TRAININGSTIJDEN Steenwijk: Wolvega:

TRAININGSTIJDEN Steenwijk: Maandag: 19.00-20.30 Lange Afstandsgroep Oerthebaan Jebbe Dinsdag: 16.30-17.30 Pupillen B + Pup C + Minipup. Gymzaal School B Ina 17.45-18.45 Pupillen A Oerthebaan Suzanne, Ina, Annelies 17.45-18.45 C/D junioren Oerthebaan Roderic, Josiene, Bas, Reinier 19.00-20.30 A/B junioren + Sen. + Masters Oerthebaan Ingrid 19.30-20.45 Recreatieve loopgroepen voor beginners Vanaf Oerthebaan Thijs, Rob Woensdag: 19.15-20.45 Recreatieve loopgroep voor gevorderden Vanaf Oerthebaan Peter 19.15-20.45 Lange Afstandsgroep Vanaf Oerthebaan Jebbe 19.30-20.30 Sportief wandelen, even weken Vanaf Oerthebaan Bennie Donderdag: 17.30-18.30 Alle pupillen Oerthebaan Suzanne, Ina, Annelies 17.45-18.45 C/D junioren Oerthebaan Roderic, Josiene, Bas, Reinier 19.00-20.30 A/B junioren + Sen. + Masters Oerthebaan Ingrid Vrijdag 18.30-20.30 krachttraining Oerthebaan Zaterdag: 09.30-10.30 Recreatieve loopgroep Woldberg Thijs, Rob 10.00-12.00 Selectie Oerthebaan Ingrid Wolvega: Maandag: 19.15-20.45 Recreatieve loopgroep Vanaf Molenwiek Folkert Dinsdag: 17.30-18.30 Pupillen B + Pup C + Minipup. Gymzaal Heidepolle Nikki 19.00-20.30 Junioren + Senioren + Veteranen Molenwiek Tineke, Judith Woensdag: 19.30-20.30 Sportief wandelen, oneven weken Molenwiek Bennie Donderdag: 17.30-18.30 Pupillen A, 1e jaars Gymzaal Heidepolle Mo, Tineke 18.30-19.30 Pupillen A, 2e jaars Gymzaal Heidepolle Tineke Vrijdag: 19.15-20.30 Junioren + Senioren + Veteranen Molenwiek Folkert Hierboven is te lezen wanneer en waar je kunt trainen en wie je train(st)er is. Als je werkelijk niet kunt neem dan even contact op met de train(st)er om samen naar een oplossing te zoeken. Blijf niet zomaar weg! Leeftijdsindeling: geboren: contributie(kwartaal): KNAU-afdracht (jaar): Wedstrijdlicentie(jaar): 1999 en later € 17,10 € 11,80 Mini-pupillen Pupillen C 1998 € 20,20 € 11,80 € 6,50 Pupillen B 1997 € 20,20 € 11,80 € 6,50 Pupillen A 1995/96 € 21,70 € 11,80 € 6,50 Junioren D 1993/94 € 25,70 € 12,60 € 11,30 Junioren C 1991/92 € 25,70 € 12,60 € 11,30 Junioren B 1989/90 € 29,60 € 12,60 € 11,30 Junioren A 1987/88 € 29,60 € 12,60 € 11,30 Senioren/ veteranen 1x 1986 en eerder € 24,20 € 13,50 € 18,20 (facultatief) Senioren/ veteranen 2x trainen/week € 38,90 € 13,50 € 18,20 (facultatief) Sportieve wandelaars € 17,80 € 13,50 € 0,00 Mutaties: Opzeggingen alléén bij de ledenadministratie vóór het einde van elk kwartaal door middel van een uitschrijfformulier Algemene lidmaatschapsvoorwaarden Wedstrijdlicentie voor jeugdleden verplicht, voor volwassenen op verzoek KNAU afdracht en wedstrijdlicentie worden aan het begin van het jaar ingehouden Bij inschrijving wordt € 10,- aan administratiekosten in rekening gebracht Bij een gezin met drie of meer volledig betalende contributieleden geldt een korting van 20% op de verenigingscontributie U kunt ook vallen onder het bijzonder tarief, u moet dan student zijn en een bewijs van scholing overleggen. Dit bedraagt €46,80 per jaar exclusief KNAU afdracht en wedstrijdlicentie Ingeval van verhindering voor de trainingen door ziekte, blessures, zwangerschap of anders, kan een verzoek worden gedaan bij de de penningmeester voor tijdelijke stopzetting van de contributie. Bij positieve beoordeling van de penningmeester zal de stopzetting ingaan vanaf het eerste volledige kwartaal na de datum van het verzoek doch niet eerder dan 3 maanden na het ontstaan van de verhindering.

CLUBORGAAN 29E JAARGANG NO.01, FEBRUARI 2006 AV START'78 Atletiekaccomodatie:

Penningmeester: Bestuur: Rob van der Wel, voorzitter

Oerthebaan, Middenweg 22, 8332 CZ STEENWIJK, tel kantine 0521 516 853 Sportpark de Molenwiek, Kruistraat 7, 8471 HH WOLVEGA www.start78.nl Postgiro 39 28 372, Bank 36.12.62.310 Willem Lodewijkhof 44, 8332 GC STEENWIJK

0521 523 099 06 2469 9334 0561 615 723 0521 521 244 0521 516 589 0561 614 206

Henk Woudstra, secretaris Kerkstraat 92, 8471 CJ WOLVEGA Frenk Wubben, penningmeester De Welhaak 12, 8332 JL STEENWIJK Ella de Jong Remmelinge 34, 8334 MV TUK Jan de Krijger Gentiaan 24A, 8471 WG WOLVEGA Ledenadministratie: Henk van der Veen Ten Dale 13, 8341 RB STEENWIJKERWOLD 0521 588 923 Contributieadministratie: Hans Spitzen Beulakerweg 117, 8355 AE GIETHOORN 0521 360 322 Wedstrijd Organisatie Commissie (WOC): Trainers baan Rob de Jong, voorzitter 0521 516 589 Suzanne Hartwig Addy Ritsema, secretaris 0521 515 691 Tineke Jonkman Het Garnizoen 17, 8332 GE STEENWIJK Ingrid Tolsma Ella de Jong 0521 516 589 Bas Kluitenberg Henk van der veen 0521 588 923 Roderic Luijten Nel Zwerver 0521 381 285 Nikki Woudstra Materiaalcommissie Ina van der Wel VACATURE!!!!!!!!!!! Josiene van der Woude Jury- coördinator Judith de Groot Nel Zwerver 0521 381 285 Trainers weg Cursus- coördinator Bennie Overvelde Nel Zwerver 0521 381 285 Folkert Sterkenburgh Wedstrijdsecretariaat: Thijs Stienstra 06 2716 0604 Uitwedstrijden 0513 688 058 Rob van der Wel Jolanda Hes, de Klamp 10 [email protected] Jebbe Westerbeek 8404 GL LANGEZWAAG, bank 36.12.20.030 Peter Visser Thuiswedstrijden: VACATURE!!!! Inschrijvingen wedstrijden Wolvega: Trainerscoördinator Tineke Jonkman, 0561 451 003 [email protected] Ella de Jong Wollegras 5, 8471 WH WOLVEGA Technische commissie: Henk Jan Kamerbeek, voorzitter 0521 520 301 [email protected] Harry van der Woude 0561 481 957 [email protected] Hans Spitzen 0521 360 322 [email protected] Freddie Bouma 0521 518 280 [email protected]

Sponsor/ advertentiecommissie Roel Boers Wim van Oosten Peter Wemer Redactie clubblad: Hendrik-Jan Doevendans Folkert Sterkenburgh Sietske Sterkenburgh Distributie clubblad: Folkert Sterkenburgh, Wolvega Jan Pol, Steenwijk e.o.

0522 462 687 [email protected] 0561 616 523 [email protected] 0561 617 208 [email protected] kopij bij voorkeur digitaal aanleveren 0521 522 514 [email protected] 0513 682 524 [email protected] 0521 380 165 [email protected] Website: www.start78.nl 0513 682 524 Webmaster: Jan Driegen 0521 512 524

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] 0521 362 164 0561 451 003 0521 514 795 0521 515 254 0521 517 756 0561 615 723 0521 523 099 0561 481 975 0561 452 426 0561 615 687 0513 682 524 0521 517 376 06 2469 9334 0521 517 830 0561 452 938

0521 516 589 Jeugdcommissie: Suzanne Hartwig Nikki Woudstra Judith de Groot Kantinecommissie: Freddie Bouma Peter Weerman Rob van der Wel Folkert Braad Ereleden: Arjen Guikema Evert Roffel Paul Kaastra Clubarchief: Rob en Ella de Jong [email protected] [email protected]

In dit nummer

Ronde 29 Redactioneel door Hendrik-Jan Doevendans

Inhoud Van de Voorzitter 03 Wijnactie 03 Materiaalman gezocht 03 Huttentocht gaat door 04 Jarig in maart 04 Rugklachten 05 De Outsiders 07 Uit de historie van start ‘78 08 Bostraining 09 Spreekbeurt Atletiek 09 Starterspret 10 Belevenis van DE marathon 11 Start ’78 atleten goed op dreef in Sneek 11 Hunebedloop Havelte 12 Nikki Woudstra Nederlands kampioene 13 Gerstenat en vette Friet 14 Uitslagen 15 Agenda 20

Lezers, e Dit is het begin van de 29 jaargang van de starter, het enige echte officiële orgaan van uw atletiekvereniging. Een nieuwe jaargang betekent voor de redactie altijd een drukke tijd. Zoals u ziet is de buitenkant niet gewijzigd, de binnenkant destemeer. De advertentiecommissie heeft ook deze winter weer zorg gedragen voor een groot aantal adverteerders. Hiervoor hulde! Jaar na jaar krijgen ze het toch weer voor elkaar en zorgen ze voor een substantiële bijdrage aan de drukkosten van ons clubblad. Mocht u nog een adverteerder weten, schroom dan niet. Er zijn nog twee plekjes vrij en we vullen ze graag! Er zijn dit jaar geen grote wijzigingen te verwachten voor de starter. De redactie bestaat inmiddels uit een constant driemanschap dat voorlopig even op de ingeslagen weg doorgaat. Voor de toekomst zullen we ons af moeten vragen hoe we vorm kunnen geven aan een wat meer interactieve internetversie van de starter. Zoals u weet is de starter van internet te downloaden. Deze versie is in kleur en u kunt op de e-mailadressen en webpagina’s “klikken”. Dit document is dus interactiever dan de papieren starter. We zullen zien of er op dat gebied nog ontwikkelingen aankomen. Voorlopig heeft de papieren starter onze prioriteit en is de internetversie een bijkomendheid. Misschien dat dat in de toekomst om gaat draaien. U ziet, er is altijd wat nieuws, altijd ontwikkeling. Wij zijn weer klaar voor een nieuwe jaargang. Veel leesplezier!

