Jaargang 30 nummer 4 april Van de redactie

LOG(O)BOEK

BULLETIN Jaargang 30 nummer 4 april 2016

Van de redactie Beste lezers, In dit voorjaarsnummer weer vele mooie verhalen van onze leden. Jan R wilde eens een ultraloop beleven, Jan P blikt terug op zijn 25-jarige loopcarriere en je leest en ziet dat Hans C best wel goed opgedroogd is… Carolien is blij dat ijssalon Kees weer open is en Frans vd W leeft zich uit met bananen. Het 30-jarig-jubileum van LOGO is in aantocht en de feestcommissie is druk doende met de organisatie hiervan. Schrijf je dan ook snel in via onze website! We gaan wandelen voor 'Samenloop voor Hoop' en er komt een wandeltraining voor diabetici om de kwaliteit van hun leven te verbeteren door meer te bewegen. In alle vrijheid samen leven en lopen, wat is dat toch een groot goed als je weer opgeschrikt wordt door de aanslagen niet ver hier vandaan. We worden weer even stil… Vriendelijke sportgroeten en veel leesplezier, Joyce Bekkering

Bestuurskunst Deze bestuurskunst staat vooral in het teken van de algemene ledenvergadering (ALV) van 9 maart jl. Het bestuur was in de maanden januari en februari druk bezig om alle zaken rondom de ALV op orde te krijgen. Het belangrijkste daarin is de verantwoording die wij als bestuur afleggen aan de leden (aan jullie dus) over het afgelopen jaar. Dat uit zich in jaarverslagen van de verschillende commissies, maar de cijfers, resultatenrekening en balans 2015, zijn het belangrijkste. Cijfers 2015 Het bestuur heeft eind 2014 een begroting voor het jaar 2015 opgesteld, waarbij de inkomsten en de uitgaven rond de € 45.000 lagen, met daarbij een gecalculeerd klein verlies. Het uiteindelijke resultaat hebben wij in de ALV gepresenteerd, waarbij daadwerkelijk dat kleine gecalculeerde verlies is vermeld. Als bestuur hebben wij uitgebreid toegelicht hoe de inkomsten en uitgaven tot stand zijn gekomen. Wij vinden het erg belangrijk dat ieder LOGO-lid een LOGO-shirt heeft en daar hebben we dan ook in geïnvesteerd. Onze kascommissie heeft de cijfers van LOGO uitgebreid gecontroleerd en adviseerde tijdens de ALV de leden om het bestuur decharge te verlenen voor haar werkzaamheden in 2015. Dat advies werd unaniem door de leden aanvaard. Helaas is onze penningmeester Jack Ernest gestopt met zijn werkzaamheden en wij bedanken hem voor het goede werk dat hij de afgelopen jaren voor LOGO heeft gedaan. Jack blijft natuurlijk gewoon trainer van de P-groep. Ontwikkelingen 2015 LOGO heeft de laatste twee jaar veel energie gestoken in het creëren van projectlidmaatschappen. Dit hebben we gedaan om potentiële leden op een positieve manier kennis te laten maken met de wandel- en loopsport. De drempel is laag, we zorgen voor een goede begeleiding en we willen natuurlijk dat de projectleden na het einde van het project gewoon lid van LOGO worden. In 2015 hebben we meer dan 70 projectleden mogen verwelkomen, waarvan de helft lid is geworden; een uitstekende prestatie! Ook zijn we blij dat we in 2015 in totaal 74 nieuwe leden mochten verwelkomen. Daarentegen baart het ons zorgen dat er ook 72 hebben opgezegd. Dat is een groot aandachtspunt voor bestuur en trainersteam! We hebben goed in beeld waarom er leden opzeggen en hoewel dat vaak buiten ons aandachtsgebied ligt, hebben we er geen vrede mee! Huldiging 25 jaar lidmaatschap En weer mochten we 4 leden huldigen die 25 jaar lid zijn van LOGO. Jan Pullens, Frans van de Waals, Mario Arts en Bert Vermeer zijn in 1990 lid geworden en zijn allen nog zeer actief binnen de club. Gefeliciteerd met dit jubileum en het mooie LOGO-speldje! Begroting 2016 Het bestuur heeft een sluitende begroting gepresenteerd voor het lopende jaar waarbij inkomsten en uitgaven in lijn liggen met de voorgaande jaren. LOGO bestaat dit jaar 30 jaar en dat willen we groots vieren. Hiervoor heeft het bestuur een extra budget ter beschikking gesteld, buiten de reguliere begroting om. De ALV heeft hier haar goedkeuring aan verleend. Op 21 mei a.s. is de LOGO-feestdag en wij verwachten een grote opkomst! Vrijwilligersbeleid Dit jaar gaan we het vrijwilligersbeleid implementeren binnen de club. LOGO is een club van ons, voor ons en vooral dóór ons. Daar maken we in 2016 werk van en we verwachten een 10-tal nieuwe vrijwilligers te werven.

Tot slot Het is weer voorjaar, de klok is een uur vooruitgezet, de zon schijnt weer langer...Kortom, het is tijd om weer lekker buiten te gaan wandelen of hard te lopen. En dat kan op iedere dag van de week bij LOGO. Kijk op onze website of facebookpagina voor het laatste nieuws. Onze eerste Trimloopcylcus staat alweer voor de deur, we hopen jullie daar weer te zien! Nico van Dijck, voorzitter

Clubavonden Op 23 februari is er weer een clubavond in de Smelen geweest. Hierbij was er een extraatje van de '30 jaar LOGO'-commissie. Allen kregen een hapje en een drankje. Het was weer een gezellige afsluiting van de training. Dit was de derde activiteit in het kalenderjaar '30 Jaar LOGO'. We nodigen jullie hierbij uit voor de volgende clubavond op 26 april met, wederom, een extraatje. Onthouden jullie ook die clubavonden: de laatste dinsdag van iedere maand? Sportieve groeten, Commissie 30 jaar LOGO

Leden-in-formatie Door Ellen Winters, ledenadministratie

Aanmeldingen hardlopers Rob Capel

wandelaars Cockney Oderwald-Hopman Petra van Engelen

#startcoach Ferdy Thijs Jos Boudewijns

ONRS Marc Ruis Karin Ruis (al LOGO-lid) Karin Verheijden (al LOGO-lid)

