Voeding: Feiten en Fabeltjes

Voeding: Feiten en Fabeltjes

Voeding: Feiten en Fabeltjes Inleiding 15 juist/fout stellingen over: 1. Gezonde voeding 2. Vetten in de voeding 3. Vermageren 4. Diabetes

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding STELLING 1:

Ik hoef niet op mijn voeding te letten want ik heb een gezond gewicht. FOUT

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding VERKLARING STELLING 1:

Gezondheidsvoordelen van gezonde voeding: - preventie overgewicht - preventie hart- en vaatziekten - preventie diabetes type II - preventie hoge bloeddruk - preventie kanker - preventie osteoporose - ...

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding STELLING 2:

Elke dag ontbijten is nodig. JUIST

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding VERKLARING STELLING 2:

- belangrijkste maaltijd van de dag - energiereserves terug aanvullen - gewicht beter onder controle houden - ...

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding STELLING 3:

We moeten dagelijks 1.5l vocht innemen; dit mag bv 1.5 l cola light zijn. FOUT

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding VERKLARING STELLING 3:

In normale omstandigheden: dagelijkse vochtbehoefte = 2.5 liter/dag 1 liter uit voeding 1.5 liter uit drank (bij voorkeur water) Bij intensief sporten/warm weer: extra bij drinken!!!

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding STELLING 4:

Bruin brood is gezonder als wit brood. JUIST

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding VERKLARING STELLING 4:

Waarom is bruin brood beter? - bruin brood bevat meer vezels: - langer verzadigingsgevoel - betere darmtransit - bruin brood bevat meer vit & min (Mg, Fe, vit B)

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding STELLING 5:

Cornflakes bevat veel suiker. JUIST

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding VERKLARING STELLING 5:

Suikergehalte van cornflakes en bruin brood: Bruin brood : 2,9 g suiker/100g Original cornflakes : 8 g Special K : 17 g All-Bran : 22 g Country Store : 24 g Frosties : 37 g

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding STELLING 6:

1/3de van de kankers kan voorkomen worden via een gezonde voeding. JUIST

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding VERKLARING STELLING 6:

- wetenschappelijk onderbouwd bewijs - sterk verband tussen gezonde voeding en het ontstaan van kanker in het algemeen

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding STELLING 7:

Vijf stukken groenten en fruit per dag eten vermindert de kans op het ontstaan van kanker.

JUIST

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding VERKLARING STELLING 7:

Groenten en fruit bevatten veel anti-oxidanten die ons lichaam beschermen tegen vrije radicalen. 5 porties groenten en fruit (van 150g): - 3 stukken fruit / dag - 2 porties groenten /dag (gekookte groenten/rauwkost/soep)

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding STELLING 8:

Fruit eten na de maaltijd is niet gezond omdat het gist in de darmen. FOUT

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding VERKLARING STELLING 8:

wanneer welk voedingsmiddel genomen wordt heeft geen belang een gezond lichaam kan het normaal verteren op gelijk welke moment

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding STELLING 9:

Als ik een dag geen groenten heb gegeten mag ik een extra stuk fruit eten. FOUT

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding VERKLARING STELLING 9:

De actieve voedingsdriehoek: fruitgroep ≠ groentegroep Beide groepen moeten dagelijks aan bod komen! Tips om voldoende groenten te gebruiken: - soep - voorgerecht - bij de broodmaaltijd - als tussendoortje

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding STELLING 10:

Fruit is gezond en mag ik onbeperkt eten. FOUT

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding VERKLARING STELLING 10:

Actieve voedingsdriehoek: 2 à 3 stukken fruit/dag Meer dan 3 stukken fruit: - voeding uit evenwicht - kcal:

- suiker:

=

=

=

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding STELLING 11:

Diepvriesgroenten zijn even gezond als verse groenten. JUIST

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding VERKLARING STELLING 11:

vitaminen- en mineralengehalte is gelijk, soms zelfs hoger in diepvriesgroenten: - groenten worden zeer vers diepgevroren - groenten van enkele dagen oud: belangrijk vitamineverlies afh. van de bewaaromstandigheden

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding STELLING 12:

Om sterke botten te krijgen moet je melkproducten gebruiken op jonge leeftijd, na je 35ste heeft het geen zin meer.

