FLITS. Secretaris gezocht. Wallenloop 17 mei. Kampioenen wintercross. april 2015 TEMPO ATLETIEKVERENIGING IS AANGESLOTEN BIJ DE ATLETIEKUNIE

FLITS

TEMPO Atletiekvereniging Postbus 1187, 1400 BD Bussum

Secretaris gezocht Wallenloop 17 mei Kampioenen wintercross TEMPO ATLETIEKVERENIGING IS AANGESLOTEN BIJ DE ATLETIEKUNIE

april 2015

Van de redactie Van de redactie En zo zijn we van de winter naar de lente gesprongen! Het is weer langer licht en langzamerhand loopt de temperatuur ook weer omhoog, de bomen schieten in het blad. Alles groeit en bloeit, tijd om buiten te gaan genieten. Het bijhouden van de website, Facebook en Twitter én het maken van de Flits houdt ons dagelijks bezig, dus als er evenementen zijn waar jullie foto's kunnen maken voor ons? Stuur ze naar ons toe! Vraag eventueel ons mobiele nummer dan kun je ze nog sneller door whatsapp'en: zo kunnen we Facebook en Twitter up to date houden. Let wel; voor de Flits hebben we de foto's in een zo hoog mogelijke resolutie nodig! De redactie is niet alleen maar bezig met het maken van foto’s, plaatsen van artikelen op website, social media en het maken van de Flits. Er gaat ook veel tijd in overleg zitten. Vaak via email en whatsapp, maar ook 'ergens' in het land. Zo waren we op audiëntie op paleis Soestdijk! Echt een aanrader om er eens te kijken! Zo geven we aan deze Flits een koninklijk tintje. Deze Flits zit helemaal vol. We zijn blij met alle inzendingen. De sponsorcommissie vraagt aandacht om de leden van de Rabobank te stemmen op Tempo, de Wallenloop komt er weer aan, diverse wedstrijden van de jeugd is weer geweest en de Mudrace was een succes. De Flits was reislustig. Van alle uithoeken hebben we weer foto’s van de Flits ontvangen. Leuk! Ga door met fotograferen. We zijn benieuwd waar hij weer opduikt. Genoeg gekletst van deze zijde. Heel veel leesplezier! Sportieve groeten, Rachel en Ingrid

Sluitingsdatum Flits Flits 3 :15 juni 2015 reserveer al vast een plaatsje, want vol is vol! pagina 1 | Flits nr.1

  pagina

1

Vanuit het bestuur Van het bestuur Een nieuwe lente een nieuw geluid Onlangs zijn tijdens de Algemene Ledenvergadering 3 nieuwe bestuursleden benoemd, wij heten Mario Di Bucchianico, Ton Samwel (penningmeester) en Sander Janse van harte welkom in het bestuur en wensen hen veel succes met besturen van onze mooie vereniging. Tevens bleken er niet de benodigde 2/3 van het aantal leden aanwezig te zijn om te kunnen stemmen over een statutaire wijziging. Tijdens de buitengewone ALV van 18 april, heeft 2/3 van het aantal aanwezigen de statutaire wijziging aanvaard. De naamswijziging naar Tempo AV kan nu vastgelegd worden. Ook op sportief gebied klinkt er een nieuw geluid. De crossen zijn voorbij en de zaaltrainingen behoren ook weer tot het verleden. De pupillen trainen alweer enige tijd op de baan en hebben inmiddels hun eerste competitiewedstrijd achter de rug. Ook de C/D-junioren zijn al in actie geweest op hun eerste competitiewedstrijd. Voor de A/B-junioren is het nog even wachten, zij treden pas op 31 mei aan voor hun eerste competitiewedstrijd. Als opwarmertje gaan de atleten eerst op 17 mei naar Huizen voor een wedstrijd uit het Gooi- en Eemlandcircuit. De 17e mei staat ook de Wallenloop op het programma. De inschrijving is inmiddels geopend en wij hopen dit jaar weer op een groot deelnemersveld. Tot slot wil ik afsluiten met een oproep… binnen het bestuur is de vacature van secretaris ontstaan. Hierna volgt een korte omschrijving. Geïnteresseerden kunnen informatie vragen aan de zittende bestuursleden. Vriendelijke groeten, Peter de Bruin

pagina 2



Flits nr.1

|  pagina

1

Vacature Vacature        

Gezocht secretaris!

Agenda vergaderingen bestuur opstellen (8 keer per jaar) Notuleren bij vergaderingen Meedenken met bestuurszaken Voorbereiden ALV E-mails met vragen om informatie beantwoorden of doorsturen Zorgen voor inschrijving en mutaties KvK Interne en externe communicatie verzorgen Post bij postbus ophalen en distribueren (1 x per week)

Lijkt het je leuk om bij de club betrokken te zijn? Dan kun je met het bestuur contact op nemen. Ook zijn er nog andere vrijwilligers bij de club nodig. Te denken aan verkeersregelaars, op- en afbouwen van evenementen zoals de Wallenloop en de Tempo Run, Scholenestafette. Op het secretariaat van de thuiswedstrijden kunnen we hulp gebruiken, maar ook in de kantine een uurtje koffieschenken, wekelijks of alleen bij evenementen, of hulp bij het onderhoud van het park. Je ziet genoeg te doen, dus kom op en meld je aan!

