2013 2
Dress Red Day: 29 september 2013
NUMMER
Ledenmagazine Jaarverslag van de Hartstichting Even voorstellen: het regioteam Groningen
JAARGANG
30
Nieuws uit de sportverenigingen
VAN EN VOOR MENSEN MET EEN HART- OF VAATZIEKTE
Regio Noord en Oost
Deze keer in uw regioblad
2
Column van de regiovoorzitter van Overijssel, Joop Kesler
3
Landelijk nieuws
5
Nieuwe directeur bij de Hartstichting
6
Jaarverslag van de Hartstichting
7
Vooraankondiging: de Dress Red Day op 29 september 2013
9
Nieuws uit de regioteams
9
Nieuws uit de ziekenhuizen
11
Interviews
17
Activiteiten in de regio’s
24
Nieuws uit de sportverenigingen
26
De agenda
27
Recepten
33
Onze nieuwe puzzelbouwer Jan Burgstra
35
Puzzel
36
De uitgever en de vereniging zijn niet verantwoordelijk voor de inhoud van de advertenties. Niets uit deze uitgave mag worden gekopiëerd en/of verspreid zonder schriftelijke toestemming van de uitgever en/of de vereniging. Uitgever: Nolin Uitgevers B.V. www.nolin-binnenhofprojecten.nl
1
Deze keer in uw regioblad ….. O deze keer Ook h hebben we met elkaar een m afwisselend a rregiobulletin ssamengesteld. We blikken terug op de activiteiten en ontwikkelingen van de afgelopen periode. We kijken vooruit naar de toekomst, naar de activiteiten van de komende maanden. We staan stil bij een belangrijke mijlpaal, namelijk de voorgenomen samenwerking tussen de Hartstichting en de Hart&Vaatgroep. Meer hierover bij ‘Landelijk Nieuws’. Sinds jaar en dag ontvangt u het Regioblad. Misschien neemt u ook deel aan de activiteiten van de Hart&Vaatgroep. Maar wie zijn nou die vrijwilligers die dit organiseren? In de komende regiobladen stellen de regioteams van de Noordelijke provincies zich aan u voor.
2
We hebben twee interviews voor u. Roelf Meijering heeft een indrukwekkend, prachtig interview met Rolf Tjassens die aan de wieg stond van Erna’s ongezouten website, Smakelijk eten zonder zout. In het interview met Jonn van der Schoot kunt u kennismaken met de Oosterse racketsport Taiji Bailong Ball. Bewegen, maar dan anders. En het is gelukt! We hebben een nieuwe Puzzelmaker, Jan Burgstra. Verderop in het regioblad stelt hij zich aan u voor. Uit de ziekenhuiswereld komt belangrijk nieuws. Dit en nog veel meer leest u in ons regioblad. Maar we starten met de inspirerende visie op de toekomst van Joop Kesler, onze regiovoorzitter van het team Overijssel. Veel leesplezier toegewenst! Geke Rozema
Column van de regiovoorzitter van Overijssel, JJoop Kesler D De Hart&Vaatgroep H staat aan de st vooravond van vo een nieuwe start e die aansluit bij het Nieuwe N Werken. Veel organisaties in de zorg en welzijn hebben hiermee goede ervaring opgedaan. Het houdt meer betrokkenheid van professionals en vrijwilligers in. Belangrijk hierbij is, dat we de mens meer bij het werk betrekken. Dus: niet besturen op afstand, maar besturen op de plaats waar het werk uitgevoerd wordt. Voor de mensen met een hartof vaatziekte betekent dit meer betrokkenheid bij ons werk en betere wederzijdse afstemming tussen vraag en aanbod. De samenwerking tussen De Hart&Vaatgroep en de Hartstichting is dan ook een goed voorbeeld van het Nieuwe Werken. Het regio Team Overijssel is dit jaar uitgebreid met vele nieuwe teamleden en werkt op dit moment aan een nieuwe opzet van het Nieuwe Werken en uitbreiding van haar activiteiten.
Onze speerpunten: we gaan onze website vernieuwen en door Public Relations werken aan onze naamsbekendheid. we willen onderzoek doen naar de wensen van onze leden en de activiteiten hierop afstemmen. door dit Nieuwe Werken ontlasten we onze consulenten. Daardoor hebben zij onder andere meer tijd om - samen met de regioteams - nieuwe activiteiten te ontwikkelen. het vrijwilligersbeleid van de Hart&Vaatgroep zal meer dan voorheen gericht zijn op behoud en uitbreiding van het aantal vrijwilligers. Immers, zij zijn onze ambassadeurs! ons nieuwe ledenmagazine ziet er goed en verfrissend uit. We kunnen onderzoeken of we een gezamenlijk ledenblad voor alle provincies kunnen uitgeven (of aanpassing van het blad De Vida). De kostenbesparing kunnen we besteden aan het organiseren van plaatselijke activiteiten.
3
De regioteams staan samen met het Landelijk Bureau van de Hart&Vaatgroep voor de grote uitdaging om in de toekomst gestalte te geven aan het Nieuwe (Samen)Werken. Het regioteam Overijssel start daarom een pilot met de introductie van de nieuwe functie Coördinator Vrijwilligers.
Ik ben dankbaar, dat we met ons regioteam Overijssel dit nieuwe pad zijn ingeslagen en dat de successen nu al zichtbaar worden! Wij zijn er klaar voor om - met u - de samenwerking tussen de Hart&Vaatgroep en de Hartstichting op te bouwen. Op weg naar een organisatie, waarbij we ons allemaal thuis voelen! Ik wens u een fijne nazomer toe!
