Aan tafel met de maaltijdservice

Zorg. Plus een beetje extra

Inhoud: 6 vragen aan schaatser Sven Kramer 3 | pluZ dichtbij 4 | Zo gaat dat bij ons 6 pluZ mee 8 | pluZ persoonlijk 10 | Vragen staat vrij 12 | Recept: Amerikaanse stamppot 13 pluZkundige: pedicure 14 | PluZzel 15 | Het nieuwe groeiboekje is geboren! 16 | Langer zelfstandig wonen door dagverzorging 18

Winter 2006/2007

Aan tafel met de maaltijdservice Nieuw pluZ aanbod

ap Bes pe tel vo lb ti o e jd zi r d ign ig o e e et l d f s i m e b ees en ebo ag on td s lle az in ag ala n, in d en de e it ! s

• Vertrouwd en veilig wonen met de WoningScan • De Belastingman helpt u graag • Extra ondersteuning voor mantelzorgers

pluZ is de ledenservice van Thuiszorg De Friese Wouden en Zorgkwadrant Fryslân Oost www.pluzzorg.nl

PluZ: zorg voor elkaar! Colofon Aan dit nummer werkten mee: tekst Greta van der Veen, Nynke Faber, Ingrid van der Geest concept & realisatie Juist! Reclameconsultants fotografie Siep Peterson druk Pijper Druk BV Groningen Niets uit deze uitgave mag op welke wijze dan ook, worden verveelvoudigd zonder voorafgaande toestemming van de redactie. De folie waarin pluZ wordt verstuurd is milieuvriendelijk. ISSN: 1872-518X pluZ Zonnedauw 7 9202 PE Drachten www.pluzzorg.nl [email protected]

2

Het weer wordt guurder, de dagen worden korter, dus kruipen we gezellig bij elkaar in de huiskamer. Die gezelligheid is voor sommige mensen de normaalste zaak van de wereld, maar niet voor iedereen altijd vanzelfsprekend. Daarom ondersteunt en begeleidt Joke Giethoorn, manager Welzijn voor Ouderen in Achtkarspelen, samen met haar medewerkers activiteiten voor ouderen. Joke: “Vroeger was het heel normaal om oudere mensen te betrekken bij het dorpsleven. Maar tijden veranderen. Iedereen is druk aan het werk, dus blijft er weinig tijd over voor sociale contacten of een kopje koffie drinken bij je buurvrouw. Daarom organiseren wij in alle dorpen in de gemeente Achtkarspelen, zoals Buitenpost, Harkema en Surhuisterveen, diverse activiteiten. Dat varieert van een koffiemorgen tot een computercursus.” De komende jaren gaat er door de nieuwe Wet Maatschappelijke Ondersteuning (WMO) het een en ander veranderen. Joke: “Door de WMO wordt de huishoudelijke verzorging vanaf 1 januari aanstaande via de gemeente geregeld. Ouderen blijven langer zelfstandig wonen en steeds meer worden zorg en diensten bij de mensen thuis geleverd. Hierbij speelt

mantelzorg een belangrijke rol. Vandaar ook dat pluZ activiteiten ontwikkelt om mantelzorgers te ondersteunen. Maar behalve aan zorg hebben mensen ook behoefte aan sociale contacten. Die sociale contacten maken dat mensen zich goed voelen. En dat heeft weer effect op de zorg. Het blijkt dan ook dat als mensen het prettig hebben, ze minder behoefte hebben aan zorg. Dus, maak eens een praatje met je buurvouw of ga eens langs bij die zieke vriendin. Het is een kleine moeite, maar als we het allemaal doen, maakt het een wereld van verschil!”


6 vragen aan Sven Kramer vergelijken met een formule 1-auto: er moet de juiste brandstof in en je moet de motor goed onderhouden!” Heb je wel eens gebruikgemaakt van thuiszorg of andere zorg? “Nee, eigenlijk niet. Ik heb twee jaar geleden mijn enkel gebroken. Wij hebben een eigen dokter in de ploeg die dan alle zorg en medische zaken voor ons regelt.” Hoe kijk je aan tegen het ouder worden? “De afgelopen jaren zijn voor mij razendsnel voorbijgegaan. Die overstap van een beschermd leven als scholier naar de professionele sport zorgt ervoor dat je snel volwassen wordt. Je stapt in een heel andere wereld, met andere mensen en grote belangen. Voor mijn gevoel is het ouder worden nog heel ver weg. Ik denk dat ik dezelfde wens heb als veel andere mensen. Ik hoop gewoon gezond en gelukkig ouder te worden. En natuurlijk dat ik, als ik tachtig ben, terug kan kijken op een mooi leven waarin ik mijn dromen heb kunnen realiseren.”

‘Gezondheid betekent alles voor mij.’ Leeftijd: 20 jaar Geboren in: Heerenveen Woont in: Oudeschoot Opleiding: Mavo en CIOS Beroep: schaatser Je bent veel in het buitenland voor trainingen en wedstrijden. Welke band heb je met Friesland? “Friesland is mijn basis. Ik ben er geboren en getogen en als ik weg ben geweest, vind ik het een fijne plek om thuis te komen. Het is een provincie met rust en ruimte. Als ik op mijn racefiets stap om te trainen, dan ben ik

zomaar op het platteland. Terwijl ik mijn kilometertjes maak, geniet ik van de frisse lucht en het landschap.” Hoe belangrijk is gezondheid voor je en wat doe je eraan om gezond te blijven? “Gezondheid betekent alles voor mij. Ik ben er dag in dag uit mee bezig. Om beter te worden, moet je jezelf soms helemaal afmatten. Professionele sporters balanceren dan vaak ook op het randje van ziek en gezond. Avonden stappen en ongezond eten zie je mij dan ook niet doen. Je kunt je lichaam

En hoe zie je jezelf over vijftien jaar? “Ik denk dat ik, als ik zo rond de 35 ben, nog steeds op de schaatsbaan sta. Ik hoop dat ik dan heb bereikt wat ik wil bereiken. Rond die leeftijd moet ik ook gaan nadenken over wat ik na het schaatsen wil gaan doen.” Wie zou je in het volgende magazine aan het woord willen laten? “Nou, doe Riemer van der Velde maar, de voormalige voorzitter van SC Heerenveen. Riemer is heel belangrijk geweest voor SC Heerenveen. Hij heeft er mede voor gezorgd dat er nu een gezonde club staat, zowel qua groei, uitstraling als financiën en dat vind ik een knappe prestatie. Ik ben een trouwe supporter van SC Heerenveen. Als ik thuis ben en ze spelen, dan ben ik altijd van de partij. Er hangt een mooie sfeer in het stadion. Ik vind voetbal bijna net zo mooi om naar te kijken als schaatsen!” Ook fan van Sven? Volg zijn prestaties via www.svenkramer.nl.