Een klein verslag van de Klusdag Een klein verslag van de Klusdag

Ondanks een tegenvallende opkomst is er veel werk verzet. De springbakken zijn weer aangevuld en schoongemaakt, de hordenkar is voorzien van nieuwe wielen, de vloer van de hordenkar is vernieuwd, overhangende takken in de bocht aan de zijde van de Lorentzweg zijn verwijderd en een deel van de baan is schoongemaakt. En heeft Saskia de keuken een sopbeurt gegeven. Met dank aan Frank Blom, Ron vd Heiden, Rob Blommestein, Frans Verwij en Saskia Boidin pagina 1 | Flits nr.1

  pagina

3

by Christian

Color

Uw kapper op loopafstand AV Tempo

Huizerweg 50 achter (ingang Korte Singel) 1402 AD Bussum 035 6980350

KAPSALON

Apotheek Bussum Zuid De apotheek voor deskundig en persoonlijk advies én de juiste producten! E.C. Alblas M.J. Boschloo Apothekers

Apotheek Bussum Zuid Piet Heinlaan 50-A 1403 TZ Bussum T: 035 6931618 fax: 6938445 E: [email protected]

Verbouwingen Renovatie Onderhoud

OUT Aannemers Bussum Sinds 1965

OUT Aannemers Korte Singel 5, 1402 SG Bussum 035 691 76 57 06 54 680 475 / 06 53 675 876

Korte Dag Korte Broeken Broeken Dag Geef mij maar kortebroekendag. Kortebroekendag (ook wel in de Dikke Van Dale te vinden als bloesjesdag of kortebroekendag) is de eerste warme lentedag in het jaar dat mannen en masse besluiten om een korte broek aan te doen met daaronder dus hun blote benen, om te gaan sporten in de buitenlucht, bij voorkeur op de vrije zaterdag of zondag. Deze dag valt meestal in april, bij temperaturen rond de 20 graden, liefst met een niet te koude ochtend. Koude morgens zouden 'funest' zijn voor de kortebroekendag. Speciaal bij atletiek verenigingen waar mannen s ’ochtend graag hardlopen op hun vrije dag. Deze kortebroekendag is een hype aan het worden. Je ziet ze tegenwoordig overal, geheel zonder gene, ze laten graag hun witte melkflesbenen bewonderen. Niet van die blote vrouwen benen met hun half zachte blanke vrouwenkuiten en ranke bovenbenen zijn populair. Helemaal niet van die mensen, die half lange kniebroeken dragen, die grote twijfelaars, die hun bovenbenen liever verstoppen uit misplaatste wanhoop. Nee, geef mij maar die bleke harige, soms knokige benen van mannen die tijdens het hardlopen bij allerlei sportverenigingen te zien zijn en ze graag tonen. Of ze daarom in hun korte broek betere prestaties leveren of harder gaan lopen is niet belangrijk. Maar een zodanige kortebroekendag krijgt maar kort een dergelijke grote sensationele aandacht en een paar dagen later is het heel gewoon geworden en niemand kijkt dan om als een zodanige korte broek hardloper voorbij gaat, tot in het late najaar en de eerste herfststorm heeft bepaald dat deze sportievelingen hun benen weer bedekken met een lange warme hardloop broek. Jan van Gangelen

Nieuwe leden:Welkom Welkom Nieuwe leden: Timo Arnoldussen Juliet van den Berg Kitty Brugman Ruben Deken pagina 1 | Flits nr.1

Elly Dröge Merel Kok Hugo Rosenberg

Luuk Schaap Luna Vermeiren Kaylee Wenting   pagina

5

De lat ligt hoog... voor al ons druk- en printwerk!

Centrale verwarming, Sanitair, Gasleidingen, Waterleidingen, Elektra, Dakbedekking, Dakgoten, Verlichting, Airconditioning en Zonne-energie

Nikkelstraat 27-10 1411 AG  Naarden (035) 694 39 19 [email protected] www.lookman.nl

[email protected] tel. 035 693 16 16 Rubberstraat 6, 1411 AL Naarden

www.galavazi-sma.nl Tel.035 6943810 Turfpoortstraat 26a, 1411 EG Naarden

Sportmedische diagnostiek, herstel en advies op maat









    

(chronische) blessures gericht trainingsadvies begeleiding inspanningstesten persoonlijk beweegadvies sport medisch onderzoek

Zandvoort Circuit Run 2015 Zandvoort circuit run 2015 In September van afgelopen jaar ben ik met start to run begonnen. Vervolgens gestart met een eerste kleine wedstrijd de BAV run in Baarn van 2,5 Km. De vraag kwam of ik mee deed aan de Zandvoort circuit run. Omdat dit mijn eerste 5 Km in wedstrijd verband zou worden durfde ik de 5 kilometer wel aan. De voorspellingen voor “de zondag” werden qua weer slechter en slechter. Met een klein groepje al vroeg verzameld en het is nog droog. Eenmaal aangekomen een mooie eigen kleedruimte voor ons en maakt een ieder zich klaar. Helaas waait het al flink en beginnen de dames toch in wat lichte regen en wind met lopen. Al snel zijn ook de mannen aan de beurt en we staan in het start vak om 11.45 uur klaar met ongeveer 750 man. Het startschot wordt gelost en daar gaan we……Iedereen op zijn eigen tempo uiteraard maar achteraan blijven lopen is (voor mij) geen optie. In regen en wind lopen we het eerste stuk, langs de kant diverse Dj’s die hun plaatjes draaien, wat een feestje. Het lopen gaat best lekker en merk op mijn horloge op dat dat ik al voorbij de eerste 3Km ben. Nog even aanzetten dus en na de laatste bocht, naar de eretribune nog enkele meters te gaan, met de finish al in het zicht en met de wind nu vol in de rug. Nu is het echt rennen want wat staat er nu op de klok…. ja gelukkig onder de 30 minuten, nog even een sprintje (terug kijkend naar het filmpje op de site over finish met een grote glimlach en handen in de lucht uiteindelijk zet ik een tijd neer van 28.14 minuten. Het was een zeer leuke ervaring! De volgende loop wordt de Damloop by night 5 mijl (8Km). Wie doet er mee? Groetjes, Henk

  pagina

7

Boston, here I come! Boston, here I come!

