FLITS
Atletiekvereniging TEMPO Postbus 1187, 1400 BD Bussum
december 2014
Sportief 2015 Nieuwjaarsreceptie 3 jan. ATLETIEKVERENIGING TEMPO IS AANGESLOTEN BIJ DE ATLETIEKUNIE
Van de redactie
Tja en dan ineens is het weer december en staan de feestdagen weer voor de deur en sluiten we 2014 af. 2014 een jaar vol veranderingen en vernieuwingen. We begonnen dit jaar met de nieuwe uitstraling van Tempo AV. Nieuwe huisstijl. De Flits kreeg ook een verfrissende nieuwe jas en binnen in hebben we de nieuwe huisstijl ook voortgezet. We krijgen vele positieve reacties en dat geeft ons moed om met nieuwe energie 2015 in te gaan. Energie krijgen wij ook van alle input van mensen! Fijn te zien dat iedereen zo betrokken is bij de club en dat met ons wil delen. Elke keer is de Flits weer bomvol. Zovol dat we om iedereen tevreden kunnen houden vragen je tekst niet langer dan ¾ A5 te vullen, zodat we ook nog ruimte voor een foto hebben. Ook krijgen adverteerders de mogelijkheid hun betrokkenheid met onze sport te laten zien. Sport Medisch Advies Galavazi gaf de aftrap dit jaar. Wie volgt? Wij wensen jullie heel veel leesplezier met de laatste Flits 2014 !
Sportieve Groeten, Rachel, Ellen en Ingrid pagina 1 Flits nr.1 |
pagina 1
Vanuit het bestuur door Martin Valkenburg De dagen worden korter, het wordt kouder, de bomen verliezen de bladeren. Kortom we kruipen langzaam weer naar het eind van het jaar. Voor de boekhouding en de ledenadministratie altijd een drukke tijd. Een vereniging als Tempo AV draait primair om de sport. Het leeuwendeel van de vrijwilligers is dan ook werkzaam in activiteiten die direct of indirect te maken hebben met het zo goed mogelijk organiseren van onze geliefde sport. Echter met een vereniging met zo’n 450 leden en een omzet van 60 duizend euro, zijn de ledenadministratie en de boekhouding ook van groot belang. Zoals bekend, zijn we dit jaar overgestapt naar een andere website met een nieuwe huisstijl. Wat wellicht minder zichtbaar is, is dat deze overgang ook grote gevolgen heeft gehad voor de ledenadministratie en de boekhouding. Vernieuwing administratie Van een ledenadministratie die gebaseerd was op een zeer uitgebreide excell spreadsheet zijn we overgegaan naar een online systeem waar de leden zelf hun personalia kunnen updaten via de vernieuwde website en waar de ledenadministratie gekoppeld is aan de boekhouding voor de contributie alsmede de administratie richting de Atletiek Unie. Ook is de complete boekhouding overgezet naar een nieuw systeem. Het waren dan ook spannende en intensieve weken eind 2013 en begin 2014 om deze overgang vlekkeloos te laten verlopen. 2013 boekjaar afsluiten in het oude boekhoudsysteem, en het nieuwe systeem in de lucht krijgen met historische data en begin balans heeft menig zweetdruppeltje doen vloeien. Het overzetten van onze oude ledenadministratie naar het nieuwe systeem en vervolgens ons nieuwe systeem kloppend te krijgen met de informatie van de Atletiek Unie was een ander intensief traject. Nanda Veerman (boekhouding), Yvonne Cordes (ledenadministratie) en achter de schermen Tineke Mulder, hebben geweldig werk geleverd om dit allemaal in goede banen te leiden. We werken nu zo’n 10 maanden met de nieuwe systemen en zijn zeer tevreden over de transitie en de geboden functionaliteit en efficiency verbeteringen. Zelf wijzigingen doorvoeren Hoewel we met de nieuwe systemen veel makkelijker kunnen werken, zijn we met zijn allen verantwoordelijk voor de data die we erin zetten. Als lid bent u namelijk verantwoordelijk om eventuele wijzigingen in uw personalia in het systeem door te voeren. Hiertoe kunt u via de website inloggen. Zo snel als u bent ingelogd krijgt u een overzicht van uw huidige gegevens, welke u zelf kunt pagina 2
Flits nr.1
|
pagina 1
actualiseren. Zeker de e-mailgegevens zijn voor ons van groot belang omdat wij de correspondentie meer en meer via elektronische weg doen, omdat dit goedkoper is en beter voor het milieu. Opzeggen Verder is het goed te weten dat de opzeggingen van het lidmaatschap ook via de website gaan. U vindt onder het menu lidmaatschap een sub menu opzeggen lidmaatschap. Dit dient u online in te vullen en te versturen. Zowel uzelf als de ledenadministratie ontvangt dan een e-mail met de bevestiging dat het lidmaatschap is opgezegd. Bewaar deze e-mail omdat dit tevens het bewijs van opzegging is. Declaraties Ten aanzien van de boekhouding is het van belang dat alle kosten die in 2014 gemaakt zijn, daadwerkelijk voor het eind van het jaar in de systemen zijn ingevoerd. Om ook onze boekhoudster een kerst onder de boom in plaats van achter de computer te geven, zou ik een ieder nadrukkelijk willen vragen om alle declaraties voor 2014 uiterlijk 15 december bij de boekhouding of penningmeester in te leveren. Vanzelfsprekend gebruik makende van het standaard declaratieformulier met originele bon en handtekening van zowel uzelf als voorzitter van de commissie of activiteit waarvoor de uitgaven zijn gedaan. Voor declaraties die later dan 15 december worden ontvangen kunnen we niet garanderen dat die dit jaar worden verwerkt en/of betaald. Tenslotte zou ik u, namens het bestuur van Tempo en in het bijzonder namens de dames van de boekhouding en ledenadministratie, prettige feestdagen willen wensen. Ik zie u graag op de nieuwjaarsreceptie op 3 januari na de training in de kantine bij Tempo AV. Martin Valkenburg Penningmeester Tempo AV
Adres etiketten Flits Bij meerdere leden binnen een gezin wordt alleen de 1e van het gezin als hoofd aangemerkt in de nieuwe administratie. Daarom wordt de adressering van de Flits alleen op de naam van dit lid verzonden. Het is voor ons een onmogelijk om alle mutaties bij te houden. Wij vragen om uw begrip hiervoor! Redactie pagina 1 | Flits nr.1
pagina 3
Moppen en Raadsel Wies, Ffion en Xiaryviënne
Raadsels 1. Wat is oorlog tussen twee bejaarden? 2. Wat is geel en wil je niet in je oog hebben? 3. Wat is groen en rolt van de berg af? Luisterenmop Jantje vraagt aan zijn moeder: ‘Mama? Mag ik nog buiten spelen? ‘Nee Jantje,’ zegt zijn moeder, ‘het is al laat.’ ‘Ach laat die jongen toch hij wil toch buiten spelen? Dat is gezond.’ zegt Jantjes oma. ‘ Nee,’ zegt zijn moeder. 'Ik probeer hem naar zijn moeder te laten luisteren.’ Waarop Jantje antwoord:’ Maar mama, waarom luister jij dan niet naar je moeder?’ Kappersmop Een jongen met een lange paardenstaart gaat naar de kapper. ‘ Bent u de kapper die de vorige keer mijn haar heeft geknipt?’ Waar op de kapper antwoordt:’ Ik denk het niet. Ik ben hier pas een jaar.’ IJskoude mop Zegt een jongen tegen zijn vriend:’ Mijn vader was een Pool.’ Waarop zijn vriend antwoordt:’ Oja? Een Noordpool of een Zuidpool?’ Oplossingen Raadsels
1. 2. 3.
