FLITS
TEMPO Atletiekvereniging Postbus 1187, 1400 BD Bussum
Blij met sponsors! Jeugdweekend succes TEMPO ATLETIEKVERENIGING IS AANGESLOTEN BIJ DE ATLETIEKUNIE
oktober 2015
Van de redactie
Van de redactie
Deze Flits zit weer vol activiteiten. Zo was de eerste Heideloop georganiseerd door Tempo, Zuidwal en GAC een succes. We zijn met een bus vol mensen naar de Flamegames geweest waar we Dafne Schippers op de baan voorbij zagen gaan. Wat kan die snel lopen! Wat een topper! Op 22 augustus is jeugdlid Tommy-Boy verongelukt. Hij was onderweg naar de training. Helaas zag hij een auto niet aankomen en dat werd hem fataal. De club was in grote shock. Er is veel verdriet onder de trainers en jeugdleden die zijn warme persoonlijkheid ontzettend missen. Dat was ook voelbaar tijdens het jeugdweekend, georganiseerd door de jeugdcommissie. De jeugdcommissie is druk geweest om iets voor de jeugd te organiseren. Zij kregen hiervoor als budget het geld van de grote Clubactie. Voor de pupillen waren er en spelletjes in de ochtend met een stormbaan. En de oudere jeugd kreeg een clinic speerwerpen en verspringen. Zij bleven ook slapen met tentjes en het geheel werd met een ontbijt op zondagmorgen afgesloten. Een succesvol vermoeiend weekend zo constateerden wij. Deen supermarkten heeft een jeugdactie waarbij Tempo ook aan mee mag doen. Bij elke 15 euro aan boodschappen krijgt u een munt, die u in de koker van Tempo in de winkel kan gooien. Dus allemaal op naar de Deen! We hebben maar liefst 3 nieuwe adverteerders in de Flits! HDR, Cambridge en Theo van Epen. Welkom in de Flits! Van het geld van de Rabobank zijn inmiddels de tenten aangeschaft. Met het jeugdweekend werden ze al dankbaar volop gebruikt! Een anonieme sponsor hebben we ook! Ook deze, bedankt voor zijn/haar bedrage voor het vervangen van de doeken op de oude tenten! Top!. En dan Eco Plaza, deze sponsorde jeugd met een gezonde snack: appels en bananen. Heel veel dank! Dit was in een notendop wat er binnen de club speelt. Veel plezier met lezen van de Flits! Sportieve groeten, Rachel en Ingrid Ps. Heeft u ons al gezien op instagram? https://instagram.com/tempoav Foto omslag: Tom Veldman
pagina
1
Vanuit Bestuur Vanuithet het bestuur Nadere kennismaking met het bestuur In de vorige Flits schreef onze voorzitter over nieuwe leden die in het bestuur zijn toegetreden. Ik ben er daar een van. Mijn naam is Marion Di Bucchianico, ik ben getrouwd, 46 jaar, wij hebben twee kinderen en wonen in Weesp. In het dagelijks leven ben ik werkzaam als adviseur crisisbeheersing bij Rijkswaterstaat. Sinds begin dit jaar maak ik met veel plezier officieel deel uit van het bestuur van onze atletiekvereniging. Hoe komt een mens daartoe? Doordat mijn kinderen enkele jaren geleden graag op atletiek wilden heb ik in de buurt gezocht naar een geschikte vereniging. In Weesp is helaas geen atletiekbaan en Amsterdam is mij te groot. Bij toeval kwamen we terecht in Bussum. Wat een verassing dat er achter die niet heel aantrekkelijke ingang zo een mooie baan ligt! Je hoort het al, ik ben van na de renovatie. Doordat ik als ouder meeging naar de wedstrijden werd ik al snel aangesproken of ik misschien “even wilde meehelpen” bij de wedstrijden. En als je dat toch doet dan is een basiscursus voor jury toch ook wel logische stap…. IJskoud en vooral heel nat was het tijdens de cursusdagen. Maar ik heb het wel gehaald en ga met plezier mee naar de pupillenwedstrijden om te jureren. Ik heb ook nog gejureerd het Europees jeugd Olympisch festival in Utrecht. Leuk om die jonge talenten te zien. En dan vraagt iemand of je mogelijk geïnteresseerd bent om een plaatsje in het bestuur in te vullen. Eerst maar eens gekeken hoe dat gaat. In het bestuur komt van alles langs. Natuurlijk het beleid en financiën van de vereniging, maar ook vragen over onze accommodatie, het oprichten van een jeugdcommissie, contacten met de gemeente en zo verder. Allerlei zaken die nodig zijn om er voor te zorgen dat wij met elkaar lekker kunnen blijven sporten. Ik vind het leuk om daar een steentje aan bij te dragen. Dat doe ik met plezier omdat Tempo AV zo een gezellige vereniging is en dat komt omdat jullie er zijn!
pagina 2
Flits nr.1
| pagina
1
Dit jaar evalueren we als bestuur de diverse lopen die georganiseerd zijn en kijken wat we daarvan kunnen leren. Hierbij hebben we ook aandacht voor de naamsbekendheid van Tempo AV. We zijn in gesprek met de medegebruikers van onze kantine om deze te gaan opknappen. Met de gemeente wordt gesproken over de renovatie van de douches en kleedruimten en (dat is een grote wens) de bouw van een nieuwe materialen opslag. Misschien zien we elkaar wel op een zaterdag want ik ben inmiddels ook gestrikt door Ali om koffie te zetten voor de loopgroepen. Daar blijft het voorlopig even bij. Met sportieve groet, Marion Di Bucchianico
Nieuwe Leden
Nieuwe leden welkom Welkom bij Tempo AV, veel sportplezier!
