thuisactief Gezonde voeding Voor een sterke basis Klachtenvrij op moderne sandalen Lekker fris de zomer door

t hu i s Ac t ie f Tijdschrift van de Ledenorganisatie

Gezonde voeding

2

mei 2015

Voor een sterke basis

Klachtenvrij op moderne ­sandalen

Lekker fris de zomer door

Particuliere Hulp bij het Huishouden

‘Samen nemen we het huis onder handen’

Ledenorganisatie

mei 2015

thuisActief

COLUMN

Even voorstellen Vier keer per jaar wordt vol enthousiasme gewerkt aan dit ledenmagazine, dat wij graag toesturen aan onze leden. Maar wie zijn eigenlijk de mensen van de

Colofon

Leden­organisatie en wat kunnen zij voor u betekenen? Laat ik mij eerst even voorstellen: ik ben Kim Laterveer, ledenconsulent

Thuis Actief is het leden-

van ­ActiVite. Samen met mijn collega’s zorg ik voor een gevarieerd

magazine van ActiVite

aanbod diensten, cursussen en kortingspartners voor onze leden.

­Ledenorganisatie en verschijnt viermaal per jaar.

Heeft u een vraag over ons aanbod, dan help ik u graag. Bijvoorbeeld

Informatie? Mail naar

als u meer wilt weten over een cursus, de kortingen voor leden of de diensten aan huis, zoals de kapper, tuinier of zelfs maaltijden.

­[email protected] of schrijf naar ActiVite

Want wist u dat u als lid gebruik kunt maken van de maaltijdservice

Ledenorganisatie,

aan huis van Apetito? Handig voor iedereen! In mijn privéleven

Postbus 149, 2350 AC

is het een drukke bedoening deze maand. De ene verjaardag na

Leiderdorp.

de andere en met 2 jonge kinderen is dat veel plannen. Hoe makkelijk is het dan om een verse maaltijd in de vriezer te heb-

Lidmaatschap

ben liggen, ideaal! En, ook belangrijk, geen verplichtingen. Als

ActiVite ­Ledenorganisatie

het mij uitkomt bestel ik een aantal maaltijden.

biedt een steeds wisselend ­pakket van cursussen,

Maar natuurlijk wordt er bij mij thuis ook nog gewoon gekookt. Tegen-

service­diensten en diverse

woordig zijn er genoeg mogelijkheden om een gezonde maaltijd op tafel

kortingen.

te zetten, ook voor een gezin met (jonge) kinderen. Lees bijvoorbeeld

Het lidmaat­schap geldt per

op pagina 4 het verhaal van Lili en Wilfred Genee, die een boek hebben

huishouden en wordt

geschreven over gezonde voeding. Een echte inspiratiebron om eens

jaarlijks automatisch

­anders naar voeding te kijken.

verlengd, tenzij u schriftelijk opzegt voor

Namens de Ledenorganisatie en ActiVite wens ik u heel veel leesplezier toe!

1 november. De kosten van het lidmaatschap

Kim Laterveer, ledenconsulent

voor het jaar 2015 bedragen € 18,00 (betaling

INLOOPSPREEKUUR

per automatische incasso).

Elke eerste maandag van de maand van 10.00 tot 11.00 uur in ActiVite ActiVite

De Ommedijk, O ­ mmedijk 120 Leiderdorp. U kunt mij ook telefonisch

Ledenorganisatie

­bereiken op (071) 516 14 15 of ­e-mail naar: [email protected]

T (071) 516 14 15

inhoud 3 Omniversum met korting

12 Korting met uw ledenpas

3 SIMBO: Kinder- en jeugdvakanties

13 Cursussen uitgelicht

4 Gezonde voeding: voor een sterke basis

14 Vakantieaanbiedingen voor leden

8 ‘Samen nemen we het huis onder handen’

16 Help, mijn pc doet vreemd!

9 Diensten aan huis voor leden

16 Lekker fris de zomer door

10 Cursussen, beweegprogramma's

18 Puzzel en win!

en workshops

2

www.activite.nl

Dit jaar viert Nederland 70 jaar bevrijding. ­Omniversum haakt op dit bijzondere jaar in met de film 'D-Day, Normandy 1944'. De ingrijpende gebeurtenis op 6 juni 1944 markeert een ommekeer in het verloop van de Tweede Wereldoorlog en luidde het begin van het einde van de oorlog in. Lang niet ­iedereen kent de details van Operatie Overlord. 'D-Day, ­Normandy 1944' brengt de slag om ­ Normandië op ­bijzondere en gedetailleerde wijze in beeld en is nu exclusief te zien in ­Omniversum,

25% korting Gebruik de bon op de achterzijde voor 25% korting op uw bezoek aan 'D-Day, Normandy 1944'.

Den Haag.

SIMBO: Kinder- en jeugdvakanties

Advertentie

Uw kind heeft vast meer en langer vakantie dan u. De Simbo jeugdvakanties bieden dan uitkomst, met een aanbod van meer dan 130 verschillende vakanties, van dichtbij huis tot in het buitenland! Alle maaltijden en tussendoortjes, het verblijf, alle activiteiten en de zorg en aandacht van de reis­ leiding zijn inbegrepen.

10% korting Met uw ledenpas ontvangt u 10% korting, vriendjes of vriendinnetjes die gelijktijdig boeken ontvangen 5% korting!

3

GEZONDE VOEDING

Wilfred en Lili Genee Wilfred (1967) en Lili (1972) trouwden in 2008 met elkaar. In 2009 werd hun dochter Isabeau geboren en begon de zoektocht naar gezonde voeding. Hun zoon Luca werd in 2012 geboren. Een jaar later werd de eerste druk van ‘Vullen of Voeden, een wegwijzer voor ouders’ uitgebracht. Op de website - www.vullenofvoeden.nl – kan iedereen die meer wil weten over voeding het boek bestellen.

4

VOOR EEN STERKE BASIS

www.activite.nl

Er is steeds meer aandacht voor gezonde voeding en de uitwerking daarvan op ons lichaam. Zo veel aandacht zelfs, dat het niet meevalt om een weg te vinden in de ­beschikbare informatie. Wilfred en Lili Genee riepen de hulp van ervaringsdeskundigen en specialisten in om een gids ­samen te stellen over het effect van voeding op lichaam en gedrag. Het boek Vullen of Voeden is een wegwijzer en een inspiratiebron voor iedereen die zich wil verdiepen in het thema gezonde voeding. We spraken met Wilfred, Lili en voedingscoach Ralph Moorman.

Het boek geeft aan geen instructie te zijn, maar een wegwijzer. Waarom is dat zo? Lili:

“Het is onmogelijk om instructies te geven die voor iedere persoon en in iedere situatie optimale resultaten geven. Gezondheidsadvies is maatwerk. Het boek is een hulpmiddel, een inspiratiebron bij de zoektocht naar een gezonde levensstijl. Daardoor is het boek niet alleen geschikt voor ouders, maar ook voor hulpverleners, opa’s, oma’s en bijvoorbeeld medewerkers van kinderdagverblijven.”