FOUT

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding

botmassa (% van mannelijke piekbotmassa)

VERKLARING STELLING 12: 110 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0

mannen vrouwen GEVAARZONE

0 20 22 35 43 60 70 80 leeftijd (jaren)

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding STELLING 13:

Magere melk bevat evenveel calcium als volle melk. JUIST

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding VERKLARING STELLING 13:

Voedingswaarde van verschillende melksoorten: vet/ 100ml Ca/100ml magere melk 0.1 g 115 mg halfvolle melk 1.5 g 118 mg volle melk 3.6 g 117 mg

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding STELLING 14:

Een glas melk mag je vervangen door een potje yoghurt. JUIST

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding VERKLARING STELLING 14:

variatie kan binnen één voedingsmiddelengroep:

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding STELLING 15:

Een vetarm en vezelrijk koekje mag ik onbeperkt eten. FOUT

1. Feiten en Fabels over gezonde voeding VERKLARING STELLING 15:

Koeken

= restgroep = kleinste groep v/d actieve voedingsdriehoek

= max 100 kcal/ dag = max. 1 vetarme en vezelrijke koek/ dag bv. peperkoek, rijstwafel, droge kinderkoek, ...

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding STELLING 1:

Vetten in de voeding zijn slecht voor onze gezondheid. FOUT

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding VERKLARING STELLING 1: - dagelijks een kleine hoeveelheid vetten nodig - bron van essentiële vetzuren en vetoplosbare vitaminen - niet alle vetten zijn ongezond:

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding STELLING 2:

Olie is minder vetrijk dan boter. FOUT

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding VERKLARING STELLING 2:

olie bevat 100% vet boter bevat 82% vet olie bevat meestal vooral gezonde OVZ boter bevat vooral ongezonde VVZ

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding STELLING 3:

Mayonaise bevat evenveel vet als boter. JUIST

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding VERKLARING STELLING 3:

boter = mayonaise = 82% vet

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding STELLING 4:

Vetstoffen die hard worden in de koelkast bevatten ongezonde vetten. JUIST

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding VERKLARING STELLING 4:

verzadigde vetten = ongezonde vetten meestal van dierlijke oorsprong worden hard bij lage temperaturen onverzadigde vetten = gezonde vetten meestal van plantaardige oorsprong blijven smeerbaar in de koelkast

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding STELLING 5:

Als ik frieten bak in een gezonde olie, mag ik dit 2x/week eten. FOUT

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding VERKLARING STELLING 5:

gezonde voeding = max. 1x/14 dagen frituren in een gezonde frituurolie totale hoeveelheid vet : max 30 En%

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding STELLING 6:

Palmolie is gezond. FOUT

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding VERKLARING STELLING 6:

Palmolie bevat hoofdzakelijk ongezonde VVZ:

100g vet/ 100g 49,4g VVZ/ 100g 38,7g EOV / 100g 11,9g POV / 100g

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding STELLING 7:

Olijfolie is de beste olie om je cholesterol te doen dalen. FOUT

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding VERKLARING STELLING 7:

voor koude bereidingen: lijnzaadolie, walnootolie voor éénmalig verhitten: koolzaadolie om te frituren: frituurolie rijk aan EOV

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding STELLING 8:

Kokosmelk is gezond. FOUT

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding VERKLARING STELLING 8:

kokosmelk en alle bereidingen van kokosnoten verhogen je cholesterol. voedingswaarde van kokosmelk: • • • •

