CMD abonnees over hun actieve leven

Vitras / CMD

Bij u thuis januari 2011

Tijd te kort!

Vitras / CMD abonnees over hun actieve leven

Minidossier: hart

Dirk Bos kreeg op zijn 45e een hartinfarct

Gezond & lekker De gunstige effecten van stamppot

Gelukkig gezin

“De gezinscoach gaf ons handvatten”

En ook:

slechts €16,95 per jaar!

Boordevol voordeel met uw servicepas

Samen actief

vitaal abonnees over…

Samen actief met uw (klein)kind? Muziek op schoot!

Wil Geurtsen (65), Nieuwegein:

Samen actief betekent voor mij…

“Samen sporten en afvallen. Met een groepje beleef ik er veel meer plezier aan dan alleen. Bovendien is het veel gemakkelijker vol te houden.”

• Lees meer over de cursus ‘Sporten en afvallen kan gewoon thuis’ op pagina: 4

Ton (65) & Carla Buursema (65), Nieuwegein:

“Ze zeggen wel eens dat je tijd te kort komt als je gepensioneerd bent. Inmiddels zijn we drie jaar met pensioen en we kunnen constateren dat het maar al te waar is. We maken lange (zeil) reizen om de mooie plekjes van de wereld te ontdekken en we zijn maatschappelijk actief door het doen van bestuursen advieswerk. Ook sporten we regelmatig om fysiek zo fit mogelijk te blijven.”

Samen spelen met muziek. Dat schept een band, is leerzaam, maar geeft vooral heel veel plezier. Voor alle jonge vaders en moeders en opa’s en oma’s die graag met hun (klein)kind op een speelse manier actief willen zijn met muziek, heeft Vitras / CMD een nieuwe cursus: Muziek op schoot. Er zijn 3 leeftijdsgroepen: babygroep (van 8 maanden tot 1,5 jaar) start om 09.00 uur dreumes (van 1,5 tot 2,5 jaar) start om 10.00 uur kleuter (van 2,5 jaar tot 4 jaar) start om 11.00 uur Locatie: De Bilt, Jachtlaan I Startdatum: 2 maart I aantal bijeenkomsten: 8 I Kosten € 79,Enthousiast? Meld u aan via het Cursusbureau van Vitras / CMD. tel: 0900 82 123 82 of via: [email protected]

Bij u thuis

2

januari 2011

Meneer Huizer (79), Driebergen:

“Sinds kort kan ik er weer op uit met mijn vrouw. Ik heb twee nieuwe heupen gekregen en mag voorzichtig gaan lopen. Met mijn rollator ga ik dagelijks een uurtje wandelen. Drie keer per week loop ik vanaf de parkeerplaats naar het dialysecentrum in het UMC. Elke dag gaat het een stukje beter.”

Lia de Jong (60), Nieuwegein:

“Werken met mijn collega’s, zwemmen met m’n oudste zus, langlaufen en kamperen met mijn andere zus en op mijn kleinkinderen passen. Op dit moment staat mijn actieve leven tijdelijk op een laag pitje vanwege een gebroken heup. Als ik over een paar weken de oude ben, ga ik weer aan het werk en op wintersport wandelen met mijn vriend en onze (klein)kinderen.”

Liever samen Samen actief. Het zou een mooi voornemen kunnen zijn voor het nieuwe jaar. Samen stop­ pen met roken, samen afvallen en samen meer bewegen is niet alleen eenvoudiger, maar ook veel leuker dan alleen. We kunnen elkaar activeren, enthousiasmeren en motiveren. Want het is toch vervelend als we al in het zwembad liggen en ons zwemmaatje het laat afweten. Vaak krijgen we van een vriend, vriendin, collega, kennis of familielid net dat benodigde steuntje in de rug. Ze geven ons het laatste zetje dat we nodig hebben om uit die verruk­ kelijke bank te komen bij de open haard of de centrale verwarming. Voor veel mensen is de winter een minder actieve periode. Sommigen vermijden zoveel mogelijk de (spekgladde) stoepen en straten. Sportieve activiteiten schieten er vaak bij in. Toch hoeft u de deur niet uit voor uw dagelijkse portie beweging. Sporten en afvallen kun­ nen namelijk gewoon thuis. U ziet dat niet een-twee-drie voor zich? Maak dan vrijblijvend kennis met dit actieve ‘thuissporten’ via de gratis cursus van Vitras / CMD. Laat u inspireren op pagina 4. Samen actief is niet voor iedereen vanzelfsprekend. U hebt geen partner of bent een part­ ner verloren. U bent afhankelijk van mantelzorg, u bent zelf mantelzorger van een dierbare of u bent chronisch ziek, zoals de 67-jarige Dirk Bos die vertelt over de veranderingen in zijn leven na een hartinfarct. In ons minidossier: Hart, leest u zijn relaas en het verhaal van de hartfalenverpleegkundige. Samen actief is niet altijd (gemakkelijk) bereikbaar, maar Vitras / CMD helpt en inspireert u graag om in 2011 een stapje dichterbij dit voornemen te komen. Veel leesplezier! José Raaijmakers manager serviceorganisatie

inhoud

5

Bij u thuis Abonnees over...



2

Van de redactie



3

3 x gratis Werken aan voornemens



4

Dossier: Hart Leven met hartfalen



Stamppottijd Twee gratis maaltijden

5

8

Uw voordeel 5 servicepas-aanbiedingen

9

Mantelzorg Vitras / CMD helpt! Puzzel



10

12

11

Schoonmaakservice

11

Gezinscoaching



12

Service/Brief



14

Shopping



15

Bewaarpagina

8



16

Colofon Een uitgave van Vitras / CMD. Concept en realisatie | Axioma Custom Media, Baarn. Art direction | Joost Junte. Vormgeving | Tamar de Klijn. Redactie | Adriane van Duivendijk, Paulien de Jong (Axioma), José Raaijmakers. Eindredactie | Merel Bevaart. Redactieadres | Postbus 1235, 3430 BE Nieuwegein. Fotografie | iStock, Thinkstock, Getty Images. Niets uit deze uitgave mag op welke wijze dan ook worden verme­ nigvuldigd zonder voorafgaande toestemming van de redactie. De redactie kan niet aansprakelijk worden gesteld voor druk- en/of zetfouten. Vitras / CMD Bij u thuis wordt op cd ingesproken voor abonnees met een leeshandicap.

januari 2011 3

3x gratis

cursussen

cursus voor u

Schrijf u in voor ‘Sporten en afvallen kan gewoon thuis.