Wat was de aanleiding van jullie onderzoek naar voeding? Lili:

“Na de geboorte van onze dochter vonden

Is het voor iedereen haalbaar om gezond te eten?

Wilfred en ik de informatievoorziening over

Lili:

“Ik denk het wel. Gezond eten is volgens ons

voeding eenzijdig. Ook van het consultatie­

vers, gevarieerd en zo veel mogelijk onbewerkt.

bureau kregen we geen bevredigende

Je kunt al grote stappen zetten door bewust

­antwoorden. Daardoor is het een persoonlijke

te kiezen en prioriteiten te stellen.

zoektocht geworden: ik heb seminars bijgewoond, internationale publicaties bestudeerd en cursussen gevolgd om zelf de antwoorden te vinden die ik nodig had. Ralph leerde ik kennen toen ik zijn opleiding over voeding en hormonen volgde, die ontmoeting gaf mijn zoektocht echt een nieuwe impuls.”

Waarom hebben jullie besloten om een boek uit te brengen? Lili:

“We wilden onze bevindingen delen. Ook ­vonden we het belangrijk om andere mensen, die zinnige toevoegingen hadden op ons ­verhaal, aan het woord te laten.”

Ralph Moorman Hebben jullie met het onderzoek bereikt wat jullie wilden bereiken?

Ralph (1976) is gezondheidscoach en ingenieur

Lili:

“Ja, het is een duurzaam boek geworden: een

­levensmiddelenadviseur, bedrijfsadviseur gezond-

evergreen in plaats van een hype. De wedden-

heid/voeding, spreker, docent en personal trainer.

schap (zie kader op pagina 7), de aandacht

Hij is als deskundige verbonden aan Vullen of

die eraan besteed is bij Voetbal International

­Voeden en bracht daarnaast vier eigen boeken uit.

en door topsporters en ervaringsdeskundigen,

Een voorbeeld daarvan is ‘De Boodschappencoach’,

hebben geholpen om het onderwerp onder de

een praktische gids met aan- en afraders uit

aandacht te brengen. Nu zien we dat steeds

de supermarkt. Meer informatie over Ralph:

meer mensen interesse tonen voor gezonde

www.ralphmoorman.com.

­levensmiddelentechnologie. Hij is werkzaam als

voeding.”

5

mei 2015

thuisActief

Veel biologische voeding is bovendien ­nauwelijks duurder dan niet biologisch. Wanneer dat wel zo is, bijvoorbeeld bij

Kan goede voeding bijdragen aan het verminderen of voorkomen van gezondheidsklachten? Ralph: “Jazeker. Zoals Hippocrates al zei: voeding is

biologische kip, kun je voor kleinere

je beste medicijn. Eigenlijk is voeding beter in

porties kiezen.”

het ziekmaken dan in het genezen, want juist problemen met het verteren en verdragen van

Je hoort vaak: je bent wat je eet. Jullie stellen: je bent wat je ­v erteert. Wat is het verschil?

voeding lijken ziektes en klachten te verergeren. Door te zoeken naar de voeding die bij je past, kun je de oorzaak van je klachten achterhalen.

Ralph: “Eigenlijk is die eerste stelling verouderd.

Die klachten worden dan vaak stukken minder.

Je bent namelijk niet alleen wat je eet, maar

Of ernstige klachten helemaal herstellen,

ook wat je verteert, opneemt, uitscheidt en

hangt af van de grootte van de schade en het

kunt verdragen. Juist op de laatste vier gaat

herstellend vermogen van het lichaam.”

het vaak mis als we veel voeding eten die van nature niet bij ons past. Dit kan leiden tot

Heeft voeding effect op het gedrag?

­tekorten en allerlei klachten. Daarom vinden

Ralph: “Onze darmen worden ook wel eens onze

we het belangrijk om aandacht te besteden

tweede hersenen genoemd. Natuurlijk zijn

aan de spijsvertering. ”

ze niet precies hetzelfde, maar toch vindt er communicatie plaats. Het wordt steeds

Hoe belangrijk is goede voeding voor je ­a lgemene welzijn?

­duidelijker dat voeding een rol speelt bij

Ralph: “Voeding is meer dan een energiebron. Het

slapeloosheid en dyslexie.”

­bijvoorbeeld ADHD, concentratieproblemen,

­levert ook bouwstoffen, vitamines, mineralen, Als we deze voeding onvoldoende binnenkrijgen

Welk nieuw inzicht in voeding heeft je het meest verrast?

of niet goed verwerken, kan dat ons welzijn

Lili:

sporenelementen en andere nuttige stofjes.

ondermijnen. Klachten zoals darm-, huid-,

“Het was niet helemaal nieuw voor me, maar het gegeven dat kinderen twee eiwitbronnen -

­gedrags- en luchtwegproblemen en zelfs ­ziektes kunnen dan het gevolg zijn.”

Over calcium Hoe ouder we worden, hoe

Welke rol speelt de spijsvertering bij onze voeding en ons welzijn?

Vullen of Voeden in sportkantines

Ralph: “De spijsvertering begint al in de mond, vervolgens in de maag, daarna de

­groter onze behoefte aan ­calcium. Dit mineraal is nodig voor de botten, maar speelt

dunne darm en uiteindelijk de dikke

darm. Op al deze plaatsen moeten de

processen dus goed ­ver­lopen om geen

ook een rol bij onder andere de

klachten te krijgen. Als er toch iets

bloedstolling en de ­werking van

misgaat, kunnen er darmklachten

zenuwen en spieren. Dat calcium in zuivelproducten zit, weet bijna ­iedereen. Maar wist u dat ook bepaalde groenten, fruit, noten en zaden veel calcium bevatten? 100 g Chinese kool: 125 mg 100 g peer:

20 mg

100 g hazelnoten:

200 mg

100 g broccoli:

76 mg

100 g bramen:

60 mg

6

ontstaan, stoffen niet goed op­ genomen worden en stoffen in het bloed terecht komen die daar niet horen.”

Wilfred Genee heeft een weddenschap afgesloten met Johan Derksen: ten minste 50 voetbalkantines voegen drie of meer gezonde gerechten toe aan de menukaart voor het hele seizoen 2014/2015. Per maand wordt de tussenstand bijgehouden: gezonde omzet, bijzondere activiteiten, ­aandacht voor gezondheid via social media en andere criteria. Vijf vragen aan Wilfred:

www.activite.nl

bijvoorbeeld 100 gram kip en 200 gram broccoli - per dag nodig hebben gebruik ik dagelijks.”

Welke boodschap wil je meegeven? Lili:

“Laat je niets wijsmaken, neem een vragende

Kun je een basisadvies geven waar lezers ­a lvast mee aan de slag kunnen?

houding aan, heb zelfvertrouwen, onderzoek

Lili:

“Ga ontspannen en met zelfvertrouwen met

alles en behoud het goede. Het boek van pro-

gezonde voeding om en bereid je eten met

fessor Bransen ‘Laat je niets wijsmaken’ is een

plezier. Zo ben je ook een mooi voorbeeld

bron van inspiratie voor me geweest.”

voor je kinderen of kleinkinderen.”

