Scorpio atletiek- en trimvereniging

Scorpio atletiek- en trimvereniging 35e jaargang nummer 2 Juni 2012

Opgericht 13-12-1977

Postbus 406 4900 AK Oosterhout

Inhoudsopgave 1 2 3 6 7 8 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 24 25 26 27

-3 -6 -8 -9

-23

-32

Van de voorzitter Trainingsgroepen en trainingstijden Bestuur, commissies, contactpersonen en informatie Stukje historie bij 35 jarig bestaan van Scorpio In- en uitschrijvingen leden Verjaardagen Wedstrijdkalender; belangrijke baanwedstrijden zomer; nieuwe clubrecords Sponsorcommissie; sleutels Koninklijke onderscheiding Sjaan van Hoof Flexa en Gamma kleuren het clubgebouw; nieuwe regels bij clubrecords Vakantietrainingen Loopgroepen In gesprek met Wilma van Heusden De wereld van de atleet Bericht van de Jeugdcommissie Van Trimgroep 3 naar de Nordic walking groep Eerst de techniek, dan de snelheid Wandel- en Nordic walking dag 2012 Wedstrijdgroep laat zien dat het meer kan dan hardlopen Run-bike-run; Olympisch vuur Van Rondje Vrachelen naar van Dam tot Dam loop Medische rubriek Uit de bladen: Weekblad Oosterhout en BN/De Stem

Kopij voor het volgende clubblad inleveren uiterlijk 7 september 2012 Toezenden aan het e-mailadres van de redactie: [email protected]

Van de voorzitter opmerking dat de meeste bestuursleden nog een eigen werkkring hebben).

Een seizoen ben ik nu voorzitter van de club. Een aantal bestuursvergaderingen heb ik achter de rug en een aantal ontmoetingen in de regio, met de gemeente en op en om het veld. De gesprekken in en om het veld zijn inspirerend. Het gaat dan om de sporters zelf: de atleten, de trimmers, de wandelaars, de G-atleten en de trainers. Voor elk van de groepen is in het afgelopen seizoen wel een evenement voorbereid of de revue gepasseerd. Van elke activiteit zie ik een bijzonderheid waardoor het een feest is om deel uit te maken van Scorpio: elke activiteit kent stille krachten die met hart en ziel en met passie zich wijden aan hun taak om het sporters naar de zin te maken.

Een zichtbaar resultaat van die extra bijeenkomst is een verandering in bestuursstijl. Elk bestuurslid wordt vanaf heden aanspreekpunt voor een of meer commissies, groep of contactpersoon van de vereniging. In het colofon staat precies welk bestuurslid waarvoor aanspreekpunt is. Het aanspreken komt – zoals de liefde – van twee kanten. Het bestuurslid meldt zich bij de vertegenwoordiger van de commissie of bij de contactpersoon en andersom meldt de vertegenwoordiger zich met een vraag of verzoek bij het bestuurslid met het specifieke aandachtsveld. Op deze manier kunnen de lijnen korter worden, hoeven besluiten niet steeds uitgesteld te worden tot een volgende bestuursvergadering, kan de bestuursvergadering meer gericht zijn op beleid en verwacht het bestuur zijn betrokkenheid directer te laten zien. Ik kijk ernaar uit dat het bestuur van Scorpio zo de belangen van zijn sporters en de sporten goed verenigt en behartigt.

Wat ik gezien en gehoord heb, waarover is gesproken en geschreven en wat plaatsvond mede dankzij de inzet van Scorpio-leden: een mooie Biesboschwandeling in prachtig natuurlandschap, het rondje Vrachelen voor de lopers op paaszaterdag, de succesvolle jubileumeditie van de Kaaienloop en de meer en minder succesvolle prestaties van onze jeugdige atleten bij de Nederlandse Kampioenschappen in juni en een uitnodigend affiche van de inmiddels voorbije Sprokkeldag in de Vredeskerk waar onze G-sporters aan bijdroegen.

Voor de zomer die ons wacht, wens ik en uw naasten een mooie en ontspannen periode toe. Laat het elke dag een –sportief- feest zijn.

e

Een waar feest was de 10 editie van de Kaaienloop: het aantal deelnemers, de prachtige gele shirts als prestatiebeloning, een zonnetje en blije gezichten van organisatoren en toeschouwers. Puike tijden werden er in de frisse bries gelopen, persoonlijke records gebroken. Feestelijk is de wetenschap dat deze jubileumeditie tot stand is gekomen dankzij vele vrijwilligers van Scorpio die de Oosterhoutse traditie een warm hart toedragen. Naast het groen/geel van Scorpio zie ik tegenwoordig veel gele Kaaienlopers op de baan en in het bos hun rondes lopen. Een feest van herkenning.

Mariet van Goch

Buiten de baan heb ik gesprekken gehad met sleutelfiguren bij de gemeente en collegaverenigingen en ja ook de oud-bestuursleden zijn uitgezwaaid tijdens een gezellig etentje. Ze hebben ieder een eigen(aardig) boek in ontvangst mogen nemen. Ik heb hun warme betrokkenheid bij de club ervaren en weet zeker dat ik nog eens een beroep op hen mag doen. Contacten met leden en externen zijn waardevol en houden mij en andere bestuursleden bij de les. Een extra vergadering heeft het bestuur gewijd aan wat in de ‘wandelgangen’ en tijdens ‘trimlopen’, bij de ‘hordes of de waterbak’ en in het denktankgroepje cultuur over gesproken wordt: de zichtbaarheid van het bestuur of van bestuurlijke activiteiten. (weliswaar met een relativerende

Scorpio clubblad

1

Categorie/groep Mini- + C-pupillen + B-pupillen Mini- + C-pupillen

Trainingen en trainingstijden Geb. jaar Dagen Tijden 2005/2004

Dinsdag

18.15-19.15

2003

Groepstrainer(s) * Nienke Walsma

Telefoon

Plaats

06-43211213

Baan

06-53792233

Baan

samen met hulptrainers

2005/2004

Vrijdag

18.15-19.15

Patrick Kuppens

B-pupillen

2003

Vrijdag

19.15-20.15

samen met hulptrainers

A-pupillen 1e jaars

2002

Dinsdag

18:15-19:15

Fabian Verdaas + hulp

06-42558254

Baan

Vrijdag

18:30-19:30

Jochem Braat + hulp

06-27128944

Baan

A-pupillen 2e jaars

2001

06-29556365

Baan

D-junioren

1999 - 2000

Dinsdag

18:15-19:15

René van der Pas

Vrijdag

18:30-19:30

samen met hulptrainers

Woensdag 18:30-19:30 Vrijdag

19:30-20:30

Baan

Baan

René van der Pas en Marco Joosen (vr) + hulp

06-29556365

Baan Baan

C-junioren

1993 - 1999

Dinsdag 19:30-20:45 Donderdag 19:15-20:30

Jeroen Provoost Matthijs van der Made

06-53382993 06-24941073

Baan Baan

A, B en C-junioren (recreatief)

1993 - 1999

Maandag 19:00-20:30 Donderdag 19:00-20:30

Kees de Regt en Debbie van Wanrooij

0162-456354 0162-429021

Baan MFR

Algemeen

Maandag

19:30-21:00

Jack Geers

0162-520487

Baan

Krachttraining

Dinsdag

19:30-20:45

Leendert Brethouwer

06-25177899

Baan

Fred vd Steenhoven

0162-423808

Baan MFR

Senioren en masters en AB jun (algemeen) Specialisatie

sprint/springen Specialisatie

Werpen / krachttraining

Maandag 19:00-20:30 Dinsdag 19:00-20:30 Woensdag 19:00-20:30 Zaterdag

Specialisatie Specialisatie

Horden

Donderdag 19:30-21:00

Leendert Brethouwer

06-25177899

Baan

Korte en

Maandag

lange sprint Loopgroep Junioren

09:00-12:00

Lopen

Taco Jansen

0162-425658

Baan

Donderdag 19:30-20:45

19:30-20:45

Wim van den Wijngaard

076-5870861

Baan

Maandag

René Stam

18:30-20:00

Woensdag 19:00-20:30 Senioren, Masters Wedstrijdgroep Prestatiegroep A

Midden-/lange Dinsdag afstand

Baan

Olaf de Jong

06-21573587

Baan

0161-411124

Baan

19:15-20:45

Henk Rams

Donderdag 19:15-20:45

Henk Rams

Dinsdag

19:00-20:30

Aad Winkelman

Baan 0162-454910

Baan

Donderdag 19:00-20:30

Aad Winkelman

Prestatiegroep B

Dinsdag 19:30-21.00 Donderdag 19:30-21.00

Peter Vermonden Peter Vermonden

0162-516557

Baan Baan

Trimmers TR1

Vrijdag

09:00-10:00

Corrie Roovers

076-5711085

Warande

Trimmers TR2

Maandag

06-14480551

Weg

Trimmers TR3 Trimmers TR4 Trimmers TR5 Trimmers TR6

19:30-21.00

John Snijders

Woensdag 19:30-21:00

John Snijders

Dinsdag

Petra Zondervan

0162-687581

Bos

Donderdag 09:15-10:30

Kees Tekke

0162-459813

Baan

Dinsdag

0162-685709

09:15-10:30 19:15-20:45

Johan Akkermans

Donderdag 19:15-20:45

Johan Akkermans

Maandag

09:30-10:45

Weg

Weg Baan

Sjaan van Hoof en

0162-458610

Baan

Woensdag 09:30-10:45

Mari Kastelijns

0162-459187

Baan

Maandag

Leny Kusters

076-8874054

Weg

Peter Vermonden

0162-516557

Weg

19:45-21:15

Donderdag 19:30-21:00

Scorpio clubblad

Baan

2

Trimmers TR7

Woensdag

19:30-21:00

Christ Maas

0161-224165

Zaterdag

09:00-10:30

Aad Winkelman

0162-454910

Bos

Maandag

19.45-21.00

Susanne Voges

0162-456333

Baan

Woensdag

19.45-21.00

Kees Bloemsaat

06-28842657

Baan

Maandag

20:00-21:30

Peter Vermonden

0162-516557

Baan

Woensdag

20:00-21:30

Rob Simons

Maandag

19.45-21.00

Sjaan van Hoof en

0162-458610

Baan

Woensdag

19.45-21.00

Mari Kastelijns

0162-459187

Baan

Sportief Wandelen

Dinsdag Zaterdag

09:30-10:30 09:45-11:15

Kees Tekke Kees Tekke

0162-459813

Baan Bos

VB (G)-groep

Woensdag

19.00-20.00

Teo Braat Annet vd Steenhoven

076-5653866 0162-423808

Baan

Baan Baan

Trimmers TR8 Trimmers TR9 Opstapgroep

Baan

Baan

Frans Beumer Bewegen voor vrouwen

Maandag Donderdag

13:45-15:00 13:45-15:00

Susanne Voges Susanne Voges

0162-456333

Nordic Walking

Dinsdag zaterdag

09:30-10:30 09:00-10:30

Peter Casteleijns

0162-403370

Info aangaande de jeugdgroepen Info aangaande de loopgroepen

[email protected] [email protected]

0162-470439 0162-685709

Overige informatie

[email protected]

0162-470439

* Groepstrainers geven training op alle aangegeven dagen, tenzij anders afgesproken. Geen trainingen op zon- en feestdagen

Gewijzigd:

16-03-12

ALGEMENE INFORMATIE ATV SCORPIO

Postadres:

Website Webmaster Clubgebouw

0162-460019

Postbus 406 4900 AK OOSTERHOUT www.atvscorpio.nl [email protected] Wilhelminakanaal Zuid 78 (geen brievenbus)

0162-421232 aanspreekpunt: 0162-452655 aanspreekpunt: 0162-425741 aanspreekpunt: 0162-517302 aanspreekpunt: 076-8895704 aanspreekpunt:

voorzitter externe contacten en secretariaat SW, NW, kantine en penningmeester accomodatiebeheer lid WOC, trainersoverleg, lid TC, Jeugdcommissie

[email protected] PR [email protected] clubblad penningmeester@atvscorpio en sponsorcommissie [email protected] trimgroepen, bijzondere evenementen [email protected] en G-sport

Ulrich Zwijsen Geert Heersche

Jan Schrauwen Ton Peters

André Aarts

BESTUUR: Mariet van Goch Henk Kool Sybrant Walsma Jan Snoeren Marie-José Smit

ERELEDEN

WEDSTRIJDORGANISATIECOMMISSIE: Jan Snoeren 0162-517302 Peter Heersche 0162-426020 Marco Joosen 06-53198928 Frans Jonkers Petra Zondervan 0162-687581

Scorpio clubblad

[email protected] voorzitter lid lid lid jurycoördinator

3

[email protected]

Wedstrijdsecretariaat thuiswedstrijden: Ineke Snoeren 0162-517302 Wedstrijdsecretariaat uitwedstrijden: Caroline v.d. Wijngaard 076-5870861

Algemene bankrekening Inschrijfgelden wedstrijden

12.37.12.556 11.22.69.109

TECHNISCHE COMMISSIE: Vacature Johan Akkermans Leendert Brethouwer Fred van der Steenhoven Hans van Straten René van der Pas

0162-685709 06-25177899 0162-423808 0162-460331 06-29556365

JEUGDCOMMISSIE: Corry van der Pas Ilse Canjels Renate van den Hengel Corita Kamp Mike Stout WANDELCOMMISSIE: Kees Tekke Marianne Aarts-Moors Henk van der Schoof Marry Strik-Bleumers Ank van Rijn Vacature SPONSORCOMMISSIE: Wiebe van der Weide Sybrant Walsma Thom Sprengers Hans Kool CONTACTPERSONEN: Accomodatiebeheer Clubkleding EHBO Financiële administratie Gebruikte clubkleding jeugd Informatie Kantinebeheer Ledenadministratie Materiaalbeheer MFR beheer Oud-Papier PR / Clubrecords Reanimatie Sleutelbeheer Verhuur Scorpio clubblad

[email protected] Breetweerlaan 3 4941 LN Raamsdonksveer [email protected] Espakker 108 4847 HB Teteringen t.n.v. ATV Scorpio t.n.v. ATV Scorpio

voorzitter coördinator lopen

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

0162-470439

0162-430668

0162-459813 0162-458821 0162-433766 0162-686651 0162-422278

bestuurslid bestuurslid namens G-atleten namens G-atleten namens Junioren

gespreksleider secretaris en communicatie NW ledenadmin. GSW activiteiten GSW activiteiten/welzijn NW ledenadmin. NW

[email protected] [email protected] [email protected]

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

0162-455401 0162-425741 0162-432479 0162-457010

Hans van Straten Monique Stout Afd. Oosterhout Cor Mertens Corry v.d. Pas Corry v.d. Pas Ton de Hoog Ineke Snoeren René van der Pas Fred v.d. Steenhoven Jan Schrauwen Fred v.d. Steenhoven Jac Brokx Ton de Hoogh Geert Heersche Ulrich Zwijsen

[email protected] [email protected]

0162-460331 0162-430668 0162-453863 0162-455280 0162-470439 0162-470439 0162-520520 0162-517302 0162-470439 0162-423808 0162-433885 0162-423808 0162-458779 0162-520520 0162-455662 0162-450470

4

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

Vertrouwenspersoon Vlaggen

Nellie van der Made Corry v.d. Pas

0162-460195 0162-470439

[email protected] [email protected]

