TWEEMAA N D ELIJKS INFOBLAD A C SODIBRUG vz w

VOORZITTER

Joeri Devuyst Blankenbergse Steenweg 308 8000 Brugge

0476-30 99 51 [email protected]

SECRETARIS

Leen Mestdagh Stationsstraat 131 8340 Sijsele

0474 21 16 50 [email protected]

PENNINGMEESTER

Bart Vandendriessche Zwanestuk 23 8000 Brugge

0477 69 94 17 [email protected]

VERZEKERINGEN LEDENADMINISTRATIE

Kurt Ghesquiere Zeventorenstraat 40 8310 Assebroek

0474-33 64 68 050-67 93 05 [email protected]

VRIJE SPORTERS

Christine Vermeire Moerkerksesteenweg 553 8310 Sint-Kruis

050-67 71 40 [email protected]

MATERIAAL

Martin Claeys Witte Leertouwerstraat 50 8000 Brugge

0468-11.60.11 [email protected]

ANDERE BESTUURSLEDEN

Rudy Everaert, Georges Cattoor, Kurt Ghesquière, Leen Mestdagh, Inge De Punder

BRUGSCH HANDELSBLAD SPONSORING

Georges Cattoor

[email protected]

SAMENSTELLING INFOBLAD

Rudi Sierens Patrick Verburgh Ann Vangaever Peter Innegraeve Marleen Calebout

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

WEBMASTERS

Ingrid Dobbelaere

[email protected]

& FOTOGRAFIE

Marinka Acke Katelijne Davit

[email protected] [email protected]

CRITERIUMVERANTWOORDELIJKE

Luc Houtekamer

050-36 38 32

TRAINERS VOLWASSENEN

Paul Meulebrouck Toon Van Acker Georges Cattoor

0498-22 74 79

JEUGDTRAINERS

Frederic Audenaarde Sabine Carette Stein Vandaele Gert Cruyt Tom Kuystermans Yvan De Sloovere

0486-38 28 75 050-20 80 66 0479 26 76 42 0491-10 96 96 0495 26 92 39

REKENINGNUMMER

IBAN: BE09 3630 0777 1457

BIC: BBRU BE BB

TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw

[email protected]

Ondernemingsnr. : 0808.399.780

ATLETIEKCLUB SODIBRUG VZW

Administratieve zetel: Leen Mestdagh Stationsstraat 131 8340 Sijsele Gsm 0474 211650 e-mail : [email protected]

BRUGGE www.acsodibrug.be AC Sodibrug VZW ING 363-0077714-57 IBAN BE09 3630 0777 1457

Maatschappelijke zetel: Stationsstraat 131 8340 Sijsele

BIC BBRU BE BB

Beste sportvrienden, Betreft: lidgeld 2014

De winter staat voor de deur. Een nieuw jaar breekt aan. Natuurlijk hoor jij er in 2014 opnieuw bij! Niet Stadspersoneel stadspersoneel 1 lid 60 35 2 leden 100 50 3 leden 120 50 4 leden 130 50 5 leden 140 50 Per bijkomend lid verhoogt de prijs met 10 euro voor niet-stadspersoneel

Het lidgeld is te storten op volgend rekeningnummer van AC Sodibrug VZW: 363-0077714-57 IBAN: BE09 3630 0777 1457 BIC: BBRU BE BB Geniet ook van de voordelen bij aankoop van SODI-sportmateriaal, deelname aan allerhande activiteiten, je verzekering, je ledenboekje, aansluiting bij de Vrije Sporters... Vraag tevens bij jouw ziekenfonds om een attest. Het fonds betaalt je een flink gedeelte van je bijdrage terug. Tip: wie vòòr 25 december betaalt, is verzekerd vanaf 1 januari 2014. Stel daarom uw overschrijving niet uit! Gelieve bij de mededeling de namen van alle gezinsleden te vermelden. Wie inschrijft als stadspersoneel dient zijn/haar lidnummer van de Sociale Dienst Stad Brugge te vermelden bij de medeling.

Sportieve groeten. Het Bestuur.


WIST JE DATJES … •

De Broertjes van Royen de toekomst van de broertjes Kevin en Dylan en Jonathan Borlee nu reeds verzekeren, hiervan getuigen hun resultaten op het prov. piste kampioenschap!

•

• •

•

Kiliaan 2 nieuwe prov. records vestigde op het prov. piste kampioenschap te Roeselare.

•

Voor afspraken rond lactaattesten moet je bij ons Ilse zijn! Peterken ervan hield om de dinsdag 2 weken voor onze DDSK. d’er een serieuze lap op te geven tijdens de pistetraining! Ons bestuurslid en kokkinnetje van Joffrey laat ons de laatste tijd via FB, elke keer terug watertanden met haar fijne gerechtjes. Zo kregen we al scampi’s met …, varkenshaasje met aard.blokjes, enz. te zien! Onze Joffrey geniet van heerlijke gezonde maaltijden dankzij de kooktalenten van z’n vrouwtje Inge! Is dit de verklaring van z’n knappe loopse resultaten of is het een mix

•

•

•

•

van … misschien eens bij hemzelf ten rade gaan! Wilfried en z’n harem heel erg genoten hebben van de 10 km van Dwars door St.Kruis. Nog nooit had onze Wilfried met z’n vele charmes zoveel Sodi-vrouwtjes om zich heen en dit op z’n allereigenste thuisfront, waar hij constant herkend werd door streekgenoten. Een beetje verder in dit boekje, lees je het hartberoerende verslag van Wilfried’s DDSK. Er op 24 sept. heel wat sodibruggers intens met hun gedachten bij onzen gedreven, sympathieke, sociale, optimistische krulliebollie Erik waren … ons loopmaatje die ons veeeeeeeeeeeeeeel te vroeg verliet! Erik, we dragen jou in ons hart en hoofd verder mee, dag na dag. We zien je zo graag! Er op de jaarlijkse Berenloop te Beernem terug heel wat Sodies paraat tekenden! Niet

enkel lopers en supporters maar er was er ook ééntje, die als een zwoane dienst deed! •

•

Eind sept. ons ledenaantal mooi boven de 300 steeg, nl. 308! Ook op ditzelfde moment waren er reeds 5 leden voor 2014! Het weekend van 5-6 oktober, sodilopers overal te signaleren waren op loopjes: de allereerste Polderloop te Oostkerke, waar Anne Duclos als eerste dame finishte, het nieuwe loopje in Zedelgem, waar Sodies groot en klein het beste van zichzelf gaven en in de kijker liepen. Ook verder in ’t land,


WIST JE DATJES … •

•

•

nl. op de marathon te Brussel, liep onze Beryl er een heel mooie tijd en eindigde als 179e in een tijd van 3u.21’59”. In ditzelfde weekend was er ook de kermisloop “Rapper dan een Ezel”, waar Sodibrug eveneens vertegenwoordigd was! Een zalig mooi weertje, een sportief oktober weekend! Onzen trainer Paul en z’n keptje Tanja een supertijd liepen tijdens de marathon te Berlijn! Paul bereikte de finish in 2u.52’21” en Tanja brak het clubrecord bij de sportiva’s dat sedert 2002 op naam stond van Christine Vermeire met 3u.24’54” en bracht het op 3u.18’58”. Onze Hilde Hosten heel graag wou meedoen aan de Polderloop te Oostkerke, maar zich jammergenoeg van dag vergiste! Oe zou da komen hé!

•

•

•

•

Onze trainersploeg al heel wat veranderingen onderging! In die boekje voor jullie Sodibruggers graag een kort en visueel overzicht van wie nu al onze trainers zijn en wie welke leeftijd traint! Yvan de allernieuwste trainer is in het sodigezelligschap en de oudste jongeren onder z’n getrainde atletische vleugels neemt. Welkom Yvan en veel plezier. Onze Sodicross een echte natte, modderige cross was en er heel wat lopers dit weer trotseerden en er terug een leuke cross van maakten.

