Geestelijke gezondheidsbevordering De basis voor een gezonde leefstijl
Winnie De Roover Stafmedewerker Geestelijke gezondheidsbevordering
1
VIGeZ vzw, © 2015
Enkele jaren geleden had ik het heel moeilijk: Enkele jaren geleden had ikIk het heel moeilijk: Mijn ouders gingen scheiden. maakte verschrikkelijk ruzie met zowat iedereen. Mijn hogere studiesgingen verliepen niet altijd even gesmeerd. Mijn oma ik ‘close’ was ging Mijn ouders scheiden. Ik maakte verschrikkelijk ruziemet metwie zowat iedereen. Mijn van ons heen. Mijn lief haakte af. Vond mezelf saai en lelijk. Ik verloor mijn vertrouwen in hogere studies verliepen niet altijd even gesmeerd. Mijn oma met wie ik ‘close’ was ging devan wereld kreeg veel klachten. ons en heen. Mijn lieflichamelijke haakte af. Vond mezelf saai en lelijk. Ik verloor mijn vertrouwen in de wereld en kreeg veel lichamelijke klachten.
Na ongeveer een half jaar in deze hel, maakte ik een klik: Zo wil en kan ik niet verder. Na ongeveer een half jaar in deze hel, maakte ik een klik: Zo wil en kan ik niet verder.
Van die dag af probeer ik mezelf beter te leren kennen en mijn zelfbeeld te verbeteren. Ik Van diepsychologie, dag af probeer mezelfen beter te leren kennendingen en mijnuit zelfbeeld te verbeteren. lees over doeiksport, kunst. Ik probeer die me vroeger gek of Ik lees over leken. psychologie, doe sport,door en kunst. Ik probeer dingen Drinken uit die me onmogelijk Op blote voeten het gras, yoga, genieten… doevroeger ik enkelgek nogof Op bloteblijf voeten door gras, Drinken af onmogelijk en toe. Vanleken. de sigaretten ik ook af. het Ik doe dityoga, omdatgenieten… ik dit graag doe endoe er ik ietsenkel uit nog af en toe. Van de sigaretten blijf ik ook af. Ik doe dit omdat ik dit graag doe en er iets haal. Ook praten helpt me. Zo tracht ik controle te krijgen over mijn gedachten, gevoelens haal. en Ookloop praten helpt me. tracht ik controle te krijgen mijn gedachten, enuit gedrag ik stabieler. MijnZovrienden hebben mij erdoor over getrokken, en zonder de gevoelens en gedrag en loop ik stabieler. Mijn vrienden hebben mij erdoor getrokken, en steun van mijn ouders was het ook niet gelukt. Ik heb hulp gezocht in mezelf en bij zonder Daar de steun mijn was het ook Ik heb in mezelf en anderen. ben van ik blij om.ouders Ik vertrouw hen enniet hougelukt. van hen, maarhulp hebgezocht ook geleerd bij anderen. Daar ben blij om. Ikzoals vertrouw hen en hou van hen, maar heb ook geleerd mezelf te vertrouwen en ik aanvaarden ik ben. mezelf te vertrouwen en aanvaarden zoals ik ben.
2
VIGeZ vzw, © 2015
Geestelijke gezondheid… … een toestand van welzijn waarbij een individu zijn/haar capaciteiten kan realiseren, kan omgaan met de
gebruikelijke stress van het leven, productief en vruchtbaar kan werken, en in staat is een bijdrage te leveren aan de gemeenschap. (Herrman et al, 2005) ≈ Geestelijke gezondheidsbevordering
• Positieve Ψ • Salutogenese • Zelfactualisering
Het proces waarbij individuen en gemeenschappen in staat gesteld worden om de controle over hun eigen leven te nemen en hun geestelijke gezondheid te verbeteren. (Balfour, 2007)
Gezondheidswinst
• Individu • Gezins- en gemeenschapssteun • Structurele en omgevingsfactoren
VEERKRACHT ↗
Beschermende factoren ↗ 3
VIGeZ vzw, © 2015
Risico’s ↙
Gezondheidswinst voor iedereen
Whittington & Huppert (1996)
4
VIGeZ vzw, © 2015
Goed in je vel • Logisch? • Recent onderzoek: link leefstijl & geestelijke gezondheid
5
VIGeZ vzw, © 2015
(Labonte, 1993) 6
VIGeZ vzw, © 2015
• Mind-body integrale kijk op gezondheid • Recent wetenschappelijk onderzoek – Clusters van leefstijlthema’s – Link leefstijl en geestelijke gezondheid
• Praktijk
7
VIGeZ vzw, © 2015
[Schema Winnie – beschermende factoren]
8
VIGeZ vzw, © 2015
Samen veerkrachtig
9
VIGeZ vzw, © 2015
10
VIGeZ vzw, © 2015
Een gedeelde verantwoordelijkheid
11
VIGeZ vzw, ©2015
Winnie De Roover Stafmedewerker Geestelijke Gezondheidsbevordering
[email protected] VIGeZ
12
VIGeZ vzw, © 2015