3

pluZ dichtbij Zorg en ondersteuning in de laatste fase van het leven

PluZ helpt de winterblues voorkomen! Kent u dat? De dagen worden korter en u merkt dat u minder energie heeft, sneller prikkelbaar bent en vooral veel zin heeft om te slapen. Deze winterblues ontstaat in de herfst en winter door een tekort aan intensief licht. Met lichttherapie kunt u uzelf ’s ochtends of aan het eind van de namiddag een dosis licht toedienen om het dagen nachtritme een impuls te geven. Uit onderzoek blijkt dat lichttherapie effect heeft bij 70% van de personen die aan een winterdepressie lijden. Over het algemeen heeft de behandeling na zeven tot tien dagen al effect. pluZ aanbod PluZ helpt u graag de winter door! U krijgt bij inlevering van de kortingsbon in het hart van het maga-

oms willen mensen in kwetsbare situaties graag heel specifieke zorg of ondersteuning. Voor mensen in de allerlaatste fase van hun leven kunnen Zorgkwadrant Fryslân Oost en Thuiszorg De Friese Wouden deze specifieke zorg bieden. Bijvoorbeeld Hospicezorg Thuis: mensen die weinig of geen mantelzorg of familie hebben, krijgen thuis naar behoefte tijd, aandacht en ondersteuning van speciaal geschoolde vrijwilligers. Het komt ook voor dat de begeleiding van mensen in de stervensfase zo intensief wordt dat thuisblijven niet langer kan. In die situatie biedt Zorgkwadrant Fryslân Oost in

S

De Schutse in Berchhiem te Burgum gastvrijheid en palliatieve terminale zorg. Twee speciaal ingerichte kamers en een logeerkamer zorgen voor privacy en een vertrouwde omgeving. Een deskundig team van behandelaars, verzorgenden, ondersteuners en vrijwilligers zorgen voor liefdevolle begeleiding en verzorging.

zine nu € 20,- korting op de aanschaf van de Daylight power EB-600 lichtlamp ter waarde van €179,95. De lamp is verkrijgbaar bij diverse Groene Kruis Winkels, namelijk: Oosterstraat 12 in Drachten, de Dalhuysenstraat 15 in Heerenveen en de Brink 1-102 in Oosterwolde. Deze actie is geldig tot en met

Wilt u meer weten over deze vorm van zorg, neem dan contact op met: Hospicezorg Thuis, Thuiszorg De Friese Wouden, telefoonnummer 0900 – 8801 (5 cpm) of de klantenadviseur van Zorgkwadrant Fryslân Oost, telefoon 0900 65 75 85 0 (5 cpm).

Heeft u een idee voor een leuk arrangement of een passend product voor pluZ? Laat het ons weten! Stuur uw idee naar: pluZ, t.a.v. de redactie, Zonnedauw 7, 9202 PE in Drachten of mail naar [email protected].

4


pluZ dichtbij Zoek de gezelligheid op met 50plusnet.nl ent u ouder dan vijftig en vindt u het leuk om andere mensen te ontmoeten? Bezoek dan www.50plusnet.nl, een bemiddelingsproject via internet voor senioren. Via deze website kunnen mensen boven de vijftig jaar op zoek gaan naar iemand om samen mee te sporten, een hobby uit te oefenen, een club te starten of vriendschap mee te sluiten. In Friesland zijn inmiddels 21 zeer gevarieerde clubs opgericht, zoals een beleggingsclub (Heerenveen), een leesclub (Sneek) en een museumbezoekclub (Zuidwest-Friesland). Vindt u het ook leuk om nieuwe mensen te ontmoeten en leuke activiteiten te ondernemen? Schrijf u dan in op www.50plusnet.nl.

B

TIP: Voor mensen die nog niet zo vertrouwd zijn met computers en internet: op verschillende plaatsen in Friesland biedt Seniorweb computercursussen voor senioren aan. Hier krijgt u de gelegenheid om kennis te maken met 50plusnet.nl. Voor nadere informatie kunt u contact opnemen met de heer J. Bosch van Seniorweb Friesland op telefoonnummer 0514 – 591478. Bij Zorgkwadrant Fryslân Oost kunt u ook computercursussen volgen. Het klantenadviesbureau van Zorgkwadrant kan u vertellen waar deze cursussen bij u in de buurt zijn. Telefoon 0900 65 75 850 (5cpm).

Sfeer proeven op de midwintermarkt in Katlijk Het Sint Thomasklokluiden in Katlijk is een oud volksgebruik. Op de kortste dagen van het jaar worden de klokken geluid om de boze geesten uit het dorp te verjagen. Dit klokkenluiden wordt in Friesland alleen nog in Katlijk en Oudehorne in ere gehouden. Wie dit wel eens van dichtbij wil meemaken, kan op 30 december een demonstratie van de klokkenluiders in Katlijk bijwonen. Op het kerkplein is die dag ook een midwintermarkt met veel kraampjes waar onder andere oliebollen, Glühwein en Katlijker kruidenbitter worden verkocht. Meer informatie over het Sint Thomasluiden vindt u op www.katlijk.nl.

Ouderwetse gezelligheid in historisch Bourtange ilt u wel eens een ouderwets gezellige sfeer proeven? Ga dan naar het historische Bourtange. Dit sfeervolle vestigingstadje ligt in Oost-Groningen vlakbij de Duitse grens. In en rond de vesting Bourtange is van alles te zien. Wat dacht u bijvoorbeeld van een bezoekje aan een echt officiershuis of aan de soldatenbarakken? Of stap eens terug in de tijd en neem een kijkje in de molen, de smederij of op het schilderachtige marktplein. Helemaal leuk is

W

het om Bourtange te bezoeken tijdens de sfeervolle kerstmarkt. Op diverse vrijdagen, zaterdagen en zondagen voor de kerst heeft Bourtange een kerstmarkt voor groot en klein. Behalve gezelligheid word je verrast met heerlijk verse poffertjes, zelfgemaakte erwtensoep en warme chocolademelk. En natuurlijk is de kerstman er ook, met voor ieder kind en leuk verassing... Kijk voor meer informatie over Bourtange en de kerstmarkt op www.bourtange.nl

Goed ventileren is 24 uur per dag ventileren Goed ventileren is niet af en toe een beetje luchten, maar 24 uur per dag zorgen voor frisse lucht in huis. In veel Nederlandse huishoudens wordt niet voldoende geventileerd en leeft men in een ongezond binnenmilieu. Daarom heeft VROM een handige ventilatietest ontwikkeld waarmee u kunt testen of uw wel goed ventileert. Wilt u weten of u voldoende ventileert? Doe de leuke ventilatietest op www.vrom.nl/ventileren.


