Mindfulness voor mensen met MS UMC St Radboud
Patiënteninformatie
De diagnose MS is ingrijpend voor u en uw omgeving. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat bij ziekte angst, depressie en andere psychologische klachten vaak voorkomen. Mindfulness kan bij patiënten een effectief hulpmiddel zijn om met deze klachten om te gaan.
Achtergrond
De mindfulness training is ontwikkeld door professor Jon Kabat-Zinn die tot 2000 verbonden was aan de Medische Faculteit van de Universiteit van Massachusetts. Hij constateerde dat mindfulness een grote rol kan spelen bij de behandeling van mensen met lichamelijke aandoeningen zoals chronische pijn, psoriasis, multiple sclerose en kanker. Maar ook bij mensen met angstklachten of burn-out boekte hij resultaten.
Voor wie?
De vergoeding wordt gedeclareerd bij uw zorgverzekeraar. Om die reden is de training alleen toegankelijk voor MS patiënten die bij het Radboud MS Centrum onder behandeling zijn. Mindfulness is geschikt voor iedereen die meer balans in zijn of haar leven zoekt, bereid is op een nieuwe manier naar zijn eigen gedachtepatronen te kijken en op zoek is naar een manier om anders te leren omgaan met obstakels in het leven. Mindfulness kan de concentratie verbeteren, de psychische weerbaarheid vergroten en angst en somberheid verminderen. Het vindt steeds meer toepassing in de hulpverlening, gezondheidszorg, het onderwijs en bedrijfsleven. Mindfulness training is goed toe te passen naast medische behandelingen zoals een behandeling met medicijnen. De training wordt vergoed door de zorgverzekeraar.
1
Hoe kan de Mindfulness training helpen?
Bij onplezierige gedachten en gevoelens hebben we vaak de neiging om deze te onderdrukken of te vermijden. Op deze manier proberen we controle te krijgen over negatieve gedachten of gevoelens. Helaas heeft dit echter vaak een averechts effect.
Programma
De mindfulness training vindt plaats in groepsverband. Het volledige programma bevat acht bijeenkomsten van twee en een half uur. Tussen bijeenkomst zes en zeven vindt een ‘stiltedag’ plaats van zes uur. Data en locatie van de mindfulnesstraining voor mensen met MS zie inlegvel.
Tijdens de bijeenkomsten krijgt u meer inzicht in uw voelen, denken en doen. Door het oefenen met bewuster in het leven te staan leert u aandacht te schenken aan wat zich in het ‘hier en nu’ aan ons voordoet, zonder te oordelen. Zo kan er ruimte ontstaan om op een andere, wellicht behulpzamere manier met uw gevoelens en gedachten om te gaan.
Enkele opmerkingen van deelnemers:
De mindfulness training...
‘Brengt aandacht voor alles wat je doet en bezig houdt’’
‘Tijdens een paniekaanval ontdekte ik dat er niets ernstigs gebeurde en de angst vanzelf zakte’.
‘Biedt de mogelijkheid om tot rust te komen en tijd voor me zelf te nemen’. ‘Het lotgenotencontact vond ik waardevol’.
Het programma bestaat uit een heldere opbouw met eenvoudig toe te passen oefeningen. Daarnaast is er ruimte om ervaringen te delen en van elkaar te leren.
Huiswerk
U wordt gevraagd om dagelijks te oefenen. Deze oefeningen kunt u afluisteren van CD’s die u uitgereikt zullen worden. Door de training leert u steeds beter aandacht te hebben voor wat er in u omgaat, ook als dat pijn en lichamelijk ongemak is, zonder automatisch meegenomen of afgeleid te worden. Zo leert u gedachten en gevoelens van een afstandje te bekijken waardoor deze minder greep op u krijgen wanneer het hinderlijke gedachten of gevoelens zijn. Deze training vraagt veel oefening en daarom krijgt u na elke sessie huiswerk mee. En, eerlijk is eerlijk, in het begin is het niet gemakkelijk. Uw automatische reactie kun u in de training ombuigen naar een nieuwe benadering van wat er in u omgaat, ook als er lichamelijke klachten zijn. We vragen u geduld te hebben en trouw de oefeningen te doen. Na een tijd merk u het verschil en dan weet u dat de moeite niet voor niets is geweest. De mindfulnesstrainingen worden gegeven door professioneel opgeleide trainers en co-trainers. Het is prettig om tijdens de bijeenkomsten gemakkelijk zittende kleding te dragen.
Praktische informatie
Aanmelden kan via
[email protected] De mindfulness training vanuit het Radboud MS Centrum zit in een opstartfase. Dit betekent dat we starten met één groep van maximaal 12 deelnemers.
2
3
4
Algemene informatie: www.radboudcentrumvoormindfulness. nl
© UMC St Radboud overname van (gedeelten uit)
Radboud Universitair Medisch Centrum voor mindfulness Erasmuslaan 15 6525 GE Nijmegen
deze tekst is uitsluitend mogelijk na schriftelijke toestemming van Staf Concerncommunicatie
03-2012-7115
WWW.UMCN.NL
