TRAININGSTIJDEN Steenwijk: Wolvega:

TRAININGSTIJDEN Steenwijk: Maandag: 19.00-20.30 Lange Afstandsgroep niveau 4 Dinsdag: 18.00-19.15 pupillen t/m A 1e jaars 18.00-19.15 pupillen A 1e jaars 18.00-19.15 pupillen A 2e jaars + D junioren 19.15-20.45 A/B/C junioren + Sen. + Masters 19.30-20.45 Recr. loopgroep niveau 1/2 Woensdag: 19.15-20.45 Mastertraining technische onderdelen 19.15-20.45 Recr. loopgroep niveau 3 19.15-20.45 Lange Afstandsgroep niveau 4 19.30-20.30 Sportief wandelen, even weken Donderdag: 18.00-19.15 pupillen t/m A 1e jaars 18.00-19.15 pupillen A 2e jaars + D junioren 19.15-20.45 A/B/C junioren + Sen. + Masters 19.30-20.30 looptraining senioren Zaterdag: 09.30-10.30 Recr. Loopgroep niveau 1

Oerthebaan Oerthebaan Oerthebaan Oerthebaan Oerthebaan Vanaf Oerthebaan Oerthebaan Vanaf Oerthebaan Vanaf Oerthebaan vanaf parkeerterrein McDonalds Oerthebaan Oerthebaan Oerthebaan Oerthebaan Woldberg

Jebbe Marchel/Ina/ouderhulp Marchel/ouderhulp Tineke/Gerjan/Lowie/Marco Feico/ Tineke Rob/Freddie Tineke Ad Jebbe Bennie Marchel/Peter/ouderhulp Tineke/Pim/Marco Feico/ Tineke Rob Rob

Wolvega: Maandag: 19.15-20.45 Recreatieve loopgroep alle niveau's Vanaf Molenwiek Folkert Woensdag: 19.30-20.30 Sportief wandelen, oneven weken Parkeerterrein Gemeentehuis Bennie Vrijdag: 19.15-20.30 Junioren + Senioren + Veteranen Molenwiek Folkert Hierboven is te lezen wanneer en waar je kunt trainen en wie je train(st)er is. Als je werkelijk niet kunt neem dan even contact op met de train(st)er om samen naar een oplossing te zoeken. Blijf niet zomaar weg! Leeftijdsindeling: Mini-pupillen Pupillen C Pupillen B Pupillen A Junioren D Junioren C Junioren B Junioren A Senioren/ Masters Sportieve wandelaars

geboren: 2004 en later 2003 2002 2000/2001 1998/1999 1996/1997 1994/1995 1992/1993 1991 en eerder

contributie(kwartaal): € 18,25 € 21,85 € 21,85 € 23,45 € 27,80 € 27,80 € 32,00 € 32,00 € 42,15 € 19,30

Algemene lidmaatschapsvoorwaarden Wedstrijdlicentie voor jeugdleden verplicht, voor volwassenen op verzoek KNAU afdracht en wedstrijdlicentie worden aan het begin van het jaar ingehouden Bij inschrijving wordt € 10,00 aan administratiekosten in rekening gebracht Bij een gezin met drie of meer volledig betalende contributieleden geldt een korting van 20% op de verenigingscontributie. U kunt ook vallen onder het bijzonder tarief, u moet dan student zijn en een bewijs van scholing overleggen. Dit bedraagt € 50,70 per jaar exclusief KNAU afdracht en wedstrijdlicentie. Ingeval van verhindering voor de trainingen door ziekte, blessures, zwangerschap of anders, kan een verzoek worden gedaan bij de penningmeester voor tijdelijke stopzetting van de contributie. Bij positieve beoordeling van de penningmeester zal de stopzetting ingaan vanaf het eerste volledige kwartaal na de datum van het verzoek doch niet eerder dan 3 maanden na het ontstaan van de verhindering. Mutaties: Opzeggingen alléén bij de ledenadministratie vóór het einde van elk kwartaal door middel van een uitschrijfformulier te verkrijgen bij je trainer(ster). Adreswijzigingen ook via de ledenadministratie.

KNAU-afdracht (jaar): Wedstrijdlicentie(jaar): € 13,20 € 13,20 € 7,15 € 13,20 € 7,15 € 13,20 € 7,15 € 13,90 € 12,70 € 13,90 € 12,70 € 13,90 € 12,70 € 13,90 € 12,70 € 15,05 € 20,35 (facultatief) € 15,05 € 0,00

CLUBORGAAN 34e JAARGANG NO.3, mei 2011 AV START'78 Atletiekaccomodatie:

Oerthebaan, Middenweg 22, 8332 CZ STEENWIJK, tel kantine 0521 516 853 Sportpark de Molenwiek, Kruistraat 7, 8471 HH WOLVEGA www.start78.nl Postgiro 39 28 372, Bank 36.12.62.310

Penningmeester: Bestuur: Hendrik-Jan Doevendans, voorzitter Capellestraat 138, 8331 LB STEENWIJK 0521 522 514 Rob van der Wel secretaris ad interim Willem Lodewijkhof 44, 8332 GC Steenwijk 06 36438124 Niek Wijnen, penningmeester Het eenspan 17, 8332 JG Steenwijk 0521 514 965 Ella de Jong Remmelinge 34, 8334 MV TUK 0521 516 589 Wim van Oosten Spoorlaan 10, 8471 JP Wolvega 0561 616 523 Gerrit Greven Tramlaan 4, 8331 GL Steenwijk 0521- 518 244 Ledenadministratie: Arnold Broek De klim 10, 8343 XP Zuidveen 0521 852506 Contributieadministratie: Hans Spitzen Beulakerweg 117, 8355 AE GIETHOORN 0521 360 322 Wedstrijd Organisatie Commissie (WOC): Trainers baan Rob de Jong, voorzitter 0521 516 589 Feico Jansma Addy Ritsema, secretaris 0521 515 691 Tineke Jonkman Het Garnizoen 17, 8332 GE STEENWIJK Ina Gerding Baan Gerjan Petter Ella de Jong 0521 516 589 Lowie van der Woude Nel Zwerver 0521 381 285 Pim Wubben Riki Creemers 06-33160280 Marchel Tissingh Annie Nijmeijer 0561 451445 Peter Mulder Marco Jonkman Wegwerkers Trainers weg Grietje Boxum 0521 511757 Bennie Overvelde Anny Vrielink 0521 515736 Folkert Sterkenburgh Rudy Wanders 0521 370263 Rob van der Wel Jaap van Weenen 0521 517935 Jebbe Westerbeek Frenk Wubben 0521 521244 Ina Gerding Vrijwilligerscoördinator Ad Roodhuijzen Annie Nijmeijer 0561 451445 Jeugdcommissie: Rob van der Wel 06 36438124 Richard Servage Jury- coördinator vacant Nel Zwerver 0521 381 285 vacant Cursus- coördinator Tineke Jonkman Nel Zwerver 0521 381 285 Hans Spitzen Materiaalman Ina Gerding/Jana Posthumus Bennie Overvelde 0561 615 687 Nikki Woudstra Wedstrijdsecretariaat: Publiciteitscommissie Uitwedstrijden 0513 688 058 Hans Hes Jolanda Hes, tel: 0513 688 058 [email protected] Rob de Jong de Klamp 10, 8404 GL LANGEZWAAG, bank 36.12.20.030 Hendrik-Jan Doevendans Thuiswedstrijden: Meldpunt seksuele intimidatie Riki Creemers, tel: 06-33160280 [email protected] Nel Zwerver 0521 381 285 Kloosterdijk 4, 8376 EK OSSENZIJL, bank 32.20.31.028 Addy Ritsema 0521 515 691 Technische commissie: Freddie Bouma, voorzitter Hans Spitzen Ivonne Wessels, secretaris Ella de Jong, Trainerscoördinator Baan Peter Mulder Ina Gerding, Trainerscoördinator weg Accommodatie commissie Wim van Oosten, voorzitter Arjen Guikema Rob van der Wel Sponsor/ advertentiecommissie Wim van Oosten Peter Wemer Peter Bruinewoud Redactie clubblad: Sophia Robbertsen-Doevendans Folkert Sterkenburgh Sietske Sterkenburgh Distributie clubblad: Folkert Sterkenburgh, Wolvega Gerrit Greven

06 53711387 0521 360 322 0521 850 881 0521 516 589 0521 520299 0521 523 099

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

0561 616523 Rob de Jong 0521 589545 Jan de Lange 0521-523099 Peter Wemer

0521 516589 0521 515095 0561 617208

0561 616 523 [email protected] 0561 617 208 [email protected] 0521 516423 [email protected] kopij bij voorkeur digitaal aanleveren 0521 522 514 [email protected] Capellestraat 138 8331 LB STEENWIJK 0513 682 524 [email protected] 0521 380 165 [email protected] Clubarchief: 0513 682 524 Rob en Ella de Jong 0521 518 244

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

[email protected] [email protected] 0513 541 606 0561 451 003 0521 523 099 0521 362 284 0561 481 957 0521 521 244 0521 512266 0521 520299 0561 451003 0561 615 687 0513 682 524 06 36438124 0521 517 830 0521 523 099 0522-491069 Voorzitter Secretaris Coördinator pupillen Coördinator AB- en CD-junioren Coördinator ouders Lid festiviteitencommissie Lid festiviteitencommissie [email protected] [email protected] [email protected]

Kantinecommissie: Freddie Bouma Rob van der Wel Folkert Braad Gerjan Petter Bennie Overvelde 0561 615687 Rudy Wanders 0521 370263 Ereleden: Rob van der Wel Arjen Guikema Paul Kaastra Jan de Krijger Hans Hes

In dit nummer

Lekker dik clubblad Van de voorzitter Visschersport-indoorgala Van de redactie Jan Driegen halve marathon Wandelavondvierdaagse Eikenprocessierups Oproep N.N.K. meerkamp e 1 C/D competitie e 1 competitie meisjes B Jarig in mei, juni, juli Nieuwe leden Speedy stelt voor: Openingswedstrijd Assen e 2 C/D competitie Scholierensport 2011 Het estafettestokje Het VUT gevoel Wedstrijdpret Rode wijn en naaldhakken Gerstenat en vette friet Starterspret Langeafstandscompetitie Uitslagen

3 3 4 4 5 5 6 7 7 8 8 9 9 10 11 12 13 14 17 18 20 21 22

Redactioneel door Sietske Sterkenburgh

Beste lezers, Tjonge dat was even een klus. Dit keer ligt er een behoorlijke dikke Starter voor je. Dit komt omdat er een langere periode tussen de vorige Starter en deze zit, waardoor we meer artikelen en uitslagen hebben. Waarom we deze langere periode hebben en andere belangrijke veranderingen voor het clubblad, kun je lezen in het artikel “Van de redactie”. Een mooie dikke Starter is hartstikke mooi maar dat was wel even harder zwoegen om deze toch binnen de geplande tijd in elkaar te zetten. Dat is mij dan ook niet helemaal gelukt. Dit is vooral vervelend voor mijn redactielid Sophia, want die doet de finishing touch. En die kan daar dan niet op tijd mee beginnen. Gelukkig houden wij “de redactie” elkaar altijd goed op de hoogte zodat alles toch weer goed komt. Zodat jij nu lekker deze Starter kunt lezen met een bakkie koffie op glas thee. Want ik heb gelezen dat zo de Starter wordt gelezen. Zo‟n type ben ik zelf ook. Maar ja, sinds ik in de redactie zit, lees ik alle stukken van te voren door. Natuurlijk doen we een screening qua wat er in de Starter mag staan. Ja, ja… dus alles wordt gelezen voor de tijd. Tijdens het lezen, kijken we ook direct naar spelfouten en zo. En wanneer ik de Starter in elkaar zet, probeer ik de pagina‟s zo in te delen dat dit clubblad lekker wegleest. Ik hoop dat dit deze keer ook weer goed is gelukt. Ik ben zelf al een tijd niet meer op de atletiekbaan geweest, laat staan zelf actief geweest in de atletiek, maar als ik de stukken in deze Starter lees dan krijg ik daar toch weer helemaal zin in. Maar ik moet nog even wachten, want qua conditie ben ik nog niet zo ver. Ik heb gisteren 2x 13 minuten gelopen en dat was best wel pittig vond ik. Ja, dat betekent dat ik met een training het in- en uitlopen mee kan doen en verder nog niets. Ha ha.. dus dat doen we nog maar niet. Daarnaast wil ik zolang ik borstvoeding geef, niet te intensief sporten. Erwin heeft zich opgegeven als vrijwilliger voor de Jan Driegen Halve Marathon, dus misschien dat ik dan met Ilse ook even ga kijken en de lopers ga aanmoedigen. Dan ben ik toch weer even onder de atleten Ik ben benieuwd wat het weer dit jaar in petto heeft tijdens deze wedstrijd. Dit keer heeft de organisatie hemdshirtjes laten maken voor de deelnemers. Dat zou inderdaad wel perfect zijn. Als je kijkt naar de temperaturen die we de laatste paar jaar hebben gehad tijdens deze loop.

Jolanda Hes druk in de keuken van de kantine bezig tijdens de trainingspakkenwedstrijd. Meer foto’s van deze dag kun je vinden op de website: www.start78.nl

2

Ik kan nu wel gaan aangeven wat je allemaal in deze Starter kunt lezen, maar met zoveel artikelen kun je beter gewoon de inhoudsopgave op deze pagina bekijken en zo jouw favoriete stukken uitzoeken. Wij wensen je veel leesplezier toe.

starter 3

Van de Voorzitter

Visschersport-indoorgala

Door Hendrik-Jan Doevendans Leden, Wat een lekker weer! En de weerbazen beloven nog meer mooi weer! Heerlijk. Ik probeer weer driemaal per week een klein stukje hard te lopen en met dit weer is dat geen straf! De Woldberg ligt er prachtig bij. Zonnetje door de bladeren, reetjes op het pad. #kannietbeter. Genieten. Het voorjaar trekt echter ook nare beestjes aan. Zo kregen we weer een waarschuwing voor de eiken processierups. Folders en een poster liggen/ hangen in de kantine. Pas op, want je houdt er een geïrriteerde huid aan over. Let ook op teken. We kunnen het niet genoeg zeggen, maar een tekenbeet is iets lelijks waar je behoorlijke tijd last van kunt houden. Let dus op en controleer jezelf na afloop. Loop niet door hoog gras en wanneer je dat toch wilt doe dan een lange broek aan. Zomaar een paar tips. Oh ja, iets geinigs dan. Ik kreeg van dierenpark “de Wissel” in Epe, en van Aqua Zoo in Leeuwarden een kortingsaanbieding. Wie dat wil kan voor sterk gereduceerd tarief naar de Dierentuin. Stuur mij even een mailtje als je daar gebruik van wilt maken, dan bestel ik kaarten voor je. Het kost € 6,50 in plaats van € 13,00 in de Wissel in Epe, en € 7,50 in plaats van € 17,00 voor Aqua Zoo. Ik bestel de kaarten tussen 15 en 24 juni. Op woensdag 20 juli is in Steenwijk weer de traditionele Sportmarkt. Dat is een markt waarbij elke sportvereniging zich aan Steenwijkerland mag presenteren op de Markt. We willen voor deze sportmarkt een sprintbaantje aanleggen (40 à 50 m) over de markt. En dan met een starter en een tijdwaarnemer eens kijken wie het snelste kan. Deelnemers kunnen met een soort van stempelkaart laten zien dat ze alle onderdelen gehad hebben en krijgen dan een attentie. Uiteraard krijt de snelste sprinter van ons ook wat leuks! Wie heeft zin om dit mede mogelijk te maken? Ik zoek vrijwilligers!

Deze indoor is, zoals de naam al laat zien, mogelijk gemaakt door de hoofdsponsor: VISSCHERSPORT STEENWIJK Steenwijkerdiep 25 Behalve de hoofdsponsor, zijn er de subsponsoren:  Stomerij Clean-Inn, Gasthuisstraat 3, Steenwijk  Frans Autoglans, Dolderweg 27, Steenwijk en Industrieweg 8a, Wolvega  Brouwer totaal installateur, Tukseweg 198, Tuk  Attent supermarkt Hof, Tukseweg 178, Tuk  Kachelbrandhout Dolstra, Tukseweg, Tuk  Cafe “De Karre”, Tukseweg/Bergweg, Tuk En de sponsoren:  Attent Verkeersschool, Dolderweg, Steenwijk  Oostenbrink banden, Produktieweg, Steenwijk Andere vorm van sponsoring:  Hellinga Grondwerken, Steenwijk voor het leveren van zand  CSG De Ekeringe, Steenwijk voor het lenen van gymbanken, tafeltjes, stoelen  Gemeente Steenwijkerland, voor het lenen van gymbanken, dranghekken. Mede door bovenstaande sponsoren is deze wedstrijd weer een succes geworden! Start ’78 bedankt deze sponsoren van harte!

