Meer Bewegen Met Fibromyalgie Opgericht 18 oktober 2001 Onderdeel van Meer Bewegen voor Ouderen Ondersteund door “DMO” Gemeente Amsterdam Afd. Sport & Recreatie
Nieuwsbrief MBMF jaargang 14 Nummer 4 oktober 2014 ………. 200.
M.B.M.F. groep informatie bij MBvO Tel. 020 - 8861070
[email protected]
Inhoudsopgave Van de redactie Colofon Overlijden Sjoerdje “Lezen is weten” met o.a. Goed horen Gespierde oudere leeft langer Een beetje zout is goed voor u ANBO furieus over afkoop klein pensioen Het zorgstelsel, de naam zegt het al Mens kan zelf afweersysteem beïnvloeden Microbolletjes pakken artrose ter plekke aan Nieuwe behandeling duimartrose op komst “Spattende Spettertjes” met o.a. Floraparkbad vrijdagmiddag Keurige opvoeding “Gedichten of Hersenspinsels” met o.a. Overgang Een appel voor de dorst Mori onze kater Receptenboek, Tilapia met mosterd panada Varkenshaas met mangosaus Tot slot
Manja Gravemaker www.mbmf.nl
pagina:
[email protected]
Vera Tielemans
Redactie Tel. 020-6322765 Websitebeheerder
Therapeuten Ariane Dekking Willem Ibo Carolien van Dijk Martijn Krol
Floraparkbad ma Floraparkbad vrij Marnixbad di Agobad vr. 1 + 2
Fysiotherapeut Fysiotherapeut Mensendiecktherapeut Fysiotherapeut
Coördinatoren Marjon Schootman Jetty Koppenberg Odylle Swildens Lies Salzmann Sila Jhabboe Liz Jansen Corry ter Beek Stien Gunzel Ineke Cohen Diny v. Zalingen
Floraparkbad Floraparkbad Floraparkbad Floraparkbad Marnixbad di Marnixbad di Agobad vr.1 Agobad vr.1 Agobad vr.2 Agobad vr.2
[email protected]
ma ma vrij vrij
Van de redactie De vakanties zijn voor de meesten alweer voorbij. Ik hoop dat iedereen daarvan heeft genoten. Nu weer ertegenaan met de therapie, dat zal wel even wennen zijn. Manja
Colofon
Overlijden van Sjoerdje Helfrich-Damme
Nieuwsbrief “Spetterend Nieuws” verschijnt 4x per jaar,
Eind juni kreeg ik een bericht van het overlijden van Sjoerdje HelfrichDamme. Sjoerdje was een van onze eerste “vaste” therapeuten in het begin van de MBMF (vanaf ongeveer 1995) en heeft jaren de groep(en) van de maandagavond in het Floraparkbad begeleid. Nog steeds hebben we oefeningen, die aan Sjoerdje zijn verbonden en praten we weer over haar. Ze was een zo bijzonder mens. Jammer genoeg wist ik de laatste jaren niet waar ze woonde, wel dat ze in een tehuis verbleef, maar waar wist ik niet. Ze is in het bijzijn van beide dochters op 78-jarige leeftijd overleden en de crematie heeft in besloten kring plaatsgevonden op Westerveld.
De nieuwsbrief wordt uitgegeven in de 1e week van januari - april – juli – oktober Kopij moet uiterlijk ingeleverd zijn voor: 28 februari- 31 mei – 31 augustus – 23 november Tekstbijdragen van informatieve aard of leuke voorvalletjes, suggesties en/of reacties zijn van harte welkom. De inhoud van de ingezonden stukken komt geheel voor rekening van de inzender en valt niet onder verantwoordelijkheid van de MBMF. Indien je een gedichtje of verhaal van iemand anders instuurt, moet ALTIJD de bronvermelding erbij staan! Anoniem ingezonden stukken kunnen we helaas niet verwerken. Kopij liefst per e-mail of op Cd-rom of per brief sturen naar: Manja Gravemaker, Korenbloemstraat 44, 1032 GW Amsterdam E-mail:
[email protected] - o.v.v. nieuwsbrief Redactie: Manja Gravemaker Corrector: Marieke van der Zee Eindredactie: Manja Gravemaker Uitgever: Nolin Uitgevers BV, Hoogezand Druk- en/of typefouten voorbehouden
Sjoerdje is in onze groep nog steeds aanwezig en dit zal lang zo blijven. Ik heb een kaart gestuurd en de familie sterkte gewenst. Vera
Goed horen Nederland telt ongeveer 1,5 miljoen mensen die slecht horen en van wie er circa 500.000 een hoortoestel hebben. Hoe merkt u nu dat uw gehoor achteruit gaat en hoe zorgt u voor een goed hulpmiddel? Wat is vaak de oorzaak van slechthorendheid? Op het slakkenhuis, een klein orgaan in het binnenoor, zitten duizenden trilhaartjes die geluidssignalen aan de hersenen doorgeven. Zo weet u wat u hoort. In de loop van de tijd slijten deze haartjes: ze buigen om of sterven af. Zo verslechtert uw gehoor.