Het aantal leden is: 346 waarvan 191 vrouwen en 155 mannen. Verjaardagen 9 april 12 april 13 april 13 april 14 april 15 april 16 april 16 april 16 april 16 april 17 april 18 april 18 april 20 april 24 april 26 april

Iris van de Pol Jol Spuijbroek Roland Tacken Onyda te Braake Sonja van Lier Sharon Pinas Etienne te Braake Corine Vink Marleen Bakkers Yvonne van Nuland Bert Vermeer Susan Scheepers Hans Smoes Kees Pannekeet Karin Verheijden Betty Steenbakkers

26 april 26 april 27 april 27 april 28 april 30 april 1 mei 1 mei 1 mei 2 mei 3 mei 4 mei 4 mei 4 mei 4 mei 6 mei

Ronald Reints Ton Stevens Gerda Bindels Gerarda Smits Maarten van Bemmelen Rob Rutjens Marjo Schepers Ellis Gommans Patricia Damen Monique Louwers Ellen Hanssen Irma Noordzij Robin de Krijger Ardi Moolenaar Michel te Braake Paul Hellings

Allen een prettige verjaardag toegewenst! Vanuit de ledenadministratie worden er met enige regelmaat e-mails verstuurd, o.a. de maandelijkse nieuwsbrief. Helaas zijn niet alle mailadressen bekend bij de ledenadministratie. Mocht je nooit mail vanuit de LOGO ledenadministratie ontvangen, geef dan je e-mailadres door via [email protected].

Wisselpen Ben je net terug van een weekje wintersport, heb je de was nog draaiende, gaat de telefoon. De LOGO-redactie aan de lijn. Of ik een stukje voor de Wisselpen wil schrijven. Graag voor a.s. vrijdag inleveren s.v.p.. Nu dacht ik, "da’s nog 5 dagen, dat moet lukken". Maar met mijn drukke agenda zijn die 5 dagen al bijna weer voorbij, zodat ik dit nu om 22:00 op de valreep zit te schrijven. Nu ben ik niet zo’n spreker noch schrijver, zeker niet als het over mijn eigen persoontje gaat, maar ik zal toch een poging doen. Of zal ik een ieder verwijzen naar mijn eerste Wisselpen? Ook een idee. Dus zie LOGO-bulletin jaargang 9, nummer 1 van april 1995 blz.15 en 16. Zó klaar. Geintje natuurlijk, niet iedereen is al zo lang lid, laat staan dat hij/zij alle LOGO-boekjes bewaard heeft. Was trouwens wel leuk om veel LOGOboekjes weer te openen en de foto’s van de schrijvers van de desbetreffende Wisselpen te zien. Ben heel wat mensen tegengekomen die ons inmiddels verlaten hebben of ons ontvallen zijn, maar ook die nog steeds lid zijn. Sommige nog steeds herkenbaar, bij anderen moet je twee keer kijken. Zó, niet slecht als inleiding dacht ik zo. Oké, nu iets over mijn persoontje. Daar gaat ie dan. Jan Pullens, lang geleden geboren en getogen in Gestel in het Eindhovense. Verhuisd naar Nuenen op mijn 13e en waar ik nog steeds woon in het ouderlijk huis. Middelbare schoolopleiding in Eindhoven en Helmond. Direct na mijn verhuizing naar Nuenen ben ik begonnen met paardrijden. In de winter rondjes rijden in de rijbak en 's zomers lekker de bossen in. Dit heb ik volgehouden tot einde middelbare school. Na mijn diensttijd dit weer opgepakt. Was toen wel ff schrikken. Een aantal jaren niet gereden en dan als her-intreder direct de eerste keer weer de bossen in... Dit heb ik nog ruim 15 jaar volgehouden. Rond mijn dertigste ben ik uiteindelijk begonnen met hardlopen. Eerst rondjes om het huis, dan twee rondjes en weldra Nuenen-Eindhoven v.v.. Voor de gezelligheid, de trainingadviezen e.d. heb ik mij na verloop van tijd aangemeld bij LOGO. Waarom LOGO en niet LONU, wordt mij vaak gevraagd. Vrij simpel, LONU bestond toen nog niet. En na zoveel jaren bij LOGO en met een fijne vriendenkring, had ik geen zin om over te stappen toen LONU werd opgericht. Vandaar... Het paardrijden heb ik opgegeven na een aantal loopjaren. Lopen en hardrijden liggen elkaar spiertechnisch niet zo en ik had al een tweetal jaren wegens werkzaamheden niet buiten in de bossen kunnen rijden, dus de keus was 'snel' gemaakt.

Binnen LOGO al snel carrière gemaakt: R4, R3, R2, R1, om de huidige terminologie maar te gebruiken. Wat er in de loop der jaren al niet voorbij is gekomen aan niveaugroepaanduidingen wil je niet weten. Ook letterlijk carrière gemaakt binnen LOGO, want na mijn interne opleiding tot assistent-trainer volgde al snel de opleiding tot Trainer Loopgroepen niveau 3. En dus kon ik aan de slag als trainer binnen LOGO. In de loop der jaren heb ik alle groepen wel zo'n beetje training gegeven, met uitzondering van de P1-groep. Inmiddels ben ik al ruim 25 lid van LOGO. Van deze tijd heb ik veel mooie herinneringen en hoogtepunten overgehouden. Ik denk bijvoorbeeld aan de vele buitenlandse hardloopreizen met SERGE. De 6 verschillende marathons) New York, Berlijn(3x), Düsseldorf (bloedheet)en Rotterdam (met trainingsachterstand toch uitgelopen). En natuurlijk de vele, vele trimlopen, wedstrijden, crossen in de omgeving en ook verder weg in Nederland (Egmond, Damtot-Damloop, ZevenHeuvelenloop, Mescherbergloop) en België. Eigenlijk veel te veel om op te noemen. Natuurlijk ging ik daar niet alleen naar toe, maar vaak met nog andere LOGOloopgekken. Zonder namen te noemen -ik mocht eens iemand missen-, iedereen bedankt voor die gezellig uitstapjes. Als je zoveel loopt, krijg je onherroepelijk een keer te maken met blessures. Ik ben redelijk vaak geblesseerd geweest. Pijntje hier, pijntje daar. Gelukkig ging dit na verloop van tijd wel weer over, zodat ik weer gewoon kon trainen en lopen. Totdat op een gegeven moment de pijntjes niet meer weggingen. Na verloop van tijd en diverse onderzoeken en foto’s kwam het oordeel: artrose in de heup. Advies: niet meer te veel, te hard, te vaak en te ver hardlopen. Heb ik mij daar ook redelijk aan gehouden. Maar ik merkte dat ik toch langer last bleef houden na een training, zeker als zo’n training dan toch wat verder was dan de bedoeling.

