TRAININGSTIJDEN Steenwijk: Maandag: 18.30-20.30 Krachttraining Oerthebaan 19.00-20.30 Lange Afstandsgroep niveau 4 Oerthebaan Jebbe Dinsdag: 18.00-19.15 Alle pupillen Oerthebaan Ina/ Evelien/Else/Marchel 18.00-19.15 C/D junioren Oerthebaan Tineke/Gerjan 19.15-20.45 A/B junioren + Sen. + Masters Oerthebaan Feico/ Tineke 19.30-20.45 Recr. loopgroep niveau 1 Woldberg/Oerthebaan Ruud/Rob 19.30-20.45 Recr. loopgroepen niveau 2 Woldberg/Oerthebaan Thijs Woensdag: 19.15-20.45 Recr. loopgroep niveau 3 Vanaf Oerthebaan Ruud 19.15-20.45 Lange Afstandsgroep niveau 4 Vanaf Oerthebaan Jebbe 19.30-20.30 Sportief wandelen, even weken vanaf parkeerterrein Woldberg Bennie Donderdag: 18.00-19.15 Alle pupillen Oerthebaan Evelien/Else/Marchel 18.00-19.15 C/D junioren Oerthebaan Tineke/Annabelle 19.15-20.45 A/B junioren + Sen. + Masters Oerthebaan Tineke en Feico 19.30-20.30 looptraining senioren Oerthebaan Rob Vrijdag 18.30-20.30 krachttraining Oerthebaan Zaterdag: 09.30-10.30 Recr. Loopgroep niveau 1 Woldberg Ruud/Rob 09.30-10.30 Recr. Loopgroep niveau 2 Woldberg Thijs Wolvega: Maandag: 19.15-20.45 Recreatieve loopgroep alle niveau's Vanaf Molenwiek Folkert Woensdag: 19.30-20.30 Sportief wandelen, oneven weken vanaf nieuwe aanleg Bennie Vrijdag: 19.15-20.30 Junioren + Senioren + Veteranen Molenwiek Folkert Hierboven is te lezen wanneer en waar je kunt trainen en wie je train(st)er is. Als je werkelijk niet kunt neem dan even contact op met de train(st)er om samen naar een oplossing te zoeken. Blijf niet zomaar weg! Leeftijdsindeling: Mini-pupillen Pupillen C Pupillen B Pupillen A Junioren D Junioren C Junioren B Junioren A Senioren/ Masters Sportieve wandelaars
geboren: 2002 en later 2001 2000 1998/1999 1996/1997 1994/1995 1992/1993 1990/1991 1989 en eerder
contributie(kwartaal): € 17,70 € 21,20 € 21,20 € 22,80 € 27,00 € 27,00 € 31,05 € 31,05 € 40,90 € 18,75
Algemene lidmaatschapsvoorwaarden Wedstrijdlicentie voor jeugdleden verplicht, voor volwassenen op verzoek KNAU afdracht en wedstrijdlicentie worden aan het begin van het jaar ingehouden Bij inschrijving wordt € 10,00 aan administratiekosten in rekening gebracht Bij een gezin met drie of meer volledig betalende contributieleden geldt een korting van 20% op de verenigingscontributie. U kunt ook vallen onder het bijzonder tarief, u moet dan student zijn en een bewijs van scholing overleggen. Dit bedraagt € 49,20 per jaar exclusief KNAU afdracht en wedstrijdlicentie. Ingeval van verhindering voor de trainingen door ziekte, blessures, zwangerschap of anders, kan een verzoek worden gedaan bij de penningmeester voor tijdelijke stopzetting van de contributie. Bij positieve beoordeling van de penningmeester zal de stopzetting ingaan vanaf het eerste volledige kwartaal na de datum van het verzoek doch niet eerder dan 3 maanden na het ontstaan van de verhindering. Mutaties: Opzeggingen alléén bij de ledenadministratie vóór het einde van elk kwartaal door middel van een uitschrijfformulier te verkrijgen bij je trainer(ster). Adreswijzigingen ook via de ledenadministratie.
KNAU-afdracht (jaar): Wedstrijdlicentie(jaar): € 12,45 € 12,45 € 6,70 € 12,45 € 6,70 € 12,45 € 6,70 € 13,15 € 12,00 € 13,15 € 12,00 € 13,15 € 12,00 € 13,15 € 12,00 € 14,20 € 19,20 (facultatief) € 10,65 € 0,00
CLUBORGAAN 32e JAARGANG NO.3, APRIL 2009 AV START'78 Atletiekaccomodatie:
Oerthebaan, Middenweg 22, 8332 CZ STEENWIJK, tel kantine 0521 516 853 Sportpark de Molenwiek, Kruistraat 7, 8471 HH WOLVEGA www.start78.nl Postgiro 39 28 372, Bank 36.12.62.310
Penningmeester: Bestuur: Hendrik-Jan Doevendans, voorzitter Capellestraat 138, 8331 LB STEENWIJK 0521 522 514 Henk Woudstra, secretaris Kerkstraat 92, 8471 CJ WOLVEGA 0561 615 723 Niek Wijnen, penningmeester Het eenspan 17, 8332 JG Steenwijk 0521 514 965 Ella de Jong Remmelinge 34, 8334 MV TUK 0521 516 589 Wim van Oosten Spoorlaan 10, 8471 JP Wolvega 0561 616 523 Ledenadministratie: Henk van der Veen Ten Dale 13, 8341 RB STEENWIJKERWOLD 0521 344 613 Contributieadministratie: Hans Spitzen Beulakerweg 117, 8355 AE GIETHOORN 0521 360 322 Wedstrijd Organisatie Commissie (WOC): Trainers baan Rob de Jong, voorzitter 0521 516 589 Feico Jansma Addy Ritsema, secretaris 0521 515 691 Tineke Jonkman Het Garnizoen 17, 8332 GE STEENWIJK Ina Gerding Baan Gerjan Petter Ella de Jong 0521 516 589 Evelien Wemes Henk van der veen 0521 344 613 Annabelle Luijten Nel Zwerver 0521 381 285 Else Henneke Riki Creemers 06-33160280 Marchel Tissingh Wegwerkers Trainers weg Grietje Boxum 0521-511757 Bennie Overvelde Trees van der Veen 0561-616947 Folkert Sterkenburgh Rudy Wanders 0521-370263 Thijs Stienstra 06 19667202 Jaap van Weenen 0521-517935 Rob van der Wel Frenk Wubben 0521-521244 Jebbe Westerbeek Vrijwilligerscoördinator Ina Gerding Chris Pols Ruud Schepers Jury- coördinator Jeugdcommissie: Nel Zwerver 0521 381 285 Richard Servage Cursus- coördinator Marchel Tissingh Nel Zwerver 0521 381 285 Elsle Henneke Tineke Jonkman Wedstrijdsecretariaat: Hans Spitzen Uitwedstrijden 0513 688 058 Ina Gerding Jolanda Hes, tel: 0513 688 058
[email protected] Nikki Woudstra de Klamp 10, 8404 GL LANGEZWAAG, bank 36.12.20.030 Publiciteitscommissie Thuiswedstrijden: Hans Hes Riki Creemers, tel: 06-33160280
[email protected] Rob de Jong Kloosterdijk 4, 8376 EK OSSENZIJL, bank 32.20.31.028 Hendrik-Jan Doevendans Technische commissie: Freddie Bouma, voorzitter 06 53711387
[email protected] Harry van der Woude 0561 481 957
[email protected] Hans Spitzen 0521 360 322
[email protected] Ivonne Wessels, secretaris 0521 523 294
[email protected] Ella de Jong, Trainerscoördinator Baan 0521 516 589
[email protected] Ina Gerding, Trainerscoördinator weg 0521 523 099
[email protected] Sponsor/ advertentiecommissie Wim van Oosten 0561 616 523
[email protected] Peter Wemer 0561 617 208
[email protected] Redactie clubblad: kopij bij voorkeur digitaal aanleveren Hendrik-Jan Doevendans 0521 522 514
[email protected] Sophia Robbertsen-Doevendans Capellestraat 138 8331 LB STEENWIJK Folkert Sterkenburgh 0513 682 524
[email protected] Sietske Sterkenburgh 0521 380 165
[email protected] Distributie clubblad: Folkert Sterkenburgh, Wolvega 0513 682 524 Fam. Doevendans 0521 522 514
[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] 0513 541 606 0561 451 003 0521 523 099 0521 362 284 0521 510 213 0521-517756 0521-589450 0521-512266 0561 615 687 0513 682 524 0521 517 376 06 36438124 0521 517 830 0521 523 099 06-29153508 Voorzitter Secretaris Coördinator pupillen Coördinator AB- en CD-junioren Coördinator ouders Lid festiviteitencommissie Lid festiviteitencommissie
[email protected] [email protected] [email protected] Kantinecommissie: Freddie Bouma Peter Weerman Rob van der Wel Folkert Braad Gerjan Petter Toos de Vries Ereleden: Rob van der Wel Arjen Guikema Paul Kaastra Jan de Krijger Hans Hes
Clubarchief: Rob en Ella de Jong
In dit nummer
Actie! Van de voorzitter 3 Rectificatie 3 Jan Driegen Halve Marathon 4 De paden op…. 5 Trainingsweekend 5 New York Marathon 2010 6 Jarig in mei 7 Tussendoortjes en een stappenteller 8 Estafettestokje 8 De jeugd van tegenwoordig 9 Trainingspakkenwedstrijd 9 Starterspret 10 Openingswedstrijd 11 Praag 12 Rode wijn en naaldhakken 15 Uit de kranten….. 16 Lange afstandscompetitie 17 Uitslagen 18 Agenda 24
Redactioneel door Sietske Sterkenburgh
Beste lezers, Voor u ligt het derde clubblad van dit jaar. Zoals u van ons gewend bent, kunt u op de eerste pagina’s de officiële stukken vinden van onze commissies en natuurlijk de voorzitter. Dit keer hebben we veel aankondigingen, oftewel de commissies zijn zeer actief. Zo wordt er gevraagd om mee te doen aan de wandelvierdaagse in Steenwijk. En kun jij je opgeven voor de Marathon van New York. Nadat Start ‘78 weer een paar jaar geen trainingsweekend heeft georganiseerd, wordt er nu weer een trainingsweekend gehouden. Dit keer is hiervoor het eiland Texel uitgekozen. Het weekend zal in het najaar worden georganiseerd, maar de details kunt u verderop in het clubblad lezen. De jeugd is inmiddels weer fanatiek bezig op de banen. Zo heeft Start 78 de trainingspakkenwedstrijd georganiseerd waar veel jeugd aan mee heeft gedaan en in Heerenveen bij de openingswedstrijd waren ook veel jeugdleden actief. Over deze beide wedstrijden heeft jeugdtrainster Tineke Jonkman verslagen gemaakt. Gerjan Petter heeft de verschillende nieuwtjes van de jeugd op papier gezet. En Bennie Overvelde heeft een verslag gemaakt van de halve marathon in Praag. Want ook dit jaar is er weer een groep Start 78 leden naar Praag afgereisd om daar de stad te bekijken en de halve marathon te lopen. De vaste rubriek Rode wijn en naaldhakken is ook weer van de partij in de Starter. Omdat wij te horen hebben gekregen dat niet altijd duidelijk is over welke mensen de verschillende verslagen gaan, zullen wij onze schrijvende pers vragen om hier aandacht aan te besteden. Als redactie zal onze aandacht ook hier naar uit gaan. Ten slotte hebben we de afgelopen periode veel weg- en baan- wedstrijden gehad. Hierdoor hebben we veel uitslagen in deze starter. Het eerste overzicht van de lange afstandscompetitie van dit jaar kun je ook vinden bij de uitslagen. De volgende starter komt in verband met vakantie van de redactie later uit. U kunt uw kopij inleveren tot 2 juni. We wensen u veel leesplezier toe.
