Tekst Gijs Loning Fotografie Allart Blaauboer TEST

Tekst Gijs Loning Fotografie Allart Blaauboer

TEST 22

1 - 2011

OP1101_Test_Stokken 22

24-12-2010 10:08:52

TEST WANDELSTOKKEN

Lopen met stokken is een aanrader: het ontlast je knieën en je hebt er twee extra steunpunten bij. Maar wie nog denkt dat een wandelstok van hout is en dat er souvenirplaatjes op zitten, moet nodig verder lezen.

MEDISCH VERANTWOORD MATERIALEN Trekkingstokken worden meestal gemaakt van aluminium. Aluminium is sterk, licht en heeft een zekere mate van flexibiliteit. Ook niet onbelangrijk: het is relatief goedkoop. Daarnaast kom je stokken tegen van titanium en carbon. In de test zitten geen titanium stokken, wel enkele van carbon. Carbon is ongekend sterk bij weinig gewicht, maar is duurder.

UITSCHUIFBAAR De meeste wandelstokken bestaan uit drie delen. Hierdoor kun je de stokken compact in elkaar schuiven als je ze niet gebruikt én ze precies op lengte afstellen. Twee stokken in deze test zijn niet uitschuifbaar, maar uitklapbaar; deze koop je op lengte.

BLOKKEERDERS De grote truc voor fabrikanten is blokkeerders te maken die met zo min mogelijk kracht een zo groot mogelijke blokkeerkracht geven. Je wilt immers geen

stok die plots in elkaar zakt. Een veel gebruikte manier om de stokdelen vast te zetten, is de schroefblokkeerder: een schroefdraad en een wig die uitzet als je twee stokdelen tegen elkaar in draait. Naast wiggen zijn er snelklemsystemen. Vergelijk deze met de snelsluiter van de zadelpen op je fiets.

DE PUNT Trekkingstokken worden gebruikt op alle soorten ondergrond en daarom is de punt van de stok gemaakt van ontzettend hard metaal (carbide). Hard als diamant en dus slijtvast. Sommige stokken hebben een flexibele punt. Dit is handig als de punt in een spleet of tussen rotsen blijft steken: de punt buigt dan mee en voorkomt stokbreuk. Net boven de punt zit de teller, een rond schijfje dat voorkomt dat de punt te ver in de grond zakt als je bijvoorbeeld door drassige weilanden loopt. De teller kun je meestal vervangen door smallere of juist bredere exemplaren of speciale sneeuwtellers.

DE GROOTSTE IS EEN ECHTE SNEEUWTELLER

1 - 2011

OP1101_Test_Stokken 23

23

24-12-2010 10:09:12

ZIJN HOGE PRIJS KAN HEM DE TITEL PRIJSWINNAAR NIET ONTHOUDEN

DE TEST: PRAKTIJK & ‘LAB’ Alle stokken testen we in de praktijk. We letten op de verstelbaarheid, het onverwachts inschuiven, de grip van de punt, eventuele dempende eigenschappen, het wegzakken in zachte ondergronden en het comfort van de lus. Marc van der Heijden, fysiotherapeut en afgestuurd in bewegingswetenschappen beoordeelt de ergonomie (zie kader medisch a/h eind). Onder gecontroleerde omstandigheden testen we ook nog de flexibiliteit en de blokkeerkracht van de stokken. De flexibiliteit meten we door de stokken horizontaal op een halterbank te leggen en in het midden een gewicht van 7,5 kg te hangen. Hoe verder de stok buigt, des te flexibeler. De blokkeerkracht meten we samen met Klaas Hart van de frima Hartech in Wor-

WAARDERING -

slecht -

matig -

merveer. We zetten de stokken in een pers en van bovenaf drukt een toenemende kracht op de stok. Een sensor registreert wanneer de blokkeerder het begeeft. Bij alle schroefblokkeerders zijn de blokkeerders vastgezet met een kracht van 1,4 kg, omdat dit de kracht is waarmee dames nog goed een stok kunnen vastdraaien (TÜV). De snelsluiters zetten we zo vast dat ze zonder zere vingers goed open en dicht zijn te doen.

