Heerde, Wezep, Hattem en Elburg

Heerde, Wezep, Hattem en Elburg

REDACTIE

De Gems Clubblad van atletiekvereniging “De Gemzen” Heerde, Wezep, Hattem en Elburg Opgericht 8 januari 1949 Aangesloten bij de Atletiekunie

Jaargang 48, nummer 403 april/mei 2013 Redactie Aad van Arken Rien Bouw Henk Jager Warry Kooistra

0525-652320 038-4446816 038-4447626 038-3769482

Uitslagenverwerking Diana van de Beek en Flip Nijhoff Verspreiding Drikus Wijenberg

0578-693657

Ontwerp omslag Jan van Huffelen Druk Printshop Van der Most, Heerde Inleverdata kopij mei/juni juli/augustus september/oktober november/december

Van de redactie Het tweede nummer van 2013 ligt al weer voor u. Eindelijk staat de lente voor de deur! Dat geeft weer energie; energie om goede prestaties neer te zetten. Zo ook vandaag in de marathon van Rotterdam. Daar hebben een aantal Gemzen zich ook weer van hun beste kant laten zien. Hopelijk horen of lezen we binnenkort hun verhaal. Deze Gems staat ook weer boordevol informatie, zoals de oproep voor de clubdag in het najaar, een Gems die de Mont Ventoux gaat bedwingen en natuurlijk Lambert Dijkslag die 80 jaar is geworden. Lambert, ook namens de redactie nog van harte! Wij wensen u veel leesplezier en heeft u inspiratie om ook een bijdrage te leveren, schroom niet en klim in de pen. Namens de redactie, een sportieve groet! Henk Jager

1 juni 3 augustus 5 oktober 23 november

E-mailadres [email protected] Website www.gemzen.nl

De Gems – maart / april 2013 -1-

REDACTIE

Van de redactie .......................................................................................................... 1 Van de voorzitter ........................................................................................................ 3 AV De Gemzen zoekt nieuwe penningmeester! ......................................................... 4 Ledenadministratie ..................................................................................................... 5 Verjaardagen: ............................................................................................................. 6 Sponsoring ................................................................................................................. 7 28 september : GEMZEN CLUBDAG 2013!!!! ......................................................... 8 AKTIE PAASSLOFFEN GROOT SUCCES ............................................................... 9 Vrijwilliger uitgelicht: Saskia Neevel ......................................................................... 10 Jeugdhoek ................................................................................................................ 12 Jarig: ......................................................................................................................... 13 Groet van Lambert.................................................................................................... 16 DAMES DINSDAG MIDDAG TRIMGROEP.............................................................. 16 Drinken tijdens het hardlopen? Onzin, wacht maar tot je dorst hebt!........................ 17 Wat moet een Gems op de Mont-Ventoux?.............................................................. 19 Uitlopen met: Rudi ten Hove ................................................................................... 20 Spijtig ........................................................................................................................ 22 Nieuwe juryleden!! .................................................................................................... 23 Uitslagen................................................................................................................... 24 Testloop 1000 meter D,B,A Junioren ........................................................................ 28 Euroma Kruidenloop ................................................................................................. 28 Clubrecords en Kampioenschappen......................................................................... 29 Activiteitenkalender WOC ......................................................................................... 30 Belangrijke adressen ................................................................................................ 31 Trainingstijden .......................................................................................................... 32 Contributies en groepsindeling ................................................................................. 33 De Gemzen kleding- en schoenenwinkel ................................................................. 34 Wist u dat…. ............................................................................................................. 35

De Gems – maart / april 2013

-2-

BESTUUR Van de voorzitter Berthram Mak Lang verwacht; lang verlangd en na flink afzien kunnen we dan gelukkig eindelijk de kou achter ons laten! Zowel het startpunt van het astronomische als het meteorologische voorjaar én de zomertijd is al ruim achter ons, maar toch hadden we nog lang het gevoel dat de werkelijkheid anders was; koud dus. Looptraining is prima te doen als het nog wat koeler is, maar goede voorbereiding voor het baanseizoen is dan een stuk moeilijker. Daar komt bij dat in de eerste week van April de eerste baanwedstrijden alweer georganiseerd zijn. Vaak in de vorm van een Openingswedstrijd of trainingspakkenwedstrijd. De naam zegt het al….. Ook de eerste medaille- en competitiewedstrijden staan al in medio April geboekt en zijn dus al voor een deel achter ons. En dan komt voor de baanatletiek voor iedere categorie weer een moment van keuzes maken om een goede balans te houden tussen trainingen en wedstrijden. De pupillen hebben hun eerste medaillewedstrijd zelfs al gehad op 6 April! Gelukkig een dag waar de zon zich voor het eerst sinds lange tijd weer liet zien en het kwik voorzichtig omhoog kroop. En vreselijk veel PR´s! Super, jonge gemzen! En het is ook mooi om te zien dat vanuit de pupillen nieuws op onze site wordt gedeeld met de buitenwereld via de pupillenhoek! Kijk maar eens. De wegatletiek kent elk voorjaar weer vele toonaangevende evenementen. We hebben natuurlijk onze eigen prachtige Euromaloop van 16 maart achter de rug. Een zware wedstrijd met slopende tegenwind op de lange afstanden en ondanks die wind toch een hele mooie opkomst en uitstekende sfeer. In de nabije en verre omtrek kan iedere wegatleet te kust en te keur zijn/haar eigen favoriete afstanden uitzoeken. Met een speciaal opgezette clinic krijgt de Zwolse Halve Marathon op 8 juni een extra dimensie voor ons. Een schot in de roos, want inmiddels heeft een forse groep atleten zich aangesloten bij deze clinic. Zie verder ook onze website voor nadere informatie. Als bestuur hebben we versterking gekregen in de persoon van Robert Halfwerk. Daar zijn we heel blij mee. Robert: welkom en bedankt voor je beschikbaarstelling. Ook voor onze kledingactiviteiten is een wisseling van de wacht. Berry heeft een poosje geleden aangegeven graag het stokje over te willen geven na een lange tijd van dienst. We zijn blij dat Harriet Bos het aanbod heeft gedaan om deze functie te willen vervullen. Harriet heeft veel affiniteit met de sport in het algemeen en heeft jarenlang gewerkt in een sportkledingzaak. Een ideale match, zou ik zeggen. Ook Harriet: bedankt voor je aanbod. Berry: we noemen jou natuurlijk speciaal en willen je graag ook op deze manier bedanken voor je inzet voor de kleding activiteiten. Het was niet altijd makkelijk om te zorgen voor voldoende voorraad en daar heb je af en toe hard voor moeten knokken. Jij hebt ook een belangrijke rol gespeeld in de nieuwe kledinglijn die na de opening van de baan is opgezet. Mooi en kenmerkend blauw/wit waar we nog steeds van kunnen genieten! Voor de website activiteiten is Annemarie van Houweling met het initiatief gekomen om in een herkenbaar format invulling te geven aan de pupillenhoek van de website. Ze is daar ook direct verder mee aan de slag gegaan en zie het resultaat! Ook Annemarie bedankt voor de invulling die je hierin wil geven en dit ook verder wilt vervolgen. De nasleep van de winter en de aanzet van het voorjaar geeft zowel het bestuur als de commissies en andere vrijwilligers binnen de Gemzen extra werk om ervoor te zorgen dat


-3-

HIER HAD UW ADVERTENTIE KUNNEN STAAN.

redon bouw, ook waT Voor u? BEDRIjfSPAND REDON BOUW

ZEEMAN WINKEL

PLUS WINKEL

LANDHUIS

SchorSweg 6 8171 Me VaaSSen TeLeFoon 0578 661351 www.redonbouw.nL

THERMEN BUSSLOO

WOONHUIS APELDOORN

ONTWIKKELING BEDRIjfSPANDEN

BESTUUR het zomerseizoen weer een succes wordt. Er is veel te doen en iedereen binnen de vereniging is daar meer dan gewenst om voor onze vereniging op zijn en haar manier een bijdrage te leveren. Laten we elkaar op een positieve manier blijven stimuleren om het vele werk goed onder elkaar te verdelen. Tot lekker weer.

AV De Gemzen zoekt nieuwe penningmeester! In de afgelopen ledenvergadering is de huidige penningmeester afgetreden. Daar hij zich niet herkiesbaar heeft gesteld zijn de Gemzen op zoek naar een nieuwe penningmeester. Atletiekvereniging De Gemzen is opgericht op 8 januari 1949 en heeft op dit moment ruim 500 leden. De leden komen vooral uit Heerde, Wezep en Hattem, verder ook uit de regio Noordoost Veluwe. De vereniging heeft de beschikking over een prachtige accommodatie in de vorm van een mooie kunststof atletiekbaan en een modern clubgebouw met alles erop en eraan. De financiële situatie van de vereniging is zondermeer goed te noemen waarbij er wel een aantal interessante uitdagingen in het verschiet liggen in de vorm van een terugtredende overheid (lees gemeente Heerde) die meer ( financiële) verantwoordelijkheden bij de sportverenigingen wil neerleggen. Binnen de vereniging is de penningmeester verantwoordelijk voor het financiële beleid en lid van het dagelijks bestuur. De penningmeester stelt jaarlijks de winst- en verliesrekening en de begroting voor het komende jaar op. Voor beide legt de penningmeester samen met het bestuur verantwoording af aan de leden in de jaarlijkse ledenvergadering. Gedurende het jaar ziet de penningmeester toe op de binnenkomende en uitgaande geldstromen. Daarbij wordt hij administratief ondersteund maar voert een deel van de werkzaamheden ook zelf uit. Mensen, die zich kandidaat willen stellen voor deze functie kunnen zich melden bij het bestuur. Voor vragen over de functie kunt u terecht bij het bestuur of bij de voormalige penningmeester Rob van Vliet.


-4-

COMMISSIES Ledenadministratie Aad van Arken Ereleden Gerrit v Leeuwen, oprichter †19-02-02 Richard Stuurop Lambert Dijkslag Harry Post Vriezo Wagena

Nieuwe leden:

Leden van verdienste Henk Borgmeijer Teunis van den Brink Heidi Doornwaard-v/d Plas Jan Draaijer Leo Duursma Martin Dijkslag Jacqueline Dijkslag-Esselink Mientje Hofmeijer-van Tongeren Kor Louws Fop Smit Bedankt hebben:

Lucas Toorn

Heerde

J.pup C

Jeannie Stellingwerf

Elburg

loopgroep Elburg

Jan-Pieter Mondria

Heerde

LA groep Heerde

Jannie Balk

Elburg

loopgroep Elburg

Lucien Hatzmann

Heerde

loopgroep Heerde woe

Eddy Cornelissen

Heerde

Hans Hofman

Elburg

loopgroep Elburg

Alida Achter de Molen Elburg

loopgroep Elburg senior

loopgroep Heerde do

Gerjan Petter

Heerde

loopgroep Heerde ma/wo

Annemarie Luykx

Elburg

Ankie Thomassen

Wezep

Sportief wandelen

Leo Meelenhorst

Hattem

loopgroep Hattem

Jérôme Draaisma

Elburg

loopgroep Elburg

Ilona Bijsterbosch

Heerde

loopgroep Heerde do

Annet Buitenhuis

Heerde

LA groep Heerde

Laura Draaisma

Elburg

loopgroep Elburg

Aline Haas

Heerde

loopgroep Heerde do

Egbert Gorter

Heerde

LA groep Heerde

Bastiaan Montfrooy

Heerde


Hans van Rhijn

't Loo

loopgroep Wezep

Jannet Frelink

Heerde


LA groep Heerde

Suzanne Floor

Wapenveld M. pup.

Charissa van der Vegt Epe

loopgroep Heerde do

Rudy van der Linden

Heerde

Storm Mekking

Heerde

J. minipupil

Julia Gelderman

Heerde

M. pup.B

Heerde

M. pup.A J. pup.C

Noëlle Buter

Wapenveld M.jun.

