#
Titel hoofdstuk
in Rinze terlu
oek
iratieb p s n i n e Feelgood 1
Colofon Nur 240 /P061101 © Puur © MMXI Tekst: Rinze Terluin © MMXI illustraties, omslagontwerp en vormgeving binnenwerk: Sanneke Prins, Sproud Amsterdam Alle rechten voorbehouden, inclusief het recht van reproductie in zijn geheel of in gedeelten, in welke vorm dan ook. Puur is een imprint van Uitgeverij Kluitman Alkmaar B.V. www.puur-boeken.nl
#
Titel hoofdstuk
Inhoud Voorwoord................................................................................................................................................................................... 5. 1.
Weet wie je bent ................................................................................................................................................................. 7
2.
Weet waarom je hier bent ...............................................................................................................................................11
3.
Groei, groei, groei.............................................................................................................................................................15
4.
Denk in mogelijkheden....................................................................................................................................................19
5.
Begin bij jezelf...................................................................................................................................................................23
6.
Volg je hart........................................................................................................................................................................29
7.
Neem verantwoordelijkheid............................................................................................................................................37
8.
Manage je energie.............................................................................................................................................................41
9.
Laat je liefde stromen......................................................................................................................................................45
10. Beweeg............................................................................................................................................................................... 51 11. Eet voor vitaliteit.............................................................................................................................................................55 12. Doe wat met je emoties (voordat ze wat met jou doen)...............................................................................................59 13. Wees dankbaar..................................................................................................................................................................63 14. Maak lol.............................................................................................................................................................................67 15. Wees gelukkig...................................................................................................................................................................71 16. Leef in het Hier & Nu.......................................................................................................................................................75 17. Leef in overvloed..............................................................................................................................................................79 18. Houd je mind schoon........................................................................................................................................................85 19. Ga goede relaties aan....................................................................................................................................................... 91 20. Laat los en ontspan..........................................................................................................................................................95 21. Kies zelf waarin je gelooft...............................................................................................................................................99 22. Pas op je woorden...........................................................................................................................................................103 23. Beleef je eigen avontuur................................................................................................................................................107 Dankjewel!...............................................................................................................................................................................111
3
3
4
#
Titel hoofdstuk
Voorwoord Als je pakweg tussen de 12 en 16 jaar bent, dan is de kans groot dat je vergeetachtig wordt. Niet omdat er iets mankeert aan je geheugen, maar omdat je bedolven begint te raken onder alle ‘goede raad’ die je vanaf je
geboorte hebt gekregen van goedbedoelende mensen. Vaders en moeders, opa’s en oma’s, tantes en ooms, juffen en meesters, dominees, pastoors, imams, leraren en docenten, kortom: iedereen die zich met jouw opvoeding heeft beziggehouden. En dat zijn er nogal wat. Al die goedbedoelde raad en aanwijzingen
hebben zich, als stenen in een muurtje, rondom jou opgestapeld. En nu is dat muurtje langzamerhand zo hoog geworden, dat jij er nauwelijks meer overheen kunt kijken. Jouw uitzicht wordt bepaald
door wat anderen je hebben verteld. En wat jij bent gaan geloven. En dat zorgt ervoor dat andere zaken uit het zicht zijn verdwenen. Daarom is het goed dat je dit boek hebt uitgekozen om te lezen. Dit boek gaat namelijk juist over die dingen die je beslist níét moet vergeten. Dit boek gaat over Happy Habits. Sommige van die gewoontes ben je mogelijk nu al vergeten,
andere vergeet je misschien binnenkort, als je niet oppast. En al die goede gewoontes
hebben één ding gemeen: ze zijn onmisbaar als je een leuk leven voor jezelf wilt maken.