Op 17 nov. de jaarlijkse RUN4FUN, een loopwedstrijd op de Brugse Vesten voor lollige lopers plaats vindt. Deze wedstrijd wordt georganiseerd door het 39e FOS De menapiërs en Ladies Running Center. Keuze uit de 5 of 10 km vestenloop rond Brugge, met start en aankomst aan de lokalen De Menapiërs: Sint-Jansdreef, 8200 Sint-Andries



MIJN THUISLOOP: DDSK met veel omhaal te bedanken. En zo liepen we door, niemand toonde enig teken van vermoeidheid, integendeel, het tempo werd lichtjes opgedreven. Verbaasde koeien aan de overkant van het zuidervaartje keken ons meewarig aan. Maar toen ze ons een tweede keer zagen voorbij lopen, loeiden ze van plezier en deden voort hun ontlasting. Maar o wee, plots overviel ons een zwaarmoedig gevoel van grote droefheid en we moesten elkaar nodig ondersteunen. Ook de

Afscheid van ‘Dwars door Sint Kruis’ Eindelijk was het zover. Maanden geleden hadden we al afgesproken, we lopen hem samen, ‘Dwars door Sint-Kruis’. Kleine ongemakken bij enkelen hadden bijna roet in het eten gezaaid. Maar het wonder geschiedde, we waren alle vier op post: Bernadette, Christine, Vanessa en ikzelf. Met de traditionele vriendschapskus begroetten we elkaar op hartelijke wijze en de sportieve sfeer was onmiddellijk gezet. Er was maar één gedragscode en deze werd in koor herhaald. ‘We lopen samen, we blijven samen en als iemand achterblijft, blijven we allemaal achter’. Dat het weer niet te zonnig was, vonden we een meevaller. Er is immers voldoende zuurstof in de lucht. Allen in onberispelijke sodibrug-outfit, we wilden onze vereniging alle eer aandoen. En zo wachtten we in grote stilte en met uiterste concentratie als echte super-atleten op het startsein. En daar gingen we dan. Bart, de man van Christine, was er ook bij en hij zou de vijf lopen, wij de tien. Na enige tijd hadden we het gepaste tempo gevonden en het werd door elkeen goed bevonden. De benen waren goed en niets of niemand zou ons nog tegenhouden het einde te halen. We liepen zoveel mogelijk op één rij en de aanmoedigingen van aan de zijkant deden veel deugd. Eens voorbij de dorpskom groeide de groep aan. Drie sodibruggers kwamen er bij: Lies, Sabine en Barbara en een enkeling durfde zowaar ook met ons lopen. Maar hij werd warm onthaald en voortdurend kreeg hij het verzoek zich na de loop aan te sluiten bij Sodibrug, de beste sportvereniging van het Europese vaste land. Dat je kunt praten al lopend of lopen al pratend, is ons steeds gezegd, een teken te zijn van goed te lopen. En dat was zo, er werd gekletst, gelachen, aangemoedigd en we waren in staat de supporters

koeien pinkten een traan. Is dit nu echt de laatste keer? Veel ‘waarom’ vragen kwamen over de lippen en niemand kon uiteindelijk het antwoord geven. Nog een laatste blik op alles, vaarwel de Bisschopsdreef met zijn rijzige huizen, vaarwel de Damse polders met zijn groene weiden en kleurrijke veldgewassen, vaarwel de drukke aaneen gebouwde dorpskern met zijn statige kerktoren. Blijf ons herinneren ten eeuwige dage, ooit liepen hier acht sodibruggers samen in een nooit geziene samenhorigheid. We rouwden om het afscheid. Maar het hoofd werd weer opgeheven en met fierheid werden de laatste kilometers gretig aangepakt. We liepen dapper door, voelden ons goed, de verbondenheid groeide en het einde kwam meer en meer in zicht. Dat het plots begon te regenen kon ons niet deren. Dit werd zelfs unaniem goed bevonden. Zo eensgezind waren we. We hadden zelfs een haasje. Een jongen van ongeveer 12 jaar liep vóór ons en was a.h.w. de koptrekker. Hij genoot duidelijk van onze waardering. Zijn loopstijl sierde hem en hij werd aangemoedigd het lopen nooit op te geven. Het tempo bleef aangehouden, de sportieve glimlach op de gezichten was opmerkelijk. Het drinken werd overgeslagen, we wilden elkaar zeker niet loslaten, nu niet, nooit meer. We hoorden al in de verte de muziek en we wisten het maar al te goed, dit wordt onze laatste kilometer op het sublieme parcours. En zo gebeurde het dat de genaamde, Bernadette, Vanessa, Christine en Wilfried hand in hand over de eindmeet liepen. De anderen volgden. Heel voldaan maar ook heel spijtig. Onze traditionele handenklap rondde deze fantastische loop af. Dwars door Sint Kruis is voorbij, onze vriendschap en onze sportiviteit zijn nooit voorbij.

2 MAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw

Wilfried


WIE is dit jonge lopertje? •

naam : RUNE VAN LERSBERGHE

•

adres : Klompenmakersstraat 7 – 8310 Sint-X

•

leeftijd : 7

•

mijn verjaardag : 25 mei

•

mijn huisgenootjes : papa Rik, mama Karen en broer Aaron

•

huisdieren? huisdieren? 2 poezen van 12 jaar oud: Kasper en Tarka

•

mijn school en juf/meester? juf/meester? Kantelberg Male, juf Line

•

mijn vrienden en vriendinnen? vriendinnen? mama, Maxime (mijn liefje), mijn grote vriend Emmerson, Jitse, Maxim en Noah Guidé, Wout, Nanou, Sem, Amel en Joppe (mijn nichtje en neefje), Michiel, Babet, mijn amerikaans vriendje Blake, ….

•

lievelingsdier(en)? lievelingsdier(en)? stinkdier ☺

•

lievelingsetenlievelingseten- en drank? drank? frietjes, WAP (worst, appelmoes, patatjes), broccoli met vissticks ; toverdrank

•

favoriete kleur? kleur? groen

•

leuke muziek? muziek? gangnam style, LMFAO,

•

favoriete knuffel? knuffel? mijn haai, mijn wasbeer

•

leuke spelletjes? spelletjes? verstoppertje, de spelletjes van de loopclub

•

wat wil ik graag worden? worden??? bouwvakker om later mijn eigen huis te kunnen bouwen

•

wat kan ik goed? goed? knutselen, tekenen, knuffelen ☺

•

wat doe ik echt niet graag? graag? iemand verdriet doen

•

mijn hobby’s? hobby’s? knutselen, tekenen, lopen, zwemmen, …

•

ik droom soms van … mooie meisjes ☺ ; op reis gaan naar Amerika

•

hoe kwam ik bij Sodibrug? Sodibrug? via mijn broer Aaron

•

wat vind ik zo leuk aan de trainingen? trainingen? de spelletjes en na de training : snoep van Sabine

•

ik heb al … wedstrijden gelopen, welke? welke? veel, dwars door St-X, Levensrun Sijsele, levensrun Moerkerke, levensrun Damme, kidsrun dwars door Brugge, alle veldcrossen in het voor- en najaar, strandloop Zeebrugge en Heist, Scapa Sport Iron Kids Triatlon, kidsrun Midsummerrun Brugge, …

•

waaruit bestaat mijn loopoutfit? loopoutfit? loopschoenen, trainingsbroek en loopshirt

•

wat vind ik zo leuk aan lopen? lopen? buitensport, de vele spelletjes en lopen in de regen

•

mijn idool op sportvlak? sportvlak? ander? ander? Usain Bolt

•

mijn wens (voor Sodibrug) is … dat het nog vele jaren een mooie, leuke club mag zijn.



WIE is dit jonge lopertje ? •

naam: naam: BRIEK Devuyst

•

adres: adres: Benedictijnenstraat 39 A

•

leeftijd: leeftijd: 6

•

mijn verjaardag: verjaardag: 13/12/2006

•

mijn huisgenootjes: huisgenootjes: papa en Nancy / mama, Johan, Tibo, Emma en Martha

•

huisdieren ? kat bij mama (Jerome)

•

mijn school en juf/meester ? Cindy en Jeroen van “DE SMALLE”

•

mijn vrienden en vriendinnen ? Het zijn al mijn vrienden (iedereen)

•

lievelingsdier(en) ? poes

•

lievelingsetenlievelingseten- en drank ? frieten – limonade

•

favoriete kleur ? groen

•

leuke muziek ? het nieuwe liedje van ROX

•

favoriete knuffel ? Beer

•

leuke spelletjes ? LEGO CITY

•

wat wil ik graag worden ??? POLITIE

•

wat kan ik goed ? LEZEN, LOPEN

•

wat doe ik echt niet graag ? OPRUIMEN

•

mijn hobby’s ? LOPEN

•

ik droom soms van … Dat ik kan toveren

•

hoe kwam ik bij Sodibrug ? Via mijn papa

•

wat vind ik zo leuk aan de trainingen ? De leuke spelletjes

•

ik heb al 3 wedstrijden gelopen, welke ? cross Meulebeke, pistemeeting Sodibrug, triathlon kids run Brugge

•

waaruit bestaat mijn loopoutfit ? T-shirt, loopbroek, trainingsjas

•

wat vind ik zo leuk aan lopen ? de spelletjes met Sabine

•

mijn idool op sportvlak ? ander ? Rox (TV-reeks)

•

mijn wens (voor Sodibrug) is … dat ze nog lang mag bestaan



HET MYSTERIE VAN ELDORET Een pakkend verhaal, en waar gebeurd… Op het vliegtuig, bij de terugkeer naar de Verenigde Staten, zit de helft van de Olympische delegatie beteuterd door de smalle raampjes naar het witte wolkendek te staren. De sfeer is beneden alle peil. Drie dagen geleden had het zelfvertrouwen van de elitelopers een serieuze knauw gekregen. Om de moraal van de mannen niet verder de dieperik in te boren, had het trainersteam unaniem besloten om de hoogtestage vroegtijdig af te breken – het riante reisbudget ten spijt. Eergisteren, tijdens de ochtendtraining, was iets merkwaardigs voorgevallen. John, de hoofdtrainer, schudt ongelovig het hoofd. Onmogelijk leek het, maar toch was het zo. In gedachten overloopt hij wat de Amerikaanse recordhouder op de 10 kilometer hem met lede ogen had verteld, want John was er zelf niet bij geweest.