Enkele sfeerbeelden van de hunebedloop in Havelte. Deze loop werd door een grote afvaardiging van Start ’78 bezocht.

2

starter 01

Bestuur en commissies

Van de voorzitter Rob van der Wel Nog een aantal weken wat winterse kou trotseren en dan breekt het nieuwe baanseizoen weer aan. En dat doen wij dan alweer met een Nederlandse kampioene in onze Startgelederen! Nikki Woudstra zal tijdens de Algemene Ledenvergadering (=ALV) worden gehuldigd. Maar ook andere atleten lieten op sportief gebied duidelijk van zich horen. Zo was er onder andere e een 2 plaats bij het kogelstoten voor Boudewijn Luijten. De ALV wordt dit jaar gehouden op donderdag 26 maart. De bestuursleden zijn erg druk met het uitwerken van de diverse stukken. Binnen het bestuur is er een aantal vacatures en het zou heel fijn zijn wanneer er versterking komt waarbij ik nadrukkelijk óók denk aan vrouwen. Nu probeert alleen Ella de mannelijke bestuursleden in toom te houden en ondanks haar aangeboren charme en overtuigingskracht valt dat niet mee. Dus dames… kom op! Help haar! Ook een serieus punt is uiteraard de financiële stand van zaken bij onze club. Duidelijk is dat wij een behoorlijke veer hebben moeten laten. Niet dramatisch maar wel duidelijk een signaal dat wij passende maatregelen niet zullen kunnen uitstellen. Kortom: genoeg redenen om de vergadering bij te komen wonen zou ik zeggen. De groei binnen Start’78 stagneert even. In 2005 e hoopten wij ons 400 lid te kunnen verwelkomen, maar dat is niet gelukt. Tóch zijn er diverse initiatieven geweest die ertoe hebben geleid dat er 2 nieuwe loopgroepen bij zijn gekomen én dat er nu een nieuwe training wordt aangeboden waarin specifiek aandacht wordt besteed aan de technische nummers voor de doelgroep van de wat ‘rijpere’ atleten. Naar nieuw talent zal worden gespeurd! Een punt van zorg blijft de opvolging van Joop Bomert. Het nieuwe baanseizoen staat voor de deur en de leden van de Wedstrijd Organisatie Commissie maken zich terecht zorgen over de wijze waarop de baan steeds weer in wedstrijdconditie kan worden gebracht. Nu is het natuurlijk ondoenlijk om alles wat Joop deed zomaar over te nemen. Joop woonde soms bijna op de atletiekbaan. Hij hield de tuin bij, schoffelde het onkruid weg, fabriceerde rekken voor materialen en gereedschappen en maakte de baan wedstrijdklaar. Maar het kan toch niet zo zijn dat er onder onze ruim 350 leden geen mensen zijn die kunnen helpen? Veel van onze leden zijn jeugdleden met ouders die wellicht nog wat ruimte hebben en een beetje van hun vrije tijd willen geven aan Start’78.

februari 2006

Zoals ik zei: Joop is onvervangbaar maar zijn werk moet wél worden gedaan. Misschien dat er enkele leden of ouders van leden zijn die samen kunnen werken zodat wij in ieder geval door kunnen blijven gaan met het organiseren van wedstrijden. Wanneer je belangstelling hebt dan verzoek ik je contact op te nemen met Nel Zwerver of Ella de Jong. Alleen samen zijn wij Start’78.

Wijnactie Rob van der Wel Wij zijn er in geslaagd een aantal dozen heerlijke rode Spaanse wijn te kopen die wij jullie aanbieden voor € 24 per doos met 6 flessen (twee dozen voor € 45). De wijn (Tragalus uit het jaar 2000) is enige maanden geleden tijdens een smaaktest door wijnliefhebbers bij Start’78 als ‘uitstekend’ beoordeeld. De wijn komt uit het bekende wijngebied Tarragona, is gemaakt van de tempranillo en gamacha druif. Maar liefst 8 maanden rijpte de wijn op eikenhout. De wijn heeft een aroma van vanille en kruiden met een volle smaak van rood fruit met een aangename afdronk. Heerlijk als aperitief en bij rood vlees, wild en pittige kazen. Een buitenkans om de wijnvoorraad aan te vullen! De dozen zijn te verkrijgen in de kantine van Start’78.

Materiaalman gezocht Aan de ouders en atleten van de loopgroepen: Alstublieft, alstublieft, help ons!! Een paar maanden geleden hebben we een oproep geplaatst voor materiaalmensen. Hier zijn geen reacties op afgekomen. Het baanseizoen zit er weer aan te komen, dus de tijd dringt. De mensen van de WOC (WedstrijdOrganisatieCommissie) hebben voor een wedstrijd al veel werkzaamheden en kunnen het werk van een de materiaalcommissie er echt niet bij doen. De materiaalcommissie bestond bij ons meestal uit één persoon, maar een commissie met meer personen is minder belastend. De taken van de materiaalcommissie zijn: • Onderhoud atletiekmateriaal • Onderhoud atletiekbaan • Baan gereed maken voor de wedstrijden • Materiaalverzorging tijdens wedstrijden

3

Deze taken zouden verdeeld kunnen worden als de commissie uit minimaal twee personen zou bestaan. Dus, hoe meer personen, hoe minder werk er per persoon is. Logisch hè? Op 08 april 2006 is er een belangrijke wedstrijd (A-wedstrijd) voor junioren, senioren en masters. Het is van groot belang dat er dan al één of meer materiaalmensen zijn. Natuurlijk wordt men door ons ingewerkt. U kunt zich opgeven bij Nel Zwerver, 0521381285 en Addy Ritsema, 0521-515691 Nogmaals, Alstublieft help ons, want we hebben een groot probleem zonder materiaalcommissie! Het moet niet zo ver komen, dat we geen wedstrijden kunnen organiseren, zolang deze commissie niet gerealiseerd wordt.

Huttentocht gaat door! Folkert Sterkenburgh Na mijn oproep in de vorige starter heb ik verschillende reacties gekregen. Het fierljeppen, hindernissenloop en trainingsweekend zitten allemaal nog in de voorbereidingsfase. Maar de huttentocht gaat definitief door. We vertrekken op donderdag 31 augustus en komen maandag 4 september weer thuis. We maken dan een korte beginnerstocht (betekent een niet te zware tocht) door de Allgäuer Alpen, met twee overnachtingen in een berghut. De dag van aankomst en vertrek overnachten we in een gezellig Gasthof. De dagtochten variëren van 4 tot 6 uren lopen met een rugzak op (10 tot 11 kg bepakking). Maximaal kunnen er 8 tot 9 personen mee. We zitten nu al op 5 deelnemers dus er kunnen nog een paar mensen mee. Je moet over een goede conditie beschikken en geen hoogtevrees hebben. Heb je belangstelling, bel dan even met Folkert Sterkenburgh, tel. 0513-682524.

Jarig in maart Alvast van harte gefeliciteerd en een fijne dag toegewenst namens 'Start 78' Maart 2-3 3-3 3-3 4-3 5-3 5-3 6-3 6-3 6-3 6-3

Jan Groen Aniek Bergsma Marijke de Kan Mike Scheltinga Wolly Duiven Nico Essing Paul van de Berg Britt Pluim Arend Scholten Jolanda van Zanten

7-3 8-3 9-3 9-3 9-3 10-3 11-3 13-3 13-3 15-3

Patrick Postma Marianne Gantzert Wieneke Bolding Pauline Keuzekamp Kerstin Bosma Chris Pols Trijntje Costeris Rick Boender Sjors Verheijde Robin Schipper

17-3 17-3 18-3 19-3 19-3 19-3 23-3 27-3 29-3 31-3

Anneke Visser Ina Gerdino Kitty de Jong Arjen Guikema Cora Homma Rinske Sterkenburgh Ivan Versteeg Wolter Bosscha Wouter Deems Frank Oostindie

Nieuwe leden Trijnie Westerbeek - Recreant Elly Moesker-Rop - Recreant Rita Toeter - Recreant Marieke Smith - Recreant

4

Yme Groenewoud - Recreant Jim Moesker - Recreant Jan Willem van Dalen - Recreant

starter 01

Rugklachten Lage rugklachten komen relatief veel voor bij sporters. Deze pijnklachten kunnen door verschillende oorzaken ontstaan. Meestal zijn er houdingsafwijkingen en spierfunctiestoornissen ( spierverkorting en spierverzwakking ) aanwezig. In een aantal gevallen kunnen de klachten echter (mede) veroorzaakt worden door versmalde tussenwervelschijven,door een instabiliteit of juist een blokkade onder in de rug. In dit blesssurebulletin zal de meest voorkomende vorm op basis van spierfunctiestoornissen besproken worden. Bij deze vorm zullen de pijnklachten eerst alleen na het sporten optreden. Als de klachten erger worden ook tijdens sportbeoefening en bij lang staan of zitten. ’s Ochtends kan de rug uitgesproken stijf zijn. De pijn straalt vaak uit naar de bil en naar de achter-/buitenzijde van het bovenbeen.

Hoe voorkom ik deze rugklachten? 1.

begin altijd met een goede warmingup. Loop 5 à 10 minuten rustig in en voer dan in ieder geval rekkingsoefeningen uit voor de rugspieren, de heupbuigers en de bovenbeenspieren ( zie tekeningen ). Let goed op de aangegeven uitgangshouding en de wijze ( niet verend ) waarop de rekkingsoefening moet worden uitgevoerd. Bij het uitvoeren van de rekkingsoefening mag er geen pijn optreden. Houd de rekkingsoefening zo’n 15-20 seconden vol en herhaal iedere oefening 2 tot 3 maal .

2.

Zorg vooral voor een goede trainingsopbouw. Voer het tempo en de tijdsduur van de trainingen uiterst geleidelijk op. Bij verandering van trainingsbelasting past de belastbaarheid zich slechts langzaam aan. Ook na een blessure of ziekte moet de training weer ( zeer ) geleidelijk tot het niveau worden opgevoerd.

3.

In een verantwoorde trainingsopbouw wordt er tevens voldoende aandacht besteed aan spierversterkende oefeningen voor de buik-, bil- en bovenbeenspieren. Zie de tekeningen voor enige voorbeelden. Bij de uitvoering van deze spierversterkende oefeningen moet goed op de juiste techniek gelet worden. Het is met name van belang dat de rug bij deze oefeningen niet holgetrokken wordt.

