TESTNEVELÉS TANMENET

1-2. o. Testnev kk

11/6/22

9:38

Page 42

TESTNEVELÉS TANMENET A tanmenet heti 3 órában dolgozza fel a kötelezô tartalmakat. Ezen belül számos lehetôség kínálkozik az egyes témák súlyozására, a hagyományoknak megfelelô testnevelést tanító nevelôi személyiséghez, a tanulók érdeklôdési köréhez közel álló mozgásféleségek tanítására. Az oktatás során az 1.-2. osztályos testnevelés tanításánál vegyük figyelembe az alábbi szövegrészben megjelölt: Belépô tevékenység formákat. A továbbhaladás feltételei: 2. osztály Évi óraszám: 109 Belépô tevékenységformák Alakzatok gyors felvétele és változtatása. Az öltözôk és a gyakorlóhely rendjének kialakítása. Játékos és határozott formájú szabad-, társas- és kézi szergyakorlatok végrehajtása. Gyors indulás különféle testhelyzetekbôl. Az ütközések elkerülése a fogójátékokban és futásfeladatokban, térnyerés a fogóval szemben. Tartós futás 4-8 percig pihenô nélkül, illetve kisebb séták beiktatásával. Futómozgást tartalmazó feladatok (játékok) végzése. Szökdelések és ugrások megfelelô ritmusban. Távolba és célba dobás egy és két kézzel. Egyszerû támasz-, függô- és egyensúlygyakorlatok biztonságos végrehajtása. Labdás feladatok. Néhány egyszerû, az évszaknak megfelelô a szabadban végezhetô játék. Barátkozás a vízzel. vízbiztonság szerzése. 8-10 m távolság átúszása lábletétel nélkül. A továbbhaladás feltételei Alakzatok felvétele és változtatása az utasításnak megfelelôen. A gimnasztikai feladatok teljesítése utánzással. Az alapvetô mozgáskészségek (járás, futás, ugrás, dobás, kúszás, mászás stb.) elfogadható végrehajtása. Félelem nélküli részvétel a vízben végzett feladatok során.

42

54

10., 11., 12.

Kettes oszlopban fordulatok: „Ugrással balra át!” Karkörzések állásban.

Gyorsfutás 15–20 m-en ismétléssel. Távolugrás 8 lépés futással ugrógödörbe. Kötélhajtás 10 m-en párokban haladással. Kislabdahajítás távolba (hajító mozdulat). Távolugrás. 30 m futás idôre. Távolugrás nekifutással.

Futás kijelölt pályán 3–4 percig. Ismételt kötélhajtás helyben. Mászás mászókára. Labdaérzéket fejlesztô feladatok: – a gurított labda megállítása – a feldobott labda elkapása – a labda pörgetése a talajon.

Járás, lassú futás az ismert feladatokkal. „Félperces fogó”. Köszöntés. Járás szép testtartással. 7., 8., 9. Szabadgyakorlatok állásban. Jelre gyors reagálás: sorakozás nagyság szerint kettes oszlopban.

Járás közben karkör- Ugrókötél, kislabda. zések. Felmérés: 30 m futás. Kötetlen futás 4 percig.

9:38

„Fogó labdavezetés- Ugrókötél, labda. sel” (mindenki labdát Felmérés: vezet). Kötélhajtás helyben. Lassú futás, séta, légzôgyakorlat.

Átfutás szerek fölött. Járás körben, légzô- Labda, kötél. Célbadobás 5 m-re karikába. gyakorlat. Gyorsfutás 30 m-en iramváltással. Labdaérzéket fejlesztô feladatok: térdelésben labda leejtése – leszorítása a földre.

Sorakozás nagyság szerint egyes oszlopban. Sorakozás nagyság szerint kettes oszlopban. 4., 5., 6. TARTÁSKORREKCIÓS gyakorlatok. Járás ütemtartással, tapssal, dobbantással gyermekdalra.