Susanne van den Berg Karen Broekhoven Dietje van Eif Bram Freesen Marja Hasert Nienke Holst Imke de Jong
pagina 1 | Flits nr.1
Jeroen Klaver Marjolein Koster Nathalie Michielsens Marije Naeff Karen Pouwe Michel Rutte Angeline Sandmann
pagina
3
by Christian
Color
Uw kapper op loopafstand AV Tempo
Huizerweg 50 achter (ingang Korte Singel) 1402 AD Bussum 035 6980350
KAPSALON
Apotheek Bussum Zuid De apotheek voor deskundig en persoonlijk advies én de juiste producten! E.C. Alblas M.J. Boschloo Apothekers
Apotheek Bussum Zuid Piet Heinlaan 50-A 1403 TZ Bussum T: 035 6931618 fax: 6938445 E:
[email protected]
Verbouwingen Renovatie Onderhoud
OUT Aannemers Bussum Sinds 1965
OUT Aannemers Korte Singel 5, 1402 SG Bussum 035 691 76 57 06 54 680 475 / 06 53 675 876
Van de sponsorcommissie Nieuwe tent dankzij Rabobank O
Foto Rabobank
Op 30 juni mocht een afvaardiging van Tempo tijdens een feestelijke bijeenkomst van het Coöperatiefonds Rabobank Noord Gooiland een prachtige cheque van € 1700,- in ontvangst nemen. Leden van deze coöperatie mochten hun stem uitbrengen op diverse projecten die verenigingen en goede doelen uit de regio hadden ingediend. Tempo AV had ook een project ingediend de oproep aan onze leden en hun omgeving om op Tempo te stemmen was geslaagd: de donatie was een feit. Hierdoor kan een grote partytent van 3x6 meter worden aangeschaft voor onze activiteiten voor de jeugd en andere evenementen. We zijn hier erg blij mee want zo kan er gezorgd worden dat de jeugd droog of uit de zon kan staan tijdens thuiswedstrijden, we kunnen dranken vanuit de tent verzorgen tijdens de cross, Wallenloop en Temporun, de drumband kan hier optreden of de fysio kan deze plek gebruiken. Kortom vele doeleinden. Hartelijk dank leden en Rabobank Coöperatiefonds voor deze belangrijke bijdrage aan Tempo!
PS. Ook de huidige tenten zijn door een anonieme sponsor, van het nieuwe logo en van een achterwand voorzien. Hierdoor kunnen we onze club goed zichtbaar en up-to-date vertegenwoordigen. Ook hiervoor hartelijk dank! pagina 1 | Flits nr.1
pagina
5
De lat ligt hoog... voor al ons druk- en printwerk!
Centrale verwarming, Sanitair, Gasleidingen, Waterleidingen, Elektra, Dakbedekking, Dakgoten, Verlichting, Airconditioning en Zonne-energie
Nikkelstraat 27-10 1411 AG Naarden (035) 694 39 19
[email protected] www.lookman.nl
[email protected] tel. 035 693 16 16 Rubberstraat 6, 1411 AL Naarden
www.galavazi-sma.nl Tel.035 6943810 Turfpoortstraat 26a, 1411 EG Naarden
Sportmedische diagnostiek, herstel en advies op maat
(chronische) blessures gericht trainingsadvies begeleiding inspanningstesten persoonlijk beweegadvies sport medisch onderzoek
Jeugdsponsor Actie Deen Jeugdsponsor Actie Deen
Nog tot en met 17 oktober kun je mee doen om zoveel mogelijk munten te verzamelen voor onze vereniging. Vanuit de Deen Jeugd Sponsor Actie krijgen we dan een donatie die ten goede komt aan de jeugd van onze vereniging. Een klant van Deen Supermarkten ontvangt bij iedere €15,- aan boodschappen én bij actieproducten een kaart met een actiemunt erin. De klant drukt de munt uit de kaart en doet deze in de koker van zijn of haar favoriete sportvereniging die bij de kassa van Deen staat. Het gaat er om dat we zoveel mogelijk munten in onze koker in de Deen supermarkt aan de Laarderweg hebben, want: hoe meer munten in de koker, des te hoger de donatie! Deen trakteert overigens ook op materialen voor onze vereniging; koeken, limonadesiroop, hesjes voor de jeugd en wij zorgen dat de actie zichtbaar is in ons clubhuis. Doe mee en verzamel actiemunten. Vraag ook familie, vrienden, kennissen en collega's die bij Deen Supermarkten boodschappen doen of ze mee doen voor Tempo AV. Je kunt de actiemunten tot 17 oktober in de Bussumse winkel inleveren of in het clubhuis van Tempo. Het geld dat we hier mee ophalen, zal besteed worden aan activiteiten voor de jeugd, zoals bijvoorbeeld het Jeugdweekend. Kortom, tijd om in beweging te komen en munten te verzamelen!
