Scorpio. atletiek- en trimvereniging. Postbus AK Oosterhout. Opgericht e jaargang nummer 4 December 2012

Scorpio atletiek- en trimvereniging 35e jaargang nummer 4 December 2012

Opgericht 13-12-1977

Postbus 406 4900 AK Oosterhout

Inhoudsopgave 1 2 3 6 7 8 10 11 11 13 14 15 16 17 18 19 20 23 24 25 26 27 28 29 30 31 31 33 35 36

-3 -6 -8 -10

-12

-22

-27

-32 -34 -38

Voorwoord van de voorzitter Trainingsgroepen en trainingstijden Bestuur, commissies, contactpersonen en informatie Algemene Ledenvergadering 18 maart 2013 In- en uitschrijvingen leden Verjaardagen Wedstrijdkalender en trimlopen In memoriam Ton Peters Stukje historie bij 35 jarig bestaan van Scorpio Allemaal beestjes; bedankje; Scorpio wandel- en Nordic Walkingdag 2013 Nieuwe clubrecords; Indoor wedstrijden Scorpio atleten krijgen medische ondersteuning van wereldkampioen; verboden voor sneeuw Schoonmaakactie; Spic en span Landmacht te gast op Scorpio terrein; Grote Clubactie groot succes Oliebollentraining 27 december Frits Smit bokaal voor 5e keer uitgereikt; hoe is het met de nieuwe clubkleding? Bericht van de Jeugdcommissie Infoavond voor ouders van jeugdleden De wereld van de atleet; daar sta je dan! Medische rubriek In gesprek met Mark en Koen Voermans De man van graniet De 50+ tien km wandel-puzzel en barbecue-tocht Tien jaar tussen "oant tsjen" en "hou doe" Scorpio … lopen met de Nordic Walking groep Clubkampioenschappen 10 km Enthousiast en fanatiek deelnemersveld eerste Scorpio trimloop De Jungfrau Marathon Zwitserland De nieuwste vorm van clubkampioenschappen: de speedmeerkamp Uit de bladen: Weekblad Oosterhout en BN/De Stem

Kopij voor het volgende clubblad inleveren uiterlijk 15 maart 2013 Toezenden aan het e-mailadres van de redactie: [email protected]

Van de voorzitter De bladeren vallen op de baan. Regendruppels leggen hun weg af op het kantineraam. In de gang de sporen van een kleurrijke cross. Herfst. Terwijl de dagen korten, zie en hoor ik veel mensen na de gedane inspanningen in de versierde kantine gezellig napraten over de prestaties op de soms gevaarlijk gladde of modderige ondergrond. Gelukkig ontstaan er weinig blessures. Dat is een kunst op zich die ik toeschrijf aan de alertheid van atleet, trimmer en trainer. Laat dat zo blijven in de rest van dit seizoen.

U, jij, wij maken de club groot. Dit jaar heeft de grote clubactie een prachtig resultaat opgeleverd. Opnieuw dankzij allen die de club een warm hart toedragen en meer stappen zetten dan tijdens de trainingen. Een pluim voor de kinderen, jongeren en volwassenen die bij tij en ontij ervoor in de weer waren. Heel veel vrijwilligers hoop ik te mogen begroeten op de vrijwilligersavond die we in januari houden. De uitnodiging voor die feestelijke bijeenkomst zie ik als een uiting van het meedoen en meedragen van de vereniging.

Aan het einde van de herfst of liever in het begin van de winter is de vereniging dertig jaar geleden opgericht. Een stukje geschiedenis stond al het vorige nummer. Ook in deze uitgave van ons clubblad laat de redactie licht schijnen op het verleden. Met een glimlach lezen we over hoe het begon en staan we stil bij wat is er in al die jaren is veranderd: ontwikkelingen in de accommodatie, in ledental en trainersbestand.

Van een bijzondere vrijwilliger hebben we in oktober onvrijwillig afscheid genomen. Erelid Ton Peters is enkele maanden geleden gestorven. Hij heeft heel veel voor de vereniging gedaan en betekend. Zijn in memoriam staat in elders in dit blad. Samen met ieders inzet voor het springen, lopen, wandelen, werpen, rennen en wat erom heen nodig is, zal Scorpio een levendige vereniging blijven. Van harte wens ik onze vereniging nog vele mooie en sportieve jaren toe op weg naar een nieuwe mijlpaal.

Wat in al die jaren is gebleven? U, jij, wij, leden van en voor de vereniging; het fundament van de club; ware liefhebbers van de sport. Mensen met passie voor atletiek, rennen en sinds een aantal jaren ook wandelen. En onder hen de mensen die hand- en spandiensten verrichten zodat de club kan reilen en zeilen en voortbestaan.

Mariet van Goch voorzitter

Bestuur en redactie wensen allen: Prettige Kerstdagen, gezellige jaarwisseling en een gezond en sportief 2013!

Scorpio clubblad

1

Categorie/groep Mini- + C-pupillen + B-pupillen Mini- + C-pupillen

Trainingen en trainingstijden Geb. jaar Dagen Tijden 2006/2005

Dinsdag

18.15-19.15

2004

Groepstrainer(s) * Nienke Walsma

Telefoon

Plaats**

06-43211213

Baan

06-53792233

Baan

samen met hulptrainers

2006/2005

Vrijdag

18.15-19.15

Patrick Kuppens en

B-pupillen

2004

Vrijdag

19.15-20.15

Yvonne Martens + hulp

A-pupillen 1e jaars A-pupillen 2e jaars

2003 2002

Dinsdag

18:15-19:15

Fabian Verdaas Freek Gerritsen

06-42558254 06-17527865

Baan Baan

Jochem Braat + hulp

06-27128944

Baan

A-pupillen 1e jaars

2003

René van der Pas

06-29556365

Baan

A-pupillen 2e jaars

2002

D-junioren

2001-2000

C-junioren

1998-1999

B-junioren wed

1996-1997

Senioren, masters

Algemeen Krachttraining

Vrijdag

18:30-19:30

Baan

samen met hulptrainers 06-29556365

Woensdag 18:30-19:30

René van der Pas en

Baan

Vrijdag

19:30-20:30

Marco Joosen (vr) + hulp

Maandag

19:30-20:45

Jeroen Provoost en

06-53382993

Baan

Woensdag 19:30-20:45

Maaike Snijders

06-41789497

Baan

Maandag

19:30-21:00

Jack Geers

0162-520487

Baan

Dinsdag

19:30-20:45

Leendert Brethouwer

06-25177899

Baan

Fred vd Steenhoven

0162-423808

Baan MFR

Baan

en AB jun (algemeen) Specialisatie

sprint/springen Specialisatie

Werpen / krachttraining

Maandag 19:00-20:30 Dinsdag 19:00-20:30 Woensdag 19:00-20:30 Zaterdag

09:00-12:00

Specialisatie

Horden

Donderdag 19:30-21:00

Leendert Brethouwer

06-25177899

Baan

Specialisatie

Korte en

Maandag

Taco Jansen

0162-425658

Baan

Donderdag 19:30-20:45

Wim van den Wijngaard

076-5870861

Baan

Maandag

René Stam

0162-457696

Baan

Olaf de Jong

06-21573587

Baan

Henk Rams Henk Rams

0161-411124

Baan Baan

lange sprint Loopgroep Junioren

Lopen

19:30-20:45 18:30-20:00

Woensdag 19:00-20:30 Senioren, Masters Wedstrijdgroep Prestatiegroep A Prestatiegroep B

Midden-/lange Dinsdag 19:15-20:45 afstand Donderdag 19:15-20:45 Zaterdag

10:00-11:30

Hans Vugts/Sandra Laros

Dinsdag

19:00-20:30

Aad Winkelman

Donderdag 19:00-20:30

Aad Winkelman

Dinsdag

Baan 0162-454910

Baan Baan

19:30-21.00

Peter Vermonden

Donderdag 19:30-21.00

Peter Vermonden

Trimmers TR1

Vrijdag

09:00-10:00

Corrie Roovers

076-5711085

Warande

Trimmers TR2

Maandag

06-14480551

Weg

Trimmers TR3 Trimmers TR4 Trimmers TR5 Trimmers TR6

Baan Baan

19:30-21.00

John Snijders

Woensdag 19:30-21:00

John Snijders

Dinsdag

Petra Zondervan

0162-687581

Bos

Donderdag 09:15-10:30

Kees Tekke

0162-459813

Baan

Dinsdag

0162-685709

09:15-10:30 19:15-20:45

Johan Akkermans

Donderdag 19:15-20:45

Johan Akkermans

Maandag

09:30-10:45

Weg

Weg Baan

Sjaan van Hoof en

0162-458610

Baan

Woensdag 09:30-10:45

Mari Kastelijns

0162-459187

Baan

Maandag

Leny Kusters

076-8874054

Weg

Peter Vermonden

0162-516557

Weg

19:45-21:15

Donderdag 19:30-21:00

Scorpio clubblad

0162-516557

2

Trimmers TR7 Trimmers TR8 Trimmers TR9 Opstapgroep

Sportief Wandelen VB (G)-groep

Woensdag

19:30-21:00

Christ Maas

0161-224165

Baan

Zaterdag

09:00-10:30

Aad Winkelman

0162-454910

Bos

Maandag

19.45-21.00

Susanne Voges

0162-456333

Baan

Woensdag

19.45-21.00

Kees Bloemsaat

06-28842657

Baan

Maandag

20:00-21:30

Peter Vermonden

0162-516557

Baan

Woensdag

20:00-21:30

Rob Simons

Maandag Woensdag

19.45-21.00 19.45-21.00

Sjaan van Hoof en Mari Kastelijns

Woensdag

19.45-21.00

Frank Peek

Woensdag

19.45-21.00

Ton Sweep

0162685971 0162517636

Dinsdag

09:30-10:30

Kees Tekke

0162-459813

Zaterdag

09:30-11:00

Kees Tekke

Woensdag

19.00-20.00

Teo Braat Annet vd Steenhoven

Baan 0162-458610 0162-459187

Baan Baan

Baan Baan Baan Bos

076-5653866 0162-423808

Baan

0162-456333

Baan

Frans Beumer Bewegen voor vrouwen Nordic Walking

Maandag

13:45-15:00

Susanne Voges

Donderdag

13:45-15:00

Susanne Voges

Dinsdag

09:30-10:30

Peter Casteleijns

zaterdag

09:00-10:30

Info aangaande de jeugdgroepen Info aangaande de loopgroepen Overige informatie

[email protected] [email protected] [email protected]

Baan 0162-403370 0162-470439 0162-685709 0162-470439

* Groepstrainers geven training op alle aangegeven dagen, tenzij anders afgesproken. ** T/m 22 februari 2013 gaan alle pupillengroepen (m.u.v. pupillen A-2) iedere vrijdagavond trainen in Sporthal Arkendonk van 18:00-19:00 uur! De pupillen A-2 blijven op de baan. Geen trainingen op zon- en feestdagen Gewijzigd:

30-11-12

ALGEMENE INFORMATIE ATV SCORPIO Website Webmaster Clubgebouw BESTUUR: Mariet van Goch Henk Kool Sybrant Walsma Jan Snoeren

Postadres:

0162-460019

0162-421232 aanspreekpunt: 0162-452655 aanspreekpunt: 0162-425741 aanspreekpunt: 0162-517302 aanspreekpunt:

[email protected] PR [email protected] clubblad penningmeester@atvscorpio en sponsorcommissie

aanspreekpunt: Ulrich Zwijsen Geert Heersche

Jan Schrauwen Ton Peters

André Aarts

WEDSTRIJDORGANISATIECOMMISSIE: Jan Snoeren 0162-517302 Peter Heersche 0162-426020 Scorpio clubblad

www.atvscorpio.nl [email protected] Wilhelminakanaal Zuid 78 (geen brievenbus)

voorzitter externe contacten en secretariaat SW, NW, kantine en penningmeester accommodatiebeheer lid WOC, trainersoverleg, lid TC, Jeugdcommissie

Vacature

ERELEDEN

Postbus 406 4900 AK OOSTERHOUT

[email protected] trimgroepen, bijzondere evenementen en G-sport

[email protected] voorzitter lid

3

Marco Joosen Frans Jonkers Petra Zondervan

06-53198928 0162-687581

Wedstrijdsecretariaat thuiswedstrijden: Ineke Snoeren 0162-517302 Wedstrijdsecretariaat uitwedstrijden: Caroline v.d. Wijngaard 076-5870861

lid lid jurycoördinator

[email protected] Breetweerlaan 3 4941 LN Raamsdonksveer [email protected] Espakker 108 4847 HB Teteringen

Algemene bankrekening Inschrijfgelden wedstrijden

12.37.12.556 11.22.69.109

t.n.v. ATV Scorpio t.n.v. ATV Scorpio

TECHNISCHE COMMISSIE: Hans van Straten Johan Akkermans Leendert Brethouwer Fred van der Steenhoven René van der Pas Mike Stout

0162-460331 0162-685709 06-25177899 0162-423808 06-29556365 0162-430668

voorzitter coördinator lopen

0162-470439

bestuurslid bestuurslid namens G-atleten namens G-atleten namens Junioren

JEUGDCOMMISSIE: Corry van der Pas Ilse Canjels Renate van den Hengel Corita Kamp Mike Stout

coörd. techn. atletiek coörd. jeugd/materiaal lid opleiding/bijscholing

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

[email protected] [email protected]

0162-430668

WANDELCOMMISSIE: Kees Tekke Marianne Aarts-Moors

0162-459813 0162-458821

Henk van der Schoof Marry Strik-Bleumers Ank van Rijn

0162-433766 0162-686651 0162-422278

SPONSORCOMMISSIE: Wiebe van der Weide Sybrant Walsma Thom Sprengers Hans Kool

0162-455401 0162-425741 0162-432479 0162-457010

CONTACTPERSONEN: Accommodatiebeheer Clubkleding EHBO Financiële administratie Gebruikte clubkleding jeugd Informatie Kantinebeheer Ledenadministratie Materiaalbeheer MFR beheer Oud-Papier PR / Clubrecords

Hans van Straten Monique Stout Afd. Oosterhout Cor Mertens Corry v.d. Pas Corry v.d. Pas Ton de Hoog Ineke Snoeren René v.d. Pas Fred v.d. Steenhoven Jan Schrauwen Fred v.d. Steenhoven

Scorpio clubblad

[email protected]

gespreksleider secretaris en communicatie NW ledenadmin. NW ledenadmin. SWA activiteiten SWA activiteiten/welzijn NW

[email protected] [email protected]

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

0162-460331 0162-430668 0162-453863 0162-455280 0162-470439 0162-470439 0162-520520 0162-517302 0162-470439 0162-423808 0162-433885 0162-423808

4

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

Reanimatie Sleutelbeheer Verhuur Vertrouwenspersoon Vlaggen

Jac Brokx Ton de Hoogh Ulrich Zwijsen Nellie v.d. Made Corry v.d. Pas

0162-458779 0162-520520 0162-450470 0162-460195 0162-470439

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

CLUBRECORDS Clubrecords per email melden bij Fred van der Steenhoven [email protected] In verband met publicatie in de krant dit doen voor maandagmiddag 12:00 uur, voorzien van de gegevens zoals de plaats, datum, vereniging en internetsite waar de uitslagen te vinden zijn. Graag ook voorzien van een klein verhaaltje en indien mogelijk een foto bijvoegen voor in de krant. SCORPIO IN DE KRANT Ook als er geen clubrecord is verbeterd is het leuk om een stukje, zeker met foto, in Weekblad Oosterhout te kunnen zetten over crossen of indoorwedstrijden die in het weekend hebben plaatsgevonden. Een leuke sfeerreportage of wedstrijdverslag is altijd welkom, zowel van de jeugd als de ouderen. Ben ik zelf bij de wedstrijd aanwezig dan gebeurt het vrijwel altijd wel, maar ik kan natuurlijk niet overal aanwezig zijn en ben dus afhankelijk van ouders, trainers en deelnemers. Dus doe je best en zet wat op papier over je ervaringen bij de komende wedstrijden. Gewoon insturen naar Fred van der Steenhoven (email [email protected]). CLUBBLADREDACTIE: Ad van der Made Ed Langer Elly de Schrijver

0162-460195 0162-432010 0162-460406

Drukkers:

Coörd. bezorging:

[email protected] Mari Kastelijns; 0162-459187 Sjaan van Hoof; 0162-458610 Wim Sestig; 0162-433638 Mari Kastelijns; 0162-459187

CLUBBLADINFORMATIE Kopij voor het clubblad bij voorkeur aanleveren via e-mail: [email protected] 15 maart 2013 Uiterste inleverdatum voor volgende clubblad: Drie weken later verschijnt het clubblad. Het clubblad wordt in principe rondgebracht door bezorgers. Als u in een plaats woont waar geen bezorger is kan een clubblad worden meegenomen uit de kantine. Het clubblad is ook te downloaden vanaf de website. De schrijver van een ingezonden stuk is volledig verantwoordelijk voor de inhoud. Bij de redactie dient de naam van de persoon, die het stuk heeft gemaakt, bekend te zijn. De redactie kan een tekst, na telefonisch overleg, gewijzigd opnemen of alsnog weigeren. Leden en andere belangstellenden, die het clubblad willen lezen, hebben daartoe 3 mogelijkheden. a. Als vanouds is er het papieren clubblad, dat u blijft ontvangen via de bezorgers. b. Het clubblad te downloaden vanaf de website van Scorpio. Op het moment dat het pdf-bestand op de website wordt geplaatst gaat er een e-mailtje naar de leden, die het clubblad willen downloaden. c. Er is een mogelijkheid om vanuit de kantine een clubblad in te zien of mee te nemen. Elke keer als er een clubblad verschijnt ligt er een bescheiden aantal extra clubbladen; op = op. Als u van gedachten verandert over de wijze waarop u over het clubblad wil beschikken (papieren versie of pdf-bestand downloaden en/of wijziging e-mailadres) geef dan even een seintje naar de redactie: [email protected] Hartelijk dank en veel leesplezier! OUD PAPIER ACTIE Data: 5 en 26 januari; 16 februari (trekking loterij); 9 en 30 maart Tijdstip: 10:00 - 13:30 uur. Lokaties: Oosterheide; parkeerterrein achter winkelcentrum Zuiderhout; tegenover wijkhuis “De Bunthoef”. Sterkenburg/Middachten; voor flats Oudenhove Dagelijks bij Scorpio in de container op de parkeerplaats naast het terrein van Scorpio. Op trainingsavonden is de container geopend. Indien gesloten is sleutel verkrijgbaar bij barmedewerker.

