Jaargang 27, nr 4. Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 27 no

Atletiek- en Trimvereniging Atledo

jaargang 27 no. 4

Jaargang 27, nr 4

-1-


jaargang 27 no. 4

-2-


jaargang 27 no. 4

Het Woord is aan de Voorzitter Op de valreep van 2009 (en na de officiële deadline) het laatste (voor)woord aan de voorzitter. Met de Oliebollenestafettemarathon en de Oliebollentraining net achter de rug blik ik alvast vooruit op 2010 (tweeduizendtien of twintigtien, wat wordt het?), maar eerst nog even terug naar het vervroegde kerstsprookje van Atledo. Ondanks, of juist dank zij, de weersomstandigheden was het een zeer geslaagde dag. Door de zware sneeuwval van donderdag moesten de vrijwilligers er op vrijdag met man en macht aan werken om het parkoers op de belangrijkste stukken sneeuwvrij te krijgen. Juist in het bos was er voor gekozen om de sneeuw te laten liggen, wat op de smalle paadjes tussen de dennen een kerstkaartlandschap opleverde. De zon scheen de hele dag en door de sneeuw zag het er nog mooier uit. Een decor voor een kerstsprookje, maar wel een raar sprookje, gelet op de verdwaalde clowns en duivels die door het landschap scheerden. Uitstel en verplaatsing naar een andere datum bleek gelukkig niet nodig. Zoals elk evenement valt of staat het met de inzet van vrijwilligers en daarvan hebben we er bij Atledo gelukkig veel. Organisatie, bedankt. Uiteindelijk was het een mooie dag, met wat koude wangen voor de lopers en koude voeten voor de toeschouwers. Speaker Jan Joosen kweet zich als vanouds van zijn taak en kreeg met zijn enthousiasme zichzelf en de lopers warm. Aan een terugblik op het 2009 begin ik hier niet, wel nog even een aantal momenten uit de voorbije weken. Op sportief gebied vallen daarbij de drie overwinningen op rij van master Sjef Schellekens op, die de drie grote wedstrijden Zevenheuvelenloop Nijmegen, Warandeloop Tilburg en de Montferland Run ’s Heerenberg aan zijn zegekar bond. Knappe overwinningen die de Atledo-jongeren wat mij betreft mogen motiveren dit ook na te streven. Daarnaast hebben Albert Verschure en ik op 24 november de forumavond “Een leven lang sporten” bezocht, welke was georganiseerd door de gemeente Dongen. Veel Dongense sportverenigingen waren daarbij aanwezig en deden na de presentatie door de gemeente (die heel goed werk had verricht) mee aan een paneldiscussie over de onderwerpen Jeugd, Ouderen, Vrijwilligers en Samenwerken. Atledo liep daarop al vooruit. Een uitnodiging aan buurverenigingen was al de deur uit gegaan en de reacties hierop waren enthousiast. Op 18 januari a.s. vindt het eerste overleg plaats, waarbij HV Dongen en VV Dongen vanwege de aanstaande gemeenteraadsverkiezingen ook zullen aansluiten. Met de buurverenigingen willen we o.a. bespreken op welke gebieden we kunnen samenwerken. Wat betreft de jeugd hebben we contact gezocht met het Cambreurcollege om te kijken waar wij voor de school een toegevoegde waarde kunnen zijn. Met de basisscholen moet worden bekeken hoe we daarmee in het kader van de brede school kunnen omgaan. Voor ouderen gaat er een groep aan de slag om in 2010 een nieuw programma “Ouderen in beweging” bij Atledo te starten. Tenslotte de vrijwilligers. In 2010 willen we nog meer Atledoërs bij onze activiteiten betrekken om zo de last voor de andere

-3-


jaargang 27 no. 4

Het Woord is aan de Voorzitter vrijwilligers te verlichten, het risico voor Atledo bij uitval van een vrijwilliger te verkleinen en de binding tussen de leden en de vereniging te vergroten. Daarmee is meteen de stap gemaakt naar 2010 en enkele goede voornemens van het bestuur. Een nieuw beleid (het huidige beleidsplan loopt ten einde) en enkele concrete speerpunten in 2010. Van de voortgang hiervan houd ik je op de hoogte, niet alleen via dit voorwoord, maar ook door in het nieuwe jaar regelmatig op de website te schrijven en hopelijk op die manier de interactie met jullie te vergoten. Tenslotte nog even iets over regels (ik blijf een jurist). Het bestuur heeft besloten een baanreglement in te voeren. Dit is onder meer gebeurd vanwege de drukte op de baan en de hinder die groepen daarvan soms ondervinden. De voorbije maanden hebben meerdere personen laten weten dat de verschillende trainingsgroepen elkaar wel eens in de weg zaten. Een groepje Atledoërs heeft aan een oplossing gewerkt en die is er nu. Belangrijkste punt daarbij is dat we op de baan voortaan allemaal dezelfde kant oplopen. Dit verkleint de kans op botsingen en irritaties. Wij begrijpen dat veranderingen soms lastig zijn, maar menen dat deze verandering een verbetering is waar alle groepen baat bij hebben en we verwachten dan ook dat iedereen er aan mee zal werken. Rest mij jullie allen een gezond, gelukkig en sportief 2010 toe te wensen. Ik zie jullie toch allemaal op de Nieuwjaarsreceptie op vrijdag 8 januari 2010? P.S. Nog bedankt voor het luidkeels toezingen op mijn verjaardag na de Oliebollenestafettemarathon.

De jarige Gerdjan Kipping bij de Oliebollenestafette Marathon 19 dec 2009

-4-


jaargang 27 no. 4

-5-


jaargang 27 no. 4

-6-


jaargang 27 no. 4

In dit Nummer Het woord is aan de Voorzitter In dit nummer - Van de Redactie Atletiek Trainers - Loop / Trim en Wandel Trainers Groepsbegeleiders Trainingsschema – Winter tot 1 maart 2010 Wisseling van de Wacht Van de Ledenadministratie en Contributie Clubkleding Abrahammen bij de Vrijdagavondgroep Van de Secretaris Pupillen scoren goed in de wedstrijd Van het WOC - Wedstrijd Organisatie Commissie Sjef Schellekens eeste in Rucphen Marathon Amsterdam Kantinecommissie Lopers naar de Berenloop op Terschelling Het Estafettestokje voor Senioren en Masters Glansrijke overwinning van Sjef Schellekens De Activiteiten Commissie Estafettestokje van de Pupillen Sjef Schellekens voegt Warandeloop toe aan palmares Het Estafettestokje van de Junioren Atledo jeugd levert goede prestaties in Vught Een groep stelt zich voor Mededelingen van Algemeen Nut G-Atleet Jorrit naar Indoor in Vlijmen Wist U dat? Oliebollenestafette Marathon zeer geslaagd Medische Artikelen van de Atletiekunie Kalender - Verjaardagen

Kopij inleveren voor 21 febr. 2010

Colofon ‘t Lopertje: Clubblad: ATV Atledo Oplage: Digitaal + 50 papieren versies Redactie: Lisette Sanders-Vertelman Coördinator: Pers en Publiciteit: Lisette Sanders-Vertelman

[email protected] [email protected]

Clubhuis Atledo Hertog Janstraat 41 5104 EX Dongen Tel.: 0162-319064 Website: www.atledo.nl -7-


jaargang 27 no. 4

-8-


jaargang 27 no. 4

Van de Redactie Hier is ie dan: het laatste Lopertje van het jaar! Zoals jullie kunnen zien, hebben we het hele clubblad in een nieuw jasje gestoken. Niet alleen de lay-out is behoorlijk veranderd, het clubblad is ook behoorlijk gegroeid, doordat we onder andere oude rubrieken nieuw leven ingeblazen hebben en ook enkele nieuwe rubrieken hebben opgestart. Zo vind je in dit clubblad een bladzijde met wist-u-datjes en hebben de junioren en pupillen een eigen estafette-stokje opgericht. Het Lopertje is natuurlijk voor onze leden, maar ook van onze leden. Zonder jullie enthousiaste bijdragen blijft ons clubblad akelig leeg, en we vragen jullie dan ook om vooral al jullie wedstrijdverslagen, wetenswaardigheden en dergelijke in te blijven sturen! Dit geldt zeker ook voor de jeugd; voor de pupillen is er een eigen bladzijde, waarvoor jullie kopij kunnen inleveren. Dus, wil je vertellen over een wedstrijd die je gedaan hebt, of over de gezellige trainingen, of weet je een goeie mop, stuur dat dan even door naar [email protected], dan zorgen wij dat jouw verhaal volgende keer in ons clubblad staat! Als jullie ideeën hebben om het clubblad nog leuker te maken of aan te vullen, dan horen we dit natuurlijk graag. Je kunt altijd mailen naar [email protected]. Want, zoals gezegd, we maken ons clubblad samen! Wij wensen jullie veel plezier met dit nieuwe clubblad en wensen jullie alvast het allerbeste voor het nieuwe jaar!

Belangrijke contactgegevens: Voorzitter: Gerdjan Kipping Tel.:0161-225231 [email protected] Secretaris: Hens Koreman Tel.:0162-321242 [email protected] Penningmeester: Albert Verschure Tel.:0162-312010 [email protected] PR-commissie: Henk van Tilburg Tel.:0162-313088 Bestuurslid Algemeen: Michel Sanders Tel.:0162-320287 [email protected] TC-atletiek: Johan Flipsen Tel.:0162-317524 [email protected] TC-Loop: Hendrik van Gerven Tel.:0162-316243 [email protected] Vrijwilligers coördinator: Lia Soffers Tel.:0162-320715 [email protected] Contributie: Marianne Verschure Tel.:0162-312010 [email protected] Ledenadministratie: André Langeveld [email protected] Tijdelijke uitval / Vertrouwenspersoon: Alma Kramer Tel.:0162-321193

-9-


jaargang 27 no. 4

- 10 -


jaargang 27 no. 4

Atletiek Trainers Kris Beerens Lizzy Boudewijns Jeroen Farla Johan Flipsen Tim Geers Piet van Ham Arne van ’t Hullenaar Marieke van Iersel Ralph Jacobs Alex van Krevelen Lindy van Kuijk Bieke Merkx Ton Okkerman Jordy Pfrommer Tim Schellekens Robin van Sunten Annie Stadwijk Tessa Trommelen

Tuin 33 Dommelstraat 7 Schoolsticht 27 Dahliastraat 91 A. Aertzoonsstraat 31 Hof 24 Dongen Simon Vestdijkstraat 49 Weide 124 Van Linschotenstraat 67 Pruimengaarde 5 Tramstraat 9 Prins Bernhardstraat 30 Julianastraat 141 Le Corbusierstraat 3 Belgiëlaan 4 Maurice Gilliamstraat 6 Donk 47 Gaarde 89

Dongen Dongen Dongen Dongen Geertruidenberg Dongen Dongen Dongen Dongen Dongen Dongen Dongen Dongen Dongen Dongen Dongen Dongen Dongen