Ik ben de afgelopen tijd bij een aantal wedstrijden geweest, en volgens mij worden ze vrij aardig bezocht. Zal met het weer te maken hebben. Ik hoop mee te kunnen doen met de Jan Driegen halve marathon in juni. ‟t Zal niet worden wat ik gewend was qua tijd. Maar aankomen kan ik vast nog wel. Ik heb er zin in!

mei 2011

3

Van de redactie De redactie van dit clubblad wil iedere keer weer een mooi blad voor zijn leden op de deurmat hebben. Met hulp van bestuur, trainers en andere actief schrijvende leden kunnen we elke keer weer een informatief maar ook vermakelijk blad maken. In 2010 hebben we veel meer kosten gemaakt dan we aan advertenties hebben ontvangen. Het streven is natuurlijk dat het clubblad kostendekkend is. Om het blad in 2011 weer kostendekkend te maken, hebben we onderstaande veranderingen doorgevoerd. - De lettergrootte is verkleind van de teksten. - Het blad zal 8 keer per jaar uitkomen in plaats van 10 keer per jaar. De redactie heeft dit na de ledenvergadering in maart direct doorgevoerd. - De agenda die in vorige exemplaren achter in de Starter stond, wordt niet meer weergegeven in de Starter. Op de site van Start ‟78 kun je nu altijd deze actuele agenda vinden. Belangrijk nieuws voor onze lezers! Verder kijkend naar 2012 willen we ook de kosten goed in verhouding hebben met de opbrengsten. Want een clubblad is nuttig en leuk maar moet niet een grote kostenpost van de vereniging worden. Het clubblad kun je in de gedrukte versie lezen maar ook op onze website: www.start78.nl. En sinds dit jaar ook op het Blog van de vereniging. Wat dat betreft,

is er voor ieder wat wils. Tot nu toe krijgt iedereen automatisch het clubblad in de brievenbus. Maar doordat de Starter ook op internet is te lezen waardoor het clubblad bij sommige leden zo ongelezen bij het oud papier verdwijnt, willen wij je graag de keuze gaan geven of je vanaf 2012 het blad gedrukt wilt ontvangen ja of nee. Naast een kostenreductie is het mooi meegenomen dat dit weer wat bomen scheelt wanneer we minder papier verbruiken. Wil je het clubblad als gedrukte exemplaar blijven ontvangen in 2012. Stuur dan een email voor 1 oktober 2011 naar Folkert Sterkenburgh, email: [email protected]

Jan Driegen Halve Marathon door de Wegwerkers van Start ‘78 Voor de Jan Driegen loop hebben we dit jaar ook een bedrijvenloop toegevoegd. Werk je bij een bedrijf waarvan één of meerdere teams mee zouden willen doen. Geef je team(s) dan op via de site http://www.jandriegenhalvemarathon.nl/ We hopen dat jullie net zo enthousiast zijn als wij en dat er ook dit jaar weer veel deelnemers zijn voor de Jan Driegen Halve Marathon.

Doe mee met uw bedrijf aan de bedrijvenloop in Steenwijk tijdens de Jan Driegen Halve Marathon op 25 juni 2011. Door mee te doen met de bedrijvenloop leren uw medewerkers elkaar op een andere manier kennen en maken kennis met andere bedrijven en verenigingen. Bedrijvenloop is voor uw organisatie een perfecte mix van bedrijfspromotie en personeelbeleid. U kunt uw bedrijf in de regio profileren door b.v. kleding te dragen met een bedrijfslogo. Bovendien is er aandacht van de media. Afstanden: Er kan gekozen worden uit de volgende afstanden: 5 km start om 18.00 10.5 km start om 19.00 uur 21.1 km start om 19.00 uur De start is vanaf de kantine van Start 78, Middenweg 22, 8332 CZ Steenwijk Inschrijven kan via de website www.start78.nl bij „halve marathon‟ Voor meer informatie mail naar [email protected] of ga naar de website www.jandriegenhalvemarathon.nl

4

starter 3

Teams Een bedrijfsteam bestaat uit minimaal 3 en maximaal 5 lopers. Een team kan bestaan uit dames en heren. De drie beste prestaties worden bij elkaar opgeteld om het klassement te bepalen. Uw bedrijf kan natuurlijk met meerdere teams op de drie afstanden meedoen. De tijden tellen ook mee voor het individuele klassement. Het inschrijfgeld voor de JD bedrijvenloop bedraagt €150,00 per team, voor een tweede of meerdere teams €125,00 per team. Wij bieden u: Een loopshirt voor elke deelnemer Mogelijkheid tot het maken van een groepsfoto Naamsvermelding op de website Een wisselbeker voor het winnende bedrijf

Wandelavondvierdaagse Het is al bijna zover. De hardloopschoenen of spikes kunnen of mogen een week gewisseld worden voor de wandelschoenen. Vanaf maandag 20 tot 24 juni aanstaande wordt weer de jaarlijkse avondvierdaagse georganiseerd en gaat van start in Steenwijk. Voor belangstellenden hiervoor zijn er opgave briefjes verkrijgbaar en deze zullen een paar weken vóór de vierdaagse in de kantine liggen. Aan de trainers van de verschillende groepen zal gevraagd worden om deze briefjes óók uit te delen aan de mensen. Misschien kan er dan een groep gevormd worden om de vierdaagse te wandelen. Voor vragen hierover kunnen jullie terecht bij. Bennie Overvelde of Grietje Boxem

Eikenprocessierups Bron: http://ggd.groningen.nl Omdat een groot deel van de hardlopers regelmatig zijn sport beoefend door een rondje te lopen in het bos. Dachten wij als redactie dat het goed is om even stil te staan bij de eikenprocessierups die in dit jaargetijde actief is, zodat je weet wat je moet doen als je met dit beestje te maken krijgt.

mei 2011

Sinds 1987 vormt de eikenprocessierups een jaarlijks terugkerend probleem in een groot deel van Nederland. Wat is de eikenprocessierups? De eikenprocessierups is de larve van een nachtvlinder die haar eitjes legt in de toppen van (vooral) eikenbomen waar ze overwintert. Van april tot begin mei komen de rupsen uit de eitjes. Eerst zitten ze hoog in de boom. Na een aantal vervellingen komen groepjes rupsen samen en vormen grote nesten op de stammen van eikenbomen. Deze nesten bestaan uit een dicht spinsel van draden, brandharen, vervellingshuidjes en uitwerpselen. Vanuit hun nesten gaan de rupsen ‟s nachts in optocht (processie) op zoek naar voedsel. De eikenprocessierups wordt wel eens verward met de spinselmot. Deze rupsen eten verschillende soorten bomen en struiken kaal en kapselen deze in met een dicht wit zijdespinsel. Gezondheidsklachten door de eikenprocessierups Het venijn van de eikenprocessierups zit in de brandharen van de rups. Een volgroeide rups heeft er ongeveer 700.000! Deze haartjes zijn met het blote oog niet te zien. De pijlvormige brandharen met weerhaakjes dringen bij aanraking gemakkelijk in de huid, ogen en luchtwegen. Contact met brandharen kan binnen een paar uur klachten veroorzaken, zoals (hevige) jeuk, bultjes, blaasjes, roodheid en ontsteking. De ogen kunnen rood en dik worden en/of ontstoken raken. Verder kunnen verschijnselen optreden die lijken op een verkoudheid: een loopneus, kriebel in de keel, hoesten, moeilijk slikken en kortademigheid.

5

Daarnaast kunnen zich algemene klachten voordoen, zoals braken, duizeligheid, koorts en algehele malaise. De overlast van de brandharen start meestal in mei en loopt door tot en met augustus.

Voor informatie over bestrijding en aanpak van de overlast kunt u contact opnemen met uw gemeente. Voor meer gezondheidsinformatie kunt u terecht bij het Informatie Centrum Gezondheid van GGD Groningen.

Oproep N.N.K. Meerkamp door Tineke Jonkman Hallo allemaal, Op zaterdag en zondag 9 en 10 juli is er weer het N.N.K. Meerkamp in Stadskanaal. Deze is voor de C/D, A/B junioren, Senioren en Masters. We overnachten weer in tenten op de baan. Wat kunt u doen aan klachten door de eikenprocessierups? Heeft u klachten door de eikenprocessierups? Het is belangrijk om te voorkomen dat de brandharen zich verder over het lichaam verspreiden. Het is daarom goed om de huid direct na blootstelling met plakband te strippen. Daarna de huid en de ogen met lauw water afspoelen. De brandharen zijn niet gemakkelijk te verwijderen uit kleding. Het beste is om kleding die in aanraking zijn gekomen met brandharen heel grondig te wassen (liefst op 60ºC). Meestal verdwijnen de klachten binnen enkele dagen tot 2 weken vanzelf. Bij hevige jeuk kunnen middelen tegen de jeuk, zoals zalf op basis van menthol, verlichting geven. Zijn de klachten ernstiger, dan is het verstandig naar de huisarts te gaan. Hoe voorkomt u problemen? Gaat u naar een natuurgebied waar de eikenprocessierups voorkomt? Zorg voor goede bedekking van de hals, armen en benen en ga niet op de grond zitten. Probeer direct contact met rupsen, (oude) brandharen, spinselnesten en vervellingshuidjes zoveel mogelijk te vermijden. Maak kinderen attent op het gevaar van de eikenprocessierups. Vermijd wegen waar eikenbomen met veel eikenprocessierupsen staan. Ook oude nesten van vorig jaar bevatten veel brandharen, die kunnen verwaaien. Als u in uw eigen tuin te maken heeft met eikenbomen met eikenprocessierupsen, ga de rupsen dan niet zelf bestrijden. Huur een deskundig bedrijf in of vraag daarover advies bij uw gemeente. Meer weten over de eikenprocessierups? Op de website van de Voedsel en Waren Autoriteit vindt u relevante informatie en links over de eikenprocessierups samengevoegd.

6

De afgelopen 6 jaren was het steeds een ware Start‟78 happening. Dus laat het dit jaar ook weer een gezellig en mooi weekend worden. e e De 1 dag werkt iedereen de 1 helft van de e meerkamp af en de 2 dag de rest van de nummers. Iedereen regelt zelf zijn of haar tent of met wie hij/zij een tent wil delen. Verder neemt iedereen eten en drinken mee voor de e 1 dag tot ongeveer 18.00 uur. Daarna hebben we een barbecue met vlees (vegetariërs vooraf opgeven), stokbroden, broodjes, salades sausjes en toetjes, fruit en uiteraard onbeperkt drinken! De volgende dag beginnen we met een goed en uitgebreid ontbijt, bestaande uit wit/bruin brood, vleeswaren, zoet beleg, melk, drinkyoghurt, chocolademelk, fruit. Verder kan een ieder de gehele dag onbeperkt eten en drinken. Dit alles kost per atleet € 10,- per persoon, voorwaar een koopje. Uiteraard moet je je wel inschrijven bij Jolanda Hes, en kost die inschrijving ook geld. Voor iedereen die al eens is mee geweest, jullie vonden het altijd e geweldig. Dus 1 jaars D-junioren dit mag je NIET MISSEN! Als jij je opgeeft bij Jolanda, stuur ook mij dan even een email, zodat ik weet hoeveel er mee gaan en hoeveel ik moet inslaan. Ook ouders zijn van harte welkom, voor dezelfde prijs uiteraard. Mocht je vegetariër zijn of medicijnen gebruiken, laat mij dit dan even weten. Verder graag ouders die bereid zijn om heen te rijden, en ouders die bereid zijn om de e 2 dag weer kinderen te halen. Er worden voor dit weekend geen vervoerskosten geregeld, maar als we het met elkaar doen, kan iedereen mee!

starter 3

Verder geld voor iedereen “HET IS VOORAL EEN LEUK EN GEZELLIG WEEKEND”, ER ZIJN ALTIJD NUMMERS DIE JE NIET LIGGEN, MAAR HET GAAT HIER OM DE LOL EN DE GEIN. Voor meer informatie kunnen ouders bij mij terecht. Of op de baan, op dinsdag en donderdag van 18.00 – 20.45 uur Tel: 0561 451003 of mobiel: 06 23453739, email: [email protected]

1e C/D Competitie door Tineke Jonkman e

Op zaterdag 16 april was de 1 C/D competitie in Assen. We hadden met 3 ploegen ingeschreven, maar helaas door onverwachte blessures en ziekte, waren de meisjes D en jongens C niet compleet. Bij de Meisjes D deed Marije de 60 meter en liep daar een mooi nieuw p.r. op in 8.69 sec., bij het verspringen lukte de aanloop niet echt en kwam Marije tot 3.91 meter. Soraya kwam bij het hoogspringen tot een mooie 1.35 meter, met wat betere techniek zit daar echt veel meer in. Verder liep Soraya voor het eerst de 60 meter horden, wat toch in de praktijk wel erg bleek tegen te vallen, ze kwam tot 12.81 sec. Bij de J.C. een mooi nieuw p.r. voor Tim op de 800 meter in 2.15.32 min. en Tim sprong 1.50 meter hoog. Verder een p.r. voor Dennis bij het kogelstoten met 10.10 meter en hij wierp de discus 28.64 meter weg. Voor Jari een mooi p.r. op de 100 meter in 13.11 seconden.

Bij het kogelstoten een p.r. voor Kevin met 6.69 meter Peter kwam met de kogel tot 4.96 meter, maar behaalde een p.r. bij het discuswerpen met 9.05 meter! Verder kwam Bram bij het discuswerpen tot 12.49 meter. e Een 2 p.r. voor Kevin nu bij het speerwerpen met 20.59 meter. Jorrit kwam hier tot 15.01 meter. Tenslotte de 80 meter, Julian liep 11.81 seconden, en Jorrit, bijna te laat en hollend naar de start, liep een p.r. van 12.69 seconden. Al met al een leuke wedstrijd, en op dit e moment een 5 plaats in totaal over beide e poules! Met een leuke 2 wedstrijd moet het lukken dat jullie je plaatsen voor de Districtsfinale, dus lekker veel trainen en op naar de volgende wedstrijd!

1e Competitie voor de meisjes B door Tineke Jonkman Op zondag 17 april begonnen de meisjes B met hun competitie in Emmen. Het was prachtig weer en er werden vele nieuwe p.r.‟s gehaald. Nikki liep een p.r. op de 100 meter in 14.37 sec. terwijl ze ook een nieuw p.r. liep op de 100 meter horden in 19.86 seconden. Ellen wist de punten binnen te halen door op de horden 19.76 seconden te lopen. Een mooie opgebouwde race van Ellen op de 400 meter wat resulteerde in een nieuw p.r. van 64.63 e seconden. Een knappe 2 plaats voor Claudia e (2 jaars C-juniore) op de 800 meter in 2.24.43 min. Verder ook een mooi p.r. voor Claudia bij het hoogspringen met 1.40 meter.

e

De jongens D deden mee in de 1 Divisie, dat betekend dat er op elk onderdeel 2 atleten moeten starten en van beide atleten de punten tellen. We begonnen met de estafette, die werd gelopen door Wesley, Jorrit, Julian en e Kristian, en de jongens werden 3 in een tijd van 46.31 seconden. Op de 80 meter horden een spannende strijd tussen Kristian die 16.25 sec. liep en Wesley die tot 16.63 seconden kwam. Een zeer goed gelopen race op de 1000 meter door Eric, wat resulteerde in alweer een mooi nieuw p.r. van 3.31.85 min. Wesley had het hier wat moeilijker en kwam tot 3.41.62 min. Bij het hoogspringen kwam Julian tot 1.35 meter en verbeterde Bram zijn p.r. naar 1.30 meter. Kristian sprong 3.96 meter bij het verspringen en ook hier een p.r. voor Eric met 3.39 meter.

mei 2011

Op kogel een p.r. voor Ryanne met 10.10 meter, en Ryanne wierp de speer naar 27.43 meter. Sandra sprong bij het verspringen 3.92 meter en wierp de discus naar 17.34 meter. Voor Wieke een p.r. op het kogelstoten met 6.11 meter en met de discus kwam ze tot 13.50 meter. Geesje liep de 800 meter in 3.03.83 een p.r. en kwam met de speer tot 9.72 meter. De estafetteploeg bestaande uit Nikki, Ryanne, Ellen en Claudia kwam tot 56.79 seconden. e

Al met al werd de ploeg vandaag 10 van de 18 ploegen, dus keurig gedaan en op naar de e 2 wedstrijd.

