lijf & leden
NAJAAR 2012
Voetbal, paardrijden, zwemmen of zeilen
Samen sporten is leuker
Wie heeft Het
Vijf tips om
Een nieuwe
Beste Zorgidee
energiek het
Tweede Kamer.
van Nederland?
najaar in te gaan.
En nu?
inhoud Colofon, Najaar 2012, jaargang 4 Lijf & Leden is een uitgave van ONVZ en wordt vier keer per jaar gratis toegezonden aan de leden van de Vereniging ONVZ.
Gids Onze dienstverlening gaat verder dan het correct uitbetalen van zorgdeclaraties. Wij helpen u
Disclaimer: Met nieuws na 3 september 2012 kon geen rekening meer worden gehouden.
bijvoorbeeld ook bij het vinden van de juiste weg in het soms dichte woud van zorgverleners.
Zonder bronvermelding mag niets uit deze uitgave worden overgenomen of doorgezonden.
en Kirsten. In deze editie van Lijf & Leden komt u ze een paar keer tegen, met aanvullende en
Ook al is de grootste zorgvuldigheid betracht, ONVZ kan niet instaan voor de juistheid of volledigheid van de artikelen in deze uitgave waarbij gebruik is gemaakt van gegevens van derden en is niet aansprakelijk voor schade verband houdende met het gebruik van een en ander. Uitgeefster is ONVZ Ziektekostenverzekeraar N.V. (handelsregister Utrecht: 30135168, AFM-inschrijfnummer 12000633), gevestigd te Houten. Adres: Postbus 392, 3990 GD Houten. Telefoon: 030 639 62 22. www.onvz.nl. © ONVZ Ziektekostenverzekeraar N.V. Redactie ONVZ: Pauline Hogeweg, Anouska Blankensteijn, Manon IJzerman, Karin Matton, Annerike van der Meer LVB Networks: Patrick Severein, Coen Huibers Aan deze editie werkten verder mee: Esther Berendsen, Martine van den Houten, Sabina van der Hoeven Concept & Realisatie LVB Networks, Amersfoort Vormgeving Geurt Kreijns, Hanneke van der Meer
Onze medewerkers staan elke dag weer voor u klaar. Zoals bijvoorbeeld Angelique, Michel wellicht voor u nuttige informatie. Heeft u nog meer vragen of behoefte aan extra informatie?
17 22
De icoontjes bij de artikelen verwijzen naar relevante internetpagina’s of naar telefoonnummers waarop wij u te woord kunnen staan.
Een nieuwe Tweede Kamer. En nu? Politici zijn, met de verkiezingen achter de rug, druk aan het
onderhandelen over het egeerakkoord. ONVZ hoopt dat ze deze drie punten in ieder geval niet vergeten.
Wie heeft Het Beste Zorgidee?
Fotografie Roelof Pot, ThinkStock, Hadewych Veys, Allard de Witte
De zes genomineerde
ideeën voor Het Beste
Druk Euro Mail, Waddinxveen
Zorg-idee van Nederland 2012 stellen zich
ISSN 1877-9115
voor. Wat is volgens u
ONVZ Zorgverzekeraar Postbus 392, 3990 GD Houten Telefoon: 030 639 62 22 E-mail:
[email protected] www.onvz.nl
legenda
website telefoonnummer
bereikbaarheid e-mailadres filmpje QR-code, makkelijk sites bereiken met uw smartphone
het beste idee?
26
Roeien naar de top Roeiers Rianne Sigmond en
Maaike Head hebben jarenlang
alles opzijgezet met maar één doel: de finale van de Olympische
Spelen. Helaas lukte dat net niet. Hoe kijken ze terug op hun prestatie?
2
5
7,
re ijl sco LijfSt w ú l.nl ij d t s Vin nvzlijf o . w op ww
Gezondheidsnieuws
Onder meer: Voedselfabels / Waarom water drinken? / Energieke tips
4
van Jochem Uytdehaage / Hoe gezond zijn noten? / Drie boeken over opvoeden.
Samen sporten
Veel sporters hebben een doel. Fitter worden. Beter leren zwemmen. Of
12
gewoon lekker bezig zijn. En wat is nou leuker dan samen met een sportmaatje dit doel te bereiken? Vier sportduo’s die lekker samen sporten.
Chirurg wordt bierbrouwer
Jan-Paul Rutten is chirurg. Of eigenlijk wás chirurg. Sinds kort werkt hij
20
in de Gulpener Bierbrouwerij. Eindelijk zwichtte Jan-Paul voor de roep
Einde premiestijging?
7
lijf & leden
Zorg, de grootste uitgavenpost in ons land, is een belangrijk thema voor het nieuw te vormen kabinet. De voornaamste vraag: hoe houden we (goede) zorg voor iedereen beschikbaar én betaalbaar? Gelukkig lijkt het erop dat de kosten dit jaar minder hard stijgen. Er zijn afspraken gemaakt tussen ziekenhuizen en zorgverzekeraars over kwaliteit, tarieven en omvang van zorg. Wellicht plukken we nu al de eerste financiële vruchten hiervan. Goed nieuws dus. Als deze trend doorzet, bestaat de kans dat de premies voor de basisverzekering niet ieder jaar hoeven te stijgen. ONVZ is al druk aan het rekenen wat de
van het familiebedrijf. ‘De vooruitstrevende biologische koers trok me
premie in 2013 kan zijn. Als het aan ons ligt zou
over de streep.’
de premie moeten dalen – ook door de stijging
Vraag het aan… de ZorgConsulent
Mevrouw Bosschers zocht hulp voor een ernstig zieke cliënt, maar zag
25
van het eigen risico. Het is echter maar de vraag of dit ook gebeurt, want de minister wil enkele kostbare onderdelen onder de zorgverzekerings-
door de bomen het bos niet meer. De ZorgConsulent bracht uitkomst.
wet brengen.
Nieuws van ONVZ
Nog meer goed nieuws: meer mensen dan ooit
scoren het hoogst in de LijfStijl test / Online rekeningen factureren /
wedstrijd Het Beste Zorgidee van Nederland
Zorgpas app is vernieuwd.
zien we een duidelijke rode draad: namelijk
Onder meer: ONVZ vergoedt online fysiotherapie / LijfStijl test: Utrechters 30
Lekker in je vel
Yvonne van Elferen leeft gezond en eet het liefst biologisch. Ontspannen doet ze door te mediteren en te sporten. En door af een toe te genieten van chocola.
stuurden ons hún idee voor betere zorg. In onze
het besef dat het beheersbaar houden van de
32
kosten een gemeenschappelijke verantwoordelijkheid is. Veel ideeën richten zich op preventie en op het tegengaan van verspilling. U kunt meebepalen welk idee het beste is en beloond wordt, door uw stem uit te brengen via www.hetbestezorgidee.nl. Alvast hartelijk dank! Erno Kleijnenberg Voorzitter Raad van Bestuur
3
gezondheidsnieuws
Test uw kennis
Wat is gezonder?
kleine kwaaltjes 3 Wat je lichaam je vertelt 1
2
3
Gezond eten is soms minder makkelijk
Een trillend
dan het lijkt. Test uw kennis van voeding
ooglid
op uw nagels
wang of op uw tong
voedingsmiddelen. Wat is volgens u
Wat vertelt het u? Het
Wat vertelt het u? Dat
Wat vertelt het u? Dat
gezonder?
wijst op (over)vermoeid-
u uw nagel hebt gestoten.
u waarschijnlijk een tekort
___________________________________
heid, stress of is een gevolg
Incidenteel kan er sprake
aan vitamines heeft (voor-
Haring
van langdurig ingespannen
zijn van een tekort aan zink.
namelijk vitamine B). Ook
Koolvis
werk met uw ogen (bijvoor-
___________________________________
beeld achter de computer).
Witte plekjes
Wit blaasje in uw
door een keuze te maken uit deze
Gewone chips
kan het te maken hebben
Wat kunt u eraan doen?
met stress of angst, overge-
Voor de zekerheid kunt u
voeligheid of een allergie en hormonale schommelingen.
Light chips
Wat kunt u eraan doen?
een multivitaminetablet
___________________________________
Neem voldoende rust. Ver-
slikken. Bij twijfel kunt u
Sinaasappelsap
minder of voorkom stress-
het beste even bij uw huis-
Wat kunt u eraan doen?
Sinaasappeldrank/fruitdrank
momenten en las pauzes in
arts langsgaan.
Het helpt om bijvoorbeeld
___________________________________
tijdens het werken met een
extra broccoli te eten. Deze
Kijk voor het antwoord op pagina 10.
computer.
groente bevat vitamine B. Dat helpt bij het voorkomen van deze zogenaamde aften.
