VAN DISTAAL NAAR NORMAAL Springen of duiken? codex civicus Energeia DE getty- Gratis foto s op je website? DE PRAKTIJK De gevolgen van een keuze

VAN DISTAAL NAAR NORMAAL Springen of duiken? codex civicus Energeia DE getty-email Gratis foto’s op je website? DE PRAKTIJK De gevolgen van een keuze

Nummer 4, september 2010

5 OKTOBER 2010

Podologische inzichten en vaardigheden bij (sport)blessures

W W W . I V S O P L E I D I N G E N . N L

De voeten zijn het fundament van ons staan en gaan. Een probleem met of aan de voeten heeft welhaast altijd een effect elders in het lichaam. Zo zijn sporters met lichte voetafwijkingen zoals plat- en holvoeten bijvoorbeeld gevoeliger voor overbelastingsblessures aan het onderbeen. Tijdens de cursus komt ondermeer aanbod: de anatomie en het functieonderzoek van de voet, pathologie uitgaande van voetafwijkingen, het maken en interpreteren van een blauwdruk en een aanvullende stimulerende voetmassage.

IVS Opleidingen, Spuiweg 105, 3311 GT Dordrecht, telefoon: (078) 6144934

Colofon BMS Message, jaargang 19, nummer 4

Inhoud

BMS Postbus 29 3360 AA Sliedrecht [email protected]

Sportklimblessures

Redactie Passiebloem 16 3068 AK Rotterdam [email protected]

Boekbespreking

4 5, 12

Het BMS-massageteam in actie

17

Oefensessies

17

De praktijk De gevolgen van een keuze

18

Licht verteerbaar Light is not right?

20

Marktplaats

21

Langste massageketen ooit voor kids in Rio de Janeiro

22

Incontinentie en sport

23

Een beetje vet kan je leven redden

24

Leden administratie Postbus 29 3360 AA Sliedrecht [email protected] Verschijning Februari April Juni September November

Kopijdatum 10 januari 14 maart 9 mei 15 augustus 24 oktober

Drukwerk en vormgeving Romec Designs www.romec-designs.nl Drukkerij de Potter Weg en Land 8 2661 DB Bergschenhoek www.depotter.nl Advertentie-index IVS Opleidingen Romec-designs.nl Ademcentrum SDS Spaarwinkelen.nl Toco Tholin Elements IVS Opleidingen Therapeuten-Register.nl Praktijk voor Voeding en Welzijn Meersport Lopharm

2 25 18 22 23 21 21 27 27 27 27 28

Codex civicus Energeia

7

Aquajoggen

9

Nieuw begin

11

Flexibele stamcellen

11

Alternatief bekeken Tuina massage

12

De vijf natuurgerichte principes als grondbeginselen

13

Adverteren Telefoon: (078) 6314466 Email: [email protected] © 2010 BMS BELANGENVERENIGING

Van distaal naar normaal Springen of duiken

14

Gratis foto’s op je website?

25

Kalender

16

Uit de pers

26



BMS MESSAGE

Sportklimmen is niet echt een alledaagse sport. Toch stijgt het aantal beoefenaars. Om het te kunnen beoefenen zijn echte bergen immers niet meer nodig. De kans dat je ooit met specifieke sportklimblessures te maken krijgt is daarom zeker niet denkbeeldig.

Acute blessures

Allereerst de acute blessures. Zoals vaak bestaat er bij acute blessures meestal weinig twijfel over de oorzaak. Ringbandruptuur

In de vingers bevinden zich (per vinger) twee buigpezen. De beide buigpezen lopen aan de volaire (handpalm) zijde dicht tegen het bot aan. Ze worden ‘op hun plaats’ gehouden door circulair en kruislings verlopende bindweefselstrengen (ringbandjes). Buigen de vingers zich, dan schuiven deze ringbandjes tegen elkaar aan en vormen zo een koker om pees en peesschede. Zo wordt voorkomen dat de pees als het ware ‘de kortste weg’ kiest. Deze blessure doet zich vaak voor als een klimmer met zijn voeten wegglijdt en zich met één of enkele vingers probeert vast te houden. Soms gebeurt het door een zeer heftige dynamische beweging, of bij vermoeidheid aan het einde van een training. De positie van de vinger, de manier waarop een greep wordt gefixeerd, speelt hier vermoedelijk ook een rol. Er is een, zelfs op afstand hoorbaar, knapje.

Sportklimblessures BMS MESSAGE



Het is onmogelijk in de acute fase door te klimmen. De pijn en de zwelling zijn meestal geconcentreerd aan de volaire zijde van het eerste vingerkootje. Meestal betreft het de middelvinger of ringvinger. De behandeling is, zoals bij veel acute sportletsels, in eerste instantie: koelen. De verdere behandeling is conservatief. De vinger dient te worden gespalkt gedurende drie tot zes weken, waarna voorzichtig en op geleide van de klachten met behulp van ‘kneedballetjes’ gerevalideerd kan worden. Na drie tot vier maanden kan weer met de klimtraining

Boekbespreking Lichaamstaal voor Dummies

worden begonnen. Onderzoek wijst uit dat het merendeel van de klimmers weer op het oude niveau terugkomt. In een enkel geval is operatieve reconstructie van het ringbandje noodzakelijk. Het tapen van de vingers kan het ontstaan van een ringbandruptuur (soms) voorkomen. Kapselletsel van de vingergewrichten

Door fors zijdelings kracht uit te oefenen, vooral als de vinger in een ‘mono’ (één-vingergat) of in een spleet zit, kan een overrekking of scheuring optreden van het gewrichtskapsel. Er ontstaat een zwelling door vocht in het gewricht en er kunnen hematomen (bloeduitstortingen) zichtbaar worden. De behandeling bestaat wederom uit koelen, gevolgd door een periode van immobilisatie. Bij het hervatten van het klimmen kan tapen van het aangedane gewricht overwogen worden, evenals ‘buddy-tapen’ (twee vingers aan elkaar). Preventie is moeilijk, vooral bij het rotsklimmen is deze blessure niet altijd te vermijden. Het vierde-lumbricalissyndroom

Dit is een blessure die ook bij boogschutters voorkomt. Vaak wordt de pink niet gebruikt omdat de greep te klein en de pink te kort is. De klimmer gebruikt zijn wijs-, middel- en ringvinger om zich mee op te trekken. De pink ‘hangt’ er als het ware bij. Wordt er forse kracht gebruikt dan kunnen scheuren ontstaan in de aanhechtingen van de buigpezen van de ringvinger en de pink. Dit veroorzaakt pijn in de handpalm aan de pinkzijde. Als behandeling wordt het eerdere genoemde ‘buddy-tapen’ aanbevolen en zo nodig operatieve behandeling. Preventie: de pink ‘erbij’ houden.

Chronische overbelastingsletsels

Chronische letsels worden niet altijd tijdens het sporten opgemerkt, of dan in ieder geval nog niet als voldoende ‘storend’ ervaren. Peesontstekingen

De buigpezen van de vingers worden tijdens het klimmen, maar nog meer tijdens sportklimtraining, fors belast. De meeste pees(schede)ontstekingen ontstaan dan ook tijdens de training. Soms zijn de oorzaken overduidelijk: geen warming-up/cooling-down, te snel een te hoge moeilijkheidsgraad willen bereiken, trainen op te kleine greepjes of randjes, trainen met de vingers in ‘arqué’-positie. Soms is het niet duidelijk. Mogelijk ligt een oorzaak in de constitutie: lange, dunne vingers zijn wellicht kwetsbaarder dan korte, brede.

Lichaamstaal speelt een grote rol bij de (onbewuste) communicatie tussen mensen. Het wordt dan ook als serieuze manier gezien om achter de werkelijke bedoelingen van anderen te komen. Dit praktische boek zet de belangrijkste basics van lichaamstaal op een rij en geeft een beeld van de betekenis van verschillende lichaamshoudingen. Aan de hand van verhelderende foto’s en illustraties leert de lezer signalen interpreteren die collega’s, baas of partner vaak onwillekeurig afgeven. Inclusief diverse oefeningen om aan de eigen lichaamshouding te werken, zodat je geen ongewenste signalen meer afgeeft. Type Auteur(s) Uitgever ISBN Pagina’s Prijs

Paperback Elizabeth Kuhnke Pearson Education Benelux 9789043018395 247 E 19,95 (bol.com)

De symptomen zijn: pijn bij bewegen en bij belasten, drukpijn en eventueel is er crepitatie (een soort ‘knisperen’) te voelen in het verloop van de betreffende pees. Dit ontstaat doordat de binnenkant van de peesschede ruw is geworden. Ter plaatse kan ook zwelling ontstaan. De peesschede kan zelfs door de ontstekingsreactie plaatselijk te nauw worden, waardoor er een vicieuze cirkel ontstaat. De behandeling bestaat verder uit NSAID’S (niet-steroïde ontstekingsremmers) en, in hardnekkige gevallen, injecties met ontstekingsremmende medicamenten in de peesschede. De behandelaar is in een dergelijk geval vaak een plastisch chirurg. Verdikte vingergewrichten

Tot op zekere hoogte is verdikking van de vingergewrichten een normale aanpassing aan de belasting. De vingergewrichten zijn scharniergewrichten, er is slechts beweging mogelijk om één as. Toch worden deze gewrichten tijdens het klimmen vaak in andere 

BMS MESSAGE

richtingen belast: zijdelings buigen of draaien. Het mag duidelijk zijn dat dit, indien dit zeer frequent gebeurt, een oorzaak is van irritatie van de gewrichten. Het resultaat blijkt uit de vele klachten van klimmers over stijve vingers bij het ontwaken, ‘startpijn’, pijn en zwelling na belasten en problemen met de fijne motoriek. Het geheel strekken of sluiten van de hand is beperkt. De therapie bestaat uit het aanpassen van, dan wel tijdelijk stoppen met de training, NSAID’S, onbelast oefenen en vooral een goede warming-up en cooling-down. Artrose (slijtage)

Onderzoekers hebben de handen van een groep klimmers, die deze sport al heel lang beoefenen, op dit aspect bekeken. Een groot gedeelte van de groep had enige röntgenologische symptomen van slijtage van de vingergewrichten. Vooral bij de ouderen in deze groep was dit evident. Deze oudere klimmers haalden bij lange na niet het niveau, dat tegenwoordig door de ‘top’ geklommen wordt. Preventie

Bij sommige blessures is vrij nauwkeurig aan te geven wat de waarde van specifieke preventieve maatregelen is. Soms is dat niet zo duidelijk en is het van groot belang een aantal min of meer algemene voorzorgen in acht te nemen. Samenvattend betreft het de volgende zaken: • Goede warming-up en cooling-down; • Stretching; • Vermijden van trainingsvormen zoals die in het verleden gehanteerd werden, zoals het ‘springen’ naar smalle richels, verzwaard met extra gewichten (tot 75 kg!); • Langzaam stijgen van klimniveau; • Voldoende rust, vooral na krachttraining; • Periodisering; • Aandacht voor de algemene conditie.

BMS MESSAGE



Codex civicus

Energeia

De zomervakantie is bij uitstek de periode om de lichamelijke accu weer op te laden. Een volle

“De Codex Medicus, het handschrift of handboek van de geneeskunde, was de inspiratiebron voor de keuze van de naam van deze rubriek, waarin ik diverse onderwerpen behandel en bekijk door een Westerse en/of een Oosterse bril.”

batterij levert voldoende energie om het leven weer aan te kunnen, plannen te maken en deze ook uit te voeren. Zo heeft een deel van de lezers van dit blad besloten om (weer) een opleiding te volgen. Als het goed is gaan zij daar straks dus gemotiveerd, uitgerust en energiek mee aan de slag.

CODEX CIVICUS Peter Burger

Dat leren energie kost is goed om hierbij nog even in herinnering te roepen, maar gelukkig is de ‘wet van behoud van energie’ ook van toepassing: ‘energie blijft strikt behouden’ , wat je er in stopt komt er ook weer uit. Dus levert leren blijkbaar ook weer energie op, in wat voor vorm dan ook! Over energie gaat de rest van dit artikel.

denheid, de kracht en het uithoudingsvermogen, kortom je energie. Een overdaad aan hartstocht, dynamiek, zelfvertrouwen en weerstandsvermogen maakt je sterk en sociaal. Niet voor niets zijn dit de basiseigenschappen die vereist zijn om te ‘slagen’ in het leven en zakelijk succes te hebben.