Megan Mouthaan

Nadine Feith

Oene

loopgroep Heerde do

Jason Mouthaan

Heerde

Ger Breman

Elburg

loopgroep Elburg

Alisa Gelderman

Heerde


Gerrit Jan Eckelboom Heerde

loopgroep Heerde ma

Michèle Weststeijn

Nordic Walking

Miranda van Petersen Heerde Betty Dekker

't Harde

loopgroep Elburg

Casper Bebelaar

Heerde


Heerde

M. jun.D

Verhuisd: Lindsey van Ruitenbeek naar Zandsteenstraat 102 8084 XM 't Harde Gerben Dalhuisen naar Schade van Westrumlaan 10 8181 XM Heerde

LEDENTAL PER 6 april 2013: 523 Wedstrijdlicentie voor jeugdleden Het komt nogal eens voor dat jeugdleden meedoen aan wedstrijden zonder dat zij een wedstrijdlicentie hebben. Voor onze trainers is het geen doen om bij te houden wie wel en wie geen wedstrijdlicentie heeft. Omdat de trainers en het bestuur het belangrijk vinden dat de jeugdleden aan wedstrijden deelnemen, hebben wij besloten dat voor alle jeugdleden automatisch een wedstrijdlicentie wordt aangevraagd. Voor de kosten verwijs ik u naar de rubriek contributies van dit clubblad.


-5-

COMMISSIES Opzegging lidmaatschap U kunt uw lidmaatschap per kwartaal opzeggen. Dit kan uitsluitend schriftelijk. Mondeling, telefonisch of via trainers kan niet worden verwerkt. Opzeggen bij: Aad van Arken, Mergelstraat 21, 8084 CT ‘t Harde of via e-mail: [email protected] Het lidmaatschap bij de Atletiekunie en de eventuele wedstrijdlicentie dient vóór 1 december opgezegd te worden, deze wordt door de ledenadministratie afgemeld.

Verjaardagen: Mei

juni

1 Marco Wonink

16 Fleur Bagerman

3 Martin Dijkslag

1 Grietje Wonink

17 Ton Bello

3 Theo Hanekamp

18 Irma Talsma 20 Ilse van Arken

2 Heinry Derksen

17 René Krijgsman

3 Carla Lassche

20 Gerald Kuipers

2 Fop Smit

17 Linda Vlieger

3 Henk Poot

20 Karel Lokhorst

3 Berend Bruggeman

18 Janneke Dickhof

3 Jolanda Teeuwen

21 Herman Dorgelo

3 Anne Roossink

19 Alice Berends

4 Jan Renshoff

21 Ruben Kas

3 Gerrit Siebring

20 Gerrit Mulder

4 Daan van Trier

22 Johan Kanis

3 Annemarie Veldkamp

20 Rob van Vliet

6 Anneke Drolenga

23 Ruben Fix

4 Bente Hanekamp

20 Fennèt Vlijm

6 Annie Jager

24 Janko van Arken

4 Timo Hanekamp

21 Esmé Stegeman

6 Jim Larson

24 Jannie van Leeuwen

4 Geert Winkel

21 Stijn Tromp

7 Theo Fredriks

24 Berthram Mak

6 Mientje Hofmeijer

23 Martin Bastiani

7 Aurora Lieske

25 Sanne van Olst

6 Wimke Schakelaar

24 Maaike de Groot

8 Aleid Bosch

25 Iris Reurink

6 Willy Tijssen

24 Lindsey van Ruitenbeek

8 Arnout Mak

26 Henk Heijink

7 Kora van Weeghel

25 Liane Grootkarzijn

8 Miranda van Petersen

29 Han van de Beek

10 Hennie de Vos

25 Wilco Landman

11 Gerben Dalhuisen

26 Bert Duijn

11 Herman Drolenga 12 Lita Draaijer 13 Meriam Ruijter

26 Anneke de Vries

11 Geriëtte Bredewold

13 R.L.H. Stuurop

27 Geke Fix

12 Tessa Hanekamp

14 Jacqueline Boschman

27 Hannie Kuiper

14 Marianne Hogenbirk

14 Mirjam van Ommen

28 Christa Huurman

14 Wim Krooshof

15 Astrid Horst

28 Reint Scholten

15 Silke Wijnstok

15 Hendrik Jan Korterink

30 Nathalie Beck

9 Gerjan Petter

29 Jur Teeuwen

10 Wim Ramaker

30 Titia Botman

26 Jannet Frelink

11 Jorieke van Ark

30 Indira Noordhof

26 Hester Spronk

11 Alex Beldman

15 Dicky Looge


17 Diana van de Beek 18 Derk - Jan Palm

-6-

• • • • • • • • •

Het adres voor: Nieuwe Opel personen- en bedrijfsauto’s Leasing & financiering Jonge gebruikte occasions met 6 mnd BOVAGgarantie en Nationale Auto Pas Reparatie & onderhoud alle merken Aircoservice en reparatie Opel erkend schadeherstel / Schadegarant BP tankstation / 24H tanken Pak ’n Bak aanhangwagenverhuur Baptista doe het zelf Car Wash

van Winsum BV

Groteweg 42 - Wapenveld

038-4478531 - WWW.VANWINSUM.NL

Stationsstraat 22

Heerde

Tel: 0578-694194

COMMISSIES Sponsoring Rubriek van de sponsorcommissie. Club van 50 “Vrienden van “De Gemzen” € 50 ,-- per jaar € 30,-- per jaar (minimaal 2 jaar) Voor aanmelding en informatie bel: Rob van Vliet, 0578-560524 Club van 50 1 2 3

Borgmeijer, Henk Dalfsen Land, van 't, Gerrit Wohlen (CH) ’t Doelbeek meubelmakerij/stoffeerderij Heerde

4 5 6

Draaijer, Jan Stap, Jos Wagena, Vriezo

Heerde Heerde

Vrienden van DE GEMZEN

1 Bekker, de

Jan

Nunspeet

18 Nieuw land

Joop

Wezep

2 Bello

Ton

Hattem

19 Ommen, van

Jan

Hattem

3 Bosch

Aleid

Wezep

20 Otten

Janny en Dirk Heerde

4 Brink, v/d

Teunis

Heerde

21 Plas, v/d

Heidi

Heerde

5 Burghard

Tineke

Hattem

22 Plas, v/d

Huib

Heerde

6 Delger

Diever

Hattem

23 Post

Dini

Hattem

7 Delger

Eildert

Hattem

24 Post

Jaap

Heerde

8 Dijkslag

Lambert

Heerde

25 Potjes

Wim

Heerde

9 Dijkslag

Martin

Heerde

26 Raveling

Gerda

Heerde

10 Doornw aard

Gerrit

Heerde

27 Scholten

Reint

Wezep

11 Hoekert

Henk

Hulshorst

28 Sjoerdsma

Alex

12 Hofmeijer

Betty

Epe

29 Stichting halve marathon Zw olle

Zw olle

13 Hogenbirk

Marianne

Heerde

30 Teule

Liedy

14 Kamphuis

Henk Jan

Oldebroek

31 Vliet, van

Rob

Heerde Heerde

15 Kamphuis-Borst

Jos

Oldebroek

32 Weijenberg

Drikus

Heerde

16 Mak

Dick

Heerde

33 Wetring, van der - van Aarst

Betsie

Ijsselmuiden

17 Meer, van der

Allard

Hattem

34 Wolters

Martha

Zw olle

Bordsponsoren zijn: Albert Heijn - Hattem Runnersworld - Apeldoorn Rabobank Noordoost - Veluwe Bruynzeel keukens Bouwbedrijf Salverda – ’t Harde Bart Pool Installaties - Heerde Veluwe Mondzorg – Wezep Tandartsenpraktijk Kamphuis - Wezep


-7-

COMMISSIES Oud papieractie: Opbrengst Jaar 2008 2009 2010 2011 2012 2013 Totaal:

Kilogram 38.770 30.320 30.440 33.690 31.550 5.060 169.830

Euro's € 2.520,95 € 759,03 € 1.159,68 € 3.224,42 € 2.605,94 € 355,00 € 10.625,02

Bijgewerkt tot en met februari 2013

In 2013 staat de papiercontainer er weer van: 01-05-2013 t/m 10-05-2013 05-06-2013 t/m 14-06-2013 03-07-2013 t/m 12-07-2013 07-08-2013 t/m 16-08-2013 04-09-2013 t/m 13-09-2013 02-10-2013 t/m 11-10-2013 06-11-2013 t/m 15-11-2013 04-12-2013 t/m 13-12-2013 Onze oudpapier inzameling De container komt elke eerste woensdag van de maand en blijft staan t/m de tweede donderdag. Wij kunnen er met ons allen best voor zorgen dat we ook dit jaar weer elke maand een volle container kunnen afleveren.

28 september : GEMZEN CLUBDAG 2013!!!! Ieder jaar hebben we clubkampioenschappen op de laatste zaterdag van september. Maar: LET OP We willen hier een clubdag van maken voor alle groepen binnen onze vereniging. Waarom? Omdat we het heel belangrijk vinden dat de verschillende disciplines elkaar beter leren kennen en natuurlijk voor de gezelligheid, want die moet niet ontbreken. Zo'n dag kun je natuurlijk op heel veel manieren invullen, bijv. 's morgens de loopgroepen en 's middags de baanatletiek. Aansluitend de gezellige vrijwilligersavond. We willen een werkgroepje samenstellen uit een vertegenwoordiger/ster van iedere groep. Lijkt het je leuk om hierover mee te denken? MELD JE DAN AAN. We gaan zo snel mogelijk beginnen om hier met elkaar over te brainstormen en om een leuk programma te maken. Dus aan iedereen: KOM OP MET JE IDEEËN en geef je op als contactpersoon. De vrijwilligerscommissie - e-mail :[email protected]


-8-

COMMISSIES AKTIE PAASSLOFFEN GROOT SUCCES 1260!!!!!!!!sloffen verkocht. Van 25 tot en 28 maart was onze sloffenactie. Maandagmiddag was het inpakken geblazen en dat ging supersnel. Spontaan kwamen ook nog een aantal atleetjes helpen inpakken voor de training uit. Die avond werden de bestelde sloffen afgehaald en de kassa maakte overuren. Dinsdag was de huis aan huis verkoop. Veelouders die wilden rijden en pupillen voor de verkoop gingen op pad. Rond kwart over 6 vertrokken ze naar Heerde. Ondertussen werden de bestelde sloffen opgehaald. Het was een hele bedrijvigheid in ons clubhuis. Dankzij de goede voorbereiding en de hulp van ouders liep het allemaal gesmeerd. 's Avonds ging de penningmeester met veel geld voor onze vereniging naar huis. Woensdag was er weer een nieuwe voorraad sloffen en was het dus weer inpakken geblazen. Geen probleem, dit was ook zo weer voor elkaar. Weer gingen er een groep ouders met atleten op pad voor de huis aan huis verkoop. Rond 8 uur waren de meesten terug en waren we "los". Weer een blijde penningmeester naar huis huis met nog meer geld voor de vereniging. Donderdag was het bestellingen afhalen en":DE AKTIE WAS VOORBIJ. Het was een verbluffend geslaagde actie. Alle groepen van onze vereniging hebben via de bestellijsten hun aandeel geleverd. En dat waren heel heel heel el veel sloffen. Kortom alle leden die meegedaan hebben: BEDANKT Ouders JULLIE OOK GEWELDIG BEDANKT VOOR JULLIE HULP Atleten ZONDER JULLIE HULP WAS HET ALLEMAAL NIET GELUKT Het heeft onze bakker Henk 2 nachten gekost. WAT EEN CLUBLIEFDE en dan natuurlijk de e aktiedames LINDSEY, PETRA EN MARIÉLLE. WIJ NEMEN ONS PETJE DIEP VOOR JULLIE AF. In zo´n korte periode zo´n resultaat neerzetten. G E W E L D I G !! Tot slot nog Tessa Hanekamp had de meeste sloffen verkocht 49 stuks. en dan nog een ouder Gemzenlid die een aantal bedrijven had benaderd en maar liefst 115 sloffen heeft verkocht. Conclusie met de Gemzen kun je prima een actie organiseren want je weet gewoon dat iedereen zijn steentje bijdraagt. ALLEMAAL HEEL,HEEL ERG BEDANKT!!!!!!!