Antwoord: tachtig jarige oorlog! Antwoord: De intercity naar Amsterdam. Antwoord: Een slawine.
Groeten, van ons drieën! pagina 1 | Flits nr.1
pagina 5
PRAKTIJK voor FYSIOTHERAPIE & FITNESS
De Groene Weg BIOLOGISCHE AMBACHTELIJK SLAGERIJ
Openingstijden: maandag t/m vrijdag 09.00 - 18.00 uur zaterdag 08.30 - 16.00 uur Kerkstraat 3, 1404 HE Bussum Tel. 035 6931000
www.degroeneweg.nl
Vlees gezond van oorsprong, van de biologische slager!
Sportfysiotherapie Revalidatie Fitness
Monne de Wit tel. 035 6951740 www.monnedewit.nl
[email protected] Monne de Wit, Praktijk voor Fysiotherapie & Fitness Lambertus Hortensiuslaan 76b 1412 GX Naarden
zonwering gordijnen linoleum tapijt Vloerverfraaiers, óók klasse in gordijnen
Louis Tapis De Clinge 22 Hoek Huizerweg - Landstraat 1401 EW Bussum Tel. 035 - 96910671
ruim 25 jaar ervaring en vakmanschap
Yoga4Runners... waarom niet? www.yoganique.nl Poststraat 9a 1401 EX Bussum
Run to the start: Zevenheuvelennacht Zaterdag 15 november, 7 kilometer. Op maandag Larense heuvels trainen met Ria & Tineke, op donderdag duurloop trainen met ‘de mannen’ en op zaterdag nog even kort met de honden ….. Na weken trainen is het dan zover: Ik ben klaar voor de zevenheuvelennacht! Zaterdagmiddag met de andere deelnemers van Run-to-the-Start (leden en nog-niet leden van Tempo) om half 4 met de trein naar Nijmegen om 19h te starten. Na een gezellige reis, relaxt overdekt omkleden en warming up gaan we naar foto Marianne de start. Er zijn 7000 mensen aan de start . Wij starten pas na 10 minuten en we staan niet eens achteraan! Mijn plan was om zeer rustig te beginnen en halverwege het tempo te verhogen. Het ging echt super. Alles klopte, op advies van Ria een laagje minder aangedaan. Op advies van Tineke wel zelf water mee. De ‘heuvels’ (geen 7 maar 2) kwamen zelfs een soort van bekend voor, dit hebben we geoefend!! Zo ook het ‘rollen’ naar beneden…Al snel ben ik toch maar mensen in gaan halen en na de helft een tandje erbij. Omdat ik tijdens de duurlopen op donderdag ook een aantal keer >10km had gelopen, gaf dit veel zelfvertrouwen tijdens de loop en ook ruimte om te genieten van alle vrolijke mensen, het leuke publiek en de mooie route. Eén van de ‘heuvels’ was op een donker stuk, waar keihard klassieke muziek aanstond en de weg was met lichtsnoer aangegeven. Een hele bijzondere ervaring! En wat een organisatie! Alles ging super soepel, en start/finish waren livestream te volgen voor ‘fans’ en de gelopen tijd stond meteen op Facebook. Met mijn eindtijd van 48.04 ben ik redelijk tevreden, al had ik nog wel wat ruimte over na de finish…. Ook de andere lopers hadden lekker gelopen en een prima tijd! Na een warme douche zijn we nog gezellig gaan eten bij pizzeria Pinokkio (aanrader) en daarna weer met de trein naar huis. Ik was om half 2 thuis. Het was echt top! De volgende dag live stream de 15 km gekeken. Helaas geen bekenden gezien tussen de 40.000 (!!!) deelnemers….wat een evenement! Ik denk dat we een prima voorbereiding hebben gehad voor deze loop en super ‘gecoached’ zijn. Ria & Tineke bedankt!! En nu? Vanaf januari Run-to-the-Start training voor de Zandvoort circuit run. En dan volgend jaar natuurlijk de 15 km in Nijmegen!! Zie je bij TEMPO! Groeten, Marianne pagina 7
Afscheid van Paula Op 1 november 2014 zijn alle warmterecords gebroken. Bij Tempo AV zaten we uitgerekend op deze bijzondere zaterdagochtend met bijna 20 wandelaars en nordic walkers op het terras van la Place in de volle zon. Voor de laatste keer, welteverstaan. Paula Smits ging daarom met haar beide groepen nog één keer de hei op, vergezeld van Adriaan en de redactie van het clubblad, Ingrid en Rachel. Paula sluit een periode van ruim zes jaar af als trainer sportief wandelen en nordic walking. Een verhuizing naar Almere staat voor de deur en dat laat zich lastig combineren met een zaterdag- en zondagtraining. Het afscheid was daarom onvermijdelijk.
Op het terras wordt met koffie en thee even teruggeblikt op de afgelopen wandelperiode. De twee groepen bestaan uit een trouwe kern van sportievelingen. Elk jaar gingen de wandelaars een weekendje met de rugzak en de trein erop uit naar een natuurgebied buiten de deur. Lange wandelingen maken en dan lekker eten in het hotel tot besluit! In de groep werd lief en leed gedeeld, en ook veel gelachen. De afstanden die werden afgelegd varieerden van 5 tot ongeveer 18 kilometer. In weer en wind naar Bantam, de golfbaan in Naarden, Weesp en de Vecht, Baarn en de Generaal, de Bussumse hei, de Ankeveense plassen en de buitenplaatsen, de Sperwerhof, de moestuin bij Jagtlust of de Trappenberg: vanaf Tempo of een andere locatie is er heel veel mogelijk! En vaak was er een kop koffie te bemachtigen in een van de idyllische restaurantjes onderweg.
pagina 8
Bij afscheid hoort een toespraak, een bos bloemen, een kaart met mooie wensen en het geklik van een fototoestel. Het prachtige cadeau was een grote verrassing: een kook- en tuinboek voor de genietmomenten in het nieuwe huis! Het valt niet mee zo’n afscheid….bij thuiskomst de bloemen in de vaas gezet en de kleurrijke boeken doorgebladerd. Beetje raar gevoel hoor, maar de herinneringen zijn blijvend! Dat geldt ook voor de vereniging Tempo AV. Een fantastische club met een prettige sfeer waar de omgangsvormen met elkaar op een hoog niveau staan. Ongedwongen, veel over hebben voor elkaar en kunnen rekenen op onvoorwaardelijke steun als je iets wil ondernemen.
