Scorpio atletiek- en trimvereniging
30e jaargang nummer 5 oktober 2007
Opgericht 13-12-1977
Postbus 406 4900 AK Oosterhout
Inhoudsopgave 1 2 3 6 7 8 9 10 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 23 24 25 26 27 28 30 31
-3 -5
-11
-22
-30 -32
Van de voorzitter Trainingsgroepen en trainingstijden Bestuur, commissies, contactpersonen en informatie In- en uitschrijvingen leden Verjaardagen Wedstrijdkalender; trimlopen 30 jaar ATV Scorpio Bericht van de Jeugdcommissie Woordzoeker; vacaturekrant Singelloop door leden van Junioren loopgroep Crosscircuit regio Midden Brabant; eindklassering wegcircuit Clubrecords en publiciteit Column van Fabian en Freek Estafettestokje Opstapgroep september van start Ik was laatst bij Running Paradise; opzeggen lidmaatschap Nordic Walking; geslaagd baanseizoen D-junioren Medische rubriek Een vet gaaf weekeindje Mook Column sportief wandelen Oosterhout in beweging; Linschotenloop Column van MJ Smit Kees van Helmond 3e bij NK marathon; regels gebruik MFR/krachthonk Team Scorpio 3e in Hart van Brabantloop Uit de bladen: BN/De Stem Uit de bladen: Weekblad Oosterhout
ATV Scorpio 30 jaar jong!
Kopij voor het volgende clubblad inleveren uiterlijk 22 november 2007 Toezenden bij voorkeur naar het e-mailadres:
[email protected] of aanleveren op diskette in Word formaat (brievenbus in hal van clubgebouw)
Van de voorzitter, Het weg- en het baancircuit zitten er weer op. En wij kijken weer vooruit naar het crossseizoen. In de afgelopen 6 maanden zijn er weer veel clubrecords verbroken. Ook onze baanteams hebben weer flink meegestreden. De dames masters werden fraai derde en de heren masters 8e. Maar waarom hier alleen maar over Masters spreken. Waarom niet over senioren en jeugd? De afgelopen weken hebben diverse gesprekken plaatsgevonden om eens na te gaan hoe wij ATLETIEK bij Scorpio op een hoger niveau kunnen krijgen. Op korte termijn gaan wij de TC versterken en gaat een vertegenwoordiger TC en vertegenwoordiger WOC, de bestuursvergaderingen bijwonen. In februari willen wij een kader avond organiseren waarin wij met elkaar willen bespreken wat nu de eerste 4 jaar de speerpunten van het Scorpio-beleid moeten worden. Meer daarover lees jij in het volgende clubblad. Het bestuur gaat meer taken delegeren naar een dagelijks bestuur, zodat in bestuursvergaderingen meer over de grote lijnen kan worden gesproken. Na 6 maanden gaan wij evalueren of dat ook gelukt is. Wij renoveren dus niet alleen onze accommodatie, maar ook ons bestuur.
Voorlopig bestaat dit bestuur uit; Ine van Iersel en Iwan Oprins namens de WOC’n, Henk Aertsen namens de stichtingen en ondergetekende namens de voorzitters. Het moet ook jou zijn opgevallen dat Anita en René vol enthousiasme begonnen zijn met de mini pupillen en C-pupillen (geb. jaar 2000 en 2001). Daarnaast heeft Mike Stout zojuist een klas van 5 nieuwe jeugdtrainers afgeleverd. Die gaan samen met de leerlingen van de vorige klas door voor de vervolgmodules. Daarmee maken wij een forse inhaalslag met betrekking tot het opleidingsniveau van onze jeugdtrainers. Zoals je hebt gemerkt is de herenkleedkamer en douche geheel gerenoveerd en zijn wij bezig in de dameskleedkamer. Ik hoop dat die gereed is voor ons 30 jarig jubileum (13 december). Alom bestaat er veel waardering voor de fraaie inrichting. Via deze weg wil ik de vrijwilligers bedanken die hier toch vele vrije uren in hebben gestoken. Ook is een woord van dank op zijn plaats voor trimgroep 9, voor hun hulp bij de organisatie van de clubkampioenschappen. Sorry dat de taart een paar dagen te laat was.
Datzelfde geldt ook voor het regio-13 niveau. In regio-13 hebben wij een overkoepelend regiobestuur gemaakt dat namens alle atletiekverenigingen en stichtingen het wegcircuit opnieuw gaat opzetten. Tevens gaat dit bestuur het crosscircuit, het baancircuit en het wandelcircuit coördineren. Ook zullen zij op andere punten de samenwerking tussen de atletiekverenigingen van regio13 meer inhoud moeten geven.
Tenslotte wil ik Yvonne Martens feliciteren met haar 25 jaar lidmaatschap van de Atletiekunie e en Kees van Helmond met zijn 3 plaats op het NK marathon. André
1
Trainingen en trainingstijden vanaf 01-11-2007 / 28-02-2007 Categorie/groep
Geb. jaar
Dagen
Tijden
Groeps Trainer(s)
Telefoon
Plaats
Mini pupillen en
2001
Dinsdag
18:15-19:15 Anita Beekers en
0617-004468 Baan
Cpupillen
2000
Vrjjdag
18:00-19:00 René van der Pas
0162-470439 Arkendonk
B-pupillen
1999
Dinsdag Vrijdag
18:15-19:15 Bas v.d.Schoof of 18:00-19:00 Willemien v.Kakerken
0162-466997 Baan 0162-466997 Arkendonk
en Amber Beekers 18:15-19:15 Nienke Walsma en 18:00-19:00 Freek Gerritsen en Fabian Verdaas en Debbie van Wanrooij
076-5810824
A-pupillen
1998/1997 Dinsdag Vrjjdag
0162-425741 Baan 076-5715644 Arkendonk 0642-558254 0162-429021
D-junioren
1996/1995 Maandag 18:30-19:30 Johan van Heusden en Donderdag 18:30-19:30 Jeroen Provoost en Frits Smit
0162-451406 Baan 0162-457174 Baan 0162-422385 Baan
C-junioren
1994/1993 Maandag
19:00-20:15 Marco Joosen
06-53198928 Baan
Donderdag 18:00-19:15 Marco Joosen
Baan
B-junioren
1992/1991 Maandag 19:00-20:30 Kees de Regt Woensdag 19:00-20:30 Kees de Regt
0162-456354 Baan Baan
A-junioren en
1990/1989 Dinsdag
19:00-20:30 Hans van Straten
0162-460331 Baan
Sen./Vet. technisch
Donderdag 19:00-20:30 Hans van Straten
Baan
Loopgroep Junioren kracht
Maandag
Specialisaties
19:00-20:30 Fred vd Steenhoven
0162-423808 MFR
lopen lopen
Woensdag 19:00-20:30 Olaf de Jong Zaterdag 09:00-10:30 René Stam
06-21573587 Baan 0162-457696 Bos
horden
Vrijdag
06-53382993 Baan
18:00-19.00 Jeroen Provoost
werpen
Woensdag 19:00-20:30 Fred vd Steenhoven
werpen
Zaterdag
09:15-10:15 Fred vd Steenhoven
0162-423808 Baan Baan
Wedstrijdgroep
Dinsdag 19:15-20:45 Henk Rams/Teo Braat Donderdag 19:15-20:45 Henk Rams/Teo Braat
0161-411124 Baan 076-5653866 Baan
Prestatiegroep A
Dinsdag
19:00-20:30 Aad Winkelman
0162-454910 Baan
Donderdag 19:00-20:30 Aad Winkelman
Baan
Prestatiegroep B
Dinsdag 19:30-21.00 Christ Maas Donderdag 19:30-21.00 Christ Maas
0161-224165 Baan Baan
Trimmers TR1
Vrijdag
09:00-10:00 Corrie Roovers
076-5711085 Warande
Trimmers TR2
Maandag
19:30-21.00 John Snijders
06-14480551 Weg
Woensdag 19:30-21:00 John Snijders
Baan
Trimmers TR3
Dinsdag
09:15-10:30 Harrie Verwoolde
Donderdag 09:15-10:30 Harrie Verwoolde Trimmers TR4
Dinsdag
0162-457226 Bos Baan
19:15-20:45 Johan Akkermans
0162-685709 Baan
Donderdag 19:15-20:45 Johan Akkermans
Baan
Trimmers TR5
Maandag 09:30-10:45 Sjaan van Hoof Woensdag 09:30-10:45 Sjaan van Hoof
0162-458610 Baan Baan
Trimmers TR6
Maandag
076-8874054 Weg
19:45-21:15 Leny Kusters
Donderdag 19:45-21:15 Peter Vermonden
Weg
Trimmers TR7
Woensdag 19:30-21:00 Christ Maas Zaterdag 09:00-10:30 Aad Winkelman
0161-224165 Baan 0162-454910 Bos
Trimmers TR8
Dinsdag
076-8874054 Weg
Afd. Terheijden
Donderdag 19:30-21:00 Leny Kusters
Trimmers TR9
Maandag 20:00-21:30 Gert van den Berg Woensdag 20:00-21:30 Gert van den Berg
19:30-21.00 Leny Kusters
2
Bos/weg 0416-352421 Baan Bos
Sportief Wandelen
Dinsdag Zaterdag
09:30-10:30 Nelly Adriaanse 09:30-11:00 Benjamin Smolders
0162-458610 Baan 06-28630036 Bos
G-groep
Woensdag
19.00-20.00 Teo Braat
076-5653866 Baan
Annet vd Steenhoven Nordic Walking
Dinsdag Zaterdag
Info aangaande de jeugdgroepen Info aangaande de loopgroepen Overige informatie
0162-423808
09:30-10:30 Peter Casteleijns 09:00-10:30 Peter Casteleijns
0162-403370
[email protected] [email protected] [email protected]
0162-317524 0162-685709 0162-470439
Geen trainingen op zon- en feestdagen
Gewijzigd:
5-10-2007
GÉÉN JEUGDTRAININGEN op de volgende dagen: 22 t/m 26 oktober (herfstvakantie) 24 december t/m 4 januari (kerstvakantie)
ALGEMENE INFORMATIE ATV SCORPIO
Postadres:
Postbus 406 4900 AK OOSTERHOUT
Website Webmaster Clubgebouw
www.atvscorpio.nl
[email protected] 0162-460019
Wilhelminakanaal Zuid 78 (geen brievenbus)
BESTUUR: André Aarts Karin Vermazeren Cor Mertens Geert Heersche Pascal Marcelis Susanne Voges
0162-514697 0162-471571 0162-455280 0162-455662 0162-428620 0162-456333
voorzitter secretaris penningmeester lid lid lid
WEDSTRIJDORGANISATIECOMMISSIE: Marco Joosen 06-53198928 Frans Jonkers Sjaan van Hoof 0162-458610 Petra Zondervan 0162-687581 Wedstrijdsecretariaat thuiswedstrijden: Ineke Snoeren 0162-517302
Wedstrijdsecretariaat uitwedstrijden: Caroline v.d. Wijngaard 076-5870861
voorzitter lid lid jurycoördinator
[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]
[email protected]
[email protected] [email protected]
Breetweerlaan 3 4941 LN Raamsdonksveer
[email protected] Espakker 108 4847 HB Teteringen
TECHNISCHE COMMISSIE: Johan Akkermans Johan Flipsen Henk Rams Fred van der Steenhoven Mike Stout
0162-685709 0162-317524 0161-411124 0162-423808 0162-430668
coördinator lopen
[email protected]
coördinator atletiek
[email protected]
Hans van Straten
0162-460331
materiaalbeheer
beheer MFR
3
JEUGDCOMMISSIE: vacant Corry van der Pas Ilse Canjels Bas van der Schoof
[email protected] 0162-470439 0162-466997
VERTROUWENSPERSOON: Nellie van der Made 0162-460195
voorzitter secretaris penningmeester lid
[email protected] (19.00 - 21.00 uur)
CLUBBLADREDACTIE: Ad van der Made Ed Langer Elly de Schrijver Paul Kuys
0162-460195 0162-432010 0162-460406 0162-460575
Drukkers: Coördinatie bezorging: Advertentiewerving:
CONTACTPERSONEN: Informatie Ledenadministratie PR Clubrecords Oud-Papier EHBO Reanimatie Kantinebeheer Inkopen Accomodatiebeheer
Corry v.d. Pas Cees Castelijns Ton Peters Ton Peters Jan Schrauwen Afd. Oosterhout Jac Brokx Ton de Hoog Wies van Ham Geert Heersche
0162-470439 0162-421909 0162-454659 0162-454659 0162-433885 0162-453863 0162-458779 0162-520520 0162-319055 0162-455662
[email protected] [email protected]
INLOOPSPREEKUUR: Bestuurskamer
maandagavond
18:45 - 19:30 uur
Ideeën / voorstellen / meningen enz.
ERELEDEN:
Ulrich Zwijsen Geert Heersche
Jan Schrauwen Ton Peters
Algemene bankrekening Inschrijfgelden wedstrijden
12.37.12.556 11.22.69.109
t.n.v. ATV Sccorpio t.n.v. ATV Sccorpio
[email protected] Mari; Marius; Sjaan; Wim Mari Kastelijns; 0162-459187 André Aarts; 0162-514697
[email protected]
[email protected]
CLUBBLADINFORMATIE: Kopij voor het clubblad aanleveren via e-mail:
[email protected] of op diskette in Wordformaat (deponeren in brievenbus in clubgebouw) 22 november 2007 Uiterste inleverdatum voor volgende clubblad: Drie weken later verschijnt het clubblad. Het clubblad wordt in principe rondgebracht door bezorgers. Als u in een plaats woont waar geen bezorger is kan een clubblad worden meegenomen uit de kantine. Het clubblad is ook te downloaden vanaf de website. De schrijver van een ingezonden stuk is volledig verantwoordelijk voor de inhoud. Bij de redactie dient de naam van de persoon, die het stuk heeft gemaakt, bekend te zijn. De redactie kan een tekst, na telefonisch overleg, gewijzigd opnemen of alsnog weigeren. Als een diskette of foto wordt voorzien van naam en adres wordt deze geretourneerd. Leden en andere belangstellenden, die het clubblad willen lezen, hebben daartoe 3 mogelijkheden. a. Als vanouds is er het papieren clubblad, dat u blijft ontvangen via de bezorgers. b. Het clubblad te downloaden vanaf de website van Scorpio. Op het moment dat het pdf-bestand op de website wordt geplaatst gaat er een e-mailtje naar de leden, die het clubblad willen downloaden. c. Er is een mogelijkheid om vanuit de kantine een clubblad in te zien of mee te nemen. Elke keer als er een clubblad verschijnt ligt er een bescheiden aantal extra clubbladen; op = op.
