Meer Bewegen Met Fibromyalgie Opgericht 18 oktober 2001 Onderdeel van Meer Bewegen voor Ouderen Ondersteund door “DMO” Gemeente Amsterdam Afd. Sport & Recreatie
Nieuwsbrief MBMF jaargang 15 Nummer 1 januari 2015 ………. 200.
M.B.M.F. groep
Manja Gravemaker
informatie bij MBvO Tel. 020 - 8861070
[email protected] www.mbmf.nl
Inhoudsopgave Van de redactie Colofon Groot Stokkert “Lezen is weten” met o.a. Ouderen weer gediscrimineerd Spierpijn Vragen over dotteren “Spattende Spettertjes” met o.a. Beperking Mijn scootmobiel Vakantie in Frankrijk Noorderparkfestival “Gedichten of Hersenspinsels” met o.a. Echtpaar in de trein Fibromyalgie Receptenboek, Thais gestoofd rundvlees Tartaarballetjes Tot slot
pagina:
[email protected]
Vera Tielemans
Redactie Tel. 020-6322765 Websitebeheerder
Therapeuten Ariane Dekking Willem Ibo Carolien van Dijk Martijn Kool
Floraparkbad ma Floraparkbad vrij Marnixbad di Agobad vr. 1 + 2
Fysiotherapeut Fysiotherapeut Mensendiecktherapeut Mensendiecktherapeut
Coördinatoren Marjon Schootman Jetty Koppenberg Odylle Swildens Lies Salzmann Sila Jhabboe Liz Jansen Jaqueline Reidinga Corry ter Beek Stien Gunzel Ineke Cohen Diny v. Zalingen
Floraparkbad Floraparkbad Floraparkbad Floraparkbad Marnixbad di Marnixbad di Marnixbad di Agobad vr.1 Agobad vr.1 Agobad vr.2 Agobad vr.2
[email protected]
ma ma vrij vrij
Van de redactie Allereerst een gelukkig en gezond Nieuwjaar. Ik hoop dat iedereen fijne feestdagen heeft gehad en met plezier het jaar 2015 in kan gaan. Ik wens ook alle mensen die naar Groot Stokkert gaan een fijne vakantie en hoop dat er weer verhalen voor de nieuwsbrief komen voor de volgende keer. Groeten, Manja
Colofon
Groot Stokkert 2015 Thema: “Ontspannen met muziek, kunst en bewegen”
Nieuwsbrief “Spetterend Nieuws” verschijnt 4x per jaar,
De nieuwsbrief wordt uitgegeven in de 1e week van januari - april – juli – oktober Kopij moet uiterlijk ingeleverd zijn voor: 28 februari- 31 mei – 31 augustus – 23 november Tekstbijdragen van informatieve aard of leuke voorvalletjes, suggesties en/of reacties zijn van harte welkom. De inhoud van de ingezonden stukken komt geheel voor rekening van de inzender en valt niet onder verantwoordelijkheid van de MBMF. Indien je een gedichtje of verhaal van iemand anders instuurt, moet ALTIJD de bronvermelding erbij staan! Anoniem ingezonden stukken kunnen we helaas niet verwerken. Kopij liefst per e-mail of op Cd-rom of per brief sturen naar: Manja Gravemaker, Korenbloemstraat 44, 1032 GW Amsterdam E-mail:
[email protected] - o.v.v. nieuwsbrief Redactie: Manja Gravemaker Corrector: Marieke van der Zee Eindredactie: Manja Gravemaker Uitgever: Nolin Uitgevers BV, Hoogezand Druk- en/of typefouten voorbehouden
Nog een paar weken en dan is het weer “Stokkert tijd”, de koffers weer gepakt en met een goed humeur en hoge verwachtingen vertrekt weer een aantal mensen van de MBMF naar Wapenveld voor een weekje ontspanning. Zoals de titel van het thema al zegt, we gaan ontspannen met muziek, kunst en bewegen. Nu 31 oktober, heb ik weer het programma zo goed als klaar, misschien nog een paar wijzigingen, maar die kun je lezen op www.mbmf.nl link Groot Stokkert. De muziek wordt zaterdagavond verzorgd door Walter Jakobsen, de broer van Pascal Jakobsen van Blöf. Zondagmorgen weer een klein koffieconcert, met Steven en dochter Inge. Donderdagavond is het weer tijd om met muziek afscheid te nemen van de week vol activiteiten. Deze keer komt weer op verzoek “2Wice”, bestaande uit Rob en Bert. De kunst bestaat uit het vervaardigen van schilderijen, veel leden van de Amsterdamse vereniging de Zondagsschilders en de schilders van de VRA zijn aanwezig en altijd bereid advies te geven. Verder nog andere kunstige objecten die worden gemaakt tijdens de uren in de recreatieruimte. De plannen zijn om een tochtje te maken naar de beeldentuin van Joop Koster in Heerde. Voor het Patchwork en Quilten gaan we dit keer niet naar een atelier, maar gaan de ervaren dames zelf aan de slag en zien na een week wat daar de resultaten van zijn. Zij zijn bereid om te helpen als het even niet lukt bij wat minder ervaren quiltsters.