CONCLUSIES Het eerste dat opvalt is dat snelsluiters de voorkeur krijgen boven schroefblokkeerders: snelsluiters zijn gewoon makkelijker te bedienen en sterker. Het tweede dat opvalt is dat Grivel en Easton nog stokken maken met ronde handvatten en dat is

redelijk -

goed -

uitstekend

ergonomisch gezien niet van deze tijd. Grivel is de enige bij wie een blokkeerder het laat afweten. Komperdell is de grote verliezer: de blokkeerwaardes zijn in vergelijking met de anderen echt onder de maat. De Leki Corklite SL, de Black Diamond Trail en de Exped Backcountry schurken erg tegen elkaar aan. De Exped is echter een stuk duurder. Tussen de Black Diamond Trail en de Leki Corklite SL is het prijsverschil te klein en daarom verdienen ze allebei de titel Beste Koop. Ook voor kleine dameshanden is dit de beste keuze. De Leki Carbonlite XL is veruit de beste stok in de test. Hij is licht, heeft een nette pakmaat en een gemiddeld goed verlengd en ergonomisch handvat. Zijn hoge prijs kan hem de titel Testwinnaar niet onthouden.

oppad.nl BEKIJK DE VIDEO VAN DE STOKKENTEST EN ZIE HOE WE DE BLOKKEERDERS VAN DE STOKKEN TESTTEN

LEVERANCIERS

LEKI TCK Sports, (045) 546 66 11, www.leki.nl. BLACK DIAMOND CJ Agencies, (035) 542 42 00, www.blackdiamondequipment.com. GRIVEL Het Touwhuis, (010) 411 18 15, www.touwhuis.nl. EXPED Jongejans Trading VOF (0172) 58 62 80, www.jongejanstrading.nl. KOMPERDELL Komperdell GmbH, (0043) 623 242 0185, www.komperdell.com. EASTON Batooh Nordic Sports Equipment (0475) 50 47 62, www.batooh.com.

24

1 - 2011

OP1101_Test_Stokken 24

24-12-2010 13:43:54

Leki Retro € 59,95 Gewicht 261 gr*. Pakmaat 64,5 cm Lengte 110-145 cm Materiaal stok Aluminium Materiaal handvat CorTec (Kurk/ kunststof) Omtrek handvat 91 mm Puntbeschermer Ja Verstelsysteem Schroefblokkeerders Blokkeertest 116,4 kg Buigtest 24 mm

PRAKTIJK Comfortabel handvat.

Opengewerkt op de handpalm voor ventilatie. Geschikt voor gemiddelde handen. Hij maakt een kleine ergonomische hoek. Dankzij de ronde kop kun je ook bovenop goed vasthouden. Geen verlengde greep. Lus lekker zacht en dankzij het LSS-systeem eenvoudig te verstellen. Ook de lengteverstelling is gemakkelijk. Kleine teller goed genoeg voor drassige ondergrond. De stok heeft een Flextip: de punt kan dertig graden buigen en dat is handig als je in een spleet blijft hangen. Erg stijve stok. Sneeuwteller optioneel leverbaar. CONCLUSIE Eenvoudige en relatief goedkope stok zonder dat de prestaties daaronder lijden. Stijf en prima blokkeerkracht. Waar voor je geld.

Leki Corklite SL € 79,95 Gewicht 269 gr Pakmaat 67 cm Lengte 100-135 cm Materiaal stok Aluminium Materiaal handvat CorTec (Kurk/ kunststof) Omtrek handvat 86 mm Puntbeschermer Ja Verstelsysteem Speedlock Blokkeertest 118,6 kg Buigtest 33 mm

PRAKTIJK Het op één na smalste

handvat en dus geschikt voor kleine (dames)handen. Het maakt een lichte hoek en ligt perfect in de hand. Het handvat heeft sleufjes en is hol voor een betere afvoer van zweet. De extra lange bovenkant zorgt voor veel grip en steun bij het afdalen. De polsband is zacht en erg eenvoudig te verstellen. Het CorTec materiaal voelt aan als kunststof en kurk en is wat hard. Het SpeedLock systeem is eenvoudig en vergt weinig kracht. Nastellen is eveneens gemakkelijk. Kleine teller, goed genoeg voor zachte ondergronden, en een Flextip. Sneeuwteller optioneel leverbaar. CONCLUSIE Goede gemiddelde stok met als sterkste punt het smalle (dames)handvat. Handvat voelt erg kunststofferig aan. Goede blokkeerkracht. Nette prijs.