pagina
7
Vanuit de Technische Commissie Vanuit de Technische Commissie
Het Baanreglement Sinds vorig jaar hebben wij een Baanreglement. Dit zijn 10 regels waaraan iedereen die gebruikt maakt van de atletiekbaan, de binnenkant van de baan en de rand erom heen zich moet houden. Het wordt steeds drukker op onze baan en het komt daarom regelmatig voor dat we elkaar in de weg lopen. Om ervoor te zorgen dat er geen ongelukken gebeuren en dat we elkaar niet in de haren vliegen heeft de Technische Commissie een Baanreglement opgesteld. De 10 basisregels komen op een bord te hangen bij het materialenhok. Als we discussie hebben over wat er op de baan gebeurd kunnen we altijd verwijzen naar dit bord. Om deze basisregels duidelijker te maken is er op het prikbord van het materialenhok een beschrijving gegeven met daarin ook aanvullende regels. Deze beschrijving staat ook op de website. In de Flits gaan wij wat meer achtergrond informatie geven over de regels en waarom we de regels hebben bedacht. Regel 1: Veiligheid boven alles Alle regels van het baanreglement hebben te maken met VEILIGHEID. In september dit jaar is op een school in Duitsland nog een 16-jarige jongen om het leven gekomen, omdat hij bij het speerwerpen uitgleed en in zijn speer terecht kwam. Een ongeluk met ernstige gevolgen. Maar we zien ook op onze baan ongelukjes en bijna ongelukken gebeuren die vervelende gevolgen kunnen hebben. Denk bijvoorbeeld aan botsingen bij het oversteken van de baan, aan het teruggooien van materialen, aan het halen van een bal terwijl anderen nog moeten werpen, het uitglijden bij nat weer bij het hoogspringen enz. We gaan elkaar op de baan niet in de weg lopen. Als het druk is op de baan lopen we altijd met de klok mee. In het algemeen hebben baanlopers een hogere snelheid en zijn ze geconcentreerd met hun training bezig. Botsingen met sporters die de baan oversteken om bijvoorbeeld naar het materialenhok te lopen met sprinters op de baan kunnen voor beide partijen erg pijnlijk zijn. Groepen die van de ene kant naar de andere kant over het binnenterrein lopen moeten goed opletten of ze niet in het gedeelte komen waar andere groepen bezig zijn.
pagina 8
Anderen wijzen op Volwassenen, kinderen en trainers zijn geconcentreerd bezig, hebben plezier en hebben niet altijd de aandacht voor wat er rondom hen gebeuren. In onze concentratie bij een oefening of bij het gezellig kletsen buiten een oefening letten we niet altijd op wat we zelf verkeerd doen of wat anderen kunnen veroorzaken. Het is daarom belangrijk dat we allemaal rekening houden met de andere atleten op het veld en dat we elkaar op gevaarlijke situaties attent maken! -
-
We wijzen dus anderen (ook van een andere groep) altijd op een losse schoenveter. We wijzen bijvoorbeeld anderen erop de speer verticaal te houden. We wijzen anderen erop dat ze zich bevinden in een speerwerpgedeelte, terwijl er Tempo atleten zijn die de speer 50 meter ver kunnen werpen. En aan de andere kant houden de speerwerpers ook rekening met anderen die per ongeluk door de sector lopen. We gaan ook niet tegen de ander schelden als deze per ongeluk iets verkeerds doet.
In de volgende Flits meer over veiligheid en over de andere Baanregels. Heb je vragen over het Baanreglement neem dan contact op (
[email protected]).
Clubkleding Clubkleding Hoody met je eigen naam achterop! Ze zijn vanaf nu verkrijgbaar voor dames en heren, kosten slechts € 35,90 (kindermaten € 29,50) en je kunt je eigen naam op de achterkant laten drukken! Loop eens binnen bij Runnersworld aan de Landstraat in Bussum! Daar kun je ook terecht voor de andere Tempo kleding: trainingsjassen, shirts, broeken en schoenen! pagina 1 | Flits nr.1
pagina
9
Vanuit de Vanuit deJeugdcommissie Jeugdcommissie November 2014 was het, toen de Jeugdcommissie van Tempo AV in het leven werd geroepen. Een zooitje ongeregeld dat alle jeugdactiviteiten voor de club zou moeten regelen. De eerste vergadering was vergelijkbaar met de discussies in de Tweede Kamer: Veel mooie woorden, weinig resultaat. Bijna een jaar later heeft diezelfde Jeugdcommissie voor het eerst echt van zich laten horen. Het allereerste Jeugdweekend van Tempo AV was een feit. Het weekend was een overweldigend succes, maar er gebeurde nog veel meer achter de schermen waar alle deelnemers niets vanaf weten. Dan heb ik het niet over de vergaderingen die langer duurden dan het duurt om een baard te kweken en ook niet over de ontelbare miscommunicaties via whatsapp, maar vooral over de voorbereiding. De eerste ideeën waren meteen de grootste en meest onhaalbare. Na deze fase waarin wij op het punt stonden de realiteitszin te verliezen, moest er gerelativeerd worden met het oog op het budget. De hoop om met bussenvol leden naar de wadden af te reizen voor een onvergetelijk Jeugdweekend werd dus net zo snel opgegeven als de Nederlandse hoop om het EK voetbal te halen. Met de aanstelling van Sander Janse kreeg de Jeugdcommissie net het stukje ervaring en sturing dat het nodig had. De voorstellen werden beter en enkele maanden later resulteerde dit er zowaar in dat de eerste contouren van het Jeugdweekend zichtbaar werden. De volgende fase was het uitvoeren van onze wilde plannen. Het opstellen van een budget was met de excelvaardigheden van Lisa een fluitje van een cent. De jongste commissieleden Femke B. (qua naam niet te verwarren met Mohammed B.) en Aleid overtroffen zichzelf met het regelen van 3 trainers die bereid waren een clinic te geven. Dat 1 trainer op het laatste moment zijn biezen pakte en zich toch te groot voelde voor het geven van een clinic op onze gerenommeerde club is zeker niet op het conto te zetten van deze twee meiden. Dankzij de vlijmscherpe analyses van Femke D. bleef iedereen met beide beentjes op de grond staan. Daarnaast was Thomas elke keer de reddende engel als de andere commissieleden fluitend wegkeken bij een ondankbare taak die op een of andere manier reuze belangrijk zou blijken voor een goed verloop van het Jeugdweekend. Het gat in de begroting werd vakkundig opgelost door Daan die hier en daar nog wel een paar euro's wist weg te werken. Dit alles onder de begeleiding van de immer energieke Sander die zijn handen vol had aan het temmen van de veel te ambitieuze wilde beesten die zich lid van deze commissie noemen.