Het is niet moeilijk een leuk leven voor jezelf te maken. Sterker nog: het is een stuk gemakkelijker dan een vervelend, saai of ongelukkig leven voor jezelf te maken. Alles wat je hoeft te doen om een leuk leven te leiden, is (weer) gebruik te gaan maken van de dingen die je bij je geboorte al had en wist. En er goede gewoontes van maken. Dus haal dat muurtje maar neer, klim over de brokstukken heen en pak de draad weer op. Veel plezier ermee! Dwingeloo, december 2010
5
5
Dit ben ik:
6
(Zelfportret)
#
Titel hoofdstuk
Weet
1
wie je bent chijnlijk wel, gd wie jij bent? Waars aa evr afg ns ee l we je Heb jij n bij hebben. n de juiste antwoorde al zul je er niet metee hebt, dan is dit nooit die vraag gesteld Maar als je jezelf nog te staan. ment om er even bij stil misschien een goed mo
W ie be n ik ? 7
1
Weet wie je bent
jij denkt nu waarschijnlijk: nou gewoon, ik ben Nick Ploegstra
of Femke Brusse of hoe je ook mag heten. En ik ben een zoon/dochter van Jort en
Wie ben ik?
Ellen Ploegstra of Flip en Monique Brusse. En ik woon in Rotterdam of Ruinen, ik ga naar school en ik heb leuke vrienden en vriendinnen en een paar
geweldige hobby’s. Dat is de manier waarop de meeste mensen zichzelf zouden voorstellen. Maar er is meer dan alleen deze dingen.
Je hebt een menselijk lichaam, je hebt verstand dat je veel of juist
weinig gebruikt, je hebt voorkeuren (liever melk dan puur, bijvoorbeeld),
je voelt je soms vrolijk, soms verdrietig, en je twijfelt of je wilt gaan
werken of verder studeren als je van school komt. Zoiets.
Dat zijn ook allemaal dingen die bij jou horen, net als je naam en je
afkomst. En toch is dat niet wie jij écht bent. Om dat te weten te komen,
is het belangrijk om een onderscheid te maken tussen hebben en zijn.
Je hebt een lichaam, maar je bent niet je lichaam. Je hebt een verstand, maar je bent niet je verstand. Je hebt gevoel, maar je bent dat gevoel niet. Je hebt een naam, maar je bent die naam niet.
Wie ben je dan wel? 8
#
Titel hoofdstuk
Weet wie je bent
1
Jij bent het wezen dat in dat lichaam zit en weet dat hij/zij een lichaam heeft. Dat weet dat hij/zij een verstand heeft, gevoelens heeft, voorkeuren heeft. Hmmm, is dat lastig om je voor te stellen? Nou, iets anders gezegd dan:
tip
Jij bent een wezen dat een tijdje op deze planeet is neergestreken in een menselijk lichaam om een tijdje als een mens rond te hobbelen. Dat kan
Als je aan het idee gewend bent dat je
heel eventjes zijn, maar ook 50 jaar, en misschien wel 120 jaar. Hoe lang
diegene bent die achter je ogen zit, dan
precies, dat weet je niet van tevoren. Wat je weet is dat je NU hier bent.
is hier het eerste grote voordeel
Je bent gekomen van een plek waar je weer naar teruggaat als je hier
daarvan: ontspanning. Je hoeft je niet
klaar bent. Een plek waar geen tijd en ruimte bestaan. Waar geen cola
(meer zo) druk te maken over wat
wordt gedronken en geen nagellak wordt gebruikt. Waar je een tijdloos
andere mensen van je vinden. Ze
bestaan leidt, zonder lichaam. Je bent wat ze noemen een
vinden namelijk nooit iets van jou als
spiritueel wezen. Spiritueel betekent zoiets als ‘zonder
spiritueel wezen, van je echte kern, ze
lichaam’, of ‘alleen maar geest’. Dat is wie je echt bent.
vinden hooguit iets van hoe je met je lichaam omgaat. Bijvoorbeeld dat je je niet goed kleedt of dat je haar niet
Jij bent diegene die achter je ogen zit.
goed zit. Of dat je te dik bent of juist te mager. Of dat je niet de juiste taal spreekt of de beste huidskleur hebt. Allemaal dingen die jou niet echt raken. Je hoeft het niet persoonlijk op te vatten. Scheelt een hoop gedoe.