Oorzaken van deze rugklachten Meestal is een samenspel van factoren verantwoordelijk voor het ontstaan van deze rugklachten. - Zware en/of eenzijdige belasting in de sport- of werksituatie - Een te snelle trainingsopbouw. Rugklachten treden frequenter op als er in een korte tijd te veel, te vaak en te hard wordt getraind. Met name heuveltraining en sprongkrachttraining zijn berucht. Als er spierversterkende oefeningen of krachttraining wordt uitgevoerd, is een juiste techniek zeer belangrijk. Vraag je trainer hier goed op te letten! - Lopen of springen op een harde ondergrond ( asfalt, beton ) met onvoldoende schokdempende en/of onvoldoende steunende schoenen ( spikes!). - Verkorte spiergroepen. Bij het voorkomen van lage rugklachten is het met name van belang dat de rugspieren, heupbuigers en de bovenbeenspieren van belang. - Te zwakke spiergroepen. Bij het voorkomen van lage rugklachten is met name het goed op kracht zijn van de buikspieren, de bilspieren en de bovenbeenspieren van belang. - Houdingafwijking. Zo is er vaak sprake van een versterkte holle stand ( hyperlordose )van de lage rug terwijl de bovenrug juist overmatig bol ( hyperkyfose ) staat. - Standafwijking met name van bekken en/of lage rug, meestal op basis van een beenlenteverschil. - ( lichte ) voetafwijkingen, zoals knik-plat voeten. februari 2006

5

Wat kan ik doen als deze rugklachten (toch) zijn onstaan?

4. 5.

6.

7.

6

Loop en spring zoveel mogelijk op een zachte ondergrond, zoals gras of bos. Draag goed passende loopschoenen met een schokdempende zool en een stevige hielsteun. Train zo weinig mogelijk op spikes. Als er (lichte) voetafwijkingen aanwezig zijn (bv knik-platvoeten) moet daar rekening mee gehouden worden bij het kopen van sportschoenen. Zo zijn schoenen met een anti-pronatie wig aan te bevelen als de voeten te veel naar binnen wegzakken bij de voetafwikkeling. Laat je in een goede sportspeciaalzaak hierover adviseren. Soms is het noodzakelijk om bij voetafwijkingen of een beenlenteverschil speciale aanpassingen in of onder de loopschoenen te laten maken. Dit moet dan wel door een orthopedisch schoenmaker op maat worden gemaakt. Beeindig de training altijd met een cooling-down. Deze bestaat uit enkele minuten rustig uitlopen en in ieder geval het uitvoeren van de beschreven rekkingsoefeningen. Let ook in het dagelijks leven op een juiste houding bij het staan, zitten en tillen.

1. Voer in ieder geval alle bovenstaande preventietips uit. Geef gehoor aan de “alarmsignalen” van het lichaam. Zorg ervoor dat beginnende klachten niet verergeren door tijdig de training te verminderen of te staken.. Als de rugklachten nog in een beginstadium zijn, kan een lichte trainingsaanpassing voldoende zijn om klachten weer te laten verdwijnen. Let in het dagelijks leven extra op een juiste houding bij het staan, zitten en tillen. Ondersteun je stoel voldoende de lage rug en is het matras waarop je slaapt niet te zacht? 2. Voer een meerder malen per dag de beschreven rekkingsoefeningen uit. 3. Besteed extra aandacht aan spierversterkende oefeningen voor buik-, bil- en bovenbeenspieren. 4. Wanneer de extra bovenstaande maatregelen niet het gewenste effect opleveren, ga dan binnen twee tot vier weken naar de huisarts of (eventueel in overleg met deze) naar het sportmedisch adviescentrum (S.M.A.) Lichamelijk onderzoek van de rug is vaak voldoende om de juiste oorzaak aan het licht te brengen. Soms kan het echter nodig zijn om met behulp van o.a. rontgenfoto’s andere oorzaken uit te sluiten. De (sport)arts kan dan beoordelen of fysiotherapeutische behandeling zinvol is. Koninklijke Nederlandse Atletiek Unie, Bondsbureau

starter 01

THE OUTSIDERS SLAAN WEER TOE... met Knipsels & Knipogen over wedstrijden en trainingen en zo Want wat zijn jullie her en der in het afgelopen Starterloze tijdperk weer in het nieuws geweest! Zo hoorden we dat jullie inmiddels de honderdste bosloop hebben gehad. We hebben niet naar de uitslag gekeken, want uit respect hebben jullie vast en zeker Schapel Houman Wolters, nadat hij al de allereerste uitvoering won, ook deze jubileumuitvoering laten winnen. Ook Wilhelm Fokkert, Big Willem from Kallenkote, vierde zijn jubileum. Hij bereikte de eerbiedwaardige leeftijd van liefst 50 jaren en tot tranen toe geroerd zag hij hoe zijn zondagochtendloopmaatjes voor hem in een 50-formatie lagen! En tja, we hebben behoorlijk wat te doen met Rob kan het Wel in zijn hoedanigheid van teruggekeerde looptrainer van de woensdagavondloopgroep. Hij was behoorlijk verbaasd over het toegenomen niveau van deze groep. Terwijl vorige trainer Peter Visscher uit Paasloo voortdurend rondjes om de groep liep, gelijk een herdershond om de kudde, moet Rob zich vanuit de achterhoede behelpen met een megafoon. En hebben jullie START TO RUN in “‘t Olde Wief” dat bericht gelezen over die Start to Run training voor Het aantal personen dat via het Start to beginners in Meppel en dat Start’78 in Steenwijk dat niet heeft? En dat terwijl Run programma in Meppel aan het Rob al jaren met succes een cursus Trim je Fit doet! Laten we als goede buren hardlopen gaat, neemt spectaculair toe. ons presenteren met wat we zelf voor goeds te bieden hebben en niet met wat Tijdens de laatste groep meldden zich de andere niet heeft... en dan nog ten onrechte! Het Rob kan het Wel leed was liefst 40 liefhebbers aan, waarvan 20 zich aansloten bij De Sprinter. De daarmee nog niet geleden, want zie maar eens in het aparte kader wat hem deelnemers komen uit de wijde regio verder in een wasserette overkwam... We vinden dat hiervoor maar één van Meppel en Steenwijk. Bij Start’78 remedie bestaat. Maak ter compensatie julllie voorzitter annex trainer en in Steenwijk is geen groep van Start to barkeeper Rob kan het Wel clubman van het jaar! Run. (OSC van 18 januari 2006) VERKLARING Hierbij bevestigen Yvonne K., Roely L., Margreet W., Janetta W. en Jolanda van Z. dat tijdens de training op 24 december j.l. in het Blesdijkerveld de groep van trainer Gijs Tienstra NIET is verdwaald. Wij vinden dat dit OOK wel eens gezegd mag worden! SCHOLEN KNOPEN EINDJES AAN ELKAAR De financiële ontwikkeling voor het voortgezet onderwijs krijgt dit jaar met een aantal veranderingen te maken. CSG Eekeringe in Steenwijk springt er positief uit. ‘Wij kunnen de klassen kleiner maken’ zo schetst adjunct-directeur Piet Timmerman (zie foto) de vooruitzichten voor de kleine christelijke scholengemeenschap. Timmerman merkt dat ouders vooral hechten aan de grootte van de klassen. (De Stentor van 14 januari 2006) DESZ-nieuwjaarsloop ZWARTSLUIS - Alle elementen om de negentiende editie van de DESZ-nieuwjaarsloop in Zwartsluis tot een succes te maken waren zaterdagmiddag aanwezig: uitstekend weer en een goede belangstelling. Er deden zelfs meerdere mensen uit één gezin mee: vader en twee zoons: een zoon won van zijn vader. (De Stentor van 9 januari 2006)

Rob kan het Wel voor één keer Rob kan het Niet? Trainer Gijs Tienstra voelde in de zak van zijn trainingsjasje een papiertje. Hé, wat was dat? Een bon voor een gratis wasbeurt bij het benzinestation! Goedmoedig vroeg hij aan Rob kan het Wel of hij belangstelling had. ‘Jawel, natuurlijk!’, antwoordde Rob. En aldus reed Rob enige tijd later met z’n auto de wasserette bin nen. Voor hem ging de deur dicht, achter hem sloten de volgende auto’s aan. Even dat varkentje wassen! Maar wat nu, een foutmelding? Verkeerde code? De auto kon niet worden gewassen en Rob plus auto kon niet voor- of achteruit! Gelukkig had hij Ina bij zich die het voor elkaar kreeg dat alle opgestelde auto’s een stuk naar achteren reden om Rob een vrije aftocht (vluchtweg?) te bieden. Wat was er aan de hand? Volgens de te hulp geroepen beheerder bleek de coupon verlopen! Was door Gijs al gebruikt!!!

Ook Heertje Postma moet worden opgebeurd. Over hem stond impliciet in de krant -maar voor ons duidelijk genoeg- dat hij tegenover zoon Stefan aan de verliezende hand is. Uiteindelijk een normale zaak, ook zonder de verkeerde route te kiezen, hetgeen onlangs nog als excuus gold... ‘Je wordt ouder pappa!’ En had Heertje het ook niet aan de stok met Jolanda van Z. of liever gezegd met de hond van Jolanda van Z.? We hopen dat ze elkaar weer gauw aardig vinden! Tja, gelukkig zijn er dan altijd nog de winnaars, want wat te denken van Harry uit Dalfsen die een snoepreisje maakte naar China en van jullie Akkefietje Ruinemans die weer eens in de prijzen viel... Beste redactie, wij danken u voor plaatsing van dit stukje in uw blaadje, wensen een ieder het allerbeste, in het bijzonder Sophia Robbertson met haar gewaardeerde tandartshulp volgende maand in Kenia, enne... doet u toch vooral eens alle Starters die in deze rubriek nog niet zijn behandeld van the Outsiders de hartelijke groeten. □ TELEFOON GELUKSNUMMER Er rest nu nog één week van de actie ‘Maak van uw telefoonnummer uw geluksnummer’. De winnaar van vier kaarten voor het Kerstcircus is: A. Ruinemans, Meppelerweg 160 in Steenwijk. (OSC, 16 december 2005)