Stoppen met roken, afvallen, meer bewegen, minder stress… Deze voornemens komen u misschien wel bekend voor. Hoe houdt u ze vol? Vitras/CMD helpt een handje met drie gratis cursussen.

Maak gebruik van onderstaande bon. Wordt u abonnee? Ook dan ontvangt u de sporttas gratis.

Goede voornemens?

Ja,

ik meld mij aan voor de cursus.Mijn voorkeur gaat uit naar de plaats: Naam: Adres: Woonplaats: Tel:

❑ Ik ben in het bezit van de Service­ pas en ontvang bij aanmelding de sporttas gratis. Mijn abonneenummer: ❑ Ik meld mij aan als nieuwe abon­ nee en ontvang bij aanmelding de sporttas gratis. Deze coupon opsturen naar: Vitras / CMD Cursusbureau, Postbus 1235, 3430

Thuis sporten en afvallen

Binnen 3 maanden stoppen met roken

Geestelijk en lichamelijk fit door het leven

Geen tijd, te duur, u voelt zich niet thuis op de sportschool? Dan is onze gratis cursus ‘Sporten en afvallen kan gewoon thuis’ echt iets voor u. Oefen onder leiding van een fysio- of oefentherapeut met behulp van ver­ schillende sportmaterialen en krijg tips en adviezen van een diëtiste over gezonde voeding om een paar kilootjes kwijt te raken.

Motivatie, het leren van technieken om met moeilijke momenten om te gaan en ervaringen delen met mede cursisten zijn de succesfacto­ ren van de ‘Pakje Kans training’ van Stivoro. Wist u dat deze training per 1 januari 2011 wordt vergoed vanuit de basisverzekering? U hebt een verwijzing van de huisarts nodig. Kijk voor meer informatie op: www.vitrascmd.nl.

Maakt u zich ook wel eens zorgen over de toe­ komst? De wijze van ouder worden kunt u positief beïnvloeden! Meld u aan voor onze nieuwe cursus ‘Fit door het leven’. De cursus gaat niet alleen over bewegen, maar ook over somberheid, voedingsgewoontes en alcohol­ gebruik. Ook is er de mogelijkheid om deel te nemen aan sportactiviteiten in uw woonplaats.

Locaties: Nieuwegein: 8 maart I Zeist: 16 maart I Houten: 17 maart I Bilthoven: 9 mei I IJsselstein: 12 mei I Wijk bij Duurstede I tijdstip: 20.00-22.00 uur I kosten: u betaalt alleen voor de sportmaterialen eenmalig € 20. De materialen mag u na de cursus houden.

Locatie: Zeist I start: 30 maart I tijdstip: 19.30 uur.

Locatie: Nieuwegein I start: 26 januari tijdstip: 14.00-16.00 uur.

Inschrijven voor deze cursus is eenvoudig: vul de coupon hiernaast in en ontvang tijdens de eerste les direct de sporttas met inhoud!

BE NIeuwegein

Cursist Wil Geurtsen (65) uit Nieuwegein:

“Het is leuk om te doen en je hebt er echt wat aan. Je kunt de oefeningen gewoon tussendoor doen. Ook als je maar vijf minuten de tijd hebt. Ik vond het ook goed dat er een diëtiste bij was, daar steek je toch wat van op.”

Bij u thuis

4

januari 2011

Met deze 6 tips houdt u het vol! 1. Vraag uzelf af: waarom heb ik dit negatieve gedrag? 2. Geef uw motivatie om uw negatieve gedrag te veranderen een cijfer. 3. Vraag uzelf af waarom u dit cijfer kiest. 4. Ga na hoe groot het vertrouwen in uzelf is dat het negatieve gedrag ook daadwerkelijk zou kunnen veranderen, mocht u daartoe besluiten. 5. Wat moet er gebeuren om het vertrouwen te vergroten? 6. Wanneer gaat u beginnen en wanneer wilt u resultaat zien? Wilt u meer informatie of u aanmelden voor een van de cursussen? Bel 0900 82 123 82 of stuur een e-mail aan: [email protected]. Wacht niet te lang want vol is vol!

Gemiddeld overlijden 59 vrouwen en 54 mannen per dag aan een hartof vaatziekte. In Nederland zijn ongeveer 1 miljoen mensen met hart- en vaatziekten. In 2020 zijn dat er waarschijnlijk 1,3 miljoen. Met een gezonde leefstijl en het verminderen van risicofactoren, zoals een hoge bloeddruk, kun je deze ziekten in meer dan 80 procent van de gevallen voorkomen.

Nuttige links www.hartstichting.nl www.gezondheidsplein.nl www.voedingscentrum.nl www.gezondheidsnet.nl

sla om

Last van vermoeidheid, kortademigheid, kriebelhoest en slecht slapen? ‘Niets om je zorgen over te maken’, zullen veel mensen denken bij deze alledaagse klachten. Of: ‘Het zal wel komen omdat ik ouder word.’ Zo kan hartfalen lang verbor­ gen blijven, terwijl de patiënt zich steeds minder goed gaat voelen. En dat terwijl de klachten met goede medicatie en een aangepaste leefstijl vaak flink kunnen afnemen. Kortom: als u last hebt van één of meer van bovenstaande klachten, ga er dan mee naar uw huisarts.

januari 2011 5

minidossier

10%

korxxxxx ders

Volg de avondcursus: Reanimatie en AED en

vergroot iemands overlevingskans! Zonder ingrijpen leidt een hartstil­ stand binnen enkele minuten tot hersenschade en de dood. Door binnen 6 minuten de juiste hulp te bieden: hartmassage, beademing en de inzet van een automatische externe defibrillator, (AED) vergroot je de overlevingskans. Aanvang: 19.30 uur I kosten: € 69 I aantal bijeenkomsten: 2 I locaties: Driebergen: 24 januari en 28 maart Bilthoven: 7 februari en 9 mei Nieuwegein: 8 februari Houten: 14 februari en 3 maart Veenendaal: 14 maart Zeist:: 11 april, 23 mei Aanmelden kan via: 0900 82 123 82 (lokaal tarief) of via e-mail: [email protected] Kijk naar uw eigen polisvoorwaarden voor eventuele vergoeding.

