TRAININGSTIJDEN Steenwijk: Wolvega:

TRAININGSTIJDEN Steenwijk: Maandag: 19.00-20.30 Lange Afstandsgroep Oerthebaan Jebbe Dinsdag: 17.45-19.00 Alle pupillen Oerthebaan Suzanne, Ina, Annelies 17.45-18.45 C/D junioren Oerthebaan Roderic, Josiene, Bas, Reinier 19.00-20.30 A/B junioren + Sen. + Masters Oerthebaan Ingrid 19.30-20.30 Loopgroep voor beginners Woldberg/Oerthebaan Ina 19.30-20.45 Recr. loopgroepen voor beginners Woldberg/Oerthebaan Thijs Woensdag: 19.15-20.45 Recr. loopgroep voor gevorderden Vanaf Oerthebaan Rob 19.15-20.45 Lange Afstandsgroep Vanaf Oerthebaan Jebbe 19.30-20.30 Sportief wandelen, even weken Woldberg Bennie Donderdag: 17.30-18.30 Alle pupillen Oerthebaan Suzanne, Ina, Annelies 17.45-18.45 C/D junioren Oerthebaan Roderic, Josiene, Bas, Reinier 19.00-20.30 A/B junioren + Sen. + Masters Oerthebaan Ingrid 19.00-20.30 recreanten senioren en masters Oerthebaan Ina Vrijdag 18.30-20.30 krachttraining Oerthebaan Roderic Zaterdag: 09.30-10.30 Recreatieve loopgroep Woldberg Thijs 9.30-10.30 Loopgroep voor beginners Woldberg Ina Wolvega: Maandag: 19.15-20.45 Recreatieve loopgroep Vanaf Molenwiek Folkert Dinsdag: 17.30-18.45 Alle pupillen Molenwiek Tineke, Nikki, Judith 19.00-20.30 Junioren + Senioren + Veteranen Molenwiek Tineke, Judith Woensdag: 19.30-20.30 Sportief wandelen, oneven weken Carpoolplaats vd Valk Bennie Vrijdag: 19.15-20.30 Junioren + Senioren + Veteranen Molenwiek Folkert Hierboven is te lezen wanneer en waar je kunt trainen en wie je train(st)er is. Als je werkelijk niet kunt neem dan even contact op met de train(st)er om samen naar een oplossing te zoeken. Blijf niet zomaar weg! Leeftijdsindeling: geboren: contributie(kwartaal): 1999 en later € 17,10 Mini-pupillen Pupillen C 1998 € 20,50 Pupillen B 1997 € 20,50 Pupillen A 1995/96 € 22,00 Junioren D 1993/94 € 26,10 Junioren C 1991/92 € 26,10 Junioren B 1989/90 € 30,00 Junioren A 1987/88 € 30,00 1986 en eerder € 24,60 Senioren/ veteranen 1x Senioren/ veteranen 2x trainen/week € 39,50 Sportieve wandelaars € 18,10

KNAU-afdracht (jaar): Wedstrijdlicentie(jaar): € 11,80 € 11,80 € 6,50 € 11,80 € 6,50 € 11,80 € 6,50 € 12,60 € 11,30 € 12,60 € 11,30 € 12,60 € 11,30 € 12,60 € 11,30 € 13,50 € 18,20 (facultatief) € 13,50 € 18,20 (facultatief) € 13,50 € 0,00

Algemene lidmaatschapsvoorwaarden Wedstrijdlicentie voor jeugdleden verplicht, voor volwassenen op verzoek KNAU afdracht en wedstrijdlicentie worden aan het begin van het jaar ingehouden Bij inschrijving wordt € 10,- aan administratiekosten in rekening gebracht Bij een gezin met drie of meer volledig betalende contributieleden geldt een korting van 20% op de verenigingscontributie. U kunt ook vallen onder het bijzonder tarief, u moet dan student zijn en een bewijs van scholing overleggen. Dit bedraagt €47,50 per jaar exclusief KNAU afdracht en wedstrijdlicentie. Ingeval van verhindering voor de trainingen door ziekte, blessures, zwangerschap of anders, kan een verzoek worden gedaan bij de penningmeester voor tijdelijke stopzetting van de contributie. Bij positieve beoordeling van de penningmeester zal de stopzetting ingaan vanaf het eerste volledige kwartaal na de datum van het verzoek doch niet eerder dan 3 maanden na het ontstaan van de verhindering. Mutaties: Opzeggingen alléén bij de ledenadministratie vóór het einde van elk kwartaal door middel van een uitschrijfformulier te verkrijgen bij je trainer(ster). Adreswijzigingen ook via de ledenadministratie.

CLUBORGAAN 29E JAARGANG NO.05, JUNI 2006 AV START'78 Atletiekaccomodatie:

Penningmeester: Bestuur: Rob van der Wel, voorzitter

Oerthebaan, Middenweg 22, 8332 CZ STEENWIJK, tel kantine 0521 516 853 Sportpark de Molenwiek, Kruistraat 7, 8471 HH WOLVEGA www.start78.nl Postgiro 39 28 372, Bank 36.12.62.310 Willem Lodewijkhof 44, 8332 GC STEENWIJK

0521 523 099 06 2469 9334 0561 615 723 0521 521 244 0521 516 589 0561 481 957

Henk Woudstra, secretaris Kerkstraat 92, 8471 CJ WOLVEGA Frenk Wubben, penningmeester De Welhaak 12, 8332 JL STEENWIJK Ella de Jong Remmelinge 34, 8334 MV TUK Harry van der Woude Kerkeweg 9, 8485 JJ Munnekeburen Harry Renting Struikheide 2, 8331 ZC Steenwijk Ledenadministratie: Henk van der Veen Ten Dale 13, 8341 RB STEENWIJKERWOLD 0521 588 923 Contributieadministratie: Hans Spitzen Beulakerweg 117, 8355 AE GIETHOORN 0521 360 322 Wedstrijd Organisatie Commissie (WOC): Trainers baan Rob de Jong, voorzitter 0521 516 589 Suzanne Hartwig Addy Ritsema, secretaris 0521 515 691 Tineke Jonkman Het Garnizoen 17, 8332 GE STEENWIJK Ingrid Tolsma Ella de Jong 0521 516 589 Bas Kluitenberg Henk van der veen 0521 588 923 Roderic Luijten Nel Zwerver 0521 381 285 Nikki Woudstra Riki Creemers 0527 231 945 Ina van der Wel Materiaalcommissie Josiene van der Woude VACATURE!!!!!!!!!!! Judith de Groot Jury- coördinator Nel Zwerver 0521 381 285 Trainers weg Cursus- coördinator Bennie Overvelde Nel Zwerver 0521 381 285 Folkert Sterkenburgh Wedstrijdsecretariaat: Thijs Stienstra 06 2716 0604 Uitwedstrijden 0513 688 058 Rob van der Wel Jolanda Hes, tel: 0513 688 058 [email protected] Jebbe Westerbeek de Klamp 10, 8404 GL LANGEZWAAG, bank 36.12.20.030 Peter Visser Thuiswedstrijden: Ina van der Wel Riki Creemers, tel: 0527 231 945 [email protected] Kloosterdijk 4, 8376 EK OSSENZIJL, bank 32.20.31.028 Inschrijvingen wedstrijden Wolvega: Trainerscoördinator Tineke Jonkman, tel: 0561 451 003 [email protected] Ella de Jong Wollegras 5, 8471 WH WOLVEGA Technische commissie: Freddie Bouma 0521 518 280 [email protected] Harry van der Woude 0561 481 957 [email protected] Hans Spitzen 0521 360 322 [email protected] Ivonne Wessels 0521 523 294 [email protected] Ella de Jong, Trainerscoördinator 0521 516 589 [email protected] Sponsor/ advertentiecommissie Roel Boers Wim van Oosten Peter Wemer Redactie clubblad: Hendrik-Jan Doevendans Folkert Sterkenburgh Sietske Sterkenburgh Distributie clubblad: Folkert Sterkenburgh, Wolvega Jan Pol, Steenwijk e.o.

0522 462 687 [email protected] 0561 616 523 [email protected] 0561 617 208 [email protected] kopij bij voorkeur digitaal aanleveren 0521 522 514 [email protected] 0513 682 524 [email protected] 0521 380 165 [email protected] Website: www.start78.nl 0513 682 524 Webmaster: Jan Driegen 0521 512 524

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] 0521 362 164 0561 451 003 0521 514 795 0521 515 254 0521 517 756 0561 615 723 0521 523 099 0561 481 975 0561 452 426

0561 615 687 0513 682 524 0521 517 376 06 2469 9334 0521 517 830 0561 452 938 0521 523 099

0521 516 589 Jeugdcommissie: Suzanne Hartwig Nikki Woudstra Judith de Groot Kantinecommissie: Freddie Bouma Peter Weerman Rob van der Wel Folkert Braad Ereleden: Arjen Guikema Evert Roffel Paul Kaastra Clubarchief: Rob en Ella de Jong [email protected] [email protected]

In dit nummer

Juni Redactioneel door Hendrik-Jan Doevendans Beste Lezers,

Inhoud Van de Voorzitter Grote club actie Trainingsweekend op Ameland Jarig in juli 12 vragen over Osgood Schlatter Uit de historie van start ‘78 De Outsiders ’t Pennegien Starterspret Het Estafettestokje Goede prestaties B-competitie Jeugd door naar districtsfinale De 4-daagse van Apeldoorn Gerstenat en vette friet Van de gestampte pot LA competitie Uitslagen Agenda

03 03 04 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 22

Terwijl ik dit intik op mijn computer baad ik bijna in het zweet. Mensen mensen wat is het warm. Toch hoor je mij niet klagen, je kunt het minder treffen dan dit. Dit weer is optimaal om een glaasje te drinken in de tuin. Barbecuen doet het ook altijd goed met dit weer. En natuurlijk voetbal kijken. Misschien moet ik maar een tv-tje buiten zetten, of beter nog: mijn computer! Dan kan ik buiten in de milde avondlucht de starter maken! Tja, dat zou wat zijn… Het is weer zomer. Dit weekeinde werd de halve van Zwolle gelopen onder bloedhete condities. Grote verhalen in de krant over flauwgevallen deelnemers en bosjes uitvallers. De deelnemers die het wel hebben volbracht: gefeliciteerd! Ik heb wel begrepen dat vele deelnemers toch een behoorlijk tikkie hebben gehad. Even herstellen is wel noodzakelijk lijkt me zo. Ook op de baan zijn de zomerwedstrijden lekker aan de gang. Bij ons op de baan, maar ook bij collega verenigingen. Zo zijn de competities in volle gang en blijkens twee bijdragen in dit clubblad van Tineke wordt er goed gepresteerd. Goedzo. Op ons verzoek om kopij aan te dragen voor de afdeling medische weetjes is gereageerd. Dank voor deze reacties. We zullen kijken wat we ermee kunnen doen.

Veel leesplezier!

Actie op de baan tijdens de medaillewedstrijden op 9 juni

2

starter 05

Bestuur en commissies

Van de voorzitter

Grote Club Actie

Rob van der Wel

Welk jeugdlid wint een mooie prijs?

Waar staan de EHBO-koffers ? Start'78 heeft de beschikking over twee goed uitgeruste EHBO-koffers. Eén van de koffers staat in de bestuurskamer, waar ook in noodgevallen altijd van de aanwezige telefoon gebruik kan worden gemaakt; de andere koffer staat in de materiaalberging annex krachthonk. Koelelementen zijn opgeslagen in het vriesvak van de keuken in de koelkast. Deze plek is altijd bereikbaar voor trainers die daartoe over een sleutel beschikken.

Vanaf 9 september is het weer zover. Dan start de lotenverkoop voor de grote clubactie. De grote clubactie is een loterij waarbij leden van verenigingen zelf op pad gaan om loten voor € 2,50 per stuk te verkopen. Deze loten verkopen zij aan sympathisanten van hun vereniging die op hun beurt kans maken op prachtige prijzen. Per lot houdt de vereniging € 2,- zelf. Dat is dus 80% winst!

