TRAININGSTIJDEN Steenwijk: Maandag: 19.00-20.30 19.30-21.00 Dinsdag: 18.00-19.15 18.00-19.15 19.15-20.45 19.30-21.00 19.30-21.00 Woensdag: 19.15-20.45 19.15-20.45 19.15-20.45 19.30-20.30 Donderdag: 18.00-19.15 18.00-19.15 19.15-20.45 19.30-21.00 Vrijdag 19.30-21.00
Lange Afstandsgroep niveau 4 en 3 Recr. Loopgroep niveau 1 pupillen t/m A 1e jaars Pupillen A 2e jrs + D-jun. 1e jrs A/B/C/D 2e jrs-jun. + Sen. + Masters Recr. loopgroep niveau 1 Recr. loopgroep niveau 2 Senioren, Masters en recr. Technisch Recr. loopgroep niveau 3 Lange Afstandsgroep niveau 4 Sportief wandelen pupillen t/m A 1e jaars pupillen A 2e jaars + D junioren 1e jaars A/B/C/D 2e jrs-jun. + Sen. + Masters Looptraining Sen. + Masters Recr. Loopgroep niveau 1
Oerthebaan Oerthebaan Oerthebaan Oerthebaan Oerthebaan Oerthebaan Oerthebaan Oerthebaan Vanaf Oerthebaan Vanaf Oerthebaan Vanaf Oerthebaan Oerthebaan Oerthebaan Oerthebaan Oerthebaan Oerthebaan
Jebbe Tom Gerdo/Peter/Ryanne/Mark Tineke/Marco/Tim Feico/Tineke/Gerdo Arnold Freddie Josiene Peter Jebbe Annemiek Gerdo/Peter M/Ryanne/Mark Tineke/Marco Feico/ Tineke Rob Tom
Wolvega: Maandag: 19.15-20.45 Recreatieve loopgroep alle niveau's Vanaf Molenwiek Folkert Vrijdag: 19.15-20.30 Recreatieve loopgroep alle niveau's Vanaf Molenwiek Folkert Hierboven is te lezen wanneer en waar je kunt trainen en wie je train(st)er is. Als je werkelijk niet kunt neem dan even contact op met de train(st)er om samen naar een oplossing te zoeken. Blijf niet zomaar weg! Leeftijdsindeling: Mini-pupillen Pupillen C Pupillen B Pupillen A Junioren D Junioren C Junioren B Junioren A Senioren/ Masters Sportieve wandelaars
geboren: 2007 en later 2006 2005 2004/2003 2002/2001 2000/1999 1998/1997 1996/1995 1994 en eerder
contributie(kwartaal):
€ 20,35 € 24,05 € 24,05 € 25,65 € 30,20 € 30,20 € 34,50 € 34,50 € 44,95 € 21,40
KNAU-afdracht (jaar): Wedstrijdlicentie(jaar): € 14,25 € 7,50 € 14,25 € 7,50 € 14,25 € 7,50 € 14,25 € 7,50 € 15,05 € 13,70 € 15,05 € 13,70 € 15,05 € 13,70 € 15,05 € 13,70 € 16,20 € 21,95 (facultatief) € 16,20
Algemene lidmaatschapsvoorwaarden Wedstrijdlicentie voor jeugdleden verplicht, voor volwassenen op verzoek en voor sportief wandelen n.v.t., KNAU afdracht en wedstrijdlicentie worden aan het begin van het jaar ingehouden Bij inschrijving wordt € 10,00 aan administratiekosten in rekening gebracht Bij een gezin met drie of meer volledig betalende contributieleden geldt een korting van 20% op de verenigingscontributie. U kunt ook vallen onder het bijzonder tarief, u moet dan student zijn en een bewijs van scholing overleggen. Dit bedraagt € 58,30 per jaar exclusief KNAU afdracht en wedstrijdlicentie. Ingeval van verhindering voor de trainingen door ziekte, blessures, zwangerschap of anders, kan een verzoek worden gedaan bij de penningmeester voor tijdelijke stopzetting van de contributie. Bij positieve beoordeling van de penningmeester zal de stopzetting ingaan vanaf het eerste volledige kwartaal na de datum van het verzoek doch niet eerder dan 3 maanden na het ontstaan van de verhindering. Mutaties: Opzeggingen alléén bij de ledenadministratie vóór het einde van elk kwartaal door middel van een uitschrijfformulier te verkrijgen bij je trainer(ster). Adreswijzigingen ook via de ledenadministratie.
CLUBORGAAN 37e JAARGANG NO.1, April 2014 AV START'78 Atletiekaccommodatie:
Penningmeester: Bestuur: Stephan Nijs, voorzitter Gwenda Bolding, secretaris William Bos, penningmeester Ella de Jong Freddie Bouma Peter Mulder Peter Visser Ledenadministratie: Arnold Broek Contributieadministratie: Hans Spitzen Wedstrijd Organisatie Commissie (WOC): Rob de Jong, voorzitter Addy Ritsema, secretaris
Oerthebaan, Middenweg 22, 8332 CZ STEENWIJK, tel kantine 0521 516853 Sportpark de Molenwiek, Kruisstraat 7, 8471 HH WOLVEGA www.start78.nl NL10 RABO 0361 2623 10 Prins Mauritshof 38, 8332 GB STEENWIJK De heerlijkheid 26, 8334 SZ TUK Tukseweg 61, 8331 LB STEENWIJK Remmelinge 34, 8334 MV TUK Het Schar 24, 8332 CR STEENWIJK Moeraslanden 10, 8332 KW STEENWIJK
0521 511728 06 14612009 0521 513783 0521 516589 06 53711387 0521 520299
[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]
De braambrink 17, 8378 JM PAASLOO
0561 452938
[email protected]
De klim 10, 8343 XP ZUIDVEEN
0521 852506
[email protected]
Beulakerweg 117, 8355 AE GIETHOORN Trainers baan 0521 516589 Feico Jansma
0521 360322
[email protected] 0513 541606
0521 515691 Tineke Jonkman
Het Garnizoen 17, 8332 GE STEENWIJK Baan
0561 451003
Mark Harmsma Peter Mulder
06 43474138 0521 520299
Ella de Jong
0521 516589 Marco Jonkman
06 11600876
Nel Zwerver Bennie Overvelde Annie Nijmeijer
0521 381285 Tim de Boer 0561 615687 Josiene van der Woude 0561 451445 Gerdo van Dalen
0561 451925 06 82003093 0521 515385
Ryanne Bekius
Wegwerkers Gerdie de Jong 06 51057039 Grietje Boxum 0521 511757 Anny Vrielink 0521 515736 Rudy Wanders 0521 370263 Jaap van Weenen 0521 517935 Frenk Wubben 0521 521244 Vrijwilligerscoördinator Annie Nijmeijer 0561 451445 Rob van der Wel 06 36438124 Jury- coördinator Nel Zwerver 0521 381285 Cursus- coördinator Nel Zwerver 0521 381285 Materiaalman Bennie Overvelde 0561 615687 Wedstrijdsecretariaat: Uitwedstrijden: Tineke Jonkman 0561 451003
[email protected] Beethovenstraat 1, 8471 NK WOLVEGA Bank: NL70 ABNA 0437 9411 08 Thuiswedstrijden: Annie Nijmeijer 06 41949429
[email protected] De Hornlanden 40, 8375 GL OLDEMARKT Bank NL65 RABO 0322 0310 28 Accommodatie commissie Freddie Bouma, voorzitter 06 53711387 Arjen Guikema, secretaris/bouwtechnisch 0521 589545 Rob de Jong, overleg gemeente 0521 516589 Wim van Oosten 0561 616523 Jan de Lange, installaties 0521 515095 Peter Wemer 0561 617208 Bennie Overvelde, materiaal 0561 615687 Klaas van der Veen 0527 246871 Sponsor/ advertentiecommissie Peter Wemer 0561 617208 Peter Bruinewoud 0521 516423 Redactie clubblad: Sophia Robbertsen-Doevendans Margreet Wagteveld Susan van de Vegt Marco Jonkman Folkert Sterkenburgh Marjo Greven Nynke de Lange kopij aanleveren:
[email protected] Capellestraat 138 Steenwijk Distributie clubblad: Folkert Sterkenburgh, Wolvega 0513 682524 Gerrit Greven 0521 518244
06 27123434
Trainers weg Annemiek Schlaman Folkert Sterkenburgh Rob van der Wel Jebbe Westerbeek Freddie Bouma Peter Visser Wim van Oosten Tom Dolleman Arnold Broek JAC (Jeugdactiviteitencommissie)
[email protected] Josiene van der Woude Nikki Woudstra Wilma Kuiper Gerdy Berger Publiciteitscommissie Hans Hes Rob de Jong Hendrik-Jan Doevendans Meldpunt seksuele intimidatie Nel Zwerver 0521 381285 Addy Ritsema 0521 515691
0521 852627 0513 682524 06 31567089 0521 517830 0521 518280 0561 452938 0561 616523 06 51292225 0521 852506
Ellen Janssen Gerdo van Dalen Marco Jonkman Joey Woudstra
[email protected] [email protected] [email protected]
Kantinecommissie: Freddie Bouma Rob van der Wel
[email protected] [email protected]
0521 522514 Clubarchief: Rob en Ella de Jong
Rob van der Wel Ella de Jong Arjen Guikema Paul Kaastra Jan de Krijger Hans Hes
Ereleden: Jan de Lange Hans Spitzen Rob de Jong