Scorpio clubblad

5

OUDE KLEDING ACTIE Het hele jaar staat een container bij de ingang (naast MFR). Bij voorkeur in plastic zak verpakt inleveren.

MET DANK AAN ONZE ADVERTEERDERS Wedstrijden / uitslagen / standen of informatie raadplegen? www.atvscorpio.nl www.regio13.nl www.atletiekunie.nl

www.inschrijven.nl

www.g-atletiek.nl www.wandel.nl www.bvscorpio.nl

www.facebook.com/regiodertien

www.uitslagen.nl

Het digitaal clubblad is te downloaden vanaf de site; daar komen de kleurenfoto's beter tot hun recht

Algemene Ledenvergadering van ATV Scorpio, Wilhelminakanaal 78, Oosterhout Maandag 18 maart 2013 in het clubgebouw, aanvang 20.00 uur

Agenda 1. Opening 2. Ingekomen stukken betreffende de vergadering en eventuele afmeldingen 3. Notulen van de Algemene Ledenvergadering van 19 maart 2012, inclusief besluitenlijst ALV 4. Jaarverslagen van het bestuur en de commissies 5. Ontwikkelingen website 6. Organisatie Grote Clubactie 2013 7. Vaststellen Taken Jeugdcommissie: vastleggen in besluitenlijst ALV 8. Ontwikkelingen nieuwe clubkleding 9. Verslag van de penningmeester over 2012 10. Begroting 2013 11. Verslag van de kascommissie over 2012 en benoemen nieuwe leden kascommissie. 12. Bestuursverkiezing*) PAUZE 13. Nagekomen onderwerpen 14. Rondvraag 15. Sluiting *) Volgens de statuten worden bestuursleden kandidaat gesteld door het bestuur of door ten minste drie leden. Kandidaten kunnen zich tot 14 dagen voor de ALV melden bij de secretaris ([email protected]). Door het bestuur wordt Annet van der Steenhoven voorgedragen om de openstaande vacature in het bestuur in te vullen. Aftredend en herkiesbaar zijn Sybrant Walsma en Henk Kool. De vergaderstukken kunt u vanaf twee weken voor de algemene ledenvergadering in de kantine van het clubgebouw afhalen. Houdt u er rekening mee dat er op de avond van de algemene ledenvergadering na 20.00 uur niet meer op de baan getraind wordt.

      Scorpio clubblad

6

IN-­‐  EN  UITSCHRIJVINGEN   Wij wensen alle nieuwe leden een sportieve en gezellige tijd toe bij Scorpio:

Monique Snoeren Jeroen Franken Ruben Oolhorst Danel Oolhorst Amal Maruf Jess Martens Diego Broere Kevin Kroon Che Brocken Kevin Kroon Jay Hensen Pepijn van der Westen Hein Mol Sjoerd Schets Marc van Engelen Colin Hoevenaar Roan van Vessem Imraan Bouchkhachakh Menno Hofsté Wesley Sterz Stijn Laarhoven Ibtihale Elbouazati Floor Esseboom Jana Leonard Cyri Brethouwer Sil Akkermans Vigo Maljaars Sigge Stolte Camiel Snoeren Guk Balci Hilma Romijn Gert Colenbrander Liesbeth Vermeulen Jack Vermeulen Marc Janssen Marcel Snaterse Bart Leijten Sandra Jansen Mischa Scholten Marco Snoeren Meike Broere-Dibbets Ine Hermans Marianne Geerts Sascha Damen Chris Kool Scorpio clubblad

Lisztstraat 21 Schellingstraat 9 Hopvlinder 17 Hopvlinder 17 Leliestraat 6 Jeroen Boschstraat 62 Pr.Bernhardstraat 12 Gijsbr.v.Amstelstraat 3 Edisonlaan 6 Gijsbr.v.Amstelstraat 3 Diepenbrockstraat 19 Crullaan 70 Tijmhof 4 Voorstraat 23 Steenbergen 43 Leijsenhoek 62 Woutertje Pietersestraat 6 Sint Benedictusstraat 46 Duigendreef 4 Donkerstraat 51 Poolster 34 Vondellaan 59 Harlekijnvlinder 22 Waterkerslaan 9 Buurstede 160 Bergschot 292 Tulpenlaan 6 Lange Akker 71 Jan van Scorelstraat 47 Irenestraat 1 Steenbergen 39 Mezenlaan 60 Pater Kerssemakersdr. 2 Pater Kerssemakersdr. 2 Papendonk 19 Harlekijnvlinder 68 Nieuwe Bowlingstraat 44 Harlekijnvlinder 58 De Boeystraat 2 Lisztstraat 21 Pr.Bernhardstraat 12 Oosterhoutseweg 55 W.Alexanderplein 4 Maasdijk 149 Edisonlaan 35

7

Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Made Oosterhout Made Teteringen Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Breda Oosterhout Teteringen Oosterhout Oosterhout Teteringen Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Antwerpen Belgie Oosterhout Oosterhout Oosterhout Teteringen Breda Oosterhout

ATL ATL ATL ATL BVV JCP JCP JPB JPB JPB JPB JPB JPB JPC JPC JPC JPC JPC JUC2 JUC2 JUD2 JUD2 MPB MPC MPU MPU MPU MPU MPU MPU NORW NORW NORW NORW PA TR2 TR2 TR2 TR2 TR4 TR9 TR9 TR9 TR9 VRIJW

Helaas onderstaande leden hebben Scorpio verlaten:

Mark van der Heijden Marjola van Kuijk Fatima Ait Elhai Habiba Aulad Ali Mlitra Riyani Corné Nieuwenhuizen Kevin Stokman Abdel El Gazalli Nathalie van Herck Joost Hagenberg Torsten van der Schriek Benno Snepvangers Tim Magielse Youri Vermeulen Helma van Nispen Mayken Benjamins Bart Dijkstra Joelle van Son Elisabeth van As Janneke Kuppens Aimy Snoeren Roos de Graaf Charlotte van Hellenberg Debby Vermeulen Ingrid van Keulen Mirjam Vredevoort René Verdaasdonk Suzanne Veenstra-Goverde Marlous van Leent René Vermeulen Tonnie Leeman Anja Schievink John de Wit

    VERJAARDAGEN   18 19 20 21

 

Orion 60 Buitenvest 14 Paterserf 545 Aalbersestraat 22 Mercurius 73 Molenstraat 53/55 Molenstraat 53/55 Guido Gezellelaan 34 Molenstraat 53/55 Jan Tooropstraat 22 Korte Hoogstraat 14 Meent 49 Rietbeemd 61 Jan de Rooydreef 39 Leuvenstraat 34 Moleneind 34 Gildelaar 18 Koninginnepage 15 Burg.v.d.Schuerenlaan 15 Smederijstraat 5 Grasbeemd 19 Gijsbreght van Amstelstraat 4 Slijperijhof 57 Vondellaan 21 Jan Tooropstraat 16 Huize Limburgstraat 15 Rotselaar 13 Brahmsstraat 13 Keiweg 127 Julianastraat 60 Blasiushof 1 B.v.Grotenhuisstraat 44 Doornboom 1

 

 

 

ATL ATL BVV BVV BVV G-ATL G-ATL G-ATL G-ATL JUA JUA JUB2 JUC2 JUD2 NORW PA PA PUA2 PUB PUB PUC SWA TRIM TRIM TRIM 1 TRIM 3 TRIM 4 TRIM 8 TRIM 8 TRIM 8 TRIM 8 TRIM 8 TRIM 9

VAN  HARTE  GEFELICITEERD!  

December Elly de Lobel-Thilleman 21 Els Verstrepen Tim Nuijten 22 Karin Vermazeren Peter van Oosterhout 23 Davey Postma Diana Huisson Monique Stolte Lizet Razenberg 24 Robin de Wijs Angela de Wit 25 Jan Hoogvliet Elly de Schrijver Timo van Peer Evelyn van der Plas Tonnie Leeman

  Scorpio clubblad

Oosterhout Geertruidenberg Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Breda Oosterhout Oosterhout Oosterhout Teteringen Teteringen Oosterhout Oosterhout Oosteind Oosterhout Oosterhout Oosterhout Raamsdonksveer Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Made Made Oosterhout Raamsdonksveer

8

27 29

30

Petra Jongh Eddy Mureau Jack Curvers David Géron Milou de Laat Margriet Rosendaal Corné Selder Rieky Loonen

VERJAARDAGEN   1

2 3

4

5

6

7 10

11 12 13 15

16

18

19 20

21

 

Januari: Berrith Diepstraten Ad Koolen René Stam Bertie Verschuren Theo van der Hilst Ans van Dijk Monique Jehea Ankie Verstijnen Wim van Klaveren Cor Mertens Marijn Smit Douwe Vondeling Jacqueline Koreman Marie-José Smit Eugenie Schets Loubna Aladal Marianne Aarts Esther van Huijgevoort Femke Kuppens Martijn Eijgenraam Tia Ackermans Sigge Stolte Annie van Dolen Mila van Leeuwen Karina van Marle Janneke Pluimes Maxim Visser Wilma van Heusden Jeanine Aerssens Kees Bloemsaat Riet Brethouwer Paul Jehea Kees Huisson Michael Zwemstra Andre Lambregts Jolande Stasse Tess van den Assem Marijn van den Avoort Jaap van Dijk Martin Goede Margreet Halderen Kees Snepvangers Janneke Bruntink Mustafa Köni Lisa Zopfi Franka de Haas Carla Nieman Naima Annouri Sophie ter Braak Ger Klarenbeek Saleska v.Oosterhout Luce de Jongh Melanie Scherders Ineke Verkuijl

Scorpio clubblad

 

  22

23

24

27 28 29 30 31

 

VAN  HARTE  GEFELICITEERD!  

Lucie van Beek Jeroen Provoost Monique Snelders Sjors Snoeren Narda Spuijbroek Jolanda Commijs Lincy Pijnenburg Karin Klaassen Didy de Block Hilco Heijne Jeffery van der Honing Selena van Oosterhout Luz Zapata Jopie van Groesen Maaike Snijders Rieëtte Swanen Ferdi van den Akker Wim Sestig Fred v.d. Steenhoven Klazien Schalk

13 15 16

17 19

20

21 22 23 24

1 2

3 4

5 6 7

8

9

10 11 12

Februari: Arno van der Pas Jeanne Marie Kruf Thijs van Kaathoven Meike Broere-Dibbets David Smitz Peter Casteleijns Jeanette Gieles Eric Jeveren Bart Oome Marcel de Groot Mia Mulder Nayat Al-Makhloufi Hans Kool Robin van Oosterhout René van der Pas Marian Dijkstra Johan van Heusden Patrick Korzilius Frank Korzilius Marcel de Groot Sanne Weterings Peter Heersche Loubna Tajer Marjan de Bruijn Anne Vergunst Ben Bonnet Carry Wijnhoff Tillie Engbersen Ad Kieboom Mariam Mokhtar Luciano Stam Adriaan van Strien

9

25

26 27

28

1

2 3 4 5 6

7 8 9

Isa Hogervorst José van Loenhout Mariet van Goch Greet van Wasbeek Judith Pieterse Imraan Bouchkhachakh Jaimy Pijnenburg Marc van Engelen Annie Bakker Frans Jonkers Ed Langer Meike van Essen Piersma Menno Hofsté Joris van der Wagt Yvonne Martens Bart van der Meijs Thommy Marcelissen Jo Seffelaar S. Vissers Dylan van Beek Peter Vermonden Jordy de Vos Tonny Akkermans Martin Bakker Silvia van Es Hans Klompe Mark Visser Jois van den Bosch Ad Korteweg Muriël Roozeboom Bram Horstink Ricardo Kist Marion Benschop Maart: Casper Haagh Ron Luijpen Michelle Vermeulen Anna Marcelissen Kees Tekke Sem Jansen Marieke Luijpen Ad Laming Dennis Leemans Bieke Schipperen Jolanda Vos Danny Weedage Joosje Heymeijer Lindey v.d. Muijsenberg Agnes Kuijsters Caroline Goedee Rowan van Dongen Marleen Havermans Addy Kanters

VERJAARDAGEN   10 11 12 13 14 15 16

 

Maart (vervolg): Ank van Rijn Nelly Szymanski Renske van der Veen Jack Verschuren Adrie van Ham Sebas van Vugt Thieu Thurlings Aline Roks Henk van der Schoof John Anijs Dirk Brouwers Yorick Brethouwer Marna de Jongh Joëlle Mertens Diego Broere

 

  16 17 19 20 21 22 23 24

 

VAN  HARTE  GEFELICITEERD!  

Helena Pluimes Ronny Renne Wies van Ham Cees Huijben Matthijs van der Made Annet van der Steenhoven Mich van Wasbeek Marian van Dongen Koos Mierlo Marcoen Oomen Gert Colenbrander Julian Klerkx Patrick Kuppens José Kool Ivo van Woensel

25 26 27 28

29

30 31

Jons Ruijken An Voesenek Patrick Leemans Roel van der Stel Anja van Balveren Eugenie van de Hoeven Bohdi Bakker Cees van Blerck Dionne Geraeds Loes van den Biggelaar Anne-Wil Snepvangers Tonny Snoeren Frank van der Hulst Lisa Smit

WEDSTRIJDKALENDER Datum:

Soort wedstrijd:

Datum:

16-dec * Lido-cross ACW'66 Waalwijk 16-dec 2e Trimloop Scorpio seizoen 2012/2013 31-dec Oudejaarsloop Hilvarenbeek 5-jan Brabantse Bieschbosloop Hank 20-jan 3e Trimloop Scorpio seizoen 2012/2013 27-jan * Spiridoncross

Soort wedstrijd:

3-mrt ** Rico Salvettiloop Moiergestel 10-mrt ** 30 van Tilburg 17-mrt 5e Trimloop Scorpio seizoen 2012/2013 17-mrt ** Drunense Duinencross 24-mrt Ultraloop Gilze 6-apr ** Rondje Vrachelen 7-apr Wandel- en Nordic dag Scorpio

3-feb * Loopgroep Goirlecross 9-feb ** Kruikenloop Tilburg (Carnaval) 17-feb 4e Trimloop Scorpio seizoen 2012/2013 17-feb * Atledo-cross

* CROSSCIRCUIT Regio 13 ** WEGCIRCUIT Regio 13 Stichting Midden Brabant Circuits

Scorpio Trimlopen Onze vereniging organiseert al jaren een vijftal trimlopen op winterse zondagmorgens. Iedereen die zijn conditie wil testen, een extra training wil houden of er gewoon sportief even uit wil zijn is welkom. Deelname staat ook open voor nietleden. Ook gezinnen zijn welkom.

Voorinschrijven mogelijk op www.sinfo.nl/atvscorpio/inschrijven tot de zaterdag vóór elke trimloop. Inschrijven is ook mogelijk op de dag zelf in het clubgebouw van Scorpio, Wilhelminakanaal Zuid 78 te Oosterhout. Inschrijfgeld: Leden van Scorpio en kinderen jonger dan 12 jaar: gratis; kinderen vanaf 12 jaar € 1,50 en volwassenen € 2,00. Omdat meedoen belangrijker is dan de finishplaats, wordt voor de volwassenen een aantal prijzen verloot aan de hand van de startnummers. Deelnemende kinderen krijgen allemaal een aardigheidje.

De resterende trimlopen worden gehouden op: zondag 16 december, 20 januari, 17 februari en 17 maart. Er wordt gelopen op het bosparcours achter de Scorpio-accommodatie aan het Wilhelminakanaal. Er is een variatie aan afstanden, zodat elke deelnemer zijn eigen afstand kan bepalen. De jeugd t/m 12 jaar start om 11.00 uur voor een afstand van 650 of 1200 meter. Om 11.15 uur starten de overige deelnemers voor afstanden van 2100 meter, telkens oplopend met 1 kilometer tot de maximale afstand van 7100 meter.

Scorpio clubblad

Meer informatie is te vinden op www.atvscorpio.nl Op die site zijn naderhand ook de uitslagen en foto’s van de deelnemers terug te vinden. Telefonische informatie is te krijgen op 0162432010.

10

In memoriam Ton Peters Verdrietig zijn wij om het verlies van ons erelid Ton Peters. Zijn sportieve hart heeft jarenlang intensief geklopt voor onze vereniging. Atletiek maakte een wezenlijk deel uit van zijn leven. Het was Ton Peters die samen met enkele anderen aan de wieg stond van Scorpio en 35 jaar lang heeft bijgedragen aan haar volwassenwording.

Wij danken hem voor al de sporen die hij voor ons getrokken heeft. In die sporen zullen we verder kunnen blijven lopen en de vereniging steeds verder ontwikkelen.