Bij welke klachten is het verstandig om een audicien te raadplegen? Als u huiselijke geluiden minder goed hoort. Bijvoorbeeld de radio of het piepje van de vaatwasser. In gezelschap lijkt het alsof uw gesprekspartner mompelt en vraagt u regelmatig: “Wat zeg je?” Omdat gehoorverlies doorgaans langzaam verloopt, hebben de meeste mensen niet door dat hun gehoor achteruitgaat. Vaak wijst hun omgeving hen hierop. Wat bepaalt of een hoortoestel goed werkt? 80% van de slechthorenden is goed geholpen met een hoortoestel van een gemiddelde prijs, zo blijkt uit onderzoek. Op één voorwaarde: dat het apparaatje precies is afgesteld op uw persoonlijke situatie. Vaak is dit moeilijk, omdat de meetruimte in een winkel een heel andere akoestiek heeft dan uw huis. Eenmaal thuis klinken geluiden te hard bijvoorbeeld. Daarom kan het prettig zijn dat de audicien bij u langskomt.
gezondheidsonderzoek. De deelnemers waren toen 60 jaar of ouder. Bij het onderzoek werd onder andere de hoeveelheid spiermassa bepaald. Toen de onderzoekers een paar jaar geleden nagingen wie van hen van destijds nog in leven waren en wie niet, bleek dat de mensen die eind jaren tachtig de meeste spiermassa hadden, gemiddeld een hogere ouderdom hadden bereikt dan de mensen met weinig spiermassa. Volgens de onderzoekers maakt de studie duidelijk dat spiermassa een betere indruk geeft van de te verwachten levensduur dan de veel gebruikte BMI (Body Mass Indes). Dit is de verhouding tussen lengte en gewicht. Bron: American Journal of Medicine
Een beetje zout is goed voor u.
Wat is het voordeel van thuis aanmeten? Bij het afstellen van uw hoortoestel houdt de audicien rekening met geluiden in uw leefomgeving. Zoals een gesprek op afstand, een klok of de televisie. Zo kunt u meteen beoordelen of het hoortoestel effect heeft.
Maar de meeste Nederlanders krijgen veel te veel zout binnen. Gemiddeld 9 tot 10 gram per dag, terwijl 6 gram voldoende is. Dat is slecht voor uw bloeddruk, en daarmee voor uw hart en bloedvaten, maar ook voor de nieren. Vermijd dus erg zoute producten, zoals die uit deze top-8.
Kan iedere audicien dit thuis doen? Ja, al meten de bekende ketens de hoortoestellen meestal in de winkel aan. Uw zorgverzekeraar kan u adviseren welke audicien bij u thuis kan langskomen op basis van uw zorgverzekering.
1. Kant-en-klaarmaaltijden Kant-en-klaarmaaltijden zitten vaak boordevol zout. Of het nu om een kanten-klaar pastagerecht gaat of om een kant-en-klare groenteschotel met vlees. Alternatief Vermijd deze maaltijden zo veel mogelijk en kies voor verse pasta en voor verse of diepvriesgroente. Maar let op: bewerkte groente, zoals spinazie à la crème en groente uit pot of blik, bevat weliswaar evenveel vitamines als verse groente, maar wel veel meer zout. Kies dus voor vers of diepvries. Fabrikanten doen overigens steeds vaker iets aan het hoge zoutgehalte van kant-en-klaarmaaltijden. Zeker niet iedere maaltijd is dus even rijk aan zout. Kijk altijd even op het etiket!
Gelezen in Met Pensioen
Gespierde oudere leeft langer Het kan geen kwaad op oudere leeftijd je spieren te blijven trainen. Ouderen met veel spiermassa leven namelijk gemiddeld langer dan ouderen met weinig spiermassa. Dat concluderen Amerikaanse onderzoekers uit gegevens van ruim 3.600 personen die eind jaren tachtig meededen aan een uitgebreid
2. Pizza Pizza's zijn beruchte zoutleveranciers. Neem nu een standaard pizza met kaas
en tomaat die u in de winkel kunt kopen. In deze pizza alleen al zit ruim 6 gram zout! Pizza met kaas en tomaat is een uitschieter, maar ook andere pizza's (met vlees of vis of groente bijvoorbeeld) zitten vol zout. Alternatief Maak uw eigen pizza! Dit scheelt een hoop zout en is minstens even lekker. 3. Soep Ook de soepen uit zakjes, pakjes en blikken kunnen er wat van. Bouillons barsten van het zout (soms wel 7 gram per liter). Maar ook in andere soepen, zoals linzensoep, vermicellisoep, tomatencrèmesoep en uiensoep, zit veel zout. Alternatief Maak uw soep zelf. Lekker en gezond met verse groenten. Voeg geen zoute soepmixen en bouillonblokjes toe! Bouillon kunt u ook zelf maken van vlees en kruiden, zoals peterselie en peper. 4. Rookworst Heerlijk bij een winterse stamppot, maar ook erg zout: de rookworst. In een stukje rookworst van 100 gram zit al bijna 3 gram zout. Alternatief Denk eens aan een rundervink of een stukje biefstuk bij je stamppot. Dit zijn relatief zoutarme soorten vlees. 5. Jus en sauzen Een zakje jus is een zoutbom. Dat geldt ook voor veel sauzen. Vooral in curry zit veel zout: wel 1,5 gram per lepel! Alternatief Jus van vlees bevat maar weinig zout. En wat sauzen betreft bevatten mayonaise en knoflooksaus weinig zout. Sauzen zelf maken, met bijvoorbeeld verse tomaten en knoflook, is ook een goede optie. Om uw gerechten op een andere manier op smaak te brengen, kunt u kiezen voor verse kruiden zoals bieslook, basilicum en oregano.