Wie mee wil doen neemt mee: naaimachine, stofjes, schaar/mes, snijmat, garen en eventueel vulling. We zullen vast wel een keer naar de winkel van Klazien gaan om wat materialen te kopen, een mogelijkheid om mee te rijden is aanwezig. Het bewegen is bekend, Steven Stoffer is weer bereid om tegen betaling van € 3,50 per les Tai Chi Tao te geven op zaterdag, dinsdag, woensdag van 14.00 tot 15.00 uur en donderdag van 11.30 tot 12.30 uur in het zwembad. Theo van Nee biedt dit jaar Nordic Walken gratis aan, neem je poles/stokken mee. Op zaterdag, zondag en donderdag van 14.00 tot 15.15 uur gaan we een wandeling maken. Heb je geen poles/stokken, dan kun je deze tegen betaling van € 2,00 lenen. Verder wil ook meneer Boele ons weer begeleiden met de hydrotherapie. Zoals de meesten weten is de temperatuur deze week 32 graden, dit in tegenstelling tot wat tegenwoordig normaal is in het zwembad in Groot Stokkert. Ook nieuw is dat we € 4,-- per les moeten betalen. Of er nog plaatsen vrij zijn voor deze week kun je zien op onze website: www.mbmf.nl op de link Groot Stokkert, daar staat informatie over Groot Stokkert en het laatste nieuws over de vakantie en het weekprogramma. Workshops in de week 23 t/m 30 januari 2015 Groot Stokkert zal ook naar verwachting workshops aanbieden, deze zijn op dit moment nog niet bekend, maar op de website www.mbmf.nl link naar Groot Stokkert wordt alle recente informatie vermeld. De 1e workshop is: Tai Chi Tao, een aangepaste vorm van Tai Chi, deze lessen worden net als vorig jaar door Steven Stoffer gegeven.
Op zaterdag- dinsdag- woensdag- en donderdag (in het zwembad) wordt ’s middags 3 kwartier tot een uur Tai Chi gegeven. Je kunt je ook voor een enkele les aanmelden, een les kost € 3,50 De 2e workshop is: Een beeld maken van papier-maché. De workshop wordt gegeven door kunstontwerper Ronald Pessel, (www.colourfulworld.nl) op dinsdag 27 januari van 10.00 tot 12.00 en van 14.00 tot 16.00 uur. Indien je het gemaakte beeld wilt schilderen kan dit op woensdag van 14.00 tot 16.00 uur, dan moet je zelf een föhn meenemen om het beeld eerst te drogen. Kosten € 40,00 inclusief alle materialen en het schilderen kost € 10,00 extra De 3e workshop is: Wandelen en/of Nordic Walken. Theo van Nee biedt dit jaar de lessen gratis aan. Op zaterdag, zondag en donderdag van 14.00 tot 15.15 uur. Je neemt je eigen poles mee, maar je kunt deze ook van Theo gebruiken voor € 2,00 per les. Theo wil weer graag met ons op de Veluwe wandelen en weer even de puntjes op de i zetten betreffende onze manier van Nordic Walken. Je kunt ook een enkele keer meelopen. De hydrotherapie is weer op maandag- en woensdagmorgen en kost € 4,00 p.p. les als er 18 deelnemers zijn. Anders meer of minder naar gelang er deelnemers zijn. Wil je je voor activiteiten aanmelden dan kan dit op
[email protected] of telefonisch 020-4823056 Elke ochtend en middag is er mogelijkheid in de recreatiezaal van ECR Groot Stokkert tot allerlei creativiteiten onder begeleiding ad € 3,50 per dagdeel, inclusief een kopje thee of koffie.
Je kunt natuurlijk ook je eigen hobbyspullen meenemen. Er wordt weer door een aantal mensen van de Zondagsschilders geschilderd, dus neem je schildersspullen mee. Verder behoren de Wellnes en andere behandelingen tot de mogelijkheden. Alle dagen zijn er activiteiten op ECR Groot Stokkert. Je kunt de locatie bekijken op www.grootstokkert.nl Andere workshops van ECR Groot Stokkert staan op de website www.mbmf.nl link Groot Stokkert. Vera
Ouderen wéér gediscrimineerd? Uit persberichten van gisteren en vandaag kan worden opgemaakt dat het kabinet opnieuw maatregelen voorbereidt die het inkomen van ouderen ernstig aantast. De berichten berusten op uitgelekte informatie. Tijdens een overleg met alle ouderenorganisaties op 3 september 2014 met Minister Asscher en Staatssecretaris Klijnsma over de koopkrachtontwikkeling van ouderen is hierover met geen woord gesproken. Het zou gaan om een verhoging van de zorgkostenpremie, zowel de maandelijkse nominale premie als de inkomensafhankelijke premie, om verhoging van het eigen risico en om de afbouw van de ouderenkorting, die voor ouderen met een lager inkomen maar met spaargeld zelfs geheel wordt afgeschaft. Vooral de verhoging van de inkomensafhankelijke premie met 1 % is discriminerend voor ouderen omdat werkenden hiervoor worden gecompenseerd, gepensioneerden niet. Ook de afbouw van de ouderenkorting heeft alleen effect voor gepensioneerden.
Martin van Rooijen, voorzitter van de KNVG, de koepel van gepensioneerden verenigingen, merkt op dat als deze geruchten waar zouden blijken te zijn dat dan het vertrouwen in dit kabinet aan een zijden draadje komt te hangen. “Het lijkt er wel op dat de verantwoordelijke bewindslieden de gepensioneerden koste wat kost verder willen uitkleden. Oud worden mag nog in Nederland, maar het mag geen cent kosten, sterker nog, het moet geld opleveren. Als dit waar is dan levert de gemiddelde gepensioneerde netto € 50,00 per maand in! Terwijl de pensioenregels al jaren voor kortingen en koopkrachtverlies door niet indexeren zorgen en ook voor 2015 geen verbetering is te verwachten. Waar is de rechtvaardigheid gebleven? De politiek realiseert zich onvoldoende dat er volgend jaar verkiezingen worden gehouden voor de Provinciale Staten. Dit zal, als het waar is, gevolgen hebben voor de samenstelling van de Eerste Kamer”. De afgelopen jaren zijn de inkomens van de gepensioneerden al soms met 10 % gedaald door het jaar op jaar niet indexeren van de pensioenen en in een aantal gevallen een korting van de pensioenen. Bij het doorvoeren van de nieuwste pensioenplannen van Staatssecretaris Klijnsma zal het inkomen van ouderen verder in koopkracht dalen omdat dan over een reeks van 10 tot 15 jaren geen indexering mogelijk zal blijken. Persbericht KNVG uit Met Pensioen Spierpijn, smeert ‘m snel Wandelen, fietsen, nordic walken… het zonnetje en de oplopende temperaturen lijken ieder jaar weer het startsein te geven voor een actiever leven. Hartstikke gezond natuurlijk! Maar bij de helft van alle Nederlanders gooit spierpijn regelmatig roet in het eten.
