Scorpio atletiek- en trimvereniging 34e jaargang nummer 4 December 2011
Opgericht 13-12-1977
Postbus 406 4900 AK Oosterhout
Inhoudsopgave 1 2 3 6 7 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
-3 -6 -7 -9
-28 -30
Van de voorzitter Trainingsgroepen en trainingstijden Bestuur, commissies, contactpersonen en informatie In- en uitschrijvingen leden Verjaardagen Wedstrijdkalender en trimlopen Goud op je bord: lekker en toch gezond koken Algemene Ledenvergadering 19 maart Koninklijke Onderscheiding voor Ton Peters Piet Lucas Lid in de Orde van Oranje-Nassau; bedankje Sprint; ter overname; Ledenpas Oud papier, de moeite waard; verboden voor kauwgom Gebruik van MFR; taart eten voor het goede doel Oliebollentraining De kerstboom vertelt Bericht van de Jeugdcommissie De wereld van de atleet De groep Nordic Walking De groep Sportief wandelen Uitnodiging van de KNBLO; columnist SW stopt; verboden voor sneeuw In gesprek met Frank Mathon; nieuwe clubrecords Marathon Amsterdam; Singelloop Breda Clubkampioenschappen in druilerige regen Bergrace by Night Medische rubriek Atletiekbaan bij Twin Towers Uit de bladen: Weekblad Oosterhout en BN/De Stem
Kopij voor het volgende clubblad inleveren uiterlijk 9 maart 2012 Toezenden aan het e-mailadres van de redactie:
[email protected]
Van de voorzitter,
Wat de club verder betreft, zijn er inmiddels tien nieuwe trainers aangesteld, wat een belangrijke aanwinst is voor onze club (met dank aan Fred en René). Verder gaat Mike Stout onze gelederen versterken als trainingscoördinator en het geven van regionale specialistische trainingen met dank aan onze oud voorzitter André Aarts (voorzitter regio).
Dit stukje schrijvend voor onze kersteditie van ons clubblad, is het mooi nazomerweer en geen sprake van vorst of sneeuw. Toch is dit jaar omgevlogen, met vele hoogtepunten, maar helaas ook dieptepunten wegens het overlijden van enkele leden en aanverwanten. Het doet mij goed, dat er dan in brede kring aandacht en steun is voor de nabestaanden.
Wij zijn uitvoerig bedankt door ATV Sprint, voor het deze zomer mogen gebruiken van onze accommodatie. Het is gelukkig weer iets rustiger en veiliger trainen op onze baan.
Wanneer wij vaak op maandagavond vergaderen in onze bestuurskamer, horen we vaak het lang zal hij of zij leven zingen. Het is goed dat naast de sportieve prestaties aandacht is voor het sociale leven tussen onze leden. Ons mooi clubgebouw leent zich daar uitstekend voor en het is er altijd schoon, dank zij de inzet van al onze vrijwilligers onder leiding van Ton de Hoog.
Ja, beste sportvrienden we staan al bijna weer voor een nieuw jaar. Binnen het bestuur zullen een aantal leden niet herkiesbaar zijn waaronder ikzelf. Mijn intentie was om dit voorzitterschap voor twee jaar te vervullen. Het wordt echter een jaar, daar ik niet goed kan omgaan met de vrijblijvendheid van het nakomen van afspraken bij sommige mede bestuurders. Dat zou op langere termijn tot problemen kunnen leiden, en daar is niemand mee gediend. We zoeken nog twee nieuwe bestuursleden, maar met 150 vrijwilligers binnen onze club gaat dat ons vast wel lukken.
Een opmerkelijke gebeurtenis was donderdag 17 november, toen Ton Peters door onze burgemeester koninklijk werd onderscheiden als lid van de orde van Oranje Nassau. Dit was een mooie blijk van waardering, voor alles wat Ton voor de Atletiekunie en Scorpio al die jaren heeft betekend. Bestuur en vooral secretaris Henk Kool bedankt voor het initiatief en goede voorbereiding. Ton was volledig verrast en na de feestelijke uitreiking, waarbij de heer Koomen adj. directeur van de Atletiekunie tevens dankbetuigingen uitsprak jegens Ton, was er nog een geanimeerde receptie.
Verder wil ik iedereen bedanken voor haar of zijn inzet in het afgelopen jaar. Ik wens iedereen fijne kerstdagen en vooral een gezond en sportief Nieuwjaar toe. Met de kerstgroet van jullie voorzitter, Wiebe van der Weide
Bestuur en redactie wensen iedereen: Prettige en gezellige Kerstdagen en een Gelukkig, gezond en sportief 2012
Scorpio clubblad
1
Categorie/groep Mini- + C-pupillen + B-pupillen Mini- + C-pupillen
Trainingen en trainingstijden Geb. jaar Dagen Tijden 2005/2004
Dinsdag
18.15-19.15
2003
Groepstrainer(s) * Nienke Walsma
Telefoon
Plaats
06-43211213
Baan
06-53792233
Baan
samen met hulptrainers
2005/2004
Vrijdag
18.15-19.15
Patrick Kuppens
B-pupillen
2003
Vrijdag
19.15-20.15
samen met hulptrainers
A-pupillen 1e jaars
2002
Dinsdag Vrijdag
18:15-19:15 18:30-19:30
Fabian Verdaas + hulp Jochem Braat + hulp
A-pupillen 2e jaars
2001
Dinsdag
18:15-19:15
René van der Pas
Vrijdag
18:30-19:30
samen met hulptrainers
Woensdag
18:30-19:30
René van der Pas en
Vrijdag
19:30-20:30
Marco Joosen (vr) + hulp
Dinsdag
19:30-20:45
Bas Castelijns
Donderdag
19:15-20:30
Matthijs van der Made
06-24941073
Baan
Maandag
19:00-20:30
Kees de Regt en
0162-456354
Baan
Donderdag
19:00-20:30
Debbie van Wanrooij
0162-429021
MFR
Algemeen
Maandag
19:30-21:00
Jack Geers
0162-520487
Baan
Specialisatie
Krachttraining sprint/springen
Dinsdag
19:30-20:45
Leendert Brethouwer
06-25177899
Baan
Specialisatie
Werpen / krachttraining
Maandag Dinsdag Woensdag
19:00-20:30 19:00-20:30 19:00-20:30
Fred vd Steenhoven
0162-423808
Baan MFR
Zaterdag
09:00-12:00
D-junioren
1999 - 2000
C-junioren
1993 - 1999
A, B en C-junioren
1993 - 1999
(recreatief) Senioren en masters en AB jun (algemeen)
Baan 06-42558254 06-27128944 06-29556365
Baan Baan Baan Baan
06-29556365
Baan Baan Baan
Specialisatie
Horden
Donderdag
19:30-21:00
Leendert Brethouwer
06-25177899
Baan
Specialisatie
Korte en lange sprint
Maandag Donderdag
19:30-20:45 19:30-20:45
Taco Jansen Wim van den Wijngaard
0162-425658 076-5870861
Baan Baan
Maandag
18:30-20:00
René Stam
Woensdag
19:00-20:30
Olaf de Jong
06-21573587
Baan
Dinsdag
19:15-20:45
Henk Rams
0161-411124
Baan
Donderdag
19:15-20:45
Henk Rams
Dinsdag
19:00-20:30
Aad Winkelman
Donderdag
19:00-20:30
Aad Winkelman
Dinsdag
19:30-21.00
Peter Vermonden
Donderdag
19:30-21.00
Peter Vermonden
Trimmers TR1
Vrijdag
09:00-10:00
Corrie Roovers
076-5711085
Warande
Trimmers TR2
Maandag Woensdag
19:30-21.00 19:30-21:00
John Snijders John Snijders
06-14480551
Weg Weg
Trimmers TR3
Dinsdag Donderdag
09:15-10:30 09:15-10:30
Petra Zondervan Kees Tekke
0162-687581 0162-459813
Bos Baan
Trimmers TR4
Dinsdag Donderdag
19:15-20:45 19:15-20:45
Johan Akkermans Johan Akkermans
0162-685709
Weg Baan
Trimmers TR5
Maandag
09:30-10:45
Sjaan van Hoof en
0162-458610
Baan
Woensdag
09:30-10:45
Mari Kastelijns
0162-459187
Baan
Maandag
19:45-21:15
Leny Kusters
076-8874054
Weg
Donderdag
19:30-21:00
Peter Vermonden
0162-516557
Weg
Loopgroep Junioren Senioren, Masters Wedstrijdgroep Prestatiegroep A Prestatiegroep B
Trimmers TR6
Scorpio clubblad
Lopen Midden-/lange afstand
2
Baan
Baan 0162-454910
Baan Baan
0162-516557
Baan Baan
Trimmers TR7 Trimmers TR8 Trimmers TR9 Opstapgroep
Woensdag 19:30-21:00
Christ Maas
0161-224165
Zaterdag
09:00-10:30
Aad Winkelman
0162-454910
Bos
Maandag
19.45-21.00
Susanne Voges
0162-456333
Baan
Woensdag 19.45-21.00
Kees Bloemsaat
06-28842657
Baan
Maandag
Peter Vermonden
0162-516557
Baan
20:00-21:30
Woensdag 20:00-21:30
Rob Simons
Maandag
19.45-21.00
Baan
Baan
Sjaan van Hoof en
0162-458610
Baan
Woensdag 19.45-21.00
Mari Kastelijns
0162-459187
Baan
Sportief Wandelen
Dinsdag Zaterdag
Kees Tekke Kees Tekke
0162-459813
Baan Bos
VB (G)-groep
Woensdag 19.00-20.00
Teo Braat Annet vd Steenhoven
076-5653866 0162-423808
Baan
Baan Baan
09:30-10:30 09:45-11:15
Frans Beumer Bewegen voor vrouwen
Maandag 13:45-15:00 Donderdag 13:45-15:00
Susanne Voges Susanne Voges
0162-456333
Nordic Walking
Dinsdag zaterdag
Peter Casteleijns assistenten: John Storm v Leeuwen
0162-403370
09:30-10:30 09:00-10:30
Jan Dirk de Koning Info aangaande de jeugdgroepen Info aangaande de loopgroepen
[email protected] [email protected]
0162-470439 0162-685709
Overige informatie
[email protected]
0162-470439
* Groepstrainers geven training op alle aangegeven dagen, tenzij anders afgesproken. Geen trainingen op zon- en feestdagen
Gewijzigd:
01-12-11
ALGEMENE INFORMATIE ATV SCORPIO
Postadres:
Website Webmaster Clubgebouw
0162-460019
Postbus 406 4900 AK OOSTERHOUT www.atvscorpio.nl
[email protected] Wilhelminakanaal Zuid 78 (geen brievenbus)
0162-455401 0162-452655 0162-425741 0162-456333 076-5810074 0162-431240
voorzitter secretariaat penningmeester vrijwilligerscoördinator lid jeugdzaken
[email protected] [email protected] penningmeester@atvscorpio
[email protected] [email protected] [email protected]
maandagavond
18:45 - 19:30 uur
Ideeën / voorstellen / meningen
Ulrich Zwijsen Geert Heersche
Jan Schrauwen Ton Peters
André Aarts