CLUBRECORDS Clubrecords per email melden bij Fred van der Steenhoven [email protected] In verband met publicatie in de krant dit doen voor maandagmiddag 12:00 uur, voorzien van de gegevens zoals de plaats, datum, vereniging en internetsite waar de uitslagen te vinden zijn. Graag ook voorzien van een klein verhaaltje en indien mogelijk een foto bijvoegen voor in de krant. SCORPIO IN DE KRANT Ook als er geen clubrecord is verbeterd is het leuk om een stukje, zeker met foto, in Weekblad Oosterhout te kunnen zetten over crossen of indoorwedstrijden die in het weekend hebben plaatsgevonden. Een leuke sfeerreportage of wedstrijdverslag is altijd welkom, zowel van de jeugd als de ouderen. Ben ik zelf bij de wedstrijd aanwezig dan gebeurt het vrijwel altijd wel, maar ik kan natuurlijk niet overal aanwezig zijn en ben dus afhankelijk van ouders, trainers en deelnemers. Dus doe je best en zet wat op papier over je ervaringen bij de komende wedstrijden. Gewoon insturen naar Fred van der Steenhoven (email [email protected]). CLUBBLADREDACTIE: Ad van der Made Ed Langer Elly de Schrijver

0162-460195 0162-432010 0162-460406

Drukkers:

Coörd. bezorging:

[email protected] Mari Kastelijns; 0162-459187 Sjaan van Hoof; 0162-458610 Wim Sestig; 0162-433638 Mari Kastelijns; 0162-459187

CLUBBLADINFORMATIE Kopij voor het clubblad bij voorkeur aanleveren via e-mail: [email protected] 7 september 2012 Uiterste inleverdatum voor volgende clubblad: Drie weken later verschijnt het clubblad. Het clubblad wordt in principe rondgebracht door bezorgers. Als u in een plaats woont waar geen bezorger is kan een clubblad worden meegenomen uit de kantine. Het clubblad is ook te downloaden vanaf de website. De schrijver van een ingezonden stuk is volledig verantwoordelijk voor de inhoud. Bij de redactie dient de naam van de persoon, die het stuk heeft gemaakt, bekend te zijn. De redactie kan een tekst, na telefonisch overleg, gewijzigd opnemen of alsnog weigeren. Leden en andere belangstellenden, die het clubblad willen lezen, hebben daartoe 3 mogelijkheden. a. Als vanouds is er het papieren clubblad, dat u blijft ontvangen via de bezorgers. b. Het clubblad te downloaden vanaf de website van Scorpio. Op het moment dat het pdf-bestand op de website wordt geplaatst gaat er een e-mailtje naar de leden, die het clubblad willen downloaden. c. Er is een mogelijkheid om vanuit de kantine een clubblad in te zien of mee te nemen. Elke keer als er een clubblad verschijnt ligt er een bescheiden aantal extra clubbladen; op = op. Als u van gedachten verandert over de wijze waarop u over het clubblad wil beschikken (papieren versie of pdf-bestand downloaden en/of wijziging e-mailadres) geef dan even een seintje naar de redactie: [email protected] Hartelijk dank en veel leesplezier! OUD PAPIER ACTIE Data: 21 juli; 11 augustus (trekking loterij); 1 en 22 september; 13 oktober (loterij) Tijdstip: 10:00 - 13:30 uur. Lokaties: Oosterheide; parkeerterrein achter winkelcentrum Zuiderhout; tegenover wijkhuis “De Bunthoef”. Middachten/Sterkenburg; parallel aan Hoofseweg. Dagelijks bij Scorpio in de container op de parkeerplaats naast het terrein van Scorpio. Op trainingsavonden is de container geopend. Indien gesloten is sleutel verkrijgbaar bij barmedewerker. OUDE KLEDING ACTIE Het hele jaar staat een container bij de ingang (naast MFR). Bij voorkeur in plastic zak verpakt inleveren. Scorpio clubblad

5

MET DANK AAN ONZE ADVERTEERDERS Wedstrijden / uitslagen / standen of informatie raadplegen? www.atvscorpio.nl www.uitslagen.nl www.regio13.nl www.atletiekunie.nl

www.g-atletiek.nl www.wandel.nl www.bvscorpio.nl

Stukje historie bij 35 jarig bestaan van Scorpio De naam Scorpio, hoe is die ontstaan? Op 1 november 1977 wordt, tijdens een bijeenkomst in de vergaderzaal van Oranjewoud, gestemd over de naam. Er liggen dan acht kandidaat-namen op tafel. Scorpio is de meest gewilde naam met 57 stemmen, Ismaton (ik staal mijn atletisch talent op natuurwijze) 47, Teamos 45, Centaurus 42, Kalix Berna en Zavor 39, Zappa (zinvol atletisch presteren past allen) 30 en Forel met 25 stemmen.

Begin mei 1995 worden de laatste delen van de oude atletiekbaan weggehaald door wethouder J. Schoenmakers en voorzitter J. Nagelkerke. Veel belangstellenden waren samen gekomen om hiervan getuige te zijn. Niets stond nu de start van de werkzaamheden voor de aanleg van de nieuwe kunststof atletiekbaan meer in de weg.

Nog voor de eerste KNAU Surae-cross op 11 noe vember 1978 noteert de vereniging het 150 lid: Jan Tak. Hij is nog steeds actief lid van Scorpio als trimmer. Deze eerste cross is meteen een groot succes met 300 atleten en 253 trimmers. Op de baan die Scorpio ter beschikking had gekregen konden geen officiële wedstrijden worden gehouden. Dat werd wel het streven. Oosterhout liep op atletiekgebied nog een beetje achter en daar moest verandering in komen.

Nieuwe baan met voormalige kantine Op 2 december 1995 houdt Scorpio de eerste coopertest op de nieuwe kunststof baan. Na afloop kreeg iedere deelnemer een diploma met daarop de afgelegde afstand.

De Scorpio-leden en supporters houden een sponsorloop en rommelmarkt. Het resultaat is een opbrengst van ƒ 16.000,00. Naast dit bedrag komt er een belangrijk deel uit de subsidiepot van de gemeente.

Het begin was gemaakt en er zijn daarna jaarlijks nog vele trainingen, coopertesten, wedstrijden, kampioenschappen en sportdagen gehouden.

 

Scorpio clubblad

6

IN-­‐  EN  UITSCHRIJVINGEN   Wij wensen alle nieuwe leden een sportieve en gezellige tijd toe bij Scorpio:

Jeroen Provoost Jaimy Pijnenburg Bruce Suntenmaartensdijk Edwin van Leenen Sofia Kassroui Riyani Malitra Bouchra Jnaini Dylan van Beek Muriël Roozeboom Ginny Smeets Mayken Benjamins Koen Dibbets Paul van den Oever Stan Flipsen Johan Goedegebuure Roos de Graaf Karin Klaassen Evelyn van der Plas Paul van de Wouw Mirjam Vredevoort Kees van der Avoird Bernadette Mentzel Sacha Bogaardt Ruijs Marion Benschop v.Irsen Stefan Rondeel Jack Akkermans Jeanne Marie Kruf Petra Narings Hermine Wessel

Nonnenveld 15 Frans Hanegraaftraat 49 Frans Hanegraaftraat 49 Kometenlaan 35 Tollenstraat 19 Mercurius 73 Jonkersdam 12 Heksendans 39 Huize Limburgstraat 34 Jan de Rooijdreef 29 Moelneind 34 Pr.Frederikstraat 15 Vrijheidstraat 12 Plukmadestraat 9 Bronkhorst 40 G.van Amstelstraat 4 Kleine Haan 37 Fresiastraat 70 Desselaar 35 Huize Limburgstraat 15 Asterdsesluis 39 Esdoornlaan 41 Rotselaar 22 Leeuwerikstraat 11 Wolfslaar 13 Guido Gezellelaan 33 Sint Vincentiusstraat 90 Dahliastraat 37 Wijde Omloop 59

Oosterhout Hank Hank Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Breda Oosterhout Oosterhout Teteringen Oosterhout Oosterhout Made Oosterhout Oosterhout Teteringen Oosterhout Oosterhout Oosterhout Breda Oosterhout Oosterhout Made Oosterhout Oosterhout Oosterhout Made Oosterhout

ATL ATL ATL ATL BVV BVV BVV G-Atl. JUD NORDIC P.A. P.A. PUA PUA SWA SWA SWA TRIM 2 TRIM 2 TRIM 3 TRIM 4 TRIM 4 TRIM 5 TRIM 6 TRIM 6 TRIM 7 TRIM 7 TRIM 8 TRIM 8

Helaas onderstaande leden hebben Scorpio verlaten:

Harka Fazlic Noah Timmermans Luuk Sips Eva van Harskamp Abe van Dam Ginny Smeets Annette van der Velden Rutger Hengst Janik van Zundert Scorpio clubblad

van Oldeneellaan 8 Beethovenlaan 39 Gageldonk 15 Schubertlaan 46 Gageldonk 17 Jan de Rooijdreef 29 De Braak 41 Zuringveld 28 Meidoornlaan 46

7

Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Teteringen Made

BVV JUNC JUNC1 JUND2 MPU NORDIC OPS PB PUA1

Figo Dierckx Jason de Wijs Quinn Klinge Tyler Mathon Diana Charite Nicol van Nordennen Diny Hemminga Jeroen van den Boom Maud Boelaars Arjan Roubos Marco Snoeren Jet van Schie Maud Dijkema André de Been Chris Budde Irina Meulman Mari Damen Marijke van Riel Tiny Koevoets Dominique Dijkstra Amber Beekers

  VERJAARDAGEN  

Ambrosius Rozendaelstr.52 Pottebakkerstraat 46 Van Schaikstraat 2 Drostendam 2 Pieterstastokstraat 225 Krommebeemd 63 Galvanistraat 1 Marktstraat 6 Julianalaan 65 Brabantlaan 13 Lisztstraat 21 Oud Drimmelen 4 Sara Burgerhartstraat 39 Zandakker 30 Eline Verelaan 10 Kwartelstraat 32 Buurstede 142 Koningspagehof 10 Ina Dammanstraat 12 Batelaar 3 Poststraat 10

 

 

 

 

Geertruidenberg Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Made Raamsdonksveer Oosterhout Oosterhout Drimmelen Oosterhout Wagenberg Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Teteringen

PUA1 PUA2 PUB PUB TRIM 2 TRIM 2 TRIM 3 TRIM 4 TRIM 4 TRIM 4 TRIM 4 TRIM 4 TRIM 5 TRIM 6 TRIM 6 TRIM 7 TRIM 8 TRIM 9 TRIM 9 TRIM 9 VRIJWI

VAN  HARTE  GEFELICITEERD!  

 

1 2

4

5

7

8

9

10

11

Juli: Jan Schrauwen Erna Tekke Jochem Braat Bas Castelijns Marian van Marrewijk Tyn Hageman Julian van Jeveren Toos Kruytzer Marinelle Tak Alkemade Chizala Klijn Eva Nijdam Hans van Straten Marian van Marrewijk Abdel El Ghazalli Margreet Kruitwagen Tiny de Vetter Nico Scheffers Jan Snoeren Bert Teuben Leon Bos Paula Sprengers Debbie Vermeulen Youri Stoop Jan Tak Petra Narings Caroline van den Wijngaard Willy Frijters Marijke Kok Emile Kragten

Scorpio clubblad

12 13

14 15 16

17

18 20

21

22

Bert Jansen Petra Sweijen Atie Grandjean Carina Pijpers Ferand Slootjes Corry Roovers Piet van Eijnatten Lidy Meulman Carina Schalkwijk Gerard Bossers Gonnie Franken Peter van Zundert Annelies Franzen Karlien Korebrits Lex Raaijmakers Arnold Verschuren Willemien van der Schoof Wilma Eekels Storm de Groen Nellie van der Made Jord Pluimes Ester Vlielander Jorine van Vugt Petra Zondervan John de Bont Astrid Cichowski Marja van der Schoof Margriet Maanders Aad Winkelman Julian van Domburg

8

23 24 26 27 29 30 31

1

2

4 5

6

7

Silvana Lansdaal Lucia Provoost Tom Huijben Yvonne Koenders Hayat Abakouij Plonia MichielseStans Smit Arnold Siemons Gerard Jansen Nina Snoeren Aria Stekelenburg Sabine van Wijk Augustus: Milan Betz Johan Goedegebuure Marry Strik Bleumers Elias Kruis Laurens Kruis Pascal Marcelis Goof Huijben Suzan Dijkstra Cees van Ham Pieter Janmaat Daan Zijlmans Hans van Alphen Angela Kool Anita Kleinschmidt Wim Martens John Snijders

7 8 10 12 13

14 15 17

18 19

20

21 22

23

Augustus (vervolg): Kjell Willemstein Frans Beumer Joke Goos-van de Boer Jenny Marcelis Dikmans Alexander Bezemer Ria van Strien John Besamusca Ad van Meel Marieke Slootjes Hans van Snik Toon Kleindop Mark van der Heijden Michel van der Sanden Rob van Santen Elly Snijders Diana Vermeulen Kees-Jan Mesinga Bart van den Wijngaard Peter Honkoop Nomy Snoeren Alice Sonnenberg Astrid van Gils Lisa Harting Marco Joosen José van de Ruit Mark Magielse Jan van Meer Femke Haelst Lex Meeusen Gerda Veringmeier Nathan Wolswijk Anouk van Jeveren Karien Daemen Hans de Jongh Trinett van Oosterhout

23

25 26

28 29 30

31

2

3 4

5 7 9 10 11

12

Rob Sergeant René Verdaasdonk Anouk van Jeveren Frank Peek Dick Exalto Annemiek van Buchem Siem Douma Marina van Rooij Bas van Seters Andre Heshof Ton Sweep Han van Bueren Conny van Engelen Niels van der Hoeven Sjaan van Hoof Marie-José Mol Jack Akkermans

13

September: Jan-Willem Bosman Anneliese v.d. Hombergh Ans Kops Peter van Tilburg Fatima El Hadouti Niels van der Haven Miguel Stam Tonny Mertens Merel De Rijcke Ad Aerts Marius Haringman Corrie Snoeren Jits van den Ende Christ Maas Ruud Struys Ilse Canjels Rob Simons

22 23 24

 

                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                         

Scorpio clubblad

9

15 16

17 18

19 20 21

25

26 28

28 29

Frank Kieboom Wieke Lucas-Bastiani Nel Kuysters Maud Daemen Jacco Schipperen Harrie Verwoolde Koen Zandvliet John Storm van Leeuwen Ingrid Barten Niels Rutte Huub Smeets Thérese Sprangers John de Wit Barbara de Wolff Maarten Rooseboom Carmen Gonzales Karel Henneman Debbie van Wanrooy Kees van der Vos Linda de Waal Edwin Bakker Wim Verhoeven Dennis van Helvert Fleur Nijdam Daan van der Ven Koen Schuffelers Werner Kamp Betty Hol Esther Nijdam Henk den Rooijen Melissa Verklaren Trees Coppus Mariëlle Norbart Justin Derks Sandra Hofmans

WEDSTRIJDKALENDER Datum:

Soort wedstrijd:

Datum:

Soort wedstrijd:

29-jun *** Avondwedstrijd bij Attila (5e)

1-sep 2-sep 16-sep 22-sep

Pupillen CD jun.wedstrijd bij Scorpio Tilburg Ten Miles Beekse marathon Hart van Brabantloop

7-okt 13-okt 14-okt 21-okt 27-okt 28-okt

Singelloop Breda Ronde van Hank Marathon Eindhoven 1e Trimloop Scorpio seizoen 2012/2013 Snertcross Tilburg Marathon Etten-Leur

7-jul ** 18-jul 25-jul

Chaamloop Kurenpolder Midzomer Trimloop Kurenpolder Midzomer Trimloop

1-aug Kurenpolder Midzomer Trimloop 8-aug Kurenpolder Midzomer Trimloop 8-aug ** Vakantieloop Biest-Houtakker 15-aug Kurenpolder Midzomer Trimloop 25-aug ** Het Bels Lijntje Baarle Nassau 26-aug Rondje Teteringen

*

* CROSSCIRCUIT Regio 13 ** WEGCIRCUIT Regio 13 *** BAANCIRCUIT Regio 13 Stichting Midden Brabant Circuits

BELANGRIJKE BAANWEDSTRIJDEN ZOMER 2012 29 juni 29 juni 13 juli 15 juli 2/12 augustus 1 september 1 september 9 september 23 september 29 september 30 september 14 oktober

Avondwedstrijd Regio 13 Attila Tilburg Avondwedstrijd THOR Roosendaal Track meeting Utrecht Eef Kamerbeek games Eindhoven Olympische Spelen in Londen Zuid Nederlandse Kampioenschappen in Weert Pup/C/D wedstrijd Scorpio NK (finale) competitie A junioren Finale Competitie Senioren Clubkampioenschappen NK estafette Werpmeerkamp Sprint Breda

Nieuwe clubrecords periode 4 maart - 8 juni 2012 Rene Stam M 50

12-5-2012 Oosterhout

10 km Weg

34.38 min.