Landelijk nieuws Samenwerking met de Hartstichting: kansen en mogelijkheden Op 16, 22 en 23 mei jl. zijn vrijwilligers van de Hart&Vaatgroep tijdens bijeenkomsten geïnformeerd over de samenwerking tussen de Hart&Vaatgroep en de Nederlandse Hartstichting. Hierna geven we een weergave op hoofdlijnen van deze bijeenkomsten. Het volledige verslag van deze bijeenkomsten van Hadewych Cliteur staat op de intranetsite van de Hart&Vaatgroep (mapje regiobladen). De Hartstichting Een professionele organisatie die
bestaat uit 120 formatieplaatsen personeel, 5500 vaste vrijwilligers en 80.000 collectanten. Lag bij de Hartstichting eerst de nadruk op voorlichting en collecteren, nu ligt het accent op de vrijwilligers die meehelpen de volgende speerpunten te behalen: • Ernst en urgentie van de ziekte is duidelijk. • Nederland heeft een hartgezondere samenleving. • Wetenschappelijk onderzoek gericht op doorbraken en impact. • Patiënten krijgen regie over eigen leven en zorg. • Heel Nederland een 6-minuten zone (in zo’n zone is hulp bij een hartstilstand binnen 6 minuten geregeld)
5
Kerntaken Hart&Vaatgroep: informatievoorziening, lotgenotencontact, belangenbehartiging, leefstijlbegeleiding, onderzoek en beleidsontwikkeling Kerntaken Hartstichting: informatievoorziening, fondsenwerving, reanimatiepartner Gezamenlijke kerntaken: 6 minuten zone, ernst & urgentie, wetenschappelijk onderzoek en hartgezonde samenleving Aandachtpunten en suggesties uit de drie bijeenkomsten De aanwezigen waren - vrijwel unaniem – positief over de toekomstige naamvoering, namelijk de Hartstichting. Met
deze naam gaan deuren open die anders gesloten blijven. Aandacht voor communicatie over de samenwerking vooral voor vrijwilligers van de Hartstichting. Samenwerking bij voorkeur bottum up en organisch van aard. Laten we elkaar opzoeken bij gemeenschappelijke activiteiten en doelen. Laat de samenwerking gestalte krijgen door middel van een pilotproject. Begin alvast met samenwerking op beurzen en symposia (één stand). Behoud de aantrekkelijkheid van de huidige kleinschaligheid, dit geeft ruimte voor warmte en menselijk contact. Begin en wacht niet te lang met deze samenwerking. Mensen zijn nu enthousiast.
Nieuwe directeur bij de Hartstichting Op 1 mei jl. is Floris Italianer gestart als nieuwe directeur van de Hartstichting. Hiermee volgt hij Hans Stam op die met pensioen gaat. Wilt u meer weten over Floris Italianer, bezoek dan de website van de Hartstichting www.hartstichting.nl.
6
Jaarverslag van de Hartstichting
De Hartstichting kijkt met het jaarverslag 2012 terug op een jaar vol mooie resultaten. Er zijn goede dingen bereikt. Daarmee komt de droom een stukje dichter bij, namelijk hart- en vaatziekten genezen. Een paar hoogtepunten: Er is een recordbedrag uit aan de bestrijding van hart- en vaatziekten uitgegeven: maar liefst € 47,5 miljoen. Het doel was om € 36,7 miljoen aan fondsen te werven. We realiseerden een opbrengst van € 39,1 miljoen. Dress Red Day was een groot succes. In april werd de ReanimatieApp gelanceerd die bijna 80.000 keer is gedownload.
Het volledige jaarverslag kunt u lezen op de website van de Hartstichting www.hartstichting.nl.
7
Vooraankondiging: de Dress Red Day op 29 september 2013 Op Dress Red Day maakt de Hartstichting en De Hart&Vaatgroep Nederland erop attent, dat hart- en vaatziekten wereldwijd nog steeds doodsoorzaak nummer 1 zijn voor vrouwen. Nog te weinig mensen zijn zich hiervan bewust. Op zondag 29 september vragen we zoveel mogelijk mensen in Nederland om deze dag rood te dragen. Door rood te dragen laat u uw betrokkenheid zien bij de strijd voor een betere zorg voor vrouwen met hart- en vaatziekten.
Maar ook in de week voorafgaand aan 29 september kunt u al aandacht besteden aan Dress Red Day. Wilt u weten hoe u of uw sportvereniging niging kunnen meedoen: informeer bij de Hart&Vaatgroep groep
[email protected]. envaartgroep.nl.
Nieuws uit de regioteams Even voorstellen: het regiobestuur Hart&Vaatgroep van de regio Groningen In de komende regiobulletins willen wij u laten kennismaken met de regioteams van de Noordelijke provincies. Te beginnen met het regioteam van de provincie Groningen.
Wij stellen ons graag aan u voor: wie zijn we, welke bestuursfuncties hebben we en hoe zijn we bereikbaar? Voor meer informatie over onze regiogroep: bezoek ook eens onze website http://www. hartenvaatgroep.nl/regios/ groningen/home.html.
9
Op de foto van links naar rechts (en van boven naar beneden): Geertje Damen
secretaris
Email:
[email protected]
Roelf Meijering
voorzitter
Email:
[email protected] Telefoon: 06-16363468
Geke Rozema
redacteur
Email:
[email protected] Telefoon: 06-13633256
Lia Borghuis
aandachtsgebied themabijeenkomsten/ lotgenotencontact/ beursmedewerker
Henk van Hierden
aandachtsgebied ziekenhuiscontacten
Eliane Wintgens
aandachtsgebied PR & Communicatie
Meine Meinen
penningmeester
Niet op de foto: Estelle Perrels (leefstijl/jonge hart- en vaatpatiënten) en Martin Lunenborg (landelijk contactpersoon sportverenigingen).