De EHBO-koffers worden 3-maandelijks gecontroleerd en zo nodig aangevuld. Bij vragen en/of opmerkingen dit s.v.p. melden aan een lid van de kantinecommissie. Clubkleding bij Start’78 Het is gewenst dat leden van onze vereniging bij het mee doen aan officiële wedstrijden onze clubkleding dragen. Kleding die voldoet aan de door de KNAU opgestelde richtlijnen. Met het bedrijf People@Sports in Nieuwleusen zijn wij overeengekomen dat zij ons kleding leveren die aan deze voorwaarden voldoet. Er kunnen diverse modellen worden besteld, alle in de kleuren rood (shirt of jack) en zwart (broek of tight). De bovenkleding is voorzien van een klein clublogo. De kwaliteit is uitstekend en de prijs redelijk. Eén keer per maand bestaat de mogelijkheid om in de kantine te Steenwijk de kleding te passen en te bestellen. Dit is altijd op de eerste donderdag van de maand van 19.00 tot 20.00 uur. Na bestelling wordt de kleding zo spoedig mogelijk geleverd, maar er moet toch rekening worden gehouden met een levertijd van 8 weken. De kleding kan worden opgehaald en (contant) betaald in de kantine. Het dragen van deze clubkleding bij officiële wedstrijden wordt verplicht vanaf 1 april 2007.

Met het geld kan Start’78 ondermeer atletiekmateriaal kopen zoals speren en kogels maar we kunnen het geld ook gebruiken voor de aanschaf van een polsstokhooginstallatie in de toekomst. Kortom, hoe meer loten we als vereniging kunnen verkopen hoe beter we onze sport kunnen uitoefenen. De drie jeugdleden die de meeste loten verkopen, winnen een mooie prijs. Dit geldt zowel voor de vestiging Steenwijk als de vestiging Wolvega. Wat die prijs zal zijn laten we dit jaar nog even in het midden. Dat is een verrassing, maar zeker de moeite waard. Begin september zullen alle jeugdleden via de trainer een intekenlijst krijgen waarop de namen en adressen van lotenkopers kunnen worden genoteerd. Deze lijsten dienen vóór 26 september weer te worden ingeleverd bij de trainer. Vervolgens gaan wij de loten bestellen. Kort daarna ontvang je de loten die je daarna kunt verkopen aan de intekenaars op jouw lijst. De opbrengst van de verkoop lever je vervolgens weer in bij je trainer. De trekking van de loterij is op 16 november. En wie weet kun je daarna je prijs incasseren! Wij zijn benieuwd of het record van vorig jaar wederom wordt overtroffen! Addy Ritsema Frenk Wubben

Prijzen clubkleding AV Start’78 Micro trainingsjack Micro trainingsbroek Micro ritsbroek Thermo tight Lycra tight Korte tight Singlet Coolmax Vlindershort T-shirt Coolmax lange mouw T-shirt Coolmax korte mouw Lycra slip Lycra top juni 2006

€ 54 € 44 € 50 € 30 € 26 € 20 € 29 € 32 € 35 € 32 € 24 € 28 3

START ’78 BEZOEKT AMELAND

TRAININGSWEEKEND OP AMELAND

VAN 03-11-06 t/m 05-11-06

De opgave voor het trainingsweekend op Ameland overtrof onze stoutste verwachtingen. Om geen mensen teleur te stellen, hebben wij alsnog “extra plaatsen ingekocht”. Niet minder dan 55 personen hebben zich op het moment van dit schrijven definitief aangemeld! De inschrijving is nu gesloten. Alle deelnemers zullen na de zomer tijdig nadere informatie ontvangen. Rest ons in dit stadium nog een zakelijke oproep voor de mensen die nog niet hebben betaald. Als vanzelfsprekend is de opgave echt definitief indien de kosten a € 110,- p.p zijn overgemaakt op girorekening 1008554, t.n.v. J. Driegen te Steenwijk, o.v.v. weekend Ameland. Namens het comité “Een weekendje-uit op Ameland”, Jan Driegen

Jarig in juli Alvast van harte gefeliciteerd en een fijne dag toegewenst namens 'Start 78'

2-7 Wieske Turenhout

14-7 Freddie Bouma

20-7 Inge Bootsma

3-7 Joop Prins

14-7 Jelien Koolma

21-7 Chris Wouters

3-7 Harry Renting

15-7 Yvonne de Vries

22-7 Sybrand Sterkenburgh

3-7 Vera Vos

16-7 Wilma van Galen

23-7 Ankie Wullems

6-7 Daan Verhoeff

16-7 Bert Zwiers

24-7 Jeroen Ritsema

9-7 Anne Flobbe

17-7 Pim Bos

25-7 Rinze Postma

9-7 Wim van Oosten

17-7 Anita Lugtmeijer

26-7 Laura ter Horst

18-7 Shae de Graaf

28-7 Yvonne Heidinga

12-7 Robert Zwerver

9-7 Elon van den Berg

20-7 Elena Sikkes

29-7 Tineke Jonkman

13-7 Inge Adams

20-7 Vera Sikkes

13-7 Hans Hes

20-7 Jan Spikman

Nieuwe leden Shae de Graaf - Mini-pupil Gerben Oldenkamp - Junior D Kimo Terlingen - Mini-pupil

4

Lutine Schoemaker - Senior Diny Jansen-Kuipers - Recreant Nina Kool - Pupil B

starter 05

20 Vragen over OsgoodSchlatter (OS). 1. Wat is Osgood-Schlatter? Het is een aandoening die in 1903 door twee artsen, Dr. Robert Osgood en Dr. Carl Schlatter, is beschreven. 2. Dit is echt nuttige informatie. Ik bedoel wat is het voor een ziekte? Bij OS is er pijn op de plek waar de kniepees (patellapees) aan het scheenbeen vastzit. Op het scheenbeen (tibia) net onder de knieschijf (patella) zit een "heuveltje" (voor de fijnproevers Tuberositas Tibia) waar het probleem opspeelt. De oorzaak is waarschijnlijk een tijdelijke disbalans tussen de kracht van de spieren aan de voorzijde van het bovenbeen (Quadriceps) en de kwaliteit van de peesaanhechting. OS is mogelijk de meest voorkomende oorzaak van knieklachten bij kinderen tussen de 11 en 16 jaar oud. Bij een Fins onderzoek bleek dat 13% van de tieners daar symptomen van OS hadden. 3. Wat zijn de symptomen? Allereerst is de plek pijnlijk als je er op drukt. Ook het strekken van het been, tegen weerstand, is pijnlijk. In het begin na een inspanning maar later ook tijdens de inspanning en ervoor. Vaak is er ook sprake van een lokale verdikking en een ontstekingsreactie (warm en rood). De klachten zijn niet altijd aanwezig maar kunnen een grillig verloop hebben. Buiten het sporten zijn vooral traplopen en hurken pijnlijk. 4. Ik hoorde dat alleen jongens OS krijgen? Jongens hebben wel vaker OS dan meisjes. Maar omdat meisjes tegenwoordig fanatieker sporten en ook langer worden dan vroeger neemt hun OS aantal toe. Emancipatie heeft niet alleen maar voordelen. Voor het krijgen OS zijn een drietal voorwaarden. Je moet: • Tussen de 10 en 16 jaar oud zijn • Bezig zijn met sport • In de groeispurt zijn De diagnose zal door een arts gesteld moeten worden om andere zaken (zoals bijvoorbeeld een Jumpers Knee) uit te sluiten. 5. Welke sporten zijn het risicovolst? Eigenlijk alle sporten waarbij gerend, gesprongen en geknield wordt. Dit zijn sporten waarbij de spieren aan de voorzijde van het bovenbeen veel kracht, via de knieschijf, op de aanhechting uitoefenen. Door het buigen wordt de kracht nog groter.

goed te voorspellen is. Het gaat, ook als je niets doet aan "behandeling", vanzelf over. Uiterlijk als de groeispurt voorbij is. De officiële tijd is enkele maanden. Met een beetje pech kan dat ook jaren worden. Zeker als je de belasting niet sterk verminderd kan het steeds ernstiger en langduriger worden. 7. Wat kan ik er aan doen? Het enige wat je kunt doen is de (sport)belasting drastisch verminderen. In ieder geval voor een periode van drie maanden. Daarna kan je verder zien wat wijsheid is. Het fietsen naar school kan soms als belastend meetellen. Vooral de sprinten sprongoefeningen moeten geschrapt worden. 8. Is het handig om krukken te gebruiken om de knie te ontzien? Neen, Hierdoor zullen de beenspieren verslappen en mogelijk andere blessures optreden. 9. Wat kan ik nog meer doen? Wat kan helpen is een paar keer per dag koelen. Dit geeft wat pijndemping. Ook een regelmatige massage van de Quadriceps kan, door de ontspanning, verlichting geven. Tenslotte kan een patella bandje enige ondersteuning geven. 10. Hoe kom ik aan zo'n massage? Daarvoor kan je een afspraak maken met een gediplomeerde sportmasseur. Met een beetje geluk is deze ook bereid om de ouders de basistechniek uit te leggen. 11. En hoe kom ik aan een patellabandje? Die kan je kopen bij een goede sportzaak. 12. Waar moet je dat bandje omdoen? Het patellabandje moet net onder de knieschijf en boven het "heuveltje" gedragen worden. Dus midden op de pees. Dit bandje mag je alleen dragen bij de lichte sportbeoefening. Dus je mag het niet constant omhouden. Het is ook niet de bedoeling dat je hiermee de belasting fors verhoogd. Dan is het per saldo een nadelige aankoop. 13. Gaat het met die adviezen over? Neen. Het gaat alleen over door geduld te hebben. Door de belasting te verminderen kan je mogelijk wel voorkomen dat je een langere lijdensweg ingaat. 14. Kan je dan niet beter helemaal stoppen met sporten? Neen. Zoals ik al zei is het verloop van OS zeer grillig. Het beste is de schadelijkste activiteiten te laten vervallen en verder binnen de pijngrens bezig te blijven. Bovendien bestaat het lichaam uit veel meer delen dan de knieën. De rest mag best intensief bezig worden gehouden.

6. Hoe lang duurt OS? OS is een zeer individuele aandoening die niet juni 2006

5

15. Welke alternatieve sporten zijn mogelijk? Bijvoorbeeld zwemmen (Crawl) en fitness (wel beperkt en onder begeleiding i.v.m. de leeftijd). Vaak is fietsen ook redelijk mogelijk in een lichte versnelling. 16. Als het na een tijdje niet over gaat, wat dan? Als ondanks minder belasten, na een jaar de klachten nog steeds ernstig zijn kan geprobeerd worden met gipsen of, in extreme gevallen, zelfs operatie één en ander te verhelpen. De beoordeling hiervan ligt in handen van een orthopedische specialist. 17. Is het dan zeker opgelost? Neen, ook dan is niets zeker. Soms is het over, soms blijft het gelijk en soms wordt het erger. 18. Ik heb nog niets over fysiotherapie gehoord? Klopt, er is niet gebleken dat enige vorm van fysiotherapie bij OS nuttig is. Alleen de manuele massage van de Quadriceps kan enige verlichting geven. 19. Is er verder nog iets van belang? Ja, als je er een tijdje uitgeweest bent door OS moet je weer heel rustig je conditie etc. opbouwen. Als je te snel op je oude niveau wilt sporten loop je het risico dat je andere blessures oploopt. Dat zou wel heel wrang zijn na deze gedwongen "rust" periode. 20. Kortom: Rustiger aan doen en geduld hebben? Inderdaad en: Luister naar je lichaam, dat is je beste adviseur. Arie Meijboom (sport)massagepraktijk Meijboom, Castricum http://www.blessure-aanwijzer.nl 10 juni 2006 Bronnen: osgood-schlatter.com healthsquare.com familydoctor.org