Hoe reageren mensen op de weddenschap? Wilfred: “Enorm positief. Over het initiatief, over de smaken van de verschillende gerechten en over de prettige aanpak. We ontvangen berichten uit allerlei beeld ook zorginstellingen en scholen.”

Hoe kunnen lezers dit in hun eigen ­s port­kantine inzetten?

Wat zijn de resultaten tot nu toe?

Wilfred: “De gerechten zijn op

Wilfred: “Het gaat echt heel goed. We merken dat

vrij eenvoudige wijze in te voeren

gezonde(re) voeding steeds meer onder de aandacht

in de kantine, omdat een aantal al

komt en dat er steeds meer clubs mee willen doen.

min of meer 'kant-en-klaar-product' is

Binnen die clubs staat of valt het resultaat bij

(Balletje Breed, Counter, Panna) en alleen

­betrokken vrijwilligers.”

gekookt of gebakken hoeft te worden. De smoothies,

hoeken: verschillende sportkantines, maar bijvoor-

het Een-tweetje (wrap) en de Rondo (salade) vergen

Wat staat er op het spel?

iets meer inspanning, maar zijn nog steeds eenvoudig

Wilfred: “Als ik mijn doel bereik, komt Johan in de

en snel vers klaar te maken.”

winnende kantine koken, komt VI daar een optreden doen, speelt het RTL-artiestenteam een wedstrijd

Waar kunnen lezers meer informatie vinden?

­tegen het eerste elftal en krijgt de club, als klap op

Wilfred: “Op www.vullenofvoeden.nl/voetbalkantine,

de vuurpijl, 15.000 euro van Jamie Magazine, het

onze Facebookpagina of via deze e-mailadressen:

­lijfblad van Jamie Oliver.”

[email protected] of [email protected].

7

thuisActief

mei 2015

Particuliere Hulp bij het Huishouden

‘Samen nemen we het huis onder handen’ Al enige tijd biedt ActiVite Actief Plus ook particuliere Hulp bij het Huishouden. Professionele, goed opgeleide hulpen die allerhande huishoudelijke klussen kunnen doen. Schoonmaakwerk, hulp bij het koken, strijken of boodschappen doen. Eenmalig een grote schoonmaak of vaste hulp per week of maand. Er is veel mogelijk in overleg met de cliënt.

Meer dan alleen een goede hulp De particuliere huishoudelijke hulp van Actief Plus is bovendien meer dan alleen een goede hulp. De mede­ werkers zijn ook geschoold in het

Mevrouw van den Berg (68) heeft

de prullenbakken leeg. Ik neem de

signaleren van mogelijke problemen.

sinds een jaar maandelijks vaste

hoge kastjes af, zij stoft de lagere

Mannem: “Ik houd een oogje in

hulp voor haar dochter Marloes

tafeltjes. Zo nemen we samen het

het zeil. Blijft alles wel netjes?

(34). “Ze heeft het Syndroom van

huis onder handen. Eens in de

Vervuilt iemand niet? Wordt er

Down en woont ­begeleid. Sommige

­zoveel tijd doen we de koelkast of

goed gegeten? Voor mantelzorgers

karweitjes groeien haar letterlijk

zemen we de ramen. En onder­

een geruststellende gedachte

boven het hoofd. Ze is maar 1,50

tussen kletsen we.” Dat de hulp

­natuurlijk.” “Absoluut”, zegt

meter. En bovendien moet ik aan

een vast gezicht is, vindt mevrouw

­mevrouw Van den Berg. “Gaat er

de toekomst denken”, legt me-

Van den Berg een groot voordeel.

iets niet goed dan bespreek ik dat

vrouw Van den Berg nuchter uit.

“Marloes hecht snel aan iemand en

met de coördinator waar ik ook

“Voorheen bracht ik haar op maan-

dit is wel zo vertrouwd. Tot nu toe

maandelijks contact mee heb om

dag naar huis om vervolgens samen

is het nog niet nodig geweest

de hulpdagen af te spreken. Dat

aan de schoonmaak te gaan. Maar

maar het is natuurlijk ook erg

werkt erg prettig. Ik ben, kortom,

ik heb reuma en kan haar niet tot

prettig dat er bij ziekte of

erg tevreden.”

in lengte van dagen helpen. Deze

­vakantie direct een vervangende

oplossing is ideaal.”

hulp wordt geregeld. Zo blijft er continuïteit.”

Een vast gezicht Regine Mannem, de hulp van Marloes: “Ik stofzuig, zij maakt

8

Kosten Ledenprijs € 20,90 per uur (niet-leden € 21,50 per uur), inclusief 6% BTW. Kijk voor meer informatie op www.leden.activite.nl

Diensten aan huis voor leden Geldig vanaf 1-1-2015

Audicien

Kousen aanmeten

Schoonheidsspecialiste

Gratis huisbezoek en advies.

Aanmeten kousen is gratis. Kosten van de elastische kousen zijn a­ fhankelijk van gekozen model.

Diverse behandelingen mogelijk. Basisbehandeling vanaf € 45,00.

Maaltijdservice apetito

€ 20,90 per uur.

Fietsreparaties 10% korting op het uurtarief. Voor tarieven en beschikbaarheid zie www.activite.nl.

Gezondheidsconsult * Kort Gezondheidsconsult: € 35,00 Gezondheidsconsult (1 uur): € 70,00

Hovenier € 38,00 per uur. Advies, ontwerp, aanleg of onderhoud.

Kapper Knippen: € 19,00, Knippen kinderen tot 13 jr: € 13,50, Knippen & föhnen: € 26,50, Knippen & watergolven: € 30,00, Föhnen: € 19,00, ­Watergolven: € 20,00, ­Permanent: € 64,00.

Kleding 10% korting op eerste aankopen en een ­presentje bij vervolg­aankopen. Huisbezoek en advies zijn gratis.

Klusteam € 38,00 per uur. Minimale afname is een half uur à € 19,00. Kijk voor de diverse werkzaamheden op www.activite.nl.

10% korting op alle soepen, hoofdmaaltijden en desserts. Prijzen hoofdmaaltijden incl. korting en bezorging van € 4,94 tot € 6,29. Nieuw: nu ook warme maaltijdservice mogelijk. ­Informeer naar de mogelijkheden in uw woonplaats.

Schoonmaak Stoelmassage Vanaf € 23,50 per behandeling (ook mogelijk op locatie).

Tapijt- en meubelreiniging

15% korting op aanschaf van bril en glazen. Oogmeting, advies en afstellen van bril zijn gratis.

10% korting op alle tarieven en een gratis ­vlekkenblusser en doekje. Basisprijs € 7,10/m2 met een minimumprijs van € 168,50.

PC-hulp

Valpreventie

€ 38,00 per uur.

Uitgebreide check (1,5 uur) à € 105,00.

Pedicure

Voetreflexzonetherapie

€ 30,00 per behandeling. Risicovoet (diabetes/reumavoet): € 32,50 per behandeling.

Vanaf € 46,00 per behandeling aan huis (ook mogelijk op locatie).