4
Als u van gedachten verandert over de wijze waarop u over het clubblad wil beschikken (papieren versie of pdf-bestand downloaden en/of wijziging e-mailadres) geef dan even een seintje naar de redactie:
[email protected] De redactie werkt in deze nauw samen met de webmaster en mutaties worden aan elkaar doorgegeven. Hartelijk dank en veel leesplezier! CLUBRECORDS: Voor publicatie in de kranten meteen melden bij Ton Peters; tel. 0162-454659. Om een clubrecord te laten erkennen dient aan de volgende voorwaarden te worden voldaan. Binnen 1 week na prestatiedatum melden bij Ton Peters: - deponeren in zijn postbakje in clubgebouw of - mailen naar
[email protected] - onder bijvoeging van de wedstrijduitslag. OUD PAPIERACTIE: Data: 3 en 24 nov. (trekking loterij) en 15 december 2007 Tijdstip: 10:00 - 13:30 uur. Lokaties: Oosterheide; parkeerterrein achter winkelcentrum Zuiderhout; tegenover wijkhuis “De Bunthoef”. Middachten/Sterkenburg; parallel aan Hoofseweg. Vrachelen; op het doodlopend stukje Veekestraat voor huisnummer 14 (bereikbaar via Lage Molenpolderweg) Dagelijks bij Rens Joosen Suikerwerken, Havenweg 35. OUDE KLEDINGACTIE: het hele jaar staat een container bij de ingang (naast MFR). Bij voorkeur in plastic zak verpakt inleveren.
MET DANK AAN ONZE ADVERTEERDERS Wedstrijden / uitslagen / standen of informatie raadplegen? www.atvscorpio.nl www.uitslagen.nl www.regio13.nl/cross www.regio13.nl/weg www.regio13.nl/baan www.atletiekunie.nl www.g-atletiek.nl www.scorpiojuniorenloopgroep.tk Voor foto’s of video zie: http://www.atvscorpio.nl http://www.marcelis.concepts.nl/scorpio/fotoalbum.html http://www.marcelis.concepts.nl/scorpio/videoalbum.html
KOPIJ VOOR HET VOLGENDE CLUBBLAD INLEVEREN UITERLIJK 22 NOVEMBER 2007 A.U.B. E-MAIL:
[email protected]
5
Wij verwelkomen onderstaand nieuwe leden en wensen hen een sportieve en gezellige tijd bij Scorpio
Nomy Snoeren Bram Horstink Kela Willy Soraya Zwemstra Bas van Beurden Finn van Vlimmeren Suzan Heeren Harry Elling Monique Roovers Ruud Verstraaten Erna Tekke-Hokke Ria Roques
Grasbeemd 19 Vlinderlaan 33 Paterserf 155 Zeislaan 56 Vlinderlaan 5 van Someren Downerlaan 25 Molenstraat 53 Amalia van Solmsstraat 35 Kuipershoek 22 Vlasweel 70 Hermelijnvlinder 57 Herendam 141
Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout Drimmelen Drimmelen Terheyden Oosterhout Oosterhout
PuA2 PuA2 PuB JuA1 JuC1 Atl G-atl Tr4 Tr6 Tr8 Nordic Nordic
Helaas, onderstaande leden hebben Scorpio verlaten Levi Trommelen Martijn Vermeulen Maaike Bisschop Sanne Weterings Lianne Weterings Mariëlle Maas Mark Dauwerse Hilda Oomen Anton de Jongh Frieda Vissers Judith van Eck Fia Gladinnes Mariska Roovers Diny Hoevenaar Lieke Tukker Johan van Vugt Anita Wagemakers Tonnie Damen Piet de Ronde Carry Musters Marcel Fikke
van Liedekerkestraat 77 Karrestraat 15 Bastion 8 Espakker 62 Espakker 62 Koolpad 22 Ravelijn 20 Vreeburg 21 Plataanstraat 11 Anna Bijnsplein 11 Damloper 57 Schapendonk 69 Henri Osewoudtstraat 3 Plukmadestraat 50 Schoener 3 Wadestein 40 Zeggelaan 63 Vlinderlaan 6 Statenlaan 42 Watebeemd 51 Sara Burgerhartstraat 11
6
Oosterhout Oosterhout Terheijden Teteringen Teteringen Bavel Terheijden Oosterhout Made Raamsdonksveer Oosterhout Raamsdonksveer Oosterhout Made Oosterhout Oosterhout Terheijden Oosterhout Oosterhout Oosterhout Oosterhout
PuB PuB JuA2 JuA2 JuA2 JuA2 JuC1 JuD2 Tr2 Tr3 Tr3 Tr3 Tr4 Tr5 Tr5 Tr7 Tr8 Tr9 Tr9 Ops Ops
VERJAARDAGEN
1 2 3
4 5 7 8 9 10 11
13 15 16
17 18 19 20 21 22
23
November Just Oome Monique Ardon Marie-Claire Geurts Finn van Vlimmeren Daan Zondervan Steven Heijstok Petra Lambrechts Joop Mathon Marianne Simjouw Ria Buskens Hans Vrolijk Frank Mölder Nelly Schuurmans Ruben Zwemstra Tess Ackermans Cecile Bruntink Sybrant Walsma Ingrid van Geel Corry van Amelsvoort Marianne Anijs André Kemner Marc Donkers Rob van Keulen Ybo Volbeda Daniëlle Bonnet Adrienne v.d. Bosch Susanne Voges Anita Beekers Daan van Velzen Joke Lucas Bert Nietvelt Natasha Rafferty Marion van Rijswijk Thea de Laat Ruud Lammers Frank van der Made Daphne Roovers
VAN HARTE GEFELICITEERD 24
25 26 28 29
30
Annelieke Grootswagers Arijanne Halters Pim Vergunst Riet van Zon Hans Benner Adrie Verschuren Ria Roques Liliane Verwoolde Stefan van Schendel Alex van den Biggelaar Tim van Dongen Rob Segeren Marlene van de Elshout Metten de Lange
11
12 14 15 16
18
19 20 21 22 23
1
2 3 4 5
6 8 9
December Arno Gabriels André Jongeneelen Klaartje Walsma Driest Suzanne Kostermans Jan van Schendel Cees Castelijns Gerry Schipperen Toos Evers-Hamers Lars v.d. Schriek Jozef Pouladis Frank van den Wijngaard Astrid Blom Martin Jaspers
7
27 28 29
30 31
Ben Houdijk René Theunis Harry van Velthoven Margie van Seeters Ard van Dongen Sven van der Pas José Verstegen Johan Jaspers Ans Darricarrere Taco Jansen Stein van Kuik Geert Heersche Elly de Lobel-Thilleman Martijn Vos Peter van Oosterhout Lizet Razenberg Mariska Verschuren Elly de Schrijver Karin Vermazeren Nicole Zeelenberg Jessica van Neerven Lucienne Verhaar Jamal Aladal Eddy Mureau Charles Krijnen Jack Curvers Margriet Rosendaal Corné Selder Edda Waqué Rieky Loonen Karel van Lieshout Ans Verschuren
WEDSTRIJDKALENDER Datum: 27-okt 4-nov 10-nov
Soort wedstrijd: * * *
Datum:
2-dec 16-dec 16-dec
Snertcross Tilburg Drunense Duinen cross
Inernationale Warandeloop Tilburg 11-nov * Inernationale Warandeloop Tilburg 11-nov Valkenloop Valkenswaard 18-nov * Scorpio cross 18-nov
Soort wedstrijd:
Enclavecross Baarle-Nassau 2e trimloop Scorpio * Lidocross Waalwijk
*
Zevenheuvelenloop Nijmegen
25-nov * Maresia-cross Kaatsheuvel
*
CROSSCIRCUIT MIDDEN-BRABANT
2007 2008
TRIMLOPEN Traditioneel heeft Scorpio ook nu weer een serie trimlopen uitgezet voor het crossseizoen 2007-2008.
De trimlopen worden gehouden op onder staande zondagen:
U kunt zich in de kantine van Scorpio inschrijven voor afstanden tussen de 1200 en 7100 meter, waarna u zich sportief kunt uitleven over de Warande-bospaden die zich vlak achter de Scorpio-accommodatie bevinden. Er wordt steeds begonnen met een trimloop voor kinderen, gevolgd door de trimloop voor overige deelnemers.
oktober
2007
16
december
2007
20
januari
2008
17
februari
2008
16
maart
2008
Locatie: ATV Scorpio Wilhelminakanaal Zuid Oosterhout.
Aan het eind van elke trimloop wordt onder alle deelnemers aan de hand van de startnummers een loterij gehouden. Telkens met een prijs voor de kinderen en een prijs voor de overige deelnemers.
Trimloopinfo op www.atvscorpio.nl tel: 0162-432010
De start voor de kinderloop is steeds om 11.00 uur, die voor overige deelnemers ± 20 minuten later.
Scorpio clubblad
21
Email:
[email protected] (alle uitslagen komen op de site)
8
1977
30 JAAR ATV SCORPIO
Na een periode van heftige gesprekken en bijeenkomsten werd op 1 november 1977 de Atletiek- en Trimvereniging Scorpio opgericht. De naam Scorpio won het glansrijk van de andere 7 voorgedragen namen. De nieuwe vereniging moest op 1 januari 1978 van start gaan. De datum 13 december 1977, die als oprichtingsdatum wordt gehanteerd, is het gevolg van het passeren van de verenigingsstatuten bij de notaris op die bewuste dag.
Een leuk tuinhuisje (naast de toekomstige parkeerplaats!?), enkele speelwerktuigen voor de kleintjes en een nieuw ingezaaid en geëgaliseerd binnenterrein.
Hoe primitief de accommodatie in de beginfase ook was, zo fraai en goed onderhouden ligt het complex er aan het Wilhelminakanaal Zuid tegenwoordig bij. Er is veel vernieuwd en opgeknapt.
Momenteel worden de douches opgeknapt en verfraaid; een enorme vooruitgang, waar de vereniging opnieuw trots op kan zijn. Dit alles kan niet worden gerealiseerd zonder de inspanningen van zovele helpende handen van leden en vrijwilligers. Enorme waardering is zeker op zijn plaats! Het lijkt nog zo kort geleden dan we het 25 jarig bestaan feestelijk vierden, een jubileumuitgave van het clubblad verzorgden, waarin talloze betrokkenen uit verleden en heden vanuit de atletiek aan het woord kwamen. De viering van het jubileum werd verschoven naar het volgende voorjaar en kwam uit op 12 april 2003. Deze dag werden wedstrijden georganiseerd en uiteraad was er feest.
Een prachtig stenen clubgebouw;
Enige historie over het bestaan van de overige verenigingen binnen regio 13 Midden-Brabant: Achil ’87 uit Hilvarenbeek begon haar activiteiten in oktober 1985. Atledo uit Dongen ging in 1982 van start en vierde enkele maanden geleden het 25 jarige bestaan met sportclinics en feest. ACW ’66 werd zoals het jaar aangeeft in 1966 opgericht. Attila Tilburg zag in 1974 het levenslicht en kwam voort uit een fusie met enkele atletiekverenigingen. DAK Drunen werd geboren in 1968 en dat betekent dat deze klub volgend jaar al 40 jaar bestaat. Gloria Baarle-Nassau ontstond in april 1978. Loopgroep Goirle (voorheen VOAB) is vanaf 1986 actief. Parcival Tilburg, een van de 9 actieve studentenvereniging, is opgericht in 1980. Spiridon uit Gilze-Rijen werd in 1989 opgericht en groeit vooral de laatste jaren heel sterk. Taxandria Oisterwijk vermeldt geen oprichtingsdatum bij de informatie. Tilburg Road Runners ontstond in december 1985.
Een mooie Multi-Functionele-Ruimte;
Een nieuwe discuskooi;
Een fijne kunststof atletiekbaan, goed materiaal opgeslagen in opgeknapte containers.
Scorpio clubblad
2007
9
Bericht van de
Jeugdcommissie
Hallo allemaal,
Aan tafel! We gingen eten en we kregen friet, worst/vlees en sla. Om 00:30 gingen we naar bed. Eerst gingen we om 00:00 u kendyman, kendyman,kendyman roepen voor de spiegel. Weltrusten !!! De volgende ochtend aten we zoals gewoonlijk brood. Straks gaan we nog een spel doen en dan gaan we al weer bijna naar huis. Geschreven door: Stein, Jelle, Sun, Rick, Sybren, Arno, Robin en Victor.
Voor een keer houden wij eens onze “mond” en laten we de kinderen voor ons het werk doen. Wel zo makkelijk zo vlak na het kamp. We hebben namelijk alleen verhalen van het kamp en die willen we door de kinderen zelf laten vertellen. Daarom hieronder hun verhalen. Veel plezier ermee. We gingen met een speurtocht naar het kamphuis. We aten soep met brood. Na het eten, toen het donker was, gingen we een spel doen. We moesten lichtjes of een lint volgen en we moesten opdrachten doen. ’s Nachts bouwden we een tent van slaapzakken en bedden. De volgende dag moesten we om 7 uur opstaan om ochtendgymnastiek te doen. Toen we terugkwamen gingen we ontbijten. Na het ontbijt gingen we vrij spelen en daarna deden we een spel. Toen gingen we lunchen en levend ganzenbord doen. Het avondeten was soep, friet, kip en salade. We deden een karaokeshow, daarna een spel met kaartjes en later een mooi kampvuur. De begeleiders waren: Fabian, Debbie, Nienke, Freek, Jeroen, Frits, Janneke, Willemien, Corry, Mike, Bas, Ilse en Marco. Freek ging bij ons voorlezen en deed het heel mooi! De volgende ochtend moesten we weer om 7 uur opstaan en ochtendgymnastiek doen. Dat was niet leuk. Toen gingen we ontbijten en mochten we vrij spelen. Daarna deden we een spel en om 4 uur waren we thuis. Geschreven door: Amber, Tessa, Jasmijn, Marieke, Maud, Tia en Anouk.
We moesten een speurtocht doen naar het kamphuis. De eerste avond hadden we een spel gedaan en daarna waren we de hele nacht opgebleven. De tweede avond/nacht was het kampvuur. Het kamp was best wel leuk maar ze maakten ons te vroeg wakker, en dan moesten we ver lopen. Het kamp was heel gezellig. We deden heel veel leuke spellen. Alleen was het jammer dat ze ons ’s ochtends vroeg wakker maakten met veel stomme dingen: onder de douche stoppen, met microfoon naast je schreeuwen. Het eten was ook heel lekker, we aten in 3 minuten 20 sneetjes op met zeven kinderen. De eerste avond aten we soep met brood . De tweede avond aten we soep, friet en vlees. Het kamp was wel leuk. We deden elke dag leuke spelletjes. We gingen de eerste nacht rond 4 uur slapen. De tweede nacht mochten we helemaal niet praten, dus gingen we ook eerder slapen. Geschreven door: Ruben, Milan, Thijs, Mitch, Daan, Joost en Jits.