Hij deed dat als bestuurslid, PR-man, secretaris. Hij deed dat met verve, met groot enthousiasme, met eigen opvattingen, met punctualiteit, met overgave. Hij bleef de club trouw en bleef trouw in zijn support. Van hem erven we een prachtig archief. Van hem erven we vele opbrengsten van zijn meten en weten. Van hem erven we een warme herinnering aan toegewijde overgave en innige verbondenheid met onze club.

14-06-1942 – 1-10-2012 We betuigen ons medeleven aan zijn familie en wensen zijn vrouw Ans en de kinderen veel troost en kracht in dierbare herinnering aan hem en in de hoop dat Ton nu wandelt over Gods baan.

Verdrietig zijn we om de dood van Ton, sportman in hart en nieren, de man die zich een belangrijk deel van zijn leven met hart en ziel wijdde aan de atletieksport en aan sportprestaties, die voor en achter de schermen Scorpio alom vertegenwoordigde en Scorpio uitdroeg in talrijke netwerken, die bijdroeg aan een professionele uitstraling van Scorpio.

Mariet van Goch Voorzitter ATV Scorpio

Stukje historie bij 35 jarig bestaan van Scorpio Het MFR gebouw is begin 2001 gereed en wordt tijdens de ALV getoond aan de leden. Kunnen de krachttrainingen nu beginnen? Nee, de regelgeving vereist nog even wat aandacht, werk en dus tijd.

Op 8 januari 2002 begint een groep Sportief wandelen onder leiding van gediplomeerd leidster Nelly Adriaanse. Een nieuwe groep bij Scorpio, waarvoor eerst een informatie avond wordt gehouden. Daar komen nog maar een klein aantal mensen op af. Als de groep eenmaal begint groeit het aantal haast wekelijks. Er komt zelfs een zodanige vraag naar dat een ledenstop tijdelijk noodzakelijk is. Nelly vervult haar taak jaren met verve en is er voor geknipt. Jammer dat haar gezondheid het laat afweten en dat ze het roer van deze groep uit handen moet geven. Ze overlijdt te jong op 4 mei 2009 op 54 jarige leeftijd.

Wat ook nieuw is, is de functie van trainingscoördinator, die vanaf 2001 wordt vervuld door Johan Akkermans. Een functie die zeker in het begin veel vrije tijd en inspanning vergt. Verder start in januari 2001 de opstapgroep onder leiding van Peter Kloosterman en Sjaan van Hoof. Uw verslaglegger meldt zich aan en zet met ongeveer 25 vrouwen en mannen de eerste stappen op de baan. Dat zijn er eerlijk gezegd in 12 jaar tijd wel heel veel geworden, zowel op de baan als in het buitengebied. Als ik het achteraf bekijk zijn er nu nog maar weinig mensen bij de vereniging, die toen gestart zijn. Aan Peter en Sjaan heeft het niet gelegen, zij deden hun uiterste best (wij ook natuurlijk) en na een klein half jaar stoomden we in uitgedund aantal door naar een bestaande trimgroep. Scorpio clubblad

In december 2002 bestaat Scorpio 25 jaar en dat wordt gevierd op zaterdag 12 april 2003. Zowel met kinderacts en andere activiteiten in en buiten de tent, als ook met sport: 10 Engelse Mijl, een prestatieloop en een wandeltocht. Greg van Hest van TRR wint de 10 EM na een lange solo tocht in een tijd van 49.26 min. Bijna 400 lopers doen aan de wedstrijd mee, met start en finish op de baan en een uitgezet parcours dat verder naar de bossen van de Duiventoren leidt.

11

Op 1 januari 2003, 25 jaar na de oprichting, telt de vereniging 697 leden. In 2004 wordt de vraag gesteld: nieuw dak of nieuwe kantine? De dakbedekking van de oude kantine dient vervangen te worden, maar er is meer aan de hand. De balken en dakplaten zijn verrot, dus het hele dak zou vervangen moeten worden. Een nieuw duur dak op een oude onderbouw, is dat wijs? Dat geschiedt op 25 september, de dag van de clubkampioenschappen. Tijdens de wedstrijden werd tijd ingeruimd voor het officiële gedeelte. Het is gelukt om in 125 werkdagen een prachtige nieuwe kantine neer te zetten. André en Frits worden terecht bedankt omdat ze beiden de belangrijke drijfveren zijn in dit niet alledaagse project. Marie José ontvangt bloemen voor haar aandeel, het inrichten van de kantine. De jeugd laat ballonnen op, de kantinedeuren gaan open, waarmee het gebouw in gebruik genomen mag worden. Waar dreven de ballonnen naartoe? De ballon van Yorick van der Schriek komt het verst en landt in Engelbert, vlakbij de stad Groningen. Hij wint een Scorpio-tenue.

De eerste gedachten en rekensommen voor een haalbare nieuwe kantine worden gemaakt. Een bouwcommissie wordt samengesteld om te bezien of nieuwbouw financieel haalbaar is en er een budget beschikbaar kan worden gesteld, zonder dat er in de toekomst financiële problemen dreigen. Wat doet de aannemer, wat kunnen we zelf? Ideeën en hulp wordt aan de leden gevraagd en Frits Smit en André Aarts gaan, zonder iemand tekort te willen doen, een lastige en zware kar trekken in dit hele project. Voorjaar 2005: groen licht voor een nieuw te bouwen kantine! Planning en bouwplaatsregels worden gepubliceerd en op 2 mei start de daadwerkelijke sloop van de oude kantine.

De officiële opening met sponsors, relaties en overige genodigden is op 20 november. Dit is de dag van de Scorpiocross. Het nieuwe clubgebouw is af en mag met trots getoond worden! Steeds meer groepen adopteren een activiteit om die in goede banen te leiden. De organisatie blijft in handen van WOC. Zo ook prestatiegroep A die de 10 EM omzet in een hardloopwedstrijd met 2 afstanden (6 en 10 km) onder de nieuwe naam Rondje Vrachelen. De eerste editie wordt gehouden op zaterdag 8 april 2006. e Op zondag 9 april 2006 wordt de 1 Scorpio wandeltocht georganiseerd. Daarbij is de keuze uit 2 verschillende afstanden, namelijk 10 en 25 km. De opkomst is redelijk en het krijgt een jaarlijks vervolg. Een activiteit van de groep Sportief Wandelen.

Dan gaat het snel: op 9 mei begint aannemer Van der Weegen met de ruwbouw, op 1 juni wordt het hoogste punt al bereikt en op 22 juli wordt, geheel volgens planning, daadwerkelijk opgeleverd. Tijdens het hele proces is de hulp van vrijwilligers hard nodig, maar zeker bij de afwerking. Vandaar de herhaalde oproepen om te helpen met tegels leggen, tegels zetten, stukadoren, keuken stellen, schilderen, straatwerk enz. Hoewel er eigenlijk nog wel wat gedaan moet worden, wordt toch besloten de kantine officieel in gebruik te nemen.

In het volgende clubblad sluiten we af met de ontwikkelingen vanaf 2007. Van de redactie

Scorpio clubblad

12

Allemaal beestjes ….. Hij had er in 1967 een hit mee, Ron Schutte uit Aalst-Waalre. Het ging dan meer over een bepaalde mate van dronkenschap die hij bezong met zijn tekst: “weet je wat ik zie als ik gedronken heb, allemaal beestjes”. Daarmee behaalde hij de e 13 plaats in Veronica’s Top 40.

Een hele nieuwe grasmat en de jaren daarop steeds harken, omwoelen, opnieuw inzaaien, maaien en hopen op betere tijden. Dan is het fijn om over een klusteam te beschikken, die dit soort werkzaamheden wil en kan uitvoeren. Menig uurtje van deze groep vrijwilligers is er al in gaan zitten, want de mannen willen de grasmat wel mooi egaal groen houden. Die kale plekken zijn geen fraai zicht, zeker niet bij wedstrijden. Dan wordt het middenterrein gebruikt bij o.a. speerwerpen en discuswerpen. Er is helaas weinig aan te doen, het bestrijden is een kostbare zaak.

Nu hoef je bij Scorpio niet dronken te zijn om te weten dat het middenterrein al jaren geplaagd wordt door vervelende insecten, die in het voorjaar eitjes leggen en in de zomer voer zijn voor de vogels.

Die beestjes heten engerlingen en zij zorgen ervoor dat de grasmat wordt geplunderd. De engerling is een larve van een kever. Ze vreten aan de ondergrondse delen van de grasplant. In de periode tussen juli en september kan de vraatschade zulke vormen aannemen dat hele delen van het gazon afsterven. Zo ook bij Scorpio en dat heeft behoorlijke gevolgen gehad.

Foto: Jan Tak

In het komende voorjaar wordt opnieuw bekeken hoe hiermee om te gaan of liever gezegd tegen te gaan. Een compliment voor de klussers, die wekelijks proberen om de grasmat er gezond bij te laten liggen. Van de redactie

Bedankt!

Langs deze weg wil ik het bestuur, mijn groep TR5 en het klusteam enorm bedanken voor de belangstelling met kaarten, telefoontjes en bezoeken na mijn operatie. Wim Sestig

Scorpio Wandel- en Nordic Walking dag 2013 Bij het verslag over de wandeldag 2012 stond een foutieve datum voor 2013 vermeld. Het moet zijn: zondag 7 april 2013 bij Scorpio.

Scorpio clubblad

13

Nieuwe clubrecords Vanaf 23-9-2012 Baanrecords Sandra Laros V.40

23-9-2012

Etten-Leur

3000 mtr

11.12.77 min.

Stijn Hendriks JPC

29-9-2012

Oosterhout

Balwerpen

38.22 mtr

Stijn Hendriks JPC

29-9-2012

Oosterhout

Meerkamp

2263 pnt

Femke Kuppens MPB

29-9-2012

Oosterhout

meerkamp

2038 pnt

Milan Betz Jun B

29-9-2012

Oosterhout

Discuswerpen

48.12 mtr

Femke Kuppens MPB

29-9-2012

Oosterhout

meerkamp

2038 pnt

Stijn Hendriks JPC

29-9-2012

Oosterhout

meerkamp

2263 pnt

Stijn Hendriks JPC

29-9-2012

Oosterhout

Balwerpen

38.22 mtr

Arno van der Pas Jun C

14-10-2012

Breda

Kogelslingeren

31,32 mtr

Milan Betz Jun B

14-10-2012

Breda

Kogelslingeren

34,51 mtr.

Natasha Rafftery Jun A

14-10-2012

Breda

Kogelslingeren

22.45 mtr

Tia Ackermans MJD

27-10-2012

Reusel

Kogelstoten

10.24 mtr

Jeroen Rops JJD

27-10-2012

Reusel

Kogelstoten

11.22. mtr

Stijn Hendriks JPC

27-10-2012

Reusel

Kogelstoten

9.50 mtr

Stijn Hendriks JPC

27-10-2012

Reusel

Hoogspringen

1.25 mtr(ev)

Milan Betz Jun B

27-10-2012

Dordrecht

Kogelstoten

13.91 mtr

Matthijs van der Made Sen

27-10-2012

Dordrecht

Kogelstoten

13.47 mtr

Esther Nijdam V40

27-10-2012

Dordrecht

Kogelstoten

9.69 mtr

Esther Nijdam V40

27-10-2012

Dordrecht

60 mtr Horden

12.01 sec

Han van Bueren M65

30-9-2012

Oosterhout

10 km

42.09 min.

Han van Bueren M65

28-10-2012

Etten-Leur

1/2 marathon

1.32.14 h

Indoor records

Wegrecords

Wedstrijden Vrij 4 jan Za 5 –jan Za 5-jan Za 12-jan Za 12-jan Zo 13-jan Vrij 18-jan Zo 20 jan Za 26-jan Za 9-feb Za/zo 09/10-feb Za/zo 16/17-feb Za/zo 23/24-feb Zo 24 feb Zo 17-mrt

Scorpio clubblad

Indoor D/C/B/A/Sen/Master Indoor PEC A/B/Sen Indoor Hellas D/C/B/Sen/Master Indoor Phoenix C/D Indoor Dordrecht C/B/A/Sen/Master Indoor Attila pup/c/d Indoor U-track D/C/B/A/Sen/Master Indoor Atledo alles Indoor Hellas D/C/B/A/Sen/Master Indoor Dordrecht (alleen regio??) AA-Drink NK Indoor Meerkamp/Masters AA-Drink NK Indoor Senioren AA-Drink NK Indoor Junioren Indoor ACW Indoor Spiridon (tot B jun)

14

Utrecht Apeldoorn Utrecht Utrecht Dordrecht Tilburg Utrecht Dongen Utrecht Dordrecht Apeldoorn Apeldoorn Apeldoorn Waalwijk Rijen

De Scorpio atleten krijgen medische ondersteuning van een wereldkampioen! De prestaties van de Scorpio baanatleten stijgen de laatste jaren gestaag. Dit mede als gevolg van de geleidelijk oplopende trainingsbelastingen. Maar een hogere belasting geeft ook meer kans op blessures. De meeste Scorpio leden zullen daarover mee kunnen praten, trimmers zowel als toppers.

van presteren ook veel eigen ervaring op het gebied van blessures.

Na in het voorjaar gesprekken te hebben gevoerd met de sportarts van A.V. Sprint en Medisch adviesbureau SportAssistance in Breda bleek dat een medische begeleiding voor de baanatleten hoog nodig was. Ook meer contact tussen de trainer en medische begeleiding was een wens van de trainers van de baangroep. De wedstrijdgroep van Henk Rams heeft inmiddels goede contacten met SportAssistance. In een volgend clubblad meer hierover.

Na een aanvankelijk proefperiode in de zomer is de samenwerking tot aller tevredenheid voortgezet en zelfs uitgebreid tot alle Scorpio leden. Justin is elke 2 weken rond 20.00 uur op de baan te vinden om zowel trimmers, wegatleten als baanatleten met blessures met raad en daad bij te staan. Voordeel daarbij is, dat in geval van zwaardere blessures of spoedproblemen bij Scorpio atleten, hij probeert zo snel mogelijk een plekje vrij te maken in zijn agenda op de praktijk. Eind volgend jaar verhuist de praktijk van Braaksma en Langeweg naar het gloednieuwe Zorgcentrum dat momenteel op het Slotjesveld wordt gebouwd. Daar wil Justin met de meest moderne apparatuur sportmensen terzijde staan in het streven om te beweging op een wijze die voor ieder het beste ligt.

Nu had onze nationale topper op de meerkamp Bart Van den Wijngaard regelmatig spannende duels uitgevochten op de meerkamp met Justin Francois van A.V. Groene Ster in Zevenbergen. Justin bleek te werken als fysiotherapeut bij Braaksma en Langeweg aan de Hertogenlaan 150 in Oosterhout (0162-431477) en wilde ons best ondersteunen in een betere medische begeleiding. Justin is al jaren een vooraanstaand meerkamper en werd dit jaar bij de Masters 35 jaar wereldkampioen op de Indoor Vijfkamp en Europees kampioen op de tienkamp. Hij heeft daardoor veel verstand van loop-, springen werpnummers en daarbij heeft hij ook nog eens de opleiding gevolgd van de Academie voor Lichamelijk Opvoeding in Tilburg, hij is dus van alle markten thuis en heeft door zijn hoge niveau

Heeft een Scorpio lid behoefte om zijn blessure te bespreken met Justin neem dan even contact op met Fred van der Steenhoven ([email protected]) die kan dan de afspraken coördineren.

VERBODEN VOOR SNEEUW Dat zou de klusploeg wel graag willen maar dat gaat natuurlijk niet. Wat we wel willen doen is de baan afsluiten nadat er sneeuw is gevallen. De sneeuw kan dan niet platgetrapt worden en door de klusploeg makkelijker worden verwijderd zodat de volgende training op een (deels) schone baan wel kan worden afgewerkt. De klusploeg zal zo snel mogelijk de baan schoonvegen. Wellicht zullen dat dan alleen de binnenste banen zijn en de aanlopen maar dan kan er in ieder geval gelopen worden.

worden, waarna dooi en vorst enige tijd voor een niet beloopbare baan zorgden. De veegmachine en de sneeuwschuivers staan al klaar om in geval van sneeuwval te zorgen dat de baan direct kan worden schoongeveegd. We hopen op ieders medewerking!

Vorig jaar was de sneeuw enkele malen al te vastgelopen om nog goed verwijderd te kunnen

Scorpio clubblad

DE KLUSPLOEG

15

Schoonmaakactie ”Wie wil er helpen met het schoonmaken van het clubgebouw?, vroeg Angela Kool aan de leden van de trimgroep van maandag- woensdagmorgen. Het antwoord was te vinden in het clubgebouw op vrijdag 23 november. Angela had alles tot in de puntjes voorbereid tot en met de zoetroze werkhandschoenen voor de tere mannenhandjes. Snoezig om te zien.

Borstelen, vegen, poetsen, stoffen, zemen, moppen, ontvetten, ontkalken … elk schoonmaakwerkwoord werd in praktijk gebracht.

Schoonmaakbedrijf Perfekt had schoonmaakmateriaal en machines beschikbaar gesteld en om iets over 8.00 uur werd met een paar man en een vrouw (Angela zelf) begonnen met het leegruimen van de kantine.

Koffie, thee, zelfgebakken cake, soep en de voorraad diversen werden in stelling gebracht om de gang er in te houden. Behalve een schoon resultaat aan het eind van de dag was het ook nog eens bijzonder gezellig. Hoezo, geen vrijwilligers meer te vinden?? Scorpio bewijst het tegendeel.

De helpers druppelden een half uurtje later binnen en konden meteen aan de slag.