Bij u thuis

6

januari 2011

Naam: Patty Terlouw

4 vragen aan de hartfalenverpleegkundige Functie:

Hartfalenverpleegkundige

1

Waarom krijgt de een wel een hartinfarct en de ander niet?

“Dat heeft te maken met risicofac­ toren. Rookgedrag, de hoogte van de bloeddruk en cholesterolge­ halte bepalen onder andere het risico. Voordat iemand hartklach­ ten krijgt, is er vaak al jaren sprake van slagaderverkalking. Hoe meer risicofactoren iemand heeft, hoe groter de kans dat vaten dichtslibben. Deze risicofac­ toren zijn: leeftijd, roken, te hoog cholesterolgehalte, hoge bloed­ druk, overgewicht, diabetes, wei­ nig beweging, hart- en vaatziekten in de familie voor het 60e levens­ jaar, mannelijk geslacht, stress, ongezonde voeding zoals teveel verzadigd vet en zout.”

2 3 Wat is hartfalen?

“Wie een beroerte of hartinfarct overleeft, kan daar ernstige ver­ schijnselen aan overhouden. Na een flinke hartaanval kan de pompfunctie van het hart dusda­ nig verslechterd zijn, dat je kort­ ademig wordt doordat er te veel vocht in de longen achterblijft. Met extreme vermoeidheid tot gevolg: het zogeheten hartfalen. Ook vochtophoping in de enkels valt eronder.”

Wat is jouw meerwaarde?

“De patiënt (en eventueel zijn of haar mantelzorger) hoeft minder frequent naar het ziekenhuis omdat de behandeling thuis op verantwoorde wijze kan plaatsvin­ den. Dat ik direct overleg voer met huisarts en het ziekenhuis wordt ook vaak als prettig ervaren.”

4

Welk bezoek is je het meest bijgebleven?

“Bij een dame op leeftijd die voor mij het zilveren theeservies uit de kast had gehaald omdat ze het zó gezellig vond dat de zuster bij haar thuis kwam. Dit deed zij tot haar overlijden. Zelfs toen ze haar bed niet meer uit kon komen, moest haar dochter (ook op leef­ tijd) het servies voor mij klaarzet­ ten zodat we nog samen een kopje thee konden drinken. Deze dame heb ik ruim drie jaar mogen begeleiden. Heel bijzonder!”

De meest voorkomende oorzaken van hartfalen:

Hartinfarct Hoge bloeddruk Hartklepaandoening Hartritmestoornis Hartspierziekte

Het verhaal van hartpatiënt Dirk Bos (67)

“Soms heb ik heimwee naar vroeger” 22 jaar geleden kreeg Dirk Bos (67) een hartinfarct. Hij werd wakker met een benauwd gevoel op zijn borst, wat voelde als hyperventilatie. Het bleek een ernstig hartinfarct met als gevolg: chronisch hartfalen. Z’n leven veranderde drastisch. “Zoals elke morgen was ik al vroeg - half zes op de kwekerij. Gelukkig was ik niet alleen, maar samen met tien werknemers en m’n zus. Ze was bezorgd en belde de huisarts. Die con­ stateerde hyperventilatie en ik moest in een zakje blazen. Het leek beter te gaan dus ging ik weer aan het werk. Overdag heb ik nog palen staan slaan langs de Hollandse IJssel. Twaalf uur later kreeg ik kramp op m’n borst. Dit keer heftiger. Met een zwaar hartinfarct werd ik naar het ziekenhuis gebracht. Tijdens de rit

konden de ambulancebroeders niets voor me doen. In die tijd was er nog geen apparatuur beschikbaar, met als gevolg chronisch hartfa­ len. Ik werd voor honderd procent afgekeurd. Zwaar werk kon ik wel vergeten. Als ik die och­ tend had geweten dat het de verschijnselen waren van een infarct, had ik natuurlijk direct de ziekenwagen gebeld.

Gek genoeg heb ik nooit spijt gehad van het leven dat ik leidde voor mijn hartinfarct. Ik heb gerookt. Ik heb te hard gewerkt. Ik hielp mijn vader, die makelaar was, met de verzekerings­ portefeuille, ik was actief als kerkorganist, reed taxi en had schapen. Werkweken van honderd uur waren eerder regel dan uitzondering. Toch kijk ik met weemoed terug op die tijd.

Geen spijt

Na zoveel jaren heb ik leren leven met mijn beperkingen. Ik prijs mezelf gelukkig dat ik er nog ben.

Na die bewuste dag in juni stond mijn leven op zijn kop. Met pijn in mijn hart moest ik de kwe­ kerij verkopen. Ik kampte met zoveel spannin­ gen dat ik overgeefneigingen kreeg, die ik niet kon onderdrukken. Ik schaamde me en bezoek durfde ik niet meer te ontvangen. Ik dronk teveel – wat natuurlijk niets oploste – en belandde tot twee maal toe in een herstellingsoord.

