Welkom bij Roeivereniging Breda

Crew Class Info 2016

Roeivereniging Breda

Welkom bij Roeivereniging Breda Ben je op zoek naar een buitensport, het liefst op het water? Iets wat je in een gezellig team kan doen, maar waarmee je ook alleen kan gaan sporten als dat je beter uit komt? Een sport die je op elk gewenst niveau kan beoefenen? En kan je conditie een opkikker gebruiken? Dan is roeien jouw sport! Zoek je een roeivereniging op een schitterende locatie, met volop boten, een mooi clubhuis met alle faciliteiten en met de beste instructeurs, die je in korte tijd met plezier leren roeien? Kom dan roeien bij Roeivereniging Breda!

Het roeiwater van Roeivereniging Breda wordt gezien als een van de mooiste van Nederland. De rivier de Mark waarop geroeid wordt, kronkelt, in de eerste bocht ligt het dorp Terheijden, daarna zijn het rietkragen, watervogels en soms een grazende koe op de dijk die je uitzicht vanuit de boot bepalen. Er zijn boten voor één persoon, maar vaker roei je in een boot voor twee, vier of zelfs acht personen. Roeien doe je als team en hoe beter je samenwerkt in de boot, hoe effectiever de haal wordt. Goed teamwerk geeft de boot snelheid. Roeien doe je in de lente, zomer, herfst én in de winter. Je maakt alle seizoenen op het water mee. Hoe vaak je roeit en op welk niveau bepaal je zelf; je kunt kiezen voor recreatief roeien, voor sportieve maar heel gezellige toertochten in comfortabele brede boten in binnen- en buitenland, maar je kunt ook kiezen voor wedstrijdroeien in snelle smalle boten. Wil je heel intensief roeien? Ook dat kan als je het roeien technisch goed onder de knie hebt. Onze vereniging telt een groot aantal wedstrijdroeiers die meerdere keren per week trainen.

Open dagen 2016: 12 maart en 9 juli van 9:00 tot 13:00 u - Welkom !

Roeivereniging Breda

Leren roeien Roeien is een technische sport; als je nog niet kan roeien dan moet je dat eerst leren en dat kan bij Roeivereniging Breda. Voor beginners organiseren we tweemaal per jaar een Crew Class cursus, daar leer je vooral veilig en met plezier roeien. De cursus wordt gegeven in een ploeg van maximaal 15 cursisten en bestaat uit 22 praktische lessen van een uur in de boot. Met de voorbespreking, nabespreking en het in- en uit het water brengen van de boten er bij moet je rekenen op in totaal twee uur voor een les. Je krijgt twee lessen per week, zo leer je in een korte tijd roeien. Zie voor de dagen waarop de lessen zijn hieronder de cursusplanning. Er wordt les gegeven in vierpersoonsboten en in eenpersoonsboten en je leert zowel roeien als sturen. Daarnaast wordt er ook les gegeven over de theorie, over de verkeersregels op het water, over de roeitechniek en over de boten. De Crew Class is open voor dames en heren van af 18 jaar. Voor jongeren is er een apart lesprogramma, informatie hierover is te vinden op onze website.

Cursusplanning De data voor de Crew Class cursussen in 2016 zijn als volgt gepland:

Vervolglessen, aansluitend op de clinic

Aantal lessen

Examendatum Examen (onder voorbehoud)

dinsdag 18:30 - 20:30 uur en zaterdag 10:30 - 12:30 uur

18

S1

Zaterdag 4 juni 2016 v/a 12:00 uur

S1

Zaterdag 2 juli 2016 v/a 12:00 uur

S1

Zaterdag 5 november 2016 v/a 12:00 uur

Crew Class Cursus

Aantal Eerste les plaatsen

2016/1A FastTrack

15

Clinic Zaterdag 19 maart 2016 13:30 - 17:00 uur

15

Clinic Zaterdag 19 maart 2016 13:30 - 17:00 uur

15

Clinic Zaterdag dinsdag 18:30 - 20:30 uur en 3 september 2016 zaterdag 10:30 - 12:30 uur 13:30 - 17:00 uur

2016/1B

2016/2A FastTrack

maandag 18:30 - 20:30 uur en woensdag 18:30 - 20:30 uur

23

16

Er is geen les tijdens de schoolvakanties, tijdens Pasen en Pinksteren en tijdens de Markregatta op zaterdag 25 juni. Op 27 april is er geen les, maar die dag wordt voor de Crew Class een speciale Koningsvaart georganiseerd. De exacte tijdstippen voor de lessen worden in overleg met de instructeurs afgesproken. FastTrack cursussen hebben minder lessen die elk iets langer duren zodat je in een kortere tijd kan leren roeien. Je mag zelf kiezen welke cursus je kiest, maar voor de FastTrack is het wenselijk dat je tijdens de cursus geen verzuim gepland hebt. Je volgt samen met je ploeg een heel gestructureerd lesprogramma, dus het is aan te raden om de lessen goed in je eigen agenda in te plannen, zodat je zo min mogelijk lessen hoeft te missen.

