Gezinssport
Een uurtje samen sporten met het hele gezin. Wat is er leuker?
Inhoud reader
Gezinssport is ontspannend, leuk, gezond en interessant.
Pagina
Doel Gezinssport
4
Wat is Gezinssport
4
Beweegthema’s
5
Kwartetten
5
Gezin
5
Organisatie vereniging
6
Rol van de lesgever
6
Mogelijkheden Gezinssport in de gymles
6
Materiaal
7
Implementatie van Gezinssport
10
Wat kan de vereniging met Gezinssport?
10
Bijlage
13
‘FUN’ met het hele gezin. Opdrachten voor jong en oud en onbewust werken aan de
2 Handleiding Gezinssport
Handleiding Gezinssport 3
Gezinssport Nieuw aanbod voor jonge gezinnen: gezamenlijk sporten met het hele gezin.
Beweegthema’s:
Met het aanbod Gezinssport ligt er een basis om jonge kinderen en ouders te stimuleren tegelijkertijd te sporten.
•
Estafette
Hiermee creëren we meer betrokkenheid van ouders bij de motorische ontwikkeling van het kind, maar tevens ook
•
Steunen
•
Springen
meer betrokkenheid bij de begeleiding van de motorische ontwikkeling door het samen sporten met het kind.
•
Glijden
•
Stoeien
Goed voorbeeld doet goed volgen!
•
Alternatieve materialen
•
Mikken
•
Balspelen
Meer betrokkenheid van ouders bij de gymnastiekvereniging.
•
Duwen en Trekken
•
Dansen
Door specifiek aanbod voor het hele gezin als ‘Gezinssport’ te ontwikkelen creëren we meer betrokkenheid tussen
•
Vertrouwen
•
Duikelen en Rollen
ouders en de vereniging.
•
Tillen en Verplaatsen
•
Klauteren
Door de samenwerking van de vereniging (technisch kader) en ouders worden ouders gestimuleerd om zich in te
•
Hindernissen
•
Acrogym
zetten voor de vereniging met als uiteindelijk doel het aanbod nog meer af te stemmen op de wens, de gezondheid
•
Frisbee
•
Trampoline
en de mogelijkheden die de vereniging kan bieden aan de sporters.
•
Gooien en Vangen
•
Zwaaien en Schommelen
•
Stapelen
•
Klimmen
Wat is Gezinssport
•
Acrobatische onderdelen
•
Balanceren
Tijdens de lessen Gezinssport sporten de kinderen samen met hun ouders en andere gezinnen. De les start met een
•
Liedjes les
•
Opa en oma les
•
Samenwerken
gezamenlijke warming-up. Na de warming-up verdelen de gezinnen zich over 4 punten in de zaal waar opdrachten
•
•
Lopen en Rennen
Hinkelen en Huppelen
liggen die per gezin, of meerdere gezinnen tegelijk uitgevoerd kunnen worden. De gezinnen rouleren na ongeveer 10 minuten en kunnen zo per les 4 opdrachten uitvoeren. De les wordt gezamenlijk afgesloten met een spel. Er zijn 3 lessenseries van 10 lessen. Iedere lessenserie sluit af met een leuke slotactiviteit. De slotactiviteit is een activiteit georganiseerd door alle gezinnen samen. Dit kan bijvoorbeeld een fietstocht zijn, eieren zoeken (Pasen), Sinterklaasactiviteit, een opa en oma les, of een spelmiddag. De keuze van de slotactiviteit wordt door de leiding ingebracht en samen met de gezinnen wordt overlegd wie wat doet om de activiteit te organiseren. Een activiteit
Kwartetten Met het volgen van de lessen Gezinssport sparen de gezinnen kwartetspelen bij elkaar. Op de kwartetkaarten staan alle opdrachten die in de zaal zijn gedaan. De gezinnen kunnen thuis de opdrachten nogmaals herhalen, of het kwartetspel spelen. De leiding kan er voor kiezen om elke les de kwartetkaarten behorend bij de les. uit te delen, of
waarin gezelligheid en samen actief sporten centraal staan.
het complete kwartetspel van de lessenserie te overhandigen tijdens de slotactiviteit van die lessenserie.
Binnen de lessenseries wordt
Gezin
gewerkt aan beweegthema’s. Het werken met beweegthema’s stimuleert de motorische ontwikkeling van het kind en houdt de ouder vitaal.