10
Nieuws uit de ziekenhuizen Deze keer hebben we actueel nieuws over de recente samenwerking met het Wilhelmina Ziekenhuis (WZA) te Assen en de actieve betrokkenheid van de Hart&Vaatgroep bij het project “Zorgpad Hartfalen Martini Ziekenhuis”.Ook treft u interessante bijdragen van onderzoeker Imke Kraai en verpleegkundig consulent hartfalen Martje van der Wal van het UMCG aan.
Samenwerking tussen het Wilhelmina Ziekenhuis Assen en de Hart&Vaatgroep Jeanette Stamps vertelt: “Aanleiding voor deze samenwerking was een verzoek van het WZA om feedback te geven op patiënteninformatie die het WZA had ontwikkeld, bijvoorbeeld informatie over hartkatheterisatie. Al snel ontstond de vraag vanuit het WZA of samenwerking met de Hart&Vaatgroep op regionaal niveau mogelijk is. In een gesprek tussen het WZA en de Hart&Vaatgroep is geconstateerd, dat beiden elkaar inderdaad kunnen versterken en aanvullen. Onze doelen daarbij zijn: - optimale patiëntenzorg - heldere informatievoorziening - goede afstemming tussen enerzijds de behoefte van patiënten en anderzijds het aanbod, ook vanuit de Hart&Vaatgroep”.
Themabijeenkomst De eerste concrete uitwerking van deze samenwerking is de themabijeenkomst over Hartritmestoornissen die plaatsvindt op 26 september a.s. in het WZA. Meer informatie over deze bijeenkomst leest u verder op bij de Agenda. Regioteam Drenthe Jeanette: “De contacten met het Wilhelmina Ziekenhuis hebben een impuls gegeven aan de oprichting van een regioteam in Drenthe. Het nieuwe regioteam staat inmiddels in de startblokken.” In het decembernummer van ons regioblad zal het nieuwe regioteam onder leiding van voorzitter Theun Wijbenga zich aan u voorstellen. Uiteraard doen we in het decembernummer ook verslag van de themabijeenkomst. Wordt vervolgd!
11
Henk van Hierden over het project “Zorgpad Hartfalen Martini Ziekenhuis” Het Martiniziekenhuis is gestart met het project “Zorgpad Hartfalen Martini Ziekenhuis”. Dit project richt zich op de zorg voor patiënten en hun naasten die bij het Hartfalenen Ritmecentrum van het Martini Ziekenhuis komen. Er is een projectgroep ingesteld die bestaat uit vertegenwoordigers van het Martini Ziekenhuis (cardioloog, verpleegkundige, organisatieadviseur), Zorgbelang Groningen, Menzis en de Hart & Vaatgroep. Projectdoelen Het project heeft als doelstelling: de verbetermogelijkheden in het traject voor patiënten met hartfalen in kaart brengen deze verbeteringen gezamenlijk oppakken en invoeren. Projectaanpak Patiënten en hun naasten wordt gevraagd naar hun ervaringen met de huidige zorgverlening in het Martini Ziekenhuis. De uitkomsten van deze raadpleging worden - met de kwaliteitscriteria voor hartfalen van de Hart & Vaatgroep - verwerkt in een verbeterplan.
Stand van zaken: het verbeterplan is klaar! De raadpleging van patiënten en hun naasten is inmiddels afgerond. De projectgroep heeft in juni 2013 het verbeterplan aangenomen. De belangrijkste verbeterpunten zijn: 1. alle patiënten met hartfalen worden gezien op het Hartfalencentrum, ook de nieuwe patiënten van de poli Cardiologie. 2. tijdens de consulten wordt standaard aandacht besteed aan hartrevalidatieprogramma’s en conditieverbetering. Bedoeling is patiënten te stimuleren hieraan deel te nemen. 3. tijdens de consulten wordt standaard aandacht besteed aan leefstijl, medicatiegebruik en seksualiteit. 4. patiënten zijn in vervolg op de hoogte, wanneer ze bij wie met wat terecht kunnen en hoe. 5. de informatie van de Hart&Vaatgroep wordt standaard meegegeven aan patiënten en hun naasten, zowel op het Hartfalencentrum als op de poli Cardiologie.
13
6. daarbij wordt gewezen op het belang, de meerwaarde en de mogelijkheden van de Hart&Vaatgroep, vooral de deelname aan de beweeggroepen en andere activiteiten van de Hart&Vaatgroep 7. standaard wordt ondersteuning aangeboden bij het omgaan met en volhouden van leefstijlveranderingen, zoals vochtbeperking, zoutbeperking en bewegen.
Hoe verder? Deze verbeterpunten worden in de komende tijd ingevoerd. Het project wordt in december 2013 afgerond. In het regiobulletin van december 2013 besteden we opnieuw aandacht aan dit project: hoe ver is men inmiddels met de verbeterpunten en wat zijn de bevindingen?