Toen we bij Scorpio aankwamen moesten we verzamelen. Toen iedereen er was splitsten we de kinderen in groepjes op want we gingen met een speurtocht naar het kamphuis. Toen we bij het kamphuis aankwamen waren we best moe. We aten die avond soep met brood. Het was wel lekkere soep. Toen gingen wij slapen, maar het was eigenlijk geen slapen. We gingen proberen heel de nacht wakker te blijven. Maar het lukte niet, we gingen rond vier uur slapen. Volgende ochtend: We gingen ontbijten, we aten brood. Voordat we gingen eten gingen we eerst ochtendgymnastieken. Het hele weekend bestond uit tafeltennissen, rugby en chillen. Daarna deden we levend ganzenbord. Toen we daar klaar waren gingen we vrij spel doen.
Scorpio clubblad
De escapades van de meisjes D-junioren Het is zondagochtend half tien. De dames D-junioren zien er vermoeid uit. Hoe zou dat nou toch komen? Ze hadden aangekondigd de hele eerste nacht wakker te zullen blijven.
10
Twee van hen hebben het nog tot zes uur in de ochtend volgehouden; wat ze gedaan hebben weet ik niet, maar blijkbaar was het erg gezellig. Om zeven uur was het niet zo erg gezellig; ochtendgymnastiek onder leiding van Mike was niet zo aan ze besteed. Tess v d A heeft er blijkbaar een trauma aan overgehouden. Zelf hebben ze nu geen energie meer, dus heb ik ze aangeboden een stukje samen met ze te schrijven. Ze waren de enige groep zonder leiding op de slaapzaal en dat was te merken ook. Gezellig alle bedden tegen elkaar en maar beppen (kletsen) en Cosmo-girl lezen. (wat daar allemaal in staat, wil je als vader niet weten!) De eerste nacht is er in tien minuten een kilo snoep verorberd. Zelfs Sinterklaas is nog langs geweest; de pepernoten liggen nog door de hele kamer. Ik heb zojuist gehoord dat Tess v d A de afgelopen nacht zeer muzikaal was. In haar slaap was ze gitaar aan het spelen. Lisa en Kirsten hebben een heel bos omgezaagd en worden gekscherend “Houtzagerij Goodnight” genoemd. Verder is er over en weer nogal wat mascara en tandpasta gesmeerd. Want dat is humor! Maud en Kirsten zijn om een uur of vier nog hun tanden gaan poetsen. (Dat doen ze dan weer wel) Vijf van de negen jongedames (Maud, Tess v d A, Lisa, Kirsten en Suzan) hebben vanochtend zowaar afgewassen en ze vonden het nog leuk ook. Eigenlijk zou Suzan het alleen doen, omdat ze de avond ervoor het “ezelen” heeft verloren en een opdracht moest uitvoeren. Maar ze zijn niet te beroerd om het gezamenlijk te doen en beppen dus ook in de keuken vrolijk door. Nu ik dit zit te schrijven, merk ik dat bij de dames de energie echt op is. Maud ligt voorover op tafel half te slapen en Kimberly kan de ogen echt niet meer openhouden. Dat belooft wat voor het laatste spel! Wel moet ik echt melden, dat ze het weekend superleuk, gezellig en lollig vonden! Frits (namens Iris, Kirsten, Kimberly, Lisa, Mariska, Maud, Suzan, Tess en Tess)
een kipburger en appelmoes. En lekker ijsje als toetje. Na de karaoke hebben we nog een spel gedaan en er was een groot kampvuur. Daarna gingen wij slapen en toen was het al half 2 voor een paar kinderen. Toen we wakker werden gemaakt weer met harde muziek en de toeter van Freek moesten we weer ochtendgym doen en daarna onze tassen pakken en de kamer vegen. Na het eten moesten we dit stukje gaan schrijven. Wat we hierna nog gaan doen weten we nog niet. Tussendoor hebben we rugby gedaan. Heel hoog in bomen geklommen, zandkastelen gemaakt en lekker gespeeld. We zijn nu heel erg moe en hebben geen zin meer om meer te schrijven.
Hier het stukje van de BC jongens: (Levi, Sven, Jeroen, Job, Lars en Tom) We zijn met Scorpio op kamp geweest. Het was echt héél leuk! We hadden eerst een speurtocht gedaan, daarna gingen we eten en daarna gingen we slapen. Toen we wakker werden moesten we ochtendgym doen. Na de ochtendgym gingen we eten. Daarna gingen we 6 spelletjes doen zoals: boomstamslepen - numertiken - waterestafette – boomhangen – hindernisbaan – balgooien. Na de lunch gingen we levend ganzenbord doen. ’s Avonds hadden we lekker frietjes gegeten met
Groetjes van Bas, Ilse en Corry
Scorpio clubblad
Wat kunnen we er verder nog aantoevoegen namens de leiding. Het was supergezellig, we hadden supergoed weer, we waren zondagmiddag supermoe, we hebben ons super geamuseerd, we hebben super goed ons best gedaan bij de karaoke, …… Kortom alles was wat ons betreft super. Jongens en meisjes nogmaals heel erg bedankt voor jullie aanwezigheid. We laten het hierbij en zeggen tot de volgende keer. Oh ja, als jullie de foto’s willen zien. Dan moet je kijken op http://foto.hema.nl/web/20349612/ssa.do?ak=Bz 0tyTqRos
11
Daan had tijdens een vrijspel moment tijd over en heeft deze WOORDZOEKER toen gemaakt. Veel plezier ermee. A U B C A P R G T H K
N K G W E IJ R I B O E
E O L N A M V L N O I
G G I I X P O L E G T
N E E P O R N E P S E
I L A M R M E Z O P L
R S K A G O B E L R T
P T G K O C C G D I A
S O V A M K E S R N E
R T X Q U U E L A G G
E E K N L P A N H E E
U N E W C U Z P K N O
I R N M E T S R N P IJ
SCORPIO ATLETIEK HOOGSPRINGEN VERSPRINGEN KOGELSTOTEN HARDLOPEN KAMP GEZELLIG
JEUGDCOMMISSIE Herhaalde oproep
MEDEWERKER(S) OUD PAPIER Dringend gezocht
De jeugdcommissie zoekt naar een of meer enthousiaste mensen die het leuk vinden om actief betrokken te zijn bij het organiseren van activiteiten voor onze jeugdatleten (t/m D-junioren).
De actie oud papier van Scorpio loopt al vele jaren en is zeer succesvol. Het is een inkomstenbron waar de club en al haar leden van profiteren. Naast de drie containers waar een ieder oud papier in kwijt kan, zijn er ook een aantal bedrijven die hun oud papier afstaan aan Scorpio. Bij deze bedrijven worden vele kilo’s letterlijk weggesleept, en dit gebeurt ………… inderdaad door onze vrijwilligers. Als je rug redelijk in orde is en je hebt zo nu en dan een uurtje ergens tijd reageer dan. Het bezit van een auto is handig maar niet noodzakelijk.
Mocht je meer willen weten over wat het inhoudt om lid te zijn van de jeugdcommissie dan kun je hiervoor terecht bij Corry van der Pas ( 0162-470439) en/of Ilse Canjels (0162471563).
Voor informatie kun je terecht bij Jan Schrauwen tel. 0162-433885. Aanmelden kan ook bij Susanne Voges (0162-456333) vrijwilligerscoördinator.
Scorpio clubblad
12
SINGELLOOP Zondag 7 oktober was het weer de Bredase Singelloop en natuurlijk deed ik weer mee, net als alle andere niet geblesseerde lopers van de junioren loopgroep. Zelfs ’s ochtends was het weer al lekker en ik had dan ook zin in de wedstrijd. Deze gezellige loop over 7,5 km is een echte aanrader. Er zijn volop deelnemers en publiek. Er staan ook regelmatig bandjes langs het parkoers. Het parkoers was dit jaar weer iets anders dan vorig jaar en ik kwam met het inlopen al snel tot de conclusie dat na de start links aanhouden belangrijk was in verband met versmallingen op het rechter weggedeelte. In de laatste minuten voor de start hebben we (de lopers van de junioren loopgroep) elkaar succes gewenst, besproken waar je rekening mee moest houden op dit parkoers en een plekje in het startvak gezocht. We stonden op de tweede rij en dus bijna verzekerd van een goede start en dat was dan ook het geval. Martijn en ik zaten gelijk bij de eerste dertig lopers. Daarna ontstond er een kopgroep van een man of twaalf met één loper ervoor. Die loper heeft de hele tijd alleen op kop gelopen en won de wedstrijd met een tijd van 24.23. Martijn en ik sloten bij de kopgroep aan, maar na ongeveer anderhalve kilometer besliste ik om de groep, waaronder Martijn, te laten gaan omdat het tempo voor mij net te hoog lag. Een halve kilometer later liet Martijn de kopgroep ook lopen en toen we ongeveer bij het drie kilometerpunt waren was ik bij hem.
Toen ik merkte dat hij niet meeging begreep ik dat hij het zwaar had. Later haalde ik nog een paar lopers in en belandde in een groot gat tussen de andere lopers. De laatste kilometer kreeg ik moeite mijn tempo vast te houden, maar was vast besloten het vol te houden. Toen, toch al in de buurt van de finish, kwam de eerste vrouw (Sabine van de Reijt) voorbij en ik baalde dat ik niet mee kon. Even later hoorde ik weer iemand dichterbij komen en ben ik steeds gaan versnellen tot een eindsprint naar de finish. Na de finish zag ik tot mijn verbazing dat ik toch weer wat uitgelopen was op mijn achtervolger. Al met al was ik tevreden over mijn prestatie, e 13 plaats met 27 minuten en 5 seconden. En ik was trots op de andere lopers van de junioren loopgroep. Martijn die ondanks steken en benauwdheid 28 min 34 sec liep, Arthur en Dirk-Jan die allebei onder de 32 min wilden lopen en daar ruim in slaagden, Arthur 31min 06 sec en Dirk-Jan 31min 16 sec.
Maar de snelste op deze afstand van Scorpio was Rob Segeren met een tijd van 26 min 27 sec. en een 9e plaats! Tim van Dongen A-junior junioren loopgroep Scorpio
Tim
Martijn
Dirk-Jan
13
[ Individueel klassement | Verenigingsklassement | Puntentelling | Historie | Wegcircuit | Baancircuit | Regio 13 ]
CROSSCIRCUIT MIDDEN-BRABANT 2007/2008 De atletiekverenigingen van regio 13 (Midden-Brabant) organiseren voor de elfde keer het crosscircuit MiddenBrabant. Dit crosscircuit bestaat uit de volgende 11 wedstrijden: Datum 27 okt 2007 4 nov 2007 10 nov 2007 11 nov 2007 18 nov 2007 25 nov 2007 2 dec 2007 16 dec 2007 6 jan 2008 27 jan 2008 10 feb 2008 1 mrt 2008 2 mrt 2008
Wedstrijd Snertcross Drunense duinencross Int. Warandeloop Int. Warandeloop Scorpiocross Maresiacross Enclavecross Lidocross Spiridoncross Loopgroep Goirle cross Atledocross NK Cross NK Cross
Vereniging Parcival DAK Attila Attila Scorpio TRR Gloria ACW '66 Spiridon Loopgroep Goirle Atledo Spiridon Spiridon
Plaats Tilburg Drunen Tilburg Tilburg Oosterhout Kaatsheuvel Baarle-Nassau Waalwijk Rijen Goirle Dongen Rijen Rijen
Categorieën Uitslag sen/mas pup/jun sen/mas pup/jun sen/mas pup/jun sen/mas pup/jun sen/mas pup/jun sen/mas pup/jun sen/mas pup/jun sen/mas pup/jun sen/mas pup/jun sen/mas pup/jun mas sen
Iedereen die lid is van een vereniging die is aangesloten bij regio 13 en een wedstrijdlicentie heeft, doet automatisch mee aan dit crosscircuit. Er moet wel aan minimaal 5 crossen worden deelgenomen. De prestatielopen tellen hierbij niet mee. In bovenstaand overzicht ziet u ook welke categorieën meetellen voor de puntentelling bij een bepaalde cross. De senioren/masters worden onderverdeeld in: mannen senioren, mannen 35, mannen 45, mannen 55, vrouwen senioren, vrouwen 35. Bij iedere cross zal steeds de laatste tussenstand en een uitleg over de puntentelling worden opgehangen. De aankomstvolgorde is voor de puntentelling van belang. Prijswinnaars ontvangen na de laatste cross bericht over de prijsuitreiking. Voor de beste 3 in iedere Atletiekunie-categorie zijn na afloop van het crosscircuit prijzen beschikbaar. Ook de beste 3 atletiekverenigingen ontvangen een prijs (pupillen/junioren en senioren/masters apart). Wij wensen u een prettig en sportief cross-seizoen toe. De atletiekverenigingen van Midden-Brabant (regio 13): Achil '87, A.C.W. '66, Atledo, Attila, D.A.K., Gloria, L.A.D.B., Loopgroep Goirle, Parcival, Scorpio, Spiridon, Taxandria, Tilburg Road Runners. Voor meer informatie: Iwan Oprins, Marijkestraat 10, 5121 XC Rijen, telefoon: (0161) 23 21 03, e-mail:
[email protected]
Individueel klassement wegcircuit Midden-Brabant 2007 Eindstand na 16 wedstrijden binnen regio 13, waarbij bepalend is dat degene, die de minste punten scoort in minimaal 7 wedstrijden, als beste eindigt: Vrouwen 35 1 Loes van den Biggelaar 2 Nathalie Backer 3 Anita Beekers
Scorpio Achil '87 Scorpio
8 punten 13 punten 17 punten
Dames, proficiat! Verder kwamen er geen dames en heren Scorpiodeelnemers in het klassement voor. De prijzen worden dit jaar door de eigen vereniging uitgereikt.
14
CLUBRECORDS EN PUBLICITEIT CLUBRECORDS In de periode 26 augustus tot en met 30 september zijn de volgende 18 clubrecords aangevraagd en erkend. baan C-pupillen meisjes A-pupillen jongens A-pupillen jongens
onderdeel nieuw hoogspringen Tia Ackermans Oosterhout, 30 sept. 1,05 vierkamp Jelle Smit Best, 1 september 2237 pt prestaties: 60 m 9,32, ver 4,24, hoog 1,25 en kogel 8,64 4x60 meter Oosterhout, 30 sept. 37,5h Victor Niessen, Stein van Kuik, Benno Snepvangers en Jelle Smit Frank v.d. Wijngaard
Rotterdam, 8 sept.