Worstelen met eten
ONVZ boeken tip
Nederlanders slapen slecht
Eten zou een prettige bezigheid moeten zijn, maar dat is
Bijna 40 procent van de Nederlan-
het voor veel mensen niet. Zij vinden het lastig om bijvoor-
ders vindt dat hij te weinig slaapt.
beeld gezond te eten. Denise de Ridder beschrijft in De
Dit blijkt uit een onderzoek van
Grote Voedselverleiding nieuwe inzichten uit psychologisch
Gezondheidsnet.nl. Slechts 21
onderzoek naar eetgedrag. Opvallend: wilskracht is een
procent wordt dagelijks uitgerust
slechte raadgever om minder te eten en lijnen leidt vaak
wakker. En wat doet iemand als
niet tot blijvend gewichtsverlies. Denise verklapt trucjes
hij niet kan slapen? Woelen, lezen
die ervoor zorgen dat u minder eet.
of televisiekijken. Maar de meeste mensen blijven gewoon rustig in
Verkrijgbaar via onder meer bol.com en bruna.nl € 16,95
bed liggen. Wachten tot de slaap
ISBN 9035136349
eindelijk komt.
4
Watertje?
lijf & leden
Opvoeden is een kunst
Het is een bekende regel: je moet acht glazen water per dag drinken. Waarom eigenlijk? Ons lichaam bestaat
88 procent uit water en
voor ongeveer 60
een boterham voor 38
procent uit water.
procent. Thee, koffie en
Dagelijks verliest het
andere dranken tellen
lichaam 2,5 liter vocht
natuurlijk ook. Hoeveel
via adem, urine en
‘extra’ water je nodig
transpiratie. Dat moet
hebt, verschilt per per-
aangevuld worden.
soon. Gemiddeld is dat
Uit recent onderzoek
zo’n anderhalve liter per
blijkt dat je daarvoor
dag. Te veel water (meer
geen literflessen water
dan 8 liter) drinken
hoeft leeg te drinken.
is overigens ook niet
Je krijgt genoeg water
goed: het kan leiden tot
binnen via je normale
een watervergiftiging
De kleine koning(in)
voedingspatroon. Zo
en beschadiging van
Peuters met driftbuien. Peuters
bestaan wortels voor
organen.
die niet willen eten. Oftewel: de
Opvoeden is niet altijd even makkelijk. Drie boeken die u ondersteunen tijdens de opvoeding van uw kind.
peuterpuberteit. Heel vervelend,
Waarom Water wél water? Fabels
voor kinderen, maar vooral voor ouders. Voor al die wanhopige ouders is er nu De kleine koning(in). Een boek om uw eigen kind te leren begrijpen. En
1. 2. 3. 4.
Water drinken is goed voor uw humeur, concentratie en mentale vaardigheden.
Water drinken kan helpen hoofdpijn te verlichten.
Water helpt studenten
1. 2.
om het lastige peutergedrag aan te kunnen pakken.
Drink als u dorst heeft. Niet waar. Dorst betekent dat
De auteur
u al vocht tekortkomt. Drink dus
José Sagasser is klinisch peda-
op tijd.
goog en houdt zich al jaren bezig met opvoedingsondersteuning.
Tijdens het eten mag u onbeperkt water drinken.
Ze schreef schreef talloze opvoedboeken.
Niet waar. Wanneer u tijdens het eten drinkt, spoelt u het
Lezen als…
zoutzuur in uw speeksel en
u soms uw peuter achter het
de enzymen in uw maag weg,
behang wilt plakken en wilt leren
Voldoende water drinken
wat kan leiden tot een slecht
omgaan met puberende peuters.
helpt ziektes als diabetes en
verteerproces. Drinken tijdens
gewrichtspijnen voorkomen.
het eten mag, maar hou het
De kleine koning(in). Do’s en
bij één glas.
don’ts tijdens de peuterpuberteit
beter te presteren bij examens.
€ 14,95
5
ISBN 9789021551852
1
Gezonde
Noot!
Noten zijn gezond, want:
• dankzij de vitamine B en E en het ijzer dat ze leveren zijn het volwaardige vleesvervangers. • noten bevatten veel onverzadigde vetten (goed voor het cholesterolgehalte)
Walnoten:
Even lunchen!
708 calorieën en 62 gram onverzadigd vet per 100 gram
Voor veel ouders een dilemma: een gezonde lunchtrommel. Onderstaande lunch- en tussendoortips van het Voedings centrum helpen u op weg.
Amandelen: 659 calorieën en 52,1 gram onverzadigd vet per 100 gram
Cashewnoten: vet per 100 gram
717 calorieën en
64,1 gram onverzadigd vet per 100 gram
Bron: Voedingscentrum
Hazelnoten:
Drinken
Lunch
Geef voor de ochtendpau-
Een beker met water of
Vul de lunchtrommel het
ze fruit, een mini krenten-
thee zonder suiker. Geef
liefst met volkoren- of
bol of een boterham mee.
niet te vaak vruchtensap.
bruinbrood. En varieer met
Wissel dit af en toe af met
Het lijkt gezond, maar er
hartig en zoet beleg. Geef
bijvoorbeeld een plakje
zitten net als bij frisdrank
ook fruit en groente mee,
ontbijtkoek of één tussen-
veel calorieën in.
zoals appel, worteltjes,
doorbiscuitje. Doe dat niet
aardbeien, plakjes banaan,
elke dag, vaak zitten hier
schijfjes tomaat of plakjes
vrij veel calorieën in.
komkommer.
Gezond met een app
615 calorieën en 40,1 gram onverzadigd
Tussendoortje
Waterwandelingen
Eerste hulp bij kiespijn
De app Waterwandelingen leidt u door on-
KiespijnPro app geeft duidelijke informa-
bekende waterwingebieden, die veel moois
tie, adviezen en tips, opgesteld door tand-
voor de natuurliefhebber bieden. Ook kunt
artsen. Handig in het weekend,
u met de app wetenswaardigheden over de
’s avonds of op vakantie. Een groot deel
gebieden beluisteren. U heeft geen inter-
van de opbrengst gaat ook nog eens naar
netverbinding nodig tijdens uw wandeling.
het Nederlandse Rode Kruis.
Op zoek naar bijzondere wandelroutes?
Last van tand- of kiespijn? De
Gratis, via AppStore
en Google Play
€ 0,79, via AppStore
6
lijf & leden
Bewegen als tussendoortje
Opvoeden is een kunst
Nederland beweegt...
Uit recent onderzoek, gepubliceerd in The Lancet, blijkt dat Nederlanders het wereldwijd redelijk goed doen als het aankomt op voldoende bewegen. De onderzoekers keken naar het aantal mensen dat wekelijks minimaal vijf keer 30 minuten beweegt is en drie keer per week 20 minuten een zware inspanning levert. Opvoeden is niet altijd even makkelijk. Drie boeken die u
Vier op de vijf Nederlanders ouder dan
ondersteunen tijdens de
15 jaar voldoet aan die eis. Nederland
opvoeding van uw kind.
staat daarmee in de wereldwijde subtop.
1. Ga zoveel mogelijk sporten, wande-
Bangladesh blijkt de meest actieve
len of fietsen in de pauzes. U komt zo aan
bevolking te hebben. Daar komt slechts
de hoognodige beweging en bovendien
Lichaamstaal bij baby’s
4,7 procent van de mensen niet aan de
werkt u na een korte wandeling in de
Zeker als je net moeder of vader
benodigde beweging.
buitenlucht een stuk geconcentreerder.
bent is het lastig om te weten wat een baby precies wil. Heeft hij
...Meer op het werk
2. Zet kasten iets verder van uw werkplek
honger? Pijn? Is het te koud? Te
Maar subtop is natuurlijk nog geen top.
vandaan, zodat u automatisch op moet
warm? Ondanks dat baby’s niet
Hoe kunnen we ervoor zorgen dat we
staan als u iets uit de kast wilt pakken.
praten, communiceren ze wel degelijk. Met lichaamstaal. Probeer
net zo veel bewegen als de inwoners van Bangladesh? Bijvoorbeeld door op het
3. Wissel staand en zittend werken (en
werk voldoende te bewegen. Met deze
overleggen) af. U hoeft echt niet lang
drie tips wordt het bewegen een stuk
achter elkaar te staan of te bewegen,
De auteur
makkelijker.
kort staan of bewegen is al goed voor uw
Frank van Marwijk is oprichter
lichaam.
van Bodycom Lichaams
uw baby nog beter te begrijpen.
communicatie, een trainingsen adviesbureau op het gebied
Gezonde Peuter
Versterk je enkel
matie die u nodig heeft voor een gezonde
enkel van Consument en Veiligheid helpt gebles-
en vrolijke peuter. De app Gezonde Peuter is
seerde enkels sneller genezen en nieuwe blessures
Lezen als…
gekoppeld aan het Centrum voor Jeugd en
voorkomen. Het schema van acht weken bestaat
u uw baby beter wilt begrijpen en
Gezin (CJG) in uw gemeente en biedt dus
uit drie sets oefeningen per week, in een paar
u al op jonge leeftijd met hem wil
ook lokaal nieuws en activiteiten. Het CJG
minuten te doen. De werking is wetenschappelijk
communiceren
biedt verschillende varianten van de app, van
bewezen in de 2BFit studie van EMGO en VUmc.
