RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) SMP/MTs Mata Pelajaran Kelas/Semester Alokasi Waktu
: : : :
........................................................................ Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan VII (Tujuh )/1 (satu) 6 x 40 menit (3 x pertemuan )
A. Standar Kompetensi
berbagai teknik dasar : 1.Mempraktikkan permainan dan olahraga, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
B. Kompetensi Dasar
: 1.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)
C. Tujuan Pembelajaran Pertemuan I : Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat : 1. melakukan passing atas bola voli di tempat dengan benar 2. melakukan passing bawah bola voli di tempat dengan benar 3. menyebutkan posisi lengan dan tangan saat melakukan teknik passing atas dengan benar 4. menyebutkan posisi lengan dan tangan saat melakukan teknik passing bawah dengan benar 5. mempraktikkan kerjasama dan toleransi dalam permainan bola voli denga peraturan yang dimodifikasi, dengan baik Pertemuan II : Setelah pembelajaran ini, peserta didik diharapkan dapat : 1. melakukan passing atas bola voli bergerak maju mundur dengan benar 2. melakukan passing bawah bola voli maju mundur dengan benar 3. menyebutkan perbedaan posisi teknik passing atas dan bawah dengan benar 4. mempraktikkan kerjasama dan toleransi dalam permainan bola voli denga peraturan yang dimodifikasi, dengan baik Pertemuan III : Setelah pembelajaran ini, peserta didik diharapkan dapat :
1 melakukan passing atas bola voli bergerak ke kiri dan kanan dengan benar 2 melakukan passing bawah bola voli bergerak ke kiri dan kanan dengan benar 3 menyebutkan perbedaan posisi lengan saat melakukan teknik passing atas dan bawah dengan benar 4 mempraktikkan kerjasama dan toleransi dalam permainan bola voli denga peraturan yang dimodifikasi, dengan baik D. Materi Pembelajaran : Permainan bola voli 1.
Teknik Dasar Passing Atas Cara melakukannya : - Kedua tangan ( jari-jari ) dibuka berada di atas dahi - Kedua lutut ditekuk pandangan ke arah bola - Perkenaan bola pada jari-jari tangan, siku dibengkokkan setelah menyentuh bola tangan diluruskan ke atas dan diikuti gerakan kaki 2. Teknik Dasar Passing Bawah Cara melakukannya : - Diawali dengan sikap berdiri kedua kaki sejajar dibuka selebar bahu - Kedua tangan ( jari-jari ) dirapatkan - Kedua lutut ditekuk pandangan ke arah bola - Perkenaan bola di antara pergelangan tangan dan siku bersamaan kedua lutut diluruskan
E. Metode Pembelajaran -
Demonstrasi Inclusive (cakupan) Part and whole (bagian dan keseluruhan) Resiprocal (timbal-balik)
F. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran 1. Pertemuan 1 Langkah I : Pendahuluan (15 menit) · Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan · Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran, diantaranya : § Passing atas dan bawah secara berpasangan dan kelompok § Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi secara berkelompok Langkah II : Inti pembelajaran (50 menit) a. Cara I
Melakukan passing atas dan bawah perorangan / berpasangan / kelompok dengan bola dilambungkan sendiri dan dilanjutkan dilambungkan oleh teman, kegiatan dilakukan di tempat b. Cara II Melakukan passing bawah perorangan / berpasangan / kelompok dengan bola dilambungkan sendiri dan dilanjutkan dilambungkan oleh teman, kegiatan dilakukan di tempat c. Cara III · Jumlah pemain 16 orang masing-masing 8 pemain untuk satu tim atau regu. · Pada tengah lapangan diberi net ( pembatas ) · Awal permainan salah satu regu ( tim ) melambungkan bola ke arah lawan. · Lapangan yang digunakan adalah lapangan voli · Peraturan : Ø Pemain boleh memainkan passing bawah dua kali Ø Sentuhan bola setiap tim boleh lebih dari tiga kali. Langkah III : Penutup pembelajaran (15 menit) - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan pelajaran selesai 2. Pertemuan II Langkah I : Pendahuluan (15 menit) · Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan · Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran pass atas dan bawah. Langkah II : Inti pembelajaran (50 menit) a. Cara I · Melakukan passing atas perorangan / berpasangan / kelompok dengan bola dilambungkan sendiri dan dilanjutkan dilambungkan oleh teman, dilakukan sambil bergerak maju mundur b. Cara II · Melakukan passing bawah perorangan / berpasangan / kelompok dengan bola dilambungkan sendiri dan dilanjutkan dilambungkan oleh teman, dilakukan sambil bergerak maju mundur c. Cara III
· · · · ·