2
starter 03
Van de voorzitter Hendrik-Jan Doevendans
Leden: Inmiddels door de halve club uitgedaagd, heb ik maar weer eens mijn hardloopschoenen opgezocht. Ik vond ze in het hok tussen de klompen. Ze waren flink stoffig. Maar inmiddels heb ik de eerste kilometers weer gemaakt en ik moet zeggen: dat was ook wel nodig. Man, wat kan je conditie afzakken. Dat bleek ook wel tijdens de tijdloop afgelopen woensdag. Mijn tijd was niet om naar huis te schrijven zegmaar. Maargoed, het is een begin en ik wil het graag weer een beetje gaan oppakken, dat hardlopen. Een al te vette voorzitter is tenslotte ook geen porum, of wel dan? Openingswedstrijd: Terwijl ik dit schrijf is onze openingswedstrijd alweer achter de rug. Wat mij betreft een zeer geslaagde wedstrijd. Ik heb tenminste alleen maar blije gezichten gezien. Ik heb de indruk dat Start’78 in de regio een bijzonder goede naam heeft hoog te houden waar het op het organiseren van wedstrijden aankomt. En dat mag de WOC gerust als een compliment opvatten. Starter: Op de afgelopen algemene ledenvergadering werd geopperd of het niet wat zou zijn dat de starter voortaan digitaal wordt verzonden in plaats van op papier. Dat zou een hoop geld schelen. De starter wordt immers maar voor de helft betaald door adverteerders. Al gauw bleek dat dit onderwerp voor- en tegenstanders kent. Er werd dan ook geopperd een enquête te houden onder de lezers. Deze enquête gaat er komen. Sterker nog: we trekken de vraag wat breder. De redactie gaat de komende tijd een soort van tevredenheidonderzoek opzetten waarin iedere lezer zijn mening kan geven over de starter. U hoort dus nog van de redactie.
april 2009
Vrijwilligerscoördinator: We waren er al een tijdje mee bezig, maar eindelijk hebben we hem dan: een heuse vrijwilligerscoördinator. Chris Pols heeft zich bereid verklaard de taak van vrijwilligerscoördinator op zich te nemen. De bedoeling is dat Chris eerst gaat inventariseren waar we zoal behoefte aan hebben, en wat we zoal aan talent binnen de club hebben. Daarna zal Chris, wellicht versterkt met nog een aantal mensen, zich actief gaan bezighouden met het coördineren van onze vrijwilligers. Start’78 is een vereniging met zo’n 350 leden. Momenteel wordt het overgrote deel van het werk verricht door een harde kern van zo’n 20 mensen. Wat mij betreft gaat dat veranderen. Een atletiekvereniging is een vereniging van mensen die aan atletiek willen doen. Dat betekent dat we met vereende krachten dat doel moeten bereiken. We zullen dus allemaal ons steentje bij moeten dragen. Ik wil voorlopig het woord verplicht niet noemen, want we zijn geen club waar we dingen moeten. U kunt er echter op rekenen dat er binnenkort een beroep op u wordt gedaan.
Rectificatie Nel Zwerver In de starter van maart 2009 staat een artikel over de indoor en daarin worden de sponsors vermeld. Helaas is een sponsor vergeten. Deze sponsor is ERVEN FEENSTRA BOUWMATERIALEN, Woldmeentherand te Steenwijk.
3
De Jan Driegen Halve Marathon, ook dit jaar kun je er weer bij zijn
Hiermee hebben we ook de krant gehaald. Dit willen we in mei nog een keer herhalen, waarbij we ook de lopers van De Sprinter uit willen nodigen.
De Wegwerkers (Grietje, Frenk, Trees, Rudy en Jaap)
Nog maar enkele maanden en dan gaat de derde editie van onze Jan Driegen Halve Marathon van start. Op zaterdag 27 juni om precies te zijn. De start is om 19.00 uur. Na een eerste editie in 2007 met veel regen, was het vorig jaar mooi weer. Beide keren was het een gezellige happening. De eerste keer met ruim 190 deelnemers en een tweede editie met ca 130 lopers. De deelname viel wat tegen vorig jaar. Daarbij zal zeker de EK voetbalwedstrijd van het Nederlands elftal een rol gespeeld hebben. Ook bij andere lopen in Noord Nederland was de deelname op die dag minder dan bij voorgaande edities. Dit jaar zitten we twee weken na de halve marathon van Zwolle. Vorig jaar was dat één week. Mogelijk dat dit ook in ons voordeel uitpakt. Wat niet tegen viel was het aantal vrijwilligers. Met ca 80 personen vanuit onze vereniging zijn we die dag actief geweest om het evenement in goede banen te leiden. En dat is gelukt. We hadden zelfs nog enkele vrijwilligers als reserve achter de hand. We hebben ons in de evaluatie afgevraagd hoe we het deelnemeraantal zouden kunnen vergroten. Eén van de wijzigingen is dat we iets later starten dit jaar. Om 19.00 uur i.p.v. 17.30 uur. Tevens is een publiciteitsplan gemaakt. Daarin speelt onze hoofdsponsor Mc Donalds een belangrijke rol. Zo zullen er halverwege mei, gedurende 2 weken, flyers uitgedeeld worden aan alle klanten van Mc Donalds waarin de loop aangekondigd wordt. Tevens zal begin juni, in een huis aan huis verspreide voordeelfolder van Mc Donalds, ook onze Jan Driegen Halve Marathon aandacht krijgen. Op 14 april is op symbolische wijze de voorbereiding voor de Jan Driegen Halve gestart met een drankje bij Mc Donalds na een gezamenlijke training.
4
14 april aftrap Jan Driegen Halve Marathon
Vanuit fitness centrum Club Fysio Sport in Tuk is ook een groepje gestart met de voorbereidingen voor deze loop. Daarnaast zijn weer veel sponsoren van voorgaande jaren, en enkele nieuwe, bereid gevonden om dit evenement te sponsoren. In één van de volgende edities van De Starter zal ook aan deze sponsoren aandacht besteed worden. Naast de halve en de kwart marathon zal, om 19.15 uur, een loop van 2,5 en 5 kilometer starten. De 5 kilometerloop is nieuw. Voor deelnemers die ruim 10 km net te lang vinden en 2,5 km onvoldoende uitdaging, kan dit een mooie gelegenheid zijn om een goede prestatie neer te zetten. Wat ons betreft zijn alle ingrediënten aanwezig om er weer een succesvolle happening van te maken. Maar………..de kans van slagen is hangt natuurlijk voor een belangrijk deel af van de inzet van de eigen leden van Start 78. En natuurlijk zijn familieleden, buren, vrienden, collega’s en kennissen daarbij ook welkom.
starter 03
Er zijn veel manieren om hier een steentje aan bij te dragen. Allereerst door zelf mee te lopen. Wat is er mooier dan te genieten van onze eigen bosrijke omgeving? Ons motto luidt dan ook: „Niet de snelste, wel de mooiste‟. Daarnaast kun je in je eigen omgeving reclame maken voor dit loopfestijn. Er zijn flyers beschikbaar om mee te nemen naar andere loopwedstrijden, of uit te delen aan lopers die jij kent. Ook kun je een poster ophangen op je werk of school. Posters zijn beschikbaar in de kantine of te verkrijgen via Grietje Boxum. Mocht je zelf niet meelopen, dan ben je van harte uitgenodigd om vrijwilliger te zijn op die dag. Vooral bij verzorgingsposten en bij het wijzen van de juiste route hebben we veel mensen nodig. De afgelopen keren gaf niet alleen het lopen, maar ook het gezamenlijk mogelijk maken van deze loop, een heel gezellige sfeer. Dat wil je toch niet missen? Geef je op bij één van de Wegwerkers of via
[email protected] Ons streven dit jaar is om met deelnemers aan de start te staan. mee om dit mogelijk te maken. Samen gaan we op weg naar geslaagde derde editie van de Driegen Halve Marathon!
350 Help een Jan
“De paden op, de lanen in….” (vooraankondiging Steenwijker Avond4daagse)
De avondvierdaagse vindt dit jaar plaats van maandag 8 tot en met donderdag 11 juni. Als atletiekvereniging willen we ons laten zien! Ook de wandelsport wordt immers door ons aangeboden. De deelname wordt ondersteund door de meeste trainers. De april 2009
looptrainingen zullen dan niet plaatsvinden op de betreffende avonden. En laten we wel wezen: als hardlopen niet meer gaat, is wandelen een uitstekend alternatief! De bedoeling is dat vanaf de junioren wordt deelgenomen. Deze kunnen de 10 km. goed aan en met hun conditie moet het groepsgewijs lopen prima gaan. Het looptempo ligt op ongeveer 5 km. per uur. Wil je sneller en/of verder, dan kan in overleg een 2e groep gemaakt worden. De bedoeling is wel op donderdagavond ter afsluiting in 1 groep binnen te komen. We willen jullie vragen in ieder geval de clubkleuren te dragen. Clubkleding op de laatste avond zou leuk zijn. De start varieert per avond, maar is tussen kwart over 6 (aanwezig zijn) en 10 voor 7. Bennie en ik roepen alle leden op mee te doen en er een gezellige boel van te maken. Alleen op donderdag meelopen mag, maar we schrijven het liefst wandelaars voor 4 avonden in. Kun je niet meelopen dan zijn er ook nog mensen nodig om voor een verfrissing onderweg te zorgen en de vlag voor de intocht aan te reiken. Via de trainers krijg je, als het moment van opgave is aangebroken, een aanmeldingsformulier. Het inschrijfgeld kun je betalen bij het inleveren er van. Hou in ieder geval de data vrij! Bennie Overvelde Grietje Boxum.