BESTUUR: Wiebe van der Weide Henk Kool Sybrant Walsma Susanne Voges Kees Snepvangers Jochem Braat Dagelijks bestuur: Wiebe van der Weide Susanne Voges INLOOPSPREEKUUR: Bestuurskamer ERELEDEN
0162-455401 0162-456333
WEDSTRIJDORGANISATIECOMMISSIE: Jan Snoeren 0162-517302 Peter Heersche 0162-426020 Marco Joosen 06-53198928 Scorpio clubblad
[email protected] voorzitter lid lid
3
Frans Jonkers Petra Zondervan
0162-687581
Wedstrijdsecretariaat thuiswedstrijden: Ineke Snoeren 0162-517302 Wedstrijdsecretariaat uitwedstrijden: Caroline v.d. Wijngaard 076-5870861
Algemene bankrekening Inschrijfgelden wedstrijden TECHNISCHE COMMISSIE: Vacature Johan Akkermans Leendert Brethouwer Fred van der Steenhoven Hans van Straten René van der Pas JEUGDCOMMISSIE: Corry van der Pas Ilse Canjels Renate van den Hengel Corita Kamp Mike Stout WANDELCOMMISSIE: Kees Tekke Marianne Aarts-Moors Henk van der Schoof Vacature Ank van Rijn Vacature
12.37.12.556 11.22.69.109
0162-685709 06-25177899 0162-423808 0162-460331 06-29556365
[email protected]
[email protected] Breetweerlaan 3 4941 LN Raamsdonksveer
[email protected] Espakker 108 4847 HB Teteringen t.n.v. ATV Scorpio t.n.v. ATV Scorpio
voorzitter coördinator lopen
[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]
0162-470439
0162-430668
0162-459813 0162-458821 0162-433766 0162-422278
SPONSORCOMMISSIE: Wiebe van der Weide Sybrant Walsma Thom Sprengers Hans Kool
0162-455401 0162-425741 0162-432479 0162-457010
CONTACTPERSONEN: Accomodatiebeheer Clubkleding EHBO Financiële administratie Gebruikte clubkleding jeugd Informatie Kantinebeheer Ledenadministratie Materiaalbeheer MFR beheer Oud-Papier PR / Clubrecords Reanimatie
Hans van Straten Monique Stout Afd. Oosterhout Cor Mertens Corry v.d. Pas Corry v.d. Pas Ton de Hoog Cees Castelijns René van der Pas Fred v.d. Steenhoven Jan Schrauwen Fred v.d. Steenhoven Jac Brokx
Scorpio clubblad
lid jurycoördinator
bestuurslid bestuurslid namens G-atleten namens G-atleten namens Junioren
gespreksleider secretaris en communicatie NW ledenadmin. GSW activiteiten GSW activiteiten/welzijn NW ledenadmin. NW
[email protected] [email protected] [email protected] [email protected]
[email protected] [email protected] [email protected] [email protected]
0162-460331 0162-430668 0162-453863 0162-455280 0162-470439 0162-470439 0162-520520 0162-421909 0162-470439 0162-423808 0162-433885 0162-423808 0162-458779
4
[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]
Verhuur Vertrouwenspersoon Vlaggen
Ulrich Zwijsen Nellie van der Made Corry v.d. Pas
0162-450470 0162-460195 0162-470439
[email protected] [email protected] [email protected]
CLUBRECORDS Clubrecords per email melden bij Fred van der Steenhoven
[email protected] In verband met publicatie in de krant dit doen voor maandagmiddag 12:00 uur, voorzien van de gegevens zoals de plaats, datum, vereniging en internetsite waar de uitslagen te vinden zijn. Graag ook voorzien van een klein verhaaltje en indien mogelijk een foto bijvoegen voor in de krant. SCORPIO IN DE KRANT Ook als er geen clubrecord is verbeterd is het leuk om een stukje, zeker met foto, in Weekblad Oosterhout te kunnen zetten over crossen of indoorwedstrijden die in het weekend hebben plaatsgevonden. Een leuke sfeerreportage of wedstrijdverslag is altijd welkom, zowel van de jeugd als de ouderen. Ben ik zelf bij de wedstrijd aanwezig dan gebeurt het vrijwel altijd wel, maar ik kan natuurlijk niet overal aanwezig zijn en ben dus afhankelijk van ouders, trainers en deelnemers. Dus doe je best en zet wat op papier over je ervaringen bij de komende wedstrijden. Gewoon insturen naar Fred van der Steenhoven (email
[email protected]). CLUBBLADREDACTIE: Ad van der Made Ed Langer Elly de Schrijver
0162-460195 0162-432010 0162-460406
Drukkers:
Coörd. bezorging:
[email protected] Mari Kastelijns; 0162-459187 Sjaan van Hoof; 0162-458610 Wim Sestig; 0162-433638 Mari Kastelijns; 0162-459187
CLUBBLADINFORMATIE Kopij voor het clubblad bij voorkeur aanleveren via e-mail:
[email protected] 9 maart 2012 Uiterste inleverdatum voor volgende clubblad: Drie weken later verschijnt het clubblad. Het clubblad wordt in principe rondgebracht door bezorgers. Als u in een plaats woont waar geen bezorger is kan een clubblad worden meegenomen uit de kantine. Het clubblad is ook te downloaden vanaf de website. De schrijver van een ingezonden stuk is volledig verantwoordelijk voor de inhoud. Bij de redactie dient de naam van de persoon, die het stuk heeft gemaakt, bekend te zijn. De redactie kan een tekst, na telefonisch overleg, gewijzigd opnemen of alsnog weigeren. Leden en andere belangstellenden, die het clubblad willen lezen, hebben daartoe 3 mogelijkheden. a. Als vanouds is er het papieren clubblad, dat u blijft ontvangen via de bezorgers. b. Het clubblad te downloaden vanaf de website van Scorpio. Op het moment dat het pdf-bestand op de website wordt geplaatst gaat er een e-mailtje naar de leden, die het clubblad willen downloaden. c. Er is een mogelijkheid om vanuit de kantine een clubblad in te zien of mee te nemen. Elke keer als er een clubblad verschijnt ligt er een bescheiden aantal extra clubbladen; op = op. Als u van gedachten verandert over de wijze waarop u over het clubblad wil beschikken (papieren versie of pdf-bestand downloaden en/of wijziging e-mailadres) geef dan even een seintje naar de redactie:
[email protected] Hartelijk dank en veel leesplezier! OUD PAPIER ACTIE Data: 31 december 2011; 14 januari, 4 februari (trekking loterij), 25 februari, 17 maart Tijdstip: 10:00 - 13:30 uur. Lokaties: Oosterheide; parkeerterrein achter winkelcentrum Zuiderhout; tegenover wijkhuis “De Bunthoef”. Middachten/Sterkenburg; parallel aan Hoofseweg. Dagelijks bij Scorpio in de container op de parkeerplaats naast het terrein van Scorpio. Op trainingsavonden is de container geopend. Indien gesloten is sleutel verkrijgbaar bij barmedewerker.
Scorpio clubblad
5
OUDE KLEDING ACTIE Het hele jaar staat een container bij de ingang (naast MFR). Bij voorkeur in plastic zak verpakt inleveren.
MET DANK AAN ONZE ADVERTEERDERS Wedstrijden / uitslagen / standen of informatie raadplegen? www.atvscorpio.nl www.uitslagen.nl www.regio13.nl www.atletiekunie.nl
www.g-atletiek.nl www.wandel.nl www.bvscorpio.nl
KOPIJ VOOR HET VOLGENDE CLUBBLAD INLEVEREN UITERLIJK: 9 maart 2012 E-mail:
[email protected] Het clubblad verschijnt 4 keer per jaar
IN-‐ EN UITSCHRIJVINGEN Wij wensen alle nieuwe leden een sportieve en gezellige tijd toe bij Scorpio:
Huub Stoel Beau van den Oort Floor van den Burg Nathalie de Bont Niels Laros Annemiek Geers - Snoeren Suzanne van Mierlo Hein de Groen Charlotte Jongeling Jeffery van der Honing Marinus Hoorntje Miranda Zwijsen Ignace Kula Susanne de Waard Maud Dijkema - Ackermans Mark Voermans Koen Voermans Egbert Hooijkaas
Scorpio clubblad
Zalmstraat 17 Kapucijnenhof 79 Boekentveld 32 Rijvoortshoef 201 Leopold Sondagstraat 2 Zwanendonk 30 Valkenbergstraat 1 Bramentuin 65 Esmoreitstraat 2 Brahmstraat 12 Ridderstraat 60 St. Willibrordstraat 15 Putterstraat 40 Schansstraat 41 Sara Burgerhartstraat 39 Constance Gerlingstraat 2 Schoorveken 52 t Stikske 8
6
Hank Oosterhout Teteringen Raamsdonksveer Oosterhout Oosterhout Made Teteringen Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Raamsdonk Oosterhout Rijen Rijen Zuilichem
G-Atl JuC1 JuD1 JuD1 Mpu Nordic PB Tr2 Tr2 Tr2 Tr2 Tr4 Tr5 Tr5 Tr5 Wed Wed Wed
Helaas onderstaande leden hebben Scorpio verlaten:
Pascal Marcelis Joey Wiegman Just Oome Arthur Niessen Iris van den Avoort Joyce Oostrum Tess van Alphen Elias Kruis Benthe de Laat Milou de Laat Linde de Lange Peter van Groesen Bep Hörnemann Jois van den Bosch-Merkx Kees Quist John Vermeulen Renate van Roessel Chantal van der Heiden Marianne Simjouw Suzanne Zuidgeest Ans Dekkers Rens van Meel
VERJAARDAGEN
12 13 14 15 16
18
December: Margie van Seeters Lukas van den Heuvel Sven van der Pas Johan Jaspers José Verstegen Joep Bastiaans Ans Darricarrere Taco Jansen Emilio Wille Marc Bloemsaat Geert Heersche
Koolhovenlaan 67 Buurstede 144 Rijvoortshoef 257 Kanonnierstraat 10 De Boeding 19 Prins bernhardstraat 9 Talsmastraat 9 Mortelweg 30 Zuideindsestraat 38 Wildestraat 3 A. Bloemaerthoek 16 Kommavlinder 14 Hooilaan 87 Pottebakkerstraat 93 Tulpenlaan 8 Graaf Florisstraat 17 Merijntje Gijzenstraat 82 Buurstede 144 J. van Bijnendreef 3 Houtmanstraat 39 Putterstraat 38 Het Goorke 33
18 19 20 21 22
23
Tilburg Oosterhout Raamsdonksveer Oosterhout Teteringen Oosterhout Oosterhout Teteringen Made Wagenberg Oosterhout Oosterhout Breda Oosterhout Oosterhout Geertruidenberg Oosterhout Oosterhout Oosterhout Breda Oosterhout Oosterhout
VAN HARTE GEFELICITEERD!