Tel. 0162-318634 Tel. 0162-322094 Tel. 06-23775527 Tel. 0162-317524 Tel. 0162-520487 Tel. 0162-314770 Tel. 0162-318234 Tel. 0162-325307 Tel. 06-16848402 Tel. 0162-311967 Tel. 0162-851886 Tel. 0162-316176 Tel. 0162-313433 Tel. 0162-321651 Tel. 0162-312766 Tel. 0162-312015 Tel. 0162-317023 Tel. 0162-316017

Afscheid B-Pupillen 21-10-2009

- 11 -


jaargang 27 no. 4

- 12 -


jaargang 27 no. 4

Loop / Trim en Wandel Trainers Antoon Aarden Jackelien Baalmans Rie Bakker Fons van Berkel Eugène van den Brand Tiny Broeders Jos van Dongen Monique Ensink Hendrik van Gerven Toine van Gils Josien Greenwood Frans Haarbosch Jan Joosen Hens Koreman Wim Koster Bert Lemmens Hans van Loenhout Dianne Oerlemans Kees Timmermans Gert Vermeulen Janke de Weerd

Ger. Majellastraat 30 Oudstraat 9 Bloemaertstraat 2 Akkermanstraat 4a Le Corbusierstraat 6 Oude Baan 14 Procureurweg 13 Steelhovensedijk 9 Hoefslag 11 De Ruyterstraat 3 Oude Baan 48 Oude Baan 91 Mozartstraat 8 Mies van de Rohestraat 12 Paul van Ostayenstraat 20 De Vucht 30 Sportlaan 13 Past. Dirvenstraat 12 Roeloff van Dalemstraat 56 Rooseveltstraat 78 Azaleastraat 5

Dongen Dongen Dongen Dongen Dongen Dongen Dongen Made 's Gravenmoer Dongen Dongen Dongen Dongen Dongen Dongen Rijen Dongen Dongen Dongen Dongen Dongen

Tel. 0162-370909 Tel.0162-322406 Tel 0162-312575 Tel. 0162-321119 Tel. 06-42287192 Tel. 0162-312004 Tel. 0162-320392 Tel. 0162-687636 Tel. 0162-316243 Tel. 06-20254049 Tel. 0162-321964 Tel. 0162-321573 Tel. 0162-315317 Tel.0162-321242 Tel. 0162-321744 Tel. 0161-226735 Tel. 0162-314272 Tel. 0162-315488 Tel. 0162-317669 Tel. 0162-310713 Tel. 0162-315063

Afscheid A-Pupillen 20-10-2009 - 13 -


jaargang 27 no. 4

- 14 -


jaargang 27 no. 4

Groepsbegeleiders Pupillen D junioren C junioren B junioren A junioren + Senioren Masters Middengroep Loopgroep

Carmen Bogers Annemiek Klijn-van der Pol Annie Stadwijk Lia Schellekens Karin van Ham Ad de Laat Jos & Joke van Gils Gerjan Diepstraten

Tel. Tel. Tel. Tel. Tel. Tel. Tel. Tel.

0162-310307 0416-362014 0162-317023 0162-312766 06-41185451 0162-317793 0162-312273 0162-320322

Ouder-Kind training B-/C-/Mini-Pup 05-10-2009

- 15 -


jaargang 27 no. 4

Trainingsschema – Winter tot 1 maart 2010 MAANDAG 09.30-10.30 uur 18.00-19.00 uur 18.30-19.30 uur 19.00-20.00 uur 19.30-20.30 uur 19.30-21.00 uur

Trimgroep Mini / C-Pupillen

20.30-21.30 uur 20.30-22.00 uur

D-Junioren B-Pupillen Trimgroep B / A Jun-Sen en Masters Trimgroep 1½ uur Trimgroep

DINSDAG 09.00-10.00 uur 09.30-10.30 uur 13.45-14.45 uur 19.00-20.00 uur

Trimgroep Nordic Walking Trimgroep A-Pupillen

19.00-20.00 uur 19.00-20.30 uur 19.30-21.00 uur

C-Junioren Loopgroep Middengroep

20.00-21.00 uur 20.30-21.30 uur

Sportief wandelen Trimgroep

WOENSDAG 09.30-10.30 uur 18.00-19.00 uur 18.00-19.15 uur 19.30-20.30 uur 19.30-21.00 uur 20.00-21.00 uur 20.30-21.45 uur

Trimgroep Mini / C / BPupillen Junioren loopgroep Trimgroep B / A-Jun-SenMasters Trimgroep Instroomgroep

Antoon Aarden Arne van ’t Hullenaar & Tessa Trommelen Tim Schellekens & Ralph Jacobs Arne van ’t Hullenaar & Lindy van Kuijk Jan Joosen Piet van Ham & Kris Beerens

Baan Sint Jan

Wim Koster Bert Lemmens

Baan Baan

Hendrik van Gerven Rie Bakker Hendrik van Gerven Tim Geers & Alex van Krevelen & Bieke Merkx Annie Stadwijk & Robin van Sunten Frans Haarbosch Hendrik van Gerven & Eugène van den Brand Gert Vermeulen Tiny Broeders

Bos Baan Baan Baan

Dianne Oerlemans Arne van ’t Hullenaar & Lizzy Boudewijns & Tessa Trommelen Johan Flipsen Jan Joosen & Monique Ensink Piet van Ham & Kris Beerens

Baan

Antoon Aarden Fons van Berkel & Dianne Oerlemans

- 16 -

Baan Sint Jan Baan Baan

Baan Baan Baan Baan Baan

Baan Baan Baan Baan Baan Baan


jaargang 27 no. 4

Trainingsschema – Winter tot 1 maart 2010 DONDERDAG 09.30-10.30 uur 19.00-20.00 uur 19.00-20.00 uur 19.00-20.30 uur 19.30-20.30 uur 19.30-21.00 uur 20.00-21.00 uur 20.30-22.00 uur

Trimgroep D-Junioren C-Junioren Loopgroep Trimgroep Middengroep Nordic Walking 1½ uur Trimgroep

Jan Joosen Tim Schellekens & Jordy Pfrommer Annie Stadwijk & Robin van Sunten Frans Haarbosch Jos van Dongen Toine van Gils Rie Bakker Hendrik van Gerven

Baan Schoolstraat Sint Jan Baan Bos Baan Baan Baan

VRIJDAG 19.00-20.00 uur 19.30-20.30 uur

VB-groep Trimgroep

Marieke van Iersel & Ton Okkerman Josien Greenwood

Sint Jan Baan

ZATERDAG 09.00-10.00 uur 09.00-10.00 uur 09.00-10.00 uur 10.00-11.00 uur

A-Pupillen Trimgroep Trimgroep Vrije Training

Alex van Krevelen & Tim Geers Kees Timmermans Frans Haarbosch

Baan Baan Bos Baan

Pieten Training B-/C-/Mini-Pup 02-12-2009

- 17 -


jaargang 27 no. 4

- 18 -


jaargang 27 no. 4

Wisseling van de Wacht Dit is al weer het allerlaatste Lopertje van dit jaar. We willen iedereen bedanken voor de aangeleverde kopij. Hieruit blijkt dat we allemaal lid van zijn van een erg actieve vereniging. Er gebeurt veel in onze club; vandaar dat dit blad weer een extra dik exemplaar is geworden. Op de achtergrond werkt hier een heel team aan, waarbij ik de afgelopen periode de rol van eindredacteur heb gehad. Met dit nummer is mijn rol hierin veranderd. Vaak ontbrak me de afgelopen periode de tijd om het blad goed tot zijn recht te laten komen. Door extra inzet van het hele team, maar met name van Lisette Sanders-Vertelman, is alles toch op zijn pootjes terecht gekomen. Daarom hebben we besloten vanaf volgend jaar de rolverdeling te wijzigen. Lisette Sanders-Vertelman is met ingang van dit Lopertje eindredacteur en ik zal me beperken tot het ondersteunen op de achtergrond en het aanleveren van kopij. Lisette is vol energie en met nieuwe ideeën aan de slag gegaan en wordt daarbij, zoals ook de afgelopen periode het geval was, op de achtergrond ondersteund. De beste ondersteuning vanuit de leden is natuurlijk het sturen van volop kopij. Deze kan gestuurd worden naar [email protected] Eventuele op- of aanmerkingen, en niet te vergeten nieuwe ideeën zijn van harte welkom en kunnen ook naar het bovenstaande adres worden gestuurd.

Ik wens iedereen veel leesplezier, Adriaan de Jong

Oud & Nieuw

- 19 -


jaargang 27 no. 4

- 20 -


jaargang 27 no. 4

Van de Ledenadministratie en Contributie Zoals velen van jullie al weten: ik ben Marianne Verschure – Kenter en ik doe samen met André Langeveld de ledenadministratie van Atledo. André doet het ledengedeelte, zoals aan- en afmeldingen, wijzigingen etc. De contributie (nota’s e.d.) is mijn afdeling. Rond 2002 ben ik samen met Regina Langeveld en Albert Verschure (mijn man en tevens penningmeester van Atledo) begonnen aan de automatisering van de contributie. Vanaf 2003 zijn Regina en ik samen met de ledenadministratie bezig geweest (Regina deed dat voorheen alleen met wat hulp van André). Inmiddels is Regina gestopt en heeft André het stokje overgenomen. Mijn taak is voornamelijk het versturen en incasseren van de contributienota’s. Zoals jullie elders in ‘t Lopertje kunnen lezen, is dat de laatste tijd helaas niet over rozen gegaan. Op dit moment ben ik samen met het bestuur bezig om alles weer soepel te laten verlopen. Vanaf 2010 zullen alle wijzigingen en afmeldingen via het daarvoor bestemde formulier gaan lopen. Dit is te vinden op de website van Atledo http://www.atledo.nl/algemene_info/3 en in het clubgebouw bij het mededelingenbord. Ook verstuur ik alle e-mailingen naar de leden; dit kan variëren van informatie van het bestuur en commissies, tot de link van het nieuwe clubblad. Vanaf heden ontvangen leden deze elektronische post via [email protected]. In het nieuwe jaar zal in ‘t Lopertje ook informatie vanuit de ledenadministratie worden opgenomen. Tevens wil ik proberen om veel voorkomende vragen van leden hierin op te nemen en te beantwoorden. Voor wijzigingen en aanmelden/opzeggen van lidmaatschap moet u dus zijn bij André Langeveld, Berkenheuvelstraat 15, 5101 WC, Dongen. [email protected]. Voor contributienota's, betalingen/incasso's, betalingsherinneringen moet u zijn bij Marianne Verschure, Venusstraat 16 , 5101 VG Dongen [email protected] Verder wil ik iedereen nog een goed uiteinde wensen en een sportief 2010.