Nadat ze hun loopschoenen hadden aangetrokken, was het team vol goede moed langs de stofferige padjes in de savanne beginnen joggen, langs het mooie parcours in het Afrikaanse Rift Valley dat John daags voordien met vlaggetjes had gemarkeerd. Na een zestal minuutjes opwarming werd volgens plan het tempo verhoogd naar een comfortabele 15 km/uur. Wanneer de Olympiërs gezamenlijk een lange heuvel naar beneden liepen, was het onvoorziene gebeurd. Toen ze, gekleed in hun blitse sportkledij en met flashy zonnebril op, een groepje zittende adolescenten passeerden, waren de jonge gasten prompt recht gesprongen. Giechelend was het gezelschap achter John zijn team aangelopen. Ze waren niet ouder dan zestien, had de recordhouder geschat.

voor de Olympische ploeg langeafstandslopers geen enkel probleem. Wat bleek? De kereltjes bleven zwaaien en spelen, terwijl ze ongedwongen meeliepen. Dan had de Amerikaanse selectie het welletjes gevonden en een tandje bij gestoken. Aan twintig per uur waren ze langs het vijf kilometerpunt gekomen. Dat zou ze leren! Groot was de verbazing toen ze naast zich keken. De jongemannen wuifden en gierden van de pret, waarop het team nóg versnelde. Ten slotte, als ze met z’n allen aan zo’n 23 km/uur liepen, had er één iemand moeten afhaken: een Amerikaan. Hijgend was het door NIKE gesponsorde collectief de vlag van de tien kilometer gepasseerd. Jullie vermoedden het al: alle Afrikanen volgden. Meer zelfs, de "spelende" kerels hadden het team er letterlijk afgelopen, en door de vlagjes te volgen, waren de zwarte mannen een minuutje voor het team in het trainingskamp aangekomen. Wat een afgang. O my God. Born to run… We bevinden ons bij de Kalenjin, de koningen van de lange afstand, een grote stam uit de Keniaanse hooglanden. Hoewel er slechts drie miljoen Kalenjin zijn, is deze bevolkingsgroep verantwoordelijk voor de 12 snelste tijden op de 10 kilometer. En op de 3000m steeple lijken ze helemaal onklopbaar: 18 van de 20 beste tijden staan op hun naam – op een wereldbevolking van 8 miljard mensen welteverstaan. Mexico 1968 & München 1972 De eerste Kalenjin medaillewinnaar was Kipchoge Keino – Kip voor de vrienden: tweemaal Olympisch goud en tweemaal zilver. In Mexico City, omdat Kip zijn taxi in het verkeer vaststond, moest hij een kilometer naar het stadium spurten, anders was hij te laat geweest voor de start van de 1500 meter. Schijnbaar op zijn gemak holde hij de gedoodverfde winnaar in de vernieling. In de finale van de 5000 meter zou hij dit staaltje nog eens hebben overgedaan, ware het niet dat hij de dag voordien was ziek geworden. Door de griep, gelukkig niet de Mexicaanse, moest hij de Tunesiër Gammoudi laten voorgaan.

Een paar van de onze hadden lachend omgekeken naar de zotte bende, in lompen gekleed, waarvan het merendeel op blote voeten. Geen man overboord, ware het niet dat zijn lopers na drie minuten plezier het tempo naar 18 km/uur joegen. Iets strakker weliswaar, maar


De scholen van Eldoret In München haalde Kip Keino opnieuw goud en zilver, om een jaar later te stoppen met atletiek. Destijds, de Spelen waren voorbehouden voor "amateurs", kon geen geld

HET MYSTERIE VAN ELDORET worden verdiend met zo’n superprestaties. Berooid maar wereldberoemd was Kip teruggekeerd naar zijn vaderland. Nadat de levende legende zijn faam had aangewend om fondsen te ronselen, richtte hij een weeshuis/ schooltje op. Samen met zijn vrouw zijn ze nu papa en mama voor 86 ouderloze kindjes. Begin de jaren ’90 had de Zweedse belofteploeg, die voor een hoogtestage naar Eldoret was afgezakt, het ook aan zijn been. De nakomelingen van de beresterke Vikingen hadden zich voor de lol ingeschreven voor een loopwedstrijdje van de St.-Patricks Highschool: de 4x2000 meter aflossing. Dat wordt lachen, dachten ze voor de start, allemaal zwartjes op hun blote voeten. Ze eindigden vierde. De achterstand op de eerste twee ploegen was gigantisch. De Zweden in zak en as, het vliegtuig op. Eén van de lopertjes bij het winnende team was de piepjonge Wilson Kipketer, op latere leeftijd drievoudig wereldkampioen op de 800 meter. Duidelijk? Een overdonderend palmares De Kalenjin wonnen in hun eentje drie keer meer Olympische medailles dan loopnatie Ethiopië, inclusief het vele Goud van de Ethiopische loopwonderen Haile Gebrselassie, Paul Tergat en Kenenisa Bekele. Omdat dit resultaat grensde aan het ongelooflijke, besloot de fysioloog Bengt Saltin, te achterhalen hoe dit in vredesnaam mogelijk was. In 2003, na tien (!) jaar onderzoek, was de Deense vorser er eindelijk in geslaagd het Keniaanse mysterie te ontrafelen. Het "Copenhagen Muscle Research Centre" Om het geheim van de Kalenjin te ontdekken, ging dokter Saltin eerst naar Eldoret. Aldaar voerden ze allerhande testen uit op de loopbanden en met de maskertjes die hij en zijn team uit Kopenhagen had meegenomen. Hypothese 1: superieure zuurstofopnamecapaciteit? Eerst werd vermoed dat het fysiologisch functioneren van de Oost-Afrikaanse hardlopers aan de basis lag, hun aerobe vermogen zeg maar. Een logische denkpiste: bij een auto is de hoeveelheid benzine die wordt verbrand, bepalend voor zijn snelheid; voor de menselijke motor is dit de hoeveelheid verbruikte zuurstof door de spieren. Maar na het vergelijken van de VO2-max waarden van de Deense atletiekploeg met die van de Kenianen, bleek geen noemenswaardig verschil merkbaar. Raar. Hypothese 2: het "speciale" dieet? Na grondige analyse van het Keniaanse voedsel – veelal ugali-vruchten, maïs en verse koemelk – was de conclusie opnieuw negatief. Hypothese 3: actief op jonge leeftijd? Doordat de meeste scholen in de stad waren gevestigd, moesten sommige kinderen 20 kilometer per dag afleggen. Maar omdat ook de kinderen uit de stad tot kampioenen uitgroeiden, kon het ook dit niet zijn. Sommige winnaars hadden zelfs niet gelopen tot ze achttien waren…

Hypothese 4: de hoogte? Omdat de Kenianen op 2000 meter boven de zeespiegel woonden, hadden ze meer rode bloedlichamen dan atleten op zeeniveau. Ja, het was niet voor niks toch dat sportartsen atleten in lage luchtdrukcabines lieten slapen? Eindelijk gevonden! Niks was minder waar. Integendeel: het trainen op hogere hoogte is door de ijle lucht moeilijker. Bovendien, wanneer de Kalenjin voor langere tijd op zeeniveau verbleven – en door de zuurstofrijkere lucht harder konden trainen – werden ze nóg beter. Hiermee was bewezen dat verblijven op hoge hoogte én trainen lage hoogte het efficiënts was. De Kalenjin leefden én trainden in de savanne rond hun dorpen. Verdorie. Hypothese 5: mentaal sterker? Haha! Ze kunnen dieper gaan. Opnieuw de Denen de loopband op in Kopenhagen; de Kalenjin in Eldoret. Het resultaat was omgekeerd. Na de MAX-testen, waarbij de atleten werden gepusht om tot het uiterste te gaan, kwam aan het licht dat de Denen hun hart gemiddeld vijf slagen hoger kregen en dat hun lactaatwaardes 25% meer bedroegen dan de Afrikanen. Komaan zeg! De Kalenjin Highlands: de achtertuin van de loopschoenfabrikanten Overal waar de Kalenjin liepen, bleven ze intussen maar wedstrijden winnen. En als je wint, dan heb je vrienden… waarna afgevaardigden van NIKE, PUMA en FILA een permanent onderkomen uitzochten in Eldoret, met in hun zog een horde internationale atletiekscouts. Allemaal ten behoeve van de atletieksport uiteraard. Uiteraard. Ja, ineens waren de Keniaanse toplopers big business. Hoe kan het ook anders?