21.3g vet/100g 18.9g VVZ/100g 0.9g EOV/100g 0.2g POV/ 100g

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding STELLING 9:

Veel buikvet is ongezonder dan veel vet ter hoogte van de heupen en de dijen. JUIST

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding VERKLARING STELLING 9:

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding VERKLARING STELLING 9: Bepalen van de buikomtrek: vrouwen: < 80 cm : geen gezondheidsrisico 80 – 88 cm : matig verhoogd gezondheidsrisico > 88 cm : ernstig verhoogd gezondheidsrisico mannen: < 94 cm : geen gezondheidsrisico 94 - 102 cm : matig verhoogd gezondheidsrisico > 102 cm : ernstig verhoogd gezondheidsrisico

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding STELLING 10:

Paling is ongezond voor mensen met hoge cholesterol. JUIST

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding VERKLARING STELLING 10:

Paling is één van de weinige vissoorten die onze cholesterol doet stijgen! voedingswaarde van paling: • • • • •

17g vet/ 100g 4.6g VVZ/ 100g 8g EOV/ 100g 3.1 g POV/ 100g 225 mg chol/ 100g

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding STELLING 11:

Vette vis eet ik beter niet. FOUT

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding VERKLARING STELLING 11:

Vette vis bevat hoofdzakelijk POV, welke cholesterolverlagend werken! aanbeveling: 2x/week vis eten, waarvan: 1x/week magere vis: kabeljauw, tong, wijting, ... 1x/week vette vis: haring, makreel, zalm, ...

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding STELLING 12:

Varkensvlees is vet vlees en kan ik beter vermijden. FOUT

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding VERKLARING STELLING 12: Niet alle varkensvlees is vet! zeer mager (0-5 g/ 100g): varkenshaasje, varkensfilet, minionet, ... mager (6-10 g/ 100g): varkenskotelet, varkensgebraad, varkenslapje, ... gemiddeld vet (11-20 g/ 100g): varkensspiering, varkenstong, ... vet (21-30 g/ 100g): varkensgehakt, varkensribben, ... zeer vet (> 30 g / 100g): spek, braadworst, bloedworst, ...

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding STELLING 13:

Een gekookt eitje mag ik 5 tot 6 keer per week eten. FOUT

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding VERKLARING STELLING 13:

aanbeveling: 2 eieren /week !

voedingswaarde kippenei: 352 mg chol/ 100g ei 1226 mg chol/100g eidooier voedingsaanbevelingen voor België: max 300 mg chol/ dag

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding STELLING 14:

Soya-produkten doen de cholesterol in ons bloed dalen. JUIST

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding VERKLARING STELLING 14:

De inname van 20g soya-eiwitten/dag werkt cholesterolverlagend! Alpro soyadrink 250ml: 8.25g soya-eiw Alpro soya-yofu 125g: 4.75g soya-eiw Alpro soyapudding 125g: 3.75g soya-eiw

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding STELLING 15:

Elke morgen een Actimel drinken werkt cholesterolverlagend. FOUT

2. Feiten en Fabels over vetten in de voeding VERKLARING STELLING 15: Yakult

Actimel

Benecol

Danacol

Zijn er nog vragen???

PAUZE

3. Feiten en Fabels over vermageren STELLING 1:

Na 20u eet ik best niet meer, want die calorieën verbruik ik niet meer. FOUT

3. Feiten en Fabels over vermageren VERKLARING STELLING 1: Energie-inname te hoog

Energieverbruik te laag

3. Feiten en Fabels over vermageren STELLING 2:

Als ik snel wil vermageren eet ik best alleen groenten en fruit. FOUT

3. Feiten en Fabels over vermageren VERKLARING STELLING 2: Je zal niet sneller gewicht verliezen door je uit te hongeren; regelmatig eten is belangrijk om je verbranding op peil te houden. Een gezond vermageringsdieet is steeds gebaseerd op de actieve voedingsdriehoek.