Alle praktische tips en betrouwbare infor-
Enkelblessure? Zwakke enkels? De app Versterk je
7
communicatie.
Lichaamstaal bij baby’s
kinderwens tot jongvolwassene.
Gratis, via AppStore
van lichaamstaal en non-verbale
Gratis, via AppStore
€ 14,99
en Google Play
ISBN 9789000319756
gezondheidsnieuws Vrolijk vruchtenontbijt Benodigdheden (voor 4 personen)
Speciaal voor u gemaakt
• 60 gram walnoten • 60 gram amandelen • 4 perziken of nectarines • 150 gram aalbessen of frambozen • 150 gram blauwe bessen • 150 gram aardbeien • 1 stukje gember van ongeveer 2 centimeter, geschild en
heel fijn gehakt • fijn geraspte citroenschil (alleen het gele deel) • 100-150 milliliter appelsap of water • 25 gram kokosvlokken • Indien wenselijk natuurlijke zoetstof naar keuze (stevia/
agavesiroop/appeldiksap) • Eventueel 1 tot 2 bananen
Bereiding Dit vrolijke ontbijt wordt net even anders dan u gewend bent, door de toevoeging van de geweekte noten. Week 1 avond of dag van tevoren de walnoten en amandelen in een bakje dat u kunt afsluiten. Zet dit in de koelkast.
Op deze pagina’s vindt u veel tips en informatie over gezondheid. Wij helpen u wegwijs te worden in het grote aanbod van zorg- en gezondheidsinformatie. Bijvoorbeeld met voorlichting en advies
Tips en informatie
Vragen over uw gezondheid?
Laat de noten zeker 8 uur weken. Ververs tijdens het weekproces het water 2 keer, waardoor de wat bittere stof uit de noten die het ontkiemen tegengaat, wordt verwijderd. De geweekte en uitgelekte noten zijn enkele dagen te bewaren in een bakje in de koelkast. Schil de perzik of nectarines, halveer ze, verwijder de pit en snijd het vruchtvlees in partjes. Schep deze in een grote kom. Spoel de blauwe bessen, de aalbessen en aardbeien af. Halveer de aardbeien indien nodig en voeg
over preventiecursussen. Onze diëtiste kan
alle vruchtjes toe aan de perziken. Hak de nootjes grof
u door het geven van een eenmalig consult
en schep deze door de vruchten, samen met de gehakte
adviseren over voeding en een gezonde leef-
gember en fijn geraspte citroenschil en appelsap.
stijl. En we voorzien u graag van informatie die u helpt in gesprekken met uw arts of
Variatietip
andere zorgverleners. Wilt u meer weten?
De salade kan extra gezoet worden met appeldiksap, aga-
Bel gerust!
vesiroop of stevia. Snijd naar wens 1-2 bananen in plakjes en meng deze door de salade. Schep deze in bakjes en
www.onvz.nl/zorgconsulent
0800 022 14 50 (gratis) werkdagen van
bestrooi met de kokosvlokken.
Recept met dank aan www.flairculinair.nl
08.30 - 17.30 uur
Kirsten
8
lijf & leden
Energiek het najaar in
Oppepper nodig? 9,
3
Opvoeden is een kunst
Net vakantie gehad, maar nu alweer futloos? Personal Energy Trainer en Olympisch schaatskampioen Jochem Uytdehaage geeft vijf tips om meer energie te krijgen én te houden. Goed slapen
Goed drinken
Goede ruimte
Voelt u zich ’s och-
Drink voor een
Moet u zich lang
tends verre van fit?
snel verkwikkend
concentreren op
Dan is het tijd om
effect zo’n 1,5
één taak? Voorkom
Jochem: ‘Zelf krijg
naar uw slaapritme
liter water om een
afleiding om u
ik energie van spor-
te kijken. Ons
tekort aan vocht
heen. Zoek een
ondersteunen tijdens de
ten. Als ik met de fiets
natuurlijke ritme
aan te vullen.
rustige ruimte waar
opvoeding van uw kind.
een berg beklim, maar
geeft aan dat we
u niet gestoord
ook als ik halverwege
dagelijks tussen
wordt.
de tocht op een terras
tien en elf in bed
geniet van een kop
moeten liggen.
koffie met appeltaart.’
Rond die tijd
Neem niet alleen
maakt ons lichaam
’s ochtends, maar
de stof melatonine
ook ’s middags
Stop na tien uur
zoeken voortdurend de grenzen
aan, waardoor u
een tussendoortje.
’s avonds met
op. Dit boek gaat over de sociale
makkelijker in
Snack gezond met
computeren. Com-
ontwikkeling van pubers op weg
slaap valt. Toen
een mueslireep,
puter- en tablet-
naar volwassenheid. Een boek
ik begon met
fruit of een boter-
schermen geven
dat het gedrag van pubers een
schaatsen leerde
ham. Door licht te
blauw ledlicht af
stuk begrijpelijker maakt.
ik al hoe belangrijk
lunchen neem je
dat melatonine
regelmaat is, ook
minder calorieën
afbreekt. Hierdoor
De auteur
al is het soms
in, waardoor je
kunt u moeilijker
Eveline Crone is hoogleraar
moeilijk te com-
afterlunchdip
inslapen.
neurocognitieve ontwikkelings-
bineren met een
minder diep is.
Het sociale brein van de puber
Goed snacken
Pubers lijken wel van een andere
Goed licht
psychologie. Zo onderzoekt ze de hersenontwikkeling bij kinde-
www.facebook.com/onvz, voor nog
ren en pubers. In 2008 verscheen
meer gezondheidstips van Jochem.
haar boek Het puberende brein.
ONVZ vindt het belangrijk dat haar medewerkers ook lekker en energiek in hun vel zitten. Daarom volgen we het Lekker Energiek-programma, een training waarbij veel handzame tips worden gegeven. Net zoals de tips van een van onze trainers Jochem
9
www.facebook.com/onvz
Lekker Energiek
Fitte werknemers
planeet: ze luisteren niet, hangen de hele dag op de bank en
sociaal leven.
Uytdehaage. Nieuwsgierig?
Opvoeden is niet altijd even makkelijk. Drie boeken die u
Lezen als…
u uw puber beter wilt leren begrijpen. Het sociale brein van de puber € 18,95 ISBN 9789035136663
gezondheidsnieuws TEST UW KENNIS
Dit is gezonder! ___________________________________
voedselfabels
www.facebook.com/ONVZ
Haring
Fabel 1.
Koolvis
Door het eten van chocola krijg je
Het is vooral belangrijk om vis te eten,
puistjes
omdat er veel omega 3 zit. Dit vetzuur
Niet waar. Puistjes krijg je door hormonen,
zit meer in vette vis als haring dan in
slechte huidverzorging of een slechte
magere vis. Het advies is dan ook: kies
gezondheid. Van chocola krijgt u dus géén
minimaal 1 keer per week voor vette
puistjes.
voor meer voedselfabels.
vis. Andere vette vis: zalm, makreel en sardines. ___________________________________ Gewone chips
Fabel 2.
Light chips
Honing of rietsuiker is beter voor de
De term ‘Light’ op een verpakking bete-
lijn dan kristalsuiker
kent dat het product 33 procent minder
Niet waar. Rietsuiker, honingsuiker en ge-
vet, natrium of calorieën bevat. Bij chips
wone kristalsuiker bevatten alle drie even-
betekent light: minder vet. Eén minizakje
veel calorieën. Voor de lijn zit er nauwelijks
light chips (à 25 gr) levert 120 calorieën
verschil tussen al deze soorten suikers.
en 5,5 gram vet. Eén gewoon minizakje levert ‘slechts’ 140 calorieën, maar wel
Fabel 3.
10 gram vet. Wanneer je om de calorieën
Vis en spinazie is een gevaarlijke
light chips neemt, kom je min of meer
combinatie
bedrogen uit. Veel mensen gebruiken
Niet waar. Als u nitraatrijke groenten tege-
als ze ‘light’ zien meer van het product!
lijk met vis eet, maakt het lichaam het stofje
Neem van beide dus niet te veel.
nitrosamine aan. Bij onderzoek op ratten is
___________________________________
gebleken dat deze stof kanker veroorzaakt.