HET MYSTERIE VAN ELDORET Een shot uit de documentaire: "Running for Life" (Bengt Saltin) Kenia. Eldoret. Een willekeurige zondagmorgen in januari. De vrienden van FILA hebben binnen het kader van hun "International Talent Spotting Program" een loopwedstrijd georganiseerd voor de jeugd. Blootsvoets, met sjofele kleren aan, bekampen de vele jongemannen elkaar om een contract binnen te halen. De strijd is bikkelhard. Doordat de meeste ouders zich geen busticket kunnen veroorloven, zijn er opvallend weinig toeschouwers. Eens hun uniek looptalent wordt opgemerkt, kunnen ze ontsnappen aan de armoede. De malle geldmolen van de atletieksport en haar sponsors kan ze schatrijk maken, in navolging van hun stamgenoten. Op een zanderige 400-meterpiste passeert een achttienjarige kerel in een handgestopte 45'07". De scouts halen hem eruit. Hij is binnen. En zijn familie ook. Het DeensDeens-Keniaans Test Project Het team van de sportfysioloog zit met de handen in het haar. Ze kunnen maar niet achterhalen wat de reden is van de Kalenjin loopsuprematie. Als 40% van de wereldelite uit deze contreien komt, moet er toch iets zijn? Hierop start sportfysioloog Bengt Saltin het DeensKeniaans Project. Ongetrainde vrijwilligers, allemaal even oud en met eenzelfde fysieke capaciteit, zullen gedurende twaalf weken onderworpen worden aan een identiek trainingsprogramma waarbij alles wordt gemonitord: VO2max, bloedresultaten, lactaat, CO2-waarden, voeding, nachtrust, inspanningen overdag,… De POLAR was nooit ver weg. Op het einde van het project zou hun individuele progressie worden geëvalueerd. Superieure loopeconomie loopeconomie Op de laatste dag van Week-12 moeten alle vrijwilligers elk een 5000 meter race afleggen, waarvan de tijden worden vergeleken met deze van Week-1. De testresultaten waren verbluffend. Alhoewel de verbeterde VO2-max waarden van de atleten vergelijkbaar waren, bleken de chrono’s van de ongetrainde Kalenjin gemiddeld twee minuten sneller dan die van de Deense doelgroep. Wars daarvan hadden de Kenianen het bijkomende nadeel van de ijle lucht door de testwedstrijd op grote hoogte uit te voeren… En nog liepen de Kalenjin betere tijden. Hè?

Hypothese 6: de spierstructuur verschilt? Het mes erin dan maar. Nadat de diepgevroren spiermonsters, ondergedompeld in vloeibare stikstof, in steriele containers naar Kopenhagen waren overgevlogen, werden ze vergeleken met deze van de blonde Denen. De spierstalen, afkomstig van zowel ongetrainde mannen als atleten, waren quasi identiek: trage en snelle vezels, enzymwerking – allemaal vergelijkbaar onder de elektronenmicroscoop. Tiens, tiens? Hypothese 7: het beenlengteverschil? beenlengteverschil? De Denen waren gemiddeld vijf centimeter groter, maar de Kenianen hadden in verhouding langere benen, een verschil van twee centimeter. Terug testen, en tijd en geld verliezen. Uit de bevindingen kwam aan het licht dat bij eenzelfde energy cost of running geen merkbaar verschil was op te merken. Dat kon het onmogelijk zijn. Tjonge, jonge. De onderbeen analyse Het onderzoeksteam zit zonder ideeën. Nee, toch niet! Iemand komt op het sublieme idee – na tien jaar? – om de onderbenen van Kalenjin hardlopers in een waterbak te steken met meetapparatuur. Hierbij stelt men vast dat de massa van de onderbenen zéér laag is in vergelijking met die van de Denen. De data gaf aan dat de kuiten van de Kalenjin bijna een halve kilogram lichter waren. Misschien is dat het…? Daarop liet men de lopers rennen met gewichtjes rond hun enkels. Per 50 gram extra enkelgewicht steeg het zuurstofverbruik voor eenzelfde inspanning met 1%. Bingo. Wanneer je deze regel doortrekt op de 400 gram dunnere kuiten, betekende dit een winst van 8% ten opzichte van een niet-Kalenjin persoon, wat meteen de tijdwinst verklaarde. Het mysterie ontrafeld… De onderbeenstructuur van een mens is genetisch bepaald. Hierdoor worden de Kalenjin geboren als een volbloedrenpaard, waardoor de rest van de mensheid ze alleen maar achterna kan hollen. En dit zal altijd zo blijven. Na hun atletiekcarrière, meestal vanuit het internationale marathoncircuit, keert het merendeel van de Kalenjin terug naar hun of haar geboortedorp in Kenia, om het vele Westerse geld dat ze hebben verdiend te delen met hun stamgenoten én met het stadje Eldoret. Het is zo stilaan traditie geworden: bij de terugreis vliegen de gepensioneerde atleten altijd over Monaco, zónder een tussenstop te maken. Veel respect jongens en meisjes. En dat is een understatement.

Column in het volgend nummer: + DE NEGATIEVE SPLIT + Reacties en/of suggesties : [email protected]



De Sodi-Trainersploeg: Fotoshoot Onze jongste Sodibruggertjes :6-7 jarigen hebben als trainster: “SABINE”

De 10’ers en 11 jarigen lopen met trainer “FRé”

Onze jongste lopertjes aan het woord over … S = sportief A = atletiek B = Bloso en de Berenloop I = iedereen zorgt N = Noah is één van haar lopertjes E =eet graag chocolade De 8-9 jarige Sodi-kids hebben “TOM” als trainer.

Rond de naam “TOM” brouwden ze het volgende: T = tof, triatlon O = ??? M =Maxim is één van de snelste lopers!

Over hun trainer wisten ze het volgende te vertellen, spannend … F =fret graag frieten R =romantisch É =engel!

De enthousiaste groep lopers van trainer FRé!


De Sodi-Trainersploeg: Fotoshoot Onze youngsters of 12 tot 18 jarigen neemt trainer Yvan onder z’n vleugels

Y = ??? V = ??? A =aardig N =nieuwe trainer “PAUL” geeft training aan groep 1

“Bart”in “Bart” volle actie op Damme-Br.-Damme

De eerste letter van z’n voornaam staat zelfs op z’n jasje!

“GEORGES” (nonkel Zors in de lopersmond!) Traint Groep 3 en in het nieuwe jaar begeleidt hij terug “lopen voor beginners”.

Groep 2 heeft nu trainer “TOON”, “TOON” de opvolger van trainer “BART” die we danken voor z’n vele trainingen en sportieve inzet! MERCI!


TRAININGSSCHEMA november 2013 Zo 3/11

Jongerencross Waregem Groepsverp. – 100 bonuspunten 1e start vanaf 11u30 te Gaverbeekrenbaan, Holstraat, Waregem Info + inschrijving : Christine Vermeire en Georges Cattoor Vertrek om 9u30 aan hoofdingang Julien Saelens naast Colruyt Fartlektraining CadzandCadzand-Bad 10u parking centrum Cadzand-bad Vertrek om 9u30 bij trainer Paul thuis (Terlooigemweg 33, Brugge) Duurloop met interval op strand, duinen,… Geen douchemogelijkheid, wel gezellig samenzijn achteraf voor de geïnteresseerden. Geen duurloop Tillegembos.

Di 5/11

groep 1 : 3 reeksen van 3 x 300 / 400 groep 2 : 3 reeksen van 2 x 300 / 400 Heuvelduurloop St-Jan/Smedenpoort/Vesting incl. molens / Smedenpoort / St-Jan Duurloop Tillegembos

Do 7/11 Zo 10/11 Ma 11/11

Di 12/11 Do 14/11 Zo 17/11

Cross Marke – Provinciaal veldloopkampioenschap Vrije Sporters Sportstadion Olympiadeplein, Marke Groesverpl. – 100 bonuspunten Info + vooraf inschr. : Christine Vermeire en Georges Cattoor Vertrek om 12u aan hoofdingang Julien Saelens naast Colruyt. Halve Marathon Deinze – Bellem Groepsverpl. – 100 bonuspunten Start om 13u30 aan atletiekpiste, Stadionlaan, Deinze Ook 3,9 en 7,4 km met start om 13u30 op kerkplein te Bellem. Voorinschr. (incl. reservatie busvervoer naar Bellem) tot 5/11 + alle info via www.jcaalter.be groep 1 : 400/800/1200/1600/1200/800/400 groep 2 : 400/800/1200/1200/800/400 Duurloop Sint-Kruis/Bisschopsdreef/Male/Sijsele Run4Fun Groepsverpl. – 50 bonuspunten 5 + 10 km om 15u Inschrijving + alle info op www.run4funbrugge.be Snel inschrijven is aangeraden, wegens snel volzet. Geen duurloop Tillegembos.

Di 19/11 Do 21/11 Zo 24/11

Aflossingstraining 400 + 600m Duurloop vesting + Steenbrugge Duurloop Tillegembos

Di 26/11

groep 1 : 3 reeksen van 400/600/1000 groep 2 : 3 reeksen van 200/400/1000 Duurloop rondpunt Varsenare Fartlektraining CadzandCadzand-Bad Zie 3/11 Geen duurloop Tillegembos.