7

Jarig in mei, juni, juli Alsnog en alvast van harte gefeliciteerd en een fijne dag toegewenst namens Start „78

mei 1-5 7-5 8-5 8-5 8-5 8-5 9-5 11-5 14-5

Lara Evers Thijs Klein Velderman Henny Janssen Toby de Boer Aafje Heinhuis Allette Wilting Nienke Vellinga Martine Bos Gert Jan van Dalen

15-5 16-5 17-5 17-5 17-5 17-5 17-5 18-5 23-5

Greet Verheijen Lucia Oetsen Piet Hendriks Annelies van Buiten Tijmen Siertsema Manon Nijenhuis Linda Wibbelink Pim Wubben Grietje Boxum

24-5 24-5 25-5 28-5 28-5 29-5 30-5 31-5

Jan de Krijger Jelle Palstra Anne-Karlijn Mos Ysbrand Visser Tiny de Jong Ria Bollen Jan de Groot Wolter Schapelhouman

juni 1-6 3-6 3-6 5-6 6-6 7-6 8-6 8-6 9-6

Margreet Wagteveld Wianne Schipper Erwin Groenink Nika Dekker Jorine Brouwer Ingeborg Vroklage Marga Bijdevaate Alie Terluin Gerjan Petter

9-6 9-6 9-6 14-6 14-6 16-6 16-6 17-6 19-6

Nancy Kuper Aetske Oenema Anny Vrielink Jari Woldring Marion Slootweg Lysbeth Gijsen Jan Groen Harjo Wind Nico Janssen

20-6 25-6 25-6 26-6 28-6 28-6 28-6 29-6 29-6

Janet Stuiver Eric Stuiver Nynke de Lange Sikke Boorsma Daan Romp Bram Bijdevaate Annet Wiersema Hans Versteeg Marjo Greven

juli 3-7 5-7 5-7 6-7 6-7 9-7 9-7 11-7

Emma van Hattem Corina Prent Lysanne Groen Mathijs Mulder Pier Antuma Wim van Oosten Joyce Petter Bender Heida

11-7 11-7 12-7 13-7 14-7 14-7 16-7 17-7

Roxy Rutten Lysbeth Antuma Alex Gaastra Hans Hes Freddie Bouma Jelien Koolma Wilma van Galen Helma Oostindie

18-7 20-7 25-7 26-7 28-7 29-7

Britt Landman Lorelei Bombeeck Cis Hilligehekken Truus Wijngaard Willeke Lubbinge Tineke Jonkman

Nieuwe leden Hans Versteeg – Donateur Henk Veenstra – Recreant Leonie ter Maten – Pupil C Nynke Geerders – Minipup Lara Evers – Pup A

8

Marijke Enzing – Jury A Igo Hak – Minipup Ieke Hak – Pup A Leonie Jelluma – Pup B Hilda Knol – Trimlid

Kim Brandsma – Pup A Ruud van Brevoort – Trimlid Jeroen Werkman – Pup A Maarten Werkman – Pup C Karin Schrotenboer - Trimlid

starter 3

Speedy stelt voor: Speedy stelt elke keer een pupil voor door hem of haar een paar vragen te stellen Wie ben je? Britt Landman Hoe oud ben je? 7 jaar Welke school zit je? Clausschool Van wie krijg je training? Van Ina en Peter Hoe lang zit je al op atletiek? Sinds een paar maanden Welk onderdeel van de atletiek vindt je het leukst? hoogspringen Welk onderdeel van de atletiek vindt je niet zo leuk? Uitlopen Wat vindt je lekker? Patat Wat vindt je vies? Wortels Doe je nog aan meer sporten? Ja, hockey, paardrijden en ballet Doe je mee aan wedstrijden? Nee, dat kan niet doordat ik op zaterdagochtend hockeywedstrijden heb en ik rijd 's middags pony. Heb je nog meer hobby‟s (zo ja, welke)? skeeleren, zingen en dansen Wie moet ik de volgende keer voorstellen? Emma van Hattem

Openingswedstrijd Assen door Speedy

Bombeeck en Fee Hillegehekken. Ze deden de de niet voor elkaar onder en met een 4 en 6 plaats kunnen ze best tevreden zijn.

Na een schitterende zaterdag gingen we op een wat sombere zondag 3 april naar Assen voor de openingswedstrijd. Deze wedstrijd is de eerste voor het wedstrijdcircuit van de pupillen. We gingen met een leuk groepje pupillen kijken hoe ze de winter zijn doorgekomen. Conclusie: GOED. We gingen met 6 medailles naar huis. Het hadden er misschien nog wel meer kunnen zijn, maar de pupillen A‟s waren samen gevoegd tot 1 groep. Na een warming up door Hans Spitzen en Marchel Tissingh ging iedereen zijn onderdelen doen. Bij de jongens pupillen C mocht Mathijs Mulder laten zien wat hij had geleerd. Als mini-pupil kan hij heel goed meekomen: direct een 2-de plaats en daardoor één zilveren medaille. Bij de jongens pupillen B komen de concurrenten Luuk Geerders en Jarno Kuiper aanbod. Doordat er geen lange afstand was, moest Jarno Luuk laten voorgaan. Luuk ging met een zilveren medaille en Jarno met een bronzen medaille naar huis. Ook bij de meisje pupillen B hadden we 2 deelnemers: Lorelei

mei 2011

Fee en Lorelei Bij de jongens A pupillen was aan het eind wat verwarring. Het computerprogramma had de punten niet goed bij elkaar opgeteld en daarom leek het dat Remco Mulder met een medaille naar huis ging. Helaas voor hem bleek hij op de een 6 plaats te zijn geëindigd. JAMMER REMCO, HET HAD ZO MOOI KUNNEN WEZEN. Wie wel met de zilveren medaille naar huis ging was Jarmo Visser. Als eerste jaars A-pupil

9

wist hij zich perfect staande te houden bij de 1jaar oudere jongens.

(lekker knus) en plaats 13 (geen ongeluk hoor).

Bij de meisjes pupillen A hadden we de grootste groep deelnemers: maar liefst 7 meisjes. Dit was trouwens ook de grootste klasse binnen deze wedstrijd. Luz Visser en Rosalie Tissingh pakten de bronzen en gouden medaille. Amber Bekius, Emilia Bombeek, Sanne Geerders, Thirza Kuiper en Cis Hillegehekken stonden op plaats 4, 7,8,9

Speedy weet dat naast de medailles door diverse deelnemers ook persoonlijke records zijn gelopen, gegooid en gesprongen. Hij heeft daarvan niet het volledige overzicht, maar dat komt vast terug in het puntenklassement.

Marije springt 1,45 hoog en 4,32 ver bij 2e competitie

een spannende strijd tussen Xanne en Evri, die werd gewonnen door Evri in 9.41 seconden en Xanne liep 9.63 seconden. Een goede start van Soraya op de 1000 meter, maar helaas 3x behoorlijke wind tegen, nekte haar. Maar Soraya dapper geprobeerd, het werd nu 3. 53.29 minuten. Verder liep Soraya de 60 meter horden in 14.78 seconden. Tot slot een leuke estafette van Marije, Evri, Xanne en Soraya, ze e werden net 3 in 34.92 sec.

door Tineke Jonkman e

Tijdens de 2 competitie voor de C/D junioren in Assen, was het Marije die voor prachtige e prestaties zorgde. Als 1 jaars D-juniore werd e Marije 1 bij het hoogspringen met een nieuw e p.r. van 1,45 meter, en werd ze 2 bij het verspringen met een nieuw p.r. van 4.32 meter. e

Een knappe 4 plaats en een nieuw p.r. voor Xanne bij het speerwerpen met 16.96 meter. Ook voor Evri een nieuw p.r. bij het kogelstoten met 6.55 meter. Op de 60 meter

10

Het was al met al een leuke en geslaagde dag in Assen.

Bij de J.D. liepen Wesley, Jorrit,Julian en Kristian net iets sneller dan de vorige keer, 46.24 sec. maar jee wat had die Kristian een enorme eindsprint!Op de 80 meter een nieuw p.r. voor Julian (met behoorlijk wind tegen) in 11.39 sec. Jorrit liep hier 12.91 sec. Eric en Wesley hadden het zwaar op de 1000 meter, met 3x een harde wind tegen. Toch keurige

starter 3

tijden, voor Eric 3.39.17 min. en Wesley 3.44.29 min. Wederom een spannende strijd tussen Kristian en Wesley op de horden, Kristian 16.48 sec. en Wesley 16.51 seconden, wat voor Wesley een p.r. was. Bij het hoogspringen 1.35 meter voor Julian en 1.25 meter voor Bram. Kristian kwam bij het verspringen tot 3.62 meter, Eric (maar 1 poging i.v.m. de 1000 meter) tot 3.30 meter en Obbe, gelukkig weer hersteld van zijn gebroken voet kwam tot 3.23 meter. Een e knappe 2 plaats voor Kevin bij het kogelstoten en een nieuw p.r. met 6.74 meter. Peter kwam met de kogel tot 4.68 meter. Bij het discuswerpen een p.r. voor Bram met 13.85 meter, Obbe kwam tot 12.35 meter en een p.r. voor Peter met 11.35 meter. Kevin kwam tot een goede speerworp van 19.36 meter en Jorrit kwam hier tot 14.72 meter. Bij de Jongens C helaas maar 2 deelnemers. Dennis kwam tot een p.r. bij het discuswerpen en kwam voor het eerst over de magische grens van 30 meter, namelijk 30.07 meter. Bij het kogelstoten kwam Dennis tot 9.62 meter. Jari liep een goede en snelle 100 meter in 13.10 seconden en sprong 4.36 meter bij het verspringen. Al met al een leuke dag weer, met leuke prestaties! Na 2 wedstrijden hebben de e jongens D zich als 6 geplaatst na 2 wedstrijden over 2 poules, dus dit betekend dat jullie je hebben geplaatst voor de Districtsfinale op 25 juni in Emmeloord. Lekker goed trainen, daar vallen alle punten weg, en beginnen we weer van voor af aan.

Scholierensport 2011 door Marchel Tissingh Ook dit jaar heeft Start‟78 zich weer opgegeven voor de scholierensport in de Gemeente Steenwijkerland. Kinderen van groep 6,7 en 8 kunnen hierdoor op een goedkope manier kennismaken met een sport zonder dat daar verdere verplichtingen aan zijn verbonden. Elke woensdagavond in april heb ik 11 kinderen, met behulp van Rosalie en Amber, kennis

mei 2011

laten maken met diverse onderdelen van de atletiek. Elke avond kwam naast een warmingup en cooling-down, 2 nummers aanbod. Daarmee konden ze kennismaken met: verspringen, sprint, estafette, hoogspringen, kogelstoten en balwerpen (als voorloper op de speer).

Dat heb je als je een oneven aantal hebt de

De 4 avond werd een wedstrijd gesimuleerd. Op verspringen, kogelstoten, balwerpen en sprint mochten ze laten zien wat ze konden. Als uitsmijter hadden we een halve coopertest voor hen in petto. Juryleden, starter etc. waren hierbij Ina, Gerjan, Rosalie en Amber. Na deze inspanning kregen de kinderen een ijsje en kon Ella de diploma‟s schrijven.

Ik heb deze avonden weer met plezier gegeven. De inzet en nieuwsgierigheid van de kinderen werkt ook voor mij stimulerend. Daarnaast heb ik de afgelopen jaren altijd mooi weer gehad tijdens deze avonden en dat is ook wel prettig.

Als gevolg van deze avonden kunnen we in ieder geval 1 nieuw lid noteren: Jeroen Werkman. WELKOM EN VEEL SUCCES

11

Allemaal een diploma

Het estafettestokje door Elize Stiemer Ik kreeg de eer om het estafette stokje over te nemen. Dus ik zal wat over mijzelf vertellen. Ik ben Elize Stiemer, 40 jaar geleden geboren in Delft. Al op jonge leeftijd verhuisden wij naar Steenwijkerwold. Ik heb daar op de lagere school gezeten en toen ik in de laatste groep zat, zijn wij verhuisd naar Steenwijk. Middelbare school gevolgd in Gelderingen. Gestart met diverse opleidingen maar niet afgemaakt, uiteindelijk was het mbo administratie geworden. Ik heb jaren gewerkt bij Motip op de verkoopbinnendienst en nu al weer meer dan 10 jaar bij Dyka op de debiteuren administratie als credit controller. Bijna 10 jaar getrouwd met Victor (15 jaar samen) en moeder van 2 dochters van 8 en 5 jaar en 2 uitwonende stiefdochters. Victor komt uit Puerto Rico, dus mijn schoonouders zijn Spaanstalig. Daarom heb ik jaren terug bij de Vuso een Spaanse cursus gevolgd. Daar ontmoette ik Marion Slootweg, en wij konden goed met elkaar overweg. Na een paar jaar de cursus te hebben gevolgd, gaf zij aan dat als de cursus stopte, te beginnen met sporten. Namelijk hardlopen bij Start”78, en of ik mee wilde? 1e 3x waren toch gratis, dus ik dacht waarom niet. Ik was tot dan toe weinig tot niet met sport actief. Een tijdje 1x in de week fitness

12

of 1x in de week zwemmen. De eerste keer bij start was op maandagavond. Rob was toen de trainer en wonderwel heb ik toen lekker gelopen. Ik stond versteld van mijzelf. De keer daarna ging het minder en heb besloten om ook mee te lopen met een groep van loop je fit die toen net al gestart was. Zo heb ik het opgebouwd en ben ik besmet geraakt met het loop virus.

Elize met haar “kleine" nichtje Marlijn uit Zoetermeer voor de start van de CPC in Den Haag Ik loop bij start omdat ik ten eerste een stok achter de deur heb om te gaan lopen. Ik heb daardoor veel mensen leren kennen en vind het sociale gebeuren ook belangrijk. Ik ben duidelijk een echte recreatieve loper, niet zozeer een

starter 3

wedstrijd loper. Ik vind het best leuk om af een toe een keer ergens aan mee te doen. Maar 2x per jaar vind ik meer dan genoeg. De laatste keer dat ik een wedstrijd liep was de 10 km van de CPC in Den Haag afgelopen maart. De reden was dat mijn familie uit Den Haag komt en ik samen met een aantal familieleden heb afgesproken om te gaan lopen.

Havelte etc.) en bespreken wij de dagelijkse dingetjes. Ik kan daar echt van genieten. Als ik een keer op zondag niet kan dan mis ik het echt. Dan loopt mijn hele dag gewoon anders. Ik vind het op dinsdagavond lopen ook heerlijk. Soms zie ik er tegenop, vanwege de drukte van werken, dan thuis eten, kinderen naar bed, maar als je eenmaal bent geweest, heb ik daarna zo‟n lekker voldaan gevoel. Het lopen is voor mij niet alleen ontspanning van de geest, maar ook inspanning, aan mijn conditie werken en calorieën verbranden. Een ander sportief hoogte punt was voor mij het wadlopen met een 12 tal mensen van Start ‟78, afgelopen oktober. Leuk om ook op een andere manier actief bezig te zijn. Onderstaand bericht kreeg ik een keer doorgemaild, maar dat wisten wij al natuurlijk:

Ik loop vooral om thuis even de boel de boel te laten, mijn hoofd leeg te gooien. Zondagochtend loop ik door het bos met mijn vriendinnen Ester en Marianne, en dan genieten wij van het weer, de prachtige omgeving (woldberg, Eese, Darp,

Sporten in buitenlucht maakt energieker Mensen die hardlopen in de buitenlucht voelen zich energieker en fitter dan mensen die lopen op een loopband in de sportschool. Ook kunnen buitensporters zich beter concentreren op hun werk dan personen die binnen sporten. Daarnaast maakt joggen in de natuur gelukkiger dan sporten in een nietnatuurlijke omgeving. Dit blijkt uit een meta-analyse waarvan de resultaten gepubliceerd zijn in BMC Public Health. Er zijn 25 studies bekeken waarvan de meeste crossover of controlled trials waren. Een mogelijke verklaring voor het gevonden effect: de natuur heeft een stressverlagend effect op het brein Voorlopig blijf ik er van genieten en hoop het zo nog jaren vol te houden. Groeten van Elize en het estafette stokje geef ik over aan Alex Gaastra.