5

‘Even een uurtje fietsen of tuinieren geeft je nieuwe energie.’

Wat biedt Thuiszorg De Friese Wouden mantelzorgers? - Advies Instructie en Voorlichting (AIV); maximaal vijf gratis huisbezoeken door een wijkverpleegkundige bij u thuis; - Preventieve ondersteuning aan mantelzorgers. Tijdens maximaal vijf gesprekken met een wijkverpleegkundige kunt u bijvoorbeeld informatie inwinnen, praktische zaken bespreken en van gedachten wisselen; - en natuurlijk kunt u terecht bij onze klantenadviseurs voor gratis advies en ondersteuning bij het aanvragen van hulp of zorg. Voor meer info zie: www.tfw.nl of bel met 0900 - 8801 (10 cpm).

6

Bent u mantelzorger? PluZ helpt u graag met: • 50% instapkorting op het lidmaatschap van Mezzo. U betaalt het eerste jaar slechts € 5,- in plaats van € 10,-. Kijk voor meer informatie over Mezzo ook op pagina 8 en 9 en voor meer info over de instapkorting op www.pluzzorg.nl of bel met 0900 - 75 85 95 0 (10 cpm). • diverse cursussen, zoals: - Ziekenverzorging Thuis - Leven tot je sterft - Hulpmiddelen, handig om te weten - Zorg voor een ander, met zorg voor jezelf Via pluZ kunt u deze cursussen volgen met 20% korting. Kijk voor meer informatie op www.pluzzorg.nl of bel met 0900 - 75 85 950 (10 cpm).


Zo gaat dat bij ons

Zorg voor een ander, zorg voor jezelf Het lijkt heel gewoon om je oude buurvrouw te helpen. Of om de zorg voor een zieke partner op je te nemen. Wat met een handje helpen begint, groeit voor sommige mensen uit tot een dagtaak. Want bij mantelzorg komt veel kijken: van de dagelijkse verzorging tot het regelen van hulpmiddelen. Om mantelzorgers te ondersteunen, heeft pluZ diverse cursussen. Afke Kooistra volgde zo’n cursus en heeft sindsdien de zorg voor haar man Arnold anders georganiseerd. rnold Kooistra was rond de veertig toen de diagnose MS werd gesteld. Stap voor stap kreeg Arnold steeds meer klachten en moest zijn vrouw Afke meer taken op zich nemen. Inmiddels zijn Arnold en Afke beide 51 jaar. Afke is een jonge mantelzorger. Dat bleek wel toen zij een paar jaar geleden naar de cursus voor mantelzorgers ging. Afke: “Arnold en ik hadden een gezin met opgroeiende kinderen en ik zat dus in een heel andere situatie dan de meeste mantelzorgers op de cursus. Toch was het heel prettig om met andere mantelzorgers te kunnen praten. Er is onderling veel herkenning en dat voelt als een warm bad.”

A

Frisse blik De cursus ‘Zorg voor een ander, met zorg voor jezelf’, die Afke volgde, bestond uit vijf bijeenkomsten, elk met een ander thema. “Door met andere mantelzorgers te praten, kijk je met een frisse blik naar je eigen gedrag. Je bespreekt samen wat je goed doet, maar ook wat je anders zou kunnen doen. Een van de cursusleiders attendeerde mij op de mogelijkhe-

den voor dagverzorging. Inmiddels gaat mijn man daar een aantal dagen per week naartoe, zodat ik even wat andere dingen kan doen. Daarnaast heb ik ook thuishulp en voor mijzelf leuke activiteiten zoals zwemmen met gehandicapten en handwerken met een vriendin in de agenda gezet. Dat was in het begin wel even wennen. Maar ik ervaar nu dat je door goed voor jezelf te zorgen, je het ook kunt volhouden om voor een ander te zorgen.” Ondersteuning van pluZ Afke is een van de vele mensen die dagelijks bezig zijn met de zorg voor een ander. Om mantelzorgers een steuntje in de rug te geven, heeft pluZ diverse cursussen. Naast de cursussen kunt u via pluZ voordelig lid worden van Mezzo. Mezzo is de landelijke organisatie waar mantelzorgers terechtkunnen voor informatie en ondersteuning. PluZ organiseert in samenwerking met Mezzo een ontspanningsweekend voor mantelzorgers. Op pagina 9 van dit magazine staat meer informatie over Mezzo en het ontspanningsweekend voor mantelzorgers.

Zorgkwadrant Fryslân Oost ondersteunt met vervangende zorgvormen Wanneer de zorg voor uw partner, ouder of iemand anders een belasting wordt blijft er weinig tijd over voor ontspanning. Om te voorkomen dat u de zorg als een last gaat voelen, biedt Zorgkwadrant Fryslân Oost vervangende zorg voor degene die zorg nodig heeft. Nachtzorg, logeermogelijkheden en dagbehandeling zijn daar voorbeelden van. Een indicatie van het Centrum Indicatiestelling Zorg (CIZ) is wel nodig. Wilt u er meer over weten? Bel met het klantenadviesbureau van Zorgkwadrant, telefoon 0900 65 75 85 0 (5 cpm).


7

pluZ mee

Nieuw in het pluZ aanbod Bij pluZ zijn we altijd bezig om nieuwe producten en diensten voor u te ontwikkelen. Op deze twee pagina’s maakt u kennis met het nieuwste aanbod.

Nieuw: ontspanningsweekend voor mantelzorgers. Speciaal voor mantelzorgers die lid zijn van pluZ en Mezzo ontwikkelde PluZ samen met Mezzo een ontspanningsweekend. Dit ontspanningsweekend is voor iedere mantelzorger die de dagelijkse zorg heeft voor een chronisch zieke partner, kind of ander familielid of naaste. Dit weekend vindt van 9 tot en met 11 maart 2007 plaats in het

gezellige Hotel Villa Heidebad in Epe, midden op de prachtige Veluwe. U verblijft in een eenpersoonskamer op basis van volpension. Dit aanbod is exclusief voor leden van pluZ die ook lid zijn van Mezzo. De kosten voor dit gehele weekend, inclusief busvervoer en op basis van volpension, zijn slechts € 80, p.p!

Vanzelfsprekend kunt u alleen optimaal genieten als u uw naaste thuis verzorgd achterlaat. PluZ en Mezzo helpen u graag bij het vinden van vervangende zorg. Wij brengen u in contact met een organisatie waar u meer informatie krijgt over vervangende zorg of advies over andere mogelijkheden. Meer weten? U kunt zich tot 8 januari 2007 voor het ontspanningsweekend opgeven. Er kunnen maximaal 20 personen deelnemen. Bij te veel inschrijvingen zal in week 3 van 2007, door loting, bepaald worden wie voor deelname in aanmerking komt. De deelnemers die zijn ingeloot krijgen automatisch bericht. Over de uitslag kan niet worden gecorrespondeerd. Voor meer informatie, voorwaarden en vragen over een lidmaatschap van Mezzo of pluZ of de opgave voor het weekend kunt u kijken op www.pluzzorg.nl of bellen naar 0900 - 75 85 95 0 (10 cpm).

