FLITS. Puzzel mee! Wallenloop succes. juni 2015 TEMPO ATLETIEKVERENIGING IS AANGESLOTEN BIJ DE ATLETIEKUNIE

FLITS

TEMPO Atletiekvereniging Postbus 1187, 1400 BD Bussum

Puzzel mee! Wallenloop succes TEMPO ATLETIEKVERENIGING IS AANGESLOTEN BIJ DE ATLETIEKUNIE

juni 2015

Vande deredactie redactie Van

Zomer nadert…. Tja en dan is het ineens zomer. Nou ja zomer, echt zomer wil het niet worden, maar er zijn wel twee hele drukke voorjaarsmaanden voorbij gevlogen. Deze maanden waren vol met Tempo activiteiten. Diverse wedstrijden van de pupillen en junioren zijn er geweest en de derde pupillenwedstrijd was bij ons op de club. Helaas zat het weer niet mee en moesten diverse onderdelen in de regen afgewerkt worden. De horden waaiden door de harde wind vanzelf om.

Tempo successen Op loopgebied was de Wallenloop een groot succes. Het was niet te warm met een zwakke wind, daardoor konden veel lopers een persoonlijk record halen en werd het een super gezellige dag. Dauwtrappen wordt echt een jaarlijkse traditie waarbij steeds meer leden de moed vatten om vroeg op te staan en van de mooie natuur te genieten. Het ontbijt met zijn allen is echt een aanrader. Ook al staat de zomervakantie voor de deur, achter de schermen is men al in volle gang bezig met de Heideloop, die na de teleurstelling van vorig jaar, nu dan eindelijk zijn primeur gaat beleven. Ook de voorbereidingen van de Tempo Run (deze bestaat 10 jaar) is in volle gang. Allemaal activiteiten waarbij weer veel vrijwilligers nodig zijn. Heb je zin om te helpen? Meld je dan aan bij [email protected]. Het is gezellig en heel dankbaar werk en vele handen maken licht werk. Nieuw bestuur Het nieuwe bestuur draait op volle kracht maar er ontbreekt nog steeds een secretaris. Zie de website voor de taken. Het is niet veel ,maar wel dankbaar werk. Wie biedt zich aan? Ton Samwel stelt zich voor in deze Flits. Hij is de nieuwe penningmeester. Nieuws En er zijn weer leuke inzendingen geweest, dank daarvoor! We twitteren en Facebook-en met zijn allen, onze club doet daar aan mee. Like ons op Facebook en sluit je aan bij Twitter. Bij evenementen kun je ons in onze nieuwe outfit vinden! Adverteren Wilt u adverteren in dit mooie blad? Er is nog plek! Voor € 100,- steunt u ons mooie blad en krijgt u ook een vermelding op de website! Puzzel vooral mee, we leuke prijzen! Sportieve groeten, Rachel en Ingrid

  pagina

1

Vanuit het bestuur

Vanuit het bestuur

Nieuw bestuur In de algemene ledenvergadering van 4 april dit jaar zijn Marion di Bucchianico, Sander Janse en Ton Samwel als nieuwe bestuursleden benoemd. Ik kon daar toen niet bij zijn omdat ik met mijn vrouw Ali nog op een verre vakantiereis was na een lange periode van ziekte. Na terugkomst ben ik mijn taak als voorzitter weer gaan oppakken en zodoende is het bestuur nu bijna op volle sterkte. Bijna, want we zoeken nog iemand die de rol van secretaris op zich wil nemen. Gezichten bij de naam Elders in deze Flits staat een foto van het huidige bestuur, zodat je kunt zien welk gezicht bij welke naam hoort, mocht je dat nog niet weten. Dus als je iemand van het bestuur eens over iets wil aanspreken, dan weet je nu wie het zijn. En daar staan de bestuursleden natuurlijk voor open. De één zal er trouwens wat meer tijd voor hebben dan de ander. Lopende zaken bestuur Op dit moment zijn er vanuit het bestuur geen erg spannende dingen te melden, voor een deel omdat we in een overgangsfase zitten met de nieuwe bestuursleden. Zo moeten er voor de overdracht tussen vorige en nieuwe penningmeester nog wat dingen gebeuren en daarvoor moet eerst de statutenwijziging formeel worden afgewikkeld. Allerlei administratieve stappen dus die achter elkaar gezet moeten worden en waar de betrokkenen maar net weer even tijd voor vrij moeten maken. Dat neemt niet weg dat het bestuur volle aandacht zal geven aan zaken die alsmaar dringender worden, zoals een oplossing zoeken voor het gebrek aan opslagruimte. Daarnaast is er behoefte om de kantine op te knappen. Bij deze onderwerpen kunnen we als Tempo niet op eigen houtje zaken beslissen en regelen, want we zijn gebonden aan diverse andere partijen, zoals de verschillende verenigingen en (beheer) stichtingen, Vernissage en de (nieuwe) gemeente, op en rond het Sportpark Zuid. Dat kan een lange weg worden, maar als je die niet gaat bewandelen, kom je er nooit.

pagina 2



Flits nr.1

|  pagina

1

Activiteiten Tempo Bij het verschijnen van deze Flits is de pupillencompetitie net geweest en staat de zomervakantie voor de deur. Dat wil niet zeggen dat alles op een laag pitje komt te staan, want intussen zijn verschillende commissies en leden bezig met het organiseren van evenementen die vanaf eind zomer gaan plaatsvinden, zoals de jaarlijkse Clubkampioenschappen en de Gooise Heideloop op respectievelijk 29 en 30 augustus en in september op de 12e een dag voor de jeugd, op de 23e de Scholenestafette en op de 27e de Tempo Run. Wat een actieve club is Tempo! Daar wil je toch bij horen? Ton Engelen voorzitter Zoals Ton meldde, elders in deze Flits een foto, is natuurlijk hieronder. We hebben het bestuur in functie aangetroffen. Van Links naar rechts: Ton Engelen, Marion di Bucchianico, Robert Lieuwen, Sander Janse, Peter de Bruin en Ton Samwel

Nieuwe leden welkom Nieuwe leden Welkom!