“Klacht? Of toch bijwerking van medicijnen?” Een praktijkbijdrage van Martje van der Wal, verpleegkundig consulent Hartfalen UMCG Toen ik laatst een kuurtje medicijnen nodig had, kreeg ik van de apotheek, naast de pillen met de bijsluiter, ook nog extra papieren met informatie over de wijze van inname, wat ik moest doen als ik een tablet was vergeten in te nemen, en de bijwerkingen van het medicijn. Waarschijnlijk voor u heel herkenbaar, al die papieren. Toen ik aan mijn patiënten op de Hartfalenpoli dacht, realiseerde ik me, dat ze vermoedelijk
14
ook een doos vol bijsluiters en apothekersinformatie over medicijnen hebben. Als je die bijsluiters leest, dan word je er niet vrolijk van. Neem bijvoorbeeld de bijsluiter van Bumetanide, een plastablet die door veel patiënten met hartfalen wordt gebruikt om overtollig vocht af te voeren. Een greep uit de bijwerkingen die kunnen voorkomen: uitdroging, hoofdpijn, jicht, maagdarmstoornissen,
pancreatitis (ontsteking van de alvleesklier), spier- en gewrichtspijn, huidreacties. Deze bijwerkingen kunnen voorkomen en daarom is het belangrijk, dat patiënten hiervan op de hoogte zijn. Gelukkig komen ze in de dagelijkse praktijk bij veel patiënten niet voor. Maar wat doe je nu als je misschien last hebt van mogelijke bijwerkingen? Hopelijk niet hetzelfde, als de vader van een collega deed. Op een congres tijdens een presentatie vertelde zij het volgende verhaal: Haar vader gebruikte een bètablokker. Onlangs vroeg ze aan hem hoe het ging met het gebruik van de bètablokker. “Och kind”, zei hij, “die gebruik ik al lang niet meer. De buurman vertelde, dat ik daar maar beter mee kon stoppen, omdat er zoveel bijwerkingen waren.” Zij schrok en vroeg aan haar vader of hij dit ook had besproken met zijn cardioloog of verpleegkundige. “Nee, natuurlijk niet”, antwoordde vader. Hier gaan twee dingen mis: • ten eerste kan het acuut stoppen met sommige medicijnen, zoals bètablokkers, nadelig zijn voor uw gezondheid. U kunt bijvoorbeeld meer last krijgen van de
ziekte waarvoor de medicijnen zijn voorgeschreven en van hartritmestoornissen. • Vader had dit niet besproken met cardioloog of hartfalenverpleegkundige. Zij gingen ervan uit dat de patiënt de medicijnen nog slikte! Extra lastig is, dat sommige klachten van hartfalen, zoals dikke enkels, ook een bijwerking van een bepaald medicijn kunnen zijn. Vermoeidheid, één van de bijwerkingen van een bètablokker, kan ook een signaal zijn dat het lichaam vocht vasthoudt. Een bijwerking is dus niet altijd wat het lijkt! Bijwerkingen van medicijnen zijn heel vervelend. Als u hiervan last heeft, bespreek dit dan met uw huisarts, cardioloog of verpleegkundige. Soms is het mogelijk over te stappen op een ander medicijn of de dosering iets te verlagen. En een enkele keer is het (tijdelijk) nodig een extra medicijn te slikken om bijwerkingen te verminderen. Dat is een heel vervelende situatie. Maar er moet altijd samen met u gezocht worden naar de best mogelijke oplossing. Wees dus niet bang uw medicijngebruik te bespreken, het is uw lichaam waar het over gaat!
15
Interviews We hebben twee interviews. Roelf Meijering neemt u mee in het levensverhaal van een bijzondere man, Rolf Tjassens. Het tweede interview gaat over bewegen, maar dan op Oosterse wijze. We gaan kennismaken met een sport die vermoedelijk voor velen van ons nieuw is.
“Geven om mensen” Roelf Meijering in gesprek met Rolf Tjassens website van de Hart&Vaatgroep regio Noord heeft verzorgd. Rolf vertelt me tijdens de georganiseerde speurtocht, dat hij een veel bekeken website heeft met informatie over zoutloos koken, over zijn gezin en over zijn spierziekte. Rolf is iemand - merk ik - die positief in het leven staat en mensen met een zoutloos dieet helpt door middel van zijn website. Op 14 september 2012 ontmoet ik Rolf Tjassens op een vrijwilligersdag van het regioteam Noord in Wirdum. Rolf is er op uitnodiging van het regioteam, omdat hij vele jaren de
Hoe doet hij dat, denk ik. “Misschien wil je wel een interview geven voor het regiobulletin”, merk ik terloops op. “Wil je ons deelgenoot maken van de geheimen van het succes van de website www.smakelijketenzonderzout.nl?”
17
Als het moment daar is, vraag ik Rolf en hij stemt enthousiast in met het geven van het interview. Dus ben ik 13 mei 2013 op weg naar Zeijen in het mooie Noord Drenthe. Gelukkig doet mijn navigatie van de auto het weer. Toch een gemis, wanneer deze het opeens begeeft. Niet gedacht, dat ik zoiets nog eens zou missen! Ik rijd van Midwolda via een toeristische route door Annen, Gasteren en Oudemolen naar Zeijen. Hier kom ik nog eens terug, denk ik tijdens mijn ritje, en dan neem ik de fiets mee, wat een rustgevende omgeving! Ik kan het u aanbevelen, ook voor een wandeling. Ik word in Zeijen hartelijk ontvangen door Rolf. Zijn hond kwispelt met zijn staart en laat merken mijn gezelschap op prijs te stellen, een geruststellende gedachte. We nemen plaats aan de grote tafel en het gesprek komt al snel op gang. Rolf vertelt over zijn revalidatieproces in Beatrixoord. Hier zijn een aantal bijzondere
mens-mens-relaties ontstaan. Eén van de mede-revalidanten had een hartspierziekte en zou een harttransplantatie moeten ondergaan. Het kwam helaas niet zo ver. “Over twee weken is het vijf jaar geleden, dat Erna is overleden” vertelt Rolf. “Het was haar initiatief om een website te maken over zoutloos koken. Omdat ze veel van koken hield, wilde ze dat met anderen delen.” Deze gedachte, dat samen delen van informatie over zoutloos koken, liet Rolf niet meer los. Hij nam contact op met haar echtgenoot om iets positiefs te doen met de website en kreeg hiervoor toestemming. Zo wordt Erna’s ongezouten website ‘Smakelijk eten zonder zout’ geboren: vanuit het geven om mensen. In het begin had Rolf weinig kennis van zoutloos eten en is hij er veel over gaan lezen. Alle gevonden informatie verwerkt hij overzichtelijk op de website. Nu is het een website met 350.000 paginabezoeken per jaar!