Uiteindelijk dan toch maar de knoop doorgehakt en besloten om te stoppen met trainen en wedstrijden te lopen. Dit gezegd hebbende, wil ik toch proberen om aan de LOGOtrimlopen en wedstrijdjes mee te blijven doen. Verder blijf ik toch nog betrokken bij diverse LOGOwedstrijden, maar dan als fotograaf en toeschouwer. Zo, ik denk dat ik het hier maar bij laat. Weer genoeg gekletst. Wil je nog meer weten, vragen staat vrij. Of je een antwoord krijgt is vers twee (citaat uit mijn eerste wisselpen).

Notities van Her en Der Uitslagen verzameld door Erik Bekkering zondag 14 februari 2016: Wedertcross in Valkenswaard 7,7 km: Bert Schepers 35:55 12,9 zondag 14 februari 2016: Heldense Bossen Cross in Helden 4,650 km: Yvonne Jaspers 25:52 10,8 zondag 14 februari 2016: Groet uit Schoorl Run in Schoorl 21,1 km: Bert Quik 2:14:15 9,4 zondag 21 februari 2016: Avé Leudal Cross in Haelen 4,670 km: Yvonne Jaspers 25:52 10,8 zondag 21 februari 2016: Trail by the Sea in Burg Haamstede 21,1 km: Jan Rietsema 2:03:46 10,2 zondag 28 februari 2016: Halve Marathon Malta in Malta 21,1 km: Ronald Simonis 2:13:59 9,4 Robin Simonis 2:13:59 zaterdag 5 maart 2016: DES Halve Marathon in Eersel 21,1 km: Flip Baars 1:57:43 10,8 10,5 km: Egon Triki 50:02 12,6 Frans van der Waals zaterdag 12 maart 2016: Sallandtrail in Nijverdal 50 km: Jan Rietsema 5:25:27 9,2 zondag 13 maart 2016: 33e Attila Run in Tilburg 30 km: Els Koenen 2:37:57 11,4 zondag 13 maart 2016: Stevensloop in Nijmegen 21,1 km: Anneke Rings 2:06:21 10,0

9,4

59:35 10,6

zondag 13 maart 2016: Gulbergencross in Mierlo 4 km: Ellen Broekhuis 22:55 10,5 Marjo Schepers Kevin Leenheers 24:17 9,9 Geert Cornelissen 6 km: Stefan de Vrij 27:59 12,9 Erik Eisma Koen Jansen 37:18 9,7 Onyda te Braake Henk Jan Reins 37:25 9,6 8 km: Henk Somers 40:02 12,0 Theo Slaats 10 km: Mario Arts 44:49 13,4 Carmen Triki Nico van Dijck 45:48 13,1 Floris van de Broek Jack Ernest 46:06 13,0 Laurens Vervoort Paul Fermont 46:46 12,8 Rian Gerris Mark Musters 47:09 12,7 Robin de Krijger Roel Dekens 48:16 12,4 Jeffrey Weel René van den Heuvel 49:02 12,2 Maurits Smits Bert Schepers 49:26 12,1 Frans van der Waals Noëlle de Bont 50:02 12,0 Joyce Matulessy Yvar de Weerd 53:50 11,1 Jos van Warmerdam Leon Weekers 54:18 11,0 Uitslagen bij voorkeur mailen naar [email protected], of noteren op de lijst in de accommodatie.

27:02 36:41

8,9 6,5

39:50 41:43

9,0 8,6

57:44

8,3

56:25 56:28 56:35 1:00:10 1:01:06 1:01:37 1:03:18 1:03:38 1:05:02 1:07:57

10,6 10,6 10,6 10,0 9,8 9,7 9,5 9,4 9,2 8,8

25 jaar LOGO-lid! Door Jan van den Eshof Tijdens de algemene ledenvergadering op 9 maart j.l. kon voorzitter Nico van Dijck drie LOGO-leden feliciteren met hun 25-jarig-lidmaatschap. Hij liet daarbij het opspelden van het LOGO-speldje wijselijk over aan Marjo Schepers en het kussen aan Michelle Hellings. Jan Pullens was er niet bij want hij stond op de latten in Oostenrijk.

Keek op...Carolien van Litsenburg Geboren: Geldrop 2 juni 1969 Woonplaats: Geldrop Gezinsleden: Single Beroep: Klantbeheerder Woningbouwcorporatie Mooiste sportieve moment: In de begintijd toen ik voor de eerste keer hééélemaal van Geldrop naar Mierlo was gelopen Sportief dieptepunt: de Mescher Bergloop, die heb ik in 2000 met moeite uitgewandeld. Favoriete boek : Drift van Marion Pauw Goed boek: In de ban van de ring, thrillers van Cammila Läckberg Favoriete muziek: Popmuziek Aan welke muziek heb je een hekel: metal en hard rock Wat eet je voor een wedstrijd? hetzelfde als anders Waar kunnen ze je ’s nachts voor wakker maken: ijs van Kees Wat drink je het liefste: thee Leukste sport naast hardlopen: fitness Minst leuke sport: autoracen Hobby's: sporten, tuinieren, lezen, winkelen Mooiste vakantieland: Frankrijk Favoriete steden: Stockholm, Valencia Leukste tv-programma: woon- en klusprogramma’s Idool: Midas Dekkers Slechte eigenschap: twijfelaar Goede eigenschap: zorgzaam Hekel aan: oneerlijke mensen en opscheppers Bewondering voor: mensen die goed zijn in alles wat ze doen Toekomstwens: gezond blijven en ooit nog een keer een mooi oud huis opknappen Wektijd: kwart voor 7 Waarom LOGO: gewoon een gezellige club