(wandeltrainer)
en
Trainingsweekend 2009 “Voor de nieuwkomers een ? maar voor de gevestigde orde een begrip”
De organisatie is dit jaar in handen van: Gerrit Greven
[email protected] Edwin de Boer
[email protected] Folkert Sterkenburgh,
[email protected] Ruud Schepers,
[email protected] De datum.: 30-10-09 t/m 01-11-09
5
Wij als organisatie vinden dat het weer tijd is voor een leuk weekendje weg samen met onze medelopers en hun partners. We hebben een datum geprikt en ook al een locatie besproken, te weten: STAYOKAY op TEXEL Stayokay is bereid gevonden de uitdaging met ons aan te gaan. Over het programma laten we nog niets los (anders hebben we de volgende Starter niets te melden). Wel willen we graag benadrukken dat dit weekend ook is bedoeld voor de aanhang. En dat deelname aan de trainingen geheel vrijwillig is. Iedereen is vrij om te doen wat men wil. Wat al wel vast staat, is het volgende: Voor € 125,- per persoon is alles inbegrepen van het ontbijt t/m het diner en van linnengoed t/m de fietsen. Zelfs de boottocht én de vergoeding voor de chauffeurs die ons naar deze boot brengen zitten hier bij in. Eventuele drankjes zijn voor eigen rekening. We waren het er als organisatie gezamenlijk over eens dat we voor een betaalbare prijs een totaalpakket aan moeten kunnen bieden qua luxe en comfort. Op www.stayokay.com kunnen jullie zelf oordelen of we daar in geslaagd zijn! Maar een echt oordeel horen we natuurlijk graag pas op 1 november op de boot terug. Aarzel niet en vul vandaag nog het inschrijfformulier voor dit trainingsweekend in. Het inschrijfformulier kunnen jullie vinden in deze Starter of op www.start78.nl . Het volledig ingevulde formulier kunt u inleveren bij de trainer of bij de organisatie.
New York marathon 2010 Ruud Schepers
Een loopje zoals geen ander! Met meer dan 36.000 deelnemers en 2.000.000 supporters Op de terugweg vanuit Praag heb ik in de bus zitten bedenken wat mijn volgende uitdaging kan gaan worden. Het heeft niet lang geduurd om mijzelf de marathon van NEW YORK in 2010 ten doel te stellen. Terug in Steenwijk ben ik op het internet gaan zoeken naar informatie over deze marathon. Er is echter alleen nog maar informatie van de 2009 editie beschikbaar en een reisbureau wist mij te vertellen dat de reisorganisaties in januari 2010 beginnen met de informatie verstrekking voor de editie van november 2010. Globale prijzen van 2009 liggen tussen de € 1500,- en € 2000,- En dan vertrek je op woensdag en kom je terug op maandag. Dit is incl. de reis, hotel en uiteraard het startnummer. Ik verwacht dat ik niet de enige ben binnen onze vereniging die in ieder geval éénmaal in zijn leven een marathon wil lopen. Ik nodig daarom iedereen uit om samen met mij deze uitdaging aan te gaan! We zijn er op tijd bij zodat iedereen genoeg tijd heeft om er goed over na te denken. Eenmaal de knoop doorgehakt? Dan kan het sparen en het (samen) trainen beginnen. Ik ben in november 2010 één van de 36.000 deelnemers en Ana is dan één van de 2 miljoen supporters. Bij welke groep kunnen we jou indelen? Als er lezers zijn die interesse hebben om eventueel mee te gaan, laat het weten!
De organisatie heet jullie allemaal alvast van harte welkom op TEXEL!
6
starter 03
Jarig in mei Alvast van harte gefeliciteerd en een fijne dag toegewenst namens 'Start 78'
1-5 5-5 8-5 9-5 10-5 12-5 14-5 17-5
Frank Groen Klaas Lok Henny Janssen Henny Lukens Cayla Venerius Jannie Kielema Gert Jan van Dalen Angenita Bos
17-5 17-5 17-5 18-5 23-5 24-5 25-5 26-5
Annelies van Buiten Piet Hendriks Linda Wibbelink Pim Wubben Grietje Boxum-Bijl Jan de Krijger Anne-Karlijn Mos Jancko Smit
26-5 27-5 28-5 29-5 29-5 30-5 30-5 31-5
Herwin Smit Janetta Wanders Ysbrand Visser Ria Bollen Jordy Herrema Jan de Groot Anika Westerkamp Wolter Schapelhouman
Niet iedereen wil of kan hardlopen. Daarom is het een voordeel dat een atletiekvereniging een gevarieerd aanbod heeft. Weinig mensen weten dat er een mogelijkheid is technische onderdelen te leren en te oefenen. Op maandagavond van 19.30 tot 20.30 uur worden werpnummers als discus, kogel en speer en technische nummers als hoog- en verspringen beoefend. Er is niet altijd een trainer, omdat deze groep nog moet groeien. Lijkt het je leuk dit eens te proberen, kom dan langs op maandagavond!
april 2009
7
De tussendoortjes en een stappenteller Door Bennie Overvelde
Februari 2009 Als begeleider van het Sportief Wandelen krijg ik met regelmaat post over de vloer. Kan ik dit weer oprapen. Tip voor bewegen. Bij veel post één voor één oppakken is omlaag-omhoog in herhaling. Kleintje warming-up op de deurmat. Er is iemand in mij geïnteresseerd aan de envelop te zien. Dit keer van Sport Drente over scholing “Voeding en Beweging” Een week later de bevestiging. U heeft zich aangemeld voor de scholing en hierbij ontvangt u meer informatie over deze bijeenkomst. Ook hierbij de aanmeldingslijst met 25 mensen. Let wel. 22 dames plus twee Docentendametjes resten er nog 3 heren over in deze nadenkzaal. En dit alles speelde zich af in Drachten naast de Atletiekbaan waar ook nog een wedstrijdloop bezig was. Dus: beweging genoeg die dag in fysiek en mentaal geweld. Houden wij ons staande in deze gevoelige sfeer! Vraag het mij. Het programma bestond uit, na het voorstellen van de Docenten het leefstijlstimulering en het gedragspatroon vanuit literatuuronderzoek in de voeding en bewegingsgebied. Is het nog te volgen! Bij twijfel uw hand opsteken. Is ook bewegen. Dus: enige uitleg over voeding en voedingsstoffen. De energiebehoefte en het hoe, waarom, waar en wanneer. De Kcal polka. Dit ga ik hier niet allemaal uitspitten, maar het was wel interessant om het kenbaar te maken aan de behoeftigen tussen het eten door. Schijnt wel eens motiverend te werken. Over motivatie gesproken. Het tweede deel ging over “Motivational Interviewing” Kan dit niet anders! Het is gewoon even met elkaar praten. De zogenaamde één op één gesprekken. De bedoeling hiervan was om mensen, als ze dat zelf willen, te begeleiden in hun streven om bewuster met voeding om te gaan en meer te bewegen.
8
Een handig hulpmiddel hierbij is de stappenteller. Dit op heuphoogte te dragen, geeft een indicatie over de voortgang des persoons. Wil men meer bewegen, dan zal men meer activiteiten moeten ondernemen. Hierbij nog een logboek om alles op te schrijven en eens in de week weer even bijpraten met de begeleider. En zo komen we weer wat stappen verder. En dit alles in oefenvorm voor ons. Het grote dilemma. De factor tijd: is een veel voorkomend probleem om de doelstelling te halen. Uit de gesprekken met mijn collega beweegdametje kwam dit naar voren. De persoonlijke situatie dus. Maar met enig kunst en vliegwerk valt er weer een mouw aan te passen. Waar een wil is, is een beweegwet. Samenvattend geld dus de motivatie vast gesteld, korte en lange termijn doelen stellen, eventueel doelen bijstellen en verleggen individuele grens. Een leerzame voedingswaar en gevoelige dag. Stappentel gerust en rust bewust.
Estafettestokje Hallo lezers, hardlopers en andere sporters! De schrik was groot toen ik las dat ik het estafettestokje kreeg, maar ja, ik ga het toch proberen. Sam Sanduhan is mijn naam en ik kom uit Nieuw Guinea, Indonesië, maar woon al in Nederland sinds 1962. Mijn werk is in Meppel, bij Hiab. Daarvoor was ik beroepsmarinier, bij Korps Mariniers. Dat ik daar veel sportte, daar heb ik nog steeds voordeel van, en probeer ik ook natuurlijk mijn twee zoons voor te blijven wat conditie betreft. Sinds september 2003 ben ik lid geworden bij Start'78 en train bij de maandagavondgroep met als trainer Folkert. Als het door de week lukt loop ik met Aetske en Kitty, al loop je dan niet erg rustig....... (blahblahblah). Mijn wens is om na een moeilijke periode weer goed te kunnen hardlopen in de groep of met Aetske en Kitty. Meer heb ik niet te vertellen, in ieder geval Thijs Stienstra beterschap! Het stokje is nu voor Nolda Beckers
starter 03
De jeugd van tegenwoordig
-
belevenissen van een trainer in opleiding
-
Wat een mooie dagen hebben we weer gehad zeg! Zo mooi dat het zelfs beter weer was voor een outdoor dan een indoor wedstrijd. Gelukkig zijn de weergoden ons goed gezind en dit gaat meteen gepaard met een toename aan trainingen voor de spring nummers! Ook dit komt weer goed uit, want toevallig zijn marchel T. en ik net bezig met de module springen voor de AT(atletiek trainers) cursus. Dus alle opgedane kennis kunnen we meteen weer toepassen. Dit werpt meteen vruchten af heb ik gemerkt. De groep die ik nu train, de A pupillen, maken al veel vooruitgang op die onderdelen! Nu zul je denken, ja maar dat doen ze toch sowieso wel? Omdat ze ouder en groter worden? Ja en nee, door een verfijning van de techniek voor het onderdeel kun je heel veel verder komen! Door deze verfijning is het mogelijk de kracht die ze hebben efficiënter te benutten. Wat ook weer is begonnen is scholierensport. 4 woensdagen van 6 tot 7 kunnen de leerlingen van groep 7/8 zich uitsloven bij ons op de atletiekbaan. Wel 35 kinderen hebben zich aangemeld. Van vorig jaar kan ik me nog goed herinneren dat dit een paar jeugdatleten heeft opgeleverd. Zoals Marte N. Dat is de enige waarvan ik zeker weet dat ze via scholierensport bij ons is terecht gekomen. Wel goed dat scholierensport. Zo kun je eens een sport bekijken die je leuk lijkt. En als je dan nog geen sport bedrijft is dit een goede push om die kinderen er te krijgen. Waar ik nu wel een leuke uitdaging aan heb is om motorisch wat te verbeteren hier en daar. Ook heb ik nog nooit zo’n rustig en aandachtige groep gehad als nu! Daar kan de jeugd die bij mij trainen op dinsdag nog een voorbeeld aan nemen! Wist je dat: - Christa S. van kaarsjes houdt? - Dit “houden van kaarsjes” bijna het huis gekost heeft?