Uit de historie van Start’78 deel 29 door Jan Driegen Februari 1983 Start'78 reikte bekers uit voor de beste jaarprestaties in 1982. De atletiekvereniging Start'78 hield woensdagavond in het Posthuis in Steenwijk de algemene ledenvergadering. Tijdens de jaarvergadering werden ook ereprijzen uitgereikt, de bekers voor de beste jaarprestaties van 1982. De J. Postema-beker voor de senioren werd toegekend aan Arjen Guikema, die het 6

afgelopen jaar op de superlange afstand, met name de marathon, tot een nationale topprestatie kwam. Dennis Meriën wist z'n Frans Ruczynskibeker voor AB junioren te prolongeren. De Rob de Jong-beker voor CD junioren ging naar Simone Guikema. Marieken Westerink kreeg de Jan de Krijger-beker voor pupillen. De Jos Reinardsbeker, een aanmoedigingsprijs, kwam in bezit van Marion Spikman. De verdienstelijkheidsplaquette van Start'78 werd toegekend aan het echtpaar Ella en Rob de Jong voor verzorging clubarchief en uitslagverwerking bij de wedstrijden. Maart 1983 Hans Spitzen won bosloop Vledder. Hans Spitzen uit Oldemarkt, lid van AV Start'78, won net als vorig jaar de bosloop bij Hoebve Boschoord. Deze bosloop wordt gelopen in de vorm van een tijdloop. Goede prestaties Marcel Dost. In sporthal Diekman in Enschede werd zondag de laatste indoor atletiekwedstrijd van het bijna afgelopen winterseizoen gehouden. Marcel Dost uit Giethoorn liet zien een goed all-rounder te worden. Hij won het hoogspringen bij de jongensA en de 60 meter horden. Voor Jolanda van Rosmalen uit Tuk was er de vreugde eindelijk de 10 meter-grens op kogelstoten meisjes-A te doorbreken. Het werd 10 meter en 18 centimeter, goed voor de eerste plaats. April 1983 Halve marathon Haren. De 38-jarige Wolter Schapelhouman, thans werkloos, omdat het in de meubelbranche minder goed gaat, deed in het begin nogal veel kopwerk. Tegen de verwachting in bleef hij voorin, en dat was toch een uitstekende prestatie. Agaath van Tielen won 800 m dames. De eerste wedstrijden van het atletiekbaanseizoen werden woensdagavond op de sintelbaan te Kampen georganiseerd. Van de Start'78 atleten begon Agaath van Tielen goed, door de 800 meter bij de dames te winnen in een tijd van 2 minuten en 40,4 seconden. Bij de jeugd ook al veelbelovende prestaties. Jolanda van Rosmalen verbeterde het clubrecord kogelstoten meisjes-A naar 10 meter en 40 centimeter. Goed voor de 1e plaats in Kampen. Het hoogspringen werd eveneens gewonnen door Jolanda van Rosmalen. Groeiende belangstelling voor trimmen Start'78. De trainingen van de atletiekvereniging Start'78 in Steenwijk zijn sinds begin april weer op het terrein van de RSG aan de Parallelweg. Maar niet alleen de wedstrijdatleten zijn nu buiten aktief, ook de sinds afgelopen winter gestarte trimgroep van de atletiekclub heeft haar oefenuurtjes nu verplaatst naar het RSG-veld. Onder leiding van Joop de Vos, zelf een gediplomeerd recreatiesportleider, wordt er nu elke woensdagavond op het veld aan de spoorlijn gesport, en wel vanaf half acht. Vorige week vrijdagavond hield Start'78 in de omgeving van De Bult en Eese een speurtocht, dit in het kader van de prijsuitreiking van de starter 05

THE OUTSIDERS SLAAN WEER TOE... met Knipsels & Knipogen over wedstrijden en trainingen en zo Enige tijd geleden meldden we al dat Dalton Brother Wolter William van der Veen en Jantje Scheenstra uit Zuidveen de enige Starters waren in de jaarlijkse lijst van Runnersworld met mannen en vrouwen die de marathon vorig jaar binnen de 3 uur, resp. binnen de 4 uur liepen. Als je daarbij staat, dan tel je mee… Jammer eigenlijk dat deze lijst nog steeds niet is geëmancipeerd. Immers lopen vrouwen op de marathon 0,88x langzamer dan mannen en omgerekend zou voor de heren marathonlopers dus eigenlijk een maximum tijd moeten gelden van 3.30 uur om te mogen prijken op de erelijst. En dan praten we nog niet eens over een eerlijke verdeling in leeftijdsgroepen... Tandartsassistente Sophia Robbertsen hielp in armoedig Kenia ‘GELD VOOR DE TANDARTS HEBBEN ZE NIET’ STEENWIJK – Ze is eind maart teruggekomen uit Kenia, maar moest het even laten bezinken. Twee weken lang werkte de Steenwijkse Sophia Robbertsen onder tropische omstandigheden met primitieve middelen aan een tandheelkundig project. ‘Het was een heel bijzondere reis en ontzettend dankbaar werk’, is de reactie van de 30-jarige tandartsassistente. (Opregte Steenwijker Courant van 1 mei 2006) Sophia Robbertsen gaf de schoolkinderen in Kenia poetsinstructie.

NATUURKUNDE-EXAMEN OP DE COMPUTER STEENWIJK – De computer wordt steeds belangrijker in het dagelijks leven, ook op scholen. Op Christelijke Scholengemeenschap Eekeringe werd een deel van het natuurkunde-examen voor het VMBO met behulp van het computerprogramma Compex gemaakt. Piet Timmerman, de coördinator van het experiment, denkt dat in de toekomst alle examens met behulp van de computer gemaakt zullen worden. ‘Het gaat wel die kant op’, zegt hij, ‘maar we moeten dingen eerst uitproberen.’ Het project heeft wel wat voeten in de aarde. ‘Er moeten wel voldoende computers zijn’, zegt Timmerman. (Opregte Steenwijker Courant van 24 mei 2006)

USTER DE FLUSTER Gezegdes, uitdrukkingen, opzegversjes, liedjes en raadsels heeft de Dialectgroep Giethoorn verzameld in een boekwerkje onder de titel ‘Uster de Fluster’. Het eerste exemplaar werd uitgereikt aan Klaas van der Veen, secretaris van ’t Gieters Belang.

Jullie clubman Spitzen Hansen stuurde ons een foto van die opmerkelijke Groningse dame die vanuit handstand kogelstoot. We zijn benieuwd of binnen jullie gelederen ook zulke kunstenmakers opstaan! We zouden zo denken dat dit dé manier is voor Roderic Luijten om ooit net zo ver te stoten als zijn jongere broertje Boudewijn... Over foto’s gesproken, een aantal Start’78 marikes nam deel aan de Marikenuitsluitend-voor-vrouwen-loop in Nijmegen. Vast erg gezellig! We zagen op jullie website foto’s van deze dames met in de trein op weg terug een wijntje erbij! Al of niet redelijk onder invloed schijnt toen ene marike G. B.-B. een langskomende conducteur te hebben verzocht nóg eens langs te komen omdat zij “de hele dag nog geen man had gezien”! Ja zeg G. B.-B. te T., als je geen dág zonder kan, waarom gá je dan?! Moet opa Jan Driessen meer rust houden van z’n tandarts omdat hij te veel op z’n tandvlees loopt? Noemt wijnvrouwtje Jannetje Wanders – Brouwers zich nu bio-vrouwtje na verandering van baan? Nam meester der penningen Frenk Wubben zijn Astrid mee voor een weekendje Brugge en blijft de contributieverhoging nu nog wel beperkt tot het inflatiepercentage? Spreekstalmeester Jan de Kreiger trekt harmonica. Bracht Ivonne Wessels een bezoek aan Elba? Adje Rothausen loopt de ene marathon na de ander. Dit en nog veel meer van die verrassende Start-nieuwtjes in de komende edities van uw eigen cluborgaan! Beste redactie, wij danken u voor plaatsing van dit stukje in uw blaadje, wensen een ieder het allerbeste, enne... doet u toch vooral eens aan uzelf HJ, Folkert H. en Sietske Kl. van the Outsiders de hartelijke groeten!

clubcrossen. In de kantine van camping De Kom was men na afloop gezellig bijeen. De jeugdcommissie organiseerde vorige week een weekend voor de A en B junioren in de omgeving van Havelte, waarbij naast de pret ook de training niet werd vergeten. Het komende weekend gaan de pupillen naar een kamp nabij Midlaren, waaraan een grote groep deelneemt. Sport en spel nemen hier het leeuwendeel van het programma in. Mei 1983 Joke Spikman eerste op 800 meter in Zwolle. Zondag werd in vele plaatsen in het land een landelijke atletiekdag georganiseerd, waarbij op recreatieve wijze de atletiekonderdelen aan bod kwamen. Dat was o.a. ook op de kunststofbaan te Zwolle het geval. Daarnaast stonden er ook wedstrijden op het programma. Van de Start'78 atleten konden een paar geweldige uitschieters genoteerd worden. Dat deed in de eerste plaats Joke Spikman uit Steenwijk bij de meisjes-A junioren op de 800 meter. In Zwolle was de eerste plaats duidelijk voor haar. Een eerste plaats was er ook voor Agaath van Tielen uit Steenwijk op de 3000 meter bij de dames. Bij de Koninginneloop te Emmeloord, een wedstrijd over 10 kilometer, werd Henk Mulder uit Noordwolde onbedreigd winnaar in de veteranenklasse. Appie Weys uit Hasselt, die als marathonschaatser al een geweldige staat van dienst heeft, maar ook op hardloopgebied beresterk is, was de onbetwiste winnaar in de veteranen II klasse. Bevrijdingsloop te Kampen. Ja en dan Henk Mulder, de veteraan uit Noordwolde, die steeds beter begint te lopen. In Kampen was hij in z'n klasse weer de sterkste. Henk kwam binnen op slechts geringe afstand achter Aaldert Westerveen en Hans Spitzen.

Ja, jullie lezen het goed: de pen wordt verkleind én wordt streekgebonden. Na 8 jaar in Weststellingwerf woonachtig te zijn geweest en nu alweer ruim 35 jaar onder de rook van Steenwijk vertoevend, lijkt het me goed onze 2 filialen te verbinden door een gezamenlijke jeudeditie van De Pen. Mijn Fries is niet meer zo geweldig, plat praten kan ik daarentegen als geen ander. Of het nu doorspekt is met Steenwiekse of Stellingwaarfse kreten, de meeste leden van Start ’78 snappen me wel. En daar gaat het om. Voorstel is dat we het estafettestokje rond laten gaan bij de senioren en ’t pennegien zal voor de 8

jeugd zijn. Om niet dezelfde kring te blijven, heb ik een paar regeltjes bedacht: 1. Je levert het stukje het liefst per e-mail in bij de redactie. Kan dat om één of andere reden niet, dan mag het ook op papier bij de training, maar wacht er dan niet te lang mee. 2. Als je een jongen bent, dan geef je ’t pennegien door aan een meisje en andersom. 3. Vertel in een paar regels wat over jezelf, en het leukste is om wat over de belevenissen op de club te vertellen of over een wedstrijd waaraan je hebt meegedaan. Zo blijven ook anderen op de hoogte over wat de jeugd doet. Weet je echt niets te schrijven, dan heeft de trainer vast wel een tip. Misschien mag je een verslag schrijven. 4. Hoor je bij de jongste leden van onze club, dan vinden we een tekening ook heel leuk. Er staan toch niet zo heel veel plaatjes in de Starter. Ik zal nu mijn corvee gaan vervullen, zoals bij deze rubriek hoort. Irma heeft er goed aan gedaan een brug te slaan tussen Wolvega en Steenwijk. Laten we hopen dat we over en weer goed contact houden. De meeste Starters kennen mijn naam, en anders ben ik wel de moeder van…. Grietje Boxum, dus, sportambtenaar bij de gemeente Steenwijkerland, getrouwd met Cees en moeder van 2 dochters: Paula van bijna 13 volleybalt (en werd dit seizoen kampioen) en Sandra van 10 doet enthousiast aan atletiek. Bij beide meiden laat ik regelmatig mijn gezicht zien, want dan pas kun je meepraten…… Dat sporten voor bij ons thuis belangrijk wordt geacht is duidelijk. En dan vooral het plezier in sport! Goed presteren is leuk, maar als je elke keer met pijn in de buik richting sportvereniging gaat, laat het dan maar zitten. Bewegen kan op heel veel manieren, dat is zeker te zien bij de veelzijdigheid van de atletieksport. Ik loop zelf op dinsdag bij Thijs, op donderdag leer ik de beginselen van de technische nummers van Ina en op zaterdagmorgen zwerf ik wat tussen 2 loopgroepen. Verder vind ik het erg leuk hier en daar een wedstrijdje te lopen. Daarbij staat ook plezier hoog in ’t vaandel. Ik verwijs je naar de fotogalerij op de website, waarin een aantal foto’s van de Marikenloop staat. Met meer dan 15 vrouwen van Start stonden we aan de start. Reuze gezellig! Deze gezelligheid en het gemoedelijke ook bij onze eigen wedstrijden geleidelijk aan in te starter 05

juni 2006

9

voeren, is de drijfveer geweest dat we met 4 mensen zijn toegetreden tot de WOC (wedstrijd organisatie commissie). Met de huidige wedstrijden hebben zij hun handen al vol, en wees eerlijk: we staan geen van allen te trappelen om een functie te gaan vervullen. Eerlijkheidshalve moet ik bekennen dat ik dat ook niet deed. Maar goed, als je wat wilt, moet je daar zelf wat aan gaan doen. Met enige “zachte drang” hebben Trees van Veen, Rudy Wanders en Jaap van Weenen zich samen met ondergetekende toegevoegd aan de WOC. Onze taak zal voornamelijk zijn dat we ons gaan bezig houden met weg- en boslopen. We gaan met de 15 van Steenwijk meelopen bij de organisatie en zo langzamerhand worden de taken uitgebreid. Een uitdaging zal zijn dat we op zondag 17 december (noteren!!) de Running Center Cross voor ’t eerst in Steenwijk mogen organiseren. Tezamen met Leeuwarden, Bakkeveen en Appelscha zal Start ’78 voor het enige oer-Tjongerse parcours zorgdragen. In eerdere edities deden al veel Startleden hieraan mee, en hopelijk worden het er meer nu er dichterbij huis kan worden gelopen. In onze eerste vergaderingen hebben we al een paar ideeën die op de plank lagen onder het stof weggehaald. Waar we voor gaan is dat de 15 van Steenwijk zal worden vervangen door een halve marathon en een 10 km. En wat er verder nog staat te gebeuren kun je altijd weer op de website of in het clubblad lezen. Ik wil iedereen oproepen om mee te doen op 24 juni aanstaande. We hebben zoveel recreatieve hardlopers die ik graag aan de start zou zien staan. In een training loop je al gauw 8 of 9 km. Dan lukt dat dan toch ook. Vraag gewoon of de trainer meeloopt om je in bedwang te houden. Er ligt voor iedere deelnemer een leuke attentie klaar na afloop. Tja, dan kun je toch geen nee meer zeggen!!! Dan hoef ik nu alleen nog maar iemand aan te wijzen die de volgende keer de witte pagina gaat vullen. Daarbij heb ik bedacht dat het een voor mij onbekende naam moet zijn. Dus: MARCELLA BAKKER doe je best!