Elly de Lobel Tim Nuijten Peter van Oosterhout Diana Huisson Lizet Razenberg Elly de Schrijver Els Verstrepen Patty Damen Marijke van Riel Karin Vermazeren Davey Postma Monique Stolte - De Bie
24 25 27 28 29
30
Scorpio clubblad
Atl Atl Atl JuA1 JuD1 Ops PuA1 PuA1 PuA2 PuA2 PuA2 Tr2 Tr4 Tr5 Tr5 Tr9 Tr9 Tr9 Tr9 Tr9 Tr9 Wed
7
Robin de Wijs Jan Hoogvliet Petra Jongh Eddy Mureau Aukje van de Molengraft Marco Snoeren Jack Curvers David Géron Milou de Laat Margriet Rosendaal Corné Selder Edda Waqué Rieky Loonen
1 2
3
4
5
6 7 10
11 12 13
15
16
18
19
Januari: Ad Koolen René Stam Habiba Aulad Ali Bertie Verschuren Theo van der Hilst Ans van Dijk Monique Jehea Ankie Verstijnen Wim van Klaveren Cor Mertens Marijn Smit Douwe Vondeling Jacqueline Koreman Marie-José Smit Eugenie Schets Marianne Aarts Femke Kuppens Martijn Eijgenraam Tia Ackermans Annie van Dolen Mila van Leeuwen Karina van Marle Janneke Pluimes Maxim Visser Wilma van Heusden Tim Magielse Jeanine Aerssens Kees Bloemsaat Riet Brethouwer Paul Jehea Erna Legrand Kees Huisson Andre Lambregts Jolande Stasse Tess van den Assem Marijn van den Avoort Jaap van Dijk Martin Goede Margreet Halderen Kees Snepvangers Janneke Bruntink Mustafa Köni Lisa Zopfi Franka de Haas Carla Nieman
Scorpio clubblad
20
21
22
23 24 25 26 27
28 29 30 31
1 2
3
4 5 6 7
Naima Annouri Sophie ter Braak Ger Klarenbeek Saleska van Oosterhout Luce de Jongh Melanie Scherders Ineke Verkuijl Lucie van Beek Monique Snelders Sjors Snoeren Narda Spuijbroek Jolanda Commijs Didy de Block Diny Hemminga Ilse Bakx Kees Havermans Jürgen kula Huub Gorissen Roel van Heel Hilco Heijne Jeffery van der Honing Jopie van Groesen Maaike Snijders Rieëtte Swanen Wim Sestig Fred van der Steenhoven Irina Meulman Klazien Schalk Februari: Michel van Dordregt Arno van der Pas Thijs van Kaathoven Tiki Molendijk David Smitz Peter Casteleijns Jeanette Gieles Kevin Stokman Eric Jeveren Bart Oome Figo Dierckx Mia Mulder Nayat Al-Makhloufi Hans Kool Robin van Oosterhout René van der Pas
8
8
9
10 11 12
13 15
16 18 19
20
21 22 23 24 25
26 27
Marian Dijkstra Johan van Heusden Patrick Korzilius Frank Korzilius Marjola van Kuijk Marcel de Groot Peter Heersche Loubna Tajer Marjan de Bruijn Anne Vergunst Ben Bonnet Carry Wijnhoff Tillie Engbersen Ad Kieboom Mariam Mokhtar Luciano Stam Adriaan van Strien Isa Hogervorst José van Loenhout Mariet van Goch Greet van Wasbeek Peter Welling Judith Pieterse Mari Damen Annie Bakker Frans Jonkers Ed Langer Maud Boelaars Meike van Essen Joris van der Wagt Yvonne Martens Bart van der Meijs Thommy Marcelissen Jo Seffelaar S. Vissers Peter Vermonden Tonny Akkermans Martin Bakker Silvia van Es Hans Klompe Mark Visser Jois van den Bosch Bram Horstink Ricardo Kist
1 2
3 4
5 6 7 8 9 10 11 12
Maart: Casper Haagh Ron Luijpen Marian Luykx Anna Marcelissen Kees Tekke Sem Jansen Marieke Luijpen Ad Laming
13 14 15
Dennis Leemans Bieke Schipperen Jolanda Vos Danny Weedage Agnes Kuijsters Rowan van Dongen Addy Kanters Ank van Rijn Nelly Szymanski Renske van der Veen Jack Verschuren Adrie van Ham Sebas van Vugt
17
16
19 20 21
22 23
Thieu Thurlings Henk van der Schoof John Anijs Dirk Brouwers Yorick Brethouwer Marna de Jongh Joëlle Mertens Helena Pluimes Ronny Renne Wies van Ham Cees Huijben Matthijs van der Made Aimy Snoeren Annet v.d. Steenhoven Mich van Wasbeek Amber Beekers Marian van Dongen Koos Mierlo Marcoen Oomen Daryos Jessurun Julian Klerkx Eddy Verschuren
23 24 25 26 27
28
29
30 31
Margie Vlasblom-de Wit Margriet van Vliet José Kool Ivo van Woensel Jons Ruijken An Voesenek Patrick Leemans Roel van der Stel Anja van Balveren Eugenie van de Hoeven Bohdi Bakker Cees van Blerck Dionne Geraeds Loes van den Biggelaar Ingrid van Keulen Anne-Wil Snepvangers Tonny Snoeren Frank van der Hulst André de Been Lisa Smit
WEDSTRIJDKALENDER Datum: 18-dec 31-dec 2012 7-jan 22-jan 29-jan
Soort wedstrijd: *
* *
Datum:
Lido-cross ACW'66 Waalwijk Oudejaarsloop Hilvarenbeek
Biesboschloop Blauwe Meercross Kaatsheuvel Spiridoncross Rijen
Soort wedstrijd:
4-mrt ** Rico Salvettiloop Taxandria Moergestel 10-mrt ** De 30 van Tilburg Attila
1-apr ** Drunense Duinenloop DAK 7-apr ** Rondje Vrachelen Scorpio
5-feb * Loopgroep Goirlecross 12-feb * Atledocross 18-feb ** Kruikenloop TRR Tilburg
* CROSSCIRCUIT Regio 13 ** WEGCIRCUIT Regio 13 Stichting Midden Brabant Circuits
Scorpio Trimloopseizoen 2011-2012 De 5 trimlopen worden gehouden op de volgende zondagen: (16 oktober) 18 december 2011; 15 januari, 19 februari en 18 maart 2012. Inschrijven in kantine van Scorpio. De trimlopen worden gehouden in het bosgedeelte van recreatieterrein de Warande. Zoals gewoonlijk start de jeugd om 11:00 uur op de afstanden 650 meter en 1200 meter. Om 11:15 uur is de start voor dames/heren op de afstanden 2100, 3100, 4100, 5100, 6100 en 7100 m.
Scorpio clubblad
9
Lekker en toch gezond koken Beste leden van Scorpio, Ik wil jullie graag op de hoogte brengen van het sportkookboek ‘Goud op je bord’ wat ik samen met Erik te Velthuis, chef-kok van sportcentrum Papendal heb geschreven. Naast fervent hardloopster ben ik werkzaam als sportdiëtist voor zowel de breedtesport als de topsport. Ik begeleid sporters in alle takken van sport op het gebied van de juiste sportvoeding om prestaties te verhogen en bijvoorbeeld het herstel na prestaties te verbeteren. Het kookboek is uniek vanwege de samenwerking van sportdiëtist en sportkok. Wij hebben onze passie samengevoegd en zijn zo gekomen tot dit gave kookboek! Op 14 november hadden wij de boekpresentatie op Papendal en daarna zal het boek in de winkels komen te liggen. Het is een kookboek met recepten die voldoen aan de voedingswaarde voor een sportmaaltijd en snel en gemakkelijk te bereiden zijn. Er komen per seizoen 7 recepten in en daarnaast nog 7 ontbijten, 7 lunchgerechten en 7 tussendoortjes. Veel bekende sporters en ondernemers zijn bereid geweest om hun favoriete gerecht met ons te
Scorpio clubblad
delen en staan met foto en interview in het boek, een aantal van hen zijn: Erica Terpstra, Siem de Jong, Naomi van As, Philip de Roo, Rafik Zohri, Marianne Vos, Bram Som, Cees-Rein en Astrid vd Hoogenband, Arko van Brakel, Esther Vergeer, Kamiel Maase, Esmé Kamphuis en Marco Hoogerland. Marco Hoogerland, mentaal begeleider van verschillende topsporters, heeft tevens alle interviews afgenomen. Kijk ook eens op www.goudopjebord.nl Met vriendelijke groet, Brenda Frunt SAFFIERBORCH 12 5241 LN ROSMALEN M : +31 6 45300399 E :
[email protected] I : www.devoedingsacademie.nl Bij voldoende belangstelling is Brenda bereid nadere uitleg bij Scorpio te komen geven. Aanmelden kan via
[email protected]
10
Algemene Ledenvergadering van ATV Scorpio, Wilhelminakanaal 78, Oosterhout Maandag 19 maart 2012 in het clubgebouw, aanvang 20.00 uur Agenda 1. Opening 2. Ingekomen stukken betreffende de vergadering en eventuele afmeldingen 3. Notulen van de Algemene Ledenvergadering van 21 maart 2010, inclusief besluitenlijst ALV 4. Jaarverslagen van het bestuur en de commissies 5. Verslag van de penningmeester over 2011 6. Voorstel aanpassing contributie/kantineprijzen 7. Begroting 2012 8. Toelichting Sponsorplan 9. Verslag van de kascommissie over 2011 en benoemen nieuwe leden kascommissie. 10. Bestuursverkiezing*) Pauze 11. Nagekomen onderwerpen 12. Rondvraag 13. Sluiting *) Aftredend en niet herkiesbaar zijn Wiebe van der Weide, Kees Snepvangers, Jochem Braat en Susanne Voges Het bestuur stelt voor dat er maximaal 3 nieuwe bestuursleden worden gekozen, zodat daarna het bestuur zal bestaan uit maximaal 5 leden. Volgens de statuten worden bestuursleden kandidaat gesteld door het bestuur of door ten minste drie leden. Kandidaten kunnen zich tot 14 dagen voor de ALV melden bij de secretaris(
[email protected]). Door het bestuur wordt Jan Snoeren voorgedragen als nieuw bestuurslid. We zoeken dus nog 2 nieuwe bestuursleden. De vergaderstukken kunt u vanaf twee weken voor de algemene ledenvergadering in de kantine van het clubgebouw afhalen. Houdt u er rekening mee dat er op de avond van de algemene ledenvergadering na 20.00 uur niet meer op de baan getraind wordt.
Scorpio clubblad
11
Koninklijke Onderscheiding voor Ton Peters Een bijzondere bijeenkomst bij Scorpio op donderdagavond 17 november. Uit handen van burgemeester Huisman ontving Ton Peters een Koninklijke onderscheiding. Ton is vanaf nu lid in de Orde van Oranje Nassau.
De heer Koomen wist de aanwezigen goed uit te leggen welke inspanningen Ton al die jaren heeft gepleegd. Ruim 35 jaar lang alle statistieken bijhouden van de prestaties van de masters. Nationaal, maar ook internationaal. Daarnaast was Ton jarenlang de vaste correspondent namens de atletiekunie bij EK’s en WK’s voor masters. De waardering die hij daarvoor kreeg werd in 2009 al onderstreept door hem de Unie Erespeld toe te kennen. De heer Koomen kenmerkte Ton als een warm pleitbezorger van de atletieksport.
Zo rond kwart voor acht stroomden de gasten binnen. Familieleden uiteraard, veel oude vrienden en kennissen van Ton èn de burgemeester. Met een smoesje was Ton gevraagd om acht uur bij Scorpio aanwezig te zijn. De verrassing was compleet. Maar toen hij daar al die mensen zag en de burgemeester in vol ornaat met ambtsketting om, was het wel duidelijk; hier stond iets bijzonders te gebeuren.
Achter elke bijzondere man, staat een bijzondere vrouw. Ans werd nadrukkelijk in de waardering betrokken. Zonder goed thuisfront zijn dit soort prestaties niet mogelijk. Ik denk dat ze in huize Peters vazen tekort komen om alle bloemen een plek te kunnen geven.
Na een korte inleiding door onze voorzitter Wiebe van der Weide, was het woord aan de burgemeester. Deze sprak waarderende woorden over de langdurige bijdrage die Ton als vrijwilliger heeft geleverd aan Scorpio en de Nederlandse atletiekwereld. Hij onderstreepte het grote belang van de inzet van vrijwilligers als Ton voor de samenleving. Afsluitend met de bekende woorden: “het heeft Hare Koninklijke Hoogheid behaagd………..” kreeg Ton de versierselen opgespeld. Op zijn trui natuurlijk, want Ton was nergens op voorbereid en droeg dus geen colbert!
En tot slot was Ton zelf aan het woord. Woorden van dank en, zoals we al gedacht hadden, relativeerde hij zijn prestaties. Ach, zoiets doe je gewoon. Vooral ook omdat het leuk is. Daarna was het nog gezellig samenzijn en bijkletsen met de vele oude bekenden die de moeite hadden genomen om naar Scorpio te komen. Vervolgens was het woord aan de adjunctdirecteur van de Atletiekunie, de heer Frank Koomen.
Henk Kool
Bedankje Ton Peters Hiermee wil ik het bestuur nog even van harte danken voor de prachtige avond die jullie verzorgd hebben.
Familieleden meldden later nog: "Wat een fijne club. Vanaf het eerste moment voelden wij ons thuis".
Het was een volslagen verrassing. Er leek niets aan de orde en dan komt er de Orde van OranjeNassau eruit rollen. Het was een lekker ontspannend sfeertje.
Er komen veel telefoontjes en e-mails binnen. Het staat ook op de site van de bond: www.atletiekunie.nl
Scorpio clubblad
Hartelijke groet, Ton (en Ans)
12
Piet Lucas Lid in de Orde van Oranje-Nassau Piet Lucas uit Lage Zwaluwe is vrijdagavond 28 oktober 2011 door burgemeester Gert de Kok van de gemeente Drimmelen benoemd tot Lid in de Orde van Oranje-Nassau. De plechtigheid vond plaats tijdens de Algemene Ledenvergadering van voetbalclub Zwaluwe te Lage Zwaluwe. Lucas kreeg de onderscheiding vooral voor zijn werk voor de voetbalvereniging, waar hij bestuurslid is. Daarnaast is hij lid van de materialen- en onderhoudscommissie en consul bij de KNVB, waarvoor hij ook jarenlang regioafgevaardigde was. Verder was Lucas zeven jaar lang secretaris van de Stichting Zwaluwe.
Pieter Lucas
Voetnoot van de redactie: Piet is lid van Scorpio en traint bij Trimgroep 5.
Bedankje AV Sprint Beste mensen van Scorpio, Vele verzoeken van ons zijn gehonoreerd en dat is een compliment aan de club en aan Fred.
Er is een einde gekomen aan het feit dat wij gebruik mochten maken van jullie baan. We realiseren ons dat het voor jullie atleten en trainers behoorlijk inschikken is geweest. Dat is tot tevredenheid verlopen. Ik wil jullie bij deze zeer hartelijk danken voor de medewerking, bereidwilligheid en ons prettige contact.
Nogmaals veel dank en we komen elkaar weer wel ergens tegen. Peter van Eekelen, Voorzitter afdeling Baan AV Sprint
Ter overname •
zwarte dames wandelschoenen
Helaas zitten ze mij niet zo lekker, maar jou misschien wel!
•
maat 39
•
merk, Human Nature
Heb je interesse, mail me dan even;
[email protected]
•
gekocht bij de ANWB op 22-10-2010
Over de prijs worden we het vast wel eens.
•
2 x gedragen tijdens Nordic Walking
Corrie Hendrickx
Atletiekunie Ledenpas Wellicht is deze informatie ten overvloede, maar we melden het toch even. De eerder verstrekte ledenpas blijft geldig tot en met 31 december 2014.