3. Feiten en Fabels over vermageren STELLING 3:

Groenten eet ik best ‘s middags en ‘s avonds, als ik wens te vermageren. JUIST

3. Feiten en Fabels over vermageren VERKLARING STELLING 3: Groenten: een goede maagvuller weinig calorieën Groenten kunnen onbeperkt in een vermageringsdieet!

3. Feiten en Fabels over vermageren STELLING 4:

Als ik veel water drink, vermager ik. FOUT

3. Feiten en Fabels over vermageren VERKLARING STELLING 4: Water drinken op zich zorgt niet dat je gewicht sneller zal dalen, maar water drinken zorgt er wel voor dat je maag gevuld blijft en dat je minder vlug een hongergevoel zult hebben. Water drinken is bovendien gezond ; we zouden dagelijks 1.5 liter moeten drinken.

3. Feiten en Fabels over vermageren STELLING 5:

Light producten zijn ongezond. FOUT

3. Feiten en Fabels over vermageren VERKLARING STELLING 5: Niet alle light producten zijn goed; niet alle light producten zijn slecht; bekijk kritisch de verpakking en oordeel dan! Light =

≠

bevat 30% van een bepaalde stof minder bv. suiker, vet, alcohol, cafeïne, zout, ...

calorie-arm, vetarm, suikervrij

3. Feiten en Fabels over vermageren STELLING 6:

Trappist is eten en drinken en dus uit den boze in een vermageringsdieet. JUIST

3. Feiten en Fabels over vermageren VERKLARING STELLING 6: Standaardconsumptie van alcoholische dranken: Trappist Duvel Pils Wijn Champagne Jenever

: 3,5 sneden brood : 3 sneden brood : 2 sneetjes brood : 1 sneetje brood : 1 sneetje brood : 1 sneetje brood

3. Feiten en Fabels over vermageren STELLING 7:

Brood en aardappelen zijn dikmakers. FOUT

3. Feiten en Fabels over vermageren VERKLARING STELLING 7: Het zijn de sauzen bij de aardappelen of het beleg bij het brood dat vaak de boosdoeners zijn.

• • • •

2 aardappelen portie groenten stuk vlees tartaarsaus

: 114 kcal : 60 kcal : 150 kcal : 241 kcal

• 2 sneden brood • margarine • krabsla

: 145 kcal : 15 kcal : 222 kcal

3. Feiten en Fabels over vermageren STELLING 8:

Pasta en rijst bevatten meer calorieën dan aardappelen. JUIST

3. Feiten en Fabels over vermageren VERKLARING STELLING 8: Aardappelen Pasta Rijst Frieten

: 76 kcal/ 100g : 125 kcal/ 100g : 141 kcal/ 100 g : 343 kcal/ 100g

3. Feiten en Fabels over vermageren STELLING 9:

Een glas vers geperst fruitsap en een glas frisdrank bevatten evenveel calorieën. JUIST

3. Feiten en Fabels over vermageren VERKLARING STELLING 9: •Glas vers geperst fruitsap •Glas cola •Glas limonade •Glas light frisdrank •Glas water

: 59 kcal : 66 kcal : 62 kcal : 1,5 kcal : 0 kcal

3. Feiten en Fabels over vermageren STELLING 10:

Als ik wil vermageren mag ik geen frieten meer eten. FOUT

3. Feiten en Fabels over vermageren VERKLARING STELLING 10: Frieten kunnen af en toe in beperkte mate: 1x/14 dagen 150g frieten

3. Feiten en Fabels over vermageren STELLING 11:

Vermageren doe je best op een trage manier, dan kan je achteraf je lager gewicht beter houden.