pagina 10
Met nog maar een week voordat wij aan de rest van de club mochten tonen wat wij ervan gebakken hadden, begon de stress toch wel een redelijk aanwezige factor tijdens de vergaderingen te zijn. De vergaderingen duurden nog langer dan voorheen en menig commissielid probeerde met vereende krachten zijn oogleden open te houden tegen de kilo's zand die Klaas Vaak in onze ogen strooide. Dit alles resulteerde uiteindelijk in een spaarzaam moment van rust op de vrijdagavond voordat het weekend van start ging. De boodschappen waren gedaan in het Walhalla dat Hocras heet. De vuurkorf inclusief hout was een fantastisch geschenk van Ron en de gratis appeltjes en banaantjes van EKOplaza stonden te schreeuwen om gegeten te worden. Net toen het leek alsof alle schaapjes op het droge stonden, werden wij opgeschrikt door de verschijning van een compleet in leer gestoken motormuis die zich op nog geen 5 meter van ons bevond. Angstig keken wij elkaar aan, de beste vluchtroute in ons achterhoofd en klaar om weg te sprinten. Toen eenmaal bleek dat het Sander was, die naast zijn vele exceptionele talenten ook nog kon motorrijden, slaakte iedereen een zucht van opluchting en ging verder met de laatste werkzaamheden. Enkele momenten later waren wij er klaar voor! Hoe het Jeugdweekend uiteindelijk was mag je zelf invullen, want als het goed is was je ook aanwezig! Als je er niet bij was weet je wat je volgend jaar te doen staat. Want nadat wij louter goede verhalen hebben gehoord, kunnen wij het ons niet permitteren om volgend jaar geen Jeugdweekend te organiseren. Feit is wel dat wat begon als een commissie met zondagskinderen en flierefluiters is uitgegroeid tot een belangrijke schakel binnen Tempo AV met als eerste echte daad, het uitstekend verlopen Jeugdweekend. Adios Amigo's! Jeugdcommissie : (van links naar rechts) Femke B, Aleid, Femke D, Lisa, Sander, Daan en Thomas pagina 1 | Flits nr.1
pagina
11
*De glazen krijgt u vanaf 26 mei tot en met 31 juli 2015 cadeau zolang de voorraad strekt.
Geldzaken regelen op uw eigen manier
Bij de Adviseur op kantoor
Thuis met Internet Bankieren
Onderweg met de Mobiele app
Vraag Internet Bankieren aan en krijg twee unieke zomerglazen.* Bol-Advies
Julianaplein 21 1404 DL BUSSUM T (035) 693 41 36 E
[email protected] I www.bol-advies.nl
In memoriam Op zondagmorgen 23 augustus kregen wij te horen dat Tommy-Boy de dag ervoor om het leven was gekomen door een auto-ongeluk. Het oversteken van een zeer drukke weg werd hem helaas fataal. Tommy-Boy mocht maar 13 jaar worden. Tommy-Boy was al een aantal jaren lid van onze atletiekclub en was vrij fanatiek. Hordelopen was zijn favoriet en hij deed dan ook extra training daarvoor bij Anne-Johan. Tommy-Boy was een vriendelijke, warme jongen, die altijd van een grapje hield. Hij was dan ook zeer geliefd bij zijn leeftijdgenoten en trainers. We zullen hem allemaal missen!
In de prijzen
In de prijzen
Surrey Beagle prijs Sietske Wiemer en Milko Bos kregen tijdens de Clubkampioenschappen de Surrey Beagle prijs. Deze prijs wordt jaarlijks uitgereikt aan mensen die altijd trouw komen trainen, mee naar wedstrijden gaan en vooral met veel plezier sporten. Vorig jaar was de eer aan Aleid en Leon, deze moesten hun hondjes weer inleveren en kregen een mooie medaille ervoor terug. Sietske en Milko gefeliciteerd, de hondjes mogen het komende jaar bij jullie thuis staan! Clubkampioenen Pupillen 2015
Meisjes Pupillen C 1. Anne Brouwer 2. Zhanar van Beek 3. Janneke Parmentier pagina 14
Jongens Pupillen C 1. Fabian Janse 2. Merlijn de Leeuw 3. Jonas Barten
Meisjes Pupillen B 1. Emma Eisenga 2. Evy Berrevoets 3. Jiske Terpstra Jongens Pupillen B 1. Luca Dooper 2. Jay Kriek 3. Sem de Gooier
Meisjes Pupillen A1 1. Anna Bosch 2. Danielle Grijpink 3. Fenna Gulik Jongens Pupillen A1 1. Bas Nolsen 2. Diederik Troost 3. Tristan de Leeuw
Meisjes Pupillen A2 1. Puk Terpstra 2. Lydia Kloos 3. Eva Tops Jongens Pupillen A1 1. Jesse Bolhuis 2. Tobias Boekeloo 3. Binne Brok
pagina 15
Flamegames Flamegames
De Flame Games, wat hebben we er naar uit gekeken... Emma Eisenga, B pupil, wilde maar wat graag Dafne Schippers zien en wie niet?? De dagen werden afgeteld, zaterdagavond in de bus en dan.... naar het Olympisch Stadion met ouders, broer en ook vriendje Jay Kriek ging met zijn moeder mee. De hele bus zat vol en het genieten kon beginnen. En wat hebben de kinderen genoten, ze gingen er helemaal in op! Als klap op de vuurpijl was natuurlijk het in het "echt" zien van Dafne Schippers, maar ook het zien van het wereld record op de bladerunners was fantastisch. We hebben een geweldige avond gehad en op de terugreis vielen Emma en Jay als een blok in slaap, dromen over........ Brigitte Eisenga- van Joolen. Foto’s Rachel Plantinga
pagina 16
Jeugdweekend 12-13 september Jeugdweekend 12-13 september
Zaterdag 12 september begon het jeugdweekend met spelletjes voor de pupillen. Een stormbaan, waterbaan, kwallenballen schipper mag ik overvaren, pionnenroof waren een aantal spellen. Er was te drinken, broodjes knakworst en er was ijs. Het was mooi weer, dus alle ingrediënten waren aanwezig voor een hele gezellige dag!