-9-

Veldweg 15 8181LP Heerde tel:0578-692394 www.bekamp.nl Het juiste adres voor de aanleg en het onderhoud van uw tuin. Verkoop van Bomen ,Heesters, Fruitbomen en Planten . Potgrond, Meststoffen, Boomschors etc etc ……………….

De 5 pluspunten van: Koos van de Put Tweewielers! 1. Altijd 100% tevreden! 2. Wij zijn een gecertificeerd E-bike centrum! 3. Altijd vakkundig advies! 4. Online offerte op maat! 5. Service aan huis!

www.koosvandeput.nl Offerte op maat op onze uitgebreide website

Veldweg 15 8181LP Heerde tel: 0578-691128 www.elbebo.nl

openingstijden: maandag - gesloten dinsdag t/m vrijdag 9.00 - 18.00 uur zaterdag 9.00 -17.00 uur

Voor al uw Wol,

Sokkenwol en Katoen Steeds nieuwe collecties en ideeën.

Ook voor de beginnende breister Patronenboeken,Breipennen,Haaknaalden,Punnikklossen enz Tevens borduren wij logo’s op kleding, handdoeken, Badjasjes,Knuffels etc.

                                                                                                                                                                                                                   

Voor alle uw dranken, Dorpsstraat 51 8181 HN Heerde tel. 0578 691620

VRIJWILLIGERS Vrijwilliger uitgelicht: Saskia Neevel Warry Kooistra Dit keer is de vrijwilliger in deze rubriek eens iemand die niét geboren en getogen is in de omgeving. Ik ben dat ook niet maar door deze rubriek kom ik nog eens ergens: ik fiets voor het eerst sinds ik Wezep woon door de Woldhuisweg, waar Saskia woont. Saskia is geboren in Bergen op Zoom. Maar daar heeft ze niet lang gewoond. Haar vader was militair en daardoor trok het gezin geregeld naar andere plaatsen. Zo heeft ze ooit ook nog (kort) in Elburg gewoond, maar ook in Geertruidenberg en Heerenveen. Haar middelbare schooltijd bracht ze door in Rijssen. Maar ze woont nu al weer vanaf 1989 in Wezep. Ze werkt daar als zweminstructrice 30 uur per week bij zwembad De Veldkamp. Ze geeft daar allerlei soorten les: babyzwemmen, aqua-joggen, bewegen voor ouderen, werken met gehandicapten. Alle lessen dus. Ook het surveilleren bij het zwemmen als er geen les is, hoort erbij. Dat laatste vindt ze net iets minder leuk dan het lesgeven, want dan ben je veel actiever bezig. Saskia heeft het CIOS gedaan. En wel die in Heerenveen. Waarom uitgerekend die, vraag ik. Saskia: “Omdat het CIOS Heerenveen een watersportopleiding had en dat wilde ik graag. Ik mag naast zwemles, les geven in tennis, zeilen, volleybal, sport voor lichamelijk gehandicapten. En ik doe sportmassage en binnenkort ga ik een cursus volgen voor medical taping”. En bij De Gemzen geeft ze, samen met o.a. Freek (van der Graaf) alweer voor het vierde jaar de cursus voor de beginnende lopers. Hoe is ze daar bij gekomen? En hoe, om te beginnen, is ze zelf bij De Gemzen gekomen? Saskia sport graag (ik dacht al zoiets) en zegt: “Tja, duurlopen doe ik voor mezelf wel. Ik wilde gewoon graag wat extra’s doen en ook graag wat sneller worden door gerichter trainen, door bij voorbeeld intervaltraining. Dus ben ik bij De Gemzen gegaan en daar bij de baantraining op donderdagavond terecht gekomen. En zodoende uiteindelijk door Freek, die wist dat ik het CIOS heb gedaan, voor de beginnersgroep terecht gekomen”. Tegenwoordig neemt ze de donderdagavondtraining wel eens over van Freek, als die niet kan. Saskia is een echte sportvrouw. Vroeger heeft ze intensief gevolleybald, ze heeft jaren in het eerste team van VZK gezeten. Maar ja, een teamsport…je bent altijd afhankelijk van andere mensen, en of de ruimte beschikbaar is. Zelf sport ze vier maal per week, twee keer hardlopen en twee keer fietsen, op racefiets en mountainbike. In de winter zit ze vooral op de mountainbike. Ze doet geregeld aan toertochten mee. Als die hier in de buurt zijn fietst ze naar toe. Ze is lid van Cyclo 78. Oh ja, ik moet buiten zijn, want met het werk zit ik al genoeg binnen, zegt ze. Neevel is hier in de buurt een bekende sportnaam en dat klopt, want Saskia is getrouwd met triatleet Johan Neevel. Ze hebben elkaar op hetzelfde CIOS leren kennen, ze deden ook


- 10 -

VRIJWILLIGERS allebei in 1988 examen. Ze zijn ook samen gaan werken op Texel, daar kregen ze allebei een baan in het toen nog gloednieuwe subtropische Callunabad. Johan als zweminstructeur en Saskia als tennislerares. Ze hebben daar niet eens zo heel lang gewerkt, in 1989 kreeg Johan een baan in zwembad De Veldkamp in Wezep, en Saskia (welk een toeval!) een maand later. Verder is er nog een huisgenoot die je niet over het hoofd kunt zien: Duitse dog ‘Diablo’! Nog nooit heb ik een hond ontmoet met zo’n weinig passende naam, want Diablo is eigenlijk een schoothondje. En dan in het lichaam van een reus. Maar niemand heeft hem verteld dat hij zo groot is. Groot ja maar met het liefste karakter dat je je maar kunt voorstellen, vertelt Saskia. Iemand zei een keer over zijn vrij omvangrijke vrouw: er kan niet genoeg … (haar naam) zijn! Zoiets geldt ook voor Diablo. Denk ik. Doordat Johan triatleet is worden de vakanties veelal daardoor bepaald. Johan gaat nogal eens naar het buitenland voor wedstrijden of trainingskampen en daar gaan dan de vakantiedagen aan op. Vroeger hebben ze nog weleens geskied, maar tegenwoordig hebben de vakanties in de zon de voorkeur. Dit voorjaar staat er (voor Johan) weer een halve triatlon in Mallorca op het programma. Zulke dingen leiden tot toch wel enigszins jaloersmakend zomerbruin bij Saskia terwijl hier dan winterse omstandigheden heersen. Maar ook al is het dan vakantie, als begeleiding van een triatleet heb je heus wel het een en ander te doen. Nou verveelt Saskia zich toch al niet. Werk, fietsen, lopen, huishouden, tuin, de hond… Genoeg te doen. Saskia is een gezelligheidsmens en ze vindt het leuk om, zoals dat bij de Gemzen gebeurt, met zijn allen ergens mee bezig te zijn. De gemoedelijke sfeer bij de club staat haar aan. Kijk, dat horen we graag. Saskia, bedankt voor dit gesprek en tot de volgende keer!


- 11 -

JEUGD Jeugdhoek

JEUGD H O E k Pupil van de maand: maand: Hoe heet je?

Maud van de Windt

Hoe oud ben je?

9 jaar (8 juli 2003)

Hoelang ben je al lid van de Gemzen?

1 ½ jaar

Wat vind je het leukste onderdeel?

Hoogspringen

Wat vind je minder leuk?

1000m

Wat is het grappigst dat ooit op een training is gebeurd?

Een hond op de training

Wat is het leukste dat je hebt meegemaakt bij De Gemzen?

Het pupillenkamp

Heb je nog andere hobby’s? by’s?

Paardrijden en saxofoonspelen

Op welke school zit je?

Horsthoekschool (groep 6)

Wat vind je mooie muziek?

Ik kan niet kiezen

Wat is je favoriete boek?

‘Lena Lijstje’

Waar kom je ’s nachts je bed voor uit?

Voor chocola


- 12 -

PRINTSHOP VAN DER MOST

www.orientatie-trekking.nl -

Cursussen & trainingen

Bestel online

uw container! . (berg)wandelen/trekking . satelliet navigatie(GPS) . kaart & kompas -

. kleine groepen . privé trainingen - bedrijfs-/groepstochten zelf de route vinden

Wezep www.orientatie-trekking.nl

op www.herms.nl • • • • •

bouw- & sloopafval houtafval tuinafval (GTF) puin gemengd afval Epe T. 0578 - 612291 F. 0578 - 621739 E. [email protected]

Doetinchem T. 0314 - 326490 F. 0314 - 330001 E. [email protected]

Amersfoort T. 033 - 7200950 F. 033 - 7200960 [email protected]

JEUGD Jarig: juni 4 Daan van Trier

mei

12 Tessa Hanekamp

4 Bente Hanekamp

15 Silke Wijnstok

4 Timo Hanekamp

21 Ruben Kas

21 Esmé Stegeman

hiep, hiep, hoera!

Sudoku:


- 13 -

JEUGD Kleurplaat:


- 14 -

JEUGD Doolhof: Via welk pad door het doolhof moet het water stromen om bij de bloem te komen?


- 15 -

                



Bonenburgerlaan 27, 8181HB HEERDE

ook voor al uw

schilder-, behang-, en glaswerk

521

Domineestraat 18, 7391 GH Twello, Tel.: 0571 - 27 11 73

maandag gesloten

ALGEMEEN Groet van Lambert 80 jaar!!!! Ondergetekende werd op 2 april 80 jaar, de hele dag zat onze woonkamer vol met gasten zoals fam. buren – en vrienden. Maar om ongeveer 17.00 uur was iedereen naar huis, Martin en Jacqueline hadden gezegd dat ze ‘s avonds nog weer zouden komen, de brandweer was hiervoor afgezegd. Een beetje vreemd, omdat bijna alles moet wijken voor de oefenavond van de brandweer maar ondergetekende dacht, 80 jaar is misschien iets speciaals. Nadi en Loebas, de hond, kwamen ook mee, er werd wat koffie gedronken toen Nadi opeens tegen Loebas zei, kijk daar komen vriendjes, die ging snel door het raam naar buiten kijken en zag blijkbaar ook iets, keek heel aandachtig richting Rhijnsburglaan en kwispelde hevig met zijn staart, er werd nog eens gezegd het zijn er toch wel heel veel. Toen keek ik wat meer naar links en zag Wim Potjes en Ronald Nijland met in hun kielzog een hele meute vrouwen en mannen, snel deed ik toen de voordeur open, maar Wim zei we komen niet binnen. Dat was wel verstandig anders hadden we ze op moeten stapelen en dat is voor de ondersten ook geen pretje. Dienie en ik stonden dus op de stoep de groep 40 – 50 – 60 hoeveel dat het er waren weet ik niet, stelde zich op en begon te zingen ,van lang zal ie leven. Zelf was ik wel wat uit mijn balans , ik wist me geen houding aan te meten, en lachte, zwaaide en klapte maar wat en probeerde uit te vinden of mijn haar niet rechtop stond. Tot Wim op eens met uitgestoken hand naar voren kwam, en toen dacht ik weer die gaat mij namens de hele groep feliciteren omdat allemaal een handje te veel zou zijn. Maar nee hoor ze kwamen allemaal ons de hand schudden en dat waren dus vele grote, kleine, warme en koude handen . Maar stuk voor stuk fijn bedoeld. Daarna werd er nog wat gezwaaid en de meute vertrok, waarschijnlijk richting Zuppeldseweg. Toen ze net om de hoek waren verdwenen, kwam voorzitter Berthram Mak , die was net te laat geweest om met de groep mee te lopen. Berthram heeft nog even iets gedronken en is toen maar achter de groep aan gegaan. Gemzen ( ook namens Dienie ) jullie waren geweldig, we hebben genoten en we zullen dit niet snel vergeten. Dank en nog eens dank , Dienie & Lambert Dijkslag

DAMES DINSDAG MIDDAG TRIMGROEP o.l.v. Lambert DIJKSLAG. Liedy Teule LAMBERT 80 JAAR! Is het niet geweldig dat je op je tachtigste nog fit genoeg bent om meerdere trimgroepen te leiden? Onze damesgroep telt veertien leden en iedere dinsdagmiddag is Lambert er weer en altijd goedgehumeurd. We trekken door de bossen en over de hei, draven een stukje en doen oefeningen, ondertussen allerlei nieuwtjes uitwisselend.