Het VUT gevoel draait weer fit Maart 2011 door Bennie Overvelde Na een tijdelijk stilzwijgen, en het hoofd éven afgesloten van het clubblad. Dit in verband met de werkzaamheden om mijn stille wens te vervolmaken. Het volmaken van vermaak in

mei 2011

boekvorm en aldus volmaakt. Een heel werk en gepuzzel voor iemand die altijd met de handen heeft gewerkt. Dit boekwerk is inmiddels uitgekomen, en al toegelicht op de ledenvergadering van afgelopen maart. Voor belangstellenden van deze „zin en onzin van bewegen‟ over strijd, ontroering, vreugde en vermaak kunt u bij mij terecht voor informatie. Na een periode van blessures en óók zoals beschreven in dit boek, hoop ik nu verder te gaan

13

met meer bewuster te bewegen en geen malle capriolen uit te halen. Wel in beweging blijven en rust gerust en bewust, of andersom. Over andersom gesproken! Op een loopband staan en dan achteruitlopen. De vindingrijkheid is onuitputtelijk. Het laatste half jaar goed bezig geweest op de sportschool. Avanty lifestyle of „Vooruit met die leefstijl‟. Die spierversterkende apparaten in beweging brengen, maar ik krijg ze niet van hun plaats. De kracht is toegenomen bleek uit de testen, maar de vloer moest af en toe óók wel eens gedweild worden. Vooral in de cardiohoek bij de fiets, cross en loopband. Het lijkt mij daarom verstandig een zomerstop in te lassen, en het buitengebeuren van vocht te voorzien. Die móóie natuur groeit en bloeit, en is ook boeiend. De activiteitenplaten draaien weer volop en fitten verder. Vermelding van activiteit is ook een cursusdag en hieraan deelgenomen. Betreft een trainersdag over „sportief bewegen‟ en werd gehouden in en rondom het Universitair Sportcentrum te Nijmegen. Nou, ik moet zeggen: het gevoel van universitair was bij mij niet aanwezig, maar ik heb mij wel vermaakt. Op zaterdag 12 maart j.l en om 9.00 uur ter plekke. Ben ik tóch nog in Nijmegen geweest met zónder vierdaagse dit jaar. Ik kon zo door de lange straten rijden en geen obstakels of wandelaars. De dag bestond uit praten, workshops en praten over sportief wandel en praktijksessies en een wandelsportmarkt. Het zij gezegd. Ik heb wel gewerkt, maar niet geshopt om de workshops te ontleden. Het begon met de opening door de dagvoorzitter en zo kwamen er nog drie openingen en presentatiemensen voorbij, waarvan de laatste een bekende beweegdame was, maar dan van een bestuurlijke stoelbeweging. En zo was er al een klein uur om, en dan breken de uren van de werkers aan. Om de ongeveer 300 deelnemers een leerzame dag te bezorgen hadden wij ons voortijdig opgegeven voor de shops, sessies en blokken. Mijn blok moet wel bewegen, want anders roest het vast. Fysiek en mentaal in het fitte van de vut blijven, en óók ter verantwoording van onze wandelgroep. Mijn blok spoedde zich naar het eerste blok, en dat bestond uit een 30 tal mensen die door een docentdametje van de atletiekunie in beweging werden gezet door middel van loophouding en technieken. In de loopbeweging dus. Dit onderdeel vond ik interessant, omdat hier veel valt uit te leren, en de variaties legio zijn. Ook inmiddels toegepast op onze groep en dat zal nog wel vaker gebeuren. Of nog méér ontleed met de Bennie O draai. Het volgende blok, waar mijn blok zich had opgegeven, was blokken. De „Beweegkuur‟ was wel goed om te weten dat men zich via de zorgverzekeraar en op advies van de behandelende zich meer moet bewegen. En als advies om zich bij een groep aan te sluiten, maar de verantwoording té veel neer te leggen bij de

14

begeleider van die groep. Dit ging mij en vele anderen een „beweegkuur te ver‟. Deze docent verwachtte dat dit ooit nog eens een keer kan gebeuren, maar dan worden wij wel een halve adviserende geneesheer en dat kan men een vutter niet aandoen. Ieder zijn of haar taak en vermaak. De wandelsportmarkt als overdekt „entertainment‟ valt mij op. Het ingespeelde toneel van spierontlastende zalfjes en hulpmaterialen voor strakke buikjes. De acteurs doen hun best, maar met enige kronkel in het blokwerk valt er op de werkbank wel wat te maken. De variaties aan boeken en info ook meegenomen. Maar het blok heeft al veel opgeslagen, en alles is óók nog een beetje duur. Wij hadden een tóch wel lange boeiende dag en kunnen weer aan de slag. April 2011 Na enkele bezoekjes aan onze recreatieve Wolvega maandaggroep om te fitten, ben ik nu voor even uitgeleend, en óók een beetje docent bij het „Loop je Fit‟ van Start‟78. Zoals ieder jaar weer van start om mensen een actieve start te bieden. En wanneer kan dat beter dan in het lentekriebel gevoel. Op vrijdagavond 1 april een begin hiermee. Misschien dachten sommigen dat het de bekende grap was, maar hier worden geen grappen over gemaakt. Hier wordt heel ernstig over nageblokt, en, omdat dit dan óók in blokken gaat. Alles heeft een start en dit groeit uit tot een half uur achtereen hardlopen. Na een twee maanden ongeveer. Als tenminste iedereen het in hun blok heeft opgeslagen en uitgevoerd. Wij wachten af en zien de zomer weer met fitte moed tegemoet. De sportieve wandelgroep tenminste wel, want wij hebben de zomerstrategie al doorgenomen en van de aanpak al plannen gemaakt. De uitvoering van deze is dan voor mijn blok bestemd of wij blokken samen. Beweeg gerust en Blok bewust.

Wedstrijdpret door Jana Posthumus Tja, wat moet ik er anders van maken. Ik ben dit jaar nog maar 1 keer op de training geweest. Ina G = Ina Gerding Peter V = Peter Visser Peter M = Peter Mulder Wilma K = Wilma Kuiper Wilma v G = Wilma van Galen Lief = Wolter van der Veen Zwager = Klaas van der Veen Naïeve kip = Jana Posthumus  Mijn bijdrage aan de Starter was er bijna niet meer gekomen. Het is dat Wilma K me liet weten

starter 3

dat ze het jammer vond dat ik niet meer schreef. Vandaar deze tekst. Hier ligt het probleem. DE BLOG! Ik vond het niet zo leuk dat na mijn laatste inzending ik die de volgende dag op de blog aantrof. Ik schrijf tenslotte voor de Starter. Ik vind het geen probleem dat het op de site van Start geplaatst wordt als de Starter in zijn geheel geplaatst wordt. Dat is vlak voordat de gedrukte versie bij mij op de mat valt. Ikzelf lees de blog ook niet. Op het moment dat de Starter bij mij op de mat valt, laat ik de boel de boel. Ik zet thee pak wat koekjes en nestel mij op de bank. Vervolgens wordt hij van kaft tot kaft gelezen. Na enig navraag ben ik erachter gekomen dat ik niet de enige ben. De meesten die ik ernaar heb gevraagd, willen ook de gedrukte versie lezen. Als ik het zo belangrijk vind dat mijn stukjes meteen na schrijven gelezen moeten worden begin ik zelf wel een blog en laat vervolgens een link op de site van de Starter plaatsen. Maar die behoefte heb ik niet. Ik doe sowieso niet mee met al dat multimedia gedoe. Ik vind het onpersoonlijk, afstandelijk en “vrienden” zijn mensen die je in tijden van crisis uit hun bed kunt bellen en dan naar je toe komen. Niet die vervolgens per bericht, tweet, weet ik veel laten weten dat ze het erg vinden maar dat ze GTST of iets anders niet kunnen missen. Gevolgd door zogenaamd meelevende emicons. Ik noem maar wat. Dus deze Wedstrijdpret is een mooi moment om jullie te laten weten dat het er vanaf hangt of er een volgend schrijven van mij komt of niet. Staat het op de blog voordat de Starter uitkomt dan was dit de laatste keer en zo niet dan doe ik mijn best om jullie volgende maand weer te vermaken. Wist U dat… Trainingspakkenwedstrijd. 2 april Ik de 5000m op de baan samen met Ina G zou lopen. Ik zo slecht liep dat Ina haar eigen plan trok. Ze daar groot gelijk in had. Masters competitie Hoorn. 17 april Er op weg naar Hoorn heel veel dode vogels op de dijk lagen. Er op de terugweg nog meer lagen. Harm de spikes ontdekt heeft. Hij van plan is die zelf aan te schaffen. Ella, jury bij hoog, niet lang genoeg was om de lat op 1.70m te leggen. Dat de wissel tussen mij en Lysbeth nog net goed was. Lysbeth het vak al uit was maar onze handen en het stokje nog in het wisselvak waren. Wilma K haar eerste estafette liep, en dat het heel goed ging. Iedereen na afloop plaattaart kreeg. Wilma van Freddie in de kantine stond en dat de taart daar in de koelkast mocht staan.

Ik het grootste deel van de dag voor de tv had gezeten om het huwelijk van Prince William en Kate Middleton te volgen. Ik een dieptepunt heb bereikt door op de 100m 20.4 te lopen. Ik het vermoeden heb dat ik nu uitgelachen wordt. Uurloop. 2 mei Een uur voor mij te lang is en ik daarom een half uur heb gelopen. Het heel erg koud was. De heren 3 douches hadden en de dames maar 1. Bert Slagter zei dat ik wel met hem onder de douche mocht. Ik hem na het douchen bedankte voor het inzepen van mijn rug. Hij voorstelde dat ik de volgende keer zelf mijn rug in zou zepen en hij de rest voor zijn rekening nam. Ik zei dat ik dat goed vond. Bij Lief toen de ogen bijna uit zijn hoofd vielen van verbazing. Ik natuurlijk gewoon in mijn eentje bij de dames gedoucht had. 2e Masters competitie. 15 mei Deze wedstrijd was weer goed voor een aantal persoonlijke- en clubrecords. Toen Lief en ik op de baan aankwamen zagen we heel veel partytenten, behalve die van Start‟78. Wij hadden die van ons niet meegenomen. We hebben hem namelijk achter ons huis staan als terrasoverkapping. We overwogen nog om het paviljoen van de club op te zetten, maar dat bleek een monster van 8 bij 3 meter te zijn, wat wel een uur zou duren om op te zetten. Laat maar. Lysbeth dacht aan de partytent van haar straat die ze gebruiken voor straatfeesten. Ze belde haar Ysbrand (schrijf je dat zo?) en die verscheen even later met drie strompelende zoons op het veld. Als eerste mocht Hans kogelstoten 8.52m. Ik mocht tegelijkertijd hoogspringen. Bijna had ik me de dag ervoor afgemeld i.v.m. pijn in mijn rug. Ik verwachtte er dan ook niet veel van. Tot mijn grote blijdschap sprong ik toch nog 1.15m. Nou is dat geen wereldprestatie maar voor mij was het heel goed. Harm had zijn nieuwe spikes aangetrokken voor de 100m. Hij liep als een speer, finishte als eerste in zijn serie en lag toen opeens languit op de baan. „O, die heeft wel erg veel baancontact‟, zei Grietje. Na behandeld te zijn door de EHBO vroeg Harm nog om een massage, maar dat deden ze niet. Dat lag niet in hun takenpakket. Toen besloot Harm dat zijn val wel weer genoeg aandacht had gehad en liep terug naar de partytent. Er werd gespeculeerd over waarom hij was gevallen. Harm zei dat zijn benen verzuurd waren. Wij dachten dat hij toen hij over de finish kwam, zijn voeten niet meer genoeg opgetild had. Iets wat niet uitmaakt als je gewone hardloopschoenen aan hebt, maar spikes “glijden” niet mee, en dan lig je. Bleek dat hij toch maar mooi een clubrecord had gelopen met zijn 12.86. Kijk Harm, als je dan zo blij bent

1e medaillewedstrijd. 29 april

mei 2011

15

met je clubrecord kun je ook rustig door je knieën gaan, om de grond te kussen. Lysbeth liep ook als een speer op de 100m en liep ook een clubrecord met haar 14.00. Zij besloot om gewoon blij te zijn en niet de grond te kussen. Trijntje was er ook weer bij. Ze is een poos geblesseerd geweest (is ze wel vaker) en zou in eerste instantie ook nog ver en de estafette doen maar het leek haar verstandiger om het bij kogelstoten te houden. Ze stootte 8.19m Terwijl Peter M zijn speer 29.27m het veld in wierp sprak ik Jebbe die even met zijn Trijntje naar de wedstrijd kwam kijken. Hij wilde beweren dat hij de speer wel 30m ver zou kunnen werpen. Hij deed alleen geen speerwerpen omdat hij nogal snel last heeft van blessures. Hij zei dat als hij later niet meer zou lopen dat hij dan misschien wel speerwerpen zou gaan doen. Je bent welkom bij onze training Jebbe. Gewoon van tevoren veel buik-romp-rug oefeningen doen zodat je wat sterker wordt en niet geblesseerd raakt. Freddie ging van start op de 800m. Hij werd uiteraard aangemoedigd door zijn Wilma. Wilma van Hollandia uit Hoorn, niet Wilma v G of Wilma K. Kunt U het nog volgen? Zij was zo sportief om onze atleten aan te moedigen terwijl Hollandia zelf ook meedeed. Toen Freddie langskwam schreeuwde zij hem niet alleen toe, ze sloeg ook met haar handen op de reclameborden. Ik schrok in eerste instantie van zoveel geweld maar vond het ook wel lief van haar dat ze haar geliefde over de finish wou “slaan”. Hij liep 2.25.66. Egbert die in dezelfde serie liep werd achtervolgd door een loper die net als hem een hoofddoekje droeg. Egbert droeg echter een iets opvallendere bandana, zo noemen ze die dingen, en finishte dan ook voor zijn concurrent in 2.45.44. Wilma K maakte zich zorgen voor de start van haar 800m. Ze had namelijk vreselijk veel last van hooikoorts. Ze ging dan ook niet zo snel als de vorige keer maar liep toch nog 3.29.96. Ondertussen had Grietje tijd vrij gemaakt voor het discuswerpen. Ze was de hele tijd druk in de weer met de wedstrijd Ajax-FC Twente en liep dus steeds met dopjes in haar oren. In de kantine stond de tv ook aan en daarom was het op een bepaald moment erg rustig op de baan. En dat terwijl de atleten juist hun supporters zo nodig hebben. Afijn. Grietje wierp een pr met 17.88m. Ajax won jammer genoeg van FC Twente. Ondertussen had Peter V zich bij ons gezelschap gevoegd en hij raakte in gesprek met Grietje over smeerseltjes voor op de spieren. Peter wou dan wel dat het smeerseltje bij hem zou worden aangebracht. Grietje mompelde daarna iets onverstaanbaars. Zwager en Ad liepen allebei de 1500m. Allebei werden ze vanaf de kant aangemoedigd wat resulteerde in de volgende