Gezinssport is interessant voor jonge gezinnen met kinderen van 3 tot 11 jaar (basisschoolleeftijd). Een gezin kan bestaan uit 2 volwassenen en 1 of meer kinderen. De volwassen kunnen moeders, vaders, opa’s, oma’s of andere familieleden zijn die graag met de kinderen samen willen sporten. Bestaat een gezin uit 1 volwassene en 1 of meerdere kinderen, dan mag er een tweede volwassene mee gaan. Ook éénoudergezinnen kunnen deelnemen. Uitgaande van een gezin van twee volwassenen en twee of meer kinderen, kun je tijdens een les Gezinssport maximaal 8 gezinnen in een les samen laten sporten. Bij meer dan 8 gezinnen heb je meer materiaal nodig en een grotere gymzaal.
4 Handleiding Gezinssport
Handleiding Gezinssport 5
Materiaal Organisatie vereniging Bij het ontwikkelen van Gezinssport is er vanuit gegaan dat verenigingen beschikken over een standaard ingerichte gymzaal. Grotere zalen, sportzalen met kantines en dergelijke brengen extra mogelijkheden, maar is geen must. Rol van de lesgever De lessen binnen Gezinssport zijn zo samengesteld dat de lesgever naar eigen invulling de les kan samenstellen. De lesgever kan zelf bepalen welke opdrachten er per les gedaan worden en heeft per lessenserie de keuze uit 40 opdrachten met verschillende thema’s. De belangrijkste taken van de lesgever zijn; •
Samenstellen van de les
•
Indien nodig: differentiatie aanbieden
•
Stimuleren en motiveren van het samenwerken
•
Overzicht houden
•
Veiligheid, leren, arbeid en plezier
Mogelijkheden Gezinssport in de gymles Eén les: één bewegingsthema gebruiken, bijvoorbeeld: Springen.
Elke lessenserie is afzonderlijk te koop inclusief 8 kwartetspellen. Bij aanschaf van 3 lessenseries in één keer krijg je een aantrekkelijke korting. Een cd (met extra’s) wordt gratis aangeboden. Op de cd: reader, wervingsflyer Gezinssport, proefles, deelnemerslijst, financieel voorbeeld, wervingstekstvoorbeelden etc. De lessenseries bestaan per serie uit: •
Leskaarten (40 A4 kaarten)
•
Kwartetten (40 kwartetkaartjes per kwartet)
•
10 warming-ups en 10 les afsluitingen van een les Gezinssport
•
Instructiekaarten: op deze kaarten staat alle extra informatie zoals: materialen die nodig zijn voor de les, voorbeeldverhaal te gebruikten bij de les, en tips.
•
Slot activiteit (slotactiviteit aan het einde van een lessenserie)
•
Reader Gezinssport. Daarin de nodige informative m.b.t. Gezinssport; Implementatie, alternatieve materialen, mogelijkheden Gezinssport ect.
Basispakket materialen Gezinssport Onderstaand een overzicht van basismaterialen behorend bij de lessenseries Gezinssport.
Opzet van de les: Warming-up passend bij springen Kern (met 4 situaties, in elke hoek één) passend bij springen Afsluiting passend bij springen Eén les: je maakt een les van diverse bewegingsthema’s. Opzet van de les Warming-up: keuze uit één van de warming-up kaarten Kern: 4 verschillende bewegingsthema’s (opdrachten), in elke hoek één. Afsluiting: keuze uit één van de lesafsluitingen
1
Emmer
20 Onderzetters (5 setjes van 4 stuks)
20 Washandjes (pittenzakjes van maken)
8 Frisbees
1
Handdoek
4 Paar loopklossen 12 cm
1
Setje dobbelstenen
12 Hoepels
1
Zakje ballonnen
1
Springtouw 10 meter
1
Theedoek
1
Handbal foam
1
Kaartspel
1
Cd
8 Springtouwtjes
1
Reader Gezinssport
1 Set van 3 ballen
1
Lespakket Gezinssport
1
Rol plastic bekertjes
2
Anti-slipmat voor handjes/voetjes/cijfers
Veel van bovenstaande materialen zijn zelf te maken (zie bijlage achterin de reader) of goedkoop aan te schaffen bij winkels als ‘Action’. Naast deze lijst van klein materiaal zijn de meeste gymzalen al voorzien van banken, kasten, matjes, pionnen, ect. Hiermee kun je veel opdrachten uit de lessenseries al uitvoeren. Wees creatief; heb je bepaalde materialen niet, kijk dan op de instructiekaart voor alternatieven of bedenk zelf iets.