- 21 -


jaargang 27 no. 4

- 22 -


jaargang 27 no. 4

Clubkleding Sinds het atletiekseizoen 2007/2008 beschikt Atledo over nieuw clubtenue; een mooi helder blauw shirt of singlet met logo en de naam van onze vereniging, en een grijze tight of legging. Voor de dames zijn er tevens hotpants en topjes in de Atledo stijl te koop, en de heren kunnen ook kiezen voor een split short in plaats van een tight. Deze prachtige Atledo kleding (we krijgen van diverse andere verenigingen complimenten hiervoor!) is ontworpen door Esther van Ham. De kleding is verplicht als je deelneemt aan officiële wedstrijden, maar ook als trimmer zie je er natuurlijk geweldig uit in het Atledo tenue! Dus: zorg dat ook jij deze prachtige outfit hebt! Zoals iedereen inmiddels wel weet, wordt deze Atledo clubkleding sinds oktober in het clubhuis verkocht. Je hoeft hier dus niet meer voor naar een winkel. Reuze handig natuurlijk, want iedereen komt toch regelmatig op de club en dan gaat het in één moeite door. We proberen om alles in diverse maten op voorraad te hebben, zodat je niet op je bestelling hoeft te wachten, maar de gepaste kleding meteen kunt meenemen. Een compleet overzicht van de diverse items en de prijzen kun je terugvinden op de Atledo site: www.atledo.nl > algemene info > clubkleding. Vanaf januari is er een vaste verkoopavond op elke eerste woensdag van de maand, met uitzondering van de schoolvakanties. Deze avonden zijn van 19:00 tot 19:30 uur. Als deze avond je niet uitkomt, of je wil niet wachten tot de volgende verkoopavond, kun je altijd even mailen naar [email protected]. Dan spreken we af op een tijdstip dat je wel kunt. Handig hè! Groetjes Anke Flipsen

Een enthousiast voorbeeld van de tenues

- 23 -


jaargang 27 no. 4

- 24 -


jaargang 27 no. 4

Abrahammen bij de Vrijdagavondgroep In oktober hebben we in de vrijdagavondgroep twee Abrahammen erbij gekregen en dit wilden we niet zomaar voorbij laten gaan. Willem van Hoof en Toon Trommelen werden beiden op 30 september 50 jaar. Het werd een gezellige training met koffie en gebak en we hebben hen op geheel eigen wijze in het zonnetje gezet.

- 25 -


jaargang 27 no. 4

Van de Secretaris Beste leden, Naar aanleiding van recente klachten met betrekking tot het digitaal versturen van de facturen willen wij als bestuur graag uitleg geven bij wat er mis ging, hoe dat kon gebeuren en hoe we dit (gaan) oplossen, Maar allereerst bieden wij onze excuses aan voor de ontstane misverstanden en irritaties als gevolg van het niet aankomen van de digitale facturen. Zeker moet gezegd worden dat het bijhouden van de ledenadministratie en het innen van de contributie voor een vereniging als Atledo met bijna 900 leden geen kleinigheid is en veel werk met zich meebrengt. Al dit werk wordt bovendien gedaan door vrijwilligers die daar veel tijd in steken. De problemen met de contributie en het sturen van de facturen zoals die zich in april / juli voordeden zijn op te splitsen in 3 onderdelen:  



Het niet per e-mail kunnen versturen van de facturen door problemen met de netwerk provider. Niet of onjuist doorgeven van mutaties en wijzigingen zoals aantal trainingen, bankrekeningnummer, e-mailadres, of huisadres. Hierdoor ontstaan fouten in de berekening van de contributie. Onbekendheid met de geldende regels en afspraken bij zowel trainers als leden.

Hoewel er naar aanleiding van de problemen van vorig jaar eerst is getest of e-mail en bijlage goed aankwamen is het toch weer mis gegaan. De oorzaak ligt aanwijsbaar bij de netwerk provider. Voor dit probleem wordt momenteel een oplossing gezocht, zodat de volgende mailing vlekkeloos verloopt. Het blijkt in de praktijk dat het aanmelden en/of doorgeven van wijzigingen aan de ledenadministratie niet vlekkeloos verloopt met als gevolg onjuiste bedragen op de contributiefacturen. Om dit te voorkomen zullen de inschrijf- en wijzigingsformulieren worden aangepast en beter zichtbaar op de website worden geplaatst onder de button LIDMAATSCHAP. Hier zal alle belangrijke informatie m.b.t. het lidmaatschap te vinden zijn en kunnen de formulieren worden gedownload. Deze kunnen vervolgens worden ingevuld, en – belangrijk – ondertekend. Dus alle wijzigingen en mutaties graag uitsluitend via de wijzigingsformulieren doorgeven aan de ledenadministratie. Het mondeling doorgeven aan de trainers is echt niet voldoende. We zullen ook de trainers hiervan op de hoogte stellen zodat zij u hier op kunnen wijzen.

- 26 -


jaargang 27 no. 4

Van de Secretaris Incasso machtigingen mogen niet digitaal worden gestuurd, omdat zij wettelijk voorzien moeten zijn van een originele handtekening. Dit geldt ook voor de aanmelding- en wijzigingformulieren. Daarom zal in de kantine een brievenbus met slot worden geplaatst, waarin deze formulieren kunnen worden gepost. Tot slot willen we nog de volgende punten onder de aandacht brengen:  Een wedstrijdlicentie is voor de jeugd verplicht. Dit is door Atledo in het verenigingsplan zo bepaald.  Voor senioren en lopers geldt dit niet, echter indien men een licentie bezit dan moet de vergoeding daarvoor in oktober vooruit worden betaald voor het komende jaar.  Wij blijven de contributie per kwartaal innen.  Betalingsherinneringen worden altijd per post verstuurd, ook als de factuur digitaal verstuurd is.  Algemene mailing aan de leden loopt via contributie. Wij hopen dat met deze maatregelen de problemen tot het verleden behoren en wensen u nog veel sportplezier. Namens bestuur Atledo Hens Koreman Secretaris

Hens bij de Oliebollenestafette Marathon 19 dec 2009

- 27 -


jaargang 27 no. 4

- 28 -


jaargang 27 no. 4

Pupillen scoren goed in de wedstrijd bij OSS-VOLO Op 10 oktober zou er aanvankelijk met twaalf atleten vertrokken worden naar Den Bosch voor een mooie wedstrijd. Helaas door ziekte waren drie jongeren verplicht om thuis te blijven. Bij de C-Pupillen nam minipupil Sebas van Haarlem voor het eerst deel aan een wedstrijd. Hij scoorde meteen goed door bij de sprint een tijd neer te zetten van 8,8 seconden, en door 1.94 meter ver te springen. Hij gooide de bal naar 6.90 meter en liep op de 600 meter een snelle tijd van 2.55,6 minuten. Een hele prestatie! Phill Pols won goud op de meerkamp door o.a. een snelle sprint van 7.1 seconden op de 40 meter. Op de lange afstand had hij een moeizaam begin met pijn aan zijn voet. Hij liep als zevende en begon plotseling flink te lopen en haalde nog vijf kinderen in. Hiermee werd hij toch nog tweede op de 600 meter en haalde daarmee de zilveren medaille binnen. Bij de C-Pupillen meisjes nam Joyce Verhoef deel. Zij liep een mooie PR bij de sprint in een tijd van 7.8 seconden en kwam hiermee op een mooie achtste plaats uit. Bij de lange afstand liep ze een snelle tijd van 2.35.4 minuten en werd hiermee zesde. Bij de B-Pupillen jongens deed Tycho van Haarlem mee en nam enkele persoonlijke records mee naar huis. Hij werd vijfde op de meerkamp door een mooie tijd te sprinten van 7.0 seconden en behaalde daarmee een PR. Door erg goed te lopen op de 1000 meter werd hij vierde met een nieuwe persoonlijk record van 4.01.0 minuten. Bij de meisjes-B-Pupillen scoorde Linde Ruis erg goed en werd vijfde op de meerkamp met mooie prestaties. Sprintte een tijd van 7.4 seconden op de 40 meter en sprong 2.63 meter ver en gooide de bal naar 15,33 meter. Op de 1000 meter liep ze een mooie tijd van 4.49.8 minuten. Voor de eerstejaars A-Pupillen deden Scott Pols en Sam van de Pol mee. Sam behaalde de elfde plaats op de meerkamp. Hij stootte de kogel naar 6,73 meter waarmee hij de derde plaats haalde op dat onderdeel. Op de 1000 meter liep hij een mooie tijd van 4.32.9 minuten. Scott werd zesde door een flink persoonlijk record te scoren op de 60 meter sprint en uit te komen op een tijd van 9.3 seconden. Hij stootte de kogel naar 6,77 meter. De lange afstand ging hem duidelijk goed af door met een bijna evenaring van zijn PR op de derde plaats te eindigen en een bronzen medaille maar naar huis te nemen. Glenn Pols kwam uit voor de tweedejaars A-Pupillen jongens. Ook hij presteerde goed. Na een lange tijd haalde hij een persoonlijk record op de sprint van 9.8 seconden en behaalde een vierde plaats. Ook op de lange afstand liep hij goed en evenaarde hij bijna zijn PR met een tijd van 4.16.5 minuten. Dat was hem ook al even niet meer gelukt en hij werd hiermee zesde. Voor de A-Pupillen meisjes tweedejaars scoorde Indy Flipsen door brons te halen op de meerkamp en tweede te worden op de 1000 meter. Goed voor een zilveren medaille. Ze had daarbij net geen PR, maar wel een hele mooie tijd van 3.50.8 sec. Prima prestaties van allemaal!!

- 29 -


jaargang 27 no. 4

Van het WOC - Wedstrijd Organisatie Commissie 17 jan 2010 Indoor Atledo De wedstrijd wordt gehouden in sporthal de “De Salamander”, Belgiëlaan 2, 5101 ZG Dongen. Aanvang van de wedstrijd:

Pupillen. 10.00 uur Jun / sen / masters. 13.00 uur

Programma:

C- Pupillen Meerkamp: sprint, hoog B/ A Pupillen Meerkamp: sprint, hoog ,kogel Jun / sen / masters Meerkamp: sprint, hoog, kogel

Om deze wedstrijd goed te laten verlopen zijn wij genoodzaakt het aantal deelnemers te beperken tot 100 pupillen en 150 junioren / senioren / masters. De pupillen krijgen twee pogingen bij hoog. Bij de junioren / senioren / masters bepaalt de wedstrijdleider het aantal pogingen bij hoogspringen; dit is afhankelijk van het aantal atleten. Hopelijk kunnen we alle inschrijvers laten deelnemen. Anders hebben verenigingen uit Regio13 voorrang en daarna de volgorde van binnenkomst. De voorlopige chronoloog kunt U vinden op www.atledo.nl.