Afscheid van onze wandelaars en nordic walkers foto’s flitsreporter Rachel
Bedankt hiervoor Adriaan voor je input en steun, maar ook bestuur, technische commissie, redactie, vrijwilligers, alle collega-trainers en al die anderen die het sporten bij Tempo AV mogelijk maken! Gezegd moet worden dat deze wandel- en nordicgroep voorzag in een behoefte. Elk weekend kwam er voldoende mensen op af om in de natuur te bewegen en plezier te hebben met elkaar. Dan is het spijtig dat de beide groepen opgeheven worden wegens gebrek aan vervangende trainers vanuit Tempo AV. We hopen natuurlijk dat er snel iemand opstaat die het sportief wandelen weer gaat oppakken. Uiteraard ben ik en blijf ik bereid om de club, zij het op enige afstand, met raad en daad bij te staan wanneer er iets nieuws ontstaat op dit gebied! Het gaat jullie goed, tot ziens! Paula Smits 2-11-2014
pagina 1 | Flits nr.1
pagina 9
Massagepraktijk
lid N.G.S.
DE SPORTMASSEUR Kwaliteitsmassages voor een betaalbare prijs
Speciaal voor de sporter de massage puntenkaart! Praktijk open maandag t/m vrijdag (’s avonds in overleg mogelijk) Weidehof 150, 1403 PN Bussum 035 6938585 / 06 5591 307 e-mail:
[email protected] www.desportmasseur-bussum.com
J.A.Platje T.B. Huurmanlaan 17a, 1403 SL Bussum 035 6934566
[email protected]
Voor sportieve bomen bel je ons! 06 52428 282 o.a. planten van bomen, nazorg bomen, groeiplaatsverbetering en bestratingen. kijk voor info op:
www.mvbomen.nl Roemer Visscherlaan 6, 1399 VM Muiderberg
Flits op reis De Flits was in overzeese gebieden Zelfs een krab op Bonaire vindt onze Flits interessant! Voor de komende Flits zijn we op zoek naar een (wintersport)foto wie neemt De Flits mee op reis?
Foto Flitsreporter Rachel
jeugdlid in beeld Hallo! Ik bij Gijs van Hulten en zit bij de Jongens pupillen A2. Ik zit sinds een half jaar bij Tempo AV. Ik vind de 50 meter sprint geweldig om te doen. In mijn groepje ben ik de enige want de anderen mopperen altijd als we gaan sprinten. Verspringen en hoogspringen vind ik ook heel erg leuk. Op woensdag train ik niet want dan doe ik aan karate! Groetjes Gijs Jongens A2 in training. Foto’s flitsreporter Ingrid
pagina 1 | Flits nr.1
pagina 11
Tempo AV sluit Naarden-Vesting af! Dinsdag 18 november De brandweerkazerne is doorgaans een gebied met veel drukte, strakke organisatie, hectiek en stoere vrouwen en mannen. In zo'n omgeving heb ik altijd al willen werken en toen ik van Hans Kuijer hoorde dat er op die dinsdagavond aldaar zakjes met pepernoten zouden worden ingepakt, had ik meteen interesse, wat heet, ik kon er niet van slapen! Ik kwam echter op die avond bedrogen uit: er waren tussen de 60 en 80 van die saaie mannen en vrouwen; er was weinig stoers aan. Ik mocht zelfs niet eens een brandweerhelm op of even in een brandweerauto zitten! Maar, in deze wereld van Facebook en Twitter is niets wat het lijkt: de deuren van de brandweerkazerne gingen op slot en we mochten niet eerder naar huis alvorens we tweeduizend kilo pepernoten – 2000 kilo! – hadden verpakt in twee-en-twintigduizend – ja u leest het goed 22.000 – boterhamzakjes! Die pieten van tegenwoordig hebben namelijk allemaal een gat in hun hand en zo'n zakje kunnen ze nog net vasthouden! Ondanks het feit dat ik eigenlijk al jarenlang enthousiast zakkenvuller ben, begon ik een beetje teleurgesteld aan de klus. Er was een duidelijk hiërarchie in de organisatie; de oude garde sleepte met snoepgoed en verdeelde die over de zes tafels, de mindere goden maakten de -statische- plastic zakjes open en het voetvolk – ik dus – schepte de zakjes vol. Vervolgens plakten een aantal Jongere oudere de zakjes dicht. Het begon gezapig, maar ik weet niet wat er opeens gebeurde; het leek wel of er een startschot werd gegeven: de adrenaline spatte tegen de muren, het tempo vloog omhoog en er ontstond een ware wedstrijd tussen de zes tafels wie de meeste zakjes kon vullen; En de hoofdpiet blijkt te oefenen met het strooien van pepernoten. Een strenge kenau is daar niet van gediend en grijpt hardhandig in. Maar rond 21.30 uur blijkt ze toch niet zo streng en lacht ze ons vriendelijk toe: de klus is nog nooit zo snel geklaard en onder luid gezang nuttigen wij een glaasje. Donderdag 20 november De laatste vergadering van alle partijen die betrokken zijn bij de Sinterklaasoptocht; Hans en ik vertegenwoordigen de Verkeersregelaars van Tempo. Elk punt in het draaiboek wordt besproken en waar nodig de bekende puntjes op de "i" gezet. De organisatie is complex en met een uiterst strak tijdschema en zeer veel betrokken partijen: strooipieten, jetskipiet, schminkers, vaandelzwaaiers, muzikanten, geluidstechnici, boeren met tractoren met karren voor schoolkids, EHBO'ers, ambulances, brandweer met boot, duikers, reddingsbrigade, politie, beveiligers, veiligheidsmanager, paardenmenners, opvangers voor ouders die hun kind kwijt zijn, rondfietsende koffiedames, de groep van 19 Tempo verkeersregelaars en nog vele partijen.Er wordt duidelijk aangegeven dat Naarden zich uitspreekt voor de originele Zwarte Piet. De Sinterklaasliederen zijn niet aangepast aan de moderne tijd. Er wordt een duidelijke instructie aan alle partijen opgelegd over hoe te handelen met demonstrerende lieden,die van plan pagina 12
Flits nr.1
|
pagina 1
zijn het kindersprookje te verstoren. Conclusie: een enthousiaste groep van een paar honderd vrijwilligers staat klaar om de oude traditie op de oude voet voort te zetten. Zaterdag 22 november Om 14.30 uur spreekt de burgemeester van Naarden, Joyce Sylvester de Tempo verkeersregelaars toe en worden de laatste instructies door haar gegeven. Heerlijk is dat een burgemeester die eindelijk gewoon tussen het volk staat en kort en krachtig doet wat van een burgemeester verwacht mag worden. Voor de operationele leider van de politie, Mark Overliese, blijft weinig uit te leggen over. Hij vertrouwt op onze inzet en spoed naar zijn centrale post. De Tempo verkeersregelaarshesjes,Tempomuts, de plattegrond van de posten, de alarmnummers en de broodjes worden uitgedeeld. Om 15.45 uur zijn de vijf posten in en rond vesting bemand. Om 16.00 uur worden de verkeers-regelaars actief en gaat de vesting voor gemotoriseerd verkeer dicht. De politie is voorbereid op eventuele protestacties. Elke buitenpost is, naast de verkeersregelaars, tevens bemand door één of meer politieagenten. Er gaat opvallend veel niet geüniformeerd politiepersoneel de vesting in. Gelukkig blijven acties tegen het sprookje uit. De enige die fel ageert, is het paard van Sinterklaas. Die zorgt ervoor dat het programma bijna een uur uitloopt en dat de oude mijterbaas te voet verder moet. Naast dat incident hebben de VKR buitenposten de gebruikelijke smoezen van mensen die toch vinden dat ze toegang hebben tot de vesting: kunstgebit vergeten, de hond is alleen thuis en "ik wil gewoon nú naar huis". De langere diensttijd van de verkeersregelaars werd ruimschoots goedgemaakt door de koffieronde van Fea. Door de drukte kon ze in eerste instantie alleen post 5 in de vesting niet bereiken. Uiteindelijk heeft ze iedereen bereikt. Hulde! Het is goed om even stil te staan bij het toch wel unieke feit dat wij sinds 2011 als atletiekvereniging zorgen voor een veilige afwikkeling van het verkeer bij dit evenement. Dit jaar zelfs met 19 verkeersregelaars. Door de ruime ervaring van de verkeersregelaars verloopt deze taak elk jaar steeds gemakkelijker en soepeler. En volgens mij hebben wij daar met z'n allen ook nog plezier in!!! Greetzz, Tom Veldman pagina 1 | Flits nr.1
foto Ingrid Drost
Vrijwilligers Tempo AV bedankt! en Hans tot het volgende evenement. pagina 13
ALL COUNTS®
ALL COUNTS® Accountancy & Belastingadvies
Persoonlijk advies in een duidelijke taal Specialisaties: Automotive BTW- en Marge-wetgeving; management-, stamrecht- en pensioen-B.V.’s; vermogende particulier en DGA begeleiding.