6 Handleiding Gezinssport
Handleiding Gezinssport 7
r? e k u e l r e s i t a W
t e h t Een uu e rtje samen sporten m 8 Handleiding Gezinssport
l e h
. n i z e eg
Handleiding Gezinssport 9
Implementatie van Gezinssport Werving Voor het werven van gezinnen voor Gezinssport is er een speciale flyer ontworpen. Deze staat op de Cd en is, zolang de voorraad strekt, gratis aan te vragen bij de KNGU. (
[email protected])
•
één van bovenstaande organisaties. Gebruik maken van de themalessen uit Gezinssport. •
Via jongste leden
•
Nieuwe jonge wijken
•
Bij de mastergroepen (opa’s en oma’s passen regelmatig op, leuke activiteit tijdens oppastijd!)
•
Op basisscholen
In samenwerking met de combinatiefunctionaris een sport & speldag organiseren voor kinderen met motorische achterstand/adhd etc. en hun ouders. Gebruik maken van de beweegthema’s en lesopdrachten uit Gezinssport.
Waar kun je het beste werven: •
Een thema beweegdag voor ouders en kinderen, of alleen kinderen organiseren. Mogelijk in samenwerking met
Wat kan de vereniging met Gezinssport? Structureel aanbod Gezinssport binnen de vereniging: •
Drie series van 10 lessen met daarna een aantal gezamenlijke activiteiten. Lessen Gezinssport gegeven door leiding, activiteiten georganiseerd door de ouders.
•
Sport & Spel activiteitenochtend/middag, met verschillende lesopdrachten vanuit Gezinssport. Voor het hele gezin, waar in ieder geval één iemand lid is van de vereniging. (2 maandelijkse activiteit)
•
Teambuilding voor het kader van de vereniging (bestuur/leiding/vrijwilligers). Geschikte samenwerkingsopdrachten uitzoeken en deze uitzetten in de zaal.
•
Promotieactiviteit voor hele gezin (voor leden en niet leden). Laat zien dat je een vereniging bent die niet alleen bezig is met turnen, maar ook voor de breedtesport grote aandacht heeft. Potentiële leden zien de club, mensen kunnen in en om de ac commodatie een kijkje nemen. Start en finish/eind van het evenement is in/bij de ac commodatie. Eventuele sponsors
Meer mogelijkheden Gezinssport: •
uitzetten met lesopdrachten vanuit Gezinssport voor ouders en hun kinderen. Dit biedt voor de toeschouwers
maken de activiteit kostendekkend,
niet alleen de mogelijkheid om naar een wedstrijd te komen kijken, maar zij kunnen in de pauze, of tussen de
doordat het evenement de naam krijgt van de sponsor. Je kunt daarnaast eventueel een bijdrage van het gezin vragen.
wedstrijden door zelf actief deelnemen aan allerlei opdrachten vanuit Gezinssport. •
Samenwerken met; basisonderwijs, BSO’s, buurthuizen, kinderdagverblijven. •
In samenwerking met één van
•
Gezinscompetitie: Sporten met het hele gezin in competitieverband met andere gezinnen. •
(bijvoorbeeld als afsluiting van een seizoen), waarbij gezinnen kunnen strijden om de beker: Het sportiefste gezin van ....... Indien de gezinnen enthousiast zijn kan de vereniging overwegen om Gezinscompetitie in een
ouders en kinderen, of alleen voor de
uitzetten.
10 Handleiding Gezinssport
Gezinssport in competitieverband kan als structureel aanbod opgezet worden, maar de ervaring heeft uitgewezen dat deze vorm van aanbod beter als start eerst opgezet kan worden als éénmalige activiteit
sport- en speldag organiseren voor
lesopdrachten vanuit Gezinssport
Tijdens gymkamp veel warming-ups/afsluitingen zijn als activiteit te gebruiken, maar je kunt met de opdrachten vanuit Gezinssport ook een spelmiddag in elkaar zetten.
bovenstaande organisaties een
kinderen organiseren. Verschillende
Vriendjes en vriendinnetjesles, samenwerken bevorderen met lesopdrachten vanuit Gezinssport. Tevens goed als wervingscampagne.
Samenwerken met derden/ wervingsacties:
Tijdens turn/jazzwedstrijden; (als er een extra zaal/ruimte in een complex aanwezig is) een beweegplein
brede vorm als structureel aanbod op te zetten binnen de vereniging. •
Breder aanbod gezinscompetitie; Gezinnen nemen het tegen elkaar op in niet alleen Gezinssport opdrachten, maar ook teamsporten; volleybal, tennis, basketbal enzovoort.