Energie

Wat wordt nu eigenlijk bedoeld met energie? De oude Grieken filosofeerden er al over en noemde het levenswarmte, tocht uit het hart of ‘pneuma’. De Chinezen noemden het ‘Qi’, de energie die door de meridianen stroomt en in de Indiase traditie wordt gesproken over ‘prana’. Door de eeuwen heen heeft de mensheid dus beseft dat er iets moet zijn dat ons in beweging zet en houdt, zowel mentaal als fysiek. Dat heeft, in de tijd, dan ook tot allerlei wonderlijke theorieën geleid, maar sinds het voortschrijden van de wetenschap en de uitvinding van allerlei technologische hulpmiddelen, zoals bijvoorbeeld een elektronenmicroscoop, wordt het steeds meer wetenschappelijk benaderd.

Energie is de belangrijkste factor van het leven. Om in leven te blijven is fysieke en mentale energie absoluut noodzakelijk. Het stelt ons, onder andere, in staat om actief te zijn, te groeien, te herstellen, weerstand te bieden aan allerlei prikkels, je aan te passen aan veranderingen én te denken. We hebben er dagelijks een enorme hoeveelheid van nodig om allerlei processen te kunnen laten plaatsvinden. Alles wat we doen verbruikt energie. Zelfs ’s nachts, als we bewegingsloos (en droomloos) liggen, verbruiken we energie om onszelf in stand te houden en te herstellen van alle prikkels van de voorafgaande dag. Uit onderzoek is gebleken dat je energiek voelen een voorwaarde is voor een goede gezondheid, voor creativiteit en productiviteit én last but not least om je gelukkig te voelen. Een tekort aan energie, zowel fysiek als mentaal, beperkt je mogelijkheden. Er is dan slechts energie voor de meest basale zaken. Het maakt je wereld dan een stuk kleiner, precies datgene dat je ziet bij mensen die in een depressieve toestand zijn beland. Een gebrek aan vitaliteit of levenslust doet je niet meer overeind komen en maakt je op den duur steeds meer passief en eenzaam. Je verliest de wil, de motivatie, de vastbera-

Levenswarmte

Westerse visie

Met alle respect voor allerlei verschillende tradities en filosofieën en hun kijk op energie, wil ik het nu alleen hebben over de meer wetenschappelijke kant ervan. Je zou kunnen zeggen de meer Westerse visie. Al ligt die visie met een sausje van symboliek erover wel heel dicht bij de andere visies. Misschien praten we wel allemaal over hetzelfde, maar dan in andere woorden. In de loop der jaren bleek het bestaan en de ontdekking van belangrijke stoffen als 

BMS MESSAGE

kooldioxide (als afvalproduct van de ademhaling) en het later ontdekte zuurstof (de stof die nodig is om verbrandingsprocessen in gang te houden) én de ontdekking van de cel in zijn volle glorie (dus met zijn onvoorstelbaar complexe inhoud) cruciaal in het begrip en de verklaring van het wetenschappelijke begrip energie. Vooral de toegenomen kennis over de bouw en werking van de cel maakte het begrip ‘energie’ steeds tastbaarder. Complexiteit

Een mens bestaat uit miljarden en miljarden cellen. Een cel is de kleinste levende eenheid van een organisme. Hierin vinden natuurlijk allerlei processen plaats die de cel in leven houden. En als alle cellen waaruit een mens is opgebouwd zichzelf in stand houden, blijft ook de mens als individu in leven. In die cel heerst een enorme activiteit, allerlei verbrandings- en bouwprocessen vinden in een onvoorstelbaar tempo plaats. Een cel is een zakje water, met een doorsnede van zo´n 0.02 mm, met daarin allerlei fabrieken, opslagruimten, transportwegen en energiecentrales. Verder vind je vrij door de cel bewegende moleculen, die trillen, draaien en tegen elkaar botsen in een tempo dat je niet kunt bevatten. Deze activiteit maakt dat een molecuul als ATP (Adenosine Tri Phosfaat), de universele energiebron in de cel en gemaakt in de energiecentrales (de mitochondriën), elke seconde in elke uithoek van de cel kan komen en zo de verschillende fabrieken van energie kan voorzien. Zo kunnen er eiwitten mee worden geproduceerd en kunnen spieren erdoor samentrekken. Ook speelt ATP een rol bij het in en uit de BMS MESSAGE



cel krijgen van natrium. Dit is nodig omdat dit zout en het water in de cel, een ideale basis zijn voor allerlei elektrische processen die in de cel plaats blijken te vinden. Deze elektrische activiteit, is in absolute zin heel klein, maar als je het in het perspectief van de cel beziet is het veel groter dan het elektrisch veld dat bij onweer bliksem veroorzaakt. Elektriciteit en ATP, beide in de cel, blijken de basis te zijn voor energie. Hierdoor kunnen de vele processen in de cellen van het menselijk lichaam en in de geest plaats vinden. Processen als aanvoer van stoffen naar de cellen, verbranding, productie en synthese van eiwitten, uitscheiding uit de cel, prikkelgeleiding en beweging vinden welhaast continu op grote schaal plaats. Als we van al deze activiteiten en inspanningen niets anders merken, dan wat normale vermoeidheid aan het einde van de dag, dan kost dit alles het individu weinig moeite en zit het met de energetische mogelijkheden van die persoon wel snor.

Door in beweging te komen, krijg je op de lange termijn, onder andere, meer energiecentrales in je cellen en wordt er meer ATP geproduceerd. Dit leidt ertoe dat de normale dagelijkse celactiviteiten gemakkelijker kunnen worden uitgevoerd en dat voel je. Een energiek aanvoelend lichaam voelt lekker en maakt je optimistischer en geeft zelfvertrouwen. Wie wil dat nou niet? Aristoteles zei het al: ‘Energeia!’. Aan (en) het werk (ergon) dus! Waar zullen wij nu als masseur of therapeut een goede massagebehandeling plaatsen. Vóór een energiecrisis of juist na een activiteit? En is het te bezien als een korte termijn behandeling/oplossing of als een lange termijnbehandeling/oplossing. Wie heeft daar een mening over? Ik in ieder geval wel, maar ik wil graag die van jullie horen en ik zal er de volgende Message op terug komen.

Vermogen

Volgens de huidige wetenschap is ‘energie’ geen ding of substantie, maar meer ‘het vermogen in een biologisch systeem om te bewegen en te veranderen’. Als je minder energie of een verminderd vermogen hebt om te bewegen of het leven aan te kunnen, dan is het, hoe tegenstrijdig ook, op de lange termijn juist goed om meer energie te verbruiken, dus om in beweging te komen en juist niet om dat tekort aan energie op een andere manier, bijvoorbeeld door korte termijn oplossingen als eten, roken, drugs gebruiken of ‘red bullen’, van buitenaf aan te vullen.

Reageren? [email protected]

Trainen in water (aquajoggen) wordt steeds populairder; niet alleen als alternatieve training bij een blessure, maar ook als aanvullende trainingsvorm.

Het grote voordeel van aquajoggen is dat er geen schokbelasting optreedt, die wel optreedt bij gewoon lopen. Juist deze schokbelasting is vaak verantwoordelijk voor overbelastingsverschijnselen en blessures. Daarnaast is de weerstand in het water hoger, waardoor je meer kracht moet zetten dan bij gewoon lopen. Dat betekent dat aquajoggen in feite een specifieke vorm van krachttraining is voor de loopbeweging. Aquajoggen heeft echter ook een paar nadelen. Zo zal er eerst een gordel (wetbelt) of vest (wetvest) met een stabiel drijfvermogen aangeschaft moeten worden om stabiel verticaal te kunnen blijven drijven.

Aquajoggen

Ook heeft aquajoggen het nadeel dat de loopcoördinatie in het water anders is dan op het droge. Dat wordt in de eerste plaats veroorzaakt doordat er bij ‘drijvend lopen’ geen grondcontact is. Dat kan echter gedeeltelijk opgevangen worden door wel met bodemcontact in het water te lopen, waardoor de voetafwikkeling en afzet zoveel mogelijk hetzelfde blijven. Fysiologisch onderzoek

Uit onderzoek is gebleken dat bij inspanning met gelijke intensiteit het aantal hartslagen in het water ongeveer 10-20 slagen per minuut lager is dan op het land. Dit wordt veroorzaakt door het feit dat de lichaamstemperatuur in het (koele) water minder oploopt dan op het droge en door het feit dat het bloed in de benen door de waterdruk van buitenaf gemakkelijker terugstroomt naar het hart. Overigens is het zo dat getrainde aquajoggers in het water bij ritmetrainingen tot

dezelfde hartslagwaarden kunnen komen als op het land. Dat laatste verklaart ook waarom het in het water nog belangrijker is om het programma af te sluiten met een cooling-down. Als je het water uitgaat als de bloedsomloop nog niet tot rust is gekomen, valt plotseling de tegendruk weg. Hierdoor blijft er tijdelijk teveel bloed in de bloedvaten van de benen achter, waardoor de hersenen tijdelijk bloed tekort krijgen en duizeligheid kan ontstaan.

Aquajoggen en de beginnende sporter

Bij de looptraining wordt het bewegingsapparaat (botten, spieren en pezen) zwaar belast, met name bij de landing en de afzet. Het duurt vele maanden voordat het bewegingsapparaat zich hieraan aangepast heeft. Daarnaast vinden beginnende lopers zichzelf vaak te dik (en zijn dat vaak ook) en willen ze door looptraining afvallen. Deze beginners hebben echter een verhoogd risico op een overbelastingsblessure door 

BMS MESSAGE

de hoge schokbelasting bij lopen. Voor de beginner is het dus verstandig om de training voor het lopen langzaam op te bouwen en af te wisselen met minder (schok)belastende sporten zoals aquajoggen. Het is verstandig om eerst een paar keer les te nemen, zodat de techniek van het aquajoggen correct aangeleerd kan worden. Het duurt namelijk even voordat de juiste balans ontwikkeld is, zodat vanuit een juiste lichaamshouding de coördinatie, het uithoudingsvermogen en de kracht goed getraind kunnen worden. Begin met een aantal eenvoudige trainingsvormen, zoals hierna staan aangegeven! Aquajoggen en de gevorderde sporter

De langafstandatleet heeft de neiging om net iets meer te trainen dan het lichaam aankan. Een dag rust komt vaak, onterecht, niet in het trainingsschema voor. Door de grote (schok)belasting en onvoldoende rust dreigen overbelastingsblessures op te treden, wat uiteindelijk de remmende factor zal zijn om meer, vaker of intensiever te gaan trainen. Door de training aan te vullen met een trainingsvorm die een minder hoge schokbelasting geeft, kan de totale trainingsbelasting omhoog gebracht worden.Daarnaast kan het Aquajoggen gezien worden als een vorm van specifieke krachttraining of als afwisseling op de gewone looptraining.