april 2009
-
-
Er tegen mij gesmeekt werd om geen wist-je-dat-jes meer te schrijven over msn namen? Dit mij weer opviel doordat bij, zij die niet genoemd wil worden, hartjes stonden? Lowie van de W. elke keer op het brommertje naar de training komt puffen? Inge B. weer is gesignaleerd op de baan? Nikki W. de jeugd altijd goed in de gaten houdt tijdens het trainen? De scholierensport ook dit jaar weer goed bezocht wordt? Er hierdoor hopelijk weer meer jeugdatleten bij komen? Ik weer inspiratieloos ben?
Trainingspakkenwedstrijd bij Start'78 zeer koud! Door Tineke Jonkman
Op 4 april startte het atletiekseizoen weer met de trainingspakkenwedstrijd op onze eigen baan. Was het vrijdag nog fantastisch weer, zo bitter koud was het deze dag. Bij de jongens D op de 80 meter liep Jancko 12.37 seconden waarmee hij ook de finale bereikte, hierin werd hij 6e in 12.80 seconden. Broer Herwin liep 13.17 seconden. Op de 1000 meter liep Jancko 3.47.14 minuten en Herwin 4.43.29 minuten. Bij het verspringen een p.r. voor Dennis met 3.67 meter, Jancko 3.40 meter en Herwin 2.67 meter. Lennert won het discuswerpen met een nieuw p.r. van 18.05 meter , voor Dennis een p.r. met 16.41 meter, Jancko kwam tot 11.30 meter en Herwin tot 10.39 meter. Dennis behaalde zijn 3e p.r. bij het speerwerpen door 21.00 meter te werpen, Lennert kwam hier tot 19.06 meter Bij de meisjes D won Sandra haar serie 60 meter en bereikte hiermee de finale waarin ze 5e werd in 9.05 seconden. Iris liep 9.60 seconden, Saskia 9.91 seconden, Charlotte 9.93 seconden, Mathilde 10.63 seconden en Marte 11.40 seconden. Sandra liep 3.58.18 minuten op de 100 meter terwijl, Geesje 4.16.74 minuten liep.
9
Maar liefst 7 deelneemsters van Start bij het verspringen. Sandra werd 4e 3.67 meter, Charlotte sprong 3.39 meter, Saskia 3.19 meter, Astrid 3.11 meter, Mathilde 3.03 meter, Corinne 2.54 meter en Marte 2.45 meter. Een 1e plaats en een knap nieuw p.r. voor Sandra bij het discuswerpen met 20.61 meter. Een 4e plaats en ook een nieuw p.r. voor Mathilde met 17.39 meter. Astrid had haar dag niet en kwam tot 15.36 meter, Iris wierp 14.29 meter, een nieuw p.r. voor Geesje met 9.80 meter en Marte kwam voor de eerste keer discuswerpen tot 7.91 meter. Iris werd 4e bij het speerwerpen met 15.32 meter, Charlotte 6e met 13.94 meter, Mathilde kwam tot 9,01 meter, Geesje 8.85 meter, Saskia 8.23 meter en Corinne kwam tot 6.97 meter. Bij de jongens C een 3e plaats en een knappe verbetering van zijn p.r. voor Jan, die naar 13.25 seconden liep !! Lukas, verstapte zich wat en kwam tot 14.20 seconden. Op de 1000 meter een 3e plek voor Jari in een knappe tijd van 3.13.23 minuten. Martijn werd 5e in 3.20.29 minuten en Lukas kwam tot 3.44.56 minuten. Vincent ging als verandering eens de 300 meter horden lopen en finishte in 66.31 seconden. Bij het hoogspringen 1.35 meter voor Vincent en 1.30 meter voor Jari. Voor Jan een 4e plaats en wederom een zeer sterk nieuw p.r. bij het kogelstoten van 10.22 meter! Marco kwam tot 7.79 meter. Bij het discuswerpen kwam Marco tot 24.35 meter en Vincent tot 17.95 meter. Ellen liep bij de M.C. 12.16 seconden op de 80 meter (net 0,01 tekort voor de finale), Ryanne kwam tot 12.26 seconden en Marjolein liep een nieuw p.r. van 12.88 seconden. Op de 1000 meter een 1e plaats en goede tijd voor Ellen in 3.23.18 minuten. Marjolein liep 3.55.77 minuten en Wieke 5.19.79 minuten. Bij het hoogspringen kwam Ellen tot 1.35 meter en Christa tot 1.30 meter. Voor Christa een p.r. bij het kogelstoten met 8.14 meter, Ryanne kwam tot 8.03 meter en ook voor Wieke een p.r. van 5.01 meter. Ryanne wierp de speer naar 21.93 meter en Wieke naar 10.20 meter. Bij de J.B. een 1e plaats en een zeer knappe 12.02 seconden van Nathan op de 100 meter. Verder een 2e plaats voor
10
Nathan bij het verspringen met 5.10 meter en een 2e plaats op de 300 meter in een mooie tijd van 42.32 seconden! Joey liep een p.r. op de 110 meter horden in 17.02 seconden waarmee hij de 1e plaats pakte. De 100 meter liep Joey in 12.44 seconden. de 300 meter in 43.63 seconden en bij hoog kwam hij helaas niet verder dan 1.60 meter. Lowie liep net een p.r. op de 800 meter in 2.14.64 minuten. Gerdo kwam met de kogel tot 10.13 meter en met de discus tot 32.67 meter. Yoran liep bij de J.A. de 100 meter in 12.66 seconden, de 300 meter in 41.30 seconden en kwam met de discus tot 29.43 meter. Toch een paar leuke p.r.'s op deze eerste wedstrijd van het seizoen, maar wanneer het weer wat beter is, zullen ook de prestaties zeker worden verbeterd.
Veel p.r.'s bij openingswedstrijd Heerenveen! Door Tineke Jonkman
Onder prachtige weersomstandigheden werd op 11 april de openingswedstrijd gehouden in Heerenveen. Jammer dat het aantal deelnemers(sters) van Start'78 tegenviel! Maar ja, het viel net in het lange Paasweekend, dus waren er misschien ook velen weg. Bij de M.D. behaalde Corinne 2 p.r.'s op de 60 meter 10.1 seconden en bij het kogelstoten 6.71 meter! Sandra liep een super goede 600 meter. Er waren 2 series op tijd en Sandra liep in de 1e serie van kop af naar de finish in een nieuw p.r. van 1.53.3 minuten! Een p.r. van bijna 10 seconden, en waarmee ze in totaal ook 3e werd, knap gedaan Sandra !! Bij het speerwerpen kwam Sandra tot 14.56 meter. Iris pakte ook 2 p.r.'s op de 60 meter 9.3 seconden en bij het speerwerpen 15.43 meter! Met de kogel kwam Iris tot 7.42 meter. Ook voor Geesje 2 p.r.'s, op de 600 meter in 2.18.8 minuten, en speerwerpen 9.26 meter, met de kogel kwam Geesje tot 4.05 meter. Bij de J.D. een 1e plaats voor Tim op de 1000 meter in 3.11.6 minuten! Een zeer goede prestatie zeker gezien het feit Tim
starter 03
april 2009
11
behoorlijk veel last had van zijn keel en bijna geen stem had! Verder een prachtig nieuw p.r. voor Tim bij het hoogspringen. Tim sprong 1.50 meter , een verbetering met maar liefst 10 centimer! Hierop werd hij 2e met dezelfde hoogte als nummer 1! Voor Dennis 3 p.r's, op kogel een hele knappe 9.18 meter en de 3e plaats !! Ook op hoog een p.r. van 1.15 meter en bij het discuswerpen een p.r. met 17.38 meter! Lennert kwam met de kogel tot 6.69 meter en met de discus werd hij 5e met 17.41meter. Ryanne behaalde bij de MC 2 p.r 's . Bij het kogelstoten werd ze 2e met 8.65 meter p.r. en speerwerpen 3e met een p.r. van 22.95 meter. Bij het verspringen kwam Ryanne tot 4.07 meter. Ellen werd 2e op de 600 meter in 1.50.7 minuten en liep voor het eerst de 80 meter horden waar ze 16.1 seconden over deed. Marjolein liep een p.r. op de 80 meter in 12.5 seconden en een p.r. bij het verspringen met 3.62 meter !! Christa liep 11.9 seconden op de 80 meter en bereikte hiermee de finale waar ze 5e in werd in 12.0 seconden.Bij het verspringen kwam Christa tot 3.89 meter. Wieke liep de 1500 meter in 8.06.7 minuten, stootte de kogel naar 4.89 meter en wierp de speer naar 9.23 meter. Bij de J.C. liepen Jari en Martijn allebei de 1500 meter. Tot de laatste 100 meter bleven ze bij elkaar, Jari kon nog wat versnellen en finshte in een mooie tijd van 5.02.2 seconden !! Martijn kwam er vlak achter en liep 5.05.4 minuten, wat wel een nieuw p.r. is met ruim 20 seconden !!! Knap gedaan jongens! Ook voor Marco 2 nieuwe p.r.'s. Een 3e plaats en nieuw p.r. bij het discuswerpen met 27.21 meter en een nieuw p.r. bij het kogelstoten met 8.39 meter! Allemaal proficiat met jullie mooie prestaties en op naar de Competitie!