Rijbewijskeuring * Tot 75 jaar: € 50,00 / Vanaf 75 jaar: € 30,00

Bij u thuis. € 20,90 per uur. Minimale afname half uur à € 11,- inclusief BTW.

Schoenen

Woningscan

10% korting op bedrag dat besteed wordt aan schoenen.

Ledenprijs € 145,00. Uitgebreide inventarisatie van uw woning, vrijblijvend advies over mogelijk aanpassingen.

Opticien

Was- en/of strijkservice

Alle tarieven zijn onder voorbehoud, inclusief BTW en exclusief parkeerkosten en/of materiaal (­ indien van toepassing). Aanmelden voor alle diensten via www.activite.nl * LET OP: niet aan huis. Uitsluitend op afspraak op locatie in Leiden of Alphen aan den Rijn. Gezondheidsconsult in overleg ook op andere locaties mogelijk.

Computercursussen

Cursussen

Data en tijden in overleg met de docent, zie www.activite.nl voor meer informatie en de kosten.

Eerste hulp aan kinderen en de zorg bij ziekte herhalingsles (1 bijeenkomst) (toeslag NIKTA-certificaat € 19,00)

Opfriscursus Autorijden (1 bijeenkomst + 1 praktijkles) 25 juni, 8 oktober Tijd: 19.30 - 20.30 uur Locatie: Leiden

1 oktober Tijd: 19.30 - 20.30 uur Locatie: Leiderdorp

24 september Tijd: 19.30 - 20.30 uur Locatie: Ter Aar

15 oktober Tijd: 19.30 - 20.30 uur Locatie: gemeente Teylingen

Praktijkles individueel op afspraak.

6 oktober Tijd: 19.00 - 22.00 uur Locatie: Leiderdorp 11 juni, 17 november Tijd: 19.00 - 22.00 uur Locatie: Alphen aan den Rijn

Eerste hulp aan kinderen en de zorg bij ziekte (4 bijeenkomsten) (toeslag NIKTA-certificaat € 19,00) 24 september Tijd: 19.00 - 22.00 uur Locatie: Leiderdorp 2 juni, 5 november Tijd: 19.00 - 22.00 uur Locatie: Alphen aan den Rijn 27 oktober Tijd: 19.00-22.00 uur Locatie: Lisse Ledenprijs: ¤ 159,50 (niet-leden: ¤ 189,50).

Ledenprijs: ¤ 62,50 (niet-leden: ¤ 82,50).

Ledenprijs: € 69,50 (niet-leden: € 89,50) incl. theorieboek.

Nordic walking

Reanimatie & AED

Zie www.activite.nl voor meer informatie.

(1 bijeenkomst)

21 september, 25 november Tijd: 19.00 - 22.00 uur Locatie: Alphen aan den Rijn

15 juni, 29 oktober Tijd: 19.00 - 22.00 uur Locatie: Leiderdorp

Ledenprijs: € 56,00 (niet-leden: € 76,00).

Reanimatie & AED - herhalingsles (1 bijeenkomst)

8 september, 24 september, 12 oktober, 10 november Tijd: 20.00 - 22.00 uur Locatie: Alphen aan den Rijn

Prikkels voor uw brein

2 juni, 7 oktober, 30 november Tijd: 20.00 - 22.00 uur Locatie: Leiderdorp

Geef u op voor de interesselijst op www.activite.nl.

Rookvrij! Ook jij? stoppen met roken

Ledenprijs: € 39,00 (niet-leden: € 59,00).

Kom voor uzelf op - assertiviteitstraining ­volgens Gordon

(7 bijeenkomsten)

15 september Tijd: 20.00 - 21.30 uur Locatie: Leiderdorp

(10 bijeenkomsten, inclusief c­ ursusboeken) 29 oktober Tijd: 19.30 - 22.00 uur Locatie: Leiderdorp

Prijs: Afhankelijk van uw ­zorg­verzekeraar. Zie ook www.activite.nl.

Ledenprijs: € 250,00 (niet-leden: € 285,00).

Zwanger of jonge kinderen?

Rookvrij! Allebei? - rookvrij zwanger ­worden, zijn én blijven

Dan zijn er verschillende cursussen, o.a. Fit zwanger (zwangerschapsgymnastiek), Zwangerschapsyoga, Postnatale gymnastiek, ­Babymassage of Mama & ­Baby yoga. Ook voor indivi­duele zwangerschaps­ gymnastiek of -yoga kunt u bij ons terecht!

6 x telefonische gesprekken met gespecialiseerde coaches. Tijden en data in overleg met u. Start binnen 8 werkdagen na aanmelding.

Kijk op www.welzijnengezondheid.activite.nl voor het complete aanbod.

Prijs: Afhankelijk van uw ­zorg­verzekeraar. Zie ook www.activite.nl.

Scan de code en lees verder op www.activite.nl

Typecursus Typetopia voor kinderen (5 maanden)

Online cursus. Zie www.activite.nl voor prijzen en voorwaarden.

Aanmelden via www.welzijnengezond

Beweegprogramma’s Door Inspanning, Ontspanning (28 bijeenkomsten)

23 september Tijd: 11.00 - 12.00 uur Locatie: Lisse

Proefles: 16 september van 11.00 - 12.00 uur in Lisse Aanmelden: (071) 516 14 15.

Ledenprijs: zie www.activite.nl

Dansen is voor iedereen! - beginners (10 bijeenkomsten)

24 september Tijd: 13.30 - 15.00 uur Locatie: Leiderdorp

25 september Tijd: 13.30 - 15.00 uur Locatie: Alphen aan den Rijn

Ledenprijs: ¤85,00 (niet-leden: ¤ 105,00).

Dansen is voor iedereen! - gevorderden (10 bijeenkomsten)

Meer Bewegen voor Ouderen (extra) (35 of 28 bijeenkomsten)

10 september, 11 september, 23 september Tijd: afhankelijk van niveau Locatie: Lisse

Proefles: 16 september van 10.15 - 10.45 uur in Lisse. Kijk op www.activite.nl of bel (071) 516 14 15 voor alle tijden en voorwaarden.

Ledenprijs: zie www.activite.nl

Yoga 50+

(15 bijeenkomsten) 4 september Tijd: 09.00 - 10.15 uur 10.30 - 11.45 uur Locatie: Alphen aan den Rijn 1 september, 4 september Tijd: 10.00 - 11.15 uur Locatie: Leiden Ledenprijs: ¤ 157,50 (niet-leden: ¤ 202,50).

24 september Tijd: 15.00 - 16.30 uur Locatie: Leiderdorp

25 september Tijd: 14.00 - 15.30 uur Locatie: Alphen aan den Rijn

Ledenprijs: ¤85,00 (niet-leden: ¤ 105,00).

Dansen is voor iedereen! - vergevorderden (10 bijeenkomsten)

24 september Tijd: 15.30 - 17.00 uur Locatie: Leiderdorp

25 september Tijd: 15.30 - 17.00 uur Locatie: Alphen aan den Rijn

Ledenprijs: ¤85,00 (niet-leden: ¤ 105,00).