„Kotló és kánya” Labda, ugrókötél. SZÖKDELÉSEK KÖTÉLHAJTÁSSAL. Járás egyenletesen.

Befejezô rész, ÁLLANDÓ Felmérés, osztályozás, JELLEGÛ GYAKORLATOK eszköz

11/6/22

IX.

Fô rész Kötetlen futás 3 percig akadálypályán. Futás kötélhajtással. Célbadobás 3–5 m-re. Szökdelések szerek fölött párban.

Rendgyakorlatok, gimnasztika, prevenció

Éves óraszám: 109

Az öltözôk, gyakorlóhely rendjének kialakítása. Felmentettek, felelôsök munkájá1., 2., 3. nak megszervezése „Érintôfogó”. „Házatlan mókus”.

Hónap Óraszám

TANMENET 2. OSZTÁLY SZÁMÁRA

1-2. o. Testnev kk Page 54

X.

22., 23., 24., 25., 26.

19., 20., 21.

Kötetlen, tartós futás 4 percig. Kislabdahajítás. Pár lépés nekifutással ugrás kötél fölött az ugrógödörbe párosával. Utánzó járások: sánta róka járás, nyúlugrás: versengés.

Futás babzsákok fölött (5). Járás karkörzésekkel. Babzsák, ugrókötél, Labdás ügyességi feladatok: feldobás – ellabdák kapás. Mászás mászókán. Labdavezetés, pattintott átadás. Helyben ismételt kötélhajtás. Labdavezetés guggolásban, járással; és gurítás társnak.

Helyben járásból átmenet járásba, járásból helyben járásba. Gimnasztika: állásban, járásban kargyakorlatok, törzs- és lábgyakorlatok. „Érintô fogó”.

Az elôzô 6 óra anyagának ismétlése, gyakorlása, hibajavítás. Rendgyakorlat. „Helyben járás!” „Lépés, indulj!” Járás az udvaron lévô természetes akadályokon. „Érintô fogó”. „Balatoni halászok”.

Utánzó járások, labda- Kislabda, labdák. vezetési versengés. Felmérés: LABDÁS FELADA- kislabdahajítás. TOK

9:38

Kislabda. Felmérés: – 400 m-es futás, – szlalom futás.

Gyorsfutás 25 m-en ismétléssel (4-szer). Járás ütemtartással, Kislabdahajítás távolba (felmérés). tapssal. 400 m futás idôre. Távolugrás az ugrógödör szélesebb oldaláról 3-asával. Szlalomfutás. Távolugrás.

Szórt alakzatból kijelölt helyen többsoros oszlop kialakítása. Gimnasztika: térdelô ülés, bal és jobb oldalsó középtartás, íves, magas és mellsô középtartás helyzetek ismerete.

Járás szép testtartás- Felmérés: sal. távolugrás nekifutás„Szabadulás a labdá- ból. tól.”


Gyorsfutás 15–20 m-en ismétléssel. Kislabdahajítás zsinór fölött. Kötetlen futás akadályok fölött 4 percig. Labdavezetés – átadás párokban. Szlalomfutás. Távolugrás felmérése.

Fô rész

Kettes-hármas oszlopban tapsra járás ütemtartással. „Füle-farka”. Egyes oszlopban járás ismert gyermekdalra. Mászás mászókára. Járás szép testtartással. Gimnasztikai karkörzések test elôtt, oldalt, elôre-hátra – guggolótámaszból ugrás hátra fekvôtámaszba és lábemelések, láblendítések.


11/6/22

16., 17., 18.

13., 14., 15.

Hónap Óraszám


55

56

XII.

36., 37., 38.

33., 34., 35.

Futás padra fel- és lelépéssel. Helybôl távolugrás szônyegre. Rézsútos padon négykézláb-, fókajárás, hason csúszás. Egykezes felsô átadás kisméretû labdával. Rézsútos padon nyúlugrás, hason csúszás, futás tárgykerüléssel. Kötélmászás. Szökdelések elôre, hátra, oldalt. Hanyattfekvésbôl láb- és csípôemeléssel tarkóállás. Gurulóátfordulás elôre guggolótámaszból guggolótámaszba.