6. Snacks Een loempiaatje, een bamibal, een paar handjes borrelnoten... Heerlijk allemaal, maar ze staan wel gelijk aan enkele grammen zout. Alternatief Van pinda's en (cashew)noten kunt u ongezouten varianten kiezen. Pelpinda's en walnoten bevatten ook minder zout. 7. Kaas Ook kaas is een erg zout product. In een plakje belegen kaas zit al een halve gram zout. Feta uit een pakje en rookkaas zijn ook erg zout. Alternatief Uiteraard zijn er ook minder zoute kaassoorten. Neem bijvoorbeeld komijnekaas of verse geitenkaas. 8. Broodbeleg Broodbeleg heeft u in allerlei soorten en maten. Er zitten dan ook enkele zoute producten tussen, buiten de al genoemde kaassoorten. Rookvlees, salami en bacon bijvoorbeeld zijn zoute soorten hartig broodbeleg. Alternatief Kipfilet en kalkoenfilet zijn lekker en lang niet zo zout als ander hartig broodbeleg. Zoet beleg bevat weliswaar veel suiker, maar nauwelijks zout. Brood en vis Er zijn nog veel meer zoute voedingsmiddelen. Sommige broodsoorten zijn zout, en ook sommige vissoorten. Denk aan makreel, bokking en zoute haring. Maar voor brood en vis geldt dat de gezondheidsvoordelen simpelweg te groot zijn om ze te vermijden, of om alternatieven aan te bieden. Natrium of zout? Het is een beetje verwarrend, maar natrium en zout is niet hetzelfde. Natrium is de stof die uiteindelijk zorgt voor de hoge bloeddruk. En dat natrium zit in zout. Op het voedingsetiket staat de hoeveelheid natrium vermeld. Als u die vermenigvuldigt met 2,5, dan weet u precies hoeveel zout er in het product zit.
Als er in 100 gram van een kant-en-klaarmaaltijd 1 gram natrium zit, dan zit er dus 2,5 gram zout in. Eet je vervolgens 300 gram van die maaltijd, dan krijg je 7,5 gram zout binnen. Auteur Paul Poley
belastingdienst hadden daarom in mei een oplossing gevonden voor het
ANBO furieus over afkoop klein pensioen
echter in een brief aan de Kamer nu afstand genomen van de nieuwe regeling
“Onbegrijpelijk en unfair” vindt ANBO de draai die staatssecretaris Klijnsma
oplossen.
heeft gemaakt bij de afkoop van kleine pensioenen. “Door juridisch geneuzel krijgen gepensioneerden bij de afkoop van een klein pensioen de deksel op hun neus”, zegt directeur Liane den Haan. Pensioenfondsen bieden deelnemers aan om een klein pensioen, tot € 458,06, in één keer af te kopen. Dat is efficiënter, omdat het relatief duur is om elke maand een heel klein bedrag van hooguit tientjes over te maken. Voor deelnemers kan het aantrekkelijk zijn om het bedrag in één keer te krijgen.
probleem: de gepensioneerden zouden niet meer de dupe zijn van deze regeling. Volgens de Pensioenfederatie werd deze oplossing bereikt in een overleg onder verantwoordelijkheid van Klijnsma. De staatssecretaris heeft en de schuld bij de pensioenuitvoerders gelegd. Zij moeten het zelf maar
Ongehoord “Ongehoord dat gepensioneerden nu de dupe zijn van dit geschil”, vindt Liane den Haan. “Zij maken part noch deel uit van het probleem, maar betalen wel de rekening. En er is maar een partij die profiteert: de overheid, die incasseert.” Ten onrechte ligt de bal nu bij de pensioenfondsen. “Natuurlijk zouden die een oplossing kunnen bieden. Maar als de politiek enerzijds voortdurend waarschuwt tegen het maken van te hoge kosten bij de pensioenfondsen, worden
Gevolgen partner- en huurtoeslag
die op deze manier door diezelfde politiek wel onnodig op kosten gejaagd. En
Voor de fiscus is een voorwaarde dat het kleine pensioen niet mag worden
die kosten worden uiteindelijk ook betaald door de deelnemers. Wat nu
uitbetaald voor de ingangsdatum van de AOW. Maar die datum verschuift elk
gebeurt is onbegrijpelijk voor de mensen met een klein pensioen. Waarom bij
jaar met enkele maanden, terwijl pensioenfondsen vaak in regelingen nog
hen nog honderden euro’s afpakken?”