Kijk voor foto’s op www.mijnalbum.nl te bereiken via de website onder kopje fotoalbum
Foto’s Ingrid Drost
pagina 17
Rond half 4 s ’middags werden de junioren verwacht. Er werden 2 clinics gegeven: speerwerpen en verspringen. Zo was er bubbelvoetbal en pizza en kon iedereen blijven slapen in een tentje op het veld. In het donker kampvuur gemaakt en marshmallows gegeten. Zondagochtend was er nog een ontbijt en kwam er een eind aan een heel gezellige jeugdweekend.
pagina 18
Foto’s diverse clubleden
Constant op de NK! Constant op de NK!
NK 3000m – 26 juni 2015 Mijn naam is Constant Huiszoon, junior B 2e jaars en tegenwoordig trainend in de groep van Peter de Bruin. Ik doe al een langere tijd aan atletiek, maar pas sinds anderhalf jaar ben ik gericht op de middellange afstanden.
Foto’s Paula Huiszoon
Gaandeweg heb ik de voorkeur ontwikkeld voor de 3000m ten opzichte van de 1500m en wist me in 2014 nipt te kwalificeren voor het NK van dat jaar, waar ik een tijd liep van 9:54.68.
Dit jaar echter, verwachtte ik als 2e jaars hoger te eindigen – ik zat namelijk nog in dezelfde leeftijdscategorie, terwijl ik een jaar ouder was. De NK vonden plaats in Breda, op het eerste gezicht vreemd zo zuidelijk in ‘t land, maar de geweldige accommodatie maakte alles goed: een mooie baan, en bosrijke omgeving, perfect om daar in te lopen. Het was tamelijk warm weer, dus voldoende drinken was belangrijk. Natuurlijk had ik last van spanning, maar ik bleef gefocust. Nadat we uit de callroom waren gegaan, stelden we ons op, en het startschot klonk. Ik probeerde m’n race zo vlak mogelijk op te bouwen, rondes van 76 seconde, en me dus weinig aan te trekken van de andere atleten. Het ging lekker, en eindigde als tiende met een tijd van 9:32.99. Een goede vooruitgang: ruim 22 seconde. Dat biedt perspectief voor volgend jaar, wanneer ik, dan als junior A, mee wil doen aan het NK 5000m, hopelijk met een tijd onder de 16 minuten. 18 september dit jaar heb ik 16:32.01 gelopen, dus als ik een vergelijkbare voortgang aanhoud, moet dat wel lukken. pagina 19
Start StarttotoRun Run De Start to Run is op 5 september weer van start gedaan. Tempo wenst iedereen succes met de trainingen en veel loopplezier!
Foto Tom Veldman
Flits op reis
Flits op reis
De Flits was deze keer op reis in Kroatië. 40 Graden dus verkoeling op het strand in de schaduw. Wij zijn benieuwd waar de volgende Flits naar toe gaat! Neem hem mee op vakantie en maak een foto! Een foto in je temposhirt mag ook!