Jumlah pemain 16 orang masing-masing regu 8 pemain untuk satu tim. Pada lapangan tengah diberi net ( pembatas ) Awal permainan salah satu regu melambungkan bola ke arah lawan. Lapangan yang digunakan lapangan voli Peraturan : Ø Pemain boleh melakukan passing atas dua kali Ø Sentuhan bola setiap regu boleh dari dua kali
Langkah III : Penutup pembelajaran (15 menit) - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan selesai 3. Pertemuan III Langkah I : Pendahuluan (15 menit) · Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan · Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran passing atas dan bawah . Langkah II : Inti pembelajaran (50 menit) a. Cara I · Melakukan pasing atas perorangan / berpasangan / kelompok dengan bola dilambungkan sendiri dan dilanjutkan dilambungkan oleh teman, dilakukan sambil bergerak ke kanan dan kiri b. Cara II · Melakukan pas bawah perorangan / berpasangan / kelompok dengan bola dilambungkan sendiri dan dilanjutkan dilambungkan oleh teman, dilakukan sambil bergerak ke kanan dan kiri c. Cara III · Jumlah pemain 16 orang masing-masing regu 8 pemain untuk satu tim. · Pada lapangan tengah diberi net ( pembatas ) · Awal permainan salah satu regu melambungkan bola ke arah lawan. · Lapangan yang digunakan lapangan voli · Peraturan : Ø Pemain boleh melakukan pass atas dua kali Ø Sentuhan bola setiap regu boleh dari dua kali Langkah III : Penutup pembelajaran (15 menit)
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan selesai
G. Sumber Belajar -
Ruang terbuka yang datar dan aman Bola Lapangan voli Buku teks Buku referensi Pluit
H. Penilaian Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan passing atas dan pass bawah menggunakan bola voli
Teknik penilaian
Bentuk instrumen
Tes praktik (Kinerja)
Tes contoh kinerja
Lakukan teknik dasar passing atas dan passing bawah ( di tempat, bergerak maju mundur dan bergerak ke kanan ke kiri) !
Tes tertulis
Pilihan ganda/uraian singkat
Sebutkan posisi tangan dan lengan saat melakukan passing atas dan bawah
Tes observasi
Lembar observasi
Instrumen
Melakukan kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian
1. Teknik penilaian: a. Tes contoh kinerja (psikomotor): Lakukan teknik dasar passing atas dan passing bawah ( di tempat, bergerak maju mundur dan bergerak ke kanan ke kiri) ! Keterangan: Berikan penilaian terhadap kualitas tes contoh kerja peserta , dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4 Jumlah skor yang diperoleh Nilai = ----------------------------------------- X 50 Jumlah skor maksimal
b. Tes observasi (afektif): Mainkan permainan bola voli dengan peraturan yang telah dimodifikasi. Melakukan kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian Keterangan: Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1 Jumlah skor yang diperoleh Nilai = ----------------------------------------- X 30 Jumlah skor maksimal c. Tes tertulis (kognitif): Jawab secara lisan, tertulis atau peragakan dengan baik, pertanyaanpertanyaan mengenai konsep gerak dalam permainan bola voli. (Sebutkan posisi tangan dan lengan saat melakukan passing atas dan bawah) ! Keterangan: Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta , dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4 Jumlah skor yang diperoleh Nilai = ----------------------------------------- X 20 Jumlah skor maksimal d. Nilai akhir yang diperoleh peserta didik = Nilai tes contoh kinerja + Nilai tes observasi +Nilai tes tertulis atau lisan
2. Rubrik Penilaian RUBRIK PENILAIAN TES CONTOH KINERJA TEKNIK DASAR PERMAINAN BOLAVOLI
Aspek Yang Dinilai
Kualitas Gerak 1
2
3
1. Sumber gerakan passing atas dari bahu 2. Perkenaan bola pada tangan saat melakukan passing atas mengenai jari jari tangan 3. Sumber gerakan passing dari bahu 4. Perkenaan bola pada tangan saat melakukan passing bawah mengenai lengan bagian bawah 5. Arah bola hasil melakukan passing atas dan bawah melengkung (parabola) JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 20
RUBRIK PENILAIAN TES OBSERVASI PERILAKU DALAM PERMAINAN BOLAVOLI PERILAKU YANG DIHARAPKAN 1. Bekerja sama dengan pemain teman satu tim 2. Berani mengambil tindakan 3. Toleransi 4. Memecahkan masalah 5. Menghargai teman 6. Keberanian JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 6
RUBRIK PENILAIAN TES TERTULIS/ LISAN KONSEP GERAK DALAM PERMAINAN BOLA VOLI
CEK (√ )
4
Kualitas Jawaban 1 2 3 4
Pertanyaan yang diajukan 1. Bagaimana posisi tangan saat mengenai bola pada passing atas? 2. Bagaimana posisi tangan saat perkenaan bola pada passing bawah ? 3. Bagaimana arah bola hasil dari passing atas dan bawah?
JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12
MENGETAHUI, GURU
MATA PELAJARAN
KEPALA SEKOLAH
……………………. NIP. ……………….
………………………. NIP. ……………….
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (AKTIVITAS PENGEMBANGAN ) SMP/ MTS Mata Pelajaran Kelas/Semester Alokasi waktu
: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : VIII / 2 (Genap) : 4 x 40 menit ( 2 pertemuan)
A. Standar Kompetensi
: 8. Mempraktikkan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit
dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya B. Kompetensi Dasar
: 8.1 Mempraktikkan latihan kecepatan dan kelincahan
anggota badan bagian atas serta nilai disiplin dan tanggung jawab C. Tujuan Pembelajaran
Pertemuan I : Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat : 1. melakukan kecepatan dan kelincahan otot lengan dengan benar 2. melakukan kecepatan dan kelincahan otot perut dengan benar 3. menyebutkan bentuk latihan untuk kecepatan dan kelincahan otot lengan dengan benar 4. menyebutkan bentuk latihan untuk kecepatan dan kelincahan otot perut dengan benar 5. memperaktikka nilai disiplin dan tanggung jawab, dengan baik Pertemuan II : Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat : 1. melakukan kecepatan dan kelincahan otot punggung dengan benar 2. melakukan kecepatan dan kelincahan otot kaki dengan benar 3. menyebutkan bentuk latihan untuk kecepatan dan kelincahan otot punggung dengan benar 4. menyebutkan bentuk latihan untuk kecepatan dan kelincahan otot kaki dengan benar 5. memperaktikka nilai disiplin dan tanggung jawab, dengan baik D. Materi Pembelajaran : Kebugarn Jasmani
1. Kecepatan dan kelincahan tubuh bagian atas, sebagai berikut : a. Kecepatan dan kelincahan otot tangan dapat dilakukan melalui latihan passing bola berpasangan (kelompok). Lakukan secepat mungkin gerakan passing dan hitung jumlah gerakan per menit.
b. Kecepatan dan kekuatan otot tangan dapat dilakukan dengan latihan push-up sambil tepuk tangan.
c. Kecepatan dan kelincahan otot perut dapat dilakukan dengan latihan sit-up menggunakan bola. Lakukan latihan ini secara berpasangan (kelompok). Banyaknya gerakan dihitung per menit.
d. Kecepatan dan kelincahan otot punggung dapat dilakukan dengan latihan back-up menggunakan bola. Lakukan latihan ini secara berpasangan (kelompok). Banyaknya gerakan dihitung per menit.
2. Kecepatan dan kelincahan tubuh bagian bawah, sebagai berikut : a. Kecepatan dan kelincahan otot kaki dengan lompat
tali
b. Kecepatan dan kelincahan otot kaki dengan lari dan lompat melewati rintangan, misalnya deretan ban bekas, simpai dan sebagainya.
c. Kecepatan dan kelincahan otot kaki dengan lompat melewati bangku senam berulang ulang. Tinggi bangku sekitar 10-15 cm.
E. Metode Pembelajaran - Inclusive (cakupan) - Belajar tuntas - Resiprocal (tibal balik) F. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran 1. Pertemuan I Langkah I : Pendahuluan (15 menit) - Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan - Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran Konsep kebugaran jasmani Bentuk latihan kecepatan dan kelincahan Langkah II : Inti Pembelajaran (50 menit) Pengembangan bahan ajar dan pengorganisasian kelas dengan bentuk latihan kecepatan dan kelincahan tubuh bagian atas.
a. Cara I Latihan latihan kecepatan dan kelincahan anggota badan bagian atas dengan rincian gerakan sebagai berikut : o
Melakukan latihan kecepatan otot tangan dengan bola passing dan menghitung jumlah gerakan permenit
-
Lakukan lempar tangkap bola kaki dengan jarak 3 meter Lakukan lempar tangkap dengan cepat setinggi dada Lakukan lempar tangkap sebanyak 5 kali Jarak lemparan semakin melebar
o
Melakukan latihan kecepatan dan kekuatan otot tangan dengan push-up sambil tepuk tangan.