Oogje in het zeil Ik heb een ander leven nu. Traplopen en buk­ ken kosten me veel moeite. Ik doe alleen nog

maar lichte werkzaamheden in het huishou­ den en de tuin. Ver van huis ga ik niet. Ik rijd nog wel auto, maar de snelweg vermijd ik. Dat durf ik niet meer. Ik slik medicijnen en moet goed letten op mijn gewicht, mijn eet­ patroon en mijn bloeddruk. Gelukkig komt hartfalenverpleegkundige Patty Terlouw een schat van een meid - zes keer per jaar langs. We nemen de medicatie door, ze meet mijn bloeddruk, controleert mijn gewicht en we drinken gezellig een kop kof­ fie. Zeker als je net als ik alleen bent, is het prettig dat er iemand is die een oogje in het zeil houdt. Na zoveel jaren heb ik leren leven met mijn chronische ziekte. Ik prijs mezelf gelukkig dat ik er nog ben. Op dit moment maak ik me eigenlijk meer zorgen over mijn broer dan over mezelf. Ook hij ligt na een zwaar hartinfarct in het ziekenhuis.”

januari 2011 7

Aanbieding

2 gratis

maaltijden!

Het is vroeg donker, koud en bovendien glad op straat. Kies voor gemak. Vitras / CMD heeft voor u een lekker winters aanbod:

6 heerlijke stamppotten voor de prijs van 4! Vanzelfsprekend brengen wij de bestel­ ling gratis bij u thuis. U betaalt dus maar € 21,- in plaats van € 31,50!

Ja,

Ik wil graag gebruik maken van de actie 6 maaltijden voor € 21,De aanbieding geldt tot 1 maart 2011

Naam: Voorletters: Man / Vrouw: Straat: Postcode: Plaats: Klantcode:

Daarom stamppot! Sjaals, handschoenen, ruitenkrabbers en zakdoekjes. Tijd voor winterse stamppotten. Waarom eigenlijk? Stamppot is… …gezond en voedzaam

Groene groenten – en dan met name groene bladgroenten, zoals boerenkool en andijvie – zijn gezond vanwege de hoge concentraties vezels, vitamines, mineralen, spoorelementen, enzymen, co-enzymen en fytochemicaliën. In boerenkool zitten de meeste voedingsstoffen van alle koolsoorten. Boerenkool bevat onder meer grote hoeveelheden vitamine A, C, K en mangaan. Daarnaast zijn er kleinere concentraties koper, calcium, vitamine B6 en potassium aanwezig. Verder bevat boerenkool erg veel voedingsvezels.

…vruchtbaarheidverhogend

Een typisch Hollands voedingspatroon, zoals stamppotten, zorgt voor een verhoogde vruchtbaarheid bij mannen. Wetenschappers van de IVF-kliniek van het Erasmus MC melden dat een uitgebalanceerd Nederlands dieet zorgt voor een bijna tweemaal zo hoge concentratie spermacellen dan bij mannen met een ander voedingspatroon. Een gezondheidsbewust voedingspatroon bleek een relatie te hebben met minder DNA-schade in de zaadcellen en een hogere concentratie vitamine B6 in het bloed en sperma.

Deze coupon opsturen naar: Vitras / CMD Maaltijdenservice, Postbus 1235, 3430 BE Nieuwegein. Vitras / CMD Maaltijdservice heeft een ruim assortiment van 120 overheerlijke diepvries maaltijden. Vraag gratis onze brochure aan via 0900 - 82 123 82 (lokaal tarief) Ma. t/m vr. 9:00-13:00 uur en 14:00-16:00 uur.

Bij u thuis

8

januari 2011

hutspot 33% wortelen 67% aardappels

andijvie stamppot 33% andijvie 67% aardappels

stampport boerenkool 33% boerenkool 67% aardappels

…een populair kindergerecht

Negen van de tien Nederlandse kinderen zijn dol op stamppot, zo blijkt uit onderzoek. Hun favoriet: stamppot boerenkool met worst (34%), terwijl ouders (37%) de voorkeur geven aan andijviestamppot. In de winter staat de stamppot één keer per week op tafel. Kinderen zouden het liefst nog vaker stamppot willen eten, ook in de zomer.

Boekentip: Peen & ui

Herman den Blijkers nieuwste kookboek telt meer dan zestig bijzondere gerechten met peen en ui. Ook geeft Herman antwoord op alle klemmende hutspotvragen. Verder recepten voor nationale en internationale gerechten waarin penen en uien zijn verwerkt. 253 pagina’s | Uitgeverij Carrera I € 29,90 I isbn: 9789048807680

10%

lechts Voor s er gezin 5p € 16,9 r jaar pe gt u: ontvan

Boordevol voordeel met uw

Vitras/CMD Servicepas Hebt u een servicepas? Dan profiteert u van heel veel korting op ons uitgebreide pakket van gemaks- en gezondheidsdiensten.

10% 10% 3X 30%10% 10% korting op vrijwel alle comfortdiensten, zoals maaltijdservice en pedicure.

10% tot 30% korting op al

onze cursussen.

10% korting in de thuiszorgwinkels van

Veenendaal en Zeist en bij de servicepunten in Nieuwegein en Houten.

Gratis 3 keer per jaar het magazine Vitras / CMD Bij u thuis met boordevol tips en informatie.

Tot maximaal 10% korting op de zorgverzekeringspremies van Agis, De Amersfoortse, Avero Achmea, Menzis, Ohra en VGZ.

De Servicepas is één jaar geldig van januari tot en met december en kan op elke gewenste datum ingaan.

uw voordeel

Hunkert u ook naar tijd voor uzelf? Vitras / CMD nodigt u uit voor een Workshop Mindfulness Het huidige moment is het kostbaarste geschenk dat we hebben. De workshop is bedoeld om even rust en tijd te nemen voor uzelf. Door bewust afstand te nemen van de beslommeringen in uw dagelijkse leven creëert u tijd en ruimte om stil te staan bij zaken die op dit moment belangrijk zijn in uw leven, zoals werk en relaties. Samen gaan we aan de slag met verschillende Mindfulness oefeningen en geleide meditaties. U kunt deze dag gebruiken als opfrissing van een eerder opgedane Mindfulness ervaring, maar ook als kennismaking en start van een Mindfulness leven. U bent van harte welkom op: 19 maart van 10.00 uur tot 15.00 uur.