Het estafettestokje Door: Nynke de Lange-Liemburg Allereerst wil ik Ivonne hartelijk bedanken voor het aan mij doorgeven van het estafettestokje; ik zal het niet laten vallen! Trouwens nog een wonder dat ze nog op tijd kon remmen om het stokje over te geven, want met die snelheden die zij tegenwoordig bereikt… Voor degenen die mij nog niet kennen: ik ben Nynke de Lange, op het moment dat jullie deze Starter in handen hebben waarschijnlijk inmiddels 10

29 jaar, woon in Wapserveen met Jan en werk als jurist bij het waterschap Reest en Wieden in Meppel. Ik heb een beroep waarbij ik weinig in beweging ben, dus naast mijn werk nog iets aan lichaamsbeweging doen, is wel zo lekker. Hardlopen is mijn grote hobby. Daarnaast vind ik skiën ook erg leuk, maar dat blijft helaas meestal maar bij een week per jaar! Voor de rest probeer ik in ieder geval een keer in de week op de fiets naar mijn werk te gaan. In januari 2004 ben ik met hardlopen begonnen en ik was binnen korte tijd verslaafd. Je grenzen verleggen door (persoonlijke) records te verbeteren, gaf mij een geweldige kick. Zoals Ivonne al zei heb ik inderdaad helaas ontzettend lang met blessures gekampt. In de Starter van maart 2005 heb ik daar al eens een heel stuk over geschreven, daarin kun je lezen wat je dus niet moet doen om die blessures te krijgen. Vanaf januari tot en met september 2004 heb ik namelijk in korte tijd veel progressie gemaakt, veel getraind en teveel wedstrijden gelopen. Op een gegeven moment gaat je lichaam dan protesteren, in mijn geval het bot van mijn onderbeen. Het gevolg was een stressfractuur (vermoeidheidsbreukje) (zie Starter van mei 2006). Tijdens de training van 29 september 2004 knapte er letterlijk iets in mijn onderbeen en kon ik vervolgens negen maanden helemaal niet hardlopen, dat was onmogelijk, zoveel pijn deed dat. De blessure moest door rust genezen. Eind juni 2005 werd geconstateerd dat de stressfractuur zo goed als was geheeld. Ik mocht van de sportarts het lopen weer rustig opbouwen. Dus dan begin je, schema’s van afwisselend 1 minuut hardlopen, 1 minuut wandelen enz. en zo bouw je dat op. Als niemand je maar ziet als je daarmee bezig bent, denk je dan. Maar hoe voorzichtig ik ook deed, opeens begon er zich een pijnlijke plek te vormen in mijn scheenbeen. Scheenbeenvliesontsteking! Nog maar weer rustig aan doen! Moedeloos werd ik ervan. Vervolgens dus maar weer heel veel rust genomen en af en toe weer eens voorzichtig geprobeerd een paar (kilo)meter te lopen… Vanaf januari 2006 was ik pas weer in staat om op de dinsdagavond rustig mee gaan trainen met de groep van Thijs. In het begin heel erg rustig achteraan en vervolgens steeds weer iets sneller. Stom is dat, maar je durft niet meer! Als je zo lang met blessures gezeten hebt, dan durf je niet direct veel snelheid te maken, omdat bang bent dat je weer iets gaat forceren. Maar het ging allemaal goed. Al wilde ik toch bijna weer te hard van stapel lopen, door te snel met de zaterdagochtendgroep te willen meelopen, want dat moest ik bekopen met knieklachten. Maar door toch weer wat extra rust te nemen kwam dat allemaal goed en loop ik nu sinds een paar maanden weer twee keer in de week; op de dinsdagavond en de zaterdagmorgen. Intussen starter 05

probeer ik de frequentie op te voeren naar drie keer in de week trainen. Mijn eerste ‘loopje’ na mijn blessure vond ik heel erg spannend. Dat was de tijdloop van vijf kilometer op 19 april. Mijn streven was voor zo’n eerste keer een tijd van 25 minuten, maar het viel mee, het werd een tijd van 23.23. De uurloop in Wolvega was mijn tweede en die vond ik zwaarder; toch met een te snel tempo van start gegaan. Mijn derde loopje was de Lambertusloop en met mijn tijd, 46.44, was ik dik tevreden, ik zit weer op de goede weg. Ik krijg de smaak weer helemaal te pakken en kan me alweer bijna niet bedwingen om meerdere keren in de week te gaan trainen, maar ik heb leergeld betaald en wil niet te hard van stapel lopen. Bovendien is de gevoelige plek in mijn scheenbeenvlies er nog steeds en dit wil ik niet forceren. Ivonne vroeg zich af hoe ik het volhield om niet te lopen, nou, in het begin vloog ik inderdaad bijna tegen de muren op. Maar op het moment dat hardlopen gewoon niet mogelijk is, is er geen keuze. En hoe langer het duurt, hoe meer je erin gaat berusten. Maar ik heb de moed niet opgegeven en gelukkig loop ik, ruim anderhalf jaar verder, weer lekker. Nou, genoeg blessure-praat! Ik heb weer ontzettend veel plezier in het hardlopen en geniet van de gezelligheid van de club. Maar ik moet stoppen, ik ben bij de volgende loper aangekomen die staat te wachten, namelijk Margreet Wagteveld. Zij zit nog vrij kort bij de club, maar deze aankomend Vollenhovense gaat als een speer! Ze zat nog maar amper bij de club en liep gelijk al een halve marathon. Margreet, pak je het stokje van me over en vertel jij alles over je loopbelevenissen?

GOEDE PRESTATIES BIJ DE B-COMPETITIE Zondag 14 mei was de eerste B-competitie in Emmen. Onder prachtige weersomstandigheden werd de wedstrijd gehouden. Jammer was het dat we een aantal goede atleten moesten missen door blessures, wat uiteindelijk als gevolg had, dat we bij de meisjes geen deelname hadden op de 100 meter horden, en bij de jongens geen deelname bij het kogelstoten. Uiteraard kost dit veel punten, maar petje af voor al degene die wel mee waren en soms nummers moesten doen, welke ze minder leuk vinden. Bij de meisjes liep Annabelle Luijten de 100 meter in 14.87 seconden, en bij het kogelstoten kwam ze tot een p.r. door 8.88 meter te stoten. Gerda Korpershoek moest het zware nummer, de 400 meter lopen, iets wat zeker niet haar leukste juni 2006

nummer is. Zij kwam tot een tijd van 1.11.92 seconden en verder gooide ze de speer naar 21.54 meter. Op de 800 meter kwam Yvonne de Vries tot een knap nieuw p.r. door een tijd te lopen van 2.27.93 minuten. Bij het verspringen kwam Yvonne tot 4.07 meter. Leonie Halman ging weer eens wat beter met het discuswerpen en kwam tot 23.99 meter, terwijl zij bij het hoogspringen de 1.40 meter haalde. Op de 4x100 meter estafette, gelopen door Leonie, Annabelle, Gerda en Yvonne, een zeer scherpe start van Leonie met vervolgens een heel mooie en snelle wissel met Annabelle, kwamen de meisjes tot een tijd van 57.57 seconden. Was de ploeg al gedupeerd door de afwezigheid van Inge Bootsma (zware enkelblessure), en Mariska Fortuin (griep), mag ook wel even vermeld worden dat Annabelle en Yvonne pas C-junioren zijn!! Ook bij de jongens B, die een combi ploeg vormen met AV NOP, waren er blessures, waardoor de ploeg behoorlijk omgezet moest worden. Zo kampt Mo Ouchene met een arm die steeds uit de kom schiet, zodat hij niet mocht werpen. Doordat Ydo Homma ook verhinderd was, ging Mo wel mee en liep de 100 meter in een nieuw p.r. van 13.49 en behaalde hij ook een p.r. bij het verspringen met 4.67 meter. Joey Woudstra (1e jaars C), kwam bij het hoogspringen eindelijk over de 1.60 meter, een nieuw p.r. !!! Verder was Joey ingezet op het zware nummer de 400 meter, en deze liep hij heel knap in een goede tijd van 1.03.56 !! Reinier Renting, ook al kampend met een blessure, mocht geen estafette lopen en hoogspringen, maar liep wel de 800 meter. Na toch al een maand niet te hebben getraind, werd hij heel knap 2e in een goede tijd van 2.04.01, hardstikke fijn Reinier dat je toch de 800 meter hebt gelopen!! Dennis van der Woude kwam bij het discuswerpen tot 23.05 meter, en liep voor de eerste keer de 1500 meter in 5.13.36 minuten. Sjors Verheijde, ook last van een blessure, deed het ondanks dat uitstekend!! Op de 110 meter horden liep hij 17.57 seconden, een nieuw p.r., en het hinkstapspringen wist hij zelfs te winnen met wederom een nieuw p.r. van 12.16 meter !! Jurry van der Woude werd 3e bij het speerwerpen met een knappe 43.28 meter, terwijl hij bij het polsstokhoogspringen wederom over de 3.00 meter kwam !! De 4x100 meter estafette werd gelopen door Sjors, Joey, Jurry en Mo. Ook hier een prachtige eerste wissel tussen Sjors en Joey, en een zeer komische wissel tussen Jurry en Mo. Mo had het stokje, maar ergens achter op zijn rug, iets waar zelfs de jury verbaasd naar keek, hoe hij tenslotte er toch in slaagde het stokje in zijn hand te krijgen zonder te laten vallen!! Hun tijd was 51.24 seconden. Al met al toch veel goede prestaties. Hopelijk 11

hebben we de 2e wedstrijd wat minder blessureleed, maar een compliment aan jullie voor jullie inzet en strijdvaardigheid !!