Sinaasappelsap
Bij mensen is dit echter nooit aangetoond,
Sinaasappeldrank/fruitdrank
zegt de Universiteit Wageningen op basis
Het woord ‘sap’ betekent dat het pro-
van onderzoek.
sap bevat, er mag geen suiker (of
Aan de slag met uw klachten
Gezond tijdens de lunch
vervanger) aan toe gevoegd worden.
Met HelloFysio kunt u online fysiotherapie
De negenjarige Martha Payne uit Schotland
Dus sap is puur sap, zonder suiker.
volgen. Dit biedt u snel en gemakkelijk hulp
maakte haar school bewust van het voedsel-
Sinaasappeldrank is sap met suikerwater.
bij fysieke klachten, mét resultaat. Voor een
aanbod. Ze telde het aantal haren in haar
___________________________________
persoonlijk behandeltraject kunt u contact
schoolmaaltijd, gaf cijfers voor de smaak en
Let wel: we hebben hier uitsluitend de
leggen met de HelloFysiotherapeut.
gezondheid en plaatste er foto’s van. Het resultaat? Een gezonder lunchmenu.
hoeveelheid calorieën en vet vergeleken. Ook de hoeveelheid koolhydraten, eiwitten, vezels en vitaminen bepalen of voeding wel of niet ge-
www.neverseconds.
zond is. Gezonde voeding is voeding waarin het grootste deel van de voedingsstoffen geleverd
www.hellofysio.nl
blogspot.co.uk
wordt door basisvoeding (de schijf van vijf).
10
op het web
duct alleen maar (ongezoet) vruchten-
Roomboter
versus
dieetboter
Roomboter of dieetboter. Wat is gezon-
lijf & leden
Bellen?
Bah!
der? In de vorige editie van Lijf & Leden hebben we een vergelijking gemaakt tussen beide producten. Daar heeft een aantal lezers vragen over gesteld. Daarom nu een uitgebreider overzicht met de belangrijkste verschillen tussen roomboter en dieetboter. Bepaal zelf welke boter u kiest, eventueel in overleg met uw huisarts of diëtiste.
Roomboter
Dieetboter
- Bestaat grotendeels
- Wordt gemaakt van
uit afgeroomd melk-
oliën en vetten
vet, dus room, en een beetje water
- Bevat vitamine E
Het gemiddelde mobieltje bev at 18 keer meer bacteriën dan de doorspoelknop van een openbaar herentoilet!
Een derde van de telefoons bevat zo veel micro-organis n mes dat mensen er spontaan ziek van kunnen worde
Geschrokken?
Zo lost u het op: Uw
mobiele telefoon zo nu en dan ontsmetten met een hygiënisch doekje.
Geven energiedrankjes energie? Eén blikje energiedrank bevat algauw 80 milligram cafeïne. Dat is vier keer zoveel als een glas cola. Energie krijg je er dus
- Bevat van nature vitamine A en D
- Werkt extra cholesterolverlagend
wel van. Maar echt heel gezond is het niet. En zeker niet voor kinderen. Eén blikje bevat al meer cafeïne dan een kind tot dertien jaar dagelijks mag binnenkrijgen.
- Voedingswaarden per
- Voedingswaarden
100 gram: 737 calo-
per 100 gram: 540
Voordeel:
Nadeel:
rieën, 81,1 gram vet,
calorieën, 80 gram
oppeppend effect
tast de tanden blijvend aan, bevat rela-
waarvan 53,4 gram
vet, waarvan 20 gram
door de stoffen
tief veel calorieën, droogt het lichaam uit
verzadigd
verzadigd
cafeïne, taurine en
en kan leiden tot hartkloppingen. Door
glucurono-lacton.
het hoge suikergehalte is de drank ongeschikt om na het sporten te drinken.
Uitdaging op wielen
Een sportieve, stoere sport uitoefenen? Mountainbike Challenge biedt u de uitdaging om door de bossen van Nederland te crossen. De gespecialiseerde instructeurs geven mountainbikeclinics en -trainingen op elk niveau.
11
wwww.mountain bikechallenge.nl
bewegen
Samen sporten Meer dan leuk, gezellig en gezond. Sportmaatjes inspireren en motiveren elkaar om hun doel te bereiken. Vier sportende duo’s over doelen stellen en elkaar stimuleren.
‘Best cool dat papa mijn trainer is’ Voetbal Wie? Günther (36) & Kian (7) Relatie: vader en zoon Sport: voetbal Doel: plezier hebben én profvoetballer worden Günther en Kian zijn allebei gek op voetbal, het liefst voetballen ze iedere dag. ‘Papa is er altijd als ik voetbal. We spelen allebei bij JVC Cuijk en hij is ook mijn trainer. Dat vind ik best cool. Hij geeft goede tips om nog beter te worden’, vertelt Kian. Günther motiveert zijn zoon en wil dat hij het beste uit zichzelf haalt. ‘Maar wat ik nog belangrijker vind, is dat hij plezier heeft in de sport. Als ik zie dat hij lekker geniet, dan ben ik trots. Ik laat hem vrij en geef hier en daar aanwijzingen.’ Eén grote droom heeft Kian nog: ‘Later wil ik profvoetballer worden, de beste ooit.’
12
lijf & leden ‘Veel quality time met mijn moeder’
Paardrijden Wie? Ineke (59) & Cristel (32) Relatie: moeder en dochter Sport: paardrijden Doel: zo goed mogelijk trainen van de paarden ‘Toen Cristel drie jaar was, zette ik haar op een shetlander en sindsdien is ze - net als ik - verknocht aan de paardensport. Alhoewel we soms discussies hebben over bijvoorbeeld techniek, is het mooi om deze passie met haar te delen.’ Cristel: ‘Mijn moeder was in 1972 onderdeel van het Nederlandse hippische team op de Olympische Spelen, daar ben ik trots op. Ze vond het belangrijk dat ik als kind voor mijn plezier de sport beoefende en zij stimuleerde mij daarin.’ Ineke knikt instemmend. ‘Ik heb Cristel altijd één ding meegegeven: een paard is geen tennisracket, het heeft elke dag verzorging nodig.’ Cristel: ‘Nu onderhouden we samen de paarden: zij doet de verzorging, ik rijd de wedstrijden. Daardoor breng ik veel quality time met mijn moeder door. Dat is fijn.’
13
bewegen
‘Ik hijs de zeilen, hij houdt de boot in de wind’
Zeilen Wie? Iris (29) en Mark (31) Relatie: getrouwd Sport: zeilen Doel: de Waddenzee op De grote passie van Iris is zeilen. ‘Op mijn twaalfde ben ik ermee begonnen. Toen ik Mark leerde kennen, kon ik mijn hobby al snel met hem delen. Hij ging op catamarancursus en dat ging hem goed af. Erg prettig, want nu hoef ik niet alles alleen te doen.’ Mark en Iris zijn een goed team. ’Ik hijs de zeilen, hij houdt de boot in de wind’, lacht Iris. Mark: ‘Samen proberen we steeds beter te worden, met als doel de Waddenzee op. Oefening baart kunst.’ Elk weekend zeilen ze met hun eigen boot op de Friese wateren. ‘De boot is ons huwelijkscadeau, we zijn er nog iedere dag blij mee.’
14
lijf & leden ‘Toen ik wilde afvallen, stond ze voor me klaar’ Zwemmen Wie? Foke (25) & Jolien (24) Relatie: beste vriendinnen Sport: zwemmen Doel: nog 20 kilo afvallen én conditie opbouwen Beste vriendinnen én zwemmaatjes. Een mooie combinatie, vindt Foke: ‘Toen ik vertelde dat ik ondanks mijn rugblessure graag wilde sporten om wat kilo’s kwijt te raken, stond Jolien voor me klaar. Het werd zwemmen: goed voor mijn rug én onze conditie. We gaan nu drie keer in de week. Jolien: ‘We begonnen met 40 baantjes in een uur en zwemmen er nu 70. Onze conditie gaat er duidelijk op vooruit.’ Foke: ‘Als ik geen zin heb, sleept zij me toch mee, en andersom. En het werkt! Ik ben in drie maanden al 14,5 kilo kwijt. Nog 20 te gaan.’ Niet alleen is samen sporten goed voor het moraal. Het is ook nog eens gezellig. Jolien: ‘Nadat we alles hebben gegeven in het grote bad, gaan we de sauna of het bubbelbad in. Dat is hét moment om bij te kletsen.’