Het Start’78 gebeuren in Praag Door Bennie Overvelde
Maart 2009 Het verslag over cultuur, sport en andere bewegingen. Allereerst sluit ik mij aan bij de woorden van Ina die wij een week vóór de reis in
12
een mail ontvingen. Sjors Lemberk, de import Tsjech is niet meer. Een markante man met een groot hart voor marathonreizen. Toch iets ontdaan, maar ook niet verbaasd, temeer omdat hij vaak een opice had en de benzín nu écht op was. De reis en de halve marathon waren al geboekt en ging door aldus één van zijn medewerksters. Alleen niet in Lemberks Hostel. Is even in mineur. Donderdag 26 mrt. Een aantal van ons ging al voor de vierde keer en wisten dus van de hoed of alpinopet van Sjors en de rand, maar niét van opice om duidelijk te wezen. Om 6.30 uur aanwezig in Steenwijk bij de Atletiekbaan. Een iets vervroegde werkdag, en Sannie bracht mij met Pim de mentalman en Wilma en haar Iris. Bij de bus al een knuffel van Ina in handen gedrukt voor het slaapgebeuren. Na het innestelen en nagezwaaid op weg naar de chauffeurswisselplaats. Hier werd het stuur-stokje overgenomen door Renze en hij bleef bij ons voor deze vier dagen. Na enige uitleg van hem over het vervolg ging de motor op full speed. Deze werd even onderbroken door een bezienswaardig gebeuren. Een vrachtauto met aardappels in de fik aan de andere rijbaan. Gebakken dus. Na de eerste stop al vele ogen toe en links en rechts wat zin en onzin praat. Mijn wijnkennis werd doorgenomen en het drinken daarvan tot Rob zijn Australische avonturen en de koalaknuffeltjes die werden uitgedeeld door Ina. Wim trok een spriet omhoog en ging mp3en en ik drukte mijn oren ook tegen de Stones, evenals Egbert, maar die zit wat Metallicar. De eerste klap is een eurodaalder waard verklaarde Renze na flink wat kilometers, en wij maakten gebruik van de tweede stop. Daar komt hij. De bestelling van Egbert. Braadworst in te klein bord. Bij nameting 30.5 cm. Een optima warmingup. Nog voor de Tsjechische grens een stop en enige paniek in de Rusttent. Whar ist die dieseldief. De UTA kaart gaf een paar handschoenen aan en geen diesel. Bij kascontrole was de pompboy glad verkeerd en bood Renze zijn Duitse sorry. Om 16.00 uur al over de Tsjechische grens. Een clubrecord en mét vignet en
starter 03
geen colbertpascontrole onder of boven in de bus. Was Ina ook weer gerustgesteld en las verder in het jaar van de tuin boek. Nadat wij de akkers hadden aanschouwd waar de hop wordt gekweekt voor de bieren aldus natuurkenner Pim, zijn wij om 17.30 bij Hotel Sport in Kralupy. De ontvangst was kil en soms warm. Een cultuurvorm denk ik. Heeft iets met kronen te maken. Na opfrissen, diner, drinktafelen, moppentappen en een relikwie in de vorm van een voetje van wijnglas ter bedde met knuffel Antje. Vrijdag 27 mrt. Om 8.00 uur het ontbijt. Wie ontwaren wij en stellen wij voor. Ons gezelschap. Ana en trainer Ruud. Gert en Cecile. Wilma met haar Iris. Marrie en trainer Wim. Ina en trainer Rob. Stefan, Egbert. Zusjes Helma en Truus. Jana en Wolter. Maria en Rob van AV de Sprinter uit Meppel. Pim, Ad, Klaas en wandeltrainer Bennie. Wat een trainers deze keer. Dit kan niet stuk met zoveel kennis in beweging. Om 9.00 start Renze de bus en gaat een deel van de groep naar de glasfabriek en de rest naar Praag. De vlag hangt uit bij de Praagsche Residentie. De baas is thuis en heeft het druk met het kabinet om die weer op poten te zetten, want dat was gevallen. Zo blijft hij ook in beweging. Wij gaan een stukje historie opsnuiven in het goudstraatje met de middeleeuwen en al hun relikwieën. Van blinkende harnassen en adelkleding tot geboefte en ondergrondse kerkerstulpjes. Na een lichte lunch de rondleiding met gids. De afspraak was bij de Engelenbrug samenkomen en daar was zij. Het meisje met dit keer een reuzentulp voor de herkenbaarheid. Dat hoefde voor mij niet, want dit was de vierde ontmoeting en het weerzien was hartelijk. Het ging goed met haar en zij leidde ons met Tsjechische gevoelens door de historie, en nadat Mirca nog even de Starter in handen had werd het tijd voor ons Hotel om de Pasta-Party te verorberen en aan te sterken voor de volgende dag. Nu wordt het serieus. Wordt dit: op tijd naar bed, of nog andere bewegingen. Gekozen wordt voor andere bewegingen. De Tsjechische Discokelder in het laagste ondergronds verblijf van dit
april 2009
Hotel. Een jammerende dreun op jaren 80 niveau en volle kracht 12 met een bewegelijke barkeeper. Na enige tijd bracht Renze de oplossing. Een apres-ski cd dus uit de bus. De warming-up kon beginnen. Rob van de Sprinter bracht een aantal techniekoefeningen waarbij het duet uit het Zwanenmeer bij verbleekte en Pim en Ina een perfecte Meat Loaf duetteerden. Met andere woorden. De spieren werden goed losgemaakt. Ook Egberts non alcoholische mixdrankje deed het Mettalica gevoel eer aan en samen met mij het AC-DC loopje in anaerobe stijl. Het zijn de dingen die soms onmisbaar zijn, maar wel met mate en op tijd ter bedde, want de benzín was voor ons ook een beetje op. Zaterdag 28 maart. Over sportief gesproken. De halve marathon waar menigeen naar uitkijkt. Na een flink ontbijt en iedereen startklaar met deze keer een chip in het startnummer aangebracht. De hoogstandjes worden steeds techneuter en het kan zijn dat over enige tijd een pilletje inslikken al genoeg is, én waar alles opstaat. De bus kon deze keer bij het Spartak Praag stadion. Geen overhaaste kronenjagers voor parkeerbonnen. Nog wat laatste restjes koolhydraten opgepeuzeld en we wandelen rustig naar de start met hier en daar nog een camerashot voor de thuisblijvers, waaronder Jansje van de wandelgroep die mij succes smsst en van mijn kleinzoon Binck van 5 weken. Nu al! Wat een Start. Wie ontwaren wij bij de start van Start. Allereerst Stephan met Ruud als begeleider. Onze Stephan is blind en wil graag lopen. Door Ana overgehaald én zijn eerste halve marathon. Doelstelling: rond de twee uur. Wilma, Egbert, Wim, Klaas, Ad, Wolter en Rob van a.v de Sprinter uit Meppel en meegetroond door Ad en dit allemaal rond de anderhalf tot twee uur. En ik nog als outsider met meer outsiders. In het startvak wat oefeningen doen, waaronder de nieuwe van Wim. Klinkerdrukken met horizontale beenpassie in herhaling. Een must.
13
Nu is het mijn beurt. Ik had al aangegeven dat ik niet de hele afstand ga doen.
Ik had het niet in de platen deze keer. De eerste lus gelopen en naar de finish. Daar wachten onze supporters op ons. En zo komen ze binnen. Egbert in zijn flameuze outfit. Jana ziet haar Wolter na een groot uur gemis. Klaas óók in zijn normale toptijd. Ad had niet de vorm van de vorige keer in Praag en viel dit keer buiten de prijzen. Wim moest van Marrie behoudend lopen omdat ze een week later op vakantie gaan. Wilma zoals altijd tevreden, behalve een tram die haar niet voorliet. Hoe kan dat nou! Rob kwam in zwanenmeer gevoel over de finish dankzij Maria in kriebels met afkoelfolie en medaille. Had ze van mij, en zo kon zij op het parcours komen. Heeft mijn medaille ook waarde en hangt nu in Darp als relikwie. Ruud en Stephan aan het touwtje. Wie trok wie! Het recht heeft gesproken en een dikke pluim! De familie kan trots zijn en Ana op haar sportieve peptalk. Komt nog bij, het tóch nog zware parcours en meer kasseien plus die tram. Maar het was mooi weer deze keer.
Mooi op tijd in de bus en terug naar het Hotel voor een opfrisbeurt. Na opfrissen in p.r gevoel terug naar Praag waar een rondvaart was gepland. Helma en Truus waren er al, want die hadden geshopt in de obchodní dûm. Na tascontrole bleek het alleen Tsjechisch plastic te wezen. Iris had zich inmiddels aan Stephan gekoppeld als geleidemeisje en dat beviel hun prima. De rondvaart op de Moldau met warm en koud buffet smaakte dobrý, en bij donker op het dek de Stad zien gaf een prachtig gezicht. Nadat op de boot de kuiten van Egbert waren gemasseerd met een Tsjechisch strijkijzer afscheid genomen van Praag en terug naar het Hotel in de Discokelder. De bus cd van Renze werd grijs gedraaid en de barkeeper had lol bij het zien van de laatste kronen en gaf nog een barshow met vuurdrank. Dit was het dan. Praag. Een mooie Stad. We hebben het weer gehad. Een paar uren slapen en een uur te vroeg op in zomertijd. De terugreis ging met dezelfde speed en de braadworsten nu aan de andere kant van de weg. Even voor Hannover toch een omleiding. Er was een
14
starter 03
evacuatie bezig. Er waren zes bommen gevonden volgens Renze, en uit het verleden. Geeft het gemoed rust. Bij de chauffeurswissel afscheid van Renze die ons met veel plezier en veilig door deze dagen heeft geloodst. Bij thuiskomst de eerste verhalen kwijt en op naar de volgende training om het déze keer prachtige shirt te tonen, en daar onze Aetske opmerkte: je hebt het niet uitgelopen, maar je wel als een Binck getoond.
