zelf Zorg goed voor je lichaam
VAKANTIE EHBO
Wat neem je mee? Vertroetel je
voeten zin in
Zomer Lekker de zon in!
COMPACT BRONZING POWDER MATT FINISH
www.pupa.nl
LONG-LASTING
NEW
EXCLUSIEF VERKRIJGBAAR BIJ DA Verkoopadviesprijs Extreme Bronze € 18,95
COLOFON Magazine Zelf is een uitgave van DA en is gratis verkrijgbaar in alle DA-winkels. DA Retailgroep b.v. Postbus 82 8000 AB Zwolle www.da.nl T 038 - 469 72 00 www.twitter.com/ DAretailgroep www.facebook.com/ DAdrogist.nl Conceptontwikkeling en realisatie Senior Publications Nederland b.v., Baarn Hoofdredactie Caroline van der Kooij Art direction en vormgeving Yvet Hollander, Lizeanne Voorhout Eindredactie Ingrid Douma, Marije van der Haar-Peters, Esther Speelman Druk Roularta Printing Redactieadres DA Retailgroep b.v. Postbus 82 8000 AB Zwolle Aan dit nummer werkten mee Margreet Algra, Gitte Jansen, Marlies Jansen, Aliëtte Jonker, Deborah Ligtenberg, Elsbeth Witt Beeld iStock, Shutterstock Niets uit deze uitgave mag, in welke vorm dan ook, worden overgenomen zonder schriftelijke toestemming van de uitgever. DA en SPN kunnen niet aansprakelijk worden gesteld voor eventuele zet- of drukfouten. Wijzigingen in prijs of assortiment onder voorbehoud. DA is niet aansprakelijk voor verkeerd gebruik of gebruik niet in overeenstemming met de gebruiksaanwijzing/bijsluiter van de in deze uitgave genoemde en/of afgebeelde producten. De meeste producten zijn verkrijgbaar in alle DA-winkels.
Fijne vakantie! Samen genieten van zonnige dagen en lange, zwoele avonden. Even helemaal nergens aan denken, behalve welk leuk stadje we morgen willen zien en welk boek we eerst zullen gaan lezen. Lekker ontspannen en onthaasten, dát is vakantie! DA denkt graag met je mee om van je welverdiende vakantie een onbezorgde tijd te maken. In dit nieuwe magazine staan heel veel tips om goed voorbereid op reis te gaan, zodat onverhoopte ongemakken en ongelukjes snel verholpen kunnen worden. In de winkels van DA vind je alles voor een heerlijke zomer. Van zonnebrandcrèmes met de juiste beschermingsfactor om de huid mooi en gezond te houden tot het beste advies en hulpmiddeltjes tegen vakantiestress of reisziekte. Kom naar DA en neem alvast een voorproefje op de vakantie. Geniet van de zomer! De redactie
Probiotica;
Voor elke dag
>
Probiotica zijn levensvatbare bacteriën. We consumeren al sinds mensenheugenis grote hoeveelheden bacteriën in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals bier, kaas of yoghurt. Orthica is al 25 jaar specialist op het gebied van probiotica in voedingssupplementen en heeft probiotica voor kinderen, volwassenen en senioren, in kauwtabletten, capsules en sachets. Deze kun je elke dag nemen, thuis of onderweg.
KAG-nr.: 431-0515-0635
De producten van Orthica zijn optimaal ontwikkeld met kwalitatief hoogwaardige ingrediënten. Probiotica van Orthica bevatten 1 tot 5 miljard bacteriën per dagdosering, met 3 tot 10 verschillende bacteriestammen. Op www.orthica.nl/probiotica vind je het volledige assortiment.
Orthiflor Orginal Probioticamix met negen verschillende bacteriestammen en 1 miljard bacteriën per capsule. Dagelijks te gebruiken voor alle leeftijden vanaf 4 jaar. Te verkrijgen in een verpakking van 30, 60 en 120 uitschuifbare capsules. Orthiflor Kauw Deze handige kauwtabletten met zes verschillende bacteriestammen en 4 miljard bacteriën, zijn dagelijks te gebruiken voor alle leeftijden vanaf drie jaar. Ze hebben een smakelijke zwarte bessensmaak. Verkrijgbaar in een verpakking met 45 kauwtabletten.
INHOUD
Nummer 2 - 2015
30
14
6 13 14 18 19 20 26 28 29 30
6
Lekker de zon in? Dit moet je weten! Feiten en fabels Alles over zonnebrandcrème Ik voel me goed! Zo belangrijk zijn de darmen voor je gezondheid Wist u dit al over… hooikoorts Gezond nieuws De laatste nieuwtjes, de beste tips Vakantie-EHBO Ik ga op reis en neem mee... Shopping Fris, mooi & gezond Product van de maand 3x meer gewichtsverlies met XL-S Medical Vraag en antwoord De DA-drogist beantwoordt vragen Voor het voetlicht Maak je voeten zomerklaar
Alles voor een stralende zomer!
20
)IRLYMHHMIVIKIPQEXMKÂMRO verbrandt, is voor altijd beschadigd
1
magazine tijdschrift van
Hoera, de
zon! Heerlijk, die zomerzon. En heel erg goed voor je! De zon geeft je energie, maakt vrolijk en levert de broodnodige vitamine D. Belangrijk blijft wel om je goed in te smeren. Hoe zat het ook alweer met uv-straling, zonkracht en de juiste beschermingsfactor?
2
magazine tijdschrift van
Goede stralen, slechte stralen We weten allemaal dat onze huid door de zon kan verbranden. Maar hoe werkt dat precies? De zon produceert zichtbare én onzichtbare stralen. De onzichtbare stralen zijn onder andere infraroodstralen (die je wel kunt voelen, namelijk de warmte op je huid) en ultraviolette straling (uv-straling). De uv-A-stralen dringen het diepst door in de huid en versnellen de veroudering ervan (A=aging). De uv-B-stralen veroorzaken zonnebrand (B= burning). Te veel uv-straling kan leiden tot uitdroging van de huid, zonnebrand, vroegtijdige huidveroudering, pigmentvlekken en huidkanker.
Zelfbescherming Het goede nieuws: de huid beschermt zichzelf hier tot op zekere hoogte tegen. Onder invloed van zonlicht maakt hij namelijk pigment aan, waardoor de Wie langer bruin wil blijven, huid iets verdikt en bruin moet goed smeren. Je wordt dan wordt. Zo krijgen zonnegeleidelijker en dus egaler bruin, stralen minder kans om in en het kleurtje blijft langer zitten. de huid door te dringen. De Regelmatig scrubben helpt ook. huid kan echter maar een Je verwijdert dan de doffe, dode huidcellen. beperkte hoeveelheid uv aan. Wordt die dosis overschreden, dan verbrandt de huid en wordt hij rood. Een huid die regelmatig flink verbrandt, is voor altijd beschadigd. En nee: je wordt niet bruiner als de huid eerst verbrandt, zoals weleens wordt gedacht. Het betekent wél een groter risico op huidkanker, de meest voorkomende vorm van kanker. Elk jaar stijgt het aantal mensen met huidkanker in Nederland met tien procent.