Op het moment van de deadline voor deze Flits ben ik onderweg naar Boston voor de marathon. Vanaf de Halve van Egmond heb ik me in 12 weken voorbereid op de magische afstand van de marathon. Dat gaat nooit zonder pijntjes of verkoudheden maar op het moment van schrijven voel ik goed en fit genoeg om aan mijn avontuur te beginnen. In de volgende Flits zal ik verslag doen van mijn ervaringen in Boston. In deze Flits geef ik mijn kijk op de geschiedenis en de bijzonderheden van die marathon met hulp van Wikiweetjes. De Boston Marathon werd voor het eerst gehouden in 1897, één jaar na de eerste moderne Olympische Spelen, naar aanleiding daarvan is de moderne marathon bedacht – en is sindsdien zonder onderbreking ieder jaar gehouden. Het is grappig te vermelden dat de officiële afstand van de marathon zoals die tot op heden geldt, voor het eerst werd gelopen bij de vierde Olympische Spelen, die van 1908 in Londen. Toen werd de oorspronkelijke afstand van 25 mijl verlengd naar 26 mijl, dit omdat het Britse koningshuis graag wilde dat de renners langs hun kasteel in Windsor liepen. Maar dit terzijde, terug naar Boston. Met die eerste race in Boston deden maar 18 lopers mee. In 1918 werd de individuele competitie eenmalig verruild voor een estafette tussen teams van het Amerikaanse leger. Tijdens de 100e aflevering liepen er meer dan 35.000 mensen mee. Dat was toen het hoogste aantal deelnemers aan een marathon ooit. Dit keer hoefden de lopers zich niet te kwalificeren, zoals gebruikelijk in Boston. Normaliter moet iedereen die mee wil doen een gecertificeerde marathon binnen een bepaalde tijd (afhankelijk van je leeftijd) hebben gelopen. De standaard is zo hoog dat het op zich al een prestatie is om een kwalificatie te krijgen (ook wel BQ genoemd). Bij de BQ is wel sprake van positieve discriminatie voor vrouwen als je het mij vraagt. De mannen moeten in alle leeftijdscategorieën een half uur (!) sneller lopen dan de vrouwen om te kwalificeren. Het is een feit dat, hoe verder de afstand, hoe kleiner het verschil tussen de snelste man en vrouw. Op de halve is dat verschil nog 7,5 minuut maar op de hele slechts 12,5, maar ook dat terzijde. Misschien vinden ze het in Boston leuk om meer vrouwelijke lopers voorbij te zien komen ;-) Dat is wel eens anders geweest want pas in 1972 werden vrouwen voor het eerst officieel toegelaten. In 1967 liep Katherine Switzer de race met een officieel rugnummer, nadat ze zich had aangemeld als K. Switzer zonder duidelijk haar geslacht te vermelden. Toen de organisatoren ontdekten dat er een vrouw meeliep, probeerden ze Katherine letterlijk uit de wedstrijd te pagina 8



duwen, maar slaagden daar toch uiteindelijk niet in. Op haar site (kathrineswitzer.com) zijn de foto’s nog te zien. De Boston Marathon wordt als één van de moeilijkste marathons in de wereld beschouwd. Eén van de redenen is Heart Break Hill bij Newton, een lange, slopende heuvel die de lopers op moeten, tussen 16 en 21 mijl, voordat ze afdalen naar de finish in Boston. Het hoogteverschil tussen start en finish is 135 meter en is vanwege het dalen en overmoedige snelheid heel zwaar voor je bovenbenen en knieën. De Boston Marathon wordt op Patriots’ Day gehouden, de derde maandag van april, 20 april. Laat maar komen die dag. Keep on running! Karien Guinée alias B.A.A. BIB #: 20464 Note van de redactie: Karien heeft de Bostonmarathon volbracht in 3:54:48!

Van Vande de sponsorcommissie Sponsorcommissie Stem op TEMPO AV bij Coöperatiefonds Rabobank Heb je een rekening bij de Rabobank? En ben je misschien ook nog lid van de Rabobank? Dan kan je gaan stemmen op één van de vele goede doelen die het Coöperatiefonds Rabobank ondersteunt. Recent zijn de nominaties voor een donatie uit het Coöperatiefonds Rabobank Noord Gooiland bekend gemaakt. En van de 89 ingediende projecten is ook TEMPO AV genomineerd voor een donatie! Het project dat we ingediend hebben (met dank aan Wim en Marja Teunissen), betreft de aanschaf van extra partytenten die we kunnen gebruiken tijdens atletiekwedstrijden van de pupillen of junioren of tijdens één van de vele interne of externe evenementen. Maar aan een nominatie hebben we niet zoveel. Daarom bij deze de oproep om, als je lid bent van de Rabobank, te gaan stemmen op het project van TEMPO AV, genaamd ‘tenten voor activiteiten’. Binnenkort ontvangen alle leden van de Rabobank een oproep om te stemmen op de genomineerde projecten. Door deze stemming wordt de definitieve hoogte van het uit te keren bedrag bepaald. Maar je hoeft natuurlijk niet zelf lid te zijn van de Rabobank. Je kan ook aan familie, vrienden of kennissen die lid zijn van de Rabobank vragen of ze op het project van TEMPO willen stemmen. Want in dit geval geldt: hoe meer stemmen (voor ons project), hoe meer vreugd! pagina 1 | Flits nr.1

  pagina

9

11 april 1e wedstrijd Pupillen

11 april 1e wedstrijd Pupillen

Zaterdag 11 april was de eerste zomercompetitiewedstrijd van 2015. Voor vele pupillen de eerste echte wedstrijd. De week ervoor konden ze oefenen bij Zuidwal tijdens de trainingspakkenwedstrijd en dan nu echt aan de bak. Voor de jongste pupillen zijn er de vragen: Waar moet ik zijn? Welke kant moet ik oplopen met de estafette? Er zijn er altijd weer een aantal die de verkeerde kant op willen, zo zenuwachtig zijn ze. Of ze vergeten te lopen, of komen in een andere baan aan, dan ze gestart zijn. En dan raakt de elektronische tijdwaarneming in de war en moeten ze nog een keertje lopen. Ook het startschot is voor een heleboel atleten nog best wel eng. En dan je nummerbord, of te wel startnummer: voor op je buik? Dan weer op je rug?. Verwarrend allemaal. Met uitleg en hulp van de trainers erbij heeft iedereen een mooie prestatie neergezet. En dat grotendeels in de regen! Hieronder een aantal foto’s van de dag. Er zijn er nog meer te vinden op onze website.