21 febr 2010 Atledo-Cross Onderdeel van Crosscircuit Regio 13 2009/2010 Parkeren:

Op parkeerplaatsen bij BOC Edwards of Montis aan de Steenstraat. Volg de borden. EHBO: Aanwezig op het parcours. Prijzen: Medaille voor eerste drie per wedstrijd-categorie. Prijsuitreiking snel na de finish. Bij de masters zijn de categorieen M35; M45: M55 en V35. Iedere deelnemer aan de VB / LB-loop ontvangt een herinnering. Algemeen: Deelname geschiedt op eigen risico. De organisatie aanvaardt geen enkele aansprakelijkheid. Alle deelnemers dienen zich te houden aan de aanwijzingen van de organisatie. Inschrijvingen: Voorinschrijving: Voor AU-leden via het A-formulier voor maandag 15 februari 2010 of via de website: www.atledo.nl. Na-inschrijving: tot uiterlijk ½ uur voor aanvang wedstrijd. Extra kosten zijn dan € 1,00. Wedstrijdsecretariaat: Thea Laurijsen / [email protected] Piccolopad 16, 5101 AD Dongen, tel. 0162-320939

- 30 -


jaargang 27 no. 4

Van het WOC - Wedstrijd Organisatie Commissie 21 febr 2010 Atledo-Cross Tijd

Categorie

10.00 uur

Wandelen Sportief Wandelen Nordic Walking Pup C jongens/meisjes Pup B jongens/meisjes Pup A meisjes Pup A jongens Jun D meisjes VB/LB Jeugdloop Jun D jongens Jun C meisjes

10.00 uur 10.10 uur 10.20 uur 10.30 uur 10.40 uur 10.50 uur 11.05 uur 11.20 uur korte cross

Jun C jongens Jun B meisjes Jun B jongens 11.35 uur Jun A meisjes korte cross Jun A jongens korte cross Senioren/Masters, m/v 11.50 uur Vrouwen senioren, V35 Mannen / M35 M45 / M55 Trimmers

Afstand +/-

Kosten voor inschr

kosten na inschr

10 km

€ 2,00

€ 3,00

1040 m 1040 m 1040 m 1040 m 1040 m 1040 m 2080 m 2080 m

1 kleine ronde 1 kleine ronde 1 kleine ronde 1 kleine ronde 1 kleine ronde 1 kleine ronde 2 kleine ronden 2 kleine ronden

€ 1,50 € 1,50 € 1,50 € 1,50 € 2,50 € 2,50 € 2,50 € 2,50

€ 2,50 € 2,50 € 2,50 € 2,50 € 3,50 € 3,50 € 3,50 € 3,50

2080 m 2080 m 2080 m 2080 m 2080 m 2080 m 6480 m 10800 m 8640 m 2160-43206480-8640 m

2 kleine ronden 2 kleine ronden 2 kleine ronden 2 kleine ronden 2 kleine ronden 2 kleine ronden 3 grote ronden 5 grote ronden 4 grote ronden naar keuze

€ 2,50 € 2,50 € 2,50 € 2,50 € 2,50 € 2,50 € 2,50 € 2,50 € 2,50 € 2,50

€ 3,50 € 3,50 € 3,50 € 3,50 € 3,50 € 3,50 € 3,50 € 3,50 € 3,50 € 3,50

Acht van Atledo 15-11-2009

- 31 -


jaargang 27 no. 4

- 32 -


jaargang 27 no. 4

Sjef Schellekens eerste in Rucphen Zondag 18 oktober werd voor de eerste maal de “10 van AVR” (voorheen Gebroeders Oomenloop) georganiseerd. Hierbij waren diverse leden van Atledo actief. Zo behaalde Sjef Schellekens de eerste prijs bij de categorie 65+ in een tijd van 41.22 minuten. Bij de trimloop werd Johan Jacobs knap derde in een tijd van 40.20 minuten. Hier volgen nog de tijden van de andere lopers van Atledo:  Bianca Muskens 52.51 minuten  Frank van den Akker 44.21 minuten  Anton Bogers 38.55 minuten  René van Strien 37.48 minuten

Marathon Amsterdam Op zondag 18 oktober hebben Dré van den Bosch en Martin Kerkvliet de marathon van Amsterdam in respectievelijk 4.18.17 uur en 3.19.17 uur gelopen. Voor Martin Kerkvliet was dit al weer de derde marathon van dit jaar.

- 33 -


jaargang 27 no. 4

- 34 -


jaargang 27 no. 4

Kantine Commissie De redactie had gevraagd om ook een stukje in het Lopertje te plaatsen vanuit de kantinecommissie. Als beheerder wil ik daar graag aan voldoen en hopelijk zullen de overige leden mij daar in assisteren. Dit doe ik nu zo'n drie en een half jaar, na overgenomen te hebben van Bert van 't Westeinde die het veertien jaar heeft gedaan. We zijn met zeven leden die bijna elke maand bij elkaar om de tafel gaan zitten om allerlei zaken door te spreken. Mijn taak is o.a. de voorraden goed op peil te houden. Valt niet altijd mee, maar het loopt redelijk. Ook wordt door mij het rooster opgesteld voor de diverse diensten. Gelukkig loopt dat redelijk goed, maar er zijn nog steeds enkele plaatsen beschikbaar. Ook de kassa wordt door mij bijgehouden, de lichtkrant enz. Dit zijn enkele van de vele, ook kleine, taken die van me verwacht worden. Met de commissie hebben we besloten, samen met het bestuur, om munten te verkopen met evenementen. Met huurmunten hebben we al ervaring opgedaan met de Dwars Door Dongen. Nu hebben we zelf de munten aangeschaft met hulp van een van onze sponsoren, keurslager MARCO van STRIEN. Aan de ene zijde staat ATLEDO en aan de andere zijde MARCO van STRIEN. Natuurlijk kan zoiets niet zonder dat er enkele regels voor opgesteld moeten worden. Deze worden hier in het kort weergegeven:    

Munten worden alleen verkocht met evenementen via een aparte verkoopbar. Deze munten zijn te allen tijde inwisselbaar. Er wordt geen geld teruggegeven. Er dient bijbetaald te worden indien het “gekochte”de waarde van de munt te boven gaat.

Hopelijk weet je nu een beetje meer van wat ik achter de schermen doe, met de opmerking dat het allemaal vrijwilligerswerk is, daar wordt nog wel eens anders over gedacht. Tot ziens, Tiny Broeders

- 35 -


jaargang 27 no. 4

Lopers naar de Berenloop op Terschelling Veertien lopers en een viertal supporters zijn in het weekend van 8 november afgereisd naar Terschelling. Twaalf lopers gingen voor de halve marathon en twee lopers voor een hele marathon. Het was op zaterdag voor iedereen een vroege start, want om 6.30 uur zouden we vertrekken naar Harlingen om daar op de boot te gaan naar Terschelling. Het is een mooie overtocht geweest en we hadden schitterend weer, zodat we op dek konden blijven om te genieten van de zon. Na twee uur varen kwamen we aan en onze fietsen stonden al gereed om door te gaan naar ons verblijfadres (bagage zou men brengen). Toen iedereen geïnstalleerd was, gingen we erop uit want de dag was nog lang genoeg om te genieten van het weer en het mooie eiland (dat dit weekend een ware invasie kende van honderden lopers). Er was een groep die ging wandelen en een groep die een stuk van het parkoers en het eiland ging bekijken. ‘s Avonds was het gezamenlijk eten en in de avond ging ieder zijn eigen weg. De zondag was aangebroken en we hadden een jarige in ons midden, dus was het gedeelte waar we het ontbijt zouden nuttigen versierd en zongen we lang zal ze leven. Hierna ging ieder zich voorbereiden op het loopevenement dat zou starten om 12.00 uur voor de halve en om 12.30 uur voor de hele marathon. De start was in een pittoresk straatje met de Brandaris op het einde en we werden door een enorme scheepshoorn weggeblazen voor de start. Het weer was jammer genoeg niet zo mooi als op zaterdag, er was een stevige mist over het eiland en de marathonlopers hadden hier het meeste last van, daar men niet van zich af kon kijken en dus niet van de omgeving kon genieten (zij liepen veel buitenom). Het parkoers van de loop is erg gevariëerd je loopt langs het water, door mooie dorpjes, door de duinen, op het strand en nog een stuk door het bos. Vele mensen stonden er om de lopers aan te moedigen. In de dorpjes was alles versierd en kwamen we vele beren tegen die men langs de straat had gezet en op de fiets/looppaden stonden grote berenklauwen geschilderd.

- 36 -


jaargang 27 no. 4

Lopers naar de Berenloop op Terschelling Nadat men was gefinisht, kon men zich omkleden in een café dat langs de laatste meters stond om iedereen onder luid gejuich binnen te halen. Het was een groot feest met een dweilband en veel gezelligheid. Iedereen was content met de gelopen tijd en onze jarige had voor zichzelf een mooi cadeau, zij liep een pr (10 minuten sneller dan haar vorige halve marathon). Op de maandagmorgen zijn we weer richting Dongen gegaan, waar we rond 15.30 uur aankwamen, moe maar voldaan van een heerlijk en gezellig weekend.

Dan hier de gelopen tijden: Marathon: Bert Lemmens Eric van der Starre

3.40.25 3.44.43

Halve marathon: Bart Kokx Wout van de Broek Cor Keune Frits v/d Velden Josien Greenwood Antoon Rombouts Jaqueline Post Els Kroese Elly Trommelen Marianne v/d/Velden Elly Labee Willy Zwart Jan Horsten

1.41.41 1.41.42 1.49.11 1.52.17 1.52.31 1.53.38 1.53.40 pr 2.03. 31 2.07.02 2.11.14 2.11.22 2.14.52 2.30.12

- 37 -


jaargang 27 no. 4

- 38 -


jaargang 27 no. 4

Het Estafettestokje voor Senioren en Masters De traditie van het estafettestokje is nieuw leven in geblazen, en zo kreeg ik het stokje in mijn handen met het verzoek het eerste rondje over de baan te doen. Wie ik ben? Gerard van Dongen, ruim 62 jaar geleden geboren in wat nu het Klinkerpad heet maar toen nog deel uitmaakte van de Gerardus Majellastraat. Ik ben daar als laatste van zeven zonen geboren. Moeder had bij mijn geboorte, denk ik, de hoop op een dochter al opgegeven. De traditie van het krijgen van zonen heb ik ook zelf voortgezet, zij het dat ik het tot drie beperkt heb. De oudste is bijna 30, de middelste 27 en de jongste 23. Ook de oudste zoon zet een traditie voort want hij is de trotse vader van (en ik dus de trotse grootvader van) de bijna anderhalfjarige Boris. Op de vraag “ Wie woont er in Dongen? “ antwoordt hij steevast “Opa”. Na jaren als badmeester gewerkt te hebben in Oosterhout heb ik op mijn 58ste gebruik gemaakt van de FPU regeling. Vervolgens heb ik een jaar helemaal geen verplichtingen meer gehad en nu werk ik alweer sinds drie jaar een aantal uur per week als chauffeur bij een re-integratiebedrijf. Ik rij ’s morgens een aantal mensen naar hun werkplek en haal hen daar in de middag weer op. Verder ben ik ook nog de klusjesman in dat bedrijf. Thuis ben ik de huisman. Ik doe de boodschappen, de was, ik kook en ik houd het huis schoon. Dat moet ook wel want mijn vrouw werkt fulltime en is 12 uur per dag van huis. Door haar ben ik trouwens bij Atledo terechtgekomen. Zij begon ooit met de aspirantencursus maar heeft hem niet afgemaakt. Ik wel en ik ben daarna nooit meer bij Atledo weggegaan. Ik ga nog steeds met veel plezier naar de trainingen. Vorig jaar november heb ik mijn carrière als marathonloper afgesloten met de marathon van New York. Nadat ooit mijn beste tijd 3.14 uur is geweest op een marathon liep mijn tijd de laatste jaren dramatisch terug. Voor mijzelf heb ik altijd gezegd dat ik zou stoppen met het lopen van een marathon zodra mijn tijd boven de vier uur uit zou komen. Dat gebeurde dan ook in 2008 in New York. Maar zeg nou zelf, er zijn slechtere plaatsen in de wereld om je marathoncarrière af te sluiten. Ik heb in totaal dertien marathons gelopen waarvan twee keer in New York en het is echt, echt een aanrader om in New York te lopen. Nu ik geen marathons meer loop moet ik mijn weg nog vinden aan welke wedstrijden ik wel mee ga doen, en welke afstanden ik nog wil lopen. In ieder geval wil ik aan de derde kerstdagloop in Arnhem meedoen. Dat is weer een begin. Met de wens dat jullie allemaal prettige kerstdagen hebben en veel voorspoed in 2010 ben ik aan het eind van mijn rondje over de baan gekomen en draag ik het estafettestokje over aan Rene van Strien, collega loper bij de middengroep. Groetjes G.v.D

- 39 -


jaargang 27 no. 4

- 40 -


jaargang 27 no. 4

Glansrijke overwinning van Sjef Schellekens in Nijmegen Vermeldenswaard is de glansrijke overwinning van Sjef Schellekens bij de Zevenheuvelenloop op 15 november 2009 in Nijmegen. In zijn klasse ( 65 jaar en ouder) greep hij de overwinning in een tijd van 1.03.19 uur. Tweede werd Johan Engelhart op slechts 10 seconden(!) en derde Jan Keijzers op één minuut en 36 seconden. Sjef was in de jaren 2006 en 2007 ook winnaar in deze klasse. En in 2004 was Sjef ook al eerste in de categorie 60-64 jaar.