Jasmijn de Mari Bracha Westenbrink Famke Vos Yana Dimitruk pagina 1 | Flits nr.1

Miranda Bollebakker Abel Stoker Staas Philips Maarten Veen   pagina

3

by Christian

Color

Uw kapper op loopafstand AV Tempo

Huizerweg 50 achter (ingang Korte Singel) 1402 AD Bussum 035 6980350

KAPSALON

Apotheek Bussum Zuid De apotheek voor deskundig en persoonlijk advies én de juiste producten! E.C. Alblas M.J. Boschloo Apothekers

Apotheek Bussum Zuid Piet Heinlaan 50-A 1403 TZ Bussum T: 035 6931618 fax: 6938445 E: [email protected]

Verbouwingen Renovatie Onderhoud

OUT Aannemers Bussum Sinds 1965

OUT Aannemers Korte Singel 5, 1402 SG Bussum 035 691 76 57 06 54 680 475 / 06 53 675 876

Van Vande de sponsorcommissie sponsorcommissie Gezocht: Sponsors voor de scholenestafette 2015 Op 23 september wordt, na twee eerdere succesvolle edities, wederom de Scholenestafette door Tempo AV georganiseerd. De combinatie sport, snelheid en prestatie zorgt voor veel plezier en een mooie kennismaking met onze sport en vereniging. Ongeveer 250 kinderen uit Bussum e.o. zullen weer strijden om het inmiddels beroemde, gegraveerde, estafettestokje. Van iedere school kunnen (meerdere) teams van vier personen uit groep 5, 6, 7 of 8 aanmelden. Om de inschrijfkosten voor deze kinderen zo laag mogelijk te houden, is de sponsorcommissie op zoek naar sponsoren voor de Scholenestafette. Voor het luttele bedrag van € 100,- ben je al “Vriend van de Scholenestafette” en zal je bedrijf op zoveel mogelijk plaatsen genoemd worden. Mocht je bij willen dragen, of een bedrijf weten dat geïnteresseerd is, dan horen we het graag! Samen hopen we er weer een geslaagde Scholenestafette van te maken! Pop Annie en de sponsoring van een AED De trainers zijn in maart en april weer druk bezig geweest om te oefenen met Annie. Met wie? Pop Annie. Pop Annie laat zich gewillig gebruiken door de atletieken looptrainers om te oefenen voor reanimatie en gebruik van de AED. De trainers hebben hun diploma BLS/AED hiermee gehaald of voor 2 jaar verlengd. Natuurlijk hopen we dat we hier nooit gebruik van hoeven te maken, maar mocht het onverhoopt nodig zijn, dan is de kennis in huis. Tijdens de training werd duidelijk dat het zeer nuttig is als Tempo AV over een AED zou beschikken. Op dit moment hangt de AED bij de korfbalvereniging. Dit is ver weg en omslachtig als het om een kwestie van seconden gaat. Het is een geruststellende gedachte als Tempo AV ook over een AED beschikt. Echter, een AED kost veel geld, zowel in aanschaf (ongeveer € 1100,-) als in onderhoud. Wij roepen jullie op: wie of welk bedrijf zou een AED voor Tempo AV willen en kunnen sponsoren of een bijdrage willen leveren? Reacties op beide verzoeken kunnen verzonden worden aan: [email protected]. pagina 1 | Flits nr.1

  pagina

5

De lat ligt hoog... voor al ons druk- en printwerk!

Centrale verwarming, Sanitair, Gasleidingen, Waterleidingen, Elektra, Dakbedekking, Dakgoten, Verlichting, Airconditioning en Zonne-energie

Nikkelstraat 27-10 1411 AG  Naarden (035) 694 39 19 [email protected] www.lookman.nl

[email protected] tel. 035 693 16 16 Rubberstraat 6, 1411 AL Naarden

www.galavazi-sma.nl Tel.035 6943810 Turfpoortstraat 26a, 1411 EG Naarden

Sportmedische diagnostiek, herstel en advies op maat









    

(chronische) blessures gericht trainingsadvies begeleiding inspanningstesten persoonlijk beweegadvies sport medisch onderzoek

BLS / AED Certificaat BLS / AED certificaat In het tweede kwartaal hebben 16 loop- en atletiektrainers meegedaan aan de BLS/AED cursus bij Tempo. BLS staat voor Basic Life Support en AED voor Automatische Externe Defibrillator. Op zaterdag 30 mei is het certificaat BLS-AED van de Nederlandse Reanimatie Raad uitgereikt.

Hoe kun je vaststellen dat er gereanimeerd moet worden? Hoe moet je dan handelen? 1. Zorg voor veiligheid van jezelf en het slachtoffer. 2. Vraag een omstander in de buurt te blijven om te assisteren. 3. Stel vast of er sprake is van bewustzijnsverlies en/of adem stilstand, 4. Laat de assistent 112 bellen en de AED bij je brengen. 5. Beging direct met 30x hartmassage en 2x beademingen; dat hebben we op een pop geoefend. 6. Breng de AED aan op het slachtoffer. Onder leiding van Jantine de Loor is de reanimatie cursus door de trainers gevolgd. Was het voor sommigen een herhalingscursus, voor anderen was het de eerste cursus. Het was in ieder geval voor allen een intensieve avond, waarbij ook reanimatie ervaringen werden uitgewisseld. In de praktijk is dat dan toch echt wel spannend. Niet alleen de Nederlandse Reanimatieraad stimuleert het volgen van zo’n cursusavond, maar het bestuur ook. Tempo heeft de opleidingskosten voor haar rekening genomen. Zodat zoveel mogelijk trainers weer weten hoe te handelen als één van de sporters onwel zal worden. De looptrainers hebben besloten om hun lopers er op te wijzen waar de sleutels van de AED en van het hek voor de ambulance hangen. Laten we hopen dat we die nooit nodig hebben. Maria Habes Note van de redactie: Het rode kruis heeft een handige app voor op je telefoon die je begeleidt bij het reanimeren. Kijk hiervoor in de playstore.

  pagina

7

Van Boston via Apeldoorn naar Salomon4Trails Van Boston via Apeldoorn naar Salomon4Trails