9
Nieuwe ideeën (schrijf ze hier op)
10
#
Titel hoofdstuk
2
M O R A A W WEET Je hier bent
oord op die vraag dit moment? Om een goed antw Waarom ben je hier eigenlijk, op jij leeft. kijken naar de omgeving waarin te geven, is het nodig om even te ander duidelijk. Dan wordt meteen al het een en dorp, de stad of het straat waarin je huis staat - het Jouw omgeving is niet alleen de is ook onze planeet, nog veel groter. Jouw omgeving land waarin je woont - maar is r decaarde in zijn, het is ook het universum waa de aarde. En als we toch bezig e, dan kun je van het universum en van de aard ronddraait. Als je iets meer begrijpt e ruimtereis. bent. Dat wordt dus even een klein ook beter begrijpen waarom jij hier Hou je vast. 11
2
Weet waarom je hier bent
eerst maar even het universum. Met ‘universum’ bedoelen we
het heelal. Letterlijk is dat ‘heel het al’. Alles dus. Niemand weet hoe groot alles is, domweg omdat niemand het op kan meten. Het heelal is veel te groot om naar
alle uithoeken te reizen om te kijken waar het ophoudt. En misschien houdt het ook wel helemaal niet op…
Maar om je een idee te geven even het volgende. Onze planeet aarde maakt deel uit van een zonnestelsel. Dat wil zeggen: de aarde draait met nog een handjevol andere planeten (Mercurius, Uranus, Neptunus, Mars, Venus, Jupiter, Saturnus, Pluto) om de zon. Van dat soort zonnen als die van ons zijn er in het voor ons zichtbare heelal minstens 150 miljard.
150 miljard! 150 met negen nullen! Als je ziet hoe groot de afstand tussen de aarde en onze zon alleen al is, bedenk hoe groot een universum is met meer dan 150 miljard van dat soort jongens. Terug nu naar de aarde. Dat is dus maar een klein speldenknopje in het hele universum, en zelfs dat is al te veel eer. Maar hier geldt wel: klein maar fijn.
Planeet aarde is een waanzinnig populaire bestemming voor spirituele wezens, zoiets als Terschelling in de zomervakantie, maar dan nog tienduizend keer aantrekkelijker. En daar is een goede reden voor.
12
#
Titel hoofdstuk
Weet waarom je hier bent
2
Wat planeet aarde zo aantrekkelijk maakt, is dat op deze planeet spirituele wezens (zoals jij en ik) zich in een lichaam kunnen hijsen (da’s dus eigenlijk gewoon een hogedrukpakje dat je nodig hebt om hier überhaupt te kunnen leven, met alle drukverschillen en zwaartekracht). En met dat lichaam kunnen we fantastische ervaringen hebben. Wat zeg ik, we
walt disney
inspiratie
kunnen hier de grootste lichamelijke trip beleven die het universum te bieden heeft! Die trip heet ‘mens zijn’, en voor zover wij weten is de
Walt Disney is een goed voorbeeld
aarde de enige plek waar zoiets mogelijk is. Wat dat betreft is de aarde
van het gebruikmaken van eindeloze
gewoon een megamix van Six Flags, Disney World, Duinrell, de Efteling
verbeeldingskracht. Op jonge leeftijd
en Tomb Raider in het kwadraat.
al had hij de droom om mensen te vermaken met zijn tekentalent. Hij begon leuke figuurtjes te creëren, in
Rondje mens
hun eigen unieke omgeving. Eerst in
Jij bent een spiritueel wezen dat naar deze planeet is gekomen om een
Zijn talent om nieuwe figuurtjes te
‘rondje mens’ te doen. Om fantastische lichamelijke ervaringen te hebben.
bedenken en ze avonturen te laten
Jij bent hier gekomen om een tijdje als mens rond te hobbelen en te
beleven heeft vrijwel iedereen op de
stuiteren, met alles wat erbij hoort. Een lichaam met armen en benen, een
wereld geraakt. Wie kent Mickey Mouse,
hoofd en een hart, met ingangen en uitgangen waar je allerhande interes-
Donald Duck en Goofy niet? En wie is
sante dingen mee kunt doen. Een lichaam dat fantastisch ingewikkeld is,
er niet opgegroeid met prachtige
met al zijn cellen en zenuwen en bloedbanen en organen, maar dat
tekenfilms als Bambi, Sneeuwwitje en
tegelijkertijd ook zo mooi samenspeelt dat de mooiste muziek ontstaat.
de Zeven Dwergen en Jungle Book?
stripvorm, maar al gauw ook op film.
Als bij een steengoed orkest. Alleen al dat jij dat lichaam hebt, is helemaal fantastisch natuurlijk.
>>
13