Uit de historie van Start ‘78 Deel 25, door Jan Driegen Mei 1982 ƒ 30.000,- voor atletiekvoorzieningen. Een subsidie van ƒ 30.000,- in het kader van het Integraal Structuurplan Noorden des Lands maakt het mogelijk enkele atletiekvoorzieningen op het sportveld aan de Parallelweg te realiseren. Hiermee wordt tegemoet gekomen aan de wens van de vereniging Start'78. Het gaat hier om het vervangen van het bestaande tegelplateau door een halfverharde gravel-toplaag waardoor een aanloop voor het hoogspringen en een kogelstootsector kan worden gecreëerd. (OSC van 5 mei 1982) Juni 1982 Henk de Jong loopt een uitstekende 300 meter. Op de kunststofbaan in Zwolle werd dinsdagavond bij wedstrijden weer een aantal goede prestaties door AV Start'78-atleten geleverd. Het was warm weer, voor de loopnummers tot 2000 meter zelfs ideaal. Dat liet Henk de Jong uit Steenwijk zien op de 300 meter. De student geneeskunde is bezig aan een sterk seizoen en verbeterde z'n eigen zes jaar oude clubrecord op dit incourante nummer met 1,1 seconden tot 36,9 seconden. (OSC van 4 juni 1982) Rino Spin eerste bij driekamp jongens. AV Start'78 organiseerde vrijdagavond op de drafbaan te Wolvega een werpdriekamp. Het doorgaan hing aan een zijden draadje toen een klein uur voor aanvang zich boven Wolvega een tropisch noodweer ontlaadde. Een half uur uitstel bleek gelukkig voldoende om de wedstrijd aan te vangen. Bij de jeugd triomfeerde Rino Spin uit Giethoorn van Start'78 bij de jongens-A. (OSC van 7 juni 1982) Pupillen atletiek op drafbaan in Wolvega. Op de drafbaan te Wolvega organiseerde Start'78 de tweede wedstrijd voor haar pupillen leden. Een bijzonder leerzame wedstrijd niet alleen voor de deelnemers, maar ook voor de vele ouders, die nu voor het eerst kennis maken met de atletiek. (OSC van 21 juni 1982) Start'78 2e van landelijke senioren. De tweede wedstrijd in de landelijke senioren competitie van de KNAU, leverde zondag in Emmen voor de herenploeg van de AV Start'78 een uitstekend teamresultaat op met een tweede plaats. Op de 110 m horden kwam Start'78 uitstekend voor de dag. Henk de Jong, die a.s. dinsdag in het huwelijk treedt, in de tijd van 16,4 sec en Rino Spin in 16,7 sec. (OSC van 21 juni 1982) Klaas Lok wint derde Kolkloop. Klaas Lok won op fraaie wijze. Lok komt tegenwoordig uit voor Phoenix uit Utrecht, nadat hij zijn eerste schreden op het atletiekpad ooit zette bij Start'78 (voorheen sv Steenwijk). (HD van 24 juni 1982) Kolkloop-nestor Jan Woud prees bij de uitreiking 8

in "De Ploats" ook speaker Jan de Krijger uit Wolvega, die met z'n commentaar van elke wedstrijd een show weet te maken. (OSC van 25 juni 1982) Vier oostelijke titels voor Start'78. Het was een druk weekend voor de C en D jeugd van Start'78. Zondag traden er een aantal aan te Zevenaar voor de Oostelijke districts C en D kampioenschappen. Wel dat er talent aanwezig is bleek ook nu weer. Vier kampioenen, Jolande de Veen 80 m meisjes-C, Simone Guikema 600 m meisjes-D, Trijntje Schotanus op kogelstoten meisjes-D en Sjaak Stuiver op balwerpen jongens-D. (OSC van 28 juni 1982) Brons voor Dennis Meriën Nederlandse titelstrijd. De Nederlandse jeugdatletiekkampioenschappen, die het afgelopen weekend te Vught plaats vonden, leverde voor Dennis Meriën uit Steenwijk, lid van Start'78, een fraaie bronzen medaille op. De jeugdige Steenwijker behaalde dit op hoogspringen jongens-B met een een hoogte van 1.90 meter. (OSC van 28 juni 1982) Augustus 1982 Henk de Jong snelt naar zege op sprint. Bij de nationale wedstrijden op de nieuwe kunststofbaan Ookmeer in Amsterdam boekte Start'78 atleet Henk de Jong uit Steenwijk een fraai succes met een overwinning op de 100 meter heren B-finale. Arjen Guikema uit Steenwijk, eveneens lid van Start'78, behaalde tijdens een internationale wegloop over 19 kilometer in Zwitserland een 25e plaats. De vele stijgingen in het traject vergden bijzonder veel van de atleten. De tijd van Arjen Guikema werd 1 uur, 22 minuten en 45 seconden. (OSC van 4 augustus 1982) Evert Roffel leidt biertappen. Evert Roffel, atletiekman in hart en nieren en bekend ook van Spel zonder Grenzen en Stedenspel, is morgenavond leider van het biertappen, waarmee de Midweekfeesten een spectaculair slot beleven. (10 augustus 1982) Arjen Guikema winnaar van stratenloop De Blesse. Voor de vijfde maal organiseerde jongerenvereniging KPJ uit Steggerda zondag de stratenloop in De Blesse. Het sportgebeuren werd op vakkundige en soms komische wijze van commentaar voorzien door Jan de Krijger uit Wolvega. De wedstrijdloop over negen kilometer voor heren, werd gewonnen door Arjen Guikema uit Steenwijk. (18 augustus 1982) Schapelhouman won Vios-cross Nijeholtpade. De traditionele VIOS-cross die vrijdagavond in de bossen te Nijeholtpade georganiseerd werd, leverde een overwinning op voor Wolter Schapelhouman uit Steenwijk. De weergoden kwamen pas in actie nadat de laatste loper de finish gepasseerd was, en het uitstekend te lopen parcours toen veranderde in een modderpoel. (23 augustus 1982

starter 01

Bostraining Pim Wubben Hallo beste starters, Op 7 januari was er een bostraining op de Woldberg. We begonnen natuurlijk met inlopen. Daarna deden we wat spelletjes. Toen begon het verwachte lopen toch echt nog. Eerst moesten we met z’n allen een rondje van 450 meter lopen. Tineke Jonkman nam de tijd op. Na een paar minuten rust moesten alle jongens tegen elkaar lopen. Toen moesten alle meisjes het rondje lopen. De 2 uur waren toen alweer bijna voorbij. Er werd uitgelopen en er werd nog gezongen voor 2 jarigen. Alle vermoeide atleten kregen nog een traktatie van Lara Ravenstein (een van de jarigen) en de training was alweer voorbij en iedereen ging naar huis. Het enige nadeel voor sommigen was dat het om 10 uur begon, niet iedereen was dan ook helemaal op tijd. Het was jammer dat er zo weinig atleten waren. Terwijl het wel heel leuk was!!! En als je niet zo goed kan lopen (zoals ik) is het ook nog handig. Misschien komt er elke maand zo’n bostraining. Maar dat ligt natuurlijk aan de atleten! Zorg dus dat je er de volgende training bent, het is echt hartstikke leuk!

Atletiek Vera Sikkes Ik hou mijn spreekbeurt over atletiek, omdat ik zelf de sport heel leuk vind en er op zit bij Start 78 in Wolvega. Het is goed voor je conditie en het is gezond. 1. 2. 3. 4. 5.

met veel informatie over atletiek en reclame over kleding en schoeisel. (Spikes laten zien) Zoals de Spikes: schoenen voor op de atletiekbaan. Ik heb zelf nog geen spikes en doe ook nog niet aan de wedstrijden mee. 2. LOOP: er zijn diverse loopafstanden, zoals: sprint (100/200 en 400 mtr) middellang (800/1.500 mtr) lang (5 en 10 km) horden marathon (42 km) estafette estafette: bij dit onderdeel gaan 4 lopers op de baan ieder meestal 100 mtr lopen en moeten elkaar een stokje doorgeven. Het gaat hier om teamwork. In de baan is een zogenaamde wisselzone van 20mtr waar je het stokje aan de andere loper moet geven. 3. SPRING: weer diverse spring onderdelen hoogspringen (landen aanloop/rugwaarts, Nikki is Nederlands kampioen) verspringen (bak zand) hink-stap-sprong polsstokhoogspringen (Rens Blom) 4. WERPEN onderdelen: kogelslingeren (laten zien) kogelstoten discuswerpen (laten zien) speerwerpen 5

Verhaal: hoe is de marathon ontstaan??? Er was eens een bode die wilde zeggen dat de oorlog af was gelopen maar toen moest hij wel van het plaatsje marathon tot Athene lopen toen hij daar aan kwam kon hij nog net zeggen dat de oorlog af was gelopen en viel dood neer dus zo is de marathon ontstaan!!

Geschiedenis/ontstaan. Onderdeel; LOOP Onderdeel: SPRING Onderdeel: WERP Gezamenlijke lesje.

1. Atletiek is in de Middeleeuwen in Griekenland ontstaan. Het Griekse woord Athlon = wedkamp. Pas later toen er tijd en afstand kon worden gemeten, werden er echt wedstrijden gehouden en records bijgehouden. In 1878 is atletiek naar Nederland gekomen. En 30 jaar later in 1901 is de KNAU. (Koninklijke Nederlandse Atletiek Unie) opgericht. Als je lid bent van een atletiekvereniging ben je automatisch lid van deze bond. De bond helpt verenigingen bij het opleiden van trainers en juryleden. Organiseert wedstrijden. Ook ben je verzekerd tijdens trainingen en wedstrijden voor ongelukjes of zo. Ook krijg ik 6 x per jaar een blad

februari 2006

9

10

starter 01

Belevenis van DE marathon Nico Janssen New York City Marathon. Op 03-11-2005 vertrokken we (hardloper en supporters) om 08.30 van huis richting Schiphol. Ons vliegtuig naar Amerika vertrekt om 14.15 dus moet je op tijd aanwezig zijn. Als we op JF Kennedy landen is het 16.25. We hebben er dan al heel wat uurtjes opzitten Nederlandse tijd is dan 20.30. Even wachten op de koffers dan naar het hotel op New Yersey. De koffers uitpakken, even lekker eten en drinken en kletsen dan het bed in we zijn uitgeteld. De volgende morgen 04-11-05 hebben we een verkenningsloop van 5km in central park (de supporters gaan wandelen) daarna tijd voor je zelf om New York te bewonderen en te shoppen. Op 05-11-05 is er een friendshipsrun over 8km met lopers van verschillende nationaliteiten erg druk maar heel apart. Dan douchen en een stadstoer maken bijna alles gezien van NY. Op de plaats waar de twin towers hebben gestaan krijg je wel even kippenvel. Terug in het hotel goed eten want de volgende dag is het de big day dus niet te laat naar bed . Eindelijk 06-11-05 om 5 uur uit bed en ja hoor alle dagen was het 20gr en nu dichte mist en koud . Eerst eten en drinken dan naar de bus die ons naar de startplaats brengt. Zijn daar veel te vroeg dus maar wat heen en weer lopen, springen om warm te blijven. Gewikkeld in een stuk plastic even in het gras liggen. Dan het startschot we worden los gelaten, nog steeds dichte mist dus opletten waar je loopt in die giga mensenmassa. Overal hoor je muziek en word je toegeschreeuwd dit is genieten. Op het 28km punt staan onze supporters met vlaggen ballonnen, toeters en bellen en fototoestellen en zo waar de zon komt er door. Wat een fantastisch schouwspel is dit, dat doet je wel wat. Had dit voor geen goud willen missen. Dit is een marathon waar je niet

Nico Janssen tijdens de NY City marathon ‘05 loopt voor een tijd, maar waar je alleen maar van geniet echt fantastisch. Dit had ik niet willen missen een prachtige medaille, kussen van mijn supporters, het kon niet op. Eenmaal weer thuis februari 2006

bijkomen van de jetlag en dat duurde wel even. Alles maalt nog door je hoofd. De dvd en videoband bekijken, die ze voor mij hebben opgenomen, foto’s plakken, daarna nog een paar dagen lekker uitslapen, want de week erop wacht het werk weer.