Wat is spierpijn? Uit onderzoek blijkt dat een verkeerde houding, een onverwachte beweging en stress de grootste oorzaken van spierpijn zijn. Er ontstaat dan een ophoping van afvalstoffen (melkzuur) in de spieren, deze afvalstoffen prikkelen de zenuwreceptoren en dat voelen we als spierpijn. Met name de rug, nek en schouders zijn de pijnpunten. Trekkende rugspieren, een stijve nek of verkrampte schouders…tja, dat kan je belemmeren in je dagelijkse doen en laten. Deze lichaamsdelen gebruiken we immers bij zo’n beetje iedere beweging. Niet zo gek dus dat ook traplopen, tuinieren, fietsen en wandelen van die dingen zijn die bij spierpijn niet meer zo makkelijk gaan. Wat helpt? De doorbloeding bevorderen! Het bevorderen van de doorbloeding bespoedigt het herstel van spierpijn. Wanneer de doorbloeding verbetert, zorgt het lichaam namelijk op natuurlijke wijze voor de afvoer van afvalstoffen, maar ook voor de aanvoer van meer voedingsstoffen en reparatiestoffen. En dat zorgt ervoor dat spierweefsel herstelt en wordt aangezet tot het vormen van nieuw weefsel. Nu gaat ons lichaam bij spierpijn al aan de slag om de doorbloeding te bevorderen. Daarom zijn we er met dag of vier wel weer van af, maar bij spierpijn is ieder uur extra al vervelend. Bevorder het lichaamseigen proces om spieren te herstellen. Veel Nederlanders kiezen voor een spierwrijfgel om het leed te verzachten. Zo’n gel of crème moet de doorbloeding bevorderen zodat het lichaamseigen spierherstelproces gestimuleerd wordt en zo een pijnstillende werking heeft. De gel helpt het lichaam om zelf aan de slag te gaan om weefsel te herstellen en nieuw weefsel te vormen. De gel dringt namelijk diep in het lichaam door en bevordert op natuurlijke wijze de doorbloeding in het beschadigde weefsel, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd en het herstel versnelt. Zo wordt bewegen weer fijn! Uit Met Pensioen
11 Vragen over dotteren Mede dankzij dotterbehandelingen is het aantal mensen dat aan harten vaatziekten overlijdt, sinds 1980 met ruim een derde gedaald. Hartspecialist Robert-Jan van Geuns legt uit hoe dat komt en hoe je nieuwe problemen kunt voorkomen. Wat is dotteren precies? “Als de kransslagaders rond het hart zijn dichtgeslibd, kun je ze met een dotterbehandeling weer openmaken. Dat is nodig omdat alle lichaamscellen via de drie kransslagaders van zuurstofrijk bloed worden voorzien. Dat dichtslibben gebeurt door afzetting van vetten en cholesterol. Aderverkalking noemen we dat. Hoe erger de vernauwing, hoe groter de kans op angina pectoris – pijn op de borst. Als een kransslagader helemaal dichtzit, kan er geen zuurstof meer bij het achterliggende spierweefsel komen en sterft een deel van het hart af. In dat geval spreken we van een hartinfarct. Met een dotterbehandeling los je de blokkade in de kransslagader zo snel mogelijk op om meer en/of blijvende schade aan het hart te voorkomen.” Hoe gaat dotteren in zijn werk? “Via een slagader in de lies of de pols schuift een speciaal hiervoor opgeleide interventiecardioloog een dunne draad naar de vernauwing in de kransslagader van het hart. Dat gebeurt onder plaatselijke verdoving. Vervolgens brengt de cardioloog een ballonnetje in dat ter hoogte van de vernauwing meerdere keren wordt opgeblazen, totdat het bloedvat wijd genoeg is om het bloed weer goed te laten
doorstromen. In verreweg de meeste gevallen -92 procent- wordt ook een stent geplaatst: een piepklein metalen veertje, qua vorm vergelijkbaar met een veertje in een ballpoint. Zo’n stent geeft de vaatwand extra ondersteuning en voorkomt dat het bloedvat na het dotteren terugveert of dat er stukjes weefsel loslaten, wat een nieuwe verstopping kan veroorzaken.” Wanneer kiest u voor dotteren? “Bij vernauwing(en) in kransslagaders heeft u drie opties: behandelen met medicijnen, dotteren of opereren. Welke keus de juiste is, hangt van veel zaken af, zoals de ernst en de plek van de vernauwing(en), de klachten, de pompkracht van het hart en de algehele conditie van de patiënt. Een multidisciplinair team met onder anderen een interventiecardioloog en een hartchirurg bepaalt in overleg of iemand voor een dotterbehandeling in aanmerking komt.” Wordt dotteren veel gedaan? “Jaarlijks worden ongeveer 38.000 Nederlanders gedotterd. Ruim tweederde van hen is man. Gemiddeld zijn patiënten 66 jaar. Bij 56 procent was angina pectoris de aanleiding, bij 37 procent een hartinfarct. In ruim 95 procent van de gevallen is een dotterbehandeling succesvol. Wel is er een kleine kans (minder dan 5 procent) dat een behandeld vat later opnieuw gaat dichtzitten, zodat er een nieuwe dotterbehandeling of een operatie nodig is. Reststenose noemen we dat. Het aantal ingrepen is de afgelopen decennia enorm gestegen. Door betere technieken, maar ook omdat we in steeds meer situaties voor een dotterbehandeling kiezen, vooral bij een acuut hartinfarct. We weten inmiddels namelijk dat dotteren bij een hartaanval op de lange termijn minder kans op blijvende schade geeft dan een behandeling met alleen medicijnen, zoals vroeger meestal gebeurde.”