LOGO for it! Trainen voor Marathon Eindhoven (hele, halve of kwart) Ook dit jaar organiseert LOGO weer een project voor iedereen die tijdens Marathon Eindhoven wil lopen. Voor het eerst trainen we voor drie afstanden: de hele (42 km), de halve (21 km) en de kwartmarathon (10 km). Het project start op zondag 15 mei en loopt tot en met 11 oktober 2016. Je kunt instromen t/m zondag 5 juni. Voor het bedrag van € 37,50 krijg je: 5 maanden trainen Op jouw niveau Gecertificeerde trainers LOGO-clubblad Clubavonden Afsluitende clubavond op 11 oktober Er is voor alle afstanden wel een minimale eis: Als je de kwart marathon (10 km) wilt lopen, dien je al 5 km of een half uur te kunnen hardlopen. Als je de halve marathon (21,1 km) wilt lopen, dien je al 10 km of 1 uur te kunnen hardlopen. Als je de hele marathon (42,2 km) wilt lopen, dien je in 2015 of 2016 een halve marathon te hebben gelopen, of 20 km of minimaal 2 uur te kunnen hardlopen. Dus ben jij of ken jij iemand die graag mee wil doen aan de hele, de halve of de kwart marathon van Eindhoven? Kijk dan eens op onze website: www.logogeldrop.nl of nodig hem of haar eens uit voor een proeftraining.

LOGO-Trimloopcyclus De LOGO-Trimloopcyclus vindt dit jaar plaats op de dinsdagavonden 19 april, 17 mei en 21 juni. Nodig je vrienden en familie uit om samen deel te nemen aan deze gezellige en leuke trimlopen of aan de wandeltochten. Tijd en afstanden 18:45 uur Wandelen: 6 of 9 km 19:00 uur Jeugdloop: 1 of 2 km (t/m 12 jaar) 19:30 uur Trimloop: 5 of 10 km (vanaf 12 jaar) Inschrijven Let op: Er wordt een onderscheid gemaakt tussen vóór- en na-inschrijven. Vóórinschrijven kan al op inschrijven.nl tot 3 dagen voor het evenement. Nainschrijven kan tot 10 minuten voor de start. Kosten LOGO-leden: Gratis vóórinschrijving, € 2,00 bij na-inschrijving. 17 jaar of jonger: Gratis, zowel vóór- als na-inschrijving 18 jaar en ouder: € 3,00 vóórinschrijving, € 5,00 bij na-inschrijving Locatie Café de Boerderij/Stal de Meijldijk, Kreijl 40 te Heeze

Kalender 30 jaar LOGO commissie Datum 05-01 31-01 23-02 09-03 13-03 Week 12 19-04 26-04 17-05 21-05 21-05 28-05 21-06 28-06 30-08 27-09 11-10 Week 42 29-11 Week 48 Week 50 31-12

Activiteit nummer 1 2 3 4 5 6 8 9 10 11 11 12 13 14 17 18 19 20 24 25 26 27

Activiteit Nieuwjaarsreceptie Schietbergercross Clubavond Algemeen Leden Vergadering (ALV) Gulbergencross Paasactiviteit Trimloopcyclus 1 Clubavond Trimloopcyclus 2 Feestdag + avond Foto’s maken 30 jaar LOGO Meise Mèrt Trimloopcyclus 3 Clubavond Strabrechtse-Heideloop Clubavond Clubavond Marathon-editie De 30ste verjaardag van LOGO Clubavond Sintactiviteit Kerstactiviteit Oliebollenloop

Nieuwe hardlooptrainers in opleiding Op zaterdag 5 maart zijn de aspirant trainers van LOGO en LONU begonnen aan hun opleiding tot Assistent Looptrainer 2.

Onder begeleiding van Irma van Gils (Atletiekunie) gaan zij zich de komende weken voorbereiden op het trainerschap. LOGO wenst de LONU-leden en onze leden Robin de Krijger, Bert Quik en Hans van Aerle enorm veel succes en plezier de komende tijd. We hopen dat we straks veel van jullie mogen en kunnen leren.

Uitnodiging Feestdag LOGO Hallo leden, Zoals jullie al wel bekend is bestaat LOGO dit jaar 30 jaar. Dit kunnen we natuurlijk niet zo aan ons voorbij laten gaan. Daarom vragen wij jullie de volgende datum vrij te houden:

21 mei 2016 Deze dag staat de gehele dag in het teken van het 30-jarig bestaan. De locatie voor deze dag is bij de Smelen, onze thuisbasis! Het programma ziet er als volgt uit: 13:00 tot 17:00: dagprogramma dat bestaat uit leuke spellen voor jong en oud. 17:00 tot 18:00: tijd om even op te frissen, dit kan ook bij de accommodatie! 18:00: start van een lekkere barbecue met aansluitend een spetterend feest dat eindigt om 01:00 uur. De gehele dag staat in het thema BEACHPARTY! We hopen dat jullie een creatieve invulling geven op dit thema wat betreft kleding e.d. We gaan er met zijn allen een spetterende dag van maken, om niet te vergeten! Graag inschrijven voor 6 mei, dit kan via onze site www.logogeldrop.nl. We vragen voor deze dag een bijdrage van € 5,00 per persoon. Eten en drinken is hierbij inbegrepen. Feestelijke groeten, De commissie LOGO 30 jaar

