www.rksz.org
RKSZ előképzés - tanmenet Rendészeti előképző tanmeneti anyag Írta Dr.Györki Géza Lektorálta Dr. Kovács Sándor ezredes főiskolai docens
Tanmenet III. évfolyam órakeret: 2 óra /hét 72 óra /év
Állandó jellegű gyakorlati anyag:
bemelegítés, lazítás, nyújtás gurulások, esések, alap ütések alap rúgások
Óra
Téma
Didaktikai feladat
Módszer
Eszköz
1.
Balesetvédelmi oktatás Közelharc, önvédelmi foglalkozásokon betartandó biztonsági és egészségvédelmi rendszabályok
Ismétlés,tudatosítás
előadás
gyakorló kés, gyakorló pisztoly bot
2.-3.
Anatómia, az emberi test: csontok, izmok, izületek, vérerek
Ismeret bővítés
----- ” -----
tabló
4.-5.
Anatómia, az emberi test: idegpályák, 10 db
……”…..
Előadás bemutatás
rajzok az idegpályákról és a karjaink, lábaink
…..”…..
----- ” -----
----- ” -----
Új ismeret közlés
----- ” -----
----- ” -----
Új ismeret közlés
----- ” -----
----- ” -----
5.-6.
7.-8.
9.-10.
Anatómia, az emberi test: az idegpályákon lévő főbb idegpontok 10 x 3 db Anatómia, az emberi test: az idegpályákon lévő főbb idegpontok 10 x 3 db az idegpályákon lévő idegpontok nyomási szögei Anatómia, az emberi test: Az idegpályák, pontok és főbb szerveink kapcsolata, tüdő, szív stb.
Rendészeti előképző tanmeneti anyag, III. évfolyam
1. oldal
www.rksz.org
Óra
Téma
Didaktikai feladat
Módszer
Eszköz
Ismétlés, a technikák elmélyítése, csiszolása
bemutatás, gyakorlás, hibajavítás
tatami
….”….
----- ” -----
----- ” -----
….”….
----- ” -----
----- ” -----
---------------------
---------------------
1. Esés- és dobástechnikák 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18.
Csúsztatott esés jobbra, balra és hátra Gurulások előre, jobbra, balra, hátra Zuhanás, esés társon át, tompítás és kigördülés előre és hátra Külsőgáncs dobás Csípődobás Válldobás, fejen átdobás ----- ” ----Ashibaraiok belső, külső Dobások ismétlése, összefoglalása (csípő, váll, külső gáncs) 2. Kés támadás és védései Ferde irányú felső szúrás (TSZ) védése, karfeszítéssel, idegpontok nyomásával a karon és földrevitel ----- ” ----Egyenes irányú szúrás testre (TSZ) védése karfeszítéssel, idegpontok nyomásával a karon és földrevitel ----- ” ----Alsó szúrás jobbról, (TSZ) védése karfeszítéssel, idegpontok nyomásával a karon és földrevitel ----- ” ----Kés támadások védése összefoglalás, ismétlés ----- ” -----
…..”…. …..”…. ….”…. …..”….. …..”….
” ” ” ” ”
---------------------
” ” ” ” ”
---------------------
Technikák rendszerezése
----- ” -----
----- ” -----
Az 1 és 2 évben tanult ismeretek bővítése
----- ” -----
tatami, bot, gyakorló kés
….”….
----- ” -----
----- ” -----
…..”…..
----- ” -----
----- ” -----
…..”….
----- ” -----
----- ” -----
…..”….
----- ” -----
----- ” -----
….”….
----- ” -----
----- ” -----
rendszerezés
----- ” -----
----- ” -----
….”…
----- ” -----
----- ” -----
28.
Jobbról ütés fejre (TSZ) védése csukló ill. karfeszítés, idegpontok támadása és földrevitel
Az 1 és 2 évben tanult ismeretek bővítése
----- ” -----
tatami, bot
29.
----- ” -----
….”….
----- ” -----
----- ” -----
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25. 26. 27.
3. Bot támadás és védései
Rendészeti előképző tanmeneti anyag, III. évfolyam
2. oldal
www.rksz.org
Óra
30.
31. 32.
33.
34.
35.
Téma Balról ütés fejre (TSZ) védése csukló ill. karfeszítéssel, idegpontok támadása a karon és földrevitel ----- ” ----Bot támadások összefoglalása, ismétlés 4. Pisztoly támadás és védései Pisztoly támadás elölről (TSZ) és csuklófeszítés Pisztoly támadás hátulról. (TSZ) Kitérés, idegpontok támadása a karon vagy a nyakon és földrevitel
Didaktikai feladat
Módszer
Eszköz
….”….