15
Inhoud
1 uur wandelen 1 dag rust EEn niErpatiënt moEt Er hEEl vEEl voor ovEr hEbbEn om EEn bEEtjE normaal tE lEvEn. Bij Maja werd haar te hoge bloeddruk veel te laat opgemerkt. Hierdoor zijn haar nieren flink beschadigd. Een nierpatiënt als Maja heeft weinig energie. Ze moet elke dag rekening houden met wat ze doet. Maar door gezond te leven, heeft Maja kunnen voorkomen dat haar nierfunctie verder verslechtert. De Nierstichting zet alles op alles om nierschade bij mensen als Maja sneller op te sporen. Door voorlichting te geven aan mensen die risico lopen, zoals patiënten met hoge bloeddruk, diabetes en hart- en vaatziekten. En door onderzoek te doen naar het ontstaan van nierziekten. Dat kunnen we niet alleen.
Wat hEEft u ovEr voor EEn niErpatiënt? stEun ons. KijK Wat u Kunt doEn op niErstichting.nl
16
lijf & leden
Er is gekozen.
Zorgstelsel grootste uitgavenpost Nederland
En nu? Nu de verkiezingen achter de rug zijn, onderhandelen de politieke partijen over wie met wie gaat regeren, en uiteindelijk over de inhoud van het regeerakkoord. Wij hopen dat de nieuwe regering de volgende drie uitgangspunten ter harte neemt.
17
zorgstelsel
1 2 3 Koester de keuzevrijheid
En verder… Geef ruimte aan nieuwe zorgverzekeraars! Formeel is er in Nederland ruimte voor nieuwe zorgverzeraars om toe te treden. In de praktijk staan strenge financiële eisen (zoals de solvabiliteitsnormen die door de zogeheten Solvency II-regels worden opgelegd) echter in de weg. Nieuwe, in beginsel kleine (zorg)verzekeraars, worden geacht (hoge) financiële buffers aan te houden die volstrekt niet in verhouding zijn met hun (relatief lage) omzet en schadelast. Dit komt de keuzevrijheid van consumenten niet ten goede.
Neem drempels voor eHealth weg! Het is zonneklaar dat het gebruik van internet en ICT-toepassingen veel delen in het zorgproces efficiënter kunnen maken. Patiënten krijgen daarnaast meer regie over hun eigen zorgproces en zorgverleners kunnen door moderne communicatiemiddelen meer patiënten helpen. Er zijn al veel voorbeelden waarin zogeheten eHealth-toepassingen tot betere zorg én lagere kosten leiden. Maar het vergoedingsmodel voor zorgverleners staat een echte doorbraak van eHealth nog in de weg: zo kan een huisarts een e-mailconsult officieel niet registreren, en is ook het declaratieproces complex. Het betalen van de arts voor eHealth-dienstverlening is daardoor onnodig ingewikkeld. Dat is niet meer van deze tijd. Een nieuwe regering moet zich ervoor inspannen om zorgverleners óók te belonen voor arbeidsextensieve maatregelen.
Uiteindelijk weten mensen
ziekenhuis of geneesmid-
zelf het beste wat goed voor
del te kiezen. Het huidige
ze is – of waar ze zich prettig
zorgverzekeringsstelsel kent
bij voelen. Ze willen graag
twee soorten polissen: natura
behandeld worden door die
(de zorgverzekeraar bepaalt
arts waarover bijvoorbeeld
naar welke arts of naar welk
hun zwager zo tevreden is. Of
ziekenhuis de patiënt toegaat)
ze willen graag de genees-
en restitutie (de verzekerde
middelen behouden waarbij
bepaalt zelf). De gedachte
ze zich al enkele jaren goed
achter de naturapolis is dat
voelen. ‘Lekker in je vel zitten’
deze op den duur goedkoper
wordt mede bepaald door de
zou moeten zijn dan een res-
mate waarin je als persoon
titutiepolis. Tot op de dag van
de regie kunt nemen over je
vandaag is het echter niet ge-
eigen gezondheid, of over je
lukt een overtuigend verschil
eigen genezing. Veel mensen
in premie te realiseren. Onze
in Nederland – waaronder
boodschap aan Den Haag:
de verzekerden van ONVZ –
handhaaf de restitutiepolis in
koesteren de vrijheid om zelf
de basisverzekering. Koester
hun arts, behandelmethode,
de keuzevrijheid.
Houd het basispakket zo breed mogelijk Jaarlijks stelt de overheid
aandoeningen. Alleen als we
opnieuw het zogeheten basis-
de kosten eerlijk met elkaar
pakket vast. Hierin zit de zorg
verdelen, kunnen patiënten
die voor iedereen in Neder-
met zeldzame aandoeningen
land via de basisverzekering
blijvend bínnen het basispak-
wordt vergoed. Solidariteit is
ket worden behandeld. Zeld-
een van de fundamenten van
zame aandoeningen kunnen
dit basispakket en het is uiter-
níet via aanvullende polissen
mate belangrijk dat de inhoud
worden verzekerd, omdat
van dit pakket solidair is met
de premies dan zeer hoog
zowel patiënten met relatief
en praktisch onbetaalbaar
simpele aandoeningen als
worden. Door de stijgende
met patiënten met complexe
zorgkosten in het algemeen,
18
Behoud als overheid zélf de regie
Wat vindt ONVZ?
2
lijf & leden
Linksom of rechtsom? Bij het ter perse gaan van deze editie van Lijf & Leden was de verkiezingsuitslag van 12 september nog niet
In beginsel geloven wij
Nederland toegang hebben
in een overheid die zich
tot voldoende kwalitatief
terughoudend opstelt. Maar
goede zorg. Wat kwalitatief
‘zorg’ is te veelomvattend en
goede zorg is, moet bepaald
complex om geheel ‘aan het
en vastgelegd worden door
partijen het niet, want de kosten blijven volgens vrijwel
veld’ over te laten. Uiteindelijk
medische beroepsgroepen
alle scenario’s (fors) stijgen en de kwaliteit en beschik-
hebben alle spelers op dit
in nauwe samenwerking met
baarheid van zorg zouden onder druk komen te staan
veld immers een eigen belang
de overheid. Zij moeten
omdat de vraag naar zorg blijft toenemen. De politieke
of functie, die niet altijd in
het voortouw nemen in het
partijen hebben uiteenlopende ideeën over hoe ze de
overeenstemming is met het
ontwikkelen van kwaliteits-
kostenstijging in de zorg kunnen beheersen. Grosso
maatschappelijk belang. Zo
criteria. Zorgverzekeraars
modo kun je twee hoofdrichtingen onderscheiden.
kunnen zorgverzekeraars tot
kunnen meedenken in hoe we
op zekere hoogte goed met
vervolgens aan verzekerden
Enerzijds zijn er partijen, zoals VVD, CDA en D66,
zorgverleners onderhande-
de vastgestelde kwaliteitsindi-
die de ingeslagen weg van meer concurrentie willen
len over zorginkoop. Een
catoren inzichtelijk maken.
vervolgen. Ofwel: verzekeraars en zorgverleners maken
bekend. Vermoedelijk zijn de verkenningen voor welke coalitie met deze uitslag kans van slagen heeft nog in volle gang. Volledig terecht zal onze gezondheidszorg hierin een belangrijk thema zijn. Makkelijk hebben de
zorgverzekeraar is geen partij
met elkaar afspraken over prijs, kwaliteit en volume
om te bepalen waar welke
van geleverde zorg. Voordeel: er is meer ruimte voor
zorg geleverd zou moeten
innovatie en voor concurrentie op kwaliteit en kosten.
worden. Uitgangspunt is
Nadeel: in dit stelsel is het nog niet gelukt om kwaliteit
dat alle zorgverzekerden in
écht inzichtelijk te maken en de kostenbeheersing gebeurt nog niet. Aan de andere kant zijn er partijen, de PvdA en SP voorop, die níet willen dat er onderhandeld wordt over prijs en volume van zorg, maar dat er vanuit vooraf vastgestelde budgetten wordt gewerkt. Voordeel: de
komt ook de solidariteit die in
totale kosten van zorg zijn vooraf beter te ramen en
het basispakket zit vastgeklonken
zorgverleners kunnen makkelijker samenwerken. Na-
onder druk te staan. Als binnen het
deel: prikkels om te innoveren, kwaliteit te verbeteren
basispakket gezocht moet worden
en kosten te besparen worden verminderd.
naar kostenbesparingen, zoek dit dan in zorg met een relatief hoog
Hoe het nieuwe kabinet het zorgverzekeringsstelsel wil
volume en met relatief lage indi-
gaan inrichten zullen we – hopelijk – snel weten. Na-
viduele kosten. Zorgverzekeraars
mens ONVZ verzoek ik de onderhandelaars hoe dan
kunnen deze zorg in de aanvul-
ook nevenstaande drie adviezen ter harte te nemen!
lende verzekeringen opnemen waarmee deze voor grote groepen
Erno Kleijnenberg
mensen goed toegankelijk én betaalbaar blijft.