hebben staan dat de pensioenleeftijd 65 jaar is. De pensioenfondsen zeggen
Ook de Pensioenfederatie neemt vandaag met harde woorden afstand van de
dat het administratief niet haalbaar is om een andere uitbetalingdatum dan 65
draai van Klijnsma. ANBO hoopt dat de tweede kamer Klijnsma zal bewegen om
jaar te kiezen. Probleem is dat het eenmalig extra inkomen voor de AOW-
zich minder star op te stellen en alsnog de gevonden oplossing van
leeftijd consequenties kan hebben voor bijvoorbeeld de partnertoeslag en de
Pensioenfederatie, SVB en belastingdienst uit te voeren.
huurtoeslag, hoewel die laatste schade op verzoek kan worden gerepareerd. Oplossing Duizenden mensen die de eenmalige afkoop hadden geaccepteerd waren daarvan de dupe. Per saldo hielden zij nauwelijks iets over van het opgebouwde kapitaaltje. Pensioenfederatie, Sociale Verzekeringsbank en de
Gelezen in ANBOnieuws Het zorgstelsel, de naam zegt het al… De fysiotherapeut knijpt er tussenuit, De logopedisten zijn sprakeloos, De podotherapeut zit met kromme tenen,
De KNO-arts krijgt er een brok van in de keel, De oogarts ziet het somber in, De neuroloog krijgt er de zenuwen van, De verloskundige zit met de naweeën, De gynaecoloog baart het zorgen, De uroloog voelt aan zijn water dat dit niet goed gaat, De anesthesist is knock-out, De cardioloog aanschouwt het met bloedend hart, De dermatoloog krijgt er kippenvel van, De geriater krijgt er grijze haren van, Voor de chirurg snijdt het mes niet meer aan twee kanten, De gastro-enteroloog heeft er zijn buik vol van, De internist wordt binnenstebuiten gekeerd, De diëtiste kan geen pap meer zeggen, De psychiater snijdt het door de ziel, De traumatoloog ergert zich bont en blauw, Voor de apotheker is het een bittere pil, De tandarts ziet er geen gat meer in, Oh ja en de patiënt? Die is er goed ziek van!
AXA Zilveren Kruis Achmea Univé PWZ/ Achmea Groene Land Achmea NUTS/ OHRA VGZ AMOCON
Overgenomen uit “Berichten “van de Vereniging Gepensioneerden Rabobank”
Mens kan zelf het afweersysteem beïnvloeden Nijmeegs onderzoek heeft vastgesteld wat tot nu toe voor onmogelijk werd gehouden: de mens kan zijn eigen afweersysteem bewust beïnvloeden. Het onderzoek van dr. Matthijs Kox naar de technieken van Iceman Wim Hof haalde dan ook de internationale wetenschappelijke pers. Meer onderzoek is nodig om uit te vinden wat dit kan betekenen voor de behandeling van ontstekingsreuma. Dr. Matthijs Kox (l) is onderzoeker op de afdeling Intensive Care van het Radboudumc. Samen met professor Peter Pickkers (r) heeft hij het onderzoek naar de technieken van Iceman Wim Hof gedaan. Dr. Kox geeft uitleg over dit bijzondere onderzoek.