Ik wil u uitnodigen deze website www.smakelijketenzonderzout.nl te bezoeken en vervolgens weer te delen met anderen. Het is gemakkelijk te vinden, geeft veel informatie en is niet commercieel. U kunt ook uw eigen recepten plaatsen.
18
Naast deze website heeft Rolf ook nog andere websites en helpt hij af en toe anderen met het maken ervan. “Vrijwilligerswerk leidt af van je zelf”, zegt Rolf. Ik vind het een prachtige uitspraak. Ook zegt hij: “Ik heb een ziekte, ben geen ziekte.” Mensen als Rolf zijn een voorbeeld voor anderen: niet bij de pakken neerzitten, doen waar je goed in bent. In een periode waarin hij minder mobiel werd, bedacht hij een opmerkelijke website over buispost: www.buispost.eu Buispost kennen we als transportmiddel in ziekenhuizen van patiëntenmateriaal, zoals bloed of weefsel, maar ook van banken en grote winkels. “Zoals je tegenwoordig e-mail hebt”, zo legt Rolf uit, “was dat vroeger in grote steden buispost.”
Hij verdiepte zich hier in. Op deze website krijgt de bezoeker de geschiedenis te zien van alle vormen van buispost. In 2003 is Rolf lid geworden van Hartezorg Noord (nu Hart&Vaatgroep). Door zijn hartritmestoornis is hij destijds informatie gaan zoeken op internet. Hij was al eens aanwezig bij een kookworkshop. Toen hij werd gevraagd voor de nieuwe website van Hartezorg Noord, was dat het moment om vrijwilliger te worden. De websites van de regio’s Groningen en Friesland zijn eveneens opgezet door Rolf. In verband met zijn lichamelijke gesteldheid is Rolf nog een beperkt aantal uren per week werkzaam als Adviseur Technisch Beleid voor het UMCG. Hij wordt vooral geraadpleegd op het gebied van de toegankelijkheid van het gebouw. In zijn huis in Zeijen, waar Rolf woont met echtgenote en 2 schoolgaande kinderen, wordt driftig verbouwd. Ook het laatste deel van het huis wordt nu rolstoeltoegankelijk. Rolf heeft een ziekte en is geen ziekte, laat dat duidelijk zijn.
En mocht u nieuwsgierig zijn geworden naar Zeijen, hij is ook de bouwer van de website www.zeijen.nu
19
“Luisteren naar het lichaam is belangrijk. Luisteren betekent dat je stil bent.” Geke Rozema in gesprek met Jonn van Schoot, internationale instructeur Taiji Bailong Ball Basisgedachten achter Taiji Bailong Ball Jonn: “Jonge kinderen gebruiken alle zintuigen: ze proberen alles uit, zijn heel elastisch en flexibel. Het hele lichaam doet mee. Als kinderen ouder worden verschuift het accent van bewegen naar onderwijs en kennis vergaren. Kortom, het hoofd komt centraal te staan. De natuurlijke flexibiliteit en daarmee de kennis die het lichaam van nature over zichzelf heeft, verandert in kennis en voorschriften hoe we met ons lichaam moeten omgaan. Een goed voorbeeld is de introductie van het joggen in jaren 70. Daarmee leggen we het lichaam iets op: immers we denken, dat joggen goed voor ons lichaam is. Maar vindt ons lichaam dat ook? Het lichaam weet van nature, wat goed is. Luisteren naar het lichaam is dan ook belangrijk. Luisteren betekent dat je stil bent.” Wat is Taiji Bailong Ball? Taiji Bailong Ball is een racketsport uit China. Jonn van Schoot geeft les in de variant, waarbij elke
speler met twee rackets (in iedere hand één) en een balletje speelt. Je kunt alleen oefenen en met meer mensen samen spelen.
Twee rackets en een bal
21
Taiji Bailong Ball wordt gespeeld volgens vier uitgangspunten: 1. elasticiteit 2. rondheid 3. het hele lichaam doet mee 4. dulden, af en toe een stap terug kunnen doen Jonn: “Bij de racketsporten, zoals we die kennen, gaat het om het slaan tegen de bal. Bij Taiji Bailong Ball gaat het om het opvangen, begeleiden en daarna plaatsen van de bal, in ronde spiraalvormige bewegingen.
De kracht van de bal wordt meegenomen in de beweging en daardoor ziet het er vloeiend en gracieus uit. Door deelname van de beide armen is sprake van meer evenwicht en harmonie in het lichaam. Ook wordt de coördinatie tussen de linker- en rechterhelft van het lichaam verbeterd. En dat is het tweede verschil met Westerse sporten. Bij Westerse sporten ligt de nadruk op onderdelen, bijvoorbeeld een goede forehand bij tennis of een geweldige dribbel bij voetbal. Taiji Bailong Ball doet dat niet. Het hele lichaam doet mee, gebruikt de intelligentie die het lichaam van nature heeft en weet/voelt dan ook waar de grenzen liggen. Deze sport is bedoeld om (weer) flexibel met je eigen lichaam om te gaan, te herinneren hoe de natuur en de zwaartekracht werkt en hoe het lichaam werkt. Taiji Bailong Ball herstelt daarmee de natuurlijke band met het hele lichaam. En - niet te vergeten - het geeft ontspanning en plezier!”
