Pomáz Város Önkormányzata TÁMOP 3.1.4/08-1-2008-0024 „Kompetencia alapú oktatás bevezetése Pomáz Város Önkormányzata nevelési – oktatási intézményeiben”
A kompetencia terület neve SZOCIÁLIS, ÉLETVITELI ÉS KÖRNYEZETI KOMPETENCIA Modul-adaptáció az Alapfokú Művészetoktatási Intézmények számára zeneművészet 2-10. évfolyam
A modul címe: A TELJESÍTMÉNYSZORONGÁS TUDATOSÍTÁSA ÉS MÁSOK MEGÉRTÉSE
LÁMPALÁZ Az adaptáció szerzője: Pocsai Krisztina Eredeti modul: 7. évfolyam (SZKC207_01)
MODULLEÍRÁS Ajánlott korosztály: Ajánlott időkeret: A modul célja:
15-19 évesek 4x15 (felkészítés, megbeszélés), 1x60 (relaxációs tréning), 2x60 (koncert, a fellépő tanulók számától függően) Szorongás oldása, lámpaláz leküzdése, stressz-oldás, komplex személyiségfejlesztés. A művészi élmény korlátok és határok nélküli átélése.
A modul tartalma:
A szorongás, izgulás okának feltárása, tudatosítása. Megoldások, oldási stratégiák keresése. Koncert lehetőség biztosítása a tapasztalatok kamatoztatása céljából.
Megelőző tapasztalat:
Koncert-, és vizsgahelyzetben a lámpaláz, szorongás sokat ront a produkció színvonalán. Az élmény akár traumatikus is lehet.
Ajánlott továbbhaladási irány:
A stressz biológiai és pszichés okainak feltérképezése. Közös beszélgetés, tapasztalatok megosztása. Relaxációs gyakorlatok elsajátítása. Személyes kompetencia: önismeret, önelfogadás, élményszükséglet kielégítése, önbizalom erősítése Kognitív kompetencia: összefüggések felismerése, elemzése, figyelem, koncentráció Szociális kompetencia: empátia kialakítása, mások értékeinek, pozitív tulajdonságainak tekintetbevétele, kritikai érzék kialakítása, testbeszéd tudatosítása
A kompetencia fókuszai:
Modulkapcsolódási pontok
Tágabb környezetben: Nemcsak az iskolai teljesítményszorongás oldására lesz hatással, hanem az életben, családban, később a munkahelyen is segít a konfliktus helyzetek megoldásában, a stressz-helyzetek kezelésében. Szűkebb környezetben: A modul tulajdonképpeni tartalma, a koncert-, és vizsgahelyzetek detraumatizálása. Ajánlott megelőző tevékenységek: A tanulók meglévő kompetenciáinak megismerése, személyiségjegyeik feltárása.
Támogató rendszer:
Ajánlott követő tevékenységek: megbeszélés Kérdőív a szorongásról. Könyvek, melyek a szorongáscsökkentéshez adnak elméleti ismereteket és gyakorlati útmutatást.
Ajánlás: Minden szereplési és teljesítményhelyzetben, iskolában, családban, minden korosztálynak.
2
MODULVÁZLAT
Lépések, tevékenységek (időmegjelöléssel)
Kiemelt készségek, képességek
Célcsoport / a differenciálás lehetőségei
Tanulásszervezés
Munkaformák
Eszköz/ melléklet (tanár/diák)
Módszerek
I. RÁHANGOLÁS, A FELDOLGOZÁS ELŐKÉSZÍTÉSE A
Szorongásos kérdőív kitöltése Megbeszélése (- az izgulás okának megfogalmazása, - helyzetek, személyek, amik/akik erősítik vagy éppen oldják a szorongást - a sikeres és sikertelen szereplések lélektani hatásai) 15 perc
Önismeret Önkifejezés Társak megismerése Empátia
15-19 évesek
Egyéni és csoportos
megbeszélés
kérdőív
A művészi élmény átélése Testbeszéd és jelenlét Figyelem Koncentráció Önismeret Önkifejezés önértékelés
15-19 évesek
csoportos
hangverseny
Hangszerek Videó kamera
15-19 évesek
Egyéni és csoportos
megbeszélés
kérdőív
II. ÚJ TARTALOM FELDOLGOZÁSA Koncert A
B
60 perc Koncert utáni kérdőív (- a koncert értékelése, - a lámpaláz leküzdésére használt „taktikák”) 10 perc
3
C
D
E
A koncert DVD megtekintése és kiértékelése (- mindenki saját magát és társait is értékeli)
Önismeret önértékelés empátia kialakítása, mások értékeinek, pozitív tulajdonságainak tekintetbevétele, kritikai érzék kialakítása, 20 perc testbeszéd tudatosítása Stressz-kezelés
15-19 évesek
csoportos
DVD nézés, megbeszélés
DVDlejátszó
Relaxációs tréning (- a stressz biológiai és pszichés okai - stressz kezelő és relaxációs technikák alkalmazása) 60 perc Koncert A művészi élmény átélése Testbeszéd és jelenlét Figyelem Koncentráció 60 perc Stressz-kezelés
15-19 évesek
csoportos
megbeszélés
15-19 évesek
csoportos
hangverseny
Hangszerek Videókamera
Egyéni és csoportos
megbeszélés
kérdőív
III. ÚJ TARLATOM ÖSSZEFOGLALÁSA, ELLENŐRZÉSE, ÉRTÉKELÉSE
A
Koncert utáni kérdőív Önismeret (- a koncert értékelése, Önkifejezés - éreztek-e különbséget az önértékelés előző koncerthez képest, - tudták-e alkalmazni a relaxációs tréningen tanultakat, - ki milyen stratégiát használt a lámpaláz leküzdésére) 15 perc
15-19 évesek
4
Értékelés: A modul célja sikeresnek bizonyult. A tanulók értékeléséből az derült ki, hogy a második koncert alkalmával kevésbé izgultak, jobban át tudták magukat adni az élménynek. Hiszen ez a cél, hogy a zene ne csak eszköz legyen a szerepléshez, hanem maga a zenei élmény átélése és átadása legyen az oka annak, hogy színpadra állunk. A csoportos megbeszéléseken jó volt látni, ahogy fokozatosan elengedik azt az érzést, hogy izgulni „ciki”. Kiderült, hogy mindenki izgul, senki sincs egyedül ezzel az érzéssel. Ez is erősítette a csoporthoz tartozás érzését. Legyen szó bármilyen problémáról, ha párbeszédet folytatunk róla, könnyebben találunk megoldást. A gyerekek például szívesen ajánlgatták egymásnak stressz-kezelő módszereiket. Empatikus készségük erősödött, nyitottabbak lettek saját és mások problémáira, ill. azok megoldásainak keresésére. A tehetetlenség érzése így nagyban csökkent. A segítség kérése, elfogadása és nyújtása mindennapi életükbe könnyebben beépülhet. Ez a jövőben pozitív személyiség változást hozhat.