Ed

 

SPIC en SPAN Hebben jullie recent nog in de kantine naar boven gekeken? En wat zag je? GEEN SPINNENWEBBEN ! Of kijk je liever naar de grond? Dan moet het je zijn opgevallen dat ie brandschoon is geworden. En speciaal voor degenen die meestal naar buiten zitten te staren zijn ook nog de ramen gelapt. Met de actie `Grote Schoonmaak` op 23 november heeft een 20-tal leden van trimgroep 5 eens goed huis gehouden (OK; Ton de Hoog deed ook mee). Hoekjes en gaatjes die bij de gewone schoonmaak niet aan bod kunnen komen zijn degelijk aangepakt. In de douche-ruimtes bijvoorbeeld zijn hardnekkige schimmels verwijderd. Dankbaar werd gebruik gemaakt van machines en schoonmaakmiddelen die beschikbaar werden gesteld door Joop Mathon. Het was gezellig, maar er werd ook hard gewerkt. En het resultaat mag er zijn. Een prachtig initiatief dat onze complimenten verdient. Dank jullie wel. Het bestuur Scorpio clubblad

16

Landmacht te gast op het Scorpio terrein voor hun taak, het testen en verzorgen van de verbindingen.

Dat Scorpio zijn maatschappelijke taak breed oppakt blijkt wel uit het feit dat zij als enige sportvereniging van de Waranda clubs positief reageerde op een verzoek van de Landmacht om een hele dag en nacht op ons terrein te mogen bivakkeren met een verbindingseenheid van circa 8 man als onderdeel van een grootschalige legeroefening.

Vooraf was al aangegeven dat bezoek van de jeugd geen probleem was en zelfs aangemoedigd werd. Helaas was net die avond de training van de jeugd verplaatst in verband met de Sinterklaasviering de dag erop. Maar een enkele liefhebber werd uitgebreid rondgeleid.

Het MFR bleek uitermate geschikt als toiletunit en om te slapen voor deze eenheid.

Dus op dinsdag 21 november stonden ’s ochtend op 7.00 uur een vrachtwagen met aanhanger en twee jeeps voor het hek. Na enig manoeuvreren stonden de wagens naast de baan en werden in recordtijd klaar gemaakt

Daarom voor de mensen die het gemist hebben hier een paar foto’s die genomen zijn door Arno van der Pas, voor Facebook gebruikers een bekende fotograaf van alles wat vliegt bij GilzeRijen.

Grote Clubactie Groot succes

De Grote Clubactie heeft dit jaar in totaal € 1.900,00 opgebracht. Daarvan hebben onze jeugdleden € 1.100,00 bijeengebracht door maar liefst 460 loten te verkopen. Een supergoed resultaat. De meeste loten zijn verkocht door Aimy Snoeren, Yorick Brethouwer, Patrick en Dennis Leemans en Femke en Janneke Kuppens.

Aimy verkocht maar liefst 50 loten en heeft haar prijs, een cadeaubon van € 20,00, inmiddels in ontvangst mogen nemen. Iedereen hartelijk bedankt voor de inzet. Henk Kool Aimy met haar welverdiende prijs Scorpio clubblad

17

IN DE PERIODE VAN ZONDAG 23 DECEMBER 2012 TOT EN MET DINSDAG 1 JANUARI 2013 ZIJN ER VOOR ALLE SENIOREN LOOP - EN WANDELGROEPEN GEEN TRAININGEN HIERVOOR IN DE PLAATS IS ER OP DONDERDAG 27 DECEMBER 2012 VAN 19.00 TOT 20.00 UUR

OLIEBOLLENTRAINING MET DAARNA GLUHWEIN EN OLIEBOLLEN

Scorpio clubblad

18

Frits Smit bokaal voor 5e keer uitgereikt Het is inmiddels een mooie gewoonte om aan een Junior, die betrokkenheid bij de vereniging toont, deze bokaal ter beschikking te stellen.

Dat worden dan achtereenvolgens: In 2008 de eerder genoemde Tess van den Assem, in 2009 Joosje Heymeijer; in 2010 Arno van der Pas; in 2011 Laura de Jong en op 29 september 2012 is Jeroen Rops de gelukkige.

Frits Smit en zijn gezinsleden Marie-José, Lisa en Jelle zijn allen lid van Scorpio, ieder bij een andere categorie. Frits heeft naast het hardlopen voor zichzelf een passie voor de jeugd. En van daaruit gaat hij in 2005 mede trainingen verzorgen. Dat doet hij samen met Johan van Heusden en Jeroen Provoost. De samenwerking met Johan verloopt goed en het koppel vult elkaar aan en voelt elkaar aan. Op zondag 13 juli 2008 komt Frits, helaas veel te vroeg, op 43 jarige leeftijd te overlijden. Om de naam van Frits levend te houden wordt in dat zelfde jaar besloten de Frits Smit bokaal in het leven te roepen. Een beloning voor een gemotiveerde D-Junior, die tot de groep behoort waar Frits training gaf. Tijdens de clubkampioenschappen in 2008 mocht Marie-José de bokaal overhandigen aan Tess van den Assem, een emotioneel moment. In de jaren die volgen zijn de clubkampioenschappen steeds het moment waarop bekend wordt gemaakt wie voor de beker in aanmerking komt en waarom. Het gaat daarbij niet om de sportieve prestaties die een kind neerzet, maar om de betrokkenheid bij Scorpio. Iemand die in aanmerking komt moet heel frequent de trainingen bezoeken, deelnemen aan wedstrijden en sociaal zijn. Iemand die Scorpio uitdraagt.

Voorgaande jaren reikt Marie-José de bokaal uit, dit jaar neemt voorzitter Mariet van Goch dat moment voor haar rekening. Eigenlijk is elk jaar de atleet behoorlijk verrast als haar/zijn naam genoemd wordt. Een mooi moment en een mooie traditie om de man, die zoveel voor Scorpio heeft betekend, in ere te houden. Van de redactie

Hoe is het met de nieuwe clubkleding? Zoals jullie misschien weten is er een kledingcommissie, bestaande uit leden van Scorpio, bezig met een nieuwe clubkledinglijn.

Door je naam op de aftekenlijst te schrijven kies je voor ontwerp A of voor ontwerp B. Alles is uiteindelijk te bestellen in onze clubkledinglijn, korte tight, lange tight, singlet, T-shirt, vlinderbroekje, sprintpak, trainingspak, etc.

Nadat we ons goed hebben geïnformeerd is onze keuze op twee leveranciers gevallen. De commissie heeft met deze leveranciers afgesproken en we hebben van beide passets gekregen om uit te testen.

Hopelijk zal het verder vlot verlopen, zodat we binnenkort trots met onze nieuwe clubkleding kunnen lopen.

Verschillende personen uit de vereniging hebben passets gedragen en getest op pasvorm, materiaal, vochtopname en kwaliteit. Op basis van die ervaringen is er uiteindelijk een keuze gevallen voor firma Balans.

De kledingcommissie, Jeroen Provoost, Maaike Snijders, Mike Stout, Koen Voermans, Ivette van Kaathoven en Annet van der Steenhoven.

Begin december hangen er in de kantine twee ontwerpen waarvan één onze nieuwe clubkleding gaat worden.

Scorpio clubblad

Annet van der Steenhoven

19

Bericht van de Jeugdcommissie Hallo allemaal,

Het tweede weekend hadden we eindelijk het juniorenkamp. Het was later dan gepland, maar zeker niet minder geslaagd. Jammer dat alleen de weergoden ons zeker de zaterdag niet gunstig gezind waren. Maar dat heeft de pret niet gedrukt.

Hier zijn we weer met een column van de jeugdcommissie. Zo vlak voor het einde van het jaar willen wij ook weer wat van ons laten horen. Einde van het jaar betekent ook dat het baan- en wegseizoen achter ons ligt en we weer volop zitten in het cross- en indoorseizoen. De eerste crossen hebben we al weer gehad. We vonden het heel erg leuk om vooral bij de jongste jeugd veel Scorpiogroen aan de start te zien. En ook zagen we genoeg Scorpiogroen terug op het podium, en dat is ook leuk. Nu maar hopen dat we de rest van de crossen net zo veel, maar liever nog meer Scorpiogroen zien. Hoe het met de indoorwestrijden is weten we nog niet op moment van schrijven van deze column.

We hebben ze een spetterend en sportief programma gegeven met zwemmen, steppen, dropping en een 6kamp. Ook hebben ze zelf de zaterdagavond voor hun eten moeten zorgen, en dat kunnen ze heel goed hebben we wel gezien. Ook van het kamp staan de foto’s op de site. Dus kijken allemaal. De groep was helaas relatief klein, hopelijk worden dat er de volgende keer meer. Omdat we natuurlijk moeilijk zelf alles kunnen beschrijven hebben we de deelnemers om hun reactie gevraagd, die vinden jullie na de column.

Zoals we al schreven ligt het baanseizoen achter ons. De competities en clubkampioenschappen zitten er voor dit jaar weer op. Bij de competities veel goede en ook wat minder goede prestaties gezien. Maar wat veel belangrijker is we waren er wel. Volgend jaar gaan we er gewoon weer volop tegen aan, met hopelijk meer deelnemers. Bij de clubkampioenschappen waren er bij de jongste groepen volop deelnemers. We hebben heel veel mooie en goede resultaten gezien. Er zijn weer de nodige PR’s gesneuveld. Maar het allerbelangrijkste vinden we dat jullie gewoon mee gedaan hebben. Of je nu wel of niet op het podium stond, je was er wel. Het is jammer dat bij de oudere jeugd de animo om mee te doen zo terug loopt. Wel heel leuk was de bliksemmeerkamp. Van te voren hadden nogal wat atleten hun twijfels hierover maar achteraf was iedereen enthousiast. Bewondering hebben we wel voor deze atleten. Sommige onderdelen zijn al eigenlijk wel lastig, maar om dan zoveel onderdelen in zo’n korte tijd te doen is helemaal knap. Vanaf deze kant feliciteren we alsnog alle clubkampioenen en we hopen jullie allemaal volgend jaar weer terug te zien om je titel te verdedigen. Mocht je nog willen nagenieten, kijk dan eens op de site van Scorpio bij het foto album. Daar staan de foto’s van de clubkampioenschappen en andere wedstrijden en activiteiten.

En dan hadden we eind november ook nog hoog bezoek van Sinterklaas met 3 pieten. Het was een stormachtig bezoek maar zeker wel geslaagd. We hebben wel gezien dat jullie veel eerlijker zijn met wedstrijdjes dan de pieten want die waren wel heel erg goed in vals spelen. Maar gelukkig werd dat opgemerkt en moesten ze voor straf nog een extra wedstrijdje skippyballen. Daarna binnen nog verder gefeest en nog vragen mogen stellen aan Sinterklaas. Met het zingen en dansen zit het wel goed hebben we gezien. Het vervolg op de enquête In de vorige column hadden we beloofd dat we terug zouden komen op de gehouden enquête. Dus dat gaan we nu ook doen. Om bij het begin te beginnen lijkt het ons een heel goed idee als we eerst vertellen wat we als jeugdcommissie doen, wat onze taken zijn en wie we zijn. In overleg met het bestuur is besloten dat we ons bezig houden met de volgende punten: -

Na afloop van de clubkampioenschappen was er de jaarlijkse BBQ. Het was weer gezellig en lekker. Wel gaan we met de organisatie brainstormen hoe we ook de jongere jeugd hierbij kunnen betrekken, dat zou wel zo gezellig zijn. Scorpio clubblad

20

We zijn er voor heel de jeugd binnen Scorpio, dus van de jongste pupillen tot aan de oudste junioren, en ook zijn we er voor onze VB atleten. We willen er voor zorgen dat ze zich welkom voelen binnen Scorpio, wegwijs worden gemaakt, er voldoende informatie wordt gegeven. Daarom hadden we laatst ook een informatie avond georganiseerd voor de ouders. Eigenlijk alle dingen die niet trainings- of wedstrijd technisch gericht zijn.

-

-

-

Ook willen wij de betrokkenheid van de jeugd en van de ouders stimuleren. Dit doen we oa door het organiseren van allerlei activiteiten. Omdat de groep heel groot is qua aantal en leeftijdsverschil organiseren we verschillende activiteiten voor de verschillende groepen; Zo gaan we het ene jaar op kamp met de junioren en het volgende jaar dan weer met de pupillen. Carnaval en Sinterklaas zijn weer alleen voor de pupillen en VB atleten. Voor de junioren hebben we dan weer een juniorendag. Oliebollentraining, ijsjes en de MiBra uitreiking is juist weer voor iedereen. Deze activiteiten organiseren we altijd in nauw overleg en samenwerking met de trainers. Ook vragen we hulp van ouders omdat we het niet allemaal alleen kunnen.

Voor de duidelijkheid hebben we een foto van ons zelf bijgevoegd zodat jullie ook weten wie we nu zijn (zie hieronder). Dus mochten jullie ergens mee zitten, dan weten jullie wie je aan kan spreken. Doe dit doen ook gerust, daarvoor zijn we er. We willen zoveel mogelijk doen om alles goed te laten verlopen. Om deze column niet te lang te maken laten we het hierbij voor nu. In de volgende column behandelen we weer anders. We gaan ons opmaken voor de laatste maanden van het jaar. En natuurlijk onze jaarlijkse afsluiter: de oliebollentraining. Dit jaar wordt deze op zaterdag 29 december gehouden, dus houd deze datum alvast vrij! Houd verder je mailbox in de gaten voor de uitnodiging en we hopen heel veel van jullie dan te zien.

We hebben periodiek overleg met het bestuur en ook zorgen we ieder jaar voor een jaarverslag dat ook in de jaarvergadering komt.

En voor de rest weet je het. Mocht je vragen hebben over vervoer, wedstrijden, kleding, pesten, trainingen, of zin hebben om te helpen met het organiseren van activiteiten dan staan we jullie graag te woord. Even een mailtje naar [email protected] of bellen naar 0644120184 en we gaan proberen het op te lossen. Tot de volgende keer en hopelijk is dat snel een keertje bij een wedstrijd.

Voor de rest letten we erop dat onze activiteiten in alle veiligheid gebeuren.

Voor de mensen die het niet weten: Ilse Canjels en Corry van der Pas vormen het bestuur van de jeugdcommissie. Daarnaast zitten Corita Kamp en Renate van de Heuvel erin om de VB atleten te vertegenwoordigen. Ook kunnen we altijd assistentie vragen aan Mike Stout. Hij weet heel veel af van het organiseren van activiteiten. En daarnaast hebben wel altijd wel hulp en feed back van de trainers.

We wensen iedereen alvast hele fijne feestdagen en een heel goed, sportief, gezond en gelukkig 2013. Met sportieve groet, Corita, Renate, Ilse, Mike en Corry

Van li naar re: Corry, Corita, Ilse en Renate

Scorpio clubblad

21

Ik vond het een super leuk kamp! Wel een beetje jammer dat het zo nat was, maar dat heeft de pret niet mogen bederven.

Een erg leuk kamp. " veel gedaan, vooral het zwemmen was erg leuk"

Waterrijk weekend met een zonnig randje.

Regenachtig leuk ;)

Ik vond het kamp erg gezellig en de volgende keer ga ik zeker weten weer mee!

"Hoewel ik (jammer genoeg) maar één dag bij het kamp was, vond ik het toch super leuk en gezellig. Als het aan mij zou liggen doen we het over een half jaartje over, in plaats van over 2 jaar, Haha!"

Erg gezellig en relaxed. Lekker gegeten, veel leuke dingen georganiseerd. Leuke sfeer.

Scorpio clubblad

Gezellig

Het junioren kamp was weer een gezellig weekend, naast actief steppen, zwemmen, spellen en een nachtelijke dropping was er natuurlijk ook weer tijd om tot diep in de nacht lol te maken. Helaas voor sommigen was de zondag weer vroeg en zijn we de dag meteen actief begonnen. Ik vond het een gezellig weekend en denk dat wij een dit zeker te danken hebben aan de goede organisatie maar bovenal aan de inzet en het enthousiasme van onze junioren!

22

INFOAVOND 13 NOVEMBER Op 13 november vond een informatieve avond plaats bedoeld voor de ouders van onze jeugdleden. Annet van der Steenhoven hield op verzoek van het bestuur een inleidend praatje over Scorpio. Binnen het bestuur vormt Annet het aanspreekpunt voor jeugdzaken, jeugdleden en hun ouders. Zij gaf enige informatie en uitleg over het programma van die avond en ging dieper in op het pestprotocol en veiligheid binnen de vereniging. Het pestprotocol is te vinden en te downloaden via de Scorpio-website. Annet benadrukte tevens het belang van de vele vrijwilligers die binnen Scorpio actief zijn en het feit dat onze vereniging altijd meer vrijwilligers kan gebruiken. Daarna stelde zij de sprekers van die avond voor: René van der Pas, Ilse Canjels en Corry van der Pas.

Ze vertelde dat je je via de website voor trimlopen, crossjes en wedstrijden kunt inschrijven, de verschillende betaalmogelijkheden die er zijn om aan lopen en wedstrijden mee te doen en de groene Scorpiowedstrijdshirts die voor handen zijn (altijd handig voor de herkenning!). Vol enthousiasme vertelde ze over de familielopen, dat het - als het koud is - zo fijn is dat er iemand warme koffie en thee staat langs de kant, dat de kinderen Scorpio vaak kunnen terugvinden aan de Scorpio-vlag en dat je al snel iedereen leert kennen. Mocht je eens aan een wedstrijd of loop mee willen doen, maar heb je geen vervoer, neem contact op met Ilse of Corry en zij zullen proberen een oplossing te vinden. Corry van der Pas vertelde meer over de dingen die de jeugdcommissie organiseert, zoals de Sinterklaasavond, de jeugdoliebollentraining, de ouder-kinddag en de activiteiten rond carnaval, Pasen, het jeugdkamp etc. Hierbij kwam ook het infoboekje aan bod en werd genoemd dat dit binnenkort online beschikbaar wordt gesteld. Ze vertelde dat informatie steeds vaker via e-mail en website wordt doorgegeven en doet dan ook het verzoek aan ouders om het e-mailadres up-todate te houden. Corry vat alles nog eens heerlijk samen en ook zij doet een oproep tot meer hulp op allerlei gebied.