Do 28/11 Zo 1/12

TE ONTHOUDEN DATA • 23 november sodifeestje, • 07 januari nieuwjaarsreceptie, TWE EM A A N D E L IJK S IN F O B LA D A C SO D IB R U G vz w

TRAININGSSCHEMA december 2013 Di 3/12 Do 5/12 Zo 8/12 Di 10/12 Do 12/12 Vr 13/12

Zo 15/12 Di 17/12 Do 19/12 Zo 22/12

Di 24/12 Do 26/12

Zo 29/12 Di 31/12

Do 2/1 Zo 5/1

Di 7/1

groep 1 : 4 x 2000 groep 2 : 4 x 1600 Duurloop Vesting/Torhoutsesteenweg/Gistelsesteenweg Duurloop Tillegembos groep 1 : 5x200 / 4x400 / 3x600 / 2x800 / 1x1000 groep 2 : 4x200 / 3x400 / 2x600 / 1x800 Duurloop Sint-Pietersplas/Sint-Jan/Scheepsdaele Kerstloop Brugge Groepsverpl. – 100 bonuspunten 6 +10 kom om 20u Start : Markt Brugge / Inschr. + kleedkamers : HOWEST, Klaverstraat, Brugge Info + inschrijving via www.lopenvoorhetgoededoel.be Duurloop Tillegembos 10 x 2 min snel / 1 min traag 5 x 3 min snel / 2 min traag Duurloop Bloedput / Station met interval Deerlijk Kerstcorrida Vanaf 13u15 jeugdlopen / 5 km om 14u30 / 15 km om 15u15 Inschrijving en kleedkamers : Sportcentrum, Hoogstraat 136, 8540 Deerlijk Duurloop Tillegembos Heuveltraining Duurloop rondpunt Varsenare Tussen 2 feesten loop Nieuwe locatie : Lippenslaan, Knokke-Heist Alle info : www.tussen2feestenloop.be (website wordt binnenkort aangepast) Kerstcorrida Tielt Groepsverpl. – 50 bonuspunten 16u30 jeugdlopen/17u heren 5 km/17u45 dames 5 km/18u30 corrida 10 km Start : Markt tielt Alle info : www.kerstcorridatielt.be Duurloop Tillegembos Geen pistetraining (oudejaarsavond)! Fartlektraining CadzandCadzand-Bad om 10u !!! Vertrek om 9u30 bij trainer Paul thuis. Duurloop parkoers Dwars door Sint-Kruis Corrida Lombardsijde 13u30 : 5 km / 14u30 : 10 km Sporthal De Bamburg, Lombardsijde Info + inschrijvingen : www.corridalombardsijde.be Duurloop Tillegembos groep 1 : 2 reeksen van 400/800/1200/800/400 groep 2 : 2 reeksen van 200/400/800/400/200 Vanaf 20u nieuwjaarsreceptie in bovenzaal Julien Saelens.

TWE EM A A N D E L IJK S IN F O B LA D A C SO D IB R U G vz w

SODIBRUGLEDEN KRIJGEN 25% KORTING!


SPONSOR IN DE KIJKER: Riks koffie en thee. fotograaf. In 1998 hield Rik het echter voor bekeken en ging werken bij “Javana”, het alom gekende koffieen theehuis in het hartje van Brugge. Daar kreeg Rik de passie voor koffie te pakken : de verschillende soorten bonen, de melanges, het branden, kortom het hart voor koffie. Ook de thee leerde hij er waarderen.

Velen

Na een tijdje leerde Rik zijn man Robin kennen. Robin was afkomstig uit een marktkramersfamilie. Toen ze op één van hun reizen de Provence ontdekten in al haar schoonheden, konden zij niet weerstaan aan de charme van zo’n typisch Provençaals kraampje met….jawel, koffie. En zo werd het idee van hun “baby” geboren. (grappige woordspeling als je weet dat Robin’s hoofdberoep vroedman is). Rik’s wens was zelfstandig marktkramer worden en met Robin’s steun en background was hij gelanceerd. In 2005 had Rik zijn eerste (tweedehands) marktkraam aangeschaft en begon hij verschillende markten af te schuimen. Zijn eerste marktervaring deed hij op in Torhout, daarna in Knokke. In Brugge kreeg hij nog niet onmiddellijk voet aan de grond. Er waren heel wat regels te volgen om er een vaste standplaats te krijgen. Maar uiteindelijk lukte het hem wel.

Kennis maken is misschien wat zwaar uitgedrukt want al gauw merken we dat Rik een supervriendelijke, vlotte gastheer is. Tja, hij is gewoon zichzelf. Rik begon zijn carrière in een heel andere branche dan het koffie maken. Ooit was hij

Nu kan je Rik elke zaterdagvoormiddag vinden op de marktdag op ’t Zand en elke zondagvoormiddag op de marktdag op SintMichiels voor een niet te versmaden kopje koffie. Of wil je liever een origineel geschenk? Rik maakt geschenkmanden op maat. Koffie, thee, koekjes, confituur, alles kan erin, zoals je

onder ons hebben de weg al gevonden naar dat lekkere koffieen theekraampje op de Brugse markten : “Riks koffie en thee”. Een plekje waar het aroma van de koffie je tegemoet komt, waar vriendschapsbanden worden gesmeed, waar lief en leed wordt gedeeld, waar jong en oud van hun kopje “goud vol smaak” genieten. Hoog tijd dus om eens nader kennis te maken met het gezicht achter de toonbank : Rik himself.


SPONSOR IN DE KIJKER: Riks koffie en thee. het zelf wenst. Je kan er zelfs originele koffiekannen en theepotjes verkrijgen. Een ideetje voor de nakende feestdagen??? Check eventjes de website : www.rikskoffie.net. Rik heeft de markten in zijn hart gesloten. Met plezier springt hij zes dagen op zeven heel vroeg uit de veren om met zijn kraam de markten in vervoering te brengen met de heerlijke koffiegeur van Riks koffie. Weer en wind kunnen hem niet deren, koffie branden moet je hem niet leren, hij leert graag al zijn klanten kennen, en doet niets liever dan hen te verwennen. En een viertal jaar geleden schafte hij zijn eigen, nieuwe marktkraam aan. Lekker nostalgisch ingericht samen met man Robin. Leuke houten keukenkastjes, koffieboontjes zichtbaar achter glas en via een koperen uitgang vers in het zakje, waar je ze naar wens gemalen of niet gemalen kan kopen. Naast hun kraampje staan enkele praattafels. Tja wat wil je … een koffietje voor één euro, wat aangenaam gezelschap en de “koffieklets” kan beginnen.

Ook zijn man Robin draagt zijn steentje bij. Hij volgde een cursus theesommelier in Nederland en is nu volleerd theesommelier. Als enige Belg in zijn Nederlandse school won hij in 2012 zelf het Nederlandse kampioenschap “theesommelier”. Hij en Rik kunnen je aan het kraam ook zo’n 80 tot 90 verschillende theesoorten aanbieden. Ook daarin bestaan verschillende melanges, hoewel Robin’s voorkeur uitgaat naar het pure. De verschillende soorten theeblaadjes in hun authenticiteit, geen toevoegingen, puur natuur, puur genieten. Robin geeft in zijn vrije tijd ook voordrachten over thee, en dit zowel in thuiskringen als voor verenigingen met zijn Thee Academie Vlaanderen. Robin heeft zijn eigen website : www.theesommelier.be, zeker een bezoekje waard!

Rik maakt al zijn koffiemelanges zelf. Hij wist ons te vertellen dat de koffiebonen die bij hem aankomen nog groen zijn. Op basis van de verschillende aroma’s die deze gebrande koffiebonen afgeven, creëert Rik verschillende melanges : de klassiekers “dessert” en “mokka” maar ook “Italian”, “Vivaldi” en zijn eigenste “Riks huismengeling”. Rik kan wel 9 verschillende soorten koffiebonen aanbieden. TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw


JORINA TEERLINCK: snelste Sodibrugdame Youcenarstraat in Koolkerke. Kleine Wannes is geen onbekende meer voor Sodibrug. Trots als een pauw in zijn loopoutfit vergezelt hij zijn mama al naar de dinsdagtrainingen. Het ziet er naar uit dat de appel niet ver van de boom gevallen is. Zelf had Jorina al de loopmicrobe te pakken toen ze 6 jaar was . Nadat zij bij atletiekclub Beverhout een initiatietraining had bijgewoond (Jorina is afkomstig van Oedelen, vandaar…) was er geen houden meer aan. Eerst dachten haar ouders nog dat het maar een bevlieging zou zijn, maar al spoedig bleek dat Jorina de smaak te pakken had. Zij had duidelijk talent, en dat ging aan de trainers niet onopgemerkt voorbij. Het toenmalig Beverhout viel uiteen en Jorina koos voor de afgescheurde afdeling Blanco, dat verder ging als een onderafdeling van Racing Gent. Jorina was vooral gefocust op de korte afstanden (100 en 200 meter) maar er werd ook getraind op kogelstoten, hoogspringen, verspringen, speerwerpen, dicuswerpen. Jorina was een meerkamper avant la lêtre. Zij nam deel aan heel wat pistemeetings, indoorpistemeetings en schoolcrossen. Lange afstanden en schoolcrossen waren echter haar ding niet. Zij hield vooral van de korte afstanden. Zij bleef gedreven trainen tot haar 16de levensjaar. Het hoogtepunt kwam er toen zij deelnam met de estaffetteploeg, 4 x 100 meter, op het Belgisch kampioenschap, waar zij met haar ploeg tweede werd.