16

prestaties. Zwager iets langzamer dan in Hoorn: 4.46.70. Ad iets sneller dan in Hoorn: 5.06.61. En dat was dan wel een pr voor hem in zijn leeftijdsklasse. Hans, die de hele dag druk bezig was alle lopers enthousiast aan te moedigen, wierp de discus naar 32.79m. Lysbeth, die net hersteld was van een blessure zou het rustig aandoen met verspringen. Ze zou eerst een sprong wagen maar besloot voor twee sprongen te gaan en sprong 4.42m. en daar waren we heel blij mee. Harm, U weet wel, die van het baancontact, liep de 400m. Het ging goed. Je zag dat hij op het laatst verzuurde. (maar wat wil je ook, het is de 400m) We vroegen ons al af of hij deze keer wel ongehavend over de finish zou gaan, of nog erger, of hij onder het lopen zijn voeten wel genoeg op zou tillen. Wij vonden een keer op een dag baancontact wel genoeg. Harm ook. Hij liep 60.33. Daarna moest hij naar huis, hij had familiedag. Peter M was ondertussen aan het hoogspringen. De lat lag al erg hoog en we vroegen ons af hoe hoog die zou liggen. Toen ik ging kijken lag de lat op 1.60m. Ik zag dat Peter hem er af sprong. Toen ik even later keek sprong hij hem er weer af. Nog even later hoorde ik gejuich en bleek Peter erover te zijn gesprongen. Ik, naïeve kip, dacht nog dat ik toch zeker wist dat je per hoogte maar drie pogingen had en geen vier. Ik spring tenslotte zelf ook wel eens hoog. Nou ja, hoog? Ik dacht dat hij dan toch de 1.60m gehaald had. Bleek dat ik echt niet had staan opletten want Peter was net over de 1.65m gesprongen. En dat was meteen een clubrecord. Ondertussen waren ook Wilma v G en Trees gearriveerd. Zij maakten zich op voor de 3000m. Gelukkig was Wilma v G weer zodanig hersteld van haar blessure dat ze het weer aandurfde om te gaan lopen. Wilma liep een mooie tijd van 13.29.96 en Trees liep 13.51.78. en dat was ook mooi. Grietje, die de estafette eigenlijk liever niet dan wel wou lopen, had eerder telefonisch Trees al geprobeerd te strikken. Die kon niet. Ze moest meteen na de 3000m weer weg naar familiedag. „Anders kwam de erfenis in gevaar‟ zei ze. Grietje probeerde Wilma nog maar dat leek niet verstandig vanwege haar prille herstel. De 5000m van de mannen begon. Lief die in de tweede serie moest lopen vroeg of ik zijn rondetijden door wou geven. Ik twijfelde iets te lang waarna hij zei dat het niet hoefde. Hij ging op weg naar een droge plaats om te plassen. Waar dat is geweest weet ik niet maar het was in ieder geval niet in het clubgebouw want de boel was weer eens goed verstopt. Terwijl ik mijn sporthorloge aan het uitproberen was i.v.m. de rondetijden wist ik niet dat Zwager zijn rondetijden ook zou doorgeven. Die stond bij de start van de 5000m en ik stond vlak na de finish.

starter 3

Nou ja beter teveel info dan helemaal geen info. Lief liep 18.27.77. Ik had zelf 18.27.54 geklokt en op de trap zeiden ze 18.27.42 maar de enige tijd die telt is de ET en niet de handtijden. Peter V liep in de derde serie (van de drie). Hij had goed gelopen. Ik meende later op te vangen dat hij onder de 16min had willen lopen en dat was hem gelukt. Hij liep 15.54.96. Het laatste technische onderdeel van die dag was verspringen voor de mannen. Freddie, die toch weer aan de bak moest omdat Egbert nog geblesseerd was, sprong 4.14m. Na even te hebben geoefend met het stokje was het de beurt aan ons dames om de 4x100m estafette te lopen. Lysbeth had een goede start en bouwde een voorsprong op. Wilma K hield die voorsprong mooi vast, bij mij raakten we die voorsprong uiteraard kwijt. Ik gaf het stokje over aan Grietje. Die ging ervandoor en stopte toen. Ik zei nog:„Ga maar door, de wissel was wel goed‟ ,maar Grietje bleek zich te hebben geblesseerd. Het schoot haar in de hamstring en ze huppelde de baan uit. Ik zei toen „geeft niks, loop maar rustig naar de finish‟. We hadden niemand gehinderd dus we zouden niet gediskwalificeerd worden wegens het verlaten van de baan. Achteraf had het natuurlijk geen nut om hem uit te lopen (strompelen). We hadden als tijd 99.82! Na de estafette gingen we uitlopen. Toen we weer terug waren zei ik dat we de Zweedse estafette van de mannen wel eens zouden kunnen hebben gemist. „O daarom hadden we de vorige keer niet uitgelopen‟ zei Lysbeth. Gelukkig moesten de mannen nog lopen. Het was een kwartier na de 5000m en Peter V zou als eerste moeten lopen. Voor aanvang van de wedstrijd had al een ploegleider geklaagd dat zijn loper na de 5000m ook de 400m in de ZwE moest lopen. Die liep in de tweede serie van de 5000m. „Nou‟ zei ik, „dat hebben wij ook en die van ons loopt in de derde serie van de 5000m en die vindt dat geen probleem‟. „O‟ zei de man en hij droop af. Peter V liep de 400m net boven de 60 sec, Freddie liep de 300m, Zwager de 200m en Peter M de 100m. Samen liepen ze 2.31.15. Vlak voordat het begon te regenen braken Lysbeth,Wilma K, haar zoon Jarno en ik de partytent af. Toen we de kantine inliepen om nog wat te gaan drinken stond Grietje op het punt om naar huis te gaan. Ze had daarvoor met een icepack onder haar hamstring gezeten. De uitslag van die dag: Mannen Masters 6e (van de 10) met 5677 punten. Clubrecord. Vrouwen Masters 8e (van de 9) met 2589 punten. Dat is meer dan de vorige keer. Er is zelfs een kans dat de mannen zich hebben geplaatst voor de Landelijke Finale.

mei 2011

Rode wijn en naaldhakken door Margreet, Ivonne & Nynke Wat is het toch weer heerlijk om een uur eerder te lopen, weer langer licht en dat houdt in “het bos weer in”. Afgelopen woensdag dus ook een stukje de Woldberg op, maar al gauw wordt het schemerig en het zicht dus minder. Weer goed oppassen waar je loopt. Lekneuzen zijn er tegenwoordig ook veel, ook hiervoor goed opletten achter “wie” je loopt want voordat je het weet heb je gratis gel in je haar. Op 23 maart 2011 heeft een naaldhak mee mogen doen aan de NK Veldloop voor ambtenaren. Ja ja ook ambtenaren jagen zich wel eens in het zweet. Over hazen gesproken .. je hebt ze in allerlei soorten en maten. Freddie kon dit jaar niet mee en Joe de haas, alias Freddie, ook wel genoemd zwager Klaas, heeft dit met goed gevolg overgenomen. Op de 6 km zelfs naar 1e plaats gehaast! Ook heeft Klaas zelf op de 12 km goed gelopen. Egbert mocht ook mee rennen, omdat er iemand uitviel, hij liep eveneens een goeie 9 km. De ambtelijke collega‟s hebben eveneens goed gelopen met dat stralende weertje. Het was een geslaagde dag. Gekte in de kop? Ja! Bij twee naaldhakken is dat onlangs gebeurd, ze gaan de Mont Ventoux beklimmen!!! Nu eerst de sponsoring voor elkaar boxen en in die tussentijd gewoon door trainen. De Woldberg is er niets bij, dus we moeten het toch hoger op zoeken. Ook blijkt de busreis en ware onderneming, kunnen we daar ook op trainen? Meestal kiezen wij dezelfde omgeving uit om een duurloopje te doen, maar laatst toch maar eens weer rondje Havelte gedaan. Daar stond paaltje nog rustig in het wegdek te wachten op een aai over zijn bol. Hij begroette ons vriendelijk en heeft kennis gemaakt met Egbert. De duurloopjes worden met de week langer, en af toe is de groep wat groter dan de andere keer. Soms een verrassing wie er bij ons aansluit, de afgelopen keer zijn Gerrit Greven en Gerjan Petter bij ons aan gesloten. … En dan beleef je altijd wel weer iets. Gerjan ging behoorlijk onderuit en wij noemen hem tegenwoordig Gerjan te PLetter. Later vertelde hij dat hij de wortel niet zag liggen … :o(. Natuurlijk sneu, want hij heeft toch een aantal dagen goed last gehad. Sterkte ermee! Over de wortel gesproken, we liepen met zijn 10en en kregen later over de gemiddelde leeftijd van de groep. Na wat heen en weer gegok, gaf een naaldhak aan dit thuis na te rekenen. Ze kwam uit op gemiddelde van 42.6 jaar. Gerrit heeft de leeftijd hoog weten te houden, gelukkig

17

dat Gerjan “de benjamin”de gemiddelde leeftijd wist te drukken. Hoe zou het toch komen dat we regelmatig gehaast worden? Het kan niet aan ons mooie achterwerk en loopstijl liggen, want de hazen lopen over het algemeen vlak voor ons. In Diever had één van ons zelfs de beschikking over 2 hazen, één ervoor en één erachter Gelukkig hoefde deze laatste niet te duwen en kon de naaldhak nog een eigenhandige versnelling plaatsen op het eind. Met dank aan de hazen werd er weer een acceptabele tijd gelopen. De wedstrijdjes voor de LA competitie zijn ook alweer begonnen, we hebben de tijdloop, 1500mtr en de uurloop erop zitten. De oudste naaldhak is erg in vorm en loopt dan ook veel pr‟s, bijna pr‟s en zelfs bijna een clubrecord. Volgende keer hoeven we het woordje „bijna‟ niet meer te schrijven. De moeder-naaldhak is ook weer terug van weggeweest en de jongste die komt er binnenkort ook wel weer aan . Mannen hebben soms nog wat moeite met het erkennen van hun verlies. ze gaan dan allerlei smoesjes verzinnen. Zo praten ze een verschil van 3tiende goed door te zeggen dat het koud is. Bij de uurloop was het echt kouder, maar als ze dan goed revanche hebben genomen, hoor je ze niet. Nog altijd gaan we met veel plezier naar de trainingen die erg goed en afwisselend zijn. Zo laatst een fartlek door het bos. Heuveltjes, opdrukken, aardappelveld, uitkijktoren…niks is ons te gek. En na een heerlijke lange training willen we graag onder de douche. Tip van de naaldhakken: neem altijd je sleutels mee, zowel van je vervoermiddel als de woning EN sportkantine inclusief kleedkamers. Waarom deze tip? Tijdens onze woensdagavond- training, zijn er ook sporters op de baan. Onze trainer had met zijn dochter afgesproken de sleutel op een afgesproken plek neer te leggen. Tineke J. was er echter ook nog en dochterlief dacht met haar afgesproken te hebben dat ze had beloofd wel op onze groep te wachten. Jullie raden het al… wij stonden voor een dichte deur. Alles dicht, geen mens en geen sleutel te bekennen. Niet voor één gat te vangen, gingen een aantal natuurlijk hardlopend naar de trainer zijn huis. Helaas bleek de sleutel in het clubgebouw te liggen. De reddende engel (Rob de Jong) moest uit Tuk komen en wat waren we blij dat we daarna konden opwarmen. Afgelopen zaterdag om 9.00 uur hadden Jebbe, Klaas, Freddie, Egbert, Ivonne en Nynke afgesproken bij de Hunebedden. Vanaf daar hebben we een prachtige route van ruim anderhalf uur gelopen via onder andere het Brandeveen en door de kudde Schotse Hooglanders in het Holtingerveld. En passant

18

kwamen we langs het voormalige turfvaartje. Het Brandeveen is namelijk vroeger afgegraven voor de turfwinning. De loop van het oude vaartje is nu met bordjes aangegeven. We kwamen ook nog langs de hangars vanuit de Tweede Wereldoorlog. Een erg educatieve ochtend was het al met al. Waarom vertellen we dit allemaal? Gerrit wilde niet met ons mee, omdat hij op hetzelfde tijdstip een lezing had over het in Havelte gelegen voormalige vliegveld vanuit de Tweede Wereldoorlog en daar dacht hij meer op te kunnen steken, mwahahaha! Foto trainingspakkenwedstrijd Steenwijk. Egbert Vink, Trees van Veen en Jana Posthumus in actie tijdens de 3000m.

Gerstenat en vette Friet belevenissen van een recreatieve loper Zo, de eerste zomerse periode van het jaar zit erop en iedereen heeft er van genoten volgens mij. Voor de mensen met hooikoorts waren de afgelopen weken wel lastig, de hoge temperaturen in combinatie met het gebrek aan neerslag zorgen ervoor dat er heel veel pollen in de lucht zitten. Vorige week deed ik weer eens een duurloopje met de groep. Dat schiet er wel eens bij in. We hadden om 9 uur op zaterdag afgesproken bij de parkeerplaats hunebedden voor een duurloop van 1½ uur. Het was heerlijk weer dus om half negen vertrokken we met zijn drieën (Ivonne, Egbert en ik) vanuit Steenwijk naar de hunebedden. Ik heb altijd wat moeite met het tempo op de fiets, misschien moet ik toch meer oefenen, of Ivonne moet kalmer aan doen. In ieder geval, Egbert en ik hadden het zweet dik op de kop terwijl Ivonne vrolijk keuvelend naast ons fietste. Bij de hunebedden troffen we de anderen en we besloten om richting Brandeveen te lopen. Al zigzaggend door de mooie omgeving (paaltje kwam ook nog voorbij) kwamen we uiteindelijk aan bij het Brandeveen. Dat is een prachtig stukje natuur. Je kan er mooi rondom lopen en het biedt prachtige doorkijkjes over het water. Staatsbosbeheer heeft een prachtige route uitgezet en heeft ook borden geplaatst over de historie, heel erg mooi. Het parcours is wat lastig,

starter 3

veel zigzaggen en veel stronken, maar ja, dat is goed voor de coördinatie zullen we maar zeggen. Het was warm dus iedereen liep te puffen en te blazen en op sommige gedeeltes was de verleiding om even te zwemmen wel erg groot hoor. Maar het water was nog te koud! Afgelopen periode moest ik voor het werk een paar keer weg, dus zo liep ik zomaar een keer in Straatsburg. Na 2 dagen reizen en vergaderen was ik het zat en besloot ik om de loopschoenen aan te doen. Het hotel zat in het centrum en de rivier was vlakbij. Ik ben de naam vergeten (van de rivier) maar dat is makkelijk lopen. Gewoon stroomopwaarts de rivier volgen en later stroomafwaarts (of omgekeerd). In ieder geval, het was lekker weer dus ik kon heerlijk in korte broek. Het was ergens eind maart, maar net een paar graden warmer dan in Nederland, dus kon prima. Onderweg loop ik van de omgeving te genieten, mooie gebouwen langs de rivier en heel veel bomen in bloei. Het is een populaire route want er zijn veel lopers. Bij een splitsing in de rivier moet ik kiezen, dus even oriënteren op de omgeving. Aan de overkant staan de kantoren van het Europees parlement (waar al ons geld heen gaat ) Intussen loop ik een half uurtje dus ik besluit om te keren en terug te lopen. Tenslotte moet er nog gegeten worden en ik wil ook wel een Frans biertje of wijntje proberen. Een weekje later mocht ik een weekendje weg, naar Sardinië. Dat was privé, maar ook daar kon je lekker lopen. Heerlijk weer en niet te vergeten, heerlijk Italiaans eten. Dat heeft toch wel wat. Ik denk dat de Italiaanse keuken de beste van Europa is. Daar kan geen Griek tegenop (hoor Margreet…) We hadden een weekendje geboekt, dat klinkt wat overdreven maar is prima te doen! Tenslotte gaan mensen ook een paar dagen naar Parijs of Barcelona! En Sardinië is echt prachtig. Een indrukwekkende kustlijn en hele leuke plaatsjes. Afijn, ik was nauwelijks thuis toen ik weer weg moest naar Genua. Wat een hondenbaan hè. Donderdags heen, vrijdags zouden we terug. Gelukkig kon ik privé een nachtje extra boeken dus ik had vrijdagmiddag tijd om een stukje te lopen. Het hotel lag een paar honderd meter van het strand dus ik liep al vlot langs de boulevard aan de Middellandse zee. De stad Genua valt wat tegen hoor, op zich wel mooi maar niet spectaculair. Maar het heeft toch wel wat. Terwijl ik langs de boulevard loop, kijk je naar beneden op de strandjes waar de eerste zonaanbidders zich in het water wagen. Als het lekker weer is worden de meeste plaatsen en stranden mooi  Vrijdags was het bezoek gepland, dat ging prima. Hoewel het gesprek prima ging is het soms toch even lastig. En, dan werkt de sfeer heel stimulerend. In plaats van een lunch in Steenwijk zit je dan in een klein dorpje met uitzicht over een prachtige baai. Dat scheelt toch wel enorm hoor.