René van der Pas hield een verhaal over atletiek in algemeen, het doel van de sport en de trainingen die binnen Scorpio gegeven worden. Hij vertelt hoe de minipupillen spelenderwijs met deze oudste sport ter wereld kennis maken en mettertijd kunnen gaan kiezen voor een eigen specialisatie binnen de atletieksport. Hij ging in op vrijwilligers die een opleiding tot hulptrainer kunnen volgen en vertelde dat ook de trainers altijd extra hulp kunnen gebruiken. René wees erop dat de kinderen zich niet te warm en niet te koud moesten kleden (laagjes), tijdens trainingen sieraden, kauwgom en mobieltjes uit den boze zijn en dat het prettig was wanneer iedereen op tijd aanwezig kon zijn. Hij gaf als tip dat er vooral niet te veel gegeten moest worden voorafgaand aan een training en meldde dat het belangrijk was is dat iedereen zich netjes afmeldt wanneer hij of zij niet kan komen. Daarnaast vertelde hij dat de atletiektrainingen ongeacht het weer, met uitzondering van heftig onweer, altijd doorgingen. Mocht een training niet doorgaan, dan wordt dit vaak via e-mail en altijd op de website gemeld. René liet weten dat het in de winterperiode - waarbij trainen in de sneeuw heel leuk kan zijn - belangrijk is dat iedereen voorzien is van warme kleding, muts en goede handschoenen. Hij vertelde kort dat veel informatie ook te vinden is op de website van Scorpio en in het Infobulletin dat alle kinderen eens in de zoveel tijd meekrijgen.

De tijd vloog om en voor we het wisten was het al 19:00 geweest! Alle ouders kregen de gelegenheid om vragen te stellen, die uiteraard meteen onder het genot van een kopje koffie met lekkers werden beantwoord. We eindigden de avond een (club)fotograaf en tekstschrijfster rijker! Na afloop hebben we de informatieavond kort geevalueerd. De conclusie was dat we een redelijk duidelijk verhaal hebben gehouden, niet te lang en niet te kort. Het is wel belangrijk dat alle punten waar we aandacht aan wilden besteden nog eens aan de kinderen worden meegegeven via een Infobulletin. Een keer per jaar een infoavond is voldoende, de periode in het jaar is zeker goed en we trekken met name ouders van kinderen die net lid zijn. Het plan is dus om de avond zeker ieder jaar half november op de kalender te laten terugkomen.

Daarna was Ilse Canjels aan het woord en hield namens de jeugdcommissie een praatje over wedstrijden, de verschillende soorten wedstrijden per seizoen en waar je bij een wedstrijdbezoek aan moet denken.      

Scorpio clubblad

Hilde Mol

23

Mijn naam is Daan van Velzen, ik ben achttien jaar en zit nu ongeveer zeven jaar bij Scorpio. Tot voorkort trainde ik in de recreatieve groep van Cees de Regt, dat was een erg gezellige groep, maar het beleid voor juniorengroepen werd al snel na de oprichting herzien. De oude groep is daarna helaas uiteen gevallen, sommigen trainen met Maaike en Jeroen, anderen met Jack en weer anderen zijn er na jaren mee gestopt. Zelf train ik op maandag bij Taco Jansen en op woensdag en zaterdag bij Fred van der Steenhoven. Die combinatie van lange sprint en werpen is niet de meest vanzelfsprekende, maar ik zou het jammer vinden om met een van deze specialisaties te stoppen. Het bevalt erg goed om zwaarder te trainen en met meer aandacht naar de techniek bij de werponderdelen te kijken. Die werponderdelen vond ik altijd al leuk, maar nu ik erachter kom hoeveel er nog te verbeteren valt aan een gewone standworp is het werpen nog uitdagender.

In de categorie jongens A was Emile Kragten de enige tegenstander, hij heeft met bijna duizend punten voorsprong gewonnen. Het was een goede ervaring om weer eens aan een wedstrijd mee te doen en ook erg leuk dat Cees nog is langsgekomen.

Hoewel ik als D junior nog aan competitiewedstrijden heb meegedaan is hier later niets meer van terechtgekomen. De interesse om te presteren bij de sport had ik niet zo, toch heb ik als C junior nog wel een keer aan de clubkampioenschappen meegedaan. Die duurde toen nog twee dagen met overnachting op de baan voor de liefhebbers. Het waren toen twee gezellige en sportief spannende dagen en vandaar dat ik me ook bij de afgelopen clubkampioenschappen samen met Torsten van der Schriek, van de recreatieve groep, heb ingeschreven. De speedmeerkamp was voor mij zeker een reden om het weer eens te proberen. Anders dan juniorenwedstrijden waar je een dag wacht om je onderdeel af te werken waren we deze keer zo klaar en was het lekker actief.

Afgelopen jaar heb ik ook nog op dinsdagen als hulptrainer training gegeven aan de pupillen, maar omdat ik nu in mijn examenjaar zit ben ik daar toch mee gestopt. Ik ben erachter gekomen hoe moeilijk het is om een leuke training te geven, het valt niet mee iedereen te laten luisteren. Gelukkig gaven we training met vier trainers, Nienke, Corry, Bram en ik, dus hulp en advies waren altijd dichtbij en als iedereen eenmaal bezig is, dan is het best ontspannend voor de kinderen en jezelf. Ondertussen heeft Kjell mijn plek als hulptrainer overgenomen. De komende tijd ga ik door met trainen, ik ben benieuwd hoe ik het volgend jaar doe. Daan van Velzen

Daar sta je dan!

Het blijft lastig om met een blok aan je been die hindernis te nemen.

Scorpio clubblad

24

Medische rubriek Hardlopend aan je conditie en snelheid werken Onspannend en inspannend tegelijk. In pittig tempo makkelijk en snel kilometers maken. De endorfine die vrijkomt tijdens het hardlopen. Extra energie die je krijgt van de buitenlucht tijdens je dagelijkse rondje. Je voelt je goed, sterk, gezond. Onbeschrijfelijk. Allemaal ingrediënten voor een heerlijke hardloopsessie…

Dan is een goede lichamelijke voorbereiding, een goede sportuitrusting en advies van een professional een must. Zo voorkom je hardloop-blessures zoals blessures aan knieën, achillespezen, kuiten en scheenbenen. Voorkom hardloopblessures: 4 handige tips! Hardloopblessures zijn te voorkomen als je van tevoren actie onderneemt: 1. Draag passende hardloopschoenen. Laat in hardloopspeciaalzaken via een loopanalyse testen welke schoen het beste bij je past. 2. Ga niet te hard van stapel. Train bijvoorbeeld met een hartslagmeter. 3. Train jezelf. Bereid je voor met een goede warming-up. 4. Doe spierversterkende oefeningen.

Hardlopen groeit in populariteit. Met veel passie genieten steeds meer Nederlanders van een flinke dosis lichaamsbeweging door regelmatig te hardlopen. Werken aan je conditie, snelheid en verliezen van gewicht op je eigen manier in de buitenlucht. Met als streven: vandaag sneller en langer kunnen rennen dan gisteren. Geniet optimaal van hardlopen, zonder blessures Of je nou een ervaren hardloper bent die z'n hand niet omdraait voor een marathon. Of een recreatieve hardloper die werkt aan z’n conditie en na een lange werkdag graag zijn hoofd leeg wil maken. Iédere hardloper is tijdens het lopen intensief bezig. Je maakt langere tijd gebruik van je uithoudingsvermogen, kracht en lenigheid en vraagt daardoor veel van je lichaam. Wil je optimaal blijven genieten van hardlopen, zonder hardloopblessures?

Meer weten over het voorkomen van hardloopblessures? Kijk op www.voorkomblessures.nl/hardlopen. Hier vind je een 3D animatiefilm die laat zien wat er in het lichaam gebeurt bij een blessure. Verder kun je testen hoe het zit met jouw kennis over het voorkomen van blessures. De uitslag van de test vormt de basis voor een persoonlijk advies waarmee jij blessures (nog beter) kunt voorkomen in de toekomst. Zo sport je met veel plezier, betere sportresultaten én veilig!

Over hardlopen Wist je dat…

Over hardloopblessures Wist je dat…

… in Nederland jaarlijks zo’n 1.400.000 mannen en vrouwen hardlopen? Dat is zo’n 9% van de totale Nederlandse bevolking.

… in Nederland jaarlijks gemiddeld 400.000 hardlopers een blessure oplopen? Daarvan worden 120.000 medisch behandeld.

… tijdens het lopen van de marathon een afstand van 42,195 km wordt afgelegd? Het mannelijke wereldrecord ligt op 2:03.59. Het vrouwelijke wereldrecord op 2:15.25.

… jaarlijks zo’n 2.000 hardlopers worden behandeld op een spoedeisende hulpafdeling van een ziekenhuis in Nederland?

… tijdens hardlopen 40% van de lichaamswarmte verdwijnt via het hoofd? Het is bij koud weer dan ook verstandig een pet te dragen.

… mannen, beginnende hardlopers en hardlopers die minder dan ongeveer twee uur per week lopen een grotere kans op een blessure hebben?

… de Dam tot Damloop het grootste loopevenement is van Nederland? Bijna 30.000 hardloopliefhebbers doen daaraan mee. Het parcours is 16,1 km lang en loopt van de Prins Hendrikkade in Amsterdam tot de Peperstraat in Zaandam.

… hardlopen de sport is met een groot blessurerisico? De kans op een blessure is bijna drie keer zo groot vergeleken met sporten in het algemeen. Hardlopen met gezond verstand is daarom belangrijk.

Scorpio clubblad

25

In gesprek met Mark en Koen Voermans De broers (1984 en 1987) waren tot oktober 2011 lid van AV Spiridon in Gilze-Rijen. Sinds een jaar zijn ze lid van de Wedstrijdgroep bij Scorpio, een overstap die ze bewust hebben gemaakt.

3. Koos je meteen al voor afstandlopen of heb je ook kennis gemaakt met atletiekonderdelen en wat vond je daarvan? Koen: Ik had als junior nog veel deelgenomen aan meerkampen en we trainden op bijna alle atletiek onderdelen. Dat was leuk, maar ik wilde al vrij snel alleen voor de loopnummers gaan. Het was alleen de vraag welke? Ik kreeg altijd het goede advies om eerst aan mijn snelheid te werken en dan later aan het duurvermogen te werken. Zo heb ik als jongens B en A veel 800 meters gelopen. Als senior deed ik een poging om mijn PR van 2:00:01 op de 800 meter te verbeteren. Dat ging niet zo gesmeerd, want ik had met het trainen een scheurtje in mijn hamstring opgelopen. Daar was ik van geschrokken. Toen vond ik het tijd voor het langere werk. Dus ben ik meer 5 en 10 kilometers gaan lopen en dat bevalt tot nu toe goed!

1. Wat was de afweging om over te stappen, een nieuwe uitdaging of meer het verbeteren van persoonlijke prestaties door andere manier van trainen? Koen: De overstap was voornamelijk om door middel van betere begeleiding en anders te trainen de persoonlijke prestaties te verbeteren. Mark: We misten andere lopers van gelijk niveau. Bij Scorpio is de groep meer uitgebreid, zodat je samen de training kunt afwerken. Dit is erg prettig. 2. Jullie hebben ieder al aan ruim 150 wedstrijden deel genomen. Was dat allemaal namens Spiridon of liep je ook al wedstrijden toen je nog geen lid van die vereniging was?

Mark: Nee, ik heb nooit de andere atletiek onderdelen serieus beoefend. Wel voor de lol tijdens de clubkampioenschappen van Spiridon, haha.

Koen: Ik kan mij één wedstrijdje herinneren dat ik zonder lidmaatschap liep, maar dat was een sponsorloop op de basisschool. Verder heb ik al mijn wedstrijden gelopen als lid van een vereniging. Dat was vele jaren voor Spiridon inderdaad. En zal ik nu ook zeker voor Scorpio blijven doen!

4. Hebben jullie een bepaalde voorkeur bij de afstanden of is elke wedstrijd tussen 5km tot 10 EM een uitdaging? Koen: Dat is goed ingeschat! Ik vind al die afstanden een uitdaging. Ik heb stiekem nog wel wat angst voor de 10 EM, maar die heb ik toch ook al een keer onder het uur gelopen. Op dit moment ligt mijn focus op de 10 km, met een oogje naar de 5km. Mark: Elke wedstrijd is sowieso een uitdaging. Maar mijn favoriet was altijd de 5km. 5. Zou je ooit voor een halve of hele marathon willen gaan? Koen: Dat lijkt mij inderdaad erg mooi om in de toekomst een marathon te lopen. Dat is toch de ultieme loopafstand. Maar daar ben ik voorlopig nog lang niet mee bezig.

Koen

Mark: Jawel, een marathon gaan we ooit weleens doen. Het is immers "de" afstand waar iedereen het over heeft, als je over hardlopen praat. Maar net zoals mijn broer, staat ie voorlopig niet in de planning.

Mark: Tot de B-jeugd heb ik bij de voetbal gezeten, daarna 3 jaar hockey. Teamsport vond ik daarna minder interessant geworden en ik moest het toch al meer van mijn inzet hebben, dan van mijn techniek. Koen zat al langer bij de atletiek en wanneer er eens een wedstrijdje in de buurt was, liep ik mee. Lange tijd was ik zelfs de snelste van ons twee. Uiteindelijk hadden de trainingsjaren bij Koen zijn effect en kon hij laten zien wat er altijd al in zat.

Scorpio clubblad

6. Koen heeft dit jaar meegedaan met de Senioren competitie bij de ploeg van Scorpio. Hoe is deze ervaring bevallen? Koen: De senioren competitie was een erg leuke ervaring. Ik heb vroeger bij mijn vorige vereniging ook hier aan deelgenomen, maar toen konden we alleen punten scoren op de loopnummers.

26

Nu bij Scorpio zijn we op alle atletiekonderdelen goed bezet. Dat is erg leuk, want zo kunnen we goed opboxen tegen de rest. Ook liep ik afgelopen seizoen een prettige 1500 meter waar ik mijn serie won!

Mark: Nee, dit is nu juist het probleem van de samenleving tegenwoordig. Je moet gewoon blij zijn dat je werkt hebt. Daarbij zit ik nu ruim een jaar in mijn eigen huis, met alles erop en eraan. Ik doe mijn best, maar in het weekend is het vaak prettig eens te kunnen uitslapen. Ook omdat vervoer + tijd dan soms een probleem vormen, train ik dan liever voor mijzelf wanneer het uitkomt. Soms kijk ik nogeens terug naar de tijd dat ik nog op school zat, met alle vrijheid. Toen was ik ook op mijn best. Maarja....dat is het leven van een amateur, zeg ik altijd. 8. Wat willen jullie nog kwijt over ATV Scorpio en zijn er nog wensen? Koen: Wat ik kwijt wil? Ik kan alleen maar zeggen dat ik nog geen moment getwijfeld heb over mijn lidmaatschap bij Scorpio. Vanaf de eerste training voel ik mij prettig in de groep en zoals al eerder vermeld, ben ik blij met de begeleiding en de manier van trainen (Waar ik toch zeker 6 maanden voor nodig had om aan te wennen). Omdat ik gewend was om 1 keer in de week op de baan te trainen in plaats van 2 keer in de week. Ook vind ik het erg leuk om aan wedstrijden deel te nemen die door Scorpio georganiseerd worden. Dat zijn altijd geslaagde loop-evenementen. Ga zo door!

Mark

Mark: Wat mijn wedstrijden betreft gaat het de laatste tijd niet zo geweldig. Ik weet dat ik snel kan lopen, maar het is voor mij zeer lastig om het beste in een wedstrijd eruit te krijgen. Verder kunnen ze wel altijd op mij rekenen als het om de team prestaties, zoals de Hart-van-Brabantloop, gaat. 7. Jullie werken beiden en zijn privé, werk, trainen en wedstrijden doen goed te combineren? Koen: Dat is af en toe ook erg zwaar. Zo zit ik met mijn werk met wisseldiensten en is elke week weer anders ingedeeld. Maar hardlopen is mijn grote hobby dus daar maak ik mij sterk voor. En als ik dan toch te moe ben of even wat anders wil, dan sla ik een keer een training over. Maar dat laatste doe echt maar zelden!

Mark: Scorpio is goed georganiseerd, met een prachtig clubgebouw + atletiekbaan. Dat is zeker een pluspunt. Moge de toekomst meer eenheid, waardering en begrip van prioriteiten brengen tussen de verschillende groepen.