JUIST

3. Feiten en Fabels over vermageren VERKLARING STELLING 11: traag vermageren snel vermageren

= vetverbranding = verlies van spieren en vocht

3. Feiten en Fabels over vermageren STELLING 12:

Als ik wil vermageren mag ik niets meer snoepen. FOUT

3. Feiten en Fabels over vermageren VERKLARING STELLING 12: Vermageringsdieet = gezonde evenwichtige voeding Snoepen mag ook in een vermageringsdieet beperkt: 1 snoepmoment per dag Bv. een handje chips een vetarme en vezelrijke koek 2 minionetten chocolade ...

3. Feiten en Fabels over vermageren STELLING 13:

Een stukje pure chocolade is beter als melkchocolade en kan geen kwaad als ik wil vermageren.

FOUT

3. Feiten en Fabels over vermageren VERKLARING STELLING 13: Pure chocolade kan net als melkchocolade in beperkte maten gebruikt worden in een vermageringsdieet. Nutritionele waarden chocoladesoorten: Pure chocolade Melkchocolade Witte chocolade

: 514 kcal – 32.4g vet / 100g : 526 kcal – 30.3g vet / 100g : 573 kcal – 35.6g vet/ 100g

3. Feiten en Fabels over vermageren STELLING 14:

Als ik wil vermageren sla ik het ontbijt beter over; zo neem ik al minder calorieën in.

FOUT

3. Feiten en Fabels over vermageren VERKLARING STELLING 14: Het ontbijt = de belangrijkste maaltijd van de dag! Voordelen: - minder de neiging om te snoepen - je kan je beter houden aan je porties - je houdt je metabolisme op peil

3. Feiten en Fabels over vermageren STELLING 15:

Peperkoek is vetarm en kan gebruikt worden in een vermageringsdieet. JUIST

3. Feiten en Fabels over vermageren VERKLARING STELLING 15: Nutritionele samenstelling van 2 sneetjes peperkoek: 95 kcal 0.5g vet 0.6g vezels 2 sneetjes peperkoek 1x/dag als snoepmoment kan!

4. Feiten en fabels over diabetes STELLING 1:

Om het risico op diabetes te verminderen zorg ik best voor een gezond gewicht. JUIST

4. Feiten en fabels over diabetes VERKLARING STELLING 1:

Type II diabetes wordt vaak uitgelokt door overgewicht. Bij mensen met type II diabetes die vermageren zien we vaak dat de diabetes verdwijnt.

4. Feiten en fabels over diabetes STELLING 2:

Door dagelijks een flinke wandeling te maken heb ik mijn diabetes beter onder controle.

JUIST

4. Feiten en fabels over diabetes VERKLARING STELLING 2:

Lichaamsbeweging kan er voor zorgen dat je bloedsuikerwaarden beter op peil blijven. Beweging maakt de ß-cellen van de pancreas gevoeliger voor insuline, waardoor de bloedsuikerwaarden beter geregeld blijven!

4. Feiten en fabels over diabetes STELLING 3:

Ouderdomsdiabetes is een minder ernstige vorm van diabetes; met een pilletje per dag is het opgelost; op mijn voeding letten is nog niet nodig. FOUT

4. Feiten en fabels over diabetes VERKLARING STELLING 3:

type I en type II diabetes zijn beiden ernstig te nemen! De behandeling berust op 3 peilers: - lichaamsbeweging - voedingsaanpassing - medicatie of insuline

4. Feiten en fabels over diabetes STELLING 4:

Als ik type II diabetes heb en ik let op mijn voeding, kan mijn diabetes volledig verdwijnen.

JUIST

4. Feiten en fabels over diabetes VERKLARING STELLING 4:

Een gezonde voeding kan er voor zorgen dat je gewicht binnen de gezonde BMI-normen komt en kan er ook voor zorgen dat je diabetes stilaan verdwijnt!

4. Feiten en fabels over diabetes STELLING 5:

Een diabeet moeten de suikers in de voeding vermijden; de vetten zijn minder van belang.