Vloeiende ronde bewegingen
22
Hoe belangrijk is daarbij de ademhaling? Jonn: “Ademhaling is heel belangrijk”. Mensen zitten veel in hun hoofd, de focus is gericht op het denken. Daardoor ademen
mensen vaak hoog (boven het middenrif). Dat beperkt letterlijk en figuurlijk je ademruimte en leefruimte. Bij Taiji Bailong Ball komt de ademhaling vanuit de buik. Buikademhaling geeft in alle opzichten ruimte, dus ook aan het hart.” Kan iedereen meedoen aan Taiji Bailong Ball? Jonn: “In principe kan iedereen hieraan meedoen. Toch is het verstandig om eerst te overleggen met je arts of behandelaar, als je een aandoening, chronische ziekte of beperking hebt. Op mijn website www.levensverzorging.nl staat veel informatie over deze sport en ik raad de aspirant-beoefenaars en behandelaars aan deze informatie te lezen. Natuurlijk kun je voor nadere informatie ook contact met me opnemen via info@ levensverzorging.nl of telefonisch 050 - 5252552.”
Hoe ben je in contact gekomen met Taiji Bailong Ball? Jonn: “Het is ooit begonnen met de zoektocht naar mezelf, naar wat mij energie geeft. Na het volgen van Tai-Chi lessen, ben ik begonnen met het nemen van Qi Gong-lessen. Bij het doen van deze oefeningen kreeg ik energie. Dat sprak me zo aan, dat ik Tai-Ji / Qi Gong-leraar wilde worden. Via mijn leraar ben ik op een gegeven moment in contact gekomen met de uitvinder van Taiji Bailong Ball, Professor Bai Rong. Ik ben in 2005 naar China gegaan, heb lessen in deze sport gevolgd en werd daardoor de eerste trainer Taiji Bailong Ball in Nederland. Inmiddels zijn er meer mensen in Nederland die als instructeur of trainer les geven in Taiji Bailong Ball. Daarbij heb ik aangeleerd om het spel met twee rackets te spelen om de linkerhelft en rechterhelft van het lichaam te integreren in de beweging. Het gaat om een flexibel H samenspel tussen jou en sa de werkelijke natuur van je d lichaam. lic
Samenspel, ontspanning en plezier
Het samenspel tussen H jezelf, je lichaam en je je medebeoefenaars geeft m kracht, plezier en ontspanning!” kracht
23
Koken met Smaak: verslag van de kookworkshop in Almelo op 25 april 2013 Bijdrage van Sjoerd Velsing, regio Overijssel Op 25 april 2013 heeft de Hart&Vaatgroep regio Overijssel in samenwerking met de Ziekenhuisgroep Twente (ZGT) een kookworkshop georganiseerd. De doelgroep betrof patiënten die het advies hebben gekregen om zoutbeperkt te eten. Voor het ziekenhuis was deze kookworkshop de eerste keer. In januari van dit jaar zijn we met Elly Rodijk (verpleegkundig specialist Cardiologie) en Lianca
24
Bruggink (plaatsvervangend medewerker Bureau Communicatie) van het ziekenhuis om de tafel gegaan. Samen hebben we een mooi programma opgesteld. De kookworkshop werd op 25 april gehouden in het wijkgebouw Eninver te Almelo. Dit gebouw heeft een ruime keuken en aparte eetruimte. Om 16.45 uur kwamen de eersten van de 19 deelnemers binnen en om 17.00 uur begon Elly Rodijk van ZGT met het
welkomstwoord en een inleidend verhaal over zoutarm eten. Vervolgens vertelde Harm Pol over de Hart&Vaatgroep en haar werkzaamheden. De volgende spreker was cardioloog dr. Gerard Linssen die het belang van zoutarm eten benadrukte met de voor- en nadelen ervan.
Onze dieet kok Arnoud Odink sprak tenslotte over “minder zout meer smaak” en hoe je dit kan verwezenlijken. Iedereen zat met bewondering, gekluisterd aan de stoel, te luisteren naar het smakelijke verhaal van Arnoud. Er werden dan ook vele vragen gesteld!
Om 18.00 uur gingen we in de keuken aan de slag. Onder leiding van Arnoud werd er naar harte lust gekookt. Een uur later was het dan eindelijk zover. Onder het genot van een drankje hebben we gezamenlijk een heerlijke maaltijd genuttigd. Ook Gerard Linssen was vol lof over de hele opzet van de avond en het heerlijke eten!
Iedereen vond het een zeer geslaagde avond en zeker voor herhaling g vatbaar. Gerard Linssen bood ter afsluiting onze kok een flesje Twentse wijn aan als dank voor zijn inzet op deze geslaagde avond.
25
Nieuws uit de sportverenigingen
26
De agenda Het komende najaar hebben we een gevarieerd aanbod aan activiteiten voor u. De hoogtepunten op een rij: 20 september
Leefstijldag Tjongerschans Ziekenhuis Heerenveen
26 september
Themabijeenkomst Hartritmestoornissen Wilhelmina Ziekenhuis Assen
28 september
Slaapapneu bij patiënten met hartfalen UMCG Groningen
11 oktober
Lifestyle 50+ beurs in Sportcentrum de Kalkwijck Hoogezand
12 oktober
Natuurwandeling in Anderen
12 november
Informatieavond Hartfalen Deventer Ziekenhuis
En er komt nog een informatiebijeenkomst over Trombose. Houdt u hiervoor de website van de Hart&Vaatgroep in de gaten. De activiteiten zijn gratis voor de leden van de Hart&Vaatgroep. Voor de Natuurwandeling betalen de niet-leden een vergoeding. Wij zien uw aanmelding voor een of meer activiteiten graag tegemoet.