De aandachtige lezer zal zich nog de cover van ons vorig nummer herinneren. Toen al werd symbolisch aangekondigd dat de redactie zich voornam om haar focus te richten op de snelste dame van Sodibrug, Jorina Teerlinck. Jorina Teerlinck is geboren op 28 juni 1978. Zij woont samen met haar man Jethro Rosseel, en haar twee kapoenen Wannes (° 26 september 2006) en Tijl (°25 december 2008) in een nieuwbouwwoning in de Marguerite

Dan laste Jorina een time-out in. Haar studies gingen voor. Zij volgde en slaagde in de richting boekhouden. Zij vond haar eerste werk als boekhoudster in een drukkerij. Na één jaar sloot de drukkerij (pensioen van de eigenaar) en vond zij nieuw werk bij garage Gheeraert in Knokke. Intussen nam zij op aanraden van haar mama deel aan overheidsexamens. Jorina slaagde en na zes jaar boekhouden in de garage in Knokke, nam zij de beslissing om haar kans te wagen in de wereld van Justitie. Eerst werkte zij zes jaar op het Parket (dienst jeugd- en gezin), en daarna stapte zij over naar de griffie van de rechtbank van eerste aanleg, waar zij nu al drie jaar actief is.


JORINA TEERLINCK: snelste Sodibrugdame Jorina wilde hogerop. Zij schreef zich in voor examens van assistent en later van griffier. Jorina slaagde met brio, zowel in de schriftelijke als in de mondelinge proeven. Professioneel gaat het haar echt voor de wind. Thans is zij aangesteld als gedelegeerd griffier in de raadkamer van de Onderzoeksgerechten. Binnenkort wordt zij griffier van de Onderzoeksrechter. Het is duidelijk dat Jorina zowel professioneel als sportief zeer ambitieus is en dat zij perfect weet waar zij naartoe wil. Zij geniet daarvoor de volle steun van haar sympathieke man Jethro. Jorina is desondanks altijd sportief gebleven. Een tijdlang ging ze naar de fitness, maar rugproblemen (lumbago) dwongen haar om daarmee te stoppen. Maar niet getreurd, ooit wou en zou ze eens Dwars door Brugge lopen… De bevalling van Wannes was een keerpunt. Fiere Jorina wilde haar lijn wat corrigeren en besloot om weer te beginnen lopen. Zij startte zeer geleidelijk en op eigen tempo. De Damse Vaart was en is nog steeds haar favoriete trainingsparcours. En toen kwam haar eerste Dwars door Brugge. Zij bereikte de finish na 1u23’. Dit onverhoopte resultaat was voor haar de perfecte stimulans om verder te doen. De trainingen werden opgedreven en ze begon meer aan stratenlopen deel te nemen. Haar tweede Dwars door Brugge liep zij in zeer warm weer. De laatste kilometer kon zij slechts met de grootste moeite volmaken. Maar wat bleek achteraf: Jorina wist toen nog niet dat zij net zwanger was van Tijl… In 2010 liep zij Dwars door Brugge in 1u02’ en vanaf dan ging het snel. Zij liep stratenlopen in Koolkerke, Sijsele, Damme-Brugge-Damme, enz…Zij werd opgemerkt door ons aller Georges Cattoor, die haar aanspoorde om toe te treden tot de Sodibrugfamilie, waarvan zij nu al drie jaar deel uitmaakt. Jorina heeft intussen ervaren dat zij nog sneller loopt sinds zij op de piste traint. 2012 was een kwakkeljaar door onder andere een blessure aan de knie en een tekort aan ijzer. Maar dit is nu allemaal achter de rug en

sindsdien is het alleen maar bergop gegaan bij Jorina. Intussen verbrak zij het provinciaal record op de 5.000 meter in Blankenberge en later stelde ze dat record nog scherper tijdens de Memorial Dirk Carette op de Blosopiste in Brugge. Jorina is terecht trots op haar memorabele halve marathon (nacht van Vlaanderen) in Torhout in juni 2013. Zij eindigde als tweede dame in haar categorie in een nieuw Sodibrug clubrecord van 1u29’57”. Om net onder de grens van anderhalf uur te blijven moest zij in de laatste kilometer alles uit haar tengere lijf persen, maar zij slaagde met brio. Zij liep tot hiertoe vier halve marathons (Kuurne in 2011, en in 2013 Cadzand, Torhout en Kuurne). Intussen demonstreerde zij nogmaals haar talent op de Sodicross van 13 oktober j.l. waar zij met voorsprong een schitterende overwinning behaalde. Door haar prachtige prestaties valt zij heel dikwijls in de geldprijzen, wat een welgekomen bekroning is voor haar inzet en talent. Deze zomer nam Jorina aan heel wat strandlopen deel, samen met haar vriendin Melisha Hocepied (tevens Sodibruglid). In het kustcriterium eindige Jorina zesde, Melisha eindige als tiende. Volgend jaar doen zij het zeker opnieuw. Jorina droomt natuurlijk van een marathon. Eerst gaat het werk en vooral het jonge gezin nog voor, maar de droom zou toch werkelijkheid moeten worden voor haar veertigste verjaardag. Jorina is voor Sodibrug een perfect uithangbord. Zij combineert een aangeboren talent met een onevenaarbaar doorzettingsvermogen. Zij houdt van de trainingen. Zij houdt vooral van de fartlek trainingen aan de kust onder leiding van trainer Paul. Zij traint minimaal drie keer per week, dinsdag en donderdag met Sodibrug. De zondagvoormiddag trekt zij er bij voorkeur alleen op uit, langs haar favoriete Damse Vaart, 10 km heen en 10 km terug, zalig! Wij wensen Jorina verder alle geluk toe, in het gezin, op het werk en in de sport. De toekomst lacht haar toe. Veel succes verder!



Talent van eigen kweek: Aaron Van Lersberghe Op één

van de vele mooie dinsdagavonden van deze herfst hadden we een babbel met Aaron Van Lersberghe, een talentvolle youngster van onze Sodibrugfamilie.

De prille tiener (24/4/2003) stond ons te woord na een pistetraining in het gezelschap van mama Karen en broer Rune. Rune leer je trouwens beter kennen in een kidspasje verder in dit blad. De pas 6-jarige Aaron kwam bij Sodibrug terecht onder impuls van zijn overbuurjongen én klasgenootje Jitse (Vandevoorde). Hij woont in Sint-Kruis en loopt school in het vijfde leerjaar van ‘De Kantelberg’ (het vroegere Olva Male). Aaron voelde zich onmiddellijk thuis bij onze ‘vereniging’ (ja hoor, hij is ook één van de vele Cercle-fans binnen Sodibrug). Naast de trainingen begon hij vrij snel, én met succes, deel te nemen aan wedstrijden. Zo liep hij om. de kidsrun van DDB, de Berenloop, DDSK en wegwedstrijden in Sysele en Blankenberge. Ook aan de strandloop van Heist en de wedstrijden van het piste- en veldloopcriterium van de Vrije Sporters heeft hij mooie herinneringen. Aaron bleek over méér dan gemiddeld looptalent te beschikken en is dan ook een vaste podiumkandidaat. Zijn collectie medailles hangt thuis aan de kapstok en de mooiste trofeëen krijgen een ereplaats op zijn kast. De looppassie van Aaron straalde blijkbaar af op de rest van het gezin, want ondertussen hebben ook papa Rik, mama Karen en broer Rune de loopmicrobe te pakken en zijn ze actief lid van Sodibrug !

Aaron de vaste podiumkandidaat Ook de begeleidster van de ploeg is een Sodibrugster, Fanny (Christiaen). Ondanks zijn plaats als linksachter in de verdediging weet Aaron af en toe eens te scoren. Volgens hem is dat niet zo moeilijk, want zijn ploeg wint meestal. Enkele van de laatste overwinningen spreken op dat vlak boekdelen : 12-0, 0-9,..

Naast medailles of bekers kreeg Aaron wel eens een andere prijs. Zo liep hij een tweetal jaren geleden de Berenloop te Beernem en kreeg hij als winnaar een kanjer van een pluchen beer. Aaron is geen stilzitterke, zoals ze zeggen.. Hij voetbalt bij de U11 van Jong Male en krijgt er op maandag en donderdagavond training van de papa van Maxim Gydé, één van zijn Sodibrugvriendjes.

Aaron (Boven derde van rechts) bij zijn voetbalmaten én in de juiste kleuren ☺


Talent van eigen kweek: Aaron Van Lersberghe Recent is Aaron ook beginnen zwemmen bij ZIB (Zwemclub Interbad Brugge). Als hij zegt dat hij ook nog graag zou tennissen, merkt mama Karen fijntjes op dat daar misschien nog weinig tijd voor overblijft. Gevraagd naar z’n atletiekidolen blijkt dat Aaron een boontje heeft voor de spurters. Usain Bolt en Shelly-Ann Fraser-Pryce (Olympisch kampioen 100m in 2008) zijn atleten waar Aaron naar opkijkt.Ook voor Sven Nys en Tom Boonen heeft hij een grote bewondering.