mei 2011

Goed….terug naar Nederland. Er zijn natuurlijk de nodige wedstrijdjes en duurloopjes gedaan. Soms denk ik onderweg, dat moet ik opschrijven maar vaak vergeet ik het Ik kan me dan nog wel herinneren “als je het maar laat om het op te schrijven” maar meestal vergeet ik het ook echt Maar ik kan het natuurlijk altijd als chantagemiddel gebruiken door net te doen of ik het wel weet. Tijdens een duurloop worden de meest rare dingen besproken, sommige zijn zo privé dat ik het hier niet durf te melden, dat doe ik dus ook niet. Maar andere dingen zijn minder privé, of gewoon heel leuk dus ik hou ogen en oren open. Meestal als ik zelf een wedstrijdje loop heb ik niet veel aandacht voor de omgeving. Maar een enkele keer loop ik bewust wat kalmer en dan heb je de tijd en gelegenheid om eens uitgebreid rond te kijken, maar ook om op je medelopers te letten. Natuurlijk moet ik tijdens de training sowieso opletten, aanwijzingen geven, atleten stimuleren, motiveren, en soms juist afremmen. In een wedstrijd is dat ook van belang. Afgelopen dinsdag nog had ik beloofd om te hazen (ik liep het snot voor de ogen) maar de eerste km moest ik geloof ik wel 3 keer mopperen dat het te hard ging. Sommige mensen (vrouwen) luisteren nooit! Afgelopen weken zoals gezegd de nodige loopjes gedaan. In de LA (lange afstandscompetitie) natuurlijk de tijdloop en de uurloop. Maar ook al een 1500 meter op de baan bij de medaillewedstrijd. En komende tijd nog meer natuurlijk. 3000 meter als eerste. Het zal me eens benieuwen of ik Wolter van der Veen voor kan blijven…. Afgelopen weekend moest ik zelfs 2 keer aan de slag, eerst zaterdag in Hoogeveen op de zomerbiatlon (heel bijzonder, schieten en lopen) en zondag de veteranencompetitie op de baan. Alles bij elkaar een beetje veel van het goede. Ik probeer wat meer leden naar de loopjes te krijgen, niet omdat het moet of goed is. Maar gewoon voor de gezelligheid. Er is toch een bepaalde drempelvrees bij veel lopers….jammer. Maar als er zo nu en dan iemand van “mijn” groep mee loopt ben ik tevreden. Oh ja, bijna vergeten, ik ben begonnen met een training om het opdrukken te verbeteren. Na een training van Jebbe heb ik 2 weken zere schouders gehad dus ik heb me voorgenomen om dit te gaan oefenen op de maandag en de woensdag na de training. Ik zit al op 5 keer! Dat is dan wel correct uitgevoerd hè. De meeste mensen die het heel vaak kunnen doen het gewoon niet goed…dat is makkelijker. Tot de volgende keer.

19

Starterspret

20

starter 3

Dames

Reest 1/2 marathon Meppel

1/2 marathon Steenwijk

3

Mariska Lenis

4

th on ar a

4

2

2

1

5.55.8

1

12.41.22

1

23.08.35

2

9

Trees van Veen

3

3

2

6.35.6

2

13.51.78

3

24.18.21

4

17

Wilma van Galen

1

1

13.07.22

2

21.47.98

1

Tiny de Jong

4

4

7.00.0

3

Marjoke Eikenlenboom

6

5

Anita Blankvoort

8

24.47.92

5

13

23.55.84

3

3

4

4

5

5 6

6

Ina Gerding Jacqueline Ketel

5 11 11

7.42.3

Grietje Boxem

Mannen Senioren Dames 35 +

M

3

Margreet Wagteveld

Jannie Kielema

Mannen 35 +

10 00 0

1

Simone Westerbeek (MA)

Diny Jansen

29.48.55

6

6

7

Wea ter Wal

7 7

7

Jana Posthumus

30.35.71

7

7

Nienke Vellinga

9

9

Henny Lukens

10

10

Jesse Nijboer (JA)

1

Gerjan Petter

2

4.24.6

1

2

1

3 0 0 0

Egbert Vink

1

2

Berry Pees

3

1

19.50.03 5.37.2

1

4

1

5

Jeroen Vink

2

Jan Scheenstra

1

Klaas van der Veen

2

2

1

4.42.39

2

18.23.72

2

9

Wolter van der Veen

7

4

4

5.06.3

4

18.27.77

3

22

Jebbe Westerbeek

12

7

10

5.43.1

8

22.10.79

8

45

Peter Visser

1

1

4.18.9

1

15.48.97

1

Freddie Bouma

3

3

2

5.01.3

3

Klaas de Haan

4

5

3

19.36.88

4

16

Cor Trompetter

11

6

5.36.6

7

21.11.47

7

31

Ad Roodhuizen

14

7

5.06.61

5

20.37.37

6

32

30.25.94

Peter Wemer Bert Slagter

10

Eddy Oosterkamp

9

2

4 1

9

12

8.08.3 11

8

9

6.01.6

9

6

5.17.9

6

Jan Groen

Mannen 45 +

m

et er m 50 00

m 30 00

m 15 00

1

Riki Creemers

6

Ron Bos

8

Harm Kolvoort

5

36 21 1

19.37.0

5

6 12

8

16 5 6.31.7 10

Thijs v.d. Vegt

10 11

11

13

13 3

4

Jan Nijmeijer Jan de Lange

1

1

Gerrit Greven

2

2

Ruud van Brevoort

4

Jan Bos

32

6

Marchel Tissingh Piet de Vries

4 11

11.20.9

Jan de Groot

Wim van Oosten

Mannen 55 +

Punten totaal 4

et er

4

2

et er 1

6.01.3

et er 5.52.8

2

FPR Emmeloord

1

Kolkloop Blokzijl

2

Ivonne Wessels Jazlin Ruinemans

Lambertusloop Oldemarkt

Uurloop Wolvega

Nynke de Lange

Tussenstand tot 16 mei 2011

Tijdloop Steenwijk

Hunnebedloop

Naam

Eindstand na 7 wed.

Categorie

LANGE-AFSTANDS-COMPETITIE 2011

7.10.6

2

25.30.90

2

6.45.6

1

24.29.61

1

1

3 2 4

7.44.3 3

11 4.56.48

3

7 3

Indoor Heerenveen op 19 maart 2011. MPB 40m Hoog Kogel Totaal Plaats Fee Hilligehekken 8.62 0.75 3.45 645 22e JPB 40m Hoog Kogel Totaal Plaats Luuk Geerders 6.79+ 1.10 5.19 1369 2e MPA2 60m Hoog Kogel Totaal Plaats Demi Berger 10.19 1.20 6.67 1384 7e Luz Visser 9.92 1.20 5.87 1377 8e Sanne Geerders 10.82 1.05 4.96 1079 17e Cis Hilligehekken 10.86 0.90 4.32 918 22e JPA2 60m Hoog Kogel Totaal Plaats Wolter Nijmeijer 14.17 0.85 4.96 596 23e MD1 60m Hoog Kogel Totaal Plaats Soraya Servage 9.03 1.35 11.02 1612 1e JD1 60m Hoog Kogel Totaal Plaats Wesley Hoekstra 9.87 1.20 5.87 1085 12e Eric Stuiver 10.35 1.25 6.18 1069 13e Kevin Boes 10.14 1.20 6.18 1063 14e Peter Hoekstra 12.35 0.00 4.35 281 25e MD2 60m Hoog Kogel Totaal Plaats Xanne Schipper 10.02 jan-20 6.01 1071 12e JD2 60m Hoog Kogel Totaal Plaats Julian Vreeling 9.22 1.35 6.87 1365 3e JC1 60m Hoog Kogel Totaal Plaats Jari Woldring 8.35 1.25 6.77 1460 4e MC2 60m Hoog Kogel Totaal Plaats Geesje Nijmeijer 10.86 1.10 3.77 724 7e MB 50m 60m Plaats Kogel Plaats Wieke Nijmeijer 9.13 10.55 9e 5.70 5e JB Kogel Plaats Marco Jonkman 8.64 8e JA 50m 60m Plaats Nathan vd Heide 6.65 DQ 5e ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Overzicht Coopertests Steenwijk seizoen 2010 - 2011. 12 minuten: Naam Eddy Oosterkamp Claudia Oosterkamp Frans Kluitenberg NL Marchel Tissingh Rory Oosterkamp NL Geesje Nijmeijer Jarno Kuiper Jan Nijmeijer Rosalie Tissingh Luz Visser Berrie Schipper Thirza Kuiper Gijsbert Geerders NL Henderika Geerders NL Annelies Schipper NL Corrie Kort NL Wieke Nijmeijer

7-11-2010 2931 2848 2796 2760 2747 2685 2645 2619 2601 2573 2540 2532 2430 2348 2348 2340 2144

28-11-2010 2-1-2011 0 0 0 0 2742 0 0 2720 0 0 2671 2576 0 0 2602 2562 0 2465 2779 0 0 2648 0 2576 251 0 251 0 0 2193 0 0 2100 0

30-1-2011 0 0 0 0 0 2644 2708 2572 0 2432 2715 2438 0 2520 2467 0 2216

13-2-2011 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2520 0 0 0

27-3-2011 0 0 2734 0 0 2723 0 2483 0 0 2828 0 0 0 2476 0 2080

Overzicht Coopertests Steenwijk seizoen 2010 – 2011, vervolg: Naam Joke Hendriks Wolter Nijmeijer Klaas van der Veen Berry Pees Gerjan Petter Lucia Visser Diny Jansen Jan de Groot Kevin Boes Ellen Jansen Annefleur Tissingh NL Jacoline Wemer NL Wilma Kuiper Eric Stuiver Theo Bouius NL Martin Bijdevaate NL Marga Bijdevaate Bram Bijdevaate Tiny de Jong Freddie Bouma Thomas Smits Anton Smits Gerrit Greven Marjo Greven Aafje Heinhuis Wea ter Wal Piet de Vries Tineke Boes Mathilde Spitzen NL Greet Verheijen Ina Gerding Nancy Kuper

7-11-2010 2142 1888 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

28-11-2010 2-1-2011 0 1720 3246 2804 3144 2171 2280 3096 2301 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 3085 0 0 0 0 2890 2042 2025 2091 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

30-1-2011

13-2-2011

27-3-2011

0 0 3234 0 0 0 2240 0 0 2867 0 0 0 2734 2488 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 2846 0 0 0 0 0 0 0 0 2228 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3044 2046 2031 1957 2628 2208 2522 2029 2046 2145

0 1766 3407 2895 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3232 2000 2560 2479 2930 2629 2481 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

6 minuten: Naam 7-11-2010 28-11-2010 2-1-2011 30-1-2011 13-2-2011 27-3-2011 Thomas Smits 1294 0 0 0 0 0 Wianne Schipper 1250 0 1235 1291 0 1276 Luuk Geerders 1235 1244 0 0 0 0 Sanne Geerders 1196 1180 0 0 0 0 Annefleur Tissingh NL 1180 0 0 0 0 0 Dione Schipper 1153 0 993 1067 0 1065 Nynke Schipper NL 1061 969 0 0 0 0 Janna Jelsma 1059 0 0 0 0 0 Jibbe Sassen 830 0 0 0 0 0 Jarno Kuiper 0 1369 1372 0 1399 1421 Wolter Nijmeijer 0 0 1200 966 0 0 Demi Berger 0 0 1277 0 0 0 Lieke Berger 0 0 969 0 0 0 Thijs Bijdevaate NL 0 0 0 0 0 1127 Daan Bijdevaate 0 0 0 0 0 1127 Thirza Kuiper 0 0 0 0 1357 0 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Trainingspakkenwedstrijd te Steenwijk op 2 april 2011. Jongens junioren D 80m 3 Julian Vreeling 6 Wesley Hoekstra 8 Jorrit Wubben 10 Bram Bijdevaate 12 Kevin Boes 13 Eric Stuiver 80m - finale 4 Julian Vreeling 6 Wesley Hoekstra 1000m 4 Eric Stuiver ver 3 Julian Vreeling 9 Wesley Hoekstra 10 Bram Bijdevaate 11 Jorrit Wubben 12 Eric Stuiver 14 Kevin Boes 15 Peter Hoekstra discus 2 Kevin Boes 4 Bram Bijdevaate 6 Jorrit Wubben 7 Peter Hoekstra speer 5 Kevin Boes 8 Jorrit Wubben 10 Wesley Hoekstra 11 Eric Stuiver 12 Peter Hoekstra Meisjes junioren D 60m 1 Marije Roerink 3 Soraya Servage 6 Evri Penning 60m - finale 1 Marije Roerink 3 Soraya Servage 6 Evri Penning ver 2 Marije Roerink 3 Soraya Servage discus 2 Chantal Groen speer 2 Soraya Servage 4 Evri Penning 5 Chantal Groen

11.61 12.31 12.88 13.06 13.27 13.40

-0.3 -0.3 -0.7 -0.7 -0.5 -0.5

11.62 +0.1 12.38 +0.1 3.45.37 3.91 3.55 3.37 3.31 3.29 3.21 2.63 16.02 12.61 9.80 6.98 18.78 15.61 13.60 13.14 6.05

8.91 -0.8 9.02 -0.8 10.39 -0.6 8.89 +0.0 9.02 +0.0 10.16 +0.0 4.22 4.12 11.67 18.06 13.78 9.53

Jongens junioren C 100m 5 Jari Woldring 10 Bjorn Epema 100m - finale 5 Jari Woldring 1000m 1 Tim de Boer 4 Bjorn Epema hoog 3 Bjorn Epema kogel 4 Dennis Nieuwenhuis discus 6 Dennis Nieuwenhuis Meisjes junioren C 80m 5 Sandra Boxum 80m - finale 4 Sandra Boxum 1000m 1 Geesje Nijmeijer kogel 5 Geesje Nijmeijer discus 3 Sandra Boxum 4 Geesje Nijmeijer Jongens junioren B kogel 3 Marco Jonkman discus 4 Marco Jonkman Meisjes junioren B 100m 3 Claudia Oosterkamp 4 Nikki Groen 5 Ellen Jansen 6 Ryanne Bekius 800m 4 Wieke Nijmeijer ver 3 Nikki Groen kogel 2 Ryanne Bekius 4 Nikki Groen 6 Wieke Nijmeijer discus 2 Ryanne Bekius 6 Wieke Nijmeijer 300m 1 Claudia Oosterkamp 3 Ellen Jansen

13.03 15.69

-1.1 -0.6

13.05

-1.8

2.53.52 3.42.28 1.25 9.95 26.91

11.87

-0.1

12.12

-0.8

3.59.56 4.24 17.97 10.17

9.46 30.13

14.41 14.47 14.58 15.21 3.34.35 4.05 10.06 7.49 5.97 22.98 13.68 45.06+ 47.46

-0.6 -0.6 -0.6 -0.6

Trainingspakkenwedstrijd te Steenwijk op 2 april 2011, vervolg: Jongens junioren A 100m 1 Nathan vd Heide 800m 1 Lowie vd Woude kogel 1 Pim Wubben discus 2 Gerdo van Dalen 3 Pim Wubben 300m 2 Nathan vd Heide

12.19 -2.6 2.10.61 11.05 32.38 30.64 39.82

Mannen Senioren 100m 7 Jeen Nauta 300m 7 Jeen Nauta

12.90 -4.2 40.14

Vrouwen Masters 100m 2 Wilma Kuiper 800m 2 Wilma Kuiper 5000m 2 Wilma van Galen 3 Margreet Wagteveld 4 Riki Creemers 5 Trees van Veen 7 Ina Gerding 8 Jana Posthumus hoog 1 Jana Posthumus 2 Wilma Kuiper kogel 2 Grietje Boxum 3 Wilma Kuiper discus 2 Wilma Kuiper 3 Grietje Boxum 4 Jana Posthumus

V40

18.08

V40

3.31.05

V45 V35 V50 V45 V50 V40

21.47.98 23.08.35 23.55.84 24.18.21 29.48.55 30.35.71

V40 V40

1.15 1.10

V45 V40

7.24 6.79

-2.2

Mannen Masters V40 20.43 100m V45 17.65 2 Peter Mulder M40 14.06 -1.5 V40 15.65 5000m 2 Peter Visser M45 16.22.70 6 Klaas van der Veen M50 18.23.72 8 Klaas de Haan M50 19.36.88 9 Egbert Vink M40 19.50.03 10 Ad Roodhuizen M50 20.37.37 13 Jebbe Westerbeek M45 22.10.79 14 Jan Nijmeijer M55 24.29.61 15 Wim van Oosten M65 25.30.90 hoog 1 Peter Mulder M40 1.45 kogel 3 Peter Mulder M40 8.36 4 Hans Hes M65 8.02 discus 4 Hans Hes M65 23.94 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Openingswedstrijd te Assen op 3 april 2011. JPC Mathijs Mulder Jibbe Sassen JPB Luuk Geerders Jarno Kuiper MPB Lorelei Bombeeck Fee Hilligehekken JPA Jarmo Visser Remco Mulder MPA Rosalie Tissingh Luz Visser