Instructeurs Het instructieprogramma staat onder leiding van ervaren roeiers die een instructeuropleiding hebben gehad van de Koninklijke Nederlandse Roeibond (KNRB). De instructeurs van de Crew Class zijn herkenbaar aan hun blauwe shirt met daarop het KNRB logo alsmede de tekst Instructeur.

Kleding Roeien is een duursport en dat doe je in sportkleding; enigszins strak zittende kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen en die je goed warm houdt is het handigst. In de zomer voldoet een T-shirt en een strakke korte broek. Als het koud is draag je een lange tight met een dunne sweater of fleece trui, met daaronder een thermo shirt en daarover zonodig een windstopper. Veel sportschoenen hebben een te brede hak voor in de boot, simpele gympen zijn echter heel geschikt. De roeivereniging verkoopt zelf mooie polo shirts in de clubkleur (rood) met ons verenigingslogo er op. Je mag ook in een ander shirt roeien, maar in verband met de veiligheid moet het wel een lichte kleur zijn. Zo ben je ook bij schemer goed zichtbaar op het water.

Roeivereniging Breda Roeikleding is o.a. te koop bij onderstaande leveranciers, True Sport levert de officieel voorgeschreven wedstrijdkleding van Roeivereniging Breda. Aanrader: beide leveranciers verkopen speciale roeibroeken (tights) waarvan de pasvorm is gemaakt voor het zitcomfort op een rolbankje in de boot; de zwarte zijn het meest praktisch. Deze zijn leverbaar als korte, lange en ook als driekwart broeken.

www.roeigoed.nl

www.truesport.nl

Het is niet helemaal uitgesloten dat je een keer met je boot omslaat, op zich is dat niet zo erg, want roeien is immers een watersport. In de kleedkamers zijn warme douches. Zorg dat je altijd droge kleren en een handdoek bij je hebt, tijdens het roeien bewaar je die in een tas in de kleedkamer. Er zijn kleine kluisjes beschikbaar.

Boten Voor de Crew Class worden de volgende typen boten gebruikt:

Veiligheid Bij ons staat veilig roeien voorop, hier wordt veel aandacht aan besteed. Daarom wordt in de wintermaanden geen les in de smalle C1 boten gegeven. Van alle roeiers wordt verwacht dat ze goed kunnen zwemmen. Het is ook van belang dat je goed gezond bent; raadpleeg bij twijfel een arts.

Examen Voordat je zelfstandig het water op mag, willen we de zekerheid hebben dat je veilig terug zult keren. Dat kan alleen als je de roeitechniek voldoende beheerst, de regels op het water kent en je je bewust bent van de gevaren. Kortom: het examen gaat over veiligheid voor jezelf, voor anderen en voor de boten. Het S1 examen duurt ongeveer een uur en houdt in: roeien in een C4, roeien in een C1 en ook sturen in een C4. Iedereen die de Crew Class cursus heeft gevolgd kan het examen met succes afleggen. Wie het examen niet haalt krijgt de gelegenheid om deel te nemen aan de Crew Class Superior, dit is een maatwerk cursus van maximaal acht lessen, de inhoud daarvan wordt afgestemd op jouw examenuitslag. Hierna kan je het herexamen S1 doen.

Roeivereniging Breda

Kosten Crew Class Voor deelname aan de Crew Class cursus worden geen kosten in rekening gebracht, maar de cursisten moeten wel lid van onze roeivereniging zijn. Wil je eerst proberen of roeien je bevalt? De eerste drie lessen van de Crew Class mag je vrijblijvend deelnemen, daarna wordt je lidmaatschap definitief en ben je contributie verschuldigd.

Cursusaanbod Crew Class -

Maximaal 22 praktijklessen in een boot en/of op een ergometer, (FastTrack max. 16 lessen met verlengde lesduur) 2 lessen per week Per groep 12 cursisten Instructieboten type C4 en C1 Theorieles over materiaal en vaarregels Huiswerkopdrachten, maximaal 15 minuten per week Les door ervaren instructeurs, KNRB gecertificeerd Examen S1

Kosten lidmaatschap Voor 2016 gelden de volgende contributietarieven per jaar. - Senioren (geboren voor 1998) € 295,00 - Partner van senior / senior gezinslid € 225,00 - Bijdrage KNRB en NSF totaal € 33,50 - Entreegeld eenmalig € 35,00 Personen die vanaf het derde kwartaal als lid worden toegelaten zijn in dat kalenderjaar de helft van de contributie verschuldigd.