De kracht van de zon De intensiteit van de zonnestraling – de zonkracht – verschilt per jaargetijde, maar ook per etmaal, en is afhankelijk van het weer. De
8
magazine van
)IRO[EVXMIVXNI buiten is meestal al voldoende voor de EERQEEOZER voldoende vitamine D
zonkracht kan variëren van 1 tot 10 en is per land verschillend. In Spanje is de zonkracht bijvoorbeeld veel sterker dan in Nederland. Bij ons komt de zonkracht bijna nooit boven de 7 en is hij het sterkst in de zomer tussen 12.00 en 15.00 uur. Hoog in de bergen en dicht bij de evenaar is de uv-straling sterker. Dit geldt ook in gebieden waar de ozonlaag dunner is, zoals in Nieuw-Zeeland en Australië. Hoe sterker de zonkracht, hoe meer uvstraling en hoe sneller je dus verbrandt (als je geen maatregelen neemt). De uv-straling wordt ook sterker door weerkaatsing, bijvoorbeeld door water of zand.
Geurtje? Liever niet Sommige parfumstoffen veroorzaken overgevoeligheidsreacties bij blootstelling aan zonlicht. Gebruik dus liever geen parfum als je in de zon gaat. Ook medicijnen zoals bepaalde antibiotica kunnen overgevoelig maken voor zonlicht. Dit kan leiden tot uitslag, jeuk, roodheid en verbranding.
Éven vitamine D aanmaken Zonlicht is natuurlijk ook heel gezond: het geeft ons energie en zorgt voor een goed humeur. Bovendien maakt onze huid onder invloed van de zon vitamine D aan. Deze vitamine is belangrijk voor sterke botten en tanden én speelt een rol in ons afweersysteem. Het is hiervoor gelukkig niet nodig om uren te liggen bakken in de volle zon. Elke dag een kwartiertje in de buitenlucht is meestal al voldoende voor de huid om genoeg vitamine D aan te maken.
Een kinderhuid is gevoeliger Kinderen kunnen sneller verbranden in de zon dan volwassenen. Hun huid bevat nog weinig pigment en is dus minder goed beschermd tegen uv-straling. Bovendien is de kinderhuid in de groei. De huid heeft daardoor minder tijd om te herstellen van de schade. Een aandachtspunt, want huidbeschadiging op jonge leeftijd verhoogt
het risico op huidkanker op latere leeftijd. Let dus goed op dat kinderen niet verbranden. Houd baby’s en jonge kinderen uit de directe zon en gebruik voor hen zonproducten met een hoge beschermingsfactor. Goed om te weten: natte kleding laat meer uv-straling door dan droge kleding, dus laat kinderen liever niet in natte kleding in de zon spelen.
Verstandig zonnen, hoe doe je dat? 3QHILYMHXIFIWGLIVQIRXIKIRHIWGLEHIPMNOIKIZSPKIRZER te veel YZWXVEPMRKMWLIXFIPERKVMNOSQZIMPMKXI^SRRIR
Laat de huid geleidelijk wennen aan de zon en zo langzaam bruin worden.
niet meteen. Het is verstandig je een halfuur voordat je de zon ingaat, in te smeren.
Zorg dat je nooit verbrandt. Luister naar
Wees niet zuinig! Om het lichaam van een
je lichaam: prikt de huid of voel je je niet
volwassene te beschermen, zijn ongeveer
prettig in de zon, zoek dan de schaduw op.
zes theelepels nodig, oftewel een handvol.
Ga niet uitgebreid zonnebaden tussen 12.00 en 15.00 uur. Overigens is een wandelingetje in de lunchpauze wel weer
Bescherm gevoelige zones extra zoals neus, oren, nek en de randjes van de badkleding.
Smeer je minstens elke twee uur opnieuw in,
heel gezond, vanwege de aanmaak van
en ook na het zwemmen, spelen en sporten
vitamine D.
(in verband met transpiratie en afdrogen).
Bescherm de huid met een product tegen
Gebruik beschermende kledingstukken
zonnebrand. Niet alleen als je naar het
zoals een petje, zonnehoed en T-shirt en
strand of het zwembad gaat, maar ook als
zet een goede zonnebril op (met CE-merk,
je buiten sport, fietst of wandelt. Kijk in de
UV400 en 100% uv-protectie).
tabel welke beschermingsfactor (SPF) de
Blijf ook zonnebrandcrème gebruiken als je
huid nodig heeft. Ook als het bewolkt is, is
al een kleurtje hebt. Een huid die al bruin is,
het verstandig om je in te smeren; uv-
kan nog steeds verbranden.
stralen zijn er altijd.
Soms werken zonbeschermingsproducten
Verzorg de huid na het zonnen met een aftersunproduct.
9
magazine van
Houd jonge OMRHIVIRYMXHI HMVIGXI^SRIRPEEX ^IRMIXMRREXXI OPIHMRKWTIPIR
Mousse, spray of lotion?
Huidtype & beschermingsfactor 5 &Ø'#Ù & I& & & 6
Huidtype 1
verbrandt zeer snel (melkwitte huid,
rossig of lichtblond haar). Advies: factor 50-50+.
Huidtype 2
verbrandt snel, bruint langzaam (bleke
huid, blond tot lichtbruin haar). Advies: factor 30-50.
Huidtype 3 verbrandt niet snel, wordt makkelijk bruin (licht getinte huid, donkerblond, kastanjebruin of donkerbruin haar). Advies: factor 20-30.
Huidtype 4 verbrandt (vrijwel) nooit, bruint snel (getinte huid, bruin tot zwart haar). Advies: factor 15-20. Kinderen tot 16 jaar, ongeacht huidtype: factor 30–50.
Lovea Bio sun spray SPF 30, 125 ml 16,99
10
magazine van
Lovea Bio aftersun spray, 125 ml 9,99
Urtizon zonnecrème SPF 30, 150 ml 18,95
Zonbeschermingsproducten zijn er als crème, milk, lotion, olie, spray en mousse: het is maar net wat je zelf het fijnst vindt om te gebruiken. Kies een product dat zowel uv-A- als uv-Bstraling tegenhoudt. Hoe hoger de beschermingsfactor (SPF staat voor Sun Protection Factor) van een product, hoe langer je ermee in de zon kunt. Overigens word je ondanks het smeren toch bruin, omdat er geen zonnebrandcrème bestaat die álle uv-straling tegenhoudt. Steeds vaker bevat zonbescherming biologische ingrediënten die de huid op een natuurlijke manier beschermen tegen uv-straling. Ook bevatten moderne zonnebrandmiddelen stoffen die huidveroudering tegengaan. Als bonus zitten er vaak bruinversnellende extracten in. Bij DA vind je alle soorten zonbescherming, van merken als Ambre Solaire, Nivea, Biodermal, Urtizon en Lovea tot het DA-huismerk. De sprays, crèmes, milks en lotions zijn er met verschillende SPF’s voor zowel volwassenen als kinderen. Ook zijn er producten voor de gevoelige huid, om mee te sporten of met een langdurige werking zoals Vision en P20. Als u twijfelt welke zonbescherming voor u het meest geschikt is, vraag de DA-drogist dan om advies.
Urtizon aftersun spray, 150 ml 9,95
Biodermal zonnebrandBiodermal aftersun milk spray SPF 30, 150 ml 24,95 bruinverlengend, 150 ml 13,19
Vanaf het 45e levensjaar kan de vrouw te maken krijgen met overgangsverschijnselen. Rond deze leeftijd kan bij de man de prostaat gaan groeien. Bij de vrouw zijn de bekende overgangsverschijnselen opvliegers, nachtelijk zweten, maar ook stemmingswisselingen. Bij de man kan de groei van de prostaat het plassen gaan beïnvloeden. Goed nieuws voor u! De natuurlijke producten van A.Vogel helpen.