Wat was precies het doel van het onderzoek? 'Wij wilden onderzoeken of het, na training in bepaalde technieken, mogelijk is om je autonome zenuwstelsel en je immuunsysteem willens en wetens te beïnvloeden. Autonoom wil zeggen dat dat deel van het zenuwstelsel niet beïnvloedbaar is, het lichaam regelt alles zelf. Denk bijvoorbeeld aan de hartslag, de ademhaling of de lichaamstemperatuur. Ook het immuunsysteem kan je in principe niet zelf beïnvloeden.' Hoe zag het onderzoek eruit? 'We hebben allereerst 24 gezonde vrijwilligers gezocht, allemaal mannen. Dit omdat we weten dat het vrouwelijke immuunsysteem, waarschijnlijk door de hormooncyclus, niet altijd precies hetzelfde reageert. Deze vrijwilligers hebben we door loting verdeeld in een groep die de training van Wim Hof kreeg en een groep die ongetraind bleef. Daarna deden alle deelnemers mee aan een experiment waarmee we de reactie van het immuunsysteem konden vaststellen. Dat gebeurt door het inspuiten van een dood bestanddeel van een bacterie, waardoor een ontstekingsreactie ontstaat. Op die manier konden we de reactie van het afweersysteem vergelijken tussen de getrainde en de nietgetrainde vrijwilligers.' Waaruit bestond de training? 'De vrijwilligers die ingeloot waren, werden 10 dagen getraind door Iceman Wim Hof, waaronder 4 heel intensieve dagen in Polen. Er waren 3 belangrijke elementen van de training: meditatie, ademhalingsoefeningen en blootstelling aan koude. De meditatietechnieken waren gericht op ontspanning. De ademhalingstechnieken die ze aanleerden, bestonden uit diepe ademhalingen en de adem lang inhouden, en uit diepe in- en uitademingen met korte periodes van de adem inhouden en het aanspannen van alle spieren. Natuurlijk werden de vrijwilligers ook blootgesteld aan kou. Zo liepen ze in korte broek een berg op in gevoelstemperaturen tussen -12 en -27 graden Celsius en zwommen ze in ijskoud water.' Wat kwam er daarna uit het experiment? 'Net voor het inspuiten van het bacteriebestanddeel begonnen de getrainde
proefpersonen hun technieken uit te oefenen, wat ze drie uur lang volhielden. Bij die groep bleek de hoeveelheid adrenaline in het bloed veel hoger te zijn dan bij ongetrainde vrijwilligers. Adrenaline is een signaalstof van het autonome zenuwstelsel. De verhoogde hoeveelheid geeft dus aan dat de getrainde proefpersonen dit stelsel bewust hebben beïnvloed. Door de adrenaline werden ontstekingsstoffen geremd. Dat zagen we ook terug bij deze proefpersonen. Zij kregen minder sterke griepachtige verschijnselen dan de ongetrainde vrijwilligers.'
microbolletjes en ingespoten in het gewricht. Zij pakken de artrose daardoor ter plekke aan en geven minder bijwerkingen. Dr. Creemers is orthopedisch onderzoeker in Utrecht en heeft al veel onderzoek gedaan naar oplossingen voor artrose. 'In een eerder groot onderzoeksproject hebben we ontdekt dat het verpakken van medicijnen in zogeheten microbolletjes veelbelovend is. Die microbolletjes zijn van biologisch materiaal. Je kunt ze in een kniegewricht injecteren, maar ook bijvoorbeeld in de rug. Dat is belangrijk, want er zijn nu niet veel mogelijkheden voor het behandelen van rugartrose.'
Wat heeft u nu precies vastgesteld? 'We hebben kunnen laten zien dat het mogelijk is om het autonome zenuwstelsel willens en wetens te stimuleren, waardoor de adrenaline wordt verhoogd en het immuunsysteem wordt onderdrukt. Van beide systemen dachten we dat het niet mogelijk is om die bewust te beïnvloeden. Dit is een heel belangrijke constatering en daarom hebben we dit onderzoek ook in een heel gerenommeerd wetenschappelijk blad kunnen publiceren.'
Groot voordeel van injectie 'Het injecteren van medicijnen, zoals bijvoorbeeld pijnstillers of ontstekingsremmers, heeft een groot voordeel', legt dr. Creemers uit. 'Ze komen direct terecht op de plek waar ze moeten zijn. Met pillen die je inneemt, is dat niet altijd het geval. Een groot deel van het medicijn wordt door de lever afgebroken voor het ter plekke is. Ook is de kans op bijwerkingen veel groter. De artrose is vaak een plaatselijk probleem, het zit in je knie of in een tussenwervelschijf van je rug, maar het hele lichaam kan van de behandeling last hebben. In dit nieuwe grote onderzoek werken we aan nieuwe injecteerbare behandelingen.'
Wat gaat u nu doen met deze resultaten, bijvoorbeeld bij reuma? 'We willen in eerste instantie gaan onderzoeken welke van de 3 technieken van Wim Hof, dus meditatie, ademhaling en kou, het meeste bijdraagt aan de onderdrukking van het afweersysteem. Daarna willen we de effecten van een of meerdere technieken gaan onderzoeken bij patiënten met ontstekingsreuma. Toch duurt dat nog wel even. Pas als we kunnen aantonen dat de technieken de gezondheid gunstig beïnvloeden, kunnen we gaan nadenken over mogelijke behandeling van ontstekingsreuma.' Info Reumafonds