Rode wijn en naaldhakken De story .............. van de NK ambtenarenveldloop te Ede Het parcours was zwaar, veel blubber/ modder, veel zand en beste geniepige (soms grote) klimmetjes. Tot nu toe de zwaarste die ik heb meegemaakt. Het was mij een dag, eerste op de 6 km geworden, maaarrr geen gouden plak!!??? Hoe kan dat?? Nou wij waren wat laat en ik had nog een kwartiertje om mijn chip te bevestigen, mijn startnummer op te doen en een warming-up te doen om in het eerste startvak te gaan starten, dus we pakken de tweede (die mogelijkheid heb je, zo staat het in het boekje. Ik kan ook zo de reglementen niet vinden wat eventueel de consequenties daarvan kunnen zijn. Ze hebben wel een scheiding gemaakt van: Startvak 1 = tot en met 44 jaar en startvak 2 = vanaf 44 jaar en dat heb je met elke afstand. Maar daarnaast wordt er gezegd: na de tweede loop van elke afstand worden de uitslagen, duidelijk zichtbaar, bekend gemaakt.) Vlak naar mijn loop hoorde ik dat de prijzen werden uitgereikt voor de 6. Wat bleek: ik had een snellere tijd dan nu dame 1, MAAR ze gaven aan dat, omdat ik in het tweede startvak was gestart niet telt, want die andere dame had bijv. nog een strijd met je aan kunnen gaan!!!! Ggggrrrr. Al die jaren daarvoor ging het niet zo en nu wel, dus flink balen! Op naar volgend jaar!
wijn wat dat betreft een warm hart toe zo te merken! Het maakt hem allemaal niet uit, ook al is hij geen ambtenaar, hij is aanwezig om ondersteuning te bieden. Een van ons heeft trouwens over hazen niets te klagen. Ze komen van achteren opzetten en zorgen dan voor pr’s of evenaring van pr’s. Zo ook op de 5000 m op de baan zaterdag 4 april. Ze dacht dat ze die 12,5 ronde alleen zou moeten afleggen, maar nee hoor, opeens diende zich daar weer een haas (RB) aan, wat leidde tot fijn pr! Van horen zeggen: FB .... had hij die mooie blonde, niet-meer-single dame nog in gedachten of… was hij een beetje in de war met zijn zomertijd .... ?????? De klok ging toch een uur vooruit en niet een dag achteruit??? Succes wensen als ze al lang binnen zijn, wel heel goedkoop. Wie heeft er nou niet moeite om afstand te doen van de wisselbeker, voordat je het weet is het jaar alweer om en ja dan ben je hem zo weer kwijt als je de Beauty mist. Er ging trouwens meer mis in het team van FB. Een van zijn lopers, we zullen zijn naam niet noemen, want dat is zo sneu voor PV, liep ongegeneerd een vrouw omver! Gelukkig heeft hij haar later wel getroost, maar toch……Je kunt ook, net als het waterschap, rustig wisselen en je rondjes afwerken…, dat leidt net zo goed tot een 5e plaats in de categorie bedrijven, 8 minuten sneller dan vorig jaar! Positief is dat we het gelukkig wel droog gehouden hebben op de Ekiden. Tijdens de training verwonderen wij ons nog wel eens over bepaalde dingen. KvdV strikt zijn veters bijvoorbeeld op een specifieke manier. Is ie daarom zo snel? Zo is er nog iemand die het opdrukken op de maandag- en woensdagavond heeft geïntroduceerd. Krijgen we daarom van zulke spierballen? Dan is er nog iemand anders die zich erover verwondert dat HP nog nooit een blauw oog op heeft gelopen. Tja, zijn we te aardig??
FB kweet zich tijdens de ambtenarenveldloop weer van zijn taak als haas. Hij draagt de dames van de rode
april 2009
15
16
starter 03
Dames Dames 35 +
Punten totaal
n at ho
0 00 10
00 50
M ar
et er m
et er m
et er 30
00
m
et er m 00 15
Reest 1/2 m. Meppel
FPR Emmeloord
Kolkloop Blokzijl
19.54.12
1
3
Simone Westerbeek (MA)
3
23.57.74
2
5
Sietske sterkenburgh
2
Toos de Vries
2
2
22.56.60
1
5
Trees van Veen
4
3
24.08.64
3
10
Wilma van Galen
5
4
24.33.94
4
13
Margreet Wagteveld
1
1
Riki Creemers
3
23.43.95
2
Adri Sluis
12
Alien Stuifzand
6
2
2 5
5
17 6
6
6
7
Wea ter Wal
7 7
7
Jannie Kielema
8
Jenny Braad-Westerveen
9
9
Anita Blankenvoort
10
10
Barbara Ilmer
11
11
Jolanda van Zanten
13
13
Jacqueline Ketel
14
Egbert Vink
3
1
18.11.92
1
5
Erwin Groenink
4
4
21.58.96
2
10
Jeroen Vink Mannen Senioren
2
2
Annelies van Buiten
8
14
3
Jan Scheenstra
1
Stefan Postma
2
3.34.45
1
4 1 2
Gerjan Petter
2
2
Jan Willem Krom
5
5
Hendrik Jan Doevendans
6
6
Arno Vreeling
7
7
Harm Kolvoort
4
3
20.32.65
2
9
Ron Bos
5
4
19.53.53
1
10
Berry Pees
7
6
Klaas de Haan
2
1
Jebbe Westerbeek
5
4.24.11
1
14 3
21.07.78
3
8
Jacob Dolstra
6
9
15
Bert Slagter
11
7
18
Peter Visser
1
Jan de Groot
1 2
Heerke Postma
3
Piet de Vries
8
Henk Veenstra
Mannen 40 +
Tussenstand tot 16 april 2009
Nynke de Lange
Marjoke Eikelenboom
2 3 8
8
8
Harjo Wind
9
9
Freddie Bouma
10
10
Peter Wemer
10
10
Frenk Wubben
12
12
Arnold Broek
13
13
Jan Willem van Dalen
14
Klaas van der Veen
3
1
18.08.76
1
Jan de Lange
1
2
18.59.44
2
5
Jan Nijmeijer
8
5
23.08.54
3
16
Gerrit Greven
2
Eddy Oosterkamp Cor Trompetter
Rudy Wanders
6
Wolter Schapelhouman
4 5 6
6 7
Anne Bartels
3 4
4 5
5
2
4
Folkert Braad
Jaap van Weenen
14
3
Jan Bos
Mannen 50 +
1/2 marathon Steenwijk
1
Uurloop Wolvega
Tijdloopsloop
1
Lambertusloop
Hunebedloop
Naam Jazlin Ruinemans
Tussenstand na 7 wed.
Categorie
LANGE-AFSTANDS-COMPETITIE 2009
6 7
7
7
Willem Fokkert
9
9
Jaap de Jong
10
10
Indoor Epe op 15 maart 2009. MPB: 35m: Hoog: Kogel: Totaal: Plaats: Cayla Venerius 8.3 0.95 4.44 772 10e MPA, 1e jaars Soraya Servage 6.2 1.20 6.41 1454 1e JPA, 2e jaars Nick Rodermond 6.3 1.15 7.48 1456 5e ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Indoor Heerenveen op 21 maart 2009. JPC 40m Hoog Totaal Plaats Jarno Kuiper 8.57 0.70 390 17e MPB 40m Hoog Kogel Totaal Plaats Rosalie Tissingh 7.37 1.10 4.47 1194 2e Demi Berger 7.84 1.00 4.25 1015 6e Thirza Kuiper 8.12 0.90 3.51 838 14e JPB Remco Mulder 8.07 0.95 5.38 1018 11e Wolter Nijmeijer 9.57 0.75 3.53 528 24e JPA, 1e jaars 60m Hoog Kogel Totaal Plaats Bram Bijdevaate 10.29 1.10 4.41 1151 15e Wesley Hoekstra 10.28 0.95 5.12 1091 18e Eric Stuiver 10.68 0.95 5.89 1085 19e Kevin Boes 10.94 1.00 4.52 996 20e MPA, 1e jaars Soraya Servage 9.98 1.05 6.82 1315 3e JPA, 2e jaars Nick Rodermond 10.02 1.15 7.42 1416 5e Julian Vreeling 10.03 1.15 6.13 1339 10e MD, 1e jaars: Marte Naaktgeboren 11.28 0.00 5.57 483 26e MD, 2e jaars Sandra Boxum 9.45 1.30 8.70 1387 7e Astrid Wibbelink DNS 1.25 7.37 813 JD, 2e jaars Dennis Nieuwenhuis 10.29 1.05 7.73 1020 10e MC, 2e jaars Christa Smitstra 9.73 1.25 8.11 1274 3e JB 50m 60m Totaal Plaats Nathan vd Heide 6.62 7.68 1229 1e JB Hoog Plaats Kogel Plaats Lowie vd Woude 1.45 4e 8.03 3e Vrouwen Masters 50m 60m Totaal Plaats Trijntje Dijkstra 8.10+ 9.55+ 765 1e Vrouwen Masters Kogel Plaats Trijntje Dijkstra 7.85+ 1e ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Openingswedstrijd te Assen op 29 maart 2009. Meisjes Pup A: Lara van Ravenstein
60m 10.31
Ver 3.05
Balw. 15.62
Totaal 1012
Plaats 7e
Meisjes D: Sandra Boxum Mathilde Spitzen
Kogel 8.60 7.79
Discus 16.19 15.95
Speer 16.98 10.81
Totaal 949 759
Plaats 2e 6e
Openingswedstrijd te Assen op 29 maart 2009, vervolg. Jongens C: Jari van Ravenstein Vincent Spitzen
100m 14.71 Kogel 6.15
400m 1.06.42 Discus 20.02
Ver 3.77 Speer 24.10
Totaal 1074 Totaal 1020
Plaats 3e Plaats 5e