Matthijs/Sen

22-4-2012 Haarlem

kogelslingeren

30.29 mtr

Matthijs/Sen

22-4-2012 Haarlem

Kogel

13.75 mtr

Lisa / M.A/Sen

8-5-2012 Oosterhout

Discus

40.11 mtr

Milan/B jun

8-5-2012 Oosterhout

Discus

46.93 mtr 10.06 mtr

Tess A. A.jun

12-5-2012 Breda

HSS

Bart Sen

18-5-2012 Emmeloord

Tienkamp

Ivette/B jun

20-5-2012 Zevenbergen

400 H

Meisjes B Jolijn/Lisa/Tess/Ivette

10-6-2012 Best

4x100 mtr

53.27 sec

Matthijs/Sen

20-5-2012 Eindhoven

Discus

38.20 mtr

Lisa / M.A/Sen

3-6-2012 Breda

Kogel

6443 pnt 1.15.41

12.82 mtr

Stijn Hendriks J.P.B.

31-3-2012 Tilburg

verspringen

Femke Kuppens M.P.B.

21-4-2012 Drunen

balwerpen

Tess Ackermans M.D.

26-5-2012 Gorinchem

60 meter H

11.01 sec.

1000 meter

3.15.54 min.

Stan Schipperen J.P.A.

7-6-2012 Barendrecht

Stijn Hendriks J.P.B.

10-6-2012 Someren

hoogspringen

Stijn Hendriks J.P.B.

10-6-2012 Someren

meerkamp

Scorpio clubblad

10

4.21 meter 25.59 meter

1.30 meter 2077 pnt

Sponsorcommissie De sponsorcommissie is actief in het werven van nieuwe sponsoren voor vooral de lichtkrant en de club van 100. Daarnaast hopen we natuurlijk de overige activiteiten op peil te houden. Voor de lichtkrant hebben de eerste bedrijven hun medewerking voor reclame al toegezegd.

Naast bedrijven kunnen ook personen lid worden van deze club, de kosten bedragen slechts 100 euro per jaar. Iedereen die nauw betrokken is bij Scorpio vraag ik om lid te worden van deze bijzondere club. U kunt zich opgeven bij een van onze sponsorcommissieleden (zie clubblad). Zij kunnen ook uw eventuele vragen beantwoorden. Alvast bedankt voor uw medewerking.

Wij willen nu ook een Club van 100 oprichten en daarvoor vragen wij uw belangstelling. De Club van 100 bestaat uit personen of bedrijven die Scorpio een warm hart toedragen. Jaarlijks zullen er één of twee interessante bijeenkomsten worden georganiseerd in onze kantine voor alle leden van deze Club van 100.

Namens de sponsorcommissie, Wiebe van der Weide

======================================

===============================================

Beste Scorpioenen, Daar wij als bestuur denken dat er nog al wat wildgroei in het sleutelbestand is geslopen willen we nu proberen om alles weer juist in kaart te brengen.

Of mail naar [email protected] Ook als je nog sleutels in je bezit hebt van Scorpio die je toch nooit meer gebruikt, graag reageren.

Dus het verzoek aan een ieder van jullie die in het bezit is van Scorpio sleutels om op een briefje te schrijven welke sleutels in jouw bezit zijn, en dit briefje aan de bar in te leveren.

Geert en Ton hebben van het bestuur de opdracht gekregen om alles weer goed in kaart te brengen.

Namens het bestuur: Henk Kool AANDACHT We willen iedereen eraan herinneren dat sleutels NOOIT aan een ander uitgeleend mogen worden!! Wie sleutels nodig heeft kan zich wenden tot Ton of Geert. Alleen op die manier kunnen we de controle bewaren.

Scorpio clubblad

11

Onderscheiding Sjaan van Hoof Jullie hebben het misschien al gelezen of gehoord, maar het blijft natuurlijk mooi nieuws om hier te vermelden.

Maar Sjaan heeft ook een spirituele kant. Bijna dertig jaar was hij actief als vrijwilliger in de (voormalige) Nazarethparochie. Zijn inzet voor Scorpio combineerde hij een aantal jaren met het begeleiden van mensen met een verstandelijke beperking van dagactiviteitencentrum Het Heem. Sinds 2009 is hij ook nog eens actief lid van het koor Schola Cantorum.

Onze Sjaan van Hoof heeft een lintje ontvangen, onder andere vanwege zijn enorme inzet voor Scorpio. Sjaan is al 35 lid jaar van Scorpio, en sinds 2001 officieel trainer. Daarnaast is hij ook jurylid bij wedstrijden en medeorganisator van wedstrijden. Maar Sjaan helpt ook mee als er klussen gedaan moeten worden, maar valt als trainer ook in als dat nodig is. Kortom, Sjaan kun je er wel bij hebben.

Als je zo druk bent in het verenigingsleven, dan verdien je zo’n lintje ook echt. Sjaan, proficiat met deze onderscheiding. Namens het bestuur, Sybrant Walsma

Een bijzondere schouderklop Op vrijdagmorgen 27 april 2012 vertrok ik ’s morgens om 9.00 uur van huis om een bijzondere repetitie van het Gregoriaans koor “Schola cantorum” bij te wonen. Mij was bekend dat tijdens deze repetitie 2 medezangers een Koninklijke onderscheiding zouden ontvangen. Beide heren waren uiteraard niet op de hoogte wat hun te wachten stond met dien verstande dat degene die de ene had voorgedragen niet wist dat hij zelf ook een lintje zou krijgen.

Want vooral zij hebben er mede voor gezorgd dat ik dit alles voor anderen heb kunnen doen. In het bijzonder wil ik dan mijn vrouw Annie noemen die mij menig uurtje heeft moeten missen. Uiteraard hebben ook de kinderen hun steentje ertoe bijgedragen. Hun wil ik op de eerste plaats dankzeggen voor de vrijheid die ze mij al die jaren gegeven hebben om dat te doen waar ik met heel veel plezier mee bezig was en ben. Verder wil ik alle mensen binnen Scorpio waarmee ik op welke manier dan ook heb samengewerkt hartelijk danken voor de mogelijkheden die zij voor mij geschapen hebben om binnen onze geweldige vereniging te kunnen functioneren waarbij ik me prettig voel. Eén naam wil ik dan voor het voetlicht halen en wel André Aarts, onze voormalige voorzitter. Hij heeft ervoor gezorgd dat ik, toen ik in 2005 van de een op de andere dag werkloos thuis kwam, niet in een heel diep gat terecht kwam. Tot op de dag van vandaag ben ik hem daar nog steeds zeer erkentelijk voor.

Voor ons als medezangers begon de lol toen de burgemeester met gevolg onze repetitie verstoorde en achter een katheder plaatsnam om de eerste genomineerde de Koninklijke onderscheiding op te spelden. In de veronderstelling dat nu nummer twee aan de beurt was, zag ik vanuit een ooghoek Annie met de kinderen en kleinkinderen binnenkomen. Tegelijkertijd begon de burgemeester met een aantal zaken te noemen die mij niet onbekend voorkwamen. Volledig verrast en verbaasd mocht ik naar voren komen om de Koninklijke onderscheiding van de burgemeester in ontvangst te nemen. Naast het plezier wat je zelf aan al dat vrijwilligerswerk beleeft en het plezier wat je andere mensen en/of instellingen bezorgt, is zo’n bijzondere schouderklop toch wel apart te noemen. Het heeft me vooral gestreeld omdat het initiatief vanuit mijn naaste familie is voortgekomen.

Uit de vele sms-jes, e-mails, telefoontjes, kaarten, bloemen en cadeaus die ik heb ontvangen is gebleken dat iedereen vond dat ik deze bijzondere schouderklop verdiend heb dus zal ik hem maar koesteren met de gedachte dat hij me gegund is. Tot slot, bedankt voor alle felicitaties, in welke vorm dan ook. SJAAN VAN HOOF

Scorpio clubblad

12

FLEXA en GAMMA kleuren het clubhuis van ATV Scorpio Oosterhout Door FLEXA is een actie gehouden, waarbij zij 40.000 blikken verf beschikbaar stelden voor het opfrissen van clubhuizen. Wanneer iemand een bus Flexa verf kocht, mocht diegene een blik Flexa muurverf aan een vereniging sponsoren voor het opfrissen van hun clubgebouw. Ank van Rijn, een de Nordic walkers van onze vereniging, had verf nodig en ging daarvoor naar de GAMMA. Daar werd zij geconfronteerd met de actie van Flexa en dacht dat is misschien iets voor onze vereniging. Zij heeft actie genomen en het resultaat is dat de vereniging 10 blikken muurverf gekregen heeft. Ook GAMMA wilde niet achter blijven en heeft voor alle verfspullen gezorgd zoals kwasten, rollers, plakband, verfbakken, plamuur, schuurpapier enz. Onze vereniging danken Ank van Rijn, FLEXA en GAMMA hartelijk voor al deze spullen.

Nieuwe regels bij clubrecords ATV Scorpio heeft besloten de clubrecords aan te passen volgens nieuwe regels en dit is per 21 maart 2012 doorgevoerd. Hierdoor kan het zijn dat sommige mensen hun clubrecords helaas zijn kwijtgeraakt, maar de lijsten zijn nu ingedeeld volgens de algemeen toegepaste regeling voor records (atletiekunie) per categorie:

wordt aan een wedstrijd in een hogere categorie (bijvoorbeeld als B-junior in een seniorenwedstrijd). Dit is niet reëel; als je als B-junior 9.50 seconden op de 100m sprint, dan is dit natuurlijk een wereldrecord en niet alleen een record in de B-junioren categorie. Zo stonden er bijvoorbeeld in onze clubrecordlijsten veel scherpere records bij de junioren dan bij de senioren. Dit geldt natuurlijk alleen voor records die zijn gehaald met hetzelfde werpgewicht of hordehoogte van de hogere categorie. Deze zijn allemaal aangepast en hierdoor zijn veel clubrecords komen te vervallen.

- Incourante onderdelen zijn grotendeels komen te vervallen: vanaf de C-junioren zijn de 35m en 40m indoor verdwenen, net zoals sommige duurlopen op de weg. Officieel telt de 10 Engelse Mijl ook niet, maar aangezien deze veelvuldig gelopen wordt, staat deze momenteel nog wel op de lijst. De 35m en 40m leveren bij de oudere categorieën vaak nogal aparte handgeklokte tijden op en sommige lange afstanden worden zelden tot nooit gelopen.

- Alle sprintrecords (vanaf D-junioren) dienen elektronisch geklokt te zijn. Handtijden worden niet meer geaccepteerd. Clubrecords dienen nog steeds, zo snel mogelijk na de wedstrijd, bij Fred van der Steenhoven gemeld te worden: [email protected]

- De clubrecords konden voorheen alleen per categorie gehaald worden, tenzij er deelgenomen

De bijgewerkte bestanden van clubrecords zijn op de website van Scorpio te raadplegen: Clubrecords weg Clubrecords baan Clubrecords indoor

Scorpio clubblad

13

Vakantietrainingen Loopgroepen 2012

WANDELGROEP/GROEP NORDIC WALKING De trainster/trainer bepaalt in overleg met de groep wanneer er een vakantieperiode is. WEDSTRIJDGROEP LOPEN De trainingen van deze groep gaan gewoon door. ANDERE LOOPGROEPEN In de periode van maandag 16 juli 2012 tot en met zondag 12 augustus 2012 zijn er een beperkt aantal trainingen voor de andere loopgroepen. Hiermee worden bedoeld de prestatiegroepen A en B, de trimgroepen en de opstapgroep. Alle leden van deze groepen kunnen trainen op de volgende data onder begeleiding van de daarbij genoemde trainers. Op maandag en donderdag worden alle trainingen op de baan gegeven. De zaterdagtraining is in het bos. maandag 16 juli donderdag 19 juli zaterdag 21 juli

baan baan bos

9.30 – 11.00 Sjaan van Hoof/Mari Kastelijns 19.00 - 20.30 Peter Vermonden 9.00 - 10.30 John Snijders

maandag 23 juli donderdag 26 juli zaterdag 28 juli

baan baan bos

9.30 – 11.00 Leny Kusters/Hans van Snik 19.00 - 20.30 Peter Vermonden 9.00 - 10.30 Aad Winkelman

maandag 30 juli donderdag 2 augustus zaterdag 4 augustus

baan baan bos

9.30 – 11.00 Sjaan van Hoof/Mari Kastelijns 19.00 - 20.30 Susanne Voges 9.00 - 10.30 John Snijders

maandag 6 augustus donderdag 9 augustus zaterdag 11 augustus

baan baan bos

9.30 – 11.00 Leny Kusters 19.00 - 20.30 Mari Kastelijns 9.00 - 10.30 Aad Winkelman

Vanaf maandag 13 augustus 2012 gaan de trainingen weer normaal door zoals deze vermeld staan in het clubblad.

Scorpio clubblad

14

In gesprek met Wilma van Heusden Je bent 20 jaar lid van Scorpio en traint bij de groep Nordic Walking. Wat heb je zoal nog meer gedaan binnen de vereniging?

Het is vooral een roman om mensen duidelijk te maken hoe moeilijk het is om met een partner te moeten samenleven die door de ziekte dementie zo veranderd dat ze de partner niet meer kennen en de partner de persoon niet meer kent. Het is verliezen, beetje bij beetje maar je kunt niet rouwen want de zichtbare persoon herinnert je er iedere dag aan dat de partner waar je al zo lang mee samenleeft jou nog steeds nodig heeft.