Redactioneel Door Sophia Robbertsen-Doevendans
Wat een geweldig voorjaar hebben we. Lekker buiten zitten en genieten van de zon of heerlijk sporten in dit fantastische weer. Uitgezonderd maandagavond 7 april. Het uur hardlopen is niet gehaald, want wat waren wij verzopen. Één hele grote bui en alles was nat. De douche was niet zo goed gepland, halverwege de training en de temperatuur van het water kon ook wel wat beter. Zo koud….. Een klein groepje van de ma/vrijdaggroep is in training voor Parijs in oktober. Een extra avond in de week op de woensdagavond. We zitten nu al boven het uur en breiden dit langzaam uit. Met een Parijse avond op een vrijdagavond zijn de voorbereidingen voor de reis begonnen. Lekkere soesjes, stokbrood met franse kaasjes en natuurlijk wijn passeerden de revue. Helaas kan ik niet mee, want het valt precies in de herfstvakantie, maar ik train wel lekker mee. Tijdens de algemene ledenvergadering was er ook nog een verrassing voor de redactie van de starter. Wij zijn verkozen tot commissie van het jaar. Super leuk en totaal verrast. Bedankt hiervoor. Wij hopen dat de starter nog lang zal blijven bestaan en we maken hem met veel plezier. Belangrijk nieuws van de redactie. Het emailadres voor de kopij en allerlei andere vragen voor de redactie is gewijzigd. Het nieuwe emailadres is:
[email protected] In deze starter weer afwisselende stukjes. De jeugd heeft gebowld. Er zijn prijzen uitgereikt aan verschillende jeugdleden. Gefeliciteerd!! En stip stelt zich voor. Een stukje over gezond gewicht door Sylvia Groenendijk is ook wel interessant. Als je op een gezond gewicht wil komen/blijven en daar wat hulp bij nodig hebt. En voor iedereen die het nog niet heeft gedaan. Er zijn truien te bestellen met het logo van start ‘78 en je eigen naam. Gewoon doen!! Ga er weer lekker voor zitten, pak de starter erbij, misschien wel buiten op het terras. Veel leesplezier.
Inhoudsopgave Jarigen Nieuwe leden Bowling-avond Start ’78 Prijsuitreiking Het estafettestokj e Nieuw curylid Halve marathon Berlijn Bestel nu: de Starttrui
2
3 4 4 5 6 7 8 9
Een gezond gewicht Stip stelt zich aan u voor Visscher Sport indoor gala Wilde manen, kale koppen LA competitie Uitslagen
10 11 13 14 15 16
Starter 2
Jarig in mei en juni Alvast van harte gefeliciteerd en een fijne dag toegewenst namens Start '78
Mei Lara Evers Hillie Punter Thijs Klein Velderman Lisanne van der Meulen Aafje Heinhuis Nienke Vellinga Sharon Kuizenga Lisa de Lange Gert Jan van Dalen Greet Verheijen Lucia Oetsen Piet Hendriks
1-5 3-5 7-5 8-5 8-5 9-5 11-5 12-5 14-5 15-5 16-5 17-5
Linda Wibbelink Annelies van Buiten Edo van Uchelen Grietje Boxum Jan de Krijger Anne-Karlijn Mos Cindy Boerema Ysbrand Visser Tiny de Jong Ria Bollen Jan de Groot Wolter Schapelhouman
17-5 17-5 19-5 23-5 24-5 25-5 25-5 28-5 28-5 29-5 30-5 31-5
Juni Twan Miedema Margreet Wagteveld Wianne Schipper Erwin Groenink Jorine Brouwer Marga Bijdevaate Jan Pereboom Aetske Oenema Anny Vrielink Joan Hiddinga Simone Mulder Hillegonda Hoekstra Lysbeth Gijsen Jan Groen Janet Stuiver
1-6 1-6 3-6 3-6 6-6 8-6 8-6 9-6 9-6 13-6 14-6 16-6 16-6 16-6 20-6
Marleen Postma Mette Hamstra Chris van der Walle Karen Waterlander Elisah Aal Eric Stuiver Nynke de Lange Sylvia Pees Jan Vis Bram Bijdevaate Annet Wiersema Hans Versteeg Gerwin Kamps Marjo Greven Nancy Kuper
21-6 21-6 21-6 24-6 24-6 25-6 25-6 26-6 26-6 28-6 28-6 29-6 29-6 29-6 29-6
april 2014
3
Nieuwe leden Elisah Aal Jarno Veenman Marianne Brommer
Mpup PupB Trimlid
Edo van Uchelen Renate Bruins Ciska Beun-van der Schaaf
Bowling-avond Start ‘78 door Ernst Luijten
De avond van 15 maart om 8 uur gingen we met een groep van elf atleten een gezellig avondje bowlen. We waren eigenlijk met drie mensen te veel voor 1 baan, dus moesten sommigen een team vormen. De winnaars waren Dennis en Ryanne, maar het belangrijkste was dat iedereen van de gezellige avond heeft genoten. Na het bowlen zijn we met een gedeelte nog de stad in gegaan waar we nog een tijdje gezellig hebben zitten kletsen.
4
Starter 2
Trimlid Trimlid Trimlid
Prijsuitreiking door JAC
Iets later dan normaal zijn ook dit jaar weer de prijzen van het puntenklassement aan de pupillen uitgereikt. De uitreiking was op donderdag 13 maart. De pupillen hebben eerst met zijn allen drie kwartier een leuke yahtzee training gedaan. Vanaf kwart voor 7 waren ook de ouders uitgenodigd om bij de prijsuitreiking te komen kijken. Even voor 7 zat de kantine dan ook lekker vol, voor iedereen was er wat te drinken en wat lekkers geregeld. Gerdo deed de prijsuitreiking en riep een voor een de 5 meisjes en 5 jongens naar voren die de prijzen hadden gewonnen. Nadat ze alle 10 hun prijs hadden ontvangen, kregen ze nog een groot applaus. Na deze geslaagde prijsuitreiking hopen we volgend jaar weer op veel PR’s.
april 2014
5
Het estafettestokje door Marco Jonkman Allereerst, Sietske bedankt voor het doorgeven van het estafettestokje. Mijn naam is Marco Jonkman. Soms is hier wat verwarring over, omdat er ook bij sommige dingen Marco Weideman staat. Officieel heet ik Weideman, echter binnen de atletiek Jonkman. Hoe dit komt? Mijn moeder, Tineke Jonkman, was vroeger (en nu als trainster) actief binnen de atletiek. Het leek mij leuk om diezelfde achternaam aan te houden met atletiek als een soort ‘familietraditie’. Ik ben nu 20 jaar oud en woonachtig in Wolvega. Op mijn 5e levensjaar heb ik gekozen om atletiek te gaan proberen. De keus voor Start ’78 was al snel gemaakt, omdat er toen ook een accommodatie was in Wolvega. De trainingen werden toen nog gegeven door Sybrand Sterkenburgh. Na de eerste kennismaking bleek dat Sybrand mijn moeder nog kende van vroeger. Van het een kwam het ander en de week daarop begon zij al mee te lopen met Sybrand. Dit was voor mij toen natuurlijk ook extra leuk om training te krijgen van mijn eigen moeder. Later dat jaar stopte Sybrand ermee. Twee jaar later kwam Jan de Krijger training geven. Onder hem ben ik, ook door toedoen van een complexe enkelbreuk waardoor ik niet meer mocht hardlopen en springen, begonnen met de werponderdelen. Toen de accommodatie in Wolvega eigenlijk ‘opgedoekt’ werd door de te kleine groep, ben ik ook overgegaan naar Steenwijk. Extra leuk natuurlijk, want opeens stond je daar op een echte 400m baan en met alle andere mooie faciliteiten. Dat was in het begin wel even echt wennen, want Wolvega was eigenlijk gewoon een voetbalveld waarop we trainden. Toen Feico Jansma arriveerde als trainer ben ik overgegaan van de groep van mijn moeder naar de groep van Feico. Dit omdat zij een verdeling over de onderdelen hadden gemaakt en Feico onder andere de werponderdelen zou gaan doen. En toen kwam van het een het ander. We moesten altijd vroeg naar de baan, omdat m’n moeder training ging geven aan het 1ste en 2e uur. Ik had pas het 2e uur training, maar door de afstand Wolvega-Steenwijk moest ik wel mee. Toen er door bepaalde problemen een trainerstekort kwam bij het 1ste uur ben ik er eigenlijk wat ingerold. Eerst echt als een soort ‘hulpje’.