Workshop Wandelen met GPS (1 bijeenkomst)

30 mei, 20 juni Tijd: 9.30 - 13.00 uur Locatie: Leiden Ledenprijs: € 36,00 (niet-leden: € 46,00).

Een leuke workshop of cursus op maat volgen, bijvoorbeeld voor uw school of vereniging? Kijk voor alle mogelijkheden op www.activite.nl of e-mail naar: [email protected]

heid.activite.nl en klik op Cursussen

KORTING met uw ledenpas

Op vertoon van uw ledenpas krijgt u korting bij diverse aanbieders in de regio. Kijk voor het complete overzicht met de exacte voorwaarden en kortingen op www.leden.activite.nl

ER OP UIT Archeon - Alphen aan den Rijn www.archeon.nl Avifauna - Alphen aan den Rijn www.avifauna.nl Duinrell attractiepark - Wassenaar www.duinrell.nl DFDS Seaways www.dfds.nl Hortus botanicus - Leiden www.hortusleiden.nl Roompot Vakantie en RP Care www.roompot.nl/activite Rijksmuseum van Oudheden - Leiden www.rmo.nl

UTS Van der Geest Verhuizingen www.uts.nl/uts-van-der-geest-verhuizingen

Dos Bailadores / Salsa voor Parkinsonpatiënten www.dosbailadores.nl

HEALTH & BEAUTY

Fysio-Medsport - Leiden www.fysio-medsport.nl

Aptheek de Mensen - Sassenheim www.demensenapotheek.nl

Gewoon Fitness - Alphen aan den Rijn www.gewoonfitness.nl

Apotheek Voorhout www.apotheekvoorhout.nl

JAWI Sportcentrum - Alphen aan den Rijn www.jawi.nl

Beterlopenwinkel - Leiderdorp Splinterlaan 158 www.beterlopenwinkel.nl

Nordic Walking - Alphen aan den Rijn www.ontspannu.nl

Bij de Basis (baby- peuter- en zwangerschapsmassage) www.bijdebasis.nl Centrum Beter Slapen - Leiden www.centrumbeterslapen.nl

Olympia Sport and Health - Noordwijk www.olympiasport.nl Orange Wellness Club - Alphen aan den Rijn www.orangewellnessclub.nl Robey’s Gym - Nieuwkoop www.robeysgym.nl

Rijkmuseum Volkenkunde - Leiden www.volkenkunde.nl

Gebittenwinkel Leiden, Warmond en Den Haag www.gebit.nl

SportCity - Alle vestigingen www.sportcity.nl

Simbo Jeugdvakanties www.simbo.nl

Cirkelpoort Collection www.cirkelpoort.nl

Vlietlijn Wellness Center - Leiden www.vlietlijn.nl

SieboldHuis - Leiden www.sieboldhuis.org

Elliezo - aantrekhulpen voor steunkousen www.elliezo.nl

VrouwFit - Leiden www.vrouwfit.nl

Space Expo - Noordwijk www.spaceexpo.nl

Haarhuis Van Tongeren Leiden en Zoetermeer www.haarhuisvantongeren.nl

Zwembad De Does - Leiderdorp www.dedoes.nl

Valk Vakanties www.valkvakanties.nl

GEMAK IN EN OM HET HUIS Audiciens (ook aan huis) • ABC Hoortechniek - Katwijk aan Zee www.abchoortechniek.nl • Hoorstudio Strating - Alphen aan den Rijn www.hoorstudiostrating.nl • Van Mossel Hoortoestellen - Leiderdorp www.vanmosselhoortoestellen.nl

Haptonomische zwangerschapsbegeleiding www.meercoach.nl Schoonenberg Hoorcomfort Alle winkels in Zuid-Holland 0900 600 70 08 www.schoonenberg.nl Livit Orthopedie www.livit.nl Podoloog Van Zijp www.podologievanzijp.nl

Zwem- en Recreatiebad De Hoorn - Alphen aan den Rijn www.sportspectrum-alphen.nl Zwembad De Lis - Lisse www.sportcentrumdelis.nl

OVERIG A.S.L. Woningontruiming www.aslinfo.nl Susanne Brom uitvaartzorg www.susannebromuitvaartzorg.nl

ComputerCoach www.decomputercoach.nl

Schoonenberg Hoorcomfort Alle winkels in Zuid-Holland 0900 600 70 08 www.schoonenberg.nl

De (Groene) Taxi Leiden en omgeving: Taxi Wielkens (071) 589 05 03

De Tuinen in Leiden www.detuinen.nl

Woningontruiming C.V.S. www.woningontruiming-cvs.nl

Van Gils Footcare - Orthopedische schoentechniek www.vangilsfootcare.nl

Youdid fotografie www.youdid.nl

Greebe’s – Administrateur aan huis www.greebe-s.nl Hond & Kind Adviesbureau www.hondkindadvies.nl Professionele Alarmopvolging Voor meer informatie en aanmelden kijk op www.zorgthuis.activite.nl en klik op ‘Zorg en hulp’. Professional Organizer - Me Schoonzus Organizing www.meschoonzus.nl TypeTopia - typecursus voor kinderen www.activite.nl

Vegro Thuiszorgwinkel Locaties: Alphen aan den Rijn, Katwijk, Leiden, Leiderdorp, Lisse en Sassenheim. www.vegro.info Wilcare afslank- en zwangerschapsmassage www.wilcare.nl

IN BEWEGING Beweeeg! - Leiderdorp www.beweeeg.nl

Uitvaartcentrum Janson & Bolland www.uitvaartcentrumlevendaal.nl

ZORGVERZEKERING Zorg en Zekerheid www.zorgenzekerheid.nl

www.activite.nl

CURSUSSEN UITGELICHT



Een ongeluk zit in een klein hoekje

aan kinderen en de zorg bij ziekte’ leert u hoe u adequaat kunt reageren.

Ontspannen en soepel met Yoga 50+

Bijvoorbeeld als een kind bewusteloos raakt, maar ook bij veel voor­

Tijdens de cursus Yoga 50+ leert u speciale

komende kinderziektes of algemene ziekteverschijnselen zoals koorts,

­lichaamsoefeningen waarbij de ademhaling cen-

spugen en diarree.

traal staat. Daardoor wordt het lijf soepeler en

WAAR: Alphen aan den Rijn, Leiderdorp en Lisse

verbetert de spijsvertering en de bloedcirculatie.

Kinderen spelen en onderzoeken veel, maar zien niet altijd de gevaren. Een ongeluk zit dan ook in een klein hoekje. Met de cursus ‘Eerste hulp

De oefeningen zijn rustig en worden met aandacht

Dansen is voor iedereen!

uitgevoerd, ze hebben daardoor een heilzame ­werking op lichaam en geest. De oefeningen zijn zowel staand als liggend op uw eigen n ­ iveau, pres-

Stijldansen is heerlijk om te doen.

de verschillende variaties in soor-

tatie speelt geen enkele rol.