BMS MESSAGE

10

Toepassing bij blessures

Als er toch een overbelastingsblessure is ontstaan, wordt het herstel van de blessure vaak bemoeilijkt doordat de atleet de training niet wil onderbreken. Aquajoggen is dan een goede alternatieve trainingsvorm. Deze trainingsvorm kan goed toegepast worden bij bijvoorbeeld een ontsteking van de aanhechting van de peesplaat onder de voet, bij een achillespeesontsteking, bij een scheenbeenirritatie, bij een vermoeidheidsbreukje of in de herstelfase na een verzwikking van de enkel of een verdraaiing van de knie. Helaas is het zo, dat deze vorm van trainen niet voor iedere blessure geschikt is. Zo worden bijvoorbeeld de heupbuigers en de hamstrings wel (zwaar) belast bij aquajoggen. Deze trainingsvorm is daarom minder geschikt bij een blessure in de genoemde spieren of hun aanhechtingen. In veel gevallen is het in de loop van het herstel van de blessure verstandig om eerst drijvend, dus zonder grondcontact, te trainen. Zodra het herstel van de blessure het toelaat, kan er grondcontact gezocht worden door te lopen

met het water tot aan de borst, gevolgd door lopen in steeds ondieper water. Hierbij krijgt het bewegingsapparaat geleidelijk aan de kans weer aan de (schok)belasting te wennen. Trainingopbouw in het water

Ook de training die in het water uitgevoerd wordt, dient voorafgegaan te worden door een warming-up. Deze kan vergelijkbaar worden opgebouwd met die op het droge. Na inlopen, volgen rekoefeningen in of buiten het water, gevolgd door enkele loopoefeningen en versnellingslopen. Daarna kan een programma gevolgd worden, dat in principe dezelfde

opbouw heeft als de training op het land. Doordat er geen schokken opgevangen hoeven te worden, wordt het bewegingsapparaat minder belast waardoor er in het water meer op kwaliteit getraind kan worden en meer tempotrainingen afgewerkt kunnen worden. Als de trainingsbelasting wordt gedoseerd op geleide van de hartfrequentie, moet er rekening mee gehouden worden dat de hartfrequentie in het water 10-20 slagen lager ligt, dan bij dezelfde trainingsbelasting op het droge. In het water kan zowel aëroob (maximale zuurstofopname) als anaëroob (met lactaatvorming) goed getraind worden. Na afloop van de watertraining is het belangrijk een cooling-down uit te voeren om de bloedsomloop langzaam tot rust te laten komen. Hierdoor kan duizeligheid voorkomen worden als bij de beëindiging van de training het water verlaten wordt. Loopvormen

In het water kan de gewone loopbeweging zoveel mogelijk nagebootst worden. De verschillende loopvormen en oefeningen kunnen als volgt worden uitgevoerd: Wennen

Wen eerst aan het water door te zoeken naar een juiste lichaamshouding. Let erop rechtop

te blijven drijven en geef niet toe aan de neiging om voorover te gaan hangen, zodat de voorwaartse snelheid groter wordt. De gewone loopbeweging kan gevarieerd worden met een hogere knie-inzet en een accent op de achterwaartse beenzwaai.

Flexibele stamcellen

Loopbeweging

Een nieuwe manier om stamcellen te maken brengt het onderzoek naar menselijke ziekten in een stroomversnelling. Prof. dr. Niels Geijsen, beschreef de methode in het tijdschrift Cell Stem Cell van 3 juni jl.

Als de loopbeweging eenmaal goed beheerst wordt, kan de beweging uitgevoerd worden in diverse snelheden. Tripplings

Voer de tripplings uit als op het land, waarbij de voeten gestrekt en gebogen worden en de knieën licht gebogen worden gehouden. Pendelpas

Voer de knie-inzet uit als bij de skippings, maar laat daarna de voet uitpendelen en maak een grijpende beweging naar benedenachterwaarts. Pas er hierbij voor op dat het kniegewricht niet overstrekt wordt. Ook hier kan afgewisseld worden met het geven van een accent op de inzet van respectievelijk het rechter- en linkerbeen. Complete looptraining

Als bovenstaande oefeningen goed beheerst worden, kunnen in het water dezelfde trainingsvormen uitgevoerd worden als op het land.

Verhuizing 1e NVVS

Nieuw begin Met ingang van het aankomende schooljaar verzorgt de 1e NVVS haar lessen niet meer op de vertrouwde lokatie aan de Mathenesserlaan in Rotterdam. Het instituut heeft een andere eigenaar en gaat verder op een nieuwe lokatie aan het Hollandsch Diep in Capelle aan den IJssel. Vanaf half mei is er hard gewerkt om de ruimte die er was om te bouwen naar een school, waar de cursussen sportmassage en applicatiecurussen kunnen worden gegeven. De ruimte bestaat uit een theorieruimte en een praktijkruimte. Verder is er een koffie/zithoek gemaakt en een klein kantoor. Vanaf september zal er nagenoeg elke dag een cursus zijn op het Hollandsch Diep. Met veel enthousiasme zal het team docenten de cursussen gaan geven.

heid. De Calandlijn van de Metro stopt op 50 meter van de school bij halte ‘De Terp’.

Bereikbaarheid

We zijn telefonisch bereikbaar via (010) 4256357. Emailen kan ook, gebruik dan: [email protected].

De 1e NVVS is goed per auto bereikbaar, er is ruim voldoende (gratis) parkeergelegen-

Nieuwsgierig?

Hiernaast staan al wat foto’s, maar kom anders gerust eens een kijkje nemen. Ons nieuwe adres is: 1e NVVS Hollandsch Diep 1a 2904 EP Capelle aan den IJssel

iPS-methode Onderzoekers kunnen stamcellen maken van gewone cellen via de zogenaamde iPS-methode. Deze stamcellen kunnen in principe uitgroeien tot elk soort weefsel, alleen zijn ze moeilijk genetisch aan te passen. Het is daardoor moeilijk menselijke ziekten na te bootsen of genetische defecten te corrigeren.

Muizen Geijsen en collega’s zijn er in geslaagd via een variant van de iPS-methode stamcellen te maken van huidcellen. De stamcellen die ze op deze manier verkregen lijken meer op embryonale stamcellen. Ook deze cellen kunnen uitgroeien tot elk weefseltype, maar ze zijn veel flexibeler. Deze stamcellen kunnen bijvoorbeeld in hun eentje overleven en ze vermenigvuldigen zich sneller. Om dit te bereiken gebruikte Geijsen een manier die bij het maken van muizenstamcellen al langer toegepast wordt. Het onderzoek is uitgevoerd aan Harvard Medical School, Boston, waar Geijsen ook aan verbonden is. "Stamcellen konden we al maken", erkent Geijsen, "maar deze flexibele stamcellen stellen ons in staat menselijke ziektes beter en gemakkelijker na te bootsen of zelfs te corrigeren door de stamcellen genetisch aan te passen." In het Hubrecht Instituut gaat Geijsen op deze manier twee spierziektes onderzoeken: ALS en SMA. Twee ziektes waarbij zenuwcellen afsterven en waar niets tegen te doen is. Het stamcelonderzoek moet nieuwe inzichten in deze ziektes opleveren. Verder in de toekomst ligt gebruik van iPSstamcellen voor behandelingen. De hoop is dat iPS-stamcellen kunnen worden gebruikt om defecte cellen of zelfs hele organen in patiënten te vervangen. Weefsel gemaakt via iPS-stamcellen bestaat per definitie uit lichaamseigen cellen en zal dus geen afstotingsreactie geven als het wordt teruggeplaatst in het lichaam.

11

BMS MESSAGE

Alternatief bekeken

Boekbespreking Het subtiele lichaam

Het subtiele lichaam is een uitgebreid encyclopedisch naslagwerk, gericht op de wereld van onze onzichtbare anatomie, waar genezing eigenlijk plaatsvindt. Het boek biedt een schat aan termen, illustraties en gedetailleerde uitleg over onze energetische biologie en hoe deze aan ons fysieke wezen is gerelateerd. Het boek behandelt onder meer de energiegebaseerde therapeutische principes van de healingtradities uit de hele wereld, zoals ayurveda, qigong, reiki en kabbala. De wetenschap van de subtiele anatomie: de modellen uit de oudheid en het nieuwste onderzoek naar de ongeziene velden die onze fysieke toestand bepalen. De integratieve zorg: hoe de combinatie van oosterse energetische principes met westerse wetenschappelijke strengheid optimale resultaten levert. De meridianen, velden en chakra‘s: gedetailleerde informatie en schema‘s over de rol van deze energetische structuren bij onze gezondheid. De rol van intentie bij healing: hoe de overtuigingen van de healer, patiënt en alle betrokkenen het resultaat van de behandeling beïnvloed. Type Auteur(s) Uitgever ISBN Pagina’s Prijs

Paperback Cyndy Dale Altamira Becht 9789069638843 487 E 35,00 (bol.com)

Tuina massage Tuina betekent letterlijk: 'druk en wrijf' en je spreekt het uit als 'Twie na'. Tuina werd al rond 200 jaar voor Christus gebruikt in de Shangdynastie om kinderziekten en spijsverteringsproblemen te genezen. Er werd toen nog gesproken over 'Mosha', 'Anmo' of 'Anqiao'. In 600 jaar na Christus was Tuina onderdeel van het programma van het Keizerlijk Medisch College. Tuina werd steeds belangrijker en verder ontwikkeld, totdat het gedurende de Qing dynastie, net als andere aspecten van de oude Chinese cultuur, werd onderdrukt. Pas na de communistische revolutie werd Tuina, samen met andere vormen van traditionele geneeskunde, in ere hersteld. Tegenwoordig heeft bijna elk Chinees ziekenhuis een eigen Tuina afdeling en de Tuina studie en praktijk zijn binnen het universitair medisch onderwijs erg belangrijk. In 1987 werd de Chinese Tuina Association opgericht en de laatste jaren wordt er steeds meer gepubliceerd over succesvol onderzoek hierover. De combinatie van Tuina en acupunctuur begint erg belangrijk te worden in China, maar ook in de Verenigde Staten en Europa. In het westen is Tuina vooral bekend en geliefd in Frankrijk en Amerika om de therapeutische ‘impact’ van de behandeling. Bij Tuina gaat het om het herstellen van een uitgebalanceerde en vrije stroom van de Qi in je lichaam, net als bij andere vormen van traditionele Chinese massages. Het lichaam krijgt hierdoor de kans zichzelf te helen. Tuina wordt ook toegepast om klachten te voorkomen. Effect

Tuina verbetert de gezondheid van de lichaamsstructuur en het bewegingsapparaat. De behandeling heeft een goede invloed op het zenuwstelsel, zodat de levensenergie weer goed door het lichaam stroomt. Pijn wordt hierdoor bestreden en het zorgt ervoor dat het bewegingsapparaat weer normaal functioneert. Daarnaast wordt de weerstand van het lichaam aanzienlijk verbeterd en worden gifstoffen door de behandeling uit het lichaam verdreven. Tuina werkt erg goed bij bijvoorbeeld migraine, ischias en andere vormen van chronische pijn, voor klachten die samenhangen met spier- en skeletproblemen en BMS MESSAGE

12

met chronische stress, waaronder spijsverteringsklachten en ademproblemen. Tuina kan niet worden toegepast bij botbreuken, open wonden en letsel. Techniek

Bij Tuina wordt er, net als bij Shiatsu, druk uitgeoefend op bepaalde punten op de meridianen om de stroom van Qi te beïnvloeden. Tuina heeft vooral als zelfstandige therapie ongekende mogelijkheden door de verbinding met de schat aan kennis van eeuwenoude Chinese geneeswijzen. De Tuina masseur is tijdens een behandeling heel geconcentreerd in zijn eigen lichaamscentrum, waaruit hij of zij innerlijke kracht haalt om zijn of haar handen het juiste werk te laten doen. Zo kunnen blokkades worden opgeheven en de circulatie van Qi en Bloed worden bevorderd. Een yin-yang balans wordt gecreëerd, de energie van het lichaam versterkt, blokkades worden opgeheven en de innerlijke organen worden in evenwicht gebracht. Zo kan koorts dalen, pijn verzachten en gewrichten beweeglijk worden gemaakt. Daarnaast kan de techniek uitstekend als krachtige therapeutische aanvulling op andere Oosterse en Westerse massagetechnieken worden uitgevoerd. De Tuina behandeling kan worden gecombineerd met kruiden, kompressen en zalven.

De informatie in deze rubriek wordt u ter kennisgeving aangeboden en mag niet worden gezien als een oordeel over de werkzaamheid door de BMS.

Een rode draad in de natuurgerichte zorg

De vijf natuurgerichte principes als grondbeginselen In de prehistorie was kennis een voorwaarde om te overleven. Tegenwoordig is het méér dan dat; je hebt kennis nodig om jezelf te leren kennen, om te beslissen waar je in gelooft, om te bepalen wat je wilt doen en om te leren hoe je iets goed kan doen. Maar wanneer ben je nou een goede paramedisch natuurgeneeskundig therapeut? Heeft dat te maken met je persoonlijkheid, je opleiding of misschien je praktijkervaring? Of moeten we het antwoord hierop heel ergens anders zoeken?