De eerste jaren heb ik meegeholpen aan het clubblad. Dat werd toen nog met de hand geraapt zoals dat heette en door ons: Johan en ik en Johan Flipsen zelf gedistribueerd naar degene die het huis aan huis rond bracht. Ook ben ik enkele jaren jurylid geweest. Ik heb een tijdje in de kantine gestaan tijdens jeugdtrainingen. Bovendien heb ik in de commissie gezeten die toen de twinning met Tamworth organiseerde. Enkele jaren heb ik met Pasen menig gast onder weten te brengen in gast gezinnen. Jouw man Johan is al 30 jaar bij Scorpio betrokken in vele vormen. Jullie 3 jongens zijn ook actief bezig geweest met atletiek, maar zijn gestopt. Sporten ze nog en wat doen ze nu? Mijn jongens studeren en daar gaat veel tijd in zitten. Mark zit op de universiteit van Utrecht waar hij Theater-, Film- en Televisiewetenschappen studeert. Ben zit nog op het gymnasium. Ze lopen beiden nog graag hun rondjes maar op de momenten dat het hun uitkomt. Mijn jongste, Rob, zit op de Mavo en is om gezondheidsredenen als kind moeten stoppen met atletiek en heeft nooit echt meer het loopvirus te pakken gekregen, sporten betekende vaak nog overbelasting en pijn. Johan loopt nog steeds maar door zijn ploegendiensten niet bij de club. Met zijn vaste loopmaatje Jack Geers, Scorpiotrainer, loopt en kletst hij nog menig kilometer bij elkaar. Johan is nog jurylid en met hart en ziel betrokken bij de club al is dat wat minder zichtbaar op het moment. Als hij straks weer wat meer tijd tot zijn beschikking krijgt zal Scorpio hem wel vaker gaan zien als vrijwilliger.

In al die jaren is er bij Scorpio veel veranderd, gebouwd, geregeld en op gang gebracht. Hoe kijk je tegen de vereniging aan, als je die 20 jaar memoreert bij jezelf? Scorpio is in die twintig jaar enorm gegroeid. Er is een enorm aanbod voor jong en oud. Nog steeds hebben we een kern van heel toegewijde leden die zich veel en vrijwillig inzetten voor de club. Nieuwe vrijwilligers zijn jammer genoeg niet altijd eenvoudig te vinden. Toch zijn het deze mensen die Scorpio nog steeds draaiende houden. Meer betrokkenheid van ouders zou fijn zijn maar in deze maatschappij gaan andere belangen jammer genoeg vaak voor. Voor ons zal scorpio altijd onze club blijven en ik hoop dat men bereid zal zijn aandacht te blijven besteden aan de jeugd, want de jeugd is de toekomst.

Je werkt in de zorg en hebt een boek over dementie geschreven. Dat boek is vrijdag 13 april uit gekomen. Wat was jouw drijfveer om over dit onderwerp een boek te schrijven? Jaren lang heb ik met demente patiënten gewerkt en nog. Dementie is een heel ingrijpende ziekte vooral voor de patiënten zelf natuurlijk maar ook voor de partners. Deze groep wordt nogal eens vergeten en ik vond het belangrijk de nadruk te leggen op hoe dementie het evenwicht in een relatie kan verstoren.

Waar is het boek te koop en hoe heet het? Het boek heet "Gebroken spiegels" en is te koop bij diverse boekhandels in Oosterhout. Op het internet kun je het krijgen bij www.boekscout.nl en je kunt het altijd bij ons bestellen.

Je maakt vanuit je werk van nabij het proces van dementeren mee. Wil je met jouw boek bijdragen aan meer inzicht en mogelijk handvatten geven om er als naaste mee om te gaan?

Scorpio clubblad

E-mail: [email protected] Tel: 0162-451406

15

Mijn naam is Bohdi Bakker en ik ben 16 jaar. Ik ben nu eerstejaars B-junior. Ik weet nog goed hoe ik hier bij Scorpio begon 5 jaar geleden. Na een jaar gehockeyd te hebben ben ik bij Scorpio gaan kijken. Ik heb eerst een maandje proef meegetraind. Ik vond het wel wat en ben lid geworden. Dat is nu ongeveer vijf jaar geleden. Het eerste jaar ben ik gevraagd om met de competitie van de D junioren mee te lopen. Ik zal de eerste wedstrijd niet snel vergeten. Het regende pijpenstelen. Milan en Thijs liepen te dollen en vonden dat ze mijn personal assistent waren en hebben een paraplu boven me gehouden toen ik me ging opstellen voor de sprint. Dit beviel me wel, deze humor. We hebben een leuke groep, zo met elkaar, en kletsen en lachen wat af.

Nu heb ik me echt gespecialiseerd in hordelopen en sprinten. Dit jaar ben ik gestart met krachttraining om de prestaties nog meer te verbeteren. Je ziet dat dit vorderingen maakt.

Vanaf die tijd deed ik aan alle competitiewedstrijden mee. Twee jaar later, bij de C-junioren competitie, haalden we de finale zelfs. Ook het jaar daarna stonden we weer in de finale. Het was volgens mij nog niet zo vaak gebeurt dat een jeugdteam van Scorpio twee jaar achter elkaar de finale haalde.

Afgelopen winter heb ik voor het eerst aan het ine doorseizoen meegedaan. Ik werd hierbij zelfs 7 op het NK bij de 60 meter horden. Begin juni heb ik met het NK in Breda meegelopen. Helaas had ik voor de horden nog geen uitslagen gelopen zodat ik hiervoor niet gekwalificeerd werd. Op de e 100 meter sprint werd ik uiteindelijk 18 met weer een PR van 11.76.

Tot die tijd hield ik me vooral bezig met sprint en verspringen. Ongeveer anderhalf jaar geleden vond mijn trainer Johan het tijd om mij wat verder te gaan specialiseren. Naast de sprint moest ik me ook maar eens in de horden bekwamen, omdat we nog een (goede) hordeloper misten voor de landelijke finale. Ik was lang en redelijk snel, dus werd mij gevraagd om dat op me te nemen. Hiervoor kreeg ik een snelcursus hordelopen bij Leendert. Ik vond het eigenlijk wel heel leuk, dat hordelopen, en het bleek dat ik er eigenlijk ook wel goed in was. Vanaf dat moment ben ik vast gaan trainen op horden bij Leendert.

Het is leuk om te zien hoe je eigenlijk uit niets ineens een finale op een NK mag lopen en jezelf terugziet in de ranglijsten. Dit motiveert me ook om nog meer m’n best te doen en nog harder te trainen. Ik hoop dat ik dit seizoen nog net zo succesvol voort kan zetten en ik kijk nu al uit naar het indoorseizoen dat deze winter weer gaat komen.

KOPIJ VOOR HET VOLGENDE CLUBBLAD INLEVEREN UITERLIJK: 7 september 2012 E-mail: [email protected] Het clubblad verschijnt 4 keer per jaar

Scorpio clubblad

16

Bericht van de Jeugdcommissie Hallo allemaal,

kinderen op het gebied van sprint, verspringen en medicinbal stoten. Soms tot bloedens toe. Een hele leuke afsluiter en nieuw dit jaar was de hindernisloop. Heel mooi om te zien een lang lint van kinderen en ouders over het veld. Er zijn die dag foto’s gemaakt die je terug kunt vinden op de site van Scorpio. Gauw even gaan kijken dus, wie weet zie je nog meer fotoalbums die ook de moeite van bekijken waard zijn. Maar dat zijn ze allemaal natuurlijk.

Hier zijn we weer met een column van de jeugdcommissie. Goh, wat gaat de tijd toch snel. Zo zit je nog midden in de winter en zo zit je weer aan vakantie te denken. Er is genoeg gebeurd in de tussentijd. We gaan proberen om zo veel mogelijk dingen te vertellen, maar vergeef ons als we wat vergeten zijn. Ook wij zijn maar mensen. Het cross seizoen ligt weer helemaal achter ons. En ook een heel aantal competitiewedstrijden hebben we al weer gehad. Bij de competitiewedstrijden bij de pupillen was helaas de deelname dit jaar niet echt hoog, maar dat kunnen we niet zeggen van de resultaten. We hebben een paar hele mooie prestaties gezien en de nodige PR’s zijn gesneuveld en zelfs een paar clubrecords. Heel goed gedaan kanjers. Nu maar hopen dat we volgend jaar wat meer deelnemers krijgen zodat we ook als club weer voor podiumplaatsen kunnen gaan. Bij de CD junioren zijn de eerste 2 competitiewede strijden ook achter de rug. De 3 en laatste is een thuiswedstrijd. Deze is op 23 juni hier bij Scorpio. Hopelijk doen jullie het dan weer net zo goed als e bij de 1 wedstrijden. Ook bij de oudere junioren hebben we volop competitiegeweld. De meisjes A junioren doen het hierbij heel erg goed. Zij mogen zelf mee gaan doen bij het NK voor clubs. Heel veel succes alvast meiden en zet hem op. Over NK gesproken. Begin juni was er het NK voor AB junioren in Breda. Ook daar vonden we het groen-geel van Scorpio terug op het ere podium. Daarnaast zijn er ook al BK’s geweest voor de D, C en B junioren. Ook hier zagen we het groen-geel van Scorpio op het podium.

En dan gaan we ons nu weer opmaken voor de zomer. Met links en rechts nog een paar wedstrijdjes. We hopen zeker jullie allemaal te zien op onze open wedstrijd 1 september. Daarnaast in ieder geval op de clubkampioenschappen op 29 september. Meer wedstrijden kun je altijd nog terug vinden op de site van de Atletiekunie, maar verwacht dan niet dat er dan een trainer aanwezig is. Hoe de trainingen gaan lopen in de vakanties laten we jullie weten via de nieuwsbrief, dus houd goed je mailbox in de gaten of vraag het na bij je trainer(s). Wij gaan nu even lekker rustig genieten van hopelijk een mooie zomer, want dan hebben jullie die ook. Met natuurlijk de Olympische Spelen, dus dat moet goed gaan komen. Kunnen we ook gelijk ons gaan opmaken voor een paar leuke activiteiten die er aan gaan komen. In het weekend van 8 en 9 september hebben we eerst het junioren kamp, en de na de clubkampioenschappen hebben we ook dit jaar weer onze jaarlijkse BBQ. Helaas dit jaar geen overnachting op de baan, aangezien de clubkampioenschappen dit jaar alleen maar op zaterdag zijn voor de atleten. Op zondag zijn er nog de clubkampioenschappen op de 6 en 10 km. Maar voor de vakantie zien jullie ons nog zeker langs de baan met een traktatie. Hopelijk zien we dan veel van jullie dan ook.

Dus jullie hebben Scorpio zeker op de kaart gezet. Heel goed gedaan kanjers, onze felicitaties. En natuurlijk ook voor jullie trainers, die er voor zorgen dat jullie zo goed zijn geworden. Mocht je willen weten wie al die kampioenen zijn, achter in het clubblad vind je de krantenartikels hierover terug.

Zo dat was het voor deze keer. Houd je mailbox in de gaten met nieuws over de vakantietrainingen. En voor de rest weet je het. Mocht je vragen hebben over vervoer, wedstrijden, kleding, pesten, trainingen, of zin hebben om te helpen met het organiseren van activiteiten dan staan we jullie graag te woord. Even een mailtje naar [email protected] of bellen naar 06-44120184 en we gaan proberen het op te lossen. Tot de volgende keer en hopelijk is dat snel een keertje langs de baan bij een wedstrijd.

Als jeugdcommissie hebben we het wat rustiger gehad door al de wedstrijddrukte. Wel hebben we begin april onze jaarlijkse ouder-kind ontmoeting gehad. En we kunnen wel zeggen dat het super geslaagd was. We hadden een leuke groep deelnemers en heel veel geluk met het weer. Er is weer heel wat strijd geleverd tussen ouders en

Scorpio clubblad

Met sportieve groet, Corita, Renate, Ilse, Mike en Corry

17

VAN TRIMGROEP 3 NAAR DE NORDIC WALKING GROEP Zoals Corrie in het vorige clubblad schreef, mag ik nu aan het woord komen om wat te vertellen over de Nordic Walking groep.

Maar die eerste les was pittig!!! We liepen alsmaar in een flink tempo door het losse zand, heuvel op en heuvel af. Ik liep achteraan en kon de groep nauwelijks bijhouden. Maar ik deed m’n best. Waarop het commentaar van Peter: “je loopt als een hardloper”. Eigenlijk voelde dat meer als een compliment dan als kritiek. Tenslotte voelde ik me ook een hardloper. Maar braaf volgde ik Peter’s aanwijzingen op. En iedere volgende training werd ik steeds weer gecorrigeerd: lange armen, handen laag, stokken zover mogelijk naar achteren uitzwaaien, rechte rug, ontspannen, grote passen. Ik was soms meer bezig met denken hoe te lopen, dan met het lopen zelf. En dan loop je te praten en vergeet je alle aanwijzingen. Maar dan komen Peter, John, Jan-Dirk of Mich en hoor je weer het riedeltje: lange armen, handen laag…………enz. Net zo lang tot het er zo’n beetje ingebakken is. Nu, na een paar maanden, hoor ik steeds minder het riedeltje. Af en toe word ik gecorrigeerd, maar ik hoor nu niet meer dat ik loop als een hardloper. Zou ik al lopen als een Nordic Walker? In ieder geval vind ik het hartstikke leuk, heb je na de training het gevoel dat je lekker gesport hebt, is iedereen aardig en gezellig, leer ik steeds meer namen kennen (volgens mij moet ik zo’n stuk of veertig namen leren, dus ook nog hersengymnastiek) en probeer ik als het even kan geen training over te slaan.

Maar laat ik bij het begin beginnen: 1996. Onze kinderen Remco en Martine sportten al bij Scorpio, dus ik kende de club al. In het voorjaar van 1996 startte Johan Nagelkerke een nieuwe groep, trimgroep 3, op de dinsdag- en donderdagochtend. Het bijzondere was dat er ook kinderopvang was. Die had ik met onze studerende kinderen niet nodig. Maar ik wilde wel graag leren hardlopen. Nu, ik heb aan Johan een goede leermeester gehad. Hij heeft me leren hardlopen, hij heeft me geleerd om plezier te beleven aan het hardlopen en hij heeft me gestimuleerd om aan wedstrijdjes deel te nemen Ik genoot van de wedstrijdjes en de sfeer eromheen. We gingen er meestal met een groot gedeelte van onze trimgroep naar toe. Na Johan’s overlijden volgden nieuwe trainers: Toos, Anita, Annet, André, Sjaan, Mari, Harrie, Kees, Petra. En Monique, met wie we na de training fanatiek, zuchtend en kreunend, buikspieroefeningen in de MFR deden. In de loop der jaren zijn er ook veel nieuwe lopers bijgekomen en zijn er ook weer veel weggegaan. Maar trimgroep 3 is nog steeds trimgroep 3, mijn loopgroep. Want aan het hardlopen was ik verslaafd en aan trimgroep 3 was en ben ik verknocht.

Waar ik ook blij mee ben: ik blijf gewoon bij Scorpio, de vereniging waar ik sinds 1996 twee keer per week kan gaan trainen en waar ik me thuis voel. Trimgroep 3 ligt me nog steeds zéér na aan het hart, maar ik voel me nu een Nordic Walker, en de Nordic Walking groep is nu mijn groep.

Maar ja, dan krijg je, door slijtage in een wervel, het uitdrukkelijke advies om niet meer hard te lopen. Ik riep altijd: “als ik niet meer kan hardlopen, dan ga ik naar de Nordic Walking groep”. Nu was het dus zover. Ik hoefde er niet lang over na te denken. Iedere dinsdagochtend zag ik de NW groep in de kantine. Ik kende Peter dus al een beetje. Zijn vrouw Wil in onze trimgroep 3 had ook al enthousiast over NW verteld. Mede op aanraden van de therapeut heb ik me in november aangemeld bij de NW groep.

Thérèse Sprangers.

En daar heb ik geen spijt van! Ik mocht een paar lessen op proef meelopen met stokken van Peter. Ik dacht: dat wordt een makkie.

Scorpio clubblad

In het volgende clubblad zal Erna wat schrijven in deze rubriek.