o
Voorzitter Raad van Bestuur ONVZ Zorgverzekeraar
19
mijn keuze
8,3 Vind uw L ijfStij op w l scor ww.o e nvzlijf stijl.n l
20
lijf & leden
Bier in het bloed Nog niet zo lang geleden stond Jan-Paul
raad van commissarissen. De vooruitstrevende
Rutten (38) met een scalpel in zijn hand.
biologische koers van de brouwerij trok me uit-
In Nepal. Nu werkt de voormalig chirurg in
eindelijk over de streep. Mijn vader startte dat
de Gulpener Bierbrouwerij in het rustige
traject veertien jaar geleden. En dat wilde ik
Limburg. Een enorme verandering. Jan-Paul:
voortzetten. Maar alleen als mijn familie en de
‘Het familiebedrijf zit toch in mijn bloed.’
raad van commissarissen unaniem achter mijn beslissing zouden staan. Gelukkig deden ze
21
‘De bierbrouwerij is al sinds 1825 in onze
dat. Ook wilde ik zeker weten of ik juiste vaar-
familie. Toch trok het mij nooit om ook in de
digheden bezat. Chirurgie is ten slotte iets heel
brouwerij te gaan werken. Ik wilde dokter
anders dan het runnen van een bierbrouwerij.
worden. Begrijpen hoe ziekte werkt en, be-
De laatste paar operaties kreeg ik wel een
langrijker, weten hoe ik ziekte kan overwinnen.
brok in mijn keel, maar ik ben blij dat ik deze
Mijn vrouw Alice en ik werkten tot voor kort
keuze heb gemaakt. Ik voel me hier gelukkig
samen als chirurg in Nepal. Nu zijn we terug
en op mijn plek. Voor ik echt aan de slag ga als
in Limburg. Chirurgie is een van de mooiste
directeur moet ik eerst het brouwersvak onder
vakken ter wereld, maar het begon te jeuken:
de knie krijgen. Daarom volg ik een opleiding
ik wilde in het familiebedrijf aan de slag. De
bedrijfskunde en word ik de komende twee
keuze om de overstap te maken, was een lang
jaar ingewerkt door de huidige directeur John
proces. Mijn enthousiasme wakkerde aan toen
Halmans.’
ik drie jaar geleden mee ging denken met de
o
Beste Zorg Idee 1700 ideeën voor betere zorg
Een goede kop dus De vijfde editie van Het Beste Zorgidee leverde meer zorgverbeteringsideeën dan ooit op. Wat het béste idee is, dat bepaalt u.
Wat is Het Beste Zorgidee?
Hoe werkt het?
Een jaarlijkse ideeënwedstrijd van ONVZ. Wie een
Via de speciale website van
goed, concreet en uitvoerbaar idee heeft voor een be-
Het Beste Zorgidee leest u de
tere zorg kan dit indienen bij ONVZ. Wij selecteren de
komende weken interviews met
beste ideeën en leggen die voor aan ‘het publiek’.
de genomineerden en kunt u hun video’s bekijken. Uw stem brengt u eenvoudig uit via deze website of via Facebook.
De 6 genomineerde ideeën van 2o12 Meer informatie over deze ideeën vindt u via www.hetbestezorgidee.nl/genomineerden.
Celine Jansen(47)
Jan de Vries (55)
Marieke de Vries (45)
Ida de Vries (75)
‘Laat de huisarts in-
‘Laat de huisarts in-
‘Laat de huisarts in-
‘Laat de huisarts in-
zichtelijk maken wat de
zichtelijk maken wat de
zichtelijk maken wat de
zichtelijk maken wat de
kosten van zijn doorver-
kosten van zijn doorver-
kosten van zijn doorver-
kosten van zijn doorver-
wijzing zijn.’
wijzing zijn.’
wijzing zijn.’
wijzing zijn.’
22
lijf & leden
Hoe kiest ONVZ de beste ideeën? Dat doen we samen met mensen die verstand van zaken hebben. In de jury zitten behalve ONVZ zelf prof. dr. N. Urbanus (emeritus hoogleraar KNO en oud-bestuursvoorzitter van het AMC) en dr. selecteren we ideeën die realiseerbaar zijn en die bijdragen aan een betere zorg.
Tips en informatie
P. Hasekamp (directeur van Zorgverzekeraars Nederland). Samen
Vragen over uw gezondheid?
Wie bepaalt wat het béste idee is?
Wanneer weten we wie wint?
U. De door de jury genomineerde inzen-
U kunt tot vlak voor de
ders presenteren hun idee op het internet.
uitreiking van de award uw
U bepaalt welk idee volgens u het meeste
stem uitbrengen. Op 29
bijdraagt aan een betere zorg of het meest
oktober maken we op een
helpen u wegwijs te
levensvatbaar is.
feestelijke bijeenkomst be-
worden ieenmalig consult
kend welk idee het publiek
adviseren over voeding en
Het Beste Zorgidee van
een gezonde leefstijl. En
Nederland vindt.
we voorzien u graag van
Kijk voor een uitgebreide omschrijving n op www.hetbestezorgidee.nl
Op deze pagina’s vindt u veel tips en informatie over gezondheid. Wij
informatie die u helpt in gesprekken met uw arts of andere zorgverleners. Wilt u meer weten? Bel gerust!
www.onvz.nl/zorgconsulent
0800 022 14
Hans Peters (35)
Jan de Vries (55)
Marieke de Vries (45)
‘Laat de huisarts in-
‘Laat de huisarts in-
‘Laat de huisarts in-
zichtelijk maken wat de
zichtelijk maken wat de
zichtelijk maken wat de
kosten van zijn doorver-
kosten van zijn doorver-
kosten van zijn doorver-
wijzing zijn.’
wijzing zijn.’
wijzing zijn.’
23
50 (gratis)
werkdagen van
08.30 - 17.30
uur
Kirsten
gratis advertentie
zorgstelsel
Ik ben oogkankerpatiënt Geef kinderen met een levensbedreiGende ziekte de kracht om kind te zijn. Word donateUr. Thomas (8) wil graag astronaut zijn. Dat heeft een magisch effect op ieder kind, maar op Thomas in het bijzonder. Het geeft Thomas, die vanwege zijn ziekte te vaak vooral patiënt is, de kracht om kind te zijn. Het verwezenlijken van zijn droom kan voor Thomas’ toekomst een wereld van verschil betekenen. Om wensen te vervullen steunt Make-A-Wish Nederland op donateurs. Meer donaties betekent dat meer wensen in vervulling gaan. Thomas rekent op u. Make-A-Wish Nederland, bankrekening 36.60.21.222.
®
WWW.makeaWishnederland.orG
24
lijf & leden
vraag het aan de ZorgConsulent
8,
3
Mevrouw Bosschers zocht hulp voor de heer Klein
re ijl sco LijfSt l.nl j w i ú lijfst z Vind v n o ww. op w
‘Hulp bij het regelen van zorg is onmisbaar’ Mevrouw Bosschers: ‘Ik behartig de belangen van een ernstig zieke cliënt van mij, maar ik zie inmiddels door de bomen het bos niet meer. Kunnen jullie mij helpen de weg te vinden in het voor mij ondoorgrondelijke zorglandschap?’ Het antwoord van de ZorgConsulent Kirsten: ‘Wij kunnen u laten begeleiden door een Thuiszorg makelaar. Deze Thuiszorgmakelaar helpt u bij het wegwijs worden in de steeds veranderende regels en wetgevingen van de Zorgverzekeringswet, AWBZ en Wmo. Zij kan, samen met u, bekijken welke
Kirsten
trajecten er al lopen en waar nog hulp nodig is.’ De ervaring van de verzekerde Mevrouw Bosschers: ‘Ik ben kunsthandelaar en heb regelmatig nauw contact met mijn klanten. Met sommige klanten bouw je een leen woonde. Na een ziekenhuisopname mocht hij naar huis, maar voor die tijd moest er nog veel geregeld worden. Het huis moest op orde gebracht worden en aangepast aan zijn gezondheidssituatie. Plus thuiszorg, Wmo, AWBZ… Vandaar dat ik ONVZ belde, die De naam van de heer Klein is om privacyredenen gefingeerd.
mij in contact bracht met de Thuiszorgmakelaar. Deze Thuiszorgmakelaar heeft mij onder meer geholpen aan het telefoonnummer van een ergotherapeut die echt fantastisch heeft geholpen. Zij wist de weg in onze regio en stond dag en nacht voor ons klaar. Ik heb zelfs
Voor al uw vragen
bijzondere band op. Zo ook met de ernstig zieke heer Klein, die al-
Gids in zorgland De ZorgConsulent is er voor uw vragen op het gebied van zorg en gezondheid. U kunt bij hen terecht voor onder meer: • Informatie over gezond leven, eten en bewegen • Voorlichting en advies over preventiecursussen • Informatie over patiëntenverenigingen • Bemiddeling bij wachtlijsten of het zoeken van een zorgverlener
haar privénummer gekregen! Met haar hulp heb ik alles snel en
• Voorlichting of advies over behandelmethoden
goed kunnen regelen. Zij attendeerde mij bijvoorbeeld op Zorgtop-
• Advies van een arts of diëtist over ziekten,
pers, allemaal gediplomeerde verpleegkundigen en verzorgenden
aandoeningen of voeding
die werkelijk fantastisch werk hebben geleverd.’