25,64
oud even. 2229 37,9h
B-jongens
kogelslingeren
mannen-senioren
4x200 meter Oosterhout, 30 sept. 1.35,0h 1.40,5h Bart van den Wijngaard, Bart van Amelsvoort, Fabian Verdaas en Freek Gerritsen
masters M45 masters M55 idem masters V40 idem idem idem idem idem idem idem masters V45
kogelslingeren discuswerpen discuswerpen 100 meter 400 meter verspringen werpvijfkamp kogelstoten kogelslingeren discuswerpen gewichtwerpen 800 meter
Wim v.d. Wijngaard Fred v.d. Steenhoven Fred v.d. Steenhoven Therry in 't Groen Therry in 't Groen Therry in 't Groen Marie-José Smit Marie-José Smit Marie-José Smit Marie-José Smit Marie-José Smit Annet v.d. Steenhoven
Rotterdam, 8 sept. idem Drunen, 23 sept. Drunen, 23 sept. Oosterhout, 30 sept. Drunen, 23 sept. Rotterdam, 8 sept. idem idem Drunen, 23 sept. Rotterdam, 8 sept. Drunen, 23 sept.
weg masters M60
onderdeel 10 Engelse mijl
Han van Bueren
nieuw oud Tilburg, 2 september 1.04.53 1.08.49
22,88 31,29 32,97 14,04 1.09,7 5,10 2343 pt 8,43 20,28 28,10 8,57 2.51,97
20,14
21,60 31,00 31,29 13,9h n.v.t. 5,05 2027 8,19 15,51 27,74 6,35 n.v.t.
MELDING CLUBRECORDS EN PUBLICITEIT Clubrecords, ook i.v.m. verslaggeving naar de kranten, meteen telefonisch melden bij Ton Peters op tel. 0162-454659. Geen recordformulier invullen, maar wel de uitslag van de record-wedstrijd meteen deponeren in zijn inbak in het clubgebouw. Om een verslag te kunnen maken heeft Ton Peters van elke senioren-atleet nodig: lijst persoonlijke records met prestatiedatum en de beste prestatie van 2005, 2006, 2007. Graag mailen naar:
[email protected] De goede prestaties voor een krantenverslag dienen uiteraard meteen aan Ton te worden gemeld. VOORWAARDEN CLUBRECORDS 1) Clubrecords zijn alleen voor wedstrijdatleten en ze kunnen alleen in een KNAU-wedstrijd (geen trimlopen) worden gevestigd; 2) Het clubrecord dient binnen 1 week na de wedstrijd met de wedstrijd-uitslag bij Ton Peters te zijn; 3) Een clubrecord kan alleen in de eigen categorie worden gevestigd; 4) Bij individuele baannummers is een record alleen toegstaan indien de rugwind maximaal 2,0 meter per seconde is. Het gaat om afstanden tot en met 200 meter, verspringen en hinkstapspringen; 5) Indien sprintrecords bij B-jongens of oudere categorieën al electronisch zijn, dan kan zo'n record nooit meer met een handtijd worden verbeterd.
15
Deze keer een column van het kamp. Kamp?! Het pupillenkamp natuurlijk! Met 39 hele aardige (lees: drukke en vervelende) pupillen en D junioren samen onder een dak. Als we dit schrijven (jaja, met de hand) is het ondertussen zondag. Aangezien die aardige (K) kinderen héél véél geslapen hebben (...) is het al een stuk rustiger dan vrijdagavond!
NEXT! Natuurlijk was er weer groot succes op de clubkampioenschappen. De mannen senioren (en 1 A-jun) liepen een geweldige en vooral stokoud clubrecord op de 4x200 uit de boeken. 4,5 seconde sneller dan het uit 1982 stammende record. Dit kon natuurlijk alleen tot stand komen door de inbreng van de Teteringse toptalenten. Kortom, 4 heren uit Teteringen, die bij deze een eervolle vermelding krijgen in deze wereldberoemde column! BvdW (zoon van? Ja inderdaad!), BvA, FV en FG (oa F-on-Tour dus!).
En aangezien wij net zoveel geslapen hebben, is deze vast de slechtste column die we ooit gecreëerd hebben. Nog steeds betere literatuur als Wolkers, Giphart en Mulisch bij elkaar dus!
Verder was Teteringen sowieso succesvol op deze dag. Bij de trimloop waren er al 2 Teteringse gouden plakken, en bij de baanwedstrijd kwamen daar nog eens 4 gouden, 1 zilveren en een bronzen medaille bovenop! (waar ook wij wederom onze inbreng hadden!). Zo zie je maar weer, de harde Teteringse leerschool werpt zijn vruchten af!
Het kamp is uiteraard weer geslaagd. Voor de verhalen verwijzen wij u door naar de stukjes elders in dit clubblad. Vanaf het kamp is het natuurlijk een korte stap naar onze vrind en dorpsheld WvdW te T. Het niveau en de denkwijze liggen zo ongeveer even hoog dachten wij zo!
Terwijl Bas van der Schoof z’n tepels staat af te likken, breien wij er maar weer eens een eind aan, en zoals altijd doen we dat in stijl:
Zooo! Die hebben we ook weer gehad! Het wordt tijd dat hij weer eens wat prijzen gaat winnen, want zo hebben we maar bar weinig over hem te vermelden. Zonde van al die waardevolle tekst dus!
Hälsa! Fabian en Freek
16
ESTAFETTESTOKJE Jan bedankt voor het estafettestokje. Ik dacht dat het nooit zou komen.
Dan wil ik nog graag even wat kwijt over wedstrijden lopen. We weten natuurlijk heel goed dat we nooit op het podium zullen staan en toch lopen wij veel wedstrijden. Wij zeggen altijd bescheiden één in de maand maar we lopen er ook wat verder uit de buurt en die worden niet gezien. Voor mij is een wedstrijdje lopen net als voor mijn vrouw winkelen; je kan er niet genoeg van krijgen.
Ik begin maar met voorstellen. Ik ben Peter van Oosterhout, getrouwd met Corrie, heb twee zonen en woon net als veel Scorpioleden in Made. Ik was vroeger erg a-sportief en autorijden, bier drinken en roken waren de dagelijkse gang van zaken. Door vrienden uit mijn jeugdtijd word ik hier op feestjes dikwijls op gewezen als ik me inhoud omdat de andere dag een of andere wedstrijd gelopen moet worden. Voor hen moeilijk te begrijpen dat het dezelfde Peter is van vroeger. Het was zo rond 1991/1992 dat ik een toch wat ontevreden gevoel kreeg, als ik onderuit gezakt in de bank zat en langzaam maar zeker ieder jaar wat uitdijde. Stiekem begon ik, ver uit de bewoonde wereld, kleine stukjes te lopen. Mijn buurman Kees was en is heel sportief en heeft me wat beginselen van het lopen bijgebracht. Het was eerst nog een gevecht met mezelf want eigenlijk wilde ik ook weer niet zo sportief lijken, dus een tight of singletje zat er niet in. Natuurlijk kreeg ik een keer een fikse regenbui met m’n joggingbroek aan en dan weet je wel dat zo’n tight toch handig is en niet gelijk afzakt als ie wat nat wordt. Langzaam aan werd ik steeds fanatieker en ik ontdekte waarachtig dat ik het nog leuk vond ook en ik ook nog progressie wilde maken(ik schrok zelf van zulke gedachten). Ik ben toen bij een clubje gegaan op zondagmorgen in de Teteringse bossen samen met m’n broer. We hebben de eerste keren erg moeten lachen om al die rare houdingen voordat je ging rennen en eigenlijk weet ik nog steeds niet of je daar nou sneller van wordt, maar je bent in ieder geval bezig.
Mijn eerste wedstrijdje was de Madese boys loop, uiteraard in Made, en ik was behoorlijk zenuwachtig en was bang ver achter de andere lopers aan te komen. Ik had de route van tevoren al bekeken en wist waar ik geruisloos kon verdwijnen zonder dat iemand mij zou zien. Het viel allemaal reuze mee en ik liep netjes in het peloton. Hierna hebben Michel en ik vele lopen gedaan waarbij vooral de ½ marathon favoriet was. Ik heb ook 13 marathons uitgelopen met tijden tussen de 3:30 en 4:00 uur, maar was altijd verschrikkelijk blij als het karwei erop zat. Ik vind tot en met de 30 km lekker, daarboven wil m’n lijf eigenlijk niet meer. We lopen van Schoorl tot BaarleNassau en van Egmond aan Zee tot Montferland, als we wat leuks zien gaan we er op af. Dikwijls ook met Jan, Jan en Koos en dan hebben we het reuze naar onze zin. e Tot een paar jaar geleden (tot m’n 50 ) ben ik altijd blessurevrij geweest, ondanks of dankzij dat ik 52 weken per jaar liep. Totdat vorig jaar m’n hamstring ging protesteren en ik een uitgebreid sportmedisch onderzoek heb laten doen. Toen bleek dat m’n rug niet al te best is (dit is een familiekwaal) en ik met marathons wel roofbouw pleegde. Michel en ik werken nu het Univeloopcircuit af. Dat zijn loopjes van 5 t/m 16 km in het gebied rond Gorinchem. Je komt dan in plaatsjes waar je nog nooit van gehoord hebt. Slechts 30-40 km rijden van ons is b.v. Heukelum, Herwijnen en Ameide. Het is een andere omgeving, de mensen zijn aardig en voor mij is het echt genieten. Lopen maakt nu sinds lange tijd een belangrijk deel van m’n leven uit en ook op vakantie zal ik
Mijn broer had het na een paar maanden al wel gezien en ik vond in Michel van der Sanden een goede loopmaat. We hebben ongeveer hetzelfde tempo. Het ene seizoen is Michel sneller en daarna ik weer een seizoen en samen hebben we al vele wedstrijden gelopen. Al dikwijls hadden we het gehad over een overstap naar Scorpio. We kenden daar immers veel lopers, maar pas een jaar of vijf geleden zijn we daadwerkelijk lid geworden. Achteraf zeggen we dat hadden veel eerder moeten doen, niet dat we sneller geworden zijn, maar wel veel afwisseling en heel gemoedelijk.
17
altijd loopspullen meenemen en een leven zonder lopen is moeilijk meer voor te stellen. Achteraf had ik op jonge leeftijd al moeten gaan lopen en had ik mooie tijden neer kunnen zetten. Als ik nu de jeugd op de baan zie lopen en je ziet de kracht en soepelheid in die jonge lijven word ik toch wel een beetje jaloers. Ik hoop dan ook nog lang te kunnen lopen en
van de gezelligheid van de Scorpiolopers en wedstrijdjes te kunnen genieten. Twee van mijn vrienden die ik al vanaf mijn jeugd heb, hebben resp. een dochter en zoon die goed kunnen lopen. Dat zijn Marjolein van de Diepstraten (dikwijls in de top drie) en Rob Segeren. Aan deze laatste wil ik graag het stokje doorgeven. Rob doe je best.
OPSTAPGROEP SEPTEMBER 2007 VAN START De nieuwe opstapgroep is 3 september j.l. van start gegaan. Zo’n 50 lopers en loopsters hadden zich vooraf aangemeld, waarbij een enkeling liet weten een vriend of vriendin mee te brengen. Om half 8 meldde zich de eerste loopster. Dat ging zo door tot kwart over acht. Ook kwamen diverse loopsters en lopers zich gewoon aanmelden. Uiteindelijk kwamen wij aan 69 personen. Wel meer dan wij van te voren ingeschat hadden. En wat moet je dan, moet je deze mensen naar huis sturen of gewoon aannemen, dat was ook even waar wij mee zaten. Wij hebben uiteindelijk iedereen zich in laten schrijven en zijn van start gegaan met een grote groep. Het viel ons ook op dat diverse loopsters en lopers van vorige opstapgroepen zich weer opnieuw aanmeldden. Nu maar hopen dat deze mensen wel besmet met het loopvirus raken, want 3 of 4 keer opnieuw beginnen is ook wat.
ningen uitgevoerd, en in een rustig drafje gelopen. Terug op de baan gekomen begon de eerste opdracht 4 x 2 minuten lopen met een serie pauze van 2 minuten. Voor sommigen was dit een peulenschil, voor anderen een hele opdracht. Na 4 weken is al duidelijk te zien dat er vooruitgang is geboekt, maar ook jammer dat er al enkele moesten afhaken in verband met blessures. Dat is een minder leuke ervaring. Uiteindelijk wil je toch dat iedereen slaagt. De komende weken wordt het loopprogramma fors uitgebreid en zullen de minuten alleen maar zwaarder gaan wegen. Natuurlijk hopen wij dat velen het zullen volbrengen en dat wij weer een flink aantal loopvrienden en vriendinnen erbij krijgen, want daar is deze opstapgroep uiteindelijk voor. Misschien worden er al eerder mensen doorgestuurd naar de trimgroepen. Dat is na 4 weken nog niet aan de orde. Bij voldoende belangstelling gaan wij ook weer een of twee zaterdag- of zondagochtenden het bos in. Ook zou het leuk zijn om 16 december met een grote groep deel te nemen aan de Scorpio Trimloop, 3 of 4 km moet mogelijk zijn. Dat zijn allemaal mogelijkheden die nog besproken gaan worden, eerst maar eens goed de trainingen opbouwen en de rest komt vanzelf. 17 december is de laatste trainingsdag, de dag van de waarheid 2 x 30 minuten hardlopen met 2 minuten pauze. Ze gaan het halen, al geloven velen het zelf nog niet. Luitjes, de komende tijd, veel loopplezier en succes.
Nadat onze voorzitter de nieuwe mensen verwelkomd had en het wel en wee van ATV Scorpio had verteld nam Wil Hörnemann het woord. Wil vertelde wat de cursus zou gaan inhouden en hoe het opgebouwd zou gaan worden. Ook werd er aandacht besteed aan eventueel blessureleed. Op zich een mooi gezicht, alle mensen luisterden aandachtig en velen konden nauwelijks geloven dat ze na 16 weken 2 maal 30 minuten zouden kunnen hardlopen. Ook al die mooie nieuwe schoenen vielen op. Nadat de cursisten waren ingelicht vertrokken wij zoals gebruikelijk naar de parkeerplaats van de Warande, daar werden de eerste oefe-
Mari
18
IK WAS LAATST BIJ RUNNING PARADISE….. Ik was laatst bij Running Paradise om een paar loopschoenen te kopen. “Hans,” stelde verkoper zich voor en mij op mijn gemak. Het voelde meteen vertrouwd, alsof we elkaar al jaren kenden. “Ik ben op zoek naar een paar loopschoenen. Ik ben al bij de Schoenenreus geweest, maar daar hadden ze niks in mijn maat”. Hans keek mij verbijsterd aan, herstelde zich snel en antwoordde: “Dan gaan we samen eens kijken wat het beste voor je is. Loop maar eens een stukje op de loopband.” Ik zette 10 strekkende meter mijn beste beentje voor, waarna Hans mij de video-opname toonde. “Een beetje overpronatie” oordeelde hij. Ik stond versteld. In de familie komt dat niet voor, ik eet gezond en mijn baas heeft daar ook nooit over geklaagd. Ik visioende mij al op de operatietafel bij de orthopedalurg met een veel te vroeg einde van mijn nog maar net begonnen loopcarrière. Hans bracht mij terug tot de werkelijkheid: “Met de Classic Run van Profilor kunnen we dat prima opvangen”. Er gloorde weer hoop aan het einde van mijn wan. Profilor bleek verschillende uitvoeringen te hebben in de Classic Run serie. Zo is daar het model CR-Crush met een fiber related foam voor perfecte demping, de CRSwab met moist application tegen aanleg voor platvoeten, de CR-Deno met Fs-21 coating tegen doorzweten en dan natuurlijk de CR-Pro met magno strings voor een optimaal gebruiksgemak. Uiteindelijk kozen Hans en ik voor de CRCrush. Met € 236,- weliswaar de goedkoopste in de serie, maar goed, ik moest mijn carrière
nog beginnen. En volgens Hans een uitstekende keus voor de beginnende loper met overpronatie. “Heb je ook goede loopkleding?”, probeerde Hans het gemis aan inkomsten wat op te vijzelen. “Aan T-shirts geen gebrek,” was mijn geruststellende antwoord. Hans slikte opnieuw zijn verbijstering weg en toonde mij toch maar zijn collectie. Ik leerde van short tights met ClimoSheet toepassing en van de Medium Sleeve met Flaw Mopping en BackMotion. Vooral de Q-Dynamic technologie en de Static React Hot panelen aan de achterzijde van het Dri-Fix WholeZip Shirt maakte diepe indruk op mij.