8 “Ik heb altijd in de zorg gewerkt en “Enige tijd geleden heb ik een pohet betekent veel voor me dat er nu stoel en een bed gehuurd bij de voor mij wordt gezorgd door fijne Thuiszorgwinkel voor een klant en lieve mensen. Ik maak gebruik die ik zelf verzorg. Toen ik het bed van de maaltijdservice, het eten terugbracht, berekende Vitras / is lekker en wordt op tijd geleverd. CMD geen kosten. Dat vond ik Ik heb een aantal tia’s gehad, helemaal top. Ik ben erg tevreden daarom heb ik nu ook de alarmeover de adequate service van ring. Dat geeft een veilig gevoel.” Vitras / CMD.” Mevrouw Somer (83), Nieuwegein

Goed om te weten

korting met uw servicepas

Docent: Corja Kuiken, Yogadocent, counsellor, coach en Mindfulnesstrainer I Locatie: Houten, Wijkgebouw Loerikerstee, Hollandsspoor 3 I Kosten: € 85,- Als u in het bezit bent van een Servicepas dan ontvangt u 10% korting. Ook vergoeden veel zorgverzekeraars een groot deel van de kosten. Aanmelden kan via 0900 - 82 123 82 of via [email protected]

Mevrouw Verhoeff (63), Bilthoven

januari 2011 9

Service Confronterende cijfers >In Nederland zorgen 1,1 miljoen mensen meer dan 8 uur per week én langer dan 3 maanden voor een ander. >300.000 mantelzorgers voe­ len zich zwaar belast of zelfs overbe­ last. Dit is vooral de mantelzorger die 24 uur per dag zorg levert. >Het aantal Nederlanders met dementie zal binnen veertig jaar verdubbelen tot een half miljoen. >Datzelfde geldt voor de kosten van dementie, die nu geschat worden op 7,5 miljard euro per jaar. Zonder mantelzorgers zouden de kostenstij­ gingen nog veel hoger zijn.

Mantelzorgers kiezen er niet voor om te gaan zorgen. Het overkomt ze omdat ze een emotionele band hebben met degene die zorg nodig heeft. Veel zorgenden raken daarom overbelast. Vitras / CMD biedt driemaal kosteloos ondersteuning.

Mantelzorg: u staat er niet alleen voor Steunpunt Mantelzorg

Het Steunpunt Mantelzorg wil voor de man­ telzorger een luisterend oor zijn, hem/haar van advies en informatie kunnen voorzien en zorgdragen voor het organiseren van lot- en themabijeenkomsten voor optimale ondersteu­ ning. De landelijke belangenvereniging van mantelzorgers kan ook verder helpen: www. mezzo.nl. Zij beschikt o.a over de adressen van Steunpunt Mantelzorg.

> In Nieuwegein is het steunpunt Mantelzorg

“Het is belangrijk voor een mantelzorger om eigen grenzen te bewaken, want als je als mantelzorger uitvalt, kan je partner of familie niet meer op jou terugvallen”

ondergebracht bij Vitras / CMD. De coördina­

tor is Els Ingelse. tel: 06-207 01 209 of via: www.steunpuntmantelzorgnieuwegein.nl

>In Zeist is het Steunpunt Mantelzorg onder­

gebracht bij MeanderOmnium. Contactperso­ nen: Mieke Stouten en Lieke Bos. tel: 030-69 253 19 of 06 53 747 639 of e-mail: mantel­ [email protected].

> De coördinator Steunpunt Mantelzorg in Houten is Margriet Mol. tel: 030-6363250 of e-mail: [email protected].

Inspirerende cursussen Ziekenverzorgen thuis

Leer in vier bijeenkomsten praktische basiskennis en vaardigheden voor het verzorgen van een zieke. Aanvang cursus: 16 februari om 14.00 uur in Nieuwegein 21 februari om 14.00 uur in Bilthoven

Houdingsadviezen voor mantelzorgers Een juiste houding voorkomt lichamelijke overbelasting van de mantelzorger. Tijdens deze cursus (2 bijeenkomsten) komen o.a. aan bod: het lopen met een rolstoel, tillen van een zieke en helpen met aankleden. Aanvang cursus: 17 februari om 20.00 uur in Zeist 28 februari om 20.00 uur in Houten Meer informatie over deze cursussen en aanmelden kan via 0900 82 123 82 (lokaal tarief) of via [email protected].

OntmoetingsCentrum Vitras / CMD organiseert bijeenkomsten voor mantelzorgers van mensen met dementie. Er zijn OntmoetingsCentra in Nieuwegein en in Zeist. In Zeist is het OntmoetingsCentrum een gezamenlijk project met Warande en Zorggroep Charim. Om de mantelzorgers te ontlasten wordt in de Ontmoetingscentra dagbesteding aangeboden aan mensen met lichte tot matige dementie. Bij Vitras / CMD werken op dit moment drie casemanagers Dementie (in Zeist en in Driebergen). Zij begeleiden cliënten met dementie en hun mantelzorgers. Meer informatie via Vitras / CMD: 0900-82 123 82 (lokaal tarief).

Bij u thuis

10

januari 2011

2X gratis cursus

Vraag een offerte aan!

Diensten

Puzzel mee en maak kans op een gratis Vitras / CMD gezondheidscursus naar keuze uit het aanbod van 2011

Kruiswoordpuzzel HORIZONTAAL 1 taaloefening 5 botterik 10 elektrisch geladen deeltje 11 aanwijzend vnw. 12 bekende 15 dunne lat 17 elektroencefalogram (afk.) 18 familie 20 bid (Latijn) 21 verwonding 23 watering 24 echtgenoot 25 vreemde munt 27 cirkelvormig 29 selenium 30 luitenant 32 uiteinde v.e. spier 34 ouderloos kind 37 kelner 39 memorie van antwoord (afk.) 41 lichte bedwelming 43 voordat 44 autopech 46 snavel 47 drempel 49 rangtelwoord 51 ijzerhoudende grond 52 strafwerktuig 53 boksterm 54 wijze grijsaard.

Schone voornemens?