De Sallandtrail: mijn eerste ultra-ervaring Door Jan Rietsema Bij de Sallandse Heuvelrug heb ik nog veel herinneringen van vroeger. Ik ben opgegroeid in Raalte en op de Sallandse Heuvelrug hebben we veel gewandeld en ook mijn verjaardags-feestjes gevierd. Een schitterend gebied, dat ik dus nog een beetje ken en de Sallandtrail op 12 maart is een mooie gelegenheid om het gebied nog eens uitgebreid te verkennen. Ik heb mij ingeschreven voor de 50 km. Vanaf 50 km is een wedstrijd officiëel een ultrarun. Ik heb nog geen enkele ervaring met ultralopen. De marathon Eindhoven afgelopen jaar was mijn eerste marathon ervaring, en die is zo goed bevallen dat ik denk dat 50 kilometer nog meer beleving zal geven. De start van de 50 km was om 9:15. Dat betekende vroeg opstaan, autoruiten krabben en 2 uur rijden om net op tijd aan te komen. Het was direct al een schitterende dag, de vorst hing als een nevel boven het land en de zon kwam op als een fel oranje bal. Aangekomen nog een bakje müesli eten, kopje koffie uit de thermoskan, startnummer ophalen en gelijk door naar de start. De organisatie was perfect geregeld. Veel vrijwilligers die je de weg wijzen en succes wensen. De 50 km trail gaat door het Nationaal Park de Sallandse Heuvelrug. Bijna alle heuvels zijn in het parcours opgenomen: Holterberg, Haarlerberg, Sprengenberg, Noetselerberg, Nijverdalse Berg, Hellendoornse Berg, Eelerberg, Lemelerberg en Archemerberg. Totaal 570 hoogtemeters. Het eerste deel van het parcours loopt door het bos met kronkelende singletracks, boomwortels en veel klimmetjes. Het tweede deel van het parcours gaat vooral over heidevelden, met mooi uitzicht over de rest van Salland. Met maximaal 300 lopers aan de start voor de 50 km. Het begint direct met een klim vanaf het zwembad het Ravijn. Onderweg hoor ik een paar keer een specht hameren. Bij de eerste verzorgingspost na 13 kilometer was er Limburgse vlaai, bananen, sinaasappels en drinken. Het lopen met een lekker zonnetje gaat nog met gemak. Na 23 kilometer kom ik weer langs de start/finish met een verzorgingspost om vervolgens aan de tweede lus van het parcours te beginnen. Hierna volgt een erg technisch stuk met veel bochten en korte stijgingen en dalingen door een bos. Hierna slaat de vermoeidheid toe. Mijn benen voelen zwaar en het stijgen en dalen doet pijn. Ik ben misschien wel te snel gestart. Tot hier kan ik een snelheid van boven de 10 km per uur aanhouden, maar dat loopt langzaam terug. Hier wreekt zich ook een gebrek aan gedisciplineerde trainingsarbeid, die ook door m’n shin splint minder uit de verf is gekomen in december en januari.

Het parcours gaat verder over de heidevelden op de Haarlerberg, Sprengenberg, Noetselerberg en Archemerberg. Veel klimmetjes en vals plat. Je kijkt vanaf hieruit over de wijde omgeving. Met dit uitzicht ben ik goed bekend. Landschappelijk is dit deel van het parcours duidelijk mooier. Je loopt hier lekker in een voorjaarszonnetje, zonder dat het te warm is. Onderweg zitten er verschillende lopers met kramp aan de kant. Na wat rekken gaan ook zij weer verder. Na 34 km is er weer een verzorgingspost. Om na een korte stop weer op gang te komen is lastig, maar daarin ben ik zeker niet de enige loper. De snelheid zakt verder terug naar 8,5 km per uur. Iedereen voelt volgens mij ongeveer hetzelfde. Zes kilometer voor de finish is er nog een uitgebreide verzorgingspost, maar veel zin in iets heb ik niet. Het einde is wel inzicht. Na 5 uur en 25 minuten kom ik over de finish. Vooraf had ik 5 uur en 30 minuten in gedachten. Na de finish is er krentewegge, suikerbrood en drinken om even bij te tanken en mag je (na een douche) gebruik maken van het zwembad. Dat voelt weldadig om even een beetje te dobberen in het water. Nog een consumptie aan de bar en tevreden weer naar huis. Mijn eerste ultra-ervaring is een feit. Ik heb, ondanks dat ik aan mijn benen voel dat er wat kilometers inzitten (en dat mag ook), volop genoten. De aantrekkingskracht van trailrunnen is weer verder toegenomen bij mij. Volgende keer, eind mei: 33 km van de Ketelwaldtrail in Gennep.

'TEAM LOGO' loopt en staat stil bij kanker Op zaterdag 28 en zondag 29 mei 2016 vindt de eerste editie van 'SamenLoop voor Hoop' inGeldrop-Mierlo plaats. De teams wandelen een estafette van 24 uur op het parcours aan de Kervel in Geldrop, als symbool van de voortdurende strijd tegen kanker. Alles over dit evenement staat op de site https://www.samenloopvoorhoop.nl/geldropmierlo. 'TEAM LOGO' bestaat nu uit 19 deelnemers en samen met de andere teams proberen we met dit evenement zoveel mogelijk geld in te zamelen voor wetenschappelijk kankeronderzoek. Dat inzamelen kan op verschillende manieren: – doe een bijdrage in de donatie box, die in de LOGO-accommodatie staat, – of koop bij mij een of meerdere kaarsenzakken voor € 5,00. Je kunt die versieren met eigen tekst of tekening als steun of ter nagedachtenis aan een dierbare. Lever de zak weer in bij mij of geef hem af op de 'Samenloop voor Hoop' op 28 mei. De organisatie zorgt voor een kaars in de zak en tijdens de indrukwekkende kaarsenceremonie op zaterdagavond 28 mei zullen deze kaarsen als een lang lint branden als symbool van steun en herdenking, – en je kunt ons team ook sponseren via de website: https://www.samenloopvoorhoop.nl/geldrop-mierlo. Ga dan naar 'sponsor een deelnemer', – en je kunt je ook nog bij ons team aansluiten als deelnemer en dan een paar uurtjes meewandelen voor € 20,00. Daarvoor krijg je dan ook een mooi T-shirt. Als je een hechte vrienden- of familieclub hebt, kun je ook zelf een team vormen natuurlijk. Meer informatie : Thea van den Eshof 040-2856619 [email protected]