Lijst van deelnemers Atledo: Friedy de Jong Sjef Schellekens Johan van Wanrooij Bert Lemmens Hans Lodewijks Annie Jansen Frank van den Akker Dre van den Bosch Leo de Jong Jan Klaassen Ad Voermans Els Voermans Guido Holman Martin van de Weghe Marisca Kimenai Enrico van den Elshout

M45 M65 M45 M50 M40 V40 M45 M50 M50 M60 M50 V50 M45 M55 VSR M40

58:28 1:03:19 1:05:57 1:06:43 1:09:32 1:09:38 1:09:38 1:10:39 1:12:52 1:13:07 1:19:19 1:20:42 1:27:06 1:31:42 1:35:04 1:41:03

- 41 -


jaargang 27 no. 4

De Activiteiten Commissie De activiteiten commissie is een commissie die verschillende activiteiten verzorgt. Zoals:  Nieuwjaarsreceptie  Vrijwilligersavond  Spelletjesmiddag  Bingo avond / Diploma uitreiking  Sinterklaas  Banketstaven inkoop / op postcode inpakken voor distributie  Oliebollen bakken  Oliebollentraining / Estafettemarathon verzorgen  Decoratie kantine Dit wordt met veel plezier gedaan door zes dames nl:      

Monique Ansems Simone Bakelaar Corrie Heijmans Corrie Joosen Nellie Nijman Toos Timmermans

De voorlaatste evenementen waren de bingo / diploma uitreiking op 27 november en op 5 december de ontvangst van Sinterklaas. De bingo avond was weer druk bezocht; alle tafels en stoelen die we in huis hadden stonden in de kantine. Jong en (iets) ouder genoten van deze leuke avond. Spannend was het zoals altijd tot het laatste moment, want wie zou er dit jaar met het sporthorloge naar huis gaan! En veel mensen gingen ook weer met een gouden, zilveren of bronzen diploma naar huis. Volgens de commissie was iedereen tevreden en konden we spreken van een geslaagde avond.

- 42 -


jaargang 27 no. 4

De Activiteiten Commissie Dan 5 december: een spannende zaterdagochtend voor onze jongste kinderen van Atledo. Sinterklaas en drie Zwarte Pieten brachten een bezoek aan Atledo in de kantine. De Sint en Pieten bleven een heel uur en brachten pepernoten en kleine cadeautjes mee. De Sint heeft beloofd volgend jaar op 4 december weer terug te komen.

Corrie Heijmans samen met Sinterklaas en zijn pieten.

Inmiddels zijn de banketstaven ingepakt voor distributie en zijn deze bij de vrijwilligers afgegeven. Afgelopen donderdag 17 december was een belangrijke dag, want wij zijn om 12 uur met oliebollen bakken begonnen. We waren om 18:00 uur klaar. Dus die zijn weer opgegaan met de oliebollentraining! Hartelijke groeten van de activiteitencommissie. Namens Corrie Heijmans.

- 43 -


jaargang 27 no. 4

- 44 -


jaargang 27 no. 4

Estafettestokje van de Pupillen Bijzondere cross in de sneeuw Het sneeuwde heel hard. De cross in Waalwijk op 20 december ging toch door. Iedereen had heel warme kleren en handschoenen aan. Veel kinderen hadden een muts op. Het was best koud. Eerst haalden we ons nummer op en toen gingen we warmlopen met Arne. Toen begonnen de mini-pupillen en C-pupillen. Chuck haalde een tweede plaats. Toen moesten de B-pupillen. Van de jongens deden Geert, Phill en ikzelf mee. Bij de meisjes deden Joyce en Anne mee. Net voor de start was het een beetje koud. Toen gingen we beginnen. Er zat één heuvel in het parcours. Het ging met iedereen goed. Phill werd eerste en ik werd samen met Julian van Scorpio tweede. Geert werd achtste. Joyce werd derde en Anne werd zesde. We hebben nog even naar de A-pupillen gekeken en toen gingen we weer naar huis. Groetjes Ruben Bogers Voor de volgende keer geef ik de pen door aan: Phill Pols

Ruben is nr 33. Rechts van hem Joyce en net achter hem Anne

- 45 -


jaargang 27 no. 4

- 46 -


jaargang 27 no. 4

Sjef Schellekens voegt Warandeloop toe aan palmares Een week na zijn vierde zege bij de Zevenheuvelenloop heeft Sjef Schellekens een prachtige overwinning in de Warandeloop geboekt op 22 november. “Eeuwige” concurrent Jan Keijzers zette hij op het modderachtige parkoers op bijna 50 seconden achterstand. Eerder won Sjef de Warandeloop al in 2006. In 2007 en 2008 werd hij tweede. Sjef behoort al jaren tot de absolute Nederlandse top in zijn leeftijdscategorie. Afgelopen winter pakte hij voor de tweede achtereenvolgende keer zilver bij het NK cross. Maar met twee zeges in landelijke topwedstrijden binnen een week heeft hij zijn visitekaartje voor deze winter afgegeven. Er zijn niet veel jongere lopers bij Atledo die Sjef kunnen volgen op de langere afstanden. 67 jaar inmiddels, maar “still going strong”.

- 47 -


jaargang 27 no. 4

Uitslagen van de Warandeloop Zaterdag 21 november 2009 solo trim

halve marathon 5 km

trim

10.2 km

600m

JPUPC

1200m JPUPB

1200m MPUPA 1200m MPUPA 1200m JPUPA

1 ste jaars 2 de jaars 1 ste jaars

1200m JPUPA

2de jaars

1700m MJUND 2200m JJUND

1 ste jaars 1 ste jaars

2200m JJUND

2 de jaars

2800m JJUNC

1 ste jaars

2800m JJUNC

2 de jaars

plaats 5 7 9 116 3 8 113 7 11 12 17 27 28 30 4 23 17 34 41 11 15 25 31 14 19 12 21 36

Martin Kerkvliet René van Strien Bert de Roon Ilse Haest Anton Bogers Ad Embregts Marie-Jose Embregts Chuck Pols Daan van 't Hoenderdaal Phill Pols Luuk Waars Geert van Krevelen Maxime Beverwijk Anne Leemans Jelle de Roon Tycho van Haarlem Scott Pols Sam van der Pol Quirijn van Dongen Indy Flipsen Timo Waars Glenn Pols Atilla Akgun Pim van der Pol Sybren Altena Martijn Flipsen Cas van Eersel Jordi van Schijndel

- 48 -

1:23:14 19:31 19:41 35:34:00 39:52:00 43:08:00 56:29:00 2:42 2:59 5:02 5:18 6:41 6:29 5:40 4:30 5:14 4:42 5:24 6:14 7:13 9:49 11:00 11:56 9:03 9:15 10:41 11:36 11:57


jaargang 27 no. 4

Uitslagen van de Warandeloop Zondag 22 november 2009 plaats 4300m JJUNB 52 62 5600m V50 4 7500m M45 21 7500m M50 9 12 13 14 7500m M55 6 7500m M65+ 1

Wilfred Altena Menno van Eersel Tiny Rutten Johan Flipsen Luud Rutten Kees Pijnenburg Hens Koreman Bert Lemmens Kees Vermijs Sjef Schellekens

- 49 -

17:03 17:38 28:53:00 32:08:00 32:14:00 33:34:00 34:16:00 34:31:00 32:12:00 33:07:00


jaargang 27 no. 4

- 50 -


jaargang 27 no. 4

Het Estafettestokje van de Junioren Spelregels: Degene aan wie het estafettestokje wordt gegeven, schrijft een kort stukje over zichzelf, je mag erin zetten wat je wil. Daarna geef je de beurt door aan iemand anders. Het estafettestokje mag niet doorgegeven worden binnen je eigen trainingsgroep. Hallo allemaal, mijn naam is Robin Flipsen, en ik ben een B-Junior eerstejaars. Op dit moment zie je niet zoveel van me, ik heb namelijk pfeiffer. Natuurlijk hoop ik wel dat ik zo snel mogelijk weer kan gaan trainen, want ik doe deze sport erg graag, en zeker bij zo’n supergezellige club als Atledo! . Ik zit al vanaf de A-Pupillen op Atledo, en ik ga nog steeds met veel plezier naar de training. En ik train best veel, meestal vijf keer in de week. Lopen ligt het dichtst bij mij, maar de andere onderdelen vind ik ook zeker leuk om te doen. Met atletiek kun je jezelf altijd blijven verbeteren! De wedstrijden zijn elke keer weer erg leuk, doordat je niet alleen bent, maar gezellig met een groepje gaat. Meestal is ons doel om resultaat met plezier te boeken . Leuk detail: mijn beste vrienden zitten op Atledo! Ik zit op het Sint Oelbert-gymnasium in Oosterhout, in het vierde leerjaar. Ik ben van plan om hierna de opleiding SPECO te gaan volgen: Sport, Economie en Communicatie. Hier leer je onder andere hoe je sport en economie kan combineren door wedstrijden en andere evenementen te organiseren. Later hoop ik ook dat ik met deze opleiding iets kan betekenen voor Atledo zelf, maar dat zijn allemaal ideeën voor de toekomst. Buiten sport heb ik nog wel wat andere hobby’s, zoals lezen. Ik lees voornamelijk fantasy, en natuurlijk boeken voor school. Ik luister ook graag muziek, mijn Ipod en ik zijn onafscheidelijk  In het volgende clubblad zullen jullie hier een stukje van Maud van de Nieuwenhuizen tegenkomen, want ik geef nu het juniorenestafettestokje door aan haar. Groetjes, Robin