Op de valreep werd in de vorige Flits mijn eindtijd in Boston al vermeld en daarmee werd al duidelijk dat ik de finish gehaald heb. De marathon was een bijzondere, emotionele ervaring onder bizarre omstandigheden. Het was bijzonder omdat ik dertig jaar geleden nabij Boston heb gewoond en altijd in der veronderstelling was dat ik destijds ten noordoosten van de stad woonde. Sorry, ik ben blond en vrouw. Foxboro, het stadje, ligt in de zuidpunt van Greater Boston, ten zuidwesten van de stad die aan de Atlantische Oceaan ligt. Bij de marathon wordt men met schoolbussen 42 kilometer buiten Boston gereden naar Huntington ten westzuidwesten van de stad. De route liep door allemaal plaatsjes waar ik dertig jaar geleden op de fiets was geweest of met de School Band. Het was een ‘trip down memory lane’ voor mij. Emotioneel was het vanwege de ‘bombing’ twee jaar geleden. Het proces tegen de jongste, nog levende, bomber, was dagelijks in het nieuws. Zou hij wel de doodstraf krijgen of niet? Er was veel discussie over. Er vielen destijds drie doden, bij de achtervolging later nog een politieman en honderden gewonden. Mensen die ledematen verloren en voor het leven verminkt zijn. Eén van de slachtoffers liep dit jaar mee. Na talloze mislukte operaties had zij, een jonge meid, vorig jaar besloten dat haar been geamputeerd moest worden. Nu liep zij een deel van de marathon mee. Daar had iedereen respect voor. Ik kreeg ook kippenvel van de twee winnaars. De strijd bij de dames was spannend tot op de laatste meters. Uiteindelijk won de Keniaanse Caroline Rotich met een sprint. De mannelijke winnaar, Lelisa Desisa uit Ethiopie, won ook in 2013 maar vanwege de aanslag en de slachtoffers had hij zijn medaille als gebaar teruggegeven aan de stad. Dit jaar won hij gelukkig weer. Iedereen gunden hem de overwinning en de eer. De omstandigheden waren bizar vanwege het weer; het was koud, we hadden van start tot finish regen en ook nog de hele weg windkracht 5 tegen. Ik werd maar niet warm. Zelfs bij de 20 km had ik het nog koud en begonnen mijn liezen te verkrampen. Ik heb toen uit een soort overlevingsreflex een warmhoudfolie van de straat geplukt. Die had ik in een ooghoek zien liggen en ik ben er zelfs even voor teruggelopen omdat mijn instinct mij langzaam

pagina 8



duidelijk maakte dat als ik zo door zou blijven kleumen ik de finish niet zou halen. Het tempo was er toen uit maar met even terugschakelen en toch een behaaglijker gevoel heb ik de rest van de marathon met een grote glimlach op mijn gezicht uitgelopen. Op mijn folie stond ‘Boston Strong’ de leus van de stad en zo werd ik toch door het uitzinnige publiek toegejuicht. Ondanks het slechte weer stond er langs het parcours langs de hele weg veel publiek en dat publiek is niet stil. Dat staat te juichen en te joelen en schreeuwt je zo de finish over. En dan bedanken ze jou; “Thank you for running our marathon”. Boston moet wat dat betreft op de bucket list van iedere ‘marathon-er’. Achteraf hoorde ik bijna een maand later van mijn fysio dat ik met een scheef bekken had gelopen. De kramp in mijn liezen kwam dus niet alleen van de kou maar had ook een anatomische reden. Nu, na manueel therapie, loopt het weer een stuk soepeler. En dat mag ook wel want ik zit nu midden in een trainingsweekend voor de Salomon4trails, de Hardloop4daagse in Apeldoorn. Hoe is het om vier dagen lang elke keer weer een zekere afstand te lopen, soms zelfs twee keer op een dag. In totaal loop ik 100 km en ik heb er nu 60 opzitten. Het voelt wat stram in de benen maar na de massage hoop ik van de 19 km door het Kootwijker zand weer lekker te genieten. Vanwege het lage aantal vrouwen in het deze afstand sta ik al 4 etappes eerste in mijn categorie. Zal ik het volhouden? De speaker vind het erg leuk om te vertellen dat ik het tempo er goed in heb zitten en refereert dan telkens aan onze club. De sfeer hier is fantastisch. We kamperen op een voetbalveld met heel veel lopers en hun supporters, het weer is ideaal, zonnig zelfs en de etappes bestaan uit allemaal prachtige routes in de omgeving van Apeldoorn. Er staan hier clubs en loopgroepen. Misschien ook eens leuk voor Tempo AV om met een groep aan deel te nemen. Je kunt voor de 100 gaan maar ook voor de 60 of als estafetteteam en het is zelfs mogelijk om losse etappes te lopen. Voor ieder wat wils. Tot slot. Ook die 100 km tijdens het Pinksterweekend heb ik volbracht en ik heb mijn 1e plaats in de categorie V45 behouden en dus ging ik met een messenset (!?) naar huis ;-). Nu doortrainen voor de Salomon4Trails begin juli. Daarover meer in de volgende Flits. Groetjes, Karin Guinée pagina 1 | Flits nr.1

  pagina

9

*De glazen krijgt u vanaf 26 mei tot en met 31 juli 2015 cadeau zolang de voorraad strekt.

Geldzaken regelen op uw eigen manier

Bij de Adviseur op kantoor

Thuis met Internet Bankieren

Onderweg met de Mobiele app

Vraag Internet Bankieren aan en krijg twee unieke zomerglazen.* Bol-Advies

Julianaplein 21 1404 DL BUSSUM T (035) 693 41 36 E [email protected] I www.bol-advies.nl