Tineke Mulder AA-belastingaccountant Markerkant 11-17 A 1316 AE ALMERE
www.allcounts.nl
036 534 32 32
[email protected]
STUKADOORS- EN AFWERKINGSBEDRIJF
Bloemhof 123 1403 LB Bussum T. (035) 693 35 55 M. 06 53 65 27 41
St. Vitusstraat 32-34 1404 HS Bussum tel. 035 69 15 610
[email protected] ijzerhandelbaltus.nl ijzerwaren • gereedschappen • machines • beveiliging • sleutelservice • meubelen deurbeslag • montage
CD pupillennieuws
foto’s Flitsreporter Ingrid
Hallo allemaal! Wij zijn allemaal net lid van Tempo AV en zitten bij de CDpupillen. Op de vraag wat het leukste is om te doen kregen wij de volgende antwoorden: Kathelijne, Jesse, Anne en Juliette, vinden hard, heel hard rennen het allerleukste! Raphael gaat voor de speer, Jonas weet het niet, maar vindt plezier het belangrijkste. Fabian wil graag heel verspringen en Janneke ook. Steven wil hordenlopen en Chanar vindt alles heel leuk. Brianne vind het buiten nog niet zo leuk, zij vindt de zaaltrainingen het leukste. Nou dan zit iedereen bij Tempo AV helemaal goed! Veel plezier en blijf deze kanjers in de gaten houden! Op de foto staan ze klaar om de bal heel ver te werpen!
pagina 14 | Flits nr.3
pagina 15
FLITS
Atletiekvereniging TEMPO Postbus 1187, 1400 BD Bussum
Uitgave januari 2014
Huisstijl
Februari 2014 Staat in het teken van jubilaris Kees Vaneman, die 40 jaar lid van Tempo AV is. Hij wordt gehuldigd tijdens het vrijwilligersfeest op 15 februari. Welke super georganiseerd werd door Petra en Bea. De dag erna was de snert-cross, die elk jaar weer een succes is.
nieuw!
Clubkleding Wie is wie? achter de schermen
ATLETIEKVERENIGING TEMPO IS AANGESLOTEN BIJ DE ATLETIEKUNIE
FLITS
Atletiekvereniging TEMPO Postbus 1187, 1400 BD Bussum
februari 2014
40 jaar lid!
29 maart - 12.00 uur
Clubkleding
met korting tot 1 maart ATLETIEKVERENIGING TEMPO IS AANGESLOTEN BIJ DE ATLETIEKUNIE
Atletiekvereniging TEMPO Postbus 1187, 1400 BD Bussum
Wallenloop
18 mei nu inschrijven!
HELP! hulp nodig 14 juni
ATLETIEKVERENIGING TEMPO IS AANGESLOTEN BIJ DE ATLETIEKUNIE
pagina 16
Maart 2014 Op 16 maart wordt de clubcross gehouden en Koen de Jong houdt een lezing sportrusten in de kantine. 17 maart: Anneke Kornhorn overlijdt. Eind maart is de Algemene ledenvergadering, Jan van der Vliet afscheid neemt van het bestuur en een dag later is de Zandvoort Circuit Run waar een aantal Tempoleden aan meedoen. April 2014 De trainers hebben nieuwe trainingspakken met het nieuwe logo en zij staan stralend voorop de Flits. De jaarlijkse trainingspakkenwedstrijd is er voor de jeugd in Huizen, als voorbereiding op de competitiewedstrijden. Die een week later van start gaan. De voorbereidingen voor de atletiekwedstrijd op onze eigen baan die 14 juni wordt georganiseerd zijn in volle gang. Er start een nieuwe hardloopgroep op de zondagmorgen.
Kees Vaneman Ledenvergadering
FLITS
Januari 2014 Aftrap van het nieuwe jaar met de onthulling van het nieuwe logo van Tempo AV. De nieuwe clubkleding wordt geshowd en presentatie van de nieuwe Flits, waarin alle commissieleden en trainers worden voorgesteld.
april 2014
Mei 2014 Deze maand zijn alle competitiewedstrijden voor de atletiekjeugd. Op 18 mei is de wallenloop weer een succes! En dit is ook de dag dat een klein mannetje van 7 jaar het nieuws haalt doordat hij niet stopte na 1 rondje lopen. Hemelvaartsdag is er dauwtrappen op de heide met een ontbijt in La place Dit geeft een grote opkomst en begint een leuke traditie te worden.
FLITS
Atletiekvereniging TEMPO Postbus 1187, 1400 BD Bussum
juni 2014
Juli 2014 Vakantiemaanden voor Tempo AV. Alleen worden we opgeschrikt door het vliegtuigongeval MH 17, waarbij Naardense inwoners betrokken zijn. Zij worden met een stille tocht door Naarden herdacht. De verkeersregelaars van Tempo AV komen allemaal helpen. Ook assisteren zij bij de uitvaart in Naarden. 23 juli overlijdt Fenny Kornhorn, de zus van Anneke.