Fejlôdések – szakadozások. Futás kifeszített zsinór alatt. Kötélmászás. „Sapkafogó”.

Járás közben megállás ütemtartásra. Futás karikákba lépéssel, szalagfelvétel, tárgykerülés. „Üsd a harmadikat!”

Bordásfalgyakorlat: láblendítés oldalt mellsô függôállásban. „Húzd át a határon”.

Babzsák Osztályozás: két-három fogás kötélen (fejlôdést)

9:38

Járás elôre, hátra be- Pad, zsámoly, ugrócsukott szemmel. szekrény, labda. „Tûzharc”. Felmérés: ingafutás „Kecskézés”.

Ingafutás: Rajt – célvonal között oda-visz- „Fogó párokban”. Karika sza futással. Lassú futás, séta, légPók-, fókajárás elôre-oldalt labdával. zôgyakorlatok. Futás karikákba lépéssel. Célba dobás a társ által emelt karikába. Labdavezetés, kerülés, átadás. Helybôl távolugrás.

Helyben futás. Fejlôdés egyes oszlopból kettes oszlopba. Járás különbözô szereken a távolság növelésével (pad, zsámoly, ugrószekrény). Tartáskorrekciós gyakorlatok. „Fogó párokban”.

bab-


Gyorsfutás iramváltással. Ugrókötél áthajtás Medicinlabda, Célba dobás 1 kg-os medicinlabdával. elôre-hátra. zsák, ugrókötél Versengés 10–15 m-en. KITARTÓ FUTÁS Kötélhajtó verseny. Sorozatugrások babzsákok fölött egy és két lábon.

Fô rész

Menet megindítása és megállítása 2 ütemben: „Osztály! Állj! Egy! Kettô!” Gimnasztika: szögállás, oldalsó középtartás: karlendítés mélytartáson át magastartásba. Helyzet ismerete.


11/6/22

30., 31., 32.

27., 28., 29.

Hónap Óraszám


I.

52., 53., 54.

Futás; fel-lemászás bordásfalra, szekrényre. Helybôl távolugrás. Gurulóátfordulások elôre terpeszállásból terpeszállásba. Rávezetô gyakorlatok a hátra gurulóátforduláshoz: hintázás hanyattfekvésben. Tarkóállás.

Köralakítás kézfogással. „Tekeredik a kígyó”. Árnyékmozgás: csináld azt, amit a társad – szerepcserével. Lazító-nyújtó szabadgyakorlatok.

Tanulónként téli öltözék (sapka, sál, kesztyû). Szánkó

LABDADOBÁS. Bordásfal, ugrószekBordásfalnál kézállás- rény ba lépegetés guggolótámaszból. Járás, légzôgyakorlat.

Hóemberépítés két csapatban. Melyik csapat készült el elôbb? Hócsata két csapatban, két egyenlô térfélen 4–6 hógolyóval tanulónként. Gyôz az a csapat, amely több találatot ért el. Célbadobó verseny 2 hóemberre két csapatban 6–8 m-rôl. Lesiklás szánkóval az iskola környékén lévô dombról. Szánkózó váltóverseny hóemberkerüléssel.

Téli foglalkozás a szabadban.

Osztályozás: – kötélhajtás.

9:38

46., 47., 48., 49., 50., 51.

44. gyakorló óra 45. játék óra

Az elôzô órák anyaga:

Ugrókötél, mászókötél. Osztályozás: – helybôl távolugrás (választható) – kötélhajtás.


Gyors indulások: ülésbôl, guggolásból, „Félperces fogó”. fekvésbôl. Séta légzéssel egybeKötélmászás. kötve. Futás, majd átbújás – kúszás terpesztett láb alatt. Szlalomfutás. Tarkóállásból gurulás elôre zsugorülésbe – guggolótámaszba. Nyújtott ülésbôl gurulás hátra, majd vissza. Ingafutás. Kötélhajtás.