pagina 20
Amsterdam City Swim
Amsterdam City Swim
Zondag 6 september jl. vond de 4e Amsterdam City Swim plaats. In juni heb ik laten weten daarna mee te doen, omdat een heel goede vriend van ons aan ALS lijdt. Van diverse Tempo-leden heb ik een mooie donatie mogen ontvangen, die, samen met andere donaties, mijn totaalbedrag op maar liefst € 729,60 heeft gezet!! Dan nu het verhaal van de Swim, zoals ik heb beloofd. Want, het verrichten van een behoorlijke inspanning op de hardloopschoenen, dat kennen we allemaal. Maar het verrichten van zo'n inspanning in het water...dat is toch weer iets anders. Helaas.....ik kan jullie hier geen live-verslag van doen. Twee weken geleden begon het met keelpijn en het wegvallen van de stem. Geen nood, tijd genoeg om op te knappen, dacht ik. Helaas bleek het een hardnekkiger verhaal en medio vorige week constateerde de huisarts dat er een bacterie in het spel was, die vervolgens vakkundig met een antibioticakuurtje werd aangepakt. Maar helaas niet tijdig genoeg om zondag het water in te kunnen springen. Ik ben zondag wel naar Amsterdam gegaan, ben als "niet zwemmende deelnemer" bij de start van "mijn wave" aanwezig geweest en heb het hele parcours meegelopen met mijn wel-zwemmende vriendin. Het was een zware Swim, jullie hebben het vast in het nieuws gehoord, het water was zeer KOUD. Ook mijn vriendin belandde na afloop in de EHBO-tent om, in folie gewikkeld en met een kop thee in de hand, warm te worden. Maar het is een groots evenement, super georganiseerd (hoewel ik denk dat ze dit keer wel wat te evalueren hebben) en door de aanwezigheid van vele patiënten ben je je steeds bewust van het doel waar je het voor doet: de strijd tegen ALS. Hoewel ik dus uiteindelijk niet zelf heb kunnen zwemmen ben ik toch heel blij met het mooie sponsorbedrag dat ik heb kunnen bijdragen aan het goede doel. En de mogelijkheid die ik, ook hier bij Tempo, heb gekregen om deze genadeloze ziekte onder de aandacht te brengen. Nogmaals dank aan iedereen die mij heeft gesponsord en heeft meegeleefd met mijn deelname aan het evenement! Een sportieve groet, Joke Aukema voor meer info over ALS: http://www.als.nl/
pagina 21
Massagepraktijk van Engelen Sport & Ontspanningsmassage
Ook voor Medical Taping Bert van Engelen Sportmasseur
De Genestetlaan 9, 1401 EH Bussum
035 6917800 www.zorbadegriek.com Wilhelminaplantsoen 3-5, 1404 JA Bussum Eisenga A5 advertentie zwart/wit.pdf
1
26-01-15 (w5)
tel. 035 8875193 mob. 06 33055415 www.massagepraktijkvanengelen.nl
13:39
C
M
Y
CM
MY
CY
Eisenga Meesterschilders heeft een jarenlange ervaring en doet meer dan schilderen... Binnen- en buitenschilderwerk •
• Onderhoud
CMY
K
Wand- en plafondafwerking • Behangwerk • Jan Bottemastraat 11 1403 TG Bussum
[email protected]
M 06 53 842 703 T (035) 69 404 31 F (035) 69 527 28
• Stukadoorswerk • Milieuvriendelijke verfmaterialen volg ons op
facebook WINNAAR CATEGORIE ONDERHOUDSSCHILDERWERK
www.eisengameesterschilders.nl
Hardloopkalender
Hardloopkalender 11 oktober 2015
Kleurenloop Amersfoort 4 km http://www.colorrain.nl/
17 oktober 2015
Herfstloop Lopik 2.5 km- 5 km- 10 km- 15 km- halve marathon http://herfstlooplopik.nl/
18 oktober 2015
40e TCS Amsterdam Marathon 1 km- 8 km- 21 km- 42 km http://www.tcsamsterdammarathon.nl/
25 oktober 2015
AjaxRun 5 km- 10 km http://www.ajax.nl/Sitewide-Tabs/Foundation/AjaxRun.htm
01 november 2015
Maple leaf Cross 2015 Hilversum 2.5 km- 5 km- 7.5 km- 10 km http://www.mapleleafcross.nl/
14 november 2015 15 november 2015
Zevenheuvellennacht Zevenheuvelenloop http://www.zevenheuvelenloop.nl/
22 november 2015
Pop-Up Run Amsterdam 5 km- 10 km http://www.popuprun.nl/
Atletiekkalender
Atletiekkalender
21- 24 oktober
geen training pupillen (herfstvakantie)
28 oktober
trainersoverleg atletiek
07 november
laatste dag atletiek trainerscursus
28 november
1e wedstrijd cross competitie (AKU Uithoorn), informatie volgt via de trainers pagina 23
lid N.G.S.
Massagepraktijk
DE SPORTMASSEUR Kwaliteitsmassages voor een betaalbare prijs
Speciaal voor de sporter de massage puntenkaart! Praktijk open maandag t/m vrijdag (’s avonds in overleg mogelijk) Weidehof 150, 1403 PN Bussum 035 6938585 / 06 5591 307 e-mail:
[email protected] www.desportmasseur-bussum.com
J.A.Platje T.B. Huurmanlaan 17a, 1403 SL Bussum 035 6934566
[email protected]
Voor sportieve bomen bel je ons! 06 52428 282 o.a. planten van bomen, nazorg bomen, groeiplaatsverbetering en bestratingen. kijk voor info op:
www.mvbomen.nl Roemer Visscherlaan 6, 1399 VM Muiderberg
RTTS RTTSNieuws Nieuws In de afgelopen zomerperiode kwam er vanuit de RTTS groep het verzoek om vanwege de warmte én de vakantie periode, wat eerder te beginnen met de zaterdagtraining, en hem iets te verkorten. Tineke zag dit wel zitten en nam deze trainingen voor haar rekening. Aangezien de lopers van RTTS toch zouden instromen in de groep van Marjan en Ria kregen ook de lopers daar een uitnodiging om mee te doen aan deze vroege, korte zaterdag training. Het leuke van deze training was dat Tineke, met medewerking van één van de lopers een leuke route uitzocht, die elke keer een ander startpunt had in plaats van vertrek vanaf Tempo! Zo kom je nog eens op mooie plekken die je vanaf Tempo niet zo snel haalt. Zo werd er een keer gestart vanaf Natuurmonumenten in Naarden, maar ook een keer vanaf die locatie in s'-Gravenland. Eén van de lopers werkt daar toevallig en gaf ons na afloop nog een korte rondleiding en zorgde voor koffie, thee en wat lekkers. De afsluitende training was een Run-Bike-Run, 1 km fietsen afwisselend met 1 km hardlopen. Iets wat een ieder ook erg leuk vond! Misschien bij voldoende animo volgend jaar weer?!