18

Eerst de techniek, dan de snelheid e

Het is een Olympische sport en volgens kenners de meest technische vorm van lopen. In de 18 en e 19 eeuw was het, naast sporten als paardrijden en boksen, erg populair in Engeland: race walking oftewel snelwandelen. In 1998 werd Henk Plasman Nederlands kampioen op de 50 km, die hij liep in minder dan viereneenhalf uur. Tijdens het Atletiekcongres – in maart 2012 op Papendal - volgde sportief wandeltrainer Kees Tekke de workshop ‘Snelwandelen, ook in de clubtraining’. Op uitnodiging van Kees verzorgde Henk Plasman op zaterdag 5 mei een snelwandelclinic bij Scorpio. Eén en al oor waren de deelnemers van de doorgaans praatgrage groep sportief wandelen. Zo ook Kees, die tussendoor de taak van sportfotograaf op zich nam. Op die druilerige Bevrijdingsdag vertelde Henk dat snelwandelen zowel een duursport als een technische sport is. Snelwandelen is goed te combineren met hardlopen en andere atletiekonderdelen. Bijkomend voordeel in het dagelijks leven: je conditie vaart er wel bij. Henk onderschrijft als (snel-)wandeltrainer de ambitie: ‘Vanuit amateurisme het maximale eruit halen.’ Dat bleek ook tijdens de evenwichtig opgebouwde training. Eerst loopoefeningen en dan rek- en mobiliteitsoefeningen. Alles kwam aan bod: enkels, kuitspieren, hamstrings, heupen, romp, schouders en nek. Vervolgens gaf Henk de deelnemers instructies bij het lopen met roterende armen, met de armen achter de rug of opzij en bij het - met korte pasjes - afrollen van de voeten van hiel naar teen. Deze zogenaamde ‘race walking drills’ zijn ideaal voor de opbouw van lenigheid en coördinatie. En deze oefeningen zijn ook geschikt voor wie kampt met blessures. Zeker voor wie begint met snelwandelen geldt: snelheid mag niet ten koste gaan van techniek.

kniestrekking: het voorste been moet gestrekt zijn vanaf het moment dat het contact maakt met de grond totdat het in verticale stand is.) Na de professional was het de beurt aan de amateurs. Henk: ‘En nu jullie, achter elkaar.’ Hij zorgde ervoor dat de lopers elkaar niet te dicht op de hielen zaten. ‘Langzaam het tempo verhogen en denk om je armen.’ (90 graden gebogen). Nadat Kees iedereen op de foto had gezet, eindigde de training met een uitlooprondje. Henk bedankte voor de aandacht en het enthousiasme en Kees bedankte de gasttrainer hartelijk voor zijn komst. En of Henk toen met 12 km/uur naar de koffie snelde? Dat blijft het geheim van de prof.

Wie Henk nog eens aan het werk wil zien, kijkt op http://www.manbijthond.nl/fragmenten/snelwan delen (14-03-2000). Op 11 augustus dit jaar staat race walking in Londen op het Olympisch programma. Twintig jaar geleden deed de laatste Nederlandse snelwandelaar mee in de wereldtop. Maar André, Tiny, Lianne en consorten hebben nog vier jaar de tijd om hun beste beentje voor te zetten: in 2016 zijn de Olympische Spelen in Rio de Janeiro. De Vlaamse komiek Urbanus heeft geen ambities in die richting, wat blijkt uit zijn visie op snelwandelen (voor wie het niet weet: onze zuiderburen spreken van ‘lopen’ waar wij ‘rennen/hardlopen’ bedoelen). Urbanus: ‘Ik wandel niet graag snel, ik loop liever traag.’

Die zaterdagmorgen stonden ook de wijzers van de klok bepaald niet stil. Tegen elf uur deed Henk voor hoe je rustig wandelend van start kunt gaan, waarna het tempo langzaam wordt opgevoerd tot snelwandelen. De twintig sportieve wandelaars stonden naast elkaar langs een van de witte lijnen op de rode baan. Ze zagen de voormalig Nederlands topper schijnbaar moeiteloos de afgesproken afstand overbruggen. Iemand zei: ‘Moet je kijken, het lijkt wel alsof hij zwééft!’ En dat terwijl een snelwandelaar juist altijd contact met de grond moet houden. (De tweede regel betreft de Scorpio clubblad

Jolanda Vos-van der Linde

19

Wandel- en Nordic Walking dag van 2012 Op zondag 15 april stonden ’s morgens al vroeg een aantal wandelaars klaar om aan een van onze 3 wandelroutes te beginnen.

Deze routes liepen in de bossen van Vrachelen en Landgoed Oosterheide en waren toegankelijk voor beide disciplines. De route van de 15 km had het rustpunt bij de Manege “het Hoeveneind” en ook daar genoot men van de gastvrijheid.

De eersten die van start gingen waren diegenen die de 25 km gingen lopen, veelal als training voor de vierdaagse van Nijmegen.

Waar we heel trots op zijn is dat een van de vrouwelijke deelnemers, aan de 10 km, de leeftijd had van 83 jaar. Pet je af voor deze prestatie.

Nadat iedereen voorzien was van een appel, drinken en een routebeschrijving ging dan ook iedereen van start. Het weer zat een beetje tegen, het regende en het was nogal koud maar in de loop van de dag hield het regenen gelukkig op en was het prima wandelweer.

Na afloop van de wandeling kregen we vaak te horen dat men zeer tevreden was. Dit was een enorme opsteker voor alle vrijwilligers, want zonder hun inzet is deze dag niet mogelijk om het uit te voeren. Het is dan ook heel jammer dat er maar weinig wandelaars deelgenomen hebben.

De route van de 25 km liep ook dit jaar door de bossen van Dorst en Rijen. Met als rustplaatsen Camping “’t Haasje” en Café “Dorpzicht” waar zeer gastvrij zijn ontvangen.

Het aantal van 150 is inderdaad wel wat weinig en we hopen dan ook dat volgend jaar er meer mensen naar onze wandel en nordic walking dag toe zullen komen. Iedereen, jong en oud, is op zondag 14 april 2013 weer van harte welkom om bij ons te komen wandelen. Tot volgend jaar en nog een fijne voortzetting van dit wandeljaar.

Iets later kwamen zich ook de wandelaars en nordic walkers melden om aan de 10 of 15 km te beginnen.

Scorpio clubblad

20

Wedstrijdgroep laat zien dat het meer kan dan hardlopen Kennismaking met andere sporten tijdens trainingsweekend Het is vrijdag 13 april. We vertrekken in de richting van Hattem voor een trainingsweekend. Voor de gelovige onderons niet echt een ideale dag. Hans, Marieke en Wieke hebben het weekend georganiseerd. Het enige wat we weten is de locatie. Hans belt iedereen nog in de ochtend of een ieder vervoer heeft en of er nog bijzonderheden zijn. Tussen 15.00 en 17.00 uur komen de deelnemers aan bij ons verblijf in Hattem. Tim ontvangt ons, terwijl Wieke en Hans al inkopen voor de interne mens aan het doen zijn. In het totaal zijn we met 12 personen die toch al een beetje zenuwachtig worden over de activiteiten. Er is nog niks gelekt. Door vragen te stellen tracht men er achter te komen wat we de komende dagen gaan doen. Maar de organisatie laat niks los. Behalve dat het afzien wordt. De organisatie verzorgt een avondmaaltijd in de vorm van gourmet. Dat smaakt iedereen goed. Nu nog wat drinken en dan snel naar bed en wachten op de dingen die komen gaan.

En dan mogen we vol aan de bak In de ochtend zijn er enkelen al vroeg wakker. Je hoort het pruttelen van de koffiekan. Dat ruikt goed! Dan komen de verhalen van de personen die toch een heel bos hebben omgezaagd waardoor anderen moeite hadden om de slaap te vatten. Na een goed verzorgd ontbijt starten we met een vaartspel in de omgeving van Hattem. Hans is geblesseerd en huurt daarom een fiets. Het is een schitterende omgeving met veel bossen. We zijn niet bekend en hopen dat we niet verdwalen.

Op de terugweg komen we nog een heuveltje tegen. De snellen willen nog wel wat energie kwijt, dus hup de heuvel op! Na enkele versnellingen heuvel af zie je voldane blikken. Na de nodige kilometers komen we terug bij het huisje.

Wat drinken en even uitrusten. De zon schijnt en in het zonnetje is het goed uit te houden. Snel wat eten. Tijdens de lunch maakt de organisatie de eerste activiteiten bekend. Dat wordt hard werken! We moeten om uiterlijk half een weer vertrekken naar de volgende activiteit. Na een korte rit komen we bij een sportcentrum. De voorboden zien er niet goed uit. Na een korte uitleg starten we met een warming-up. Het fanatisme komt tijdens een ouderwets potje tikkertje bij iedereen naar boven, met een paar glijdpartijen tot gevolg.

Scorpio clubblad

21

Voor de goed getrainde atleten was de warming-up echter een fluitje van een cent. Langzaam wordt duidelijk dat het toch wat zwaarder gaat worden. We krijgen een les body pump. Als eerste moeten we wat attributen pakken; een matje en een halter. Na wat uitleg gaan we van start met een aantal oefeningen: squads, bankdrukken, squads lunges, plankhoudingen en nog veel meer. Alle spieren komen aan bod. Hier hebben de meeste toch al wat moeite mee. Dan gaat de muziek aan en het tempo gaat omhoog. Nog meer gekreun en langzaam wordt het steeds stiller. Tussendoor smokkelen enkelen wat gewicht van de halter af en andere laten zich uitdagen en voegen wat gewicht toe. Na ongeveer 60 minuten krijgen we het verlossende woord. We mogen gaan liggen en ons ontspannen! Wat is het dan stil.

Na wat uitgerust te hebben komt deel twee. We gaan squashen. Na een uitleg van Hans worden we ingedeeld en gaan van start. Toch een moeilijke sport en vermoeiend. Fanatiek strijdt iedereen voor de winst.

Tussendoor is er een mogelijkheid om gebruik te maken van de fitnesstoestellen. Peter heeft een nieuwe sport gevonden. Al schaatsend tracht hij de finish te halen. Hij komt er achter dat het toch een technische tak van sport is. Dan maar weer naar iets wat beter bij hem past. Anderen gaan aan de slag met de verschillende apparaten in de hal.

Omstreek 16.00 uur gaan we terug naar het huisje. De organisatie haalt nog wat boodschappen, omdat er toch wat meer wordt gegeten en gedronken dan men had verwacht. Na een douche en een kleine snack vertrekken we om 18.30 uur naar een pannenkoekhuis. De dames ontvangen ons vriendelijk en zijn jaloers op de twee dames in ons gezelschap. Eens even kijken wat er op het menu staat. Na een voorgerecht krijgen we een goed gevulde pannenkoek. Dat smaakt wel. Na het nagerecht wordt ons gevraagd of we nog een enquête willen invullen. Natuurlijk, dat willen we wel. Dan wordt het spannend. NAC moet spelen en via de mobiele telefoons worden we op de hoogte gehouden van de stand. Dan ineens gejuich. NAC heeft gelijk gespeeld en dan nog wel tegen FC Twente. Dit moeten we zien! Terug in het huisje gaat de televisie aan. Moe maar wel voldaan gaan we slapen. Spierpijn verbijten In de ochtend zie je dat de inspanning tot nu toe wel zichtbaar wordt. We voelen spieren waar we die nog niet eerder hebben gevoeld. Na een ontbijt gaan we weer van start met een ochtendloop. In het begin veel signalen van een moeilijke start. Langzaam gaat het beter.

We zorgen ervoor dat we op tijd terug zijn om de marathon van Rotterdam te kunnen zien.

Scorpio clubblad

22

Last best In de middag worden we nog getrakteerd op een toegift. We gaan trainen in de natuur. Niet om onze favoriete sport te beoefenen, nee we gaan op Bootcamp. Rennen heuvel op, ondersteboven staan tegen een boom of tijgeren door het gras. Bij Bootcamp geen spiegels aan de wand, maar, een spierversterkende full body workout voor mannen en vrouwen. Conditie, kracht, souplesse en explosiviteit. En dat zonder toestellen. Dat klinkt vermoeiend.

Nou dat was het ook. Na een warming-up werden we een heuvel opgestuurd terwijl de andere zo stijf als een plank op zijn ellebogen moest rusten.

Daar nog maar net van bekomen werden we verrast met een aantal oefeningen die we minder gewend zijn. Over elkaar heen springen, elkaar optrekken, opdrukken en omgekeerd tegen een boom staan.

Het werd gedurende de oefeningen steeds stiller en het gekreun werd steeds heftiger. Vermoeide gezichten en zweetdruppels waren het gevolg. Snel wat drinken want ondanks de temperatuur werd er toch het nodige vocht verloren.

Na een verfrissende douche en nog wat te hebben gegeten vertrekken we weer naar huis. We kijken terug op een fantastisch trainingsweekend. De organisatie heeft er een geweldige tijd van gemaakt in alle opzichten. Bedankt!!

Moe maar voldaan keren we terug naar het huisje.

ooOoo Humor Hijgend en blazend zei de ene trimmer tegen de andere: “Volgens mijn huisarts zou trimmen mijn leven met heel wat jaren verlengen. Ik geloof dat hij gelijk heeft. Ik voel me nu al tien jaar ouder”.

Scorpio clubblad

23

Run-bike-run Jarenlang is het in onze loopgroep traditie geweest om jaarlijks tegen elkaar te strijden in een run-bike-run. Om voor mij onduidelijke redenen is dat ooit gestopt en bleef slechts de herinnering over. Gelukkig hebben wij Anita Beekers in de groep; zij besloot dit evenement nieuw leven in te blazen. En zo geschiedde.

Francois Nooten had een behoorlijke inhaalslag gemaakt en de einduitslag zou nog spannend worden…. Ook achter in het peloton werd flink gestreden, waarbij de dames zeker niet onder deden voor de heren… Jeannette Gieles werkte als enige vrouwelijke individueel deelnemer het volledige parcours af: respect!!

Zaterdag 2 juni was het zover; de zon liet zich voorzichtig zien en bij de startplaats verzamelde zich al snel een flinke groep sportievelingen. Om het voor iedereen toegankelijk te houden, waren de regels soepel: je mocht zowel als individu als in duo’s aan de start verschijnen. De totale af te leggen afstanden waren 5 km lopen, 20 km fietsen en als afsluiting nogmaals 5 km lopen.

Vol spanning stonden we te wachten tot de lopers terug zouden komen na hun laatste onderdeel. Ze moesten 2,5 km heen en terug, waardoor ook voor ons lange tijd onduidelijk was wat voor strijd er precies op dat bospaadje werd gestreden en wie er als winnaar uit de bus zou komen. Vol trots konden we uiteindelijk melden dat het Caspar Houben gelukt was om iedereen te verslaan en een prachtige eindtijd van 1.14.08 neer te zetten. Caspar werd op de hielen gezeten door Ron Luijpen, die slechts 3 seconden na Caspar finishte. Stefan van Schendel mocht uiteindelijk de derde plaats van het (ontbrekende) podium beklimmen. Het feit dat de andere atleten er iets meer tijd voor nodig hadden, deed uiteraard niks af aan de prestaties. Bij de duo’s ging de overwinning met ruime voorsprong op de rest naar Hans de Jongh en Angela Deleij.

Dankzij de uitstekende voorbereidingen van Anita en een hele club vrijwilligers was er een officiële tijdwaarneming geregeld en werden alle prestaties zorgvuldig geregistreerd. De eerste loper die bij het wisselpunt kwam, was meteen onze jongste deelnemer Stefan van Schendel. In een tijd ruim onder de 20 minuten had hij de eerste 5 kilometers afgelegd. En al gauw volgden er meer… Looptenues werden in rap tempo verwisseld voor een complete fietsoutfit en weg waren ze! Voor ons als toeschouwer was het een geweldig plaatje: Professionele racefietsen werden afgewisseld met oude brikken die je al jaren op de schroothoop zou hebben verwacht. Toppunt was de fiets van Sybrand Walsma, naar horen zeggen zo’n 80 jaar oud… Des te knapper was het tempo waarmee Sybrand ons op die oldtimer voorbij stoof… petje af! Na het fietsen was er in het tussenklassement wel enige verschuiving waar te nemen.