pagina 1 | Flits nr.1

  pagina

11

Massagepraktijk van Engelen Sport & Ontspanningsmassage

Ook voor Medical Taping Bert van Engelen Sportmasseur



De Genestetlaan 9, 1401 EH Bussum

035 6917800 www.zorbadegriek.com Wilhelminaplantsoen 3-5, 1404 JA Bussum Eisenga A5 advertentie zwart/wit.pdf

1

26-01-15 (w5)

tel. 035 8875193 mob. 06 33055415 www.massagepraktijkvanengelen.nl

13:39

C

M

Y

CM

MY

CY

Eisenga Meesterschilders heeft een jarenlange ervaring en doet meer dan schilderen... Binnen- en buitenschilderwerk •

• Onderhoud

CMY

K

Wand- en plafondafwerking • Behangwerk • Jan Bottemastraat 11 1403 TG Bussum [email protected]

M 06 53 842 703 T (035) 69 404 31 F (035) 69 527 28

• Stukadoorswerk • Milieuvriendelijke verfmaterialen volg ons op

facebook WINNAAR CATEGORIE ONDERHOUDSSCHILDERWERK

www.eisengameesterschilders.nl

Zondag 17 MEI 2015 32

doE MEE

Schrijf je ! nU in

6 AFSTANDEN 1) SKBnM Kidsrun ca.1 km 2) Ravelijnloop (wed.) 7,5 km 3) Kazerneloop 4 km 4) Bastionloop 7,5 km 5) arsenaalloop 11 km 6) Vestingloop 14,5 km

Inschrijven kan via:

www.inschrijven.nl Voor meer informatie: www.wallenloopnaarden.nl

Een eigentijdse prestatieloop op historische grond.

pagina 1 | Flits nr.1

Organisatie: teMPO a.V. BussuM

  pagina

13

Tempodoor door modder... Tempo dede modder... Mud Masters is een hindernisparcours Gebaseerd op een mariniersstormbaan. Het is geen wedstrijd; het gaat erom dat je samen de finish haalt. Je overwint indrukwekkende obstakels samen met je vrienden en onbekenden. Het begon met een mail op 9 oktober 2014, met als subject: “over de bucketlist gesproken...” Vrij snel hadden we een team van 10 mensen rond en eind oktober hebben we ons ingeschreven voor de 12 kilometer met 30 hindernissen bij Mud Masters in Haarlemmermeerop 8 maart... Toen begon het trainen. De afstand lopen was het punt niet zo, maar we zouden wel onze spierkracht en behendigheid moeten trainen! Wat volgde was een heerlijke loopwinter met veel trailtrainingen en in de laatste maanden voor de mud masters ook krachttraining, een modder ontgroening bootcamp in Weesp en een klimavontuur om ook wat behendigheid op hoogte op te doen. We waren er klaar voor begin maart. We hadden een whatsapp groep, merino sokken, stevige handschoentjes.We waren sterk, in vorm en bovenal waren we een echt sterk team geworden. We zouden ons er wel doorheen slaan. En wat een gaaf avontuur. De dag begon met de juiste wedstrijdspanning, met foto´s van boterhammen met stroop in de whatsapp-groep en zenuwachtige mudjes toen we ons verzamelden bij Tempo. In tegenstelling tot de weersvoorspellingen was het een prachtige dag. Het was wel koud maar er scheen een heerlijk zonnetje. En in Haarlemmermeer kwam de geur van modder ons al tegemoet. Bij de start werden we opgewarmd op harde beats, en toen konden we van start, vol adrenaline. Het begon met lekker lopen en af en toe een paar hooibalen, die we uiteraard nog zeer soepeltjes namen. Daarna moesten we Toetanchamon’s trappen op, en aan de achterkant via een modderige helling af. Het was zwaar, maar goed te doen. Na een lang stuk door enorme “slo-mo mud”, modder waar we de eerste schoenen begonnen te verliezen, volgenden een paar flinke houten wanden, in oplopende hoogte. Die konden we allemaal via `til mud´ Frank´s schouders, toch nog vrij eenvoudig nemen. Maar we hadden het wel echt warm gekregen, en we begonnen bijna te twijfelen aan onze speciale merino thermoshirts...totdat we bij het water aankwamen... Wat was dat koud!!!! We moesten tot onze nek het ijskoude water in, door een afwateringspijp waden. Het duurde zo lang, het was zo ver, zo koud... Weg waren alle praatjes... pagina 14

En vanaf dat moment was het afzien begonnen. Het was bijna onmogelijk om nog warm te blijven. Het rennen was heerlijk, ook al droeg je 5 kilo water en modder met je mee, je bleef er in elk geval warm bij. Maar bij de obstakels, waar we soms best even moesten wachten werden we heel erg koud en stijf. Weg was alle behendigheid en kracht. Maar wat hebben we daarna weer gelachen bij de “trenches”, loopgraven vol modder, waar je aan de ene kant op moest klimmen en aan de andere kant af gleed, de prut in. Hilarisch, de modder zat echt overal. De obstakels waren verder eigenlijk allemaal wel redelijk te doen: over een hoog klimrek, onder prikkeldraad door, over autobanden heen, door een gladde modderige tunnel, via een touw over het water (of gewoon een stukje door het water), monkeybars, het maakte daarna ook allemaal niet meer zoveel uit. Het laatste obstakel was een enorme half pipe, die was echt lastig, zeker omdat we uitgeput en heel koud waren. Uiteindelijk bereikten we allemaal samen de finish na bijna 3 uur. Wat hadden we het koud en wat hadden we graag een warme douche gehad. De `carwash` na de finish was helaas veel te koud en veel te minimaal voor de hoeveelheid modder. Maar de modder in onze haren en oren maakte ons niet meer uit toen we eenmaal in droge schone kleren aan een biertje stonden. Al snel waren we weer wat opgewarmd en konden we alweer vooruitkijken naar de volgende uitdaging... Bedankt Tempo voor het mogelijk maken van dit geweldige avontuur, een belevenis om nooit te vergeten! Bedankt trainers: Erik, Karien en Cees voor de vele mooie trainingstrails in de voorbereiding! En bedankt ook reserve mudjes en begeleiders in Haarlemmermeer voor jullie goede zorgen. Arent, Heleen en Carine jullie waren onmisbaar!!! Op 26 september, gaan we meedoen in Biddinghuizen. Ditmaal de 18 km met 30 obstakels. En ditmaal in de zomer. Doe je mee? We hebben nog een plekje in het team!!! Het Tempo Mud Team: Peter, Rene, Frank, Tako, Erwin, Kirsten, Binda, Monique, Claudia, Petra pagina 15