Voor hem
Voor haar
Prostaat
In de overgang
Houdt de prostaat in goede conditie1
Vooral transpireren en opvliegers?
Prostaforce
Famosan Salvia Extra Sterk
• Ondersteunt het goed kunnen blijven plassen • Ondersteunt de mannelijke potentie • Slechts 1 capsule per dag
• Bij opvliegers en (nachtelijk) transpireren2 • Helpt extra krachtig • 100% natuurlijk
A.Vogel Prostaforce 30 st.
A.Vogel Famosan Salvia Extra Sterk
€ 13,99
€ 17,89
Overgang: brede ondersteuning Famosan Overgang3 Totaal • Bij de meest voorkomende overgangsverschijnselen3 • Met zink voor een stralende huid en ter ondersteuning van een normale vetstofwisseling • Met magnesium voor extra energie bij vermoeidheid A.Vogel Famosan Overgang Totaal
€ 18,99
Nieuw met zink en magnesium
Vooral stemmingswisselingen Famosan Overgang1 Balans • Bij opvliegers, nachtelijk transpireren en stemmingswisselingen3 • Bij innerlijke onrust en neerslachtige gevoelens4 • Voor een goede nachtrust5 A.Vogel Famosan Overgang Balans
1. Sabal serrulata, 2. Salvia, 3. Cimicifuga racemosa, 4. Sint janskruid, 5. Citroenmelisse. KAG-nr: 11-0414-0574
€ 18,99
Feiten en fabels
zonnebrand
CRÈME
Kun je met een hoge beschermingsfactor uren in de zon liggen? En is zonnebrand onbeperkt houdbaar? De feiten en fabels op een rij.
Fabel Feit Feit Fabel Feit
Onbeperkt zonnen De SPF (Sun Protection Factor) staat voor de beschermingsfactor van een zonnebrandcrème. Toch kun je ook met een product met een hoge SPF niet onbeperkt de zon in. De huid kan een maximale hoeveelheid uv-straling aan en verbrandt dan alsnog.
SPF is universeel Over de meetmethoden van de Sun Protection Factor zijn wereldwijd afspraken gemaakt. De SPF betekent daarom altijd hetzelfde, onafhankelijk van het merk of het land waar het wordt verkocht.
Je moet royaal smeren Te dun insmeren vermindert de werking van zonnebrandcrème. Smeer daarom per keer een flinke hand vol. Herhaal het insmeren iedere twee uur, of na transpireren of zwemmen. Gebruik minimaal factor 15 en bij uitgebreid zonnen minimaal factor 30.
Help, vitamine D-tekort! De huid heeft zon nodig om vitamine D aan te maken, en zonnebrandcrème zou die aanmaak belemmeren. Maar niemand smeert dagelijks elk stukje huid dik in. Een kwartiertje per dag met blote armen naar buiten is al genoeg voor je dagvoorraad vitamine D.
Beperkt houdbaar In principe is zonnebrandcrème na aankoop één tot twee jaar houdbaar. De SPF kan teruglopen wanneer de verpakking eenmaal open is. Bewaar zonnebrandcrème niet te lang en zet de fles niet in de zon.
13
magazine van
Ik voel me goed! Zo belangrijk zijn de darmen voor je gezondheid
1
magazine van
Gezonde darmen zijn net zo belangrijk als een sterk hart
Zeker één op de vijf mensen heeft weleens darmklachten. Door de darmen gezond te houden, voorkom je veel problemen. En, mooi meegenomen: gezonde darmen betekenen meteen een betere lichamelijke conditie. De spijsvertering van A tot Z Je goed voelen is afhankelijk van allerlei factoren, zoals voeding, rust en lichaamsbeweging. Maar vooral ook van de conditie van de darmen. Volgens dr. Anand Menon, darmchirurg in het Academisch Darmcentrum Erasmus MC – Havenziekenhuis in Rotterdam, zijn gezonde darmen net zo belangrijk als een sterk hart. “Iemand kan best een stukje darm missen, maar zonder darm kun je niet leven,” stelt hij. “Vooral de dunne darm is heel belangrijk bij het opnemen van voedingsstoffen. Als die niet goed functioneert, word je ziek.” De darmen spelen een heel grote rol bij de spijsvertering. Als voedsel de maag is gepasseerd, komt het in de dunne darm terecht. Deze is ongeveer zes meter lang en heeft als belangrijkste taak het verteren van voedsel en het opnemen van voedingsstoffen. Alles wat niet kan worden gebruikt, wordt naar de dikke darm gestuurd. Hier wordt er vocht uit gehaald. Wat overblijft, is ontlasting die door middel van samentrekkende bewegingen van de dikke darm naar de endeldarm wordt getransporteerd. Deze bewegingen worden versterkt door eten. Door daar meteen ’s ochtends mee te beginnen, wordt de dikke darm in beweging gezet en de spijsvertering geactiveerd. Daarom is een ontbijt ook zo belangrijk. Het liefst met veel vezels, zoals brood of muesli, zodat de darmen goed aan het werk kunnen.
Als de endeldarm eenmaal vol zit, wordt er een seintje naar de hersenen gestuurd, zodat er aandrang ontstaat om naar de wc te gaan. Vervolgens verlaat de ontlasting het lichaam via de kringspieren in de anus.
Gezonde leefstijl Je bent wat je eet, wordt weleens gezegd. Hiermee wordt natuurlijk niet bedoeld dat je op een appel of hamburger lijkt, maar dat je gezondheid mede wordt bepaald door de voedingsstoffen die je binnenkrijgt. Volgens het Voedingscentrum zijn gevarieerd eten, bewegen, minder verzadigd vet gebruiken en veel groente, fruit en brood eten onmisbaar bij een gezonde leefstijl. “Ik zeg altijd tegen patiënten dat alles waar ‘te’ voor staat niet goed is voor de darmen,” aldus Anand Menon. “Zoals te veel vet, te veel suiker, maar ook te veel groente. Of te weinig. Dan bestaat het gevaar dat je te eenzijdig eet. Darmen houden ook niet van een zwartgeblakerd stuk vlees van de barbecue en van groene groente die meerdere keren is opgewarmd. Hierbij ontstaat nitraat en dat is schadelijk voor de darmen.” Gezond eten is helaas geen middel om de darmen voor altijd gezond te houden. “We weten dat een gezond dieet beschermt tegen darmziekten, maar niet voor honderd procent,” zegt darmchirurg Menon. “Ik zie mensen die hun hele leven zeer gezond hebben geleefd en niet hebben gerookt, maar toch darmkanker krijgen. Allerlei factoren,
15
magazine van
Van de schoolgaande kinderen heeft tien tot twintig procent regelmatig last van buikpijn die we nu nog niet allemaal kennen, spelen daarbij een rol – zoals erfelijkheid.”