Is dotteren gevaarlijk?
“Nee. Bij minder dan één procent van de patiënten treedt er een complicatie op, bijvoorbeeld de beschadiging van een bloedvat of de vorming van een bloedstolsel. In zo’n geval moet een chirurg soms alsnog opereren.” Moet je ervoor worden opgenomen? “Dat hangt ervan af. Bij een behandeling via de lies moet je meestal een nacht in het ziekenhuis blijven. Patiënten die via de polsslagader worden gedotterd, mogen vaak dezelfde dag naar huis. Dat heeft ermee te maken dat de kans op een nabloeding bij de pols kleiner is.” Wat zijn de nieuwste ontwikkelingen? “Dotteren is alleen zinvol als een vernauwing van een kransslagader daadwerkelijk tot een zuurstoftekort in het hart leidt. We zijn steeds beter in staat om te bepalen in welke gevallen dat wel en niet het geval is, door de bloeddruk voor en na de plaats van de vernauwing te meten. Verder worden de stents steeds slimmer. Als je een ader oprekt en er een metalen veertje in plaatst, ontstaat er op die plek vaak verhard littekenweefsel. Dat kan ervoor zorgen dat zo’n vat naderhand sneller opnieuw dicht komt te zitten. Sinds een aantal jaar gebruiken we daarom stents die gedurende een paar maanden lokaal medicijnen afgeven om een ontstekingsreactie tegen te gaan, en zo littekenvorming helpen voorkomen. Een ander probleem met metalen stents is dat ze voor altijd in het lichaam achterblijven. Als vet en cholesterol zich daaraan vasthechten, kunnen zich wederom nieuwe vernauwingen vormen. De laatste ontwikkeling is dan ook het gebruik van oplosbare stents van suikerachtige kristallen. Die worden in de loop van de tijd afgebroken, zodat het bloed uiteindelijk weer zo goed mogelijk door het opgerekte vat kan
stromen. Ze zijn vooral geschikt voor jongere patiënten met veel verschillende vernauwingen. Bijna dertig dottercentra in Nederland hebben inmiddels ervaring met het gebruik van oplosbare stents, al gaat het vooralsnog om kleine aantallen.” Waarom worden zoveel meer mannen gedotterd dan vrouwen? "Hartproblemen ontwikkelen zich anders bij vrouwen. Ook geven ze bij vrouwen soms andere, vagere klachten. In plaats van pijn op de borst hebben ze dan last van algemene lamlendigheid, pijn in de bovenbuik, kaak, nek, rug of tussen de schouderbladen, kortademigheid, vermoeidheid, duizeligheid, een onrustig gevoel of misselijkheid en braken. Dat maakt het lastiger om bij vrouwen een goede diagnose te stellen en de juiste aanpak te bepalen. Zij krijgen dus niet altijd de juiste behandeling op het juiste moment. De laatste jaren wordt er gelukkig veel onderzoek naar deze sekseverschillen gedaan, zodat we vrouwen in de toekomst nog beter kunnen helpen."
Hoe verloopt het herstel? "Na de ingreep moet je het been of de arm waarin is geprikt een paar dagen ontzien, maar daarna kun je normaal werken en sporten. Patiënten hebben vaak gedurende een week nog een trekkend gevoel op de borst. Dat kan geen kwaad en gaat vanzelf over. Verder moeten ze gemiddeld een jaar bloedverdunners gebruiken om de kans op nieuwe vernauwingen zo klein mogelijk te maken. Controle bij de trombosedienst is hierbij niet nodig. Verder raad ik iedere patiënt aan om na een dotterbehandeling een hartrevalidatieprogramma te volgen. Daarbij krijg je niet alleen hulp om je conditie weer op te bouwen en gezonder te leven, er is ook psychische steun voor als je door je hartklachten angstig of somber bent geworden. Mensen met ernstige hartklachten die zo’n programma volgen, hebben 50 procent minder kans om opnieuw in het ziekenhuis te belanden en 30 procent minder kans om aan hartproblemen te overlijden." Ben je na het dotteren definitief van de problemen af?
Hoe weet je of een dottercentrum bij jou in de buurt goed is? "Je kunt ervan uitgaan dat de kwaliteit in alle dottercentra op orde is. We stellen daar in Nederland namelijk veel strengere eisen aan dan bijvoorbeeld in België of Duitsland. Zo moet een instelling minstens vier interventiecardiologen in dienst hebben die jaarlijks ieder minimaal 150 ingrepen doen, zodat ze heel ervaren zijn. Verder moeten ze nauw samenwerken met huisartsen, specialisten en hartchirurgen en moeten patiënten er 24 uur per dag, zeven dagen per week terecht kunnen. Helaas kun je de kwaliteit van de verschillende centra als patiënt zelf nog niet vergelijken. De Nederlandse Vereniging Voor Cardiologie (NVVC) werkt er hard aan om deze gegevens inzichtelijk te maken, maar dat gaat nog een paar jaar duren."