Wat dacht u van een grondige schoon­ maak van uw huis. Van keuken, badka­ mer en toilet tot intensieve reiniging van uw meubels. Met uw Servicepas kunt u vanaf € 79,-* gebruikmaken van de schoonmaakdienst van Vitras / CMD in samenwerking met Hectas Bedrijfsdien­ sten C.V.

Ja,

ik heb interesse in de schoonmaakdienst. Neem contact met mij op voor meer informatie of een afspraak. Soort woning:

VERTICAAL 1 muziekgezelschap 2 gracht 3 vat 4 uniek 6 pl. in NoordBrabant 7 Europeaan 8 saldo 9 verslag 13 lidwoord 14 rustteken 15 uitbundige groei 16 hevig 19 pers. vnw. 22 partij in een geding 24 eenjarig dier 26 soort hert 28 Spaanse uitroep 31 troep herten 32 deel v.e. station 33 nauw 34 handschoen 35 klinkdicht 36 pooldier 38 vogel 40 Verenigde Naties 42 plechtige gelofte 44 Oosters tapijt 45 Ierland 48 teer 50 godin v.d. dageraad.

Naam: Voorletters: Man/vrouw: Adres: Postcode en woonplaats: Telefoonnummer:

Het inzenden van de oplossing kan tot 15 februari 2011 naar: Redactie ‘Vitras / CMD Bij u thuis’, Postbus 1235. 3430 BE Nieuwegein. Vermeld naast de oplossing ook uw naam, adres en klantcode.

Proficiat! Winnaars kruiswoordpuzzel september: ❋ J. Steendijk-Kuypers, Driebergen ❋ C. Verdoes-Jeurissen, Tull en ‘t Waal ❋ P. Pel-Duursma, Doorn De oplossing: Ook de herfst heeft zonnige dagen De winnaars hebben inmiddels de prijzen ontvangen.

Breng de letters uit de cursief genummerde hokjes over naar de hokjes hieronder. Indien de kruiswoordpuzzel correct is opgelost, ontstaat er een oplossing.

Stuur deze bon in een envelop voorzien van postzegel naar serviceorganisatie Vitras / CMD, postbus 1235, 3430 BE in Nieuwegein. *Deze aanbieding is gebaseerd op de schoon­ maak van een tweekamerappartement. Is uw huis groter of wilt u de schoonmaakdienst uit­ breiden met meer klusjes, dan kunt u hiervoor een offerte aanvragen.

januari 2011 11

Wat doet een gezinscoach? Coördinatie bieden van zorg via coaching, om het gezin zelf weer in actie te laten komen, in samenwerking met hulpverleners en het sociale netwerk van het gezin. Onafhankelijk van een instelling komt de gezinscoach bij mensen thuis, ook buiten kantoortijden.

gezinscoaching

“We kijken weer met een lach naar onze kinderen” “Een gezinscoach praat niet over je, maar met je. Onze gezinscoach betrok ons bij de gesprekken. Hierdoor kregen we het gevoel dat we zélf iets konden doen aan onze thuissituatie. We genieten en lachen weer met elkaar. Dat was lang geleden.”

Problemen, wensen en mogelijkheden in kaart brengen. Professionals uitnodigen die bij het gezin betrokken zijn voor een startgesprek. Oplossingen inventariseren die voortkomen uit een familienetwerkberaad Een actieplan voor de toekomst maken. samenstellen van een gezinsteam dat verantwoordelijk is voor de uitvoering van het gezinsplan. Gezinscoaching wordt gesubsidieerd door de gemeente Houten, Nieuwegein, Veenendaal en Bilthoven. Wilt u meer informatie? Neem contact op met de coördinator gezinscoaching: [email protected]. (Liesbeth)

Bij u thuis

12

januari 2011

“We hadden genoeg ellende meegemaakt. Zonder gezinscoach hadden we dit verhaal niet kunnen vertellen”, zegt een opgetogen Marjan Bertolds*. Een kleine twee jaar geleden kregen zij en haar man Kevin een gezinscoach. Het gezin was uit elkaar gevallen. Hun oudste zoon Remco (nu 15) was van school gestuurd en woonde op dat moment bij zijn opa en oma, hun jongste dochter Sanne (nu 12) werd gepest op internet. Marjan greep naar de fles en wilde scheiden, Kevin was radeloos.

Handvatten De gezinscoach kwam de eerste weken twee tot drie keer per week langs in de avonduren. Ze sprak met Kevin, Marjan en hun kinderen. Hoe gaat het met jullie? Waar zijn jullie de afgelopen dagen tegenaan gelopen, waar heb­ ben jullie spijt van? “We kregen handvatten”, verklaart Kevin. “Wat ik prettig vond is dat ze niet vertelde hoe we het moesten doen, maar dat ze mogelijkheden opperde om het anders te doen. Ook leerden we anders naar onze zoon te kijken. Remco heeft het syndroom van

‘Dat soort gedrag hoort bij een puber’, vertelde onze gezinscoach. Zij heeft onze ogen geopend Asperger (een vorm van autisme, red). De hulpverleningsinstanties en school hadden jaren op de stoornis gehamerd. ‘Lang niet alle streken en uitingen van Remco waren gerela­ teerd aan Asperger. Dat soort gedrag hoort gewoon bij een puber’, vertelde onze gezins­ coach. “Dat heeft onze ogen geopend, en we

Gemiddeld 85% van de ouders vindt dat de artsen en de verpleegkundigen van Vitras / CMD goed tot zeer goed aandacht besteden aan de vragen die ze stellen over de ontwikkeling en opvoeding van hun kind.