- 16 -

ALGEMEEN Nu is Lambert dus 80 jaar geworden en wil hij ons tracteren. Voor deze gelegenheid trainen we op de baan: rondjes lopen of draven al naar kunnen en behoefte; de langzamen worden weer tegemoet gelopen. Wat andere oefeningen dan gewoonlijk, zelfs buikspiertraining zittend op de grond. Ondertussen is Anneke Norp- jarenlang trimlid geweest en nog maar net gestopt- ook gekomen. Met vijftien dames en Lambert natuurlijk gaan we naar binnen waar koffie, thee en gebak door Lambert al is klaar gezet. We hebben best trek, het appelgebak van Henk( van de Esschert) smaakt heerlijk. We zingen voor de jarige en dan is het tijd voor de kadootjes. VVV-bonnen, een blauwe Gemzenhanddoek prachtig geborduurd door Janny met opschrift Lambert 80 versierd met een kunstige bloem; Inge heeft iets leuks gefabriceerd met ballonnen en een rokje. Lambert en Jenny maken foto’s ter herinnering aan deze gezellige middag. We wensen Lambert nog vele jaren gezondheid en trainingsplezier!

Drinken tijdens het hardlopen? Onzin, wacht maar tot je dorst hebt! door: Eva Teuling over: biologie, gezondheid, voedsel op: 15 nov 2012 bron: sync.nl, maart 2013 Tijdens een hardlooptraining op een warme zomeravond lagen meerdere flesjes water en sportdrank langs het trainingsrondje van 800 meter. Na iedere ronde werd daar gretig uit gedronken. Onzin, vond de trainer – door steeds maar te drinken zou het lichaam teveel wennen aan veel vocht, en zou je in een wedstrijd in de problemen komen als er maar weinig drinkposten zijn. Pas vanaf een training van 2 uur, vond hij, moet je vocht meenemen. Dit had hij gelezen in het vakblad voor hardlooptrainers, maar velen waren het niet met hem eens. Ik dook eens wat dieper in de literatuur en kan hem alleen maar gelijk geven. Zowel het tijdschrift voor hardlooptrainers (ProLoop), als het gerenommeerde wetenschappelijke tijdschrift British Medical Journal (BMJ) schreven deze zomer over dit onderwerp, met als conclusie: wacht maar met drinken tot je écht dorst hebt. Dat je moet drinken tijdens het sporten om “dehydratie” te voorkomen, wordt je aangepraat door de makers van sportdrankjes. Het tijdschrift BMJ had, in het kader van de Olympische Spelen, een oproep gedaan aan artsen en medisch studenten om de wetenschappelijke literatuur over sportdranken en voedingssupplementen eens goed te doorgronden. Het onderzoek naar het nut van sportdranken – en voeding is namelijk vaak niet echt onafhankelijk. Het idee over drinken tijdens het sporten is de afgelopen decennia radicaal veranderd. Toen in de 60’er jaren de eerste marathons werden georganiseerd werd atleten zelfs afgeraden te drinken tijdens het lopen, dit zou alleen maar tijd kosten en maag/darmproblemen tot gevolg hebben. In 1969 De Gems – maart / april 2013

- 17 -

Van den Brink Kaas Elke woensdag op de markt in Hattem!

Noordman Vloer- & Raambekleding Netelhorst 14 8051 KE Hattem 038-4442600 [email protected]

Openingstijden: Maandag: Dinsdag-Donderdag: Vrijdag: Zaterdag:

13.00-18.00 09.00-18.00 09.00-21.00 09.00-17.00

www.noordman-tapijt.nl


Ga naar:

WWW.SUPERPRINTER.NL 4e Industrieweg 5 | 8051 CK HATTEM | 038 - 444 28 37 | [email protected]

• XXL PRINTS • RECLAME BORDEN • • (LED) STOEPBORDEN • STICKERS • • SPANDOEKEN • BANIEREN • ZUILEN • • POSTERS • (beach) VLAGGEN • • ROLL-UP BANNERS • BEURSWANDEN • • BANIEREN • (LED) KLIKLIJSTEN • • BINNEN EN BUITEN BEWEGWIJZERING • • RECLAME AANHANGERS •

1 Eurocent extra voordeel Vakkundige reparaties van klokken / restauratie, in- en verkoop van antieke uurwerken

Ridderstraat 14, Hattem, 038-4447070 www.henkdegraafklokken.nl

bij het tanken met onze kredietkaart

www.staveren.nl

de gemakkelijkste winkel bij u in de buurt voor: • • • • • •

tabak tijdschriften wenskaarten staatsloten cadeau kaarten prepaidkaarten

boeken kantoorartikelen feestartikelen voetbaltickets festivaltickets postcodeloterij

Primera Hattem Kerkstraat 19 Hattem Tel: 038 4441054

VECHTSTRAAT 7 8051 JM HATTEM

NIEUW, NU OOK PASFOTO’S Voor ID, paspoort, sportpas, rijbewijs

•


Kraam- en kindercadeau’s met naam

• • • • • •

Zwemtas Gymtas Handdoek Badjasjes Babykleding van o.a. ‘Noppies’ en ‘Feetje’ Borduren paardendekens etc.

•

Rondweg 60 8091 XK Wezep Tel. (038) 375 83 20

•

Kerkstraat 5 8051 GJ Hattem Tel. (038) 444 32 08

WWW.BLOKBORDUREN.NL

Prinses Irenelaan 24, 8091 AT Wezep


• (sport)fysiotherapie • podologie (sport)fysiotherapie •• bekkenfysiotherapie podologie •• en meer... • bekkenfysiotherapie • en meer... Voor verdere info: www.motus-heerde.nl of 038-4440680

www.rienmuldersport.nl

Populierenlaan 12 HATTEM

En tevens in Hattem, Voor verdere info: Hoopjesweg 2b www.motus-heerde.nl of 038-4440680 8051 DB, tel. nr; 038-4440680

jslijkhuis.nl WORKWEAR

bedrijfskleding | beschermingsmiddelen outdoor | bedrukken | borduren Populierenlaan 6 Hattem


Voor wie kwaliteit Bloemenmagazijn op prijs stelt

“Jolanda”

is er iedere vrijdag Kerkstraat 57 en zaterdag HATTEM Rechtstreeks van de veiling, dus ……………altijd vers!!!!

ALGEMEEN werd dit omvergegooid door een artikel waarin de relatie tussen dehydratie van snelle lopers en de kans op een zonnesteek beschreven werd. Er werd toen geconcludeerd dat een gewichtsverlies door vocht van meer dan 2% schadelijk zou zijn. Echter, in de 60’er jaren werden op de marathon tijden gelopen waar men nu nog jaloers op kan zijn. Ook recentere voorbeelden, van bijvoorbeeld lopers die tijdens de Ramadan marathons wisten te winnen, laten zien dat je ook zonder veel vocht hard kunt lopen. Sommige professionele lopers kunnen wel tot 10% van hun gewicht aan vocht verliezen en alsnog een marathon winnen. Maar kijk nu eens naar een plaatselijke amateurhardloopwedstrijd, en je ziet zelfs bij afstanden van 5 kilometer lopers met gordels met sportdrank. Dit zijn vooral de langzame lopers, die zo zeker geen vocht zullen verliezen tijdens de wedstrijd, maar alleen maar aankomen. Hebben die lopers al dat vocht écht nodig? Nee, zeggen de onderzoekers uit Oxford die in opdrcht van BMJ de literatuur doorgrondden. Volgens hen is het “gevaar van dehydratie” ons aangepraat door de producenten van sportdrankjes. Er is nog nooit iemand overleden door dehydratie tijdens het sporten, echter, er zijn al wel 16 gevallen bekend van overlijden door over-hydratie (teveel drinken) tijdens het sporten, en meer dan 1600 ernstig zieken. Maar waarom lezen en horen we toch altijd dat je “moet drinken voor je dorst hebt”? Door in de jaren ‘90 wetenschap te koppelen aan sportdranken, en top-atleten deze drankjes te laten promoten, is het grote publiek gaan geloven dat dehydratie gevaarlijk is en dat je lichaam niet zelf aan kan geven wanneer je moet drinken. In de Verenigde Staten is in 1996 een “guideline” uitgekomen over drinken tijdens het sporten. Deze is geschreven door de American College of Sports Medicine, die 4 jaar eerder een kwart miljoen dollar van Gatorade had ontvangen. De schrijvers van de guidelines waren ook allerminst onafhankelijk, de meesten hadden financiële banden met Gatorade, Coca-Cola (maakt Powerade) of GSK (maakt Lucozade). In 2007 werden deze guidelines enigszins aangepast, maar nog steeds was drinken, drinken, drinken het devies, en de regel dat meer dan 2% gewichtsverlies door vocht gevaarlijk zou zijn. Wanneer producenten van sportdranken werden geconfronteerd met het gevaar van overhydratie, stelden zij dat dit kwam doordat mensen slechts water dronken, en het drinken van veel sportdranken (zie ook zouten en suikers bevatten) wel goed is. Hier is echter geen enkel bewijs voor. Door de agressieve marketing van sportdrankjes en de relatie met “sportief” en “gezondheid” hebben de mierzoete en calorie-rijke drankjes zelfs een gezond imago gekregen. Ook weinig actieve mensen en jonge kinderen drinken ze veelvuldig, en krijgen zo onnodig veel suikers en caloriën binnen. Kortom, de gezondheids- en frisdrankenindustrie heeft ons een “ziekte” aangepraat die dehydratie heet, en die níet op te lossen is met water, maar met dure drankjes. Maar is er één dier dat drinkt voordat hij dorst heeft? En die dorst niet kan lessen met water? Het is goed dat een belangrijk wetenschappelijk tijdschrift met een dergelijk artikel komt, waarin de producenten van sportdrankjes er goed van langs krijgen. Nu nog alle amateurhardlopers zover krijgen dat ze zonder water gaan trainen, zoals ook het tijdschrift voor hardlooptrainers adviseert aan trainers. En na afloop een lekker glaasje water.