Medaille NY City marathon ‘05

START ’78 ATLETEN OP DREEF IN SNEEK TIJDENS RCCc Jan De Krijger - Wolvega - Atletiekvereniging Horror ’47 te Sneek organiseerde op de voormalige vuilnisbelt te Sneek de tweede wedstrijd in het kader van het Running Center Cross circuit 2005 / 2006. De deelnemende atleten van Start ’78 kwamen tot liefst elf plaatsen bij de beste drie. Hans Versteeg kwam in actie bij de heren recreanten in een veld van liefst 100 deelnemers en moest een afstand overbruggen van 9060 meter. Hans nestelde zich direct aan de kop van e het veld en wist uiteindelijk als 2 te finishen in een tijd van 39.42 minuten. Ivan Versteeg liep samen met broer Stefan drie ronden van 1510 meter over het zware parcours en kwamen gelijktijdig in 20.35 minuten over de finish. Klaas van der Veen pakte de tweede plaats in de sprintcross bij de Masters. De atleet uit St. Jansklooster had de eerste wedstrijd in Leeuwarden op zijn naam gebracht. Trees van Veen uit Wolvega werd keurig derde bij de V35. De ruim 4500 meter liep ze in 22.13 minuten. Ger Jan Petter uit Giethoorn kwam bij de jongens junioren A tot een zwaar bevochten derde plaats en kwam op de ruim 6000 meter tot een uitstekende tijd van 23.37 minuten. Inge Bootsma uit Steggerda werd overall winnaar bij de dames en de meisjes junioren A en B tijdens de sprintcross over 1030 meter terwijl 11

plaatsgenootje Yvonne de Vries een tweede plaats uit het vuur sleepte bij de meisjes junioren C (1991 en 1992) Lowie van der Woude uit Munnekeburen viel bij de jongens junioren C net buiten de prijzen met een vierde plaats. Vincent e e Spitzen uit Giethoorn werd 5 bij de 1 jaars e jongens D (1994) terwijl Alleard Petter hier 14 werd. Bij de jongens junioren D 2 werd David Hofstee, zoon van oud Wolvegaaster Herman Hofstee en lid van Impala Drachten, tweede terwijl Pim e Wubben uit Steenwijk zich als 11 wist te klasseren. Bij de pupillen A1 (1996) behaalde Henk Weerman ondanks een valpartij een derde plaats en werd Martijn de Vries uit Steggerda vijfde bij de jongens pupillen A2 (1995) Erik Jan Kamerbeek kwam in deze klasse tot een elfde plaats, Stef Wubben werd twaalfde en Jari van Ravenstein uit Willemsoord dertiende. Ellen Jansen uit Oldeberkoop werd tweede bij de meisjes pupillen A2 en greep Mathilde Spitzen uit Giethoorn de vierde plaats bij de meisjes pupillen A1 terwijl Sandra Boxum uit Tuk in deze klasse vijfde werd. Anika Westerkamp uit Wolvega werd afgetekend winnaar bij de meisjes pupillen C (1998) terwijl Lara van Ravenstein uit Willemsoord zich naar een tweede plaats wist te knokken. Cor Weerman pakte een tweede plaats bij de jongens pupillen C terwijl Jorrit Wubben uit Steenwijk in deze klasse als vijfde finishte. Het was jammer dat Ydo Homma als gevolg van een vervelende knieblessure niet in actie kon komen bij de jongens junioren C gelet op zijn uitstekende prestatie in Leeuwarden tijdens de eerste wedstrijd in het kader van het Running Center Cross circuit. De derde wedstrijd in het kader van het Running Center Cross circuit wordt op 15 januari 2006 georganiseerd in het Recreatiegebied Mandeveld te Bakkeveen en wel door atletiekvereniging Impala te Drachten.

speciaal t-shirt te laten maken met dank aan FBScopycenter. Voorbereidingen op het lopen heb ik niet echt genomen, gewoon doortrainen en af en toe rust. Vanaf vrijdag begon ik toch al wel wat nerveus te worden. Ook nu had dat niets met het lopen te maken, maar voor de wedstrijd zou ik nog een interview krijgen met de speaker, Jan de Krijger. De hele zaterdagploeg van Thijs was er, inclusief Thijs natuurlijk. Steun genoeg!! Heerlijk ingelopen, goed aangekleed, want het was wel erg koud. Het zonnetje gaf de nodige warmte. Na het inlopen in de wachtrij voor de toilet, want dat moet toch altijd op het laatste moment nog even. Snel naar Jan voor het interview. Hij heeft mijn actie geweldig ondersteunt, daar mijn hartelijke dankt voor. Er liep toevallig ook nog een journalist rond van de Stentor, die mij aanhield voor nog een interview. Kon nog net voor de start allemaal. Ik word nog bedreven in al die interviews en belangstelling. Snel mijn loopmaatjes opgezocht om voor de start klaar te staan. Annet Wiersema, Jannie Kielema en Rob van der Wel zouden mij tijdens de loop begeleiden. In het begin liep onze hele ploeg bij elkaar, maar ik kreeg de smaak te pakken en wilde wel door. In het begin liepen we helemaal achteraan, maar al snel hebben we een heleboel mensen ingehaald. Het ging als een speer, mooie omgeving, lekker weer. Als je eenmaal rent, dan wordt je snel warm, dus na een paar kilometers al mijn handschoenen uit. We liepen veel in de luwte, een enkele keer tegen de wind in, maar Annet en Jannie hielden me mooi uit de wind. Bij de drinkpost even iets drinken en dan weer verder. Onderweg kwamen we steeds supporters tegen voor de nodige steun. De finish kwamen we gedrieën over in een goede tijd. Direct na de finish nog even bij de microfoon van Jan de Krijger, maar ik was zo moe dat er niet veel uitkwam. Daarna lekker aan de erwtensoep en vlug naar Leiden voor een bijeenkomst over het project Kenia. Bij deze wil ik iedereen bedanken voor hun steun en voor alle sponsoring. Het toegezegde bedrag bedraagt ongeveer €760,00. Een overweldigend bedrag. Mijn dank is groot!

Hunebedloop Havelte Door Sophia Robbertsen zaterdag 28 januari 2006-02-05 Eindelijk na de vele voorbereidingen op deze wedstrijd, niet qua lopen maar qua sponsoring, is het dan zover. De sponsoring neemt de nodige tijd in beslag. Veel stukjes schrijven, krant op bezoek en met een intekenlijst alle familie, vrienden en kennissen bij langs. Op het laatst toch besloten om een 12

Sophia wordt door Jan de Krijger geïnterviewd starter 01

NIKKI WOUDSTRA WEDEROM NEDERLANDS KAMPIOENE ! Door Tineke Jonkman Op zaterdag en zondag 28 en 29 januari werden de Nederlands Kampioenschappen voor de Ajunioren gehouden in Groningen. Daaromheen waren er voor de pupillen en C/D/B junioren en senioren de Noord Nederlandse Kampioenschappen. Op zaterdag was het Boudewijn Luijten (1e jaars junior A), die met de 6 kg kogel zijn eigen clubrecord verbeterde en kwam tot 14.78 meter!!! Dit betekende de 2e plaats en dus ZILVER voor hem bij het N.K. Boudewijn wederom een geweldige prestatie en van harte gefeliciteerd !! Annelies Fortuin werd bij de meisjes A 4e bij het verspringen met een afstand van 5.31 meter, helaas net buiten het podium!!! Sjors deed als B-junior mee, bij de A-jongens, en werd bij het hink-stap-springen 9e met een afstand van 11.97 meter. Op de 60 meter horden werd Annelies 9e in 9.65 seconden, en Nikki werd 11e met een tijd van 9.79 seconden. Bij de B-pupillen deed Wouter Deems mee. Hij liep 7.60 seconden op de 40 meter, kwam tot 2.75 meter bij het verspringen en stootte de kogel naar 4.43 meter. Op de 1000 meter werd hij knap 9e in een nieuw p.r. van 3.59.75 minuten. Tim de Boer kwam uit bij de 1e jaars A-pupillen. Op de driekamp werd hij net 4e (met maar 19 punten achter nummer 3). Hij deed dit met de volgende prestaties, wat ook allemaal p.r.'s waren, 60 meter 10.18 seconden, verspringen 3.51 meter, en het kogelstoten wist hij zelfs te winnen met 6.82 meter!! Op de 1000 meter werd hij heel knap 2e ook weer in een nieuw p.r. van 3.40.77 minuten!!! Tim gefeliciteerd met je mooie prestaties!! Martijn de Vries kwam in actie bij de jongens 2e jaars A pupillen. Hij liep op de 60 meter 9.77 seconden, kwam tot 1.20 meter bij het hoogspringen en tot een mooie 7.11 meter bij het kogelstoten. Op de 1000 meter werd hij knap 9e in een net geen nieuw p.r. van 3.38.91 minuten. Ellen Janssen deed mee bij de meisjes 2e jaars A-pupillen. Zij kwam op de 60 meter tot 10.63 seconden, hoogspringen 1.10 meter en bij het kogelstoten tot 4.70 meter. Maar ook Ellen liet zien dat ze een zeer goede 1000 meter loopster is en werd 7e in de mooie tijd van 3.40.44 minuten!! De zondag was de dag van Nikki! Als 1e jaars A junior werd ze wederom Nederlands Kampioene bij het hoogspringen!! Vanaf de 1.60 meter sprong ze t/m de 1.69 meter alle hoogtes met groot februari 2006