FOUT

4. Feiten en fabels over diabetes VERKLARING STELLING 5:

diabetes:

↑ hart- en vaatziekten

preventie:

vetten beperken in voeding kiezen voor gezonde vetten

4. Feiten en fabels over diabetes STELLING 6:

Zoetstoffen mogen dagelijks onbeperkt gebruikt worden. FOUT

4. Feiten en fabels over diabetes VERKLARING STELLING 6:

Hou je aan de ADI-normen van de zoetstoffen:

aspartaam acesulfaam K saccharine

: 40 mg / kg LG / dag : 15 mg / kg LG /dag : 5 mg / kg LG /dag

cyclamaat

: 7 mg / kg LG /dag

4. Feiten en fabels over diabetes STELLING 7:

Aspartaam is kankerverwekkend. FOUT

4. Feiten en fabels over diabetes VERKLARING STELLING 7:

Aspartaam is veilig bevonden in Europa om als ingrediënt te gebruiken in voedingsmiddelen! Aspartaam = E 951

4. Feiten en fabels over diabetes STELLING 8:

Cola light bevat evenveel suiker als gewone cola. FOUT

4. Feiten en fabels over diabetes VERKLARING STELLING 8:

Een glas cola bevat 3 klontjes suiker. Een glas cola light bevat geen suiker. Een glas cola zero bevat geen suiker.

4. Feiten en fabels over diabetes STELLING 9:

Een diabeet drinkt beter geen cola zero. FOUT

4. Feiten en fabels over diabetes VERKLARING STELLING 9:

Cola zero bevat net zoals cola light geen suiker. cola light ≠ cola zero: één smaakstof

4. Feiten en fabels over diabetes STELLING 10:

In 1,5 liter frisdrank zitten 20 klontjes suiker. FOUT

4. Feiten en fabels over diabetes VERKLARING STELLING 10:

In 1,5 liter frisdrank zitten 30 klontjes suiker!

4. Feiten en fabels over diabetes STELLING 11:

Een glas vers geperst fruitsap kan geen kwaad voor een diabetespatiënt. FOUT

4. Feiten en fabels over diabetes VERKLARING STELLING 11:

Het sap van fruit bevat zeer veel suikers in geconcentreerde vorm en doet de bloedsuikerwaarden snel stijgen!

Dus opletten voor diabeten!

4. Feiten en fabels over diabetes STELLING 12:

Als ik diabetes heb kan ik best geen bananen, druiven of ananas eten. FOUT

4. Feiten en fabels over diabetes VERKLARING STELLING 12:

Het suikergehalte in fruit:

gemiddeld stuk fruit

: 10g suiker/100g

banaan ananas druiven

: 16,5g suiker/100g : 10,9g suiker/100g : 11,3g suiker/ 100g

4. Feiten en fabels over diabetes STELLING 13:

Honing is een goed alternatief voor suiker als ik diabetes heb. FOUT

4. Feiten en fabels over diabetes VERKLARING STELLING 13:

Honing is heel rijk aan fructose: Fructose doet de bloedsuikerwaarden stijgen!

4. Feiten en fabels over diabetes STELLING 14:

Dieetchocolade op basis van fructose kan gebruikt worden door een diabeet. FOUT

4. Feiten en fabels over diabetes VERKLARING STELLING 14:

Fructose: bloedsuikerverhogend dieetchocolade: vetrijker dan gewone chocolade

4. Feiten en fabels over diabetes STELLING 15:

Als diabeet mag ik als tussendoortje af en toe een koekje gebruiken dat gezoet is met maltitol.

JUIST

4. Feiten en fabels over diabetes VERKLARING STELLING 15:

Indeling zoetstoffen: GOED: aspartaam, acesulfaam K, saccharine, cyclamaat sucralose (Splenda), tagatose (Tagatesse van Damhert) AF EN TOE: maltitol, sorbitol, mannitol, lactitol en xylitol NIET: fructose, saccharose, dextrose of druivesuiker, maltose of moutstroop, maïsstroop, cichoreistroop, honing

Zijn er nog vragen???

Bedankt voor jullie aandacht!