8


pluZ mee Nieuw! Ondersteuning voor mantelzorgers In dit nummer van pluZ leest u in verschillende artikelen dat ondersteuning van mantelzorgers echt nodig is. Voor pluZ de reden om een samenwerking aan te gaan met Mezzo. Mezzo is de landelijke vereniging voor mantelzorgers en vrijwilligerszorg waar u terechtkunt voor ondersteuning, belangenbehartiging en informatie. Als lid van pluZ krijgt u een instapkorting van 50% op het lidmaatschap van Mezzo. U betaalt het eerste jaar slechts € 5,- in plaats van € 10,- per jaar.

- gratis sociaal-juridische dienstverlening; - vier keer per jaar het ledenblad van Mezzo; - korting op de landelijke Zorg voor Jezelf-dagen en -arrangementen; - korting op de speciaal voor pluZ ontwikkelde Weekendverwenarrangementen en ontmoetingsdagen voor mantelzorgers. Voor meer informatie www.mezzo.nl

Als lid van Mezzo krijgt u: - het Mantelzorgboekje en een informatiepakket met allerlei folders en brochures over mantelzorg;

Nieuw! Belastingformulieren invullen? De Belastingman helpt u graag! Ziet u er ook altijd zo tegenop om belastingformulieren in te vullen? Dan heeft pluZ de oplossing! PluZ helpt u, samen met Administratie & Advieskantoor Meijer uit Ureterp, met het invullen van uw belastingformulieren. Daarnaast kunnen wij het aanvragen van zorg- of huurtoeslag voor u verzorgen of een gratis check van de belastingformulieren van voorgaande jaren. Want wie weet heeft u nog recht op teruggave. Als u zich voor 10 februari 2007 aanmeldt dan garandeert de Belastingman dat uw aangifte voor 1 april 2007 bij de belastingdienst binnen is*. Na 10 februari maakt de Belastingman gebruik van de uitstelregeling, die hij voor u kan aanvragen. En wat helemaal mooi is: de Belastingman komt gewoon bij u thuis!

Korting voor pluZ leden Als pluZ lid betaalt u slechts € 33,- in plaats van € 40,- voor het invullen van uw belastingformulieren. Bij een aanvraag voor twee personen betaalt u € 48,- in plaats van € 55,-. Kijk voor meer informatie op www.pluzzorg.nl of bel met 0900 - 75 85 95 0 (10 cpm). * De Belastingman behoudt zich het recht voor, dat bij overweldigende belangstelling wordt overgegaan op het aanvragen van uitstel.

Nieuw! Vertrouwd wonen met de WoningScan Vanaf december 2006 heeft pluZ er een nieuwe dienst bij: de WoningScan. Die helpt mensen zo lang mogelijk zelfstandig in hun vertrouwde omgeving te laten wonen. Deze scan wordt met name aangevraagd door ouderen, mindervaliden en mensen met lichamelijke beperkingen. Bij een WoningScan worden onder andere de huiskamer, keuken, badkamer, gang en de toegankelijkheid in en rondom de woning aan de hand van een checklist bekeken. Vervolgens krijgt de bewoner adviezen over welke aanpassingen er nodig zijn om zelfstandig en veilig in de eigen woning te kunnen blijven wonen. De WoningScan wordt verzorgd door een gespecialiseerd bedrijf: ZorgWooncomfort. Dit bedrijf kan het hele traject regelen: van de aanvraag van een financiële tegemoetkoming tot het aanpassen van de woning door een erkend bedrijf. Uiteraard heeft de bewoner inspraak bij het selecteren van een hulpmiddel en woningaanpassing en wordt er vooraf eerst een offerte gemaakt. In sommige gevallen, bijvoorbeeld bij een lichamelijke beperking, is het mogelijk dat de aanpassing van de woning door de gemeente wordt vergoed via de WVG of de WMO. ZorgWooncomfort helpt u graag bij het aanvragen van deze subsidie. Uw voordeel: 50% korting Als pluZ lid kunt u de WoningScan laten doen voor € 38,- in plaats van € 76,-. Een voordeel van 50% dus. Kijk voor uitgebreide informatie over werkwijze en leveringsvoorwaarden op www.pluzzorg.nl of bel met 0900 - 75 85 95 0 (10 cpm).


9

‘Dankzij de maaltijdservice eet ik gezond, gevarieerd én lekker!’

De maaltijdservice van pluZ is er voor iedereen! Voor de maaltijdservice werkt pluZ samen met Maaltijdservice Fryslân. Er zijn verschillende mogelijkheden. U kunt bijvoorbeeld een aantal keren per week een koelverse maaltijd laten bezorgen. Of u kiest voor de diepvriesmaaltijden die u langere tijd in uw vriesvak kunt bewaren. Ook kunt u gebruikmaken van de boodschappenservice. Voor meer info kunt u kijken op www.pluzzorg.nl of bellen met 0900 - 75 85 95 0 (10 cpm). Om u alvast een voorproefje te geven van de maaltijdservice heeft pluZ tijdens de feestdagen een leuke oliebollen en saladeactie. Kijk op de actiebon in dit blad voor meer informatie.

10


pluZ persoonlijk

Aan tafel met de maaltijdservice Koken is in. Tijdschriften staan vol met recepten, op televisie zijn talloze programma’s over koken en de kookboeken gaan als warme broodjes over de toonbank. Maar wat doe je als je wel van lekker eten houdt, maar geen tijd, energie of de mogelijkheid hebt om te koken? Daar heeft pluZ een oplossing voor: bestel gewoon lekkere en gezonde maaltijden via de maaltijdservice van pluZ. Maar, hoe werkt dat nu eigenlijk, zo’n maaltijdservice? En vooral, hoe smaakt het? Om daar achter te komen, schuiven we aan tafel bij Lena Koning uit Drachten. ena (51) woont in een gezellige flat in het hart van Drachten. Eén keer in de week krijgt ze een uitgebreid menu van de maaltijdservice. Hierop staan verschillende soorten gerechten variërend van de ‘Hollandse pot’ tot nasi en spaghetti. Lena kiest daaruit welke maaltijdcomponenten ze per dag wil eten, kruist die aan en geeft het menu weer mee aan de bezorger. Vervolgens brengt de bezorger om de dag een koelverse maaltijd. Lena: “Een jaar geleden heb ik voor het eerst maaltijden besteld. Ik heb Multiple Sclerose waardoor ik vaak niet de energie heb om een hele maaltijd te koken. Dit is dus voor mij een uitstekende oplossing: wel lekker eten, zonder dat het veel tijd of energie kost.”