Krachttraining Zeker één op de vijf mensen heeft geregeld darmklachten, zoals verstopping (obstipatie), diarree, buikpijn of darmkramp. Hoe weet je nou wanneer je het zelf kunt oplossen en wanneer je naar de dokter moet? “Als darmklachten gepaard gaan met heel veel buikpijn, aanhoudend braken, hoge koorts, gewichtsverlies, bloed in de ontlasting of wanneer klachten niet afnemen, moet je een afspraak maken met de huisarts,” zegt dokter Menon. “Gelukkig is het in de meeste gevallen een kwestie van uitzieken. Probeer daarbij wel de darmen bezig te houden. De darm is als een spier: als je hem niet traint, verliest hij kracht. Het is dan ook het beste om bij darmklachten zo normaal mogelijk te blijven eten. Neem iets waar je trek in hebt. Het liefste iets met voedingsstoffen, want die zijn nodig om beter te worden.”
O nee, diarree! Een virale of bacteriële infectie, voedselallergie, bedorven, sterk gekruid of erg vet eten, menstruatie, alcoholgebruik en stress kunnen diarree veroorzaken. Hierbij nemen de darmen minder vocht en voedingsstoffen op, waardoor ze intensiever gaan werken en de darminhoud sneller wordt voortgestuwd. Met een waterige ontlasting tot gevolg. Vaak gaat dit vanzelf weer over na een paar dagen. Eventueel kan een diarreeremmer als Imodium, Tasectan of Diacure worden gebruikt. Hierdoor wordt de overmatige darmactiviteit tot rust gebracht,
16
magazine van
zonder dat de normale darmfuncties worden verstoord. De darminhoud blijft zo langer in de darm, waardoor er meer vocht en voedingstoffen kunnen worden opgenomen. Lees voor het gebruik altijd eerst de bijsluiter of vraag de DA-drogist om advies. Bij diarree bestaat het risico dat de darmen te weinig vocht opnemen. Veel drinken is daarom belangrijk. ORS is een middel dat helpt de vochtbalans in het lichaam te herstellen. Dit oplosbare poeder bevat zouten en (druiven) suiker en is zonder recept verkrijgbaar.
Verstopt Verstopping is een heel ander verhaal. Dan kun je juist niet of nauwelijks naar de wc. Van verstopping is sprake als je minder dan drie keer per week ontlasting hebt, die ook nog eens hard en droog is. Verstopping kan worden veroorzaakt door een hogere leeftijd, hormonale veranderingen tijdens een zwangerschap, de overgang, te weinig beweging en stress. Ziekte kan ook een rol spelen. “Er zijn verschillende oorzaken van een moeizame ontlasting,” zegt darmchirurg Anand Menon. “Bijvoorbeeld traag werkende of luie darmen en obstructies, zoals een knik in de darm. Een poliep of darmkanker kan ook de ontlasting tegenhouden. Ook hier geldt: raadpleeg bij abnormaal veel pijn, koorts en bloed in de ontlasting altijd een arts.” Als er geen reden is tot grote zorgen over de oorzaak, kan obstipatie gewoon thuis worden opgelost door een laxeermiddel te gebruiken. Wees hier wel voorzichtig mee. Dulcolaxdruppels of –tabletten zijn heel betrouwbaar. Maar het beste is natuurlijk om verstopping te voorkomen. Als je naast een goede leefstijl – gezond eten en voldoende beweging – nog iets extra’s wilt doen, is er Wapiti DarmMild. Dit natuurlijke middel ondersteunt de stoelgang. Vraag bij twijfel om advies aan de DA-drogist.
Om darmproblemen te voorkomen, is een gezonde leefstijl belangrijk. Het advies is om gevarieerd te eten, regelmatig te bewegen, minder verzadigd vet te gebruiken en veel groente, fruit en brood (vezels!) te eten.
Probiotica “In de darmen zit darmflora. Dit zijn miljarden goede en ook slechte bacteriën die helpen bij het verteren van voedsel, maar ook bij het bewaken van je gezondheid,” zegt Anand Menon. “Darmflora zijn niet alleen nodig voor de spijsvertering, maar ook voor de stoelgang en voor het immuunsysteem dat je beschermt tegen ziekte.” Met probiotica kun je de darmflora in balans houden. Dit zijn nuttige melkzuurbacteriën die een gunstig effect op de gezondheid kunnen hebben. Ze zijn verwerkt in zuiveldrankjes en yoghurt, maar ook te koop in capsule- en poedervorm. De effectiviteit van probiotica wordt nog onderzocht. Er zijn al een paar onderzoeken gedaan, maar de resultaten zijn wisselend. De Maag Lever Darm Stichting bevestigt dit. Zij adviseert mensen met verstopping of diarree met name voldoende vocht, vezels en beweging. Probiotica kunnen hierop een aanvulling zijn.
Oeps… Buikpijn kan ook worden veroorzaakt door opgehoopt gas in de darmen, oftewel een wind. Die bestaat voornamelijk uit ingeslikte lucht en voor een klein deel (tien procent) uit bacteriën. Gemiddeld laat je – schrik niet – ongeveer twintig grote winden per dag. Omdat het not done is om zomaar een scheet te laten, houdt zeventig procent van de Nederlanders deze binnen. Onverstandig, want hierdoor kan juist buikpijn ontstaan. Wie veel last heeft van
winderigheid of het gewoon vervelend vindt, kan Rennie Deflatine of Dulcogas nemen. Deze middelen bestrijden gasvorming in maag en darmen.
Mama, ik heb zo’n pijn in mijn buik! Van de schoolgaande kinderen heeft tien tot twintig procent regelmatig last van buikpijn. Houd in de gaten dat kinderen voldoende vezels binnen krijgen, bijvoorbeeld door ze bruin brood en volkoren pasta voor te zetten. Beweging is ook erg belangrijk. Buikpijn in combinatie met jeuk in de bilspleet kan duiden op aarswormpjes. De eitjes van deze wormpjes worden doorgegeven van mens tot mens, maar kunnen ook via deurklinken, speelgoed of beddengoed worden verspreid. Deze eitjes komen via de mond in de darmen, waar ze uitkomen. De wormpjes kunnen de huid rond de anus irriteren en soms buikpijn veroorzaken. Met wormkuurtabletten worden eitjes en wormpjes gedood. Behalve aarswormpjes, bestrijdt deze kuur van twee tabletten ook spoelwormen, zweepwormen, mijnwormen en kettinglintworm. Het Academisch Darmcentrum Erasmus MC – Havenziekenhuis is gespecialiseerd in de opsporing en behandeling van goedaardige en kwaadaardige darmaandoeningen, zowel met medicijnen als via een operatie. www.academischdarmcentrum.nl
17
magazine van
Wist u dit al over...
HOOI koorts
1 2 3 4 5
Loopneus, jeukende ogen, pijnlijke keel; hooikoorts is een lastige allergie. Gelukkig is er vaak wel iets tegen te doen.Vraag advies in uw DA-winkel.
Wat is hooikoorts? Hooikoorts is een allergische reactie op stuifmeel (pollen) van grassen, bomen en planten. Pollen zitten vooral in de lucht tijdens bloeiperiodes. Ze kunnen voor een allergische reactie zorgen waarbij histamine vrijkomt. Dit veroorzaakt geïrriteerde slijmvliezen van neus- en keelholte en de ogen.
Hooikoortsseizoen De meeste mensen met hooikoorts zijn allergisch voor grasstuifmeel. Zij hebben vooral klachten van mei tot en met augustus. Maar er kan bijna het hele jaar (van januari tot en met oktober) stuifmeel in de lucht zitten. Op bijvoorbeeld www.pollennieuws.nl is te zien wanneer de kans groot is.