Scorpio clubblad
Dit betekent dat de pas de komende jaren gewoon van kracht blijft en niet vervangen wordt.
13
OUD PAPIER, DE MOEITE WAARD ? Een pak papier van thuis meenemen, als je naar de training gaat. Met de aanhangwagen van de vereniging papier ophalen bij een winkel, een verzorgingstehuis of een bedrijf. Wekelijks zijn leden en een handvol vrijwilligers bezig met het vullen van de container bij de parkeerplaats aan de achterzijde van het Scorpioterrein. Maar wie heeft enig idee om welke hoeveelheden het gaat? Is het de moeite waard of niet? Voor belangstellenden lichten wij een stukje van de sluier op. Voor anderen ook. Ongeveer eens per maand vullen we met elkaar een container, soms méér dan eens. Voor het gewicht maakt het een behoorlijk verschil of een container grotendeels gevuld is met verpakkingsmateriaal of met reisgidsen of drukwerk. Om een beetje een idee te krijgen staan hieronder de data tot en met september 2011 waarop een container is geleegd met daarachter het gewicht aan verzameld papier.
In 2010 hebben we met elkaar 16 containers vol weten te krijgen met een gezamenlijk gewicht van 48.460 kilo. De opbrengst is wat moeilijker aan te geven vanwege de afrekenmethode met de gemeente. Ga voor het gemak eens uit van 3 eurocent per kilo. Dan kom je voor 2010 uit op een bedrag van € 1454,- Is toch grofweg gelijk aan de contributie van 42 leden. Een tip voor leden die papier meenemen als ze naar de training gaan: Maak er een gewoonte van om regelmatig je oud papier van huis mee te nemen en voor de training in de container te deponeren. Smijt het papier zo ver mogelijk naar achteren. Vooraan neerzetten is gemakkelijk, maar het levert een halfgevulde container op. Wie mee wil helpen met het ophalen van grotere hoeveelheden is welkom. Je komt nog eens ergens en het levert door het smijtwerk een gratis krachttraining op.
27-01: 2760 21-02: 2800 03-03: 2380 / 28-03: 2760 15-04: 2380 11-05: 2720 09-06: 4400 / 24-06: 3300 25-07: 2800 18-08: 3000 12-09: 3260 Het totale gewicht is 32.560 kg. Er komen dit jaar nog zeker 3 à 4 containers bij.
Ed Langer
VERBODEN VOOR KAUWGOM
Wellicht is het de opmerkzame loper al opgevallen dat de atletiekbaan momenteel door de klusploeg grondig wordt gereinigd doormiddel van hogedruk spuiten. Dat dit een mega klus is zal iedereen wel duidelijk zijn, want we praten hier over duizenden vierkante meters kunststofbaan.
Wat de laatste tijd al was opgevallen is dat er veel kauwgom op de baan zit vastgeplakt. Dat is niet makkelijk te verwijderen, zelfs niet met een hogedrukspuit. Een atletiekbaan met kauwgomplakken ziet er trouwens ook niet uit. Daarom doet de klusploeg een dringend verzoek aan iedereen om zijn kauwgom voor het trainen in de overal aanwezige afvalbakken te deponeren. Wij zorgen dan verder voor een mooie schone baan!
De klusploeg doet het graag want het verlengt de levensduur van de baan en daardoor wordt hopelijk het aanbrengen van een nieuwe toplaag een paar jaar uitgesteld.
DE KLUSPLOEG
Scorpio clubblad
14
GEBRUIK VAN HET MFR In de winter willen meer atleten gebruik maken van het MFR als het regen of stormt. Helaas is dat niet altijd mogelijk vanwege vaste trainingstijden in het MFR van groepen atleten voor hun krachttraining. Momenteel zijn de navolgende periodes al vastgelegd; Maandagavond: van 18.30 tot 19.30 uur Specialisaties Sprint/Springen en Werpen Jeugd/Senioren en Masters o.l.v. Fred van der Steenhoven. Dinsdagavond: van 19.00 tot 21.00 uur Specialisatie Sprint/Springen Junioren en Senioren o.l.v. Leendert Brethouwer en/of Fred van der Steenhoven Woensdagavond: van 19.00 tot 21.00 uur Specialisatie Werpen Jeugd/Senioren/Masters o.l.v. Fred van der Steenhoven Donderdagavond: van 19.15 tot 20.30 uur A/B jeugd o.l.v. Kees de Regt Zaterdagochtend: van 9.00 uur tot 12.30 uur Specialisaties Sprint/Springen en Werpen o.l.v. Fred van der Steenhoven.
Omdat er dan materiaal in het portaal moet wordt geplaatst om ruimte te maken in het MFR wordt de buitendeur gesloten zodat er dan geen gebruik gemaakt kan worden van de toiletten in het MFR. Deze zijn zo wie zo alleen bestemd voor het MFR (ook in verband met periodieke schoonmaak) en de baangebruikers zijn aangewezen op de toiletten in de kantine en kleedkamers!! Dus trainers en atleten die ook graag gebruik willen maken van de krachtruimte of als men het MFR voor andere gelegenheden nodig heeft; neem even contact op met: Fred van der Steenhoven, lid van de TC emailadres:
[email protected]
Wilde vroeger het MFR nog wel eens half bezet zijn, hebben we tegenwoordig gelukkig te maken met steeds meer jeugd die op niveau wil presteren dus enkele avonden is het MFR afgeladen.
Taart eten voor het goede doel Hallo, ik ben Dominique en ik loop in Tobgroep 9 op maandag en woensdagavond bij Peter en Rob. 2 februari vertrek ik voor 4 weken naar Cambodja om daar vrijwilligerswerk te doen. Het project waar ik voor ga werken is te vinden op www.querico.org.uk Ik ga daar helpen met het bouwen van huizen voor de allerarmsten. Cambodja is 1 van de armste landen ter wereld waar vooral vanwege het bewind van Pol Pot nog heel veel moet gebeuren. Het bouwen van een huis kost 1900 euro.
Die kun je bij mij bestellen via
[email protected] of 0162-421990.
Chocoladetruffeltaart 8 pers. Chocoladetruffeltaart 16 pers. Monchoutaart 8 pers. Banoffipie 8 pers. Appeltaart 8/10 pers.
Heb je geen zin in 1 van deze heerlijke taarten dan is het natuurlijk ook mogelijk om geld over te maken op rek nr 139525645 tnv D. Dijkstra ovv weer een stukje huis. Mijn hele verhaal is te volgen op www.dominiquedijkstra.waarbenjij.nu
Ik wil proberen om zoveel mogelijk geld mee te nemen en daarom ben ik begonnen met het verkopen van zelfgemaakte taarten.
Scorpio clubblad
€ 10,€ 17,50 € 10,€ 10,€ 10,-
15
IN DE PERIODE VAN ZONDAG 25 DECEMBER 2011 TOT EN MET ZONDAG 1 JANUARI 2012 ZIJN ER VOOR ALLE SENIOREN LOOP - EN WANDELGROEPEN GEEN TRAININGEN HIERVOOR IN DE PLAATS IS ER OP DONDERDAG 29 DECEMBER 2011 VAN 19.00 TOT 20.00 UUR
OLIEBOLLENTRAINING MET DAARNA GLUHWEIN EN OLIEBOLLEN
Scorpio clubblad
16
De kerstboom vertelt … Het hele jaar door sta ik heerlijk in het bos, niet in een standaard, gewoon lekker los. De hele familie gezellig om mij heen, allemaal net als ik op één been. Maar dan komt december, heel fijn voor de mensen. Wij bomen kunnen ons wel iets anders wensen. Mannen met bijlen om ons te gappen, staan doodkalm je hele familie om te kappen. Daarna liggen we op een hoop in een wagen, ik lig bovenop, dus ik mag niet klagen. Bij de handelaar liggen wij op de grond, een nare ervaring als je eerst altijd stond.
Zo sta ik dan een aantal dagen voor gek, en dan halen ze me opnieuw van mijn plek. Alles gaat eraf, want ik wordt afgetuigd. Ik voel me zo vrij en mijn hartje juicht. Dan pakken ze me beet, ik ben wat verwonderd, want ik word zomaar zonder meer het raam uitgedonderd.
Dan het gezeur van de klanten over ons figuur, we zijn te vol, te kaal en dan ook nog te duur. Er gebeurt heel wat voor men de koop sluit, ze pakken je bij je nek en schudden je uit. Je verlangt naar de plek vanwaar ze je haalden, per klant verlies je tientallen naalden. Maar het ergste komt als je bent verkocht. Wat men dan uithaalt is zeer ver gezocht. Je wordt in de hoek van de kamer geplant, met een piek op je kop en een bal in je hand.
Zeker 15 jongens rennen op mij af en slepen mij mee in snelle draf. Eindelijk zijn wij er na een half uurtje en gooien ze me weer in een schuurtje. En daar ben ik niet de enige boom, ik ben bij de familie en denk dat ik droom.
Pas tegen de avond is men met me klaar. Ik zit onder de kaarsjes en engelenhaar. Ik denk: dat is dat, terwijl ik geeuw, maar dan komt ma met de bus spuitsneeuw. Ze hadden zitten piekeren onder het eten, wat ze toch nog aan mij waren vergeten.
Scorpio clubblad
Op een avond gaan we weer op een hoop. Ik lig op mijn buurman, dennenboom Stoop. Dat is het laatste wat ik weet, want daarna werd het verschrikkelijk heet.
17
Bericht van de Jeugdcommissie Hallo allemaal, Daar zijn we weer. De laatste keer al weer in 2011. Na het bezoek van de Sint met zijn Pieten zijn we gelukkig niet mee gehoeven in de zak naar Spanje toe dus dat was een hele opluchting. Ja, want ook dit jaar had de Sint weer ruimte in zijn zeer drukke agenda vrij weten te houden om de jeugd bij Scorpio te komen bezoeken. Voor een keer mochten de pupillen samen met de VB’s op woensdag trainen. Dus het was een drukte van belang op de baan en zeker toen er ook nog een paar Pieten mee kwamen doen met de training. Het was een mooi gezicht; een dunne laag mist net boven het veld en daar tussen door zag je dan allemaal druk sportende kinderen, Pieten die mee deden en Sinterklaas stond er bij en keek er naar.
droog. Maar bij de BBQ waren we toch wel heel erg blij dat we gebruik mochten maken van de mooie partytent van Ton. En ook het overnachten hebben we maar binnen gedaan. Maar dat doet er niets aan af dat een heleboel Scorpioenen dat weekend heel hard hun beste hebben gedaan. Helaas konden jullie niet allemaal kampioen worden maar jullie hadden het zeker wel verdiend. Het was in ieder geval super gezellig en sportief gezien heel erg leuk. We weten ook zeker dat er heel wat PR’s gesneuveld zijn. Maar we willen zeker niet vergeten om onze clubkampioenen te feliciteren en hopen dat Janneke K, Stijn, Casper, Femke, Patrick, Niels, Evan, Julian, Stan, Maxim, Hilco, Janneke P, Jorine, Anne-Wil, Martijn, Tia, Mike, Eline, Ricardo, Bohdi, Jolijn, Milan, Nathalie, Natasha, Bart, Esther er volgend jaar weer bij zijn om hun titel te verdedigen. Ook gaan onze felicitaties uit naar de clubkampioenen op de 6 en 10 km. En dan is nu ook het cross seizoen weer begonnen. De eerste crossen, en ook onze eigen cross, hebben we al weer achter ons. De indoors komen er ook weer aan. En ook de trimloopjes gaan in december weer verder. We hopen veel van jullie daar te zien. Is het niet met een cross dan misschien wel met een indoor of misschien wel bij alle 2. Wij proberen er te zijn om jullie aan te moedigen.
Daarna zijn we binnen lekker door gegaan. Na het zingen, vragen beantwoorden en de SintSamba dansen kwamen er in een keer ook nog zakken met cadeautjes te voorschijn. Dit jaar had de Sint voor iedereen een bidon mee genomen en ook de trainers kregen een lekkere verrassing. Daarna kwam er helaas een eind aan de pret, want de Sint moest weer snel verder naar andere kinderen.