INGEZONDEN Natuurlijk speelt je persoonlijkheid, je opleidingsgeschiedenis en je praktijkervaring een relatief grote rol in het antwoord op deze vraag. Maar deze rol wordt kleiner indien de grondbeginselen voor een goede werkwijze ontbreken. Deze grondbeginselen noemt men ook wel de vijf natuurgerichte principes en deze bestaan uit: energie, prikkeloverdracht, drainage, voeding en psyche. Zie het als de rode draad die dwars door je praktijk loopt. Doordat deze draad een duidelijk begin- en eindpunt heeft, kan het je houvast bieden bij het behandelen van cliënten. Om een goede natuurgeneeskundig therapeut te worden, moet je deze rode draad leren kennen, beheersen en beoefenen. Knoop de uiteinden aan elkaar en behandel zo op een holistische wijze je cliënten. Traject

Als je werkt volgens de vijf natuurgerichte principes, stel je de diagnose en behandelmethodes pas vast als ieder van de vijf natuur-

gerichte principes in de eerdergenoemde volgorde zijn doorlopen. Allereerst begin je met energie. Alles in en om ons heen bestaat uit energie. De energiestromen in en om ons lichaam zijn noodzakelijk om te kunnen functioneren. Het energetisch systeem, zoals de chakra’s en de meridianen, kan bij een tekort aan energie namelijk niet optimaal werken. Hierdoor ontvangt het zenuwstelsel onvoldoende informatie en kunnen de organen en weefsels ontregeld raken. Indien een blokkade de energiestroom afsluit, kunnen dan ook emotionele en fysieke klachten ontstaan. Het heeft daarom prioriteit om de geblokkeerde energie weer in beweging te brengen en/of energie toe te voeren. Zodra de energiestroom is hersteld, is het noodzakelijk te kijken of de prikkeloverdracht goed functioneert. Via de hersenen wordt de overdracht van impulsen (prikkels) gecommuniceerd met het zenuwstelsel. Het zenuwstelsel wordt ook wel het communicatienetwerk van het lichaam genoemd. Als deze prikkeloverdracht goed functioneert, worden de signalen aan alle delen van het lichaam duidelijk doorgegeven en kunnen energieblokkades worden opgespoord. Zonder een goede geleiding kunnen functies van het menselijk lichaam stagneren. Gifstoffen

Vervolgens moet de drainage in het lichaam op orde zijn. In deze hectische maatschappij wordt ons lichaam en geest regelmatig belast met gifstoffen in geestelijke of stoffelijke vorm. Doordat ons lichaam hier dagelijks mee wordt verontreinigd, is er veel energie nodig om deze gifstoffen af te voeren. Indien de gifstoffen niet kunnen worden afgevoerd, kan dit invloed hebben op het communicatienetwerk van het lichaam waardoor het genezingsproces kan vertragen. Het is daarom van belang om onszelf regelmatig te reinigen van geestelijke en stoffelijke ballast. Naast het afvoeren van gifstoffen, moeten we ook zorgen voor een gezonde toevoer van voedingsstoffen. Een goede voeding is nodig om het lichaam te voorzien van voedingsstoffen die we nodig hebben om optimaal te functioneren. Als het lichaam onjuiste voeding krijgt, kan dat leiden tot ziekte.

Naast de fysieke vorm van voeding is er ook een geestelijke vorm van voeding. Zo worden we door onze omgeving dagelijks gevoed door bijvoorbeeld uitdagingen, verwachtingen en overtuigingen. Geestelijke voeding kan echter ook vergiftigend werken, denk bijvoorbeeld aan oordelen en verwachtingen van anderen. Door je bewust te worden van belemmerende geestelijke voeding en deze op een andere manier te benaderen, zal er sneller genezing plaatsvinden.

Psychisch element

Als laatste is ook het psychische element belangrijk. Fysieke, emotionele, mentale, spirituele en energetische aspecten van een mens zijn met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar. Het is daarom belangrijk om naast de fysieke gesteldheid, ook naar de emoties en gedragspatronen te kijken. Door bewust te worden van bepaalde belemmerende patronen die mogelijk het helingsproces beïnvloeden, kun je deze denk- en gedragspatronen veranderen. Als laatste stap is het dus belangrijk op zoek te gaan naar deze patronen en te kijken hoe deze op een gezonde manier doorbroken en losgelaten kunnen worden. Nu stel dat er een cliënt naar je toekomt met een blessure aan zijn hamstring. Je kunt natuurlijk direct massagetechnieken gaan toepassen, maar wat nou als het lichaam een tekort aan energie heeft? Dan kun je masseren tot je een ons weegt, maar de energiestroom blijft afgesloten waardoor de blessure niet goed kan genezen. Juist omdat je de beste kwaliteit aan zorg wilt bieden, is het zo van belang dat je de vijf natuurgerichte principes leert begrijpen en toe te passen. Je verrijkt jezelf met deze kennis en daarnaast verrijk je de cliënt met een betere en snellere genezing. De vijf natuurgerichte principes die we zojuist besproken hebben, vormen voor de natuurgeneeskundig therapeuten van 13

BMS MESSAGE

beroepsorganisatie BATC de basisbeginselen voor hun praktijkvoering. Om therapeuten te stimuleren zichzelf te blijven ontwikkelen binnen deze vijf principes, heeft stichting Kwaliteit en Toetsing Natuurgerichte Opleidingen (KTNO) geaccrediteerde scholingsmogelijkheden binnen deze vijf principes in beeld gebracht. Hierdoor weet een therapeut precies welke scholingsmogelijkheden hij of zij heeft, om meer kennis op te doen binnen één of meer van de vijf natuurgerichte principes.

Van distaal naar normaal

Springen of duiken Terwijl ik deze bijdrage schrijf is het buiten 25 graden en komt de regen met bakken, onder begeleiding van bliksem en donder, naar beneden.

Confucius

Kennis is een kostbaar goed, maar verliest zijn waarde als deze niet gedeeld kan worden. Daarom wilt stichting KTNO studerend en opleidend Nederland in de natuurgerichte zorg met elkaar in verbinding brengen. De Chinese filosoof Confucius zei ooit ‘Wie oude kennis koestert en voortdurend nieuwe vergaart, mag een leraar van anderen zijn.’

VAN DISTAAL NAAR NORMAAL Hans van der Weijden

De eerste Message van een nieuw studiejaar wordt altijd gratis uitgedeeld aan vele nieuwe cursisten. Voor de meesten zal dit een eerste kennismaking met (sport)massage zijn. Anderen vervolgen hun weg met één van de vele vervolgopleidingen of modules. Ik zal dus wat luchtig beginnen en niet gelijk met allerlei lastige ziektebeelden of medische termen gaan smijten. Vak

Ik wil deze keer starten met een pleidooi voor het vak sportmasseur in zijn totaliteit. De massagekant ontwikkelt zich steeds verder en uitgebreider. De interesse voor de verzorgingskant zie ik echter langzaam teruglopen. Daar staat tegenover dat de interesse in ziektebeelden en behandeling daarvoor, door middel van de vervolgmodules en totale opleidingen wel erg in trek zijn. De aanmeldingen voor de opleidingen sportmassage verbazen me ieder jaar toch weer. Aan de ene kant denk ik steeds dat de markt nu toch wel eens verzadigd moet raken, terwijl ik aan de andere kant merk dat met name veel verenigingen om sportmasseurs zitten te springen. Een opleiding sportmassage bestaat uit 2 onderdelen; het verzorgingsgedeelte en het massagegedeelte (er kan ook gekozen worden om alleen het massagegedeelte te doen, waarna je het diploma massage ontvangt). Ieder jaar blijkt toch weer dat toch zo’n 80 à 90% van de studenten voor het volledige pakket kiest. Als ik op de introductieavonBMS MESSAGE

14

den naar de motivatie van cursisten vraag, waarom ze voor deze opleiding hebben gekozen, vind ik het opmerkelijk dat steeds minder mensen in het verenigingsleven zitten en er steeds minder mensen echt enthousiast zijn om bij een vereniging als ‘verzorger’ van teams aan de slag te gaan. De meeste interesse gaat uit naar de massage, waarbij cursisten aangeven voor zichzelf te willen beginnen of in beauty- of saunasalon te willen gaan werken. Zelfs het vervolg als massagetherapeut wordt bij de start van de opleiding al regelmatig genoemd. Nog maar zelden hoor ik mensen die met teams aan de slag willen. Dit is natuurlijk ieders keuze en elke motivatie om de opleiding te gaan volgen is prachtig. Verenigingsmens

Ik denk dat mij dit extra opvalt, daar ik een verenigingsmens ben en ik het het leukst vind om met sporters van diverse sexe en diverse leeftijden bezig te zijn. De opleiding sportmassage komt hierbij in al zijn facetten terug. Je bent de eerste vraagbaak bij allerlei soorten blessures. Je bent degene die tijdens wedstrijden en trainingen met acute zaken te maken krijgt en daar naar moet handelen. Je bent ook degene die de preventieve en min of meer curatieve massages uit kan voeren voor of na een wedstrijd of training. Is het de sport waar je zelf in bent opgegroeid dan geeft het ook heel veel voldoening om met geblesseerde sporters al dan niet in overleg met trainers en sportfysiotherapeuten apart te trainen en ze terug te brengen op

Hans van der Weijden is van oorsprong radiodiagnostisch laborant. Na de opleiding sportmassage heeft hij zich gespecialiseerd in echografie. Zijn beroep als laborant heeft hij inmiddels ingeruild voor het docentschap. Hans is docent bij het Albeda College in Rotterdam en IVS Opleidingen in Heesch. Hij geeft les in de vakken anatomie, fysiologie, pathologie, EHBO en reanimatie.

wedstrijd nivo door middel van een herstelprogramma. Verder is de mentale kant van het sportmasseur zijn bij een team ook heel erg leuk. Je bent een deel van de technische staf en je moet het wel en wee van de sporter bewaken inzake zijn/haar inzetbaarheid. Belasting-belastbaarheidsmodel

Veel van de nieuwe lezers zal het belastings-belastbaarheidsmodel nog niet veel zeggen, maar het is zo leuk om alle signalen van sporters op te vangen en door veel te observeren deels op de hoogte te blijven van hun lichamelijke gesteldheid in relatie tot de geestelijke toestand. Hier haal je als sportmasseur veel informatie uit, bijvoorbeeld waarom iemand niet presteert of waarom er een blessure is ontstaan. Je kunt de sporter zo tegen zichzelf in bescherming nemen door in te grijpen daar waar nodig. In een goede verstandhouding met de trainer is dit een fijne job. Een sportmasseur is als je het goed aanpakt ook vaak de spil in dit geheel. Vergeet nooit als je een speler onder behandeling hebt naar zijn of haar verhaal te luisteren of te vragen. Als je een beetje vertrouwen geniet zal een sporter zijn/haar hart luchten in de breedste zin van het woord. Als je bij een vereniging zit en verzorging is daar echt ingeburgerd dan is de verzorgingkamer veelal de plaats waar de spelers als eerste naar toe komen en elkaar daar treffen. Ook dan kan je vaak door op te letten belangrijke signalen uit de 15

BMS MESSAGE

Kalender 1eNVVS Opfriscursus massage Start 10 september Opfriscursus sportverzorging Start 10 september Ontspanningsmassage Start 15 september Hotstone massage Start 16 september Stoelmassage Start 7 oktober Reflexzone voetmassage Start 4 november Meer informatie: www.eerste-nvvs.nl

Kalender IVS Opleidingen

onderlinge conversaties filteren. Met deze informatie kun je veel doen in het teken van blessurepreventie en/of de prestatieverbetering. Voorwaarde is natuurlijk wel dat je deze informatie op de juiste manier gebruikt en het vertrouwen van de sporter en trainer niet schaadt. Individualistich

Terugkomend op mijn openingsstuk valt het mij dus op dat steeds minder mensen hiervoor kiezen. Ik denk dat het deels komt door de toch wel individualistischer wordende maatschappij. Veel mensen willen geen tijd meer vrijmaken voor het verenigingsleven, daar dat te veel tijd kost en men bepaalde ‘verplichtingen’ niet wil. Veel mensen doen niet meer 1 ding maar ze doen van alles een beetje en wisselen daar ook nog regelmatig bij. Ook hier is helemaal niets mis mee, het is alleen een constatering.