Foto Rachel Plantinga
pagina 25
Gooise Heideloop
Gooise Heideloop
Voor zondagochtend 30 augustus had de redactie bedacht om op tijd op te staan om mee te doen met de eerste Gooise Heideloop! Rachel wilde wel hardlopen, maar dat zag Ingrid niet zitten... Dus sloten we snel een compromis.... We trokken onze wandelschoenen aan om mee te doen. En niet voor een kleine ronde, nee, we pakken gewoon meteen de grote ronde van 10 km... immers, dan zie je alles en iedereen! De lucht was nog donker van de regen toen we vertrokken op de fiets richting Laren. Maar bij de start van onze 10 km tocht scheen de zon volop. Er waren veel aanmeldingen. De start voor de heer Winsemius was niet geheel vlekkeloos. Het startlint bleef hangen waardoor de hardlopers, die als eerste vertrokken, al meteen de eerste hindernis hadden, ze moesten onder het lint door. Na 5 minuten vertrok een groepje Nordicwalkers en de wandelaars, wij dus, weer 5 minuten later. Na een klein stukje bos kwamen we op de heide aan en werden we getrakteerd op een schitterende paarse heide met weids uitzicht. De schaapherder met zijn kudde was er ook en daarachter zagen we een lint van bont gekleurde lopers door de heide gaan. Wat een prachtig gezicht.! Het parcours was mooi, maar wel zwaar, door zijn heuvelachtig en smalle paadjes en met een oplopende temperatuur was het zelfs nog warm! Wij hebben dan ook onze mooie redactie bodywarmers op een gegeven moment zelfs maar uitgedaan. Voor de hardlopers zal het dan ook zeker een zware tocht geweest zijn. Maar het was zeker genieten. De buffels lieten zich ook nog op het pad zien en er was eentje die zelfs even mee rende op het parcours. Eén van de koeien sprong zelfs over het afzettingslint.
pagina 26
Jammer was het wel dat de finish al opgeruimd werd terwijl wij, met nog een aantal anderen van de 10km wandelaars, nog moesten finishen maar voor de rest, een prima evenement! Vast en zeker leuk om te hardlopen, maar zeker ook om te wandelen. Enthousiaste vrijwilligers maakte dat het een feestje was om te wandelen. Volgend jaar zeker weer, want het klavertje vier moet natuurlijk wel compleet worden! Ingrid en Rachel
Foto’s Rachel Plantinga
pagina 27
ALL COUNTS®
ALL COUNTS® Accountancy & Belastingadvies
Persoonlijk advies in een duidelijke taal Specialisaties: Automotive BTW- en Marge-wetgeving; management-, stamrecht- en pensioen-B.V.’s; vermogende particulier en DGA begeleiding.
Tineke Mulder AA-belastingaccountant Markerkant 11-17 A 036 534 32 32 1316 AE ALMERE
[email protected]
www.allcounts.nl
STUKADOORS- EN AFWERKINGSBEDRIJF
Bloemhof 123 1403 LB Bussum T. (035) 693 35 55 M. 06 53 65 27 41
St. Vitusstraat 32-34 1404 HS Bussum tel. 035 69 15 610
[email protected] ijzerhandelbaltus.nl ijzerwaren • gereedschappen • machines • beveiliging • sleutelservice • meubelen deurbeslag • montage
Winnen in bed Winnen in bed Vlak voor de zomer was ik geblesseerd; van een laddertje gevallen dat tegen de schuur stond. Viel wel mee hoor, maar bedrust was verplicht omdat er botjes en andere dingen in mijn lichaam gebroken waren en die nu protesteerden tegen een normale werking. Als ik vanuit mijn bed door het raam naar buiten keek, de mensen voorbij zag fietsen op straat, het frisse groen en de mooie blauwe lucht erboven, dan wilde ik buiten zijn. Mijn onrustige benen riepen om beweging, ze waren moeilijk in bedwang te houden. Mijn beenspieren wilden inspanning, ze wilden lopen, ik wilde weer sporten. Al dromend naar lekker hardlopen, hoorde ik op de radio, ‘winnen doe je in bed.’ Ik veerde opgelucht op, dat was iets voor mij, nu ik een tijdje aan het kuren was. Kon ik toch vanuit mijn bed mij mooi voorbereiden op de Tempo-Run in september, dan zou ik al die weken niet voor niets zo in bed hoeven te liggen. Misschien moet ik wat langer in bed rusten om de halve of beter gezegd de hele marathon van Amsterdam te winnen? Het was in 1980 toen Joop Zoetemelk onze beste wielrenner indertijd de uitspraak deed: “De Tour de France win je in bed” waarmee hij het belang van een goede nachtrust benadrukte. Na intensieve trainingen en inspanningen heeft rust en slaap een groot belang bij het herstellen en verbeteren van je lichaam en ook op het welzijn en prestaties van sporters. Ik begon te dromen van winnen bij de hardloopevenementen en de gedachte kwam in mij op of het moreel verantwoord zou zijn om enkele weken langer in bed te blijven, of zou ik dan vals spelen? Tegelijkertijd stroomden opbeurende kaartjes binnen die mij beterschap wensten. Deze opkikkertjes, soms samen met bezoek en soms met bloemen, stimuleerden mij om toch maar voorzichtig te beginnen met wandelen, het winnen van hardloop wedstrijden zou later moeten volgen Inmiddels ben ik weer voorzichtig al hobbelend korte stukje aan het hardlopen. Het winnen hoeft nu niet meer, meelopen geeft mij opnieuw plezier. Luisterend naar wat mijn lichaam zegt, hou ik daar rekening mee. Winnen doe je in bed heeft nu een andere betekenis voor mij, dat ik mijn geduld op herstel heb overwonnen. Jan van Gangelen pagina 29
PRAKTIJK voor FYSIOTHERAPIE & FITNESS
De Groene Weg BIOLOGISCHE AMBACHTELIJK SLAGERIJ
Openingstijden: maandag t/m vrijdag 09.00 - 18.00 uur zaterdag 08.30 - 16.00 uur Kerkstraat 3, 1404 HE Bussum Tel. 035 6931000
www.degroeneweg.nl
Vlees gezond van oorsprong, van de biologische slager!