Fô rész

Átmenet járásból futásba: „Futás!” „Indulj!” Átmenet futásból járásba: „Lépés!” Átfutás 3-as oszlopban babzsákok, ugrókötelek fölött. Lazító nyújtó jellegû gimnasztikai gyakorlatok.


11/6/22

44., 45.

39., 40., 41., 42., 43.

Hónap Óraszám


57

58 Futás közben feladatok: guggolás, török- HÚZÓDZKODÁS V. Felmérés: ülés. KÖTÉLMÁSZÁS. szlalom-labdavezetés Utánzó járások 3-as oszlopban (sorver- „Fekete-fehér” kézzel, lábbal. seny). Labda Gurulóátfordulás elôre terpeszállásból guggolótámaszba. Szlalom-labdavezetés lábbal. Gurulóátfordulás: az elôzô óra anyaga.

Szórt alakzatból 1–2–3–4-es oszlop, majd vonal kialakítása, az alakzat helyének változtatásával. TARTÁSKORREKCIÓ. Játékos cigánykerék. „Balatoni halászok”.

61., 62., 63.

64., 65., 66.

9:38

Padon járás, közben Osztályozás: kislabda feldobása, el- labdadobás két kézzel, kapása. elkapás. „Fogyasztó”

Bordásfalnál kézállás lépegetéssel guggolásból. Bordásfalon függôállás, láblendítés oldalt. Dobások járásból, futásból távolba, célba. Labdagurítás, labdadobás, labdavezetés. Kötélhajtás.

Járás gyermekdalra. Lassú futás tárgykerüléssel, kötélhajtással. TARTÁSKORREKCIÓ. Babzsákgyakorlatok. „Told be a körbe!”

58., 59., 60.

11/6/22

II.

Rézsútos padon futás fölfelé, a végén leug- Pad gerendáján járás Tömött labda, pad rás egy lábról két lábra. térdfelhúzással. Rávezetô gyakorlat: gurulóátfordulás hátra: guggolóállás váll fölé emelt kéz, elôrenézô könyök, gurulás hátra, támasz a talajon és gurulás vissza.

55., 56., 57.

Utánzó járások. Karika, babzsák, lab„Váltóverseny” nyúl- da, zsámoly ugrással. JÁTÉKOS KÉZÁLLÁS (CSIKÓZÁS).


Szórt alakzatból 2–3–4-es oszlop kialakítása. Járás gyermekdalra. Futás, fel- és lelépés keresztbe helyezett padokon. Hasonfekvésben bokafogás. Mellkas- és lábemelés. Kötélmászás.

Fô rész Nyúlugrás talajon, zsámolyokon. Dobások térdelésbôl, ülésbôl karikákba (babzsák, labda). Nyúlugrás 2 részes ugrószekrényre, leugrás. Szlalom-labdavezetés kézzel. Labdadobás párokban két kézzel.


Járás gyermekdalra: „Elvesztettem zsebkendômet”. Futás 2-es oszlopban irányváltással 4 percig. Hanyattfekvés: láb-, csípôemelés – lábbal talajérintés a fej mögött.

Hónap Óraszám


75., 76., 77.

72., 73., 74.

Feladatok: bordásfalon lábemelés – 20 kö- „Mocsárjárás” télhajtás – kötélmászás (5-6 fogás) – labda- „Tûzharc”. dobás falra 10-szer. TARKÓÁLLÁS Oldal- és harántspárga-kísérletek. Labdarúgás párokban. Fejelés falra. Térdelôtámaszból csípôtolás fölfelé. Hanyattfekvésbôl híd. Akadályfutás (zsámoly, pad, karika). Ugrókötél-áthajtás elôre-hátra. Futás párokban. Guruló labda megállítása kézzel-lábbal. Futás közben guruló labda felvétele. Párokban fejelés. Szlalom-labdavezetés.