De man van GRANIET Al tachtig jaar leef je op deze aarde; opgeklommen van baby, peuter, kleuter tot een rijzige man van waarde. ]e bent gelijk een brok bewapend beton een baksteen, tot alles daarom heen. Al lange jaren vlecht en metsel je rondom het huis van Scorpio: niemand hoor je roepen: “Piet jongen, ho ho” Beste Piet, je gelooft het misschien niet, toch ben jij een man van graniet. Siem

Scorpio clubblad

27

De 50+ tien km wandel-puzzel en barbecue-tocht De Scorpio-kantine vulde zich op zaterdag, 19 oktober j.l. omstreeks 13.15 uur met een grote groep deelnemers aan de 10 km lange wandel- puzzeltocht met hindernissen. Het betrof hier de gemengde sportief wandelgroep: grijs en kalend van Scorpio.

tot hersenspinsels zodat Kees niet kwalijk was te nemen dat hij was aangewezen op een paar laag bij de grondsevragen zoals: boomwortels en paaltjes tellen en of een slagboom wel dan niet behoorlijk functioneerde. Het was dan ook een gelukkige keuze van hem dat hij een paar niet loopgrage leden bereid had gevonden enkele spelelementen te begeleiden. Zo moesten er ringen geworpen worden in een cirkel 10 meter verderop. Deze oefening werd over het algemeen voortreffelijk uitgevoerd. Hier was de hand van Kees duidelijk merkbaar. Immers, al maandenlang werd de groep al afgeknepen in het omgaan met deze ringen, ter bevordering van de groepsvaardigheid. Verderop moest nog gevoetbald worden hetgeen danig bemoeilijkt werd vanwege het overal aanwezige losse zand waardoor de bal alle kanten uitvloog behalve tussen de palen die bewaakt werden door Annie. Annie die enig voetbalinzicht ontbeerde, trachtte nog middels verplaatsing van de doelpaaltjes het tij te keren, doch de ballen hielden daar jammergenoeg geen rekening mee. Intussen ging de puzzel gewoon verder en bleven er groepjes halsstarrig tegendraads lopen. Het was zo erg dat Kees met een bezweet gelaat een groepje wandelaars terug moest fluiten toen dat gevaarlijk dicht in de buurt van het pannenkoekenrestaurant kwam. Later bleek dat zij dachten daar een reukspoor te moeten volgen.

Het beloofde een mooie zonnige wandelmiddag te worden hetgeen af te lezen viel van de meestal stralende gezichten die kennelijk de zorgen van thuis achter zich hadden gelaten. Toegerust met een sportdrankje, een flesje water en hier en daar een mandarijntje, werd om 14.00 uur een achttal groepjes van overwegend 4 personen met een tussentijd van ca. 2 minuten (om klitten te voorkomen) door Henk en Marry de kantine uitgejaagd in de richting van het kanaal. Daarvoor waren aan de voortrekkers keurige mappen met routeaanduidingen en vragenlijsten verstrekt om te voorkomen dat men wat al te lang het kanaal zou volgen en voorts om het samenklonteren bij lastige vragen danwel opdrachten zoveel mogelijk tegen te gaan, dit ter voorkoming van onregelmatigheden rondom een lastige opdracht. Onze trainer Kees had de route keurig gemarkeerd met rood-witte vlaggetjes die hij op professionele wijze niet tegoed zichtbaar had gemaakt teneinde de puzzel niet te simpel te laten verlopen. Nochtans was het vermakelijk om te zien dat sommige niet te ervaren boslopers nogal eens een verkeerde afslag namen als gevolg van langs de route verrezen roodkleurende paddenstoelen, waardoor enkele groepjes elkaar op onverwachte momenten tegenkwamen. Kees had dan ook de handen vol om die mislopers op het juiste spoor te zetten. Plotseling werd het zicht onttrokken door een reusachtige boom die als het ware de mensen aantrok zodat daar een kennismaking plaats vond met groepjes deelnemers. Een rijzige vrouw zag ik verlekkerd, liefdevol met volle overtuiging haar armen de stam omvatten. Zij kwam ver en haar gedachten zag ik al afdwalen naar de tijd dat Prinses Irene met bepaalde bomen praatte en omdat zij niet direct antwoord kreeg op haar vragen, nogal lang doorging. Deze rijzige vrouw echter kon daar niet te lang wachten, dus mat zij de omtrek van de stam waarna ook anderen nader kwamen kennis maken. Behoudens enkele vragen over boom- en heidesoorten bood het bos niet zoveel mogelijkheden

Scorpio clubblad

Uiteindelijk kwamen de meeste groepjes nog net voor donker binnen. Sommigen dachten direct aan te kunnen vallen op de barbecue. Dit viel tegen want een paar vragenlijsten wachtten de lopers al op. De echte puzzel bracht de groep weer tot het besef, dat hersentraining het middel is om op leeftijd zowel fysiek als geestelijk redelijk jong te blijven. De barbecue ging er in een vloeiende mondbeweging in, gevolgd door een tombola die vooral diende om de pot vreugde en verdriet te spekken. Ten slotte is de groep bijzondere dank verschuldigd aan Kees, Henk, Marry en de andere medewerkers. Zonder voortrekkers is het nog nooit mogelijk geweest iets tot stand en tot een goed einde te brengen. Siem

28

Tien jaar tussen “oant tsjen” en “hou doe” Nog zie ik mij met de polsstok achter mijn rug geklemd, traanogend over de bemeste weilanden rond Menaldum zwalken. Het was in het vroege voorjaar, ergens tussen 1945 en 1950 toen de kieviten buitelend en kie-o -wiet - kie-o-wiet roepend, hoog boven aangrenzende weilanden mij trachtten op een dwaalspoor te brengen. De stoere toren van de Hervormde kerk torende hoog boven het weidse vlakke landschap uit en vormde altijd een vertrouwd oriëntatiepunt voor een ieder die onderweg was. Terwijl ik zoals talloze andere eierzoekers op weg was het eerste ei te vinden om dat -toen nog aan onze Koningin aan te bieden- gingen mijn gedachten dwalen en probeerde ik mij voor te stellen hoe het zou zijn om mijn leefgebied achter mij te laten. Het leek mij schier onmogelijk om mij elders in het land te kunnen wortelen. Hoe zou ik de wuifende graslanden vol met grazende zwart-bonte Friese koeien waarboven de grutto´s hun hoogste lied zongen en de scholeksters voorbij raasden kunnen inruilen voor een ander landschap?

Toch leerde ik deze op of in het zand geboren Brabanders goed kennen en waarderen. Het mooiste van de groep sportief wandelen vind ik het proberen om te gaan met de verschillende karakters en persoonlijkheden. Zo is daar Piet, de nestor, ook wel de man van graniet genoemd vanwege zijn voorkomen en werkzaam leven. Dan heb je nog b.v. Theo, nee geen theoloog, wel een denker en taalkundige die al mijn taalvraagjes analiseert en oplost. Huub is ook een type die je mist als hij er eens niet is. Ook als er niets valt te lachen, dan lacht hij toch. En dan onze Ad nog. Je hoort hem niet, maar als je hem ziet, dan is hij er. Hij is van het zeldzame type, diepe wateren, stille gronden. Zo kan ik nog wel even doorgaan, dus doe ik het maar niet. Een uitzondering daargelaten. Hiervoor memoreerde ik aan Nelly Adriaanse. Zij was het bindmiddel in mijn situatie. Door haar goedlachse, humorvolle, sportieve persoonlijkheid voelde ik mij vrij om mij naast het sportieve element ook geestelijk goed te bewegen. In haar en mede door haar is er m.i. in onze groep naast een sportieve, ook een kameraadschappelijke band ontstaan.

Kon ik het Friese eigene, de sloten, plassen, meren, het kaatsen, schaatsen, fierljeppen, de prachtige fanfare loslaten enz. enz.? Ja, ik kon het. Schijnbaar ineens liep ik rond in Zeist. Al gauw speelde ik trompet in een wat zich later als een top-harmonie-orkest onder professionele leiding zou ontwikkelen n.l. het “Kon. Harmonie Gezelschap Oefening Baart Kunst”. Veel goede muzikanten kwamen uit de provincie en van daarbuiten en vormden een prachtig emsemble dat uitsluitend concerten verzorgde zowel in de open lucht als in erkende landelijke concertzalen.

Ik ben dank verschuldigd aan de groep vanwege de acceptatie van mijn persoon. Tot veler verrassing werd ik op 26 augustus j.l. al 8o jr. terwijl wij daarvoor op 19 juli het voorrecht hadden van de viering van ons gouden huwelijksjubileum. Met het uitspreken van mijn dank voor de fraaie bos bloemen die ik t.g.v. mijn verjaardag van de groep heb ontvangen, beëindig ik dit verhaal. Siem Douma

Als politieman doorliep ik een aantal rangen en bekleedde ik gevarieerde functies. Ik trouwde geen Fries famke doch de Utrechtse Willy. Wij kregen drie kinderen, waarvan een meisje -Heididie later naar Oosterhout zou verhuizen. Later, toen ik met functioneel ontslag de dienst verliet, werd ik lid van de atletiekvereniging en vulde ik daarnaast nog veel tijd in met racefietsen enz. En.... hoe was het mogelijk; dat verhaal laat ik kortheidshalve achterwege. Medio december 2001 verhuisden wij naar hier. Na wat omzwervingen en verkenningen, belandde ik bij Scorpio. Nelly Adriaanse leidde mij rond en introduceerde mij bij de groep sportief wandelen. Het was even wennen tussen die Brabanders die ik aanvankelijk niet altijd goed kon verstaan. Toen ik het hou doe geroep enigszins begon te waarderen dacht ik aan het Friese “oant tsjen” waarvan ik de klank toch wel prefereer.

Scorpio clubblad

29

Scorpio…lopen met de Nordic Walking groep In het vorige nummer is Erna vergeten om de pen aan een ander over te dragen. Ik ben pas sinds een jaar lid van Scorpio en daarom heeft Marianne Aarts mij gevraagd iets in dit nummer te schrijven.

Het lopen in clubverband en de hele organisatie van dit gebeuren deed mij wel iets en later heb ik besloten hier iets mee te gaan doen. Dus toen ik overdag meer tijd kreeg heb ik me aangemeld bij Scorpio en tijdens de proeflessen met beide wandelgroepen was voor mij al snel duidelijk dat ik me aan wilde sluiten bij de nordic walking groep.

Sinds oktober 2011 ben ik met werken gestopt. Ik werkte in het ziekenhuis, eerst als medisch analiste op het klinisch chemisch en hematologisch laboratorium en later als leidinggevende van deze afdeling. Het sporten heeft bij mij altijd op een laag pitje gestaan omdat ik naast mijn werk mijn gezin heb waar ik ook de nodige aandacht aan wil schenken.

Ik had tot dan toe alleen ervaring met lopen op de verharde polderweg. Het lopen door de bossen en door het losse zand van de zandverstuivingen is heel wat anders. En een aantal jaren zonder begeleiding van een instructeur was aan mijn manier van lopen goed te zien evenals verkeerd gebruik van mijn stokken. Het lopen over de bospaden en door het losse zand lopen kost veel meer lichamelijke inspanning dan het lopen over verharde paden.

Maar ondertussen zijn er ongemerkt toch wel sportieve acties. Wanneer we onze zomervakantie in de Alpen doorbrengen maken we regelmatig lange wandelingen en tijdens onze jaarlijkse skivakantie staan we dagelijks op de lange latten. Verder neem ik zoveel mogelijk de fiets, ook altijd naar mijn werk in Breda.

Mijn ontvangst in de groep was erg hartelijk. Het is een leuke groep en tijdens het lopen is het gezellig maar het is ook hard werken. Zeker in het begin merkte ik dat mijn conditie duidelijk minder was dan die van de rest van de groep. Een aantal leden is al wat ouder maar zij hebben een conditie waar ik jaloers op ben. Veel mensen onderschatten deze sport maar zij beseffen niet dat nordic walking goed voor je is, zowel geestelijk als lichamelijk. Daarom hoop ik dat mijn gezondheid het toelaat om deze sport nog jarenlang samen met de leden van Scorpio te beoefenen. Ik heb er in ieder geval geen spijt dat ik me bij deze club aangesloten heb.

Mijn eerste kennismaking met Scorpio was twee en een half jaar geleden op 26 en 27 juni tijdens de Samenloopvoorhoop. Tijdens dat weekend hebben we samen met onze hele familie 24 uur gelopen voor onze zieke broer. Dit was een fantastisch weekend.

Voor het volgende nummer geef ik de pen door aan Ans Kops. Annemiek Geers

KOPIJ VOOR HET VOLGENDE CLUBBLAD INLEVEREN UITERLIJK: 15 maart 2013 E-mail: [email protected] Het clubblad verschijnt 4 keer per jaar

Scorpio clubblad

30

Clubkampioenschappen 10 km Als loper kun je elke week aan een wedstrijd deelnemen binnen een straal van 25 km van je huisadres. Welke wedstrijden je loopt bepaal je natuurlijk helemaal zelf. De keuze voor een loopje kan gebaseerd zijn op de resultaten van je eerder gelopen tijden op hetzelfde parcours of op de schoonheid van de ronde. Een wedstrijd die niet mag ontbreken op de kalender zijn de jaarlijkse clubkampioenschappen in september vind ik. Deze kampioenschappen zijn een onderlinge krachtmeting die in diverse categorieën worden uitgevochten.

Door zijn versnelling bij het ‘Brabants Bontje’ moest ik even een gaatje laten vallen. Knokkend en denkend “Ik heb mijn dag niet” kwam ik binnen enkele honderden meters toch weer bij Ad en merkte kort daarna dat ik een kleine voorsprong op hem had. Even wat tempo terug en dan consolideren, op naar de volgende vroege vluchter die te hard was gestart. Ik had nog twee man in het vizier, t.w. Olaf de Jong en Caspar Houben, Olaf viel vrij snel wat terug en werd mijn volgende doel. Eenmaal bij en voorbij Olaf zou het toch wel lekker zijn om ook Caspar nog te pakken. Ver in de tweede ronde zo ongeveer bij het 8 km punt kon ik aansluiten bij Caspar, maar mijn inspanningen en de versnelling die Caspar nog in huis had werden mij toch teveel om hem te kunnen volgen.

Er heerst al weken voor de loop een bepaalde rivaliteit, er wordt gevraagd naar de leeftijden van je loopmaatjes om de concurrentie in te schatten. “Oh, ben jij nog geen 50, dan hoef ik niet op jou te letten zondag” en “wat ga je hard vanavond! Maar je weet het hè, je moet zondag pas pieken” en meer van deze soortgelijke vragen, kreten en opmerkingen hoor je in de kleedkamer en de kantine.

Bij het opdraaien van de baan wist Aad Winkelman de boel nog wat op te zwepen, maar 400m sprinten na ruim 10 km zat er echt niet meer in. Nog even omkijken voor de zekerheid en dan richting de finish. Blij met mijn tijd van net onder de 40 minuten kijk ik weer naar de finish en zie Ad aankomen die slechts 19 seconden meer nodig had voor deze mooie 10 km wedstrijd.

Op 30 september werd er onder ideale omstandigheden om 10.00 uur gestart voor de 6 en de 10km. Al snel werd duidelijk dat er op deze zondag op Koen Voermans geen maat stond, maar achter Koen en zijn medekoplopers ontstonden er in de diverse leeftijdscategorieën wedstrijden in de wedstrijd. Bij de 50 plus mannen, de groep waaronder ik me mag (moet) scharen was al vooraf bekend dat ik af zou moeten rekenen met Ad van Meel. Ad die in 2011 knap kampioen was geworden liep sterk en zorgde ervoor dat al bij 2 km de groep waarin we liepen uit elkaar viel.

De eerste plaats bij de M50+ net voor Ad van Meel, vorig jaar was het andersom en volgend jaar…………….? Wie weet is er dan wat meer concurrentie, want ik kan beamen dat het een erg leuk, sportief evenement is waar eigenlijk iedere loper van Scorpio aan mee zou moeten doen. Jan van Schendel

Enthousiast en fanatiek deelnemersveld eerste Scorpio trimloop De zomer is voorbij…. Voor hardlopers loopt daarmee het seizoen van wegwedstrijden af. Reden voor atletiekvereniging Scorpio om in de periode oktober tot en met maart (op de derde zondag) een trimloop in het bos achter de atletiekbaan van Scorpio te organiseren.

Op zondag 21 oktober verschenen circa 40 jeugdlopers (tot 12 jaar) en bijna 60 volwassen lopers aan de start voor de loop in het fraaie parcours. Alle deelnemers waren enthousiast over het goed geprepareerde parcours. Dank daarvoor aan Mari en Sjaan. Er werden goede tijden gelopen.

Dit seizoen is de organisatie aangevuld met vijf nieuwe enthousiaste mensen. De organisatie stond tijdens de eerste loop als een huis! En, nieuwe deze serie trimlopen is dat iedereen die minstens VIER van de vijf trimloopjes deelneemt een certificaat met een fraaie foto van zichzelf daarop kan downloaden… En wie wil nu niet een keer een gave foto van zichzelf op een fraai certificaat ontvangen. Mocht jij ook zo een certificaat met gave actiefoto van jou willen hebben, je kunt nog in aanmerking komen als je alle vier nog komende trimlopen mee doet…

Bij de jeugd waren de eerst drie op de twee nummers als volgt verdeeld. 650 meter: Camiel Snoeren (3:04), Arthur Canet Alfonso (3:17) en Maarten Rooseboom (3:23) 1.200 meter Niels van de Haven (5:03), Floris Geleijns (5:03) en Jons Ruijken (5:13)

Scorpio clubblad

Bij de volwassen zijn er in principe 6 afstanden (2.100 met 1.000 meter oplopend tot 7.100 meter). . Ook hier de eerste drie per afstand. 2.100 meter: Bram Horstink (8:23), Rik van de Haven (8:36) en Esther Kula (11:31)

31

3.100 meter: Sven van der Plas (13:23), Lukas van den Heuvel (13:30) en Mia Mulder (19:24) 4.100 meter: Arno van der Pas (16:53), Wesley Leenders (17:00) en Petra de Jongh (23:27) 5.100 meter: Fabian Verdaas (19:52), Toon de Jongh (20:36) en Inge Schipperen (22:20)

6.100 meter: Ignace Kula (35:33) hij was de enige die deze afstand liep 7.100 meter: Koen Voermans (25:02), Ferand Slootjes (27:08) en Roel Timmers (27:27)

Bijzonder is dat nagenoeg alle tijden van de eerste drie in elke categorie langzamer zijn dan tijdens de eerste trimloop in 2012… Waarschijnlijk met zijn allen een zware zomer gehad.. of de snelle mannen en vrouwen van vorig jaar zijn bij andere wedstrijden actief. Maar in principe maakt de tijd natuurlijk ook niet uit. Het gaat erom dat je ook in de ‘wintermaanden’ lekker kunt lopen. Na afloop veel vermoeide maar wel blije en opgewekte gezichten. Het was goed om weer in het bosje achter Scoprio’s atletiekbaan te kunnen lopen met zoveel mensen zo werd diverse malen gehoord. Een goed teken dus. Op naar de volgende trimloopjes in het bos. En dat kan in elk geval nog op de volgende zondagen: 16 december dit jaar en 20 januari, 17 februari en 17 maart in 2013. De jeugd start om 11:00 en de volwassenen om 11:15 uur.