"Dat hangt ervan af. Een dotterbehandeling lost het acute probleem op, maar neemt de oorzaak – meestal een ongezonde levensstijl – niet weg. Daar moeten patiënten zelf mee aan de slag. Stoppen met roken verlaagt de kans op een nieuwe ernstige vernauwing bijvoorbeeld met 50 procent. Verder is het heel belangrijk om medicijnen die het cholesterol en de bloeddruk verlagen, trouw te nemen. Op die manier kun je het risico op nieuwe problemen zelf flink terugdringen.” Uit Met Pensioen
met weetjes, ditjes & datjes, dingen die onze leden en therapeuten bezighouden en met anderen willen delen
Beperking Eufemismen zijn onmisbaar in de dagelijkse omgang – we kunnen elkaar niet altijd ‘de harde waarheid’ zeggen. Maar vaak zijn de verhullende woorden bedoeld om kritiek onmogelijk te maken of falend beleid te maskeren. “Leven met een beperking hoeft niet altijd een handicap te zijn”, stond er in een recent verleden op posters van MEE, de vereniging voor ondersteuning bij het leven met een beperking. MEE denkt dat de onplezierigheden van het leven prettiger worden als ze een andere naam krijgen. Een handicap hebben is natuurlijk “niet fijn”, maar het leven wordt al een stuk comfortabeler als er slechts sprake is van een ‘beperking’. Beleefdheidshalve moeten we het woord ‘handicap’ maar niet meer in de mond nemen. We willen die mensen toch niet aan iets onplezierigs laten denken? Het woord ‘beperking’ moet gehandicapten tot ‘gewone’ mensen omtoveren. Iedereen heeft immers zijn beperkingen. Niemand is perfect. Ik kan lopen en ben niet geestelijk gestoord, maar daar staat tegenover dat ik niet zo muzikaal ben. Laat mij niet in de buurt van een piano komen. Het is daarentegen mogelijk om autistisch te zijn én extreem muzikaal. Wie is hier nou eigenlijk beperkt? Als je deze denktrant omdraait stuit je op de wonderlijke mythe van de rechtvaardige verdeling van talent over
de wereldbevolking. Alle mensen hebben wel iets waar ze goed in zijn. Ze moeten er alleen even achterkomen wat dat dan is (en hopen dat er behoefte is aan hun specifieke talent). Wie niet kan lopen zal daarom nooit balletdanser worden, maar is misschien wel heel slim en kan dan prima de zakenwereld in. Bovendien –hoor je soms zeggen- hebben gehandicapten al leren omgaan met tegenslag; in dat opzicht plukken ze de vruchten van hun ‘beperking’. Het eufemisme doet een poging om de schaduwkant uit te bannen. Gehandicapten zijn niet zielig, ze hebben gewoon andere mogelijkheden. Een eufemisme als ‘beperking’ maakt me trouwens op slag al argwanend; wat wordt hier verdoezeld? Ik moet automatisch ook aan de keerzijde van de handicap denken. Dat kan niet de bedoeling zijn, maar zo werkt het wel. Op de posters had moeten staan: “een handicap hoeft niet altijd een beperking te zijn”. Dan sneed het hout; er zijn immers momenten waarop de handicap geen enkele rol speelt en daar mag best eens op gewezen worden. Tekst: Bas Belleman; illustratie (ik heb een gebrek aan handicaps): Bas van der Schot; uit: Filosofie-magazine. Mijn scootmobiel en ik In december 2013 had ik een vijf jaar oude Solo TS 120. Een goedgeveerde scootmobiel met automatische snelheids-begrenzer in de bochten zodat, als ik per abuis te snel de bocht nam, de scoot tot stilstand kwam en niet om zou vallen. Ook zat er “cruise control” op zodat ik mijn vaak pijnlijke handen kon laten rusten op lange rechte stukken. Heerlijk! Maar niet met een lekke band! Hoeps, even bellen met de dealer, Vitaal. Goedemiddag, kunt u mijn band komen repareren? “Nee, we zijn failliet en hebben al onze PGB (persoons gebonden Budget) houders overgedragen aan de firma Hartingbank.”