Ik met mijn favoriete trainer 

- 51 -


jaargang 27 no. 4

Atledo jeugd levert goede prestaties in Vught Op zondag 22 november gingen acht pupillen en vier junioren naar Prins Hendrik in Vught. Bij de minipupillen scoorde Sebas van Haarlem goed en haalde een PR door een snelle sprinttijd neer te zetten van 8,66 seconden. Hij deed voor het eerst mee met hoogspringen en verspringen uit stand en haalde hiermee twee persoonlijke records. Hij behaalde daarmee geen podiumplaats, maar kreeg toch een mooie medaille mee naar huis. Chuck Pols haalde een PR met heel snelle tijd op de sprint van 8.38 seconden en deed ook voor het eerst mee met verspringen uit stand en haalde er een PR mee. Op de 600 meter verbaasde hij iedereen, haalde daarmee de eerste plaats en kreeg daarvoor de gouden medaille. Bij de B-Pupillen deden drie kinderen mee. Geert van Krevelen behaalde een mooie PR door de kogel te stoten naar een afstand van 4.71 meter. Ditmaal met een kogel van twee kg. Ook met hoogspringen deed hij het erg goed en sprong over een hoogte van 0.90 meter. Ook Ruben Bogers scoorde goed en liet de kogel neerkomen op 4.79 meter en een mooie tijd te sprinten van 7.33 seconden. Hij liep ook erg hard en haalde hiermee de vierde plaats. Phill Pols behaalde een PR door 1.15 meter hoog te springen. De kogel stootte hij naar 5,87 meter. Hij kwam daarmee op het podium en kreeg een mooie beker voor de eerste plaats mee naar huis. Ook op de 600 meter werd hij eerste door een fikse eindsprint en behaalde hiermee de gouden medaille. Bij de A-Pupillen eerstejaars deed Tycho van Haarlem mee en nam enkele PR’s mee naar huis. Hij behaalde een grote PR door 10 centimeter boven zijn beste hoogte te springen en werd tweede op de 600 meter met een tijd van 2.20.80 minuten. Hij nam een zilveren medaille mee naar huis. Voor de tweedejaars A-Pupillen deden Sam van de Pol, Quirijn van Dongen en Scott Pols mee. Sam behaalde de zesde plaats op de meerkamp. Hij stootte de kogel naar 7.16 meter, een bijna evenaring van zijn PR waarmee hij de tweede plaats haalde op dat onderdeel. Bij hoogspringen deed hij het ook erg goed en op de 600 meter liep hij een mooie tijd van 2.30.56 minuten. Quirijn was snel op de sprint en zette een tijd neer van 8.11 seconden. Bij hoogspringen evenaarde hij zijn PR op 0.90 meter en liet de kogel neerkomen op 4.6 meter. Ook liep hij een persoonlijk record op de 600 meter met een tijd van 3.02.22 minuten.

- 52 -


jaargang 27 no. 4

Atledo jeugd levert goede prestaties in Vught Scott werd vijfde door even hoog te springen dan zijn vorige keer 1.10 meter. Hij zette een snelle tijd neer op de sprint en nam een bronzen medaille mee naar huis door erg hard te lopen op de 600 meter met een tijd van 2.12.52 minuten en behaalde daarmee een PR. Glenn Pols en Lekan Dalenberg kwamen uit voor de eerstejaars D-Junioren jongens. Glenn werd negende op de meerkamp mede door zijn PR te evenaren bij hoogspringen. Hij stootte de kogel, voor het eerst drie kg, naar een afstand van 5.55 meter en behaalde daarmee een PR. Op de 600 meter haalde hij ook een flinke PR met een tijd van 2.18.37 minuten. Lekan presteerde erg goed en stootte de kogel (ook drie kg deze keer) naar 7.11 meter en ook sprintte hij een heel snelle tijd. Lekan behaalde twee keer de eerste plaats op het podium en ging met één beker en één gouden medaille naar huis. Pim van de Pol kwam uit voor de D-junioren tweedejaars. Hij haalde een nieuwe PR met kogelstoten door hem te laten landen op 5.76 meter. Verder liep hij ontzettend snel en liep hiermee het oude clubrecord omver. Het record staat nu op zijn naam met een snelheid van 2.01.64 minuten. Hij behaalde hiermee een zilveren medaille. Voor de D-Junioren tweedejaars meisjes deed Meike Haarbosch mee van onze club. Ze stootte de kogel 31 centimeter verder dan de vorige keer en haalde daarmee een nieuw PR van 7.80 meter. Bij hoogspringen sprong ze een mooie hoogte van 1.10 meter Het was een echte prijzenregen.

- 53 -


jaargang 27 no. 4

Een groep stelt zich voor De VB-groep Een nieuwe rubriek in het Lopertje is altijd spannend, vooral als je degene bent die het nieuwe item mag openen! Wie ben ik? Ik ben Marieke van Iersel, 26 jaar, en ik geef training aan de VB-groep. Mijn groep bestaat inmiddels uit twaalf kinderen met een verstandelijke beperking en twee trainers, Ton Okkerman en ik. In augustus 2007 zijn wij begonnen aan dit leuke en spannende project. Lars Okkerman is in 2007 afgestudeerd voor zijn opleiding Sport en Bewegen met een project, waar binnen de vereniging al vaak over was gesproken. Lars heeft zelf een nichtje met het Syndroom van Down en merkte dat er weinig sportfaciliteiten zijn voor kinderen met een verstandelijke beperking. Hierdoor is het idee ontstaan om Atledo te benaderen voor zijn afstudeerproject. In 2006 ben ik gestopt met training geven aan de A-pupillen vanwege mijn werk, maar ik miste het wel heel erg. Ik heb vaak gedacht en gesproken over een groep met verstandelijk of lichamelijk beperkte kinderen, ik wist alleen niet waar ik moest beginnen. Lars heeft ons hierbij goed op weg geholpen, maar er moest ook na zijn afstudeerproject nog veel gebeuren. Zo hebben we inmiddels diverse instellingen benaderd zodat er zoveel mogelijk gezinnen en kinderen kunnen worden bereikt en is er door Gemeente Dongen een subsidie toegezegd! Het was een mooi moment toen we het in de kranten zagen staan. De groep bestaat dus momenteel uit twaalf kinderen, variërend in leeftijd en beperking en we trainen iedere vrijdag van 19.00 tot 20.00 uur. Ons doel is allereerst om ze één keer per week een leuke en sportieve avond aan te bieden. Daarnaast proberen we deze groep te laten integreren binnen de vereniging. Dit lukt ons al aardig, want we organiseren zo nu en dan een onderling wedstrijdje met de A-pupillen en ze hebben voor het eerst meegedaan aan de Clubkampioenschappen. Dit was erg wennen voor iedereen, maar dit leverde ook leuke en komische momenten op tijdens de wedstrijd. Voor mij was het aan het begin ook een flinke omschakeling, ik was altijd gewend om kinderen zonder beperking in de leeftijd van 9 t/m 11 jaar training te geven. Dus wat ik in het begin deed als het heel hard regende, dan laste ik de training af. Dit heb ik een paar keer gedaan totdat één van de ouders zei: "Waarom las je het af? Ze kunnen wel tegen een stootje hoor, ze zijn niet van suiker!" Dit is inderdaad waar! In het afgelopen jaar heb ik over deze kinderen veel bijgeleerd en we gaan iedere vrijdag met veel plezier weer aan de slag! Doordat de kinderen enthousiast zijn, zijn wij als trainer dit ook en zijn het keer op keer weer leuke en onvoorspelbare trainingen. Tijdens de trainingen komen alle atletiek onderdelen op een speelse manier aan bod en is er altijd een afwisseling tussen het speelmoment en een serieus moment.

- 54 -


jaargang 27 no. 4

Een groep stelt zich voor De kinderen zijn in groepsverband aan het sporten, maar ieder onderdeel voeren zij individueel uit. Zo kunnen de kinderen op twee manieren groeien; ze worden individueel sterker en ze leren omgaan met andere kinderen met een verschillende beperking. Ik hoop dat ik jullie op deze manier een goede en leuke indruk heb kunnen geven van onze VB-groep. Uiteraard is altijd iedereen welkom om eens te komen kijken. Als laatste wil ik dan ook nog een oproep doen; Ken jij iemand met een verstandelijke beperking die graag in groepsverband wil sporten, maar niet weet hoe, wat of waar? Laat ze dan eens kennis maken met onze VB-groep bij Atledo! Iedereen is welkom!

Sportieve groetjes Marieke van Iersel

Folder gemaakt door: Esther van Ham

- 55 -


jaargang 27 no. 4

- 56 -


jaargang 27 no. 4

Mededelingen van Algemeen Nut Indoor Groningen Het fantastische evenement Indoor Groningen houdt op te bestaan. Indoor Groningen 2010 zal het laatste grote indoor evenement zijn in Martiniplaza. Volgens de Atletiekunie heeft dit evenement onvoldoende bestaansrecht. Er is daarom besloten de financiële ondersteuning voor dit atletiekfeest te beëindigen ten gunste van Apeldoorn. Zonder financiële steun van de Atletiekunie kan dit evenement niet meer bestaan. Indoor Groningen is mede dankzij jullie geworden wat het de laatste jaren was: het grootste indoor atletiek evenement van Europa met over drie dagen verdeeld bijna 3000 deelnemers. Op 15 (scholieren), 16 en 17 januari 2010 gaan we er met zijn allen een spetterend laatste atletiekfeest van maken.

Mededeling van de Atletiekunie In 2010 sparen met de Nationale Sportpas 2009. NOC*NSF heeft besloten haar huidige aandeel in de Nationale Sportpas per 31 december 2009 op te beëindigen. De Nationale Sportpas 2009 blijft in 2010 desondanks bruikbaar als ledenpas van de Atletiekunie. Ook voor nieuwe leden van de Atletiekunie zal deze sportpas in 2010 nog als ledenpas worden uitgegeven. Leden kunnen met deze sportpas in 2010 gewoon korting blijven sparen bij de aangesloten partners van de Nationale Sportpas. Ook kan het spaartegoed naar de eigen rekening worden overgemaakt of worden gebruikt voor besteding bij één van de partners van de Nationale Sportpas. Het spaartegoed is ondergebracht bij de Stichting Beheer Gelden Nationale Sportpas. Dat borgt dat de pashouder altijd aanspraak kan maken op zijn of haar tegoed. Voor meer informatie hierover verwijs ik u graag naar de website www.nationalesportpas.nl. De Atletiekunie zal per 1 januari 2011 – evenals een groot aantal andere bonden (weer) met een eigen ledenpas uitkomen. De mogelijkheden voor de koppeling van een loyalty programma met deze ledenpas worden thans onderzocht. Zodra hierover meer bekend is zal ik u nader informeren

- 57 -


jaargang 27 no. 4

- 58 -


jaargang 27 no. 4

G-Atleet Jorrit naar Indoor in Vlijmen Jorrit Heijkant heeft op zondag 13 december meegedaan aan zijn eerste indoorwedstrijd bij DAK Drunen. Helaas kon zijn broertje Julian niet meedoen omdat hij ziek was, maar Jorrit heeft het in zijn eentje ook heel erg goed gedaan. De wedstrijd bestond uit een meerkamp van drie onderdelen, waarna de gescoorde punten bij elkaar opgeteld werden. Het eerste onderdeel van de dag was de 35 meter sprint, een onderdeel dat Jorrit leuk vindt en goed kan. Hij legde deze 35 meter af in 6.0 seconden. Daarna was het onderdeel kogelstoten aan de beurt, dit keer met een kogel van drie kilo. Jorrit is altijd gewend om met een twee kilo kogel te stoten dus het was zwaar, maar hij stootte de kogel toch naar een afstand van 4,68 meter. Als laatste hebben ze hoog gesprongen, ook een onderdeel wat nieuw was voor Jorrit om tijdens een wedstrijd te doen. Dit onderdeel hebben we alleen nog maar op de trainingen geoefend. Hij zette zijn persoonlijk record op een mooie hoogte van 1.10 meter. Erg goed gedaan dus. In het eindklassement behaalde Jorrit met deze mooie prestaties de tweede prijs en een hele mooi zilveren medaille. De volgende wedstrijd waar Jorrit en ook andere leden van het VB-Team van Atledo aan mee zullen doen, is de eigen indoorwedstrijd in de Salamander op zondag 17 januari. Kent u nog kinderen, jong volwassenen of volwassenen met een verstandelijke beperking die graag willen sporten in groepsverband, laat ze dan kennismaken met Atledo. Er wordt iedere vrijdag getraind van 19.00 tot 20.00 uur. Kijk voor meer informatie op www.atledo.nl.