Handleiding Gezinssport 11
Bijlage ‘Doe-het-zelf-pakket voor de lessen Gezinssport’ Sportmenu Tegelijkertijd met alle gezinsleden sporten in en om de zaal. Sporten met de keuze uit een sportmenu. Het gezin komt gezamenlijk op hetzelfde tijdstip naar de zaal en kiest individueel zijn eigen sport vanuit het sportkeuzemenu. De vereniging stelt zelf vast welke uren en disciplines aangeboden kunnen worden in een sportmenu. Eén en ander in overleg met de leiding die de lessen vanuit het sportmenu geven. Werken met een sportmenu is ideaal voor mensen (gezinnen) die niet elke week kunnen sporten of graag flexibel willen sporten op de momenten die voor hen uitkomen. Door het gebruik van een strippenkaart bepalen de deelnemers zelf wanneer zij willen en kunnen sporten. Daar waar verenigingen een uitgebreide ac commodatie hebben met de mogelijkheid tot en/of aanwezigheid van een kinderopvang is het werken met een sportmenu ideaal. Het werken met een sportmenu is uitgetest en draait nu al 3 jaar bij Flikflak in den Bosch. Aan het sportmenu nemen inmiddels 250 leden deel.
Informatie Gezinssport Informatie over Gezinssport is te vinden op de website www.kngu-yourturn.nl
Dobbelstenen: 4 x dikke A3-vellen, geprint met stippen. Dobbelsteen hoeft alleen maar gevouwen en geplakt te worden. Wat ook kan: - kleine dobbelsteen. - oud matras; dobbelsteen uitsnijden en de stippen er op schrijven met watervaste stift. Lintjes: Lap rode, gele, blauwe, groene stof: om lintjes van te maken. Stroken knippen van 12 x 82 cm, 2 stroken met goede kant van de stof op elkaar leggen, 2 lange kanten en korte kant dichtnaaien 1 cm zoom, binnenste buiten keren, en dan open kanten aan elkaar naaien. Pittenzakjes: Haal bij de winkel 20 goedkope washandjes en wat zakken droge erwten, rijst of zand. Doe het materiaal in het washandje en naai het washandje aan de bovenkant goed dicht. Ballonnen: Soms geven winkels ter promotie ballonnen gratis weg. De moeite waard om dit na te vragen. Geef aan dat je als gymvereniging een activiteit organiseert en vraag of zij de ballonnen willen sponsoren. Hoepels: Als je hoepels alleen gebruikt om op de grond te leggen (om parcours aan te geven, in te springen e.d.) dan zou je ook kunnen denken aan beschermmateriaal van pvc buizen. Dit is grijs heel buigbaar materiaal. Maak een ronde vorm met doorsnee van 90 cm en plak de uiteinden met stevig plakband aan elkaar. Handjes en voetjes: Uit antislipmatjes (voor in keukenlaatjes e.d.) kun je handjes en voetjes knippen, dit om een parcours aan te geven, of aan te geven waar kinderen hun handen voeten moeten plaatsen (bij bijvoorbeeld aanleren radslag). Je kunt hier ook nummers uit knippen om bijvoorbeeld een hinkelspel op de grond te leggen. Of pijlen om de route aan te geven.
Voor vragen kunt u terecht op:
[email protected] Veel suc ces met Gezinssport!
Bierviltjes: Dik karton: Knip uit dik karton 20 kaartjes in de vorm van een bierviltje.
12 Handleiding Gezinssport
Handleiding Gezinssport 13
Klossen: (2e serie) Conservenblikken en touwtjes 50 plastic bekertjes Stapelopdracht Handdoeken of lakens: (2e serie) Als glijmateriaal bij leskaart: Glijden Pringlesbussen: (2e serie) Als soort van pionnen (vooral handig als de pionnen moeten worden omgemikt) Lege wc-rolletjes: (2e serie) Torens bouwen Kranten: (2e serie) Om te scheuren en doorheen te kruipen Plastic flessen: (2e serie) Als kegels Linten: (2e serie) Strookjes stof van 4 á 6 meter bij 10 cm, bevestigd aan een stokje van 20 cm. Emmers: (2e serie) Als mikmateriaal Blinddoeken: (2e serie) Stroken stof van 15 x 80 cm of theedoek
Twisterkaart:
1 kaartspel: (3e serie)
en knip het vierkant bord en de pijl
Voor leskaart stapelen
Print dit blad Plak dit blad op karton uit.. De pijl plaats je met het stipje op het stipje van het vierkante bord. Deze bevestig je aan elkaar door middel van een splitpen. Nu is je eigen spelbord klaar om het spel te gaan spelen.
14 Handleiding Gezinssport
Handleiding Gezinssport 15
www.kngu-yourturn.nl
FROM ELITE SPORTSWEAR, L.P.