27
Vooraankondiging Informatieavond Trombose Organisator
Hart&Vaatgroep, regio Overijssel
Wanneer
Datum nog niet bekend
Informatie
Zie voor meer informatie de website www.hartenvaatgroep.nl/agenda.
Leefstijldag in Tjongerschans Ziekenhuis Heerenveen Organisator
Hart&Vaatgroep regio Friesland
Wanneer
20 september 2013
Tijdstip(pen)
Van 15.00 tot 20.00 uur
Waar/Plaats en adres
Tjongerschans Ziekenhuis Thialfweg 44 Heerenveen
Voor wie
Voor iedereen die graag meer wil weten over gezonde leefstijl, hart- en vaatziekten
Kosten
gratis
Opgave
n.v.t. / vrij toegankelijk
Programma in hoofdlijnen
In samenwerking met afdeling cardiologie van het Tjongerschans Ziekenhuis heeft de Hart&Vaagroep regio Friesland een leefstijlmiddag georganiseerd voor patiënten met hartfalen of voor mensen die meer willen weten over een gezonde leefstijl om op die manier hart- en vaatziekten te voorkomen. Gedurende deze middag en avond vinden vele korte presentaties plaats bijvoorbeeld over hartproblemen bij vrouwen, gezonde leefstijl, revalidatie van hartpatiënten, de invloed van mindfulness maar ook van gezond eten en veel bewegen. Er staan diverse kraampjes met informatie, u kunt uw cholesterol laten meten, uw bloeddruk laten controleren. Kortom voor elk wat wils. Kom kijken, luisteren, proeven!
28
Themabijeenkomst Hartritmestoornissen Organisator
Hart&Vaatgroep, regio Groningen en Drenthe
Wanneer
26 september 2013
Tijdstip(pen)
Ontvangst vanaf 18.30 uur Start programma: 19.00 uur Einde programma: 21.30 uur
Waar/Plaats en adres
Wilhelmina Ziekenhuis Europaweg-Zuid 1, 9401 RK Assen
Voor wie
Leden en niet-leden
Kosten
Geen kosten
Opgave
Via de website van de Landelijke Hart&Vaatgroep: www.hartenvaatgroep.nl Heeft u geen internet, dan kunt u zich ook telefonisch opgeven via 088-1111600.
Programma in hoofdlijnen
Het programma op hoofdlijnen is als volgt: Na de opening van deze bijeenkomst kunt u deelnemen aan een lezing over o.a. boezemritmestoornissen, gevolgd door een korte lezing van een fysiotherapeut.De lezing na de pauze gaat over kamerritmestoornissen, plotse hartdood en ICD. Na de lezingen heeft u gelegenheid om de verschillende stands te bezoeken o.a. van de Hartstichting en ICD-vereniging. Voor meer informatie over het progamma: www.hartenvaatgroep.nl
29
Slaapapneu bij patiënten met hartfalen Organisator
Hart&Vaatgroep, regio Groningen
Wanneer
28 september 2013
Tijdstip(pen)
Ontvangst vanaf 10.30 uur Presentatie is van 11.00 tot ongeveer 12.30 uur
Waar/Plaats en adres
UMCG Onderwijscentrum, lokaal 16
Voor wie
Hart&Vaatgroepleden en andere belangstellenden
Kosten
gratis
Opgave
U kunt zich aanmelden vóór 20 september 2013: Via email:
[email protected] (onder vermelding van het aantal personen dat wil deelnemen) Telefonisch bij Roelf Meijering: 06 163 634 68
Programma in hoofdlijnen
Presentatie door Grietje de Vries, wetenschappelijk medewerker UMCG. Grietje de Vries doet momenteel wetenschappelijk onderzoek naar slaapapneu op de afdeling Longziekten in het Slaapapneucentrum. Een belangrijk onderdeel van haar onderzoek is slaapapneu met hartfalen.Tijdens deze presentatie geeft zij inzicht in: wat is slaapapneu nu eigenlijk, wat zijn de oorzaken, hoe vindt de diagnose plaats en welke behandelmethoden zijn mogelijk. Specifiek gaat zij uiteraard in op slaapapneu bij patiënten met hartfalen.
30
Lifestyle 50+ beurs Organisator
Poso en TSN Thuiszorg Groningen.
Wanneer
11 oktober 2013
TijdsƟp(pen)
Van 13.00 uur tot 17.00 uur
Waar/Plaats en adres
Sporthal van Sportcentrum de Kalkwijck Nieuweweg 8, Hoogezand
Voor wie
Leden en niet-leden
Kosten
gratis
Opgave
n.v.t.
InformaƟe over de acƟviteit
Het regioteam Groningen van de Hart&Vaatgroep heeft in samenwerking met de Hartstichting een voorlichtingsstand op de Lifestyle 50+ beurs. Deze beurs wordt georganiseerd door het Poso in samenwerking met TSN Thuiszorg in Groningen.
Natuurwandeling Organisator
Hart&Vaatgroep, regio Groningen
Wanneer
12 oktober 2013
Tijdstip(pen)
Van 10.00 uur tot 13.00 uur
Waar/Plaats en adres
De Herberg van Anderen Nijpend 2 in Anderen, Telefoon 0592-242680
Voor wie
Leden en niet-leden
Kosten
Leden: gratis Niet-leden: € 5.00 Deelname is incl. koffie met wat lekkers
Opgave
Vóór 1 oktober 2013: per e-mail bij
[email protected] telefonisch 0598-322644 of 0616363468
31
Informatie over de activiteit
Onder leiding van natuurgids Dick Schoppers kunt u deelnemen aan een wandeltocht met verschillende soorten biotopen in het Drentsche Aa-gebied, een pracht natuurgebied. De zwaarte en de lengte van de tocht worden in overleg vastgesteld en zijn afhankelijk van de mogelijkheden van de deelnemers. Het gaat vooral om beleven, het ervaren en om de emotie. Het is dus geen natuurstudietocht! Daardoor is deze wandeltocht ook uitermate geschikt voor kinderen.