6
Starter 2
Nu in mijn 15e atletiekjaar bij Start ’78 train ik zelf nog steeds op discuswerpen. Het kogelstoten heb ik na vorig seizoen beëindigd. Dit omdat ik dit seizoen met de zwaarste kogel zou moeten, echter door een polsbreuk van een paar jaar geleden red ik dit niet meer. De volle focus op het discuswerpen. Daarnaast sta ik al 4 jaar 2 keer in de week voor de groep bij het 1ste uur om training te geven. Ook help ik zo af en toe nog bij het 2e uur, wat waarschijnlijk wel vaker gaat worden de komende tijd dan de paar keren tot dusver. Naast zelf trainen en trainingen verzorgen ben ik notulist bij de vergaderingen van het Trainers Overleg Baan bij Start ’78 die er om de 6 weken zijn. Ook ben ik sinds dit jaar actief in de redactie van het clubblad. Het estafettestokje geef ik voor de volgende Starter door aan: Tineke Jonkman. Jij hebt me verbonden met atletiek, laat nu maar eens lezen hoe jijzelf verbonden bent geraakt met atletiek. Succes!
NIEUW JURYLID In maart werd de jurycursus algemeen gegeven bij Heerenveen atletiek. Daarvoor had Jeen Nauta zich opgegeven. Rob de Jong was cursusleider en dus kon er mooi samen gereisd worden. Op de 4e avond werd de eindtoets afgenomen door Piet Hendriks. Wat eigenlijk wel te verwachten was: JEEN IS GESLAAGD!! Van harte gefeliciteerd en welkom in ons jurykorps.
april 2014
7
Halve marathon Berlijn 30 maart Met ruim 32.000 mensen meelopen in de halve marathon van Berlijn is een belevenis. Zes leden van Start ‘78 liepen mee, aangemoedigd door de zes meegereisde supporters, waaronder Rob vd Wel en GertJan van Dalen die helaas geblesseerd waren. Mooi weer en een uitstekende organisatie zorgden voor de juiste omstandigheden. Niet eerder zoveel dixies gezien ! Onderweg waren er voldoende waterpunten, overal langs de route stond publiek en hier en daar was het opzwepende ritme van diverse drumbands te horen. Hardlopen was zo een feestje, kijken langs de kant ook. Voor een deel liepen de mannen voor de eerste keer een halve marathon; Albert van Hien was zijn zenuwen goed de baas, net als Klaas en Alex Gaastra (tijden respectievelijk 2:06:21, 2:20:12 en 2:22:25). Edward Rozendal zette de snelste tijd van dit groepje neer met 1:45:15 uur. Tien minuten later kwamen Henk Supheert en Richard Rozendal samen binnen op 1:55:34. Maar het ging niet alleen om het lopen. De bezichtiging van Berlijn met zijn bijzondere geschiedenis was ook de moeite waard om een verre busreis te maken in een leuk gezelschap van 33 personen. In de bus reisde Hoofd Koelkast Willem mee die onderweg iedereen voorzag van een drankje. Dankzij chauffeur Willem hoorden we vele verhalen over de periode van de Muur. Ook een ingehuurde gids wist ons zaterdagmiddag veel te vertellen over de indrukwekkende monumenten in de stad en de geschiedenis erachter. Gelukkig werden we meerdere keren vrijgelaten om de stad op eigen houtje te verkennen……en werden er diverse terrasjes bezocht. Uiteraard werd het grootste warenhuis KaDeWe ook bekeken. Ondanks het uitgebreide ontbijtbuffet werd meteen de 6e verdieping bezocht, met restaurantgedeelte, waar de meest mooie en lekkere Torte werd uitgezocht door de lekkerbekken onder ons. De organisator van deze vierdaagse reis had alles goed geregeld…..ook het eten in het hotel. Maar de Steenwijkgroep trakteerde zichzelf zondagavond op een heerlijk en gezellig diner bij een Thais restaurant. GertJan had een ludieke quiz in Steenwieker toal waarbij de twee groepen (Ossies en Wessies) tegen elkaar streden. Heel wonderlijk eindigde het in een gelijkspel voor de partijen. Maandagmorgen werd Potsdam bezocht waarbij je mocht kiezen uit bezoek aan het Holländisches Viertel met vele winkeltjes (je waande je al bijna thuis tussen de Hollandse geveltjes) of het beroemde park Sanssouci met het mooie kastelencomplex. Het was voor enkelen weer moeilijk kiezen uit het aantrekkelijke taartassortiment. Terugblikkend op dit weekend kunnen we als beschrijving alle superlatieven uit de kast trekken. Kortom: halve marathon Berlijn? Mooi man ! (Ineke Gaastra).
Aantal deelnemers: 32.457 ! (publiek ca 250.000). 4041e Edward Rozendal (1:45:15) 7374e Richard Rozendal én Henk Supheert (1:55:34) 10.464e Albert van Hien (2:06:21) 12.709e Klaas Gaastra (2:20:12) 12.921e Alex Gaastra (2.22:25)
8
Starter 2
Bestel nu: De START ’78 trui
Voor het eerst (en hopelijk niet voor het laatst) bieden we aan al onze leden de mogelijkheid om een Start ’78 trui met buidelzak en capuchon te bestellen. Dus willen jullie een universele uitstraling als competitieploeg, loopgroep of gewoon herkend worden als Start ’78 lid, bestel dan nu! De truien zijn te passen in de kantine en via de intekenlijst kan je er één bestellen. T/m C-junior B-junior en ouder
- rode trui met logo en je eigen naam in zwarte letters - rode trui met logo en je eigen naam in zwarte letters of - zwarte trui met logo en je eigen naam in rode letters
Prijs Kinder maten (S = 128, M = 140, L = 152 en XL = 164) Volwassen maten (S t/m XXL)
28 euro 32 euro
Betaling zal plaatsvinden via automatische incasso, hiervoor vragen we uw toestemming op de intekenlijst.
april 2014
9
Een gezond gewicht Van Sylvia Groendijk Een gezond gewicht begint met goede voeding en voldoende beweging. Makkelijk gezegd, maar vaak moeilijk gedaan. Vooral blijvend gewicht kwijtraken is een hele opgaaf. Omdat ik graag mensen wil begeleiden en coachen om dit te bereiken, heb ik de opleiding Gewichtsconsulent gevolgd. Afgelopen december heb ik die succesvol afgerond en nu ben ik gestart met mijn praktijk “Naar een gezond gewicht”. Ik vind het heel mooi dat ik in deze Starter hier iets over mag schrijven. Overgewicht is vervelend, je hebt grotere kans op ziektes, beweegt moeilijker, een buik zit in de weg, in erge gevallen ervaren mensen een sociaal isolement. Daar wil je vanaf en met de vele diëten en maaltijdvervangers die er zijn, is een paar kilo kwijtraken eigenlijk helemaal niet zo moeilijk. Het wordt pas echt lastig als je merkt dat je als een jojo heen en weer gaat met je gewicht, en zwaarder gaat wegen als je weer normaal gaat eten. Een andere leefstijl is de beste oplossing om een gezonder en blijvend lager gewicht te krijgen. Die leefstijl hoeft niet rigoureus anders. Kleine aanpassingen in het voedingspatroon en bewuster bezig zijn met wat je eet en drinkt, kunnen al een groot resultaat opleveren. Mijn doel als gewichtsconsulente is mensen die kampen met overgewicht een goed voedingsadvies te geven, die past in hun leven. Dat vind ik heel belangrijk. Een voedingsadvies moet je passen, niet tegen je werken. Je moet bereid zijn om veranderingen aan te gaan in je leef- en eetpatroon en daar moet men soms bij geholpen worden. Niet minder belangrijk is het stimuleren om meer te bewegen. Daarom bied ik ook begeleiding voor – eventueel in groepsverband – een wandelprogramma. Veel bewegen is voor mij geen opgave, maar sporten is nooit mijn hobby geweest. Pas toen ik ging hardlopen kwam het plezier in sporten! Ik verheug me elke week weer op de trainingsavonden in Wolvega, en loop daarnaast minstens 2x per week heerlijk in mijn eentje rondom Oldemarkt een duurloop. Er kwam vorig jaar wel een kink in de hardloopkabel, want er zijn al 2 langdurige blessures geweest waarbij ik bijna niet kon hardlopen. Dat was weer een andere ervaring, niet kunnen sporten en dan merken dat je daar stikchagrijnig van kunt worden. Gelukkig kan ik weer volop en dat doe ik dan ook. Het grote plezier dat ik heb van hardlopen hoop ik over te brengen op mijn toekomstige cliënten! Wil je zelf afvallen of ken je mensen in je omgeving die een beetje steun daarin kunnen gebruiken: bezoek mijn website eens: www.naareengezondgewicht.nl. Of stuur een mailtje naar
[email protected]. Je kunt altijd vrijblijvend een kennismakingsgesprek aanvragen. Misschien tot ziens!