• Voorlichting en bemiddeling bij een second opinion • Het regelen van kinderopvang bij opname van een ouder
Hoe gaat het nu?
• Het regelen van Preventief Medisch Onderzoek of een
Mevrouw Bosschers: ‘Na drie maanden lang thuis verzorgd te
gezondheidscheck
zijn, is de heer Klein helaas overleden. Door contact op te nemen met ONVZ, heeft de heer Klein de laatste maanden van zijn leven gelukkig comfortabel thuis kunnen doorbrengen.’
25
o
www.onvz.nl/zorgconsulent 0800 022 14 50 (gratis)
werkdagen van 08.30-17.30 uur
interview
Roeien naar de top
Roeiduo Sigmond en Head blikt
De Nederlandse lichte dames dubbeltwee Rianne Sigmond en Maaike Head bereikte de halve finale van de Olympische Spelen. En toen was het alles of niets. Helaas was alle voorbereiding en inspanning niet voldoende voor een plek in de finale. Hoe kijken Rianne en Maaike terug op hun prestatie?
26
lijf & leden
terug op Olympische Spelen
M
aandenlang elke dag trainen, geen tijd voor familie en vrienden, minder
werken en op voedselrantsoen. Je kunt je leukere dingen voorstellen, maar Rianne Sigmond en Maaike Head moesten er aan geloven in de aanloop naar Olympische Spelen in Londen. Rianne: ‘De Olympische Spelen, het grootste piekmoment in onze
‘We zaten echt in een ei’
Rianne: ‘Ik ga dat ei enorm missen! Het is zo fijn in een ei te zitten en dat iedereen je daar ook laat zitten’
Niets leuks Het sociale leven van de dames stond in de aanloop naar de Spelen op een laag pitje. Om niet in een volledig sociaal isolement te komen, vond Maaike een oplossing. ‘Ik liet familie en vrienden naar mij toe komen, zodat ik geen reistijd had en tussen de middag kon slapen.’ Topsport
carrière. Het was onze ultieme droom om
De focus lag alleen op het roeien: elke
op dit niveau vraagt tevens wat van je
de finale te halen. We gingen er echt voor;
haal moest kloppen en waar mogelijk
relatie. Zo moest Rianne’s vriend er ook af
alles moest wijken. Het trainingsschema
pakten we onze rust. De rest van de wereld
en toe aan geloven. Rianne: ‘In tijden van
de afgelopen jaren was dan ook volledig
bestond even niet meer; we zaten echt
spanning, afvallen en vermoeidheid is er
gericht op het bereiken van de topvorm.
even in een ei.’
niets leuks aan mij. Op een avond zei ik
27
interview Herkansing
B-finale
Lichte dubbeltwee
29 juli 11.20 uur
wordt eerste, op naar
Het duo eindigt als
de halve finale.
tweede in de B-finale.
31 juli 10.50 uur
2 augustus 11.30 uur
4 augustus 11.40 uur
Halve finale
Series Lichte dubbeltwee
Een vijfde plek voor Maaike en
naar de herkansing.
Rianne. Geen plek in de A-finale, maar wel in de B-finale.
1
9,
tegen mijn vriend: “Vanavond ben ik niet
Niet nadenken, maar uitvoeren
leuk, ik ben te moe.” Waarop mijn vriend
Tijdens het trainingskamp haalden Rianne en Maaike steeds
zei: “Dat heb je toch zelf in de hand?”
het uiterste uit zichzelf. Ze trainden maar liefst twaalf keer in de
Ik antwoordde met: “Ja, daarom zeg ik
week. Met maar één doel: de A-finale op de Olympische Spelen.
het alvast: ik ben vanavond niet leuk.”’
Dat is niet alleen fysiek, maar ook mentaal zwaar. Iedere training
Op trainingskamp hadden ze dit soort
zagen zij als middel naar het doel. Waar zij de motivatie elke
‘problemen’ niet. Hier hoefden ze niet leuk
dag vandaan haalden? Volgens het duo was het een kwestie van
te zijn. Niet reizen, geen boodschappen en
niet te veel nadenken. Rianne: ‘Tijdens het ergometeren, waarbij
geen huishoudelijke taken. Bovendien zijn
mijn vermogen getest werd, of een zware krachttraining dacht
de fysiotherapeut en de masseur binnen
ik nergens aan. Ik wist wat ik moest doen, wat mijn taak was die
handbereik.
training: bijvoorbeeld een bepaalde score halen op de ergometer,
9, 1
een bepaald gewicht bereiken tijdens de krachttraining of een aantal kilometers varen in de boot. Dat voerde ik uit.’ Verrassen en risico’s nemen De trainingen werden gefilmd, zodat Rianne en Maaike bij het bekijken van de video’s extra kritisch konden zijn op de techniek, gelijkheid en patronen. Bovendien letten zij extra op hun voeding.
‘Vanavond ben ik niet leuk, ik ben te moe’
Maaike Head (28) en
in 2005. Daarnaast heeft
Rianne: Wij hebben
Rianne Sigmond (28)
Maaike Geneeskunde
een inweeggewicht van
vormen samen de
gestudeerd en werkt
57 kilo. Dit moeten we
Nederlandse lichte
Rianne als psychologe.
wegen voordat we in de
dames dubbeltwee op
De dames roeiden het
boot mogen stappen
de Olympische Spelen
eerste jaar in een acht,
op de Spelen. Als mijn
2012 in Londen. Beiden
het tweede jaar in een
collega’s lekker gingen
zijn ze afkomstig van de
vier en het derde jaar in
lunchen en ik nog 3 kilo moest afvallen, dan was het wel eens
Algemene Rotterdamse
een lichte damesskiff.
zwaar. Ik kon mezelf dan zielig vinden, maar daar had ik weinig
Studenten Roeivereniging
Sinds 2009 vormen de
aan.’ Maaike vult aan: ‘Rondom de trainingen moesten we
Skadi. Maaike begon in
twee een team: in drie jaar
ook voldoende rust houden om alles te optimaliseren.’ Een
2006 met roeien en Rianne
roeiden zij naar de top.
goede voorbereiding is het halve werk. Maar vooraf was het
Rianne: Ik had dat vaker moeten zeggen. Ik heb nog te vaak geprobeerd leuk te zijn’
28
lijf & leden
Leren van topsporters Do’s moeilijk inschatten of ze de finale zouden halen. ‘We wisten
1. Zie iedere training als stap naar het uiteindelijke doel
dat we sommige ploegen eerder hebben verslagen, maar
Haal elke training het uiterste uit uzelf. Bedenk dat iedere training
het veld lag dicht bij elkaar. Met een tiende kwalificatieplaats
een stap dichter bij uw doel is.
hadden we een underdogpositie; we konden dus verrassen én risico’s nemen. Best prettig, want als je de verwachte
2. Kies een maatje dat bij u past
medaillekandidaat bent, voel je meer druk en ga je op safe.’
Sporten is samen leuker dan alleen en je kunt elkaar motiveren. Bij een teamsport als roeien is het belangrijk dat je op één lijn zit.
Dubbel en dwars waard! Uiteindelijk haalden ze de A-finale niet. Net niet. Rianne: ‘Vooraf
Don’ts
hoop je die te halen, maar je hoopt vooral dat je nergens iets laat
1.Vergelijk niet met anderen
liggen en tevreden kunt terugkijken, wat het resultaat ook is. En
Iedereen doet dingen op een andere manier en wat voor de een
we zijn heel tevreden. We hebben alles eruit gehaald wat er voor
werkt, werkt niet voor de ander. Focussen op anderen zorgt voor
dit moment in zat. We zijn nu wel achtste van de wereld! En dat in
onzekerheid. Heb daarom vertrouwen en wijk niet af van uw pad.
deze zware klasse. Het was het allemaal dubbel en dwars waard!’ En nu plannen maken voor de toekomst? ‘Waarschijnlijk wel ja.
2. Bezwijk niet onder sociale druk
De laatste weken bedenk ik me steeds vaker dat ik toch wel graag
Wij moeten goed op ons gewicht letten, maar veel sociale activitei-
een internationale medaille wil halen. Dus wellicht is dat stiekem
ten hebben met eten te maken. Laat u door anderen niet ompraten,
al ons nieuwe doel’, lacht Rianne.