Pardon??? “Ja, als het goed is staat u geregistreerd bij hen en kunnen zij uw band komen maken en.. oh ja, het filiaal is in Weesp.” Ik belde Hartingbank in Weesp en kreeg het volgende te horen ”Goedemiddag, ja, u staat keurig in onze administratie maar wij kunnen momenteel niet bekijken of we uw scootmobiel mogen repareren belt u over twee weken maar terug dan weten we het wel.” 1, 2,3, 4...!,5,.....6 nee dat werkt niet GVD!!!!! Gecensureerde taal enzovoorts... Wat nu? Even een collega, nu ex-collega van de Toegankelijkheidsgroep Amsterdam Noord gebeld. Zij zei dat ze pas geleden voor haar moeder een bedrijf had gevonden dat haar heel goed geholpen had en misschien konden die mij helpen. Jazeker, dat konden ze, de volgende dag had ik een kersverse band en... een kersverse dealer/onderhouds- en pechservice. Ik heb Hartingbank gezegd dat ik geen gebruik wilde maken van hun diensten en of ze mij wilden schrappen uit hun lijst. Ja, dat kon en omdat ik in december mijn budget voor onderhoud en verzekering ontving ging alles heel soepel. We tekenen april 2014 en ik bel mijn pechservice omdat mijn scootmobiel niet echt meer reageert op wat voor aansporing dan ook. De scootmobiel wordt afgevoerd en ik krijg een leen scoot, een Trophy 6, precies datgene wat ik niet wilde omdat ik de trophy niet prettig vind en veel pijnklachten heb als ik er mee rijd. Ik diende een aanvraag in bij de Dienst Wonen, Zorg en Samenleven voor een nieuwe scootmobiel. Ik heb een maand niets gehoord en heb daarom gebeld met de dienst Wonen, Zorg en Samenleven. Ik had volgens hen eind april de afwijzing al in de bus moeten hebben want die hebben ze op 17 april verstuurd. De firma Post.nl is in dit geval de boosdoener. Op 16 mei kwam het antwoord alsnog, zeer voorspelbaar: Nee. u bent veel te vroeg, u mag in
januari 2015 pas weer een nieuwe scootmobiel aanvragen. Oh, welnu, dat mogen jullie uitleggen want daar ben ik het er niet mee eens. Na mijn bezwaarschrift te hebben gelezen en mij tijdens de door mij aangevraagde hoorzitting te hebben aangehoord en de foto’s te hebben bekeken van het dashboard van een Solo, is de gemeente overstag gegaan en... op 23 juli kwam de beschikking van de gemeente. Ik heb mijn dealer gebeld en verteld dat de gemeente akkoord was en dat ze dus konden bestellen. Het heeft tot begin oktober geduurd voordat ik de nieuwe scoot in mijn bezit had en op maandag 3 november krijg ik de verlengde gepolsterde armleuningen en de spiegels die ik gevraagd heb. Waarom het zo lang geduurd heeft om de scoot te krijgen ligt aan diverse factoren. Ik weet niet alles, maar wel dat de scootmobiel twee keer uit de productielijn van fabrikant Life and Mobility is gepikt. De eerste keer ontbrak er een onderdeel aan waar eindeloos op gewacht moest worden omdat het bij de Nederlandse dealer ook niet voorradig was. De tweede keer was omdat er een balhoofd afgekeurd is tijdens een spotcheck. Ik vraag me ook nog steeds af waarom de armleuningen en de spiegels niet meteen gemonteerd konden worden. Het rijden met de Trophy heeft in al die tijd heel wat schade aangericht in mijn schouders en ellebogen. En de stress die veroorzaakt werd door het almaar beloftes horen die vervolgens weer gebroken zijn is mij ook niet in de koude kleren gaan zitten. Dat ik bijna aan het eind van de wachttijd zo de zenuwen had dat ik ruzie heb gekregen met de dealer is niet zo heel erg verrassend. Wat wel verassend was is dat mijn (ex-)collega, wier moeder ook zat te wachten op nieuwe accu’s voor haar scootmobiel, mij gebeld heeft en heeft gezegd dat mijn “kwalijke gedrag” naar de dealer toe er de oorzaak van was dat haar moeder een maand zonder scootmobiel zat. ??? Omdat ik dat niet heb geaccepteerd en ook haar bewering dat het “schandalig” was dat ik deze dealer heb gevraagd om het rollatorrek voor de oude Solo bij Welzorg op te halen en bij mij te monteren. En
dat ik dat volgens haar zelf had moeten doen met het AOV busje, heb ik van de hand gewezen. Mijn vraag Waar bemoei je je mee? Had als gevolg dat ik dat zelf had veroorzaakt door te bellen over de nieuwe scootmobiel. Een heel raar verhaal maar voor mij de druppel die het water over de rand van de spreekwoordelijke emmer deed gutsen. Ik ben per direct opgestapt als voorzitter en als lid van de Toegankelijkheidsgroep. Als er iets is waar ik niet tegen kan is het dat mijn psychische problemen tegen me gebruikt worden. Achteraf ben ik heel blij dat ik opgestapt ben, ik doe nog steeds hetzelfde werk maar hoef niets meer te organiseren. Ik hoef geen zeik vergaderingen meer voor te zitten en ik ga lekker door met het volgen van de bouw van het Noorderparkbad. Ook blijf ik op de achtergrond aanwezig voor als ze een keer iemand nodig hebben met een scootmobiel. En ik ga een applicatie op hun laptop zetten waarmee ze hun vergaderingen op kunnen nemen voor de notuliste die verhuisd is naar Schagen. Mijn ex-collega en ik hebben alles uitgepraat en we zijn het er over eens dat onze dealer niet erg professioneel is geweest maar hij heeft van deze heisa ook geleerd, net als wij. Ik ben nu al uitgenodigd voor het etentje van de Toegankelijkheidsgroep eind van het jaar. Eind goed al goed, toch? Emmy Muller Flora vr. Vakantie in Frankrijk. Zoals ik wel vaker geschreven heb gaan we 2 keer per jaar naar ons eigen chaletje op een Nederlands park in Zuid Frankrijk. Dit keer gebeurden er wel erg veel rare dingen. Vrijdags hadden we de auto helemaal ingepakt en de fietsen achterop de fietsendrager gezet. Vervolgens de auto in onze gemeenschappelijke garage gezet.