Informatieavond Hartfalen Organisator
Hart&Vaatgroep, regio Overijssel
Wanneer
12 november 2013
Tijdstip(pen)
Van 19.30 tot 21.30 uur (zaal open 19.00 uur)
Waar/Plaats en adres
Deventer ziekenhuis (Auditorium) Nico Bolkesteinlaan 75, 7416 SE Deventer
Voor wie
Leden en niet-leden
Kosten
Gratis
Informatie en opgave
Zie voor meer informatie over het programma en uw aanmelding de website www.hartenvaatgroep.nl/agenda. U kunt zich opgeven via de website of telefonisch 088 - 11 11 600
Informatie over de activiteit
De Cardiologen Dirk Lok en Jan van Wijngaarden en Verpleegkundig Specialist Hartfalen Dian Pruijsers geven uitleg over de oorzaken, gevolgen en behandeling van hartfalen. Ook komen de laatste ontwikkelingen aan bod.
32
Recepten Zomer! De tijd voor rood fruit, asperges en natuurlijk de salades! Deze keer hebben we voor u de geitenkaassalade volgens het recept voor 6 personen van Henk van Hierden. En: heerlijke yoghurtkoeken van Rolf Tjassens.
Een zomers recept van Henk van Hierden: geitenkaassalade Ingrediënten: 200 gram ijsbergsla Handje rucolasla Eventueel veldsla 3 lente-uitjes 100 gram zongedroogde tomaatjes 1 halve avocado 1 halve rode paprika 1 stuk komkommer 30 gram walnoten 240 gram geitenkaas Olijfolie Balsamicoazijn Peper Stevia Mosterd Bereidingswijze: De ijsbergsla en rucolasla en eventuele veldsla fijn snijden. De rest van de groenten in stukjes snijden. Meng de sla en de groenten in een schaal. Neem twee tot vier eetlepels olijfolie, een à twee eetlepels balsamicoazijn, 1 theelepel mosterd, peper en Stevia naar smaak toevoegen. Meng dit tot een dressing in een schaaltje met een garde of in een shaker. Verkruimel de geitenkaas en breek de walnoten. Verdeel de walnoten en geitenkaas over de salade. Schep de dressing luchtig door de salade. Serveer direct; indien u de salade niet gelijk serveert houdt dan de dressing apart. Tip: Geitenkaas kan vervangen worden door fetakaas of mozzarella.
33
Heerlijke yoghurtkoeken van Rolf Tjassens Ingrediënten voor 15 porties: 175 gram witte basterdsuiker 500 ml. magere yoghurt 1 zakje vanillesuiker 3 eieren 250 gram (tarwe)bloem Half zakje bakpoeder Bereidingswijze: Om het beslag te maken: de eieren één voor één klutsen in een grote beslagkom. Vervolgens de basterd- en de vanillesuiker bij de eieren in de kom toevoegen en roeren. Al roerend de yoghurt toevoegen en het geheel blijven roeren tot een glad beslag. Daarna al roerend de bloem en als laatste het bakpoeder toevoegen. Het bakpapier op de bodem en de randen van het bakblik (ca. 30cm x 10cm) leggen. Daarna het beslag gelijkmatig in het blik verdelen. Verwarm de oven 5 minuten voor op 180°C. Plaats het bakblik met de yoghurtkoek midden in de oven en bak deze ongeveer 55 minuten. De yoghurtkoek is klaar als de bovenkant goud/ bruin is en als u met een satéstokje erin prikt en deze er weer 'droog' uit komt. De koek blijft ietwat klef aanvoelen, maar is érg lekker! Het natriumgehalte en nog veel meer informatie zijn te vinden op http:/www.smakelijketenzonderzout.nl/ recepten/yoghurtkoek -- bon appétit -- enjoy your meal -- guten appetit -- buon appetito -- buen apetito --
34
Onze nieuwe puzzelbouwer Jan Burgstra Zie voor informatie de beweegwijzer op de site www.hartenvaatgroep.nl. Jan Burgstra is op veel terreinen een actief vrijwilliger en heeft daarnaast als hobby puzzels maken. Door zijn mooie aanbod kunnen wij u vanaf nu weer een puzzel aanbieden.
U
kunt uw oplossing vóór 15 oktober 2013 zenden aan: J. Burgstra Boekweitstraat 34 9734 AW Groningen
Jan meldde zich meteen na onze oproep in het vorige regiobulletin. Hij ontvangt het regiobulletin via zijn sportvereniging (ex-) Hartpatiënten Sport- en Zwemvereniging Groningen. Hiervan is hij na een hartinfarct in 1991 lid geworden. Jan beleeft veel plezier aan het sporten in sporthal De Brug in Groningen en kan u van harte aanbevelen om ook lid te worden van zijn sportvereniging. Natuurlijk kunt u kiezen uit één van de andere sportverenigingen, aangesloten bij de Hart&Vaatgroep.
Omdat u de puzzel in het vorige regiobulletin heeft moeten missen, reiken we deze keer twee prijzen uit. Jan zal zelf de inzendingen beoordelen en de prijzen toekennen. Prijswinnaars krijgen persoonlijk bericht en in het decembernummer leest u wie de prijzen hebben gewonnen.
35
36