10
Starter 2
Stip stelt voor… Wie hebben we hier? ‘Hey Stip, ik ben Nina Vreeling’. Hoi Nina! Vertel eens, hoe oud ben je? ‘9 jaar’. Was ik nog maar zo jong Nina. Van wie krijg je training? ‘De ene keer van Peter en de andere keer van Gerdo’. Zit je al lang op atletiek dan? ‘Nee nog niet zo lang, ik denk een half jaartje’. Dat is nog niet zo lang nee, maar je vindt het wel leuk? ‘Ja’. Mooi! Daar gaat het om. Wat vind je het leukste van atletiek? ‘Verspringen vind ik heel leuk’. Is er ook iets wat je niet leuk vind met atletiek? ‘Kogelstoten’. Dat is natuurlijk ook wel een zwaar ding ja. En heb je wel al eens met een wedstrijd meegedaan? ‘Ja, ik heb al met een paar wedstrijden meegedaan’. Wat is het beste wat je hebt gedaan met een wedstrijd? ‘Een nieuw PR op hoogspringen’. En hoe hoog was dat? ’95 centimeter’. Zo, hoog hoor! Heb je al een vriendje of vriendinnetje op atletiek? ‘Met Fenna heb ik het altijd leuk’. Gelukkig. Zeg Nina, kom je hier ook uit de buurt? ‘Ja, ik woon vlak bij de baan’. Oh, lekker dichtbij dus. Heb je ook nog broertjes of zusjes? ‘2 broers, Julian zit ook op atletiek’. En op welke school zit je Nina? ‘Op de Beatrixschool in groep 6’. Heb je ook nog hobby’s naast atletiek? ‘Ik vind het leuk om buiten te spelen’. Wat voor eten vind je heel lekker en wat lust je absoluut niet? ‘Pizza is heel lekker, spruitjes lust ik echt niet’. Waar hou je verder niet van zoals bijvoorbeeld ruzie of pesten? ‘Pesten vind ik niet leuk’. Oke, bedankt voor het interview Nina! Wie zal ik de volgende keer interviewen? ‘Joshua’. Zal ik doen. Hoi! Wie ben jij? ‘Job Klein Velderman’. Hoi Job, hoe oud ben je? ‘Ik ben 10 jaar’. En van wie krijg je training? ‘Van Gerdo’. Zit je al lang op atletiek dan? ‘Een jaar of 4 geloof ik’. Zo, dat is al eventjes. Wat vind je het leukste van atletiek? ‘Hoogspringen’. Is er ook iets wat je niet leuk vind? ‘Lange afstand lopen vind ik niet zo leuk’. Dat is natuurlijk ook altijd wel een eindje lopen ja. Doe je wel eens mee met wedstrijden? ‘Ja soms’. Wat is je beste prestatie dan? ‘Ik heb een keer een heel ver PR gegooid op Vortex’. Wat is ver? ‘Dat weet ik niet meer, maar ik vond het wel ver’. Heb je ook een vriendje of vriendinnetje op atletiek? ‘Meestal ben ik met Joshua en Gijs’. Woon je ook hier in de buurt? ‘Ja, ik woon in Steenwijk’. Heb je ook nog broertjes of zusjes? ‘Ik heb nog 3 broertjes’. En op welke school zit je? ‘Op School B’. En ik welke groep? ‘In groep 6’. Heb je ook nog andere hobby’s dan atletiek? ‘Voetballen en met lego dingen bouwen’. Leuk hoor! Wat vind je voor eten heel lekker en wat lust je niet? ‘Wokken vind ik heel lekker, maar eigenlijk lust ik alles wel’. Wat vind je echt niet leuk wat mensen soms doen zoals pesten of ruzie maken? ‘Ik vind het niet leuk als mensen elkaar gaan uitdagen’. Oh ja, dat is inderdaad niet leuk. Wie zal ik de volgende keer interviewen? ‘Uhm, weet ik zo niet’. Dan kijken we de volgende keer wel en mag je dan iemand kiezen. Bedankt Job! Vertel eens, wie ben je? ‘Ik ben Luuk Geerders’. Hoi Luuk, hoe oud ben je? ’12 jaar’. Van wie krijg je training Luuk? ‘Van Tineke, Tim en Marco’. En hoe lang zit je al op atletiek? ‘Een jaar of 5’. Wat vind je het leukste van atletiek? ‘Hoogspringen’. Oh, net als Job dus. Is er ook iets wat je niet leuk vind? ‘Kogel’. Zwaar he zo’n kogel? ‘Ja best wel’. Doe je wel eens mee met wedstrijden? ‘Ja ik doe wel eens mee’. Wat vind je van jezelf je beste prestatie? ‘1.35m met hoogspringen’. Zo, dat is hoog! Wie is je beste vriendje of vriendinnetje op atletiek? ‘Jarno’. Kom je ook hier uit Steenwijk? ‘Ja’. Heb je ook nog broertjes of zusjes? ‘Ik heb een zus en een zusje’. En op welke school zit je? ‘Op de Clausschool in groep 8’. Dus straks naar de middelbare school, spannend! ‘Ja, dat wordt wel even wennen’. Heb je ook nog hobby’s naast atletiek? ‘Voetballen vind ik ook leuk’. Is er ook eten dat je heel lekker en minder lekker vindt? ‘Pizza is het lekkerst en spruitjes lust ik niet’. Wat vind je verder niet leuk wat soms gebeurt zoals bijvoorbeeld pesten of ruzie? ‘Ik vind het niet leuk als mensen ruzie met elkaar maken’. Dankjewel voor het interview Luuk. Wie zal ik de volgende keer interviewen? ‘Wianne’. Oke, komt goed. april 2014
11
Hoi, wie ben jij? ‘Ik ben Bram Bijdevaate’. En hoe oud ben je Bram? ‘14’. 14 pas? Je ziet er wel ouder uit, komt vast door je lengte. ‘Haha, ja 14 pas’. En van wie krijg je training? ‘Van Tineke’. Zit je al lang op atletiek? ‘Ik weet het niet Stip, al een aantal jaren’. Wat vind je het leukste van atletiek en wat vind je niet leuk? ‘Verspringen en hoogspringen zijn het leukste, de lange afstand doe ik liever niet’. Een echte springer dus. ‘Ja klopt’. Doe je wel eens wedstrijden? ‘Ja best vaak’. En op welke prestatie van jezelf ben je best trots? ‘Dat ik 4.80m heb ver gesprongen’. Zo, dat is een eind hoor! Heb je ook een beste vriendje of vriendinnetje op atletiek? ‘Kristian’. Woon je ook vlakbij de baan? ‘Ja ik woon in Steenwijk’. Heb je ook nog broertjes of zusjes? ‘Ik heb 2 broertjes, Daan doet ook aan atletiek’. En op welke school zit je? ‘Ik zit in 3 mavo op de RSG’. Heb je ook nog andere hobby’s dan atletiek? ‘Skateboarden en modelvliegen’. Dat zijn wel spannende hobby’s zeg! Zeg Bram, hoe zit het met eten? Wat vind je heel lekker en wat lust je echt niet? ‘Het liefst eet ik spareribs, hutspot krijg ik echt niet naar binnen’. Waar hou je verder niet van zoals bijvoorbeeld ruzies of pesten? ‘Ik wil niet dat mensen ruzie met elkaar maken’. Wie zal ik de volgende keer interviewen? ‘Demi’. Oke, bedankt Bram!