Toen iedereen ongedeerd de finish had bereikt en een heerlijke kaneelstok op zak had, werd massaal gang gemaakt naar de kantine van Scorpio, alwaar een ieder onder het genot van een dikke plak welverdiende cake hun certificaat kreeg uitgereikt. Iedereen bedankt voor deelname en hulp en wat mij betreft zeker voor herhaling vatbaar!! Marjolein van den Diepstraten

Olympisch vuur Tijdens een midweekje Praag liepen we nietsvermoedend door de binnenstad, in de buurt van een van de bruggen. Onze aandacht werd gevestigd op mannen met vlaggen, die over de brug aan kwamen lopen. Wat schetst onze verbazing. Een groep hardlopers droeg de fakkel met het Olympisch vuur door het centrum van Praag. Ze hadden volop bekijks en kregen ook applaus. Als toerist heb je dan een fototoestel bij de hand en probeert er een leuke foto van te schieten. Als straks het Olympisch vuur in het stadion van Londen wordt ontstoken zal ik nog even aan dat moment terug denken.

 

Sportieve zomerspelen gewenst,   Ad

Scorpio clubblad

Praag, 12 juni 2012

24

 

Van Rondje Vrachelen naar

de Van Dam tot Damloop

Om meer vrije tijd samen door te kunnen brengen ben ik afgelopen zomer van de dinsdag/donderdag overgestapt naar de maandag/woensdag groep, ofwel de groep van Sjaan en Mari. Omdat ik op de donderdag tennis, loop ik nu ook, minimaal, constant tweemaal per week en dat is te merken. Tonny, mijn vrouw, loopt, liep al bij Sjaan en Mari en zo zie je maar: "Elk voordeel heb z'n nadeel" De groep van Sjaan/Mari is aanmerkelijk groter en zwelt, met voornamelijk mannen, - toeval?- nog steeds aan. De groep is niet alleen groter maar ook wel luidruchtiger. Tijdens de warming-up en cooling down, die meestal door Mari worden verzorgd, gaat het sociaal gebeuren gewoon door. Je doet nog eens een nieuwtje op; dan eens leuk, dan schokkend, spontaan, ouwe koeien etc.

Het gaat mij hier niet zozeer om de persoonlijke resultaten, maar wel het feit dat Sjaan tijdens de loop, bij de laatste man/vrouw blijft en toch kans ziet, even tussendoor, kruip door, sluip door, de andere lopers in de gaten te houden, ze aanmoedigt: "Hou vast dat tempo!" en weer naar achter verdwijnt. Wat er uiteindelijk in resulteert dat wij allemaal een resultaat neerzetten waar we blij mee zijn en met enige trots van kunnen nagenieten. En, ons inmiddels koninklijk onderscheiden Lid van Oranje Nassau, Sjaan, als laatste man over de streep komt. Een aantal van deze Rondje Vrachelen lopers, waaronder ik, gaan, op het spoor gezet door Sjaan en Mari, meedoen aan de Van Dam tot Dam loop, 10 EM ofwel 16,1 km. Voor velen de eerste loop boven de 10 km. En weer worden we met zachte hand, tijdens trainingen daarvoor klaar gestoomd. Nou Sjaan zelf nog een startnummer en dan kan het gaan gebeuren!

De trainingen zien er wel anders uit. Zijn zeer afwisselend en richting bos, bij weer of ontij, regen of vorst, fietst Mari naast en achter de groep. Wat zou ie graag weer mee lopen! Maar het begin is er alweer; wie weet komt het er ooit nog van. Er wordt zonder enige pressie, bv. getraind richting Rondje Vrachelen. Geen strakke schema's, maar toch zijn de trainingen gericht op betere (duurloop)- prestaties, met niet aflatende aandacht voor de overige lopers. De groep splitst zich beslist niet op in mensen die wèl en niet aan de wedstrijd gaan deelnemen. Ieder doet zijn ding, wordt aangemoedigd, nooit aangesproken op! Je leert bewuster lopen: denk aan voeten afwikkelen, knieën heffen, armen meenemen, grotere stappen maken, etc. En dat werpt zijn vruchten af. Hun aanpak werkt zo enthousiasmerend en aanstekelijk, dat zowat de helft van onze groep, deelnam aan het Rondje Vrachelen, waarbij mooie resultaten werden neergezet en iedereen over de eindstreep kwam.

Mensen, ik heb nooit gedacht, zelf ooit nog eens zo'n plezier te beleven aan het lopen! Soms ga ik ver, tsjielp ik als een kanarie, doe het helemaal en allemaal zelf, maar ook een beetje voor Sjaan en Mari. Wie weet waar dit eindigt, marathons genoeg, maar een ding is zeker, Londen komt te vroeg. Met sportieve groeten, Cor Mertens.

Olympisch Stadion, Olympische Spelen van Londen 27 juli t/m 12 augustus 2012 Scorpio clubblad

25

Preventieve maatregelen tegen hardloopblessures Hardlopen is een van de meest blessuregevoelige sporten. Velen hebben geen notie van de hoeveelheid belasting die de beenderen en de spieren verwerken. Over het algemeen is het moeilijk in te schatten hoe groot het risico is op een hardloopblessure. Als hardloper dien je vooral preventieve maatregelen te nemen. Onderstaand worden een aantal risicofactoren besproken waar je als hardloper rekening mee kunt houden om de kans op hardloopblessures te minimaliseren.

behandeld. Een warming-up geeft vaak een vertrouwt gevoel zodat je de spieren wakker kunt schudden, maar voor het voorkomen van een blessure hoef je het niet te doen. Ook het rekken en strekken komt er bekaaid vanaf. Ook deze activiteit verkleint de kans op een blessure niet. Veel mensen doen het wel. Je ziet het overal. Dit komt omdat mensen kuddedieren zijn en rekken en strekken diep verankerd zit in de sportwereld. Vraag maar eens aan tien verschillende mensen waarom ze strekken. Je zult waarschijnlijk veel verschillende antwoorden krijgen. Factoren die hardloopblessures in de hand werken zijn verkeerd of verouderd schoeisel, een harde ondergrond, heuvelachtig gebied, te snelle trainingsopbouw, te kort aan spierkracht en/of een verkeerde looptechniek. Ongeveer één op de drie blessures is een herhaling van een oude blessure. Een kwart van lopers zegt niets te doen om herhaling te voorkomen en bijna 60% had nog klachten bij het hervatten van het lopen.

Onderzoek naar hardloopblessures. Recentelijk onderzoek toont aan dat ongeveer de helft van de hardlopers teveel risicofactoren met zich meedragen wat ze gevoelig maakt voor hardloopblessures. De knie wordt over het algemeen het vaakst getroffen door een blessure. Leeftijd is een factor die geen rol van betekenis speelt in het oplopen van een hardloopblessure, al is niet ieder onderzoek hier stellig in. Voorheen werd aangenomen dat wanneer je wekelijks minimaal 32 km. hardloopt de kans op blessures zal toenemen. Dit standpunt is inmiddels achterhaald. Het geleidelijk aan opvoeren van de afstand werkt juist preventief, ongeacht de afstand, al zijn er uiteraard grenzen.

Een verleden met blessures werkt veelal niet in het voordeel. Hardlopers die vaker met blessures te kampen hebben gehad moeten extra alert zijn en goed naar het lichaam luisteren en moeten waken voor overbelasting. Ook zal de revalidatietijd bij het opnieuw oplopen van een blessure langer duren dan gebruikelijk. Je zult er dan echt de tijd voor moeten nemen. Om recidiverende blessures te voorkomen zal er naast het hardlopen extra oefeningen gedaan moeten worden. Opvallend is dat bij één op de vier blessures geen preventieve maatregelen worden genomen om herhaling van een hardloopblessure te voorkomen. Vooral de quadriceps (bovenbeenspieren), die de knie aanstuurt, zullen aangesterkt moeten worden omdat de knie naast een achillespeesblessure het meest blessuregevoelige lichaamsdeel is van hardlopers. Op de sportschool kun je hiervoor de leg press gebruiken, maar de leg extension is hiervoor ook uitermate geschikt. Thuis zijn er ook tal van beenspieroefeningen die je kunt doen.

Tevens zijn het de mannen die eerder geblesseerd raken dan de vrouwen (dit heeft te maken met het lichaamsgewicht) evenals beginnende hardlopers die maximaal twee uur wekelijks hun rondje maken. Momenteel wordt er aangenomen dat wanneer je meer dan 65 kilometer wekelijks hardloopt de kans op hardloopblessures zal toenemen. Dit is bijna het dubbele van wat voorheen werd aangenomen! Het voorkomen van hardloopblessures. Het rekken van de spieren en het vooraf uitvoeren van een warming-up is tevens in het onderzoek

Scorpio clubblad

Bron: Optimaalsporten

26

UIT DE BLADEN Uit Weekblad Oosterhout:

Tweede plaatsen waren er voor Tim Magielse op discus met 30.12 meter, Laura de Jong werd twee keer tweede op discus en kogel met 18.86 meter en 8.75 meter. Helena Pluimes kwam daar met 17.54 meter vlak achter op het discuswerpen. Andere goede prestaties waren er voor Sven van de Pas met zijn 6e plaats op de 100 meter in 3.29.46 en voor Floor van den Burg met 3.77 meter bij het verspringen.

Goede resultaten bij de eerste buitenwedstrijden Op zaterdag 31 maart zijn de Scorpio atleten in touw in zowel Papendrecht als Tilburg. Beide wedstrijden zijn niet geweldig goed georganiseerd, iedereen moet weer een beetje wennen aan de buitenwedstrijden waarschijnlijk. In Papendrecht worden geen prestaties van belang geleverd, maar in Tilburg wel. Stijn Hendriks gaat gewoon door met waar hij bij de Indoorwedstrijden gebleven was, winnen met grote voorsprong en clubrecords verbreken of evenaren. Op verspringen komt hij tot de fantastische afstand van 4.21 meter op de dag voor zijn 8e verjaardag, maar helaas was er geen windmeting om deze prestatie in de internationale recordboeken te krijgen. Bij hoogspringen evenaart hij zijn eigen clubrecord met 1.15 meter, maar dat wordt binnenkort ongetwijfeld veel scherper gezet. Eva Nijdam verbeterde haar eigen clubrecord balwerpen bij de meisjes pupillen A met luttele centimeters tot 25.32 meter.

Bij de pupillen won Stijn Hendriks wederom met overmacht de meerkamp. Hij verpletterde met een puntentotaal van 1993 punten bij de pupillen C niet alleen zijn tegenstanders maar ook het clubrecord. Zijn 1.25 meter bij het hoogspringen was nu buiten ook een clubrecord nadat hij dat Indoor al eerder gesprongen heeft. Yorick Brethouwer zat op verspringen met 3.30 meter al weer dichterbij en werd in de meerkamp 3e. Andere winnares was Femke Kuppens bij de pupillen B, in de winter pakte ze al vele malen clubrecords. Nu was er een 1e plaats bij de meerkamp met een clubrecord op balwerpen met 25.59 meter. Verslag heren en dames competitie Seniorencompetitie van start op 22 april

Op zondag 1 april is bij Atledo in Dongen de traditionele werpwedstrijd met veel Scorpio deelname. Omdat dit de eerste wedstrijd van na het winterseizoen is wil iedereen goed voor de dag komen terwijl men nog volop in de voorbereidingsperiode op de belangrijke wedstrijden zit. Dus het loopt niet altijd zoals men gehoopt had. In de ochtend moet iedereen nog even wakker worden, behalve Arno van der Pas die met 36.44 meter een nieuw PR gooit. Milan Betz, de beste discuswerper van Scorpio slaagt er niet in de discus geldig te werpen. Wel stoot hij even later nog 13,32 meter met de 5 kg kogel. Lisa Smit, onze beste discuswerpster had ook wat moeite met het vroege tijdstip van 10.30 uur en kwam tot 35.11 meter, dat moet beter kunnen!

Drie clubrecords op de werpnummers. Harde wind verhindert goede prestaties op de loopnummers. Polsstokhoogspringen zelfs afgelast vanwege de harde wind. De Dames moesten naar Etten-Leur, voor het eerst zonder de herenploeg want die zit in de 2e klasse en moest naar Haarlem. In Haarlem was het gelukkig wel droog en zonnig maar een harde wind verhinderde goede prestaties op de loopnummers. Er waren wel goede prestaties op de springnummers maar daar was het windvoordeel weer te groot om voor records in aanmerking te komen.

In de middag gaat het beter met als hoogtepunt het clubrecord dat Matthijs van der Made in zijn allerlaatste worp gooit, hij wierp 36.89 meter, dit record stond al 15 jaar en was van Ad Aerts. Goed gooide ook meerkamper Bart van den Wijngaard met tweemaal over de 34 meter, met als beste 34.59 meter, dit is belangrijk voor zijn puntentotaal in de komende NK Meerkamp.

Matthijs van der Made was de grote man figuurlijk en letterlijk door twee clubrecords te vestigen op beide werpnummers. Kogelslingeren bracht hij op 30,29 meter en met kogelstoten verbeterde hij zichzelf met bijna een meter tot 13.75 meter. Bij de dames was er ook een clubrecord bij het kogelstoten. Lisa Smit stootte de kogel naar 11.89 meter en dat was precies 10 centimeter verder dan het oude record dat ook al op haar naam stond.

Verslag CD en pupillen competitie Afgelopen weekend (21-22 april) stond in het teken van de competities.

Helaas voor Frank van den Wijngaard was er geen windmeter bij zijn hinkstapspringen, want met 13,15 meter sprong hij verder dan ooit maar kan dit record helaas niet erkend worden. Ook Emilio Wille sprong met verspringen met een mooie 6.54 meter naar de tweede plaats maar het windvoordeel was te groot. De midden- en langeafstandlopers hadden het zwaar want ze kwamen naar de wedstrijd met de wil persoonlijke records te lopen, maar de harde wind maakte dat vooraf al onmogelijk.