Cross Clubkampioenschappen 2015 Cross clubkampioenschappen 2015

pagina 16

Foto’s Tom Veldman Zie voor meer actiefoto’s op onze website!

pagina 1 | Flits nr.1

  pagina

17

Trainingspakkenwedstrijd Zuidwal Trainingspakkenwedstrijd Zuidwal

28 maart 2015 Regenachtige dag

pagina 18



Flits nr.1

|  pagina

1

Foto’s Douwe Drost

pagina 1 | Flits nr.1

  pagina

19

Flits op reis Flits op reis Prijsvraag Weet jij waar de Flits was? Hij was op reis in het vliegtuig en ging naar de zon in maart. Het is op een eiland waar strand is. Weet jij het antwoord? Stuur je antwoord naar: [email protected] Voor de goede inzenders hebben we een verrassing. De Flits is met Ton Engelen ook op bezoek geweest bij een sterrenwacht op Mount John bij Lake Tekapo op het zuidereiland van NieuwZeeland. Hier is het overdag om alvast de omgeving te bekijken. Bij het sterren kijken ’s avonds moest het heel donker blijven en mochten er geen foto’s worden gemaakt. Daarom alleen de koepels waarin de wat grotere telescopen staan. Hier is de Flits op het noordereiland, dicht bij de Doemberg uit de Hobbit films! Daar kom je langs als je de Tongariro Alpine Crossing doet, bijna 20km door vulkanisch gebied. En de rokende berg was er ook en die rookte nog steeds. Het is er soms best gevaarlijk, want in 2012 is die vulkaan nog uitgebarsten. Een pittige tocht met veel steile stijgingen en dus ook dalingen! pagina 20

Flits nr.1

|  pagina

1

NK indoor Apeldoorn

NK Indoor Apeldoorn In het weekend van 21 en 22 februari ben ik met mijn moeder naar het NK indoor geweest in Apeldoorn. Daar heb ik Dafne Schippers gezien en nog veel meer andere atleten. Op zondag 22 februari mocht ik daar zelf gaan lopen, ik deed mee met de Kidsrun van 600 meter. Dat waren 3 rondjes, want de baan was maar 200 meter. In totaal waren er 12 series met telkens 13 kinderen. Ik zat in serie 2 en ben 6e geworden in een tijd van 2.06.Ik vond het heel erg leuk dat ik daar aan mee mocht doen, er zaten heel veel mensen op de tribune naar ons te kijken! Nadia Bekhof MJD Clubcross 7 maart 2015

Clubcross 7 maart 2015

Hoi, ik ben Imme, JD1 Ik heb meegedaan met de clubcross op 7 maart 2015 op de Bussumse heide. Er waren ook Schotse Hooglanders op het parcours, ik zelf had er wel een beetje last van. Een Schotse Hooglander at zelfs een vlaggetje op! ;-). Ik vond het superleuk en er waren alleen maar kinderen en volwassenen van Tempo AV. Als eerste moesten de pupillen C&B daarna de pupillen A. en daarna was ik aan de beurt. Ik moest 2 km lopen. (dat vond ik best ver). Ton deed de start met een fluitje. Het startschot moest hij thuis laten omdat hij daarmee de dieren liet schrikken. Als je je laatste ronde moest lopen dan lieten ze een bel klinken. Ik mocht zelf ook een keer met de bel bellen bij de senioren. Al met al vond ik het een geslaagde cross. Groetjes, Imme pagina 1 | Flits nr.1

  pagina

21

Massagepraktijk

lid N.G.S.

DE SPORTMASSEUR Kwaliteitsmassages voor een betaalbare prijs

Speciaal voor de sporter de massage puntenkaart! Praktijk open maandag t/m vrijdag (’s avonds in overleg mogelijk) Weidehof 150, 1403 PN Bussum 035 6938585 / 06 5591 307 e-mail:[email protected] www.desportmasseur-bussum.com

J.A.Platje T.B. Huurmanlaan 17a, 1403 SL Bussum 035 6934566 [email protected]

Voor sportieve bomen bel je ons! 06 52428 282 o.a. planten van bomen, nazorg bomen, groeiplaatsverbetering en bestratingen. kijk voor info op:

www.mvbomen.nl Roemer Visscherlaan 6, 1399 VM Muiderberg

Junioren D Junioren DNieuws Nieuws

Zaterdag 11 april hebben de jongens Junioren D met veel plezier meegedaan aan de groepsactiviteit het Rondje Naardermeer. Er deden 26 enthousiaste mannen en 12 behulpzame ouders mee. Op de fiets door wind en regen om de beurt in koppels 1 km hardlopen.

Na afloop een uitgebreide lunch en het plannen van de eerste competitie wedstrijd. Voor junioren D1 is dat nieuw, waren ze bij de pupillen gewend alle onderdelen te doen op een wedstrijd, nu moeten ze kiezen op welk onderdeel ze uitkomen. Speer, discus en horden zijn nieuwe onderdelen voor deze groep Zaterdag 18 april was de eerste wedstrijd Foto’s staan op de website.

Foto raadsel Foto raadsel

In de vorige flits hadden we een leuk raadsel. Speurend tussen de foto’s op de website hadden wij gedacht dat iemand het kon raden maar helaas. Dit is dus Oscar de broer van Milko. Oscar zat goed verstopt dus!

pagina 23

Start to Run Nieuws

Start to Run Nieuws

Zaterdag 18 april stonden ruim 21 deelnemers van de Start to Run groep zenuwachtig te wachten op hun Start to Finish! Na een training van 6 weken, 3 keer in de week, kunnen zij nu 20 minuten achter elkaar hardlopen. Tijdens deze Start to Finish renden zij bijna allemaal zelfs 25 minuten achter elkaar. Vanaf zaterdag 25 april gaat de training gewoon door, maar nu als Run to the Start en trainen zij voor de 5km van de Vechtloop in Weesp op 29 juni 2015. Op de website kun je een aantal foto's bekijken en op Facebook staan zelfs een paar video's!