Jeugdcommissie Nieuws

Jeugdcommissie Nieuws Hallo allemaal,

Tempo AV heeft besloten dat het leuk en nuttig is als er een jeugdplatform zou komen. Wij hebben ons voorgesteld in de vorige flits, maar wij hebben niet aangegeven wat onze taken eigenlijk zijn. Doel Ons doel is dat de jeugd van Tempo elkaar beter leert kennen, wat voor een gezellige sfeer zorgt! Jeugdweekend Eén van onze taken is een jeugdweekend organiseren met het geld dat is ingezameld tijdens de Grote Clubactie. Dit weekend zal plaatsvinden in september. Er zullen op de zaterdag activiteiten zijn voor de pupillen en de rest van het weekend kunnen de junioren zich vermaken, blijven eten en slapen op het veld. Meer informatie volgt nog, maar zorg dat je het weekend van 12 september open houdt in je agenda! Verdere taken/activiteiten Nog een aantal zaken die wij bespreken binnen het jeugdplatform zijn de activiteiten die georganiseerd gaan worden, o.a. het sinterklaasfeest. Ook nemen wij de taak van de Grote Clubactie over. Wij zullen voortaan de boekjes bestellen en uitdelen. Hoe meer kinderen aan de actie mee doen des te meer geld we binnenhalen en kunnen we misschien volgend jaar weer een weekend organiseren. Dus houd ons in de gaten want op 19 september start de Grote Clubactie weer en zullen wij de boekjes uitdelen. Verder kunnen wij advies geven aan andere commissies vanuit het jeugdoogpunt, zoals het opknappen van de kantine. Heb je nog vragen over wie we zijn of andere vragen met betrekking tot de jeugd? Mail ons gerust op: [email protected]

pagina 1 | Flits nr.1

  pagina

11

Massagepraktijk van Engelen Sport & Ontspanningsmassage

Ook voor Medical Taping Bert van Engelen Sportmasseur



De Genestetlaan 9, 1401 EH Bussum

035 6917800 www.zorbadegriek.com Wilhelminaplantsoen 3-5, 1404 JA Bussum Eisenga A5 advertentie zwart/wit.pdf

1

26-01-15 (w5)

tel. 035 8875193 mob. 06 33055415 www.massagepraktijkvanengelen.nl

13:39

C

M

Y

CM

MY

CY

Eisenga Meesterschilders heeft een jarenlange ervaring en doet meer dan schilderen... Binnen- en buitenschilderwerk •

• Onderhoud

CMY

K

Wand- en plafondafwerking • Behangwerk • Jan Bottemastraat 11 1403 TG Bussum [email protected]

M 06 53 842 703 T (035) 69 404 31 F (035) 69 527 28

• Stukadoorswerk • Milieuvriendelijke verfmaterialen volg ons op

facebook WINNAAR CATEGORIE ONDERHOUDSSCHILDERWERK

www.eisengameesterschilders.nl

Dauwtrappen Dauwtrappen 20152015

Op m'n vrije dag vroeg opstaan?! Daar ben ik géén voorstander van! Totaal niet.....en tóch op de één of andere manier stapte ik fris en fruitig na een korte nacht uit bed, -want tja, je gaat toch weer te laat naar bedDe reden? Gezellig Dauwtrappen! Ik doe nu al een paar jaar trouw mee en daarmee is een nieuwe traditie geboren. Na de warming up worden er verschillende groepen gemaakt zodat écht iedereen mee kan doen! Een wandelgroep en verschillende loopgroepen met verschillende afstanden én tempo. Ik besluit bij het middelste groepje aan te sluiten. Niet te langzaam, maar zeker ook niet te snel, het is immers een feestdag ;-) Met z'n 8-en gaan we op stap, en via de 'oude' natuurbrug gaan we over de vlonders (een mooi 'selfie-momentje!) naar Crailo om daar de hei over te steken naar La Place. Ná het heerlijk ontbijtje was het tempo wél een stukje langzamer... Vreemd he?! Maria, volgend jaar hoop ik er weer bij te zijn! Aldus onze Flitsreporter op locatie, Rachel

pagina 1 | Flits nr.1

  pagina

13

Wallenloop in beeld Wallenloop in beeld

pagina 14

We hebben een hele kleine selectie kunnen maken. Kijk op de website voor alle andere foto’s!

pagina 15

Pupillenwedstrijd bij Tempo

Pupillenwedstrijd bij Tempo

13 juni 2015: 7.30 uur. Tempovlag in top. De 2e officiële wedstrijd op de baan bij de club. De dag ervoor werd de baan klaar gezet door een aantal vrijwilligers. Tijdens de dag zelf was het een drukte van belang: Scheidsrechter, wedstrijdleider, juryleden, starter, speaker, kantine mensen, wedstrijdsecretariaat, trainers, ploegleiders, 275 atleten, toeschouwers, flitsreporters en jeugdleden die helpen. De tijdwaarneming kwam zelfs helemaal uit Emmen. Kortom zo’n 500 mensen liepen er op de baan. In de ochtend regende het zelfs behoorlijk, maar daarna klaarde het op. Tijdens de prijsuitreiking was de zon aanwezig en dat maakt het toch een stuk gezelliger. De wind hield iedereen flink bezig en speelde met de horden. De sfeer was de hele dag goed. 17.00 uur, de baan is weer leeg. Tempo kan terug kijken op een geslaagd evenement! We hebben van de vele vrijwilligers die nodig zijn op zo’n dag, hier een aantal foto’s geplaatst. Kijk op de website voor meer foto's.

pagina 16

Foto’s Barry Dooper, Tom Veldman, Rachel Plantinga

pagina 1 | Flits nr.1

  pagina

17

pagina 18



Flits nr.1

|  pagina

1

Medaille winnaars Tempo AV Zomercompetitie2015 C Pupillen: 3e Fabian Janse B Pupillen: 1e Luca Dooper 2e Jay Kriek A 1e jaars: 3e Diederik Troost A 2e jaars: 3e Tobias Boekeloo A 2e jaars: 1e Puk Terpstra

pagina 1 | Flits nr.1

  pagina

19

Prijsvragen Prijsvragen Voor de lopers: Kledingdrukkerij This Way uit Naarden gaf ons 2 Wallenloop T-shirts om te verloten! Het gaat om 2 heren shirts, maat M en maat XXL. Weet jij het antwoord op de volgende vraag, dan win jij misschien een echt Wallenloop T-shirt! Vraag: "Hoeveel T-shirts heeft kledingdrukkerij This Way dit jaar voor de Wallenloop gedrukt?!" Wanneer er geen goed antwoord bij zit, dan wint diegene die er het dichtste bij zit! Stuur je antwoord naar: [email protected] ovv prijsvraag wallenloop T-shirt `

Prijsvraag voor de jeugd: We hebben leuke prijzen: Een beachspel, badhandoeken, strandtas en nog meer. 1. Wat is de pr van Thomas van der Heijde op de 100 meter? 2. Hoe snel liep Constant Huiszoon op de 4000 meter op 10 januari bij de Tempo cross? 3. Wie kreeg in januari de Kleine Johannes uitgereikt? Je kunt de antwoorden vinden op onze website: www.avtempo.nl. Speur hiervoor de nieuwsberichten af! Mail de redactie onder vermelding van Jeugd. Raadsel : waar is dit? En onze Flits op reis is ook nog niet geraden: Wie weet welk eiland dit is? We geven iets meer informatie: Het ligt in het zuiden van Europa en zoals je aan dat zwart kunt zien, is dat geen modder, maar komt het uit een vulkaan! En Rachel was er op vakantie!