In ongeveer 250 gezinnen met (jonge) kinderen heeft de thuisbegeleiding van Vitras / CMD structuur en opvoedingsondersteuning geboden waardoor kinde­ ren meer kansen hebben gekregen in hun ontwikkeling.

leerden anders naar onze kinderen kijken: ze doen het zo slecht nog niet! Remco is normaler dan menig ander kind en doet het fantastisch. Deze zomer heeft hij zes weken op een alm gewerkt in Italië. Hij heeft veel werkervaring opgedaan en vrienden gemaakt. Zijn studiere­ sultaten zijn goed. Ook met Sanne die altijd gemakkelijk te beïnvloeden was, gaat het beter. Sinds ze minder vaak achter de computer zit en haar mobiele telefoon niet meer gebruikt, is ze rustiger geworden. Van internet en mobiele telefoons krijg je rare conflicten.”

Assertiviteitstraining Marjan heeft de fles inmiddels al twee jaar niet meer aangeraakt. Ze wordt momenteel per­ soonlijk begeleid.”Ik miste een uitlaatklep, iemand met wie ik onafhankelijk de week door kon spreken.” In maart start ze op aanraden van haar gezinscoach met een assertiviteits­ training. “Het gaat al steeds beter thuis en in mijn directe omgeving, maar ook hierbuiten, in mijn werk als kraamverzorgende, wil ik wel wat meer van me leren afbijten.”

gezin plan motto Jacqueline Feith, gezinscoach:

Wanneer gezinnen te maken krijgen met veel verschillende hulpverle­ ningsinstanties, verliezen ze vaak de grip op hulpverle­ ning. Een gezinscoach kan dan een uitkomst bieden. Ik zorg dat alle verschillende hulpverleners met het gezin en met elkaar om de tafel gaan, zodat de neuzen dezelfde kant op staan. De gezinscoach werkt met de eigen kracht van het gezin: één gezin, één plan, één motto. Op die manier gaan gezinsleden elkaar aanspre­ ken op verantwoordelijkhe­ den.

*De voor- en achternamen van de familie Bertolds zijn omwille van de privacy veranderd. januari 2011 13

service

Bruin, Ineke de 18 november 2010 16:41 PM Lingen van, Ella mijn rollator

VRAAG Klachten of verbetersuggesties? Laat het ons weten via: www.vitrascmd.nl/klachten.

We vinden het belangrijk dat de zorg- en dienstverlening naar uw wens en volgens afspraak verloopt. Toch kan het gebeuren dat u niet tevreden bent. Wij willen dat graag horen. Wij nemen uw klacht of ver­ betersuggestie serieus en zullen er alles aan doen om deze naar tevredenheid op te lossen. Hoe? Vul het klachtenformulier in op www.vitrascmd.nl/klachten. Wij zul­ len de klacht of verbetersuggestie binnen 4 weken afhandelen. Daar­ over krijgt u uiteraard bericht. Hebt u geen computer? Geef uw klacht dan door aan de medewerker van Vitras / CMD. Cliënten van Thuisbegeleiding en Verpleging & Verzorging kunnen de klacht ook indienen via het formu­ lier uit het logboek. Een brief schrij­ ven kan natuurlijk ook: Postbus 1235, 3430 BE Nieuwegein. We doen er alles aan om een klacht naar uw tevredenheid op te lossen!

Bij u thuis

14

januari 2011

Lingen, Ella van 22 november 2010 08:07 AM Bruin, Ineke RE: mijn rollator

antwoord

Geachte mevrouw Van Lingen,

Geachte mevrouw De Bruin,

Ik heb twee vragen. Vorige week was ik in de thuiszorgwinkel in Zeist en toen hoorde ik van een kennis dat ik zelf mijn rollator moet gaan betalen… Klopt dat? Zo ja, waarom wordt deze niet meer vergoed?

Dank voor uw vragen. De loophulpmiddelen zijn veel in het nieuws geweest. Meestal wordt de rollator genoemd. Aanvankelijk had de minister het plan om vergoeding van diverse eenvoudige loophulpmiddelen te schrappen uit de Algemene Wet Bijzondere Ziektekosten (AWBZ). Voor 2011 is door de minister recent bepaald dat dit plan NIET doorgaat. Voor 2011 worden bijvoorbeeld de 4-poot wandelstok, krukken, loop­ rek en uw rollator nog via de AWBZ vergoed. Vitras/CMD maakt elk jaar afspraken over het uitlenen van loophulpmiddelen aan cliënten in Zeist en omliggende gemeen­ ten. U kunt deze middelen in 2011 dus nog gratis lenen. Eventueel kunt u ze daarna aanschaffen. De Algemene Wet Bijzondere Ziektekosten betaalt voor elke Nederlander een afge­ sproken hoeveelheid ‘basiszorg’. Dit geld wordt over het land verdeeld en aan zorg­ kantoren gegeven. Het zorgkantoor maakt afspraken met ons hoeveel zorg wij leveren aan cliënten. Dit zijn inkomsten voor Vitras / CMD. Wij declareren dit bij het zorgkantoor voor een vast tarief per uur of per uitgeleend artikel. De hulpmiddelen blijven voor 2011 nog in het pakket dat door de AWBZ wordt vergoed. Het zou goed kunnen dat dit het laatste jaar is. De minister van Volksgezondheid, Edith Schip­ pers, zal in de zomer van 2011 haar plannen voor 2012 bekend maken.

Met vriendelijke groet, Mevrouw I. De Bruin

Met vriendelijke groet, Stichting Vitras / CMD P.W. (Ella) van Lingen, directeurbestuurder PS: Vitras / CMD heeft veel activiteiten die u helpen om gezond te blijven. Veel cursussen worden vergoed door uw zorgverzekering. Kijk naar ons uitgebreide cursuspakket op www.vitrascmd.nl.

shopping

Shopping

Adressen:

Aanbiedingen in de Vitras / CMD Thuiszorgwinkels

Opklapbare douchezitting Gemakkelijker zelf douchen! Ergonomisch, kunststof met opklapbare zitting/leuning (excl. bevestigingsmateriaal)

€ 50,korting

Swing en Pump in Style Stil en sterk! Ideaal om thuis of op het werk te kolven. Comfortabel en efficiënt dankzij het 2-fase kolfprogramma.