L

Maaltijd op maat Het menu van de maaltijdservice bestaat uit verschillende keuzes voor een voorgerecht, hoofdgerecht en nagerecht. Elke maandag, woensdag en vrijdag wordt bij Lena een koelverse maaltijd bezorgd. “Ik kan de maaltijd een dag bewaren in de koelkast en klaarmaken in de magnetron. Een pluspunt van de maaltijdservice vind ik dat ze ook rekening houden met je

wensen. Ik wil graag wat meer groenten, wat minder aardappelen en geen zout, dus dat heb ik aangegeven op de kaart van de maaltijdservice. Zo krijg ik precies de maaltijd die ik lekker vind.”

Gezond en gevarieerd Een kijkje in de koelkast van Lena geeft een idee van een maaltijd van de maaltijdservice. In een bord, verdeeld in verschillende vakjes, zien we glanzend groene boontjes, kruimige aardappels en een sappig stukje vlees. Als het op het menu staat, bestelt Lena meestal ook een bakje rauwkost. “Groenten zijn een belangrijke bron van vitamines, dus wat mij betreft mogen ze elke dag wel rauwkost op het menu zetten. En ook de fruitmix is een aanrader. Ik vind het leuk om regelmatig eens de nieuwe gerechten op het menu te proberen. Ik denk eigenlijk dat ik nu gevarieerder eet dan toen ik zelf nog elke dag kookte.”

Warme maaltijdservice van Zorgkwadrant Bent u 55 jaar of ouder en heeft u een speciaal dieet, bent u net thuis uit het ziekenhuis of lukt het koken gewoon niet zo goed? Dan kunt u gebruikmaken van de maaltijdservice van Zorgkwadrant Fryslân Oost. Vrijwilligers bezorgen in het werkgebied van Zorgkwadrant iedere dag tussen 11.30 en 12.30 uur de maaltijd warm bij u thuis. Bel voor meer informatie met de klantenadviseur van Zorgkwadrant Fryslân Oost, telefoon 0900 65 75 85 0 (5 cpm).


11

Vragen staat vrij Soms is er zo’n vraag die je niet snel aan iemand stelt, maar die je wel bezighoudt. Dat kan een heel persoonlijke vraag zijn, of een vraag waarop niemand in uw omgeving tot nu toe antwoord heeft. PluZ helpt u graag verder. “Ik zou graag professionele huishoudelijke hulp willen, maar ik kom niet in aanmerking voor een indicatie van het CIZ (Centrum voor Indicatiestelling Zorg). Waar kan ik in dat geval terecht voor huishoudelijke hulp?”

1

Omdat u geen indicatie heeft, hoeft u de hulp niet via de gemeente en de WMO te regelen. Voor alle voorkomende huishoudelijke werkzaamheden kunt u rechtstreeks terecht bij de schoonmaak- en huishoudelijke dienstverlening van pluZ. Voor deze dienst werkt pluZ samen met Hulp in Huis. Op onze website www.pluzzorg.nl vindt u een overzicht van de vele mogelijkheden.

“Ik ben cliënt van Thuiszorg De Friese Wouden. Ik krijg naar volle tevredenheid thuis hulp. Maar ik ben het niet altijd eens met veranderingen in de zorg die gevolgen voor mij als cliënt hebben en wil dat graag kenbaar maken. Waar kan ik daarvoor terecht bij de thuiszorg?”

2

Wanneer u klachten heeft, kunt u die voorleggen aan de cliëntenraad van Thuiszorg De Friese Wouden. De cliëntenraad heeft wettelijke bevoegdheden die zijn vastgelegd in de Wet op de Medezeggenschap. De raad adviseert de directie van Thuiszorg gevraagd en ongevraagd over allerlei onderwerpen,

12

zoals beleid, de kwaliteit van de dienstverlening, de klachtenregeling, samenwerkingsverbanden, jaarrekeningen enz. U kunt hen bereiken via telefoon 0512 – 58 18 18.

“Mijn dochtertje van drie heeft laatst een knoop ingeslikt. Gelukkig was mijn vriendin op bezoek en zij wist hoe ze moest handelen. Ik ben erg geschrokken en voel me nu onzeker. Hoe weet ik wat ik het beste kan doen?”

3

Als ouder van kleine kinderen kom je vaak ogen tekort als het om veiligheid gaat. Een ongeluk zit in een klein hoekje. Tijdens de cursus 'Eerste hulp bij kinderongevallen’ leert u wat u moet doen bij verwondingen, breuken, brandwonden, ongevallen met elektriciteit en giftige stoffen enzovoort. De cursus is zowel praktisch als theoretisch. Dit zou een heel geschikte cursus zijn zodat u in de toekomst uw eigen kind of andere kinderen zelf eerste hulp kunt bieden. U zult zich er weer zekerder door voelen. Voor meer informatie kunt u kijken op www.pluzzorg.nl.

“Ik heb zware reuma maar kan me met thuiszorg, hulpmiddelen en aanpassingen in huis nog prima redden. Nu wordt mijn huis verbouwd en moet ik er een tijdje uit. Ik kan in mijn situatie niet zomaar ergens gaan logeren. Weet u geschikte mogelijkheden voor wonen met zorg voor mij?”

4

Zorgkwadrant Fryslân Oost en Palet hebben in de zorgcentra kamers beschikbaar voor tijdelijke opvang in geval van nood. Er is dag en nacht zorg aanwezig. Verder kunt u gebruikmaken van de faciliteiten van het zorgcentrum. U mag blijven totdat u weer naar huis kunt of totdat er een andere passende oplossing is gevonden. Een indicatie is echter wel noodzakelijk. De klantenadviseurs helpen u daar graag bij. Ze zijn bereikbaar op 0900 65 75 850 (5 cpm).

“Ik heb gehoord dat babymassage heel ontspannend is voor huilbaby’s. Mijn zoontje is geen huilbaby, maar de babymassage lijkt mij zo leuk voor hem. Kan ik ook met hem naar de cursus?”

5

Jazeker, u kunt ook met uw baby naar de Shantala babymassage. De massage werkt ontspannend voor álle baby’s, niet alleen voor baby’s met darmkrampjes en huilbaby’s. Het is een hele leuke en gezellige manier om intensief contact te krijgen met uw baby. Daarnaast is het ook nog eens heel ontspannend voor uzelf, dus plezier voor twee. De cursus is geschikt voor baby’s van circa 2 tot 10 maanden en wordt in verschillende plaatsen gegeven. Op www.pluzzorg.nl kunt u zien waar er een cursus bij u in de buurt is.