Microbolletjes pakken artrose ter plekke aan Mensen met rug- of knieartrose worden vaak behandeld met ontstekingsremmende pijnstillers. Vaak zijn dat pillen die bijwerkingen kunnen geven. Dr. Laura Creemers van het UMC Utrecht is bezig om nieuwe artrosebehandelingen mogelijk te maken. Medicijnen worden verpakt in
Injecties niet nieuw, techniek wel Reumatologen geven ook nu al injecties in gewrichten. Bekend is het inspuiten van cortison in een gewricht om ontstekingen te bestrijden. De nieuwe techniek die dr. Creemers onderzoekt, moet ervoor zorgen dat injecties veel beter werken. 'In dit project willen we twee soorten medicijnen, cortison en een bepaald type ontstekingsremmende pijnstiller, verpakken in de microbolletjes', legt Creemers uit. 'Die kunnen het medicijn meer dan 2 maandenlang in het gewricht afgeven. Dat lukt bij de huidige injecties niet. Medicijnen worden nu door het lichaam vrij snel afgevoerd.' Minder afbraak en herstel van kraakbeen De ontstekingsremmers in het gewricht kunnen ervoor zorgen dat het kraakbeen niet verder wordt afgebroken of zelfs herstelt. Creemers: 'Ontstekingen worden ondertussen gezien als een oorzaak van het slechter
worden van het kraakbeen. Als we die ontstekingen stoppen, wordt de afbraak van kraakbeen ook gestopt. En, omdat het lichaam zich nu eenmaal van nature wil herstellen, is er kans dat kraakbeen zich ook herstelt. Dat herstel willen we in een latere fase van het onderzoek nog bevorderen door twee kraakbeenherstellende stoffen toe te voegen aan de microbolletjes.' Techniek goed uittesten De medicijnen die in microbolletjes worden verpakt, worden in het onderzoek van dr. Creemers goed uitgetest. 'We doen dat allereerst in het laboratorium met gekweekte kraakbeencellen. Om te kijken hoe snel de microbolletjes de medicijnen afgeven en wat het effect is op de knie- of rugartrose gaan we ook proefdieren gebruiken. Als de resultaten veelbelovend zijn, worden ze op patiëntdieren getest, bijvoorbeeld honden met artrose, door onze projectpartner Faculteit Diergeneeskunde in Utrecht. De eigenaren geven daarvoor natuurlijk toestemming. Ik denk dat dat nog minimaal 6 jaar zal duren voordat we de injecties bij mensen kunnen gaan testen. Maar, als we eenmaal zo ver zijn, kan ik me voorstellen dat deze nieuwe manier van medicijnen toedienen ook voor andere vormen van reuma geschikt is.' Noot Het net gestarte onderzoek valt binnen het Nederlandse onderzoeksprogramma LSH (Life Sciences and Health). Hierin werken de overheid, bedrijven, goede doelen en onderzoeksinstellingen samen aan nieuwe behandelingen in de gezondheidszorg. Het Reumafonds is een van de financiers van het onderzoek van dr. Creemers. DSM is als bedrijf erbij betrokken. Info Reumafonds
Nieuwe behandeling duimartrose op komst Knijpen, draaien en schrijven. Voor mensen met artrose in de duim zijn deze dagelijkse handelingen lastig en pijnlijk. Drs. Anne Spaans (St. Antonius Ziekenhuis Nieuwegein) ontvangt financiering van het Reumafonds voor het ontwikkelen van een nieuwe behandeling: het tijdelijk uit elkaar houden van het
gewricht. Dat kraakbeen op die manier langdurig herstelt, bleek al uit het behandelen van knieartrose met deze gewrichtsdistractie. Artrose aan de basis van de duim (de 'muis') is een chronische gewrichtsaandoening die veel voorkomt. 36% van de Nederlanders boven de 55 jaar heeft er last van, vrouwen wat vaker dan mannen. De oorzaak is meestal niet duidelijk. Duimbasisartrose geeft vaak een zeurende pijn onderaan de duim. Het zorgt ervoor dat mensen hun handen slechter kunnen gebruiken. Bestaande behandelingen helpen niet altijd voldoende Artsen behandelen duimbasisartrose meestal eerst met rust, spalken, pijnstilling en eventueel ontstekingsremmende injecties. Als dat onvoldoende helpt, zijn er verschillende operaties mogelijk. Soms wordt een stukje van het handwortelbeentje verwijderd of een kunstgewricht geplaatst. De resultaten van deze operaties zijn wisselend en hangen af van de leeftijd van de patiënt en de mate waarin de duim gebruikt wordt. Drs. Anne Spaans, orthopedisch chirurg in opleiding in het St. Antonius Ziekenhuis, legt uit waarom zij zoveel verwacht van de nieuwe behandeling die zij dankzij het Reumafonds kan onderzoeken. Minder pijn en herstel van het kraakbeen 'Gewrichtsdistractie, het tijdelijk uit elkaar houden van een gewricht, heeft al gunstige resultaten bij artrose van de enkel en knie opgeleverd. Bij deze behandeling worden de botuiteinden in het gewricht 8 weken lang uit elkaar gehouden. Dat gebeurt met telescopische buisjes die aan iedere kant van het gewricht zijn vastgeschroefd en die uitgeschoven worden, waardoor de gewrichtsdelen een eindje van elkaar af komen te staan. De patiënten hebben na afloop minder pijn, maar ook het gewrichtskraakbeen blijkt zich te herstellen. Wij gaan onderzoeken of deze gunstige resultaten ook gelden bij patiënten met artrose van het duimbasisgewricht.' Goed meten of de behandeling werkt Om te weten of gewrichtsdistractie bij duimbasisartrose goed werkt, wordt er in het onderzoek van Spaans veel vastgelegd. 'Zowel voor als na de operatie gaan we de kracht en beweeglijkheid van de duim meten. Daarnaast maken we regelmatig röntgenfoto's om de veranderingen in het gewricht te zien. Ook maken we vóór het plaatsen van de gewrichtsdistractor
