Na een totale knie-operatie
mca.nl
Inhoudsopgave
Adviezen voor thuis
3
3
In en uit bed komen
Zitten
3
Lopen met elleboogkrukken of rollator
3
Traplopen
4
Schoenen en sokken aantrekken
4
Iets van de grond rapen
4
Fietsen en hometrainer
4
Autorijden
5
Uw vragen
5
Notities
6
Oefeningen voor thuis
8
2
Deze informatie heeft u gekregen om
eventueel met behulp van de handen.
alles nog eens rustig na te lezen. Het
Schuif het niet-geopereerde been
bevat alle onderwerpen die u van uw
ernaast.
fysiotherapeut hebt gehoord.
Zitten • Plaats bij het gaan zitten eerst de elleboogkrukken of rollator in de buurt terwijl u zelf met de rug naar de stoel staat. Plaats de handen op de armleuningen. Eventueel plaatst u het geopereerde been iets naar voren en ga zitten. • Plaats bij het gaan staan de handen op de armleuningen. Zet eventueel het geopereerde been iets naar voren en ga staan. Daarna neemt u de elleboogkrukken of rollator in de hand.
Adviezen voor thuis Lopen met elleboogkrukken of rollator In en uit bed komen
• Houd uw hoofd rechtop.
Kom in en uit bed bij voorkeur aan de
• Plaats de twee elleboogkrukken
niet-geopereerde kant.
gelijktijdig naar voren. Vervolgens
• Uit bed: ga eerst rechtop zitten en
plaatst u het geopereerde been tussen
verplaats dan het niet-geopereerde
de elleboogkrukken in en verdeelt u het
been naar de zijkant van het bed.
gewicht over het geopereerde been en
Verplaats daarna het geopereerde been
de elleboogkrukken (50% belast).
totdat u met de benen over de rand van
Maak een stap met het nietgeopereerde
het bed zit.
been tot voorbij het geopereerde been.
• In bed: ga op de rand van het bed zitten
• Loop met de rollator goed rechtop. Op
dichtbij het hoofdeinde. Schuif daarna
het moment dat u op het geopereerde
iets naar achter. Strek beide benen en
been staat, verdeelt u uw gewicht over
til het geopereerde been op het bed,
het geopereerde been en de rollator. 3
Na een totale knie-operatie
• U mag na de ziekenhuisopname buiten
Zet de elleboogkruk een trede lager,
lopen met elleboogkrukken of rollator.
plaats de voet van het geopereerde
Daar waar bladeren liggen, kan het glad
been op de trede waar de elleboogkruk
zijn. Hoe ver u gaat lopen, hangt van uw
staat. Plaats daarna de voet van het niet-
conditie af maar één ding geldt voor
geopereerde been ernaast.
iedereen: beter twee keer een klein stukje lopen dan één keer te ver. • Na de operatie loopt u vier weken met twee elleboogkrukken of
Schoenen en sokken aantrekken Trek schoenen en sokken of kousen zittend aan.
rollator, daarna vier weken met één elleboogkruk. Deze elleboogkruk houdt
Iets van de grond rapen
u aan de niet-geopereerde kant. Rechts
In principe is alles wat op de grond ligt
geopereerd = linkerkant elleboogkruk.
voor een ander, maar in geval van nood: zoek met één hand steun aan een tafel of
Traplopen
stevige stoel. Plaats uw geopereerde been
• Trap op: één hand op de leuning
naar achter op de grond en buk om het
en één hand op de elleboogkruk.
voorwerp op te pakken.