Betaling Deelnemers aan de Crew Class ontvangen na de derde les een factuur die (bij voorkeur) via automatische incasso wordt geïnd of anders binnen 7 dagen dient te worden voldaan. Personen die na de derde les afzien van het roeien dienen dit vóór de opvolgende les kenbaar te maken via het opzegformulier op onze website.

Onbeperkt sporten Leden kunnen zeven dagen per week onbeperkt roeien, hiervoor staat een grote vloot van prima boten tot je beschikking van zonsopgang tot zonsondergang. We hebben ook een fitnessruimte met roeiapparaten, deze is zeven dagen per week en 24 uur per dag toegankelijk voor alle leden.

Vervolg Wie de Crew Class met succes heeft doorlopen is klaar om recreatief te gaan roeien in de daarvoor aangewezen boten. Wil je ook in andere, smalle en snelle boten leren varen dan is het mogelijk om je na afloop van de Crew Class op te geven voor de vervolgcursus, de Master Class. In die cursus leer je o.a. varen in een skiff, maar voordat je daaraan begint is het aan te raden om eerst flink wat ervaring in het roeien op te doen door veel met je ploeg of alleen in een boot te gaan varen. Een andere populaire vervolgcursus op de Crew Class is de Eight Class, daar leer je boordroeien (dat is roeien met één riem) in een acht. Na het Crew Class examen krijg je een aantal typen boten toegewezen waar je zelfstandig in mag roeien; elke keer dat je wilt gaan varen dien je zelf vooraf een boot te reserveren. Hiervoor gebruiken we een handig reserveersysteem op Internet. Roeiers die het examen van de Crew Class hebben gehaald en lid zijn van onze vereniging ontvangen hiervoor een gebruikersnaam en paswoord.

Roeivereniging Breda

Verenigingsleven Na afloop van het roeien kun je in de sociëteit genieten van een drankje; consumpties reken je af met een strippenkaart, deze zijn aan de bar te koop op zaterdag en zondag. Roeivereniging Breda kent naast het roeien allerlei gezelligheidsactiviteiten, zo kun je elke woensdagavond na het roeien komen eten; we serveren een eenvoudige, voedzame maaltijd waarbij je je mederoeiers goed kan leren kennen. Inschrijven hiervoor op de lijst op het prikbord. Behalve de woensdagavondmaaltijd zijn er legio sociale- en roeiactiviteiten, zoals onderlinge wedstrijden, toertochten, het vrijwilligersdiner, het kerstdiner, de midzomer barbecue en het midweekroeien op dinsdagochtend. Vooral dat laatste biedt de beginnende roeier kansen voor sociale contacten en roeien met meer ervaren roeiers. Nieuwkomers wacht hierbij een hartelijk welkom.

Roeien en Clubwerk Je merkt al tijdens je kennismaking met de vereniging dat een goede organisatie niet vanzelf draait, dat doen we met elkaar. Alle leden van de vereniging verrichten 15 uur Clubwerk per jaar. Je mag zelf kiezen uit het brede aanbod wat het best bij je past. Voorbeelden zijn o.a.: onderhoud aan de boten, helpen organiseren van een wedstrijd, bardienst, bestuurswerk, lesgeven en administratie. Als je net lid bent geworden is dit een uitstekende manier je snel thuis te voelen bij de club en mensen te leren kennen. Aanmelden voor een taak gaat heel makkelijk via de clubwerkwebsite, maar daar later meer over.

Verwachtingen Om je verwachtingen in een reëel perspectief te plaatsen is het wellicht ook raadzaam enkele kanttekeningen te maken. Omdat onze vereniging alleen met vrijwilligers werkt wordt er van jou ook initiatief verwacht als er iets niet perfect is geregeld. Als een probleem moeilijk oplosbaar lijkt, is er altijd wel een roeier met meer ervaring in de buurt om je op weg te helpen. Aarzel dus nooit om contact te maken! Als je je opgeeft om te leren roeien verwachten de instructeurs van je dat je de gemaakte afspraken nakomt. Een team kan immers alleen een team zijn als de leden op elkaar aan kunnen. Onze instructeurs hebben veelal ook een baan en een gezin en roeien zelf ook. Hierdoor kan het wel eens voorkomen dat de roeilessen op een ander tijdstip worden gehouden dan aanvankelijk gepland is. En soms organiseren we een evenement waardoor de mogelijkheden om op die dag les te geven beperkt zijn, bijvoorbeeld bij een grote wedstrijd. Wij vragen alle cursisten daar begrip voor op te brengen en zich flexibel op te stellen.