Met mijn hoofd in de wolken en een goed benutte creditcard verliet ik Running Paradise, innig dankbaar voor de adviezen van mijn nieuwe vriend Hans. “Benieuwd wat ze op de training zullen zeggen”, mijmerde ik. Nog twee nachtjes slapen, donderdag is het zover. “Nieuwe schoenen?” “ “Ze hebben het gezien”, juichte ik in stilte. “Ach ja,” probeerde ik zo nonchalant mogelijk, “Ik was laatst bij Running Paradise…… “. Ed
OPZEGGEN LIDMAATSCHAP ? Als het dan toch moet, doe het dan op tijd!!!!
Wij kunnen dan niet anders dan deze kosten ook bij u in rekening te brengen.
Hopelijk is dit berichtje absoluut niet voor u bestemd, maar het zou kunnen zijn dat u met ingang van 2008 uw lidmaatschap bij Scorpio wilt beëindigen. Als dat zo is, zorg er dan voor dat uw opzegging de ledenadministratie bereikt vóór 30 november 2007.
Afhankelijk van leeftijd en wel/geen wedstrijdlicentie kan dit een bedrag zijn tussen de € 15,= en € 40,=. Uw opzegging kunt u, zoals altijd, doorgeven aan de ledenadministratie: telefoon: 0162 421909 (na 19.00 uur) E-mail:
[email protected] post: Ledenadministratie ATV Scorpio, postbus 406, 4900 AK Oosterhout
Dit is de laatste datum waarop de KNAU nog opzeggingen in het ledenbestand accepteert. Voor leden die zich na deze datum uitschrijven brengt de KNAU de jaarcontributie 2008 als ook de kosten van een eventuele wedstrijdlicentie in rekening bij Scorpio.
Cees Castelijns, Ledenadministratie
19
HET BELANG VAN EEN GOEDE TECHNIEK BIJ NORDIC WALKING Nordic Walking is dé nieuwe trend van gezond bewegen. Inmiddels zijn er zoveel beoefenaars dat gesteld kan worden dat deze gezondheidssport er helemaal bij hoort. Gebruik van een goede looptechniek, juiste poles en goede schoenen zijn echter van groot belang om deze sport met plezier en blessurevrij te kunnen blijven doen. Een cursus in basistechnieken is dus geen overbodige luxe en de juiste manier van lopen is met een onderbouwde methode eenvoudig aan te leren.
riaal waaruit deze bestaan zijn van belang. Veel goedkope merken zijn ondeugdelijk doordat ze te zwaar zijn, de balans verkeerd is en trillingen bij krachtig gebruik niet goed worden geabsorbeerd. Dit kan uiteindelijk blessureleed opleveren aan de schoudergordel en armgewrichten. Een goede instructeur kan adviezen geven bij de juiste keuze van poles. A.T.V. Scorpio beschikt over erkende INWA instructeurs. Ook kan er, door Nordic Walkers die de basistechniek beheersen, tweemaal per week (dinsdag en zaterdag) worden deelgenomen aan vervolgtrainingen in het bos. Daarnaast worden er regelmatig wat langere recreatieve tochten op de zondagochtend georganiseerd. Zaterdag 27 oktober om 11.00 uur start de eerstvolgende beginnerscursus. De cursus kent zeven lessen op achtereenvolgende zaterdagen. Gedurende ongeveer 90 minuten wordt dan een training gegeven in de basistechnieken van het Nordic Walken. De lessen worden gecombineerd met een gezonde wandeling op de Vrachelse Heide. Voor meer informatie kunt u ons mailen:
[email protected] en/of bellen: 0162 470439.
De Nordic Walking beweging is niet moeilijk en lijkt, wat het ritme van armen en benen betreft, veel op de langlaufbeweging. Je neemt lange passen en zwaait de armen naar voren en achteren. Dit moet in zogenaamde kruisgang gebeuren; gaat je rechtervoet naar voren dan zwaait je linkerarm naar achteren en omgekeerd. De juiste coördinatie, kracht en ritme vinden in het gebruik van armen en benen, maar ook van de romp, is het moeilijkst en verdient daarom begeleiding van een deskundig opgeleide instructeur. Voor een optimale techniek is de juiste lengte van je poles belangrijk. Ook het type stok, samenstelling van de componenten en het mate-
EEN ZEER GESLAAGD BAANSEIZOEN VAN DE D-JUNIOREN Het afgelopen baanseizoen is zeer succesvol geweest, waar we als trainers erg blij mee zijn. Er is zeer actief aan de 9 officiële baanwedstrijden deelgenomen. Toppers waren de clubkampioenschappen met 18 deelnemers, de open wedstrijd bij Scorpio met 17 en de 3 competitiewedstrijden met 13 deelnemers.
Er zijn in totaal bijna 200 PR’s gesneuveld. Duidelijke winnaar van het PR-klassement werd Milan Betz met 18 PR’s, gevolgd door Lisa Smit met 15 en Thijs van Kaathoven met 14. Drie atleten eindigden als 4e met 13 PR’s. De medailles voor de nummers 1, 2 en 3 zijn bij de training van 1 oktober aan de atleten uitgereikt.
Het afgelopen baanseizoen zijn we voor het eerst begonnen met het bijhouden van een PR-klasse-ment van de D-junioren. Dit houdt in dat iedere atleet voor elk PR (Persoonlijk Record) een punt krijgt voor het klassement.
Topper bij de D-junioren was dit jaar Lisa Smit, die de clubrecords van de discus en de kogel verbeterde. Niet onvermeld mag blijven dat op de competitiewedstrijden door de ploegen zeer goed werd gepresteerd. We hopen dat het winterseizoen met het traditionele crosscircuit weer net zoveel deelnemers oplevert als vorig jaar. Daarnaast zullen we collectief weer aan een aantal indoorwedstrijden meedoen. De trainers Johan, Jeroen en Frits
20
LOPEN IN HERFST EN WINTER Inleiding Lopen als het glad, koud, nat of donker is, geeft een verhoogd risico op een blessure of ongeval. Je kunt dit risico zelf zo klein mogelijk houden door onderstaande adviezen op te volgen, maar helaas zijn niet alle blessures of ongevallen te voorkomen. Het verdient aanbeveling om samen met anderen te trainen, dan kun je elkaar helpen als dat nodig is. Is dat erg moeilijk, geef dan aan het 'thuisfront' of bij je vereniging door waar je gaat lopen. Zij kunnen je dan eventueel zoeken als je te lang wegblijft . Gladheid Als de ondergrond nat, besneeuwd of bevroren is, wordt het glad. De kans op een glijpartij neemt toe, waardoor ook de kans op blessures toeneemt. Bij een valpartij kom je er vaak met een blauwe plek of schaafwond vanaf, maar het wordt vervelender als je je echt blesseert. De meest voorkomende blessures zijn een enkelverzwikking en een peesirritatie.
Denk hierbij bijvoorbeeld aan fietsen en aquajoggen, maar ook aan krachttraining. Spier- en peesirritaties Bij gladheid kunnen spier- en peesirritaties ontstaan omdat je op een gladde ondergrond meer moeite moet doen om niet weg te glijden. Eén van de meest beruchte spier- en peesirritaties, is die van de spieren aan de binnenzijde van het bovenbeen (adductoren) in de lies. Naarmate je harder loopt, heb je een groter risico om weg te glijden en moeten deze spieren meer corrigeren. Overbelasting en pijn dreigen dan te ontstaan, met name ter plaatse van de peesaanhechting aan de onderrand van het schaambeen. Als er eenmaal een echte blessure is ontstaan, kan het weken of zelfs maanden duren voordat je daar weer vanaf bent. Je kunt de kans op deze blessures zelf zo klein mogelijk maken. Voer een goede warming-up uit van minimaal 5-10 minuten, waarin je aandacht besteedt aan het uitvoeren van rekoefeningen, met name voor de spieren aan de binnenzijde van het bovenbeen. Pas het tempo aan de gladheid aan of vervang de looptraining een keer door een andere vorm (van totale lichaams) training als de weersomstandigheden echt te slecht zijn.
Enkelverzwikking Als je door een misstap of door een val de banden van je enkelgewricht overrekt en eventueel (in)scheurt, wordt dat een enkelverzwikking genoemd. Dit betekent altijd minimaal een irritatie van deze banden en het enkelgewricht. Als je de enkelbanden overrekt of afscheurt is dat een ernstig letsel. Soms treedt er bij een enkelverzwikking een botbreuk op, wat een zeer ernstig letsel is. Het is altijd verstandig om na een enkelverzwikking direct te stoppen met lopen. Leg als de enkel pijnlijk is het been hoog en leg zo snel mogelijk een compressiebandage aan met behulp van een elastische zwachtel. Koel de enkel zo snel mogelijk. Als je bijvoorbeeld in het bos door je enkel bent gegaan en geen ijs bij de hand hebt, hou dan de enkel dan in koud water (bijvoorbeeld in een sloot). Als je wel de beschikking hebt over een flexibele coldpack of een zak met (kapotgeslagen) ijs(klontjes), zwachtel deze dan mee op de pijnlijke plek. Laat zo snel mogelijk een deskundige beoordelen hoe ernstig het letsel is. Onder een deskundige wordt verstaan een (huis-, club- of sport)arts of fysiotherapeut. Na een lichte enkelverzwikking kun je meestal wel weer na enkele dagen tot enkele weken de looptraining weer hervatten. Is de blessure ernstiger, dan duurt het zal het vele weken tot maanden voordat de enkel weer volledig belastbaar is bij lopen. Natuurlijk is het in de tussentijd vaak wel mogelijk om op een andere manier te trainen.
Duisternis Als je in het donker traint moet je een aantal voorzorgsmaatregelen nemen. Zorg voor reflecterend materiaal aan je kleding/schoeisel of voor een lampje dat je om je arm kunt doen. Loop zoveel mogelijk over goed verlichte voetof fietspaden. Indien dat niet mogelijk is, loop dan tegen de verkeersrichting in. Je ziet het verkeer dan aankomen en je kunt tijdig reageren om een botsing te voorkomen. Dat betekent dat je op de weg aan de linkerkant moet lopen. Je ziet het verkeer dan aankomen en je kunt tijdig reageren om een eventuele botsing te voorkomen. Loop altijd een route die je goed kent en die je al een paar keer bij daglicht gelopen hebt. Je weet dan waar de kuilen, opstapjes en afstapjes zitten. Onderkoeling Ook bij Nederlandse weersomstandigheden kunnen er wel degelijk onderkoelingsverschijnselen bij lopers optreden. Het hoeft hiervoor helemaal niet zo koud te zijn! Zo kunnen onderkoelingsverschijnselen al optreden bij temperaturen van 15 graden Celsius en lager. Het risico wordt namelijk niet alleen bepaald door de temperatuur, maar door de combinatie met windsnelheid en regen. Regen vergroot de kans op het ontstaan van onderkoelingsver-
21
schijnselen, doordat dit het isolerende vermogen van veel soorten kleding negatief beïnvloedt. Gelukkig worden de materialen waarvan sportkleding gemaakt wordt steeds beter (isolerend). In de dagelijkse praktijk schuilt het gevaar met name in een plotselinge weersomslag, waar de sporters qua kleding onvoldoende op voorbereid zijn. Bij dreigende onderkoelingproblemen zal het lichaam enerzijds proberen de bloedtoevoer, en dus het warmteverlies, naar de huid te beperken. Anderzijds zal het lichaam proberen de warmteproductie op te voeren, waardoor er kippenvel en spierrillingen ontstaan. Lukt het het lichaam niet om de lichaamstemperatuur op peil te houden, dan zal het looptempo snel dalen. Hierdoor zal de warmteproductie afnemen, waardoor de onderkoeling nog sneller zal optreden. Achtereenvolgens kunnen de volgende verschijnselen van onderkoeling optreden: spierkramp, verwardheid, gedragsveranderingen (onverschilligheid of juist agressiviteit). Het rillen zal uiteindelijk plaatsmaken voor spierstijfheid.
Deze thermosonderkleding draag je direct op de huid, waardoor de transpiratiedamp snel afgevoerd kan worden naar de volgende kledinglaag zodat je zelf droog blijft. Daaroverheen draag je een warmere isolerende kledinglaag, die het transpiratievocht van binnen naar buiten goed doorlaat, maar regen en wind niet. Van binnen blijf je dan droog, zodat je niet kunt afkoelen. Als het echt koud is, draag dan als derde laag een winddichte en waterafstotende laag. Ook deze kledinglaag moet natuurlijk ‘ademen’ om de transpiratiedamp kwijt te raken. Vaak maken mensen de fout dat ze teveel kleding of slecht ‘ademende’ aandoen, waardoor ze in een ‘soort sauna komen te lopen'. Het is belangrijk om te weten dat je de meeste lichaamswarmte verliest via je hoofd. Een muts of hoofdband is dus aan te raden evenals het dragen van thermische handschoenen of wanten om je vingers te beschermen. Je kunt natuurlijk ook overwegen de looptraining een keer over te slaan. Zo lang duurt de (extreme) kou in ons land meestal niet. Bedenk dat je sneller een blessure oploopt, dan dat je ervan af bent. Mocht je toch in een vriesperiode gaan trainen, probeer dan overdag te trainen en begin met wind tegen! Als je dan op de terugweg warm en bezweet bent, koel je niet onnodig af.