MEISJES D, JONGENS D EN JONGENS C DOOR NAAR DE DISTRICTSFINALE Onder zeer slechte weersomstandigheden, werd op zaterdag 20 mei de 2e C/D competitie gehouden in Drachten. Het waren vooral de jongens D die tot het uiterste moesten gaan wilden ze eindigen bij de beste 9, over 2 wedstrijden en van 2 poules, maar ook de Dmeisjes moesten er nog tegenaan!! Zoals altijd werd begonnen met de estafettes. Bij de meisjes D liepen Rianne, Marjolein, Christa en Marcella. Bij het overgeven van het stokje van Christa aan Marcella, lagen de meisjes op de laatste plaats, maar dank zij Marcella, die zo hard liep, finishte ze nog als 2e in een snellere tijd dan de vorige keer nml. 36.50 seconden!! Marcella Bakker had ondanks het slechte weer, helemaal haar dag en haalde heel veel punten binnen. Zo werd Marcella 2e op de 60 meter horden in een nieuw p.r. van 12.8 seconden, en wist zij de 60 meter met ruime voorsprong te winnen in wederom een nieuw p.r. van 8.7 seconden !! Op de 1000 meter kwamen Rianne Kamerbeek en Marjolein Visser aan de start. Op de zeer zware baan, door de vele regen, kwam Rianne toch nog tot een goede tijd van 3.50.7 minuten en Marjolein tot 4.06.1 minuten. Verder kwam Rianne tot een nieuw p.r. bij het kogelstoten, door nu 7.77 meter te stoten !! Marjolein had pech bij het hoogspringen. Haalde ze de vorige keer nog de 1.15 meter, nu haalde ze helaas niet de aanvangshoogte, jammer Marjolein maar volgende keer beter !! Christa Smitstra had ook haar dag. Zo werd ze heel knap 2e bij het hoogspringen met een nieuw p.r. van 1.25 meter, en kwam ze bij het verspringen vlak bij haar p.r. nml. tot 3.70 meter !! Paulien van de Vegt haalde een nieuw p.r. bij het speerwerpen met 8.97 meter en met de kogel kwam ze tot 5.49 meter. Wieke Nijmeijer kwam met de speer tot 7.66 meter en sprong 1.74 meter bij het verspringen. De jongens Lucas, Jan, Vincent en Pim kwamen op de 4x 80 meter estafette tot een tijd van 47.74 seconden waarmee ze 2e werden!! Lucas Wijnen had ook een zeer goede dag. Zo liep hij op de 80 meter een nieuw p.r. van 11.4 seconden en behaalde hij bij het verspringen ook een nieuw p.r. door een hele knappe 4.12 meter te springen !! 12

Jan de Jong kwam op de 80 meter tot 12.4 seconden en bij het verspringen kwam hij tot 3.66 meter. Pim Wubben en Frank Wibbelink kwamen uit op de 80 meter horden. Jammer genoeg kwam Pim wederom bij de 3e voorlaatste horden niet uit, waardoor hij de snelheid verloor, maar hij kwam toch nog tot 17.2 seconden. Frank kwam hier tot 18.1 seconden. Op de 1000 meter liep Vincent Spitzen een ietwat tegenvallende tijd, maar hij had al vanaf de eerste 200 meter veel last van zijn zij! Zijn tijd was 3.52.8 minuten, en Tim de Vries liep hier 4.12.9 minuten. Bij het hoogspringen kwam Frank tot een goede 1.30 meter, terwijl Vincent tot 1.25 meter kwam. Pim Wubben kwam bij het kogelstoten tot een goede 8.16 meter en Marco Jonkman kwam hier tot 5.78 meter. Beter deed Marco het bij het discuswerpen waar hij 3e werd met wederom een nieuw p.r. van 16.51 meter !! Tim de Vries deed het bij het discuswerpen beter dan de vorige keer, nu tenminste alle pogingen geldig en hij kwam tot 14.95 meter. De jongens C hadden de pech dat Ydo Homma niet aanwezig was, hij was met school 6 dagen naar Denemarken. Toch deed iedereen zijn best om zoveel mogelijk punten te verzamelen! Op de 4x 100 meter estafette liepen Kevin, Gerdo, Bram en Pim een tijd van 54.37 seconden. Kevin Duin had er ook zin in vandaag en kwam tot twee uitstekende prestaties. Op de 100 meter een nieuw p.r. met 13.6 seconden en bij het verspringen een nieuw p.r. van 4.15 meter !! Ook Joey Woudstra was lekker op dreef, binnen 1 week kwam hij bij het hoogspringen wederom over de 1.60 meter, en op de 100 meter horden verbeterde hij zijn p.r. met bijna 1 seconden, nu 20.1 seconden!! Lowie van der Woude moest nu zorgen voor de punten op de 800 meter en dat deed hij heel netjes, net geen p.r. maar hij kwam tot 2.39.7 minuten. Bij het verspringen wel een p.r. voor Lowie (ja, waar een ijsje als beloning al niet goed voor is), kwam hij nu tot precies 3.60 meter. Gerdo van Dalen kwam tot een prachtige prestatie bij het kogelstoten, een 2e plaats en een nieuw p.r. van 9.01 meter !! Bij het speerwerpen kwam Gerdo tot 24.38 meter. Grote pech voor Bram Winters bij het discuswerpen. Helaas gooide hij alle 4 de pogingen ongeldig, jammer Bram, maar maak het maar goed bij de Districtsfinale door daar een p.r. te gooien!! Inmiddels was Bram wel goed boos geworden, wat resulteerde in een nieuw p.r. bij het kogelstoten nml. 7.36 meter ! Al met al vele goede prestaties, met uiteindelijk voor alle 3 de groepen het uiteindelijke doel te hebben bereikt, namelijk allemaal door naar de Districtsfinale!!! Deze finale is op 17 juni in Heerenveen, en ik starter 05

hoop dat er dan ook vele ouders meekomen om de ploegen van Start'78 aan te moedigen, het is lekker dichtbij, en zo'n finale is gewoon heel erg leuk om aan mee te doen en dus ook om te zien ! Op die dag beginnen alle ploegen weer opnieuw, dit betekent dat de afgelopen 2 wedstrijden niet meer mee tellen, en er dus nog van alles kan gebeuren !! Van de atleten hoop en verwacht ik dat jullie de komende tijd veel en goed gaan trainen op de nummers waarop jullie staan ingedeeld. Wel is het zo, ik voor de finale op de loopnummers maar 2 atleten mag zetten en op de technische nummers maar 1 deelnemer(ster). Wel is het voor mij nu al duidelijk dat jullie in ieder geval allemaal ingezet worden, al kan het gebeuren dat je maar op 1 nummer wordt gezet!! Ik ben ervan overtuigd dat jullie inzet goed is, wie weet wat voor verrassingen er nog kunnen gebeuren op de Districtsfinale !! Tot slot nog een vervelende gebeurtenis vandaag. Vincent Spitzen was na zijn wedstrijden aan het klimmen/spelen en kwam heel ongelukkig ten val op de materiaalwagen van de hordes. Met als gevolg hij een toch wel behoorlijke wond aan zijn achterhoofd had. Hij moest daarmee naar het ziekenhuis in Drachten en kreeg daar 3 hechtingen !! Vincent, in het vervolg wat voorzichtiger, en hopelijk heb je er niet al teveel last van!! Tot slot, petje af voor jullie inzet en op naar de FINALE !!

De 4-daagse van Apeldoorn Jebbe Westerbeek De 4 daagse van Apeldoorn werd dit jaar voor de de ste 5 keer gehouden. Het 1 lustrum is een feit. Het is een mooi evenement, waar ik nu voor de de 2 keer aan deel genomen heb. Je kunt kiezen uit 2 afstanden nml: 60 km of 100 km. Ik vind 60 km een mooie afstand. De organisatie staat als een huis. Goede atleten aan de start en prachtige heuvelachtige parkoersen. Ook rondom de atletiekbaan is het een gezellige boel, waar velen hun caravan of tent hebben neergezet. Het is net een grote familie. De één is zenuwachtig en de ander drinkt nog een borrel. Er wordt gezellig gepraat over van alles en nog wat, terwijl een muziekband vrolijke klanken de baan op slingert. Mijn persoonlijk doel deze 4 daagse is om de 60 km te lopen op 5 min per km. Als dit lukt, ben ik tevreden. Dag 1: 16.4 km. Vrijdagavond 19.30 uur.

juni 2006

We worden weggeschoten door olympisch kampioen Ans Schut op de 3 km schaatsen in 1968. Ook Carla Beurskens is weer van de partij voor haar 100 km. Deze beide olympische dames worden van te voren nog even op de foto gezet. Het startschot klinkt en daar gaan we. Je moet jezelf inhouden, want je weet dat er nog een aantal dagen komen. Vanaf de atletiekbaan verlaten we het Orderbos. Via een aantal valse klimmetjes in de telefoonweg bereiken we de eerste verzorgingspost, net na het 5 km punt welke ik in 23 minuten gepasseerd heb. Even een bekertje water en verder. Op naar Hoog – Soeren, via een lastige beklimming door naar de Echoput. Via de Amersfoortse weg waar ook het 10 km punt staat doorkomst 46’46’’ gaan we het laatste stuk, voornamelijk over asfalt, met vele klimmetjes terug naar de baan. Het 15 km punt passeer ik in 1.09’55’’ wat rest is nog ± 1400 meter. Het laatste stukje voer ik het tempo iets op, waarna ik finish in 1.15’57’’ met een laatste km van 3’49’’. Ik ben tevreden! Even lekker napraten met Ad Roodhuijzen die ook van de partij is en dan samen naar huis. Dag2: 14.8 km Zaterdagavond 19.00 uur. Dit is voor mij toch één van de mooiste etappes. We vertrekken vanaf een unieke locatie, op de brug van kasteel Ter Horst te Loenen. Rianne is vandaag mee met de mountainbike. Ze ste staat bij het 1 km punt op mij te wachten en samen gaan we verder. Het eerste stukje loopt wel lekker, een beetje vlak, waarna er behoorlijk geklommen moet worden. We gaan over de loenermarkt, misschien wel het mooiste stukje natuurgebied van de Veluwe. Het 5 km punt wordt gepasseerd in 22’40’’. Iets sneller als gisteren. Ik loop in een mooi groepje en geniet van de natuur en van Rianne die rustig zit te praten en mij aanmoedigt. Op weg naar het 10 km punt gaat het nog even lelijk omhoog, waar ik veel van mn concurrenten achterlaat. 10 km doorkomst 46’11’’. Het gaat goed. De laatste km`s zijn voornamelijk vlak, maar wel wind tegen. Ik zet nog even aan waarna ik finish in 1.07’50’’. Na afloop zoek ik Ad op die ook lekker heeft de gelopen en nu 3 staat in het klassement bij de 50+. Terwijl wij liepen had Trijntje een rondleiding gehad door kasteel Ter Horst. Ook aan de supporters wordt bij dit evenement gedacht! Dag 3: tijdloop 8.7 km. Zondagmorgen vertrek om 11.27 uur. Deze tijdloop wordt gehouden in het Ugchelse bos en voert langs een rustgebied. De eerste 1100 meter gaan gemeen omhoog richting de otterloseweg. Daarna kun je licht herstellen, waarna het parcours glooiend wordt. De laatste 800 meter gaan naar beneden waar je lekker snelheid kunt maken.

13

Het gevoel voor vertrek is niet om over naar huis te schrijven. Na licht ingelopen te hebben en wat oefeningen moet het maar gebeuren. Wat bij deze tijdloop ook uniek is dat je start vanuit een paardentrailer. Er wordt afgeteld en daar ga ik de voor de 3 etappe. We zien wel waar het schip ste strand. 1 km 4’47’’ en ik zit er al behoorlijk door. De eerste klim is ook het zwaarst, waarna ik prachtig in cadans kom en gemiddeld 4’20’’ per km kan lopen. Ik finish in 38’32’’ Na afloop dik tevreden. Ook Ad is tevreden. Onderweg naar huis praten we over de laatste etappe, de halve marathon die ons nog te wachten staat. Ik teken voor 1.45’’. Op naar huis waar een lekker biertje staat te wachten. Dag 4: De laatste loodjes 21.243 meter. Maandagmorgen 11.00u Bij het opstaan voel je je kuiten en bovenbenen al en denkt dit wordt wat!! Na van alles en nog wat gedaan te hebben pik ik Ad op om deze laatste de bijzondere etappe te lopen. Ad staat op de 3 plaats en moet dit zien te consolideren. Zelf heb ik elke etappe sneller dan vorig jaar gelopen en ben benieuwd wat het gaat worden. Mijn doelstelling houd ik in de gaten wanneer we vertrekken. We starten ongeveer op dezelfde plaats als waar ook altijd de start van de Midwinter marathon is. De eerste 9 km gaan omhoog richting echoput, amersfoortse weg naar het hoogste punt nabij de aardhuisweg richting Uddel. Het 5 km punt ben ik gepasseerd in 24’07’’. Dit begin voelt niet lekker. Je hebt het gevoel dat je een marathon hebt gelopen. Zo rond de 8 km begin ik los te komen en draait het lekker. Het 10 km punt komt eraan, lekker eerst even een bakje water en dan weer verder. 10 km 48’17’’ lekker vlak schema nu een 24’09’’. Als dit zo door gaat dan red ik de 1.45’’ uur. Vanaf hier weer de bos in over glooiend terrein naar het 15 km punt. Het gaat nog steeds lekker. In gedachten zit ik rond de 18 km en wil daar proberen nog iets aan te zetten. 15 km doorkomst 1.12’27’’ weer een 24’09’’. Het kan niet meer stuk, nu lekker uitlopen. We krijgen nog een paar lastige klimmetjes, maar met het eind in zicht ``knallen`` we door. 20 km doorkomst 1.37’06’’ nu een 5 km van 24’39’’. De laatste km gaat nog in 4’28’’ en finish in 1.42’37’’. Goed gedaan zeg ik tegen mezelf. Na afloop een de lekker biertje drinken met Ad die 3 is geworden en wachten op de prijsuitreiking, onder het genot van een soort dixi band welke bijzondere mooie muziek ten gehore laat komen. We hebben een prima evenement achter de rug, een goede organisatie, muziek en allemaal blijde gezichten. Het is zeker een aanrader om ook eens een keer aan deel te nemen. Wat ook mooi was om te horen is dat onze Jan Scheenstra nog steeds het parcours record heeft in 3.35’55’’. Veel informatie en foto`s zijn te vinden op de site van www.hardloop4daagse.nl.