5
1. KÉRDŐÍV
A SZEREPLÉSI SZORONGÁSRÓL 1. Szereplés előtt izgulsz -e?
igen
nem egy kicsit
nagyon
2. Szereplés közben izgulsz -e?
igen
nem egy kicsit
nagyon
3. Szereplés után hogyan érzed magad?
nagyon jól
jól közepesen jól
rosszul
4. Könnyebb kiállni Neked a színpadra, ha többen szerepeltek egyszerre? igen
nem
nem számít
5. Örülsz-e, ha a szüleid jelen vannak a szerepléseden? Igen, mert………………………………………………………………………………………………. Nem, mert…………………………………………………………………….………………………… 6. Örülsz-e, ha a barátaid jelen vannak a szerepléseden? Igen, mert………………………………………………………………………………………………. Nem, mert…………………………………………………………………….………………………… 7. Milyen érzés amikor szereplés után megtapsolnak Téged? Jó, mert……………………………………………………………………….………………………… Rossz, mert……………………………………………………………………………………………... 8. Milyen szereplési helyzetben izgulsz jobban? koncerten vizsgán mindkettőn egyformán
6
9. A felkészültséged mennyire befolyásolja az izgulásod? igen
nem egy kicsit
nagyon
10. Számodra melyik a jobb helyzet? ha bent ülsz a nézőtéren és onnan állsz ki a színpadra, ha nem hallod a többieket és egy másik helyiségben van időd felkészülni 11. Segítené-e a fellépésedet, ha a fellépő ruhádban a szereplés helyszínén kipróbálhatnád már korábban szereplési helyzetet? igen
nem
mindegy
13. A sikeres szereplés hogyan befolyásolja a további tanulmányaidat? ……………………………………………………………………………………………………………… 14. A sikertelen szereplés hogyan befolyásolja a további tanulmányaidat? ……………………………………………………………………………………………………………… 15. A szereplésed alatt mitől félsz a legjobban? ………………………………………………………………………………………………………………. KÖSZÖNJÜK VÁLASZAIDAT!
7
A SZEREPLÉSI SZORONGÁSRÓL - A SZEREPLÉS UTÁN
1.
2. KÉRDŐÍV
Szereplésed hogy sikerült ma, hogyan érzed?
nagyon jól, mert …………………………………………………………………………………..
jól, mert ………………………………………………………………………………………….
közepesen jól, mert ………………………………………………………………………………
rosszul, mert ………………………………………………………………………………………
2. Milyen saját taktikát alkalmaztál ma a szereplési „lámpaláz” leküzdésére?
Írd le!………………………………………………………………………………………………
3. Mit csinálnál másképpen, ha újra szerepelnél ma?
Írd le!……………………………………………………………………………………………..KÖSZÖNJÜK VÁLASZAIDAT!
8
A SZEREPLÉSI SZORONGÁSRÓL - A 2. SZEREPLÉS UTÁN
3. KÉRDŐÍV
1. Szereplésed hogy sikerült ma, hogyan érzed?
nagyon jól, mert …………………………………………………………………………………..
jól, mert ………………………………………………………………………………………….
közepesen jól, mert ………………………………………………………………………………
rosszul, mert ………………………………………………………………………………………
2. Segített-e Neked a szereplési izgulás legyőzésében az, hogy az elmúlt hetekben többször beszélgethettetek erről tanáraitokkal?
Igen, mert………………………………………………………………………………………………
Nem, mert………………………………………………………………………………………………
3. Milyen saját taktikát alkalmaztál ma a szereplési „lámpaláz” leküzdésére?
Írd le!……………………………………………………………………………………………..KÖSZÖNJÜK VÁLASZAIDAT! 9
A felhasznált szövegek, kották és képek szerzői és kiadói jogainak nyilvántartásához szükséges a pontos adatok lejegyzése. Javasoljuk, hogy a táblázatot pontosan és folyamatosan vezessék. ADATTÁBLA A SZERZŐI ÉS KIADÓI JOGOK NYILVÁNTARTÁSÁHOZ Szerző (jogtulajdonos) Pocsai Krisztina cím alcím fordító Szerkesztő (alkotószerkesztő) kiadó Kiadás éve ISBN szám Azonosító szám oldalszám Másodlagos felhasználó (kinek a művében jelent meg, ki idézi) neve cím alcím kiadó Kiadás éve ISBN szám Azonosító szám oldalszám
10