Voor de juiste inzenders hebben we een leuke verrassing! Dus stuur in! Onder vermelding van: Flits op reis. Alle inzendingen kunnen tot 15 september ingezonden worden. Foto’s Flits op reis, of een foto met je Temposhirt vinden we ook leuk om te ontvangen. pagina 20

Flits nr.1

|  pagina

1

Ellen en de Alpe d’HuZes Ellen en de Alpe d’HuZes

Trainen, trainen en nog eens trainen In de vorige Flits-en heb ik verteld over mijn motivatie en trainingsopbouw, via de Zandvoort Circuit Run en de Wallenloop naar de Alpe d’HuZes. Voordat ik er erg in had, breidden de duurlopen zich uit tot de afstand van een halve marathon, en liep ik op de loopband meer heuvels op dan Nederland opgeteld heeft. Spierpijn kwam in mijn woordenboek niet meer voor, de man met de hamer was in geen velden of wegen meer te bekennen, en de energie die ik nodig had vulde ik aan met een steeds grotere honger naar passend voedsel. Blessureleed Wat ik niet meer voorzien had, was dat ik met de finish in zicht toch nog uitgedaagd werd door mijn grootste vijand: de BLESSURE. Die werd niet veroorzaakt door mijn training, maar door slenteren door een stad op gewone, platte zomerschoenen. Een irritatie op mijn wreef werd 2 dagen later een ontsteking, met nog maar 9 dagen te gaan tot de Alpe d’HuZes. Trainingsschema aan de kant, daarvoor in de plaats kwamen cool-packs, ontstekingsremmers en rust, rust en nog eens rust. Met mijn voet omhoog op de achterbank naar Frankrijk, om de zwelling in te dammen en de ontsteking rust te geven. Mentaal was dit zwaar, ik voelde mijn training van 5 maanden, mijn doel en mijn optimisme onder me wegvallen. Maar één ding stond ook meteen voor me vast, ik zou hoe dan ook 1 keer die berg opkomen. Gelukkig ondersteunde mijn huisarts dat ook, en beet ik me die 9 dagen net zo hard vast in mijn herstel, als in de 5 maanden daarvoor in de trainingsopbouw. In de dagen in Frankrijk hadden we samen met het team alle tijd om ons voor te bereiden op de loop zelf. We verkenden de berg per auto, en dat was maar goed ook. Na de eerste paar honderd meter met een lichte stijging doemt plotseling na de eerste bocht een berg op. Die berg gaat stijl omhoog. Niet uit het veld geslagen, maar wel onder de indruk, begonnen we aan de technische voorbereidingen. Bananen inslaan, een auto boven aan de berg zetten met warme kleding voor na de finish, deelnemersnummers ophalen, veel pasta eten, voet intapen en de avond ervoor vooral tot rust komen en vroeg naar bed. De dag Op de dag zelf starten de lopers om 10 voor half 5, de wekker gaat al om half vier. In het donker begin ik op een rustig tempo met de klim, de eerste drie bochten zijn het meest steile deel. De omgeving is zo indrukwekkend, dat het hardlopen vanzelf lijkt te gaan. In elke bocht staan kaarsen van deelnemers, onder je zie je de fietsers de berg opkomen, langzaam ontwaakt de dag en wordt het lichter. Vanaf vijf kilometer (van de 14,5) voel ik mijn spieren pagina 1 | Flits nr.1

  pagina

21

Massagepraktijk

lid N.G.S.

DE SPORTMASSEUR Kwaliteitsmassages voor een betaalbare prijs

Speciaal voor de sporter de massage puntenkaart! Praktijk open maandag t/m vrijdag (’s avonds in overleg mogelijk) Weidehof 150, 1403 PN Bussum 035 6938585 / 06 5591 307 e-mail:[email protected] www.desportmasseur-bussum.com

J.A.Platje T.B. Huurmanlaan 17a, 1403 SL Bussum 035 6934566 [email protected]

Voor sportieve bomen bel je ons! 06 52428 282 o.a. planten van bomen, nazorg bomen, groeiplaatsverbetering en bestratingen. kijk voor info op:

www.mvbomen.nl Roemer Visscherlaan 6, 1399 VM Muiderberg

verzuren, dat wordt op dat moment mijn grootste uitdaging. Mijn ontsteking voel ik dan allang niet meer, maar door de verzuring heenlopen als elke stap omhoog gaat valt niet mee. Dat los ik op door af te wisselen met wandelen. Puur op karakter kom ik aan in Alpe d’Huez, waar de finish gelukkig op vlak terrein ligt, wat een luxe! In 2:18:23 kom ik over de finish na een tocht van 14,5 km waarin ik meer dan 1 km hoogteverschil heb overwonnen. Behalve honger heb ik nergens last van, voel me meteen weer energiek en ga ik langzaam genieten van deze bijzondere en indrukwekkende dag. We besluiten als team met elkaar nog 1 keer naar boven te wandelen, om 10 uur lopen we de berg weer op. Er is nu genoeg tijd om de omgeving te bekijken, fietsers aan te moedigen en waar nodig een duwtje te geven en af en toe stil te staan en even schaduw op te zoeken. Ik ben zeer tevreden met mijn prestatie en kan de rest van de dag anderen aanmoedigen en genieten van de saamhorigheid op de berg. En nu …. Weer thuisgekomen pak ik de draad van het ‘gewone’ leven weer op en op zoek naar een volgende sportieve uitdaging, misschien is de Zevenheuvelenloop wel wat! Ellen Groten Bestuurslid in beeld: Ton Samwel Bestuurslid in beeld: Ton Samwel Ton Samwel is sinds kort de nieuwe penningmeester van Tempo AV. Wij spraken hem tijdens tijdens de pupillenwedstrijd. Wij vroegen hem zich even voor te stellen. Ik houd van werken en actief bezig zijn en ik ben sportief aangelegd. In mijn vrije tijd ben ik graag buiten. Hockeyen doe ik ook op dit moment nog actief en op vakanties ga ik graag, samen met mijn vrouw, “de bergen in”. In mijn vrije uren heb ik in de achterliggende ruim 40 jaren diverse nevenactiviteiten ontplooid, zoals lidmaatschap Junior Kamer, penningmeester bestuur hockeyclub en bestuur middelbare school, daarnaast heb ik een commissarisfunctie bij ’t Spant bekleed. Dit jaar word ik 65 jaar en op dit moment oriënteer ik me al enigszins op de periode die voor mij ligt. Na mijn pensionering zal ik zeker nog de nodige activiteiten, al dan niet op vrijwillige basis, blijven verrichten in het verlengde van mijn werk; financiën in het algemeen. Ik zoek in elk geval balans tussen inspanning en ontspanning en een activiteit met enige maatschappelijke en/of sportieve ondergrond. Graag wil ik in een omgeving die dicht bij mij staat, in dit geval een sportvereniging, mijn ervaring inzetten en een bijdrage leveren om te komen tot vooruitgang en het realiseren van doelstellingen. Voorwaarde is wel dat ik me er thuis kan voelen en dat een positieve sfeer aanwezig is. Inmiddels heb ik kennis gemaakt met enkele leden van Tempo AV en ik denk daar een dergelijke positieve basis zeker aan te treffen!