Deze cursus is geschikt voor be-

ten dansen. Bovendien is het ook

WAAR: Alphen aan den Rijn en ­Leiden. Eerst een

ginners en (ver)gevorderden. Leef

gezellig! U kunt zich alleen of met

proefles? Mail naar [email protected]

u uit met onder andere de Quick-

zijn tweeën opgeven. U danst met

om u aan te melden.

step, de Engelse wals, de Tango en

leeftijdgenoten op uw eigen niveau

de Cha-cha-cha!

en tempo, plezier in dansen staat

Dansen is gezond voor lichaam en

voorop.

geest. U krijgt er een goede condi-

WAAR: Alphen aan den Rijn en

tie van en het maakt u lenig door

Leiderdorp Advertentie

Collectie voorjaar 2015 Beleef de weelde van stevig loopcomfort Herenmaten 38 t/m 50, dames 33 t/m 44 www.finnamic.info

Het geheim zit in de schoen Voetenspreekuur: zaterdag even weken van 10:00-12:00 uur

Over 565 review(s)

Eerste indruk

8,3

Service

9,0

Prijs / Kwaliteit

8,5

Gratis voetanalyse. Pedicure aanwezig. Leden 10% korting.

Al 5 jaar op rij de beste!

BETERLOPENWINKEL Splinterlaan 158 2352 SM Leiderdorp 071 - 542 27 65 www.beterlopenwinkel.nl

13

thuisActief

mei 2015

VAKANTIEAANBIEDINGEN VOOR LEDEN

Rolstoeltoegankelijk

Romantische boottocht van Zaandam naar de Vecht Op donderdag 9 juli wordt u in

De boot is rolstoeltoegankelijk (u dient wel zelf te

Zaandam hartelijk verwelkomd

zorgen voor een begeleider die de rolstoel duwt).

door de kapitein en bemanning van partyboot Moby

Kijk voor meer informatie op www.leden.activite.nl

Queen. Als iedereen aan boord is, wordt koers gezet

of bel met Valk Vakanties (0172) 469 696.

D o nde r

da g 9 j uli L e de n p rijs € 57,0 0 p.p.

richting de IJ-boulevard voor de rondvaart op de Vecht. U vaart langs het KNSM-eiland en de Sumatrakade, richting Amsterdam-Rijnkanaal. Dan verder langs Zeeburg, Diemen en Weesp, op weg naar de prachtige tuinen en landhuizen aan de oevers van Nigtevegt. Bezienswaardigheden zijn o.a. het monument fort Hinderdam en het kasteel Zwaanwijck. Ledenprijs € 57,00 p.p., inclusief vervoer per touringcar naar Zaandam v.v., 4 uur durende boottocht, 2 kopjes koffie/thee met gebak, Captain lunchbuffet met onbeperkt koffie/thee en (karne-)melk. Exclusief reserveringskosten à € 5,00 per boeking. Minimaal aantal deelnemers 35 personen. Opstapplaatsen in Voorhout, Leiderdorp en Alphen aan den Rijn, onder voorbehoud van voldoende aanmeldingen per opstapplaats.

Vakanties met aandacht

Vakantiehotel De Werelt in Lunteren

E x t ra v oor led en v a n Ac tiVite: v o uc he voor ee r n g ra t i excursie s .

nodig, kunnen begeleiden en ­verzorgen. Vindt u het ook fijn om op vakan-

De vakanties zijn van zaterdag tot

tie te gaan, andere mensen te

zaterdag en zijn inclusief ontbijt,

­ontmoeten en mee te doen aan

lunch, diner, koffie, thee en vers

een gevarieerd programma met

fruit, programma, begeleiding

uitstapjes? Dan zijn de vakanties

en verzorging. Niet inbegrepen:

van Hetvakantiebureau.nl wellicht

excursies, annulerings- en reis­

iets voor u.

verzekering.

Reserveer nu een heerlijke vakan-

Reisperiode vanaf 13 juni t/m

tie van 8 dagen volpension in de

19 september 2015, prijs vanaf

volledig aangepaste accommodatie

€ 520,00 per persoon.

De Werelt in Lunteren. Elke vakan-

Kijk voor meer ­informatie op

tie viert u samen met vrijwilligers

www.hetvakantiebureau.nl of bel

die zorgen voor de gezelligheid,

(0318) 486 610. ­Vermeld bij boe-

het programma en die u, indien

ken de boekings­code: WAC2015

Kijk op www.leden.activite.nl voor meer informatie,

14

www.activite.nl

2-daags arrangement € 75,00 p.p. | 3-daags arrangement € 129,00 p.p.

Van Gogh in het Brabantse Nuenen U verblijft in het centrum van Nuenen in

2015: Van Gogh jaar

Park­hotel Auberge Vincent***.

Beleef het mee tijdens een weekend in het

In het kader van “Van Gogh 2015 - 125 jaar

­Nuenen, een pittoresk ‘openlucht

­Brabantse Nuenen, waar de meester van 1883-

­inspiratie”, zullen kunstenaars en designers

museum’, was een inspiratiebron

1885 woonde en werkte. Dichterbij Van Gogh

de ruimtes van het pand transformeren in kort-

voor Vincent van Gogh. Op vele

kunt u niet komen! Treed in de voetsporen van

stondige, maar intensieve ‘affaires’ met Van Gogh.

plekken zult u de sfeer van de mees-

­Vincent tijdens een wandeling of fiets­tocht door

The Vincent Affair is een pop-up project dat

ter herkennen. In het Vincentre, op

Van Gogh Village Nuenen en ontdek de maar

loopt van 1 april tot 30 september 2015. Lees

loopafstand van het hotel, beleeft

liefst 21 mooiste Van Gogh plekjes.

meer op www.leden.activite.nl

u het Nuenen van 1883, toen volledige Van Gogh beleving gaat

Pop up project The Vincent Affair 1 april – 30 september

u na uw bezoek ‘Op pad met

In het historische pand Nune Ville komt Van

­Vincent’. Wandel of fiets langs

Goghs geest op verrassende wijze tot leven.

­Vincent er kwam wonen. Voor een

de locaties die aan Van Gogh

Ledenprijs 2-daags arrangement € 75,00 p.p. 3-daags arrangement € 129,00 p.p. Prijs is o.b.v. 2 personen per kamer.

­herinneren, door hem zijn geschilderd of geschetst.

reserveringskosten € 29,50 per boeking.

De lezersaanbieding is inclusief: 1 of 2 overnachtingen met ontbijt

Informatie en boeken

in Parkhotel Auberge Vincent,

Periode: 1 juni t/m 31 december

­entree Van Gogh museum Vincentre,

2015, aankomst op vrijdag en zater-

koffie of thee met taart in Vincentre,

dag. Kijk op www.leden.activite.nl

Op Pad met Vincent: boekje (t.w.v.

voor meer informatie. Om te boeken

€ 5,95) met fiets- en wandelroutes

belt u met Arke 0900-8847 (0,70

door Nuenen en omgeving. Exclu-

per gesprek) of ga langs bij een

sief: toeristenbelasting € 2,19

Arke winkel in de buurt o.v.v.

p.p.p.n. ter plaatse te betalen­en

­ActiVite Van Gogh aanbieding.