Járás gyermekdalra: „Pám, pám”. Lassú futás feladatokkal. Guggoló-támaszból bal láb nyújtás, hátra térdrugózással, lábtartáscsere.

Egyes oszlopból kettes oszlopba fejlôdés, szakadozás. Egyszerû mozgások dalra: „Kis kertem”. „Elvesztettem zsebkendômet”.

Tornabot egyensúlyo- Zsámoly, pad, karika, zása ujjon. labda.

Bordásfal, ugrókötél, mászókötél

Labda. Osztályozás: gurulóátfordulás hátra.

Gyakorló órák. Kézállás, gurulóátfordulás, cigánykerék, híd, labdagyakorlatok.

Fordulatok, helyben. Járás szép testtartással.

9:38

70., 71.

67., 68., 69.


Futás tartósan 4 percig. Pad gerendáján négy- Osztályozás: Gurulóátfordulás elôre. kézláb járás. gurulóátfordulás elôHíd. re. Cigánykerék. bordásfal, Bordásfalnál hátsó guggolótámaszból lépelabda getés kézállásig. Gurulóátfordulás hátra nyújtott ülésbôl guggolótámaszba, váll fölött tartott tenyérrel.

Fô rész

Járás, futás; sípszóra különbözô feladatok, majd ismételt futás. Labdagyakorlat: feldobás, elkapás, közben taps; leguggolás, labdavezetés helyben, test körüli leütéssel.


11/6/22

III.

Hónap Óraszám


59

60

IV.

86., 87., 88.

83., 84., 85.

Kitartó futás feladatokkal 5 percig. Tarkóállás, gurulóátfordulás elôre-hátra. Bordásfalnál lépegetés kézállásba. Kötélmászás. Állásból kéz-, láblendítéssel fellendülés kézállásba (kísérletek). Célba dobás egykezes felsô dobással zsámolyba, karikába.

Fô rész Torna. Egyensúlyozása térden, lábfejen. KITARTÓ FUTÁS

Futás zsámolyokra fel- és lelépéssel, zsámolyok között. Szökdelés a zsámolyokon (és közöttük). Hosszába állított 2 részes ugrószekrényre felugrás guggolásba, lépés és leugrás (esôs órák).

Tartós futás 5 percig. Labdaadogatás párok- Ugrókötél, mászóköUgrókötél-áthajtás elôre-hátra egy- és két ban. tél, labda. lábon. Ismételt futás 15 m-en. Mászás mászókulcsolással, ill. mászás mászókán. Guruló labda megállítása kézzel-lábbal. Labdaterelgetés pókjárással, lábbal. Labdaterelgetés négykézlábjárással, kézzel.

Kétsoros nyitott vonal kialakítása szórt alakzatból. Hasonfekvésben törzs- és lábemelés kartartásokkal (csípôre, vállra, tarkóra tartás). Ingafutás. „Félperces fogó”.

„Félperces fogó” 3 fogóval. Átfutás mozgó zsinóron: a körben hajtott kötél fölött a hajtott kötéllel szembe jövô tanulók felugranak. Ingafutás.

Labda

Szônyeg, bordásfal, zsámoly, karika Osztályozás: tarkóállás


9:38

Járás, futás feladatokkal. Gyakorló óra: labdás ügyességi feladatok „Tûzharc” Lazító, nyújtó gimnasztika állás- kézzel-lábbal: egyénileg – párokban. ban, ülésben.

Kettes, hármas oszlopban testfordulatok: ugrással vonalalakítás. Futás kézfogással puha szônyegen, zsámolyokra lépéssel, majd kisülésre. Ugrókötél-gyakorlat.


11/6/22

81., 82.

78., 79., 80.

Hónap Óraszám


V–VI.

98., 99., 100.