Nationale Diabetes Challenge Door Jan van den Eshof De Nationale Diabetes Challenge is een initiatief van de Bas van de Goor Foundation (BvdGF). Met deze Challenge wil de Foundation een structurele bijdrage leveren aan de kwaliteit van leven van mensen met diabetes in Nederland. Daarom organiseert zij, met ondersteuning van lokale zorgprofessionals zoals huisartsen, praktijkondersteuners, fysiotherapeuten, diëtisten, diabetes- en wijkverpleegkundigen een lokale wandel-challenge om de gezondheid van diabetici te verbeteren. Gedurende 20 weken wordt er wekelijks één keer gezamenlijk gewandeld. In kleine stappen trainen deelnemers en zorgprofessionals samen naar het Challenge Diabetes Festival van 12 t/m 15 oktober 2016. Het doel is tijdens die slotweek eerst drie dagen achter elkaar te wandelen in Geldrop. Tijdens de slotmanifestatie op 15 oktober komen alle deelnemers uit heel Nederland bij elkaar om samen de laatste kilometers af te leggen naar de finish op het Challenge Diabetes Festival. In Geldrop wordt de challenge georganiseerd door het St-Annaziekenhuis en werken de medische centra Atrium, Coevering en Kleine Dommel ook mee. De diabetespoli van het St-Anna heeft LOGO gevraagd om de trainingen -eens per week- vanaf 17 mei tot en met de slotmanifestatie op 15 oktober te verzorgen. En het LOGO-bestuur heeft daarin van harte in toegestemd. De doelstelling van de BvdGF in 2016 is om op 100 locaties een lokale diabeteschallenge te starten en daarbij minimaal 2.000 mensen met diabetes in beweging te brengen. Dit project richt zich in eerste instantie op mensen met diabetes, maar bewegen is natuurlijk goed voor iedereen. Daarom kunnen mensen zonder diabetes zich ook inschrijven. De Bas van der Goor Stichting zet zich in om de kwaliteit van leven van mensen met diabetes te verbeteren d.m.v. sport en bewegen.

Gulbergen Cross

Banaan Lopers-en-bananen is als eekhoorntjes-en-beukennootjes. Althans voor mij. Beukennootjes zijn voor eekhoorntjes een bijzondere lekkernij en van levensbelang. Dat bananen van levensbelang zijn is wat sterk uitgedrukt; van belang zijn ze wis en waarachtig. Ze schenken mij, na een intensieve en altijd gezellige training bij LOGO of na een afmattende trimloop, een stukje verlichting. Ook zorgen ze dan voor een rustig moment alvorens te douchen. Kan ik lekker even uitzweten en overdenken waar ik nu weer mee bezig ben geweest. Een poosje geleden heb ik enige tijd het lopen moeten missen. Niet te lang hoor, maar net genoeg om last te krijgen van afkickverschijnselen. Ruzie met mijn Thea omdat ik in bed zo onrustig ben en de benen niet kan stilhouden. Algehele norsheid. Extreem snelle gewichtstoename. Ja, zelfs een lichte spierpijn in de benen en de drang om door het rode stoplicht te rijden. Misschien kan Bart Smits eens wat dieper ingaan op deze afkick- verschijnselen en de oorzaken ervan. Een therapie zou ook zeer welkom zijn want ik ben een kwelling voor mijn omgeving als ik enige tijd niet kan lopen. Edoch. Na enige tijd kon ik de draad gelukkig weer oppakken. (Waarschijnlijk de beste therapie). Na wat korte loopjes, dit om te kijken of alles het nog deed, besloot ik de lange rustige duurloop weer eens ter been te nemen. Op maandagavond vijftien rondjes baan plus twee kilometer heen en terug. Zo vlug mogelijk na mijn werk, het wordt immers vroeg donker, gestart. Flesjes met sportdrank om de heup en de banaan in de hand. Deze banaan eet ik altijd op na de 21 km. Mijn maag schreeuwt dan om voedsel. Een heerlijke banaan is dan het enige verdraagbare. Bananen hebben de eigenschap om in een heuptasje in onfatsoenlijk snel tempo van onrijp naar overrijp, zwart papperig, te transformeren. Dus vasthouden maar. Althans tot een punt in het parkoers dat na minstens twee uur weer wordt aangedaan. Daar verstop ik dan mijn banaan. Bij rondjes baan is de keuze niet zo lastig. Paal 15, ofwel paal 0. Langs de kant en met wat gras erover om banaanlustig rapaille en vissers te misleiden. Een banaan twee uur in de hand meedragen is onmogelijk. Probeer maar. Na twee uur opwarmen in de hand stromen de koolhydraten dun vloeibaar weg door een onvermijdelijk gat in de schil. Ik hoor jullie overigens denken. Halve zool. Doodsaai al die rondjes. Nee dus. Er is van alles te beleven. Zo kwam ik er een jong stel tegen. Een jaar of zestien zeventien, lichtjes dribbelend knus zij aan zij. Na een rondje keuvelen krijgt de knul plotseling macho-nijgingen en stuift er als een bezetene vandoor, zijn vriendin ontredderd achterlatend. Een halve ronde verder ligt de stumper echter totaal ineengestort langs de kant van de baan. Zo’n jong moet nog barstens veel leren. En dan die vissers. Als je aan ze vraagt hoe ver het nog is, kijken ze je met van die grote onnozele ogen vragend aan. Waar hééft hij het over denken ze. Vissers praten liever niet met ons, ze vinden dat wij, lopers, maar zeer afwijkend gedrag vertonen. Als het langzaam donker begint te worden zie je het landschap om je heen onherroepelijk veranderen. Het wordt indringender. De natuur is meer en meer dominant aanwezig. Je begint de controle over je omgeving te verliezen. Aan de overkant zitten nog enkele visser te staren naar lichtgevende dobbers die treurig dansen op het als maar donkerder wordende water. Hoezo afwijkend gedrag. Je moet het toch eens doen, lopen van licht tot in totale duisternis. Het is een zeer aparte ervaring. Bomen en struiken langs de kant nemen gaandeweg een steeds dreigender houding aan. Het gravel van de baan verdwijnt als inkt in de zwarte nacht. Langs de kant van de baan probeert het hoge gras met zijn vlijmscherpe bladranden je benen open te halen. Je dwingt jezelf om niet achterom te kijken als die grote boom bij paal 10 nijdig een dikke tak laat vallen. Je wordt op een haar na gemist en je voelt de woede en de tomeloze haat. Het enige geluid is het monotone geknars onder je voeten alsof je rattenschedeltjes verpulvert of broze skeletjes van schorpioenen die in