Het weer Op een warme, droge en winderige dag verspreiden pollen zich het gemakkelijkst door de lucht en zijn de klachten het hevigst. Vlak na een regenbui zijn er minder pollen. In de avond is de concentratie vaak hoger dan ’s ochtends.
Medicijnen Er zijn verschillende soorten anti-allergie medicijnen zoals hooikoortstabletten met de werkzame stof loratadine of cinnarizine, die helpen bij klachten als niezen, jeukende ogen, roodheid en huiduitslag. Ook zijn er speciale neussprays, zoals Prevalin, die hooikoortsklachten verminderen.
Dit helpt ook
Neem een warme douche als de allergische reactie te heftig wordt. De warme, vochtige atmosfeer zuivert de lucht van pollen in de badkamer waardoor je ademhaling stabiliseert. Draag buiten een zonnebril en houd ramen en deuren overdag zo veel mogelijk gesloten.
18
magazine van
Gezond
NIEUWS
Gezond leven willen we allemaal wel. De laatste nieuwtjes, de do’s en don’ts en de beste tips! BETER GEHEUGEN MET OMEGA 3 Zijn omega 3-supplementen goed voor de hersenen? Ja, zeggen twee recente studies. Omega 3-vetzuren gaan veroudering van de hersenen tegen en ondersteunen daarom een goed geheugen en een goed concentratievermogen. Zet regelmatig vette vis zoals zalm, makreel en tonijn op het menu. Ook walnoten, raapzaad- en lijnzaadolie zijn rijk aan omega 3. Bron: www.gezondheidenwetenschap.be
Hoe ouder, hoe gelukkiger Goed nieuws voor wie opziet tegen de oude dag: het gevoel van vertrouwen en geluk neemt toe met het ouder worden. Voor deze conclusie gingen wetenschappers niet over één nacht ijs: ze volgden 30 jaar lang 200.000 mensen uit 83 landen. Ze vonden een duidelijk verband tussen ouder worden
Slanker Afvallen met ingewikkelde diëten hoeft niet meer. met Wie graag slanker wil zijn, vezels kan ook proberen meer vezels te eten. Volkoren brood, groenten en fruit zijn vezelrijk, maar ook bonen en erwten zijn echte vezelbommetjes. Vezelsupplementen kunnen ook helpen. Bouw de toename van vezels rustig op om buikklachten te voorkomen.
en een toename van vertrouwen. Dat zorgt ervoor dat ouderen gelukkiger zijn en positiever denken. Bron: Social Psychological and Personality Science
Bron: Annals of Internal Medicine
Zijn avondmensen minder gezond? Avondmensen hebben meer gezondheidsproblemen dan vroege vogels. Dat heeft niets met het tijdstip te maken, maar met het feit dat nachtbrakers vaak ongezondere gewoontes hebben, zoals roken, ’s avonds laat eten en langdurig televisie kijken. Sommige mensen hebben een slaapstoornis, waardoor ze te laat inslapen en dan moe wakker worden. Melatoninetabletjes bevorderen een natuurlijke en gezonde slaap. Bron: Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism
19
magazine van
Ik ga op reis e ...oordopjes,
1
magazine van
Vakantie! Je wilt die heerlijke weken natuurlijk niet laten overschaduwen door ziekte of ongelukjes, maar er kan altijd iets gebeuren. Wat gaat er mee in de vakantiekoffer om ongemakken te verlichten?
n neem mee... muggenroller, pleisters & paracetamol
2
magazine van
Als je een teek meteen verwijdert, is het risico op besmetting met lyme het kleinst
1
Stress en vermoeidheid
Wat is het? Een paar weken weg
van huis is heerlijk, maar kan ook voor onrust zorgen. Spanningen bij de voorbereiding en het inpakken, vliegangst, de druk om het leuk te móeten hebben: het kan allemaal tot stress leiden. Je kunt er zelfs lichamelijke klachten van krijgen, zoals hartkloppingen, transpireren, buikpijn en trillen. Wat is ertegen te doen? Goed slapen – vooraf, tijdens de reis en op de plaats van bestemming – doet wonderen. Gebruik oordopjes (bijvoorbeeld van Alpine) bij snurkende medereizigers, lawaai in het vliegtuig en gehorige hotelkamers. En lukt het echt niet om te ontspannen, dan kunnen natuurlijke rustgevers zoals DA Valeriaan, Valdispert en Bachdruppels helpen relaxen. Last van vermoeide of geïrriteerde ogen na het reizen, door de airconditioning of dankzij chloor in het zwemwater? Oogdruppels, bijvoorbeeld die van Optrex of A. Vogel, helpen hierbij.
2
Oorpijn
Wat is het? Oorpijn komt vaak voor
op vakantie. Een lichte verkoudheid kan bij druk in een vliegtuig al leiden tot oorpijn. Zwemmen in onhygiënische zwembaden kan oorontsteking veroorzaken. Oorpijn is een vervelende en stekende pijn. Wat is ertegen te doen? Neusspray helpt om alles open te houden en de druk
Bach Rescue Remedy druppels 10 ml 8,95
22
magazine van
A. Vogel oogdruppels 10 ml 8,95
te verlichten. Oordruppels helpen bij een verstopt oor, en paracetamol helpt bij pijn. Oorpijn is vaak te voorkomen door de oren goed af te drogen na het zwemmen in een (tropisch) zwembad.
3
Reisziekte
Wat is het? Kinderen hebben het
vaker dan volwassenen en vrouwen vaker dan mannen: reisziekte. Dat we misselijk en duizelig worden in auto’s, boten en vliegtuigen komt door het evenwichtsorgaan. Het is niet bekend waarom de een er wel last van heeft en de ander niet. Wat is ertegen te doen? Het helpt als je je onderweg goed kunt oriënteren. Ga dus voor in de auto of bus zitten en kijk met de bestuurder mee, en ga in het vliegtuig bij de vleugel zitten. Vermijd vet eten en koffie, eet een lichte maaltijd, slik een tablet tegen reisziekte (bijvoorbeeld Primatour) of doe een Sea-Band om (polsbandje tegen reisziekte). Tijdens de reis wat crackers of iets anders lichts eten, kan ook helpen bij misselijkheid.
4
Insecten-, teken- en kwallen-alarm
Fijn, de hele dag buiten. Wandelen, zwemmen in zee of in een meer… Het risico op een steek of beet is op vakantie wel groter.
Teken: wat is ertegen te doen? Neem altijd een tekentang mee op vakantie.
Sea-Band 13,79
Care Plus tekentang 3,99
Primatour* 10 tabletten 3,95
Alpine oordopjes 12,95
Sommige teken zijn besmet met bacteriën die de ziekte van Lyme kunnen veroorzaken. Als je de teek meteen verwijdert, is het risico op besmetting het kleinst. Controleer op teken in knieholtes, oksels, liezen en andere warme plekken, vooral na een wandeling.
Muggen: wat is ertegen te doen? Ze kunnen op afstand worden gehouden met DEET en een klamboe. Gebruik in warme landen geen sterke parfums of geurende crèmes, dit trekt insecten aan.