v.l.n.r.: Job, Bram, Nina, Luuk. Mathilde ontbreekt. Ik heb een hele reis voor jou naar Groningen moeten maken, dus vertel eerst maar eens wie je bent en waarom ik helemaal deze reis moest maken. ‘Hey Stip, ik ben Mathilde Spitzen, en ja Groningen is de plaats waar ik woon en studeer’. En hoe oud ben je Mathilde? ’17 jaar’. Je woont en studeert in Groningen, maar je traint dus wel bij ons helemaal in Steenwijk? ‘Ja, mijn ouders wonen in Giethoorn dus vandaar’. Ah zo, oke. Van wie krijg je training? ‘Van Feico’. En zit je al lang op atletiek? ‘Ik denk zo’n 11 jaar’. Zo, dat is wel heel lang! Wat vind je het leukst van atletiek? ‘Hardlopen vind ik het leukst en verder vind ik wedstrijden leuk om mee te doen en natuurlijke de gezellige trainingen’. Is er ook iets wat je helemaal niet leuk vindt? ‘Verspringen’. Je zei dat je wedstrijden leuk vindt, wat is je beste prestatie? ‘Ik kan me nog steeds herinneren dat ik als pupil C de 600m liep in 2.24 minuten’. Dat is wel al weer even geleden dus. Wie is je beste vriendje of vriendinnetje op atletiek? ‘Claudia, maar ik kan het met de rest ook goed vinden’. Heb je nog broertjes of zusjes? ‘Ik heb 1 broer’. Je vertelde dat je in Groningen studeert, welk jaar zit je? ‘Ik zit nu in het 1ste jaar’. Oh, dus je moet nog wel een tijd studeren. Heb je ook nog andere hobby’s dan atletiek? ‘Ja, mountainbiken, koken en leuke dingen doen met vrienden’. Wat kook je zoal dan? ‘Nou, pasta gerechten vind ik heel lekker’. Wat vind je absoluut niet leuk wat mensen doen zoals pesten of ruzie maken? ‘Ik heb er een hekel aan als mensen ruzie maken’. Nou, bedankt Mathilde. Ik zal weer de hele reis naar Steenwijk maken. Wie zal ik de volgende keer interviewen? ‘Doe Mark maar’. Oke, komt goed en bedankt nogmaals! 12
Starter 2
VISSCHER SPORT INDOOR GALA Indoor te Tuk op 8 maart succesvol Door de WOC
Op zaterdag 8 maart werd voor de 29ste keer “VISSCHER SPORT INDOOR GALA” gehouden in het Racketcentrum Steenwijk. Op vrijdagavond werd de tennishal omgebouwd tot atletiekarena en mede door de ervaring van de bouwers ging dit zeer voorspoedig en kon iedereen vroeg naar huis. Dan de dag zelf. Na een moeizame start hadden zich uiteindelijk toch nog 429 atleten opgegeven, dat is weer meer dan vorig jaar. Om ongeveer half tien was de juryvergadering en na nog wat aanwijzingen van wedstrijdleider Piet Hendriks kon om tien uur de wedstrijd beginnen. Als eerste de pupillen (200), gevolgd door de C/D junioren om 12 uur en daarna de A/B junioren, senioren en masters. Het programma verliep voorspoedig met wat kleine schoonheidsfoutjes en zonder commentaar van atleten, ouders en/of trainers. Om ongeveer zeven uur waren alle wedstrijden gestreden en de prijzen in ontvangst genomen. De verloting uitverkocht en de prijsjes opgehaald. Daarna de hal weer opgeruimd en rond half elf waren we klaar. De WOC en Start’78 kunnen terug zien op een zeer geslaagde dag en willen dan ook graag alle atleten, jury en vrijwilligers nogmaals hartelijk bedanken voor hun inzet en hopen volgend jaar bij de 30ste Indoor weer een beroep op hen te mogen doen.
april 2014
13
Wilde manen, kale koppen Belevenissen rondom de Woldberg Door Freddie en Margreet
Lieve Wilde,
Afgelopen week hebben we gezellig een paar nachten doorgebracht in Helmond hè. Jij natuurlijk als officieel deelnemer aan het NK veldloop voor ambtenaren, ik “buiten mededinging”. Ik vind het gewoon een leuk evenement, dus ik probeer ieder jaar wel mee te gaan met de ambtenaren. Ron en Grietje (ook Start-leden) waren er uiteraard ook bij. Grietje had een tweetal stacaravans geregeld voor een paar nachten, super! Dinsdagmiddag lekker relaxt die kant op gereden, lekker op terras gezeten, ideale voorbereiding voor de wedstrijd van woensdag. Woensdagochtend na het ontbijt naar het terrein. Het is altijd een groot evenement, paar duizend man of zoiets? Verdeeld over 3 afstanden (6-9 of 12 km) Het was dit jaar stofhappen in het bos. Het was prachtig weer de afgelopen dagen maar het gevolg was wel dat de bospaden heel erg mul waren, maar dus ook heel stoffig. Wat zagen sommige deelnemers eruit zeg, vooral als je erg liep te zweten of een keer struikelde. Ik heb ’s ochtends 12 km gehold, en ’s middags op het startnummer van Ron de 6 km. Ron was geblesseerd en durfde de 6 km niet meer aan, te veel last bij de 12 km. Jij hebt lekker gelopen hè, ook 2 afstanden, knap hoor. Volgende week woensdag hebben we de tijdloop op de baan, en dan de zaterdag voor Pasen de Woldbergtrail (WBT). Ik heb me ingeschreven voor de 35 km. Ik ben benieuwd wie er allemaal mee gaan doen, 5-15 of 35 km, keuze genoeg. En het parcours voor de 35 km is in ieder geval mooi, dat heb ik al eens gelopen! Ik ben op het ogenblik in vorm, voel me ook sterk. Ik loop ook veel wedstrijden op het moment, ik moet wel wat oppassen dat ik niet te veel ga doen want blessures liggen altijd op de loer. Na de veldloop van vorige week heb ik me laten masseren, dan heb je na de tijd een stuk minder last. Misschien moet ik eens een vaste masseur zoeken. Zou een advertentie in de Starter wat opleveren ??? Gister was de 5000 meter op de baan Ik krijg vaak opmerkingen dat ik zo boos kijk als ik loop. Alleen in de wedstrijden hoor, dat is gewoon concentratie. Fanatiek hè. Ik merk dan ook weinig wat er om me heen gebeurd, een soort “runners-high”. Alleen de mooie vrouwen langs de kant, die zie ik wel altijd ;-) Een paar weken geleden hebben we eens een duurloop langs de Linde gedaan. Een keer een andere omgeving, mooi ook, alleen alles verhard. Sommige mensen vinden dat prettig maar ik loop toch graag in het bos. Hoewel dit ook wel erg leuk was. Het was 1 van de eerste dagen dat het mooi weer was. Het is ook een mooi rondje om eens te fietsen. Ik heb me voorgenomen om deze zomer eens wat vaker op de fiets te trainen. Ik word tegenwoordig door dames eraf gefietst, en dat kan natuurlijk niet. Hoe is het met jouw fiets? Heb je die al weer uit het vet? Of in het vet? Grappig hoe verschillend er binnen de groepen omgegaan wordt met de training of de nazit. Sommige groepen zitten altijd gezamenlijk aan de grote tafel, terwijl “onze” groep eigenlijk altijd aan de bar hangt. 14
Starter 2
Hetzelfde geldt voor het douchen. In sommige groepen wordt relatief weinig gedoucht. Atleten komen in de loopspullen en gaan na de training weer weg. In andere groepen wordt weer meer gedoucht. Laatst hadden we een aardig gesprek. Stonden we met een paar man te zingen in de kleedkamer. Maar het goede geluid kwam van 2 man die allebei in een kerkkoor zingen. Prompt kwam daarna de opmerking onder de douche vandaan dat zij dus nooit voor het zingen de kerk uit kunnen…. Hoor jij dat soort dingen ook wel eens?