Akadályfutás természetes akadályok vagy Kötetlen futás 7 per- Ugrókötél, labda kitett tárgyak kerülésével, átmászással, át- cig. Felmérés: bújással. – szlalomfutás, Egykezes felsô átadások feladatokkal; do– szlalom-labdavezebás elôtt lepattintás, leguggolás, felugrás. tés Társak által tartott kötél átugrása. Kislabdahajítás távolba. Futó állóképesség fejlesztése (6–7 perc) Lassú futás, séta, érté- Gumizsinór feladatokkal. kelés Osztályozás: Állórajttal gyors indulások. – egykezes felsô Társak által tartott gumizsinór átugrása páátadások. rokban. Távolugrás ugrógödörbe kifeszített gumizsinór fölött.

Helybenjárás, fejlôdések, szakadozások. Természetes gyakorlatok párokban. „Sótörés”, „Kakasviadal.”

Járás gyermekdalra. Járás ütemtartással. Nyújtó-lazító gimnasztika. „Mókusok ki a házból!” Mászás mászókán.

9:38

95., 96., 97.

400 m tartós futás kimért pályán. 2–3 perc lassú futás, Karika, labda Kislabdahajítás távolba. séta, légzôgyakorlat Tartós futás 6–7 percig feladatokkal. Távolugrás ugrógödörbe 6–8 lépés nekifutást követôen. Célba dobás tömöttlabdával; háttal is, állásból, terpesztett lábak között, két kézzel 2–3 m-re karikába.

Járás ütemtartással zenére. Kígyófutás. Az elöl futó tanuló mozgását követik társai 2–3 csoportban. Tartáskorrekciós gyakorlat.

Utánzó járások. Ugrókötél, labdák „Sor- és váltóverseny” Felmérés, osztályozás: labdával – kötélhajtás 30 – ingafutás.

Gyors futás 15–20 m-en, 3–4 ismétléssel. Párokban fejelés. Szlalom-labdavezetés. Akadályfutás természetes akadályokon. Labdavezetés futással, tárgykerülés. Haladás párokban, pattintott átadás. Ugrókötél-áthajtás.

Járás ütemtartással, megállás két ütemben: „Osztály” „Állj!” „Egy!” „Kettô!” Labdagyakorlatok. Tartáskorrekciós gyakorlatok: „Mókusok ki a házból” „Sótörés.” „Kakasviadal.”


Fô rész


11/6/22

92., 93., 94.

89., 90., 91.

Hónap Óraszám


61

62

106., 107., 108., 109.

Úttesten, útkeresztezôdésekben a Kislabdahajítás párokban: kiszorító játék. közlekedés szabályainak gyakor- Tollaslabdázás. Rollerezés. Kerékpározás. lása. Egyéb szabadidôsportok, játékok. Játékok: „Füle-farka”, „Páros fogó”, „Mókusok ki a házból!”

A közlekedés szabá- Saját eszköz lyainak átismétlése. Intelmek a nyárra Éves munka értékelése tanulónként.

9:38

Kislabda, ugrókötél, saját eszköz Felmérés, osztályozás: – 400 m-es futás – távolugrás – kislabdahajítás

Labdás ügyességi feladatok. Járások a lépéshossz Kislabdahajítás párokban távolságra törek- változtatásával. véssel. 400 m-es futás felmérése. Távolugrás, távolságra törekvéssel; felmérés. Tollaslabdázás, rollerezés, kerékpározás kijelölt pályán stb. Kötélhajtás: versengés.

A tanultak ismétlése. Labdagyakorlat: feldobás, elkapás, közben tapsolás; leguggolás; labdavezetés helyben.


Kötélhajtás haladással. Járás vonalon szép Ugrókötél, kislabda Kislabdahajítás oldal-, haránt terpeszállás- testtartással. Felmérés: ból. – 30 m-es futás Átfutás gurított labdák fölött. Labdarúgás párokban kapura, fejelés párokban. 30 m-es futás. Távolugrás, távolságra törekvés ugrógödörbe, fektetett gumizsinóron át.