De moraal van dit verhaal is dat als je gepakt wordt door het sportmassagevirus en je wilt dit ten uitvoer brengen, je niet een vereniging als een drempel moet zien, maar als een springplank voor je eigen ontwikkeling ook al ben je er zelf niet opgegroeid of al wat langer lid van. Je krijgt er veel voor terug. Je kunt je geen betere stageplek voor het ontwikkelen van je kwaliteiten bedenken en je krijgt er mogelijk een hoop vrienden en mensenkennis door. Ga dus vooral genieten van deze leuke opleiding en de nieuwe wereld waar je misschien wel in terecht komt en dan zijn de mogelijkheden wellicht nog breder dan dat je misschien voor jezelf in gedachten had.

Ook bij de examens vraag ik dus altijd even wat iemand zelf voor sport doet. Ook hier valt me op dat degene die zegt een teamsport te doen ieder jaar minder wordt. Zelf ben ik al sinds jaar en dag sportmasseur bij diverse korfbalteams. Voor dit komend seizoen heb ik besloten om gezien de drukte even een stapje terug te doen. Ook hier merk ik weer dat het vrijwel onmogelijk is om vervanging te vinden. Zelf ben ik ook door verschillende verenigingen benaderd met de vraag of ik niet iemand weet voor het nieuwe seizoen. BMS MESSAGE

16

Reageren? [email protected]

Medisch pedicure Start: 2 september Therapeutische basiskennis Start: 6 september Oefentherapie Start: 7 september Haptonomische ontspanningsmassage Start: 7 september Gezondheidstherapie Start: 15 september Massagetherapie Start: 21 september Wellness-massage Start: 23 september Coachingsvaardigheden Start: 24 september MLD bij sportblessures Start: 24 september Stoelmassage Start: 25 september NLP technician Start: 27 september NLP practitioner Start: 27 september Voeding (BATC) Start: 4 oktober Podologsiche inzichten bij (sport)blessures Start: 5 oktober Themadag: snijzaal, onderste extremiteit 9 oktober Workshop: hotstone massage 9 oktober Handtherapie Start: 27 oktober Workshop: van winkelwagen tot koekenpan 29 oktober Themadag: snijzaal, bovenste extremiteit 6 november Triggerpoint therapie Start: 8 november Workshop: lage rugklachten (BATC) 9 oktober Workshop: hoofdpijn (BATC) 11 december Meer informatie: www.ivsopleidingen.nl

Het BMS-massageteam in actie

Nieuws van het BMS-massageteam Het BMS-massageteam was recentelijk onder meer aanwezig op de Ladies Run in Amsterdam en een tennistoernooi in Fijnaart. Twee korte verslagen. HET BMS-MASSAGETEAM IN ACTIE Erna Hilgersom en Paul Hardy Amsterdam

Op zondag 13 juni was het BMS-massageteam met 3 masseurs in het Olympisch Stadion aanwezig voor de Asics Ladies Run in Amsterdam. Erna Hilgersom was een van de aanwezige masseurs: “s-Morgens was het nog erg rustig en was er dus wat tijd om de sfeer proeven en even rond te kijken. Om 12.00 uur was het startschot van de 5 kilometer en na 19 minuten kwam de eerste loopster het stadion alweer binnen. Een supergoede tijd! Vanaf 12.30 uur begonnen de meeste loopsters bij ons binnen te druppelen en al snel zaten er een aantal dames te wachten op hun massage. Wij hebben ons best gedaan om iedereen goed, maar ook snel te helpen, zodat iedereen aan de beurt kon komen. Om 13.00 uur begon de 10 kilometer loop en na 38 minuten vervoegden zich ook de eerste deelneemsters aan die competitie zich in onze tent. Toen de organisatie al begon met opruimen, waren wij nog steeds bezig met masseren. Om 15.30 uur waren wij echter ook klaar en konden we onze spullen opruimen. We mochten met de auto het stadion inrijden om de tafels in te laden, dat was helemaal super.” “Het was een erg leuk evenement met heel veel leuke enthousiaste dames die ook erg tevreden waren met ons. Iedereen vond het jammer wanneer een massage afgelopen was maar ze stapten allemaal met een goed gevoel van de tafel af. Sommige wilden zelfs nog een keer gaan lopen, zo goed voelden ze zich weer! We kregen ook verschillende vragen of we er volgend jaar weer bij zijn. Nou wat ons betreft wel en de organisatie was ook erg tevreden.” Fijnaart

Paul Hardy: “Ik parkeer mijn auto op een stoffige gravel parkeerplaats. Als ik uitstap hoor ik de eerste ‘oempff ’s’ en ‘aah’s’ al in

de verte. Alsof je Wimbledon op de tv bekijkt. Ik sjouw mijn spullen moeizaam over het kiezelpad naar het clubgebouw en het centercourt. De eerste tennissers kijken me aan of ik een muzikant ben die met een synthesizer sjouwt. Maar al snel word ik vriendelijk verwelkomd door een drietal leden van de organisatie. ‘Weet je nog waar je zijn moet?’, is de vraag. ‘Ja hoor, rechtdoor in dameskleedkamer’, antwoord ik. Enkele jaren geleden was ik hier ook, toen kwam de regen met bakken te gelijk uit de lucht. Vandaag wordt er druk gesproeid op de 4 tennisbanen, het kan verkeren.”

Oefensessies Masseurs i.o. kunnen op vertoon van hun carte d'identité, tegen een kleine vergoeding, deelnemen aan de oefensessies sportmassage die door de BMS worden georganiseerd. Het grote voordeel is dat je, onder begeleiding van een docent, praktische aanwijzingen krijgt en daar waar nodig vakkundig gecorrigeerd wordt. Bij minder dan 10 aanmeldingen behoudt de BMS zich het recht voor een oefensessie te annuleren. Dit wordt dan op de vrijdag voor de oefensessie (per email) aan de deelnemers kenbaar gemaakt.

IVS Opleidingen, Dordrecht (Spuiweg) 30 oktober; 13 en 27 november; 11 december; 8 en 29 januari; 5, 12 en 19 februari; 2, 9 en 16 april; 14, 21 en 28 mei van 9.30 tot 12.30 uur. Kosten: € 10,00 te voldoen op de dag zelf. Aanmelden via www.ivsopleidingen.nl.

“Nadat ik mijn spullen heb geïnstalleerd, ga ik buiten even kijken naar de verschillende finales. De ‘oempff ’s’ en ‘ahhh’s’ klinken weer. Terwijl ik de slagenwisselingen volg, vraag ik me af wat de tennissers bezielt om in deze hitte (30°C), ruim een uur lang een bal heen en weer te slaan. Het lijkt wel of ze de sets zo snel mogelijk proberen te beëindigen om enkele minuten te kunnen genieten in de schaduw, van hun bidon of flesje fris. Maar de verbeten strijd gaat door, fanatiek als altijd en nooit willen opgeven. Zittend in de schaduw constateer ik dat masseren ook topsport is. Vier uur lang in een kleine muffige dameskleedkamer, met een putluchtje uit de douche. Alle zere armen, schouders en benen masseren van de finalisten uit het open tennistoernooi in Fijnaart. Moe en voldaan kruipt men op de massagetafel. Opgewekt en tevreden glimlachend verlaten ze de dameskleedkamer. Topsport ook voor de masseur in deze zomerse dagen. Mij hoor je niet klagen, als ik 4 uur later een koel flesje Spa rood nuttig. Snel pak ik mijn spullen in, om zo nog even te kunnen genieten van deze heerlijke zonnige zomerse dag.” Link • www.bms-massageteam.nl 17

BMS MESSAGE

De praktijk

De gevolgen van een keuze In de vorige editie van de Message schreef ik over de meest genoemde redenen waarom ondernemers binnen vijf jaar na de start van een onderneming weer stoppen. In dit artikel ga ik graag in op de gevolgen van de keuzes waar je als (startend) praktijkhouder voor kunt komen te staan. Welke Praktijk voor:

kanten kan het opgaan en hoe maak je een keuze zo bewust dat je enigszins

Adem- en ontspanningstherapie volgens de van Dixhoornmethode

voorbereid bent op de mogelijke gevolgen ervan. DE PRAKTIJK Marja van der Ende

Massage Relaxweekends Adem- en stemgebruik Coaching stemgebruik Stemtraining beroepspraters Communicatietrainingen Toegepaste NLP

Praktijkadres: Prisma 91 3364 DJ Sliedrecht

ten, marketing vormgeven… Ook kan het omschakelen van je werk naar je praktijk behoorlijk wat energie kosten, vooral als je ’s morgens naar je werk gaat en ’s-middags en ’s-avonds afspraken in je praktijk inpland. Een tip hierbij kan zijn om afwisselend hele dagen in te plannen, een dag werken en een dag in je praktijk. Dit moet dan uiteraard wel te regelen zijn met je werkgever.

Het hebben van een parttime praktijk heeft zo z’n voordelen. Je blijft betrokken bij de collega’s en het bedrijf waar je werkt en kunt daar misschien ook cliënten uithalen. Veel fulltime praktijkhouders kunnen zich nogal ‘eenzaam’ voelen wanneer ze een praktijk aan huis hebben en alleen maar in contact komen met cliënten. De combinatie van een stuk financiële zekerheid en de start van een eigen praktijk biedt meer vrijheid in het ondernemen. Er is vaak meer financiële ruimte voor het volgen van opleidingen en het investeren in bijvoorbeeld een elektrisch verstelbare behandeltafel of professioneel uitziende marketingmiddelen.

Bij het woord ‘fulltime’ denkt men vaak aan een 40-urige werkweek. Bedenk daarbij dat een fulltime werkweek in je eigen praktijk niet 40 uur masseren hoeft te betekenen. De meeste masseurs houden dat niet lang vol. Bovendien is er naast het masseren nog één en ander aan werk te verrichten om die volle agenda te kunnen verkrijgen en continueren. Alles bij elkaar opgeteld kun je werkweken hebben van 40-50 uur, waarvan nog niet de helft de daadwerkelijk declarabele massage-uren inneemt. Mijn ervaring is dat die lange werkweken voor mij absoluut niet als werk aanvoelen. Ik doe wat ik ontzettend leuk vind en krijg er nog voor betaald ook!

Veel masseurs starten hun praktijk vanuit een situatie waarin ze nog een vaste baan hebben, meestal in heel ander soort werk. Sommigen blijven het masseren als hobby ernaast doen en sommigen gaan helemaal voor een fulltime praktijk. De keuze is aan jou! Je kunt het zo lang en breed maken als je zelf wilt.

Je kunt deze combinatie ook zien als een tijdelijke opstap- en doorgroeimogelijkheid. Zodra je agenda vol genoeg is om de overstap te kunnen maken naar een fulltime praktijk, kun je deze stap redelijk veilig zetten. De fase naar de overstap toe kan echter behoorlijk intensief zijn. Dan kun je aanlopen tegen bijvoorbeeld werkweken van 80 uren om alles voor elkaar te krijgen: vaste baan, studie, praktijkafspraken, oefenen op proefpersonen, administratie opzet-

Telefoon: (0184) 416200 Meer informatie: www.ademcentrum.nl [email protected]

BMS MESSAGE

Parttime of fulltime

18

Praktijknaam

Het kiezen van een naam voor je praktijk kan de gemoederen flink bezig houden. Gebruik je je eigen naam? Hoe moet dat dan als het echt goed gaat lopen en je wilt uitbreiden met personeel. Heb je die ambitie niet, dan is er niets aan de hand. Gebruik je een discipline in de naam, bijvoorbeeld ‘massagepraktijk’, dan kun

Marja van den Ende runt een succesvolle praktijk en is in 2007 afgestudeerd als massagetherapeut. Marja is ervaringsdeskundige in het overwinnen van de angsten en het loslaten van de overtuigingen die haar ooit belemmerden een eigen praktijk te starten of een grote groep mensen toe te spreken. In haar rubriek deelt ze haar ervaring(en).

je tegen een vereiste aanpassing aanlopen wanneer je je bij een beroepsorganisatie gaat aansluiten, zoals de BATC. Bij mij is het ooit begonnen met de naam ‘Agaat Massagepraktijk’. Toen ik me aansloot bij de BATC en ik mij naar buiten toe ging profileren als natuurgeneeskundig therapeut met meer dan alleen massage in het pakket, werd het tijd om deze discipline uit mijn praktijknaam te halen. Dit betekent wel dat je je marketingmiddelen moet aanpassen, dit kan een bepaald kostenplaatje met zich meebrengen.

welke consequenties een naam kan hebben. Vraag aan verschillende mensen hoe de naam op hen overkomt. En ook al doe je dit voorwerk, dan nog kan het heel anders lopen dan je voorzien had. Stel jezelf ervoor open om te experimenteren. En besef dat elke keuze ook een financiële consequentie met zich meebrengt. Het beste criterium waarmee je kunt aftoetsen of je praktijknaam ‘de juiste’ is, is het antwoord op de vraag: ‘Trek ik ermee op dit moment de cliënten aan die bij mij passen?’