Lieve Kale,
Ja, het waren twee super dagen in Helmond. Het weer doet ook wonderen, je wordt er zo’n ander mens van. En dat zag je ook op die bewuste woensdag in Helmond. Iedereen zit buiten, vrolijk, gezellig te wezen. Het is inderdaad een groot evenement, dit was mijn 16e keer dat ik heb deel genomen. Ik kan mij de eerste keer nog herinneren, ik keek mijn ogen uit … zoveel “ambtenaren” die rennen???! En het wordt volgens mij alleen maar groter ;). Deelname was nu 2759 op de kop af en exclusief supporters, want er lopen wat ambtenaren in hun vrije tijd daar rond. Gemeente Helmond stond zoals gewoonlijk op een punt met veel muziek en iedereen toe te juichen. Ongetwijfeld zullen er poels gemaakt worden op de werkvloer. Elkaar uitdagen zit er wel bij, en dat brengt natuurlijk ook veel ongetrainde ambtenaren met zich mee met als gevolg, te veel kleding aan met te hoge temperaturen, dus oververhitting. Of een te lange afstand aangaan met als gevolg, te hard van start en niet eens op de helft kunnen komen. We kennen de scenario’s. Het parcours was mooi, maar je moest goed opletten. Zo heb ik 4 zien vallen, met gelukkig een goede afloop. Beide afstanden gingen goed, ik was van plan om de 12 km rustig aan te doen, maar als ik eenmaal in die flow zit, dan ren ik zo met de meute mee. Uiteindelijk kwam ik binnen een uur binnen. Dan moet je nog ongeveer 3 uur wachten voordat je de 6 km mag lopen, dus even relaxen en bijtanken en dan weer van start gaan. Het tempo maakt niet veel uit met de lange afstand, (oude diesel noemen ze dat ook wel!). Ik kwam binnen een half uurtje over de streep. Goede tijden dus, dik tevreden. Ik moet zeggen helaas op de 6 km, ben ik 4e geworden …. Die afstand telde namelijk mee in de uitslagen. Je mocht dit keer maar aan 1 wedstrijd deelnemen. Per jaar stellen ze de regels nog wel eens bij. Op de 12 km, was ik nog 10e (ook BM’tje dus, net als jij). Haha krijg jij ook al die opmerking, ik namelijk ook en dan schreeuwen ze toe: je mag ook lachen hoor. Zo had ik met mij zelf afgesproken tijdens de ambtenarenloop, dat ik zal reageren op diegenen die mij toe schreeuwen of juichen. Nu was het geval dat op je startnummer ook je naam stond!!!??? Ik kan zeggen dat het mij redelijk gelukt is, maar ik had mijn afspraak bijgesteld … als ik een bekende stem hoorde zal ik reageren. (Ik maak geen onderscheid tussen “mooie” mannen of vrouwen.) Ik deed dat met handgebaren, want als ik iets terug schreeuw, kost mij dat veel energie en die heb ik weer nodig om verder te komen. Jij bent zeker in de goede vorm, je gaat als een speer. Het is net alsof alles met gemak gaat bij je, maar ook jij loopt het snot voor de ogen en als je over de streep komt ben je net zo moe als mij. april 2014
15
35 km voor de trail is voor mij iets te ver, ik ga voor de 15 km. We hebben laatst ook al een stukje gerend van de trailrun-route, zelfs nog komen vallen …. Maar jij ging eerst. Haha, beide over dezelfde stronk, vielen wij net als dominoblokjes tegen elkaar. Het zal d’r wel komisch uit gezien hebben. Toch was ik wel wat stijf in de knieën. Tsja lieve Kale, nooit geschoten altijd mis. Wie weet krijg je op dit stukje al een reactie die wel je (vaste) masseur of masseuse wil worden. ;) Ik verheug mij ook op nog meer mooi weer, zodat ik ook weer op de fiets naar het werk kan naast al die andere fiets momenten. Je snapt het al, ik heb de fiets nog niet in of uit het vet gehaald. Ik ben een koukleum, het kan niet warm genoeg voor mij zijn. In ieder geval, een training met fietsen, zwemmen, lopen zie ik ook wel weer zitten. Het is inderdaad leuk om eens een andere route te pakken en te verkennen. Er zijn nog zoveel schone plekken om te bewonderen. Combinatie verhard en onverhard vind ik zelf ook prettiger. Anders wordt het zo eentonig en dat voel je ook in je lichaam. Tsja, dat douchen hè. Natuutlijk wordt er bij ons ook veel gebept onder de douche. Jullie maken wel eens opmerkingen dat het wel een kippenhok lijkt. Maar wat ik laatst toch hoorde, nou nou. De wandjes zijn dun dus ik hoef niet eens heel hard met mijn oor tegen de wand aan te drukken om het te horen. Ik weet ook niet waar het over ging maar ineens hoorde ik iemand in de kleedkamer zeggen dat als hij bleef hangen je er aan moest trekken???? Wat gebeurd daar allemaal in die kleedkamer bij jullie????
16
Starter 2
Dames
2170 2
Wilma van Galen
1
1
Margreet Wagteveld
2
3
22.06.38 1
Dames 35 +
Punten totaal 4
2432 2
7
3053 1
1
2
2 2039 3
3
3 3
4
Ciska Beun
2 3.47.35 1
5
5
Sabrina van der Meer
Mannen senioren
Marathon
2
Gwenda Bolding
Nynke de Lange
4
Marietje Sloot
4
4
Trees van Veen
5
5
Marjo Greven
6
6
Grietje Boxem
7
Allart Middelbrink
3
5
Bert van den Bos
1
1
2
Peter Dijkhuis
2
2
4
7 2935 1
2770 2
Gerdo van Dalen
9
2
Joppe de Haan
3
3
Jan Pereboom
4
4 0
Egbert Vink
5
23.26.62 1 2
Bob Leentjens Edward Rozendal
3
Jeroen Vink
1
2637 4
10
3140 2
4
3057 3
6 1
3383 1
Jeen Nauta Mannen 35 +
1 2
Jazlin Ruinemans
Mannen 45 +
6
2266 1 2
Diny Jansen
Mannen 55 +
2006 3
2
Marisca Lenis
Annelies van Buiten
Coopertest
2
Wieke Nijmeijer Sylvia Pees
10000 meter
5000 meter
3000 meter
Tussenstand tot 17 april
1500 meter
Reest 1/2 marathon Meppel
FPR Emmeloord
Kolkloop Blokzijl
1
3
Cityloop Steenwijk
1
Ima Stroek
Naam
Uurloop Wolvega
Tijdloop Steenwijk
Simone Westerbeek
Categorie
Hunnebedloop
Tussenstand na 7 wed.
LANGE-AFSTANDS-COMPETITIE 2014
1
Jan Scheenstra
1 1
Gerwin Kamps
2
2
Erwin Groenink
4
4
Berry Pees
6
5
Freddie Bouma
1
Jebbe Westerbeek
5
Heerke Postma
2
3
5
Klaas de Haan
3
4
7
1
1
0
Peter Visser
5.24.13 1
20.43.12 2
3033 2
2
18.53.08 1
3274 1
6
22.38.07 3
16 5 14
Ron Bos
4
4
Eddy Oosterkamp
2
1
19.12.38 1
3251 1
Jan de Lange
1
2
20.36.58 2
3060 2
7
Jan Nijmeijer
4
3
25.03.17 3
2510 4
14
Ruud van Brevoort
6
4
25.51.1 4
2395 5
19
Gerrit Greven
3
0
3 2640 3
Albert van Hien 5
Jaap van Weenen
5
3 5
Willem Fokkert
5
5
Rob van der Wel
7
7
4e wintercross op 15 februari 2014 + eindstand wintercrosscompetitie. Meisjes Minipup., 410m:
Meisjes Minipupillen:
Korte Cr. Vrouwen, 1400m:
1 Elisah Aal NL
2.26
1 Jazlin Ruinemans
2 Claudette Ritsema NL
2.49
2 Wieke Nijmeijer
Jongens Minipup., 410m: 1 Stijn Weijdema
Jongens Minipupillen: Meisjes Pupillen C:
4.50
2 Jeen Nauta
4.54 5.23
2.14
1 Mette Hamstra
3
3 Eddy Oosterkamp
2 Isabel Krommenhoek NL
2.17
2 Lisa Bosscha
6
Vrouwen, 4200m:
3 Lisa Bosscha
2.31
Jongens Pupillen C, 410m:
Jongens Pupillen C: 5
1 Simone Westerbeek
3
20.12
2 Geesje Nijmeijer
6
3 Simone Westerbeek
22.00 27.50
2.03
4 Geesje Nijmeijer
3 Daniël Aal
2.03
Vrouwen V35, 4200m: 19.50
1 Jazlin Ruinemans
3
21.29
2 Nynke de Lange
5
4.55
2 Nynke de Lange
2 Jolijn Weijdema NL
5.03
Vrouwen V45, 4200m: Jongens Pupillen B:
4.02
Meisjes Pupillen A, 820m:
1 Tammo Deems
3
Meisjes Pupillen A:
27.47
1 Trees van Veen
3
2 Jeannette Kostwinder NL
28.35
2 Marga Bijdevaate
5
3 Marga Bijdevaate
29.55
3.33
1 Ekw Tibben
4
Vrouwen V55+, 4200m:
2 Nynke Geerders
3.44
2 Mileen Bruinewoud
6
1 Anita Blankvoort NL
3 Mileen Bruinewoud
3.50
3 Nynke Geerders
7
Mannen M55+, 4200m:
4 Dione Schipper
3.53
4 Dione Schipper
8
1 Jan Nijmeijer
5 Nathalie vd Meulen
4.07
5 Nathalie vd Meulen
15
6 Meike Sturre
4.44
6 Nina Vreeling
18
Vrouwen, 7200m:
Jongens Pupillen A:
Vrouwen V45:
1 Hilda Knol NL
1 Eke Tibben
Jongens Pupillen A, 820m:
Vrouwen V35:
1 Agnes Olgers NL
1 Nienke Bakker NL
1 Tammo Deems
Vrouwen:
2 Annemarie Rustenburg NL
2 Beau Supheert
Jongens Pupillen B, 820m:
1 Margreet Wagteveld V35
Vrouwen V55: 28.18 Mannen M55+: 24.20
39.38
3.29
1 Lasse Deems
3
Mannen, 7200m:
2 Thijmen Bakker NL
3.37
2 Daan Bijdevaate
6
1 Jan Sinke NL
29.22
3 Coen Hamstra NL
3.41
2 Allart Middelbrink
36.53
4 Daan Bijdevaate
3.46
Mannen M35, 7200m:
5 Jasper Krommenhoek NL
4.14
1 Erik Driesen NL
26.14
2 Arjen Driesen NL
27.12
3 Peter Gnodde NL
27.13
4 Tjeerd Popkema NL
28.03
1 Romée Pluim
Meisjes D: 6.23
Jongens D, 1400m:
1 Romée Pluim
3
Jongens D:
6
1 Margreet Wagteveld
3
1 Allart Middelbrink
4
Mannen M35:
5.55
1 Jarno Kuiper
3
5 Jan Loosman NL
28.28
2 Luuk Geerders
6.12
2 Luuk Geerders
6
6 Jan Scheenstra
29.19
3 Damian de Vries NL
6.40
3 Twan Miedema
7
7 Maurice Mulder NL
30.31
4 Twan Miedema
8.03
8 Eugène Olgers NL
30.33
9 Bob Leentjes
31.11
Jongens C:
3
2 Ruud van Brevoort
Mannen:
1 Jarno Kuiper
Jongens C, 1400m:
1 Jan Nijmeijer Vrouwen, 7200m:
1 Lasse Deems
Meisjes D, 1400m:
4
17.56
1.58
Meisjes Pupillen B:
1 Jeen Nauta
1 Marleen Loman NL
1 Chris vd Walle
Meisjes Pupillen B, 820m:
1 Daniël Aal
3
Korte Cr. Mannen:
1 Julian Vreeling
1 Mette Hamstra
1 Wieke Nijmeijer
10.18
Korte Cr. Mannen, 1400m:
2.24
Meisjes Pupillen C, 410m:
Korte Cr. Vrouwen: 5.39
1 Jan Scheenstra
3
1 Eric Stuiver
5.36
1 Remco Mulder
3
Mannen M45, 7200m:
2 Remco Mulder
5.48
2 Eric Stuiver
5
1 Freddie Bouma
30.00
1 Freddie Bouma
3 Bram Bijdevaate
6.29
3 Bram Bijdevaate
10
2 Gerard Dunnink NL
30.24
2 Klaas de Haan
5
4 Wolter Nijmeijer
10.40
4 Wolter Nijmeijer
11
3 Klaas de Haan
31.54
3 Harm Kolvoort
10
4 Jebbe Westerbeek
13
Meisjes A, 1400m:
Mannen M45:
Meisjes A:
9
4 Alfred Ubels NL
33.54
1 Claudia Oosterkamp
5.37
1 Claudia Oosterkamp
3
5 Harm Kolvoort
34.04
2 Mathilde Spitzen
5.55
2 Mathilde Spitzen
6
6 Andrew Guest NL
34.27
7 Jebbe Westerbeek
34.40
Mannen M55+, 7200m:
3
Mannen M55:
1 Bert Barhorst NL
34.31
2 Eddy Oosterkamp
34.36
3 Lieuwe Dirksma NL
40.05
1 Eddy Oosterkamp
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 12 minuten: Julian Vreeling Freddie Bouma Youri Fransen NL Ellen Jansen Berry Pees Edward Rozendal Jelle Miedema NL Jarno Kuiper Berrie Schipper NL
3340 3274 3247 3066+ 3033 3026 3010 3005 3001
5e Coopertest op 23 februari 2014 te Steenwijk. Jan de Lange 2992 Jan Portijk NL Alfred Ubels NL 2981 Damian de Vries NL Allart Middelbrink 2935 Twan Miedema Jan Stolker NL 2917 Sylvia Vreeling Mathilde Spitzen 2820 Annelies Schipper NL Wianne Schipper 2703 Ima Stroek Pascal de Lange NL 2545 Wieke Nijmeijer Egbert Vink 2524 12 minuten wandelen: Jan Nijmeijer 2510 Annie Nijmeijer Geesje Nijmeijer 2490 Wolter Nijmeijer
2490 2428 2400 2373 2220 2006 1740 1413 1407
6 minuten: Dione Schipper Chris vd Walle Senna Fransen NL Nina Vreeling Franka Schrijver Anita Miedema NL Kevin de Lange NL
1344 1210 1171 1122 1101 1055 924
3
Visscher Sport Indoor Gala op 8 maart 2014 te Tuk. Jongens pupillen C 11 Daniel Aal 12 Kristian Bokhorst
40m 8.46 8.79
Ver 2.32 2.31
Balstoten 3.50 3.49
Totaal 696 645
Jongens pupillen B 16 Danny Ronner
40m 8.46
Ver 2.36
Kogel 3.79
Totaal 727
Meisjes pupillen B 6 Franka Schrijver
40m 7.69
Ver 2.69
Kogel 3.20
Totaal 873
40m 6.96 7.88 7.85
Ver 3.06 2.92 2.71
Kogel 5.06 5.53 5.46
Totaal 1235 1056 1016
40m 7.43 7.87 7.64 8.31 8.55
Ver 3.06 2.86 2.77 2.25 2.05
Kogel 4.86 5.04 3.20 3.50 3.20
Totaal 1124 1014 899 705 604
Jongens pupillen A(2e jrs) 4 Daan Bijdevaate 16 Maarten Werkman
40m 7.07 dns
Hoog 1.25 1.00
Kogel 5.97 5.36
Totaal 1466 707
Meisjes pupillen A(2e jrs) 6 Mileen Bruinewoud 10 Mila Vaessen 15 Nathalie van der Meulen
40m 6.77 7.52 7.80
Hoog 1.15 1.05 0.90
Kogel 5.38 5.48 4.11
Totaal 1422 1196 939
Jongens junioren D(1e jrs) 2 Luuk Geerders 5 Jarno Kuiper 14 Thijs Klein Velderman
40m 6.47 6.60 7.79 ver 4.11 2.65
50m 7.89 8.11 9.48 plaats: 1e 17e
Totaal 1095 1017 533 kogel 6.58 5.01 7.65
plaats: 8e 12e 2e
40m 6.71 7.05 7.14 6.57 hoog 1.35 1.30
50m 8.12 8.51 8.71 dns plaats: 5e 6e
Totaal 988 836 782 553 kogel 11.07
plaats: 1e
40m 5.79 6.04 6.51 6.59 6.82 hoog 1.40
50m 7.11 7.24 7.76 7.87 8.16 plaats: 12e
Totaal 1474 1363 1113 1069 954 ver
plaats: kogel
Jongens pupillen A(1e jrs) 12 Rik van Beilen 22 Job Klein Velderman 23 Sem Klein Velderman
17 27 35 43 44
Meisjes pupillen A(1e jrs) Nynke Geerders Eline Bokhorst Nina Vreeling Ellen ter Schuur Fenna Dolstra
Luuk Geerders Thijs Klein Velderman Jarno Kuiper Meisjes junioren D(2e jrs) 7 Kim Brandsma 14 Lisanne van der Meulen 18 Joyce Petter Anne-Karlijn Mos Anne-Karlijn Mos Kim Brandsma
2 9 22 24 29
Jongens junioren C Kristian Mos Kevin Boes Remco Mulder Peter Hoekstra Eric Stuiver Eric Stuiver Kristian Mos Wolter Nijmeijer Kevin Boes Remco Mulder Peter Hoekstra
4.57 2.77
9e 23e 5.98 9.51 8.74 8.14
vervolg volgende blad
plaats:
20e 7e 9e 12e
Visscher Sport Indoor Gala op 8 maart 2014 te Tuk, vervolg:. Meisjes junioren C Demi Berger Amber Bekius
hoog 1.35
plaats: 9e
Jongens junioren A Dennis Nieuwenhuis
kogel 9.54
plaats: 4e
40m 7.43 ver 2.77