Tempo succesvol! Puzzelen maar... ATLETIEKVERENIGING TEMPO IS AANGESLOTEN BIJ DE ATLETIEKUNIE
FLITS
Atletiekvereniging TEMPO Postbus 1187, 1400 BD Bussum
oktober 2014
in de prijzen boordevol nieuws ATLETIEKVERENIGING TEMPO IS AANGESLOTEN BIJ DE ATLETIEKUNIE
FLITS
Juni 2014 14 juni de laatste pupillen wedstrijd op onze eigen baan. Na vele maanden van voorbereiding verliep alles heel soepel. Op 15 juni zou de de Heideloop zijn, maar dat wordt afgelast door protest van de tegenstanders.
Atletiekvereniging TEMPO Postbus 1187, 1400 BD Bussum
december 2014
Sportief 2015 Nieuwjaarsreceptie 3 jan. ATLETIEKVERENIGING TEMPO IS AANGESLOTEN BIJ DE ATLETIEKUNIE
pagina 1 | Flits nr.1
Augustus 2014 Op 22 augustus gaan we met een bus vol leden naar de FlameGames in het Olympisch stadion. Op 31 augustus waren alle vrijwilligers weer present voor de 9e Tempo Run. Ook daar was een record aan deelnemers. Er waren zelfs medailles te kort. September 2014 Traditiegetrouw een drukke maand. Er zijn finale wedstrijden voor de jeugd. 14 september was Bussum Sportief waar alle Bussumse sportverenigingen zich presenteerden. 20 september stond in het teken van de clubkampioenschappen. Daan Alers wint de Cor Dirksenprijs. Leon Huiszoon en Aleid Frissel krijgen de Surrey Beagleprijs. 24 september was de scholen-estafette met veel regen toch een succes. Op 27 september doen de B en C junioren mee aan de NK. Estafette en Daniel Nagel doet mee aan de wereldkampioenschappen triathlon in Canada. Oktober 2014 Dit is de maand waarin maar liefst 8 mensen slagen voor hun trainersdiploma. Ongeveer 16 mensen haalden in 2014 een diploma. November 2014 Paula Smits geeft haar laatste training en stopt met sportief wandelen en Nordic Walking. Tempo AV doet mee aan de zevenheuvelenloop. Alle verkeersregelaars helpen mee bij de sinterklaas intocht. pagina 17
1e cross wedstrijd winter 2014 - 2015
Afgelopen zaterdag 29 november was de eerste cross competitie van het jaar bij AV 23 in Amsterdam. Hier springt Tempo atleet Klaas Dictus Nicolai (JPA) over een waterhindernis. De tweede cross organiseren wij zelf op 10 januari.
Deelnemers RTTS BAV-Baarn
pagina 18
Flits nr.1
|
pagina 1
RTTS BAV- Wintercup-I, Baarn Op 9 november is de eerste BAV Wintercup in Baarn gelopen. Voor de deelnemers van onze RTTS groep de eerste “echte” loop waarvoor een heus startsein zal klinken. ’s Morgens verzamelen we bij Tempo AV. Daar blijkt dat er toch wel een lichte spanning is bij de deelnemers. Tineke geeft een goede peptalk en iedereen is van plan vooral veel plezier te beleven aan deze run. Samen met de begeleiding van Maria, Grace, Vera en Tineke komt dat uiteraard helemaal goed die middag. Het is een prachtig zondagmiddag. Een stralende zon, kleine wolkjes aan de lucht en de herfstgeur van vallende blaadjes verwelkomen ons in Baarn. Nadat alle startnummers zijn opgespeld, de warming-up heeft plaats gevonden en iedereen klaar staat bij de startlijn klinkt, toch nog sneller dan verwacht, het startschot. Een kleine 15 tot 20 minuten later en 2,5 kilometer verder is iedereen al weer over de finishlijn. Met een voldaan gevoel en een ervaring rijker sluiten we de middag nog gezellig samen af met een hapje en drankje, waarna we weer terugrijden naar Bussum. Op naar december voor de 5 kilometer op de RTTS BAV-Wintercup-II. Anneke Verkerke Zondag ochtend... Een beetje een gezonde spanning gevoel, voor het eerst een echte wedstrijd lopen! We verzamelden om 11:45 bij de vereniging en om 12:00 stapten we in de auto's op weg naar Baarn. We hadden de grootste lol in de auto. Eenmaal uit de auto kregen we onze startnummers en hadden nog de tijd voor een heerlijke warming up. Het weer was ook super, dus tot nu toe zat alles mee. 13:30 ging het dan toch echt gebeuren. Het startschot ging en iedereen ging massaal hardlopen. Ondanks de waarschuwingen kreeg ik een heerlijke arm in mijn nek geduwd en probeerden ze nog even snel langs allebei de kanten je in te halen. Even kijken en maar zoveel rechts aanhouden. Ik vond het toch wel pittig... Boomstronken, modder, bladeren, mensen die je voorbij kwamen. Erg leuk om te zien en horen hoe wildvreemde mensen je aanmoedigden. Kom op! Ik kan het! Bordje met nog 500 meter te gaan... Nog even een eindsprintje en daar was de finish!!! Flesje drinken ging er zeker in en ik was trots op mezelf! 2,5 km in 17,50 minuten gelopen! Met zijn allen een cooling down en nog even napraten. 15:15 weer terug bij de vereniging en lekker naar huis met een super goed gevoel! Op Sandra Minne naar de 5 km!!! Trainingstijden Trainingstijden Per 1 november zijn er wisselingen geweest van trainers en trainingsgroepen. Kijk voor de actuele trainingstijden op onze website. Achter in de Flits staan alleen de trainingscoördinatoren vermeldt. pagina 1 | Flits nr.1
pagina 19
Trainen met een hartslagmeter door Tineke In een eerdere column schreef ik al over trainen in hartslagzones afgeleid van je HRmax (maximale hartslag).Met een test kun je jouw omslagpunt (anaerobe drempel, AD, verzuringspunt of ‘ de man met de hamer’) laten bepalen en de daarvan afgeleide hartslagzones gebruiken voor je trainingen. Hierna weet je jouw hardloop-omslagpunt, dus je persoonlijke hartslag waar jij bij hardlopen overgaat van een verbranding met voornamelijk zuurstof, de aerobe verbranding,naar voornamelijk anaerobe verbranding (glycolyse), waarbij suikers zonder tussenkomst van zuurstof worden omgezet in energie en melkzuur. Die hartslag kan je dus gebruiken om mee te gaan trainen. Voorbeeld in theorie Stel jouw gemeten omslagpunt bij hardlopen is HR 180. Dan zijn de volgende zones voor je van belang: Warming up HR 120 te gebruiken bij het inlopen en stevig wandelen; Duur 1 HR 135 te gebruiken bij een langzame lange duurloop; Duur 2 HR 153 te gebruiken bij een lange opbouwende duurloop; Duur 3 HR 171 te gebruiken bij een snel tempo in een duurloop; Snelheid HR 179 voor snelheidstrainingen; Kracht HR 188 bij zeer korte krachtinspanningen; Cooling down HR 131 te gebruiken bij uitlopen en intervalpauzes; Praktijk In de praktijk betekenen deze getallen dat er getraind gaat worden met een HR tussen 148 en 158 hartslagen per minuut als je in Duur 2 wilt lopen. Je hebt dan een ‘speelruimte’ van 5 slagen boven en 5 slagen onder het gevonden getal. Ik kom veel sporters tegen die zich blind staren op ‘het getal’ en dan angstvallig niet boven of onder dat getal hun training afwerken. Zo kan en mag dit trainingshulpmiddel niet gebruikt worden! De trainingszone is bedoeld als een ‘bandbreedte’ waarmee ruimte geschapen wordt waarbinnen je het beste kan blijven om aan genoemde criteria te voldoen. Lukt het je niet om in de buurt van het gewenste HR te trainen, omdat je hartslag steeds verder omhoog gaat, dan kan je dat beïnvloeden door je tempo te verlagen of te gaan wandelen. Wel is het normaal dat je hartslag gedurende de training langzaam omhoog gaat omdat de inspanning steeds langer duurt en je lichaam moe wordt. Het is dus zaak dat je je hartslag aan het begin van de training niet meteen hoog inzet, want dan wordt je trainings-bandbreedte erg smal. Begin zo laag mogelijk in de bandbreedte die je hebt, in het geval van Duur 2 dus rond een HR van 148 en laat het langzaam gedurende de training (schommelend) oplopen tot maximaal 158. In het geval van een lange duurloop van 10 of 15 km kan je je startsnelheid kiezen op een HR van 140 die dan geleidelijk schommelend oploopt tot uiteindelijk de finish met een HR van 180. pagina 20