Nu is het ‘Agaat Therapiepraktijk’. De naam Agaat heb ik ooit gekozen omdat ik in de straat met de naam Agaat gevestigd ben en de edelsteen agaat bekend staat om de kalmerende en ontspannende werking ervan. De symboliek hiervan zag ik als representatief voor mijn behandelingen. Gaandeweg liep ik echter tegen een aantal zaken aan waaruit ik concludeerde dat de naam Agaat en de symboliek erachter ‘uitgewerkt’ is. Veel mensen denken dat ik Agaat heet (terwijl die meisjesnaam volgens mij echt met een ‘h’ erachter geschreven wordt). Dit is een consequentie die ik van tevoren echt niet bedacht had. Om die reden onderneem ik op het moment van schrijven van dit artikel de nodige activiteiten om mijn praktijknaam te veranderen in ‘Elements Therapie’. Dit voelt voor mij nu veel beter en met het bijkomende kostenplaatje kan ik leven.

Als je dan een ogenschijnlijk juiste praktijknaam hebt gekozen, dan hoort daar ook een bijpassende huisstijl bij. Welke kleur en vorm ga je gebruiken? Ga je een logo gebruiken en welke symbolen komen daarin? Elke kleur, elke vorm en elk symbool heeft een bepaald effect op mensen, zowel positief als negatief. De keuze voor een kleur, vorm of symbool leidt uiteindelijk tot het aantrekken van cliënten die zich hier prettig bij voelen. Een advies: zorg in ieder geval voor eenheid in al je uitingen. Kies je voor een kleur, laat deze kleur dan overal in terugkomen. Kies je voor een vorm, speel met die vorm in je promotiemiddelen. Gebruik je symbolen in een logo, onderzoek dan eerst of deze symbolen niet anders geïnterpreteerd kunnen worden dan hoe jij ze bedoelt. Denk aan de swastika (hakenkruis). De herinnering aan de Tweede Wereldoorlog heeft dit heilige symbool uit het hindoeïsme in een heel ander daglicht geplaatst. De perfectionist in mij kan nogal

Een aantal tips voor jullie: denk bewust na over je praktijknaam. Probeer te voorzien

Huisstijl

eens doorschieten in een gemaakte keuze. De driehoek in mijn logo heeft geleid tot het vervaardigen van driehoekige visitekaartjes en brochures, hetgeen behoorlijk veel uurtjes achter de computer, printer en papiersnijmachine heeft gekost. Om maar te zwijgen van de rekeningen van de drukker vanaf het moment dat ik dit werk ging uitbesteden. Je hoort mij niet klagen, hoor! Aan de andere kant heeft deze keuze geleid tot veel positieve reacties: het valt op, mensen zien mijn gedrevenheid erin terug, ze onthouden dat en het leidt tot een volle agenda in mijn praktijk. Je ziet dat er bij elke keuze zowel een positieve en een negatieve kant aan verbonden kan zijn. Ergens in het midden ligt de balans. Deze balans elke keer weer ontdekken, dat is voor mij het ondernemerschap. Geniet van het onderzoeken, het maken van de keuze en de gevolgen die je vervolgens in de realiteit gaat terugzien. Geniet van de positieve gevolgen en geniet vooral van de leermomenten die je uit de negatieve gevolgen haalt! Bij het schrijven van dit artikel merk ik dat er in de afgelopen jaren behoorlijk veel keuzes zijn geweest die ik heb gemaakt en die bepaalde gevolgen hebben gehad. En bovenal: herkenbaar zijn bij en overeenkomstig zijn met die van andere startende praktijkhouders. Ik zou er een boek over vol kunnen schrijven. Ik denk dat er in ieder geval een volgend artikel over komt. Wordt vervolgd dus. Reageren? [email protected] 19

BMS MESSAGE

Licht verteerbaar

Light is not right? Lightproducten zijn uitermate geschikt voor onwetende consumenten die Margriet Udding geeft in haar praktijk voor voeding en welzijn in Rotterdam voedingsadviezen, bio- en neurofeedback. Daarnaast is zij parttime docent en verzorgt zij diverse voedingsgerelateerde workshops en cursussen.

hun best doen om gezond te leven. Daarnaast zijn ze nog meer geschikt voor slimme fabrikanten. Willen we met z’n allen onbeperkt chips blijven bunkeren en frisdranken tot ons nemen, wees dan niet getreurd. Neem een lightvariant en je blijft lekker gezond en slank. LICHT VERTEERBAAR Margriet Udding

Tenminste dit is het beeld dat veel consumenten hebben van lightproducten. In de supermarkt is er een schaduw ontstaan van lightproducten. In bijna elke categorie is er wel een lightvariant te vinden; ijs, yoghurt, kaas, chips, margarine, drop, bakboter en mayonaise. Wanneer mag een product de term light op verpakking zetten? Dat is wanneer het product 30% minder energie (kcal), vet of suikers bevat. Vaak wordt de hoeveelheid vet vervangen door koolhydraten (lees suikers). Deze verandering heeft een zeer negatief effect op de insulineproductie. Een overmatige insulineproductie zorgt voor extra vetopslag en een verminderde vetafbraak in het lichaam. Zoetstoffen

Vaak worden de suikers in een product vervangen door zoetstoffen. Voorbeelden van zoetstoffen zijn aspartaam, sucralose, cyclamaat en sorbitol. Zoetstoffen hebben een twijfelachtige reputatie, sommige onderzoekers beweren dat zoetstoffen de hang naar zoete voeding vergroot. Door het nuttigen van zoetstoffen kunnen de hersenen niet BMS MESSAGE

20

meer vaststellen hoeveel energie het lichaam binnenkrijgt, hierdoor weet het lichaam niet meer wanneer het moet stoppen met eten.

Volgens mij liggen lightproducten uiteindelijk zwaar op de maag en maken je portemonnee een stuk lichter.

Hormonale verstoring

Overgewicht wordt vaak veroorzaakt door een hormonale verstoring. Vaak is veel eten, overgewicht en geen zin in bewegen een gevolg van deze verstoring. Diverse onderzoeken laten zien dat het gebruik van lightproducten niet zorgt voor een afname van gewicht. Mensen met overgewicht gebruiken juist meer lightproducten. Als we ons gezonde verstand gebruiken en de lightproducten links laten liggen wat is dan een goed alternatief? • Eet zo puur mogelijk • Neem verse voeding • Drink veel water en weinig frisdrank (voor sommigen is dit even wennen) • Wil je zoet eten, neem dan fruit • Eet een handje noten i.p.v. chips • Toch wennen aan zwarte koffie!

Reageren? [email protected]

Marktplaats AANGEBODEN Gray’s Anatomy uit 1872 Een werkelijk unieke uitgave van deze 'bijbel' van de anatomie. Engelse zesde editie uit 1872 in uitzonderlijke goede staat. Prijs: € 450,- (of hoger bod).

Vakliteratuur Een kleine vijftig boeken met vakliteratuur over uiteenlopende onderwerpen. Prijs: € 150,-. J. Koote Rotterdam

J. Koote Rotterdam

(010) 425635 (0653) 186852

Houten massagebank Houten UKG massagebank, bevat dus geen enkel metaal deel. Gratis af te halen! J. Koote Rotterdam

(010) 425635 (0653) 186852

(010) 4217788 (0653) 186852

Nieuw product van Toco-Tholin

Natumas neutraal Met de komst van Kruidenstempelmassage kwam er bij Toco-Tholin vraag naar een massage-olie zonder etherische oliën.

ADVERTORIAL Dit, omdat de etherische oliën de werking van de kruiden zouden beïnvloeden. Toco Tholin introduceert daarom een nieuwe massage-olie met een voor de hand liggende naam.

Natumas neutraal Natumas neutraal is een wat vettere, natuurlijke massage-olie met vitamine E, zonder toevoeging van etherische oliën speciaal voor de masseur die hoge eisen stelt 21

aan een olie en voorkeur geeft aan een neutrale geur. De olie is zeer geschikt voor massage met Kruidenstempelmassage maar ook bijvoorbeeld hotstone en OrangMalu. De olie is direct te gebruiken voor mensen met een gevoelige huid of te verrijken met essentiële oliën naar behoeve van de klant. Net als onze andere massage-oliën is deze olie glad maar niet glibberig. Hiermee kan heel diep gemasseerd worden en met behoud van grip op de spieren. NatuMas neutraal is er in 250ml, 500ml en 5ltr en is verkrijgbaar bij uw eigen sportgroothandel. BMS MESSAGE

Recordpoging tijdens LelystART op 19 September 2010

Langste massageketen ooit voor kids in Rio de Janeiro Meedoen aan een wereldrecordpoging voor het 'Guinness Book of Records' is al een belevenis op zich. Als die poging dan ook nog bijdraagt aan een betere toekomst voor kansarme kinderen in de sloppen van Rio de Janeiro, is de uitdaging compleet. "Voor mij is dit de ultieme challenge", aldus initiatiefneemster Marieke Andel uit Lelystad. Haar grootste uitdaging ligt in het delen van haar passie, voor een betere wereld. Wat die passie is? “Masseren”, zegt Marieke Andel, eigenaar van Outside-Inside. “Als massagetherapeute wil ik zoveel mogelijk mensen laten ervaren dat massage voor rust, wederzijds respect en verbinding zorgt. Het is een samenspel van geven en ontvangen, van het creëren van positieve energie.” Samenspel

Om dit samenspel extra kracht bij te zetten, gaat ze de uitdaging aan om het ‘Guinness Book of Records’ te halen. Haar poging: de langste massageketen ooit vormen, waarmee een ruimtelijk, beeldend kunstwerk ontstaat. “Daarvoor heb ik duizend mensen nodig, die net als ik één keer in hun leven een wereldrecord willen vestigen. Met positieve energie als bindende kracht voor de kids in Rio.” De 1We Guinness Challenge staat open voor iedereen die graag een uitdaging aangaat.

Van particulieren tot scholen, verenigingen en bedrijven. Ervaring met het geven van massage is niet nodig. De bedoeling is dat elke deelnemer de persoon die voor hem of haar staat in deze keten gedurende drie minuten een verkwikkende rugmassage geeft (over de kleding heen). Met haar wereldrecordpoging zet Marieke alles op alles om zoveel mogelijk geld te genereren voor een ontwikkelingsproject van 1We - Een Wereld Idee. “Tijdens mijn eerste kennismaking met deze ontwikkelingsorganisatie nieuwe stijl, was ik geraakt door de beelden en verhalen van de kinderen in de favelas van Rio. Om hen uit handen van de drugsmaffia te houden en een beter leven te bieden, realiseert 1We -samen met de Braziliaanse organisatie IBISS- de 1We Football Playgrounds: voetbalveldjes als wapen in de strijd tegen de drugsoorlog. Voor dit doel ga ik graag de uitdaging aan. Want net als wij, hebben ook deze kinderen recht op een zonnige toekomst.”