De ANVR/SGR-voorwaarden zijn op deze aanbieding van toepassing.

Vanaf € 59,00 p.p.

3-daagse MiniCruise Newcastle Even ertussenuit? Boek deze

twee overnachtingen aan boord in uw eigen hut, live

3-daagse MiniCruise en geniet

muziek en entertainment aan boord, transfer naar het

van een trip naar de verrassende stad Newcastle in

centrum van Newcastle v.v.. Extra bij te boeken:

Noord-Engeland. Uw reis begint al aan boord, waar u

­reserveer ontbijt en ­diner vooraf en ­bespaar 15%,

kunt winkelen, dineren of dansen in één van de bars

­upgrade naar hut met zeezicht p.p. slechts € 10,00.

of de nachtclub. U overnacht in een comfortabele hut en komt de volgende ochtend aan in Newcastle, het

Ledenprijs: vanaf € 59,00 p.p. (normaal € 88,00).

winkelparadijs van Noord-Engeland. Uitgewinkeld?

­Dagelijks vertrek tot en met 31 oktober 2015, op

­Bezoek dan één van de vele musea, die vaak gratis

­basis van beschik­baarheid. Voor meer informatie,

toegankelijk zijn.

ga naar www.dfds.nl/activite of bel (0255) 546 666

Inbegrepen: 3-daagse cruise, 1 dag in Newcastle,

o.v.v. boekingscode AV14.

alle voorwaarden en prijzen en hoe u kunt boeken.

15

thuisActief

mei 2015

! p l e H Mijn pc

doet vreemd!

Erik, Don en Johan

Skypen met familie in het buitenland, vakantiefoto’s ­opslaan in Dropbox of favoriete series op de pc bekijken. De techniek staat voor niets. Maar wat als het internet ­hapert, de pc een virus heeft opgepikt of de tablet niet doet wat u wilt? Dan biedt de PC-hulp aan huis uitkomst. Onze nieuwe dienstverlener Verdel ICT & Media helpt u binnen een mum van tijd uit de problemen.

Ook met steunzolen

Lekker fris de zomer door De zomer komt er weer aan en dan loop je natuurlijk het liefst op slippers of sandalen. Maar als je aangewezen bent op steunzolen wordt het dragen van mooie sandalen wel een probleem. Zo’n uitstekende bruine steunzool in je hippe sandaal, dat staat echt niet!

ook klachtenvrij op moderne ­sandalen of slippers de zomer door. Podologie Van Zijp is te vinden

Mark van Zijp, registerpodoloog in

De therapiezolen zelf worden vaak

Leiderdorp, heeft de oplossing:

grotendeels of geheel door de aan-

­Leiderdorp, direct naast de

“Wij voorzien de therapiezolen

vullende verzekering gedekt. Op

­Beterlopenwinkel.

­geheel of gedeeltelijk van een

vertoon van uw ledenpas ontvangt

­afdekmateriaal in de kleur van de

u bij Van Zijp 10% korting op

slipper of sandaal. Het voordeel

steunzolen. Het tweede paar is

ten opzichte van op maat gemaak-

­altijd goedkoper! Meer infor­

te slippers is dat je de steunzool

matie? Maak een gratis

dus gewoon kunt gebruiken in

­adviesafspraak en loop

­verschillende sandalen. Je hoeft dus niet elke dag dezelfde slippers aan, en als ze versleten zijn, kun je de zool gewoon gebruiken in een nieuwe slipper.”

16

aan de Splinterlaan 160 te

www.activite.nl

­lijntjes zijn nog net zo kort en ons doel even helder:

De PChulp aa n hu i s € 38,0 ko s t 0 per u ur (min a f na me imale half uu r), inclu en voo sief BT r r i j d ko W s ten, ­ex e v e nt u clusief ele par ke e r ko sten. Een nieuwe dienst die Verdel aanbiedt is de APK voor de

goed luisteren naar wat iemand wil en daar de op­

pc. “Voor een vaste ­ledenprijs per jaar doen we een jaarlijkse preventieve

lossing voor bieden. En door onze handige locatie

­servicebeurt, is er altijd hulp op afstand en komen we bij u langs bij storingen

kunnen we praktisch overal in de regio Zuid-Holland

of vragen. Zit u vast in een programma of doet de pc vreemd? Dan kunt u

Noord en Noord-Holland Zuid snelle service bieden.”

­gewoon bellen en helpen wij u direct verder. Handig toch?”

Erik, Don en Johan van Verdel komen voor allerhande

Exclusief voor leden

pc-, tv- en internetproblemen bij u thuis: installeren

PC Service Plan € 135,00 per jaar

van draadloos en veilig internet, uitleg over een goede

• Altijd PC Hulp beschikbaar bij storingen of vragen met uw PC.

Verdel is een middelgroot bedrijf met 15 jaar ervaring en een eigen pc-shop in Roelofarendsveen. Eigenaar Barry Verdel: “In 15 jaar tijd is mijn eenmanszaak uitgegroeid tot een bedrijf met 37 man. Maar de

NIEUW: PC Service Plan

Zowel telefonisch als bij u thuis

back-up voor foto’s, repareren van randapparatuur of het verwijderen van spyware en virussen wanneer op

• Jaarlijks recht op één preventieve servicebeurt

internet verkeerde dingen zijn aangeklikt. “We lossen

• Onbeperkt hulp op afstand

zoveel mogelijk direct bij u thuis op zodat u gelijk

• Hulp bij u thuis

weer verder kunt. Lukt dat niet en is er meer werk nodig? Dan kunnen we de apparatuur ook meenemen en

PC Service Plan op afstand € 40,00 per jaar

na reparatie weer terugbrengen. Zo hoeft u t­ enminste

• Altijd telefonisch PC Hulp beschikbaar bij storingen of vragen met uw PC.

niet zelf met uw kostbare apparaten over straat.”

Advertentie

PROBEERACTIE! Nu zeer voordelig proeven! e Ruime keudzen ij in maalt n en soepe ~

Slechts

e3,99 per maaltijd

PROEFPAKKET (art. nr 93928) • Slavink in jus met spinazie en aardappelpuree • Nasi goreng met kipsaté • Macaronischotel • Runderlapje in jus met bloemkool en Ook verkrijgbaar als aardappelpuree

• Grootmoeders kippannetje: kippenpoot met groenten en gebakken aardappelen

44589 ActiVite 14012015 apetito A5 Ligg. adv. Probeeractie.indd 1

natriumarm (art.nr. 93997). Informeer naar de mogelijkheden.

5 HEERLIJKE MAALTIJDEN

nu e 19,95 (gratis bezorgd)

Meer weten of bestellen?

Bel 071 - 516 14 15

Wij helpen u graag verder

Eenmalige deelname per adres

14-01-15 14:47

17

thuisActief

mei 2015

Maak deze keer kans op 1 van de 3 ­boeken ‘Vullen of Voeden’ van Wilfred en Lili Genee (t.w.v. € 21,95) of 1 van de 5 cadeaubonnen t.w.v. € 10,00 te besteden in de restaurants van ActiVite (www.restaurants.activite.nl).