----- ” -----
----- ” -----
….”….
----- ” -----
----- ” -----
rendszerezés
----- ” -----
----- ” -----
Az 1 és 2 évben tanult ismeretek bővítése
----- ” -----
tatami, gyakorló pisztoly
….”….
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
tatami
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
Összefoglalás rendszerezés 5. Önvédelem
36.
Hajfogás elölről, bontása és földrevitel
37.
Hajfogás hátulról, egy és két kézzel, bontása és földrevitel
38.
Hajfogás bontások összefoglalása
39.
40.
41.
42.
Ismétlés, elmélyítés ….”….
rendszerezés
Nyakfogás elölről, egy kézzel, bontása Ismétlés, elmélyítés és földrevitel Nyakfogás elölről, két kézzel, bontása ….”…. és földrevitel Ruhafogás elölről, egy kézzel, bontása és földrevitel ….”…. Ruhafogás elölről, két kézzel, bontása és földrevitel Csuklófogás, egy kézzel, bontása és földrevitel ….”….. Csuklófogás két kézzel, bontása és földrevitel
Rendészeti előképző tanmeneti anyag, III. évfolyam
3. oldal
www.rksz.org
Óra 43.-44. 45.
46.
47.
48.
49.-50.
51.
52.
53.
54. 55. 56.
Téma
Didaktikai feladat
Fogások és bontások rendszerezés összefoglalása Ütések jodan, chudan, gedan. A technika mawashi, csiszolása, age, shita tsukik gyorsaságfejlesztése Védések jodan, chudan, gedan, kake, ….”…. uchi, nagashi Rúgások: térddel herére, gyomorra, térdre. ….”…. (hiza, kinn, mae, kansetsu gerik) Rúgások a combon, lábszáron lévő idegpontokra, ízületekre …..”…. (boka, térd, csípő) Ütések, rúgások, védések összefoglalása
----- ” -----
58.
Pisztolytámadások és védései, I.,II.,III. oszt. tanultak ismétlése
59.
----- ” -----
Eszköz
----- ” -----
----- ” -----
egyedül és partnerrel, kontrollal
----- ” -----
levegőbe, lassan ütő partner ellen
----- ” -----
levegőbe, partnerre lassan, és maximális kontrollal
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
tatami, gyakorló kés
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
tatami, bot
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
tatami, gyakorló pisztoly
----- ” -----
----- ” -----
----- ” -----
tatami
rendszerezés
Eséstechnikák ismétlése, csúsztatott esés Ismétlés, elmélyítés jobbra, balra Gurulások ismétlése, előre, hátra, jobbra, ….”….. balra Dobások ismétlése, külsőgáncs, csípő, ….”…. váll, fejen átdobás Késtámadások és védései, I., II., III. ….”…. oszt. tanultak ismétlése ----- ” ----…..”…. Bottámadások és védései, I., II., III. ….”…. oszt. tanultak ismétlése
57.
Módszer
….”…. …..”….
….”….
60.
Önvédelem: hajfogások, nyakfogások, ruhafogások, kéz és csuklófogások bontása és földrevitel, az I., II., III. oszt. tanultak ismétlése
…..”….
Rendészeti előképző tanmeneti anyag, III. évfolyam
4. oldal
www.rksz.org
Óra
Téma
61. 62. 63.
----- ” --------- ” --------- ” ----Partner elleni kötött formájú küzdelem 1 – 1 ellen, / a tanultak alkalmazása szituációkban /
64.
Didaktikai feladat ….”…. ….”…. ….”…. alkalmazás
65.
----- ” -----
….”…
66.
----- ” -----
….”….
67.
68.
Anatómia ismétlés: idegpontok a karon, testen, nyakon, lábon Anatómia ismétlés: csontok, izmok, ízületek, idegpályák, idegpontok
69.
Összefoglalás
70.
Összefoglalás
Módszer
Eszköz
----- ” --------- ” --------- ” -----
----- ” --------- ” --------- ” -----
lassan támadó ellenfél ellen
----- ” -----
lassan támadó ellenfél ellen, maximális kontrollal lassan támadó vagy fogó ellenfél ellen, maximális kontrollal
----- ” -----
----- ” -----
Ismétlés, rögzítés
----- ” -----
tabló
….”…..
----- ” -----
----- ” -----
Rendszerezés, rögzítés
----- ” -----
tatami
----- ” -----
----- ” -----
az egész évi hozzáállás teljesítmény értékelése személy szerint
----- ” -----
……”…..
71.-72.
Értékelés
Megerősítés, dicséret, motiváció (esetleg elmarasztalás)
Rendészeti előképző tanmeneti anyag, III. évfolyam
5. oldal