en een jaar na afloop een MRI-scan om nog gedetailleerder naar het gewricht te kunnen kijken. Door de uitkomsten voor en na de operatie met elkaar te vergelijken, kunnen we goed meten wat het effect van de operatie is.' Info reumafonds
met weetjes, ditjes & datjes, dingen die onze leden en therapeuten bezighouden en met anderen willen delen
Floraparkbad vrijdagmiddaggroepen. Donderdag 3 juli, één dag voor de vakantie, kreeg ik een verontrustende mail van Odylle, één van de coördinatoren van de vrijdagmiddaggroep van het Floraparkbad. Zij meldde dat na de zomerstop de beide groepen niet meer op dezelfde tijd konden oefenen. Wel konden ze op vrijdag van 12.00 tot 13.00 uur en woensdag op diezelfde tijd. Goede raad is duur, het MBvO kon ik niet bereiken, dus het Flora gebeld. De reden was, dat zij vast voor de opening van het nieuwe “Noorderbad” (verwachting in februari) het nieuwe rooster invoeren en op de oude tijden van onze vrijdaggroepen wordt schoolzwemmen gegeven. Een logisch besluit, alleen jammer, dat dit één dag voor de vakantie werd gemeld, veel van beide groepen waren al met vakantie en er moest snel een besluit worden genomen. Vrijdagmiddag hebben Willem, de coördinatoren, de aanwezige dames van beide groepen en ik alle mogelijkheden besproken. Voor de woensdag was te weinig belangstelling en ook voor de Werf (een ander zwembad) waren te weinig mensen om daar een groep te starten. Daarom hebben we moeten besluiten om met één groep verder te gaan op vrijdagmiddag van 12.00 tot 13.00 uur.
Erg jammer voor de dames die nog werken, zoals ook Joke, zij kan helemaal niet meer meedoen, omdat ze tot 12.00 uur werkt. Trudy was net gestopt als coördinator en Kitty (invalster) heeft er geen probleem mee, dat Odylle en Lies de groep gaan coördineren. Vrijdag 22 augustus zijn beide groepen voor het laatst op de oude tijden geweest (door een van de deelnemers, Emmy, is dit geregeld met de directeur van het zwembad) en hebben we van een aantal mensen afscheid moeten nemen. Erg jammer dat van de 1e groep maar 2 dames aanwezig waren. Monique, die de moeite had genomen even langs te wippen, kreeg een verjaardagskaart met wel 4 handtekeningen, van de 2 deelneemsters, Willem en die van mij. Lies had geen enkel afbericht van de wegblijvers gekregen, het is toch een kleine moeite om even te bellen of te mailen als je niet kunt komen? Bij de 2e groep waren gelukkig meer mensen aanwezig en kon ik met een boeketje bloemen Joke, Trudy en Kitty bedanken voor hun inzet van de laatste jaren. Voor ons allemaal blijft het een verrassing hoe het Noorderbad eruit gaat zien, maar het zal een verbetering zijn qua warmte en geen tocht meer over onze schouders, nieuwe tegels dus geen urinestank meer. Nog even wachten tot 14 februari, de verwachte datum voor de opening. Vera Keurige opvoeding Deze heeft geen toelichting nodig. Een moeder was in de keuken aan het werken, terwijl haar vijfjarig zoontje in de kamer met zijn treinen zat te spelen. Ze hoorde de trein stoppen en haar zoontje zeggen: “Al de imbecielen die nu willen uitstappen, moeten als een speer maken dat ze uit de trein komen, want dit is de laatste halte. En al de onnozelaars die nu willen instappen moeten maken dat ze met hun luie kont op de bank zitten want we vertrekken nu!”
De verbaasde moeder stapt de kamer in en zegt tegen haar zoon: “Zulke taal gebruiken wij niet in dit huis, ga maar naar je kamer en voorlopig blijf je daar maar twee uur zitten. Als je terug beneden bent, wil ik zulke woorden nooit meer horen!” Twee uren later zit het zoontje weer in de woonkamer te spelen met zijn treintjes en hoort de moeder de jongen zeggen: “Aan al de passagiers; Vergeet a.u.b. uw bagage niet mee te nemen. Wij danken u en hopen dat het een aangename reis was en hopen u weldra weer te mogen ontmoeten”. Ze hoort haar kleine bengel verder zeggen: “Voor al degenen die zojuist zijn ingestapt. Niet roken in de trein a.u.b. Wij hopen dat u vandaag een aangename en ontspannen reis zult hebben”. Op het moment dat de moeder begint te glimlachen, hoort ze haar zoontje zeggen: “En voor al diegenen die pisnijdig zijn over die twee uur vertraging moet u bij die trut in de keuken zijn!!” Uit Met Pensioen
Een appel voor de dorst Toen ik op een dag Een mooie groene appel at Verschoot ik van wat erin zat Een beestje lief en klein Die vroeg: mag ik je vriendje zijn? Rupsje kwam eruit geslopen En ik trok m’n oogjes open Wat moest dat beestje klein en fijn Dit zou zo’n lekkere appel zijn Heb nu helemaal geen honger meer Appels eten is voor een andere keer Jowi Zachar Morie onze kater. Morie was ons bijzonder mooie kat. Wij hebben hem allen echt lief gehad.