- 18 -

ALGEMEEN Wat moet een Gems op de Mont-Ventoux? Zoals jullie allemaal weten kost hardlopen energie. En ja .... de meesten van ons zouden soms graag willen dat we er wat meer van hadden. Daarom doen we regelmatig ons uiterste best om meer energie te krijgen of er minder van te verbruiken tijdens het hardlopen. Eenmaal weer thuis ploffen we moe maar voldaan op de bank, wetende dat we de volgende ochtend weer uitgerust zullen zijn. Er zijn echter kinderen die na 50 meter (gewoon) lopen al zo uitgeput zijn dat ze het gevoel hebben dat ze een marathon hebben afgelegd. Deze kinderen hebben een energiestofwisselingsziekte, waardoor hun accu niet of nauwelijks oplaadt en razendsnel weer leeg is. Elke week worden er 1 à 2 kinderen met deze ziekte geboren. Van hen overlijdt 50% voor hun 10e verjaardag en 70% wordt niet volwassen! Omdat voor deze ziekte nog geen medicijn beschikbaar is, en dit voor de farmaceutische industrie blijkbaar niet aantrekkelijk genoeg is, heeft een aantal ouders van kinderen met deze ziekte een stichting opgericht: Join4Energy. Het doel van de stichting Join4Energy is tweeledig: 1. bekendheid geven aan deze slopende ziekte en 2. geld inzamelen om het onderzoek naar een medicijn te versnellen en de kwaliteit van leven van de kinderen te verbeteren. Dit laatste doen zij o.a. door op 1 juni 2013 met een groep mensen de Mont Ventoux te beklimmen. De meesten doen dit op de fiets, maar er zijn ook een aantal hardlopers bij, waaronder ik. Deze klim van 22 kilometer en 1.600 hoogtemeters gaat mij uiteraard heel erg veel energie kosten, maar omdat ik in mijn omgeving zie wat het betekent om een kind te hebben dat deze ziekte heeft, heb ik het er graag voor over. Bovendien ben ik na een paar dagen weer hersteld. Deze kinderen voelen zich altijd zo moe. Om het 1e doel te verwezenlijken zou ik jullie willen vragen eens een kijkje te nemen op de website: http://www.join4energy.nl/join4energy/energiestofwisselingsz iekte. Als je daarna net als ik van mening bent dat deze kinderen en hun gezinnen een betere toekomst verdienen, kun je daar wat aan doen door mij te sponsoren via: http://events.join4energy.nl/j4eevents/html/registration/hero/102/. Elke euro is welkom en het zou mij extra energie geven!! Alvast bedankt en een (gezonde!) sportieve groet van Els den Hengst loopgroep Hattem


- 19 -

ALGEMEEN Uitlopen met: Rudi ten Hove Geboortedatum: Geboorteplaats: Huidige woonplaats: Gezinssituatie:

Beste boek ooit: Favoriete muziek: Beste film ooit: Favoriet eten:

13 september 1967 Kamperveen (gem. IJsselmuiden) IJsselmuiden Getrouwd mer Elbertine (dochter van Jan van Loo, ook een ex-Gems). We hebben 2 kinderen: Jonathan (16) en Laurens (14) De Bijbel U2 Dances with Wolves. Toen ik deze film de eerste keer zag heb ik 3 uur op het puntje van de stoel gezeten. Boerenkool en patat (geen echt sportvoedsel dus)

Wanneer lid van De Gemzen:

1990-2000 (waarvan tevens 6 jaar in het bestuur als penningmeester) Grootste concurrenten bij De Gemzen: Wim Potjes, Henk Schoonhoven, Sjacky Hooijer en de Man met de Hamer. Favoriete afstand: 10 km Persoonlijk record 5 km: 17.27 Persoonlijk record 10 km: 35.56 Persoonlijk record 15 km: 56.06 Persoonlijk record halve marathon: 1.17.58 (halve van Dalfsen) Persoonlijk record marathon: 2.59.26 (Midwintermarathon Apeldoorn). Na een perfect schema van steeds 4 min. per km stortte ik de laatste 2 km volledig in, maar kwam gelukkig nog wel binnen de 3 uur binnen. Aantal marathons uitgelopen: 1 (plus 2 marathons als onderdeel hele triathlon) Van welke trainer heb je het meest geleerd: Mijn favoriete wedstrijd was: Mijn leukste moment bij het hardlopen:

Mijn slechtste moment bij het hardlopen:


Jan Scheers Halve marathon van Dronten Triathlon was in die jaren mijn grote passie en hardlopen deed ik dan vooral als er zaterdagen waren dat er geen triathlon of run-bike-run op mijn programma stond. Ik deed vooral kwart- triathlon in het hele land. Verder een keer meegedaan aan een run-bike-run in België en na afloop konden we ons afspoelen in een of ander badlokaal Douches waren er niet maar wel van die zinken badteilen waar we ons in konden wassen. Een van mijn eerste wedstrijden was de Wintertriathlon in Inzell, toen nog uitgezonden door AVRO’s Sportpanorama: 30 km langlaufen, 20 km hardlopen en 40 km schaatsen. Ik had nog nooit op langlauf-ski’s gestaan en bij hardlopen was ik nog nooit verder geweest dan 10 km. Na een martelgang van 6 uur (langlaufen en hardlopen met stijgingspercentages tot - 20 -

HET TEAM VAN

WENST IEDEREEN EEN PRETTIGE WEDSTRIJD

Ruitersveldweg 35 - 8091 HS Wezep - T 038 376 35 36 - E [email protected] - I www.gert-haarmode.nl


Regiodealer voor oa: RAYMOND WEIL, EDOX, CERTINA, JACOB JENSEN, DANISH DESIGN, ESPRIT, FOSSIL, FESTINA, CAMEL. Sieraden van oa: ZINZI, FOSSIL, PANDORA, TEDORA, BELLINI, CHARLOT, AMORE & BACI, DIAMONDE, ECLAT en SUENO. Alle reparaties in eigen ateliers

Juwelier Meiling

Dorpsstraat 14 8181 HR Heerde 0578‐691856

ALGEMEEN

Mijn grootste blunder bij het hardlopen:

Beste prestatie ooit:

Mijn weekomvang in mijn topjaren was:

Mijn jaartotaal was in die tijd: Mijn topjaar was: Mijn blessures zijn geweest:

Heb je nog ergens spijt van:

Loop je nog steeds:

Mijn andere sporten zijn:


25%) kwam ik 2 minuten te laat binnen om nog voor het schaatsen te mogen starten. Nooit van mijn leven ben ik zo kapot geweest als toen. En tot overmaat van ramp was ik ook nog op tv te zien als zijnde de eerste die niet meer aan het schaatsen mocht meedoen. Sporttas vergeten bij een halve triathlon. Had hem op de stoep gezet, maar vergeten in de auto te zetten. Heb wel de wedstrijd kunnen doen. De fiets lag namelijk wel in de auto en de wedstrijdkleding en hardloopschoenen had ik al aan. Heb 90 km moeten fietsen met de hardloopschoenen op de fietspedalen. Het volbrengen van de hele triathlon in Almere in 1995 en 1996 (binnen de 10 uur). 50 tot 60 km per week, oplopend tot 100 km per week als ik in voorbereiding was op de marathon of hele triathlon Ik denk zo’n 3.000 km de jaren 1995-1997 Ik heb weinig blessures gehad, maar in 1997 kreeg ik tijdens de Asselronde van de Midwintermarathon in Apeldoorn voor het eerst last van hielspoor in mijn rechtervoet (doorgezakte pezen onder de voet); achteraf gezien was dit het begin van het einde van mijn hardloopcarriere. Ik heb ooit met de gedachte gespeeld om te gaan trainen bij AV ’34 waar in die tijd wel meer mensen uit onze omgeving trainden. Verder was het misschien beter geweest om wat meer te trainen op de kortere afstanden, zoals 800 m en 1500 m om op die manier een betere basis te bereiken voor de langere afstanden. Ik had ook graag wat meer marathons gelopen. Naast de hele triathlons heb ik maar 1 echte marathon op mijn naam staan. Nee. In de basis vond ik hardlopen mooier dan wielrennen, maar toen het hardlopen door mijn chronische blessure steeds moeilijker werd, heb ik er voor gekozen om alleen nog te blijven wielrennen (recreatief). De triathlonsport had ik in 1998 al vaarwel gezegd o.a. door mijn privésituatie (gezin, tijdgebrek). Wielrennen dus. In 2000 zijn wij van Elburg naar IJsselmuiden verhuisd en hier is een vrij grote, fanatieke groep wielrenners die iedere zaterdag en in het voorjaar en - 21 -

ALGEMEEN

Mijn gewicht tijdens mijn topjaren: Mijn gewicht nu: Vertel iets verrassends over jezelf:

Advies aan alle actieve Gemzen:

zomer ook doordeweeks elkaar het snot voor de ogen fietst. Sporten is nu voor mij vooral een manier om fit (lees: op gewicht) te blijven. 80 kg 87 kg Ik heb nooit op zondag gesport vanwege mijn geloofsovertuiging. Die is niet zozeer verrassend, maar voor mezelf ben ik er wel trots op dat ik dit altijd heb volgehouden, omdat er op zondag wel hele mooie wedstrijden in den lande waren. Na 2000 ben ik het contact met de hardloperij en De Gemzen een beetje kwijtgeraakt. Nu ik bezig ben om alles terug te halen komt er weer veel naar boven en besef ik dat ik bij De Gemzen een hele mooie tijd heb gehad. Ik wens iedereen die ik mijn periode bij De Gemzen gekend heb dan ook alle goeds toe voor de toekomst. Bij wielrennen zeggen we wel eens: “hou de ketting strak”, dus iets dergelijks wil ik jullie dan ook meegeven: “Hou de veters gestrikt”.

Spijtig Theo Berg Ik heb gelijk op internet gezocht naar de Dijkpoorter. Het moet in februari van dit jaar zijn geweest, dat in dat blaadje melding is gedaan, dat er geen Halve van Hattem zal worden gehouden. Met grote verbazing, maar ook met enorm ongeloof over het schrappen van een dergelijk populaire loop van de loopkalender. De Halve van Hattem is niet alleen de halve, maar ook jaren de Ladies-run. Maar ook de scholierenloop. Ik weet nog dat iemand tegen me zei, dat er een echte loop in Hattem zou worden georganiseerd. De beelden van mijn eerste deelname staan nog steeds glashelder op mijn netvlies. Hoe ik als een van de eerste deelnemer kriskas door Hattem en omgeving wordt geloodst. Door de poort. Het is altijd heel druk in het stadje. Hattem heeft zijn echte loop. Na een paar minuten lopen door het centrum van de Hanzestad, dan richting de bosrijke omgeving. Enthousiaste supporters schreeuwden naar de deelnemers aan de eerste echte loop in Hattem. Maar ook uniek de loop voor de leerlingen van de basisschool. Zij hebben wellicht in Hattem aan hun eerste atletiekloop meegedaan. Weken, soms maanden lang geoefend om deel te nemen. Natuurlijk om te winnen. Soms samenlopend met vader en moeder, soms met de juf van school. De Halve van Hattem heeft zich snel populair gemaakt. Natuurlijk had Hattem zijn Grachtenloop voor de jeugd op Koninginnedag. Al jaren een groot succes. Volgens Hattemer traditie aan het eind van Koninginnedag een aantal rondjes langs de grachten van Hattem lopen aangemoedigd door luidruchtig cafépubliek met een pilsje in de hand. Zeker geen supporters die de atletiek in eerste instantie een warm hart toedragen. Eindelijk had Hattem dus in 2002 zijn echte loop. Eerst “de vijftien kilometer van Hattem". Later heel toepasselijk alliteratie “de Halve van Hattem’. Een echte wedstrijd, georganiseerd De Gems – maart / april 2013

- 22 -

ALGEMEEN door de Gemzen. De enige loop buiten Heerde. En als de Gemzen een loop organiseert, komen we dus bij de haarvaten van de atletiek. Blijft natuurlijk de echte vraag over waarom de organisatie deze loop nu schrapt van het programma. Zeker voor de kinderen. De loop in Hattem is voor kinderen een populair evenement. Deze kinderen zijn wellicht onze toekomstige leden. Bij de Marathon van Rotterdam lopen op de zaterdag voor de wedstrijd op zondag ruim 2500 kinderen op het parcours verschillende afstanden hun Kidsrun. Rennen is populair bij kinderen. Juist in deze tijd. Kinderen bewegen te weinig. Iedereen kent de problemen: televisie en computer. Bij vrijwel alle wegwedstrijden zijn er aparte wedstrijdjes voor kinderen. Maar wat blijkt uit onderzoek. Kinderen zijn enorm enthousiast voor hardlopen. Kinderen haken af als ze zich aanmelden bij een atletiekvereniging als ze te horen krijgen dat ze ook aan hoogspringen, kogelstoten en sprinten moeten doen. De cultuur van de meerkamp is dominant. Jammer. Het is alles of niets. Het vraagt in Nederland een cultuuromslag. In Noorwegen en Engeland is heel gewoon om op jonge leeftijd duursporten te beoefenen. Kinderen vinden rennen niet saai. Te laat beginnen met hardlopen is funest. De Halve van Hattem staat niet meer op het programma. Heel spijtig voor iedereen. Zeker voor de jeugd. Maar ook voor de Gemzen.