-
Melakukan awalan push up Angkat tangan sambil tepuk dengan pengulangan semakin lama semakin cepat.
b. Cara II Melakukan kelincahan dan kekuatan otot perut dengan sit-up menggunakan bola secara berpasngan, hitung banyaknya gerakan per menit.
-
Berpasangan salah satu memegang bola dn lainnya posisi sit up Lakukan lempar tangkap, posisi sit up saat melempar badan mengikuti arah lemparan Lakukan dengan cara bergantian
Langkah III. Penutup (15 Menit)
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan selesi 2. Pertemuan II Langkah I : Pendahuluan (15 menit) - Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan - Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran Konsep kebugaran jasmani Bentuk latihan kecepatan dan kelincahan Langkah II : Inti Pembelajaran (50 menit)
Pengembangan bahan ajar dan pengorganisasian kelas bentuk atihan kecepatan dan kelincahan tubuh bagian atas dan bawah, sebagai berikut :
a. Cara I Latihan kecepatan dan kekuatan otot punggung dengan back-up menggunakan bola, secara berkelompok, hitung jumlah gerakan per menit.
-
Berpasangan salah satu memegang bola dan lainnya posisi backup Lakukan lempar tangkap, posisi back-up saat melempar badan mengikuti arah lemparan Lakukan dengan cara bergantian
b. Cara II o Latihan kecepatan dan kelincahan otot kaki dengan lompat tali
o Latihan kecepatan dan kelincahan otot kaki dengan lari dan lompat melewati rintangan, misalnya deretan ban bekas, simpai dan sebagainya.
o Latihan kecepatan dan kelincahan otot kaki dengan lompat melewati bangku senam berulang ulang. Tinggi bangku sekitar 10-15 cm.
G. Sumber Belajar - Ruang terbuka yang datar dan aman/lapangan - Buku teks - Alat pencatat waktu - Buku referensi, Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas VIII, H. Penilaian Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan latihan kecepatan dengan kelincahan anggota badan bagian atas : lengan , otot perut dan punggung.
Teknik Penilaian
Bentuk Instrumen
Instrumen
Tes Praktek (kinerja)
Tes contoh kinerja
Lakukan bentuk latihan kecepatan dan kelincahan anggota badan bagian atas.
Tes tertulis
Uraian singkat
Tes Observasi
Lembar Observasi
Sebutkan 2 macam bentuk latihan kecepatan dan kelincahan anggota badan bagian atas. Melakukan kerjasama dan toleransi
1. Teknik penilaian: a. Tes Contoh Kinerja (psikomotor): Latihan kebugaran jasmani Keterangan: Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta , dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4 Jumlah skor yang diperoleh Nilai = ----------------------------------------Jumlah skor maksimal
X 50
b. Tes Observasi (afeksi): Melakukan latihan kebugaran dalam bentuk sirkuit dengan disiplin, jujur dan bertanggung jawab. Keterangan: Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1 Jumlahskor yang diperoleh Nilai = ----------------------------------------- X 30 Jumlah skor maksimal
c. Tes tertulis (kognitif): Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep kebugaran jasmani. Keterangan: Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta , dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4 Jumlah skor yang diperoleh Nilai = ----------------------------------------- X 20 Jumlah skor maksimal - Nilai akhir yang diperoleh peserta didik =
Nilai tes contoh kinerja + Nilai tes observasi + Nilai tes tertulis atau lisan 2. Rubrik Penilaian RUBRIK PENILAIAN TES CONTOH KINERJA LATIHAN KEBUGARAN JASMANI ( Anggota Badan Bagian Atas) Kualitas Gerak 1 2 3 4
Aspek Yang Dinilai
1. Bentuk gerakan lengan saat melakukan latihan kecepatan dan kelincahan otot lengan, mendorong bola lurus ke depan 2. Bentuk gerakan badan saat melakukan latihan kecepatan dan kelincahan otot perut, naik turun sambil memegang bola 3. Frekwensi gerakan cepat saat melakukan latihan kecepatan dan kelincahan JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12 RUBRIK PENILAIAN TES OBSERVASI LATIHAN KEBUGARAN JASMANI ( Anggota Badan Bagian Atas)
Perilaku yang diharapkan 1. Bekerja sama 2. Toleransi JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 2
CEK (√ )
RUBRIK PENILAIAN TES TERTULIS/ LISAN PEMAHAMAN KONSEP KEBUGARAN JASMANI ( Anggota Badan Bagian Atas) Kualitas Jawaban
Pertanyaan yang diajukan
1
1. Sebutkan 2 macam bentuk latihan kecepatan dan kelincahan otot lengan 2. Bentuk gerakan saat melakukan latihan kecepatan dan kelincahan otot perut adalah ...... JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12
MENGETAHUI, PELAJARAN KEPALA SEKOLAH
GURU
.................... NIP. ....................