Flits nr.1
|
pagina 1
STTC contract met Tempo AV Op 24 november jl. tekende Tempo AV een STTC een contract. Hiermee verbindt STTC zich aan onze club. Zij staan 2 uur in de week langs de baan. Zij herkennen eerder blessures om zo te voorkomen dat een mogelijke blessure een echte blessure wordt waardoor mensen terugvallen of zelfs stoppen met sporten bij Tempo AV. Ook kunnen zij mensen begeleiden bij Tempo AV, die weer willen sporten na een blessure. Overleg eerst even met je trainer voordat je naar STTC gaat. Hij/Zij ziet vaak al een afwijking in je loopbeweging.
Jongens D1 klaar voor de winter
De jongens D1 met trainer Anne Johan gespot tijdens de training op 22-11-2014 Ze zijn klaar voor de wintercross!
pagina 1 | Flits nr.1
pagina 21
De lat ligt hoog... voor al ons druk- en printwerk!
Centrale verwarming, Sanitair, Gasleidingen, Waterleidingen, Elektra, Dakbedekking, Dakgoten, Verlichting, Airconditioning en Zonne-energie
Nikkelstraat 27-10 1411 AG Naarden (035) 694 39 19
[email protected] www.lookman.nl
[email protected] tel. 035 693 16 16 Rubberstraat 6, 1411 AL Naarden
www.galavazi-sma.nl Tel.035 6943810 Turfpoortstraat 26a, 1411 EG Naarden
Sportmedische diagnostiek, herstel en advies op maat
(chronische) blessures gericht trainingsadvies begeleiding inspanningstesten persoonlijk beweegadvies sport medisch onderzoek
Pieten Atletiek C en B pupillen
Het was een leuke Pietentraining voor beide groepen. De pieten hebben een warming up gedaan door een heuse Pietenpakjesestafette en daarna hebben zij hun spieren, balans en coördinatie flink geoefend met de volgende onderdelen: 1) Balanceren met pakjes op de nok van het dak 2) Pakjes hindernisbaan 3) Pakjes in de schoorsteen werpen 4) Met pakjes het dak op klimmen en in de schoorsteen werpen 5) Pietenfitness in de touwen 6) Over de loopplank van de stoomboot en aan wal springen.
foto’s: Milja van Dael Foto’s Milja van Dael
pagina 23
Kees Vaneman 40 jaar bij Tempo (slot) Bestuursfunctie Ik heb ook nog diverse jaren in het bestuur van Tempo gezeten. In 1987 zetten wij ons enorm in om een moderne atletiekaccommodatie te krijgen. De gemeente Bussum nam een besluit om de komende jaren 3 projecten te gaan doen: e 1 De verkeersverbetering in Bussum e 2 De verbetering accommodatie (kunststof) bij Tempo e 3 De bewaakte fietsenstallingen bij het station. foto Henny Slootbeek Door getreuzel van de Gemeente Bussum verviel de subsidie van de provincie voor verbeteringen van sportaccommodaties en ging de renovatie van de atletiek-accommodatie helaas niet door. Weg kans op een mooie kunststof atletiekbaan. In 2007 onderneemt Tempo weer een poging bij de Gemeente Bussum om de noodzaak van een nieuwe atletiek-accommodatie op de agenda te krijgen. Nu lukt het wel en in 2012 (25 jaar later) wordt de nieuwe kunststofbaan en totale accommodatie opgeleverd. Ik moet bekennen dat dit voor mij een bijzonder emotionele gebeurtenis was. Bijzondere gebeurtenissen 1980: gingen wij voor het eerst het bevrijdingsvuur uit Wageningen halen. Dit brachten wij dan hardlopend met de brandende fakkel naar Bussum, waarmee het bevrijdingsfeest werd geopend. Nadien hebben we dit nog enkele malen gedaan. 1982: organiseerden we voor de eerste keer de “Wallenloop”.Toen nog net geen honderd deelnemers. Nu zien dat we ruim 700 deelnemers aan de start hebben, is dit voorwaar een geweldige prestatie. Jos Mulder was de initiatiefnemer en verantwoordelijk voor de “Verschrikkelijke Strandloop” Inmiddels ook al weer drie keer gehouden. We hadden de “Kampeerfeesten” bij de nationale grasbaankampioenschappen. 1992: was Tempo op sterven na dood. We hadden nog maar 48 leden. Vijf, nog jonge leden, van de vereniging hebben het initiatief genomen en hun schouders er onder gezet om het voortbestaan volgens een stappenplan te waarborgen. En niet zonder succes. Als we nu zien dat we bijna vijfhonderd leden hebben en de vereniging heel erg floreert, ben ik deze 5 initiatiefnemers erg dankbaar. pagina 24
Diverse malen hebben we ook mee gedaan aan de “Slot tot Slot loop” Dit is een estafetteloop van Slot Zuilen (nabij Utrecht) langs de rivier de Vecht naar het Muiderslot (in Muiden) en weer terug Afstand 80 Kilometer. We organiseren al vele jaren in Januari, met groot enthousiasme en veel inzet de Finale van de crosscompetitie voor de jeugd. Inmiddels is de deelname aan de “Zevenheuvelenloop” in Nijmegen ook een begrip aan het worden met na afloop het gezellige etentje. Zelf geef ik nog iedere woensdagavond interval/duurtraining aan de snelste langeafstand groep van Tempo en ben ik nog vrijwilliger bij de diverse evenementen welke de vereniging ieder keer weer organiseert. Sportende prins Carnaval Naast mijn sportieve leven geniet ik ook heel erg van een andere tak van “sport”, nl: Carnaval. In 1984 werd ik door de toenmalige voorzitter van onze atletiekvereniging geïntroduceerd bij de Bussumse carnavalsvereniging “De Erwtenschieters” als bekende Bussumse sportman die meegedaan had aan de wereldkampioenschappen triathlon op Hawaii. Een jaar later werd ik Prins Carnaval. Als op en top sporter leek het me leuk om dit te combineren. e Tijdens het carnavalsweekend werd de 3 BAV-wintercup wedstrijd gehouden. Ik wilde als Prins Carnaval natuurlijk meedoen.In volledige outfit als Prins Carnaval loste ik het startschot. Gaf gauw mijn prinsenmantel, hoofdtooi en prinsenstaf aan mijn adjudant en snelde ik achter de anderen aan. Na 10 km. kwam ik als derde over de finish. Weer in volledige Prinsenoutfit deelde ik de prijzen e uit. Aan mijzelf dus de 3 prijs. Dit baarde zowel bij de lopers en in de atletiekwereld, als bij de carnavalsvereniging erg veel opzien en er wordt nu nog over gesproken.