En wellicht is er tijdens de volgende loopjes ook wel de mogelijkheid om na afloop in een boom te klimmen met hulp van Peter van Vliet. Peter, echtegenoot van de snelste dame op de 7.100 meter Monique van Vliet-Heijnen bood alle kinderen en ook volwassenen die dat wilden aan om gezekerd met stevige touwen tegen een hoge boom op te klimmen. En wie wilde dat niet.... reden waarom er een aardig rij wachtenden ontstond. Maar uiteindelijk kwam iedereen aan de beurt om deze spectaculaire activiteit te beoefenen. Of Peter er tijdens de volgende trimloopjes ook weer is, is afhankelijk van onder andere het weer. Maar houd de website en de krantenberichten in de gaten!! Voor de complete uitslag van de trimloop op zondag 21 oktober jl. en het programma voor de komende maanden kijk op: http://atvscorpio.sinfo.nl/uitslagen.  

         Foto’s: Ed Langer   Scorpio clubblad

32

De Jungfrau Marathon 12 september 2011 Het is nu alweer iets meer dan een jaar geleden, maar toch wil ik mijn loopvrienden mijn ervaringen niet onthouden van het lopen van één van de mooiste marathons in Europa: De Jungfrau Marathon in Zwitserland. Door wat technische onkunde op mijn computer en het veelal uitstellen en het vooruitschuiven om achter de computer te gaan zitten voor het schrijven van een verslag was het tot nu toe nog niet gekomen tot een verslag van mijn in 2011 gelopen marathon.

Plus het starten van een krachttraining iedere week met een daarbij opvoerende training op een loopband waar de helling kon worden verhoogd zodat het net leek of ik in Zwitserland aan het trainen was, met alleen het verschil dat ik dan wel mijn ogen moest dichtdoen en verder dromen in plaats van te zweten en ervoor te zorgen niet van de band af te vliegen in Breda. Het strakke schema waarin de training altijd onder mijn zogenaamde aerobe en anaerobe drempel lag, gaf me wel vooruitgang en geen spierpijnen na toch wel intensieve trainingen van soms wel meer dan twee uur. De krachttrainingen specifiek afgestemd op mijn zwakke punten van mijn lichaam: de enkels, peesplaten, pezen en al mijn spieren ( ik heb nooit geweten dat ik er zoveel had) voorkwamen dat ik weer in een blessureperiode kwam en zorgden voor een snel herstel na de veelvuldige trainingen. Vele intervallopen samen met Leny bijvoorbeeld 25 x de witte brug bij Terheijden op en af gaven mij het gevoel dat ik op de goede weg was in de voorbereiding van deze extreme marathon. Na eveneens een zomervakantie in de Pyreneeën met nogmaals ter afsluiting enkele trainingen in de echte bergen hadden als resultaat dat ik ervoor gereed was en aan de uitdaging kon beginnen.

Als amateur loper in de loopgroep van de trainers Peter en Leny was ik na een goed jaar van kwakkelen met blessures aan mijn enkel en het bekene de hielspoor na het goed volbrengen van mijn 9 marathon in Amsterdam wel toe aan wat verandering. In gesprek met Leny kwamen we erachter dat we allebei dezelfde uitdaging hadden om de Jungfrau Marathon nog eens in ons leven te gaan lopen. Zo gezegd zo gedaan, het vinden van informatie over deze wel erg vreemde marathon was in deze moderne tijd van internet snel gevonden. Het inschrijven voor hiervoor was andere koek. In de maand februari voorafgaande aan de marathon wordt om 2 minuten over 2 in de middag de website geopend voor de inschrijving en is het genoodzaakt om dan direct te proberen om contact te maken met de site en je direct in te schrijven. De limiet voor het aantal deelnemers is 4000 en er zijn in de wereld veel marathonlopers die dezelfde vreemde gedachte hebben om deze marathon die alleen een parcours heeft dat omhoog de bergen ingaat, te gaan lopen. Na als ik het me nog goed herinner was de limiet na zo’n twee en een halve dag al bereikt, inclusief de twee lopers van loopgroep 6: Leny en ikzelf Frank.

Inmiddels samen met Leny een rustiek hotel aan het meer van Interlaken geboekt waar we met z’n twee de donderdag voor de wedstrijddag op zaterdag naar Zwitserland reden. Leny ging nog iets verder in haar beproeving en nam gelijk haar rugzak en wandelschoenen mee om na de marathon een voettocht van 300 km door Duitsland te lopen. Na een goede reis kwamen we vol goede moed aan in Zwitserland. Door iets eerder te arriveren konden we al kennis maken met de Zwitserse atmosfeer en de dag van te voren onze nummers ophalen en alvast proeven van de sfeer van de marathon. Interlaken is ook in de zomer een zeer mooie plaats tussen twee meren.

Nu de inschrijving was gelukt was daar nog het volgende probleem: hoe ga je de voorbereiding doen van een marathon met een hoogte verschil van meer dan 1500 m met een hoogste punt van ongeveer 2100 m van de zogenaamde Kleine Scheidegg, over 50% asfalt, maar ook ongeveer 37% paden en 13% bergpaadjes. Deze marathon wordt omschreven als één van de zwaarste en mooiste van Europa. Mijn laatste marathon in Amsterdam heb ik met advies van Sport Assistance getraind. Sport Assistance (www.sportassistance.nl) geeft sportspecifieke training en begeleiding voor jong en oud, van ongetraind tot topsporter en geeft de mogelijkheid om via een sportmedische test een nauwkeurig trainingsschema op maat op te stellen. Na eerst een uitgebreide test te hebben gedaan om mijn omslagpunt en de daarbij behorende hartslag te bepalen via bloedtesten en piekbelasting kon een strak schema worden opgesteld met het daarbij behorende tempo 2,3 en 4 hartslagen. Scorpio clubblad

Het lopersgebeuren voorafgaand aan de marathon is eveneens indrukwekkend om te zien hoe heel Interlaken toeleeft naar de wedstrijddag met vele plaatselijke wedstrijden voor de jeugd en gehandicapten. Nooit geweten dat de handbikers zo snel door de bocht gaan dat ze bijna daaruit vliegen. De volgende morgen stonden we tegelijk met nog ongeveer 4000 gereed om te starten. Vol beladen met een fototoestel, water en een 8 tal powergels stond ik klaar om te beginnen aan het grote onbekende, goed getraind, maar totaal niet wetende wat me te wachten zou staan. De zon scheen volop en het was in de eerste plaatselijke ronde door het centrum al flink warm.

33

Samen met Leny en een trainingsbekende uit Breda hadden we afgesproken de eerste 26 km die nog niet zo’n groot stijgingspercentage hebben en redelijk vlak omhoog loopt, het rustig aan te doen met een tempo rond de 6 minuten op de km. Na de eerste km door Interlaken loop je vervolgens richting de grote bergen via goed begaanbare verharde wegen richting het eerste dorpje met al op de achtergrond de hogere bergen waar de sneeuw ook in de zomer te zien is. Voortgestuwd door de aanmoedigingen van het publiek in Lauterbrunnen passeren we onder luide koebellen het halve marathon punt en lopen we nog door de vallei richting Wengen. De stijging is nog lichtjes van ongeveer 400m.

Ik was wel zo moe dat ik de tap met bier direct na de finish maar liet lopen en uitgestrekt in het gras kon genieten van mijn prestatie. Na een verdiende douche en het omkleden ging dat bier er alsnog gretig in. Inmiddels was onze vriend uit Breda en Leny die het wel even te zwaar had na de finish eveneens gelukt om de eindstreep in het skistation boven op de Scheidegg te passeren en hadden we toch mooi deze marathon op onze naam staan.

Na een heerlijke douche in de opgestelde tenten van het skistation kon ik eindelijk genieten van een overheerlijk biertje en genieten van de binnenkomst van alle medelopers en de verkregen medaille. Vervolgens konden we gebruik maken van de terugtocht via de tandradbaan naar Interlaken en genieten van rust, lekker eten en nog een vrije dag voordat we weer de terugreis nemen. De volgende dag waren Leny en ikzelf al zodanig in conditie dat we zelfs nog een bergwandeling van de plaatselijke berg bij Interlaken namen om daarboven te genieten van het prachtige uitzicht. De steile meters omhoog waren voldoende om de afvalstoffen van de dag ervoor weer uit ons lichaam te krijgen. De weg naar beneden hebben we maar met de trein gedaan. Na de rustdag hebben we de reis terug naar Nederland genomen waar ik Leny nog heb afgezet in Duitsland waar ze nog haar wandeltocht is gestart. Toen ik haar zo zag weglopen met een grote rugzak was ik blij dat ik naar huis kon rijden en verder kon rusten. De Jungfrau Marathon kan ik voor eenieder aanraden die eens wat anders wil dan de reeds ondernomen marathons. Enige ervaring in het lopen van een marathon is aan te raden. De sfeer en beleving zijn onvergetelijk, vooral de schitterende vergezichten en enthousiaste aanmoedigingen zullen mij altijd bij blijven. Dat bij de water posten op een gegeven moment 4 á 5 tal verschillende kleuren drank, hete soep en thee en worst en kaas worden aangeboden zal ik nooit meer vergeten. Het gevaar is wel dat je wordt besmet met het virus voor aparte duurlopen. Mijn volgende uitdaging is nu het Rondje van Texel een 60 km ultraloop rond Texel op 1 april 2013.

Na km 26 begint de zogenaamde muur van Wengen (binnen 5 km 480m stijging). Met de toepasselijke muziek The Wall van Pink Floyd komen 26 haarspeldbochten naar boven. Op dit traject komen dan ook de verschillen tussen de lopers onderling. In een gestaag tempo, maar soms kon ik ook niet meer hardlopen zo steil was het traject, kwam ik voorop van ons drietal en verloor ik Leny uit het oog en liep verder, maar niet alleen met mijn 4000 medelopers het pad naar boven. Mijn krachttrainingen op stijgingspercentages van 9 en 12% waren natuurlijk hierbij niets vergeleken, maar gaven wel ondersteuning dat ik nog enigszins een tempo van hardlopen kon aanhouden en weer wat kon herstellen nadat ik met ondersteuning van de muziek met kippenvel had bedwongen en weer een wat lichter stijgend pad kon volgen. Op 1274 m boven de zeespiegel en nog 12 km te gaan was ik al goed op weg. De km tijd doet er al lang meer toe, genieten van het uitzonderlijke uitzicht en de aanmoedigingen van het publiek en het zien van medelopers in dezelfde situatie maken de drive om verder te gaan. Nog 12 km, maar wel met het grootst aantal stijgingsmeters van 1000 staan me dan nog te wachten via de Kleine Scheidegg naar het hoogste punt van de Eigergletscher op 2320 m. Het is niet voor te stellen als je een lint van klauterende lopers de berg ziet opgaan over een bergpad niet breder dan een meter over een bergkam met op de achtergrond drie van de grootste bergen van Zwitserland: de Eiger, Jungfrau en Mönch. Onder begeleiding van de traditionele alpenhoornblazers midden in de alpenweide en uiteindelijk een doedelzakspeler op het hoogste punt van de route kon ik beginnen aan de laatste 1,5 km omlaag naar de finish. Met een eindtijd van 5 uur en 45 minuten was ik zeer tevreden en een onvergetelijke ervaring rijker.

Scorpio clubblad

Onderstaand nog enkele sfeerimpressies voor wie nu geïnteresseerd zijn in de Jungfrau Marathon: http://www.swissimage.ch/slideshow/#jungfraumarathon2011 http://www.swissimage.ch/slideshow/#jungfraumarathon2012

34

DE NIEUWSTE VORM VAN CLUBKAMPIOENSCHAPPEN: DE SPEEDMEERKAMP 2012 Voorgaande jaren werden de clubkampioenschappen voor de baanatleten afgewerkt in de vorm van meerkampen, van vijfkamp tot aan de tienkamp. Deze meerkampen gaan voor de A/B junioren en senioren over twee dagen. Het laatste jaar was men echter niet tevreden over de belangstelling die er de tweede dag was vanuit de atleten en de toeschouwers. Clubkampioenschappen moeten toch een gezellige en drukke wedstrijd zijn, afgesloten met een barbecue waar veel mensen bij aanwezig zijn.

De dag zelf werden door het WOC alle spullen klaargezet en juryleden over alle onderdelen verdeeld, want ieder nummer moet door juryleden bezet zijn op het moment dat de atleten er aankomen. Kritische punten voor de jury zijn de loopnummers want als de eerste groep bij de 400 meter wil gaan beginnen staat een ander stel atleten al klaar voor de 100 meter, dus de starter en tijdwaarneming hebben het ineens druk. Ook atleten die te lang bij een nummer blijven hangen zorgen voor opstopping bij anderen en paniek bij zichzelf omdat de 60 minuten dan ineens heel erg snel voorbij gaan.

In de zoektocht naar een mogelijke andere opzet opperde ik dat wellicht een Speedmeerkamp een leuke vorm van de meerkamp zou zijn. Verwerkt men een tienkamp voor de mannen normaal gesproken in twee dagen waarbij de atleten van ’s ochtends vroeg tot het einde van de middag in touw zijn, bij de Speedmeerkamp verwerkt men de totale meerkamp in 1 uur. Wel mag men over het laatste nummer de 1500 meter zo lang doen als men wilt maar de start moet binnen de 60 minuten plaatsvinden anders gaat de klok gewoon lopen alsof men gestart is. Op deze manier konden de clubkampioenschappen voor jong en oud op een hele zaterdag worden afgewerkt Het WOC vond het wel een experiment waard.

De prestaties liggen natuurlijk lager dan normaal vanwege de vermoeidheid en beperkte voorbereidingstijd. Wel kan het gebeuren dat door de tijdsdruk en spanning er een goede prestatie uitkomt. Milan Betz toonde dat aan door eerst bij het kogelstoten zijn tweede beste prestatie ooit neer te zetten en even later een nieuw clubrecord te gooien bij het discuswerpen met 48,12 meter. Of zou het zijn omdat zijn trainer te druk bezig was bij het polsstokspringen om zich ermee te kunnen bemoeien!! De reacties van de atleten waren over het algemeen zeer positief. Milan Betz vond het een leuke meerkamp en voor herhaling vatbaar. Winnaar bij de senioren Bart van den Wijngaard heeft dezelfde reactie maar met het verzoek om meer belangstelling van de Scorpio familie. Jan Snoeren zag genoeg positieve punten en met de opmerking dat het WOC ervan geleerd had wilde hij graag volgend jaar deze opzet herhalen. Een enkele aanpassing zal dan moeten worden gemaakt in de volgorde van starten, want nu ontstond er filevorming bij het polsstokspringen. Matthijs van der Made doet zeker weer mee maar ziet nu al weer op tegen de afsluitende 1500 meter want dat was voor hem een martelgang. Dus volgend jaar maar wat meer conditiewerk doen.

Gelukkig had men in augustus bij A.V. Typhoon in Gorkum hetzelfde plan opgevat dus het WOC kon daar gaan kijken hoe het zou lopen. Zelf had ik de speedmeerkamp al twee maal gedaan in mijn vorige actieve sportleven en had dus ook wel wat ervaring in te brengen. Wekenlang waren de atleten al aan het overleggen met elkaar hoe dit varkentje te wassen. 10 nummer afwerken bij de senioren geeft dus ongeveer 6 minuten per onderdeel. Andere meerkampen werden qua tijd evenredig aangepast, dus de dames met hun 7-kamp mochten er 45 minuten over doen. Gestart zou worden met tussenpozen van 10 minuten en in groepjes van 2 atleten. Atleten moeten dus vooraf overal hun aanloop al uitzetten en schoenen en materiaal bij de diverse nummers klaarleggen om het tijdverlies zo veel mogelijk te beperken.

Fred

Niet vergeten! Algemene Ledenvergadering Maandag 18 maart 2013 Aanvang 20.00 uur Clubgebouw ATV Scorpio Agenda zie pagina 6 Scorpio clubblad

35

UIT DE BLADEN UIT WEEKBLAD OOSTERHOUT: Dames van Scorpio knap 6e bij de Promotie/ Degradatiewedstrijd in Etten Leur Een clubrecord voor Sandra Laros-Hofmans op de 3000 meter.

Ruim 90 pupillen, C/D junioren en VB atleten deden zaterdagochtend mee aan de clubkampioenschappen van Scorpio.

Aan het eind van de seniorencompetitie die uit 3 wedstrijden bestaat mogen de beste 8 ploegen van de 3e divisie vechten met de laatste vier ploegen van de 2e divisie om een plek in de 2e Divisie. Scorpio ging als 8e van de 3e divisie de finale in en werd uiteindelijk mooi 6e van de 12 ploegen.

