Na een totale heupoperatie Afdeling fysiotherapie
mca.nl
Inhoudsopgave
Wat mag absoluut niet!!
3
Oefeningen
3
Uw vragen
6
Notities
7
Colofon Redactie:
afdeling fysiotherapie
afdeling communicatie
Vormgeving:
beeldgroep MCA
Oplage:
300
Druk:
Ricoh
Artikelnummer: 89357 / 2013.10 Op alle behandelingen in MCA zijn de algemene voorwaarden van MCA van toepassing, zie www.mca.nl of vraag bij de balie van patiëntenvoorlichting. 2
Deze informatie heeft u gekregen om
Oefeningen
alles nog eens rustig na te lezen. Het bevat alle onderwerpen die u met uw fysiotherapeut heeft doorgenomen.
In en uit bed komen • Slaap de eerste zes weken op de rug met een groot kussen tussen de knieën. • Kom in en uit bed bij voorkeur aan de niet geopereerde kant.
Wat mag absoluut niet!!
• Uit bed: ga eerst rechtop zitten en verplaats dan het niet-geopereerde
Kruis de benen niet en draai ze ook niet
been naar de zijkant van het bed.
naar binnen. Dit in verband met het
Plaats daarna het geopereerde been op
luxatiegevaar (= gevaar dat de kop uit de
geringe afstand ernaast (dus niet over
kom schiet).
elkaar) totdat u met de benen over de rand van het bed zit. Let op dat de knie van het geopereerde been niet naar binnendraait. • In bed: ga op de rand van het bed zitten dichtbij het hoofdeinde bij voorkeur aan de niet-geopereerde kant. Schuif daarna iets naar achter. Strek beide benen en til het geopereerde been op het bed, eventueel met behulp van de handen. Schuif het niet-geopereerde been op enige afstand ernaast (dus niet op elkaar) en herhaal dit net zo lang totdat u recht in bed ligt. Zitten • Ga zitten op een stoel met armleuningen en met de knieën iets uit elkaar, dus niet over elkaar. • Plaats bij het gaan zitten eerst de 3
Na een totale heupoperatie
elleboogkrukken of rollator in de buurt terwijl u zelf met de rug naar de stoel
stukje lopen dan één keer te ver. • Na de operatie loopt u vier weken
staat. Voordat u gaat zitten, plaatst u
met twee elleboogkrukken of
de handen op de armleuningen. Zet
rollator, daarna vier weken met een
de voeten iets uit elkaar en laat de
elleboogkruk. Deze elleboogkruk houdt
voorvoeten naar buiten wijzen.
u aan de niet geopereerde kant. Rechts
• Plaats bij het gaan staan de handen op
geopereerd = links elleboogkruk.
de armleuningen, zet de voeten iets uit elkaar en ga staan. Daarna neemt u de
Traplopen
elleboogkrukken of rollator ter hand.
• Trap op: één hand op de leuning en een hand op de elleboogkruk. De andere
Lopen met elleboogkrukken of rollator
elleboogkruk houdt u horizontaal vast in
• Houd uw hoofd rechtop.
de hand die de elleboogkruk vasthoudt
• Plaats de twee elleboogkrukken
maar dan aan de buitenkant of geef
gelijktijdig naar voren en plaats
deze aan degene die meeloopt. Plaats
het geopereerde been tussen de
de voet van het niet-geopereerde been
elleboogkrukken in. Verdeel uw gewicht
op de trede en plaats daarna de voet van
over het geopereerde been en de
het geopereerde been erbij. Zet daarna
elleboogkrukken (50% belast). Maak een stap met het niet-geopereerde been tot voorbij het geopereerde been. • Loop met de rollator tussen uw handen
hand op de elleboogkruk. De andere elleboogkruk houdt u horizontaal vast in
in en verdeel uw gewicht op het
de hand, die de elleboogkruk vasthoudt
moment dat u op het geopereerde
maar dan aan de buitenkant of geef
been staat over het geopereerde been
deze aan degene die meeloopt. Zet de
en de rollator.
elleboogkruk een trede lager en plaats
• U mag na de ziekenhuisopname buiten
de voet van het geopereerde been op
lopen met elleboogkrukken of rollator.
de trede waar de elleboogkruk staat.