Een kwallenbeet: wat is ertegen te doen? Een aanvaring met een kwal is geen pretje. Een beet kan jeuk, roodheid en een pijnlijke huid veroorzaken. Een middel tegen insectenbeten kan ook vaak verlichting geven bij een kwallenbeet. Er zijn crèmes tegen jeuk en sticks voor na de beet, zoals After Bite, Azaron en VSM Prrrikweg. Bij een allergische
*Lees voor het kopen de aanwijzingen op de verpakking. Care Plus DEET spray 40% 60 ml 11,69
reactie na een beet, kan het helpen om antiallergiemedicijnen te nemen zoals Allerfre of Reactine. De roodheid en jeuk nemen dan af en de reactie wordt minder heftig.
5
Vallen en stoten
Wat is ertegen te doen?
Een ongeluk zit in een klein hoekje, zeker in een onbekende omgeving en al helemaal wanneer je dingen doet die je normaal gesproken niet doet. Wandel daarom altijd op goede schoenen. Want hoe heerlijk die teenslippers ook lopen, je verstuikt er snel een enkel mee en ze zijn niet geschikt voor langere wandelingen. Toch gevallen en een schaafwond opgelopen? Neem pleisters mee, bijvoorbeeld van het huismerk van DA, en maak de wond voor het plakken van de pleister goed schoon. Dit kan eventueel met een desinfecterend middel. Eerstehulpzalf zoals VSM Arniflor of VSM Kind Vallen en Stoten Gel helpen bij blauwe plekken. Deze zalfjes ondersteunen het zelfherstellend vermogen van de huid en zorgen voor een snellere genezing. Bij brandwonden geldt: eerst water. Houd de wond langdurig onder stromend, lauw water en smeer ’m later eventueel in met zalf.
23
magazine van
Let op: kraanwater is niet in alle landen veilig om te drinken
6
Pijnlijke voeten
Wat is het? Op vakantie loop je
vaak wat af. Slenteren door stadjes, de omgeving verkennen: het kan behoorlijk vermoeiend zijn voor de voeten en kan vervelende klachten veroorzaken. Hoge temperaturen, zwetende voeten, schurende sokken en schoenen kunnen tot pijnlijke blaren leiden. Wat is ertegen te doen? Blaren zijn te voorkomen door het dragen van schoenen die goed passen en blarenpleisters te gebruiken.
Medicijnen mee op reis - Bij medicijnen die door de arts zijn voorgeschreven, is in het buitenland een document nodig waarin staat wat voor geneesmiddel dit precies is. Dit document is te verkrijgen bij de arts of apotheker. Het komt van pas bij de douane. En mocht je de medicijnen verliezen, dan kan een apotheker in het buitenland ze vervangen. - Je kunt ook een Europees Medisch Paspoort meenemen op vakantie. Hier staat niet alleen in welke medicijnen je slikt, maar ook wat je medische geschiedenis is en wie er in noodgevallen moet worden gewaarschuwd. Dit is geen verplicht document, maar het kan handig zijn. Verkrijgbaar bij onder andere huisartsen, apotheken en medische specialisten. . - Veel zelfzorgmiddelen zijn er ook speciaal voor kinderen. Lees altijd de bijsluiter om te zien of het middel geschikt
Likdoornpleisters verlichten de druk op een likdoorn. Nog ruimte over in de koffer? Na een lange dag wandelen zijn een voetenbad en een verzorgende voetencrème een heerlijke traktatie voor vermoeide voeten.
7
Voedselvergiftiging
Wat is het? Diarree of voedselver-
giftiging wordt meestal veroorzaakt door een onhygiënische omgeving en het eten van bedorven of besmet voedsel. Het kan zijn dat voedsel en drankjes bacteriën bevatten die ter plekke heel normaal zijn. De lokale bevolking wordt er dus niet ziek van, maar wij helaas wel. Wat is ertegen te doen? Pas op met voedsel dat je op straat bij kraampjes koopt. Hier laat de hygiëne vaak te wensen over. En let op of vlees of vis goed doorbakken is. Kraanwater is niet overal te drinken. Drink water uit flesjes en alleen als die niet open zijn geweest (het kan namelijk zo zijn dat de flesjes gevuld worden met kraanwater) en vergeet niet om vaak de handen te wassen. Als je toch ziek wordt, kun je een geneesmiddel tegen diarree innemen. Bij overgeven na voedselvergiftiging is het een kwestie van uitzitten. Dit moet na een dag wel weer over zijn. Drink veel water om uitdrogen te voorkomen en ga naar een arts bij koorts of als de klachten langer dan een paar dagen aanhouden.
is voor een kind (en voor welke leeftijd) en zo ja, hoeveel het kind ervan mag hebben. - De meeste geneesmiddelen en zelfzorgmiddelen worden droog en op kamertemperatuur bewaard. Is het op de vakantiebestemming erg warm en vochtig, bewaar de medicijnen dan niet in een broekzak, dan worden ze te warm. Een pillendoosje biedt uitkomst.
24
magazine van
VSM Arniflor zalf 25 gr 5,95
Compeed blarenpleister medium 5 stuks 5,49
Eerste hulp op reis Pleisters Steriele gaasjes Sporttape Verband Watten Schaar
Anti-mug DEET Anti-jeukmiddel
Zonbescherming
Pincet Tekentang el Wonddesinfectiemidd Thermometer Blarenpleisters gel Desinfecterende hand el n-g Vallen-en-stote
Geneesmiddelen
n Persoonlijke medicijne ten let Reisziekte-tab rree ORS/middel tegen dia Paracetamol Neusspray Oogdruppels Oordruppels Middel tegen jeuk/ anti-allergiemiddel
Zonnebrandcrème, hoge en lagere factor ray/ Haarbeschermingssp olie Lipbescherming met SPF Aftersun
Overig Nagelknipper Oorstaafjes Lippenbalsem Gezichtscrème Bodylotion Shampoo & conditioner Deodorant Scheergel en scheermesje Oordopjes
25
magazine van
Mooi
MEEGENOMEN Stuk voor stuk onmisbaar in de vakantiekoffer! Kijk voor het gehele assortiment in de DA-winkel.
1
2
3
Een stralende huid
1 Voedende dagcrème die de huid intensief verzorgt, speciaal voor vrouwen vanaf 40 jaar. Bevat vitamine E en A en is verrijkt met Glycolift®, een stof die de huid strakker en gladder maakt. De toegevoegde UVA/UVB filters beschermen tegen invloeden van buitenaf en voorkomen beschadiging van de huid door zonlicht. DA lifting dagcrème SPF 15 50 ml 8,99 2 Medicijnen tegen reisongemakken zoals pijn, ontstekingen en diarree. DA reistabletten Cinnarizine 25 mg* 10 stuks 2,09, DA paracetamol 500 mg* 0,99, DA ibuprofen 200 mg* 40 tabletten 2,69, DA diarreeremmer Loperamide* 10 capsules 2,89 3 Zachte pleisterringen die de pijn van likdoorns en eeltplekjes wegnemen. DA voet anti-druk ringen 18 stuks 2,39 4 Deze blaarpleisters verlichten pijn en druk. Om blaren te voorkomen en te genezen. DA voet blaarpleister 3,69
Reisapotheek
Op goede voet
26
magazine van
Blaarverzorging
4
5
6
7
8
9
10
Frisse douche
Rijk schuimende, hydraterende douchecrème met grapefruit & citroengras. Ook 5 verkrijgbaar in de geuren komkommer & aloë vera, melk & mineralen en waterlelie & bamboe. DA douchecrème 300 ml 2,35 6 Even sprayen en geen mug waagt zich nog in de buurt. DA anti muggen spray 9,5% DEET 100 ml 5,05 7 Waterresistente zonnespray die niet alleen beschermt tegen zonnebrand, maar ook de vochtbalans van de huid op peil houdt. DA zonnespray SPF 30 250ml 13,19 8 Ideaal voor onderweg: handgel die niet afgespoeld hoeft te worden. Reinigt en desinfecteert. DA handgel 200 ml 2,85 9 Gemaakt van elastische katoen, dus ademend en geschikt voor wondjes op bewegende lichaamsdelen. DA elastische pleisters 10 velletjes 1,29 10 DA hechtpleister sensitive 5 meter 1,39
Anti-mug
Veilig zonnen
Schoon zonder water
Pleister erop
Zeker en vast
*Lees voor het kopen de aanwijzingen op de verpakking.