Nieuwe juryleden!! De vier instructie avonden zitten er weer op. Elf enthousiastelingen stonden op de deelnemerslijst maar helaas moesten een aantal mensen onderweg afhaken vanwege werk en griep. Zes cursisten hebben op 2 april de eindtoets gehaald en er zit nog een in de wachtkamer om de toets later ergens anders af te leggen. Een heel verschil met vroeger is dat de cursus tegenwoordig vooral praktijkgericht is. Ondanks de kou en de sneeuw werd er vier avonden lang ruim een uur buiten geoefend. Bijzonder was de samenstelling van de groep: 1 pupillenouder met daarnaast 4 jonge senioren en een junior van 17! Dat hebben de Gemzen niet eerder meegemaakt. De cursus liep in het begin vertraging op door ziekte van de cursusleider maar door snel ingrijpen van Marlous Lash, taakcoördinator bij de Atletiekunie, kregen we Peter van Veen voor de klas! Een geboren docent die op een enthousiaste manier de soms taaie stof prima wist te instrueren. We konden ze bedanken met een fles lekker vocht, een 60 jaren Gemzenhanddoek en een roos. De roos kregen ook de cursisten uitgereikt als bedankje van het Gemzenbestuur. We verwachten de deelnemers aan de cursus nog heel lang op onze wedstrijden aan het werk te zien. Daniel van den Esschert, Ricardo Verheijen, Dominique Verheijen, Ruben Schoenmaker, Ton Botter, Gert Jan Gerards. Tim Raveling (niet op de foto) doet later examen. Ook nog op de foto docent Peter van Veen.


- 23 -

Loop je op de baan,... in het bos,... of op de weg? Alles vind je bij jouw complete hardloopwinkel!

Vechtstraat 31 Zwolle - tel: 038-4545666

WEBSITES INTRANET WEBSHOP CRM E-MAILNIEUWSBRIEF INTERNETMARKETING ZOEKMACHINE OPTIMALISATIE MAATWERK APPLICATIES GEPERSONALISEERD DRUKWERK CONCEPTUEEL DENKEN FULL SERVICE REFUNDACTIES CONTENT MANAGEMENT COMMUNICATIE INTEGRATIE Unifact B.V. Sportlaan 6a 8181 BE Heerde 0578 63 17 17 [email protected] www.unifact.nl

WAT KUNNEN WIJ VOOR U BETEKENEN?

WEDSTRIJDNIEUWS Uitslagen Diana van de Beek: (junioren en pupillen). Wanneer jullie individueel aan een wedstrijd deelnemen stuur dan de uitslag per e-mail aan: [email protected]. Ook mag de site waarop de uitslagen te vinden zijn aan Diana worden gemaild. Flip Nijhoff: (weg- en baanwedstrijden, lange afstand). Uitslagen kunnen ook aan Flip gemaild worden: [email protected] . Ook mag de site waarop de uitslagen te vinden zijn aan Flip worden gemaild.

Solana Atletiek Indoor Dronten 28-12-2012 Jongens pupillen A2 16. Leroy Potkamp

30m 5.92

hoog 1.00

kogel 6.07

jongens pupillen A1 10. Bas Gerrits

30m 6.11

hoog 0.90

kogel 4.27

jongens pupillen C 11. Tieme van Oosten 12. Rens van Oosten

30m 8.10 8.07

hoog 0.75 0.75

bal 2.71 2.52

jongens pupillen C mini 1. Maikel Potkamp

30m 6.10

hoog 0.90

bal 3.62

meisjes pupillen A1 30m 10. Nienke van de Beek 6.84

hoog 0.90

kogel 4.88

meisjes pupillen C 2. Fleur Gerrits

30m 6.52

hoog 0.85

bal 2.86

jongens junioren C1 21. Han van de Beek

30m 6.50

hoog 1.05

kogel 6.43

Jongens junioren D2 2. Léon Mak

30m 5.05

hoog 1.35

kogel 8.81

Meisjes junioren D1 28. Iris Reurink

30m 5.61

hoog 0.95

kogel 6.05


- 24 -

WEDSTRIJDNIEUWS Visscher Sport Indoor Gala op 2 maart 2013 te Tuk. Vereniging

40m

Ver

Balstoten

Totaal

De Gemzen

10.01

1.41

3.08

281

Vereniging

40m

Ver

Balstoten

Totaal

1 Maikel Potkamp

De Gemzen

7.61

2.65

4.32

968

4 Timo Hanekamp

De Gemzen

9.03

1.75

4.30

563

Vereniging

40m

Ver

Balstoten

Totaal

Meisjes Minipupillen 6 Bente Hanekamp Jongens Minipupillen

Meisjes pupillen C 4 Isabel van Houweling

De Gemzen

8.11

2.55

3.87

827

8 Fleur Gerrits

De Gemzen

8.37

2.37

3.49

719

Meisjes pupillen A1 Evelien van 11 Houweling

Vereniging

40m

Ver

Kogel

Totaal

De Gemzen

7.29

2.52

4.49

1018

21 Nienke van de Beek

De Gemzen

8.64

2.02

4.88

712

Vereniging

40m

Hoog

Kogel

Totaal

De Gemzen

8.52

0.90

4.99

884

Vereniging

40m

Ver

Kogel

Totaal

De Gemzen

7.67

3.06

4.63

1062

Vereniging

40m

Hoog

Kogel

Totaal

De Gemzen

7.19

1.05

6.25

1310

Meisjes junioren D2

Vereniging

40m

50m

hoog

kogel

Anne Roossink

De Gemzen

6.36

7.82

1.20

8.09

Jongens junioren D2

Vereniging

40m

50m

kogel

Léon Mak

De Gemzen

6.30

7.59

8.54

Meisjes pupillen A2 20 Tessa Hanekamp Jongens pupillen A1 9 Bas Gerrits Jongens pupillen A2 9 Leroy Potkamp

Indoor Heerenveen 9 maart 2013 Jongens Minipupillen 1 Maikel Potkamp Jongens pupillen A2 8 Leroy Potkamp

Vereniging

40m

Hoog

Balstoten

Totaal

De Gemzen

7.50

0.90

3.81

972

Vereniging

60m

Hoog

Kogel

Totaal

De Gemzen

10.37

1.10

6.46

1273


- 25 -

WEDSTRIJDNIEUWS Indoor Epe 10-03-2013 Jongens mini pupillen C Naam

35m

Hoog

Kogel

600m

6.6

0.90

3.80

2.31.8

35m

Hoog

Kogel

600m

2 Isabel van Houweling

6.9

0.80

3.61

2.31.3

4 Fleur Gerrits

7.4

0.90

3.63

35m

Hoog

Kogel

6.4

1.05

6.05

1 Maikel Potkamp Meisjes pupillen C Naam

Jongens pupillen A(2e jrs) Naam 5 Leroy Potkamp

Indoor Enschede 10-03-2013 Meisjes junioren D Karin van den Berg Anne Roossink

Hoog

Kogel

60m

1.30

9.59

9.57 (s)

9.58 (hf)

12.33 (s)

1.15

7.45

9.12 (s)

9.13 (hf) 9.14 (f)

12.28 (s)

10 februari 2013 NK Indoor Apeldoorn 3000 meter: Bas Mekking

60mh

12.16 (f)

9.31,75 (CR mannen 35 Indoor)

16 maart 2013 Euroma Kruidenloop Wapenveld (De Gemzen) jongens 500m meisjes 500m 3 4 7 10 11 12

Maikel Potkamp Merijn Renshoff Timo Hanekamp Tieme van Oosten Rens van Oosten Vidar van Herpen

jongens 1000m 4 Ruben Kas 6 Bas Gerrits 7 Ramon Niese mannen 5 km 1 Jeroen Kwakkel 3 Matthieu v.d. Broek 5 6 9 15 16

Ruben Schoenmakers Johan Kanis Jurian Onderdijk Berthram Mak Niels van Lohuizen


2:09 2:13 2:27 2:49 2:54 2:55

1 2 4 5 6 8 11

Isabel van Houweling Naomi Wessels Jasmijn Lassche Fleur Gerrits Elodie van Arken Bente Hanekamp Elin van Herp

4:03 meisjes 1000m 4:23 5 Myrthe Renshoff 5:16 6 Elisa Nap 7 Iris Reurink 8 Marit Hanekamp 17:48 12 Esmé Stegeman 18:26 14 Anouk van der Windt Evelien van 18:59 17 Houweling 19:27 18 Esmé Bastiaannet 19:57 20 Marith Jansen 20:38 21 Tessa Hanekamp 20:38 22 Maureen de Ruiter

2:10 2:15 2:26 2:29 2:31 2:57 3:51

4:14 4:22 4:23 4:25 4:48 5:07 5:13 5:14 5:47 5:50 5:52 - 26 -

WEDSTRIJDNIEUWS 20 26 38 47 55

Jasper Bruggeman Wilco Jonker Arnout Mak Sam Koelma Jurie Teeuwen

mannen 10 km 10 Gert uit de Bulten 14 Pieter Pols 15 L.v.d. Wetering 28 Aalt Wensink 33 Harrie Hatzmann 34 Rudie Krukkert 35 Hilbert Kraaij 52 Herman Schipper 53 Reinier van den Beld 59 Hein van Enk 71 Martin Bastiani 74 Willie Koudenburg 89 Gert Heres 91 Cor den Toom 92 Wilco van der Zwan 99 Alex van Gelder 100 Wilco Landman

20:59 21:53 vrouwen 5 km 23:53 15 Ilse van Arken 25:38 24 Marielle Huisman 28:42 37 Alien Bijsterbosch 42 Astrid Horst

28:17 29:28 30:31 31:31

10 Engelse Mijlen mannen senioren 1 Bas Mekkink 4 Janko van Arken 7 Hendrik Jan Korterink

42:08 vrouwen 10 km 43:05 2 Hermine van 't Hul 43:19 10 Jacqueline Dijkslag 45:58 13 Linda Polinder 46:36 15 Floor Goes 46:36 18 Linda Vlieger 46:52 19 Shweta Boorsma 49:09 21 Reina van Dorp 49:52 22 Ellen Stegeman 51:50 29 Jeannet Kommer 54:32 54:30 wheeler 10 km 58:33 1 Freek Strijker 58:44 59:25 10 Engelse Mijlen mannen 50+ 1:04:34 14 Wim Egberts 1:04:34 17 Joop Bosman 21 Jan van Unen 22 Mans Veldsink 59:15 28 Frits Lautenbag 1:10:28 30 Jan Palm 1:17:42 31 Flip Nijhoff

1:19:25 1:20:12 1:21:28 1:21:42 1:25:04 1:26:36 1:26:56

10 Engelse Mijlen mannen 40+ 5 Martin Hendriks 36 Jórgen Moling

1:05:57 1:30:57

10 Engelse Mijlen vrouwen 40+ 5 Henriette Toorn 6 Annet Buitenhuis 7 Els den Hengst 9 Janny Jongejan 11 Janny Reezigt

1:30:46 1:30:55 1:32:01 1:32:18 1:36:24

2 maart 2012 Visscher Sport Indoor Gala Steenwijk mannen 45+ 40 m Berthram Mak 50 m Berthram Mak hoog Berthram Mak kogel Berthram Mak 19 maart 2013 Baanloop Epe (Cialfo) 1500 m Bas Mekking


