Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.
Egészséges szív és érrendszer „Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod” Hippokratesz
• A szív működése • Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2 • Bal kamra, pitvarnagyvérkör 02 • Koszorúerek
A vérkeringési rendszer feladata • Oxigént és tápanyagokat a szövetekhez szállít, • Széndioxidot a tüdőhöz, • Anyagcsere végtermékeket a veséhez, • A testhőmérséklet szabályozásában részt vesz, • Hormonokat és sejtműködést szabályozó anyagokat a sejtekhez szállít.
A szív működése, vérerek • 7 liter vér/perc, • 70 szívverés/perc,100 000/nap, 40 Millió/év, • A szívből kiáramló vér kb.25 másodperc alatt járja körül a testet. • Egy felnőtt ember több mint 160 000 km vérérrel és véredénnyel rendelkezik. (Az Egyenlítő hossza kb. 40075 km.)
Mi az érelmeszesedés? Az artériák falának betegsége: • • • •
Lerakódás az érfalon, plakk Érszűkület Érfal burkolata sérül, Plakkrepedés, véralvadás, vérrög
Az érelmeszesedés kockázati tényezői Biológiailag meghatározott rizikó faktorok: • Magas vérnyomás, • Magas vércukorszint, • Magas koleszterinszint, • Elhízás / túlsúly Életmóddal összefüggő: • Dohányzás, • Túlzott alkoholfogyasztás, • Egészségtelen étrend • Stressz • Mozgásszegény életmód
Az érszűkület szövődményei • Atherosclerózis (érelmeszesedés), • Szívkoszorúér szűkület, • Angina pectoris • Infarktus, • Embólia, agyi érgörcs • Alsó végtagi érszűkület stb. Jelenleg Magyarországon évente 60 000 ember hal meg szív és érrendszeri problémák miatt
Nyugati (mai) és Keleti gyógyítás Nyugati: a test fizikai tüneteit gyógyítja Keleti: az egész emberrel foglalkozik A betegség = jelzés a gondra, letértünk a harmónia útjáról A harmónia zavara a tudatban, az információ szintjén áll fenn. Minden gondolat teremt izom, enzim és hormon reakciókat! A testben csak megmutatkozik - tünet, figyelmeztetés a bajra. Betegség: tudati szint. tünet: testi szint
A csakrák elhelyezkedése. A szívcsakra Az ember felépítésében 7 energiaközpont csakra (szankszrit szó kereket jelent) van. Bármelyik csakra alulműködése az elszenvedett energiahiány miatt felboríthatja a csakra működését.
A szívcsakra általános jellemzése A szívcsakra a szívvel, mint szervvel és a csecsemőmiriggyel van kapcsolatban. A szívet a vér minőségét és a vérkeringést irányítja, valamint az immunrendszert szabályozza.
Mentális szinten a főbb területei: • megbocsátás • megnyílás, • szeretet, • adás és elfogadás, • együttérzés,
A szívvel kapcsolatos nyelvi fordulatok • • • • • • • •
Majd megszakad a szíve, A torkában dobogott a szíve, Szívtelen, Szívünkbe zárunk valakit, Teljes szívvel csinálja, A szíve alatt hordja a gyermekét, Nyíltszívű, Hallgat a szívére stb.
A szívcsakra, a szív és a vérkeringés A szívcsakra betegségeinek a legfőbb oka a fel nem dolgozott érzések, amelyek a szív körül páncélt képeznek. A szívcsakrával döntjűk el, hogy mit fogadunk el és mit nem.
Mivel segítheti szív – és érrendszerét? Egészséges tudat=tudatos egészség Egészséges tudat = tudatos egészség Lelki szinten: pozitív gondolkodás, probléma kezelése, meditáció, nevetés. Fizikai szinten: egészséges táplálkozás, mozgás
Egészséges táplálkozás 1. Válogassuk meg, hogy mit eszünk! Koleszterinszint normalizálása érdekében a telített zsírsavakat tartalmazó készítményekkel szemben a telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavakat kell előnyben részesíteni. (omega-3)
Egészséges táplálkozás 2. • Együnk minél több antioxidánsokban gazdag idény gyümölcsöt és zöldséget!
Néhány tipp az egészséges táplálkozáshoz 3. Szagos de hasznos – avagy a hagymák dícsérete • A fokhagyma lipidcsökkentő hatása tudományosan igazolt, • A vöröshagymát használják az érelmeszesedés megelőzésére, kedvezően hat a koleszterin szintre, • A medvehagyma vérnyomás és vérzsírcsökkentő hatású.
Néhány tipp az egészséges táplálkozáshoz 4. • Paradicsommal az érelmeszesedés ellen A kizárólag a paradicsomban előforduló likopin gátolja az érelmeszesedést, mivel gátolja a káros LDL koleszterin oxidációját, valamint az érfalra történő lerakódását. • Új felfedezés A homocisztein nevű aminosavnak köze van az érelzáródásokhoz. A folsav a B6 ésB12 vitaminnal együtt csökkenti a káros aminósav mennyiségét. A hal az avokádó és a burgonya gazdag B vitamin forrás, míg a szárnyasok, a tenger gyümölcsei B12 vitamint tartalmaznak.
Mivel segítheti még egészséges keringését? • A Herbalifeline segít a plakkok feloldásában. • A Niteworks biztosítja a legkiemelkedőbb tápanyagokat szervezetének álmában is. • A szívbarát Formula 1 shake kiválóan alkalmas a szervezet számára szükséges fehérje egy részének bevitelére, és emellett tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal.
Gyógyulni csak EGÉSZségesen lehet! Összegezve: állapotunkat 3 dolog határozza meg: • a lelki fejlődést elősegítő gondolatok, • az egészséges táplálkozás, • és a mozgás.
„Bárhova mész, teljes szívvel menj!” Konfuce a figyelmet!