Roeien en het weer Verder moet je zijn voorbereid op roeien onder soms minder gunstige weersomstandigheden. Roeien is een watersport en roeiers laten zich niet afschrikken door hemelwater. Als je terugkomt van een les of een training in de regen is de voldoening des te groter. Als het onmogelijk is om met een boot het water op te gaan, b.v. bij onweer, storm, mist, zware regen of als er ijs ligt dan wordt de les binnen gehouden op roei-apparaten (ergometers) of de binnenles wordt gebruikt voor theorie.

Meer informatie Dit document geeft beginnende roeiers de belangrijkste informatie over leren roeien. Nog veel meer handige informatie vind je op onze site: www.roeiverenigingbreda.nl Algemene informatie vind je ook op: www.roeien.nl Heel veel nuttige informatie staat ook in ons Roeiboek, dit kan je hier downloaden: www.roeiverenigingbreda.nl/vereniging/reglementen/roeiboek Wil je eerst eens komen kijken bij onze roeivereniging? Kom dan naar een van onze open dagen. Dan organiseren we rondleidingen, kan je met al je vragen bij onze instructeurs terecht en als het weer goed genoeg is kan je een stukje roeien in een meermans roeiboot. Onze open dagen in 2016 zijn gepland op de zaterdagen 12 maart en 9 juli van 9:00 tot 13:00 uur.

Roeivereniging Breda

Aanmelden / afmelden Heb je de smaak te pakken meld je dan gauw aan met ons aanmeldingsformulier. Na ontvangst van het aanmeldingsformulier word je uitgenodigd voor een clinic van een halve dag. De clinic is een gezellige kennismakingsles waar je uitgebreid de tijd hebt voor je eerste roeihalen in een boot en om je nieuwe roeimaatjes te leren kennen. Bij deze bijeenkomst worden de ploegen en de instructeurs ingedeeld en krijg je uitleg over de lessen van de Crew Class. De capaciteit van de Crew Class is beperkt tot maximaal 45 nieuwe roeiers per jaar; dat betekent dat er bij veel belangstelling soms een wachtlijst wordt gehanteerd. Het aanmeldformulier voor nieuwe leden kan je vinden op onze website www.roeiverenigingbreda.nl onder de knop lidmaatschap. Heb je je aangemeld, maar je wilt toch niet roeien? Dan graag tijdig afmelden met het opzegformulier, ook dat kan je vinden op de site onder de knop lidmaatschap.

Tips • • • •

Brildragers doen er verstandig aan om hun bril te beveiligen met een touwtje, want een bril die over boord valt is weg. Neem altijd een bidon met water of een sportdrankje mee in de boot, want van roeien word je dorstig. Geef adreswijzigingen of veranderingen in je e-mail adres door aan de ledenadministratie met een kopie aan de coördinator van de Crew Class. Als je te laat voor een les bent of je kan helemaal niet komen, geef dat dan door aan je instructeur. Bij aanvang van de cursus krijg je een lesplanner en een lijstje met de telefoonnummers van je instructeurs.

Weetjes Nederland telt 114 roeiverenigingen, samen hebben ze ongeveer 31.000 roeiers. Bij Roeivereniging Breda zijn ca. 400 roeiers lid, 56 % van hen is vrouw. In onze drie botenhuizen liggen in totaal 122 roeiboten. Een skiff weegt ca. 16 kg en is 8,2 meter lang en 28 cm breed. Een acht weegt 100 kg en is 17 meter lang. De lengte van een scullriem is 2,9 m en een riem voor boordroeien is 3,8 m lang. Het wereldrecord roeien 2000 meter in een acht staat op 05:19.35 (Rotsee, Zwitserland 2012), dat komt overeen met een snelheid van bijna 23 km/uur.

Bereikbaarheid Roeivereniging Breda is goed bereikbaar met openbaar vervoer. Vanaf het treinstation in Breda rijdt elk half uur buslijn 123 naar de roeivereniging, uitstappen bij de halte Hoofdstraat in Terheijden. De reistijd bedraagt 13 minuten. Ons adres: Bredaseweg 30, 4844 CL Terheijden. Telefoon 076-5933125

Heb je nog vragen neem dan gerust contact met ons op. Dit zijn je contactpersonen: Wim Möhlmann Wilfried Vermeulen Wouter van Hengel Gijs Volmer Saskia Langbroek

instructiecommissaris instructiecommissaris coördinator Crew Class ledenadministratie penningmeester

telefoon telefoon telefoon telefoon telefoon

06 50686478 06 55229229 06 51509727 076 5875994 06 20652787

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

Roeivereniging Breda is aangesloten bij de Koninklijke Nederlandse Roeibond (KNRB) Foto’s: Karin Plantinga, Rolien Muller, Marc van Kaam. Tekst: Wouter van Hengel

Doc. versie PA1 2016