Thuiszorgwinkels

• Bergweg 1, Zeist • Frans Halslaan 26, Veenendaal 0900 - 82 123 82 (lokaal tarief)

Swing van € 149,-

Openingstijden: ma t/m vr 9.00 - 17.30 uur za 10.00 - 13.00 uur

Pump in Style van € 299,-

Servicepunten

Nu € 125,-

Nu € 249,-

Krijtwal 17-23, Nieuwegein Hollandsspoor 3, Houten

Van € 287,-

Nu € 237,-

Openingstijden: ma t/m vr 10.00 - 16.00 uur (Houten gesloten van 12.30 - 13.00 uur)

15 % korting op alle weegschalen

Dag/Datum klok Analoge wand/tafelklok. Duidelijke klok met dag en maand vermelding.

O.a. deze stijlvolle opstapweegschaal met lichaamsvetmeting en BMI-berekening

Van € 119,50

Nu € 99,-

Van € 79,95

Nu € 67,95 Hometrainer Golf (M)

Let op! Op aanbiedingen vervalt de 10% korting

Dit vernieuwde model met lage instap is ideaal voor de dagelijkse training thuis. Meet o.a. tijd, afstand en calorieverbruik.

De servicepunten zijn telefonisch bereikbaar via Vitras / CMD: 0900 - 82 123 82 (lokaal tarief).

Uitleenpunten Het is ook mogelijk om hulpmiddelen te lenen, dat kan bij de uitleenpunten in: De Bilt, Houten, IJsselstein, Maartensdijk, Nieuwegein, Veenendaal, Wijk bij Duurstede en Zeist. Adressen en openingstijden vindt u op de website www.vitrascmd.nl onder het kopje ‘Zorg en diensten bij u thuis’.

van uw Vitras/CMD servicepas. De aanbiedingen zijn geldig t/m 31 maart 2011, zolang de voorraad strekt (wijzigingen voorbehouden)

Van € 319,-

Nu € 270,januari 2011 15

informatie

Ja, stuur mij informatie over:

❍ Cliëntenraad ❍ Vitras / CMD (algemene informatie)

Cursussen

❍ Babymassage ❍ Beter Slapen ❍ Een actieve houding geeft flair ❍ EHBO bij kinderen ❍ Fit door het leven ❍ Gebarentaal ❍ Houdingsadviezen mantelzorgers ❍ In balans (valpreventie) ❍ Kinderyoga ❍ Leren masseren ❍ Leren ontspannen ❍ Mantelzorg ondersteuning ❍ Mentale activering (hersentraining) ❍ Mindfulness ❍ Muziek op schoot ❍ Reanimatie en AED ❍ Sporten en afvallen kan gewoon thuis ❍ Stoelmassage ❍ Stoppen met roken ❍ Vitaal voor en na de bevalling ❍ Voetreflex massage ❍ Ziekenverzorgen thuis

Gemaksdiensten aan huis ❍ Aangepaste kleding

bewaarpagina

❍ Administratie ❍ Belasting aan huis ❍ Bewindvoering ❍ Diëtist ❍ Kapper ❍ Kleding ❍ Knalfuif (kinderfeestjes) ❍ Kraamzorg (Yunio) ❍ Kraamfeest ❍ Low vision voor slechtzienden ❍ Maaltijdservice ❍ Mediation ❍ Opticien ❍ PC service aan huis ❍ Pedicure ❍ Personenalarmering ❍ Pruiken ❍ Rijbewijskeuring ❍ Schoenen (orthopedisch) ❍ Schoonmaakdienst ❍ Tandtechniek ❍ Tapijt- en meubelreiniging ❍ Vakklusser (huis- & tuinonderhoud) ❍ Verhuisservice

Thuiszorgwinkels

Bergweg 1, Zeist Frans Halslaan 26, Veenendaal 0900 - 82 123 82 (lokaal tarief) Openingstijden: ma t/m vr 9.00 - 17.30 uur za 10.00 - 13.00 uur

Servicepunten

Krijtwal 17-23, Nieuwegein Hollandsspoor 3, Houten De servicepunten zijn telefonisch bereikbaar via Vitras / CMD: 0900 - 82 123 82 (lokaal tarief). Openingstijden: ma t/m vr 10.00 - 16.00 uur (Houten gesloten van 12.30 - 13.00 uur)

Uitleenpunten

Het is ook mogelijk om hulpmiddelen te lenen, dat kan bij diverse uitleenpunten in: De Bilt, Houten, IJsselstein, Maartensdijk, Nieuwegein, Veenendaal, Wijk bij Duurstede en Zeist. Adressen en openingstijden vindt u op de website www.vitrascmd.nl onder het kopje ‘Zorg en diensten bij u thuis’.

Overige korting ❍ Zorgverzekering ❍ VakantieWijzer ❍ Vrijetijdspas

Naam:

m/v

Adres: Postcode:

Plaats:

Oproep: Cliëntenraad zoekt nieuwe leden

Telefoon: Klantcode:

Bij u thuis

16

januari 2011

✁

Stuur deze bon naar: Vitras / CMD serviceorganisatie, Postbus 1235, 3430 BE Nieuwegein

Geïnteresseerd? Meld u dan aan via [email protected].

Vitras / CMD biedt:

• Verpleging en verzorging thuis (AWBZ en PGB) • Thuisbegeleiding • Algemeen maatschappelijk werk • Jeugdgezondheidszorg • Uitleen en verkoop van zorgartikelen • Cursussen • Gemaksdiensten aan huis

Bereikbaarheid Vitras / CMD:

0900 - 82 123 82 (lokaal tarief) www.vitrascmd.nl Vitras / CMD serviceorganisatie Postbus 1235 3430 BE Nieuwegein [email protected]

Cliëntenraad Vitras / CMD Postbus 1235 3430 BE Nieuwegein [email protected]

Vitras / CMD Alg. Maatschappelijk Werk [email protected]

Vitras / CMD Jeugd Gezondheidszorg [email protected]

Dit magazine is een uitgave voor abonnees van het servicepakket van Vitras / CMD. De voorwaarden van het servicepakket zijn op te vragen bij de serviceorganisatie van Vitras / CMD.