gemak in 1 keer!! De 1.72 meter haalde ze helaas net niet. Nikki van harte gefeliciteerd met je Nederlandse Titel!!! Annelies werd op de 60 meter bij de meisjes A 14e in 8.21 seconden. Bij de meisjes C wist Yvonne haar serie op de 600 meter ruim te winnen in een mooie tijd van 1.47.91, wat haar na 6 series een uiteindelijke knappe 14e plaats opleverde!! Bij de jongens C liep Ydo de 800 meter, en ook hij wist zijn serie ruim te winnen in een tijd van 2.22.59 waarmee ook Ydo na 6 series uiteindelijk de 14e plaats wist te behalen!! Reinier liep bij de jongens B de 800 meter. Daar waren in totaal 4 series. Reinier trok er meteen stevig aan, maar moest helaas zijn koppositie in de laatste ronde overlaten aan 2 anderen. Hij eindigde uiteindelijk als 3e in een mooie tijd van 2.04.58 minuten, wat uiteindelijk na 4 series goed genoeg was voor de 3e plaats in totaal!! Reinier gefeliciteerd met dit mooie resultaat!! Bij de heren werd Martin 12e op de 400 meter in 57.73 seconden. Inge Bootsma liep bij de meisjes B de 400 meter. Zij wist haar serie winnend af te sluiten en finishte in een nieuw p.r. van 62.16 seconden!! Dit betekende dat Inge zich hiermee had geplaatst voor de B-finale die later op de middag plaats vond. Hierin werd ze 2e, wat uiteindelijk dus resulteerde in een totale 6e plaats. Haar tijd in de B-finale was 62.84 seconden. Bij de heren 2 deelnemers op de 60 meter. Roderic en Arnold. Beidden wisten door te gaan naar de halve finales, Roderic in 7.50 seconden en Arnold in 7.45 seconden. In de halve finale kwam Roderic tot 7.48 seconden en Arnold tot 7.37 seconden. Met deze tijd wist Arnold de finale te behalen, waarin hij 6e werd in 7.40 seconden!! Op de 200 meter werd Roderic helaas gediskwalificeerd doordat hij buiten zijn baan was geweest. Leonie liep bij de meisjes B de 200 meter en kwam tot een tijd van 31.39 seconden. Bij het kogelstoten werd Leonie 19e met een stoot van 8.40 meter. Mariska liep op de 60 meter een nieuw p.r van 8.56 seconden, en werd hiermede 19e. Ook deed ze nog mee met het verspringen, waarbij ze s'morgens bij de kwalificatie tot een nieuw p.r kwam van 4.90 meter, en daarmee de finale haalde, die later in de middag werd gehouden. In die finale kwam ze tot 4.85 meter en werd in het totaal 8e !! Bij de jongens B deed Sjors mee bij het hink-stapspringen. En eindelijk lukte het hem om over de 12 meter te komen, en wel tot 12.08 meter een nieuw p.r. en het leverde hem de 3e plaats op !!! Sjors ook jij gefeliciteerd met de mooie prestatie!! Tenslotte Josiene. Zij deed mee als 1e jaars Ajuniore bij de senioren op het onderdeel verspringen. Josiene werd hier 8e met een afstand van 4.40 meter.

13

Al met al toch veel mooie prestaties voor de Start'78 leden, met als uitschieters natuurlijk het GOUD VOOR NIKKI BIJ HET HOOGSPRINGEN EN HET ZILVER VOOR BOUDEWIJN BIJ HET KOGELSTOTEN!!!

Gerstenat en vette Friet Belevenissen van een recreatieve loper. Na de kalkoen en de oliebollen is het weer tijd om het normale leven op te pakken. De vetrandjes van de kerst moeten er weer af dus het is weer trainen geblazen. Het is weer even wennen en het valt me nog niet mee. De afgelopen periode wel weer lekker een paar lange duurlopen gedaan. Natuurlijk de 30 van de e 30 . Hoewel de deelname iets minder was dan vorig jaar was het toch erg leuk. De organisatie had een mooi parcours uitgezet en het weer viel erg mee. Een prachtig winters decor (zie foto). Meer foto’s natuurlijk op de website (en ook van vele andere evenementen)

zelf, zondagochtend om 12 uur? Niet echt een geschikte tijd voor een nieuwjaarsbijeenkomst. Dat moet je gewoon aan het eind van de middag doen, ’s middags vanaf een uur of 4? Dan breekt de dag in ieder geval niet zo. Misschien iets voor het bestuur om eens over na te denken voor volgend jaar. Bovendien was het dit jaar tegelijk met Egmond. In januari zijn er al weer de nodige loopjes geweest. Een regionale topper is natuurlijk de hunebedloop. Bijna 40 Starters aan de start ☺ Dat is natuurlijk een hele mooie opkomst. Onze webmaster heeft ook weer een mooie fotoreportage op de site gezet. Ik heb op de foto’s en in de uitslagen geen Sterkenburghjes gezien. Die slapen in een periode met natuurijs met de schaatsen aan heb ik begrepen. Alleen Marrie en Rinske klagen dat de punten altijd grote gaten in de lakens maken. Nou ja, het alternatief is dat ze met de ski’s aan in bed liggen en dat is ook niet alles. We gaan vol goede moed richting voorjaar, nog 2 maandjes doorbijten en dan kan misschien de korte broek wel weer aan. Ik kan niet wachten. Die kou is niet zo erg, maar die regenbende erbij vind ik niet erg prettig. Maar ik denk dat dat voor de meesten geldt.

Ondanks het feit dat er erg slecht weer voorspeld werd (sneeuw, ijzel), bleef het onderweg droog. Ik neem aan dat de slechte weersvoorspelling ook debet is geweest aan de iets lagere opkomst. Na de tijd natuurlijk even gezellig nazitten met de prijsuitreiking van de L.A. competitie. En ’s avonds voor de liefhebbers de mogelijkheid om te eten en na te borrelen. Kortom, het bleef nog lang onrustig in Steenwijk. Begin januari vertrok er weer een bus vol liefhebbers naar Egmond voor de halve marathon. Maar….zo langzamerhand overtreft het aantal “Sprinters” het aantal “Starters”. En dan tel ik nog niet eens diegenen mee die van twee walletjes eten zoals ene Jan van E. van Kallenkote en Ad R. uit Nijeveen. Misschien volgend jaar iets voor de Sprinter om de busreis te organiseren? Ik ben niet mee geweest en ik moet zeggen dat ik er ook niet veel van heb gehoord. Ik heb alleen de exstartster Gees nog even gesproken. Het was haar niet meegevallen. Op onze traditionele nieuwsjaarsbijeenkomst is de opkomst ook traditioneel niet al te hoog. Zeg nou 14

starter 01

Indoorwedstrijd op 18 december 2005 te Dortmund. Mannen: 60m:

Arnold Wasschebalie h.fin.

7.38 7.42

serie

Jongens B: e 200m: Reinier Renting 25.17 38 e 800m: Reinier Renting 2.02.05 6 Jongens A: 60m: Roderic Luijten Sen. 7.50 serie Meisjes B: h.fin. 7.46 60m: Judith de Groot MA 9.10 serie e 200m: Roderic Luijten Sen. 23.44 5 Josiene vd Woude MA 9.16 serie e e 200m: Inge Bootsma 28.07 25 Hinkstap: Sjors Verheijde JB 11.98 5 e e Kogel 6kg: Boudewijn Luijten 14.27+ 1 400m: Inge Bootsma 1.02.99 3 e Roderic Luijten Sen. 11.75 4e Hoog: Josiene vd Woude MA 1.50 10 e Judith de Groot MA 1.40 13 e Ver: Judith de Groot MA 4.14 24 Josiene vd Woude MA 3.88 26e ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Indoorwedstrijd “U-track” op 18 december 2005 te Utrecht. Meisjes A kleine meerkamp 60m: 60mHor: Ver: Hoog: Kogel: Totaal: Plaats: e Annelies Fortuin 8.15 9.54+ 5.55 1.55 8.46 3572 1 Meisjes B sprint tweekamp: 50m: 60m: Totaal: Plaats: e Mariska Fortuin 7.42 8.60 1172 8 Meisjes B e Ver: Mariska Fortuin 4.89 5 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Indoorwedstrijd op 8 januari 2006 te Dortmund. Vrouwen: e e 60mHor: Suzanne Hartwig 12.50 21 Hoog: Nikki Woudstra 1.63+ 2 e 800m: Suzanne Hartwig 3.03.86 30e Josiene vd Woude 1.45 18 Meisjes A: Ver: Josiene vd Woude 4.34 14e e 60mHor: Nikki Woudstra 9.92 11 e Josiene vd Woude 10.88 16 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Coopertest op 8 januari 2006 te Steenwijk. 12 minuten: Anton Costeris NL 3638 6 minuten: Ellen Jansen 1343 Bas Kluitenberg 3396 Roderic Luijten 3238 Erik Jan Kamerbeek 1295 Jan de Groot 3237 Sharon Bruinenberg 1292 Sandra Boxum 1291 Jan Schuttrups NL 2992 Arjan Westerbeek NL 2951 Noa Wijnen 1245 Jan Nijmeijer 2657 Geesje Nijmeijer 1130 Lukas Wijnen 2645 Ernst Luijten NL 1082 Wieke Nijmeijer 991 Arnout Westerbeek 2642 Niek Wijnen 2567 Jorrit Wubben 987 Wilma van Galen 2526 Luca Froklage 958 Rianne Kamerbeek 2519 Jasper Schuttrups NL 940 Eline Luijten 2494 Robin Hes NL 845 Bram Winters 2478 Wolter Nijmeijer NL 400 Bas Schuttrups 2317 René Luijten NL 2282 Jan Willem van Dalen 2233 Peggy Wedzel 2021 Anja Wijnen NL 1759 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Open Indoor kampioenschappen + N.K. A-junioren op 28 en 29 januari 2006 te Groningen. Jongens Pup. B: 40m: Ver: Wouter Deems 7.60 2.75 Jongens Pup. A, 1e j.: 60m: Ver: Tim de Boer 10.18 3.51 e Jongens Pup. A, 2 j.: 60m: Hoog: Martijn de Vries 9.77 1.20 e Meisjes Pup. A, 2 j.: 60m: Hoog: Ellen Jansen 10.63 1.10 Meisjes C: 600m: Yvonne de Vries 1.47.91 Jongens C 800m: Ydo Homma 2.22.59 Jongens B: 800m: Reinier Renting 2.04.58 Hinkstap: Sjors Verheijde 12.08 Meisjes B: 60m: Mariska Fortuin 8.56 200m: Leonie Halman 31.39 400m: Inge Bootsma 62.16 B-loop 62.84 Ver: Mariska Fortuin 4.90 Mariska Fortuin 4.85 Kogel: Leonie Halman 8.40