Na een regenbuitje in de ochtend werd het steeds mooier weer. Ook de prestaties werden steeds beter. Er zitten een aantal talentjes bij de jongere jeugd. Uiteraard hoopt de club dat deze talenten blijven doorgroeien zodat later op de belangrijke kampioenschappen de kleuren groen en geel van Scorpio nog steeds te zien blijft. De trainers zijn er klaar voor om deze talenten verder te brengen, binnenkort start weer de volgende cursus om hun vaardigheden op een nog hoger peil te brengen.

Het hoogste puntenaantal werd gelijk op het allereerste nummer gepakt. Rowan van Dongen pakte een 2e plaats op de 800 meter in 2.23.29 wat goed was voor 749 punten. Lisa Smit zat daar vlak achter met 721 punten voor een 2e plaats bij het kogelstoten. Lisa had door haar 3 werpnummers wel het grootste aandeel in het totaal van de 7987 punten, slechts 30 punten achter nummer 5.

Clubrecords werden, alweer, verbroken door Stijn Hendriks JPC op balwerpen en de meerkamp met 38.22 meter en 2263 punten. Femke Kuppens MPB verbeterde het clubrecord op de meerkamp tot 2038 punten. Uiteraard werden beiden ook clubkampioen in hun leeftijdsgroep. Verdere goede prestaties bij Niels Laros die als jongste jongen de 600 meter won in 2m08.4 min, zijn broer Lars deed het op de 1000 meter goed met 3.30.3 min. Eva Nijdam zat dicht achter hem met haar 3.38.0 min.

Ook Tess Ackermans had met 3 onderdelen een belangrijk aandeel, daarbij was zij aangewezen om het onderdeel polsstokspringen voor haar rekening te nemen. Ze begon voortvarend met gelijk over de 1,80 meter te springen, maar helaas was haar techniek nog niet voldoende om de grotere hoogtes te kunnen bedwingen. Natasha Rafftery won haar serie 200 meter overtuigend dankzij een sterk laatste stuk en noteerde een mooie 28.98 seconde.

Bij de oudere jeugd kwam Jeroen Rops tot 10.99 meter bij het kogelstoten en Martijn Eigenraam tot 1.50 meter bij het hoogspringen, Helena Pluimes gooide de discus 23.02 meter ver.

Het estafetteteam dat al het hele jaar de 4x100 meter loopt, bestaande uit Jolijn Kuipers, Lisa Zopfi, Ivette van Kaathoven en Tess van den Assem liepen deze keer 54.72 sec. wat een 6e plaats opleverde. Hopelijk zal deze zelfde ploeg na een gedegen wintertraining volgend jaar weer de 4x 100 meterploeg kunnen vormen en dan richting de 52 sec. gaan lopen.

Bij de VB atleten deden maar liefst 13 atleten mee verdeeld in twee groepen. De broertjes Dennis en Stephan van Helvert ontliepen elkaar maar weinig op de meerkamp. Door een goede kogelstoot van 8.01 meter wist Dennis uiteindelijk de meerkamp te winnen. In de andere groep wist Jaron van de Watering door een snelle 40 meter Werner van de Kamp me t 10 punten voor te blijven. Werner stootte wel in zijn groep de kogel het verst met 5.61 meter.

Sandra Laros-Hofmans was niet tevreden over haar 4e plaats op de 3000 meter omdat een opspelende oude blessure al snel een hogere loopsnelheid verhinderde en ook de koude regen en wind hielpen niet mee. Toch bleek later dat zij het clubrecord in haar leeftijdsklasse(V40) met 27 seconden had verbeterd. Het oude record was van Loes van Ginneken

Helaas is er die dag geen foto van deze enthousiaste club gemaakt anders hadden we kunnen laten zien met welk enthousiasme deze atleten hun wedstrijd afwerken.

Dit was de laatste van de competitiewedstrijden. Komend weekend kunt u terecht op de atletiekbaan van Scorpio om de Clubkampioenschappen te bekijken. Daar komen alle jeugdleden en senioren in actie om de onderlinge kampioenschappen af te werken. Noviteit daarbij is de speedmeerkamp voor de oudere junioren en senioren. In een uur wordt de tienkamp afgewerkt waar normaal twee dagen over wordt gedaan. Andere meerkampen worden evenredig in tijd aangepast. Deze vorm van meerkampen vereist veel concentratie en inzicht van de deelnemers.

Voor de clubkampioenen zie de lijst hieronder: Niels Laros J.Mini Anouk van Jeveren M.Mini Stijn Hendriks JPC Janneke Kuppens MPC Casper Haagh JPB Femke Kuppens MPB Lars Laros JPA-1e jaars Julian van Jeveren JPA-2e jaars Eva Nijdam MPA-1e jaars Jelena van Oosterhout MPA-2e jaars Jeroen Rops JD Tia Ackermans MD Martijn Eigenraam JC Julia De Jong MC Dennis Van Helvert VB-1 Jaron van de Watering VB-2

Clubkampioenschappen bij de jeugd Scorpio een groot succes Velen pakken de laatste kans op verbetering van hun persoonlijk record. Drie clubrecords sneuvelen.

Scorpio clubblad

36

met het kogelslingeren waar hij het clubrecord Jongens C met bijna 2 meter verbeterde tot 31,34 meter. Later op de dag won hij ook nog met overmacht het discuswerpen met 39,32 meter.

Experimenteel kampioenschap bij de A/B junioren en senioren In de namiddag werd een experiment uitgevoerd met de meerkampen die altijd beslissen over de clubkampioen in de diverse categorieën bij de A/B jeugd en senioren.

Milan Betz raakte wel zijn clubrecord bij de Jongens C kwijt aan Arno maar pakte dit record nu bij de Junioren B, hij haalde met zijn laatste poging bij het kogelslingeren uit met een worp van 34,51 meter. Tien meter verder dan het oude clubrecord. Milan won ook nog het speerwerpen en het discuswerpen bij de B jongens, bij het kogelstoten werd hij tweede.

De meerkampen werden afgewerkt in een zogenaamde speedmeerkamp. De tienkamp, normaal verdeeld over twee dagen, moest nu afgewerkt worden in één uur. De andere meerkampen werden eveneens in tijd daarop aangepast. Dit betekent dus haasten voor de atleten want de gemiddelde tijd voor een nummer bedraagt dan nog geen 7 minuten en daarbij moeten ze ook nog van schoenen wisselen. Rust is er nauwelijks, dus ze moeten hun inspanningen zorgvuldig verdelen.

Bij de A meisjes stond er nog geen clubrecord bij het kogelslingeren. Natasha Rafftery en Lisa Smit ontliepen elkaar uiteindelijk maar 2 centimeter, maar Natasha zat aan de goede kant van het meetlint en krijgt dus het clubrecord op haar naam met een afstand van 22,45 meter. Lisa won zowel het speerwerpen als het kogelstoten, was niet tevreden over de geleverde prestaties maar had een verhuizing naar Amsterdam als geldig excuus.

De 1500 en 800 meter als afsluiting van de meerkamp is al een martelgang voor de meeste atleten maar na een speedmeerkamp geldt dat nog veel meer, de spieren protesteren hevig en de finish halen is dan het ultieme doel. Bij het eerste nummer de 100 meter is de vermoeidheid nog niet aanwezig en een drietal lopers kwam daarbij tot 11.6 seconde. Frank en Bart van den Wijngaard en Emile Kragten scoorden deze tijd. Bart knalde pal daarop nog een keer bij het verspringen met 6.54 meter. Als meest geroutineerde meerkamper won hij uiteindelijk makkelijk bij de mannen senioren. Emile Kragten deed het goed op de 400 meter met 55.5 sec. Bij het verspringen bij de dames kwam Esther Nijdam tot 4.98 meter en Tess Ackermans tot 4.53 meter. De beste prestaties van de dag kwamen uiteindelijk op naam van Milan Betz. Hij benaderde bij het kogelstoten zijn clubrecord met een stoot van 14.29 meter maar op discuswerpen haalde hij echt uit met 48.12 meter, ruim een meter verder dan zijn clubrecord en goed voor een vierde plaats op de landelijke bestenlijst.

Een eerste plaats kwam ook op naam van Bart van den Wijngaard bij het kogelstoten bij de senioren. Op de andere nummers vocht hij met wisselend succes een strijd uit met Enrico van der List, een oude trainingspartner. Een mooie tweede plaats op het speerwerpen achter het grote talent Yannick Maas was er voor Glenn Pols met een goede worp van 35,47 meter, Glenn is weliswaar lid van Atledo in Dongen maar maakt deel uit van de werpploeg van Scorpio. Bij mannen master deed Cees van Blerck zijn uiterste best om zijn seizoen goed af te sluiten maar de vorm hiervoor was niet aanwezig. Hij werd wel tweede bij het kogelstoten met 9,03 meter. Het buitenseizoen is nu afgesloten en de blik wordt alweer gericht op het indoor seizoen.

Velen waren vooraf ongerust of het hun wel zou lukken deze meerkamp in zo’n korte tijd te volbrengen maar achteraf waren velen zeer tevreden met hun prestaties. De dag werd afgesloten met een gezellige barbecue overgoten met limonade voor de jeugd en een biertje voor de senioren.

Eind deze maand krijgen de atleten in Dordrecht de laatste kans om hun indoorrecords in hun eigen leeftijdsklasse te verbeteren. Per 1 november gaat een groot deel van de junioren over naar een nieuwe leeftijdsklasse met zwaardere gewichten. Regen en zonneschijn bij de Scorpio cross

De lijst met clubkampioenen; Esther Nijdam V40 Wim van den Wijngaard M50 Bart van den Wijngaard Senioren Tess Ackermans Meisjes A Tess van den Assem Meisjes B Milan Betz Jongens B Emile Kragten Jongens A

In de vroege ochtend van 18 november zorgde de regen voor een glad en nat parcours op het bekende crossparcours achter de tennisvelden. Zeker de trimmers en de jongste atleten voelden de ochtendkou en de nattigheid onder het lopen. Na het middaguur werd het lichter en liepen de atleten tegen een laagstaand zonnetje in te kijken.

Veel Scorpio winnaars bij het Werpfestival van Sprint Breda

Totaal waren er ongeveer 400 deelnemers aan deze jaarlijkse Scorpiocross. Voor velen een goede generale repetitie voor het NK cross aanstaand weekend in Tilburg. Wel waren er minder jonge atleetjes vanwege de aankomst van Sinterklaas in Oosterhout.

Op de prachtige nieuwe baan van A.V. Sprint nabij het Mastbos brak zondag gedurende de dag de zon langzaam door. Daardoor was het prettig toeven op deze nieuwe baan met het prachtige clubhuis.

Prijswinnaars van Scorpio waren er genoeg vooral bij de jongste jeugd. Niels Laros en Stijn Hendriks werden winnaar van de race in hun leeftijdsgroep en Eva Nijdam, Lars Laros, Stan Schipperen en Rowan van Dongen werden tweede, derde plaatsen waren er voor Anouk Jeveren, Bieke Schipperen en Camiel Snoeren.

Ook de prestaties van de Scorpio atleten werden steeds beter. Grote man bij Scorpio was Arno van der Pas die alle drie de werpnummers bij Jongens C waar hij aan deelnam won. Hij begon rustig met kogelstoten waar hij tot 10.85 meter kwam. Hij haalde pas goed uit

Scorpio clubblad

37

een uur. Direct na een kopgroep van een viertal atleten kwam Ricardo Kist.

De G-atleten liepen hun race met de reguliere atleten mee. Youri Stoop kreeg een zilveren medaille mee, Eline Veere werd vierde maar kreeg het grootste applaus van allemaal door haar 1400 meter helemaal hardlopen te volbrengen. Nooit eerder liep ze zo’n lange afstand achter elkaar.

Een snelle start had hem een prachtige uitgangspositie gegeven die hem uiteindelijk een zesde plek opleverde. Marijn Smit liep een sterke goed opgebouwde wedstrijd. In het gedeelte met de kleine maar venijnige heuveltjes consolideerde hij zijn positie en schoof richting finish op naar een mooie negende plek. Voor Sem Jansen is een mooie atletiektoekomst weg gelegd. Een 15de plek is een prachtig resultaat in een sterk bezette wedstrijd.

In de middag kwamen de vooral de mannen masters van Scorpio de prijzen ophalen. Stefan van Marrewijk werd tweede bij de mannen 35, René Stam werd eerste bij de mannen 45 en Kees van Helmond stond naast hem op het ereschavot om de zilveren medaille in ontvangst te nemen.

Eline van der Westen blijft elke wedstrijd verbazen. Een jaar geleden was het lopen van 300 meter al een hele opgave. Nu buffelde zij de meters weg. Heuveltjes, zand, modder, zij vloog erover en had nog voldoende energie over om een eindsprint eruit te persen. Ondanks het moeilijke begin was het een geslaagde wedstrijd. Joeri, Werner, Marijn, Ricardo, Lars, Dylan, Sem, Tim en Eline op naar de volgende wedstrijd.

Internationale Warandeloop Zaterdag 24 november was een belangrijke wedstrijddag voor de G-Atleten van Scorpio. De Internationale Warandeloop te Tilburg stond op het programma. Deze loop is sterk bezet en ook bij de G-Atleten is sprake van een internationale lopen. Een aantal atleten uit België gaf acte de presence. Scorpio was met een grote groep vertegenwoordigd. Afgetraind, smalle gezichtjes, benen als kanonnen en scherp als een mes.

Er waren nog meer Scorpio atleten die dit weekend de reis naar Tilburg hebben gemaakt. Zaterdag waren ook de pupillen en de C en D junioren aan de beurt. Ereplaatsen waren er voor Niels Laros bij de Pup.C en Stan Schipperen bij de Jun. D allebei met een 3e plaats.

Het moeilijkste onderdeel van de dag was het bemachtigen van een startnummer. Een te kleine ruimte, te weinig vrijwilligers, te veel startnummers en een methode van ver voor het digitale tijdperk. Met andere woorden dat is vragen op heel veel moeilijkheden. Met wat duw- en trekwerk, improviseren en de gespeelde onschuld waren alle g-atleten voorzien van een startnummer.

Zondag was het een goede dag voor Peter van Zundert in de M50 groep, ook hij was goed voor een 3e plaats op de 5600 meter in 20.49 min. En aangezien dit een officieel Nederlands Kampioenschap was kreeg hij de bronzen kampioensmedaille.

Het lange wachten op het startnummer zorgde ervoor dat van inlopen, loopscholing in een mum van een tijd werden voltrokken. Bij het naderen van het startschot werd het stiller in het Scorpiokamp. Bij atleten maar zeker ook ouders en trainers gierde de zenuwen door de keeltjes. Nog even een advies, peptalk en aai over de bol en op naar het startvak. Ik had mijzelf halverwege het parcours geplaatst om de nodige “tactische” aanwijzingen en aanmoedigingen te geven. Het is een aparte ervaring om in de verte een startschot te horen en moeten wachten op de doorkomst. Elke seconde duurt dan

Verdere uitslagen waren: 24e Sven van der Pas bij de Jongens Jun. C-1. 37e Anne-Wil Snepvangers bij de Meisjes Jun D-2 10e Andre Aarts bij de mannen M65 18e Kees van Helmond bij de mannen M45 22e Rowan van Dongen bij de meisjes A. 12e Casper Haugh bij de Jongens Pup.A-1 22e Marit Griep bij de Meisjes Pup. B 5e Eva Nijdam bij de meisjes Pup.A-2 8e Lars Laros bij de Jongens Pup.A-2 32 Patrick Leemans bij de Jongens Pup.A-2

UIT BN DESTEM: In Dordrecht en Reusel vonden zaterdag de eerste indoorwedstrijden van het winterseizoen plaats. Omdat dit net vóór 1 november gebeurde was dit de laatste mogelijkheid om indoorrecords te verbeteren in de oude leeftijdsklasse. In totaal werden door atleten van Scorpio uit Oosterhout zes clubrecords bij het kogelstoten verbeterd. Drie bij de jongste junioren in Reusel en drie bij de oudere atleten. In Dordrecht stootte Milan Betz nog net als B-junior 13,92 meter. Senior Matthijs van der Made kwam tot een verbetering van zijn eigen record tot 13,47 meter en Esther Nijdam (V40) kwam tot een verbetering van anderhalve meter en stootte nu 9,69 meter. Nijdam liep ook de 60 meter horden in een nieuw clubrecord van 12.01 seconden. Bart van den Wijngaard kwam met de polsstok over 3.70 meter, slechts 10 centimeter onder zijn record. Milan Betz kwam als werper ook tot zijn recht in de verspringbak met 6.13 meter. In Reusel werd het kogelstootrecord van Scorpio door Tia Ackermans gebracht op 10.24 meter. Jeroen Rops (D-junior) kwam tot 11.22 meter.

Scorpio tweede in Hart van Brabantloop (BNDeStem 5 oktober) Een uit vijftien personen bestaand hardloopteam van Scorpio heeft uitstekend gepresteerd tijdens de 29e Hart van Brabantloop. Deze estafetteloop over 105 kilometer werd door de tien mannen en vijf vrouwen van trainer Henk Rams in 6 uur 33 minuten en 55 seconden afgewerkt. Na het doorkruisen van praktisch heel Midden-Brabant bleek dat de Oosterhouters met hun eindtijd tussen ruim honderd ploegen de tweede plaats hadden behaald. De Hart van Brabantloop is naast de Batavierenrace een van de meest prestigieuze hardloopevenementen voor studenten en atleten. Kogelstoters van Scorpio pakken uit (BNDeStem 29 oktober)

Scorpio clubblad

38