Het is van groot belang om bovengenoemde verschijnselen van onderkoeling bij jezelf of bij een trainingsgenoot te herkennen. Mocht dat het geval zijn, zoek dan snel een beschutte en warme omgeving op, drink iets warms, neem zo mogelijk een warme douche of beter nog een warm bad en trek (daarna) droge warme kleding aan. Als de onderkoeling niet te ernstig is, helpt dat vaak voldoende. In ernstiger gevallen zal er snel deskundige hulp gezocht moeten worden. Zekere als iemand verminderd aanspreekbaar of bewusteloos zijn, zal hij of zij met spoed opgenomen moeten worden in het ziekenhuis, want in deze gevallen dreigt levensgevaar.
Samenvatting In de herfst en winter is de ondergrond vaak nat en glad, waardoor er eerder blessures ontstaan. Daarnaast treedt de duisternis eerder in. Neem dus extra voorzorgsmaatregelen in de herfst en winter en besteedt extra aandacht aan: • de warming-up, • de veiligheid tijdens het lopen op de weg, met name door het dragen van reflecterende kleding of verlichting, • het dragen van aan de weersomstandigheden aangepaste kleding om onderkoeling te voorkomen.
Functionele kleding Loopkleding wordt belangrijker naarmate de temperatuur lager is. In de herfst en winter moet de kleding goed beschermen tegen wind, regen en kou. Aan welke voorwaarden moet een goede kleding voldoen? Je kunt het beste gebruik maken van meerdere lagen kleding, in plaats van één dikke laag. Als eerste laag doe je (thermo)onderkleding aan.
22
EEN VET GAAF WEEKEINDJE MOOK Het was alweer een paar jaar geleden dat Trimgroep 2 op trainingsweekend was geweest. Na het laatste wadloop avontuur, waren de gezamenlijke activiteiten, naast natuurlijk de wekelijkse trainingen, beperkt gebleven tot wedstrijdloopjes en lekker eten bij de plaatselijke bistro en sparerib bakker. Vandaar dat er tijdens een van de vele after-trainings-koffiemet-koeken-sessies in de Scorpio kantine werd besloten weer eens een ouderwets trainingsweekend te organiseren. Ton en Miranda wierpen zich op om de organisatie ter hand te nemen, daarbij gebruik makend van de hulp van Elly om de nodige activiteiten te bedenken en te regelen. Spoedig vonden alle leden van de groep een mailtje in hun brievenbus met de suggestie om een weekeinde door te brengen in het onder de rook van Nijmegen gelegen plaatsje Mook. Het resultaat was dat op vrijdagavond 22 september, 11 fanatieke Scorpio leden, te weten Ton, Miranda, Charles, Rob, Anja, Maria, Jos, Wim, Peter, Jeanne en Cees zich verzamelden in het rustieke boshuisje “Maaike’s Place”.
De vrijdagavond werd, onder het genot van wat hapjes en drankjes, doorgebracht met een door Jeanne meegebracht “woordenboekspel”. Hierdoor kreeg het weekeinde niet alleen een sportief en recreatief, maar ook een educatief karakter. Nu weten de deelnemers de betekenis van o.a. darren (werkwoord), staniol, renvooi en vlagina, en weten zij ook wat het zeker niet is. Hoe serieus de Tr2-leden de loopsport beoefenen bleek wel op zaterdag-ochtend. Ondanks de afwezigheid van de altijd stimulerende, motiverende, en (slaven)drijvende trainer John, stond iedereen al om 8.30 te trappelen om in het bos een duurloopje te gaan doen. Alleen Ton had vanwege een voetblessure dispensatie gekregen. Hij mocht al zijn kantineervaring benutten om een stevig ontbijt klaar te zetten voor na de duurloop. Iets wat in de royaal uitgeruste keuken van Maaike natuurlijk een eitje was (de overige eitjes werden gebakken door Jos). De zaterdagmiddag werd gevuld door een 30 km fietstocht. Aan boord van SS “de drie provinciën” werden we over de meanderende Maas vervoerd van Mook naar Boxmeer. Daar aangekomen werden de fietsen ontscheept, en konden we via knooppuntenroutes de weg terug naar Mook gaan fietsen. Tijdens deze tocht werd duidelijk dat fietsen voor sommige niet tot de dagelijkse bezigheden behoort. Cees moest het tweede gedeelte van de tocht meer uit dan in het zadel, vanwege hoge mate van zadelpijn. Gelukkig beschikte de Mookse Chinees over redelijk zachte stoelen, zodat ´s avonds daar de rijsttafel in alle rust kon worden gegeten. Zondag ochtend werd, na het weer overvloedige ontbijt, en het maken van een groepsfoto, een wandeling gemaakt over de wonderschone Mokerheide.
Helaas moesten John en Elly op het laatste moment afzeggen, omdat hun hond Dribbel die vrijdag een heldhaftig gevecht met een wilde auto had verloren en daarbij gewond was geraakt. De al wat oudere lezers van dit clubblad zullen zich nog wel herinneren dat “Peyton Place” vroeger een serie was om te janken, omdat in een schijnbaar lieflijk dorpje, de meest gruwelijke zaken verborgen lagen. Nou, Maaike´s Place was in dezelfde stijl opgetrokken. Een aan de buitenkant prachtig huisje in een vet gave, bosrijke omgeving, was aan de binnenzijde gaaf vet en niet zo lommerrijk ingericht. Maar goed, wij lieten ons daar niet door uit het veld slaan. Met een eigen onderlakentje, kussen en slaapzak was het allemaal wel te doen. Zolang je er maar aan dacht om je arm of elleboog niet te lang op tafel te laten rusten, kon je deze nog wegnemen zonder volledig vast geplakt te zijn. Een uiteindelijk is in zo´n weekeind het gezelschap véél belangrijker dan de entourage, en dat gezelschap was 100% OK!
23
.
DE GROEP SPORTIEF WANDELEN Het is alweer enige tijd geleden dat er een stukje over sportief wandelen werd geschreven. De vakanties zijn voorbij en iedereen heeft kunnen genieten van al het geld dat ze tijdens die vakantie hebben uit gegeven. Voor de vakantie viel onze nieuwe trainer in de lappenmand en het duurde even voordat hij hier weer uit kwam. En jawel hoor na de vakantie was ie er weer om de trainingen te verzorgen.
Zo plaste Annemiek van Buchem bijna in haar broek van het lachen toen ze achterna werd gezeten door de bekende Janus. Zo loopt Jeanne Mosterdijk heel wat af met Sonja Bakker want ze is al redelijk wat kilo’s afgevallen. Dat moet haar Gerritje toch wel opgevallen zijn. Gewandeld wordt er natuurlijk volop zo heeft Wies van Ham al de nodige kilometers erop zitten met Kees in de auto er natuurlijk achteraan. Ook Huub heeft weer een prestatie van formaat neergezet. Na de nodige 30 kilometer wandelingen heeft hij ook de 80 kilometer wandelingen volbracht. Inmiddels is er een groep de tocht naar Oostenrijk geweest en heeft daar tussen de bergjes een aantal wandelingen volbracht. Daarna is de groep de weinstube ingedoken. Henk van der Schoof had het erover dat hij een schnitzel had waar hij normaal twee weken over doet om hem op te krijgen. Maar ook dit avontuur is alweer achter de rug en kan er alweer gepland worden voor volgend jaar.
Nelly is nog steeds herstellende en ze boekt goede vooruitgang. Ze denkt er alweer over om de trainingen op dinsdag weer te gaan oppakken. Dit zetten we onder de noemer van doorzettingsvermogen. Ook Johan Akkermans heeft al enkele trainingen verzorgd en wat mij daarbij is bij gebleven dat we ASOCIAAL moesten gaan lopen. Flink doorlopen bedoelde hij daarmee. Zijn trainingen werden als leuk en prettig ervaren. Maar de trainingen van Janus zijn super natuurlijk. Dan nog maar niet te spreken over de trainingen van Sjaan. Hij haalt er nog iedere dinsdag de zweep over en hij krijgt de mensen zover dat ze over de baan rollen en bijna heupfracturen oplopen. Sjaan hoopt ook dat zijn enthousiasme over slaat op deze groep maar dat valt niet altijd mee. Onze Benjamin begint zijn draai op zaterdag morgen een beetje te vinden met dit oude geweld. Er komt wat meer afwisseling in de training en de wandelaars vragen om meer ze willen meer, meer, meer en nog meer. Benjamin krabt achter zijn oren en denkt, wat moet ik hiermee. Inmiddels kent hij Janus ook als de onruststoker. Verder hierover geen details beschikbaar want dan moet je maar op zaterdag komen wandelen.
Inmiddels volgen wij enkele leden op de voet die nog steeds herstellende zijn. Nellie Schuurmans na haar ongelukkige val. Suzanne Kostermans. Ook hebben wij wat aandacht besteed aan Janus Tempelaars, onze man die op dinsdag de koffie schenkt voor de verscheidene groepen. Wij wensen hem sterkte na een ingrijpende operatie en een voorspoedig herstel. Het najaar staat voor de deur en er komen weer een aantal activiteiten aan zoals Oosterhout in beweging, onze BBQ-wandeling op 27 oktober en in november komt de snertwandeling er aan. De volgende keer zullen er weer stukjes in het clubblad verschijnen met iets meer nadruk op wat er tijdens de trainingen gebeurt en wordt gezegd. Dus dames en heren let op wat je zegt en wat je doet want voor dat je het weet staat je hele hebben en houwen in het clubblad.
Natuurlijk wordt er tijdens de trainingen weer redelijk weer wat geroddeld. Zo werd er gesproken over Henk en Huub dat die regelmatig een flinke wind door het bos laten waaien zodanig veel dat hun broek er bol van staat.
Janus
24
OOSTERHOUT IN BEWEGING Een wandeling op een zondag waarbij een grote deelname was te bespeuren van Scorpio wandelaars zowel bij de 25 km als de 12,5 km. Om 8.30 werd er vertrokken vanaf het bejaardenhuis Buurstede. Gelijk werd er door verschillende deelnemers gekeken of er al een kamertje vrij was. Na te hebben ingeschreven vertrokken de 10 Scorpio leden voor de tocht van 25 km. De Scorpio leden voor de 12,5 km vertrokken pas een uurtje later. Deze konden waarschijnlijk iets moeilijker het bed uit. Vanaf het begin werd er met pijlen de route aangegeven, waarschijnlijk was het te duur om ons een persoonlijke begeleider mee te geven om de route aan te geven zoals vorig jaar het geval was. Vol goede moed werd er vertrokken door het centrum van de stad en we waren nog geen paar straten ver of Marri Strik had al hoge nood en vroeg aan Wimpie of ze effen bij hem thuis mocht plasse. Na een fikse wachttijd konden we onze tocht voort zetten. Wimpie zo goed als hij is gaf onze vriend Olav tekst en uitleg over Oosterhout alsof hij een ervaren gids was die dat dagelijks doet. Eenmaal buiten de bebouwde kom kwam er eindelijk wat tempo in. Via een route langs het kanaal kwamen we in Dongen terecht waar enkel smokers nodig een saffie moesten roken. Na wat getreuzel zijn we de brug aan Dongen over gestoken en kwamen wij het bos in van de Duiventoren. Na wat gewandel en geklets kwamen we aan bij camping het Haasje maar de koffiegeur aan de overkant van de weg rook beter en dus werd er daar een bakske gedronken. De tassen gingen van de rug en de boterhammekes kwamen te voorschijn en werden opgepeuzeld. Nadat iedereen was voorzien van z’n natje moest er afgerekend worden. Een jonge griet kwam met de rekening maar iedereen wilde apart afrekenen dus moest er
uit het bolleke gerekend worden. Tot Jopie haar verbazing was deze niet in staat om 2 x 1.80 uit te rekenen. De bazin nam het rap over en we waren in no time verlost van onze schuld. De tocht trok door het bos van Surea richting Dorst waar we uitkwamen aan het spoor en we in discussie kwamen van gaan we op terras of lopen we door. Jeanne zei “we gaan door. We hebben net op ons kont gezeten. Zo komen we nooit terug in Oosterhout.“ Jan, Jeanne en Jopie vervolgden hun route terwijl Olav weer toe was aan een saffie. De groep werd wat uit elkaar getrokken maar voordat we Teteringen introkken waren we weer bij elkaar. Samen uit samen thuis toch. In de buurt van het cadettenkamp gebeurde er weer wat. Het kwam namelijk ter sprake dat er tijdens het wandelen wel eens een windje wordt gelaten. Jeanne ging uitgebreid uitleggen dat zij wel eens een windje laat zodra er een auto passeert want zo demp je het geluid een beetje. Prompt daarna wijkt ze uit naar rechts en jawel hoor de broek werd ditmaal met weinig geluid vol geblazen. Jopie dacht dat kan ik beter en jawel zij presteerde het om haar broek vol te blazen zodanig dat hij er bol van ging staan en dan nog het geluid wat daarbij kwam. Het duurde even voordat we waren uitgelachen en de tocht met wat tempo konden vervolgen. Na wat lange paden op tempo te hebben gelopen kwamen we uiteindelijk in Oosterhout terug. De koffie begon te ruiken en om kwart voor drie zat het erop. Extra vermelding was toch wel dat Marri Strik met ijzer in de benen deze 25 km wist te volbrengen. Chapeau ! Een windloze wandelaar
ZATERDAG VOOR KERST 22 december 2007 Dit jaar wordt de 30e Linschotenloop gehouden. De man, die al 30 jaar deze loop organiseert en dus aan de wieg heeft gestaan, heet Nico Pauw. Ik ontmoette hem toevallig tijdens een weekendje weg en hij was blij verrast dat elk jaar een aantal Scorpioleden aan de loop meedoet. Zelf loopt hij, vanwege blessures niet veel meer, maar wandelt nu steeds meer. Namens hem en zijn vrouw mocht ik Scorpio de groeten doen. Ad
25
Ode aan de KANJER
®
Dan beginnen zijn ogen te twinkelen en komt er een glimlach op zijn gezicht. Zo’n jaar of vier geleden gingen we met de kinderen voor het eerst naar een pupillenwedstrijd. Een meerkamp, waar ze als pupil aan 3 onderdelen meededen; sprint, hoog- of verspringen, kogelstoten of balwerpen. Als afsluiting werd nog een 600 of 1000 meter gelopen, afhankelijk van de categorie. Wij hadden geen idee hoe zoiets in z’n werk ging. Hadden er geen idee van dat je een chronoloog kon downloaden. We wisten überhaupt niet van het bestaan van een chronoloog af. Hadden er geen idee van dat je rugnummers met speldjes vastmaakte. Hadden er geen benul van wanneer het nummer op de buik of op de rug werd vastgespeld. Nee, we waren ’s ochtends van huis vertrokken met de kinderen al in hun sportkleding en wat broodjes in de tas. Bij aankomst leek de atletiekbaan eerder op Kamperen bij de Boer. Overal langs de baan stonden tentjes. Ervoor zaten mensen in campingstoelen uit thermosflessen koffie te drinken.