14

Wat mijn doelstelling betreft is deze behaald. ste de Eindtijd 4.44’58’’. Een mooie 43 plaats en 15 bij de 40+. Even een vergelijking met vorig jaar, ste ste eindtijd 4.53’46’’ 60 plaats en 25 bij de 40+.

Gerstenat en vette Friet Belevenissen van een recreatieve loper. Ik zit naar de reportage op internet te kijken over de Marikenloop. Het is verbazingwekkend dat dit soort evenementen kan bestaan. Alleen toegestaan voor vrouwen. Vorig jaar heb ik er al op gereageerd dat het toch wel vreemd is, dit soort (positieve) discriminatie. Is dat nou nodig? Worden vrouwen in andere wedstrijden benadeeld? Het lijkt me niet. Maar ja, voor de goede lezers, ik ben een man, dus ik zal het wel niet begrijpen. Ik moet zeggen dat het wel erg gezellig lijkt. Ik heb de fotorapportage op de website even bekeken. Met zijn allen ’s ochtends in de trein naar Nijmegen, even bijkletsen, en dan een stukkie lopen. Maar ik heb zelf wel eens de 7heuvelen gedaan en ik kan uit ervaring vertellen dat een trein vol lopers die zich niet gedoucht hebben na de loop geen pretje is. Maar dat zal wel het verschil tussen mannen en vrouwen zijn. Mannen stinken naar zweet, vrouwen ruiken lichtjes naar transpiratie. Of zouden de vrouwen wel douches hebben in Nijmegen? Bij de “mannenloop” is dat altijd wat behelpen met een deo’tje. Nog een verschil, de mannen laten zich in de trein op de terugweg gewoon vol bier lopen ( een enkeling sportdrank, maar daar bestaan twijfels over de definitie “man”). De vrouwen zitten gewoon gedistingeerd aan een glaasje wijn. Waarbij het gesprek waarschijnlijk ook nog eens gaat over het bouquet en de afdronk , terwijl mannen niet veel anders doen dan boeren en ongegeneerd winden laten….. Zo, heb ik alle cliché’s gehad? Ik denk het wel. Mocht er één van de deelneemsters willen reageren, ik denk dat de redactie wel bereid is om het stukje te plaatsen ☺ In het voorjaar zijn er veel leuke loopjes. In het weekend, maar ook door de week vaak. Zo zijn er in mei altijd in Meppel op 4 dinsdagavonden wedstrijden. Verschillende afstanden voor de jeugd en voor “de groten” keus uit 6 en 10 kilometer. Weinig inschrijfgeld, altijd een leuke attentie na de tijd en redelijk veel deelname, wat wil je nog meer? Helaas kon ik zelf alleen de laatste keer maar volgend jaar zal ik zeker weer bij proberen te zijn. Ook de Lambertusloop is altijd wel leuk. Ik ben nooit zo weg van het lopen van rondjes maar je kan niet alles hebben. Ik moet zeggen dat het aantal deelnemers uit de “dinsdagavondgroepen” een beetje tegenviel. De groep is wel erg groot maar de deelname blijft starter 05

beperkt tot een man (vrouw) of 6? Wel een redelijk aantal deelnemers uit Wolvega. Gelukkig bleef er een redelijk aantal deelnemers hangen tot het eind zodat het nog lang onrustig bleef in Oldemarkt. Ter informatie…..in de maanden Juli en augustus zijn er de zogenaamde Brinkloopjes (op dinsdagavond) in Diever. Misschien iets voor de trainers om dit eens in te plannen in de training? Er is niets te winnen, maar het is wel altijd leuk om te doen. Ik heb zelf nog een halve marathon in Raalte gedaan, samen met Jan B. en Gerrit G. Sterk deelnemersveld, ook Luc Krotwaar was aanwezig. “Ik doe even een trainingsloopje” piepte hij voor de start in de microfoon. Toen we hem na een minuut of 10 in de verte zagen verdwijnen dachten we even dat hij achter op de motor had gezeten…..wat loopt die man hard. Voor ons groepje ging de eerste 1100 meter in 4 minuten precies, en dat vond ik al heel hard. Dat moest ik later dan ook wel bezuren. Na een kilometer of 12 moest ik Gerrit en Jan laten gaan. Maar ja, wie niet waagt wie niet wint. Ik moet zeggen dat het wel iedere keer iets beter gaat, dus ik wil de concurrentie vast waarschuwen, ik kom eraan!!!! ☺

Van de gestampte pot Belevenissen van een wedstrijdloper Vakantieherinnering Het is vakantie en we staan op een kleine camping in Wales. De plaatsnaam is niet uit te spreken dus daar waag ik me niet aan. Mijn vriendin en ik hebben er twee weken wandelen op zitten dwars door Wales. We hebben genoten. Nu zijn we van het eindpunt opgehaald door mijn broertje en hebben we nog een paar dagen relaxen voor de boeg. Het is bloedheet weer, zo rond een uur of elf in de ochtend. We hebben juist de koffie op en zitten heerlijk in de zon. Achter ons kabbelt de beek. Ik had ergens in de auto een paar trainingsschoenen verstopt en die ga ik maar eens tevoorschijn halen. Ondanks de hitte lijkt het me heerlijk om weer eens een stukje te rennen. Mijn gympies lachen me toe. Ze hebben me twee weken gemist en ik hun ook. Ik trek ze aan en ga op weg. Even voorzichtig bij het wildrooster bij de entree van de camping. Dan in de gloeiende hitte het eerste stukje over een trottoir langs een drukke weg. Al gauw wijst een wegwijzer dat er links een public footpath loopt. Ik beklim een paar treden over een muurtje en meteen over het muurtje gaat het steil naar beneden. Ik loop nu langs de beek die ook achter onze tent langs loopt. Het is hier heerlijk in de schaduw van oude eiken zo langs de koele beek. Een beetje donker ook. Na een tijdje bereik ik een oversteekplaats. In de beek zijn betonblokken gemaakt die het oversteken vergemakkelijken. Uitkijken, want ze juni 2006

zijn met algen en mos begroeid en dus spekglad. Het pad klimt nu uit de beekloop en verlaat de schaduw van de eiken. Ik kom op een veld waar het pad verdwijnt tussen middelhoge distels. Deze planten bieden hardnekkig weerstand tegen mijn verlangen om me vooruit te bewegen maar vooruit, ik laat me niet kisten en met twee benen vol schrammen bereik ik een veld waar de distels wat minder hoog staan. Ik loop inmiddels weer in de volle zon en de pollen van de distels en andere bloemen stuiven om me heen. Ik moet niesen. Het pad is nu lint van bruingrijze klei dat is uitgesleten in het veld. Het leidt naar een heg. Als ik dichterbij kom zie ik dat er een opening is in de heg die met een muurtje is afgescheiden. Wederom beklim ik een paar treetjes en spring ik op het verouderde asfalt van een rustig landweggetje. Het is hier koeler omdat ik in de schaduw van een heuvel loop. Al gauw gaat het weggetje steil omhoog door een beukenbos. Het is weer lekker koel. Dan gaat het steil omlaag en loop ik het bos weer uit. Het weggetje loop nu tussen een hoge heg aan de linkerkant en een bos aan de rechterkant. In de verte komt een man aan met een stuk of vier honden. Gelukkig heeft hij ze aangelijnd, maar de dieren trekken vervaarlijk aan de riemen. Ik besluit het zekere voor het onzekere te nemen en aan de andere kant van de weg te gaan lopen. Het lijkt goed te gaan tot op het laatste moment één van de dieren een uitval naar me doet. Ik ben geen hondenkenner maar het lijkt me een Dobermann Pincher. Niet een prettig dier dus. Zeker niet als hij met zijn gebit mijn gezicht tot zo’n 10 cm benadert. Nee, ik heb geen praatjes meer. De eigenaar trekt zijn hond met moeite terug. Ik mompel iets in de trant van mind your dog en ren geschrokken verder. Man, dat heb ik weer. Het weggetje gaat verder door een bos van jong eikenhout. Tussen de kronkelige stammetjes zie ik een autootje staan met een tentje ernaast. Kijk, zo kun je ook kamperen. En dat kost niets! Als ik het bos uitloop hoor ik de drukke weg weer. Door een bocht zie ik dat dit weggetje inderdaad uitkomt op de drukke weg die me terug zal voeren naar de camping. Ik sla linksaf en moet een brug passeren. Helaas is de brug vrij smal en is er geen trottoir. De rijstijl van de gemiddelde chauffeur hier is bijzonder enthousiast te noemen en deze brug oversteken is dan ook mijn leven in de waagschaal stellen. Ik kijk goed of er iets aankomt en luister goed wat er van de andere kant komt. Dat kan ik namelijk niet zien. Ik kies mijn moment en waag de gok. Door de bocht hoor ik een auto aankomen. Ik besluit iets naar het midden van de weg te gaan zodat hij me op tijd kan zien. Het gaat gelukkig net goed, al kijkt de automobilist wel een tikkie geschrokken als hij me op het laatste moment ziet staan. Omhoog nu door de bocht gaat het tussen oude eiken door. Na een paar honderd meter bereik ik de camping weer. Zo. Thuis. Na een paar slokken cola duik ik de beek in. Koud! Vakantie is lekker! 15

LANGE-AFSTANDS-COMPETITIE 2006

4

22.54.66

2

Ivonne Wessels

1

2

5.39.2

2

11.55.3

1

22.39.39

1

7

Grietje Boxum

12

7

9

16.21.7

9

29.10.70

3

40

Nynke de Lange

4

5

5

13.12.2

3

17

Margreet Wagteveld

5

3

7

13.46.3

7

22

Riki Creemers

10

4

14.03.1

8

27

Toos de Vries

7

6

5

8

6.54.4

6

Jazlin Ruinemans

1

5.02.91

1

Linda Wibbelink

6

4.12.57

2 13.43.4

6

13.35.6

5

12

Mannen Senioren

2

2 5

Jannie Kielema

6

6

Ineke Blauw

8

8

Alie Smook

9

9

Joke van der Veen

11

11

Marjo Greven

13

Gerjan Petter

1

1

1

Egbert Vink

2

2

2

3

3

3

13

Bas Kluitenberg Pascal de Lange

4.38.17

4.40.5

1

2

9.56.2

1

18.42.82

2

7

11.33.6

5

20.46.13

3

14

10.15.6

2

17.32.43

1

10.48.9

3

Hendrik Jan Doevendans

11.01.2

4

Ad Roodhuijzen

3

Peter Visser

1

Wolter van der Veen

2

Freddie Bouma

7

Jebbe Westerbeek

8

Klaas de Haan

5

Jan de Groot

6

Niek Wijnen

12

Klaas van der Veen

4

1

4

4

4.49.65

2

1

4.36.4

1

3 7

6

5.08.6

3

8

2

3

5

Hans Versteeg 5

Peter Wemer

13

Frenk Wubben

9

Jaap van Weenen

1

5

2

13

9

31

10.51.0

5

20.27.01

11.56.7

7

20.57.05 10

6

39

19.00.28

6

19.24.65

7

21

5

12 20

13.06.3

8

10.18.2

3

18.03.27 20.20.19

8

10.18.2

3

17.25.66

3

3.22.57

2

6 3

4

8 9 20

21.25.54 11

20 2

10

10 10

10

11

11

Erik Wibbelink

11

11

Jaap de Jong

14

Jan de Lange

1

1

1

Albert Vaartjes

5

2

3

Jan Niemeijer

6

4

13.19.6

4

Jan Bos

4

2

11.09.5

2

Wim van Oosten

8

Joop Bomert

7

Harm Bakker

2

Gerrit Greven

3

Folkert Sterkenburgh

19

37

2

Thijs van de Vegt Folkert Braad

15.50.57 17.06.30

7

Heerke Postma

15

1

3.37.03 5.52.7

1

2

5

Bert Slagter

2.58.08

9.13.1

9

Jan Groen

4 4

9.58.3

11.04.1 6.04.9

3

17.51.02

6

12

5 9

Sybrand Sterkenburgh

Henk Veenstra

Mannen 40 +

12 19

4.23.38

Marrie Sterkenburgh

1

27

Annelies van Buiten

Mannen 50 +

M ar at ho n

10 00 0

m

m et er 50 00

30 00

15 00

10 00

6.44.8

Punten totaal

2

13.18.0

et er

12.29.8

4

m et er

3

6.16.5

m et er

6.07.8

4

m et er

3

2

FPR Emmeloord

1

3

Kolkloop Blokzijl

Lambertusloop

2

Trees van Veen

15 van Steenwijk

Uurloop Wolvega

Wilma van Galen

Categorie

Naam

Tijdloopsloop

Reest 1/2 m. Meppel

Tussenstand tot 10-06-2006

14 10.22.4

1

18.19.54

1

5

21.12.14

2

12

23.53.32 5.13.3

1

2

16

4.14.24

1

12

8

3 5

4.31.30

3

15 3 3

12.08.8

3

3

Willem Fokkert

9

9

Eize Zoer

10

10

e

2 wedstrijd Baancircuit Noord op 29 april 2006 te Leeuwarden. Meisjes B: 100m: Mariska Fortuin 14.18 Ver: Annelies Fortuin 5.42 Ver: Mariska Fortuin 5.00 Josiene vd Woude 4.30 Meisjes A: Mannen: 100m: Annelies Fortuin 13.31 100m: Martin Kielema 12.96 Josiene vd Woude 14.66 400m: Martin Kielema 57.00 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Ter Speckebokaal op 6 mei 2006 te Lisse. e