De volgende ochtend was ik eerder klaar dan mijn man, dus ik stelde voor om de auto vast buiten te zetten, dat deed hij eigenlijk altijd. Bij het uitrijden lette ik zo goed op de zijkanten van de auto, de fietsen steken iets uit, dat inmiddels de deur al weer naar beneden kwam (denk ik). Zie ik in mijn achterruit de fietsen naar achteren gaan en weer terugveren, ik schrok me dood. Het resultaat was dat de beugel van de drager op 2 plaatsen geknakt was en we dus de fietsen, de drager en de accu’s weer van en uit de auto moesten halen, dat was een goed begin van 8 weken vakantie. Het volgende bizarre voorval: We hadden gezellig gegeten met een kennis en zijn schoonzuster in het restaurant hier en ik stond met hem aan de bar om te betalen. Midden in een zin viel hij zomaar om, daar lag hij bewegingloos op de grond. Ik dacht dat hij een hartinfarct had, doodeng. Gelukkig kwam er meteen hulp van een jonge man, die ook in het restaurant zat, en de kok, en ook stond er al iemand met de telefoon in zijn hand om 112 te bellen. Maar hij kwam langzaam bij en die jonge man, die verpleger bleek te zijn dacht aan een hypo, waarop ik nog zei dat ik dat raar vond na een flinke maaltijd en een machtig toetje. Hij ging hem toch water met suiker geven en na een kwartier zat hij op een stoel maar het ging niet beter. Martin (mijn man) heeft zijn apparaatje gehaald om bloedsuiker te prikken, dit was 6.3, dus prima. Toen ging hij ook nog overgeven en werd onze “parkdokter” gehaald, absurd want die man is 86 jaar en zo doof als een kwartel. We hebben toen ondertussen toch besloten om 112 te bellen, dus 20 minuten later was de ambulance er. Ik zat de hele tijd naast hem en naar hem te kijken en zag zijn ogen wegdraaien, toen snel achter hem gaan staan en hem vastgehouden tot de ambulance er was. Hij zakte steeds verder weg. Na onderzoek, waarbij ze niets konden vinden, namen ze hem mee en inmiddels waren 2 vrienden van hem opgetrommeld en zij zijn met de auto achter de ambulance aan gereden.
Ik bleef dat beeld van de vallende kennis maar zien, dus maar een slaappil ingenomen. Toen ik wakker werd had ik de zenuwen van zou hij nog leven. Gelukkig kwam zijn schoonzus al snel vertellen dat het toch zijn hart was en dat ze hem nu verder aan het onderzoeken waren. Hij zou die middag terug vliegen maar dat ging uiteraard niet door. Het bleek dat hij toch een hartstilstand had gehad en door zijn rare manier van vallen, bijna in stabiele zijligging, was zijn hart weer gaan kloppen!! Wat een geluk kan iemand hebben. Hij was alleen in zijn huisje (zijn vrouw is in het laatste stadium van alzheimer, 68 jaar) en kwam even een weekje bijtanken. Als hij de hartstilstand 10 minuten later had gekregen zou hij alleen in het huisje geweest zijn en het niet overleefd hebben. Nummer drie was: Heel veel mensen van het park gaan hiervandaan Barcelona bezoeken, ze boeken dan het Aqua hotel in Pineda de Mar. Dit 4 sterren hotel ligt aan zee en tegenover het station. Hiervandaan kan je dan met de trein naar Barcelona. Ik had, dacht ik, 5 nachten dit hotel geboekt, half pension voor €295! We zouden 2 keer naar Barcelona gaan en 2 dagen weer lekker bijkomen op het strand of bij het zwembad. Toen kreeg ik 5 dagen voor vertrek een mailtje van Booking.com: Gefeliciteerd, u gaat bijna met vakantie naar Malgrat de Mar! Ik dacht, oh jé, ik wil helemaal niet naar Malgrat maar naar Pineda. Ik had wel 10 keer de uitdraaien in mijn handen gehad maar het kwartje was nooit gevallen. In Malgrat ligt het hotel veel verder van het station en daar mijn man heel slecht loopt, was dit geen optie. Ik kon het gelukkig kosteloos annuleren en heb nog geprobeerd het goede hotel te boeken, heb ze zelfs gebeld, maar het zat helemaal vol. Volgens mijn man kom ik dit jaar niet in aanmerking voor de titel van beste secretaresse van het jaar! Dus: Volgend jaar beter! Ten slotte:
Zoals velen misschien wel op de TV gezien hebben, we hebben diverse keren noodweer met overstromingen gehad. De eerste keer op 17 september, toen is er elders in de Herault een camping weggespoeld en zijn er vier doden gevallen. Er was toen in 16 gemeentes de noodtoestand afgekondigd. Maandag 29 September was het weer raak en nog een beetje heftiger. De hele tuin stond blank en tussen de caravans was een snelstromende rivier. Ook achter het hek was een snelstromende rivier en lager op het park stond alles blank en overal rivieren. Onder caravans waren de zwaarste dingen weggespoeld, fietsendragers, pakken met flessen water, héééél veel grind. In Montpellier gingen ze met kano’s en luchtbedden door de straten. Ook op midilibre.fr waren mooie beelden. In 60 gemeenten was dit keer de noodtoestand afgekondigd. De laatste week van onze vakantie bleef het kwakkelen, overdag was het wel goed maar ’s avonds en ’s nachts veel regen. Donderdagnacht was er heel heftig onweer en vrijdag stond o.a. Nîmes blank. Dat hoorde ik toen we de auto aan het inpakken waren. Vrijdagnacht ging het weer vreselijk te keer en was ik bang dat we de volgende ochtend niet weg zouden kunnen, vaak staan ook op- en afritten van de snelweg blank. Maar…, ik had natuurlijk weer voor niets slecht geslapen: zaterdag ochtend was het prachtig weer en dat hebben we bijna de hele thuisreis gehouden, alleen bij Nîmes in de buurt regende het. Dit was een verslagje van een veelbewogen vakantie waar we toch ook wel weer erg van genoten. Ineke Cohen AGO-2 Noorderparkfestival Op zondag 7 september 2015 vond het Noorderparkfestival plaats. Hierbij werd het nieuwe zwembad ingewijd met water.