.................... NIP.
MATA
2
3
4
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN SMP/ MTS Mata Pelajaran Kelas/Semester
: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : IX / 1 (Ganjil )
Alokasi waktu
: 4 x 40 menit ( 2 pertemuan)
A. Standar Kompetensi :
10. Mempraktikkan rangkaian gerak senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
B. Kompetensi Dasar
10.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman
:
C. Tujuan Pembelajaran Pertemuan I
Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat : 1. melakukan rangkaian sikap melayang dan guling depan, dengan benar 2. melakukan rangkaian sikap melayang dan meroda, dengan benar 3. melakukan rangkaian sikap melayang, meroda dan guling depan, dengan benar 4. menyebutkan bentuk posisi badan dan kaki saat melakukan sikap melayang, dengan benar 5. menyebutkan bentuk posisi badan dan kaki saat melakukan sikap meroda, dengan benar 6. menyebutkan bentuk posisi badan saat melakukan guling depan, dengan benar 7. memperaktikka nilai disiplin dan tanggung jawab, dengan baik Pertemuan II
Setelah pembelajaran ini , peserta didik diharapkan dapat : 1. melakukan rangkaian sikap kop stand dan guling depan, dengan benar 2. melakukan rangkaian sikap kop stand dan guling lenting, dengan benar 3. melakukan rangkaian sikap kop stand, guling depan dan guling lenting, dengan benar 4. menyebutkan sumber gerakan saat guling lenting, dengan benar 5. menyebutkan bentuk posisi badan saat kop stand, dengan benar 6. memperaktikka nilai disiplin dan tanggung jawab, dengan baik
D. Materi Pembelajaran : Rangkaian gerak senam lantai
1. Sikap melayang, yakni dengan meluruskan salah satu kaki ke belakang lurus badan dibungkukkan ke depan dan kedua lengan lurus ke samping badan, dilakukan secara bergantian menggunakan kaki kanan dan kiri (setiap gerakan di tahan 8—10 hitungan). Lanjutkan gerakan ini dengan gerak berguling ke depan diawali posisi berdiri dan meletakkan kedua telapak tangan pada matras, dan akhiri dengan gerakan berdiri dan kedua kedua lengan lurus ke atas di samping telinga.
2. Melakukan gerakan meroda dibantu teman (guru) dan dilanjutkan tanpa bantuan.
3. Sikap kop stand yakni dengan meletakan dahi dan kedua telapak tangan pada matras hingga dahi dan kedua telapak tangan membentuk segi tiga sama sisi, luruskan dan rapatkan ke atas (gerakan di tahan 8—10 hitungan). Lanjutkan gerakan ini dengan gerak berguling ke depan pada matras, dan akhiri dengan gerakan berdiri dan kedua lengan lurus ke atas di samping telinga.
4. Gerakan guling lenting dari sikap jongkok, dilakukan berulang-ulang.
E. Metode Pembelajaran - Inclusive (cakupan) - Belajar tuntas
- Resiprocal (tibal balik)
F. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran 1 Pertemuan I Langkah I : Pendahuluan (15 menit) · ·
Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran: § Bentuk latihan rangkaian gerakan sikap melayang dan guling depan. § Bentuk latihan rangkaian gerakan sikap kop stand dan guling depan.
