Pomáz Város Önkormányzata TÁMOP 3.1.4/08-1-2008-0024 „Kompetencia alapú oktatás bevezetése Pomáz Város Önkormányzata nevelési – oktatási intézményeiben”
A kompetencia terület neve SZOCIÁLIS, ÉLETVITELI ÉS KÖRNYEZETI KOMPETENCIA Modul-adaptáció az Alapfokú Művészetoktatási Intézmények számára zeneművészet 2.-10. évfolyam
A modul címe: Testi-lelki – szellemi adottságok A TELJESÍTMÉNY-SZORONGÁS OLDÁSA
LÁMPALÁZ Az adaptáció szerzője: Veres Zoltán Eredeti modul: 7. évfolyam (SZKC 207_01)
MODULLEÍRÁS Ajánlott korosztály:
9-12 évesek
Ajánlott időkeret:
4x10 perc (felkészítés, megbeszélés egyénileg), 1x60 (relaxációs tréning), 2x60 (koncert, a fellépő tanulók számától függően) 3x20 perc (értékelés egyénileg és csoportosan)
A modul célja:
Szorongás felismerése és oldása, lámpaláz leküzdése, komplex személyiségfejlesztés. Hangszerestársak hasonló problémáinak felismerése, megértése, bíztatása, pozitív kritikai készség fejlesztése.
A modul tartalma:
A szorongás, izgulás okának feltárása, tudatosítása. Megoldások, oldási stratégiák keresése. Koncert lehetőség biztosítása a tapasztalatok kamatoztatása céljából.
Megelőző tapasztalat:
Koncert-, és vizsgahelyzetben a lámpaláz, szorongás sokat ront a produkció színvonalán. Az élmény akár traumatikus is lehet, olykor a család irányába fellépő túlzott bizonyítási vágy vagy kényszer.
Ajánlott továbbhaladási irány:
A stressz biológiai és pszichés okainak feltérképezése. Közös beszélgetés, tapasztalatok megosztása. A gyermek egész személyiségének minél pontosabb megismerése, feltétlen konzultáció a szülökkel a fejlődés lépéseiről, az esetleges visszaesés mértékéről.
A kompetencia fókuszai:
Személyes kompetencia: önismeret, önelfogadás, élményszükséglet kielégítése, önbizalom erősítése Kognitív kompetencia: összefüggések felismerése, figyelem, koncentráció Szociális kompetencia: empátia kialakítása, mások értékeinek, pozitív tulajdonságainak tekintetbevétele, kritikai érzék kialakítása, testbeszéd tudatosítása.
2
Modulkapcsolódási pontok
Tágabb környezetben: Nemcsak az iskolai teljesítményszorongás oldására lesz hatással, hanem az életben, családban, később a munkahelyen is segít a konfliktus helyzetek megoldásában, a stressz-helyzetek kezelésében. Szűkebb környezetben: A modul tulajdonképpeni tartalma, a koncert-, és vizsgahelyzetek detraumatizálása. Ajánlott megelőző tevékenységek: A tanulók meglévő kompetenciáinak megismerése, személyiségjegyeik feltárása. Ajánlott követő tevékenységek: Megbeszélés a szülőkkel és a diákkal egyaránt, rendszeres fellépési lehetőség és folyamatos figyelemmelkisérés.
Támogató rendszer:
Videokamera és lejátszó, lehetőségszerint hang- és fénytechnikával felszerelt színpad vagy pódium. Kérdőív a szorongásról. Könyvek a szorongáscsökkentéshez és/vagy az önismerethez adnak elméleti ismereteket és gyakorlati útmutatást. pl: Montágh Imre: Mondjam, vagy mutassam?
Ajánlás: Minden szereplési és teljesítményhelyzetben, iskolában, családban, minden korosztálynak. Értékelés. A modult lehetőség szerint (min.) két vagy több tanár végezze, a rászoruló diákok számától függően. Ajánlott létszám: 6 fő/ tanár.