27
magazine van
PRODUCT van de maand
Maximaliseer gewichtsverlies
XL-S Medical Max Strength De nieuwe XL-S Medical Max Strength* helpt je sneller je gewicht te beheersen**. Het vermindert de calorieopname uit koolhydraten, suiker en vet, en vermindert de eetlust. Een ideale manier om extra gewicht te verliezen en op gewicht te blijven. Ook verkrijgbaar: XL-S Medical Vetbinder, XL-S Medical Vetbinder Direct. * Medisch hulpmiddel. Lees voor het kopen de aanwijzingen op de verpakking. ** I.c.m. een uitgebalanceerde voeding en regelmatige lichaamsbeweging.
XL-S Medical Max Strength 120 tabletten nu met 15,00 korting bij inlevering van de bon bij uw DA-drogist. Van 89,95 voor 74,95.
Aanbieding geldig van 22 juni t/m 2 augustus 2015
8
728400
045231
De DA-drogist
beantwoordt
VRAGEN Wij selecteerden een aantal veelgehoorde vragen over gezondheid en geneesmiddelen.
Spataderen
Ik heb beginnende spataderen op mijn benen. Het is niet flatteus en ik heb er ook last van. Wat kan ik hier zelf aan doen zodat het niet erger wordt?
Spataderen zijn niet schadelijk, maar kunnen aanleiding geven tot klachten, zoals een zwaar gevoel in de benen, onderhuidse bloedingen en stekende pijn, kuitkramp en blauwe plekken. Door meer te bewegen, overgewicht te voorkomen en ’s nachts de benen hoger te leggen, kun je voorkomen dat de spataderen verergeren. Voor de verbetering van de doorbloeding in de benen en versterking van de aderwanden zijn er zelfzorgproducten. De DA-drogist weet welke producten de zichtbaarheid van bestaande spataderen kunnen verminderen en de vorming van nieuwe spataderen kunnen voorkomen.
Antibiotica & zon
Tijdens mijn vakantie in Italië kreeg ik een antibioticum voorgeschreven. Gedurende de kuur mocht ik niet in de zon. Waarom is dat? Sommige geneesmiddelen, waaronder bepaalde antibiotica, kunnen de huid extra gevoelig maken voor uv-straling. Je verbrandt dan sneller en heviger. Ook kunnen er vlekken ontstaan op de huid, die moeilijk of niet meer verdwijnen. Let dus echt goed op in de zon als het geneesmiddel deze bijwerking heeft. Bedek het lichaam, ga niet zonnebaden en smeer onbedekte huid goed in met een zonbeschermingsproduct. Verzorg ook de lippen met een lippenbalsem met een SPF. Wanneer je stopt met het geneesmiddel of als de antibioticakuur is afgelopen, moet je nog twee weken deze maatregelen nemen.
Jetlag
Ik vlieg voor mijn vakantie naar een verre bestemming. Hoe kan ik een jetlag voorkomen?
Een jetlag ontstaat als je naar een andere tijdzone vliegt. Hoe meer zones je passeert, hoe meer last je kunt krijgen. Voorkomen kun je het helaas niet. Wel kun je bepaalde leefregels in acht nemen. Drink veel water, ook tijdens de reis. Zo voorkom je uitdroging en blijft je lichaam fitter. Eet niet te veel of te vet en laat alcohol en koffie even staan. Kun je ’s avonds de slaap echt niet vatten? Dan kun je melatonine slikken. Dit stofje wordt door de pijnappelklier aangemaakt in de hersenen en zorgt ervoor dat je slaperig wordt.
29
magazine van
Voor advies en een uitgebreid assortiment ga je naar
1
magazine van
TEKST MARTE VAN SANTEN FOTO SHUTTERSTOCK
de DA-winkel
Voor het
VOETLICHT Zomer in zicht! De open schoentjes en slippers kunnen weer uit de kast en we geven de teennagels een vrolijk kleurtje. Maar eerst is het tijd om de voeten zomerklaar te maken en even lekker te verwennen.
2
magazine van
Maak je voeten mooi met een vrolijk kleurtje op de nagels
Hallo 27°C! Weggestopt in warme sokken en dichte schoenen krijgen onze voeten in de winter niet veel aandacht. Maar met de zomer in zicht wordt het tijd om eelt, kalknagels en een ruwe huid aan te pakken en de voeten zomerklaar te maken. Kom maar op met die tropische temperaturen!
Eerste Hulp Bij Eelt We hebben allemaal eelt op onze voeten. Deze plaatselijke verharding van de huid is eigenlijk een beschermlaagje. Eelt ontstaat op plekken waar iets knelt of waar sprake is van wrijving. Een beetje eelt is dus helemaal niet verkeerd. Maar véél eelt ziet er niet zo fraai uit, en het kan zelfs pijn gaan doen. Je kunt eelt eenvoudig zelf weghalen. Dit gaat het best als je eerst een voetenbad neemt, eventueel met een eeltweekextract. Het warme water maakt het eelt zacht, zodat het gemakkelijker weg te halen is. De Scholl Velvet Smooth elektronische eeltvijl verwijdert eelt daarna op zachte wijze. Een gezonde huid en het dragen van goed passende schoenen kunnen eeltvorming verminderen. De huid van de voeten blijft lekker soepel wanneer je deze verzorgt met een vochtinbrengende crème.
Likdoorns: zo verlicht je de pijn Likdoorns, ook wel eksterogen of eeltpitten genoemd, zijn pijnlijke, verdikte eeltplekken met in het midden een kern die de drukpijn veroorzaakt.
Om de pijn te verminderen, kunnen antidruk ringen helpen, een soort pleisters. Deze verminderen de druk op de gevoelige plek, maar ze nemen de oorzaak niet weg. Er zijn ook speciale likdoornpleisters te koop, onder andere van het DA-huismerk. Deze pleisters verlichten niet alleen de pijn, maar helpen ook de likdoorn te verwijderen door het toegevoegde salicylzuur. Een likdoorn kun je ook proberen op dezelfde manier te verwijderen als eelt. Neem hiervoor eerst een warm voetenbadje en verwijder vervolgens het omringende eelt. Zo kun je bij de kern komen. Als de eeltpit nog niet zo diep zit, kun je hem eruit halen met een schone pincet. Lukt dit niet, ga dan eens naar de pedicure. Likdoorns voorkom je door eeltvorming tegen te gaan, dus geen schoenen dragen die knellen en de huid soepel houden met crème.