40m 8.47 10.64

Ver 2.35 1.81

Balw. 14.02 7.49

Totaal 697 201

Plaats 2e 4e

6.80 7.30

3.71 3.32

20.28 20.46

1378 1194

2e 3e

7.78 8.88 60m 9.44 10.49

2.99 2.29 Ver 3.66 3.24

11.83 11.73 Kogel 5.89 5.88

899 586 Totaal 1418 1171

4e 6e Plaats 2e 6e

9.91 9.66

3.66 3.26

7.06 6.13

1411 1316

1e 3e

Openingswedstrijd te Assen op 3 april 2011, vervolg: MPA 60m Ver Kogel Totaal Plaats Amber Bekius 10.09 3.36 6.32 1280 4e Emilia Bombeeck 10.01 3.30 4.31 1147 7e Sanne Geerders 10.80 3.22 5.79 1119 8e Thirza Kuiper 10.71 2.87 5.25 1026 10e Cis Hillegehekken 10.78 2.83 3.66 894 14e ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Openingswedstrijd te Heerenveen op 9 april 2011 JPC Daan Bijdevaate Leon Polman Mathijs Mulder (mini) Jibbe Sassen JPB Luuk Geerders Jarno Kuiper MPB Fee Hilligehekken JPA1 Jarmo Visser Simon Hermsen JPA2 Simon Ensing Remco Mulder Wolter Nijmeijer MPA1 Anne-Karlijn Mos MPA2 Rosalie Tissingh Luz Visser Demi Berger Sanne Geerders Thirza Kuiper Cis Hilligehekken

40m 7.8 7.8 8.4 9.6 40m 6.8 7.5 40m 8.8 60m 9.8 10.7 60m 9.7 11.1 13.6 60m 9.7 60m 10.0 9.8 10.1 10.9 10.8 11.9

Jongens D: 80m: Kristian Mos finale Wesley Hoekstra Kevin Boes Eric Stuiver Bram Bijdevaate 1000m: Eric Stuiver 80m Horden: Wesley Hoekstra Bram Bijdevaate

11.8 11.8 11.8 12.5 12.4 12.6 12.3 12.8 12.9

Ver 2.88 2.85 2.30 1.75 Hoog 1.10 0.95 Hoog 0.85 Ver 3.32 3.07 Ver 3.70 3.16 2.30 Ver 3.43 Ver 3.79 3.43 3.36 3.10 2.94 2.85

serie ½ fin. 4e serie ½ fin. serie ½ fin. serie serie

3.35.9

5e

17.7 18.0

10e 13e

Balw. 20.17 20.04 11.78 5.09 Kogel 5.07 5.07 Kogel 3.23 Balw. 17.38 18.89 Kogel 6.84 5.91 4.41 Balw. 21.03 Kogel 6.94 5.32 6.02 4.79 4.89 4.05

Totaal 965 957 621 211 Totaal 1304 1055 Totaal 642 Totaal 1133 980 Totaal 1401 1046 530 Totaal 1223 Totaal 1380 1239 1224 986 973 768

Plaats 1e 2e 9e 13e Plaats 1e 4e Plaats 9e Plaats 5e 8e Plaats 2e 7e 10e Plaats 1e Plaats 3e 7e 8e 18e 19e 23e

Jongens D, vervolg: Hoog: Kristian Mos Bram Bijdevaate Eric Stuiver Kevin Boes Wesley Hoekstra Kogel: Kevin Boes Kristian Mos Discus: Kevin Boes Bram Bijdevaate

Vervolg volgende blad.

600m Plaats 2.36.4 6e 2.33.1

5e

1000m Plaats 4.15.1 3e 3.50.8 1e

1000m Plaats 4.04.7 6e 1000m Plaats 3.36.7 2e 5.34.6 7e 1000m Plaats 4.15.5 1e 1000m Plaats 3.57.3 7e 3.48.3 4e 4.01.0 9e 4.30.9 15e 3.51.3 5e

1.35 1.25 1.20 1.15 1.10

2e 5e 8e 10e 13e

6.50 6.45

9e 10e

18.69 12.98

5e 7e

Openingswedstrijd te Heerenveen op 9 april 2011, vervolg: Meisjes D: 60m: Marije Roerink

Jongens C, vervolg: Ver: 8.7 serie Bjorn Epema 3.73 12e finale 8.9 3e Kogel: Hoog: Dennis Nieuwenhuis 10.25 2e Marije Roerink 1.30 5e Discus: Jongens C: Dennis Nieuwenhuis 26.91 4e 100m: Meisjes C: Jari Woldring 13.4 serie 600m: 800m: Claudia Oosterkamp 1.40.5 1e Bjorn Epema 2.45.9 7e Ver: 1500m: Iris Oost 3.50 9e Tim de Boer 4.39.3 2e Speer: Iris Oost 19.86 4e ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ e

1 DSM IJsseldelta baancircuit op 9 april 2011 te Dronten. Jongens A: Jongens B: e e Kogel: Gerdo van Dalen 10.56 1 Kogel: Marco Jonkman 8.59 3 e Discus: Gerdo van Dalen 30.43 1 Discus: Marco Jonkman 28.66 4e Meisjes B: 1000m: Ellen Jansen 3.21.3 1e ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Tijdloop op 13 april 2011 te Steenwijk. Peter Visser M45 16.37 Jebbe Westerbeek M45 21.46 Klaas van der Veen M50 17.54 Wilma van Galen V45 21.55 Freddie Bouma M45 18.48 Margreet Wagteveld V35 21.59 Wolter van der Veen M45 18.52 Nynke de Lange V Sen. 22.04 Gerjan Petter M Sen. 19.11 Bert Slagter M50 22.17 Klaas de Haan M50 19.30 Trees van Veen V45 23.44 Jazlin Ruinemans V Sen. 19.38 Wim van Oosten M65 25.36 Egbert Vink M40 19.58 Gerdie de Jong V45 26.42 Jan de Groot M45 20.13 Marjoke Eikelenboom V45 27.34 Jan de Lange M55 20.18 Ruud van Brevoort M55 28.52 Jeroen Vink M35 20.27 Peter Wemer M50 30.25 Gerrit Greven M55 20.29 Grietje Boxum V50 31.09 Berry Pees M40 21.03 Wea ter Wal V60 31.38 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 1e Pupillen Medaillewedstrijd Friesland op 16 april 2011 te Leeuwarden. JPC Mathijs Mulder (Mini) Daan Bijdevaate MPC Nynke Geerders (Mini) JPB Luuk Geerders Jarno Kuiper MPB Fee Hilligehekken JPA1 Simon Hermsen JPA2 Simon Ensing

600m 2.26.6 2.30.5 40m 7.9 40m 6.7 7.0 40m 8.8 60m 10.9 60m 9.4

Ver Balwerpen 2.42 14.42 2.73 16.75 600m Hoog 2.42.0 0.90+ 1000m Hoog 4.09.9 1.10 3.50.2 1.00 Ver Hoog 2.36 0.90 Ver Hoog 3.12 1.00 1000m Hoog 3.34.7 1.15

Medicinebalstoten 3.71+ 3.84+ Balwerpen 10.33 Balwerpen 18.18 23.70 Kogel 3.59 Kogel 5.05 Balwerpen 32.31

1e Pupillen Medaillewedstrijd Friesland op 16 april 2011 te Leeuwarden, vervolg:

JPA2, vervolg: 60m 1000m Hoog Balwerpen Remco Mulder 10.5 3.46.6 1.15 18.56 Wolter Nijmeijer 13.7 5.24.0 0.90 13.47 MPA2 1000m Ver Kogel Balwerpen Rosalie Tissingh 3.59.0 3.88 7.12 25.56 Amber Bekius 4.01.4 3.54 6.65 21.81 Demi Berger 3.59 6.33 17.80 Thirza Kuiper 3.45.7 3.09 5.05 13.91 Sanne Geerders 4.35.0 3.15 4.99 14.35 Cis Hilligehekken 2.97 3.86 14.47 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 1e CD-competitie op 16 april 2011 te Drachten. Jongens D, 1e divisie: Jongens C, 2e divisie: 4x80m Start '78 46.31 501 100m Jari Woldring 13.11 652 80m Julian Vreeling 11.81 494 800m Tim de Boer 2.15.32 716 Jorrit Wubben 12.69 377 Hoog Tim de Boer 1.55 663 1000m Eric Stuiver 3.31.85 468 Kogel Dennis Nieuwenhuis 10.10 527 Wesley Hoekstra 3.41.62 410 Discus Dennis Nieuwenhuis 28.64 454 80m Horden Kristian Mos 16.25 309 Totaal 9e met 3012 punten. Wesley Hoekstra 16.63 283 Hoog Julian Vreeling 1.35 499 Meisjes D, 2e divisie: Bram Bijdevaate 1.30 462 60m Marije Roerink 8.69 610 Ver Kristian Mos 3.96 410 60m Horden Soraya Servage 12.81 301 Eric Stuiver 3.39 296 Hoog Soraya Servage 1.35 499 Kogel Kevin Boes 6.69 348 Ver Marije Roerink 3.91 400 Peter Hoekstra 4.96 238 Totaal 7e met 1810 punten. Discus Bram Bijdevaate 12.49 150 Peter Hoekstra 9.05 63 Speer Kevin Boes 20.59 335 Jorrit Wubben 15.01 222 Totaal 3e met 5865+ punten. ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 1e B-junioren competitie te Emmen op 17 april 2011. Meisjes: 4x100m 100m 400m 800m

Start '78 56.79 476 Nikki Groen 14.37 451 Ellen Jansen 1.04.63 644 Claudia Oosterkamp 2.24.43 736 Geesje Nijmeijer 3.03.83 0

Ver Kogel

Sandra Boxum Ryanne Bekius Wieke Nijmeijer Discus Sandra Boxum Wieke Nijmeijer

3.92 401 10.10 596 6.11 0 17.34 249 13.50 0

100m Horden

Ellen Jansen 19.76 353 Speer Ryanne Bekius 27.43 551 Nikki Groen 19.86 0 Geesje Nijmeijer 9.72 0 Hoog Claudia Oosterkamp 1.40 615 Totaal 10e met 5072 punten. ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 2e DSM Baancircuit IJsseldelta te Epe op 20 april 2011. Jongens B: Kogel: Meisjes B: 100m: 200m: 400m:

Marco Jonkman Nikki Groen Sandra Boxum Ellen Jansen

8.89

6e

14.60 12e 31.61 16e 1.04.83 3e

Meisjes B, vervolg: Ver: Ryanne Bekius Sandra Boxum Nikki Groen Kogel: Ryanne Bekius Speer: Ryanne Bekius

3.96 3.85 3.56 9.97 25.82

7e 8e 9e 3e 6e

2e DSM Baancircuit IJsseldelta te Epe op 20 april 2011, vervolg: Jongens A: 800m: Kogel:

Vrouwen: Lowie vd Woude 2.09.84 2e Hoog: Josiene vd Woude 1.45 3e Pim Wubben 10.79 2e Vrouwen Masters: Gerdo van Dalen 10.72 3e Kogel: Grietje Boxum V50 7.07 1e Speer: Gerdo van Dalen 38.35 3e ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 1e Masters competitie te Hoorn op 17 april 2011. Mannen, 1e divisie: Vrouwen, 1e divisie: Zw. Estaff. Start '78 2.28.68 540 4x100m Start '78 1.08.28 113 100m Harm Kolvoort 13.13+ 369 100m Lysbeth Gijsen 14.40+ 447 400m Harm Kolvoort 59.84+ 437 Tineke Boes 17.76 0 800m Freddie Bouma 2.25.97 379 800m Wilma Kuiper 3.15.76 287 Egbert Vink 2.39.09 0 3000m Margreet Wagteveld 12.41.22 397 1500m Klaas vd Veen 4.42.39 510 Hoog Jana Posthumus 1.10 206 Ad Roodhuijzen 5.12.08 345 Ver Lysbeth Gijsen 4.32 507 5000m Peter Visser 15.48.97 737 Kogel Grietje Boxum 7.04 371 Wolter vd Veen 18.40.29 449 Discus Tineke Boes 16.38 223 Hoog Peter Mulder 1.55 444 Totaal 9e met 2551 punten Ver Freddie Bouma 3.68 24 Kogel Hans Spitzen 8.34 333 Discus Hans Spitzen 31.61 510 Speer Peter Mulder 32.71 376 Totaal 5e met 5453+ punten ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 1e Medaillewedstrijd op 29 april 2011 te Steenwijk. Jongens pupillen C 600m 1 Mathijs Mulder 2 Daan Bijdevaate 3 Leon Polman 4 Sem Klein Velderman 5 Jibbe Sassen 6 Maarten Werkman ver 1 Daan Bijdevaate 2 Leon Polman 3 Mathijs Mulder 4 Sem Klein Velderman 5 Jibbe Sassen 6 Maarten Werkman Vortex 1 Daan Bijdevaate 2 Mathijs Mulder 3 Maarten Werkman 4 Leon Polman 5 Jibbe Sassen 6 Sem Klein Velderman Meisjes pupillen C 600m 1 Mileen Bruinewoud 2 Dione Schipper 3 Nynke Geerders 4 Leonie ter Maten

Mini

Mini

Mini Mini

Mini

Mini

Mini Mini

2.32.7 2.34.2 2.34.5 2.49.5 3.04.1 3.52.0 3.01 2.92 2.35 2.23 2.06 1.88 17.05 14.71 13.18 11.91 9.12 7.64

2.30.1 2.53.3 3.00.4 3.05.0

Meisjes pupillen C, vervolg: Vortex 1 Mileen Bruinewoud 2 Nynke Geerders 3 Leonie ter Maten 4 Dione Schipper hoog 1 Mileen Bruinewoud 2 Dione Schipper 3 Leonie ter Maten 4 Nynke Geerders Jongens pupillen B 1000m 1 Jarno Kuiper 2 Luuk Geerders 3 Tijmen Siertsema 4 Thijs Klein Velderman ver 1 Luuk Geerders 2 Jarno Kuiper 3 Tijmen Siertsema 4 Thijs Klein Velderman Vortex 1 Jarno Kuiper 2 Tijmen Siertsema 3 Luuk Geerders 4 Thijs Klein Velderman

Mini Mini

Mini Mini

11.86 6.16 6.02 5.99 0.90 0.80 0.75 0.70

3.57.7 4.20.8 4.35.9 4.46.3 3.60 3.54 2.69 2.56 19.16+ 18.88 18.06 13.92

1e Medaillewedstrijd op 29 april 2011 te Steenwijk, vervolg: Meisjes pupillen B 1000m 1 Roxy Rutten 2 Janna Jelsma 3 Lieke Berger hoog 1 Janna Jelsma 2 Lieke Berger 3 Roxy Rutten Vortex MPB 1 Lieke Berger 2 Roxy Rutten 3 Janna Jelsma Jongens pupillen A 1000m 1 Simon Ensing 2 Remco Mulder 3 Thomas Smits 4 Simon Hermsen 5 Anton Smits 6 Wolter Nijmeijer ver 1 Simon Ensing 2 Thomas Smits 3 Anton Smits 4 Simon Hermsen 5 Remco Mulder 6 Wolter Nijmeijer kogel 1 Simon Ensing 2 Remco Mulder 3 Thomas Smits 4 Simon Hermsen 5 Anton Smits 6 Wolter Nijmeijer Meisjes pupillen A 1000m 1 Thirza Kuiper 2 Rosalie Tissingh 3 Luz Visser 4 Demi Berger 5 Amber Bekius 6 Wianne Schipper 7 Kim Brandsma 8 Joyce Petter 9 Lara Evers Sanne Geerders

4.52.4 4.52.4 4.58.0 0.95 0.90 0.90

13.19+ 7.79 7.29

3.39.3 3.47.0 4.13.9 4.14.5 4.15.2 5.41.8 3.89 3.50 3.32 3.24 3.17 2.45 6.80 6.26 5.89 5.26 5.25 3.94