De goeie genen heeft Aaron niet enkel mee van zijn ouders : ook zijn grootouders zijn erg sportief ! De ouders van mama Karen gaan zo’n 3 keer in de week lopen en opa Eric speelt ook nog minivoetbal. Opa Emiel is dan weer een fervent wielertoerist. Het zou ons dan ook niet verwonderen dat Aaron ooit nog eens aan de start van een triathlon staat.. Bij Sodibrug heeft Aaron heel wat kameraadjes. Naast Jitse en Maxim denkt hij spontaan aan Bas en Frauke. Hij komt graag naar Sodibrug voor zowel het lopen als de spelletjes. Als Aaron Sodibrug zou moeten aanprijzen bij de kindjes zou hij zeker zeggen dat de spelletjes er héél leuk zijn. Tenslotte geeft Aaron nog een tip mee voor het Sodibrugbestuur. Als jullie een ideetje zoeken om de Sodi-jeugd mee te plezieren : een muts (“mét Sodibrugmannetje !”) zou hij wel leuk vinden. TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vzw

Ten Briele 8, 8, 8200 SintSint-Michiels Brugge T 050 39 22 87 F 050 39 22 97

TWEEMAANDELIJKS INFOBLAD AC SODIBRUG vcw

info@[email protected] www.drukkerijwww.drukkerij-jacobs.be

Rekken voor het hardlopen. Of het buiten nu warm of koud is, je begint altijd met koude spieren. Hier volgen enkele oefeningen die je kunt doen voordat je gaat lopen. Rekken is altijd belangrijk, wat voor weer het ook is. Niet alleen voor het opwarmen van de spieren die je gaat gebruiken, maar ook: • om je hartslag te verhogen • om je lichaam en hersenen via de zenuwen die de rekbewegingen opvangen te laten weten dat je gaat bewegen, zodat het risico op blessures kleiner is • voor de productie van adrenaline Snelle tips voor rekken • Rek nooit koude spieren– spieren zorg eerst voor een goede doorbloeding • Hou de rek 30 secondenvast voor een optimaal resultaat • Doe jezelf jezelf geen pijn– pijn rekken moet je spieren losmaken, geen pijn doen • Sta stil terwijl je rekt– rekt veren of huppen kan blessures veroorzaken • Neem bij stramme spieren een douche voor het rekken– rekken door het warme water warmen de spieren op en kom je makkelijker los voor het lopen Rekken van top tot teen Hardlopen doe je niet alleen met je benen. Je gebruikt je hele lichaam – van top tot teen – om jezelf af te zetten naar voren. Dat betekent dus ook dat je rekoefeningen voor je hele lichaam moet doen. Hou elke rekoefening minstens 30 seconden aan voor een optimaal resultaat. •

Schouders en zij Effect – maakt de spieren in je armen en je zij los en vermindert de spanning in je bovenlichaam tijdens het lopen

•

Onderrug Effect – vermindert de spanning in je onderrug, zodat je minder risico loopt op blessures tijdens het lopen

•

Voorkant bovenbeen Effect – rekt de quadriceps (aan de voorkant van je bovenbeen).

•

Lies Effect – rekt de voorkant van je dijbenen en de lies voor een betere positie van je bekken en minder risico op pijn in de onderrug

•

Kuit en achillespees Effect – maakt de kuiten en achillespezen los na het hardlopen om stijfheid, vermoeidheid en overpronatie te voorkomen.

UIT DE BESTUURSKAMER: •

• • •

•

Evaluatie Spaghettiavond De spaghetti-avond werd positief geëvalueerd. De hoeveelheden waren ruim voldoende en velen vonden het lekkerder dan vorig jaar. Misschien volgende keer de kaas op tafel zetten. De kaas was vlug op omdat enkele jeugdleden wat te veel kaas namen voor 1 portie spaghetti. Leen zal de taak van Inès als secretaris overnemen en wordt in het begin hierbij geholpen. Evaluatie Dag van de Brugse sportclubs: sportclubs veel volk aan de stand, nu hopen op nieuwe leden. Jeugdtrainers : Yvan De Sloovere is er nog maar net en de eerste bevindingen zijn ok. Bart Bekemans zal geen trainingen meer geven. Tom Kuystermans werd aangesproken en zal verder trainingen geven. Eindejaarsfeest: 23 november 2013 Bij Van Belle spreken ze een menu af voor ongeveer 25 euro pp en aan de mensen vragen we 20 euro per volwassene en 10 euro per kind, net zoals vorig jaar.


Passie voor Koffie & Thee 8 soorten koffie, 60 soorten thee en geschenkmanden

Riks Koffie & Thee 0476 21 56 81 www.rikskoffie.net www.theesommelier.be


CLUBCRITERIUM. Ingevoerde wedstrijden 17/11/2012 18/11/2012 14/12/2012 23/12/2012 26/12/2012 26/12/2012 5/01/2013 3/02/2013 10/02/2013 17/02/2013 24/02/2013 3/03/2013 3/03/2013 9/03/2013 16/03/2013 17/03/2013 1/04/2013 20/04/2013 4/05/2013 4/05/2013 5/05/2013 8/05/2013 12/05/2013 19/05/2013 20/05/2013 20/05/2013 26/05/2013 31/05/2013 1/06/2013 13/06/2013 21/06/2013 28/06/2013 29/06/2013

Route 62 Gistel Run4Fun Kerstloop Brugge Kerstcorida Deerlijk Tussen 2 Feesten Loop Corrida Tielt Corrida Lombardsijde 1/2 Marathon Cadzand Cross Dadizele Cross Beveren - Leie Kortemark loopt Oostende - Brugge Veldloop Meulebeke Lenteloop Oudenburg Kasseiloop Eernegem Zwinstedenloop Sluis Prestoloop Ichtegem Pistemeeting Blankenberge Dapalo pistemeeting 10 km van Gistel Dwars door Brugge Permekeloop Jabeke Stadsloop Gent Daiselrun Dadizele Kortrijk loopt Ekiden Brugge Pistemeeting Ingelmunster Dwars door Zwevezele Pistemeeting M arke Breughelloop Rekkem Nacht van Vlaanderen Stratenloop Ruddervoorde Saladekermisloop Edegem

29/06/2013 5/07/2013 5/07/2013 6/07/2013 10/07/2013 15/07/2013 16/07/2013 16/07/2013 19/07/2013 21/07/2013 26/07/2013 2/08/2013 3/08/2013 9/08/2013 10/08/2013 17/08/2013 17/08/2013 23/08/2013 23/08/2013 23/08/2013 23/08/2013 25/08/2013 28/08/2013 30/08/2013 31/08/2013 20/09/2013 22/09/2013 28/09/2013 29/09/2013 4/10/2013 13/10/2013 14/10/2013

Memorial Dirk Carette Strandloop Zeebrugge Kermisloop Moerbrugge Stratenloop Koekelare Midzomerrun Brugge Strandloop Blankenberge Dwars door Moerkerke Stratenloop Wulvergem Strandloop Knokke - Heist Dwars door Bekegem 6-10 mijl De Haan - Wenduine Callant Classic Run Oostkamp Kriekenloop Ingelmunster Strandloop Knokke - Heist Kermisloop Torhout Sirenejogging Middelkerke Leeuwtjescriterium Oostende Levenslijnrun Sijsele Stratenloop Ingelmunster Strandloop Oostende Pistemeeting Staden Dwars door Keiem Runway Run Koksijde Blommeghemloop Marke Pistemeeting Roeselare Dwars door Dadizele Berenloop Beernem Veldloop RTOM Menen Marathon Berlijn Rapper dan een Ezel Kuurne Sodicross Marathon Brussel

Meisjes groep 1 Pl. 1 2 3 4 5 6 7

Naam Ghesquiere Obe Delecluse Ashley Verburgh Ella Roels Flore Verburgh Mona Salanga Emma Peere Caitlin

Punten 3333 2448 1601 1565 1440 1345 1264

Aantal wedstrijden 17 10 6 4 5 4 5

Pl.

Naam

Punten

23 24 25 26 27 28 29

Verstraete Zoë Boute Fleur Van Laere Lourinha Eeckloo Axelle Meire Luna Abdouni Touria Devriese Fien

241 225 225 221 201 200 200


Aantal wedstrijden 1 0 0 1 1 0 0

CLUBCRITERIUM. 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

Algoet Yara Vander Plaetse Frauke Vander Plaetse Heike Neirynck Kiara Thenaers Axelle Coucke Ruth Coucke Hanne Scheldeman Diete Zobouh Dounia Scheldeman Aukje Depoorter Axelle Langenbick Jitse De Caluwé Axelle Dierkens Louise Reuse Dina

1251 915 901 883 866 820 737 655 628 622 600 525 503 400 322

3 2 3 4 2 2 1 1 5 1 0 0 2 0 1

30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43

Decock Fleur De Groote Fleur Danae Greco Astaes Mariet Ywaska Nanou Acke Nel Crois Jutta De Badrihaye Conchita Roels Kato Rotty Isabelle Vanneste Chloë Van Hooreweder Lut Depestel Jorane Suykerbuyk Emma

190 176 161 150 150 125 125 112 100 75 75 50 25 25

1 1 1 0 0 0 1 1 0 0 0 0 0 0

Meisjes groep 2 Pl. 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Naam Compernolle Astrid De Badrihaye Svetlana Zarka Nina Crois Tessa Champion Leen Depoorter Laura Soulliaert Maxence Kempynck Jade Compernolle Emma

Punten 1572 1229 875 649 608 600 589 475 396

Aantal wedstrijden 6 9 0 1 2 0 1 0 3

Pl. 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Naam De Brabandere Kato Abdouni Ghizlane De Zutter Lorraine Vanmaeckelberghe Noémie Vandenheede Chelsea Dehulster Zoë Devos Laura Soulliaert Justine Hillewaert Joke