Elfstedentocht In 1985 werd de Elfstedentocht na jaren weer georganiseerd. Als veelzijdig sporter kon ik hier natuurlijk niet ontbreken. Nog maar nauwelijks geschaatst te hebben ben ik toch van start gegaan en ongeveer 12 uur later schaatste ik triomfantelijk de finish op de Bonkevaart over. Twee maanden later was de Marathon van Rotterdam. Ik had me hier al voor ingeschreven, dus lopen maar. Nog licht geblesseerd van het schaatsen finishte ik toch nog net binnen de 3 uur.
pagina 25
Massagepraktijk van Engelen Sport & Ontspanningsmassage
Ook voor Medical Taping Bert van Engelen Sportmasseur
De Genestetlaan 9, 1401 EH Bussum
035 6917800 www.zorbadegriek.com Wilhelminaplantsoen 3-5, 1404 JA Bussum
tel. 035 8875193 mob. 06 33055415 www.massagepraktijkvanengelen.nl
Het moet helemaal anders, maar hoe dan?
Loopbaancoaching op de Bussumerheide Trek een sprint naar:
www.kosterconsultancy.com CMI en Noloc gecertificeerd
Schuttevaerrace Inmiddels was ik in aanraking gekomen met een ander sportief fenomeen: De Schuttevaer race. Dit is een groot zeilevenement waarbij ook hardgelopen en gefietst (wielrennen) moet worden. Donderdag ’s-morgens is de start in Stavoren. Er moeten diverse zeiletappes op de Waddenzee worden afgelegd en op de Waddeneilanden moeten er etappes worden hardgelopen of gefietst. De andere boten hadden allemaal een aparte fietser en een aparte hardloper aan boord. Nee hoor …….ik dus niet.Ik nam zowel het hardlopen als het wielrennen voor mijn rekening. Zelfs nog de laatste nacht grote trajecten achter het stuur van het schip gestaan. Het ligt aan de weersomstandigheden wanneer er gefinisht kan worden. Soms vrijdagavond al, maar soms ook pas op zaterdagavond of zondagmorgen. 3 á 4 dagen non-stop wedstrijd op het scherpst van de snede. Ook dit vond ik een geweldig evenement. Ik heb hier 5x aan deelgenomen. En passant heb ik ook nog een keer de klassieker PARIJS – ROUBAIN gefietst. Mijn passie voor sport bleef bestaan, ook al werd ik ouder. Inmiddels had ik de leeftijd van de veteranen-klasse bereikt. Ik trainde nog erg veel en deed ook nog veel mee aan wedstrijden thriathlon, hardlopen, langlaufen, Run Bike Run. Regelmatig stond Foto’s en knipsel archief Kees Vaneman ik nog op het erepodium. Inmiddels ben ik bijna 63 jaar en kan ik terugkijken op een geweldig sportleven waarin ik aan honderden wedstrijden heb meegenomen in diverse sportdiciplines. Het heeft me kennis gebracht en ik heb de mooiste plekjes op aarde bezocht. Dat ik nog leuk mee kan komen blijkt wel uit mijn tijd: 47.03 min. op de 10 km, welke ik nog zeer recentelijk gelopen heb! `
Met de sportieve groeten van Kees Vaneman Hiermee sluiten wij het 40-jarig jubileum van Kees af. Kees heeft nog veel meer verhalen. Vraag er naar. Hij deelt graag zijn ervaringen! Kees, dank je wel voor inzage in het archief van je bijzondere sport carrière! Wij hebben er van genoten! Redactie
nr.1
pagina 27
Hoe gaat het met onze voorzitter? In de Flits van april dit jaar hebben jullie kunnen lezen dat ik mijn voorzitterschap een tijd neer zou leggen omdat ik een zware operatie moest ondergaan. In de periode daarna heb ik van velen van jullie steun gekregen: bezoek (ook in het ziekenhuis in Utrecht), bloemen, gezonde versnaperingen, kaartjes, mail en telefoon. Daar was ik van onder de indruk en het heeft me goed gedaan. Heel erg bedankt allemaal! Intussen gaat het gestaag beter met me, maar het is een Ton verkeersregelaar lange weg die ik moet gaan. De vooruitzichten zijn nog steeds goed, hoewel het niet meer wordt zoals het was. bij Sinterklaasintocht Op dit moment ben ik wel zo ver dat ik ben gaan hardlopen op een rustig tempo. Eerst voorzichtige stapjes in de Start to Run groep van september en sinds enkele weken weer bij de woensdagochtendgroep van Anita en de zaterdaggroep van Ria. Het werk heb ik sinds begin september weer opgepakt en het aantal uren dat ik werk wordt gestaag uitgebreid; ik zit nu op twee derde. Het is nu nog te vroeg om het voorzitterschap van Tempo weer op te pakken, maar het moment om te bekijken wat ik weer voor Tempo kan doen komt wel geleidelijk in zicht. Ton Engelen
Specialisatie trainingen
gespot op 22-11-2014 door flitsreporter Ingrid
Roland is onlangs begonnen met de specialisatie training van de werp-nummers: kogel, discus en speerwerpen voor een aantal zeer enthousiaste junioren, senioren en masters. Deze winter trainen ze elke keer op zaterdagmorgen één van de drie onderdelen. Dus pas op! Op het middenveld gooien ze steeds verder met die speren! pagina 28
@avtempobussum Twittert u met ons mee? Naar aanleiding van het bericht dat er 8 trainers geslaagd zijn, met een link naar artikel op dichtbij.nl @gooise_meren: atletiekvereniging @avtempobussum maakt meters in professionalisering. @RachelUitBussum:Yess!!Vanmorgen #starttofinish 25 minuten hardlopen bij @avtempobussum. Nu hopen dat mn #nekhernia echt voorbij is. Dank @starttorunNL @JeroenStrthf: Clubbladen @avempobussum @hagueroadrunner op bureau. Jeugd #CK en vrijwilligers waarderen en #erewieeretoekomt. @MarkOppedijk:klaar voor de start met @avtempobussum bij #7hloop #7heuvelennacht in de droge, warme @runtothestart kleedkamer. @MarkOppedijk: @RuntoTheStart @avtempobussum @7Hloop Een goed en leuk voorbereidingstraject. Enthousiaste trainers en een leuke groep met één doel. @RuntoTheStart: gefeliciteerd alle @runtothestart deelnemers van @avtempobussum nav het bericht over de verkeersregelaars bij de Sint intocht in Naarden; @joycesylvester: @avtempobussum Dank je wel! Helemaal leuk! Veel plezier! @hrd_partner Op weg naar de NK Estafettewedstrijd #atletiek in Amstelveen om de Jongens Junioren B-ploeg van @avtempobussum aan te moedigen. @CheyenneFiene:Vandaag clubkampioenschappen op @avtempobussum :D