Scholenestafette 2015 ruud hier het logo van de scholenestafette Op woensdag 23 september 2015, in het nieuwe schooljaar, organiseert Tempo Atletiekvereniging voor de basisscholen uit Bussum en omgeving voor de 3e keer een Scholenestafette. Met een team van vier personen uit één groep wordt er gestreden tegen teams van andere scholen. Ieder kind loopt één ronde en geeft na 400m sprinten het estafettestokje over aan de volgende van jouw team. De prijs is een estafettestokje met de namen van de deelnemers erin gegraveerd. Afgelopen jaar deden maar liefst 48 teams (192 kinderen) van verschillende basisscholen mee. Voor de pupillen en junioren D1; heb je zin om mee te doen? Zoek 3 klasgenoten en schrijf je in: [email protected] Ben je ouder en lijkt het je leuk op de 23 september een bijdrage te leveren? Mail dan ook!

Ook ouders worden gevraagd te helpen: voor de tijdwaarneming, het bemannen van een paar atletiek onderdelen, runnen bar, begeleiden warming up en toezichthouders op het terrein zijn noodzakelijk. Met deze derde editie maken we weer veel reclame voor Tempo! pagina 24

Tempo Trainer in beeld Tempo Trainer in beeld Hoi allemaal, Het is Ingrid dan eindelijk gelukt mij voor te laten stellen in de Flits. Mijn naam is Sander Janse en ik ben 39 jaar. Met mijn vrouw Linda hebben we twee zonen: Quintin en Fabian. Ik ben atletiektrainer bij Tempo van de jongens junioren C (13, 14 en 15 jaar) en een aantal oudere meisjes en jongens. In het dagelijks leven werk ik als projectleider bij een bank. In mijn jeugd heb ik zelf ook aan atletiek gedaan. Ik woonde in Huizen en heb vanaf mijn tiende op av Zuidwal gezeten. Ik vond het meteen een super mooie sport, waarbij je je lichaam goed leert kennen. Het is echt de moeder der sporten en heeft mij veel gebracht. Toen ik net begon had Zuidwal nog geen kunststofbaan en trainden wij op gras. We hadden een hechte groep atleten en een van mijn mooiste herinneringen is toch wel aan de competitiewedstrijden waar we als groep veel lol hadden en het ver geschopt hebben. Mijn eigen beste prestatie was een 4e plaats op de 400m bij de NK voor de junioren. In mijn studietijd woonde ik in Amsterdam en heb ik eerst op Startbaan en later Phanos gezeten (in het Olympisch stadion). Inmiddels heb ik een gezin en zijn we naar Bussum verhuisd. Zo vader zo zoon: mijn oudste zoon wilde graag op atletiek. Wij zijn gaan kijken bij Tempo, waar toen ook nog op gras werd getraind. De gezellige en ongedwongen sfeer viel op. Meteen voelden we ons thuis. Tempo kwam nog jeugdtrainers te kort en er werd een dringende oproep aan ouders gedaan voor hulp. Op deze manier ben ik als trainer gestart bij de pupillen. Erg leuk om te doen! Ook bij mij zelf begon het weer te kriebelen en ben ik gaan trainen op maandagavond bij de technische groep voor masters en later bij een loopgroep. Mijn jongste zoon zit nu ook op atletiek. Het is echt een familie sport geworden. Inmiddels geef ik de oudere jeugd trainen. Zij zitten in een leeftijd waarbij zoveel meer dan atletiek belangrijk is voor ze. Het is vaak zoeken in welke vorm atletiek een rol kan blijven spelen. Ik vind het mijn missie om deze jongeren de ruimte te geven, waardoor plezier in atletiek voorop kan staan. Uiteraard hoort hier wel sportieve inzet bij en het verder leren van de (technische) vaardigheden. Sinds kort mag ik toetreden tot het bestuur. Ik wil me daar met name richten op de jeugdcommissie en de club een stap verder helpen.

pagina 25

ALL COUNTS®

ALL COUNTS® Accountancy & Belastingadvies

Persoonlijk advies in een duidelijke taal Specialisaties: Automotive BTW- en Marge-wetgeving; management-, stamrecht- en pensioen-B.V.’s; vermogende particulier en DGA begeleiding.

Tineke Mulder AA-belastingaccountant Markerkant 11-17 A 036 534 32 32 1316 AE  ALMERE [email protected]

www.allcounts.nl

STUKADOORS- EN AFWERKINGSBEDRIJF

Bloemhof 123 1403 LB  Bussum T. (035) 693 35 55 M. 06 53 65 27 41

St. Vitusstraat 32-34 1404 HS Bussum tel. 035 69 15 610 [email protected] ijzerhandelbaltus.nl ijzerwaren • gereedschappen • machines • beveiliging • sleutelservice • meubelen deurbeslag • montage

Dauwtrappen, wie gaat er mee? Dauwtrappen wie gaat ermee?