Vrouwen Masters Kogel Discus Speer Totaal Plaats Trijntje Dijkstra 7.43 21.40 16.50 1074 2e Grietje Boxum 6.07 18.35 13.20 800 3e Tineke Boes 6.14 16.37 13.04 748 4e ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Overzicht Coopertests Steenwijk seizoen 2008 - 2009. 12 minuten: Naam Egbert Vink Jan de Lange Klaas vd Veen Jari van Ravenstein Wouter Smits NL Martijn de Vries Evelien Wemes Riki Creemers Marchel Tissingh NL Eline Luijten Tom van Ravenstein Lara van Ravenstein Ernst Luijten René Luijten NL Roald Smits Ellen Smits NL Else Henneke Freddie Bouma Sandra Boxum Wieke Nijmeijer Geesje Nijmeijer Jan Nijmeijer Harm Kolvoort Nicole vd Veen Kevin Boes Ellen Jansen Wilma Kuiper Jorine Brouwer Jesse Nijboer Marte Naaktgeboren Berry Pees Sietske Sterkenburgh Erwin Groenink Grietje Boxum Diny Jansen Harm Bakker Bennie Overvelde Lowie vd Woude Folkert Sterkenburgh Hendrik Jan Doevendans Trees van Veen
16-11-2008 3328 3208 3081 3015 2808 2723 2710 2666 2539 2536 2462 2382 2261 2246 2146 2146 1663 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
30-11-2008 4-1-2009 8-2-2009 3357 0 0 3170 3089 0 3232 0 3180 2977 2990 3020 0 0 0 0 0 0 0 2710 0 0 0 0 0 0 0 2483 0 0 0 2539 2552 0 0 2387 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3271 2862 0 2712 2552 2696 2028 1757 0 2532 2311 0 2580 2630 0 3106 0 0 1797 0 0 2352 0 2346 2742 2669 0 2151 0 2135 1698 0 1764 3235 0 0 1871 0 0 0 2865 0 0 2514 0 0 2851 0 0 1983 0 0 2055 0 0 3004 0 0 1800 0 0 3305 3468 0 2851 0 0 2628 0 0 2560 0
22-3-2009 3204 3173 3329 3115 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 2010 2480 2648 0 0 2341 2757 0 0 0 0 2929 2579 2929 0 2100 0 0 3442 0 0 0
Overzicht Coopertests Steenwijk seizoen 2008 – 2009, vervolg. Naam Ryanne Bekius Peter Wemer Jacoline Wemer NL José Gaastra Josiene vd Woude NL Rory Oosterkamp Eddy Oosterkamp Hilda Knol NL Jan de Groot Jeannette Kostwinder NL Arno Vreeling
16-11-2008 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
30-11-2008 4-1-2009 8-2-2009 0 2260 0 0 0 2330 0 0 1775 0 0 2477 0 0 2488 0 0 2442 0 0 3083 0 0 2522 0 0 3205 0 0 2330 0 0 0
22-3-2009 0 2228 1976 0 0 0 0 0 0 0 2586
6 minuten: Naam 16-11-2008 30-11-2008 4-1-2009 8-2-2009 22-3-2009 Rosalie Tissingh 1167 0 0 0 0 Demi Berger 1104 1147 0 0 0 Wolter Nijmeijer 0 1086 1070 0 1061 Thirza Kuiper 0 1274 0 1286 0 Jarno Kuiper 0 1191 0 0 0 Anne Stam 0 1004 0 1073 0 Amber Bekius 0 0 1173 0 0 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Openingswedstrijd te Heerenveen op 12 april 2009. JPC: Jarno Kuiper (Mini) MPB: Rosalie Tissingh Demi Berger Amber Bekius Cayla Venerius Thirza Kuiper JPB: Remco Mulder Wolter Nijmeijer MPA1: Soraya Servage MPA2: Lara van Ravenstein JPA1: Kevin Boes Wesley Hoekstra Peter Hoekstra JPA2: Julian Vreeling Nick Rodermond Meisjes D: 60m: 600m: Kogel:
40m: 8.6 40m: 7.3 7.6 7.6 8.4 7.7 40m: 7.6 8.9 60m: 9.4 60m: 9.9 60m: 10.1 9.9 11.8 60m: 9.4 10.0
Ver: 2.52 Hoog: 0.95 1.00 0.95 1.00 0.90 Hoog: 0.85 0.75 Ver: 3.61 Ver: 3.34 Ver: 3.34 3.15 2.35 Ver: 3.51 3.46
Iris Oost Corinne Roorda Sandra Boxum Geesje Nijmeijer Iris Oost Corinne Roorda
Balw.: 12.00 Kogel: 4.03 4.28 4.35 4.36 3.03 Kogel: 4.88 3.19 Balw.: 18.73 Kogel: 5.25 Balw.: 19.81 20.33 8.39 Kogel: 5.41 6.93
Totaal: 641 Totaal: 1018 1017 986 895 828 Totaal: 950 552 Totaal: 1274 Totaal: 1201 Totaal: 1128 1127 525 Totaal: 1323 1314
9.3 10.1 1.53.3 2.18.8 7.42 6.71
serie serie 3e 17e 6e 10e
Plaats: 7e Plaats: 3e 4e 6e 8e 10e Plaats: 5e 9e Plaats: 1e Plaats: 8e Plaats: 8e 9e 13e Plaats: 5e 6e
600m: 2.33.8 1000m: 4.45.3
Plaats: 5e Plaats: 6e
4.33.7
5e
4.07.3 1000m: 4.24.0 5.29.9 1000m: 3.50.2 1000m: 3.52.7 1000m: 4.35.0 3.59.5
1e Plaats: 7e 9e Plaats: 1e Plaats: 3e Plaats: 11e 6e
Meisjes C: 80m: Christa Smitstra finale Marjolein Visser 600m: Ellen Jansen 1500m: Wieke Nijmeijer 80mHor: Ellen Jansen
11.9 serie 12.0 5e 12.5 serie 1.50.7 2e 8.06.7 8e 16.1 4e
Openingswedstrijd te Heerenveen op 12 april 2009, vervolg. Meisjes D: Kogel: Speer:
Meisjes C: Ver: Ryanne Bekius 4.07 Christa Smitstra 3.89 Marjolein Visser 3.62 Kogel: Ryanne Bekius 8.65 Jongens D: Wieke Nijmeijer 4.89 1000m: Tim de Boer 3.11.6 1e Speer: Ryanne Bekius 22.95+ Hoog: Tim de Boer 1.50 2e Wieke Nijmeijer 9.23 Dennis Nieuwenhuis 1.15 9e Jongens C: Kogel: Dennis Nieuwenhuis 9.18 3e 1500m: Jari van Ravenstein 5.02.2 Lennert Petter 6.69 7e Martijn de Vries 5.05.4 Discus: Lennert Petter 17.41 5e Kogel: Marco Jonkman 8.39 Dennis Nieuwenhuis 17.38 6e Discus: Marco Jonkman 27.21 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Geesje Nijmeijer Iris Oost Sandra Boxum Geesje Nijmeijer
4.05 15.43 14.56 9.26
17e 5e 7e 11e
Vloerenplaza trainingspakkenwedstrijd op 4 april 2009 te Steenwijk. Jongens junioren D 80m series Jancko Smit Herwin Smit 80m - finale 6 Jancko Smit 1000m 2 Jancko Smit 4 Herwin Smit ver 6 Dennis Nieuwenhuis 7 Jancko Smit 8 Herwin Smit discus 1 Lennert Petter 2 Dennis Nieuwenhuis 4 Jancko Smit 5 Herwin Smit speer 4 Dennis Nieuwenhuis 6 Lennert Petter Meisjes junioren D 60m series Sandra Boxum Iris Oost Saskia Veen Charlotte Roerink Mathilde Spitzen Marte Naaktgeboren 60m - finale 5 Sandra Boxum 1000m 7 Sandra Boxum 8 Geesje Nijmeijer ver 4 Sandra Boxum 8 Charlotte Roerink 11 Saskia Veen 14 Astrid Wibbelink
12.37 +2.9 13.17 +3.4 12.80 +1.4 3.47.14 4.43.29 3.67 3.40 2.67 18.05 16.41 11.30 10.39 21.00 19.06
9.25 9.60 9.91 9.93 10.63 11.40
+0.7 +0.6 +2.0 +0.7 +2.0 +0.7
9.05 +1.6 3.58.18 4.16.74 3.67 3.39 3.19 3.11
15 Mathilde Spitzen 18 Corinne Roorda 19 Marte Naaktgeboren discus 1 Sandra Boxum 4 Mathilde Spitzen 7 Astrid Wibbelink 9 Iris Oost 11 Geesje Nijmeijer 12 Marte Naaktgeboren speer 4 Iris Oost 6 Charlotte Roerink 9 Mathilde Spitzen 10 Geesje Nijmeijer 11 Saskia Veen 12 Corinne Roorda Jongens junioren C 100m 3 Jan de Jong 5 Lukas Wijnen 1000m 3 Jari van Ravenstein 5 Martijn de Vries 8 Lukas Wijnen 300mh 4 Vincent Spitzen Lukas Wijnen hoog 2 Vincent Spitzen 3 Jari van Ravenstein Jan de Jong kogel 4 Jan de Jong 8 Marco Jonkman discus 6 Marco Jonkman 8 Vincent Spitzen
3.03 2.54 2.45 20.61 17.39 15.36 14.29 9.80 7.91 15.32 13.94 9.01 8.85 8.23 6.97
13.25 +1.8 14.20 +1.8 3.13.23 3.20.29 3.44.56 66.31 DNS 1.35 1.30 dns 10.22 7.79 24.35 17.95
5e 7e 8e 2e 4e 3e 7e 4e 5e 5e 3e
Vloerenplaza trainingspakkenwedstrijd op 4 april 2009 te Steenwijk, vervolg. Meisjes junioren C Vrouwen Senioren 80m series 800m Ellen Jansen 12.16 +1.7 3 Sietske Sterkenburgh 3.07.70 Ryanne Bekius 12.26 +1.3 5000m Marjolein Visser 12.88 +1.3 4 Nynke de Lange 19.54.12 1000m kogel 1 Ellen Jansen 3.23.18 3 Sietske Sterkenburgh 6.34 6 Marjolein Visser 3.55.77 discus 7 Wieke Nijmeijer 5.19.79 2 Corien Zwerver 23.50 hoog 3 Sietske Sterkenburgh 16.36 3 Ellen Jansen 1.35 Mannen Masters 5 Christa Smitstra 1.30 100m kogel 1 Harm Kolvoort M40 13.17 +0.8 5 Christa Smitstra 8.14 300m 6 Ryanne Bekius 8.03 1 Harm Kolvoort M40 42.84 10 Wieke Nijmeijer 5.01 5000m speer 5 Klaas van der Veen M50 18.08.76 3 Ryanne Bekius 21.93+ 6 Egbert Vink M35 18.11.92 4 Wieke Nijmeijer 10.20 7 Jan de Lange M55 18.59.44 Jongens junioren B 8 Ron Bos M40 19.53.53 100m 9 Harm Kolvoort M40 20.32.65 1 Nathan van der Heide 12.02 +1.2 10 Jebbe Westerbeek M45 21.07.78 3 Joey Woudstra 12.44 +1.2 11 Jan Nijmeijer M55 23.08.54 300m kogel 2 Nathan van der Heide 42.32 1 Hans Spitzen M55 8.99 3 Joey Woudstra 43.63 discus 800m 1 Feico Jansma M65 34.09 3 Lowie van der Woude 2.14.64 3 Hans Spitzen M55 31.90 110mh Vrouwen Masters 1 Joey Woudstra 17.02 +2.2 100m ver 1 Trijntje Dijkstra V45 15.76 +1.3 2 Nathan van der Heide 5.10 300m Gerdo van Dalen DNS 1 Lysbeth Gijsen V40 49.31+ hoog 800m 2 Joey Woudstra 1.60 1 Jana Posthumus V40 3.37.62 kogel 5000m 2 Gerdo van Dalen 10.13 1 Toos de Vries V45 22.56.60+ discus 2 Riki Creemers V50 23.43.95+ 3 Gerdo van Dalen 32.67 3 Trees van Veen V45 24.08.64 Jongens junioren A 4 Wilma van Galen V45 24.33.94 100m ver 1 Yoran van Dalen 12.66 +1.5 1 Trijntje Dijkstra V45 3.73 300m kogel 2 Yoran van Dalen 41.30 1 Trijntje Dijkstra V45 7.99 discus 3 Grietje Boxum V45 6.09 1 Yoran van Dalen 29.43 4 Jana Posthumus V40 5.65 Meisjes junioren A discus 5000m 1 Trijntje Dijkstra V45 22.82+ 2 Simone Westerbeek 23.57.74 3 Grietje Boxum V45 18.67 Mannen Senioren 4 Jana Posthumus V40 17.36 5000m 10 Erwin Groenink 21.58.96 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