Voor solide schaats- of skeelerles kunt u in de winter en/of zomer terecht bij SDS! Skeelerbaan Sliedrecht

Schaatsbaan Dordrecht

Bel voor meer informatie: 06-13896946 BMS MESSAGE

22

Incontinentie hoeft geen belemmering te zijn

Incontinentie en sport Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de gezondheid en kan bovendien heel leuk zijn. Incontinentie hoeft zeker geen belemmering te zijn om (meer) te bewegen.

Vereeuwigd

De wereldrecordpoging wordt gehouden op zondag 19 september tijdens LelystART, dé start van het culturele seizoen in Lelystad. Mensen die willen meedoen en daarmee worden ‘vereeuwigd’ in het ‘Guinness Book of Records’, kunnen zich aanmelden via de website. De inschrijfkosten in de vorm van een donatie bedragen € 15,00 en € 5,00 voor kinderen van 6 t/m 12 jaar. Dit is inclusief een verrassingspakket! De donaties komen voor 100% ten goede aan het 1We-project in Rio.

Link • www.1werio.nl

Onder incontinentie wordt in zijn algemeenheid ‘het onvoldoende kunnen ophouden van urine en/of ontlasting’ verstaan. De meeste mensen met incontinentie hebben last van urine-incontinentie.

oorzaak hiervan bij vrouwen kan een verzakking van de baarmoeder zijn. Bij mannen kan het komen door een vergrote prostaat of een prostaatoperatie.

Incontinentie is vaak een gevolg van gezondheidsklachten, bijvoorbeeld een urineweginfectie, een stofwisselingsziekte, diabetes mellitus (suikerziekte), prostaatvergroting, beroerte of beschadiging van het ruggenmerg. Ook na een operatie of ongeval kunnen dergelijke klachten optreden. Daarnaast is incontinentie een probleem dat niet aan leeftijd gebonden is. Door het natuurlijke verouderingsproces van het lichaam lijden echter overwegend ouderen aan deze aandoening.

De meest voorkomende vormen van incontinentie worden hieronder beschreven.

Oorzaak incontinentie

Urine wordt opgeslagen in de blaas totdat deze vol raakt. Naarmate de blaas voller is, komt er meer aandrang om te gaan plassen. Rond de uitgang van de blaas zit een kringspier die de blaas afsluit. Zonder die kringspier zou u voortdurend urine verliezen. De blaas wordt onder andere op zijn plaats gehouden door de bekkenbodemspieren. Bij het plassen ontspannen de kringspier en de bekkenbodemspieren, de blaas trekt zich samen en de urine loopt naar buiten. Bij urine-incontinentie is er een stoornis in dit mechanisme. Een

Vormen van incontinentie

Inspannings- of stress-incontinentie

Deze vorm van incontinentie ontstaat wanneer bij flinke lichamelijke inspanning, zoals tillen, hoesten, lachen of sporten, kleine hoeveelheden urine worden verloren. Deze vorm van incontinentie komt voornamelijk voor bij vrouwen. Langdurige bedlegerigheid, blaasverzakkingen, ouderdom of gebrek aan beweging kunnen hiervan de oorzaak zijn. Aandrang-incontinentie

Deze vorm van incontinentie ontstaat door een stoornis van de werking van de blaas en komt zowel bij mannen als vrouwen voor. Bij aandrang-incontinentie voelt u herhaaldelijk een plotselinge aandrang om te plassen die men niet altijd kan beheersen. Soms verliest u daarbij grote hoeveelheden urine. Er zijn verschillende oorzaken waardoor aandrangincontinentie kan ontstaan. Het kan een lichamelijke oorzaak hebben, zoals diabetes, ouderdom, blaasontsteking of een zenuwaan-

Koopt u wel eens iets via het internet? Wist u dat u bij de meeste aankopen geld terug kunt ontvangen?

Spaarwinkelen of ‘cashback shopping’ is een nieuwe, slimme manier van winkelen op het internet waarbij u steeds een gedeelte van uw besteding weer terug kunt ontvangen; een soort ‘korting achteraf’ dus. Als u toch al winkelt op het internet is dat dus makkelijk verdiend!

Ontvang geld terug bij: Bol.com, Free Record Shop, Wehkamp, Expedia.nl, Apple Store, Sport-Thieme, Bruna, KLM en nog veel meer...

23

BMS MESSAGE

Een beetje vet kan je leven redden Overgewicht is gevaarlijk voor je gezondheid. Het verhoogt de kans op hart- en vaatziekten en diabetes. Nieuw Belgisch onderzoek toont echter aan dat een beetje vet juist je leven kan redden. Onderzoekers van de K.U. Leuven ontdekten dat extra vetreserves nuttig zijn in de strijd voor over-

doening, maar het kan ook een psychische aandoening zijn, bijvoorbeeld de angst om de urine niet op te kunnen houden. Een mengvorm van inspannings- en aandrangincontinentie kan ook optreden. Druppel-incontinentie

Deze vorm van incontinentie uit zich voornamelijk door het langdurig nadruppelen na het plassen. De oorzaak is meestal een onvoldoende geleegde blaas ten gevolge van een vergroting van de prostaatklier. Deze vorm van incontinentie komt vooral bij mannen voor. leving. Het blijkt immers dat kritiek zieke patiënten met wat extra vet meer kans hebben op een goede afloop dan slanke of te magere patiënten. De reden daarvoor zou zijn dat er tijdens kritieke ziekte in het vet allerlei veranderingen plaats vinden die een beschermende rol kunnen spelen. Het vetweefsel van een kritiek zieke patiënt wordt namelijk gestimuleerd om schadelijke stoffen in het bloed, zoals teveel aan glucose of vetzuren, op te nemen en te bewaren. Op deze manier worden vitale organen zoals lever en nieren beschermd tegen de schadelijke effecten van deze stoffen. Tijdens kritieke ziekte lijkt het vetweefsel deze beschermende rol te spelen dankzij de aanmaak van nieuwe, kleine vetcellen die erg goed in staat blijken om als ‘vuilbakjes’ te fungeren en aldus bij te dragen tot een verbeterde overlevingskans. Het onderzoek werd gepubliceerd in het Amercan Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.

Overloop-incontinentie

Deze vorm van incontinentie komt vooral bij mannen voor en ontstaat doordat de blaas continu vol is. Dit komt door een verstopping van de plasbuis, die onder de blaas ligt, bijvoorbeeld ten gevolge van een prostaatvergroting. De blaasspier kan hierdoor de kracht niet opbrengen om zich te ledigen. Als gevolg hiervan komt de urine dan scheutsgewijs naar buiten. Behandelingsmogelijkheden

De aard van een behandeling is afhankelijk van de oorzaak en de mate van incontinentie. Bij de behandeling dient er rekening te worden gehouden met een eventuele andere aandoening, die de oorzaak van de klacht kan zijn. Oefentherapie bij incontinentie

Met hulp van een oefentherapeut en speciale oefeningen kan urineverlies worden tegengaan. De oefeningen voor de meest voorkomende vormen van incontinentie worden hieronder kort beschreven. Stressincontinentie

Bij stressincontinentie zijn de oefeningen er speciaal op gericht de bekkenbodemspieren sterker te maken. De kans op urineverlies

Bron Gezondheidsnet.be BMS MESSAGE

24

tijdens korte lichamelijke inspanningen, zoals hoesten, niezen en tillen, zal kleiner worden door het aanspannen van deze spieren. Aandrang-incontinentie

Bij aandrang-incontinentie zijn de oefeningen er speciaal op gericht de bekkenbodemspieren bij aandranggevoel gedurende enige tijd aangespannen te houden, met een doorgaande ademhaling en een gekanteld bekken. Het aanspannen van deze spieren geeft een ontspanning van de blaas, terwijl het kantelen van het bekken de druk op de blaas helpt verminderen. Druppel-incontinentie

Oefeningen voor de bekkenbodemspieren helpen de plas langer op te houden. Ook de toilettraining is hierbij belangrijk. Bewegingsadvies

Incontinentie betekent voor veel mensen een flinke lichamelijke en geestelijke belasting. Het is een onderwerp dat moeilijk ter sprake komt, omdat veel mensen zich ervoor schamen. Toch is bewegen voor mensen met incontinentie erg belangrijk. Het kan de situatie helpen te verbeteren. Activiteiten die u goed te doen zijn, zijn: wandelen, fietsen, bowlen, tai-chi of ‘Meer Bewegen voor Ouderen-gymnastiek’ (MBvO). Ook binnen fitnesscentra zijn er diverse geschikte activiteiten. Behalve dat deze sportieve activiteiten spieren, bloedsomloop en spijsvertering stimuleren, vormen deze activiteiten ook een prettige afwisseling. Samen sporten betekent ook nieuwe sociale contacten en gezelligheid. Bron NOC*NSF

De Getty-email

Gratis foto’s op je website? De BMS ontvangt regelmatig emails van masseurs en therapeuten in grote paniek, die geconfronteerd zijn met een email afkomstig van fotogigant Getty Images. In de betreffende email wordt om een grote som geld gevraagd vanwege het onrechtmatig gebruik van één of meerdere foto’s uit hun collectie. Omdat de BMS veel over masseren weet maar een stuk minder over websites en foto’s heeft men aan mij gevraagd hierover wat over op papier te zetten. Wie is mij? Mijn naam is Remco Nijhoff, ik ben grafisch ontwerper, zowel op papier als electronisch en tevens website programmeur. Ik verzorg al vele jaren de opmaak van de Message. De inhoud van dit artikel is gebaseerd op ervaring en onderzoek. Ik ben echter geen jurist, voor echt juridisch advies zal ik je toch naar een advocaat moeten doorverwijzen. Royalty free niet gratis

Allereerst de bron van veel verwarring: ‘royalty free’ betekent niet dat je een foto gratis mag gebruiken. Er bestaan twee constructies voor het gebruik van commerciële foto’s. Je hebt ‘rights managed’ foto’s, dit zijn vaak actuele foto’s van bijvoorbeeld bekende sporters of foto’s die maar voor een erg kleine doelgroep van toepassing zijn. Om dergelijke foto’s te mogen gebruiken betaal je per gebruik, en afhankelijk van het soort en de duur van het gebruik (website, folder, brochure) een gecalculeerd bedrag. Het gaat hier vaak om duizenden Euro’s en voor velen is dit geen begaanbare weg.

Een tweede variant betreft de eerder genoemde ‘royalty free’ foto’s. Hier gaat het meestal om foto’s die wat algemener zijn en om deze foto’s te mogen gebruiken betaal je eenmalig een ‘klein’ afkoopbedrag. Toch kunnen ook hier de kosten oplopen. Bedenk daarbij echter wel dat je als masseur of therapeut (waarschijnlijk) ook niet voor niks werkt, dus waarom zou je dat van een fotograaf wel verwachten? De Getty-email

Is die Getty-email nu ‘echt’ of niet? Het antwoord daarop is ja, het is een echte email, negeer hem dus niet. Toch betekent dit niet dat je dan maar gelijk je spaarpot moet legen of je boot moet verkopen. Voordat ik verder in ga op wat te doen na het ontvangen van de betreffende email lijkt het me een goed idee eerst wat duidelijkheid te verstrekken over de oorsprong van de email.