De andere elleboogkruk houdt u horizontaal vast in de hand, die de
Fietsen en hometrainer
elleboogkruk vasthoudt maar dan
• Fietsen mag u de eerste zes weken niet.
aan de buitenkant of geef deze aan
U mag wel op de hometrainer oefenen,
degene die meeloopt. Plaats de voet
nadat de hechtingen verwijderd zijn en
van het niet-geopereerde been op de
uw fysiotherapeut beoordeeld heeft of
trede en plaats daarna de voet van het
dit mogelijk is.
geopereerde been erbij. Zet daarna de elleboogkruk op dezelfde trede. • Trap af: één hand op de leuning en één
4
• Het opstappen: ga aan dezelfde kant staan van de hometrainer als uw geopereerde been (dus rechts
hand op de elleboogkruk. De andere
geopereerd is aan de rechterkant van
elleboogkruk houdt u horizontaal
de fiets opstappen). Plaats één hand
vast in de hand, die de elleboogkruk
op het zadel, de andere op het stuur.
vasthoudt maar dan aan de buitenkant
Vervolgens plaatst u de voet van het
of geef deze aan degene die meeloopt.
niet-geopereerde been op de trapper
en verplaatst u de zadelhand naar het
naar de auto gekeerd staan, geef de
stuur en ga zitten. Plaats hierna de
elleboogkrukken aan uw begeleider,
andere voet op de trapper en fiets;
pak het portier en de rand van het
zonder weerstand en maximaal drie
portier vast. Ga vervolgens zitten en
maal tien minuten per dag.
plaats de benen zelf één voor één in de
• Het afstappen: til de voet van het geopereerde been van de trapper. Ga op de voet van het niet-
auto. Eventueel kunt u op een plastic zak gaan zitten: dit glijdt makkelijker. • Uit de auto stappen: iemand opent
geopereerde been staan, dus op de
het portier voor u, plaats de benen
trapper. Plaats daarna de voet van het
één voor één uit de auto. Plaats uw
geopereerde been op de grond.
handen op de deur en de stijl en ga
Plaats één hand op het zadel en til de
staan. Pak uw elleboogkrukken van de
voet van het niet-geopereerde been
begeleider aan.
van de trapper en plaats deze naast de andere voet, terwijl u goed steunt op het stuur en het zadel.
Uw vragen
• Na zes weken kunt u aan de orthopeed vragen wanneer u weer op de gewone
Eenmaal thuis en toch wat vergeten te
fiets mag fietsen.
vragen, dan mag u altijd bellen.
Autorijden
De afdeling fysiotherapie is op werkdagen
• Na de operatie mag u gedurende de
van 8.00 tot 16.30 uur bereikbaar op
eerste zes weken niet zelf autorijden.
telefoonnummer (072) 548 36 00.
Op de eerste controle bij de orthopeed
Vervolgens vraagt u naar uw
vraagt u aan de specialist wanneer u dit
fysiotherapeut, die u dan terugbelt.
weer mag. • Meerijden mag meteen na uw ziekenhuisverblijf. • In de auto stappen: plaats de stoel naast de bestuurder zover mogelijk naar achter terwijl het portier voor u wordt opengehouden. Ga met uw rug 5
Na een totale knie-operatie
Vragen die u kunt stellen als u na zes weken op controle komt bij de orthopeed: • .......................................................................................................................................................................................................................... • .......................................................................................................................................................................................................................... • ..........................................................................................................................................................................................................................
Notities ..............................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................
6
Colofon Redactie:
afdeling fysiotherapie
afdeling communicatie
Vormgeving:
beeldgroep MCA
Oplage:
300
Druk:
Ricoh
Artikelnummer: 97109 / 2014.04 Op alle behandelingen in MCA zijn de algemene voorwaarden van MCA van toepassing, zie www.mca.nl of vraag bij de balie van patiëntenvoorlichting. 7
Oefeningen voor thuis • driemaal per dag - langzit, spier aanspannen (knie naar beneden drukken); - langzit, opgerolde handdoek en dan knie strekken; - langzit, been heffen; - zitten, knie buigen en strekken; - zitten, handdoek onder de voet, knie verder buigen dan 90 graden; - z itten met hiel op krukje gedurende 2 minuten; - z ijwaarts stappen aan het aanrecht; - in stand knieheffen. Deze oefeningen 15 keer uitvoeren en uitbreiden naar 3 keer 15. • buiten lopen (opbouwen) Verder kunt u zich houden aan de oefeningen die uw eigen fysiotherapeut heeft opgegeven.
mca.nl