Hoog: Nikki Woudstra 1.68+ 5 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ e

1 Masters competitie op 7 mei 2006 te Almelo. e

e

Mannen 2 Zw.estaf.: 100m: 400m: 800m: 1500m: 5000m:

divisie: Vrouwen 2 divisie: Start ’78 2.29.50 531 100m: Ina vd Wel 16.97 124 Egbert Vink 14.72+ 125 800m: Marrie Sterkenburgh 3.05.98 353 Freddie Bouma 1.02.92 345 3000m: Trees van Veen 13.18.93 322 Klaas vd Veen 2.19.67 456 Ver: Trijntje Dijkstra 3.96 412 Ad Roodhuizen 4.49.65 466 Kogel: Ina vd Wel 5.87 272 Peter Visser 15.50.57 734 Discus: Trijntje Dijkstra 17.00 240 e Egbert Vink 21.20.22 ----Totaal 5 met 1723 punten. Ver: Bert Slagter 3.94 97 Kogel: Hans Spitzen 9.45 419 Discus: Hans Spitzen 32.42 528 Speer: Freddie Bouma 31.11 349 e Totaal 5 met 4050 punten. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ e

1 A-junioren competitie op 7 mei 2006 te Zwolle. Meisjes: 4x100m: 100m:

Start ’78 52.32 660 Ver: Nikki Woudstra 4.98 672 Annelies Fortuin 13.80 540 Mariska Fortuin 4.84 ----Mariska Fortuin 14.85 ----Kogel: Leonie Halman 7.28 390 400m: Leonie Halman 1.17.20 362 Discus: Josiene vd Woude 22.10 370 100m Hor: Nikki Woudstra 17.45 518 Speer: Judith de Groot 25.53 515 e Hoog: Josiene vd Woude 1.45 672 Totaal 9 met 4699+ punten. Judith de Groot 1.45 ----++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Uurloop op 8 mei 2006 te Wolvega. Een uur: M50 Frans vd Velde NL 11963 Mannen Anton Costeris NL 16995 V40 Trees van Veen 11939 M50 Jan de Lange 15982 Vrouwen Margreet Wagterveld 11690 M50 Ad Roodhuizen 14878 V45 Riki Creemers 11640 JA Gerjan Petter 14636 Vrouwen Nynke de Lange 11610 M40 Jan de Groot 14286 M60 Wim van Oosten 11476 M45 Henk Veenstra 13210 V45 Toos der Vries 11052 M40 Wolter vd Veen 13208 M35 Egbert Vink 10746+ M50 Albert Vaartjes 12926 Mannen Pascal de Lange 10624 M45 Bert Slagter 12761 M45 Peter Wemer 10551 M45 Jebbe Westerbeek 12741 V45 Grietje Boxum 9127 V35 Wilma van Galen 12597 Een half uur: M50 Lieuwe Dirksma NL 12286 Vrouwen Hariëtte Elsinga 5245 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ e 1 Friese avondcompetitie op 9 mei 2006 te Grouw. e

e

MPA 1 jaars: Mathilde Spitzen 60m: 11.7 Kogel: 6.08 Totaal: 9 e Jongens D: Vincent Spitzen Hoog: 1.25 Discus: 12.44 Totaal: 5 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Avondinstuif op 10 mei 2006 te Leiden. e

Mannen Masters 3000m: Jan Groen 10.20.14 4 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Deltion Ijsseldelta Baancircuit op 10 mei 2006 te Kampen. Jongens A: e e Kogel: Boudewijn Luijten 13.41 1 Hoog: Leonie Halman 1.40 7 e Discus: Boudewijn Luijten 45.72 1 Ver: Mariska Fortuin 4.79 2e Mannen: Discus: Leonie Halman 23.29 7e e Kogel: Roderic Luijten 10.61 7 Meisjes A: e Meisjes B: 200m: Josiene vd Woude 29.76 3 e e 100m: Mariska Furtuin 14.00 10 Discus: Josiene vd Woude 21.95 5 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Baanwedstrijd op 13 mei 2006 te Groningen. Jongens D: e e 80mHor: Pim Wubben 17.00 8 Kogel: Pim Wubben 8.03 1 e Ver: Pim Wubben 3.81 4e Speer: Pim Wubben 29.08 1 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ e

2 Medaillewedstrijd Friesland op 13 mei 2006 te Heerenveen. Jongens Pupillen C: 40m: Balw.: Hoog: 600m: Nick Rodermond 7.4 14.02 0.80 2.19.2 Jorrit Wubben 8.5 9.44 0.75 3.08.0 Jongens Pupillen B: 40m: Ver: Hoog: Kogel: Wouter Deems 7.3 3.02 0.95 4.79 e Jongens Pupillen A, 1 j.: Ver: Balw.: Kogel: 1000m: Dennis Nieuwenhuis 2.99 24.71 6.18 4.45.1 Jongens Pupillen A, 2e j.: 60m: Hoog: Kogel: Ver: Wesley Smid 9.0 1.15 7.05 4.15 Martijn de Vries 9.3 1.30 6.74 3.87 Jari van Ravenstein 10.9 1.00 5.24 2.79 Meisjes Pupillen C: 40m: Ver: Hoog: Lara van Ravenstein 8.1 2.56 0.90 Kimberly Huismans 8.4 2.34 0.65 Meisjes Pupillen B: Ver: Balw.: Kogel: 1000m: Saskia Huisman 2.75 9.94 4.14 6.18.0 Corinne Roorda 2.53 11.59 3.20 4.51.9 Pamela Rehorst 2.49 11.81 3.02 4.58.0 e Meisjes Pupillen A, 1 j.: 60m: 1000m: Balw.: Hoog: Sandra Boxum 10.3 4.12.9 15.35 0.90 Mathilde Spitzen 11.2 3.51.7 20.62 1.05 Geesje Nijmeijer 12.4 5.03.9 7.45 0.80 e Meisjes Pupillen A, 2 j.: 60m: 1000m: Balw.: Hoog: Vera Vos 9.4 4.31.4 19.95 1.10 Ellen Jansen 9.8 3.30.7 21.77 1.20 Ryanne Bekius 9.9 4.32.7 21.25 1.05 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ e

1 B-junioren competitie op 14 mei 2006 te Emmen. Jongens: 4x100m: 100m: 400m: 800m: 1500m: 110mHor:

Start ’78 Mo Ouchène Joey Woudstra Reinier Renting Dennis vd Woude Sjors Verheijde

Vervolg: zie volgende blad.

51.24 13.49 1.03.56 2.04.01 5.13.36 17.57

425 309 327 681 338 615

Hoog: Polshoog: Ver: Hinkstap: Discus: Speer:

Joey Woudstra 1.60 Jurry vd Woude 3.00 Mo Ouchène 4.67 Sjors Verheijde 12.16+ Dennis vd Woude 23.05 Jurry vd Woude 43.28 e Totaal 9 met 5433 punten.

492 528 289 585 305 539

e

1 B-junioren competitie op 14 mei 2006 te Emmen, vervolg. Meisjes: Ver: Yvonne de Vries 4.07 441 4x100m: Start ’78 57.57 447 Kogel: Annabelle Luijten 8.88 511 100m: Annabelle Luijten 14.87 380 Discus: Leonie Halman 23.99 414 Speer: Gerda Korpershoek 21.54 434 400m: Gerda Korpershoek 1.11.92 468 e 800m: Yvonne de Vries 2.27.93 695 Totaal 12 met 4405 punten. Hoog: Leonie Halman 1.40 615 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Wedstrijd op 18 mei 2006 te Naaldwijk. e

Mannen Masters 5000m: Jan Groen 17.41.9 13 . ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Martini bokaal (tevens een deel Noord Ned. Kampioenschap) op 19 mei 2006 te Groningen. Jongens B: 200m: Sjors Verheijde 800m NNK: Reinier Renting Stefan Postma Ver NNK: Sjors Verheijde Jongens A: Kogel NNK: Boudewijn Luijten Discus NNKBoudewijn Luijten

Meisjes B: 800m NNK: Yvonne de Vries Discus NNKLeonie Halman Meisjes A: Ver NNK: Annelies Fortuin Hoog NNK: Nikki Woudstra Vrouwen: Hoog NNK: Suzanne Hartwig

e

25.97 2.03.34 2.08.80 5.37

5 e 1 e 2 e 4

16.22 44.43

1 e 1

e

e

2.36.40 21.81

8 e 2

5.66 1.56

1e e 1

1.50

3

e

Onze felicitaties gaan naar de Noord-Nederlandse kampioenen Reinier Renting, Boudewijn Luijten, Annelies Fortuin en Nikki Woudstra!!! ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ e

2 CD-competitie op 20 mei 2006 te Drachten. e

Meisjes D, 2 divisie: 4x60m: Start ’78 36.5 60m: Marcella Bakker 8.7 1000m: Rianne Kamerbeek 3.50.7 Marjolein Visser 4.06.1 60mHor: Marcella Bakker 12.8 Hoog: Christa Smitstra 1.25 Ver: Christa Smitstra 3.70 Wieke Nijmeijer 1.74 Kogel: Rianne Kamerbeek 7.77 Paulien vd Vegt 5.49 Speer: Paulien vd Vegt 8.97 Wieke Nijmeijer 7.66 e Totaal 2 met 2949 punten.

482 560 361 ----281 426 358 ----409 ----72 -----

Hoog: Ver: Kogel: Discus:

Frank Wibbelink 1.30 Vincent Spitzen 1.25 Lukas Wijnen 4.12 Jan de Jong 3.66 Pim Wubben 8.16 Marco Jonkman 5.78 Marco Jonkman 16.51 Tim de Vries 14.95 e Totaal 6 met 3116 punten.

462 ----442 ----430 ----239 -----

e

Jongens C, 2 divisie: 4x100m: Start ’78 54.4 555 100m: Kevin Duin 13.6 554 800m: Lowie vd Woude 2.39.7 471 e Jongens D, 2 divisie: 100mHor: Joey Woudstra 20.1 344 4x80m: Start ’78 47.8 441 Hoog: Joey Woudstra 1.60 702 80m: Lukas Wijnen 11.4 519 Ver: Kevin Duin 4.15 448 Jan de Jong 12.4 ----Lowie vd Woude 3.60 ----1000m: Vincent Spitzen 3.52.8 350 Kogel: Gerdo van Dalen 9.01 474 Tim de Vries 4.12.9 ----Bram Winters 7.36 ----80mHor: Pim Wubben 17.2 233 Speer: Gerdo van Dalen 24.38 403 e Frank Wibbelink 18.1 ----Totaal 4 met 3951 punten. ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ e

e

2 Senioren competitie 2 divisie op 21 mei 2006 te Zwolle. Mannen: 100m: 400m: 800m: 110mHor:

Roderic Luijten Martin Kielema Bas Kluitenberg Martin Kielema

11.66 57.73 2.06.14 21.04

652 505 647 390

Hoog: Kogel: Discus:

Bas Kluitenberg 1.65 Boudewijn Luijten 14.84 Boudewijn Luijten 40.08 e Totaal 20 met 4200 punten. Vervolg volgende blad…….