Heeft u een vraag voor pluZ? Stuur deze naar: pluZ, Zonnedauw 7, 9202 PE Drachten, of mail naar [email protected]. Bellen kan ook: 0900 - 75 85 95 0 (10 cpm.) . Uw vraag wordt vertrouwelijk behandeld.


Het favoriete recept van kok Jochum

Ingrediënten voor 4 personen: 1 kg aardappelen 1 kg gesneden uien 500 gram gehakt 50 gram margarine 6 gram kerriepoeder 1 teentje knoflook peper en zout

Kok Jochum Veenje

Een echt winterrecept: Amerikaanse stamppot Kok Jochum Veenje: “Elke laatste vrijdag van de maand is er een Open Tafel voor 55-plussers in het Grand Café van Berchhiem te Burgum. Onlangs stond er een Amerikaanse stamppot op het menu. De gasten vonden het zo lekker dat velen mij het recept vroegen om het zelf eens te maken. Daarom deze keer dus het recept van de Amerikaanse stamppot! Voordat u aan de slag gaat, eerst even dit: stamppot bestaat uit in één pan met elkaar gaargekookte en vervolgens gestampte groenten en aardappelen. Het is stevige kost en meestal wordt er een vette vleessoort bij gegeten, bijvoorbeeld spek, worst of klapstuk.

Om het minder vet te maken, hebben wij in dit recept gekozen voor gehakt. Bereidingswijze Kook de aardappelen en de uien en bak het gehakt rul in de margarine. Voeg kerriepoeder, knoflook en peper toe. Stamp de gare aardappelen en ui en voeg het gehakt toe. Eventueel kunt u er een beetje melk bij doen. Voedingswaarde De voedingswaarde is per persoon: 763 kcal(2957 KJ), 33 gram eiwit, 36 gram vet (waarvan 11 gram verzadigd vet) en 78 gram koolhydraten.

Tip van diëtist Douwien: Het maakt weinig verschil qua vet en calorieën of u runder- of half-om-halfgehakt gebruikt. Wanneer u calorieën wilt besparen, vervang dan de helft van het gehakt door tartaar. Dit bespaart 64 kcal. In het recept wordt margarine gebruikt. Neem hiervoor vloeibare margarine, want dat bevat minder verzadigde vetten en is zuiniger te doseren. U kunt ook minder (vloeibare) margarine gebruiken, bijvoorbeeld 30 gram (= 2 eetlepels) in plaats van 50 gram. Er komt namelijk ook vet uit het gehakt wanneer dit wordt rul gebakken. Dit bespaart 37 kcal. Wat u ook kunt doen is een kleinere portie van de stamppot nemen en dit combineren met een wortel- of wortelselderijsalade. Zo eet u extra lekker en gezond!


13

De pluZkundige

‘Een pedicure geeft je voeten de aandacht die ze verdienen.’ Voor pluZ werken allerlei deskundigen, variërend van yoga-instructeur en fysiotherapeut tot pedagoog en audicien. Maar wat doen deze mensen nu eigenlijk? In deze terugkerende rubriek vragen we het die deskundigen gewoon! De pluZkundige van dit nummer is Mariejanne de Vries. Zij is een van de pedicures van pluZ. ken we eerst even hoe het gaat met iemands voeten en of er ook klachten zijn. Vervolgens ga ik aan de slag. Soms merk ik tijdens de behandeling dat iemand zere plekken heeft of dat er een teen een beetje klem zit. Als het nodig is, verwijs ik mensen door naar een podotherapeut. Die kan een hulpmiddel of een steunzool maken, zodat de klachten in een vroeg stadium worden behandeld en pijn kan worden voorkomen.”

De pedicures van pluZ met Mariejanne de Vries achterste rij, uiterst rechts.

Wat doet een pedicure precies? Mariejanne: “Een pedicure verzorgt voeten. Dat kan bijvoorbeeld gaan om eelt weghalen, teennagels knippen, likdoorns verwijderen of kalknagels bijwerken. Het voordeel van de pedicures van pluZ is dat we bij de mensen thuis komen. Als we klanten bezoeken, dan nemen we een koffer met verzorgingsapparatuur mee, zodat we mensen ook aan huis professionele voetverzorging kunnen bieden.” Welke mensen maken gebruik van een pedicure? Mariejanne: “Je zou mensen kunnen indelen in twee groepen. De eerste groep maakt gebruik van een pedicure, omdat ze het prettig vinden om

14

verzorgde voeten te hebben. Dat is dus een beetje een luxe, net zoals een bezoekje aan de schoonheidsspecialist. De tweede groep mensen kan zijn voeten niet zelf verzorgen of heeft problemen met hun voeten. Hierbij kun je denken aan mensen met reuma, diabetes of oudere mensen die niet meer zo goed kunnen bukken.” Hoe gaat een behandeling in z’n werk? Mariejanne: “Een behandeling duurt gemiddeld een halfuurtje. Vaak bespre-

Wat vind je het leukste van je werk? Mariejanne: “Door mijn werk kom ik veel bij de mensen thuis en leer ik allerlei verschillende mensen kennen. Daarnaast vind ik de verhalen van oudere mensen over vroeger of over hun kleinkinderen ook erg leuk.” Wanneer vind je een behandeling geslaagd? Mariejanne: “Het mooiste vind ik dat ik mensen van de pijn af kan helpen, zodat ze met plezier weer kunnen lopen. Soms hoor ik bij een tweede of derde behandeling dat mensen eindelijk voor het eerst in jaren geen last meer hebben van hun voeten en zelfs hun favoriete schoenen weer aan kunnen. Onlangs zei een klant na de behandeling: ‘het lijkt wel of ik op wolkjes loop’. Dan weet je dat je echt iets voor mensen hebt kunnen doen!”

Wilt u meer informatie over deze service dan kunt u contact opnemen met Pluz 0900 - 75 85 95 0 (10 cpm).


pluZzel

pluZ-zel Puzzelen is goed voor jong en oud. Het is een uitstekende training voor je hersenen en je creativiteit én het is natuurlijk gewoon leuk. Op deze pluZzelpagina staan twee puzzels waarmee leuke prijzen te winnen zijn. Iedereen vanaf 18 jaar die de Codekraker goed oplost, maakt kans op een gratis entreekaart voor een dagje schaatsen op Thialf met een kop lekkere warme chocolademelk (voor 2 personen). We geven deze prijs drie keer weg! En alle kinderen die de Anagrammenpuzzel goed oplossen, maken kans op een kinderboekenbon.