Per 1 november zijn we begonnen met nieuwe groepen en we vinden het heel leuk dat we ook dit jaar weer een heel aantal nieuwe gezichten zien op de baan. Binnenkort hopen we dat dat er nog meer worden. Gelukkig was het de TC gelukt om de trainers indeling weer helemaal rond te krijgen. Want naast nieuwe gezichten bij de kinderen zien we ook bij de trainers een aantal nieuwe gezichten en ook een paar oude bekenden. Nienke, Bas en Jeroen konden Scorpio toch niet missen en zijn weer gezellig terug gekomen om training te geven. Nieuw zijn Bram, Daan, Yvonne en Corry. Gelukkig wilden de andere trainers ook nog hun trainingen blijven geven zodat alles weer rond is. Maar als we al hun namen ook zouden opnoemen zou het wel heel erg saai worden. Sorry, trainers. Maar we zijn zeker heel erg blij met jullie en ook leuk is dat er zo’n grote groep op cursus gaat bij Mike om nog beter te worden.
We zijn nu druk bezig om te kijken wanneer we het jaar gezellig met elkaar gaan afsluiten en ook voor het komende jaar zijn we al druk aan het verzinnen. Een ding weten we zeker en dat is dat we dan gaan beginnen met de juniorendag. Hoe en wat dat horen jullie zo snel mogelijk. Als je nu als ouder denkt hé dat lijkt me heel leuk om activiteiten te verzinnen en helpen organiseren voor de jeugd, dan ben je van harte welkom. Stuur een mailtje naar
[email protected] en we heten je van harte welkom en maken je wegwijs binnen onze jeugdcommissie. Ook kan je bellen naar 0162-470439 of 06-44120184. Begin oktober hadden we de clubkampioenschappen. En zulk mooi weer het was die weken er voor zoveel minder was het weer dat weekend. Die zaterdag was het gelukkig nog grotendeels Scorpio clubblad
18
Zo, dat was het weer voor deze keer. En jullie weten het hè, we zijn er voor jullie als je problemen hebt met vervoer, kleding of wat dan ook. Laat het ons weten en we kijken wat we kunnen doen.
Sportieve groeten van de jeugdcommissie en tot ziens waar dan ook. Ilse, Corita, Renate, Mike en Corry
Hallo allemaal, Ik ben Arno van der Pas, train bij Matthijs, Bas en e Fred en ik geef de A2 jaars pupillen training. Ik denk dat de meesten mij wel kennen en anders hebben ze mij misschien wel ergens gezien. Ik ben namelijk op maandag, dinsdag, donderdag, vrijdag en zaterdag op de baan.
Tijdens cross’jes ben ik er ook meestal als trainer, op baanwedstrijden minder omdat ik dan vaak zelf meedoe. Met de trimloopjes doe ik meestal ook wel mee en natuurlijk ook met onze eigen cross. Ik ga nu ook de cursus “Hulptrainer Jeugdatletiek” volgen. Aan wedstrijden meedoen vind ik ook heel leuk en dan met name de baanwedstrijden (van crossen en wegwedstrijden word je zo moe). En dan ook nog het liefste werpwedstrijden. Als ik ergens op wedstrijden een hekel aan heb is het hordelopen en hoogspringen, dus dit doe ik ook het liefste niet. Met discus werpen ben ik dit jaar voor het eerst over de 30 meter gegaan, op de clubkampioenschappen bij Scorpio. De 10 meter met kogel ben ik nog hard voor aan het trainen, maar dat moet gaan lukken. Ook mag ik nu gaan kogelslingeren. Moeilijk maar wel heel leuk om te doen. e Mijn 1 wedstrijd, in Krommenie, slingerde ik de kogel iets meer dan 25 meter weg. Zoals je misschien wel gelezen heb ben ik erg druk bezig met Scorpio, soms heb ik van die weken dat ik alle dagen op de baan ben. En als mensen zich dan afvragen of het dan ook nog lukt met school, dan vraag ik me dat ook weleens af. Maar tot nu toe lukt het allemaal wel. Haal allemaal goede cijfers dus daar maak ik me niet zoveel zorgen over. Nu denk ik dat ik alles wel verteld heb dus dit is dan het einde van mijn stukje voor “de wereld van de atleet”.
Het trainen bij Scorpio bevalt me zeer goed. e Ik doe het al sinds mijn 6 , sinds dat het kon dus. Het zit denk ik in de familie. Mijn vader deed vroeger ook al aan atletiek en nu nog steeds. Toen ik D-junior was mocht ik in de zomer bij Fred op de zaterdag komen trainen(werptraining). Tegenwoordig mag ik de hele winter door trainen en ook op maandag, waar ik heel blij mee ben. Mensen om heen zeggen dat ik er erg op vooruit ben gegaan. Op dinsdag avond volg ik bij Bas en op donderdag bij Matthijs de gewone training. Zoals in het begin stond geef ik ook training aan e de 2 jaars A-pupillen. Dit doe ik samen met mijn vader (René) en Eric. Het bevalt me heel goed en kan ik andere mensen helpen om vooruit te gaan met mijn “kennis”.
Scorpio clubblad
Met sportieve groet, Arno van der Pas
19
DE GROEP NORDIC-WALKING LOPERS ATV SCORPIO Het is mijn beurt om een stukje te schrijven. Graag wil ik mij even voorstellen. Voor sommige mensen zijn wij, Mich en Greet, “oude bekenden”, maar voor velen niet. Wij zijn in 1976 in Oosterhout komen wonen, met onze twee kleine dochters. Mich is toen al gauw lid geworden van Scorpio. Trainde bij Rob Phlippeau, trimgroep buiten op zaterdag, en dinsdagavond binnen in de, toen nog, LTS in de Bouwlingstraat. Een paar jaar later gingen de dochters bij de pupillen trainen. Toen de grote cross in de bossen bij Dorst was, ben ik ook voor het eerst gaan lopen. Ik heb me toen bij de trimmers aangesloten op de vrijdagmorgen, bij Corrie Roovers, en ook op dinsdagavond bij Rob. De dames liepen niet samen met de heren trimgroep. Helaas moest ik stoppen i.v.m. een blessure.
men. We zijn al gauw weer lid geworden en lopen nu al weer 4 jaar mee met de nordiccers. We hebben een enthousiaste groep, zowel op dinsdag als op zaterdag. Peter, onze trainer, probeert ons steeds op een positieve manier op een “hoger” niveau te krijgen. Elke keer bedenkt hij weer een andere training. Op zaterdag krijgt hij hulp van Jan Dirk en John. Enkele weken geleden waren we met 28 personen op zaterdag! Daar waren wel 4 aspirant leden bij. Zij zitten nu op de cursus nordic walking. Een paar weken geleden zijn we met 26 mensen wezen eten bij Honger en Dorst in Dorst. Het leuke is dan, dat je elkaar op een heel andere manier ontmoet. Iedereen heeft zich netjes gemaakt. Sommige partners waren er ook bij. Alles georganiseerd door Marian en Ank. Chapeau! (Zij organiseren ook elke maand een grote N.W. wandeling). Het was ook feest. Jan Dirk was 50 jaar geworden. We hebben Jan Dirk toegezongen met een speciaal lied door Ans gemaakt. Tevens werd hij getrakteerd op een Abraham. Het buffet heeft ons heerlijk gesmaakt en we hebben het daar lang volgehouden. We konden weer eens even bijpraten. (in tempo 3 Peter!). De volgende morgen waren we tijdens de training allemaal aanwezig. We waren wel druk, maar dat is voor Peter geen probleem. Hij krijgt ons wel stil…....tandje harder lopen. Het lijkt wel dat zo’n avond ook weer een grote verbondenheid geeft. We genieten nu weer van een bos in mooie herfstkleuren. Elk jaargetijde ziet het bos er weer anders uit. Soms is het net een ansichtkaart, zoals u ziet op deze foto van ons tweeën. Het was tijdens een training, alleen was de groep toen erg klein i.v.m. sneeuwval. We hebben toen wat foto’s gemaakt, zo konden de afwezigen zien wat ze gemist hadden. We beleven veel plezier aan Scorpio en gaan graag zo verder.
Na 10 jaren in het oosten van het land te hebben gewoond, zijn we toch weer terug gekomen in Oosterhout. In die jaren is Scorpio alleen maar gegroeid. Meerdere hardloopgroepen, maar ook vele trimgroepen, een wandelgroep en natuurlijk niet te vergeten, onze nordic walkinggroep zijn er geko-
Scorpio clubblad
Wij wensen iedereen fijne kerstdagen en een sportief en voorspoedig 2012. Corrie Snoeren mag de volgende keer een stukje schrijven. Hartelijke groet van Mich en Greet van Wasbeek
20
De groep sportief wandelen Sportief wandelen met Smovey: Swing & Smile ‘Ik word er vrolijk van.’ ‘Met die ringen in mijn handen ga ik vanzelf bewegen.’ ‘Het helpt me mijn armen beter te gebruiken.’ Drie reacties van de ruim dertig deelnemers aan de Smovey-training op zaterdag 1 oktober 2011. De temperatuur steeg die dag tot ver boven de 20 graden. In de volle zon was het voor sommige deelnemers dan ook peentjes zweten. Dankzij trainer Kees kwam Elbert van Mourik - mastertrainer van Smovey Walking Nederland - naar Scorpio voor een workshop op de atletiekbaan. Tussen 09.30 uur en 11.30 uur oefenden sportieve wandelaars met de groene plastic ringen waarin vier stalen kogels huizen. De ringen van 30 bij 22 cm (eigenlijk dus ovalen) zijn voorzien van een zwarte, schuimrubberen handgreep en wegen in stilstand zo’n vijf kilo. Zodra je ermee gaat bewegen, voel je de kogels door de buis rollen en kan het gewicht oplopen tot vijf kilo. Maar wat doen die ringen met de sportieve gebruiker? Elbert van Mourik: ‘Samen met de ribbelstructuur van de buis ontstaan trillingen, ook wel vibroswing genoemd. Die trillingen hebben een positief effect op de diverse handzones die we kennen uit de Chinese gezondheidsleer. Deze bewegingsvorm bevordert spieropbouw, prikkelt de cellen en zenuwen, stimuleert de twee hersenhelften en versterkt hart en bloedvaten.’
Maar tijdens de Smovey-training zag je wel opvallend veel lachende gezichten. Elbert van Mourik liet de deelnemers op verschillende manieren ervaring opdoen met Smovey. Zoals het verschil voelen tussen de handgreep vasthouden met de volle hand of met de duimgreep. En de ringen met de armen parallel van voor naar achter zwaaien (‘Houd je rug recht’); de rechter- en linkerarm afwisselen; een oefening waarbij je de Smoveys met gekruiste armen voor de borst vasthoudt om zo met het bovenlichaam van links naar rechts te draaien (‘Kijk over je schouder’); oefeningen vanuit stilstand maar ook (hard)lopend met de ringen. Mastertrainer Elbert bewaarde het leukste voor het laatste. ‘Ga in een cirkel achter elkaar staan, met de Smoveys op de bovenrug van je voorganger.’ En ja hoor, spontaan werd de polonaise ingezet. Waarop een lachende Elbert opmerkte: ‘Dit was te verwachten in Brabant…’ Uiteindelijk stonden tweetallen om beurten elkaars (boven- en onder)rug te masseren, mèt de zwaairingen. Smovey is ook in gebruik bij onder anderen watergymnastiek, jogging en skaten. Gebruiksmogelijkheden te over dus.
Tot slot de kleur van de ringen: fel groen. Misschien koos Johann Salzwimmer deze kleur omdat het staat voor de natuur en voor de kalmerende werking op lichaam en geest. De Duitse taal kent de uitdrukking: ‘Alles im grünen bereich’, met daarachter een vraagteken of een uitroepteken. Vrij vertaald betekent dit: ‘Alles in orde’. Na afloop van deze Swing&Smile-training bedankte Elbert van Mourik alle deelnemers voor hun enthousiaste deelname. Waarna het licht op groen ging voor koffie en thee.
Geestelijk vader van deze zwaairingen is Johann Salzwimmer, een Oostenrijkse tennisleraar en skiër. Nadat de diagnose parkinson bij hem was gesteld, ontwikkelde Johann een zelfhulpattribuut waarmee zijn snel verslechterende gezondheidstoestand stabiliseerde. Nood maakt vindingrijk en zo ontstond Smovey: een manier van bewegen die gericht is op zowel lichaam als geest. ‘Kleine Ringe, grosse Wirkung’. Bij de groep sportief wandelen staat gezelligheid hoog in het vaandel, zowel op dinsdag- als op zaterdagmorgen.