Daar waar bladeren liggen, kan het glad
Plaats daarna de voet van het niet-
zijn. Hoe ver u gaat lopen, hangt van uw
geopereerde been ernaast.
conditie af maar één ding geldt voor iedereen: beter twee keer een klein 4
de elleboogkruk op dezelfde trede. • Trap af: één hand op de leuning en een
Schoenen en sokken aantrekken
• Het afstappen: til de voet van het
Trek schoenen en sokken of kousen
geopereerde been van de trapper, ga op
zittend aan met de knieën gespreid en
de voet van het niet-geopereerde been
met beide handen via de binnenzijde van
staan, dus op de trapper. Plaats daarna
de knieën naar de voeten (nooit via de
de voet van het geopereerde been op
buitenzijde naar de hiel!!)
de grond met de tenen in de rijrichting. Plaats een hand op het zadel en til de
Iets van de grond rapen
voet van het niet-geopereerde been
In principe is alles wat op de grond ligt
van de trapper en plaats deze naast de
voor een ander, maar ingeval van nood:
andere voet (niet kruisen!), terwijl u goed
zoek met één hand steun aan een tafel of stevige stoel. Plaats uw geopereerde
steunt op het stuur en het zadel. • Na zes weken kunt u aan de arts vragen
been naar achter met de voet naar buiten
wanneer u weer op de gewone fiets
gedraaid en buk om het voorwerp op te
mag fietsen.
pakken. Autorijden Fietsen en hometrainer • Fietsen mag u de eerste zes weken niet, u mag wel op de hometrainer oefenen. • Het opstappen: ga aan dezelfde kant staan van de hometrainer als uw geopereerde been (dus rechts geopereerd is aan de rechterkant van de fiets opstappen). Plaats één hand
• Na de operatie mag u gedurende de eerste zes weken niet zelf autorijden. Op de eerste controle bij de orthopaed vraagt u aan de specialist of u dit weer mag. • Meerijden mag meteen na uw ziekenhuisverblijf. • In de auto: plaats de stoel naast
op het zadel, de andere op het stuur.
de bestuurder zover mogelijk naar
Vervolgens plaatst u de voet van het
achter terwijl het portier voor u wordt
niet-geopereerde been op de trapper
opengehouden. Ga met uw rug
en verplaatst u de zadelhand naar het
naar de auto gekeerd staan, geef de
stuur en ga zitten. Plaats hierna de
elleboogkrukken aan uw begeleider,
andere voet op de trapper en fiets;
pak het portier en de rand van het
zonder weerstand en maximaal drie
portier vast. Ga vervolgens zitten en
maal tien minuten per dag.
verplaats de benen zelf één voor één in 5
Na een totale heupoperatie
de auto, nooit kruisen. Eventueel kunt u
Uw vragen
op een plastic zak gaan zitten: dit glijdt makkelijker. • Uit de auto: iemand opent het portier
Eenmaal thuis en toch wat vergeten te vragen, dan mag u altijd bellen.
voor u, plaats de benen één voor één
De afdeling fysiotherapie is op werkdagen
uit de auto. Plaats uw handen op de
van 8.00 tot 16.30 uur bereikbaar op
deur en de stijl, ga staan en pak uw
telefoonnummer (072) 548 36 00.
elleboogkrukken van de begeleider
Vervolgens vraagt u naar uw
aan.
fysiotherapeut, die u dan terugbelt. Vragen die u kunt stellen als u na zes weken op controle komt bij de orthopaed • Mag ik weer op de zij slapen? • Wanneer mag ik fietsen? • Wanneer mag ik weer autorijden? • .................................................................................................. • .................................................................................................. • .................................................................................................. • ..................................................................................................
6
Notities ..............................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................
7
Oefeningen voor thuis • Driemaal per dag - zit op stoel > hakken-tenen > knieën buigen/strekken > knieheffen - tien minuten fietsen op de hometrainer - zijwaarts lopen langs tafel of aanrecht - t ienmaal knie heffen in stand met steun aan aanrecht en 1 elleboogkruk • Tweemaal per dag -b uiten lopen (opbouwen)
mca.nl