Hemelvaartsdag, donderdagochtend 14 mei om 7.00 uur vanaf parkeerplaats Heidezicht, Randweg Bussum. We beginnen met een fotoshoot en een rustige warming up tot uiterlijk 7.15 uur en dan vertrekken we in verschillende groepen. Neem gerust een buurman of buurvrouw mee, als die willen kennismaken met onze club en enige loopervaring hebben, of kom met je kinderen achter ons aan. Er kan weer in verschillende afstanden en tempo’s gelopen worden naar La Place waar we voor €3,50 tussen 8.00 en 8.30 uur kunnen ontbijten. Een leuke variatie kan nu worden over de A1 via de nieuwe natuurbrug, naar Laren en via de Houtweg onder de A1 naar La Place. De Start to Runners zullen ook weer meegaan. Om enig idee te hebben hoe groot de invasie bij La Place kan worden, wil ik je vragen om of mij voor dinsdag 12 mei te mailen: [email protected], of aan je trainer door te geven met hoeveel mensen je wilt komen. We zijn uiterlijk 9.30 uur weer terug bij het startpunt. Tot nu toe hadden we steeds fantastisch mooi weer! En het is zo mooi op de heide ’s morgens vroeg. Een hele bijzondere ervaring, dus kom op! Tot donderdag ochtend de 14de! Maria Habes

Twitter mee: @avtempobussum

@avtempobussum

@Markoppedijk And now we wait...#zandvoortCircuitRun met @avtempobussum @hrd_partner Sfeervolle trainingspakkenwedstrijd #atletiek in Huizen. Ruim 90 atleten en een team #coaches en trainers van @avtempobussum waren aanwezig! @StarttoRunNL Succes alle deelnemers bij @avtempobussum

nr.1

  pagina

27

Ellenen endedeAlpe Alpe d’Huzes, Ellen d'HuZes, deeldeel 2

2

In de vorige Flits heb ik jullie verslag gedaan van mijn hardloop-verleden (dat past in 1 alinea), mijn relatie met Tempo (dat is al wat langer) en mijn motivatie om me voor te gaan bereiden op de Alpe d'HuZes (die is groot). Trainen Inschrijven voor een dergelijk evenement is nog maar het begin, daarna komen de sportieve en praktische voorbereidingen. Mijn keus om te beginnen met de ‘Run to the Start’ voor de Zandvoort Circuit Run bleek achteraf een schot in de roos. Elke maandagavond werd onze groep bij Tempo door enthousiaste trainers begeleid en werd er door al even enthousiaste lopers samen hard gewerkt. Afwisselende trainingen, verschillende looptechnieken en veel aandacht voor gezond (loop)gedrag. Ik kreeg de smaak te pakken, werkte daarnaast plichtsgetrouw de twee huiswerktrainingen af, en merkte al snel verbetering. Ambitie Maar mijn ambitie ligt verder, dus stond ik voor de uitdaging om mijn trainingsschema ook in die periode zover op te rekken dat ik niets zou forceren, blessurevrij zou blijven, maar wel op tijd voorbereid zou zijn voor de Alpe. Alhoewel ik van plan was om dat te doen door HIIT (High Intensity Interval Training), iets wat ik iedereen kan aanraden, heb ik daar na een paar keer toch vanaf gezien. Ik wilde vooral lopen, omdat ik daarin echt nog wel wat ervaring tekort kwam. Om daarnaast nog wel wat aan kracht te winnen, legde ik mezelf op de dagen dat ik niet liep 100 squads op. Niet al te veel, en niet te lang, maar wel genoeg om in ieder geval voor mijn eigen idee iets aan spierontwikkeling te doen. Ach, een deel van het lopen zit toch ook tussen de oren ... Schrik Ik kreeg de schrik van mijn leven toen ik ineens, bij het bukken tijdens het tandenpoetsen, ‘door mijn rug ging’. Terwijl ik er zo op let om geen blessures op te lopen, komt er op een ondoordacht moment toch een kink(je) in de kabel. In plaats van de door mij zo gewenste sportmassage lag ik een dag later bij de fysiotherapeut op de bank. Gelukkig heeft hij me in korte tijd van mijn pijn af kunnen helpen, en kon ik binnen een week het lopen al weer gewoon oppakken. Een pak van mijn hart, alleen de sportmasseur komt er daardoor helaas niet van. Ik kan niet alles tegelijk …. Zandvoort Helaas stond ons tijdens de Zandvoort Circuit Run storm en regen te wachten. We waren gewaarschuwd, want het was al de hele week voorspeld. En die voorspelling klopte nu wel eens een keer …. helaas. pagina 28

Het hield ons niet tegen, maar het maakte er wel een spectaculair evenement van. Zoals we (lopers en trainers) toen tegen elkaar zeiden: “het is even doorbijten, maar dat doet het wel goed voor de verhalen thuis!”. Terwijl ik op het strand met de wind pal tegen voort ploeterde, dacht ik aan de berg die me op 4 juni te wachten staat. Van een andere orde, maar beide een uitdaging. Maar hoe nu verder? Ik heb gelukkig de hulp van een goede vriendin en hardlooptrainster, die voor mij een schema heeft gemaakt dat vanaf Zandvoort opbouwt naar de Alpe d’HuZes. Het schema dat ik eerder op internet vond, sprak me niet erg aan omdat het erg op duurloop is gericht. Nu train ik drie keer per week: 1 duurloop, 1 intervaltraining en 1 heuveltraining. De heuveltraining doe ik afwisselend buiten en op de loopband. Omdat voor mijn gevoel mijn kracht nog mijn zwakke punt is, ga ik toch ook maar twee keer per week naar de sportschool om een half uurtje aandacht aan de verschillende spiergroepen te besteden. Zo’n schema geeft houvast, maar heeft ook beperkingen. Zo lukt het me niet om deze trainingen te combineren met het lopen in mijn zaterdag-groep bij Tempo. Ik zal dus een maand of 2 niet bij Tempo te zien zijn, maar daarna kom ik zeker weer! Al die inspanning heeft nog wel wat gevolgen. Spierpijn ken ik eigenlijk niet meer, misschien ook omdat ik na een forse training even een massageapparaat op mijn benen zet. Eten wordt steeds te belangrijker, wel 5-6 keer per dag. Verder heeft mijn lichaam rust nodig, dat is zeker zo belangrijk als de trainingen zelf! De sponsoring loopt gelukkig goed, elke grote én kleine bijdrage motiveert weer enorm. Mijn benen hebben veel rek nodig; gedurende de dag rek ik met regelmaat, en schoenen met hakken …. moeten daarom even in de kast blijven. Op het moment van schrijven is het nog een kleine 8 weken; ik ben er nog niet, maar voor mijn gevoel ben ik in ieder geval wel goed op weg! Ik hoop op 17 mei de Wallenloop mee te kunnen lopen, deze valt in mijn afbouw-week waar nog wel een rustige duurloop van 2 uur of een intervaltraining van een uur in zit. Ik moet nog beslissen welke van die twee ik op de Wallenloop ga doen ….. maar ik hoop jullie daar allemaal in ieder geval nog even te zien! Wil je ons team volgen of steunen? Dat kan op onze teampagina http://deelnemers.opgevenisgeenoptie.nl/acties/ellengroten/ellengroten of Facebook https://www.facebook.com/teamlifeisbeautiful Ellen Groten pagina 29