UITSLAGEN WEG- EN CROSSLOPEN zaterdag 21 februari Langezwaag D35 1/2 mar 3e Annelies van Buiten D45 1/2 mar 1e Wilma van Galen zaterdag 21 februari Oud-Beierland H50 25km 7e Jan Groen zaterdag 28 februari Drachten (Veneboerloop) Hs 10km 4e Stefan Postma H40 10km 4e Heerke Postma 8e Freddie Bouma 9e Berry Pees H50 10km 3e Jan de Lange Ds 10km 3e Nynke de Lange 7e Margreet Wagteveld D40 10km 3e Wilma van galen H 5km 1e Patrick Postma D 5km 3e Simone Westerbeek zondag 8 februari Emmeloord D 15km 2e Riki Creemers zaterdag 28 februari Gilze NK-Veldloop MPB 1200m 12e Rosalie Tissingh 14e Amber Bekius 15e Thirza Kuiper JPB 1200m 16e Remco Mulder MPA1 1200m 11e Soraya Servage MPA2 1200m 22e Lara v ravenstein JPA2 1200m 36e Obbe Tibben 40e Nick Rodermond MD2 1400m 20e Claudia Oosterkamp JD1 2000m 5e Tim de Boer JC1 2500m 20e Jari v Ravenstein 27e Martijn de Vries zondag 1 maart Gilze NK-veldloop 2e dag D45 5600m 17e Toos de Vries H50 9100m 20e Klaas vd Veen H60 7900m 8e Harm Bakker 22e Wolter Schapelhouman 23e Anne bartelds H35 10,2km 18e Egbert Vink H45 10,2km 40e Jebbe Westerbeek JB 5,7km 29e Jesse Nijboer zaterdag 1 maart Leeuwarden D 10 mijl 12e Adri Sluis
1.50.07 1.52.06
zondag 8 maart Harderwijk H 10,5km 2e Jan Scheenstra
1.53.15
35.31
1.41.07
34.41 38.53 41.01 45.04 39.37 41.04 45.55 50.33 17.30 24.24
1.14.53
6.06 6.10 6.11 5.43 5.27 5.46 5.59 6.04 5.03 7.56 13.35 13.50 26.22 31.04 33.13 43.07 44.00 41.17 45.54 22.42
1.32.10
zondag 1 maart It Heidenskip (Oerpolderloop) H 14km 1e Jan Scheenstra 48.57 91e Jan de groot 1.04.50 155e Annelies v Buiten 1.12.18 zaterdag 7 maart De Knipe H 5,5km 2e Lowie vd Woude
zaterdag 7 maart Menaldum D 1/2 mar 3e Annelies v Buiten
22.21
zondag 8 maart Grouw (Merenloop) M 1km 1e Claudia Oosterkamp H 5km 1e Patrick Postma D 5km 11e Geesje Nijmeijer H 10km 1e Stefan Postma 6e Heerke Postma D 10km 12e Adri Sluis H 14km 11e Erwin Groenink H50 14km 9e Jan Nijmeijer
3.58 17.29 26.26 34.07 37.30 51.26 1.13.09 1.20.29
zondag 8 maart Alpehen a/d Rijn H35 20km 16e Jeroen Vink H50 20km 5e Jan Groen
1.26.47 1.19.47
zaterdag 14 maart Den Haag (CPC-loop) NK-weg H50 1/2 mar 10e Jan Groen 1.23.17 D45 1/2mar 16e Trees van Veen 1.54.44 zaterdag 14 maart Kampen H 32km 2e Jan Scheenstra H 10km 9e Harm Bakker zaterdag 14 maart Den Ham (Zandstuveloop) H50 4,7km 1e Klaas vd Veen
2.05.33 42.08
17.34
zaterdag 14 maart Diever (DFW-loop) H 1/2mar 5e Harm Kolvoort 21e Berry Pees D 1/2mar 1e Nynke de lange 4e Toos de Vries 6e Alien Stuifzand 10e Janny Kielema H 10km 4e Jesse Nijboer JB 41e Arjen Guikema 60+ D 10km 2e Margreet Wagteveld 13e Simone Westerbeek
1.31.03 1.42.19 1.34.16 1.47.58 1.49.12 1.55.33 40.20 50.58 46.10 54.37
zaterdag 21 maart Dokkum (Bonifatiusloop) H45 1/2 mar 14e Freddie Bouma D35 1/2mar 7e Annelies v buiten D45 1/2mar 9e Adri Sluis H 10km 9e Heerke Postma H tm23 10km 6e Stefan Postma H 5km 3e Patrick Postma
1.31.11 1.49.58 1.59.39 39.18 36.39 19.37
zaterdag 21 maart Wapenveld (Euromakruidenloop) H 10km 7e Klaas vd Veen 38.23 8e Egbert Vink 39.00 H 5km 15e Wolter Schapelhouman 25.05 16e Anne Bartelds 25.12
Deze pagina is alleen mogelijk als de uitslag van een wedstrijd bekend is bij ons. Geef daarom uw gelopen tijd aan ons door. Samen maken we deze pagina mogelijk. Hans en Jolanda Hes - Telefoon: 0513-688058 - E-mail:
[email protected]
KOMENDE BAAN- EN LOOPWEDSTRIJDEN Wedstrijdsecretariaat: Jolanda Hes, De Klamp 10, 8404 GL LANGEZWAAG. Telefoon: 0513-688058. Banknummer: 36.12.20.030. E-mailadres:
[email protected] *************************************************************************************************** Inschrijven medaillewedstrijden Start'78: Ella de Jong, Tel: 0521-516589 E-mail:
[email protected] Inschrijven andere Start-wedstrijden: Riki Creemers: Tel: 0527-231945 E-mail:
[email protected]
*************************************************************************************************** t/m 16 mei 2009, zie clubblad maart, of www.start78.nl
*************************************************************************************************** 17 17 17 18 19 20 21 21 22 22 23 23 26 27 27 27 29 29 29 29 30 30 30 30 30 30 31 31 31
mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei mei
Drachten Veendam Zwolle Nieuwolda Meppel Glimmen Groningen Heiloo Hindeloopen Utrecht Heerenveen Oldemarkt Meppel Dronten Heerde Wijnjewoude Apeldoorn Groningen Nijmegen STEENWIJK Apeldoorn Emmeloord Lelystad Loenen Marum (Gro) Zwolle Apeldoorn Emmeloord Hoog Buurlo
baan 2e Seniorencompetitie 2e divisie poule 33 wegloop 10km-5km baan 2e Seniorencompetitie 1e divisie poule 2 wegloop 10km-6,6km-3,3km wegloop 10km-6km-3km-1km wegloop 42,2km-38,2km-34,3km-30,3km-26,3km wegloop 21,1km-14km-7km (Nacht van Groningen) baan junioren/senioren/masters (instuif) wegloop 10km baan junioren-AB/senioren/masters baan junioren/senioren/masters (2e wedstrijd BCNN) wegloop 10km-5km-1km (Lambertusloop) wegloop 10km-6km-3km-1km wegloop 10km-6,6km-3,5km-1km baan junioren-AB/senioren/masters (3e Deltioncircuit) wegloop 16,1km-10km-5,7km wegloop 16,4km (1e wedstrijd loop-4-daagse) baan junioren/senioren/masters (3e wedstrijd BCNN) baan senioren/masters Globlal Athletics) baan 2e medaillewedstrijd alle klassen wegloop 20,4km (2e wedstrijd loop-4-daagse) baan NK-gehandicapten wegloop 16,1km-8km-4km-1km wegloop 14,7km (3e wedstrijd loop-4-daagse) wegloop 10km-5km-1,2km-0,8km-0,4km baan junioren-AB/senioren/masters (instuif) wegloop 8,7km (4e wedstrijd loop-4-daagse) baan NK-gehandicapten wegloop 18,9km (5e wedstrijd loop-4-daagse)
?? 14.00 uur ?? 19.30 uur 19.15 uur 11.00 uur 21.00 uur 12.00 uur 19.30 uur ? 10.00 uur 17.30 uur 19.15 uur 19.15 uur 19.00 uur 19.30 uur 19.30 uur 17.00 uur ?? 18.45 uur 11.00 uur 11.00 uur 12.00 uur 19.00 uur 15.30 uur 14.00 uur 10.00 uur 11.00 uur 17.00 uur
*************************************************************************************************** 01 01 02 03 03 03 03 03 04 05
juni juni juni juni juni juni juni juni juni juni
Apeldoorn Hengelo Meppel Akkrum Harderwijk Hollandscheveld Meppel Nieuwe Pekela Espel STEENWIJK
wegloop 21,2km (6e wedstrijd loop-4-daagse) baan senioren/masters (FBK-games) wegloop 10km-6km-3km-1km wegloop 11,6km baan 10000m-5000m-coopertest wegloop 10km-5km-2km-1km-0,6km baan junioren-AB/senioren/masters (4e Deltioncircuit) wegloop 10km-6,6km-3,3km wegloop 10km-7,5km-5km-2,5km baan werpen junioren-AB/senioren/masters
Voor meer wedstrijden: www.start78.nl en www.atletiekunie.nl
11.00 uur ?? 19.15 uur 19.00 uur 19.00 uur 18.00 uur 19.00 uur 19.30 uur 19.15 uur 18.30 uur