540 779 687

e

e

2 Senioren competitie 2 divisie op 21 mei 2006 te Zwolle, vervolg. Vrouwen: 4x100m: Start ’78 53.06 627 Hoog: Suzanne Hartwig 1.50 726 100m: Karin Bruinsma 14.54 426 Ver: Annelies Fortuin 5.60 817 Kogel: Suzanne Hartwig 9.25 537 200m: Josiene vd Woude 29.36 521 400m: Annelies Fortuin 1.02.12 713 Ivonne Wessels 6.68 ----800m: Jazlin Ruinemans 2.26.33 713 Discus: Josiene vd Woude 24.33 422 3000m: Ivonne Wessels 12.09.96 464 Speer: Nikki Woudstra 29.03 581 e 100mHor: Nikki Woudstra 16.33 615 Totaal 4 met 7162+ punten. ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ e

2 Friese avondcompetitie op 23 mei 2006 te Heerenveen. e

e

MPA 1 jaars: Mathilde Spitzen 60m: 11.1 Ver: 3.27 Totaal: 6 e JD: Vincent Spitzen 80m: 13.7 Speer: 26.03 Totaal: 5 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Wedstrijd op 24 mei 2006 te Zoetermeer. e

Mannen Masters 5000m: Jan Groen 17.25.66 1 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Nederlands Kampioenschap Meerkamp op 27 en 28 mei 2006 te Sittard. Meisjes A: Nikki Woudstra

100mHor: 15.87

Hoog: 1.69+

Kogel: 9.51

200m: 27.39

Ver: 5.09

Speer: 800m: 28.93 2.40.18

Totaal: Plaats: e 4360 6

Vanwege het slechte weer werden hoog en kogel binnen verwerkt. Hierdoor telt het puntentotaal niet als officiële prestatie in de meerkamp. Wel is de 1.69 meter een evenaring van het clubrecord hoog indoor. ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Twenthe Atletiek op 28 mei 2006 te Hengelo. Vrouwen: Mannen: e Kogel: Boudewijn Luijten 14.36 4 100m: Annelies Fortuin 12.46+ serie e Discus: Boudewijn Luijten 40.60 11 Ver: Annelies Fortuin 5.39 5e ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Werp driekamp op 2 juni 2006 te Steenwijk. Jongens B: Kogel: Discus: Speer: Totaal: Plaats: e Yoran van Dalen 9.20 20.93 36.83 1092 7 e Gerdo van Dalen 8.04 17.49 23.80 676 8 e Joey Woudstra 7.78 16.52 26.27 672 9 Bram Winters 6.37 19.45 21.65 546 10e Meisjes B: e Gerda Korpershoek 8.09 19.78 18.90 1142 5 Meisjes A: e Nikki Woudstra 10.33 00.00 31.78 1242 2 Vrouwen: Suzanne Hartwig 9.20 18.60 28.34 1385 3e e Sietske Sterkenburgh 5.91 14.81 21.03 876 4 Mannen Masters: e Freddie Bouma M40 6.49 19.59 32.97 768 4 e Niek Wijnen M40 6.77 15.33 23.08 487 5 Vrouwen Masters: e Irma Korpershoek V35 5.57 15.53 12.12 649 4 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

UITSLAGEN WEG- EN CROSSLOPEN maandag 8 mei Wolvega Hs uur Pascal de Lange H35 uur Egbert Vink H40 uur Jan de Groot Wolter vd Veen H45 uur Henk Veenstra Bert Slagter Jebbe Westerbeek Peter Wemer H50 uur Jan de Lange Ad Roodhuijzen Albert Vaartjes H60 uur Wim van Oosten Dsen uur Margreet Wagterveld Nynke de Lange D35 uur Wilma van Galen D40 uur Trees van Veen D45 uur Riki Creemers Toos de Vries Grietje Boxum JA uur Gerjan Petter

10624 10746 14286 13208 13210 12761 12741 10551 15982 14878 12926 11476 11690 11610 12597 11939 11640 11052 9127 14636

dinsdag 9 mei Meppel 1ed loop 4-daagse H40 10km 18e Bert Slagter H50 10km 1e Gerrit Greven 4e Jan Bos 7e Albert Vaartjes

47.33 39.32 40.19 43.52

zaterdag 13 mei Nijverdal wegloop H50 10km 4e Jan de Lange

36.54

zaterdag 13 mei Raalte wegloop H40 1/2 mar 12e Gerrit Greven 50+ 14e Jan Bos 50+ 22e Freddie Bouma

1.28.58 1.29.32 1.33.48

dinsdag 16 mei Meppel 2e dag loop 4-daagse H 6km 2e Gerjan Petter H40 10km 10e Bert Slagter H50 10km 1e Gerrit Greven 2e Ad Roodhuijzen 4e Jan Bos 10e Albert Vaartjes 18e Joop Bomert 60+

20.52 44.29 39.16 39.34 39.58 43.26 46.55

zaterdag 20 mei Balkbrug wegloop H40 10km 5e Wolter vd Veen H45 10km 1e Heerke Postma 19e Henk Veenstra H50 10km 26e Henk Veldkamp 60+ H 5km 1e Stefan Postma

36.55 34.06 44.56 49.33 16.56

vrijdag 19 mei Kraggenburg wegloop H 11km 1e Harm Bakker 50+

41.50

zondag 21 mei Hoorn wegloop H50 mar 1e Ad Roodhuijzen

2.58.08

zondag 21 mei Nijmegen Mariekenloop D35 10km 92e Marieke Roelfsema 488e Marianne Weegenaar D40 10km 605e Loes Struik 626e Ester Vos 636e Astrid Vreeburg D45 10km 59e Linda Wibbelink 242e Afke Wemes 342e Grietje Boxum 349e Adri Sluis 379e Nanneke v Weenen 519e Jos Kamerling D50 10km 216e Maro Greven 226e Marion Slootweg D55 10km 65e Henny Lukens Ds 5km 403e Pauline Keuzekamp Eveline Wemes

53.29 1.03.24 1.07.29 1.09.10 1.10.56 52.36 59.32 1.02.28 1.02.42 1.03.38 1.16.17 1.04.19 1.05.19 1.00.49 28.43 30.01

dinsdag 23 mei Meppel H40 10km 3e H50 10km 1e 4e 7e 15e H 6km 2e

3e dag loop 4-daagse Klaas de Haan Gerrit Greven Jan Bos Albert Vaartjes Joop Bomert 60+ Gerjan Petter

39.04 39.03 40.24 43.16 46.59 20.09

woensdag 24 mei Dronten wegloop H50 10km 1e Harm Bakker

38.51

woensdag 24 mei Hemrik wegloop H10km 5e Jan de Groot

46.14

zaterdag 27 mei Oldemarkt Lambertusloop Hs 10km 3e Stefan Postma JB 4e Gerjan Petter JA 10e Egbert Vink 11e Pascal de Lange H40 10km 1e Peter Visser 2e Heerke Postma 5e Wolter vd Veen 7e Hans Versteeg 8e Klaas de Haan 10e Freddie Bouma 13e Jebbe Westerbeek 14e Henk Veenstra trim Thijs vd Vegt 15e Niek Wijnen Vervolg volgende clubblad

INSCHRIJVEN VOOR WEDSTRIJDEN: Het wedstrijdsecretariaat (Jolanda Hes) betaald bij inschrijving van wedstrijden per omgaande het inschrijfgeld aan de organiserende vereniging. Het is daarom wel zo netjes, dat jij Jolanda Hes dan ook zo spoedig mogelijk betaald als jij je opgeeft voor een wedstrijd. Het banknummer is: 36.12.20.030 tnv J.M. Hes te Langezwaag. Aangezien ik niet altijd thuis ben, kun je ook per E-mail inschrijven. Het E-mail adres is: [email protected] Als je je inschrijft voor een Nederlands Kampioenschap, dan moet je aan bepaalde limieten voldoen. Schrijf je je op een onderdeel in, maar je wordt afgewezen, dat moet je toch het inschrijfgeld betalen. (Regel KNAU)

33.44 36.25 44.14 50.18 32.31 33.34 36.14 38.33 38.40 40.16 42.05 42.12 43.59 49.05

KOMENDE BAAN- EN LOOPWEDSTRIJDEN / WANDELAGENDA Wedstrijdsecretariaat: Jolanda Hes, De Klamp 10, 8404 GL LANGEZWAAG. Telefoon: 0513-688058. Banknummer: 36.12.20.030. E-mailadres: [email protected] *************************************************************************************************** Inschrijven medaillewedstrijden Start'78: Ella de Jong, Tel: 0521-516589 E-mail: [email protected] Inschrijven andere Start-wedstrijden: Riki Creemers: Tel: 0527-231945 E-mail: [email protected]

*************************************************************************************************** t/m zondag 2 juli, zie clubblad mei 2006

*************************************************************************************************** maandag dinsdag zaterdag zaterdag zaterdag dinsdag vrijdag vrijdag zaterdag zaterdag zaterdag dinsdag woensdag zaterdag dinsdag

03 04 08 08 08 11 14 14 15 15 15 18 19 22 25

juli juli juli juli juli juli juli juli juli juli juli juli juli juli juli

Onstwedde Diever Heerenveen Leeuwarden Oude Willem - Diever Diever Groningen STEENWIJK De Lutte Diever Eindhoven Diever Voorthuizen St. Jacobiparichie Diever

wegloop 10km-7,5km-5km-2,5km wegloop 10km-7,5km-5km-2,5km baan senioren/masters/junioren (4e baancircuit) baan Fun in Athletics pupillen wegloop 21km-16km-10km-8km wegloop 10km-7,5km-5km-2,5km baan senioren/masters/junioren baan senioren/masters/junioren wegloop 10km-5km-2,5km-0,5km weg-bosloop 42km-32km-22km-12km baan senioren/masters (Open Eindhovense) wegloop 10km-7,5km-5km-2,5km wegloop 10km-5km-2,1km-1,4km-0,7km wegloop 15km-10km-5km wegloop 10km-7,5km-5km-2,5km

*************************************************************************************************** dinsdag dinsdag vrijdag zaterdag dinsdag vrijdag zaterdag zaterdag dinsdag vrijdag vrijdag zaterdag zaterdag zaterdag zaterdag zaterdag zondag dinsdag vrijdag zaterdag zaterdag

01 01 04 05 08 11 12 12 15 18 18 19 19 19 19 19 20 22 25 26 26

augustus augustus augustus augustus augustus augustus augustus augustus augustus augustus augustus augustus augustus augustus augustus augustus augustus augustus augustus augustus augustus

Diever Winterswijk Dalfsen Blokzijl Diever Utrecht De Blesse Nijmegen Diever Ens Santpoort-Noord Breda Bovensmilde Hollandscheveld Nijverdal Santpoort-Noord Oldenzaal Diever Apeldoorn Amersfoort Amsterdam

wegloop 10km-7,5km-5km-2,5km wegloop 6km-2,2km wegloop 21,1km-10km-5km-2,5km Kolkloop 8km-5km en jeugdlopen wegloop 10km-7,5km-5km-2,5km baan senioren/masters/junioren-AB (instuif) wegloop 10km-6,7km-5,4km en jeugdlopen baan senioren/masters/junioren-AB (instuif) wegloop 10km-7,5km-5km-2,5km weegloop 10km-7,5km-5km-2,5km baan senioren/masters/junioren-ABC (instuif) baan senioren/masters (Track Meeting) wegloop 21,1km-10km-6km-2km wegloop 10k-5km-2,5km-1km-0,5km wegloop 16,1km-10,8km-5,4km baan junioren-CD (Dutch Challenge) wegloop 10km-5km-2km-1,5km wegloop 10km-7,5km-5km-2,5km baan senioren/masters/junioren (instuif) baan senioren/masters/junioren-AB meerkamp baan junioren-C (C-spelen)

Voor meer wedstrijden: www.start78.nl Er kunnen wedstrijden uitvallen of verplaatst worden. Informeer daarom als je niet zeker weet of deze wedstrijd gehouden wordt. Dit voorkomt teleurstelling. Ook is er vaak een tijdschema of een aanvangstijd bekend. Jolanda Hes.