Langkah II : Inti Pembelajaran (50 menit) Pengembangan bahan ajar dan pengorganisasian kelas bentuk latihan rangkaian gerakan sikap melayang dan guling depan.
a. Cara I Melakukan sikap melayang dengan bantuan teman, mengangkat dan meluruskan salah satu kaki ke belakang.
dengan
b. Cara II Melakukan gerak meroda dengan bantuan teman, dilanjutkan tanpa bantuan
c. Cara III Menggulingkan badan dari sikap jongkok dengan memeluk kedua lutut/kaki dan diakhiri dengan sikap jongkok sambil memeluk kedua lutut/kaki.
d. Cara IV Rangkaian sikap melayang dan guling depan
e. Cara V Rangkaian sikap melayang dan meroda
f. Cara VI Rangkaian sikap melayang, meroda dan guling depan
Langkah III : Penutup Pembelajaran (15 Menit)
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdoa dan selesai
2 Pertemuan II Langkah I : Pendahuluan (15 menit) ·
·
Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran: § Bentuk latihan rangkaian gerakan sikap melayang dan guling belakang § Bentuk latihan rangkaian gerakan sikap kop stand dan guling belakang
Langkah II : Inti Pembelajaran (50 menit) Pengembangan bahan ajar dan pengorganisasian kelas bentuk latihan rangkaian gerakan sikap melayang dan guling belakang.
a. Cara I Melakukan sikap kop stand tanpa bantuan teman, dengan mengangkat dan meluruskan kedua kaki ke atas
b. Cara II Melakukan kop stand dan guling depan
c. Cara III Melakukan kop stand dan guling lenting
d. Cara IV Rangkaian kop stand, guling depan dan guling lenting
G. Sumber Belajar -
Ruang terbuka yang datar dan aman/lapangan Matras Buku teks Buku referensi, tentang senam lantai.
H. Penilaian Indikator Pencapaian Kompetensi Melakukan rangkaian gerakan teknik dasar sikap melayang dan guling depan.
Teknik Penilaian
Bentuk Instrumen
Tes Praktek (kinerja)
Tes contoh kinerja
Tes tertulis
Uraian singkat
Tes Observasi
Lembar Observasi
Instrumen Lakukan rangkaian gerakan teknik dasar meroda dan guling depan Sebutkan langkahlangkah melakukan gerakan meroda dan sikap melayang. Disiplin dan tanggung jawab
1. Teknik penilaian: a. Tes contoh kinerja (psikomotor): Senam lantai Keterangan: Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta , dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh Nilai = ----------------------------------------- X 50 Jumlah skor maksimal b. Tes Observasi sikap (afektif): Melakukan latihan rangkaian gerak meroda dan guling depan dengan disiplin, keberanian, percaya diri dan bertanggung jawab. Keterangan: Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ ) memdapat nilai 1 Jumlahskor yang diperoleh Nilai = ----------------------------------------- X 30 Jumlah skor maksimal c. Tes tertulis (kognitif): Jawab secara tertulis tentang langkah-langkah dalam melakukan meroda dan guling sikap melayang Keterangan: Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta , dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh Nilai = ----------------------------------------- X 20 Jumlah skor maksimal d. Nilai akhir yang diperoleh peserta didik =
Nilai tes contoh kinerja + Nilai tes observasi + Nilai tertulis atau lisan 2. Rubrik Penilaian RUBRIK PENILAIAN TES CONTOH KINERJA GERAK RANGKAI SENAM LANTAI Aspek Yang Dinilai
Kualitas Gerak 1
2
3
4
Gerak rangkai sikap melayang dan meroda 1. Posisi badan, kepala, dan kaki saat melakukan sikap melayang sejajar 2. Posisi awal badan saat akan melakukan gerak meroda menyamping arah gerakan 3. Bentuk gerakan saat melakukan gerak meroda berputar ke samping 3. Gerak rangkai sikap melayang, meroda dan guling depan dilakukan tidak terputus-putus. JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12 RUBRIK PENILAIAN TES OBSERVASI PRILAKU GERAK RANGKAI PERILAKU YANG DIHARAPKAN
CEK (√ )
1. Disiplin dan percaya diri 2. Bertanggung jawab JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 2
RUBRIK PENILAIAN TES TERTULIS/LISAN KONSEP GERAK SENAM LANTAI Pertanyaan yang diajukan
Kualitas Jawaban 1
2
3
4
1. Jelaskan posisi tangan yang tepat saat melakukan gerakan meroda. 2. Bagaimana bentuk kaki saat berputar di atas udara 3. Bagaiamana posisi awal guling ke depan 4. Posisi badan akhir gerakan meroda adalah .... JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16
MENGETAHUI, KEPALA SEKOLAH
....................
GURUMATA PELAJARAN
....................
NIP. ....................
NIP. ....................