Zaterdag was de jeugd aan de beurt in Drunen en Waalwijk. Weer eerste plaatsen in de meerkamp voor Stijn en Femke. Maar ook mooie eerste plaatsen voor Arno, Jeroen en Tia bij de C/D jeugd. De pupillen waren actief in Drunen en de iets oudere D/C jeugd in het nabij gelegen Waalwijk. Mooie eerste plaatsen waren er bij de C/D jeugd voor Tia Ackermans bij de 60 meter horden in 11.58 seconde, ze werd bij hoogspringen tweede met 1.40 meter. Jeroen Rops had een gedeelde eerste plaats op hoog met 1.40 meter en een derde plaats bij discuswerpen met 22.48 meter. Arno v.d. Pas had zelfs twee eerste plaatsen met discus en kogel bij de C jongens met respectievelijk 35.06 en 10.69 meter. Scorpio clubblad

Koen Voermans debuteerde in de herenploeg van Scorpio en liep wel niet de tijd die hij graag had willen lopen maar de prachtige strijd die hij met drie tegenstanders tot op de eindstreep uitvocht was hartverwarmend. Hij kwam uiteindelijk tot een eindtijd van 2.07.93 min. Op de 5000 meter hadden Marco Keijsers en Tim van Dongen het nog zwaarder door 12 keer tegen een

27

harde tegenwind op te moeten boksen op het rechte eind voor de finish. Met een wanhopige eindsprint lukte het Marco om onder de 16 minuten te blijven met 15.59.61 en Tim kwam tot 17.11.67.

de landelijke finale gaan. Vele grote en bekende verenigingen werden door Scorpio achter zich gelaten. Rowan van Dongen slaagde erin vele A juniores achter zich te laten en won de 800 meter in een nieuw persoonlijk record van 2.22.16 min. Zij liep ook nog een 1500 meter in een tijd waar ze niet tevreden over was maar dat is niet zo gek als je net een 800 meter achter de rug hebt. Lisa Smit veroverde heel veel punten met de nummers kogel, discus en speer. Op kogelstoten verbeterde zij haar eigen clubrecord en kwam over de 12 meter grens met 12.06 meter, goed voor een tweede plaats slecht 3 centimeter achter nummer 1. Op discus wierp zij een mooie afstand van 37.45 meter ook goed voor een tweede plaats. Verdere goede prestaties waren er voor Jolijn Kuipers met 13.75 sec. over de 100 meter, Tess Ackermans met 4.62 meter op verspringen en Tess v.d. Assem met 64.78 op de 400 meter. De breedte van de ploeg werd geaccentueerd door Natasha Rafftery die als tweede kogelstootster met 10.91 meter een vijfde plaats en een dik persoonlijk record pakte. Ook Kirsten van Tilburg met 1.40 meter hoog en Ivette van Kaathoven met twee goede prestaties op de 100 meter en de 100 meter horden in 14.03 en 18.05 sec. zorgden voor de broodnodige punten. Een gelegenheidsploeg van Jolijn, Natasha, Kirsten en Ivette liep de 4x 100 meter veilig uit in een mooie tijd van 54.62 seconde.

Bart van den Wijngaard liep een hele goede 400 meter in 51.96 sec. en deed die tijd een uur later nog eens over in de estafette, die de ploeg, ondanks de wind, met 2.04.10 op 1 seconde van het clubrecord bracht. Het totaal aantal punten bracht Scorpio op de 14e plaats landelijk van de 36 deelnemende ploegen. Een goed begin voor deze debutant in de 2e Klasse. De dames, zonder de steun van de mannen, vochten hun wedstrijd uit in Etten-Leur. De hele wedstrijd hingen zij rond de eerste/tweede plaats en aan het eind kwamen zij slecht 10 punten te kort op een totaal van 6585 punten. De volgende wedstrijden zullen spannend zijn voor de eerste plaats in deze poule. De dames draaiden op vele nummer mee in de top 5 en hadden met Lisa Smit op kogel een eerste plaat en op discus een tweede plaats. Rowan van Dongen werd op de 800 meter tweede met een persoonlijk record van 2.24.1. Tess van de Assem werd op de 400 meter derde met een goede 66.0 seconde. De dag werd afgesloten met een goede 2.36.7 op de Zweedse estafette (400-300-200100 mtr.). Slechts tienden van seconden boven het clubrecord. Het NK Master Werpen brengt niet wat de Scorpio deelnemers ervan gehoopt hadden Koude en regen verhinderen goede prestaties in Veldhoven op 5-6 mei.

De jongensploeg van Scorpio was niet compleet door een gebrek aan middenafstandslopers en werd gedurende de wedstrijd ook nog getroffen door blessures, waardoor er zelfs niet genoeg gezonde jongens overbleven voor de afsluitende estafette.

De Nederlandse kampioenschappen Werpvijfkamp kenmerken zich door lange dagen en lang wachten tot je weer aan de beurt bent. Als dan het weer niet mee zit en de wind en regen de temperatuur tot onder 10 graden brengt, dan zijn er geen topprestaties te verwachten.

Twee toppers trokken zich niets aan van deze misère en scoorden veel punten. Benno Snepvangers loopt de laatste tijd in elke wedstrijd harder en ook in Rotterdam liep hij weer sneller op de 800 meter en werd als jongste loper in de groep 3e van de 13 lopers in 2.05.22 min., een hele knappe prestatie. Hij liep daarna ook nog even een persoonlijk record op de 400 meter in 55.91 sec.

Twee Scorpio leden hebben de moed opgebracht het weekend in Veldhoven in kou en regen te doorstaan. Hieronder vind u hun prestaties: Cees van Blerck: Jenny Marcelis
: Kogelslingeren

25.58 mtr

23,98 mtr

Kogelstoten

10.10 mtr

7.97 mtr

Discuswerpen

34,30 mtr

21.15 mtr

Speerwerpen

27,36 mtr

20,94 mtr

De meeste punten bij de jongens kwam op naam van Milan Betz. Hij werd eerste bij het kogelstoten met de 6 kg kogel en kwam tot 12.05 meter, de 1.75 kg discus wierp hij 39.68 meter ver wat goed was voor een tweede plaats en om het rijtje vol te maken kwam hij met de 800 gram speer tot 47.01 meter en werd hij derde.

Gewichtwerpen 9.08 mtr. 9,25 mtr Hiermee haalde Cees een 5e plaats bij de Mannen 50 jaar en Jenny een 3e plaats bij de Vrouwen 60 jaar. Dinsdag 8 mei is er een avondwedstrijd op de baan van Scorpio. Hopelijk kunnen we volgende week weer veel goede prestaties melden van onze Scorpio atleten.

Mannen op de 2e plaats in de Competitie 2e klasse in Eindhoven Weer een clubrecord voor Matthijs van der Made, nu met de 2 kg zware discus. Helaas zijn nog niet alle uitslagen binnen maar de Herenploeg is ongetwijfeld een paar plaatsen hoger geëindigd dan de 14e plaats waar ze na de eerste wedstrijd stonden. Er wordt zelfs stiekem gedroomd van deelname aan de promotie/degradatie wedstrijd voor de overgang naar de 1e klasse. (red: heren staan nu 8e landelijk, de laatste plaats die een plek geeft op de promotie/degradatiewedstrijd)

Meisjesploeg van Scorpio scoort hoog bij de landelijke competitie voor A junioren Rowan van Dongen en Milan Betz halen eerste plaatsen tegen oudere tegenstanders. Zondag vond in Rotterdam onder een lekker zonnetje de eerste competitiewedstrijd plaats voor de A juniorencompetitie. Aan deze competitie mogen ook de jongere B junioren meedoen en dat is bij alle ploegen en ook Scorpio hard nodig om de ploeg compleet te maken. Zonder de jongens te kort te willen doen hebben de meiden de show gestolen door in de poule 3e te worden en landelijk zelfs 7e, dit terwijl er 12 ploegen naar Scorpio clubblad

Tim van Dongen loopt een geweldige 3000 meter Steeple Chase en verbeterd zich met 20 seconden tot 10.41.08. Ondanks zijn tienkamp die hij twee dagen eerder afrondde in een nieuw clubrecord en een zevende plaats bij de Nederlandse kampioenschappen is Bart

28

van den Wijngaard altijd bij deze wedstrijden een belangrijke puntenverzamelaar met zijn 1.80 meter bij het hoogspringen en 56.40 sec. op de 400 meter Horden, hier slechts honderdsten van seconden verwijdert van het clubrecord. Daarnaast is hij een vaste waarde in de estafetteploeg die de derde tijd van de dag neerzette.

Marieke Slootjes: 800 meter in 2.31.63 min Marieke Groeneveld: 300 meter in 12.38.20 Kirsten van Tilburg: hoogspringen met 1.40 meter Jolijn Kuipers: 100 meter in 13.73 sec Lisa Zopfi: 100 meter in 13.77 Lisa Smit: Discuswerpen met 36.58 meter Natasha Rafftery: Kogelstoten met 9.79 meter en Speerwerpen met 24.22 meter Tess van den Assem: 200 meter in 28.76 en 400 meter in 65.05 sec. Susan Dijkstra: 200 meter in 31.87 sec. Tess Ackermans: verspringen met 4.44 meter en hinkstapspringen met 9.97 meter.

De grootste uitschieter kwam van Matthijs van der Made, na zich eerst kwaad gemaakt te hebben met een voor zijn doen mindere prestatie op de kogel met 12.27 meter, gooide hij al zijn frustraties in de discusworp, die 2 kg zware schijf landde op 38.20 meter, dus weer bijna anderhalve meter opgeteld bij zijn eigen verse clubrecord uit begin april.

Podiumplaatsen bij Brabants Kampioenschap Mila Afgelopen maandag 28 mei werd het Brabants Kampioenschap Mila voor pupillen gehouden op de zonovergoten Mondo baan van Attila in Tilburg. Het vijftal Scorpio pupillen deed het erg goed met 2 podiumplaatsen.

De rest van de ploeg was weer goed op dreef. Koen Voermans liep de 1500 meter in 4.18.64 min. Emilio Wille en Bohdi Bakker de 200 meter in 23.69 respectievelijk 24.36 seconde. Emilio was wat minder gelukkig met zijn 6.11 meter op het verspringen. Nieuwe kansen zijn er op het NK voor junioren in Breda. Bohdi loopt als tweede man de 100 meter in een voor hem redelijke standaard tijd van 11.92 seconde

Stijn Hendriks werd 2e op de 600m bij de C-pupillen jongens in een tijd van 2.08.73. Hij kwam alweer dicht in de buurt van het 15 jaar oude clubrecord van Bart van den Wijngaard. De tweede podiumplaats was voor Eva Nijdam. Zij werd 3e bij de A-pupillen meisjes, 1e jaars op de 1000m in een tijd van 3.40.34. De andere drie schorpioenen deden het ook erg goed met een 4e plaats voor Fleur Nijdam, tijd 4.03.99 en een 7e plaats voor Femke Kuppens, tijd 4.25.42 op de 1000m bij de B-pupillen meisjes. Het 5e schorpioentje Janneke Kuppens werd 10e bij de C-pupillen meisjes in een tijd van 2.32.21 op de 600m.

Frank van den Wijngaard is weer de nuttige tweede man op kogel met 10,90 meter en op de 400 meter met 53.77 seconde. Bart van Amelsfoort wint zijn serie op de 100 meter in 11.66 seconde en de 400 meter raffelt hij af in 52.67 sec. Ploegleider Leendert Brethouwer is opvallend onopvallend aanwezig als ploegleider en hoopt dat hij niet alsnog hoeft in te vallen op hoogspringen of een ander nummer.

Gift van Buurthuis De Bunthoef gebruikt om VB atleten in nieuwe trainingspakken te steken

De Dames ploeg wint bij Groene Ster in Zevenbergen en scoren 3 clubrecords Bij de eerste wedstrijd kwamen de Dames 10 punten tekort om de eerste plaats te halen, nu haalden ze wel de eerste plaats met 57 punten voorsprong op hun grote concurrent Achilles. De derde beslissende wedstrijd zal ongemeen spannend worden. Daar zal van af hangen of de promotiewedstrijd voor een plaats in de 2e klasse gehaald zal kunnen worden. Dat willen de Dames graag want dan kunnen ze weer samen met de Heren op stap naar dezelfde wedstrijd.

Toen enige maanden geleden de gemeente Oosterhout besloot de exploitatie van Wijkcentrum De Bunthoef zelf ter hand te nemen heeft de Stichting haar financiële reserves uitgedeeld aan diverse goede doelen. Mede door bemiddeling van Scorpio lid Jan Schrauwen kreeg de VB afdeling van Scorpio Euro 1500.

Helemaal op het goede moment kwam de wedstrijd niet eens. Veel jonge Scorpio meiden hadden examenperikelen maar met wat bereidwillige moeders die de dames tussen het leren in even heen en weer reden lukte het allemaal. Bij Lisa Smit pakte de examensores toch goed uit want bij haar tweede poging bij het kogelstoten stelde ze niet alleen de overwinning veilig maar verbeterde ze ook haar eigen clubrecord met 34 centimeter. Als extra bonus kwam daar ook nog een verbetering van het baanrecord bij de Meisjes bij.

In overleg met het bestuur werd besloten de VB atleten van Scorpio in een nieuw trainingspak te steken. Met de firma Balans werden passessies georganiseerd en er kwam een trainingspak uit met de kleuren zwart, groen en geel, verwijzende naar de clubkleuren van Scorpio. Nadat alle maten waren genomen van alle atleten werden de pakken besteld. Afgelopen week arriveerden de pakken en kon iedereen zijn trainingspak gaan aantrekken.

Ook een clubrecord was er voor de jongste meiden van de groep op de 4 x 100 meter estafette. Jolijn Kuipers, Lisa Zopfi, Tess van de Assem en Ivette van Kaathoven liepen 53.35 en verbeterden zodoende het bijna 10 jaar oude clubrecord meisjes B. Met verbeterde wissels is ook het clubrecord in de oudere categorieën geen probleem meer. Ivette van Kaathoven liep een hele goede 400 meter Horden en stelde het clubrecord op deze afstand op 1.15.41 min. Aangezien alle andere Dames zeer constant presteerden kwam de ploeg tot een totaal van 7738 punten. De andere prestaties waren; Rowan van Dongen: 800 meter in 2.28.46 min. Scorpio clubblad

Uiteraard werd dit vastgelegd op de foto waarbij Jan Schrauwen natuurlijk ook aanwezig was en ook de trainers Annet van der Steenhoven, Frans en Youri Beumer. Trainer Teo Braat en bestuurslid Jan Snoeren konden helaas niet bij de foto aanwezig zijn.

29

Binnenkort kunt u de VB atleten aan het werk zien in hun nieuwe trainingspak. Zaterdag 9 juni zullen een aantal Scorpio VB atleten aanwezig zijn bij de Prokkeldag van H19 Centrum van de Kunst in en bij de Wereldkerk aan de Ruilstraat 6 in Oosterhout. Daar zullen ze laten zien wat ze de afgelopen jaren hebben geleerd aan atletische vaardigheden. Iedereen die belangstelling heeft kan meedoen of anders een keer langskomen op woensdagavond om 19.00 uur bij de atletiekbaan van Scorpio aan het Wilhelminakanaal Zuid 78.

A-meisjes team van Scorpio gaat naar de landelijke finale om het Nederlands Kampioenschap De ploeg stelt in best de finale plaats zeker door gedegen werk af te leveren en 7107 punten te halen goed voor een 8e plaats waar 12 ploegen doorgaan naar het Nederlands Kampioenschap. Alhoewel ook de Brabantse Kampioenschappen werden gehouden waar de B meisjes aan mee konden doen kozen alle meiden voor de poging om een finaleplaats zeker te stellen. Nooit eerder in de historie van Scorpio kwam een A meisjes ploeg zo ver in de competitie.

Top deelname van 8 Scorpio jeugd atleten aan het Nederlands Kampioenschap in Breda Wisselende successen voor Scorpio bij het NK.

Op 9 september wordt de finalewedstrijd gehouden. Waar is nog de vraag omdat allerlei ploegen zich kandidaat kunnen stellen voor de organisatie. Dit betekent wel dat er deze zomer hard moet worden doorgetraind om in de finale goed te kunnen presteren.

De atletiekvereniging Sprint in Breda heeft vorig jaar maandenlang gebruik gemaakt van de Scorpio baan omdat de eigen atletiekbaan werd gerenoveerd. Dit weekend mochten we het prachtige resultaat zien. Een snelle Mondo baan en een prachtig clubhuis met alle mogelijke voorzieningen.