Kogel: 4.43 Kogel: 6.82 Kogel: 7.11 Kogel: 4.70 e

14

e

14 e

3 e 3 serie serie serie e 2 kwal. e 9 e 19

Totaal: Plaats: 1000m: Plaats: e 998 21 3.59.75 9e Totaal: Plaats: 1000m: Plaats: e e 1326 4 3.40.77 2 Totaal: Plaats: 1000m: Plaats: e e 1475 18 3.38.91 9 Totaal: Plaats: 1000m: Plaats: e e 1123 46 3.40.44 7 Jongens A: (Nederlands kampioenschap) Hinkstap: Sjors Verheijde JB 11.97 Kogel: Boudewijn Luijten 14.78+ Meisjes A: (Nederlands kampioenschap) 60m: Annelies Fortuin 8.21 60mHor: Annelies Fortuin 9.65 Nikki Woudstra 9.79 Ver: Annelies Fortuin 5.31 Hoog: Nikki Woudstra 1.69+ Mannen: 60m: Arnold Wasschebalie 7.45 h.fin. 7.37 fin. 7.40 Roderic Luijten 7.50 h.fin. 7.48 400m: Martin Kielema 57.73 Vrouwen: Ver: Josiene vd Woude MA 4.40

e

9 e 2 serie serie serie 4e e 1 serie e

6 serie serie e

8 e

Met onze felicitaties voor de Nederlands Kampioene hoogspringen Nikki Woudstra en de eervolle 2 plaats bij dit kampioenschap voor kogelstoter Boudewijn Luijten!. ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 2e Bosloop op 24 december 2005. Meisjes Minipupillen, 425 meter: 1 Luca Froklage

2 Frank Goodijk

4.06

Meisjes Pupillen A, 850 meter: 1 Ellen Jansen 2 Ryanne Bekius 3 Mathilde Spitzen 4 Sandra Boxum 5 Claudia Oosterkamp 6 Sharon Bruinenberg 7 Noa Wijnen 8 Astrid Wibbelink 9 Leandra Vedder NL 10 Geesje Nijmeijer 11 Desiré Vedder NL 12 Ulrike Weerman NL 13 Lisa Huismans

3.17 3.34 3.36 3.37 3.42 3.46 3.54 3.59 4.16 4.37 4.51 5.13 5.21

Jongens Pupillen A, 850 meter: 1 Tim de Boer 2 Otto Quandt 3 Henk Weerman 4 Okke van Gijssel 5 Erik Jan Kamerbeek 6 Joost Westerkamp 7 Stef Wubben 8 Jort Wintjes 9 Jari van Ravenstein 10 Allan Timmerman NL 11 Dennis Nieuwenhuis

3.14 3.22 3.24 3.29 3.32 3.38 3.44 3.50 4.02 4.06 4.32

2.15

Jongens Minipupillen, 425 meter: 1 Jorrit Wubben 2 Wolter Nijmeijer NL 3 Damian Huismans NL

2.11 3.05 3.24

Meisjes Pupillen C, 425 meter: 1 Anika Westerkamp 2 Lara van Ravenstein 3 Britt Pluim 4 Iris de Boer NL 5 Kimberly Huismans

1.47 1.54 2.02 2.04 2.07

Jongens Pupillen C, 425 meter: 1 Sander Quandt 2 Cor Weerman 3 Rory Oosterkamp NL 4 Nick Rodermond NL 5 Jan Groen 6 Robin Hes NL

1.44 1.46 1.47 1.53 1.58 2.38

Meisjes Pupillen B, 850 meter: 1 Andrina Weerman NL 2 Corinne Roorda

4.36 4.39

Jongens Pupillen B, 850 meter: 1 Wouter Deems

3.30

Meisjes D, 1250 meter: 1 Rianne Kamerbeek 2 Dana de Jonge 3 Laura Rook 4 Marjolein Visser 5 Wieke Nijmeijer

4.59 5.30 5.32 5.34 9.38

Jongens D, 1250 meter: 1 Vincent Spitzen 2 Lukas Wijnen 3 Allaerd Petter 4 Pim Wubben 5 Rutger Sijtsma 6 Tim de Vries 7 Frank Wibbelink

4.44 4.45 5.16 5.42 5.51 5.52 5.53

Jongens C, 1250 meter: 1 Patrick Postma 2 Dennis vd Woude NL 3 Lowi vd Woude 4 Arnout Westerbeek 5 Remon Wobbema NL 6 Daniël Leistra 7 Bram Winters 8 Bas Schuttrups 9 Bas Baring 10 Kevin Vedder NL

4.11 4.17 4.32 5.10 5.26 5.27 5.29 5.31 5.33 6.17

Meisjes B, 1250 meter: 1 Inge Bootsma 2 Gerda Korpershoek

4.31 5.44

Korte Cross, 1250 meter: 1 Jurry vd Woude NL 2 Suzanne Hartwig

4.25 5.27

Jongens B, 3630 meter: 1 Reinier Renting

12.18

Vrouwen, 3630 meter: 1 Corelien Kloek NL 2 Jazlin Ruinemans 3 Freke Kloek NL 4 Rinyanne Dirksma NL 5 Sophia Robbertsen

13.33 13.47 16.07 19.39 21.36

Vrouwen M35, 3630 meter: 1 Hilda Knol NL 2 Marga Bijdevaart NL 3 Monique Timmerman NL

19.47 25.28 27.17

Vrouwen M45, 3630 meter: 1 Marrie Sterkenburgh 2 Linda Wibbelink 3 Grietje Boxum 4 Janny Petter

17.09 18.22 22.50 27.01

Mannen, 7260 meter: 1 Jan Scheenstra 2 Stefan Postma 3 Bas Kluitenberg 4 Sybrand Sterkenburgh 5 Cor de Vries NL 6 Gert Jan Ubels NL 7 Martin Bijdevaart NL

25.22 26.00 27.43 28.59 30.29 31.24 31.44

8 Lieuwe Wobbema NL 9 Hielke Kootstra NL 10 Jan Willem Krom

31.56 35.33 36.53

Mannen M40, 7260 meter: 1 Heerke Postma 2 Wolter vd Veen 3 Klaas vd Veen 4 Jaap Vlaming NL 5 Harm Zijlstra NL 6 Pieter Jan Vlaming NL 7 Klaas de Haan 8 Henk Veenstra 9 Jan de Groot 10 Eddy Oosterkamp NL 11 Jan van Elp NL 12 Jebbe Westerbeek 13 Marco Vlaming NL 14 Henk Jan Kamerbeek 15 Alfred Ubels NL 16 Thijs Schokker NL 17 Louis Timmerman NL 18 Frenk Wubben 19 Henk Veurman NL 20 Erik Wibbelink 21 Sjef Damhuis NL 22 Teun Mulder NL 23 Niek Wijnen

26.00 26.40 27.00 27.21 27.56 28.08 29.07 29.33 30.08 30.20 31.00 31.12 31.47 32.00 32.14 32.22 33.14 33.20 33.32 36.18 36.50 37.46 39.53

Mannen M50, 7260 meter: 1 Jan de Lange 2 Harm Bakker 3 Folkert Sterkenburgh 4 Jan Stolker NL 5 Jan Lansbergen NL 6 Bennie Moed NL 7 Hans Sterkenburgh 8 Lieuwe Dirksma NL 9 Arjen Guikema 10 Jan Nijmeijer 11 Ruud van Brevoort NL Arend Scholten (3630 m)

28.03 28.34 30.56 31.17 32.31 32.47 34.31 34.37 35.26 36.38 43.02 20.53

Mannen M60, 7260 meter: 1 Joop Bomert 2 Anne Bartelds 3 Wolter Schapelhouman

33.59 36.08 39.32

e

3 Bosloop op 21 januari 2006. Meisjes Minipupillen, 425 meter: 1 Maud Wiersma 2 Luca Froklage

2.02 2.17

Jongens Minipupillen, 425 meter: 1 Bram Bijdevaarte NL 2 Jorrit Wubben 3 Wolter Nijmeijer NL

1.58 2.16 3.07

Meisjes Pupillen C, 425 meter: 1 Anika Westerkamp 2 Lara van Ravenstein 3 Iris de Boer NL

1.51 1.58 2.09

Jongens Pupillen C, 425 meter: 1 Cor Weerman 2 Sander Quandt 3 Nick Rodermond NL 4 Robin Hes NL

1.48 1.50 2.05 2.42

Meisjes Pupillen B, 850 meter: 1 Andrina Weerman NL 2 Corinne Roorda

4.27 4.34

Jongens Pupillen B, 850 meter: 1 Wouter Deems 2 Robin Schipper

3.33 4.03

Meisjes Pupillen A, 850 meter: 1 Ellen Jansen 2 Mathilde Spitzen 3 Claudia Oosterkamp 4 Sandra Boxum 5 Ryanne Bekius 6 Astrid Wibbelink 7 Geesje Nijmeijer 8 Ulrike Weerman NL

3.16 3.34 3.34 3.43 3.56 4.01 4.36 4.48

Jongens Pupillen A, 850 meter: 1 Martijn de Vries 2 Tim de Boer 3 Henk Weerman 4 Otto Quandt 5 Erik Jan Kamerbeek 6 Joost Westerkamp 7 Stef Wubben 8 Quint Liezen 9 Jari van Ravenstein

3.14 3.21 3.22 3.28 3.38 3.41 3.54 4.05 4.05

Meisjes D, 1250 meter: 1 Rianne Kamerbeek 2 Marjolein Visser 3 Wieke Nijmeijer

5.16 5.53 8.16

Jongens D, 1250 meter: 1 Martijn Dijkstra NL 2 Lukas Wijnen 3 Vincent Spitzen 4 Pim Wubben 5 Tim de Vries 6 Frank Wibbelink

4.23 4.49 4.50 5.49 5.51 6.07

Meisjes C, 1250 meter: 1 Yvonne de Vries 2 Evelien Wemes

4.37 5.44

Jongens C, 1250 meter: 1 Lowie vd Woude 2 Arnout Westerbeek 3 Daniël Leistra 4 Bram Winters 5 Bas Schuttrups