45:27 51:02 52:28 53:36 54:33 55:15 55:38 56:00 57:25

30:02

6.43 7.70 1.40 (CR mannen 45 Indoor) 8.03 (CR mannen 45 Indoor)

4.34.34 (CR mannen 35)

- 27 -

WEDSTRIJDNIEUWS Testloop 1000 meter D,B,A Junioren Gerard Meiberg Zaterdag morgen 16 februari jl. togen we om 9:30 uur naar de baan om een 1000 meter testloop te doen. De groep bestond uit D, B en A junioren. Er waren 10 atleten en atletes op komen dagen. Het is de bedoeling dat iedereen de testloop doet. Die er niet waren komen later aan de beurt. Na een goede warming up maakten we 2 groepen van 5. We konden dan goed de tussentijden noteren. Er werden leuke tijden gelopen, maar er is uiteraard ook nog veel te verbeteren. Daar gaan we lekker aan werken. Voor de komende trainingen worden de gelopen tijden gebruikt om voor een ieder persoonlijke tempo 's aan te geven bij de interval training. De testlopen worden op gezette tijden herhaald. Opvallende zaken: Sommigen lopen heel vlak. Sommigen starten veel te snel in vergelijk met de gelopen eindtijd. Zie eerste 200 m (vermenigvuldig die x 2 en je hebt het 400 m vergelijk) Sommigen hebben een te langzame eerste volle 400 m Sommigen hebben een sterk verval op de laatste 400 m Na de test hebben we nog een duurloopje door het bos gedaan. Al met al was het een heel gezellige ochtend. 1000 meter testloop

Anne Arnout Léon Esmee Marit Jurian Ruben Jasper Niels Matthieu

200 m 38 41 38 48 46 36 36 37 38 36

400 m 93 99 92 134 124 73 72 77 81 70

400 m 92 102 85 119 113 74 80 87 90 72

1000 m 3.43 4.02 3.35 5.01 4.43 3,03 3.08 3.21 3.29 2.58

Euroma Kruidenloop Lambert Dijkslag Ondergetekende had tijdens de Euroma Kruidenloop de taak om als verkeersregelaar op punt 17 Luttenbroekseweg / Werverweg de gang van zaken zo goed mogelijk te regelen. Ik was ruim op tijd met de auto op mijn post aanwezig en dacht ik rij nog even door en kwam toen via de Luttenbroekseweg bij punt 16 Hogestraat / Luttenbroekseweg waar Vriezo Wagena al stond. In een weiland langs de Luttenbroekseweg had ik een flinke groep schapen gezien waar 2 mannen bij stonden te kijken. Maar toen ik dacht dat het tijd werd om terug te gaan naar mijn post zag ik tot mijn grote schrik, dat de 2 mannen de schapen, ongeveer 40 à 50 uit de wei hadden gehaald en deze voor zich uit dreven over de Luttenbroekseweg , met de hete adem van de lopers in mijn


- 28 -

WEDSTRIJDNIEUWS nek deed ik een poging om langs de kudde te komen, en vroeg gelijk aan een van de mannen waar gaan jullie met die schapen naar toe, het antwoord was, naar de Werverdijk. Ik zei toen, er komen 200 hardlopers aan, de man antwoorde, dat weet ik, mijn geluk kon niet op toen 1 schaap via een openstaand hek een wei in liep, en als 1 schaap over de dam is vologen er meer is het spreekwoord en de meeste anderen volgden. En ik kon er toen snel voorbij en was mooi op tijd op mijn post. De lopers bleven toch nog wat langer weg dan ik had gedacht, en de schapen waren ook nog niet te zien, ik vreesde n.l. dat de lopers zich klem zouden lopen in de kudde. Ik kon er ook niet voorspringen en 2 mannen + 50 schapen de verkeerde kant op jagen. Eerst kwamen de 2 rolstoelers en wat later de lopers van de 10 km maar de schapen bleven weg. Ook in de tijd tussen de laatste 10 km loper en de eerste 10 EM lopers zag ik de kudde niet, maar toen er nog ongeveer 10 lopers moesten komen kwam de kudde weer in zicht, een begeleider zei tegen mij dat een rolstoelers nog wat had gemopperd. Eén van onze WOC leden zei later dat die rolstoeler dan misschien wel stront aan zijn handen had gekregen. Maar verder is alles goed gegaan, de eerste man die bij de kudde hoorde, had een heel brood onder zijn arm waar hij steeds stukjes af kneep en voor de schapen op de weg gooide om deze wat sneller te laten lopen. Ze gingen helemaal door tot de Werverdijk, Wim van Holst moet ze ook nog gezien hebben. Willem zal wel geen brood meer hebben gekregen van die schaapherder omdat het brood toen al op was. Maar samen met veel anderen nog wel genoten van de zeer lekkere Euroma soep die GRATIS verkrijgbaar was in de kantine van de Euroma Kruiden fabriek. Het weer was te koud maar verder was alles weer heel goed. Tot over 12 maanden.

Clubrecords en Kampioenschappen Toen we na de clubcross op 30 maart de pannenkoeken op hadden gegeten moesten er nog prijzen worden uitgedeeld aan onze kampioenen. De clubrecords zijn gevestigd vanaf 1 november 2012, maar er lagen nog een paar oudere diploma’s op uitreiking te wachten. Alle winnaars van een 1e, 2e of 3e plaats in deze winter bij een kampioenschap kreeg een roos, een bon en applaus! clubrecords 28-Mei-2011 Karin van den Berg 24-Feb-2013 Matthieu van den Broeke 20-Sep-2008 Floor Doornwaard 19-Jan-2013 Floor Doornwaard 24-Feb-2013 Floor Doornwaard 2-Mar-2013 Berthram Mak 2-Mar-2013 Berthram Mak 2-Mar-2013 Berthram Mak 2-Mar-2013 Berthram Mak

mpa jb mpc md md m45 m45 m45 m45

baan indoor baan indoor indoor indoor indoor indoor indoor

60 m horden 200 m 40 m horden 1000 m 600 m 40 m 50 m hoog kogel

10.6 sec. 24.40 sec. 7.8 sec 3.10.83 min. 1.42.79 min. 6.43 sec 7.70 sec 1.40 m 8.03 m

Epe Apeldoorn Dronten Apeldoorn Apeldoorn Tuk/Steenwijk Tuk/Steenwijk Tuk/Steenwijk Tuk/Steenwijk

Kampioenschappen 2e plaats 3e plaats 3e plaats 1e plaats 3e plaats 3e plaats 3e plaats 3e plaats 3e plaats 2e plaats 2e plaats 1e plaats 2e plaats 1e plaats 2e plaats

Isabel van Houweling Maikel Potkamp Elisa Nap Floor Doornwaard Jurian Onderdijk Janko van Arken Isabel van Houweling Maikel Potkamp Elisa Nap Floor Doornwaard Janko van Arken Floor Doornwaard Fleur Gerrits Maikel Potkamp Leon Mak


mpc jpc mpb md ja m35 mpc jpc mpb md2 m35 md2 indoor 1000 m mpc jpc jd

02-02-2013: Eindstand cross-competitie 02-02-2013: Eindstand cross-competitie 02-02-2013: Eindstand cross-competitie 02-02-2013: Eindstand cross-competitie 02-02-2013: Eindstand cross-competitie 02-02-2013: Eindstand cross-competitie 12-01-2013: Gelders Overijssels Crosskampioenschap Harderwijk 12-01-2013: Gelders Overijssels Crosskampioenschap Harderwijk 12-01-2013: Gelders Overijssels Crosskampioenschap Harderwijk 12-01-2013: Gelders Overijssels Crosskampioenschap Harderwijk 12-01-2013: Gelders Overijssels Crosskampioenschap Harderwijk 19-1-2003: Nationale Junioren C/D Kampioenschappen Apeldoorn 28-12-2012: Regionale indoor Kampioenschappen Dronten 28-12-2012: Regionale indoor Kampioenschappen Dronten 28-12-2012: Regionale indoor Kampioenschappen Dronten

- 29 -

Hoofdsponsor Rabobank Noordoost-Veluwe

PRAKTISCH Activiteitenkalender WOC Wedstrijd Organisatie Commissie tevens AANMELDFORMULIER VOOR HULP BIJ WEDSTRIJDEN/PRESTATIELOPEN Naam: ________________________________________ tel: ______________________ bij onderstaande door mij aangekruiste wedstrijden/prestatielopen kunt u op mijn hulp rekenen bel mij ca. 1 week voor een wedstrijd/prestatieloop (weg/veld)

PROGRAMMA (weg/veld) Wedstrijd Organisatie Commissie 2013 Datum O O O O O

za. 25 mei za. 29 juni za. 14 september za. 26 oktober za. 16 november

O za. 30 november

wedstrijd/prestatieloop B/C pupillen medaillewedstrijden Van Bank tot Bankloop B/C pupillen medaillewedstrijden Klokloop Van der Most Jeugd Indoor Gala Eurozorg Sintloop

plaats Molenbeek Heerde Molenbeek Heerde Sporthal Heerde Molenbeek

aanvang 09.30 u 19.00 u 09.30 u 10.00 u 09.00 u

(25) (150) (25) (35) (45)

10.00 u

(25)

De getallen tussen ( ) staan voor het aantal posten/juryleden dat we telkens nodig hebben. Kies a.u.b. het eerst voor de prestatielopen/wedstrijden waar we de meeste hulp nodig hebben. Dit formulier graag zo spoedig mogelijk inleveren bij de trainer of één van onderstaande personen. Aanmelden per e-mail mag ook: [email protected] WOC Bernard Hofmeijer (0578-695616) Theo Fredriks (038-4479968) Lambert Dijkslag (0578-692289)


Vrijwilligerscommissie Dini Post (038-4442857) Jacqueline Dijkslag (0578-694041)

- 30 -

PRAKTISCH Belangrijke adressen Clubhuis/kantine postadres:

Veldweg 1b, 8181 LP Heerde Veldweg 1b, 8181 LP Heerde

Sportpark Molenbeek [email protected]

0578 – 693430

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

0578 - 695189

Aspirant bestuurslid

Berthram Mak Bea Bessels Rob van Vliet Aleid Bosch Ronald Nijland Robert Halfwerk

Vertrouwenspersoon

Gerdien Blankvoort

telefoonnummer: mobiel:

Bestuur voorzitter secretaris penningmeester leden

Wedstrijd Organisatie Commissie (WOC) voorzitter Aleid Bosch Secretaris Dicky Looge Jury en vrijwilligers Bernard Hofmeijer Lambert Dijkslag Algemeen Berry Verheijen Ad Luykx Wim Potjes Martin Dijkslag Aad van Arken Theo Fredriks Commissie Technische Zaken (CTZ) algemeen Ronald Nijland jeugd Martin ten Broeke loopgroepen Freek van de Graaf opleidingen/materialen/ medisch support Jan de Bekker materiaalbeheer Klaas Draaijer

0578 - 560524 038 - 3769482 0578 - 696344

0578-617139 06 48496413

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

038 - 3769482 0578 - 694871 0578- 695616 0578 - 692289 0578 - 694753 0525 - 685875 0578 - 693582 0578- 694041 0525 - 652320 038-4479968

[email protected] [email protected] [email protected]

0578 – 696344 0578 - 695194 038 - 3769638

[email protected] [email protected]

0341 - 254095

wedstrijdsecretariaten: - uit pupillen junioren - thuis

Diana van de Beek Diana van de Beek Martin Dijkslag

[email protected] [email protected] [email protected]