Grote puntenverzamelaars waren deze keer Ivette van Kaathoven op de 400 meter en 110 meter horden, Rowan van Dongen op de 800 en 1500 meter, Tess van den Assem op ver en hinkstapspringen en natuurlijk Lisa Smit op kogel, discus en speerwerpen. Ondanks een rugblessure waardoor zij het rustig aan moest doen, haalde in totaal 2077 punten op. Kogelstoten was goed voor een 1e plaats met 12.42 en discuswerpen een 2e plaats met 38.22 meter.

De organisatie was in goede handen en er kwam veel publiek op af. Helaas werkte zondag het weer niet helemaal mee met veel regen en kou. Complimenten voor de organisatie van AV Sprint zijn hier op zijn plaats. De meest succesvolle atleet van Scorpio was dit weekend Lisa Smit. Eerst veroverde zij een bronzen medaille bij het discuswerpen en even later een mooie 5e plaats op het kogelstoten met weer een nieuw clubrecord met 12.82 meter. Meest teleurgestelde atleet was Milan Betz. Na bij het discuswerpen lang op de 2e plaats te hebben gestaan gingen in de laatste ronden twee atleten hem voorbij en eindigde hij op de meest ondankbare 4e plaats met een beste worp van 44.95 meter. Het kogelstoten daarvoor was ook al niet naar wens gegaan een teleurstellende 12.24 meter kwam niet in de buurt van zijn resultaten op de training.

Prima was weer de 4 x 100 meter estafetteploeg met Jolijn Kuipers, Lisa Zopfi, Tess van den Assem en Ivette van Kaathoven, die verbeterde weer het clubrecord en liep nu 53.27 seconde. Weekend vol met prijzen voor Scorpio!! Van oud tot jong was dit weekend (9/10 juni) onderweg om prijzen te pakken en goede prestaties af te leveren. De Masters hadden hun Nederlands Kampioenschap in Terneuzen. De B jongens hun Brabants kampioenschap in Steenbergen en de A/B meisjes moesten hun finale plaats veilig stellen in Best. Verder waren hier en daar nog wat pupillen druk bezig clubrecords te vestigen.

Een druk maar vruchtbaar weekend werkte Rowan van Dongen af. Vrijdagavond met de 800 meter in 2.27.90 sec. was het niet echt wat ze wilde maar de 1500 meter de volgende dag in een PR van 5.03.04 gaf recht op een finale plaats en die liep ze weer in een nieuw PR van 5.01.87, ze werd hier 9e mee. De 5 minutengrens is nog slechts een kwestie van tijd lijkt het wel.

Bij de Masters in Terneuzen kwam de beste prestatie op naam van Wim van den Wijngaard. Op zijn favoriete afstand de 400 meter slaagde hij erin om een zilveren medaille te pakken met een tijd van 58.13 sec. zijn beste tijd van dit seizoen. Andere medailles gingen naar Esther Nijdam die driemaal brons veroverde op kogelstoten, speerwerpen en verspringen en Jenny Marcelis pakte zilver op het kogelstoten met 8.63 meter en een vierde plaats op het discuswerpen.

Ook een PR was er voor Bohdi Bakker op de 100 meter met 11.76 sec. en in de halve finale slechts 0,01 sec. langzamer. Benno Snepvangers liep elke dag een afstand, eerst de 800 meter toen de 400 meter en op de laatste dag op de 200 meter bracht een nieuw PR in 25.03 sec. Emilio Wille begon de eerste dag goed met 6.48 meter, helaas kwam hij 2 centimeter te kort voor de finale. Zijn 100 meter de volgende dag in 12.0 sec. was teleurstellend. Ook niet tevreden was Tess Ackermans met haar hinkstapspringen, een eerste goede poging was net ongeldig en de laatste zeer goede poging zat ver voor de afzetbalk. Zij eindigde met 9.90 meter op een 10e plaats. Natasha Rafftery is bezig zich meer te specialiseren op de werpnummers en gooide een regelmatige discuswedstrijd met 28.25 meter en stootte even later 10.03 meter met de kogel. Beide keren viel ze net buiten de finale.

In het weekend kwamen de pupillen Stan Schipperen en Stijn Hendriks bij individuele wedstrijden tot nieuwe clubrecords. Stan verbeterde het clubrecord op de 100 meter tot 3.15.54 min. Dit record stond inmiddels ook al ruim 20 jaar en is nu dus eindelijk verbeterd. Stijn Hendriks gaat onverdroten door met overwinning op zowel individuele nummers als meerkampen. In Someren kennen ze hem nu ook, met ruim 700 punten voorsprong verbeterde hij het clubrecord op de meerkamp met een nieuw totaal van 2077 punten, winstgevend onderdeel hier was het hoogspringen waar hij voor het eerst 1,30 meter haalde.

Komende week gaan de A/B meisjes zich proberen te plaatsen voor de finale van de competitie in Best en de C/B jongens gaan naar Steenbergen voor het Brabants kampioenschap. Scorpio clubblad

30

In Steenbergen was Milan Betz de grote winnaar door twee maal goud en eenmaal zilver te pakken. Een persoonlijk record op speerwerpen met 51.20 meter bracht hem al dicht op het clubrecord van Pascal Jansen uit 1992. Met discus benaderde hij zijn beste prestatie met een worp van 46,12 meter. Kogelstoten leverde ook een overwinning op maar hier was hij minder tevreden met zijn 13.28 meter omdat een veel verdere worp net buiten de sector terecht kwam.

Vanaf de vierde kilometer wist hij hem te passeren en in de slotfase was hij frisser dan de jeugdige pupil van Greg van Hest. Met 32.25 minuten noteerde Keijsers een nieuw persoonlijk record. Ook Kocx was nog nooit zo snel met 32,37 minuten. Niet ver achter deze jonge senioren maakte ook master René Stam (Scorpio) indruk met een tijd van 34.47. Herijgers was met 38,53 de snelste vrouw. ‘Dat is mijn snelste tijd na mijn zwangerschap.’

Bohdi Bakker en Arno van der Pas haalden twee medailles op. Arno kwam met twee maal zilver thuis waarbij vooral zijn 11.88 meter op kogelstoten iedereen verbaasde. Wekenlang hikte hij tegen de 11 meter grens aan en nu zit hij al weer dicht op de 12 meter grens. Het andere zilver was voor het discuswerpen. Bohdi Bakker werd 2e op de 100 meter en derde op de 110 meter horden.

Grote Rivieren Circuit In het Zuid-Hollandse Heukelum werd de derde loop van het Grote Rivieren Circuit gehouden. Net als bij zijn optredens in Hoornaar en Ameide scoorde René Stam (Scorpio) veel punten. Oosterhouter Stam won bij de M50 de wedstrijd door na 35.15 minuten over de finish te komen. Scorpio-atleet Egbert Hooijkaas eindigde op de vierde plaats in een tijd van 35.57 minuten. Armand van der Smissen (TRR) was de snelste jonge master met 33.16 minuten.

Benno Snepvangers haalde brons op de 400 meter waar hij helemaal tevreden was met zijn 54.30 sec. Tim Magielse en Martijn Eigenraam kwam om hun prestaties te verbeteren. Tim lukte dat met kogelstoten met 9,10 meter en Martijn kwam tot een mooie 13.55 sec op de 100 meter. Volgend jaar kunnen zij voor de medailles gaan.

De 17e stratenloop in Dussen is vanaf dit jaar van Molenkadeloop omgedoopt in de Ronde van Dussen. De wedstrijd trok zaterdagavond 28 april 200 deelnemers. Sander Demmers van ACW'66 uit Waalwijk bleek na iets meer dan 34 minuten de sterkste. Hij was direct na de start vertrokken samen met Tom Huijben (Scorpio) en de sterke Peter Mijsberg (Eindhoven Atletiek). Mijsberg (M45) moest als eerste lossen. Hij werd derde en was met 34,52 minuten wel de sterkste in zijn leeftijdsgroep. Na zeven kilometer moest ook Huijben de latere winnaar laten gaan. Demmers finishte na 34,05 minuten, Huijben was goed voor 35,29 minuten. "Het is mijn eerste zege in een stratenloop. Een mooie opsteker voor de Libertyrun zaterdag in mijn eigen woonplaats", vertelde Demmers. Achter dit trio lopers kwam ook René Stam (Scorpio) weer tot een goede prestatie. De voormalige toploper op de marathon (2 uur 17 minuten) kwam als vijftiger tot een mooie tijd van 35,04.

Fred van der Steenhoven UIT BN/DE STEM De halve marathon van Drunen werd zondag 1 april een prooi voor de nog altijd sterke Greg van Hest. Na 1.08,47 uur zaten zijn 21 kilometer er al op. Hij bleef als master opvallend genoeg alle jongere lopers de baas. Sterk was ook het optreden van Jean-Pierre Hoeboer (Sprint) die als tweede master over de streep kwam in 1.15,10 uur. De snelste regionale senior werd Tom Huijben (Scorpio) met een tijd van 1.16,50 uur. Zijn clubgenoot Stefan van Marrewijk volde met 1.19,23 minuten en werd daarmee vijfde in zijn M40-categorie. Johan Kokke (THOR) won bij de vijftigers in een goede 1.19,48 uur. Hij bleef Theo van Hofslot (Sprint) op de streep twee tellen voor. Piet Willeboordse (Atledo) werd bij de M55 tweede in deze druk bezochte wedstrijd.

Eindhovens duel in Kaaienloop Met een ultieme jump veroverde Jos Elfring uit Eindhoven zaterdagavond de Brabantse titel op de 10 kilometer in Oosterhout. Nadat hij 7500 meter aan de leiding had gelopen in de uit zijn voegen barstende Kaaienloop, leek hij in de slotfase alsnog gepasseerd te worden. Zijn concurrent Sander Halin van Eindhoven Atletiek kwam langszij en nam zelfs een paar meter voorsprong. Dat liet de loper van de Eindhovense studentenvereniging Asterix niet op zich zitten. Op de Heuvel vloog hij alsnog langs Halin en won de 10 kilometer in 33,42 minuten.

Rondje Vrachelen voor Keijsers en Herijgers Marco Keijsers (Scorpio) en Paddy Herijgers (PK) waren zaterdag 7 april de snelste man en vrouw tijdens de 10 kilometer wegwedstrijd Rondje Vrachelen van Scorpio. In Oosterhout werd door hen ook nog eens heel snel gelopen. Keijsers had aanvankelijk Bram Kocx (TRR) als mikpunt.

Scorpio clubblad

31

"Het is goed dat ik de laatste jaren ook baantrainingen doe. Vier jaar geleden ben ik direct begonnen met een marathon. Mijn trainer adviseerde mij daarop om ook wat kortere stukken te gaan trainen. Dat was vandaag mijn redding. Ik moet me nu ook weer gaan reppen. Morgen vlieg ik naar Amerika, waar ik een week moet zijn in het kader van mijn studie aan de Technische Universiteit. Ik hoop binnenkort te promoveren op het vakgebied robotica."

Paddy Herijgers (PK) was in Kaatsheuvel veel te sterk voor de concurrentes. De loopster uit Rijsbergen bracht een prima eindtijd van 38,39 minuten op de klokken. Derde plaatsen waren er in deze race verder voor de masters Hens Koreman (Atledo) en André Aarts (Scorpio). Bij het drukbezochte Dauwrennen in Den Hout waren naast Huijben ook zijn clubgenoten Peter van Zundert en Stefan van Marrewijk succesvol. Alle drie liepen ze de ruim 15 kilometer binnen de 57 minuten. Annie Jansen (Atledo) was de snelste vrouw met 1 uur 11 minuten. René van Strien en Martijn Flipsen wonnen de korte afstanden.

Halin greep het Brabantse zilver en zag dat ook de derde man over de eindstreep een loper van Eindhoven Atletiek was. Peter Mijsberg was daarmee tevens de snelste man in de categorie masters. Op de vijfde plaats in het enorme deelnemersveld finishte Oosterhouter René Stam (Scorpio). Stam (50) liet heel veel jongere concurrenten zijn getrainde hielen zien. "Het was een mooie snelle race, met deze tijd van 34,38 minuten ververs ik ook mooi weer mijn clubrecord."

'Jonge honden' domineren De jonkies Koen Voermans, Paul Visser en routinier René Stam liepen lange tijd samen. Uiteindelijk nam Voermans afstand en werden Visser en Stam vierde en vijfde. Lauran Beijens (19) en Bram Kocx (19) waren zaterdagavond 2 juni de sterkste lopers tijdens de 13e editie van het Rondje Rijen. Het organiserende Spiridon zag in totaal een kleine 300 lopers aan de start verschijnen. Tien seconden achter de ongelukkige Kocx kwam een juichende Koen Voermans (Scorpio) over de streep. "Eindelijk loop ik eens een goede wedstrijd in Rijen. Ik heb weliswaar een keer de korte afstand hier gewonnen, maar op de tien kilometer ging het verder altijd zwaar", vertelde de loper uit Rijen.

Snelste vrouw op de langste afstand werd met enorme overmacht Kim Dillen uit Waalre. Ze liep de vier ronden met een licht verval. Halverwege was ze met 18,10 minuten sneller dan de winnares op de losse vijf kilometer. De lage 36-er kwam er niet uit, want met een ferme sprint moest ze zelfs nog voorkomen dat de klok over de 37 minuten heen schoof. "Mijn vorm is nog niet wat het moet zijn. Ik ben net terug van een zeer geslaagd trainingskamp in Portugal. Dan duurt het altijd even voordat deze extra inspanningen zich gaan uitbetalen. Met deze 36,54 minuten kan ik prima leven, vooral omdat het me opnieuw de Brabantse titel opleverde."

Voermans maakte bijna de hele wedstrijd deel uit van een groep van drie lopers. De twee anderen wist hij in de slotfase af te schudden. Paul Visser, ook al zo'n jong Tilburgs talent, werd daardoor vierde.

Tilburger Greg van Hest kleurde met zijn voltallige loopgroep de 5 kilometer in het Oosterhoutse centrum bijna volledig zwart-oranje. Bij de eerste twintig lopers zaten er vijftien uit zijn stal. Van Hest zag dit zelf niet. Daarvoor liep hij te ver voor de troepen uit. "Ik hou mijn groep scherp door zelf nog stevig de strijd aan te gaan. Mede daardoor zijn Bram Kocx en Lauran Beijens al veel beter geworden", vertelde hij na de race.

De man die de eerste vijf kilometer het hoge tempo bepaalde, Oosterhouter René Stam (Scorpio), kwam vlak na deze jonkies over de meet. Stam (50), twee keer zo oud als zijn concurrenten, is aan een prima seizoen bezig en liep een fraaie tijd (34.57). "Lekker gevoel, doe ik weer goede zaken mee voor het eindklassement van het ZLM-circuit. Ik sta nu al een tijdje bovenaan, maar moet nog wel een vijftal wedstrijden afwerken voor de eindzege. Grote wedstrijden heb ik niet in mijn agenda gezet. Het Brabants Kampioenschap in Oosterhout was een mooie piek. Wie weet schrijf ik me in voor het NK op de 10 kilometer eind september in Utrecht. Tot die tijd blijf ik lekker in de regio mijn wedstrijden lopen."

Snelste vrouw op deze afstand werd Paddy Herijgers (PK) uit Rijsbergen. In totaal liepen 713 mensen mee, heel wat meer dan de 450 sportievelingen in 2011. De Kaatsheuvelse Pleinloop is afgelopen zondag 20 mei gewonnen door Niels de Jong. De loper uit Chaam legde de tien kilometer af in 34,03 minuten. Anderhalve minuut achter de atleet van Sprint kwam Tom Huijben (Scorpio) over de streep. Drie dagen na zijn vijfde zege bij het Dauwrennen had hij blijkbaar alweer genoeg energie om derde te worden.

Scorpio clubblad

Wouter Schelvis

32