pagina 23

De door TomTom Veldman Dewallenloop Wallenloop door Veldman Wat eraan vooraf ging In 2013 vraagt Robert of ik me aan wil sluiten bij de Wallenloopcommissie aangezien er sprake is van de 30e editie. Gewoon even wat hand- en spandiensten links en rechts verlenen. Ik weet dat dat even eigenlijk nooit klopt en daarnaast ken ik mezelf. Ach voor één keer moet dan wel kunnen. Dat even klopte achteraf gezien alleen niet. Het wordt uiteindelijk een klus waar ruim 100 uur in is gaan zetten. En dat eenmalige klopte ook al niet. Ik ben er weer ingetuind! Het zal ergens in september 2014 geweest zijn dat Robert ons onverwacht bij elkaar roept. De 32e Wallenloop wordt geroepen! Ik doe nog wat lacherig en roep ja ja dat komt allemaal wel. We hebben nog 7 maanden! Het opperhoofd roept dat dat niet gaat. De aanvraag voor de Wallenloop met het draaiboek moet voor eind september bij de gemeente Naarden ingediend worden. En voor ik het besef eindigt de standaard zaterdagmorgen training in een serieus debat. Ria en ik sprinten door de nodige hobbels die genomen moeten worden. De horden zijn toch niet zo eenvoudig te nemen en met bijna een stapel strafwerk gaan we naar huis. De gemeentelijke aanvraag was er 1. De aanvragen voor EHBO, de warming-up, de Lunet, de stichting Verkeersregelaars, veiligheidscommissie, materieel gemeente (Jon bedankt) en de muziekkorpsen volgen elkaar in hoog tempo op. Na deze eerste sprint suddert de organisatie gezapig door tot begin 2015. Eind januari wordt de Wallenloopcommissie versterkt met Bert van de Berg. Eind februari worden ruim 60 e-mails verstuurd aan de vrijwilligers van de Wallenloop van de laatste 2 jaar. En dan schiet de stress er even in. Ruim 15 steunpilaren uit het vrijwilligerskorps zeggen af. Ja, de datum van de Wallenloop is ook eigenlijk wel ongelukkig na de vrije Hemelvaartdag. Met het nodige lobbywerk van het Wallenteam (en Binda!) komt het vrijwilligersniveau uiteindelijk gelukkig weer op peil. Verheugend dat er veel nieuwe leden bij zitten. In april loopt de werkdruk voor de Loop wel in één keer op. De aanvraag voor de verkeersregelaar kost de nodige hoofdbrekens. De procedure van de e-learning tot de zogenaamde gross-lijst bij de gemeente is een heel traject met een strakke deadline. pagina 24

Instructie verkeersregelears Vlak voor de start

Hans Kuijer neemt dat deel gelukkig voor zijn rekening. De gemeente komt dit keer laat af met de vergunning waarschijnlijk veroorzaakt door het politieke gekrakeel en de voorbereiding voor de nieuwe gemeente Gooise Meren. De gemeentelijke vergunning is nog nimmer zo dik en omvangrijk geweest: 36 pagina's. Alles wordt er in geëist en geregeld. Tentdoek mag alleen nog maar van brandwerend materiaal, ballonnen niet met helium gevuld, stoeltjes voor het publiek moet een tussenruimte hebben van 30 cm of zoiets, vlaggen mogen niet wapperen en ga zo maar door…… Ondanks al die regels (we willen gewoon niet alles snappen), verloopt het contact met de gemeente goed. We hebben aan bijna alle eisen kunnen voldoen. Over de loop hoef ik niet zoveel te vertellen. Jullie hebben als trouw Tempolid of Tempoaanhanger dat uiteraard zelf gezien of meegemaakt. Robert, Ria, Bert en ik kunnen met een goed gevoel terugkijken op de loop. Het was wel weer een echt Tempo-evenement! De lopers hebben niet gemerkt dat ruim 60 vrijwilligers voor deze loop voor een geoliede machine hebben gezorgd. Maar het kan toch nog wel op punten beter. Volgend jaar moet het nog effe beter, dus ik teken nog een jaar bij. Robert je bent gewaarschuwd! Tom Veldman

pagina 25

ALL COUNTS®

ALL COUNTS® Accountancy & Belastingadvies

Persoonlijk advies in een duidelijke taal Specialisaties: Automotive BTW- en Marge-wetgeving; management-, stamrecht- en pensioen-B.V.’s; vermogende particulier en DGA begeleiding.