29
o
maar houd het doel voor ogen.
over ons Trouw Als 50 jaar verzekerd bij ONVZ. Als dat geen trouwe klant is! Sinds november 1962 mag zij zich ONVZ-verzekerde noemen. Namens iedereen bij ONVZ bedankt voor uw vertrouwen in ons.
8,3 Vind uw LijfStij l score op ww w.onvz lijfstijl. nl
ONVZ luistert graag naar uw mening over ons. Wij nodigen dan ook regelmatig verzekerden uit voor ons ONVZ Adviespanel. Ze praten mee over hoe wij onze dienstverlening kunnen verbeteren. Vier tot zes keer per jaar vindt er een sessie plaats.
Klanttevredenheid
Uw mening telt
HelloFysio
ONVZ vergoedt online fysiotherapie
ONVZ is de eerste zorgverzekeraar in
wel belangrijk dat u aanvullend verze-
Nederland die haar verzekerden online
kerd bent.
fysiotherapie aanbiedt: HelloFysio. Binnen 4 uur kunt u persoonlijk contact krij-
U kunt met de volgende klachten te-
gen met uw eigen online fysiotherapeut.
recht bij de HelloFysiotherapeut:
Via de webcam, of eventueel telefonisch,
•
rugklachten;
stelt u met uw fysiotherapeut een be-
•
nekklachten;
handelplan op. HelloFysio biedt u snel
•
RSI (CANS) klachten;
en gemakkelijk hulp bij fysieke klachten,
•
peesaandoeningen (tenniselleboog, jumpersknee);
mét resultaat. De online behandeling vervangt de reguliere behandeling.
•
dag van gedachten gewisseld
Als patiënt krijgt u een online persoon-
•
met de jongere ONVZ-leden, de
lijk plan met uw oefeningen en advie-
twintigers. Ook meepraten met
zen. Hierdoor kunt u de oefeningen
ONVZ? Aanmelden kan via onze
op een later tijdstip nog eens goed te
website.
bekijken. En kunt u zelf beter aan de
Onlangs hebben we een mid-
bandletsel (verstuikte enkel, kniebandletsel); spieraandoeningen (hamstringblessure, kneuzingen);
•
slijmbeursonsteking (elleboog, schouder, knie of heup);
•
SI-klachten en artrose.
slag met de oefeningen. Bij HelloFysio
www.onvzadviespanel.nl
wordt u dezelfde dag nog door een
Plan vandaag nog een afspraak in op:
fysiotherapeut geholpen, ook buiten
www.hellofysio.nl/onvz
kantoortijden.
Michel
Meer informatie, praktische tips, videoZelf meedoen? Dat kan! U heeft geen verwijzing van de huisarts nodig. Het is
oefeningen of aanmelden?
www.hellofysio.nl
30
lijf & leden Doe de LijfStijl test
Utrechters scoren het hoogst 7,
7,38
Online rekeningen factureren Het indienen van rekeningen was nog nooit
7,
50
7,
49
39
7,
52
7,50
7,44 44 7, 7,32
zo makkelijk, nu ONVZ digitaal declareren heeft ingevoerd. Na een succesvolle pilot begin dit jaar is besloten om het digitaal declareren nu voor iedereen beschikbaar te maken. U kunt uw rekeningen digitaal indienen via uw persoonlijke pagina in MijnONVZ.
7,31
Na het invullen van de gegevens voegt u een
7,
48
duidelijke scan van de nota toe. Verzenden en klaar! Het is wel belangrijk dat u de originele rekening een jaar bewaart. Digitale
7,
44
nota’s worden veilig behandeld. Verwerking en uitkering gebeurt binnen 5 werkdagen
Woont u in Utrecht? Grote kans dat u dan een goede levensstijl heeft. Dat blijkt althans uit de gemiddelde LijfStijl-scores. Zeeuwen onderaan Sinds mei kunt u de ONVZ LijfStijl test invullen op www.onvzlijfstijl.nl. Duizenden verzekerden deden dat al. En dat levert verrassende cijfers op. De inwoners van de provincie Utrecht scoren gemiddeld het hoogst, met een 7,52, net voor de inwoners uit Gelderland en Noord-Holland met gemiddeld een 7,5. Onderaan de lijst staan de Zeeuwen met een 7,31. Ouder dus gezonder?
Leeftijd 15 t/m 19 20 t/m 24 25 t/m 29 30 t/m 34 40 t/m 44 35 t/m 39 45 t/m 49 50 t/m 54 55 t/m 59 60 t/m 64 65 t/m 69 70 t/m 74 75 plus
wanneer ONVZ aan u zelf uitkeert. Wanneer ONVZ aan de zorgverlener moet beta-
Score 7,24 7,25 7,35 7,39 7,50 7,57 7,51 7,55 7,48 7,60 7,67 7,48 7,68
len, behandelen we uw aanvraag binnen 10 werkdagen. De betaling aan de zorgverlener vindt 30 dagen na notadatum plaats.
www.mijnonvz.nl
ONVZ app is vernieuwd De nieuwe versie van de ONVZ Zorgpas app is nu te downloaden voor iPhone en Android. De app is nu ook ook te gebruiken voor mensen die alleen een basisverzekering hebben. Verder met meer inhoud: vergoedingen van de basisverzekering, de tandverzekeringen en het Privé Zorgpakket.
www.onvz.nl/app
Opvallend is verder dat mensen in de leeftijd 60-75 een betere levensstijl hebben dan jongeren. Zo scoort de leeftijdsgroep 70-75 gemiddeld een 7,68. Terwijl de score in de groep 15-20 een stuk lager is: 7,24.
LijfStijl battle
Wie scoort het hoogst: studenten of bankiers? Tijdens de actie ONVZ LijfStijl op locatie
drinken alleen maar bier. Bezoekers van
Mannen en vrouwen
gingen vier doelgroepen de strijd aan
een sportschool daarentegen, ja die
Als we alle resultaten optellen, blijkt er
met elkaar om de hoogste LijfStijl score:
zorgen wel goed voor zichzelf. Net zoals
geen verschil tussen de LijfStijl van man-
bankiers en advocaten van de Amster-
de ONVZ-medewerkers. Zij geven vast
nen en vrouwen. Mannen en vrouwen
damse Zuid-as, sportschoolbezoekers,
het goede voorbeeld.
scoren allebei een 7,5.
studenten en ONVZ-medewerkers.
Benieuwd welke groep de hoogste Lijf-
Vooraf waren er natuurlijk vooroordelen:
Stijl score haalt? Volg de ONVZ LijfStijl
bankiers eten ongezond. En studenten
battle op www.facebook.com/onvz.
www.onvzlijfstijl.nl
31
Inhoud lekker in je vel
7,8 Vind uw LijfStij l score op ww w.onvz lijfstijl. nl
Ik lees kookboeken
als romans
Naam:
Yvonne van Elferen (44)
tuin en ik eet biologisch. Als ik iets koop
het zelf ook belangrijk om te ontspan-
in de winkel, dan let ik erop dat het vers
nen. Daarom mediteer ik regelmatig.
en gezond is en zo min mogelijk toevoe-
Het is prettig om even een paar minuten
Polis:
Optifit
gingen heeft. Natuurlijk zondig ik ook
helemaal tot rust te komen. Veel mensen
Gezin:
getrouwd met Han (48), twee
wel eens. Het liefst met pure, biologische
zijn altijd maar druk en rennen achter het
kinderen, Charlotte (18) en
chocola. En ik hou van een glas goede
moment van het nu aan. Ik vind het be-
Jeroen (16)
wijn. Voor mijn eigen bedrijf werk ik zo’n
langrijk om bewust ín het nu te leven. Ik
Beroep: Coach en trainer bij eigen
vijftig uur per week. Dat lijkt veel, maar ik
geniet van het leven en ik sta graag in het
hou van werken. Ik krijg voldoening van
weekend achter de potten en pannen.
het contact met mensen en geniet ervan
Het liefst kook ik uitgebreide diners voor
als ze vooruitgang boeken.’
vrienden en familie. In restaurants kijk ik
bedrijf Vidya Consultancy
Hoe beoordeel je de aandacht die je voor je eigen gezondheid hebt?
de kunst een beetje af en doe ik inspiratie
‘In de ONVZ LijfStijl test scoorde ik een
Wat doe je zoal om gezond te blijven?
op voor thuis. Echt, ik lees kookboeken
7,8, hoger dan gedacht! Al ben ik wel
‘Ik ga naar de sportschool en tennis sinds
als romans!’
altijd bezig met gezond eten. Veel van
kort weer. Dat vind ik heerlijk, vooral in
onze groente verbouw ik zelf in de moes-
de winter. Als mindfullnesstrainer vind ik
o
32