Iedereen heeft zo zijn eigen vaste gewoontes rondom een wedstrijd. Zo laat WvdW (de vaste F-on-Tour lezers weten wie ik bedoel) zich door zijn medepassagiers altijd graag bij aankomst op een kopje koffie trakteren als dank voor het chauffeuren. En aan het einde van een wedstrijd deelt hij altijd KANJERS uit aan zijn kompanen van die dag, waarna hij zichzelf tegoed doet aan een zalmslaatje (met de klemtoon op zálm). De KANJERS deelt hij altijd graag met ons, maar van z’n zalmslaatje blijf je af! Het zij zo. We plagen Wim er altijd mee of hij z’n KANJERS en z’n zalmslaatje wel bij zich heeft. Dan beginnen zijn ogen te twinkelen en komt er een glimlach op zijn gezicht. Dat is “ja” voor “ik heb ze bij me”. Tegenwoordig laat ik mijn Sultana’s al thuis, want ik weet dat zo’n heerlijke grote KANJER me toe zal lachen aan het einde van de wedstrijd. Er zitten 8 KANJERS in een verpakking, dus ik hoop altijd dat we met niet veel meer dan 8 atleten zijn. Óf: dat iemand het gulle aanbod van Wim afslaat. Anders wordt het delen. En ja, ik heb ook zo mijn wensen …
Het heeft niet lang geduurd of ook wij onderwierpen ons aan de rituelen der baanatletiek. Dat betekent dat je voor een wedstrijd een aantal vaste attributen meeneemt: - 1 halfopen tentje (type beachshelter); - 1 koelbox (óf groen mandje!) gevuld met thermoskan koffie, plastic bekers, suiker & Completa, lepeltjes, broodjes kaas, bananen of appels, Sultana’s; - 4 luxe campingstoelen & 1 parasol (of paraplu, naar gelang de weersvoorspellingen); - behangerstape of stoepkrijt in het spikestasje; - chronoloog met pen - 8 veiligheidspeldjes - voetbal; - bidon. Tegenwoordig verwen ik mezelf (of de kinderen) zelfs met een flesje AA-drink bij een ‘belangrijke’ wedstrijd. Natuurlijk gaat er ook kleingeld mee. Dan kun je jezelf trakteren op tomatensoep bij koud en regenachtig weer. Of zo’n heerlijke MAGNUM na afloop van een wedstrijd waarin je goed hebt gepresteerd. Als beloning! Maar helaas, tegen de tijd dat ik mezelf meestal wil belonen, liggen er alleen nog raketten in het vriesvak. Als het vriesvak al niet uitverkocht is…
En toch kan ook een gulle gever als Wim soms té ver gaan. Wim maakt graag een praatje met Jan & alleman. Hij houdt ervan om een lekker potje te ouwehoeren (excusez-le-mot). Maar in zijn enthousiasme weet hij soms werkelijkheid niet van fictie te onderscheiden. Dan draaft meneer Wim een beetje door. Dat bleek aan het einde van de finaledag van de NKmasterscompetitie in Drunen, toen de microfonist het eindklassement opsomde. e “Op de 8 plaats is geëindigd de club van Wim: Scorpio!”, zo schalde het door de luidsprekers. Werkelijk waar. Met de KANJERkruimels nog in onze mondhoeken keken we vol verbazing Mister-Scorpio-himself aan. Die zat, schijnbaar onverstoord, z’n zalmslaatje op te eten. We hebben de praatjesmaker met slaatje en al in z’n campingstoel dichtgeklapt, in z’n geel met oranje tentje gegooid en de hele boel opgerold. Voor de liefhebbers is het geel met oranje pakketje vrij op te halen langs de baan van DAK Drunen, achter de trap van de jury aankomst. In de struiken. Het zálmslaatje zal wel niet meer te vreten zijn. MJ
26
KEES VAN HELMOND 3e PLAATS OP NK MASTERS MARATHON EINDHOVEN Na een periode van hard trainen was de tijd aangebroken om te laten zien dat alle trainingsarbeid niet voor niets was geweest. Het weer en de omstandigheden waren goed. Kees van Helmond voelde zich goed en had er veel zin in. Nu moest het gebeuren. Wij, Henk Rams en Wilfried van Meer, hadden ons beschikbaar gesteld om hem te begeleiden op de fiets. Na de start hadden wij postgevat bij het 3 km punt. Kees had zich goed verscholen in een groep van ongeveer 15 personen met in de groep Ton van Veer en Nadja Wijenberg. Het zag er goed uit. Na Kees te hebben voorzien van de nodige vocht, zijn we via onze gidsen doorgefietst naar het 5 km punt. Daar kwam de groep met daarin Kees door in 18:18 minuten. Nog steeds ging het zichtbaar goed. Vanaf het 5 km punt zijn we Kees gaan volgen op de fiets. Dit was een hele onderneming omdat we niet op het parcours mochten rijden. De groep kwam bij het 10 km punt door in een tijd van 37:04. Ter hoogte van het 15 km punt brak de groep in twee. We zagen dat Kees aan kop van de tweede groep bleef lopen. Vanaf het 16 km punt werd er een kleine ronde gelopen. Kees kwam in een tijd van 1:18 door op de halve marathon.
Zichtbaar had hij het wat moeilijker maar het ging nog steeds zeer goed. Omdat de doorkomst door het centrum van Eindhoven liep, moesten we een klein stukje omrijden. Hierdoor moesten we behoorlijk doorrijden om weer bij Kees te komen. Hij ging nog steeds als een speer en pikte alle voorgangers één voor één op. Een tijd van onder de 2:40 zat er nog steeds in. Bij de 30 km klokte we een tijd van 1:52.. Kees zat er nog steeds goed in de wedstrijd. De laatste kilometers hebben we Kees wat meer aangemoedigd en getracht hem spreekwoordelijk vooruit duwen. De eerste 2 vrouwen kwamen in zicht en dat was een prima mikpunt. Langzaam liep Kees op deze vrouwen in. Op het 40 km punt liep hij de tweede vrouw voorbij op weg naar de eerste vrouw. Daar werden we van het parcours afgestuurd. Kees finishte in een prima tijd van 2:39:41 e als vierde in zijn categorie en als 40 totaal. Een prima prestatie van een prima sportman. Met deze prestatie is Kees 3e geworden tijdens het Nederlands kampioenschap masters in de categorie 40 tot 45 jarige. Kees van harte gefeliciteerd met deze prestatie.
REGELS VOOR HET GEBRUIK MFR/KRACHTHONK Nu de temperaturen dalen en regen, wind en kou eraan komen wordt de MFR weer regelmatig gebruikt voor krachtraining. Dat is plezierig want het staat er niet voor niets en krachttraining is tegenwoordig een veelvuldig aanbevolen toevoeging op de training van alle soorten atleten, zowel van wedstrijd atleten als recreatieve atleten. Om ervoor te zorgen dat de MFR op de juiste manier wordt gebruikt heeft de Technische Commissie (TC) gemeend aan aantal zaken op een rijtje te zetten, zodat er geen discussies ontstaat over wie en wanneer men kan trainen in de MFR. Als men op een regelmatig en vast tijdstip wil trainen in de MFR moet een trainer van de betreffende groep dit melden bij de TC (via Fred van der Steenhoven). De TC kijkt dan of het verlangde tijdstip vrij is en legt dit tijdstip dan vast voor die groep. Dit betekent dan dat een andere groep de MFR op dat tijdstip niet kan gebruiken, tenzij de dan aanwezige trainer daar toestemming voor geeft. Ook individuele atleten die vanwege blessures of om een andere reden door hun
trainer naar het krachthonk gestuurd worden kunnen op een al besproken uur slechts terecht met toestemming van de dan aanwezige trainer. Verder kan alleen zelfstandig in het krachthonk getraind worden als de atleet toestemming heeft van de eigen trainer. Atleten onder de 18 jaar mogen niet zelfstandig in het krachthonk trainen. Dat mag alleen onder begeleiding van een trainer. Momenteel zijn de navolgende periodes al vastgelegd: Maandagavond: van 19.00 tot 20.30 uur Jeugd Middenafstand o.l.v. Fred van der Steenhoven. Woensdagavond: van 19.00 tot 20.00 uur A/B jeugd o.l.v. Kees de Regt Zaterdagochtend: van 9.15 uur tot 10.30 uur Specialisatie Werpen o.l.v. Fred van der Steenhoven. Dus nog mogelijkheden genoeg! Maak er gebruik van!! Dus trainers en atleten die graag gebruik willen maken van de krachtruimte; neem contact op met: Fred van der Steenhoven, lid van de TC, tel. 0162-423808.
27
TEAM VAN SCORPIO BEHAALT 3E PLAATS TIJDENS STERK BEZETTE “HART VAN BRABANTLOOP” 2007 Op zaterdag 29 september 2007 hebben we wederom, met een team van Scorpio, deelgenomen aan de 24e Hart van Brabantloop, een estafetteloop rondom Tilburg met een totale afstand van 105 km. Het is onderverdeeld in 15 trajecten, die ieder door een loper of loopster moet worden afgelegd. Het team nam dit jaar voor de 10e keer deel aan de Hart van Brabantloop. De start was om 07.30 uur ter hoogte van de Universiteit te Tilburg. Onze eerste loopster was Marieke Slootjes (van Wingeren). Het is een traject was 4,3 km en voert ons in de richting van het Twee-stedenziekenhuis. Marieke nog niet zo lang geleden getrouwd met Ferand ging als een speer en kwam als 9e in het wisselvak in een tijd van 18:04 minuten. Ze was zichtbaar heel erg diep gegaan. Bij het twee stedenziekenhuis stond Gilbert van Ham te wachten. Gilbert was net terug van een blessure en zijn conditie was nog niet zo goed. Toch ging hij sterk van start. Het traject was 7,4 km en liep naar Loon op Zand. Op het laatst moest Gilbert toch toestaan dat hij door enkele lopers werd ingehaald. Gilbert kwam als 14 in Loon op Zand aan in een tijd van 29:14 minuten.
In Loon op Zand stond Ferand Slootjes reeds te wachten om zijn traject van 5,6 km te lopen in de richting van Bos en Duin. Ferand, had de laatste weken niet veel getraind vanwege een blessure. Tijdens de wedstrijd was hiervan niet veel te merken. Hij kwam uit op een snelle tijd van 21:00 minuten.
Bij Bos en Duin stond Marieke Groenenveld te wachten om het hesje van Ferand over te nemen. Ze vertrok snel. Tijdens onze rit naar haar wisselpunt zagen wij dat Marieke het moeilijk had. Een verhuizing had ervoor gezorgd dat ze de laatste tijd niet zoveel meer had getraind. Ze kwam uit op een tijd van 12:49 minuten over een afstand van 3 km. Na de finish bij de “rustende Jager” was het zichtbaar dat zij diep was gegaan. Bij de Rustende Jager stond André Lambregts te wachten. Andre nam het hesje van Marieke over en begon zijn traject over 6,4 km in de richting van Udenhout. Het was de eerste keer dat Andre deelnam aan de Hart van Brabantloop. Andre ging snel van start en ging als een speer in de richting van Udenhout. Hij wisselde in een tijd van 24:49 minuten. In Udenhout Stond Marcel Laros te wachten om zijn traject van 12 km te gaan lopen. Als team liepen we op dat moment op een 10e plaats in een totaal veld van ruim 100 deel nemende teams. Marcel ging als een speer en haalde enkele voorgangers in. Hij finishte in een tijd van 39:37 e minuten als 6e op de Beekse Bergen. Met deze tijd was hij 2 op dit traject een prima prestatie gelet op de tegenstand.
28
Hiermee zat het eerste deel van de estafetteloop er op. De lopers en loopsters van het eerste deel hadden hiermee een prima uitgangspositie weggezet voor het verloop van de wedstrijd.
Onze begeleider op de fiets Henk Aertsen wisselde hier met Kees van Helmond. Kees een ervaren loper, die door de voorbereiding op de marathon niet deelnam, ging vanaf dat moment de lopers begeleiden voor de laatste twee etappes.
Marco Keijsers starten als eerste loper in het tweede deel van de estafetteloop vanuit de Beekse Bergen in de richting van Hilvarenbeek. Het was een traject van 8,8 km waarvan ruim 1 km bestond uit een zandpad. Marco, eindigde in e Hilvarenbeek, in een prima tijd van 30.27 minuten als 5 loper. Het was toen al duidelijk dat we dit jaar te maken hadden met enkele zeer sterke teams.
In Hilverenbeek stond Wilfried van Meer te wachten om een traject te lopen van 12,2 km. Wilfried ging zo hard van start dat onze begeleider door moest fietsen om hem bij te houden. Wilfried kwam in een tijd van 43:27 minuten aan in het wisselvak in Oostelbeers.
In het wisselvak werd het hesje overgenomen door Loes van Ginneken die een traject van 6,1 km moest lopen in de richting van Oirschot. Loes ging hard weg in de richting van Oirschot. Het was een zwaar traject waar onze begeleider het weer zwaar had om de Loes te volgen. Loes kwam in een tijd van 24:05 minuten als 8e over de finish in een zwaar deelnemers veld. Een prima resultaat.
In Oirschot bleek het al wel dat we dit jaar te maken hadden met een zware strijd. De meeste teams hadden alle toplopers en loopsters aangetrokken om deel te nemen aan de estafetteloop. In Oirschot vertrok Jan Menssen voor het derde deel van de estafetteloop in de richting van de Kampina. Jan moest een afstand van 8,8 km overbruggen en deed dit voor de 2e keer. Jan ging snel van start en eindigde in een tijd van 30:04 minuten als 6e tijdens zijn afstand. In de Kampina stond Rob Segeren te wachten voor zijn traject naar Oisterwijk. Rob was goed in vorm. Hij moest een afstand van 7,9 km afleggen. Het was zwaar en vele deelnemers liepen achter hem. Dit was een stimulans om hard te gaan. Rob eindigde in een tijd van 27:22 minuten. Met deze tijd eindigde hij als 3e in dit traject.
In Oisterwijk stond Inge Verhagen te wachten om een afstand van 5,5 km te gaan lopen. Het was de eerste maal dat Inge deel nam voor Scorpio. Zij had het zichtbaar moeilijk maar bleef doorgaan. En hield haar snelheid vast. Zij finishte in een tijd van 23:43 minuten als 7e .
29
In Moergestel stond Jan van Loenhout te wachten om het laatste deel van het derde traject te gaan lopen. Het traject van Jan was 8,2 km lang en eindigde op het de Korte Heuvel in de binnenstad van Tilburg. Een nieuw traject, wat nog niet eerder was gelopen. Jan ging behouden van start en kwam langzaam op stoom. Kees van Helmond die hem op de fiets volgde zorgde ervoor dat hij het tweede deel snel aflegde. Jan eindigde in prima tijd van 32:28 minuten.
De twee laatste delen van de estafetteloop waren verdeeld in een loop voor de dames en een loop voor de heren over 5,2 km. Onze deelnemers waren Anne Vergunst en Tim van Dongen.