3.42.5 4.00.6 4.05.3 4.09.0 4.12.2 4.18.0 4.19.0 4.21.4 4.34.6 dns

Meisjes pupillen A, vervolg: hoog 1 Demi Berger 2 Rosalie Tissingh 3 Luz Visser 4 Kim Brandsma 5 Amber Bekius 6 Sanne Geerders 7 Thirza Kuiper 8 Joyce Petter 9 Wianne Schipper 10 Lara Evers kogel 1 Demi Berger 2 Rosalie Tissingh 3 Amber Bekius 4 Sanne Geerders 5 Thirza Kuiper 6 Luz Visser 7 Joyce Petter 8 Kim Brandsma 9 Lara Evers 10 Wianne Schipper Jongens junioren D 80m 1 Julian Vreeling 2 Jorrit Wubben 3 Wesley Hoekstra 4 Eric Stuiver 5 Kevin Boes 6 Bram Bijdevaate 7 Obbe Tibben 8 Peter Hoekstra hoog 1 Julian Vreeling 2 Bram Bijdevaate 3 Wesley Hoekstra 4 Jorrit Wubben 5 Eric Stuiver 6 Obbe Tibben 7 Kevin Boes 8 Peter Hoekstra discus 1 Kevin Boes 2 Julian Vreeling 3 Wesley Hoekstra 4 Eric Stuiver 5 Obbe Tibben 6 Bram Bijdevaate 7 Peter Hoekstra Jorrit Wubben

1.25 1.20 1.15 1.10 1.10 1.10 1.05 0.95 0.90 0.90 6.56 6.31 6.21 5.12 5.10 5.06 4.60 4.54 4.35 4.18

11.7 12.7 12.8 13.0 13.1 13.4 13.6 16.3 1.35 1.25 1.25 1.20 1.15 1.10 1.10 0.90 16.64 16.32 15.16 13.98 13.45 13.22 10.16 dns

1e Medaillewedstrijd op 29 april 2011 te Steenwijk, vervolg: Meisjes junioren D 60m 1 Marije Roerink 2 Soraya Servage 3 Evri Penning 4 Xanne Schipper hoog 1 Marije Roerink 2 Soraya Servage 3 Evri Penning 4 Xanne Schipper discus 1 Marije Roerink 2 Xanne Schipper 3 Soraya Servage 4 Evri Penning Jongens junioren C 100m 1 Dennis Nieuwenhuis hoog 1 Dennis Nieuwenhuis kogel 1 Dennis Nieuwenhuis Meisjes junioren C 80m 1 Iris Oost 2 Geesje Nijmeijer ver 1 Iris Oost 2 Geesje Nijmeijer discus 1 Iris Oost 2 Geesje Nijmeijer Jongens junioren B 100m 1 Lukas Wijnen kogel 1 Marco Jonkman discus 1 Marco Jonkman Meisjes junioren B 100m 1 Ellen Jansen 2 Astrid Logtenberg 3 Ryanne Bekius 4 Wieke Nijmeijer ver 1 2 3 4

Ellen Jansen Ryanne Bekius Astrid Logtenberg Wieke Nijmeijer

8.9 8.9 9.6 9.7 1.40 1.30 1.25 1.15 16.19 15.15 14.90 10.66

13.8 1.15 10.22

12.7 14.8 3.68 2.69 19.65 8.35

13.3 8.99 28.46

14.7 14.8 15.3 17.9

4.36 4.11 3.78 3.01

Meisjes junioren B, vervolg: discus 1 Ryanne Bekius 2 Wieke Nijmeijer 3 Astrid Logtenberg 4 Ellen Jansen

22.24 13.98 13.32 11.38

Jongens junioren A 100m 1 Gerdo van Dalen hoog 1 Gerdo van Dalen kogel 1 Gerdo van Dalen Mannen Masters 100m 1 Peter Mulder hoog 1 Peter Mulder kogel 1 Hans Spitzen 2 Peter Mulder 3 Hans Hes discus 1 Hans Hes Vrouwen Masters 100m 1 Wilma Kuiper 2 Jana Posthumus Lysbeth Gijsen ver 1 Wilma Kuiper Jana Posthumus Lysbeth Gijsen discus 1 Lysbeth Gijsen 2 Trijntje Dijkstra 3 Wilma Kuiper 4 Jana Posthumus L A Comp 1500m 1 Peter Visser 2 Jesse Nijboer 3 Klaas van der Veen 4 Freddie Bouma 5 Wolter van der Veen 6 Ad Roodhuizen 7 Eddy Oosterkamp 8 9 10 11

Peter de Vries Cor Trompetter Berry Pees Jebbe Westerbeek

13.3 1.50 11.02

M40

13.8

M40

1.55

M55 M40 M65

8.58 8.20 8.13

M65

23.46

V40 V40 V45

17.7 20.4 dns

V40 V40 V45

2.59 dns dns

V45 V50 V40 V40

24.62 21.23 16.09 13.53

M45 JA M50 M45 M45 M55 M50 JB NL M50 M40 M45

4.18.9 4.24.6 4.59.9 5.01.3 5.06.3 5.12.9 5.17.9 5.20.9 5.36.6 5.37.2 5.43.1

1e Medaillewedstrijd op 29 april 2011 te Steenwijk, vervolg: L.A.Comp, vervolg: 1500m 12 Nynke de Lange Sen. 5.52.8 18 Jan Nijmeijer M55 6.45.6 13 Margreet Wagteveld V35 5.55.8 19 Tiny de Jong V45 7.00.0 14 Ivonne Wessels Sen. 6.01.3 20 Wim van Oosten M65 7.10.6 15 Bert Slagter M50 6.01.6 21 Diny Jansen V50 7.42.3 16 Marchel Tissingh M45 6.31.7 22 Ruud van Brevoort M55 7.44.3 17 Trees van Veen V45 6.35.6 23 Peter Wemer M50 8.08.3 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Uurloop op 2 mei 2011 te Wolvega. 1 uur: Bert Slagter M50 12941 Klaas vd Veen M50 15199 Ivonne Wessels Sen 12682 Freddie Bouma M45 14812 Jebbe Westerbeek M45 12308 Klaas de Haan M50 14602 Thijs vd Vegt M50 12107 Wolter vd Veen M45 14301 Trees van Veen V45 12039 Eddy Oosterkamp M50 13816 Wim van Oosten M65 11387 Jan de Lange M55 13629 Egbert Vink M40 11100 Gerrit Greven M55 13532 Simone Westerbeek Sen 9887 Nynke de Lange Sen 13465 Maria Harrich Sen 9887 Berry Pees M40 13399 Peter Wemer M50 9654 Cor Trompetter M50 13397 Mariska Lenis Sen 9467 Ad Roodhuijzen M55 13101 Ron Bos M45 13062 ½ uur: Margreet Wagteveld V35 13062 Tiny de Jong V45 5792 Jan Bos M55 13053 Jana Posthumus V40 5051 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 2e CD-competitie op 14 mei 2011 te Assen. Jongens D, 1e divisie: Jongens C, 2e divisie: 4x80m: Start '78 46.24 504 100m: Jari Woldring 13.10 654 80m: Julian Vreeling 11.39 557 Ver: Jari Woldring 4.36 490 Jorrit Wubben 12.91 350 Kogel: Dennis Nieuwenhuis 9.62 504 1000m: Eric Stuiver 3.39.17 424 Discus: Dennis Nieuwenhuis 30.07 476 Wesley Hoekstra 3.44.29 396 Totaal 7e met 2124 punten. 80m Hor.: Kristian Mos 16.48 293 Wesley Hoekstra 16.51 291 Meisjes D, 2e divisie: Hoog: Julian Vreeling 1.35 499 4x60m: Start '78 34.92 566 Bram Bijdevaate 1.25 426 60m: Evri Penning 9.41 474 Ver: Kristian Mos 3.62 342 Xanne Schipper 9.63 0 Eric Stuiver 3.30 278 1000m: Soraya Servage 3.53.29 348 Obbe Tibben 3.23 0 60m Hor.: Soraya Servage 14.78 155 Kogel: Kevin Boes 6.74 351 Hoog: Marije Roerink 1.45 582 Peter Hoekstra 4.68 219 Ver: Marije Roerink 4.32 482 Discus: Bram Bijdevaate 13.85 182 Kogel: Evri Penning 6.55 339 Obbe Tibben 12.35 147 Speer: Xanne Schipper 16.96 264 Peter Hoekstra 11.35 0 Totaal 4e met 3210 punten. Speer: Kevin Boes 19.36 312 Jorrit Wubben 14.72 216 Totaal 4e met 5787 punten. ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

2e Pupillen Medaillewedstrijd Friesland op 14 mei 2011 te Sneek. JPC 40m Balwerpen Hoog 600m Daan Biijdevaate 7.6 22.07 0.85 2.40.0 Leon Polman 7.6 17.63 0.65 2.41.0 Mathijs Mulder (Mini) 8.3 18.00 0.85 2.30.0 Jibbe Sassen 10.6 15.73 0.70 3.19.0 MPC 40m Ver Hoog Medicinebalstoten Nynke Geerders (Mini) 8.0 2.42 0.80 3.43+ JPB 40m Ver Hoog Kogel Luuk Geerders 6.6 3.40 1.10 4.88 Jarno Kuiper 7.1 3.20 1.00 4.43 MPB Ver Balwerpen Kogel 1000m Fee Hilligehekken 2.53 17.83 3.86 5.11.5 MPA1 60m Hoog Balwerpen 1000m Anne-Karlijn Mos 10.1 1.15 20.86 4.35.1 MPA2 60m Balwerpen Hoog 1000m Luz Visser 9.9 18.67 1.20 Demi Berger 10.3 21.86 1.25 4.23.0 Cis Hilligehekken 10.4 12.71 0.95 5.04.0 Rosalie Tissingh 10.5 26.14 1.25 4.10.0 Thirza Kuiper 10.5 14.53 1.05 3.57.0 Sanne Geerders 10.8 16.78 1.10 4.53.0 Amber Bekius 10.9 27.34 1.15 4.33.0 JPA1 Ver Balwerpen Kogel 1000m Jarmo Visser 3.30 18.42 6.01 Simon Hermsen 2.94 21.83 5.37 4.14.0 JPA2 60m Ver Hoog Kogel Remco Mulder 11.5 2.92 1.15 5.63 Wolter Nijmeijer 13.3 2.23 0.85 5.11 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 2e Masters competitie op 15 mei 2011 te Steenwijk. Mannen, 1e divisie: Vrouwen, 1e divisie: Zw. Estaf.: Start '78 2.31.15 513 4x100m: Start '78 1.39.82 0 100m: Harm Kolvoort 12.86+ 416 100m: Lysbeth Gijsen 14.00+ 508 400m: Harm Kolvoort 1.00.33 422 800m: Wilma Kuiper 3.29.96 201 800m: Freddie Bouma 2.25.66 383 3000m: Wilma van Galen 13.07.22 345 Egbert Vink 2.45.44 0 Trees van Veen 13.51.78 0 1500m: Klaas vd Veen 4.46.70 484 Hoog: Jana Posthumus 1.15 278 Ad Roodhuijzen 5.06.61 373 Ver: Lysbeth Gijsen 4.42 533 5000m: Peter Visser 15.54.96 726 Kogel: Trijntje Dijkstra 8.19 460 Wolter vd Veen 18.27.77 468 Discus: Grietje Boxum 17.88 264 Hoog: Peter Mulder 1.65+ 540 Totaal 8e met 2598 punten. Ver: Freddie Bouma 4.14 151 Kogel: Hans Spitzen 8.52 348 Discus: Hans Spitzen 32.79 536 Speer: Peter Mulder 29.27 317 Totaal 6e met 5677+ punten. ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

UITSLAGEN WEG- EN CROSSLOPEN zaterdag 19 februari Langezwaag vervolg H40 10km 3e Freddie Bouma D50 5km 3e Grietje Boxum mei 5km 2e Sandra Boxum 19 en 20 februari Hellendoorn NK veldloop K.kort2,6km 66e Jeen Nauta H45 12km 2e Peter Visser 29e Wolter van der Veen 35e Jebbe Westerbeek H50 12km 14e Klaas van der Veen V35 5km 10e Margreet Wagteveld JA 7,9km 14e Jesse Nijboer JC2 3,5km 17e Tim de Boer MC2 2km 4e Claudia Oosterkamp MPA2 1,5km 22e Thirza Kuiper JPB 1,5km 8e Jarno Kuiper

39.42 32.11 26.25

10.24 43.27 54.22 1.00.46 35.35 25.55 29.05 13.43 8.21 8.01 7.25

zaterdag 26 februari Menaldum (Eenhoornloop) H 10 mijl 3e Jan Uiterwijk 1.09.28 zondag 27 februari Zwolle (Zwartewaterloop) H 10km 1e Jan Scheenstra zondag 27 februari Olst (Bunkerloop) D 10km 1e Jazlin Ruinemans zaterdag 5 maart Drachten (Veneboerloop) H40 10km 2e Jan Scheenstra D 10km 3e Jazlin Ruinemans 5e Wilma van Galen 6e Nynke de Lange 9e Margreet Wagteveld zondag 6 maart Heidenschip (Oerpolderloop) H50 14km 5e Jan Uiterwijk

34.18

47.05

33.38 41.18 44.39 45.05 47.12

zondag 13 maart Grouw Merenloop H50 14km 5e Heerke Postma 9e Jan Uiterwijk 21e Jan Nijmeijer D 10km 32e Adri Sluis D 5km 5e Geesje Nijmeijer 198e Wieke Nijmeijer Jo 1km 161e Wolter Nijmeijer H50 14km 10e Eddy Oosterkamp

57.46 59.53 1.21.28 53.32 21.49 36.02 7.32 59.29

zaterdag 19 maart Dokkum Bonafatiusloop H45 1/2 mar 8e Jan Uiterwijk D 10km 16e Adri Sluis H 5km 1e Freddie Bouma 3e Heerke Postma Ho23 5km 1e Stefan Postma 4e Patrick Postma

1.30.21 52.34 20.05 20.53 17.50 18.56

zaterdag 19 maart Reeuwijk H45 15km 5e Harm Kolvoort H50 15km 11e Jan Groen

1.02.38 1.03.33

zondag 20 maart Losser D 5km 3e Jazlin Ruinemans

19.11

zaterdag 26 maart Diever DFW marathon H 27km 16e Cor Trompetter D 27km 1e Wilma van Galen H 1/2 mar 6e Freddie Bouma H 10km 1e Jan Scheenstra 33e Egbert Vink 34e Klaas van der Veen

2.15.08 2.15.39 1.28.53 34.44 48.17 48.17

zondag 27 maart Sneek H50 1/2 mar 1e Jan Uiterwijk

1.30.38

59.21

39.36

zaterdag 2 april Leeuwarden (Codensloop) H 10km 18e Jan Uiterwijk D 10km 52e Adri Sluis

40.24 55.29

zaterdag 12 maart Stuifzand H40 8km 1e Jan Scheenstra

29.13

zaterdag 2 april Schoonhoven Parkloop H50 10km 4e Jan Groen

42.04

zaterdag 12 maart Kampen H 32km 85e Cor Trompetter

2.41.38

zondag 13 maart Den Haag CPC-loop H50 1/2 mar 35e Jan Groen D45 1/2 mar 96e Trees van Veen D 10km ### Eliza Stiemer

1.31.14 1.59.15 1.01.32

zondag 6 maart Huizen cross H45 10km 6e Freddie Bouma

zondag 3 april Hengelo H45 1/2mar 16e Harm Kolvoort

1.31.54

zaterdag 9 april Franeker Bloemketerploop H50 21,4km 2e Jan Uiterwijk

1.33.28

zondag 9 april Rotterdam H55 mar 357e Jan Nijmeijer D 5km 28e Geesje Nijmeijer 695e Wieke Nijmeijer

4.56.48 25.06 39.10

zaterdag 9 april Arrien H35 10km 1e Jan Scheenstra Deze pagina is alleen mogelijk als de uitslag van een wedstrijd bekend is bij ons. Geef daarom uw gelopen tijd aan ons door. Samen maken we deze pagina mogelijk. Hans en Jolanda Hes - Telefoon: 0513-688058. E-mail: [email protected] De agenda voor wedstrijden staat in het vervolg niet meer in het clubblad, maar op www.start78.nl

33.59