Scorpio clubblad
Jolanda Vos-van der Linde N.B. Wie Smovey eens wil uitproberen, behalve trainer Kees en ondergetekende hebben nog twee deelnemers van de loopgroep eigen zwaairingen. Meer informatie: www.smovey.nl
21
Een uitnodiging van de KNBLO Dinsdag 18 oktober: Ik wist helemaal niet wat me te wachten stond, liet het maar over me heen komen Maar het was om het feit, dat ik dit jaar voor de de 5 keer in Nijmegen heb gelopen. Kees Tekke, Henk v.d. Schoof, Jan m’n man en mijn persoontje waren welkom in “De Nobelaar”. Bij aankomst werden we verwelkomd door Els Jansen, de secretaris van regio Brabant-Zeeland van de KNBLO. Na koffie met gebak gingen we naar de zaal waar de stoelen klaar stonden. Vanuit m’n ooghoeken zag ik boeketten bloemen in herfstkleur. Om 19.45 begon de voorzitter z’n zegje te doen over het reilen en zeilen van de organisatie. Hij stak daarna de eerste vijf mensen een speldje op en na de bos bloemen (die ik al had zien staan) werd een foto gemaakt. Ik voelde me wel een groenling, omdat er zoveel andere mensen waren, die meer hadden gelopen zoals de 10, 25, of 40 km. Daarna de voorzitter van de vierdaagse over z’n voorzitterschap en wat er allemaal bij komt kijken, wanneer er een vierdaagse word afgelast zoals in 2006.
En dan de horeca die je over je heen krijgt. Na een drankje en een hapje gingen we voldaan naar huis, ik heb me voorgenomen over vijf jaar terug te komen. Een geslaagde avond. Riet van Zon, Sportief wandelen
Columnist Sportief wandelen stopt De vaste tekstschrijver Jan de Lobel van de groep Sportief wandelen is gestopt met zijn pennevruchten. Hij heeft op zijn eigen wijze vele jaren het clubblad voorzien van wetenswaardigheden vanuit de groep wandelen.
In zijn teksten schreef hij over trainingen, wandelingen in binnen- en buitenland, lief en leed binnen de groep en feestavonden, vaak met een kwinkslag. De redactie bedankt Jan voor al zijn bijdragen.
VERBODEN VOOR SNEEUW
Dat zou de klusploeg wel graag willen maar dat gaat natuurlijk niet. Wat we wel willen doen is de baan afsluiten nadat er sneeuw is gevallen. De sneeuw kan dan niet platgetrapt worden en door de klusploeg makkelijker worden verwijderd zodat de volgende training op een (deels) schone baan wel kan worden afgewerkt. De klusploeg zal zo snel mogelijk de baan schoonvegen. Wellicht zullen dat dan alleen de binnenste banen zijn en de aanlopen maar dan kan er in ieder geval gelopen worden.
Vorig jaar was de sneeuw enkele malen al te vastgelopen om nog goed verwijderd te kunnen worden, waarna dooi en vorst enige tijd voor een niet beloopbare baan zorgden. De veegmachine en de sneeuwschuivers staan al klaar om in geval van sneeuwval te zorgen dat de baan direct kan worden schoongeveegd. We hopen op ieders medewerking! DE KLUSPLOEG
Scorpio clubblad
22
In gesprek met Frank Mathon Frank is vanaf 1 maart 2010 werkzaam als verenigingsondersteuner voor ATV Scorpio. Hij is als combinatiefunctionaris belast met zaken van organisatorische aard, speciaal voor de jeugd van 4 t/m 18 jaar. Nu, na een ruim jaar, spreken we Frank en stellen hem een paar vragen.
Ben je specifiek voor de jeugd of ook voor andere leden / groepen van Scorpio? De doelgroep waar we ons op richten is vooral de jeugd van 4 t/m 18 jaar. Wanneer er net zoals bij het wandelevenement vragen komen voor een oudere leeftijdscategorie zullen we kijken naar het aantal uren wat dat gaat kosten en wie dit dan op zal gaan pakken. Wat zou je voor de Oosterhoutse sporters en Scorpio in het bijzonder in de toekomst nog willen doen? Mijn persoonlijke visie komt overeen met de visie van Oosterhout in Beweging. Hoe meer mensen er aan het bewegen zijn hoe beter. Kijkend naar de toekomst is het heel belangrijk om de aanstormende jeugd enthousiast te maken en kennis te laten maken met de verschillende sportvereniging in Oosterhout. Binnen de atletiekvereniging zou het mooi zijn als de pupillencompetitie toch van de grond zou kunnen komen. Deze kinderen kunnen dan op jonge leeftijd al kennis maken met een wedstrijdelement.
Hoe bevalt het bij Scorpio, een grote vereniging met 800 leden waarvan een belangrijk deel jeugd is? Scorpio is inderdaad een grote vereniging waar een hele gezellige en gemoedelijke sfeer hangt. Mede door de inzet van trainers/ vrijwilligers hoor ik veel positieve berichten van ouders en kinderen. De leden/ vrijwilligers die zichzelf inzetten om dingen te organiseren weten dat ze aan kunnen kloppen en een desbetreffende ondersteuning samen met mij bespreken.
Tot slot: hoe sportief ben je zelf eigenlijk? Zelf ben ik al 17 jaar een fanatieke voetballer. Hiervoor train ik 2x per week bij SCO/TOFS en e speel ik op zondag in het 2 . Vanaf dit seizoen ben ik trainer van de A1 en geef ik hun 2x 1½ per week training en ga ik mee voor de begeleiding op zaterdag. Op de dagen dat ik niet op het voetbalveld sta, ben ik te vinden in de sportschool. Kortom een week bestaat uit 7 dagen, waarvan ik 7 dagen minimaal 2 uur per dag aan het sporten ben.
Wat heb je zoal aangepakt en kunnen realiseren? Samen met verschillende leden binnen ATV Scorpio zijn we het afgelopen jaar bezig geweest met verschillende zaken; Nieuw programma voor het juniorenkamp. Het opzetten van een pupillen competitie (helaas nog niet kunnen realiseren). Organisatie ‘Grote clubactie’. Helpen met de organisatie van het wandelevenement sportief wandelen/ nordic walking.
Nieuwe clubrecords Indoor in de periode 11 september 2011 tot 1 december 2011 Stijn Hendriks
kogelstoten:
7.90 mtr.
Pup. jongens C
Reusel 29-10-11
Stijn Hendriks
hoogspringen:
1.10 mtr
Pup. jongens C
Reusel 29-10-11
Stijn Hendriks
600 meter :
2.29.2 min
Pup. jongens C
Reusel 29-10-11
Eva Nijdam
kogelstoten:
5.70 mtr
Meisjes pup.B
Reusel 29-10-11
Eva Nijdam
600 mtr
2.17.0 min
Meisjes pup.B
Reusel 29-10-11
Esther Nijdam
4.61 mtr
Dames M.35
Dordrecht 30-10-11
Esther Nijdam
Verspringen 60 mtr
9.03 sec
Dames M.35
Dordrecht 30-10-11
Esther Nijdam
60 mtr Horden
11.53 sec
Dames M.35
Dordrecht 30-10-11
Scorpio clubblad
23
Marathon Amsterdam 16-10-2011 Na in april 2010 te Rotterdam voor het eerst een marathon te hebben gelopen begon na een jaar de zin om er nog een te lopen. Na lang nadenken welke ik zou lopen had ik besloten om in Amsterdam te gaan lopen. Waarom Amsterdam? Er is zijn zoveel mogelijkheden om een marathon re lopen dat de keuze best lastig was. Berlijn stond hoog op mijn nog te willen lopen plaatsen maar daar deze midden in mijn zomervakantie plaats vond was dat geen optie. Toen verder gezocht en uiteindelijk bleven Amsterdam en Eindhoven over. Daar ik een loper ben die op lange afstanden liever 1 keer een ronde loopt dan 2 was de keuze snel gemaakt. Bovendien maakte iemand de opmerking waarom lopen jullie allemaal zo ver weg en in het buitenland en niet in onze eigen hoofdstad Amsterdam. Toen bij de trainer Peter Vermonden om een trainingsschema gevraagd en de voorbereiding kon beginnen. Gelukkig waren de temperaturen deze zomer niet extreem hoog dus kon er goed getraind worden. Op zaterdag de lange duurlopen en dankzij diverse mensen uit loopgroep 9 en van het thuisfront liepen die trainingen goed.
Van zaterdag op zondag niet veel geslapen, om 7.00 uur aan het ontbijt en op weg naar het Olympisch stadion. Daar aangekomen, het startvak opgezocht en gewacht tot het startschot om 9.30 uur zou klinken. Om me heen heel veel medelopers. Heb volgens mij ook nog nooit zoveel verschillende talen gehoord. Intussen waren er vlak voor mij de tempomakers van 4.30 uur komen staan en heb toen besloten met hen mee gaan lopen. Eindelijk het startschot de marathon kon beginnen. Na ca. 13 minuten was het onze beurt. Vanaf de start een heerlijk zonnetje en geen wind. Beter kon niet. Al snel het Vondelpark in waar veel publiek was. Na ca. 12 km ging het parcours langs de Amstel, een zeer mooi en prettig te lopen gedeelte van de route. Tot 20 km. heb ik de tempomakers gevolgd. Daar zij bij de drankposten niet voor mij voldoende tijd namen om te drinken besloot ik ze te laten gaan. Na ca. 25 km kwamen we weer terug richting het centrum van Amsterdam dus ook weer meer publiek wat wel prettig is want inmiddels begonnen mijn benen wat vermoeid te rake. Gelukkig had Thom zijn fiets meegenomen en op veel plaatsen langs het parcours was ruimte om te fietsen en te lopen. Wat op dat moment heel prettig is als het niet meer zo soepel gaat. De laatste kilometers gingen weer door het Vondelpark richting het Olympisch stadion. Finishen in het Olympisch stadion geeft toch wel een heel fijn gevoel. En met mijn tijd van 4.42 uur ben ik heel tevreden. Als Marathon is Amsterdam zeer zeker een aanrader.
Eindelijk was het dan zover. Zaterdag 15 oktober 2011 vertrokken Thom en ik naar Amsterdam met de auto en fietsen. Auto net buiten Amsterdam centrum geparkeerd en verder met de fiets door Amsterdam naar het hotel dichtbij het Vondelpark. ’s middags naar het Olympisch stadion voor het startnummer en te kijken in welk vak ik zou starten en de sfeer alvast in je opnemen van het stadion.
Paula Sprengers
Singelloop Breda, druk maar warm! Zondag 2 oktober was een heerlijke nazomerse dag. Om de grote hoeveelheid lopers te zien passeren en aan te moedigen hadden we met een groep post gevat aan de Tramsingel. Een lang eenzaam stuk net buiten het echte centrum. Voor de kenners is dat bij het braak liggend terrein, waar vroeger de Etna fabriek stond. Inmiddels is stichting BRAAK in het leven geroepen om deze terreinen wat meer aanblik te geven in afwachting van definitieve plannen. Bij de 5 en 10 km viel het redelijk mee, maar bij 15 km en halve marathon, op het heetst van de dag, was het afzien. Zodoende konden de lopers, met daarbij diverse gezichten van Scorpio, wel een oppepper gebruiken. Menigeen zat er aardig doorheen, ging wandelen of stapte zelfs uit. Jammer, maar het was ook eigenlijk te warm om lekker te kunnen lopen. In ons enthousiasme, we stonden daar met skippyballen in de hand de boel op te vrolijken, kregen we de wandelaars toch weer aan het dribbelen,
Scorpio clubblad
dus we stonden er niet voor niets. Daar ging het ook om. De Kenianen kwamen in een zucht voorbij, die zijn extreme omstandigheden gewend en er zit ook geen grammetje vet aan hun lichamen.
24
Om inzicht te geven in de prestaties hebben we de best gefinishte Scorpio lopers er eens uitgelicht. Afstand 5km 10km 15km 1/2 mar.
Categorie Mrec Mrec Mrec Msen
Plaats 6e 13e 26e 25e
Naam Tim van Dongen Marc Donkers Hans van Alphen Tom Huijben
Netto tijd 17:36 37:58 1:05:01 1:20:17
Gem. per uur 17,045 15,803 13,843 15,767 e
Ontdoen we de ½ marathon van de buitenlandse lopers dan stijgt Tom naar de 14 plaats (NK marathon).