- 59 -


jaargang 27 no. 4



- 60 -


jaargang 27 no. 4

Wist U dat?                                  

dit een gloednieuwe rubriek is in ons clubblad? deze echter niet gemaakt kan worden als jullie geen wist-u-datjes inzenden? jullie dit kunnen doen via [email protected]? de B / C-pupillen een nieuwe trainster hebben? Hilde van Zundert hier zelf ook enthousiast over is? er extra lampen gaan komen op de baan? Zwarte Pieten de pupillen verrasten door mee te komen trainen? de VB-atleten bij de Sint mochten komen? hiervan leuke foto’s op de Atledo site staan? ons clubblad een metamorfose heeft ondergaan? verbeterpuntjes hieromtrent uiteraard welkom zijn? ([email protected]) en complimentjes ook? de jaarlijkse bingoavond weer een daverend succes was? Hilde een valse bingo had, maar toch geen liedje hoefde te zingen? iedereen de loterijprijs gunde aan Piet van Ham? het zijn vrouw was die er uiteindelijk met deze prijs vandoor ging? Ralph dus echt niet kan zingen? Modest wel? (zie youtube, zoek op Modest Spaanse Les) Ralph vroeger, naar eigen zeggen, heel raar danste? wij wel benieuwd zijn hoe hij dan tegenwoordig danst? Jordy Pfrommer een rugoperatie heeft ondergaan? hij jullie niet kan missen en zo snel mogelijk wil terugkomen? onze voorzitter twittert? de strijd is losgebarsten om het crossclubkampioenschap? onze clubkleding meer en meer gedragen wordt? deze clubkleding eenmaal per maand in ons eigen clubgebouw gekocht kan worden? Atledo sinds kort een jeugdcommissie heeft? wij reuze benieuwd zijn naar het geen zij gaan organiseren? er op 8 januari een gezellige nieuwjaarsreceptie is in onze kantine? iedereen dan van harte welkom is? Robin van Sunten kritiek heeft op laatkomers, maar zelf ook de grootste moeite heeft om op tijd te komen? de C-Junioren hun jaarlijkse bowlingavond voortdurend uitstellen? zelfs de bowlingavond van 2007 / 2008 nog moet plaatsvinden? wij hopen dat jullie voor het volgend clubblad allemaal enthousiast wist-u-datjes in gaan zenden? wij dus nogmaals zeggen: [email protected]?

- 61 -


jaargang 27 no. 4

Oliebollenestafette Marathon zeer geslaagd Op zaterdag 19 december vond er op en om het terrein van Atledo in Dongen de derde Oliebollenestafette Marathon plaats. Zowel op vrijdag overdag als op zaterdagochtend was er met man en macht gewerkt om het parcours voor dit unieke evenement beloopbaar te maken. De Atledo baan en de dijk om het Atledo veld waren ontdaan van sneeuw terwijl er in het bosje juist voor was gekozen om de sneeuw daar te laten liggen. Door de winterse omgeving en met een prachtige winterzon was het zelfs aangenaam om deze dag te kunnen lopen. Het principe van dit evenement is om met een team van minimaal vier en maximaal acht personen in estafettevorm samen 36 rondjes te lopen om zo als team een hele marathon van ruim 42 kilometer te lopen. Er stonden zaterdag 37 teams in allerlei verschillende outfits aan de start. Want naast de sportieve strijd die door alle individuele lopers gestreden wordt, is het een prachtig en vooral kleurrijk evenement. Teams schrijven in met de meest wonderlijke namen zoals “The Slowballs, De Parenclub, Tandjedurbij of Twidde Keus”, maar daarnaast worden er passende outfits gemaakt om de teams aan te kleden en de grimeurs te voorschijn gehaald om een passende schmink op het gelaat aan te brengen. Zo zagen de teams van “Ellen en haar Vampieren”, “ De Clowns” en “De wijzen uit het Oosten” er zo levensecht uit dat deze drie teams werden beloond met de prijs voor de meest ludieke teams.

- 62 -


jaargang 27 no. 4

Oliebollenestafette Marathon zeer geslaagd Ondanks de uitdossing die het ook met carnaval zeer goed zou doen, liepen ook deze teams voor wat ze waard waren en eindigden er twee teams nog in de top elf. In totaal namen er 37 teams deel en zonder één blessure bereikten alle deelnemers, die de laatste ronde gezamenlijk moesten volbrengen, de eindstreep. Het snelste team was dit jaar, voor het derde jaar op een rij, het jeugdige team van Maresia die de afstand van 42,2 kilometer aflegde in de ongelooflijke tijd van 2 uur 33 minuten en 57 seconden en dan te bedenken dat er in het bosje erg voorzichtig gelopen moest worden en zij vele deelnemers diverse malen hebben moeten passeren. De tweede plaats was eveneens voor een team met jonge atleten, die hadden ingeschreven onder de naam van Team Prima en zij passeerden de finish met een tijd van 2.41.42 uur. De derde plaats was er voor een team van Atletiekvereniging de Spartaan, die als echte Spartanen over het parcours liepen, waarbij Martin Kerkvliet het niet na kon laten om ondanks de temperaturen van ruim onder nul, dit toch af te leggen met blote benen, zoals een echte Spartaan bij het begin van onze jaartelling dat ook zou hebben gedaan. Het minst snelle team “De Slowballs” met een even prachtige naam als uitdossing bereikten na 4 uur 21 minuten en 52 seconden met een ovationeel applaus van alle andere deelnemers de finish in de tent die voor dit evenement was opgetrokken bij het clubhuis van Atledo. Al met al een zeer geslaagd evenement en zeker aan te bevelen voor een ieder die eens een keer samen met collega´s of teamgenoten een prestatie neer wil zetten. Iedereen die het gemist heeft moet zich dan maar richten op volgend jaar, wanneer de vierde editie op de laatste zaterdag van 2010 op het programma van Atledo komt te staan.

- 63 -


jaargang 27 no. 4

- 64 -


jaargang 27 no. 4

Medische Artikelen van de Atletiekunie Lopen in de winter Inleiding Lopen als het glad, koud, nat of donker is, geeft een verhoogd risico op een blessure of ongeval. Je kunt dit risico zelf zo klein mogelijk houden door onderstaande adviezen op te volgen, maar helaas zijn niet alle blessures of ongevallen te voorkomen. Het verdient aanbeveling om samen met anderen te trainen, dan kun je elkaar helpen als dat nodig is. Is dat erg moeilijk, geef dan aan het 'thuisfront' of bij je vereniging door waar je gaat lopen. Zij kunnen je dan eventueel zoeken als je te lang wegblijft. Gladheid Als de ondergrond nat, besneeuwd of bevroren is, wordt het glad. De kans op een glijpartij neemt toe, waardoor ook de kans op blessures toeneemt. Bij een valpartij kom je er vaak met een blauwe plek of schaafwond vanaf, maar het wordt vervelender als je je echt blesseert. De meest voorkomende blessures zijn een enkelverzwikking en een peesirritatie. Enkelverzwikking Als je door een misstap of door een val de banden van je enkelgewricht overrekt en eventueel scheurt, wordt dat een enkelverzwikking genoemd. Dit betekent altijd minimaal een irritatie van deze banden en het enkelgewricht. Als je de enkelbanden overrekt of afscheurt is dat een ernstig letsel. Soms treedt er bij een enkelverzwikking een botbreuk op, wat een zeer ernstig letsel is. Het is altijd verstandig om na een enkelverzwikking direct te stoppen met lopen. Leg als de enkel pijnlijk is het been hoog en leg zo snel mogelijk een compressiebandage aan met behulp van een elastisch zwachtel. Koel de enkel zo snel mogelijk. Als je bijvoorbeeld in het bos door je enkel bent gegaan en geen ijs bij de hand hebt, hou dan de enkel dan in koud water. Als je wel de beschikking hebt over een flexibele coldpack of een zak met (kapotgeslagen) ijs(klontjes), zwachtel deze dan mee op de pijnlijke plek. Laat zo snel mogelijk een deskundige beoordelen hoe ernstig het letsel is. Onder een deskundige wordt verstaan een (huis-, club- of sport)arts of fysiotherapeut. Na een lichte enkelverzwikking kun je meestal wel weer na enkele dagen tot enkele weken de looptraining weer hervatten. Is de blessure ernstiger, dan duurt het zal het vele weken tot maanden voordat de enkel weer volledig belastbaar is bij lopen. Natuurlijk is het in de tussentijd vaak wel mogelijk om op een andere manier te trainen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan fietsen en aquajoggen, maar ook aan krachttraining. Spier- en peesirritaties Bij gladheid kunnen spieren peesirritaties ontstaan omdat je op een gladde ondergrond meer moeite moet doen om niet weg te glijden. Eén van de meest beruchte spieren peesirritaties, is die van de spieren aan de binnenzijde van het