een laatste vertwijfelde poging proberen hun scherpe giftige angels in je achillespees te drijven. Je kunt een opkomende paniek met moeite onderdrukken. De lichtgevende dobbers veranderen in de bloeddorstige ogen van het monster van Loch IronMen, spiedend naar prooi voor haar vraatzuchtige kroost. Dat houdt zich nog schuil in de stinkende krochten onder het eiland. Hun aanwezigheid is zo reëel en voelbaar dat je nekharen recht overeind gaan staan. Op een teken van hun moeder sluipen ze geruisloos door het gitzwarte water en de ranzige modder om nat en slijmerig de kant op te kruipen. Wachtend op jou, argeloze loper, om je dan met hun vlijmscherpe klauwen open te scheuren waarna die kleine etters met stinkende tanden je sappige sporthart uit je borst rukken. Sorry. Ik liet me even gaan. Waar waren we. O ja, mijn banaan. Het was dus al lang en breed donker toen ik mijn banaan ging halen. En denk je dat ik hem in het donker nog kon vinden? NEE. Uit pure frustratie heb ik er de brui aan gegeven en ben naar huis gelopen. Indien er het volgend voorjaar een uitheemse boom gaat groeien in de buurt van paal 15 dan weet je waar die vandaan komt. Eekhoorntjes, ha. Frans van der Waals.

In de Gaten Gelopen Hans Cornet, man van spontane routes Door Daphne Broers "Ik ben goed opgedroogd", zegt Hans Cornet na vijf minuten. Hij lacht er smakelijk hard bij. "Want vroeger, tja. Toen heb ik toch wel wat streken uitgehaald." We zitten aan een tafeltje in de Smelenkantine en Hans graaft in zijn geheugen. "Hoe ik was als kleine Hans? Pfoeh! Nou, zeker niet altijd de liefste. We hebben wel eens met droog bermmaaisel het kanaal in brand gezet. Dat soort dingen spookten we uit." Hij grijnst. "Ik heb een ontzettend leuke jeugd gehad." Hans is 68. Hij werd geboren in de Eindhovense wijk Philipsdorp. Inmiddels woont hij alweer 47 jaar in Tongelre. Hans groeide op met een broer en een zus; zijn moeder zorgde voor de kinderen, zijn vader was schoenmaker. "Hij had een eigen bedrijf en dat vond mijn moeder uiteindelijk niet zo’n goed idee. Veel te veel onzekerheid en hij maakte lange dagen." Hij bleef zijn leest deels trouw en ging daarnaast bij Philips Beeldbuizen werken, herinnert Hans zich. "En vanaf dat moment zou Philips als een rode draad door mijn jeugd gaan lopen." Hij belandde uiteindelijk op de Philips bedrijfsschool waar hij opgeleid werd tot elektricien. Hij glimlacht. "En dat heb ik m’n hele leven gedaan." Niet bij Philips overigens, maar bij Nolten en later Stork. Vierentwintig jaar lang pendelde Hans op en neer naar Geertruidenberg om GSM-masten af te monteren. Ondertussen stichtte hij een gezin. Hij ontmoette zijn vrouw Lenie bij danszaal Cuppens op de Willemstraat, vertelt hij grinnikend. "Ik zie het nog voor me! Als je te dicht bij elkaar danste, dan kwam er een man genaamd Ad en die schoof je dan met zijn handen uit elkaar." Het mocht niet baten. De vonk sloeg over, ze trouwden in 1969 en ze kregen twee kinderen: Robert en Inge. Inmiddels hebben ze ook vier kleinkinderen. Tot zijn 39ste deed Hans helemaal niks aan sport. "He-le-maal niks. Gewoon, geen zin in." Tot de dag dat het ging knagen. Hans ging tennissen, kocht een renfiets, ging wedstrijdzwemmen en meldde zich aan bij hardloopvereniging Olympia in Eindhoven. "Maar de ene groep was te goed en de andere groep te traag voor mij." Toen wees iemand mij op LOGO. Vanwege de verschillende niveaugroepen. Hij grinnikt. "In het begin ben je blij dat de spoorboom dichtgaat zodat je effe uit kan rusten, hahaha. En daarna gaat het dan snel beter." De langste afstand die Hans overbrugde was de Halve Marathon. Vooral de halves van Eindhoven. "Hardlopen vond ik altijd heel erg leuk. En nog steeds. Maar het gaat niet meer. Als ik hardloop lig ik ’s nachts wakker van de pijn." Hans heeft een opstandig SI-gewricht. Een jaar of zes, zeven geleden, hij liep in R3, kreeg hij er zo veel last van dat hij de knoop doorhakte en ging wandelen. Hij begon in groep 1. "Bij de snelle met Thea. Zeven kilometer per uur." Het SIgewricht speelde sindsdien niet meer op. "Maar er zijn wel eens ochtenden dat ik mijn sokken aantrek en dat ik dan niet meer overeind kom. Dan weet ik meteen hoe laat het is. Duurt een dag of vier en dan gaat het wel weer. Het rare is: je kunt me gewoon moeiteloos een zak cement laten tillen, alsof ik dan beter til ofzo?" Inmiddels loopt Hans op maandag- en woensdagochtend bij LOGO. Op woensdag is hij sinds een jaar de trainer van de groep. "Hulptrainer eigenlijk. En dat loopt vanzelf

goed. Je moet gewoon je boerenverstand gebruiken hè." Aan vooraf routes uitstippelen doet Hans niet.