Clubkampioenschappen in druilerige regen In het weekend van 8 en 9 oktober hield Scorpio haar jaarlijkse clubkampioenschappen. Waren de wedstrijden andere jaren in het laatste weekend van september, nu was ervoor gekozen om te gaan schuiven. Onder andere door deel te kunnen nemen aan de NK estafette, waarbij Scorpio 2 teams afvaardigde en met succes. De B-jongens e behaalden een prachtige 4 plaats, heel kort van een medaille verwijdert. Zaterdag zorgde echt herfstweer voor regen met afwisselend een zonnetje. Het was een druk programma voor alle categorieën, dat hier en daar voor enige vertraging zorgde. In de loop van de middag mocht Marie José de Frits Smits bokaal overhandigen. Traditioneel gaat die naar een DJunior die vaak de trainingen bijwoont, aan wedstrijden deelneemt en voeling met atletiek heeft. De gelukkige was deze keer Laura de Jong, die zelf helemaal verbaasd was. Gefeliciteerd! Namens de ouders sprak een moeder van de groep Mini en BC-pupillen Anita en Esther toe. Ze werden bedankt met een mooie bos bloemen en een envelop voor alle trainingen die ze hebben gegeven. Zowel Anita als Esther stoppen door tijdgebrek. Terwijl er nog wat wedstrijdonderdelen bezig waren werd begonnen met de prijsuitreiking van de vele medailles, die al verdiend waren. Hierbij was een flinke groep belangstellenden aanwezig. Toen alles van de eerste dag was afgewerkt werd begonnen met het opbouwen voor de barbecue, die menigeen zich goed liet smaken. Een select groepje bleef overnachten. Geen tentjes onder deze weersomstandigheden, maar iets comfortabeler met z’n allen in het MFR-gebouw.
Scorpio clubblad
Hoe laat het ’s nachts geworden is kon niemand zich goed meer herinneren de volgende ochtend. e
Om 9.30 uur startte de 2 dag met een trimloop over 6 of 10 km. Een aantal leden van TR3 vatte post langs het parcours, om alles in goede banen te leiden. Intussen wachtte voor de groep overnachters een lekker ontbijt in de kantine. De eerste loper van 6 km (32:56 min) was nog maar net binnen of Tom Huijben kwam de baan alweer op rennen om de laatste 300m van de 10 km af te leggen (35:41 min). In zijn voetsporen Koen Voermans (35:54 min), die samen met zijn broer Mark nog maar enkele weken eerder van Spiridon was overgekomen. De eerste dame was Monique van Vliet in een tijd van 43:17 min. De trimloop kende 74 gefinishten, dat een mooi aantal mag worden genoemd. Gezien het grote aantal lopers in de vereniging mogen er altijd meer mee doen natuurlijk. Daarna waren de CBA-junioren, dames en heren senioren aan de beurt om de atletiekonderdelen te vervolgen. De publieke belangstelling was duidelijk minder dan zaterdag, maar er liepen toch familieleden rond en dat is altijd prettig. Wind en regen drukten hun stempel op het verloop, maar alle onderdelen konden normaal worden afgewerkt. Een spannende prijsuitreiking en applaus zorgden voor lachende gezichten. Een gezellig sportweekend kwam ten einde. Jammer van enkele blessures. Wiebe, de nieuwe voorzitter bedankte iedereen voor zijn/haar inzet en wenste iedereen nog veel sportiviteit toe.
25
Bergrace by Night Deze sportieve hardloophappening werd gehouden op vrijdagavond 4 november. Binnen trimgroep TR3 werd dit gebeuren eens ter sprake gebracht tijdens het koffie drinken in de kantine. Al snel waren er een aantal belangstellenden, die zich spontaan inschreven. Unaniem werd gekozen voor de afstand van 5,6 km. Uiteindelijk zijn we (na het nuttigen van een heerlijke pasta maltijd) met 9 personen afgereisd naar Rhenen. Daar persoonlijk inschrijfnummer en chip ophalen, bagage opbergen en met de pendelbus naar Wageningen. Zowel in Rhenen als in Wageningen viel het op dat er veel belangstelling was voor deze loop. Een centrale warming-up rond 20.45 uur zorgde voor heel veel bewegende armen en benen, daarbij ondersteund door tonen van de muziek. Fraaie lichtstaafjes, knipperende bloemen- en armbanden verhoogden de sfeer in het donker. Tegen 21.00 verzamelden de meisjes/vrouwen om als eersten van start te gaan. Heel de dag was het droog geweest en toen…… ja, typisch Nederlands, begon het te regenen. De dames werden weg geschoten en de jongens/mannen liepen naar de start om 10 minuten later te gaan lopen. Nog steeds regen. Je kunt nagaan dat we al behoorlijk vochtig waren voordat we op weg gingen. Opvallend was dat heel veel jeugd meedeed. Toch was het merkwaardig dat er nogal wat jongelui wandelden. Waren ze ongetraind bezig of is hardlopen niet hun ding, maar wilden ze toch meedoen? Het looppad ging langs een woonwijk, door het buitengebied naar de uitdagende klim door het bos van de Grebbeberg naar Ouwehand Zoo. Allemaal schaars verlicht, of helemaal niet. Uitkijken blijft het altijd, maar als je in de stroom meeliep kon er weinig gebeuren.
Het onthaal richting finish was bijzonder. Veel belangstelling langs de kant met sfeerlichtjes en applaus. Nog even aanzetten voor de laatste honderden meters en dan over de finishmatten, die piepten bij elke passant met chip. Het zat erop! Meteen daarna zat je in een web van schuifelende mensen, die voetje voor voetje proberen verder te komen: De bestelde medaille in ontvangst nemen, flesje sportdrank nuttigen, schoen van chip ontdoen en inleveren om tenslotte een plastic tas met folders in handen gedrukt te krijgen. Nog even buiten nagenieten van de sfeer en dan naar binnen, waar live muziek ons verwelkomde. Toch maar even wat droge kleren aantrekken en een drankje nemen op de goede afloop. Kort daarna werden de prijzen uitgereikt aan de eerste 3 geëindigde dames en heren. Het werd steeds drukker en gezelliger binnen. Voor onszelf hebben we het bewegen op de muziek maar gebruikt als cooling-down en toen merkten we dat we nog best soepel waren. Gerard Nijboer (bekende oud-kampioenmarathonloper) beklom het podium om te laten blijken dat de opkomst van de jeugd vooral te danken was aan de inzet van leerkrachten op scholen. Zij hadden ook geoefend met de leerlingen. Hij bedankte hen dan ook van harte en hoopte op een vervolg. Deze Bergrace by Night wordt al jaren georganiseerd en vindt 2 keer per jaar plaats, in april en in november. Een aanrader om eens over een ander parcours en in de avonduren te lopen. Ad
Ad, Jan, Petra, Peter, Marijke, Trees en Goof. Trainer Kees ontbreekt, want die maakt de foto. Marinelle heeft de afstand al wandelend afgelegd.
Scorpio clubblad
26
Sporten in herfst en winter Inleiding Sporten als het glad, koud, nat of donker is, geeft een verhoogd risico op een blessure of ongeval. Je kunt dit risico zelf zo klein mogelijk houden door onderstaande adviezen op te volgen, maar helaas zijn niet alle blessures of ongevallen te voorkomen. Het verdient aanbeveling om samen met anderen te trainen, dan kun je elkaar helpen als dat nodig is. Is dat erg moeilijk, geef dan aan het 'thuisfront' of bij je vereniging door waar en hoe lang je gaat sporten. Zij kunnen je dan eventueel zoeken als je te lang wegblijft.
Duisternis Als je in het donker traint moet je een aantal voorzorgsmaatregelen nemen. Zorg voor reflecterend materiaal aan je kleding en schoeisel of voor een lampje dat je om je arm kunt doen. Train zoveel mogelijk over goed verlichte voet- of fietspaden. Indien dat niet mogelijk is, loop dan altijd tegen het verkeer in. Dat betekent dat je op de weg aan de linkerkant moet lopen. Je ziet het verkeer dan aankomen en kunt tijdig reageren om een botsing te voorkomen. Loop altijd een route die je goed kent en die je al een paar keer bij daglicht gelopen hebt. Je weet dan waar de kuilen, opstapjes en afstapjes zitten. Bij veldsporten is het verstandig om in de buurt van de veldverlichting te blijven. Hoewel het hele veld behoort te zijn uitgelicht zijn de hoeken vaak donkerder.
Gladheid bij regen Als de ondergrond nat, besneeuwd of bevroren is, wordt het glad. De kans op een glijpartij neemt toe, waardoor ook de kans op blessures toeneemt. Bij een valpartij kom je er vaak met een blauwe plek of schaafwond vanaf, maar het wordt vervelender als je je echt blesseert. De meest voorkomende blessures zijn een enkelverzwikking en een peesirritatie.
Onderkoeling Ook bij Nederlandse weersomstandigheden kunnen er wel degelijk onderkoelingsverschijnselen bij sporters optreden. Het hoeft hiervoor helemaal niet zo koud te zijn! Zo kunnen onderkoelingsverschijnselen al optreden bij temperaturen van 15o Celsius en lager. Het risico wordt namelijk niet alleen bepaald door de temperatuur, maar door de combinatie met windsnelheid en regen. Regen vergroot de kans op het ontstaan van onderkoelingsverschijnselen, doordat dit het isolerend vermogen van veel soorten kleding negatief beïnvloedt. Gelukkig worden de materialen waarvan sportkleding gemaakt wordt steeds beter (isolerend). In de dagelijkse praktijk schuilt het gevaar met name in een plotselinge weersomslag, waar de sporters qua kleding onvoldoende op voorbereid zijn.
Enkelverzwikking Als je door een misstap of door een val de banden van je enkelgewricht overrekt en eventueel scheurt, wordt dat een enkelverzwikking genoemd. Dit betekent altijd minimaal een irritatie van deze banden en het enkelgewricht. Als je de enkelbanden overrekt of afscheurt is dat een ernstig letsel. Het kan vele weken tot maanden duren voordat de enkel weer volledig belastbaar is met sporten. Gelukkig is het in de tussentijd vaak wel mogelijk om op een andere manier te trainen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan fietsen en aquajoggen, maar ook aan krachttraining. Spier- en peesirritaties Bij gladheid kunnen spier- en peesirritaties ontstaan omdat je op een gladde ondergrond meer moeite moet doen om niet weg te glijden. Eén van de meest beruchte spier- en peesirritaties, is die van de spieren aan de binnenzijde van het bovenbeen (adductoren) in de lies (liesblessure). Naarmate je harder loopt, heb je een groter risico om weg te glijden en moeten deze spieren meer corrigeren. Overbelasting en pijn dreigen dan te ontstaan, met name ter plaatse van de peesaanhechting aan de onderrand van het schaambeen. Pas het tempo aan de gladheid aan of vervang de buitentraining een keer door een andere vorm (van totale lichaams) training als de weersomstandigheden echt te slecht zijn.
Scorpio clubblad
Bij dreigende onderkoelingproblemen zal het lichaam enerzijds proberen de bloedtoevoer, en dus het warmteverlies, naar de huid te beperken. Anderzijds zal het lichaam proberen de warmteproductie op te voeren, waardoor er kippenvel en spierrillingen ontstaan. Lukt het het lichaam niet om de lichaamstemperatuur op peil te houden, dan zal het looptempo snel dalen. Hierdoor zal de warmteproductie afnemen, waardoor de onderkoeling nog sneller zal optreden. Achtereenvolgens kunnen de volgende verschijnselen van onderkoeling optreden: spierkramp, verwardheid, gedragsveranderingen (onverschilligheid of juist agressiviteit). Het rillen zal uiteindelijk plaatsmaken voor spierstijfheid.
27
Het is van groot belang om bovengenoemde verschijnselen van onderkoeling bij jezelf of bij een trainingsgenoot te herkennen. Mocht dat het geval zijn, zoek dan snel een beschutte en warme omgeving op, drink iets warms, neem zo mogelijk een warme douche of beter nog een warm bad en trek daarna droge warme kleding aan. Als de onderkoeling niet te ernstig is, helpt dat vaak voldoende. In ernstiger gevallen zal er snel deskundige hulp gezocht moeten worden. Zeker als iemand verminderd aanspreekbaar of bewusteloos is, zal hij of zij met spoed opgenomen moeten worden in het ziekenhuis, want in deze gevallen dreigt levensgevaar.
Als het echt koud is, overweeg dan om de training een keer over te slaan. Zo lang duurt de (extreme) kou in ons land meestal niet. Bedenk dat je sneller een blessure oploopt, dan dat je ervan af bent. Mocht je toch in een vriesperiode gaan trainen, neem dan extra voorzorgsmaatregelen. Probeer overdag te trainen en begin met wind tegen! Als je dan op de terugweg warm en bezweet bent, koel je niet onnodig af. Bescherm de lichaamsdelen die met de buitenlucht in aanraking komen extra tegen afkoeling en bevriezing. Draag dus een muts om afkoeling van het hoofd zoveel mogelijk te voorkomen en smeer de lippen in met vaseline. Bescherm de vingers door het dragen van thermische handschoenen of wanten.