Olykor a növendékek meglepő javulást érnek el a második koncert végeztével lámpalázas tüneteik kezelésében. Akadnak azonban olyanok is, akik visszaesésről számolnak be. Náluk az előadások számát ajánlatos szaporítani, (akár kéthetente) rövidebb, könnyebb feladat teljesítésére bíztatni, majd az esetleges javulás után, ritkuló fellépés számmal és egyre nehezedő feladattal járó előadásra sarkalni. Fontos a tanár diák közti bizalmi kapcsolat kialakítása, a tanárkollégával és a szülőkkel folytatott folyamatos konzultáció. A modul célja sikeresnek bizonyult. A tanulók értékeléséből az derült ki, hogy a második koncert alkalmával kevésbé izgultak, jobban át tudták magukat adni az élménynek. Kiderült, hogy mindenki izgul, senki sincs egyedül ezzel az érzéssel. Ez is erősítette a csoporthoz tartozás érzését. Legyen szó bármilyen problémáról, ha párbeszédet folytatunk róla, könnyebben találunk megoldást. A gyerekek például szívesen ajánlgatták egymásnak stressz-kezelő módszereiket. Empatikus készségük erősödött, nyitottabbak lettek saját és mások problémáira, ill. azok megoldásainak keresésére. A tehetetlenség érzése így nagyban csökkent. A segítség kérése, elfogadása és nyújtása mindennapi életükbe könnyebben beépülhet. Ez a jövőben pozitív személyiség változást hozhat.
3
MODULVÁZLAT
Lépések, tevékenységek (időmegjelöléssel)
Kiemelt készségek, képességek
Célcsoport / a differenciálás lehetőségei
Tanulásszervezés
Munkaformák
Eszköz/ melléklet (tanár)
Módszerek
I. RÁHANGOLÁS A
B
C
Beszélgetés a gyerekekkel a önismeret, nyitottság, énkép szorongás okairól, megjelenési tudatosítása, megerősítése formáiról 10 perc
Tanulócsoport 9-12 évesek
egyéni és csoportos megbeszélés
beszélgetés a témáról
az izgulás okának megfogalmazása, - helyzetek, személyek, amik/akik erősítik vagy éppen oldják a szorongást - a sikeres és sikertelen szereplések lélektani hatásai) 10 perc
Önismeret Önkifejezés Társak megismerése Empátia
Tanulócsoport 9-12 évesek
egyéni megbeszélés
megbeszélés
Kérdőívek megírása, kiosztása és kitöltése
gondolkodás, érzések Tanulócsoport azonosítása, összefüggések 9-12 évesek felismerése, elemzése, empátia
egyéni megbeszélés
a kérdőívben szereplő kérdések értelmezése a tanár segítségével
kérdések, szempontnok
kérdőív
10 perc
4
II. ÚJ TARTALOM FELDOLGOZÁSA
A
B
C
Koncert a bevont tanulók közreműködésével, videofelvétel 60 perc
együttműködés, emlékezet, önismeret
Tanulócsoport 9-12 évesek
a megtanult darabok előadása egyénileg
koncert közönség előtt, a gyerekek egymást is meghallgatják. Videofelvétel
Koncert utáni kérdőív (- a koncert értékelése, - a lámpaláz leküzdésére használt „taktikák”) 10 perc
Önismeret Önkifejezés önértékelés
Tanulócsoport 9-12 évesek
egyéni és csoportos megbeszélés
megbeszélés
kérdőív
Tanulócsoport 9-12 évesek
egyéni
DVD nézés, megbeszélés
DVD- lejátszó
A koncert DVD megtekintése és kiértékelése (- mindenki saját magát értékeli) 20 perc
D
Önismeret önértékelés empátia kialakítása, mások értékeinek, pozitív tulajdonságainak tekintetbevétele, kritikai érzék kialakítása, testbeszéd tudatosítása
Relaxációs tréning (- a stressz biológiai és pszichés okai - stressz kezelő és relaxációs technikák alkalmazása) 60 perc
változtatás képessége, Tanulócsoport együttműködés, ötletgazdagság, 9-12 évesek nyitottság
csoportos megbeszélés
Megbeszélés, relaxációs tréning szakember segítségével
Koncer
A művészi élmény átélése Testbeszéd és jelenlét Figyelem Koncentráció Stressz-kezelés
csoportos megbeszélés
hangverseny
E 60 perc
Tanulócsoport 9-12 évesek
hangversenyter em, videokamera
Hangszerek Videokamera
5
III. ÚJ TARLATOM ÖSSZEFOGLALÁSA, ELLENŐRZÉSE, ÉRTÉKELÉSE
A
B
Koncert utáni kérdőív Önismeret (- a koncert értékelése, Önkifejezés - éreztek-e különbséget az önértékelés előző koncerthez képest, - tudták-e alkalmazni a relaxációs tréningen tanultakat, - ki milyen stratégiát használt a lámpaláz leküzdésére) Koncert DVD megtekintése (Mindenki saját magát és társait is értékeli) 20 perc Beszélgetés a modul használatának tapasztalatairól 20 perc
Tanulócsoport 9-12 évesek
egyéni és csoportos megbeszélés
megbeszélés
véleményalkotás, énkép Tanulócsoport megerősítése, gondolkodás, 9-12 évesek együttműködés, összefüggések elemzésérzések azonosítása
egyéni és csoportos megbeszélés
beszélgetés, vita a modul tapasztalatairól
kérdőív
egy nagyobb terem
6
1. KÉRDŐÍV
A SZEREPLÉSI SZORONGÁSRÓL 1. Szereplés előtt izgulsz -e?