"Ik sla een paadje in en dan zie ik wel. Of iemand van de groep ziet een mooi weggetje: nou, loop er maar in, denk ik dan. In deze bossen kun je niet verdwalen. Dat is godsonmogelijk." Hij graaft weer even in zijn geheugen. "Ik ben maar een keer in mijn leven verdwaald. En dat was in Zuid Afrika, toen we terugliepen van een bosjesmannengrot en de gids bleek spoorloos verdwenen. Uiteindelijk hebben we het wel gevonden hoor." Hij grijnst. Hans houdt enorm van verre reizen. Hij heeft al heel wat oorden gezien. Van Indonesië tot Botswana en van China tot Nieuw Zeeland. "Ohhh nou, de Tongariro Crossing… Het was zó koud dat ik ijspegels in mijn gezicht voelde prikken. We zaten op 3500 meter en waaiden bijna van die berg af. Maar toch: dat was de mooiste wandeling van de hele vakantie." Hans verveelt zich nooit. "Ik ben nu tien jaar geleden met een regeling weggegaan bij het bedrijf en ik heb me nog geen dag verveeld." Zijn dagen stromen vol met stijldansen met Lenie (liefst de rumba of de Engelse wals), wandelen, fotografie en op donderdag is hij oppasopa. "Ik ben de klimpaal, kun je beter zeggen. Bij opa mag heel veel. Ik zeg altijd: wat ik donderdags verpest mogen zij de rest van de week weer repareren. Hahaha."

Hardloopagenda april 2016 door Freek Rohlfs Zaterdag 2 april *Reusel, Grensloop, AVR’69, 10 EM;10-6,8 km 18:30u Info: www.avr69.nl Zondag 3 april *Eindhoven, Eindhoven Airport Run, 5 km 11:15u; 13,4 km 11:00u Info: www.eindhovenairport.nl/run Zaterdag 9 april *Heeze, JP Balki Event, 14-10-7 km 15:30u; Maximaal 500 deelnemers! Info: www.jpbalki-event.nl/ Zondag 10 april *Rotterdam, marathon, 10:30u; 10 km 10:45u Info: www.marathonrotterdam.nl *Gemert, Molenbroekloop, 15-11,3-7,6-3,8 km 11:00u Info:www.gacgemert.nl/nieuwgac/ *Oirschot, Army Urban Run, 5 km 10:30u; 10 km 11:00u. max 2250 deelnemers Info: www.armyurbanrun.com/index.php/algemeen Zondag 17 april *Overloon, Kleffenloop, 15-10 km 10:40u; 5 km 10:30u Info: www.avsportingboxmeer.nl/ Dinsdag 19 april *LOGO-Trimloopcyclus, zie elders in het blad, komt allen!!! Woensdag 20 april *Eindhoven, Beekloop, 4-16 km 19:00u, 8-12 km 19:10u voorinschrijven, alleen via internet! Info: www.eindhovenatletiek.nl/wedstrijden/de-hypotheker-beekloop.html Zondag 24 april *Lieshout, Oranjeloop, 21,1-15-10-5 km, 11:00u Info: www.runnersclublieshout.nl/ Zondag 1 mei *Maastricht, Treechloop, 11,5 km 14:00u, heuvelachtig. Info: www.mergellandmarathon.nl Meer lopen op de kalender Piet van der Nat op de LOGO-site.

Wandelagenda april 2016 door Louis Dreesen Elke maandag en woensdag *Geldrop, ochtendwandeling. Start: Zwembad de Smelen. 9:00 u. Duur 1,5 uur. Inl. 06-53578940 (maandag) 06-41294762 (woensdag) Eerste maandag van de maand lange wandeling. Duur 2 uur. Zondag 3 april *Deurne, Lopersgroep Deurne. 10-15-20-25-30 km. Start: Pastoriestr. 20 Inl. www.av-lgd.nl Zaterdag 9 april. *Drunen, 48 Fellenoordtocht. 10-20-30-40 km. Start: Eindstraat 50. Inl. www.wsvwaalwijk.82.nl Zondag 10 april. *Duizel, Donksbergenwandeling. 10-15-20-30 km. Start: Berkvenseweg 22. Inl. www.lunetzorg.nl *Helmond, 10e aventurestore wandeltocht. 10-20-25-30-40 km. Start: Kastanjehoutstraat 3. Inl. www.aventurestore.nl *Oirschot, Oirschots heidetocht. 10-15-20-25-30 km. Start: Bloemendaal 5 Inl. www.runningteamoirschot.nl Woensdag 13 april. *Leende, onder de linde blaos. 12-18-24-30 km. Start: Valkenswaards weg 29c. Inl. www.degrenslopers.nl Zaterdag 16 april. *Drimmelen, Biesboswandeling.10-15-20-25-30 km. Start: Biesboschweg 2 Inl. www.biesboschwandeling.nl *Vessem, Olat 4e voorjaarstocht. 15-20-30-40 km. Start: Zwembadweg 1. Inl. www.olat.nl Zondag 24 april. *Leveroy, Lentewandeling. 8-14-21-28 km. Start: Graanmolen 4. Inl. www.svleveroy.nl *Etten-leur, De losse feeter.15-20-25-30-40 km. Start: Wipakker 6. Inl. 076-5033676 Zaterdag 30 april. *Steenbergen, Nassau stadswandeltocht. 15-25-40 km. Start: Seringenl. 1 Inl. 0187-66322 Meer wandelingen op www.wandelkalender en op www.zandstappers.be/zandstappers/wandelkalender

Trainingsschema wandelen april 2016 Groepen 1 wandelen en nordic wandelen dinsdag 14 15 16 17

05 12 19 26

apr apr apr apr

5x9(1)Z2/3 5x9(1)Z3 Trimloopcyclus 4x12(2)Z3

Groepen 2 wandelen en nordic wandelen dinsdag 14 15 16 17

05 12 19 26

apr apr apr apr

7x5(1)Z2 5x7(1)Z2 Trimloopcyclus 5x9(2)Z2/3

Groep 3 wandelen 14 15 16 17

05 12 19 26

apr apr apr apr

dinsdag

8-12-8(3)Z2 12-13(3)Z2 Trimloopcyclus 8-12-10(3)Z2

donderdag 6x8(1)Z2/3 7x7(1)Z3 5x10(1)Z3 wandelloop

za/zo 90Z2 96Z3 96Z3

donderdag 10-12-13(2)Z2 4x9(2)Z2 4x10(2)Z2/3 wandelloop

za/zo 70Z2 72Z2 80Z2 90Z2

donderdag 2x10(3)Z2 8-9-8(2)Z2 10-15(3)Z2 wandelloop

za/zo 50Z1 50Z1 60Z1 60Z1