Functionele kleding Loopkleding wordt belangrijker naarmate de temperatuur lager is. In de herfst en winter moet de kleding goed beschermen tegen wind, regen en kou. Deze kleding mag niet doornat worden, omdat er dan afkoelingsverschijnselen kunnen opreden. Aan welke voorwaarden moet een goede kleding voldoen? · De thermosonderkleding moet de vrijgekomen transpiratiedamp snel afvoeren naar de volgende kledinglaag. · De bovenkleding mag geen vocht opnemen en dient ervoor te zorgen dat de wind en de regen niet van buiten naar binnen kunnen. De transpiratiedamp moet wel naar buiten toe afgevoerd kunnen worden. Van binnen blijf je dan droog. Vaak maken mensen de fout dat ze teveel kleding aandoen, waardoor ze in hun zweet 'drijven'.
Samenvatting In de herfst en winter is de ondergrond vaak nat en glad door regen en sneeuw, waardoor er eerder blessures ontstaan. Daarnaast treedt de duisternis eerder in. Neem dus extra voorzorgsmaatregelen in de herfst en winter en besteedt extra aandacht aan: · een goede warming-up, waarin aandacht wordt gegeven aan het uitvoeren van rekoefeningen om spier- en peesirritaties te voorkomen, · de veiligheid tijdens het sporten op de weg, met name door het dragen van reflecterende kleding of verlichting, · het dragen van aan de weersomstandigheden aangepaste kleding om onderkoeling te voorkomen.
Atletiekbaan bij Twin Towers In Kuala Lumpur staan 2 prachtige toren, die op e de 41 verdieping onderling met een loopbrug zijn verbonden. Een uniek staaltje vakwerk. In het park daar vlakbij is het heerlijk ontspannen tussen de vele aparte bloemen, planten en bomen. Maar dat niet alleen, er ligt ook één afzonderlijke atletiekbaan. Heel opvallend waren er bij een temperatuur van ruim 30 graden enkele mannen een stukje aan het hardlopen. Toch nog even aan Scorpio denken tijdens de vakantie……
Kuala Lumpur, november 2011
Scorpio clubblad
28
UIT DE BLADEN Uit Weekblad Oosterhout:
Jongens Pupillen C: Casper Haagh, meerkamp en 600 meter Jongens Pupillen B: Patrick Leemans meerkamp/Niels van der Haven 1000 meter. Jongens Pupillen A-1:Julian van Jeveren meerkamp/Stan Schipperen 1000 meter. Jongens Pupillen A-2: Maxim Visser meerkamp/Hilco Heijne 1000 meter. Jongens VB atleten: Mike Nieuwenhuizen(15+) en Ricardo Kist (15-) Meisjes VB atleten: Eline van der Westen.
Scorpio atleetjes strijden onderling om het clubkampioenschap op 8/9 oktober. Ondanks het wisselende weer toch goede prestaties op de clubkampioenschappen bij de pupillen Op zaterdag was het een drukte van belang op de atletiekbaan van Scorpio met zowel de meerkamp van de pupillen als de junioren en senioren. Er werden 3 nieuwe clubrecords gevestigd en er was een evenaring bij de pupillen.
Senioren/Junioren Scorpio’s clubkampioenschappen Junioren en Senioren een ware strijd tegen de elementen.Viel het zaterdag nog mee, de zondag was nat, koud en winderig.
Femke Kuppens was de grootste winnaar van de dag. Niet alleen won ze met grote voorsprong het clubkampioenschap bij de meisjes pupillen C. Ze evenaarde alweer het clubrecord op de 40 meter met 6.6 seconde. Op hoogspringen zette ze eindelijk het clubrecord alleen op haar naam met 1.10 meter. Sinds 1987 stond dit record op 1,05 meter en alhoewel ze dit record al eens evenaarde wilde ze het graag helemaal op haar naam hebben wat op de valreep van het seizoen nu gelukt is. Door deze mooie prestaties verbeterde ze gelijk maar even het clubrecord op de meerkamp tot 1695 punten. Ook dit record dateert al van 1987 en had Femke dit jaar al eens geëvenaard maar staat nu mooi helemaal op haar naam.
Zaterdag en zondag werden de clubkampioenschappen van Scorpio gehouden. Deze vinden plaats in de vorm van een meerkamp over twee dagen. Zaterdag viel af en toe nog wel een zonnetje te bespeuren maar zondag was het nat, koud en winderig. Bij de senioren Heren en dames lieten de geroutineerde atleten zoals Bart van den Wijngaard en Esther Nijdam zich niet afleiden en wonnen hun meerkamp met overmacht. Sterke nummers van Bart waren de 100 meter in 11.4 seconde, 6,50 meter ver, 51,7 seconde op de 400 meter en 16.0 seconde op de 110 meter horden. Esther was tevreden over haar 100 meter horden in 18.5 seconde en had bij de andere nummers wel iets beter willen presteren. Bij de jongens B junioren bleef de lang verwachte strijd tussen Milan Betz en Emilio Wille uit door een blessure van laatstgenoemde op het tweede onderdeel verspringen. Milan Betz won de meerkamp en haalde zondag toch nog uit op discuswerpen met 43,62 meter en speerwerpen met 48,43 meter. De spannendste strijd werd uitgevochten bij de meisjes B. Er waren vooraf zeker 4 kanshebbers. Het laatste nummer, 800 meter, moest de beslissing brengen. Tess van den Assem had de beste papieren als ervaren 800 meter loopster en moest 10 seconden op Nathalie van Herck goedmaken. Tess liep langzaam uit op Nathalie maar door een geweldige eindsprint wist die de achterstand te beperken tot 9 seconden. In de eindstand scheelde het maar 6 punten tussen beide atletes in het voordeel van Nathalie.
Het andere record kwam op naam van Stijn Hendriks. Hij sprong 1.15 meter hoog bij de C pupillen en verbeterde zijn eigen clubrecord hoogspringen tot 1.15 meter. Stijn is nog mini pupil en kan dus volgend jaar rustig doorgaan met records in deze categorie te verbeteren. Ook de VB atleten kwamen op zaterdag in actie en duidelijk was te zien dat de training daar ook zijn vruchten afwerpt. De letterlijk en figuurlijk grote man was de bijna 2 meter lange Mike Nieuwenhuizen die bij zijn eerste wedstrijd met overmacht de meerkamp en de 200 meter won. De kampioenen op een rijtje; Meisjes Mini Pupillen: Janneke Kuppens meerkamp en 600 meter Meisjes C pupillen: Femke Kuppens meerkamp en 600 meter Meisjes B pupillen: Eva Nijdam, meerkamp en 1000 meter Meisjes Pupillen A-1: Janneke Pluimers meerkamp en 1000 meter Meisjes Pupillen A-2: Jorine van Vught meerkamp Anne-Wil Snepvangers 1000 meter Jongens Mini pupillen: Stijn Hendriks, meerkamp en 600 meter Bij de C junioren waren Jolijn Kuipers en Bohdi Bakker de winnaars. Jolijn liep een mooie 20.5 op de 150 meter en Bohdi was zeer snel op de 100 meter horden met 14.6 seconden. Bij de D junioren waren Tia Ackermans en Martijn Eigenraam veruit de besten. Tia liep met 9.1 op de 60 meter veel sneller dan de rest en Martijn sprong met 1,40 meter veel te hoog voor zijn concurrenten. Scorpio clubblad
In de vroege ochtend vond ook het clubkampioenschap op de 6 en 10 kilometer plaats. Ruim 70 deelnemers waren hier op af gekomen. Snelle tijden waren er voor de mannen senioren waar Ton Huijben won in 35.41 minuten met vlak achter zich het nieuwe Scorpio lid Koen Voermans in 35.54 minuten. Monique van Vliet was alle dames, ook de jongere, te snel af met een tijd van 43,17 minuten.
29
bochtenwerk en een aantal valpartijen door het grote aantal atleetjes. Onze atleetjes wisten het hoofd koel te houden. Stijn startte als eerste en liep een mooie race in een tijd van 2.29.2m. Zijn 3e clubrecord van de dag. Vervolgens liep Eva haar 600m. Ook zij behaalde haar 2e clubrecord van de dag in een tijd van 2.17.0m. Het resultaat was 2x een 1e plaats en 5 clubrecords! Proficiat met deze prestaties.
Geslaagde indoorwedstrijd in Reusel, 5 clubrecords en 2 1e plaatsen voor pupillen Scorpio Eerste indoorwedstrijden van het seizoen in Reusel en Dordrecht zeer succesvol Afgelopen zaterdag 29 oktober deden 2 fanatieke pupillen van Scorpio mee aan een indoorwedstrijd in Reusel. Ze werkten een meerkamp af, bestaande uit 4 atletiekonderdelen; hoogspringen, 40m sprint, kogelstoten en een 600m. Stijn Hendriks die nog mini pupil is, verbeterde 3 clubrecords bij de c-pupillen. Stijn wordt per 1 november cpupil en heeft dus nog een heel jaar om in dezelfde categorie clubrecords te verbeteren. Op de valreep wist ook Eva Nijdam nog 2 clubrecords te pakken in haar "oude" categorie B-pupillen. Per 1 november wordt ze namelijk A-pupil. Na de warming-up konden Stijn en Eva beginnen aan hun wedstrijdonderdelen. Stijn begon met hoogspringen, samen met de c-pupillen. De mini's hadden op 80cm al afgehaakt en op 1.05m vielen de laatste c-pupillen af. Hij bleef dus alleen over en haalde de volgende hoogte ook nog. Het resultaat was een mooi clubrecord bij de c-pupillen van 1.10m. Eva's eerste onderdeel was kogelstoten. Ze had een mooie constante serie van 3 stoten. Bij de tweede van 5.65m worp had ze het clubrecord uit 1988 al en verbeterde zich in de derde worp nog tot 5.70m. Vervolgens ging Eva hoogspringen en kwam tot een nette 1.10m. Daarna gingen beide atleetjes sprinten en voor beiden viel de tijd ietwat tegen. Toen was het de beurt aan Stijn om te gaan kogelstoten. Zijn eerste worp kwam al ruim over de 7, namelijk 7.28m. Net 2 cm te weinig voor het clubrecord uit 1999 van Bernie van 't Goor. Daarna wist Stijn zich nog op te laden voor zijn laatste stoot en haalde enorm uit! Resultaat was een geweldige 7.90m en zijn 2e clubrecord! Dat beloofd nog wat voor het komende indoorseizoen. De meerkamp eindigde voor beiden met een 600m, 6 rondjes van 100m in de sporthal. Dat betekende veel
Indoor in Dordrecht. Drie clubrecords nam Esther Nijdam mee uit Dordrecht. De 60 meter verbeterde ze nipt met 0,02 seconde tot 9.03 seconde. Bij het verspringen ging ruim 20 centimeter verder en kwam ze tot 4.61 meter.Voor het eerst liep zij ook een 60 meter indoor en daar scoorde ze 11.53 seconde en dus automatisch een nieuw clubrecord. Ook Lisa Smit was in Dordrecht van de partij. maar met een beste stoot van ruim 12 meter ging zij niet tevreden naar huis. De volgende indoorwedstrijden komen pas weer over een paar weken, dan zullen meer atleten van Scorpio meedoen en zullen wij u zeker op de hoogte houden van de prestaties. Fred
Uit BN/De Stem: Laros veruit de beste in Vestingstad Jeroen van Damme toonde zijn kracht op de halve marathon van Etten-Leur op 30 oktober. Een krappe week later liep zijn generatiegenoot Marcel Laros (Scorpio) ook naar de winst op een wedstrijd over 21 kilometer en 97 meter. Oosterhouter Laros had in de met bijna 300 lopers uitstekend gevulde Vestingstad Run geen last van concurrenten. Na de fraaie lus dwars door het Land van Heusden en Altena werd de voormalig steepleloper als eerste verwelkomd door speaker Frans Jacobs. Laros had de halve marathon met diverse stevige hoogteverschillen gelopen in 1 uur 15 minuten en 23 seconden.
Hij passeerde de finishlijn op het Rondeel op het moment dat nummer twee Peter Mijsberg de lijn van de 20e kilometer onder zijn voeten 'voelde'. Mijsberg (Eindhoven Atletiek en M45) kwam als tweede binnen in 1.19,19 uur. Vlak achter de man uit de Kempen stoof Dussenaar Gerard Lensvelt (Spiridon) over de meet. Lensvelt had voor de warme tocht maar 1.19,25 uur nodig. Snelste vrouw in deze sluitingswedstrijd van het circuit werd Ciska Hensen. De winnares was na 1.32,53 terug bij het beginpunt. Sieta van der Zee volgde op tien minuten. Wouter Schelvis
Scorpio clubblad
30