Grote Clubactie De jeugdleden van Tempo Atletiekvereniging zijn zaterdag 13 September gestart om zoveel mogelijk loten te verkopen voor de Grote Clubactie. We sparen voor een weekend/dag voor de jeugd dit jaar. Sommige kinderen waren zo fanatiek, die kwamen na een dag al een nieuw boekje halen. Een lot kost € 3, - waarvan € 2,40 voor de club is. We hebben totaal 606 loten verkocht over 39 verkoper en de Bruto opbrengst tot nu toe is: € 1818, - Hier gaan nog kosten van af en zullen we ong. € 1.400, - er aan overhouden. In december krijgen we het definitieve bedrag te horen. Ik wil iedereen bedanken die met zeer veel inzet de loten heeft verkocht. Iedereen die heeft meegelopen krijgt binnenkort via je trainer een voucher met kortingsbonnen voor diverse pretparken. Ellen de Bruin – Tielkemeijer pagina 29
by Christian
Color
Uw kapper op loopafstand AV Tempo
Huizerweg 50 achter (ingang Korte Singel) 1402 AD Bussum 035 6980350
KAPSALON
Apotheek Bussum Zuid De apotheek voor deskundig en persoonlijk advies én de juiste producten! E.C. Alblas M.J. Boschloo Apothekers
Apotheek Bussum Zuid Piet Heinlaan 50-A 1403 TZ Bussum T: 035 6931618 fax: 6938445 E:
[email protected]
Verbouwingen Renovatie Onderhoud
OUT Aannemers Bussum Sinds 1965
OUT Aannemers Korte Singel 5, 1402 SG Bussum 035 691 76 57 06 54 680 475 / 06 53 675 876
Hardloop Kalender
Vrijdag 26 december 2014 Kerstloop SV s'Graveland www.svgraveland.com 2.1km, 7.6km
Zondag 8 februari 2015 Groet uit Schoorl www.groetuitschoorl.nl 10km, 21km, 30km
Zondag 11 januari 2015 PWN Egmond halve Marathon www.pwnegmondhalvemarathon.nl 10.5km, 21.1km
Zaterdag 14 februari 2015 Valentijnsloop Amsterdam www.valentijnsloop.nl 5km
Zondag 25 januari 2015 Wintercup 3 BAV Baarn www.bav-baarn.nl 2.5km, 5km, 7.5km, 10km
Zondag 1 maart 2015 Trappenbergloop Huizen www.trappenbergloop.nl 5km, 7.5km, 10km
Atletiek: agenda en andere clubevenementen Cross Zaterdag 10 januari cross D pupillen t/m A junioren, Franse Kamp Bussum Zaterdag 07 februari cross D pupillen t/m A junioren, Waterland/Landsmeer Zaterdag 07 maart Club Cross op de hei, informatie volgt via de trainer Zaterdag 14 maart Finale regiocross (op uitnodiging) Triathlon/Amersfoort Indoorbaanwedstrijden Zaterdag 17 januari te Apeldoorn C-pupillen t/m A-junioren (bij trainer opgeven) Zaterdag 31 januari te Utrecht C-pupillen t/m A-junioren (bij trainer opgeven) Zondag 15 februari Zaterdag 14 maart
pagina 1 | Flits nr.1
: snertcross voor iedereen : klusdag voor iedereen
pagina 31
Nieuwjaarsreceptie 3 januari 2015 De nieuwjaarsreceptie zal op 3 januari 2015 worden gehouden. We hopen iedereen te ontvangen rond 11.30 uur. De trainingen zullen die dag om 10.00 uur beginnen, zodat iedereen in de mogelijkheid is om bij de nieuwjaarsreceptie te zijn.!
Regio Cross 10 januari 2015 Op zaterdag 10 januari a.s. organiseert Tempo AV de regiocross op het Fransche Kamp. Hiervoor zijn altijd vrijwilligers nodig. Er is een vaste kern van vrijwilligers maar er kunnen altijd wel een paar helpende handen bij. Hoe ziet zo'n dag van de cross er uit. Het begint 's morgens om half negen bij Tempo AV waar allerlei materialen worden ingeladen die naar het Fransche kamp moeten. Andere vrijwilligers halen elders materialen op die ook naar het terrein gebracht worden. Als alle spullen er zijn begint de opbouw van het hele circus. Gedurende de morgen komen er steeds meer vrijwilligers die een vaste taak hebben en om 11 uur de laatste vrijwilligers. Om 11.30 uur begint de wedstrijd. Om een uur of vier is de wedstrijd afgelopen en om vijf uur is alles opgeruimd op het Fransche Kamp en worden de laatste materialen opgeruimd en weggebracht. Dan volgt de evaluatie en daarna een hapje en een drankje in de kantine. Als je zin hebt om mee te willen werken meld je aan bij Frans Verwij, telefoon 035-6911006 of
[email protected]
Snert Cross 15 februari 2015 Het lijkt nog ver weg. Maar schrijft u hem in de agenda? De bekende snertcross staat dan gepland. Een ochtend vol sport en spel en na afloop een heerlijke kom zelfgemaakte erwtensoep. Voor wie? Voor alle leden en familieleden. Meer informatie zie website onder evenementen!
Klusdag 2015 Op 14 maart staat de jaarlijkse club klusdag op het programma. Er moeten allerlei klusjes gedaan worden. Goten op het terrein schoonmaken, slot vervangen, schoonmaak klus kantine. Kortom voor iedereen die een beetje handig is is er wel een klus. Meer informatie volgt nog maar zet de datum vast in agenda. Vele handen maken lichtwerk en dan is de klus snel klaar!. Uiterlijke inleverdatum stukken voor de Flits 2015 Flits 1 15 februari Flits 3 15 juni Flits 5 15 november Flits 2 15 april Flits 4 15 september pagina 32
Flits nr.1
|
pagina 1
Hardlopen begint bij RUNNERSWORLD BUSSUM www.runnersworldbussum.nl Landstraat 3, 1404 JD Bussum. T. 035 69 75 882