Kinderpuzzel Anagrammen

Codekraker

Het antwoord op elke vraag heeft met sport te maken. De letters van het antwoord staan tussen haakjes achter de vraag, maar in de verkeerde volgorde. De 'IJ' is één letter. De letters in de blauwe vakjes vormen in de volgorde van de nummers de oplossing. Weet je het antwoord? Stuur het dan snel op en maak kans op de kinderboekenbon. Vergeet niet je naam, adres en leeftijd te vermelden! A B C D E F G H I J K L

Zo heet de beste in zijn sport. (MOKANIEP) Een teamsport die op ijs wordt gespeeld. (HESOCIJKY) Andere naam voor paardrijder. (TIERUR) Waarmee werpt Raymond van Barneveld? (STADR) Het Engelse woord voor hoekschop. (NORECR) Hoe heet de trainer van PSV? (MAKNNOORLDEA) Op welke ondergrond wordt geskied? (WNUESE) Waartegen slaan of 'pushen' ijshockeyers? (CPUK) De meest bedreven sport in Nederland. (BOETVLA) Zeer lange schaatsafstand. (TOMAARNH)) Andere naam voor een slotwedstrijd. (LEAFIN) Het land van de eerste Olympische Spelen. (NIRKEENALGD)

Elke letter is vervangen door een getal. Gelijke getallen betekenen gelijke letters. Elke letter van het alfabet (we gebruiken niet de IJ, maar de Y) komt minimaal één keer voor. Twee letters zijn al gegeven. Kunt u alle woorden vinden? In het balkje onder het diagram kunt u aangeven van welke letters u de code al heeft ontdekt. Dit vormt de oplossing. De prijzen zijn beschikbaar gesteld door Thialf Heerenveen. Kijk voor meer informatie over Thialf of de openingstijden van de ijsbaan op www.thialf.nl.

Stuur de oplossing voor 15 januari 2007 naar: pluZ t.a.v. Nynke Faber, Zonnedauw 7, 9202 PE Drachten Prijswinnaars ontvangen voor 1 februari 2007 schriftelijk bericht. Veel pluZzel plezier!


15

Thuiszorg De Friese Wouden Nieuw! Uw groeiboekje ook op internet: www.ikwordgroter.nl

Cursus ‘Positief omgaan met Kinderen’ Thuiszorg De Friese Wouden biedt voor ouders en verzorgers van kinderen van 4 tot 12 jaar de cursus Positief omgaan met kinderen. U leert op een positieve manier naar uw kind te kijken en u ontdekt hoe leuk opvoeden kan zijn. Voor meer info zie: www.tfw.nl of bel met 0900 - 8801 (10 cpm).

16


Thuiszorg De Friese Wouden

Het nieuwe groeiboekje is geboren! Hele generaties zijn ermee groot geworden: het Groene Groeiboekje. Elke pasgeboren baby kreeg zijn of haar eigen exemplaar. In het boekje hielden de artsen en verpleegkundigen van het consultatiebureau onder andere lengte, gewicht en vaccinaties bij. Maar in de loop van de jaren zijn ouders zelfbewuster geworden en de ideeën over verzorging en opvoeding veranderd. Alle reden dus voor Thuiszorg De Friese Wouden om, als eerste in Friesland, vanaf 1 januari 2007 een heel nieuw groeiboekje te introduceren.

et nieuwe groeiboekje verschijnt in een ringband met een losbladig systeem. Hierdoor kunnen ouders makkelijk folders en andere informatie over de gezondheid van hun zoon of dochter overzichtelijk bij elkaar bewaren. Voor op de map staat de nieuwe naam van het groeiboekje: Ik word groter! Het boekje is voor ouders van kinderen van 0 tot 4 jaar. Elke leeftijdsfase van het kind wordt omschreven. Bij elke fase staat een korte uitleg over het consultatiebureau en is er ruimte voor de verpleegkundigen om gewicht, lengte en vaccinaties van het kind te noteren. Allerlei onderwerpen komen aan bod: eten, drinken, slapen en de sociaal-emotionele ontwikkeling. Ook voor de ouders bevat het boekje waardevolle informatie. Bij elke leeftijdsfase is er voor de ouders een paragraafje gewijd aan ouderschap en opvoeding.

H

is allerlei extra informatie te vinden. In het boekje staat bij verschillende onderwerpen een code. Een ouder die de code intikt op de website krijgt aan de hand van tekst, foto’s of filmpjes uitgebreide informatie over dat bepaalde onderwerp. De internetsite wordt, net als het boekje, persoonlijk gemaakt. Ouders krijgen een eigen inlogcode en kunnen bijvoorbeeld een speciale groeicurve bijhouden op de website. Daarnaast zijn er nog allerlei andere onderdelen, zoals interessante testjes en een forum waar ouders ervaringen, informatie en tips kunnen uitwisselen. Vanaf 1 januari gaat de website online. De komende jaren zal de website verder worden uitgebreid met actuele informatie en leuke, interactieve onderdelen waarmee de website steeds persoonlijker wordt. Zo groeit het Groeiboekje mee met ouders en kinderen!

PluZ biedt voor gezinnen: Pedagogische thuisbegeleiding Bij opvoedingsproblematiek van kinderen van 4 tot 8 jaar, zoals agressie, pesten, faalangst, traumaverwerking, psychosomatische problematiek, ADHD en PDD-NOS, kunt u gebruikmaken van vijf huisbezoeken door een pedagoog. Voor pluZ leden is dit gratis. Korting op de cursus Eerste hulp bij kinderongevallen Tijdens deze cursus leert u wat u moet doen bij verwondingen, breuken, brandwonden, etc. De cursus is zowel theoretisch als praktisch. Voor meer info kijk op: www.pluzzorg.nl of bel met 0900- 75 85 95 0 (10 cpm).

Groei op internet Het nieuwe groeiboekje heeft ook een eigen internetsite www.ikwordgroter.nl. Op de website


17

Zorgkwadrant Fryslân Oost

Alles mag, niets moet bij de dagverzorging!