PRAKTIJK voor FYSIOTHERAPIE & FITNESS

De Groene Weg BIOLOGISCHE AMBACHTELIJK SLAGERIJ

Openingstijden: maandag t/m vrijdag 09.00 - 18.00 uur zaterdag 08.30 - 16.00 uur Kerkstraat 3, 1404 HE Bussum Tel. 035 6931000

www.degroeneweg.nl

Vlees gezond van oorsprong, van de biologische slager!

zonwering gordijnen linoleum tapijt Vloerverfraaiers, óók klasse in gordijnen

Louis Tapis De Clinge 22 Hoek Huizerweg - Landstraat 1401 EW Bussum Tel. 035 - 96910671

ruim 35 jaar ervaring en vakmanschap

  

Sportfysiotherapie Revalidatie Fitness

Monne de Wit tel. 035 6951740 www.monnedewit.nl [email protected] Monne de Wit, Praktijk voor Fysiotherapie & Fitness Lambertus Hortensiuslaan 76b 1412 GX Naarden

Clubkleding

Wie is Ron Heijde Wie is Ron vanvan der der Heijde? Via opa Joop Niesing en moeder Linda, heeft mijn zoon Thomas de liefde voor atletiek/hardlopen in zijn bloed gekregen. Een paar jaar gelden is hij gaan kijken bij de trainingspakkenwedstrijd in Huizen en was meteen verliefd. Geen voetbal meer, maar lekker lopen! Als ouder ben je blij als je kind zo lekker aan het sporten is. Van huis uit zit er verenigingsleven in de opvoeding en dus ga je als vader eens kijken bij een training/wedstrijd. Zo raak je dus betrokken bij een bloeiende atletiek vereniging! Dan ga je kijken wat je kunt betekenen voor de club en aangezien ik als tuinman veel met handen werk leek mij dit de juiste insteek. Eerst heb ik me kwaad gemaakt op het materiaalhok. Nieuw licht gemaakt en de boel eens lekker opgeruimd. Hierna vroeg Frits mij of ik niet iets met het materiaal en baan wilde doen. Heel goed, past bij mij! Hierna volgde een jury- en trainers cursus… en daarna nog verkeersregelaar! Met één van deze petten sta ik voor Tempo AV graag klaar! Maar natuurlijk ook als trotse ouder! Laat dit ook een oproep zijn voor andere trotse ouders om iets voor de club terug te doen… Na de komst van de nieuwe baan blijft de faciliteit van het gebouw een beetje achter… Op de plaats van het oude houten witte clubhuis zou natuurlijk een mooi nieuw gebouw met een nieuw materiaalhok, werkplaats, krachthonk, wedstrijdsecretariaat… etc. kunnen komen… Op het dak een rij zonnecollectoren en dus eigen energie zou helemaal mooi zijn, toch?! Mijn dagelijkse werkzaamheden vinden plaats in de tuin. Het buiten zijn met lekker de handen uit de mouwen doet mij goed. Deze periode, het voorjaar, is wel een heel drukke periode. Zwaar voor lichaam en met, helaas, veel administratie… Maar elke dag weer in de tuin waar de vogeltjes fluiten, daar doen we het voor! De sport welke ik zelf beoefen is tennis. In een heren team maken wij er op zaterdag een feest van. Het resultaat is voor ons niet zo zeer belangrijk meer. De derde helft is gezellig! Het park van de tennisclub heb ik ook in onderhoud en staat er prachtig bij!

pagina 31

Hardloopkalender Hardloop kalender

Dinsdag 5 mei 19.30 uur Bevrijdingsloop Alblasserdam 4, 8, 12km www.aaa-atletiek.nl

Zaterdag 6 juni Zeebodemloop Lelystad 1, 5, 10km en Halve marathon www.zeebodemloop.nl

Donderdag 14 mei 07.00uur Dauwtrappen met Maria! zie info in deze Flits

Zondag 7 juni Rabobank Drie Dorpenloop Kortenhoef 1.5,4, 7, 12, 21km ook wandeltocht van 15km! www.driedorpenloop.nl

Zondag 17 mei 2015 Onze eigen Wallenloop 1, 4, 7.5, 11km www.wallenloopnaarden.nl of facebook.com/WallenloopNaarden Zaterdag 23 mei Molen tot Molenloop Garderen 5 en 10km www.molentotmolenloop.nl ColorRain Veenendaal 4km www.colorrain.nl zondag 31 mei AMC-loop Amsterdam 1, 5, 10, 15km www.amc-loop.nl

Zondag 14 juni Gaasperplasrun Amsterdam 1, 2, 5, 10km www.gaasperplasrun.nl Zondag 21 juni Zuidas Run Amsterdam 6.4, 16.1km www.zuidasrun.nl Zondag 28 juni 3 Plassenloop Zoetermeer 1, 5km www.roadrunnerszoetermeer.nl

Atletiekkalender Atletiekkalender Zondag 17 mei Zaterdag 23 mei Zaterdag 30 mei Zondag 31 mei Zaterdag 7 juni Zaterdag 13 juni Zaterdag 20 juni Zondag 21 juni pagina 32

Masters Pupillen Triathlon Amersfoort CD Junioren A junioren A games, Pupillen Pupillen TEMPO AV Bussum CD Junioren A junioren+ Masters

Hardlopen begint bij RUNNERSWORLD BUSSUM www.runnersworldbussum.nl Landstraat 3, 1404 JD Bussum. T. 035 69 75 882