Tineke Mulder AA-belastingaccountant Markerkant 11-17 A 036 534 32 32 1316 AE  ALMERE [email protected]

www.allcounts.nl

STUKADOORS- EN AFWERKINGSBEDRIJF

Bloemhof 123 1403 LB  Bussum T. (035) 693 35 55 M. 06 53 65 27 41

St. Vitusstraat 32-34 1404 HS Bussum tel. 035 69 15 610 [email protected] ijzerhandelbaltus.nl ijzerwaren • gereedschappen • machines • beveiliging • sleutelservice • meubelen deurbeslag • montage

Klimmen tegenMS MS Klimmen tegen Tweede pinksterdag 2015 een dag om niet meer te vergeten. Ruim 600 sporters stonden klaar om de Mont Ventoux 1,2 of 3x te beklimmen. Dit om met dit deelnemen de aandacht te vragen voor de ziekte Multiple Sclerose. Alle deelnemers zowel de wandelaars, de hardlopers als de fietsers hadden zich terdege voorbereid om de uitdaging aan te gaan deze berg op zijn of haar manier te bedwingen. Onder de deelnemers ook een team uit Naarden waar jullie tijdens de inschrijving voor de wallenloop bijna € 450,00 voor gedoneerd hebben. Hierbij een kort verslag van onze uitdaging. Om 07.00uur vertrokken vanuit Malaucene de fietsers met o.a. Hans Maessen en Bart Hettema voor de eerste klim van de twee of drie . De voorspellingen voor het weer waren goed, beneden in het dal overdag zo’n 25 graden, 6 kilometer onder de top bij het basiskamp Chalet Rennard zo’n 15 graden en boven op de top een graad of 10. In de ochtend weinig wind en naarmate de dag vorderde trok de wind aan. Dit klopte ook wel en aan het begin van de avond zo rond een uur of zeven waaide het hard ( tot aan kracht 9 ) op de kale top. Om 08.00 uur vertrokken vanuit Bedoïn de wandelaars, hardlopers en de fietsers die de berg één of twee maal wilde beklimmen. Bij deze vertrekgroep liepen mee Yvonne van Huissteden, Peggy Maessen, Lisanne van Baal en Hugo van Baal. Ik kan jullie wel vertellen dat als je de berg op wandelt dat je meer kan genieten van de mooie uitzichten die je hebt vanaf de weg. Op de fiets wat ik de voorgaande twee jaar heb gedaan is het goed opletten en trappen. Hans kwam ik tijdens mijn klim al vlot tegen, hij was in bijna 1 uur en 3 kwartier al boven aangekomen. Een kilometer of 7 onder de top kwam hij mij tijdens zijn tweede klim al weer achterop. Net voor het basiskamp kwam Bart naar beneden na zijn eerste klim (hij heeft de berg twee keer beklommen). Het looptempo van Lisanne en Peggy lag wat hoger dan dat van Yvonne en mij en zij liepen voor ons uit. Lisanne bereikte om 12.00 uur de top, hier heeft zij gewacht op Hans voor zijn tweede klim en is toen teruggegaan naar het basiskamp 6 km onder de top. Hiervandaan is zij met Yvonne en het vlinderestafette team (Team van MS patiënten) weer omhoog gegaan. nr.1

  pagina

27

Ik ben na mijn klim afgedaald op mijn racefiets, die boven klaar stond, naar Sault om daarvandaan ook nog een keer op de fiets de berg te beklimmen. Peggy ondertussen had wat gerust in het basiskamp en heeft in haar eigen tempo het laatste deel geklommen. Net nadat het estafetteteam met Yvonne en Lisanne de top bereikt had kwam ik ook boven. Hier hebben wij met zijn vieren (Yvonne, Peggy, Lisanne en ik) gewacht op Hans tot hij boven kwam na zijn derde klim. Hans en ik zijn afgedaald op de fiets naar Bedoïn om op een terrasje ons beklimmingen te vieren, de drie dames zijn keurig beneden gebracht door de pendeldienst om zich bij ons te voegen. Even later kwam ook Bart aanschuiven om te vertellen hoe hij zijn beklimmingen had ervaren. Onze beklimmingen hebben bijna € 3000,00 aan sponsorgeld opgebracht voor Klimmen tegen MS en de tussenstand voor het totaal staat tijdens dit schrijven op € 415.000,=! Mocht je na dit lezen zelf willen deelnemen aan in een tot in de puntjes verzorgd evenement, je grenzen willen verleggen op één van de meest uitdagende beklimmingen van Frankrijk en om daarmee ook de strijd tegen MS aan te gaan? Kijk dan regelmatig op de site www.klimmentegenms.nl en houd de inschrijfdatum voor 2016 in de gaten. Mogelijk tot 2016 op de flanken van de Mont Ventoux en veel dank voor jullie enthousiaste sponsoring,

Hugo van Baal, klimmen voor MS

TempoRun gekoppeld aan Bergen Verzetten TempoRun gekoppeld aan Bergen Verzetten Ook de Tempo Run heeft gekozen voor een goed doel tijdens het 10 jarig jubileum. Deze run is gekoppeld aan het goede doel "Bergen Verzetten" Kijk voor meer info op de website: www.bergenverzetten.nl

pagina 28

Ontvangen reacties

Ontvangen reacties redactie: De 32ste Wallenloop een stralend succes! Op 17 mei vond de 32 Wallenloop plaats in Naarden. Ik was één van de beginnende lopers van RttS (Run to the Start). Dit was voor velen een kennismaking met het “georganiseerde loopcircuit”. En wat voor een kennismaking! Een stralende dag, meer dan 700 lopers en vele, vele vrijwilligers die er alles aan deden om het iedereen naar de zin te maken. De Lunet was het decor van een kleine maar zeer nuttige markt. De startnummers werden daar uitgegeven en je kon je na afloop laten masseren voor een goed doel. Ook stonden er stukjes fruit en drinken voor het herstel. De loop zelf was in het begin zeer druk maar viel al snel uiteen in de lopers die voor snelheid gingen en de lopers die het vooral uit wilden lopen. Dat laatste was voor de meesten van RttS het geval. Prachtig om te zien hoeveel jonge kinderen er zelfs deelnamen aan de loop voor volwassenen. Dat kunnen we niet genoeg stimuleren! De deelnemers van RttS hebben een heerlijke dag gehad waarin we allemaal bevestigd werden dat we op de goede weg zijn met onze inspanningen. De trainers Vera, Grace, Adriaan en Tineke die ons hebben voorbereid op deze inspanning enorm bedankt! Het is een genot om met de gezelligheid van de groep aan je conditie te werken. Een betere stimulans is er niet! Dank vrijwilligers van Tempo AV voor deze fijne dag! Marja Hasert Nog mee reacties: Naar aanleiding van de Wallenloop kregen wij van de redactie een aantal leuke reacties binnen. Zo was een Marcel op zoek naar een foto van de finish: “Op de foto staan mijn vrouw en ik. Het was haar eerste run, dus voor het eerst ook samen over de finish. Toch wel leuk om deze foto op iets groter dan postzegelformaat te hebben. Ik hoop dat jullie ook terug kunnen kijken op een geslaagd evenement. Wij hebben het in ieder geval ontzettend naar onze zin gehad. Weer en omgeving hebben daar natuurlijk ook flink aan meegewerkt. Als jullie voor volgend jaar dezelfde omstandigheden kunnen regelen, zijn wij zeker weer van de partij!“. Run2forty2 uit Amersfoort mailde: Perfect geregeld door jullie, dank! Was erg leuk om mee te lopen. Via Facebook stuurde Christel: Zelfs vanuit Harderwijk zijn wij gekomen! "Wilde perse dat rondje eens lopen. We hebben hem 2 keer gedaan en het was super waanzinnig geweldig. Top sfeer". Ann schrijft ook op Facebook: "Het was super!!!" pagina 29