4.41 5.11 5.16 5.19 5.52

Vrouwen, 3630 meter: 1 Jazlin Ruinemans 2 Sophia Robbertsen

14.09 20.59

Vrouwen M35, 3630 meter: 1 Wilma van Galen 2 Trees van Veen

17.21 17.24

Vrouwen M45, 3630 meter: 1 Grietje Boxum

22.20

Mannen, 7260 meter: 1 Jan Scheenstra 2 Bas Kluitenberg 3 Martin Bijdevaarte NL Remco Bakker NL (3630m)

26.43 27.12 31.10 16.57

Mannen M40, 7260 meter: 1 Peter Visser 2 Wolter vd Veen 3 Klaas vd Veen 4 Jaap Vlaming NL 5 Pieter Jan Vlaming NL 6 Klaas de Haan 7 Henk Veenstra 8 Jan de Groot 9 Jebbe Westerbeek 10 Henk Jan Kamerbeek 11 Frenk Wubben 12 Thijs Schokker NL 13 Teun Mulder NL

24.44 26.50 26.59 27.41 27.54 28.52 29.32 30.05 30.52 32.26 32.37 32.51 35.59

Mannen M50, 7260 meter: 1 Harm Bakker 2 Hans Sterkenburgh 3 Jan Nijmeijer Joop Prins NL (3630m) Arend Scholten (3630 m)

29.07 34.52 37.36 19.25 20.55

Mannen M60, 7260 meter: 1 Anne Bartelds

36.42

UITSLAGEN WEG- EN CROSSLOPEN zaterdag 17 december Rijssen cross H40 5km 2e Klaas van der Veen zaterdag 17 december Diever H. 31,7km 4e Gerrit Greven 10e Ad Roodhuijzen H. 1/2 Mar. 30e Bert Slagter H. 10,5km 12e Harjo Wind 14e Freddie Bouma 19e Henk Veldkamp Wim van Oosten Peter Wemer

18.26

2.37.46 2.46.17 1.47.33 51.56 53.45 55.17 1.00.24 1.05.18

zondag 18 december Oldeberkoop cross H40 10,8km 10e Henk Jan Kamerbeek Hspr.1,8km 5e Bas Kluitenberg JC 1,8km 5e Lowie vd Woude JD 1,2km 7e Vincent Spitzen 10e Alleard Petter MC 1,8km 2e Ivonne de Vries MD 1,2km 5e Rianne Kamerbeek D 35 5,5km 6e Trees van Veen 10e Grietje Boxum H trimloop ? Ivan Versteeg Thijs vd Vegt Hans Versteeg Jo 600m 4e Martijn de Vries 5e Erik Jan kamerbeek 7e Joost Westerkamp Mei 600m 1e Ellen Jansen 7e Mathilde Spitzen 8e Sandra Boxum 9e Anika Westerkamp

47.19 6.28 6.59 4.42 5.10 6.53 4.49 25.49 34.22 26.04 49.21 57.02 2.14 2.21 2.24 2.10 2.27 2.27 2.34

zondag 6 november Sneek wegloop H 8,2km Raymond Blaeser

35.04

zondag 4 december Sneek wegloop H 7,8km Raymond Blaeser

33.12

Zaterdag 31 december Soest cross H40 8km 20e Klaas vd Veen 90e Ad Roodhuijzen

32.12 40.07

Zaterdag 31 december Marrum wegloop Hs 1/2 mar 3e Jan Scheenstra

1.11.46

Zondag 1 januari Sneek wegloop H35 7,8km 7e Raymond Blaeser

33.35

zaterdag 7 januari Zuidwolde cross Jo 9/11 2,5km 1e Vincent Spitzen Mei 9/11 2,5km 2e Mathilde Spitzen

9.58 11.54

zaterdag 7 januari Zwartsluis veldloop Hs 10km 1e Jan Scheenstra 2e Stefan Postma H40 10km 1e Heerke Postma 2e Wolter vd Veen 4e Klaas vd Veen Henk Veenstra Jebbe Westerbeek Joop Bomert 60+

36.17 36.52 37.07 38.42 41.19 44.25 45.14 49.30

zondag 8 januari Emmeloord weg H50 10km 1e Harm Bakker

39.09

zondag 8 januari Egmond aan Zee weg/veld H35 1/2 mar Raymond Blaeser H40 1/2 mar Henk Jan Kamerbeek Ad Roodhuijzen Bert Slagter H60 1/2 mar Wim van Oosten Henk Veldkamp D recr 10,5km 498e Adri Sluis

1.39.44 1.36.36 1.40.34 1.41.45 1.52.12 1.52.45 1.08.35

zondag 15 januari Bakkeveen 3e Friese cross Hs 10km 20e Bas Kluitenberg H40 10km 1e Heerke Postma 16e Jebbe Westerbeek H40 sprcr 1km 1e Klaas vd Veen Hrecr ? Ivan Versteeg Hans Versteeg D35 4km 7e Trees van Veen MA sprcr 1km 1e Josine vd Woude JA 5km 5e Gerjan Petter JB 3km 1e Stefan Postma MB sprcr 1km 1e Inge Bootsma JC 2km 3e Ydo Homma MC 1,5km 2e Ivonne de Vries JD1ejrs 1km 5e Vincent Spitzen 16e Alleard Petter MPA2ejrs 800m 4e Ellen Jansen JPA2ejrs 800m 3e Martijn de Vries 10e Erik Jan Kamerbeek 12e Joost Westerkamp 14e Jari van Ravenstein MPA1ejrs 800m 4e Mathilde Spitzen 6e Sandra Boxum 12e Lisa Bootsma JPA 1ejrs 800m 4e Henk Weerman JPB 800m 4e Wouter Deems JPC 800m 4e Cor Weerman 5e Jorrit Wubben MPC 800m 1e Anika Westerkamp 2e Lara van Ravenstein

39.49 35.06 42.12 3.48 17.45 41.17 18.52 4.56 23.17 11.29 4.26 8.15 9.09 4.31 5.21 3.15 3.08 3.33 3.34 4.09 3.38 3.47 4.20 3.27 3.34 3.57 4.37 3.56 4.02

INSCHRIJVEN VOOR WEDSTRIJDEN: Het wedstrijdsecretariaat (Jolanda Hes) betaald bij inschrijving van wedstrijden per omgaande het inschrijfgeld aan de organiserende vereniging. Het is daarom wel zo netjes, dat jij Jolanda Hes dan ook zo spoedig mogelijk betaald als jij je opgeeft voor een wedstrijd. Het banknummer is: 36.12.20.030 tnv J.M. Hes te Langezwaag. Aangezien ik niet altijd thuis ben, kun je ook per E-mail inschrijven. Het E-mail adres is: [email protected] Als je je inschrijft voor een Nederlands Kampioenschap, dan moet je aan bepaalde limieten voldoen. Schrijf je je op een onderdeel in, maar je wordt afgewezen, dat moet je toch het inschrijfgeld betalen. (Regel KNAU)

KOMENDE BAAN- EN LOOPWEDSTRIJDEN / WANDELAGENDA Wedstrijdsecretariaat: Jolanda Hes, De Klamp 10, 8404 GL LANGEZWAAG. Telefoon: 0513-688058. Banknummer: 36.12.20.030. E-mailadres: [email protected] ********************************************************************************************** zaterdag zaterdag zaterdag zaterdag zaterdag zaterdag zondag zondag zondag

25 25 25 25 25 25 26 26 26

februari februari februari februari februari februari februari februari februari

Biddinghuizen Grootebroek Hardenberg Langezwaag Utrecht Veendam Dronten Harderwijk Zwolle

wegloop 15km-12,5km-10km-7,5km-5km-2,5km indoor wegloop 21km-14km-7km wegloop 21km-16km-10km-5km indoor junioren-BCD/pupillen crossloop (4e Drents-Groningse crosscompetitie) bosloop 11km-8,3km-5,5km-2,8km bosloop 15km-10km-5km-1,6km wegloop 15km-10km-5km-3km-1,5km

********************************************************************************************** zaterdag zondag zondag zondag zondag zondag donderdag zaterdag zaterdag zaterdag zaterdag zaterdag zaterdag zondag zondag zondag zondag donderdag zaterdag zaterdag zaterdag zaterdag zaterdag zondag zondag zondag zaterdag zaterdag zaterdag zaterdag zondag zondag zondag

04 05 05 05 05 05 09 11 11 11 11 11 11 12 12 12 12 16 18 18 18 18 18 19 19 19 25 25 25 25 26 26 26

maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart maart

Drachten Dortmund Leeuwarden Lelystad Norg STEENWIJK Zwolle Assen De Knipe Den Ham Diever Haren Utrecht Dortmund Emmeloord Enschede Grouw Epe Dokkum Emmen Heerenveen Kampen Veenhuizen Epe Groningen STEENWIJK Bergen op Zoom Dronten Leek Ommen Haaksbergen Sneek Zwolle

wegloop 10km indoor junioren-BCD/pupillen wegloop 30km-16,1km-6km-2,5km wegloop 15km-10km-5km-2,5km NK-veldloop senioren/masters/junioren-AB baan coopertest 6 en 12 minuten baan 5000m en coopertest wegloop 15km-12km-9km-6km-3km-1km wegloop 11km-5,5km, jeugd 2km-1km bosloop 10km-5km-3km-1,5km bosloop 42,2km-28km-21,1km-10km wegloop 21,1km-12,3km-5km indoor junioren-BCD/pupillen indoor junioren-BCD/pupillen wegloop 15km-12,5km-10km-7,5km-5km indoor senioren/masters/junioren/pupillen merenloop 12km-5km-1,5km baan 5000m en coopertest wegloop 21,1km-7km wegloop 10km-4km indoor senioren/masters/junioren/pupillen wegloop 32km-21,1km wegloop 10km-5km-3km indoor junioren-BCD/pupillen parkloop 16km-13km-10km-7km-4km baan coopertest 6 en 12 minuten indoor junioren-CD/pupillen wegloop 16,8km-13,4km-10km-6,6km-3,3km wegloop 21,1km-12,8km-5km-2,6km-2km-1,3km wegloop 16km-8km-3km-1km wegloop 16,1km-8km wegloop 30km-12km wegloop 15km-10km-5km-3km-1,5km

Voor meer wedstrijden: www.start78.nl Er kunnen wedstrijden uitvallen of verplaatst worden. Informeer daarom als je niet zeker weet of deze wedstrijd gehouden wordt. Dit voorkomt teleurstelling. Ook is er vaak een tijdschema of een aanvangstijd bekend. Jolanda Hes.