Meisjes junioren A 1 Geesje Nijmeijer Geesje Nijmeijer Ryanne Bekius Vrouwen Senioren 3 Wieke Nijmeijer Wieke Nijmeijer Mannen Masters 3 Peter Mulder
M40
kogel 8.40 7.58
plaats: 8e 9e
50m 9.06 plaats: 2e
Totaal 364 kogel 5.06 9.86
plaats: 3e 1e
40m 8.22 ver 2.52
50m 9.49 plaats: 2e
Totaal 110 kogel 6.15
plaats: 1e
40m 6.42 hoog 1.45
50m 7.85 plaats: 2e
Totaal 511 kogel
plaats: Peter Mulder M40 Jan de Krijger M65 7.31 8e +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 40e Indoor op 15 maart 2014 te Heerenveen. JPC: 40m: Hoog: Balstoten Totaal: Plaats: Kristian Bokhorst 8.73 0.70 3.39 588 17e MPA1: 40m: Hoog: Kogel: Totaal: Plaats: Eline Bokhorst 11.11 1.05 4.69 1023 17e JD1: 50m: 60m: Totaal: Plaats: Hoog: Plaats: Kogel: Plaats: Jarno Kuiper 8.10 9.65 908 6e 1.15 14e 7.61 3e MD2: 50m: 60m: Totaal: Plaats: Hoog: Plaats: Kogel: Plaats: Anne-Karlijn Mos 7.93 9.25 1012 7e 10.26 2e Kim Brandsma 8.19 9.50 915 11e 1.30 7e JD2: 50m: 60m: Totaal: Plaats: Stefan de Vries 7.81 8.98 1087 3e MC1: 50m: 60m: Totaal: Plaats: Hoog: Plaats: Kogel: Plaats: Demi Berger 8.15 9.38 944 9e 1.35 6e 9.24 2e Thirza Kuiper 6.00 10e JC1: Kogel: Plaats: Wolter Nijmeijer 5.81 9e JC2: 50m: 60m: Totaal: Plaats: Hoog: Plaats: Kristian Mos 6.93 8.29 1442 4e 1.55 6e Meisjes A: Kogel: Plaats: Geesje Nijmeijer 5.19 1e Jongens A: Kogel: Plaats: Dennis Nieuwenhuis 9.96 1e Vrouwen: Kogel: Plaats: Wieke Nijmeijer 6.05 2e Vrouwen Masters: Hoog: Plaats: Kogel: Plaats: Gerdy Berger V40 1.20+ 1e Wilma Kuiper V45 8.25 2e +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 6e Coopertest op 23 maart 2014 te Steenwijk. 12 minuten: Jelle Miedema NL 3017 Ruud van Brevoort 2395 Jeen Nauta 3383 Berry Pees 2992 Diny Jansen 2310 12 minuten wandelen: Julian Vreeling 3367 Alfred Ubels NL 2991 Twan Miedema 2285 Annemiek Schlaman 1525 Freddie Bouma 3266 Tibor Schipper NL 2912 Nathalie vd Meulen 2207 Annie Nijmeijer 1394 Martin Bijdevaate NL 3102 Mark vd Meulen NL 2656 Gwenda Bolding 2170 Berrie Schipper NL 3063 Egbert Vink 2637 Marga Bijdevaate 2016 6 minuten: Jan de Lange 3060+ Pascal de Lange NL 2596 Alice vd Meulen NL 1903 Jarno Kuiper 1542 Edward Rozendal 3057 Janna Jelsma 2538 Wieke Nijmeijer 1847 Dione Schipper 1387 Jazlin Ruinemans 3053+ Jan Nijmeijer 2467 Wolter Nijmeijer 1679 Kevin de Lange NL 949
Waterpark Beulaeke Haven trainingspakkenwedstrijd op 5 april 2014 te Steenwijk Jongens junioren D Jongens junioren A 80m - series kogel 1 Luuk Geerders 11.89 +0.2 3 Dennis Nieuwenhuis 9.92 3 Jarno Kuiper 12.31 +1.2 discus 80m - finale 3 Dennis Nieuwenhuis 28.64 1 Luuk Geerders 11.73 +2.2 Meisjes junioren A 3 Jarno Kuiper 12.33 +2.2 800m 1000m 1 Ellen Jansen 2.27.96 1 Stefan de Vries 3.32.56 3 Geesje Nijmeijer 3.03.75 ver 5000m 1 Luuk Geerders 4.11 1 Mathilde Spitzen 23.57.03 3 Jarno Kuiper 3.75 hoog discus 1 Mathilde Spitzen 1.45 2 Jarno Kuiper 15.09 kogel speer 2 Mathilde Spitzen 9.48 4 Jarno Kuiper 16.00 3 Geesje Nijmeijer 5.59 Meisjes junioren D discus 60m - series 1 Geesje Nijmeijer 12.18 7 Romée Pluim 9.14 +1.4 Mannen Senioren 1000m discus 3 Romée Pluim 3.24.87 2 Marco Jonkman 27.40 Jongens junioren C Vrouwen Senioren 100m - series 100m 7 Kevin Boes 13.67 +0.5 4 Wieke Nijmeijer 18.28 -0.1 8 Remco Mulder 13.70 +0.5 kogel 9 Bram Bijdevaate 13.84 +1.4 6 Wieke Nijmeijer 6.19 11 Peter Hoekstra 14.75 +0.5 discus 1000m 5 Wieke Nijmeijer 12.51 5 Remco Mulder 3.08.68 Mannen Masters hoog 100m 3 Bram Bijdevaate 1.45 1 Peter Mulder M40 14.29 +1.0 kogel 2 Jan Nijmeijer M60 18.10 +1.0 1 Kevin Boes 9.78 800m 4 Remco Mulder 8.74 1 Jeen Nauta M35 2.09.52 5 Peter Hoekstra 8.41 5000m 7 Wolter Nijmeijer 6.38 1 Freddie Bouma M50 18.53.08 discus 2 Eddy Oosterkamp M55 19.12.38 3 Kevin Boes 26.53 4 Jan de Lange M60 20.36.58 5 Remco Mulder 23.56 5 Berry Pees M45 20.43.12 7 Peter Hoekstra 21.30 7 Jebbe Westerbeek M50 22.38.07 8 Bram Bijdevaate 21.19 8 Egbert Vink M40 23.26.62 10 Wolter Nijmeijer 15.44 9 Jan Nijmeijer M60 25.03.17 Meisjes junioren C ver 80m - series 1 Peter Mulder M40 4.16 6 Demi Berger 11.57 -0.1 hoog 11 Thirza Kuiper 13.13 -0.1 1 Peter Mulder M40 1.50 300mh kogel 6 Amber Bekius 59.92 1 Hans Spitzen M60 9.12 7 Thirza Kuiper 62.06 2 Hans Hes M70 8.80 hoog 3 Peter Mulder M40 8.10 5 Demi Berger 1.40 4 Jan Nijmeijer M60 5.84 kogel discus 6 Demi Berger 8.76 1 Hans Spitzen M60 38.74+ 8 Amber Bekius 7.66 2 Hans Hes M70 23.47 9 Thirza Kuiper 6.48 3 Jan Nijmeijer M60 20.63 discus Vrouwen Masters 8 Thirza Kuiper 15.14 5000m 9 Amber Bekius 14.96 1 Wilma van Galen V50 22.06.38 Jongens junioren B kogel 100m - series 1 Wilma Kuiper V45 8.06 7 Ernst Luijten 12.53 discus 300m 1 Wilma Kuiper V45 21.61 6 Ernst Luijten 41.12 800m 1 Julian Vreeling 2.06.66 6 Eric Stuiver 2.28.04 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
UITSLAGEN WEG- EN CROSSLOPEN 1 maart De Wijk Dickninger crossloop M 10km 1e Jan Scheenstra M 5km 23e Anne Bartelds
38.03 26.42
1 maart De Knipe Faber Sport cross M50 11,6km 5e Jebbe Westerbeek V 11,6km 5e Simone Westerbeek V 5,8km 15e Ilse oosterhof 16e Wilma van Galen
56.19 1.03.06 37.37 37.38
2 maart Leeuwarden Rondje Goutum V 10 EM 6e Tiny de Jong V 30km 1e Wilma van Galen
1.29.00 2.40.18
9 maart Grou Merenloop M50 14km wed 1e Eddy Oosterkamp 13e Jebbe Westerbeek 14e Jan Nijmeijer V50 14km wed 4e Annelies van Buiten M 14km recr 116e Lieuwe Dirksma 212e Hilco Dekker V 14km recr 62e Marietje Sloot V 10km 36e Sylvia Groenendijk M 5km 113e Wolter Nijmeijer V 5km 9e Geesje nijmeijer
57.35 1.12.10 1.19.50 1.21.03 1.15.03 1.27.49 1,29,51 56.14 35.48 23.21
15 maart Wapenveld 7e Euroma Kruidenloop M 5km 62e Anne Bartelds
25.46
22 maart Zuidwolde Viaductenloop M40 5km 6e Jan Scheenstra
30.24
22 maart Kampen De 32 van Kampen V 32km 8e Wilma van Galen
2.49.17
29 maart Diever Drents Friese Wold Marathon V marathon 3e Wilma van Galen M 28km 9e Freddie Bouma 14e Heerke Postma 15e Eddy Oosterkamp V ½ marathon 42e Tiny de Jong M 10km 51e Ruud van Brevoort
3.47.35 2.05.38 2.11.47 2.11.47 2.08.56 55.52
Deze pagina is alleen mogelijk als de uitslag van een wedstrijd bekend is bij ons. Geef daarom uw gelopen tijd aan ons door. Samen maken we deze pagina mogelijk. Rob de Jong E-mail:
[email protected] en Hans Hes: E-mail:
[email protected]