18

Pluz is de ledenservice van Thuiszorg De Friese Wouden en Zorgkwadrant Fryslân Oost www.pluzzorg.nl

Zorgkwadrant Fryslân Oost

‘Langer zelfstandig wonen door dagverzorging’ Enkele jaren geleden kreeg Willem Groenewoud (71) een beroerte. Een hele schrik voor hem en zijn vrouw Doet. Gelukkig herstelde Willem vrij vlot, maar toen hij ook nog een operatie voor een pacemaker moest ondergaan, kreeg Doet meer zorgtaken. Zelfs voor Doet, een vitale vrouw van eind zestig, werd dit te veel en daarom besloten ze een indicatie aan te vragen voor dagverzorging. De dagverzorging is speciaal voor mensen die zo lang mogelijk zelfstandig willen blijven wonen, maar niet makkelijk alleen de deur uit kunnen, of die de partner willen ontlasten. Het bleek voor Doet en Willem een uitstekende oplossing. illem Groenewoud en zijn vrouw Doet besloten twee jaar geleden, samen met de huisarts, dat het een goed idee was als Willem de dagverzorging zou bezoeken. De eerste stap hiervoor was het aanvragen van een indicatie bij het CIZ. Nadat het CIZ de indicatie voor dagverzorging had gesteld, kon Willem twee keer per week naar de dagverzorging. De dagverzorging begint met een gezamenlijk koffieuurtje. Vervolgens is het tijd voor het ochtendprogramma. Voor de een bestaat dat uit knutselen of winkelen, de ander gaat naar de pedicure, de kapsalon of gaat conditie-oefeneningen doen. Willem kiest meestal voor het laatste. Onder begeleiding van een fysiotherapeut doet hij drie kwartier tot een uur diverse oefeningen. Daarna laat hij zijn voeten masseren.

W

Gezellig en nuttig Na het ochtendprogramma is het tijd voor een gezamenlijke maaltijd.

Het koffiedrinken en eten is een belangrijk onderdeel van de dagverzorging. Niet alleen omdat het gezellig is om samen te eten, maar het geeft ook een vaste structuur aan de dag. Belangrijke redenen om naar de dagverzorging te gaan, zijn het sociale aspect en om de partner meer vrije tijd te geven. Het bezoeken en ontmoeten van ‘oude bekenden’ in Berchhiem, is dan ook iets waar veel mensen naar uit kijken. Willem: “Ik moest eerst even wennen aan het idee om ergens heen te gaan waar ik geen mensen kende. Maar ik ga er nu met veel plezier naar toe. En, behalve gezellig is de dagverzorging ook nuttig, omdat ik conditietraining doe.” Ook Willems vrouw Doet is te spreken over de dagverzorging. Doet: “Ik doe allerlei vrijwilligerswerk en mag graag schilderen, muziek maken en lezen. Als Willem naar de dagverzorging is, heb ik daar tijd voor.” Na de middagmaaltijd in Berchhiem gaat Willem meestal even rusten.

Anderen gaan muziek luisteren, handwerken of lezen. “Ik bepaal zelf wat ik tijdens de dagverzorging doe. Het motto van de dagverzorging is: alles mag, niets moet.” Zorgkwadrant Fryslân Oost biedt op diverse plaatsen dagverzorging aan, onder andere in Burgum, Kollumerzwaag, Surhuisterveen, Buitenpost en binnenkort ook in Sumar. Om gebruik te kunnen maken van een dagverzorging is een indicatie van het CIZ noodzakelijk. Wilt u meer weten over de indicatieaanvraag of over de dagverzorging dan kunt u bellen met het klantenadviescentrum van Zorgkwadrant Fryslân Oost 0900 65 75 85 0 (5cpm).

Pluz is de ledenservice van Thuiszorg De Friese Wouden en Zorgkwadrant Fryslân Oost www.pluzzorg.nl

19

pluZ aanbod Op deze pagina vindt u een overzicht van al onze diensten. Wilt u meer informatie? Kijk dan op onze website www.pluzzorg.nl of bel met pluZ 0900 – 75 85 95 0 (10 cpm.)

Goed voor Gezinnen

vervolg Plus voor Plussers

Iets voor Iedereen

Zwangerschapsbox

Ontspanning en gezondheid

Gemak in en om het huis

Cursus Nordic Walking Bewegingsprogramma SportFit 50+ Fitball Omron bloeddrukmeter Beurer vetweegschaal simPC

• Klussendienst • Tuinonderhoud • Schoonmaak en huishoudelijke dienstverlening • Maaltijdservice • Wasservice • Cateringservice • Verhuisservice • Diensten aan huis • Boodschappenservice

• • • • • • •

Zwangerschapscursus Cursus Zwanger & fit Yoga voor en na de bevalling Cursus babymassage Babyweegschaal Borstkolf Omron digitale thermometer

Opvoedpakket • Praktische hulp en steun bij opvoeding van 4-8 jarigen door pedagogen aan huis • Cursus Eerste hulp bij kinderongevallen • Cursus Positief omgaan met pubers • Speel-o-theek Talant

Korting op tijdschriften • • • •

Pippo Pompoen J/M J/M Pubers

Onstpanning en gezondheid • • • • •

Sauna Yoga Stoelmassage aan huis Cursus Nordic Walking Fitball

Plus voor Plussers Vakanties en dagjes weg • Vakantiewoningen op Ameland • Reisbureau Thomas Cook Touristique

Gemak in en om het huis • Klussendienst • Tuinonderhoud • Schoonmaak en huishoudelijke dienstverlening • Maaltijdservice • Wasservice • Boodschappenservice

• • • • • •

Speciaal voor Senioren Vakantie • Vakantiewoningen op Ameland • Reisbureau Thomas Cook Touristique

Welzijn • Personenalarmering • Advies bij vragen over wonen, zorg en welzijn door de klantenadviseur • Aan- en uittrekmiddelen voor steunkousen • Medicijndoos • Incontinentiepakket • Diabetes pakket • Diabetes type 2 startpakket

Gemak in en om het huis • Klussendienst • Tuinonderhoud • Schoonmaak en huishoudelijke dienstverlening • Maaltijdservice • Wasservice • Boodschappenservice • Verhuisservice • simPC

Diensten aan huis • • • • •

Kapper aan huis Opticien aan huis Pedicure aan huis Audicien aan huis Pruikenservice

Welzijn • Cursussen • Schriftelijke gezondheidscursussen • Advies bij vragen over wonen, zorg en welzijn door de klantenadviseur • Omron bloeddrukmeter • Omron digitale thermometer • Beurer vetweegschaal • Happy Weight

Ontspanning en gezondheid • Zwemwaardebon voor doelgroepzwemmen • Sauna • Yoga • Stoelmassage aan huis • Cursus Nordic Walking • Korting op tijdschriften Santé, Beter en Gezond Nu

Vakanties • Reisbureau Thomas Cook Touristique • Vakantiewoningen op Ameland

Nieuw in het pluZ aanbod • De Belastingman • WoningScan • Zorg voor mantelzorgers

Copyright Niets uit deze uitgave mag worden gereproduceerd en/of openbaar worden gemaakt door middel van druk, fotokopie, film of op welke andere wijze dan ook zonder schriftelijke toestemming van pluZ. PluZ is niet verantwoordelijk voor eventuele onjuistheden, druk- of zetfouten in deze uitgave. Gedurende het jaar kan het aanbod van pluZ wijzigingen.

Aan tafel met de maaltijdservice

Recommend Documents