PRAKTIJK voor FYSIOTHERAPIE & FITNESS

De Groene Weg BIOLOGISCHE AMBACHTELIJK SLAGERIJ

Openingstijden: maandag t/m vrijdag 09.00 - 18.00 uur zaterdag 08.30 - 16.00 uur Kerkstraat 3, 1404 HE Bussum Tel. 035 6931000

www.degroeneweg.nl

Vlees gezond van oorsprong, van de biologische slager!

zonwering gordijnen linoleum tapijt Vloerverfraaiers, óók klasse in gordijnen

Louis Tapis De Clinge 22 Hoek Huizerweg - Landstraat 1401 EW Bussum Tel. 035 - 96910671

ruim 35 jaar ervaring en vakmanschap

  

Sportfysiotherapie Revalidatie Fitness

Monne de Wit tel. 035 6951740 www.monnedewit.nl [email protected] Monne de Wit, Praktijk voor Fysiotherapie & Fitness Lambertus Hortensiuslaan 76b 1412 GX Naarden

Hier kan uw advertentie staan!

Twitter @avtempobussum @broccofestival: Wij waren paraat! Wat een leuk publiek en lopers! @wil_overman: top evenement met top organistie...genoten! @MarjaHasert: Dank aan Tempo en de vrijwilligers voor deze loop! Alles zat mee. RttS is top! @SKBNMnl Alle kinderen van de Skbnm Kidsrun top gelopen! #wallenloop #naarden @rafelsdezwaan: Wat een gave run. En mijn snelste loop op deze afstand. #happy Overige leuke Tweets die we binnen kregen: @mtrichtsmooiste: gaaf gedaan Peter! Mogen we hem delen? (ging over Peter zn filmpje die hij gemaakt heeft tijdens MaastrichtsMooiste) @hrd_partner Sfeervolle competitiedag atletiek bij @tempoavbussum. Groot #succes.Ook nog nieuwe PR's bereikt bij de meisjes pupillen A. #sportcoaching.

GooiseHeideloop Heideloop Zaterdag 30 augustus is dan eindelijk de eerste Gooise Heideloop. Adriaan Veenman is op zoek naar vrijwilligers voor deze loop. Heb je interesse om een aantal uurtjes te helpen meld je dan aan! Iedereen van Tempo wordt opgeroepen mee te rennen of te lopen. Over de Zuider-, Wester- en Bussumerheide worden drie schitterende routes uitgezet van 2,5 , 5 en 10 km. Iedereen kan meedoen, ook als je geen lid bent van een atletiekvereniging. Deelname is mogelijk als hardloper, als Nordic Walker of als wandelaar. Want ook de Nordic Walker of de gewone wandelaar kunnen meedoen! De parkeerplaats bij het Sint Janskerkhof, naast het Geologisch Museum Hofland aan de Hilversumseweg (N525, tegenover restaurant La Place te Laren) vormt zowel startpunt als finish. Het moet vooral een hommage aan moeder natuur worden. Daarom drukken we ieder op het hart om als het even kan, lopend of op de fiets te komen. Meer informatie op de website: www.gnr.nl.

pagina 31

Hardloopkalender

Hardloopkalender

30 augustus: Heideloop: www.gnr.nl 2,5 km-5 km-10 km. Ook als wandelaar of nordic walker

11 juli: Voorthuizen loopt www.voorthuizenloopt.nl 5 km-10 km 21 augustus: 26ste dorpsloop Baambrugge www.dorpsloopbaambrugge.nl 1 km-4 km-10 km 26 augustus: Mud Run Biddinghuizen 18 km. Het team heeft nog een plek over om mee te doen! Info bij Petra of Binda.

6 september: Rondje Meent www.hilversumsemeent.nl 1,2 km-5 km-10 km. 6 september: Bergen Verzetten Run www.bergenverzetten.nl 2 km-5 km-10 km-21 km. 27 september: TempoRun Zie onze eigen website en/of Facebook! 1 km-5 km-10 km

Zomervakantie trainingen Zomervakantie enen trainingen Zaterdagmorgen 4 juli is de laatste atletiektraining voor de pupillen, daarna is het zomervakantie. De eerste training is op de eerste woensdag als je weer naar school gaat. Voor de junioren en ouderen is er een aangepaste traingingsschema. Zie hiervoor op de website onder bestuursnieuws! De training voor hardloopgroepen gaat gewoon door. De redactie wenst iedereen een hele fijne zomervakantie toe! Atletiekkalender en en andere clubactiviteiten Atletiekkalender andere clubactiviteiten 29 augustus 30 augustus 12 september 12-13 september 23 september 25/ 26 september 27 september

Clubkampioenschappen Heideloop Pupillen activiteitendag Juniorenweekend Scholenestafette NK Estafette Startbaan/ Amstelveen Tempo Run

Sluitingsdatum Flits 4 Sluitingsdatum Flits

4

Sluitingsdatum volgende Flits 15 september! pagina 32

Hardlopen begint bij RUNNERSWORLD BUSSUM www.runnersworldbussum.nl Landstraat 3, 1404 JD Bussum. T. 035 69 75 882