Anne ging 20 minuten eerder van start. Zij had het zichtbaar zwaar en gaf alles om een zo goed mogelijke tijd neer te zetten. Dit resulteerde in een snelle tijd van 20:17 minuten. Hiermee kwam ze als 4e over de finishlijn. Na de finish van de dames gingen de heren van start. Tim liep in een sterk deelnemersveld. Hij nam voor de eerste keer deel. Tim die deel uitmaakt van de jeugdgroep van Scorpio liep een prima race. Hij kwam in een sterk deelnemersveld als 9e over de finish in een tijd van 17:56 minuten. Na alle tijden opgeteld te hebben bleek dat onze ploeg in een tijd van 06.33.55 uur op een schitterende 3e plaats was geëindigd. Gelet op de zware tegenstand van de overige ploegen kan gesteld worden dat de ploeg een schitterende prestatie heeft behaald. Ik wil namens mij zelf maar ook namens het bestuur een ieder bedanken voor de inzet en wijze waarop men elkaar heeft gesteund
tijdens de estafetteloop. Verder wil ik namens alle lopers en loopsters Henk Aertsen, Marcoen Oomen en Kees van Helmond bedanken voor het begeleiden van de ploeg tijdens de dag van de estafetteloop. Ik hoop volgend jaar weer een beroep te kunnen doen op de lopers en loopsters om de geweldige prestatie van dit jaar te evenaren of te verbeteren.
UIT BN/DE STEM 24 september 2007 - De meest sfeervolle wegwedstrijd in West-Brabant is gisteren gewonnen door Marcel Laros. De Oosterhouter verscheen na zijn huwelijksreis uitgerust aan de start bij 'Tien van 't Aogje' in Princenhage. Met een winnende tijd van 32.13 minuten kraakte de Scorpio-atleet het parcoursrecord van Ruud Moelands. Achter Marco van Dongen (Sprint) finishte al John van der Wansem (57). Direct na het overschrijden van de eindstreep kwam hij al melden dat hij het nationaal record had aangescherpt. "Dit is een fantastisch rondje met op de juiste plaatsen wat vals plat.
In de afdalingen kan je dan weer lekker tempo maken. Ook waren er voldoende verzorgingsposten." Met 33.24 minuten dook hij bijna veertig tellen onder zijn oude toptijd gelopen in Rijsbergen. Van der Wansem bleef met deze tijd ook de snelste senior Michiel van Nispen (Sprint) voor. De Bredase Ingrid Versteegh won bij de vrouwen in 36.27, na een halve minuut gevolgd door Marlien van Beek (LADB). Op de vijf kilometer won Sandra Laros (voorheen bekend als Hofmans) in 19.40.
30
UIT WEEKBLAD OOSTERHOUT ZES SCORPIO CLUBRECORDS WERPNUMMERS Zaterdag 8 september heeft een viertal Scorpio-atleten deelgenomen aan de werpvijfkampen die op de Rotterdamse Nenijtobaan werden gehouden. De hoogste score was Fred van der Steenhoven (M55) met 2570 punten. De Oosterhouter (zie foto) verbeterde zijn clubrecord discuswerpen met 29 cm tot 31,29 en pakte de meeste punten (597) met zijn speerworp van 35,96. Marie José Smit (V40) schroefde haar puntenclubrecord van mei met 316 op naar 2343. Zij verbeterde haar clubrecords kogelslingeren naar 20,28 (+ 4,77), kogelstoten naar 8,43 (+ 24 cm) em gewichtwerpen naar 8,57 (+ 1,22). Wim van den Wijngaard (M45) kwam tot 1949 punten en scoorde het hoogst (465 punten) met zijn kogelstoot van 8,67. Hij stelde zijn clubrecord kogelslingeren met 1,28 bij tot 22,88. B-junior Frank van den Wijngaard kwam tot 2009 punten en vestigde op alle onderdelen persoonlijke records. Zijn prestaties: kogelslingeren 25,64, kogelstoten 9,51, discuswerpen 27,64, speerwerpen 36,98 en gewichtwerpen 10,05.
SCORPIO CLUBRECORD 10 MIJL VOOR HAN VAN BUEREN Voor Scorpio-atleet Han van Bueren is het een prachtig atletiekjaar. De eind vorige maand 62 jaar geworden Oosterhouter liep zondag 2 september in de “Tilburg ten miles”, een wegwedstrijd over 16.090 meter naar zijn zesde clubrecord. Met een tussentijd op de 5 km van 20.03, de 10 km 40.10 en de 15 km 1.00.30 liep van Bueren opnieuw een race van de regelmaat. Hij finishte als derde in de categorie M60 en met zijn tijd van 1.04.53 verbeterde hij het clubrecord van Harrie Francken met 3.56. De Belg Van der Putten won in Tilburg met 1.03.41 voor Jac Beekers van Achilles met 1.04.39 en Han van Bueren met 1.04.53. VIERDE PLAATS JELLE SMIT OP BRABANTSE KAMPIOENSCHAPPEN Een vijftal Scorpio-pupillen nam zaterdag 1 september deel aan de Brabantse atletiekkampioenschappen die in Best werden gehouden. Titels konden worden behaald in de vierkamp en de 600 of 1000 meter. De hoogste Scorpio-klassering was voor A-pupil Jelle Smit die in de vierkamp 4e werd met 2237 punten en zijn clubrecord met 8 punten verbeterde. C-pupil Tia Ackermans eindigde als 6e en scoorde met 1404 punten slechts 3 punten minder dan ooit. Op de 1000 meter liep iedereen een persoonlijk record. Jsmijn Kok verbeterde zich 4,68 seconde, Jelle Smit 5,75 seconde, Benno Snepvangers 14,63 seconde en Quincy Benjamin zelfs 15,85 seconde. In de vierkamp verbeterde Quincy Benjamin zijn puntenrecord met 3 punten en Benno Snepvangers deed dat met 122 punten. Uitslagen vierkamp C-pupillen: 6. Tia Ackermans 1404 punten (40 meter 7,58, verspringen 3.18, hoogspringen 1,00, balwerpen 17,08); B-pupillen: 21. Quincy Benjamin 1490 punten (40 meter 7,35, verspringen 3,08, hoogspringen 1,05, kogelstoten 4,40); A-pupillen meisjes: 20. Jasmijn Kok 1791 punten (60 meter 10,02, verspringen 3,77, hoogspringen 1,15, kogelstoten 5,78); A-pupillen jongens: 4. Jelle Smit clubrecord 2237 punten (60 meter 9,32, verspringen 4,24, hoogspringen 1,25, kogelstoten 8,64), 15. Benno Snepvangers 1985 (60 meter pers. rec. 9,18, verspringen 3,91, hoogspringen 1,15 en kogelstoten 6,20). Uitslagen 1000 meter A-pupillen meisjes: 11. Jasmijn Kok 4.02,42 – Bpupillen jongens: 11. Quincy Benjamin 4.08,95 – Apupillen jongens: 7. Benno Snepvangers 3.40,37 en 9. Jelle Smit 3.44,45.
CLUBRECORDS SMIT, IN ’T GROEN EN VAN DER STEENHOVEN Scorpio-vrouwen vierde in Nederlandse competitiefinale. Zondag 23 september zijn onder vrijwel ideale omstandigheden in Drunen de finales van de Nederlandse masters-competitie gehouden. De Scorpiovrouwen die als achtste en laatste die finale bereikten leken door het niet beschikbaar zijn van Loes van Ginneken kansloos voor een hoge klassering. Het pakte anders uit. De ploeg kwam verrassend goed voor de dag en werd 4e met 2871 punten op 61 punten van het bronzen Atledo. Het was een superdag voor Therry in ’t Groen (V40). De Dongense die twee weken terug op de WK in Italië de finale van het verspringen miste (ze kwam niet goed uit op de afzetbalk TP), revancheerde zich in Drunen. Zij won het verspringen met 5,10 (wind + 0,9) haar beste sprong ooit en werd daarmee 7e op de Nederlandse ranglijst aller tijden. In ’t Groen (op de foto tweede van links) werd 2e op de 100 meter in 14,04 (wind – 1,0) en verbeterde het record van Marion Leijten uit 1998 met 0,10 seconde.
31
cm meer dan in de beste voorronde. Taco Jansen (M35) is een getalenteerd loper die met veel loopblessures heeft te maken. Hij nam opnieuw het kogelstoten voor zijn rekening en met 9,37 meter toonde hij zijn stabiele goede waarde. Fred van der Steenhoven (M55) had een prima dag. Hij voldeed aan de verwachtingen met zijn speerworp van 37,00 meter en overtrof die met discuswerpen. De schijf landde na 32,97 meter en dat was een verbetering van het eigen clubrecord met 1,97 meter. De Zweedse estafetteploeg (400-300-200-100 meter) liep naar de 5e plaats en het waren Wim van den Wijngaard, Wilfried van Meer, Jan van Loenhout en Rob Sergeant die met 2.20,6 opnieuw zeer rap waren over 1000 meter. Eindstand 2e divisie: 1. PSV Atletiek (Eindhoven) 6112, 2. PEC 1910 (Zwolle) 5988, 3. DAK (Drunen) 5892, 4. Nijmegen Atletiek 5789, 5. Parthenon (Dordrecht) 5749, 6. Lycurgus (Krommenie) 5618, 7. Weert 5617, 8. Scorpio 5050, 9. PAC (Rotterdam) 4918 en 10. Castricum 4767.
Marie-José Smit (V40) pakte de 4e plaats bij het discuswerpen met een afstand van 28,10 en daarmee verbeterde zij haar clubrecord van begin mei met 36 cm. Jenny Marcelis (V55) was ontevreden met haar kogelstoot van 7,82. Een tegenvaller was het niet want in de voorronden was 7,93 haar beste prestatie. De amper van een blessure herstelde en niet fitte Annet van der Steenhoven (V45) overtrof alle verwachtingen. Ze klokte op de 800 meter 2.51,97 en werd daarmee eerste clubrecordhoudster. Margriet van Vliet zou de 3000 meter voor haar rekening nemen, maar kon door een hielwond onmogelijk starten. Corrie van Amelsvoort (V45) die niet eerder een baanwedstrijd liep, nam die taak over. De Teteringse, gestart op een schema van 14 minuten, liep een prima wedstrijd, finishte in 13.46,14 en bewees de ploeg met haar 273 punten een grote dienst. De ogenschijnlijk verzwakte Scorpio-ploeg bleef met de 2871 punten slechts 29 punten verwijderd van de beste voorronde-prestatie. Eindstand 2e divisie Nederlandse finale: 1. Lycurgus (Krommenie) 3331, 2, Edam 3322, 3. Atledo (Dongen) 2932, 4. Scorpio 2871, 5. De Spartaan (Lisse) 2776, 6. Sparta (Den Haag) 2704 en 7. AAV’36 (Alphen aan de Rijn) 2586.
VIER CLUBRECORDS OP SCORPIO CLUBKAMPIOENSCHAPPEN Zondag 30 september hield atletiek- en trimvereniging Scorpio haar clubkampioenschappen die onder vrijwel ideale omstandigheden konden worden afgewerkt. De 59 wegatleten liepen vroeg hun 6 of 10 kilometer en later kwamen 75 baanatleten in actie in diverse meerkampen. Voor de pupillen was er een extra kampioenschap over 600 of 1000 meter. De estafettes waren een fraai besluit van een sfeervolle clubdag waarop 4 clubrecords werden gevestigd. De wegwedstrijd over 10 km kreeg sterke kampioenen. Anita Beekers en Peter van Zundert, beiden uit Teteringen, liepen de afstand in respectievelijk 43.13 en 37.23. Han van Bueren schitterde door als 62-jarige het brons te pakken tussen de jonkies in 40.00. De meerkamp-onderdelen weken sterk af van vorig jaar omdat de nieuwe grasmat nog niet klaar is voor trainingen en wedstrijden. Er werden vier clubrecords gevestigd. C-pupil Tia Ackermans sprong 1,05 hoog en evenaarde het record van Yvonne van Haperen uit 1987. Therry in ’t Groen (V40) kan veel meer dan verspringen. Ze sprong met 5,05 opnieuw bijzonder ver. De Dongense klokte op de 400 meter 1.09,7 en werd eerste clubrecordhouder.
CLUBRECORD DISCUSWERPEN VAN DER STEENHOVEN Scorpio-mannen achtste in Nederlandse competitiefinale. Ook de masters-mannenploeg van atletiekvereniging Scorpio trad zondag 23 september in Drunen aan voor de finale van de Nederlandse competitie. De ploeg kwam als 11e van 12 clubs in de finale waarin beslag werd gelegd op de 8-ste plaats. Veel goede prestaties zorgden voor een puntentotaal van 5050 en dat waren er 284 meer dan in de beste voorronde. Het was de hoogste score sinds juni 2004 en het clubrecord punten (5214) moest er bijna aan geloven. Fred van der Steenhoven (M55) scherpte zijn clubrecord discuswerpen met 1,97 meter aan tot 32,97. Wim van den Wijngaard (M45) liep met lichte tegenwind opnieuw een prima 100 meter in 12,99. Op de 400 meter klokte de 49-jarige Nederlands kampioen met 56,28 zijn tweede tijd ooit en dat is slechts 0,03 seconde minder snel dan zeven jaar geleden in Zierikzee. Wilfried van Meer (M40-de tweede loper op de foto) schitterde op de 800 meter met de 3e plaats in 2.06,02, een verbetering van zijn beste jaarprestatie met 1,67 seconde. Het was de hoogste Scorpio-score met 649 punten. Hij had het later moeilijk op de 5000 meter maar finishte in een knappe 17.20,89. Op de 1500 meter kwamen Jan van Loenhout (M45) en de blessurevrije Hans Vugts (M45) uit in dezelfde serie. Van Loenhout was de laatste ronde zeer snel, finishte in 4.42,26 en verbeterde zijn persoonlijk record met 5,25 seconde. Vugts, iets te voortvarend gestart op een schema van 4.40, gaf met 4.44,45 weinig daarop toe. Kees Havermans is 59 jaar, maar nog altijd een uitstekend verspringer. Hij sprong 4,84 en dat was 29
Er sneuvelden 2 stokoude estafetterecords. De Apupillen Victor Niessen, Stein van Kuik, Benno Snepvangers en Jelle Smit liepen de 4x60 meter in 37,5 seconde en dat was 0,4 sneller dan de ploeg uit 1983. De mannenploeg met Bart van den Wijngaard, Bart van Amelsvoort, Fabian Verdaas en Freek Gerritsen finishte op de 4x200 meter in 1.35,0 en dat was 4,5 seconde sneller dan de ploeg uit 1982. Wim van den Wijngaard maakte indruk met 100 meter in 12,5, 400 meter in 56,9, verspringen 5,01 en kogelstoten 9,14. De 49-jarige masterskampioen scoorde 1736 punten, een aantal dat bij de mannen-senioren brons had opgeleverd. Ton Peters
32