Kloofjes door de droogte In de winter is onze huid droger dan in de zomer omdat de lucht dan minder vochtig is. Sommige mensen krijgen hierdoor kloofjes op hun voeten en handen. Kloofjes zijn kleine barstjes in de huid. Doe je er niks aan, dan kunnen ze groter, dieper en pijnlijk worden. Kleine droge kloofjes op de voeten, meestal bij de hiel, kun je zelf verhelpen. De kloofjes zitten vaak in de eeltlaag. Het verwijderen van eelt is de eerste stap. Daarna kun je met een speciale voedende en vochtinbrengende voetklovencrème de huid weer soepel krijgen, zodat er geen nieuwe barstjes ontstaan.
*Aanbieding geldig t/m zondag 2 juli 2015
Scholl elektrische voetvijl Gehwol DA voetverzor- Naloc kalknagelvan 39,95 voor 29.95* kloven-zalf 12,95 gingsset 1,49 behandeling 27,95
32
magazine van
DA kalknagel Wartner behandelset 15,25 wrattenpen 9,95
WratX wrattenbehandeling 19,95
Wratten: voorkomen is beter dan genezen Wratten kun je eenvoudig zelf behandelen door ze aan te stippen met een wrattenmiddel zoals WratX of ze te bevriezen met Wartner. Dat neemt niet weg dat wratten pijnlijk kunnen zijn. Een beginnende wrat is het makkelijkst te behandelen. Controleer de voeten dus regelmatig. Het virus dat wratten veroorzaakt, komt vaak voor op natte vloeren. Draag daarom altijd slippers in kleedkamers en als je naar het zwembad gaat, en was de voeten goed met schoon water.
Jeuk, rode huid? Voetschimmel! Jeuk aan de voeten of een schilferende, rode huid kan duiden op een voetschimmel. De schimmel komt voor in warme, vochtige openbare ruimtes, zoals zwembaden. De schimmel verspreidt zich door direct contact met een besmette huid of door besmette huidschilfers. Met een schimmeldodende of een schimmelgroeiremmende zalf kun je de aandoening zelf behandelen. Voetschimmel is te voorkomen door dagelijks de voeten te wassen zonder zeep, omdat zeep de beschermlaag van de huid aantast. Verder is het belangrijk de voeten goed af te drogen, ook tussen de tenen, en elke dag schone wollen of katoenen sokken aan te trekken. Zweet is een voedingsbodem voor de schimmel. Loop dus liefst op blote voeten of draag leren schoenen, dat voorkomt zweetvoeten. In een zwembad kun je het beste slippers dragen om besmetting te voorkomen.
Kalknagelolie tegen kalknagels Zo’n dikke gele (soms zelfs bruine of groene) teennagel is geen fraai gezicht. En hij is ook nog eens lastig te knippen. De veroorzaker van zo’n kalknagel is een huidschimmel. Om van een kalknagel af te komen, pak je de schimmel aan zodat deze de nagel niet verder kan beschadigen. Ook is het zaak de nagel te
WIST U DAT
57% van de Nederlanders in zijn leven een of meerdere keren voetproblemen krijgt?
vrouwen maar liefst vier keer zo vaak voetproblemen hebben als mannen?
volgens sommige geneeswijzen de voeten een spiegel zijn van je gezondheid?
twee voeten samen ongeveer 250.000 zweetkliertjes bevatten, die ruim een kwart liter vocht per dag afscheiden?
nagels ongeveer 0,1 millimeter per dag groeien? bij jonge mensen de nagels sneller groeien dan bij oudere mensen?
meisjesvoeten eerder stoppen met groeien dan de voeten van jongens?
25% van de botten in je lijf zich in de voeten bevindt?
laten herstellen. De combinatie van schimmeldodende middelen en een herstellende en verzorgende olie is te koop als kalknagelolie, onder andere van Naloc en het DA-huismerk. De verdikking kun je wegvijlen. Gebruik steeds een andere vijl om nieuwe besmetting te voorkomen. Bij kalknagelbehandelsets worden vijltjes meegeleverd. Tot de kalknagel genezen is, kun je de lelijke nagel verbloemen met een vrolijk kleurtje nagellak.
Voorkom ingegroeide nagels, neem een sodabadje Met een ingegroeide teennagel kun je het beste naar een pedicure gaan. Maar probeer met deze tips ook om ingroei te voorkomen. Knip de teennagels na het douchen of badderen, dan zijn ze zachter en makkelijker te knippen. Knip ze recht af en laat de hoekjes hierbij intact. Knip ze niet te kort. Draag schoenen die goed passen en die niet drukken op de tenen. Is de teen al pijnlijk of rood,
33
magazine van
Ook voor voeten bestaan er deodorants die geurtjes verdrijven
neem dan een voetenbadje met zeezout of soda om ontstekingen tegen te gaan.
Voetendeo
Pedispray kuurspray bij voetengeur 75 ml 12,79 Hansaplast Silver Active voetspray 150 ml 6,09
Handen, voeten en oksels bevatten de meeste zweetklieren. Niet vreemd dus dat veel mensen last hebben van zweetvoeten. Het vocht zelf is vrijwel geurloos, maar na contact met de altijd aanwezige bacteriën op onze voeten ontstaat de onaangename geur. Voor voeten bestaan deodorants die geurtjes verdrijven en overmatig zweten tegengaan. Verder helpt het om de voeten twee keer per dag te wassen (eventueel met bacteriedodende zeep), goed af te drogen en katoenen of wollen sokken te dragen. Leren schoenen ventileren het best. En wissel iedere dag van schoenenpaar zodat ze kunnen drogen.
IE
B
BEL EFF
E
BBEL 3 DU T
T
C EFFE
S
A
IJ
G
B
EL
S
DR
U
C
D
Advertentie
C
HIMMEL
CTIN
5
magazine van
N
Van wrijving krijg je blaren Blaren kunnen ontstaan door wrijving tussen onze bovenste huidlaag, die met de schoen meebeweegt, en de huidlaag eronder die niet meebeweegt. Door de wrijving ontstaat er een vochtkussentje tussen de huidlagen: de blaar. Als je eenmaal een blaar hebt, maak de huid eromheen dan goed schoon en prik vervolgens met een schone naald twee gaatjes in de blaar in de lengterichting van de voet. Druk de blaar voorzichtig leeg, laat het velletje zitten en plak er een blarenpleister overheen. Blaren zijn te voorkomen door op schoenen te lopen die goed passen. Draag verder het liefst sokken zonder naadjes, of bescherm kwetsbare plekken van tevoren. Dat kan met een fixatiepleister of met speciale tape.
NIEUW!
Bescherming tegen zonneallergie Urtizon zonnecrème, verkrijgbaar in SPF 15, SPF 30 en SPF 50 Kids, biedt bescherming tegen zonneallergie. Het trekt snel in en zorgt voor een optimale en langdurige hydratatie (72 uur). Urtizon zonnecrème is vrij van parabenen en chemische zonnefilters. Het gebruikte parfum is allergeenvrij.
UVA
MET ALOË VERA EN KAMILLE EXTRACT
UVB
WATER PROOF
www.urtizon.nl