Punten 383 375 350 350 325 275 200 150 50

Aantal wedstrijden 1 0 0 0 0 0 0 0 0

Jongens groep 1 Pl. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Naam Van Royen Stijn Ghesquiere Wietse Ghesquiere Seppe Van Royen Viktor Van Lersberghe Aaron Van Lersberghe Rune Van Royen Noah Gydé Maxim Vandevoorde Jitse De Rycke Joaquin Gydé Noah Naeyaert Siebe Vandendriessche Mateo Vandendriessche Timon

Punten 5315 4495 4289 3416 3121 2805 2668 2219 1973 1951 1916 1475 1360 1353

Aantal wedstrijden 29 24 22 19 16 16 17 11 7 7 8 6 4 4

Pl. 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37

Naam Margodt Stan Rosseel Wannes Roels Janne Verleye Rens Huyghe Joran Reuse Lee Bousson Pierre-Frederic Braem Mirco Van Belle Bas Verbeke Rivino Geirnaert Simen Eeckeloo Sem Masselis Simon D'Hoore Svet


Punten 556 540 414 401 400 393 350 350 325 311 267 225 175 165

Aantal wedstrijden 1 3 1 1 0 1 0 0 0 1 1 0 0 1

CLUBCRITERIUM. 15 16 17 18 19 20 21 22 23

Claeys Mattéo Vandenbon Gilles Salanga Stef Ywaska Elias Devuyst Briek Van De Maele Milan Margodt Mats Langenbick Bas Vandenbon René

1269 1252 1198 975 885 764 603 600 589

4 4 4 3 4 2 1 0 2

38 39 40 41 42 43 44 45

Cornelis Maurice De Busschere Beau Buyl Rune Thanos Calfas Vandenberghe Lukas Vandenberghe Thomas Vandecasteele Laurel Vandenheede Jamie

150 125 100 100 100 100 75 50

0 0 0 0 0 0 0 0

Jongens groep 2 Pl. 1 2 3 4 5 6 7 8

Naam Vandevoorde Emmerson Fuhrmann Noah Verfaillie Glenn Begeyn Jelle Demeyere Kasper Mestdagh Simon Demeyere Michiel Annys Jasper

Punten 2292 1217 659 648 541 517 516 466

Aantal wedstrijden 7 5 4 1 1 1 1 1

Naam

Pl. 9 10 11 12 13 14 15 16

Stolle Jasper Delecluse Beau Ryffranck Tybris Zarka Jens Davit Alexander Dhoop Jonathan De Fruyt Servaas Vandenberghe Dylan

Punten 347 247 188 175 167 129 100 25

Aantal wedstrijden 1 2 1 0 1 1 0 0

Dames Pl. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

Naam Carette Sabine Duclos Anne Teerlinck Jorina Glaude Martine Steyaert Liselotte Cleppe Tanja Hocepied Melishia Vermeire Christine Van Poucke Karen Vangaever Ann Cattoor Vanessa Otieno Beryl De Corte Ilse Bellaert Nancy Hosten Hilde Acke Marinka Lambrecht Annick Calebout Marleen Viaene Anne Braet Stefanie Debusschere Ines

Punten 2291 2046 1997 1534 1267 1170 1107 1043 913 695 584 578 543 526 483 443 400 354 342 329 328

Aantal wedstrijden 20 21 15 14 10 11 10 8 8 6 6 5 4 4 6 4 3 4 3 3 4

Pl. 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44

Naam Vancauwenberghe Sophie Naert Dominique Frere Barbara Van Belle Anne Laisnez Valenska Trioen Lien Vlaeminck Kristin Van Daele Erika D'Hondt Niki Suffys Lieve Coene Veronique Carette Dorine Lefebure Lieve Raes Els Misseeuw Charlotte Acke Pascale Mattheeuws Sabine Vanhastel Lies Vanbeveren Renéé Vanhee Ginette Buffel Rita


Punten 284 276 234 230 228 214 211 208 177 148 145 138 127 127 122 116 105 104 101 101 65

Aantal wedstrijden 2 3 2 2 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

CLUBCRITERIUM. 22 23

Verbeke Nadia Davit Katelijne

321 299

3 3

45

Dejonghe Bernadette

65

1

Heren Pl. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38

Naam Derous Stefaan Defour Joffrey Ghesquiere Kurt Bruynooghe Jan Van Den Bossche Bram Cattoor Georges Caenepeel Hans Meulebrouck Paul Ballegeer Johan Clevers Marnix Daveloose Pieter De Ketelaere Albert Algoet Nico Devuyst Joeri Claeys Martin Vanthournhout Cliff Verstraete Henk Geirnaert Kiliaan Vanden Berghe Patrick Daveloose Dirk Strubbe Kurt Innegraeve Peter Coene Yannick Desrumaux Wilfried Hubreght Bart Van Acker Toon Segers Christophe Hemeryck Willy Verstraete Paul Van Poucke Dominique Manhaeve Wim De Caluwé Steve Bonny Bjorn Van Lersberghe Rik Gheldof Koen De Vos Benjamien Salembier Sven Tavernier Diederik

Punten 2991 2440 2033 1835 1512 1394 1323 1259 1133 1101 1051 1043 939 935 893 835 755 742 705 672 663 640 576 519 511 508 507 499 492 490 478 476 472 446 416 395 393 386

Aantal wedstrijden 22 23 16 20 12 13 10 10 10 11 8 9 7 8 9 6 6 5 6 6 6 5 4 5 4 4 4 4 5 4 4 4 6 4 3 3 3 3

Pl. 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76

Naam Thys Bart Coucke Geert Van Massenhove Lieven Vandaele Stein De Badrihaye Yvan Delbare Willy Soulliaert Hans Delahaye Daniel Bekemans Bart Vander Plaetse Pieter Deschacht Jan Plasman Rony Sierens Rudi Dombrecht Francis De Zutter Paul Reuse Stefaan Scheldeman Didier Broeckaert Johan Scheirens Jorge Anthone Patrick Cruyt Gert Gesquière Philip Trioen Joseph Degrieck Yvan Mestdagh Tony Janssens Bart Mestdagh Simon Demylle Marc Ghyssaert Thibaud Van Moortel Kevin Crois Dirk Vercruysse Marc Wanders Maarten Compernolle Koen Penninck Martin Luypaert Andy Van Royen Dirk Vantieghem Vincent


Punten 386 382 378 332 323 320 314 307 284 278 275 274 272 267 257 252 252 247 247 244 225 225 221 195 175 164 150 149 147 136 133 133 133 125 125 117 113 90

Aantal wedstrijden 3 3 3 3 4 3 3 3 2 3 3 2 2 2 2 2 2 2 2 3 2 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1


VERJAARDAGEN – NIEUWE LEDEN NOVEMBER 2013 D'Hondt Vandendriessche Abdouni Dombrecht Houtekamer D'hoore Stolle Astaes Roos Vander Plaetse Vermeire Carette Peere Salanga Gheldof Demeyere Derous Thys Margodt Vlaeminck Salanga

Niki Timon Ghizlane Francis Luc Svet Jasper Mariet Katrijn Heike Christine Sabine Caitlin Emma Koen Michiel Stefaan Bart Mats Kristin Stef

2 3 5 8 8 13 15 16 18 18 18 21 23 24 25 26 26 26 28 29 30

november november november november november november november november november november november november november november november november november november november november november

DECEMBER 2013 Demeyere Thenaers Rotty Eeckeloo Van Royen Vangaever Lambrecht Defour Vanbeveren Steeland Devuyst Vanwelden Sierens Reuse Braet Cleppe Delbare Ghesquiere Van Poucke

Alex Axelle Isabelle Sem Dirk Ann Annick Joffrey Renéé Margaux Briek Arne Rudi Stefaan Stefanie Tanja Willy Obe Karen

1 3 4 6 6 8 9 10 11 12 13 13 14 16 17 17 19 21 21

december december december december december december december december december december december december december december december december december december december

Wim Manhaeve Acke Pascale Dierkens Louise Compernolle Koen Ghesquiere Seppe Hilde Hosten

22 25 26 28 28 31

december december december december december december

NIEUWE LEDEN 2013 Depestel Depestel Desloovere D'Hondt Dhoop D'hoore Greco Maene Panckoucke Roels Roels Roels Rosseel Schoolmeester Schoolmeester Steeland Stragier Suykerbuyk Suykerbuyk Suykerbuyk Thanos Thenaers Thys Timmerman Vancouillie Vandenberghe Vandenberghe Vandenberghe Vandewiele Vanwelden Vanwelden Verfaillie Verhaeghe Verstraete Wanders


Jorane Koen Yvan Anne-Sofie Jonathan Svet Danae Rik Valentine Kato Janne Peter Wannes Iben Yenthe Margaux An-Sofie Emma Senne Jef Calfas Koen Bart Filip Anouk Hans Lukas Thomas Jonas Jasper Arne Fransiska Oskar Zoë Maarten

TWEEMAA N D ELIJKS INFOBLAD A C SODIBRUG vz w

Recommend Documents