- 65 -


jaargang 27 no. 4

Medische Artikelen van de Atletiekunie bovenbeen (adductoren) in de lies. Naarmate je harder loopt, heb je een groter risico om weg te glijden en moeten deze spieren meer corrigeren. Overbelasting en pijn dreigen dan te ontstaan, met name ter plaatse van de peesaanhechting aan de onderrand van het schaambeen. Als er eenmaal een echte blessure is ontstaan, kan het weken of zelfs maanden duren voordat je daar weer vanaf bent. Je kunt de kans op deze blessures zelf zo klein mogelijk maken. Besteed ruim aandacht aan een warming-up en cooling-down met daarin aandacht voor rekoefeningen, met name voor de spieren aan de binnenzijde van het bovenbeen. Pas het tempo aan de gladheid aan of vervang de looptraining een keer door een andere vorm (van totale lichaams) training als de weersomstandigheden echt te slecht zijn. Duisternis Als je in het donker traint moet je een aantal voorzorgsmaatregelen nemen. Zorg voor reflecterend materiaal aan je kleding/schoeisel of voor een lampje dat je om je arm kunt doen. Loop zoveel mogelijk over goed verlichte voet- of fietspaden. Indien dat niet mogelijk is, loop dan altijd tegen het verkeer in. Dat betekent dat je op de weg aan de linkerkant moet lopen. Je ziet het verkeer dan aankomen en je kunt tijdig reageren om een botsing te voorkomen. Loop altijd een route die je goed kent en die je al een paar keer bij daglicht gelopen hebt. Je weet dan waar de kuilen, opstapjes en afstapjes zitten. Onderkoeling Ook bij Nederlandse weersomstandigheden kunnen er wel degelijk onderkoelingsverschijnselen bij lopers optreden. Het hoeft hiervoor helemaal niet zo koud te zijn! Zo kunnen onderkoelingsverschijnselen al optreden bij temperaturen van 15gr. Celsius en lager. Het risico wordt namelijk niet alleen bepaald door de temperatuur, maar door de combinatie met windsnelheid en regen. Regen vergroot de kans op het ontstaan van onderkoelingsverschijnselen, doordat dit het isolerend vermogen van veel soorten kleding negatief beïnvloedt. Gelukkig worden de materialen waarvan sportkleding gemaakt wordt steeds beter (isolerend). In de dagelijkse praktijk schuilt het gevaar met name in een plotselinge weersomslag, waar de sporters qua kleding onvoldoende op voorbereid zijn. Bij dreigende onderkoelingproblemen zal het lichaam enerzijds proberen de bloedtoevoer, en dus het warmteverlies, naar de huid te beperken. Anderzijds zal het lichaam proberen de warmteproductie op te voeren, waardoor er kippenvel en spierrillingen ontstaan. Lukt het het lichaam niet om de lichaamstemperatuur op peil te houden, dan zal het looptempo snel dalen. Hierdoor zal de warmteproductie afnemen, waardoor de onderkoeling nog sneller zal optreden. Achtereenvolgens kunnen de volgende verschijnselen van onderkoeling optreden: spierkramp, verwardheid, gedragsveranderingen (onverschilligheid of juist agressiviteit). Het rillen zal uiteindelijk plaatsmaken voor spierstijfheid. Het is van groot belang om bovengenoemde verschijnselen van onderkoeling bij jezelf of bij een trainingsgenoot te herkennen.

- 66 -


jaargang 27 no. 4

Medische Artikelen van de Atletiekunie Mocht dat het geval zijn, zoek dan snel een beschutte en warme omgeving op, drink iets warms, neem zo mogelijk een warme douche of beter nog een warm bad en trek (daarna) droge warme kleding aan. Als de onderkoeling niet te ernstig is, helpt dat vaak voldoende. In ernstiger gevallen zal er snel deskundige hulp gezocht moeten worden. Zekere als iemand verminderd aanspreekbaar of bewusteloos zijn, zal hij of zij met spoed opgenomen moeten worden in het ziekenhuis, want in deze gevallen dreigt levensgevaar. Functionele kleding Loopkleding wordt belangrijker naarmate de temperatuur lager is. In de herfst en winter moet de kleding goed beschermen tegen wind, regen en kou. Deze kleding mag niet doornat worden, omdat er dan afkoelingsverschijnselen kunnen opreden. Aan welke voorwaarden moet een goede kleding voldoen? De thermosonderkleding moet de vrijgekomen transpiratiedamp snel afvoeren naar de volgende kledinglaag. De bovenkleding mag geen vocht opnemen en dient ervoor te zorgen dat de wind en de regen niet van buiten naar binnen kunnen. De transpiratiedamp moet wel naar buiten toe afgevoerd kunnen worden. Van binnen blijf je dan droog. Vaak maken mensen de fout dat ze teveel kleding aandoen, waardoor ze in hun zweet 'drijven'. Als het echt koud is, overweeg dan om de looptraining een keer over te slaan. Zo lang duurt de (extreme) kou in ons land meestal niet. Bedenk dat je sneller een blessure oploopt, dan dat je ervan af bent. Mocht je toch in een vriesperiode gaan trainen, neem dan extra voorzorgsmaatregelen. Probeer overdag te trainen en begin met wind tegen! Als je dan op de terugweg warm en bezweet bent, koel je niet onnodig af. Bescherm de lichaamsdelen die met de buitenlucht in aanraking komen extra tegen afkoeling en bevriezing. Draag dus een muts om afkoeling van het hoofd zoveel mogelijk te voorkomen en smeer de lippen in met vaseline. Bescherm de vingers door het dragen van thermische handschoenen of wanten. Samenvatting In de herfst en winter is de ondergrond vaak nat en glad, waardoor er eerder blessures ontstaan. Daarnaast treedt de duisternis eerder in. Neem dus extra voorzorgsmaatregelen in de herfst en winter en besteedt extra aandacht aan: 

 

een goede warming-up, waarin aandacht wordt gegeven aan het uitvoeren van rekoefeningen om spieren peesirritaties te voorkomen, de veiligheid tijdens het lopen op de weg, met name door het dragen van reflecterende kleding of verlichting, het dragen van aan de weersomstandigheden aangepaste kleding om onderkoeling te voorkomen.

- 67 -


jaargang 27 no. 4

- 68 -


jaargang 27 no. 4

Kalender 2009 December

21-dec-09 t/m

2010 Januari Vrijdag Vrijdag Zondag

1-jan-10 8-jan-10 17-jan-10

donderdag

21-jan-10

3-jan-10 Kerstvakantie

Géén trainingen

Nieuwjaarsdag Nieuwjaarsreceptie Atledo Indoor

Géén Trainingen Clubgebouw Atledo 20.30 uur De Salamander info: www.atledo.nl Bestuursvergadering Clubgebouw Atledo 19.30 uur

Februari: Vakantie

13-feb-10 t/m 13-feb-10 t/m

donderdag Zondag zondag

11-feb-10 21-feb-10 21-feb-10 Diverse data

Maart: maandag maandag zaterdag vrijdag donderdag zaterdag

1-mrt-10 1-mrt-10 6-mrt-10 t/m ?? 11-mrt-10 13-mrt-10

donderdag

25-mrt-10

zondag

28-mrt-10

16-feb-10 Carnaval 21-feb-10 Voorjaarsvakantie Bestuursvergadering Clubgebouw Atledo 19.30 uur Copy Lopertje nr. 1 Atledo Cross Regio 13 - Crosscircuit info: www.atledo.nl NK Indoor

info: www.nkindoor.nl

Lopertje jaargang 28 nr 1 online Ingangsdatum zomerrooster Atletiektrainingen 7-mrt-10 Spar NK Cross Hellendoorn Vrijwilligersavond Clubgebouw Atledo 20.30 uur Bestuursvergadering Themadag Jury Papendal info: www.atletiekunie.nl Algemene Ledenvergadering Atledo na 19.00 uur géén trainingen Clubgebouw Atledo 20.00 uur Zomertijd

Oliebollenestafette Training 19 dec 2009 - 69 -


jaargang 27 no. 4

- 70 -


jaargang 27 no. 4

Verjaardagen Januari

2-jan 2-jan 4-jan 4-jan 7-jan 7-jan 8-jan 9-jan 11-jan 11-jan 11-jan 12-jan 12-jan 12-jan 13-jan 15-jan 15-jan 15-jan 15-jan 17-jan 17-jan 17-jan 18-jan 18-jan 18-jan 18-jan 19-jan 19-jan 19-jan 20-jan 21-jan 21-jan 21-jan 22-jan 22-jan

Jos Broos Margit Heesbeen Mike van Nieuwenhoven Mireille de Wit Age Faber Daan de Leeuw Jolande van Berkel Antoinette van de Ven Toos Timmermans Vincent Riemslag Stan van Vlaanderen Rien Drost Saskia Oerlemans Marco Klerx Els van Hoof Martijn de Vries Betine van de Water Sander van Dongen Cas van Eersel Joyce Verhoef Henk van Tilburg Harrie Asselman Desirée Langerwerf Helene Snijders Renza van den Biggelaar Annemarie van Kerkhof Lia Timmermans Anita Dingemans Els Koenen Monique Teubner Hetty Haarbosch Mia Brands Reno Oerlemans Daphne Knoope Robin van Weesenbeek

22-jan 23-jan 24-jan 24-jan 24-jan 25-jan 25-jan 25-jan 25-jan 25-jan 25-jan 26-jan 26-jan 27-jan 28-jan 28-jan 28-jan 28-jan 30-jan 31-jan 31-jan 31-jan

- 71 -

Luuk Waars Maxime Beverwijk Ilse Haest Lisette Sanders-Vertelman Mary Bink Irma van de Meijdenberg Donja Laurijsen Kees van Gils Dion Trommelen Timo van Dongen Jan van Gils Marion Mahieu Lindy van Kuijk Corrie Joosen Jacqueline Houben Regina Langeveld Johan Jacobs Marjolein Overeijnder Angelique Rutten Daniëlle Emons Jan Schalken Esther Kuijsters


jaargang 27 no. 4

- 72 -


jaargang 27 no. 4

Verjaardagen Februari

1-feb 2-feb 2-feb 3-feb 3-feb 3-feb 4-feb 4-feb 4-feb 4-feb 4-feb 5-feb 5-feb 6-feb 7-feb 7-feb 7-feb 9-feb 9-feb 10-feb 10-feb 11-feb 12-feb 13-feb 13-feb 13-feb 14-feb 15-feb 15-feb 16-feb 16-feb 17-feb 17-feb 17-feb 17-feb 17-feb 18-feb 18-feb 18-feb

Mara van de Veeken Claudie van de Pas Jorrit Heijkant Marc Vermeulen Corne Haarbosch Tim Trommelen Ellis de Jong Mies Geurts Max van Eijk Johan de Hoon Yared Eshete Akky Jolie Angela Verschuren Hans van der Vleuten Kees Willemse Astrid Oomens-Sprokholt Caroline Krijnen Ad Embregts Thomas van Schijndel Richard de Jong Riet van de Wouw Lya de Wee Jordy Pfrommer Margaret Nederveen Carel Hesselberth Carla Thunnissen Ingrid Laros Elly Trommelen Alma Kramer Linda Rutten Kees Haanskorf Karin van Ham Modest de Brouwer Miriam Fokker Jan Joosen Nicole Oomens Gerard de Jong Florentine Overeijnder Albert Verschure

18-feb 19-feb 20-feb 20-feb 20-feb 21-feb 21-feb 21-feb 22-feb 22-feb 22-feb 22-feb 23-feb 23-feb 23-feb 23-feb 23-feb 23-feb 24-feb 25-feb 25-feb 25-feb 26-feb 27-feb 28-feb 28-feb

- 73 -

Perry van Beek Jarno Pijnenburg Hans Ligtvoet Phill Pols Timo Akkermans Jan Nuyten Pleun van Dongen Liesbeth in't Groen Piet Suijs Albert de Rooij Jan Wouters Johan van Wanrooij Cees Embrechts Marianne Verschure-Kenter Leny van de Nieuwenhuijzen Angelo Riemslag Els Kroese Nelly Nijman Geert van Krevelen Jan van Dongen Marianne Haast Henriëtte Nuijten Ans van Wanrooij Suzanne Rutjes-Donkers Anita Riemslag Ine Michiels


jaargang 27 no. 4

- 74 -


jaargang 27 no. 4

- 75 -

Jaargang 27, nr 4. Atletiek- en Trimvereniging Atledo jaargang 27 no

Recommend Documents