Overgang Ik woon in een lijf Dat de mijne niet meer is Mijn spieren worden stijf Voor mijn gevoel is alles mis Kijk ik in de spiegel Dan zie ik een vreemde En niet die jonge giechel Maar een ontredderde ontheemde Dat maakt me best wel bang Maar de dokter zei tevreden Mevrouw, u bent in de overgang…! Lilly Koopmans
Morie werd bij ons door onbekenden afgezet. Was het nu voor hun vakantie of door belet ? In ieder geval voor een poes zeker geen pret. Hij kwam bij ons aan de deur staan wenen. Hij was bang hij beefde op zijn benen. Hij was een gezond zwart blinkend beest. Zeer slim, zeer helder van geest. Onmiddellijk hebben we hem binnen gepakt. Hij voelde zich bij ons direkt op zijn gemak. Hij was proper vriendelijk en zeer lief. Het was waarlijk een echte hartendief. Spijtig werd hij onverwachts door iets gebeten. Door wie of wat hebben we nooit geweten.
Maar zijn kopje stond een beetje veel scheef .
1 eetlepel mosterd
Hij wist niet meer goed waar zijn urine bleef.
Geraspte citroenschil
2 stukken tilapiafilet
Waarschijnlijk waren zijn hersens aangetast. Zo wist hij niet goed meer waar geplast.
Bereiding:
Ook zijn gehoor was een beetje veel gestoord. Waarschijnlijk heeft hij de auto niet gehoord. Die plots in onze straat veel te rap kwam aangebold. Zo is hij er jammerlijk dodelijk onder getsjold. Hij had bijna geen enkele zware kwetsuur. Het was jammer voor ons en voor onze gebuur.
1.
Snijd de korsten van het brood. Druppel de melk over het brood.
2. Was het bieslook en knip het klein. 3. Prak het brood met de mosterd en meng er wat geraspte citroenschil en het bieslook door. 4. Bestrijk de tilapia met het mengsel en leg de vis in een ovenvaste schaal. 5. Laat de vis onder de hete grill in ca. 12 minuten gaar worden.
Morie was net bij hen op visite geweest.
Menusuggestie:
Ze vonden hem ook een zeer vriendelijk beest. Ik heb hem naast Netie en Felix een graf gegeven.
Lekker met wortelsalade met sinaasappel en aardappelpuree.
Zo blijven de katten in ons geheugen leven.
Hiervoor heb je nodig...
Ik zeg altijd wie een beest niet gaarne ziet. Heeft in zijn hart voor een mens ook niet.
Van internet
Wortelsalade met sinaasappel 6 opscheplepels aardappelpuree
Varkenshaas met mangosaus voor 2 personen
De Receptenhoek. Met eenvoudige, voordelige en lekkere recepten.
Tilapia met mosterdpanade voor 2 personen Ingrediënten:
2 sneetjes bruinbrood
2 eetlepels melk
6 sprieten bieslook
Ingrediënten: ½ mango Stukje gemberwortel (+/- 1 cm) Mespunt sambal ½ eetlepel bruine basterdsuiker 1 eetlepel azijn 1 varkenshaasje 1 ½ eetlepel vloeibare margarine Bereiding: 1. Schil de mango en snijd het vruchtvlees in stukjes van de pit 2. Schil het stukje gemberwortel en rasp het stukje klein
3. Breng de mango met de gember, wat sambal, de basterdsuiker, de azijn en ½ dl water aan de kook en kook dit 10 minuten heel zacht 4. Bestrooi het varkenshaasje met peper 5. Laat de margarine in een grote braadpan heet worden. Bak het varkenshaasje aan alle kanten in 20 minuten bruin en gaar 6. Pureer de mango met een staafmixer of in de keukenmachine en voeg eventueel wat water toe. Warm de saus nog even door 7. Snijd het vlees in plakken en geef de mangosaus er bij Menusuggestie: Lekker met sperzieboontjes en (kerrie)zilvervliesrijst Hiervoor heb je nodig… 400 gr. Sperziebonen 120 gr. zilvervliesrijst
Tot slot Het is toch jammer dat ik niet meer reacties voor de nieuwsbrief krijg van jullie, want nu heb ik wel genoeg artikelen die interessant zijn voor ons allemaal maar bijna niets persoonlijks. Juist voor de verhalen, ervaringen, gedichten enz. is de nieuwsbrief bedoeld. Hopelijk zal het voor de volgende keer beter gaan. Veel leesplezier Manja