Sportfysiotherapie Revalidatie Fitness
Monne de Wit tel. 035 6951740 www.monnedewit.nl
[email protected] Monne de Wit, Praktijk voor Fysiotherapie & Fitness HRD PARTNER Lambertus Hortensiuslaan 76b HRD PARTNER loopbaan loopbaan-- en en organisatieontwikkeling 1412organisatieontwikkeling GX Naarden geeft richting aan verandering
zonwering gordijnen linoleum tapijt Vloerverfraaiers, óók klasse in gordijnen
HRD HRD PARTNER PARTNER loopbaan loopbaan-- en en organisatieontwikkeling organisatieontwikkeling
geeft richting aan verandering Loopbaancoaching
HRD PARTNER loopbaan- en organisatieontwikkeling
Coaching succesvol functioneren
HRD PARTNER loopbaan- en organisatieontwikkeling
Louis Tapis
Duurzame inzetbaarheid
HRD PARTNER loopbaan- en organisatieontwikkeling
De Clinge 22 Hoek Huizerweg - Landstraat 1401 EW Bussum Tel. 035 - 96910671
Intervisiebegeleiding en interim advies
HRD PARTNER loopbaan- en organisatieontwikkeling
STOER! Loopbaancoaching Buitenworkshops
HRD PARTNER HRD PARTNER loopbaan- en organisatieontwikkeling loopbaan- en organisatieontwikkeling
ruim 35 jaar ervaring en vakmanschap
HRD PARTNER Meer weten? succesvol Coaching Meer weten? 06-43504699 Bel met Ineke van der Roest functioneren 06-43504699 loopbaan- en organisatieontwikkeling
Duurzame inzetbaarheid
[email protected]
WWW.HRD-PARTNER.NL
HRD PARTNER WWW.HRD-PARTNER.NL
[email protected]
loopbaan- en organisatieontwikkeling
Intervisiebegeleiding en interim advies
HRD PARTNER loopbaan- en organisatieontwikkeling
Pupillen in de Finale
Pupillen in de Finale De finale van de pupillencompetitie was op zaterdag 19 september bij Clytoneus in Woerden. Anne-Johan had de Tempo tent meegenomen, zodat we goed herkenbaar waren. Het was mooi weer en er werd goed gepresteerd. Luca (JPB) en Fabian (JPC) deden de meerkamp en werden beide 4e!
foto’s Barry Dooper
Op de loopafstanden (1000m, 600m) deden mee: Puk (MPA2), Diederik (JPA1), Jay (JPB), Luca (JPB) en Fabian (JPC) Hierbij werd Luca heel verdienstelijk 2e!
pagina 31
Grote Clubactie Grote Clubactie De Grote Clubactie is weer begonnen! Vorig jaar was het een groot succes en is er geld opgehaald voor een jeugdactiviteit die 12/13 september was, hier bij Tempo AV. Dit jaar doen wij weer mee met de Grote Clubactie. Om de actie dit jaar weer tot een groot succes te maken hebben we jouw hulp nodig. Ons doel is om een nog groter bedrag op te halen dan de vorig jaar (€1.423,71) om zo weer een geweldige jeugddag/weekend te organiseren. Om mee te doen hoef je alleen maar een verkoopboekje op te halen en bij je familie, vrienden en/of buren je beste verkooptrucs uit de kast te halen om jouw loten te verkopen. De actie is inmiddels alweer begonnen, maar als je nog loten wil verkopen kan je altijd iemand van het jeugdplatform vragen om een boekje. Het Jeugdplatform van Tempo AV
ps. In het verkoopboekje zit een brief met extra informatie over de verkoop, het doel en de prijzen voor kopers én verkopers.
Uitslagen puzzels en raadsels
Uitslagen puzzels en raadsels
Afgelopen Flits hadden we een aantal puzzels staan. Het raden van de Flits op reis bleek heel erg moeilijk. Rosa met Tenerife was uiteindelijk het dichtstbij, want de Flits was op Lanzarote. Onder de goede inzenders van de 3 vragen, kwamen Menno en Rutger als winnaars uit de bus. Menno Heijdra Rutger Vincken Rosa van der Glas Gefeliciteerd. De redactie neemt nog contact op over de prijzen!
pagina 32
I k h e lp je g ra a g bij h et be re ik e n va n jóu w id ea le g e wicht! nanda zwart onafhankelijk cambridge consulent
06 - 289 59 077 ·
[email protected] www.nandazwart.nl · facebook.com/cambridgenanda
De kunst van het verantwoord, snel en blijvend afslanken!
Theo van Epen steunt Tempo AV. We zijn tenslotte beide een begrip in ’t Gooi!
Bezoek onze website: theovanepen.nl pagina 1 | Flits nr.1
Flits nr.1
| pagina
1
Hardlopen begint bij RUNNERSWORLD BUSSUM www.runnersworldbussum.nl Landstraat 3, 1404 JD Bussum. T. 035 69 75 882