Fô rész

Átmenet járásból futásba, futásból járásba. Egyensúlyozó feladatok. „Érintô fogó.”


11/6/22

103., 104., 105.

101., 102., 103.

Hónap Óraszám


Feladat Vízhez szoktatás, – víz alatti tartózkodás-merülés, – légzés-lebegés, – „ felhajtóerô”, haladás, siklás, – vízfekvés - és siklási gyakorlatok, – segédeszközök használata a siklásnál, – lábmunka bevezetése, levegôvétel nélkül, majd levegôvétellel, – a kéz- és lábmunka összekapcsolása levegôvétel nélkül, levegôvétellel.

Cél

– Az úszás tanítással, tanulással kapcsolatos célkitûzés a ráfordítható idôkeret miatt behatárolt. A legtöbb iskolában az 1-2. osztályban, valamint a 3-4. osztályban legfeljebb 2x16-26 órás tanfolyamszerû oktatásra kerülhet sor. Olyan mértékû haladás érhetô és várható el, mely szerint az 1-2. osztályban a tanuló képes legyen fennmaradni a vízen és 6-10 m-t levegôvétellel (vagy anélkül) leúszni (háton, illetve hason), – az alapmozgások elsajátítása – az alapvetô tapasztalatok megszerzése (szárazon, vízen), – az egyes mozgásformák megtanítása, – a precíz végrehajtás és folyamatos gyakorlás, – segédeszközök felhasználásával az oktatás hatékonyságának növelése.

ÚSZÁS 1-2. OSZTÁLY

Ne féljen a derékig, mellig érô vízben. Abban önállóan tudjon járni, futni, haladni, labdázni. Ne okozzon félelmet az arcra, szembe kerülô víz. Tudjon: – szárazon szabályosan ki- és belégzést végezni, – víz alá bukni és kb. 3-5 számolásig ott maradni, – levegôt víz alatt kifújni, – 3-6 foglalkozás után háton, hason lebegést, siklást végezni, – a víz hátán az egyensúlyt megtartani, – kéz- és lábtempót végezni. A jobbak tudjanak levegôvétellel 6-8 m-t leúszni.

Követelmény

1-2. o. Testnev kk 11/6/22 9:38 Page 63

63

Labda nélkül: – Megtanítani szabályosan futni ôket – Egylábas, váltott lábas és páros lábas szökkenések – Együtemû és kétütemû megállások – Irányváltoztatások kitámasztással, leforgással Labdával: – Sarkazások – Ügyességi gyakorlatok - test körül, lábak között – Helyben – Egyenesvonalú labdavezetések mindkét kézzel – Szlalom-labdavezetések – Indulás - hosszú! – Labdavezetés hát mögött, lábak között – Leforgás Adogatások: – Helyben párokban – kétkezes – egykezes – alsó – felsô – Páros lefutásból – Hármas lefutásban – Kosárlabda dobások helybôl – Ziccerdobás – Védô alapállás elsajátítása

Feladat

Követelmény

11/6/22

Megszerettetni a gyermekekkel a kosárlabdát, a labdát. – A célt legkönnyebb játékokkal elérni. – Játék közben a gyerekek sajátítsák el a játék különbözô elemeit. – Játékok alatt fogócskáktól kezdve, sorversenyeket, váltóversenyeket értek, labda nélkül és labdával. – Minden órán kötelezô bemelegíteni és a versenyek, játékok ne maradjanak el! – Ne kényszerítsük nehéz feladatok végzésére és sokat dicsérjük a javítások mellett!

Cél

A KOSÁRLABDA ALAPJAI 1–2. OSZTÁLY TESTNEVELÉSI OSZTÁLYOK, SZAKKÖRÖK RÉSZÉRE

1-2. o. Testnev kk 9:38 Page 53

53

TESTNEVELÉS TANMENET

Recommend Documents