Een bonte stoet liep die zondag vanaf het Noorderpark (Florapark) naar de bouwplaats van het nieuwe zwembad. Daar werden de emmers geleegd in één van de baden in wording. Het was een hele happening met drumband, brandweer en vreemd uitgedoste mensen. In het park waren allerlei stands met eet- en drinkwaren. Met gratis ijsjes, muziek en optredens. Erg leuk. Manja (Flora vrijdag)
We zien dezelfde dingen wel, Maar ik heel traag en zij heel snel. Zij kijkt tegen de toekomst aan, Ik zie wat is voorbijgegaan. Zo is de huwelijkse staat: De vrouw ziet wat gebeuren gaat, Terwijl de man die naast haar leeft Slechts merkt wat zijn beslag al heeft. Van nieuw begin naar nieuw begin Rijdt zij de wijde toekomst in, En ik rij het verleden uit. En beiden aan dezelfde ruit. Kaartje Knip uit Met Pensioen Fibromyalgie
Echtpaar in de trein Met de allerliefste in een trein Kan aangenaam en leerzaam zijn. De prachtig vormgegeven stoel Geeft allebei een blij gevoel. Voor ’t verre reisdoel kant en klaar Zit ik dus tegenover haar. De trein maakt zijn vertrouwd geluid En zij rijdt vóór- en ik achteruit.
Fibromyalgie ik word er al jaren mee gepest Ik doe alles verkeerd nou en de rest Elke morgen in bed voor ik opsta Zit ik en lig ik te sporten vreselijk jaja Vooral net als een kat rekken en strekken Na de douche en voor de spiegel gekke bekken trekken Weet je de leeftijd is veel te hoog Ik scharrel mij los en loop met een boog Dan juffrouw snel op de televisie Volop doe ik mee maar krijg geen provisie Dan dat ellendige aankleden Ik krijg mijn sokken niet over mijn tenen Als ik ben aangetut na een half uur Ga ik ontbijten, matig, denk aan de kuur Geen suiker wel roomboter en kaas, erg duur Dan span ik mij in de boel de boel Let goed op alles langzaam, blijf koel Had ik nu maar iemand om mee te praten
Wel twee krantjes, de buurman houdt mij in de gaten Eindelijk koffietijd, koekje erbij Denk er om, je dikke dij Ik ben zo blij met mijn leuke huisje Mijn altaartje met Maria, even een kruisje Nee dat sla ik nooit over, Zij is mijn steun Dan de radio aan, ik zing niet ik kreun Niemand kan mij horen, gelukkig maar Ik heb een Senheiser aan mijn oor, hoera Dan hoor je na te denken wat nu Naar de Jumbo toe non de ju Natuurlijk verse waar nooit iets kant en klaar Soms is het heerlijk echt waar Alleen eten ongezellig, reken maar Daar heb ik het volgende op gevonden Gast aan tafel dat doet een wonder Dat zijn kennissen uit andere tijden Gewone mensen die nooit kijven Ze vliegen ook niet meteen uit mijn huis Gezelligheid alom soms op de buis Het is maar net wat je gesprek is Een gast aan tafel is genoeg voor een dis Stien Gunzel AGO1
1 serehstengel (citroengras) of 1 theelepel gedroogde sereh
2 gedroogde pepertjes
200 gram magere runderlappen
1 eetlepel olie
2 eetlepels ketjap
1 eetlepel vissaus
Bereiding: 1.
Maak de knoflook schoon en hak de teentjes klein.
2. Schil de gember en snijd het in dunne plakjes. 3. Kneus de serehstengel. Verkruimel de pepertjes. 4. Snijd het vlees in blokjes. 5. Verwarm de olie en bak hierin het vlees bruin. 6. Bak de knoflook, de sereh, de gember en de pepertjes kort mee. 7. Giet er de ketjap, de vissaus en 2 dl kokend water bij. 8. Breng alles aan de kook en doe een deksel op de pan. 9. Stoof het vlees in 2 uur gaar. Menusuggestie: Lekker met broccoli en zilvervliesrijst. Tartaarballetjes met appel-honingchutney voor 2 personen
De Receptenhoek. Met eenvoudige, voordelige en lekkere recepten.
Thais gestoofd rundvlees voor 2 personen Ingrediënten:
2 teentjes knoflook
Stukje gemberwortel (2 cm)
Ingrediënten:
1 ui
2 eetlepels vloeibare margarine
1 appel
½ rode peper
2 eetlepels honing
½ eetlepel azijn
150 gram rundertartaar
Bereiding: 1.
Maak de ui schoon en snijd hem klein.
2. Fruit de ui in 1 eetlepel van de margarine enkele minuten zacht. 3. Schil de appel en verwijder het klokhuis. 4. Snijd de appel in blokjes. 5. Verwijder van het stukje peper de pitjes. Snijd de peper in reepjes. 6. Neem de helft van de ui uit de pan. 7. Bak de appelblokjes en de reepjes peper kort mee met de achtergebleven ui. 8. Voeg de honing en de azijn toe en warm dit even door. 9. Laat de chutney afkoelen. 10. Kneed de rest van de gefruite ui met peper en een beetje zout door de tartaar. 11. Vorm er kleine balletjes van. 12. Bak de tartaarballetjes in de rest van de margarine in 10 minuten gaar en bruin. 13. Geef de chutney er bij. Menusuggestie: Lekker met Chinese kool en aardappelen.
600 gram chinese kool 6 kleine aardappelen
Tot slot Fijn dat ik al genoeg kopij had voordat ik iedereen moest vragen daarvoor. Dat werkt veel prettiger. Veel leesplezier, Manja