De oplossing van de puzzel in Thuis ­Actief nr. 1 (maart 2015) was ‘goed ­gezien’. De prijswinnaars van VVV-­bonnen zijn: • Dhr. R.B. Fraanje uit Hazerswoude-Rijndijk

Stuur uw op­lossing vóór 30 juni 2015 naar:

• Dhr. M. Delmeer uit Koudekerk aan den Rijn

ActiVite Ledenorganisatie, Postbus 149,

• Mevr. G. Roest uit Ter Aar

Vullen of Voeden

2350 AC Leiderdorp of e-mail naar:

Wilfred en Lili Genee

­[email protected] Vergeet niet

ISBN 9789038898513

uw naam en adres te vermelden!

Alle prijswinnaars hebben hun prijs ­inmiddels ontvangen.

KRUISWOORDPUZZEL ©Sanders puzzelboeken, Vaassen

1

HORIZONTAAL 1 breuk, 5 deel van een zeil, 10 exotische groet, 11 eetbare knol, 12 giftige slang, 14 eenheid, 15 papegaai, 16 waardeloze lap, 18 voeding, 19 gegevens, 21 roof­ vogel, 23 weg, 25 opbrengst, 28 leersoort, 30 woonboot, 31 sportartikel, 33 Europese munteenheid, 36 naad, 38 behoeftig, 40 muurholte, 41 Frans

9

2

4

5

6

10

12

8

14

15

16

19

17

20

18

21

23

44 bloedvat, 45 gebrek, 46 bladeren,

28

7

11

13

­modehuis, 42 dierenverblijfplaats, 47 verkort woord.

3

22

24

25

29

26

27

30

VERTICAAL

31

32

33

34

35

2 voegwoord, 3 Engels bier, 4 beknopt, 5 Spaanse architect, 6 plaats in Amerika,

36

37

38

39

40

7 vinnig, 8 voorloper van de piano, ­

41

9 vogelvoer, 13 vorm van toneel,

42

43

17 antiek, 20 toepassing voor een smartphone, 22 versleten lap, 24 speelkaart,

44

45

26 okido, 27 reeks, 28 waterspiegel,

46

29 kroesharige hond, 30 hooghartige

47

­houding, 32 tafelfles, 34 onvergelijkelijk, 35 plaats in Noorwegen, 37 Ronde van

Breng de letters uit de overeenkomstig genummerde hokjes in het diagram over naar de

Italië, 39 moeder, 43 strop.

hokjes hieronder. Als de kruiswoordpuzzel juist is opgelost, ontstaat de oplossing. 37

18

33

9

25

28

41

6

16

18

40

KORTINGSBON

KORTINGSBON

Voorwaarden: Voorwaarden:

• Maximaal 4 personen per bon.

• Geldig t/m 30 augustus 2015 op vertoon van de originele kortingsbon.

• Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen/e-tickets.

• Geldig voor maximaal 2 personen per coupon.

• Niet inwisselbaar voor contant geld.

• Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen.

• Kijk voor openingstijden en veiligheidsregels op www.duinrell.nl.

• Niet inwisselbaar voor contant geld.

• Geldig t/m 1 november 2015 (m.u.v. 26 en 27 september) voor ­Attractiepark Duinrell (excl. Tikibad).

Hortus botanicus Leiden Rapenburg 73

Attractiepark Duinrell

2311 GJ Leiden

Duinrell 1

T (071) 52 75 144

2242 JP WASSENAAR

I www.hortusleiden.nl

I www.duinrell.nl

KORTINGSBON

KORTINGSBON

Voorwaarden: • Geldig t/m 31 augustus 2015 op vertoon van de originele kortingsbon. • Maximaal 1 bon per persoon.

Voorwaarden:

• Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen.

• Geldig t/m 30 juni 2015 op vertoon van de originele kortingsbon.

• Niet inwisselbaar voor contant geld.

• Geldig voor maximaal 4 personen. • Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen.

ActiVite Restaurants

• Niet inwisselbaar voor contant geld.

De Vrienden, Uranusstraat 500 te Alphen aan den Rijn De Lepelaar, Apollotoren 2 te Leiden

Omniversum

De Dijk, Ommedijk 120 te Leiderdorp

President Kennedylaan 5

Hof van Alkemade, Schoolbaan 2a

2517 JK Den Haag

te Roelofarendsveen

T 0900-6664837

I www.restaurants.activite.nl

I www.omniversum.nl

KORTINGSBON

ACTIEBON Ja, ik meld een nieuw lid aan! MIJN NAAM IS

Voorwaarden: • Maximaal 4 personen per bon. • Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen. • Niet inwisselbaar voor contant geld.

LIDNUMMER

Het nieuwe lid is: NAAM M/V

• Alleen geldig voor de inloopworkshops, zie website voor data.

ADRES

• Geldig tot 31 oktober 2015.

POSTCODE PLAATS

Cacao van jou

TELEFOON OVERDAG

T 06 515 61 442 I www.cacaovanjou.nl

Stuur deze bon voor 25 augustus 2015 naar ActiVite Ledenorganisatie, Antwoordnummer 10815, 2350 VB Leiderdorp (postzegel niet nodig).

KORTINGSBON

KORTINGSBON

Hortus botanicus Leiden trakteert! De Hortus botanicus Leiden viert dit jaar het 425-jarig jubileum

Tegen inlevering van deze kortingsbon aan de kassa van Duinrell

en trakteert met een gratis

­ontvangt u

­bezoek. Beleef 425 jaar groen in de oudste botanische tuin

€ 3,50 korting p.p.

van Nederland. Tegen inlevering van deze

op de entreeprijs van Attractiepark Duinrell.

­kortingsbon ontvangt u Deze aanbieding is geldig t/m 1 november 2015 (m.u.v. 26 en 27

GRATIS 2E TOEGANG*

september) voor Attractiepark Duinrell (excl. Tikibad).

*t.w.v. € 7,00

KORTINGSBON

o de Ka s s a c 1127

KORTINGSBON

Tegen inlevering van deze kortingsbon ontvangt u een

Tegen inlevering van deze kortingsbon aan de kassa ontvangt u

25% korting

GRATIS CONSUMPTIE* Bij afname van het weekmenu in één van de ActiVite restaurants in

Op de toegang voor de film D-Day, Normandy 1944 in Omniversum.

Alphen aan den Rijn, Leiden, Leiderdorp of Roelofarendsveen. *Bier/wijn/fris

ACTIEBON

Lid werft lid actiebon U kent vast wel iemand die ook wil profiteren van het ­aantrekkelijke pakket van de Ledenorganisatie. Werf een lid* voor ActiVite Ledenorganisatie en maak kans op één van de 5

VVV-bonnen ter waarde van € 10,* Vrijwilligers van ActiVite zijn gratis lid. Deze actie geldt niet voor vrijwilligers die een andere vrijwilliger lid maken.

KORTINGSBON

Tegen inlevering van deze kortingsbon is de

2e persoon gratis bij een inloopworkshop naar keuze van Cacao van jou.