0578 – 695663 0578 – 695663 0578 – 694041

Vervoer wedstrijden pupillen junioren

Diana van de Beek Diana van de Beek


0578 – 695663 0578 – 695663

Schoonmaak:

Lambert Dijkslag Bernard Hofmeijer Gerda Raveling Reinier van de Beld Chantal Bruggeman

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

0578 – 69228 0578 - 695616 0578 - 694577 06 - 13482073 0578 - 695342

Baanbeheer Gemeentezaken: Gemzenzaken:

Berthram Mak Lambert Dijkslag


0578 - 695189 0578 – 692289

Sponsorcommissie

Rob van Vliet

[email protected]

0578 - 560524

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

0578 – 691447 0525 - 652320 038 - 4442857 0578- 694041

Gebouwenbeheer Algemene zaken: Technische zaken: Kantine:

PR Dik/Gerben Dalhuisen Ledenadministratie Aad van Arken Vrijwilligerscoördinatie Dini Post Jacqueline Dijkslag


- 31 -

PRAKTISCH Trainers Pupillen A/B/C Pupillen C Pupillen B Pupillen A

Harry Kaal [email protected] 038 - 4536423 Jan Renshoff, Ineke de Ruiter, Annemarie van Houweling Ilona Hofmeijer, Daniel van den Esschert, Dominique Verheijen Eric Reurink, Stefan Reurink, Matthieu van den Broeke, Niels van Lohuizen, Theo Hanekamp Martin ten Broeke [email protected] 0578-695194 Marina de Jong [email protected] 0578-695189 [email protected] 0578-694753 Ricardo Verheijen Mirjam Roossink [email protected] 038-8800153 [email protected] 038 – 4442857 Harry Post Anoeschka Verheijen [email protected] 0578 – 694753 Berend Bruggeman [email protected] 0578 – 695342 [email protected] 0578 – 696336 Edwin van den Broeke [email protected] 06 – 38923070 Gerard Meiberg Wessel Achterberg [email protected]

Junioren D

Junioren A/B/C & Meerkamp

Loopgroep Heerde

Ronald Nijland Freek van de Graaf Henk van den Esschert Lambert Dijkslag Jur Teeuwen


0578 – 696344 038 – 3769638 0578 - 695170 0578 – 692289 0525 - 681914

Reint Scholten Arie Verhoef Jan Bogaard Loopgroep Hattem Willemiek Wassens Loopgroep Elburg Hermine van ’t Hul Dames trimgroep Heerde Lambert Dijkslag Sportief Wandelen Jan Draaijer Nordic Walking Jan Draaijer

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

038 - 3763654 038 - 3761339 06 - 25237005 038 – 4446898 0525 - 683205 0578 - 692289 0578 - 695444 0578 - 695444

Verwerking uitslagen

Flip Nijhoff Diana van de Beek

Loopgroep Wezep

lange afstand (baan en weg) pupillen en junioren



Trainingstijden Groep Pupillen A/B/C/mini

Maandag

Junioren D Meerkamp junioren C/B/A + senioren Junioren C/B/A recreatief /lopen Loop/trimgroep Heerde Loopgroep Hattem

18.45 - 20.15

18.45 - 20.15

18.45 - 20.15

18.45 - 20.15

18.45 - 20.15

18.45 - 20.15

Loopgroep Wezep

19.30 - 20.30 Einde Wezeweg

19.30 - 21.00

Woensdag

19.30 - 20.45

Donderdag 18.15 - 19.15

Vrijdag

Zaterdag 10.00 - 12.00

18.45 - 20.15 10.00 – 12.00 19.00 - 20.00

08.00 - 09.00 kiosk Elburgerweg

19.00 - 20.00 Meidoornplein Wezep

08.00 - 09.00 Waterwingebied Wezep Parkeerplaats A. Vogeltuinen 9.00 – 10.30

19.30 - 20.45 Carpoolplaats 19.00 - 20.15 Meidoornplein Wezep

Loopgroep Elburg

Dames trimgroep Heerde Sportief wandelen Nordic Walking

Dinsdag 18.15 - 19.15

Parkeerplaats A. Vogeltuinen tussen Elburg en ’t Harde Vanaf 19.30 B* & G* 13.30 - 14.30 kiosk Elburgerweg 19.00 - 20.30 19.00 - 20.30 (tijdens zomertijd)

9.30

9.31 - 11.00

Opmerking: * B = Beginnerscursus ; G = Gevorderden


- 32 -

PRAKTISCH Contributies en groepsindeling CONTRIBUTIES 1 januari 2013 Pupillen C/D junioren A/B junioren Senioren met licentie Senioren zonder licentie Sportief wandelen/Nordic Walking Studentenlid Licentieleden

kwartaal € 19,60 € 24,75 € 27,35 € 27,35 € 27,35 € 27,35 € 13,15

Voor nieuw aangemelde of gereactiveerde leden wordt door de Atletiekunie € 6,45 administratiekosten in rekening gebracht. De contributie is bij vooruitbetaling verschuldigd en wordt per kwartaal geïnd door middel van automatische incasso. GEZINSCONTRIBUTIE: Het 1e en 2e gezinslid betaalt 100% van de contributie, het 3e lid betaalt 75% en de 4e en volgende leden betalen 50% van de contributie, waarbij de "duurste" leden als 1e en 2e lid aangemerkt zullen worden. BANKREKENING: Rabobank Heerde, rekeningnummer 3965 19 857 WEDSTRIJDDEPOT: Voor wedstrijdleden is een wedstrijddepotrekening ingesteld, waaruit startgelden aan organiserende verenigingen betaald worden. Niet automatische betalers dienen zorg te dragen voor een voldoende saldo van deze rekening, zodat het wedstrijdsecretariaat u kan inschrijven voor de door u opgegeven wedstrijden. Het automatisch te innen of te


halfjaar € 39,20 € 49,50 € 54,70 € 54,70 € 54,70 € 54,70 € 26,30

Jaar € 78,40 € 99,00 € 109,40 € 109,40 € 109,40 € 109,40 € 52,60 € 27,30

KNAU Wedstrijdcontributie licentie per per jaar jaar € 7,50 € 13,80 € 14,25 € 13,25 € 13,25 € 14,25 € 21,25 € 15,70 € 15,70 € 15,70 € 15,70 € 15,70 € 21,25

storten adviesbedrag voor aanvang van het wedstrijdseizoen bedraagt € 15,00. GROEPSINDELING: Voor alle hierna aangegeven leeftijden van pupillen, junioren en senioren geldt, dat deze in het lopende jaar dienen te worden bereikt. Om praktische reden geschiedt indeling overeenkomstig deze bepaling vanaf 1 november 2012. j/m/m/v leeftijd geboren in Mini pupillen 7 jaar 2006 Pupillen C 8 jaar 2005 Pupillen B 9 jaar 2004 Pupillen A 10+11 jaar 2003+2002 Junioren D 12+13 jaar 2001+2000 Junioren C 14+15 jaar 1999+1998 Junioren B 16+17 jaar 1997+1996 Junioren A 18+19 jaar 1995+1994 Senioren 20 jaar e.o. 1993 e.v. Masters* 35 jaar e.o. 1978 e.v. * voor de masters is de dag waarop men de aangegeven leeftijd heeft bereikt, bepalend!

- 33 -

PRAKTISCH De Gemzen kleding- en schoenenwinkel Het dragen van het clubtenue is verplicht bij wedstrijden! Contactpersoon clubkleding: Berry Verheijen, telefoon 06-20622020 of e-mail: [email protected]

NIEUWE CLUBKLEDING

van NewLine Beschikbare 128 / 140 / 152 maten: Kleur Maat Prijs wit/blauw € 23,00 wit/blauw € 27,00 blauw € 23,00 blauw € 26,00 wit/blauw/zwart € 70,00

Pupillen en junioren Type Singlet T-shirt Tight (korte broek) Lange tight Trainingspak

Beschikbare XS / S / M / L / XL maten: Kleur Prijs wit/blauw € 26,00 wit/blauw € 29,00 wit/blauw € 29,00 blauw € 25,00 blauw € 25,00 blauw € 29,00 wit/blauw/zwart € 85,00

Senioren en junioren Type Singlet T-shirt Top (dames) Short Tight (korte broek) Lange tight Trainingspak

Algemeen Type Startnummerband

Merk

Kleur zwart

Prijs € 3,50

GEBRUIKTE ARTIKELEN Zie de website van de Gemzen voor het actuele aanbod van gebruikte artikelen, http://www.gemzen.nl/pagina/vereniging/Kleding/Kleding.html


- 34 -

TOT SLOT Wist u dat…. …… èèn van onze eerste A junioren in de jaren 50 van de vorige eeuw Gerrit Plakmeijer net voor de start van zijn 800 m. bedacht , als ik snel vertrek en niemand laat passeren wordt ik eerste, en hij starte dan ook zeer snel, zodat de secretaris van het distrikt Oost van de KNAU riep: daar gaat een bronsige Gems, Gerrit liep de eerste 400 m in 59 seconden en lag toen al een straat lengte voor op zijn voornaamste tegenstander Karel Gelink van Daventria waar hij nog nooit van had kunnen winnen voor. Maar na 500 m. kwam de man met de hamer en zijn tempo zakte snel, Karel zag dat en kreeg vleugels en passeerde Gerrit als nog. Hij behaalde een oostelijk record ,Gerrit werd nog wel 2de in 2.06.00 min …… destijds had de Atletiek Unie nog distrikten zoals Oost – Twente – Zuid – Noord-Hollland – Zeeland, elk distrikt had ook zelf een bestuur, dat is later op geheven. …… tijdens de Euroma Kruidenloop lieten 2 mannen op de Luttenbroekseweg een kudde van wel 50 schapen de smalle weg op lopen. …… net voordat de lopers er langs moesten doken er een paar schapen over een dam een weiland in en de rest volgde. Als er één schaap over de dam is…… …… de honderden lopers dus maar net niet verstrikt raakten tussen al die wollige beesten. …… de mannen waarschijnlijk de schapen een hele tijd op dat stuk land hebben vastgehouden omdat ze pas weer verder gingen toen de laatste lopers van de 10 EM de Werverweg bereikten. …… dit toch nog een knappe zet van deze mannen is geweest, anders was met deze loop wel op een jamboel uitgelopen. …… er wederom een heel stel Gemzen leden deelnamen aan het N.K. veldloop voor ambtenaren die deze keer in Groningen werd gehouden …… de Heerder ambtenaren die geen Gemzenlid zijn een gedeelte van hun voorbereiding onder leiding van Willemiek Wassens op onze baan hebben gedaan. …… men zeer tevreden was over de organisatie door de stad Groningen, één minpuntje was misschien dat er te weinig douche gelegenheid was voor de mannen. …… deze lopen in 2014 door de gemeente Helmond zal worden georganiseerd, daar wordt dan veel van verwacht, omdat deze Brabantse gemeente er telkens weer een mooi feest van weet te maken. …… ook de Paas slofjes actie weer groot succes is geworden dankzij veel hulp van onze bakker Henk van den Esschert.

De papier container van 1 tot en met 10 mei en van 5 tot en met 14 juni voor bij onze baan staat.


- 35 -

Onze lopers lopen lekker!

Het idee is dat dromen een kans krijgen. Rabobank is de bank van de Nederlandse sport. We brengen sporters en supporters bij elkaar. We maken succes mogelijk door de top en het talent structureel te ondersteunen. En natuurlijk zijn we fanatiek aanhanger van de recreatieve en de jeugdsport bij u in de buurt. Zo helpen we talent om te scoren en om hun dromen te verwezenlijken. Want succes begint bij de start. Dat is het idee.

Rabobank sponsort de lokale sportverenigingen. Rabobank. Een bank met ideeën.

www.rabobank.nl/noordveluwe

Heerde, Wezep, Hattem en Elburg

Recommend Documents