Getty Images is het grootste bedrijf ter wereld op het gebied van commerciële fotografie. Komt een foto in een tijdschrift of bijvoorbeeld op nos.nl niet van een eigen fotograaf dan is de kans groot dat deze van Getty afkomstig is (staat er soms ook bij). Veel van deze foto’s worden, onrechtmatig, hergebruikt op websites en Getty denkt hierdoor (met enig recht) inkomsten te missen. Als oplossing hiervoor heeft men software geschreven die het internet constant afstruint op zoek naar foto’s die komen (of heel erg lijken op foto’s) uit de Getty-bibliotheek. Dit wordt simpel gesteld dan vergeleken met de klantendatabase en bij twijfel volgt een email. Officieel kan mijn advies alleen zijn: wanneer Getty gelijk heeft dan zal je wellicht moeten gaan betalen. Als het ooit tot een rechtzaak zou komen winnen ze die misschien wel. Die kans (b)lijkt overigens klein, maar daarover later nog wat meer.

opgetreden en bij klein misbruik verdwijnen in ieder geval de foto’s en is er weer iemand wijzer geworden. Winst voor Getty in beide gevallen dus. Gratis foto’s

Echt gratis foto’s bestaan haast niet, tenzij je ze zelf hebt gemaakt. Een windmolen of een koe is misschien nog wel ergens te vinden, maar een massagefoto is gewoon te specifiek. Wanneer ook de ‘royalty-free’ foto’s van Getty te duur voor je zijn, dan kun je nog terecht op een budget website als iStockphoto. De (miljoenen) foto’s op deze website zijn gemaakt door amateurs en semi-professionals en kosten, zeker voor een website, slecht een paar Euro per stuk. De kwaliteit varieert van redelijk tot professioneel en de BMS maar ook steeds meer kranten en websites maken er veelvuldig gebruik van. Ik hoop dat mijn artikel wat duidelijkheid heeft kunnen verschaffen. Maar, mocht je nog vragen hebben over dit onderwerp, of over bijvoorbeeld drukwerk of het bouwen van een website, mail me dan gerust. Als ik je kan helpen, doe ik het graag. Reageren? [email protected]

Links • www.istockphoto.com • www.extortionletterinfo.com

Onofficieel zou ik echter eerst het volgende proberen: • Beantwoord de email met excuses, vertel dat het gebruik berust op een misverstand en bevestig dat de gewraakte foto’s gelijk vewijderd zullen worden. • Verwijder of vervang de foto’s ook daadwerkelijk. • Besluit de email met de stelling dat je er van uitgaat dat de zaak hiermee afdoende is afgehandeld. De kans is groot dat het hierbij blijft, je ontvangt misschien nog een herinnering of reactie, maar die kan je dan negeren. In de praktijk lijkt Getty zelden echt in actie te komen buiten de Verenigde Staten en/of bij overtredingen betreffende minder dan 20 foto’s. Getty beseft ook heus wel dat niet iedereen ‘het expres’ gedaan heeft. Op deze manier kan er bij groot misbruik worden

Website ontwerp, bouw en hosting Huisstijl ontwikkeling Visitekaartjes Advertenties

-

Promotiematerialen

-

Belettering, stands en displays

-

WWW.ROMEC-DESIGNS.NL 25

BMS MESSAGE

Uit de pers Doden door gebruik van namaakgeneesmiddelen Het gebruik van namaakgeneesmiddelen die via internet worden besteld stijgt explosief, ondanks het feit dat deze neppillen grote risico’s voor de volksgezondheid met zich mee brengen en het gebruik ervan zelfs kan leiden tot de dood. Dit werd eerder uitgebreid gepresenteerd tijdens een persbijeenkomst in Amsterdam. Alleen al in de maanden oktober en november van 2008 onderschepte de Europese douane 34 miljoen keer een pakje met neppillen. Volgens een RIVM rapport zijn ruim 60% van de op internet aangeboden pillen nep. Voor erectiepillen bedraagt dit percentage maar liefst 97%. Ondanks dit bestellen toch veel mensen pillen via internet. Uit een recent onderzoek blijkt dat één op de vijf Europeanen pillen via internet bestelt. Van de Nederlandse bevolking van 18 jaar en ouder koopt 3,3% weleens receptgeneesmiddelen via internet. Dat blijkt uit recent onderzoek van bureau Intomart GfK in opdracht van het Ministerie van VWS.

Wetenschappelijk bewezen: acupunctuur werkt echt Acupunctuur stimuleert een natuurlijke pijnstiller in het lichaam: adenosine. Deze stof verzacht de pijn en laat aders opzwellen, waardoor meer bloed door het lichaam kan stromen. Acupunctuur werkt dus ook echt, zo concluderen wetenschappers. "Acupunctuur is in grote delen van de wereld al 4000 jaar een belangrijke medische behandeling, maar omdat we niet helemaal weten hoe het werkt, zijn veel mensen sceptisch gebleven," meent onderzoeker Maiken Nedergaard. "Wat wij ontdekt hebben, is dat tijdens acupunctuur adenosine, een natuurlijke pijnstiller, vrijkomt. En dat kan wel eens de belangrijkste manier zijn waarop acupunctuur pijn vermindert." De onderzoekers verdeelden een groep muizen in twee groepen. De ene groep beschikte over adenosine. De andere groep niet. Beide groepen kregen acupunctuur, maar alleen bij de muizen met BMS MESSAGE

adenosine werkte dat. Gedurende en direct na de acupunctuur nam de hoeveelheid adenosine in de buurt van de naalden sterk toe. Er bevond zich dan maar liefst 24 keer meer adenosine in het weefsel dan vóór de acupunctuur het geval was.

Steroïden verzwakken hart meer dan gedacht Langdurig gebruik van anabole androgene steroïden (AAS) verzwakt het hart ernstiger dan voorheen

een verse sushi-maaltijd bereidt en ook nog eens de pijnlijke rug van je partner masseert. Het lijkt dus te mooi om waar te zijn, zo’n wondermiddel.

Hartaanval door te weinig tanden poetsen Het is al eerder geroepen, en eerlijk gezegd kan het niet voldoende worden gezegd: wie niet regelmatig zijn tanden poetst heeft een verhoogde kans op een hartaanval. De Londense professor Cesar de Oliveira waarschuwt opnieuw voor het schipperen met deze uiterst belangwekkend onderdeel van onze lichaamsverzorging. Want heel feitelijk gesteld is het volgens hem zó: wie regelmatig verzuimt zijn of haar tanden te poetsen loopt een 70 procent hogere kans om tegen een hartinfarct aan te lopen dan wie zijn tanden twee keer per dag poetst. Dat is wel even iets om over na te denken. De uitleg? Dit komt omdat er in onze mond wel 600 tot 700 verschillende bacteriën leven, en wanneer die in onze bloedbaan terecht komen dan kan er een groot probleem ontstaan. Dat 'weglekken' van schadelijke bacteriën kan bijvoorbeeld gebeuren bij ontstoken tandvlees dat gaat bloeden. Chronisch ontstoken aderen kunnen het gevolg zijn. "Hiertegen moet ons afweersysteem weer gaan vechten, hetgeen weer een grotere belasting is voor het hart", stelt De Oliveira in het medische tijdschrift The British Medical Journal. Cesar de Oliveira baseert zijn opmerkelijke conclusies op een Schotse gezondheidsenquête waaraan 11869 volwassenen van gemiddeld 50 jaar gedurende vele jaren deelnamen. De Oliveira ontdekte in de onderzoeksgegevens ook andere 'trends'. Zoals: mannen, rokers en ouder wordende mensen poetsen minder vaak hun tanden. Tegelijk lijden ze vaker aan diabetes, overgewicht en hoge bloeddruk, kwalen die ook een nadelige invloed uitoefenen op het hart. 26

werd gedacht, en verhoogt het risico op hartfalen. Langetermijngebruik veroorzaakt systolische disfunctie van het linkerventrikel (LV). Deze resultaten publiceren Aaron Baggish c.s. van de Harvard Medical School in Circulation: Heart Failure. Zij wierven negentien mannelijke niet-professionele gewichtheffers van gemiddeld veertig jaar, van wie er twaalf langdurig gebruik van anabole androgene steroïden rapporteerden. De gebruikers meldden een inname van 675 milligram steroïden per week, negen jaar lang. De twee onderzoeksgroepen waren vergelijkbaar in leeftijd, aantal jaren gewichtheffen, aantal trainingsuren per week en BMI. De gebruikers van AAS hadden significant meer spiermassa dan de groep die niet gebruikte.

'Haarlemmerolie' tegen obesitas? Farmaceutische knutselaars kondigen het al jaren aan: een middel dat niet alleen obesitas (overeten of vraatzucht) bestrijdt, maar tegelijkertijd de bloeddruk verlaagt, het 'goede' of HDL-cholesterol doet toenemen. En, last but not least, voorkomt dat iemand diabetes (suikerziekte) ontwikkelt. Zoiets als een stofzuiger, die koffie zet, de afwas doet, de ramen lapt, daarbij

Maar de motieven van de medicijnonderzoekers lijken serieus. Want er is nu een proefmiddel gefabriceerd waarvan de actieve stof al per injectie is toegediend. De werkzaamheid lijkt op die van een darmhormoon waarmee de eetlust wordt geregeld. Daardoor denken de hersenen dat we 'vol' zitten, verzadigd zijn, hoewel we 20 procent minder eten. Proefpersonen die het medicijn zes maanden gebruikten, waren gemiddeld tien kilo kwijtgeraakt. Dat is twee keer beter dan bestaande medicijnen.

Tatoeage die bloedsuikerspiegel meet In de toekomst is het wellicht mogelijk om met een tatoeage de suikerspiegel in het lichaam te meten. Het MIT is bezig met onderzoek naar nanotubes. Deze zeer kleine buisjes kunnen in de huid worden ingebracht. Door de buisjes te coaten met een glucosegevoelige copolymeer, welke reageert op glucose in het lichaam kan je een tatoeage maken die aangeeft hoe hoog je suikerspiegel is. Met een apparaatje ter grootte van een polshorloge, dat over de tatoeage gedragen wordt, is vervolgens de glucosespiegel af te lezen. Deze manier van meten zou nauwkeuriger en minder belastend zijn dan de vingerprikmethode.

24 SEPTEMBER 2010

Coachingsvaardigheden (basis)

Praktijk voor

Voeding en Welzijn Rotterdam

Orthomoleculaire voedingsadviezen op basis van bloedtesten Neurofeedback training Biofeedback met behulp van Scalarscan

Wanneer u als coach wilt werken of uw huidige activiteiten of werkzaamheden wilt uitbreiden met coachende vaardigheden dan is de cursus coachingsvaardigheden (basis) iets voor u. Tijdens de cursus maakt u kennis met concrete, direct toepasbare coachingstechnieken. Door deze tijdens de lessen veelvuldig praktisch te oefenen zult u steeds vertrouwder met de materie en steeds vaardiger in de interactie met anderen worden. IVS Opleidingen, Spuiweg 105, 3311 GT Dordrecht, telefoon: (078) 6144934

Gratis vermelding op www.therapeuten-register.nl!

Margriet Udding geeft in haar Praktijk voor Voeding en Welzijn in Rotterdam ondermeer voedingsadviezen, bio- en neurofeedback. Daarnaast is Margriet parttime docent bij Zadkine Sport en Bewegen en verzorgt zij in samenwerking met IVS Opleidingen te Dordrecht diverse voedingsgerelateerde workshops en cursussen.

Margriet Udding Aagje Dekenstraat 39 3027 RA Rotterdam Telefoon: 06-45008369 www.foodclinics.com

MeerSport GROOTHANDEL IN SPORTVERZORGINGS-, EHBO/BHV- EN PEDICURE ARTIKELEN

Therapeuten-Register.nl is een onafhankelijk, doorzoekbaar, register voor therapeuten en andere specialisten in de para- en perimedi­sche gezondheidszorg. Therapeuten-Register.nl is uitstekend te vinden met o.a. Google.  . Met uw (gratis) vermelding bent u dat dus ook! Plus-vermelding Een plus-vermelding valt extra op en biedt vele extra’s. Met de kortingscode: BMSMSSGE krijgen lezers van de 'Message' 40% korting op de kosten van een Plus-vermelding.

Als u het niet vraagt zult u het nooit weten, dus vraag naar onze prijslijst of kom gerust eens langs in onze winkel/showroom. Leverancier van o.a. Biofreeze, Chemodis, Volatile, Toco Tholin, @Serve, BSN Medical, Mueller, Gehwol en Laufwunder, Curetape en Kinesiotape en ook draagbare en vaste massagebanken/stoelen en de diverse toebehoren.

Doe meer met MeerSport! Openingstijden: Woensdag 09.30 - 17.00 uur 19.00 - 21.30 uur Donderdag 09.30 - 17.00 uur Vrijdag 09.30 - 17.00 uur Zaterdag 09.30 - 13.00 uur

J.A. Beyerinkstraat 5a 2912 AA Nieuwerkerk a/d IJssel Telefoon (0180) 310750 Fax (0180) 311941 Email [email protected] Website www.meersport.nl

27

BMS MESSAGE