igen
nem egy kicsit
nagyon
2. Szereplés közben izgulsz -e?
igen
nem egy kicsit
nagyon
3. Szereplés után hogyan érzed magad?
nagyon jól
jól közepesen jól
rosszul
4. Könnyebb kiállni Neked a színpadra, ha többen szerepeltek egyszerre? igen
nem
nem számít
5. Örülsz-e, ha a szüleid jelen vannak a szerepléseden? Igen, mert………………………………………………………………………………………………. Nem, mert…………………………………………………………………….………………………… 6. Örülsz-e, ha a barátaid jelen vannak a szerepléseden? Igen, mert………………………………………………………………………………………………. Nem, mert…………………………………………………………………….………………………… 7. Milyen érzés amikor szereplés után megtapsolnak Téged? Jó, mert……………………………………………………………………….………………………… Rossz, mert……………………………………………………………………………………………... 8. Milyen szereplési helyzetben izgulsz jobban? koncerten vizsgán mindkettőn egyformán 7
9. A felkészültséged mennyire befolyásolja az izgulásod? igen
nem egy kicsit
nagyon
10. Számodra melyik a jobb helyzet? ha bent ülsz a nézőtéren és onnan állsz ki a színpadra, ha nem hallod a többieket és egy másik helyiségben van időd felkészülni 11. Segítené-e a fellépésedet, ha a fellépő ruhádban a szereplés helyszínén kipróbálhatnád már korábban szereplési helyzetet? igen
nem
mindegy
13. A sikeres szereplés hogyan befolyásolja a további tanulmányaidat? ……………………………………………………………………………………………………………… 14. A sikertelen szereplés hogyan befolyásolja a további tanulmányaidat? ……………………………………………………………………………………………………………… 15. A szereplésed alatt mitől félsz a legjobban? ………………………………………………………………………………………………………………. KÖSZÖNJÜK VÁLASZAIDAT!
8
A SZEREPLÉSI SZORONGÁSRÓL - A SZEREPLÉS UTÁN
1.
2. KÉRDŐÍV
Szereplésed hogy sikerült ma, hogyan érzed?
nagyon jól, mert …………………………………………………………………………………..
jól, mert ………………………………………………………………………………………….
közepesen jól, mert ………………………………………………………………………………
rosszul, mert ………………………………………………………………………………………
2. Milyen saját taktikát alkalmaztál ma a szereplési „lámpaláz” leküzdésére?
Írd le!………………………………………………………………………………………………
3. Mit csinálnál másképpen, ha újra szerepelnél ma?
Írd le!……………………………………………………………………………………………..KÖSZÖNJÜK VÁLASZAIDAT!
9
A SZEREPLÉSI SZORONGÁSRÓL - A 2. SZEREPLÉS UTÁN
3. KÉRDŐÍV
1. Szereplésed hogy sikerült ma, hogyan érzed?
nagyon jól, mert …………………………………………………………………………………..
jól, mert ………………………………………………………………………………………….
közepesen jól, mert ………………………………………………………………………………
rosszul, mert ………………………………………………………………………………………
2. Segített-e Neked a szereplési izgulás legyőzésében az, hogy az elmúlt hetekben többször beszélgethettetek erről tanáraitokkal?
Igen, mert………………………………………………………………………………………………
Nem, mert………………………………………………………………………………………………
3. Milyen saját taktikát alkalmaztál ma a szereplési „lámpaláz” leküzdésére?
Írd le!……………………………………………………………………………………………..KÖSZÖNJÜK VÁLASZAIDAT!
10
A felhasznált szövegek, kották és képek szerzői és kiadói jogainak nyilvántartásához szükséges a pontos adatok lejegyzése. Javasoljuk, hogy a táblázatot pontosan és folyamatosan vezessék. ADATTÁBLA A SZERZŐI ÉS KIADÓI JOGOK NYILVÁNTARTÁSÁHOZ Szerző (jogtulajdonos) Veres Zoltán cím alcím fordító Szerkesztő (alkotószerkesztő) kiadó Kiadás éve ISBN szám Azonosító szám oldalszám Másodlagos felhasználó (kinek a művében jelent meg, ki idézi) neve cím alcím kiadó Kiadás éve ISBN szám Azonosító szám oldalszám
11