Leki Cressida AS (dames) € 99,95 Gewicht 248 gr Pakmaat 64 cm Lengte 90-125 cm Materiaal stok Titanium Materiaal handvat Thermo (Foam) Omtrek handvat 96 mm Puntbeschermer Ja Verstelsysteem SpeedLock en schroefblokkeerder Blokkeertest 80,6 kg Buigtest 37 mm

PRAKTIJK Damesstok met su-

percomfortabel foamen handvat: warm, zacht en absorbeert zweet. Opvallend genoeg één van de forste handvatten in de test. Handvat staat onder een kleine hoek. Bovenop brede kop waardoor je hem goed bovenop vast kunt houden. Goed afgewerkte en eenvoudig te verstellen polsband. In het onderste stokdeel zit een demper die je niet kunt uit schakelen. Moet je van houden. Het SpeedLock systeem vergt weinig kracht, de blokkeerder in de onderste buis wat meer. Kleine teller en flexibele punt. Sneeuwteller optioneel. CONCLUSIE Kleine stok voor dames met grote handen. Het comfortabelste handvat uit de test. Een van de flexibelste stokken. Demper werkt, maar moet je van houden.

Leki Carbonlite XL € 139,95 Gewicht 197 Pakmaat 62 cm Lengte 100-135 cm Materiaal stok Carbon Materiaal handvat Thermo (Foam) Omtrek handvat 91 mm Puntbeschermer Ja Verstelsysteem Schroefblokkeerders Blokkeertest 106,9 kg Buigtest 33 mm

PRAKTIJK Het foamen handvat

maakt een kleine hoek en ligt lekker zacht in de hand. Voor gemiddelde handen. Op de bovenzijde is goed te steunen. Door de verlenging kun je de stok ook laag vastpakken. Handig voor steile passages. Het vastzetten van de blokkeerders vergt niet teveel kracht. De flextip is handig: als de stok blijft steken breekt de punt niet. De kleine teller is prima zolang je niet de sneeuw in hoeft. De lus is goed afgewerkt, eenvoudig te verstellen en comfortabel. Sneeuwteller optioneel. CONCLUSIE De één na lichtste en ingeschoven behoorlijk compact. Goede blokkeerkracht. Erg prettig en lang handvat. Ook een van de duurdere stokken.

beste koop

winnaar

*Gewicht per stok

OP1101_Test_Stokken 25

1 - 2011

25

24-12-2010 10:09:43

Komperdell Explorer Contour Power Lock € 69,95 Gewicht 242 gr Pakmaat 65,2 cm Lengte 105-135 mm Materiaal stok Aluminium Materiaal handvat EVA Foam Omtrek handvat 90 mm Puntbeschermer Nee Verstelsysteem Power Lock snelsluiters Blokkeertest 62 kg Buigtest 25 mm

PRAKTIJK Recht handvat, boven-

aan erg breed; minder ergonomisch. Geschikt voor gemiddelde tot grotere handen. Foam is comfortabel. Ribbels zorgen voor verkoeling. De bovenkant (met klein kompas) is te klein om de stok ook daar vast te houden. De lus is niet afgewerkt met zacht materiaal. Goed is het verlengde handvat, waardoor je de stok ook lager kunt vasthouden. Het Power Lock systeem vergt weinig kracht, maar de blokkeerkracht valt tegen. De punt is niet flexibel. De kleine teller biedt goede steun op drassige plekken. CONCLUSIE Behoorlijk stijve stok. Handvat lang, maar niet ergonomisch. Voor de rest erg gemiddeld. Minpunt: blokkeertest valt tegen.

26

Komperdell C3 Duolock € 109,95 Gewicht 211 gr Pakmaat 67,6 cm Lengte 100-140 cm Materiaal stok Carbon Materiaal handvat EVA Foam Omtrek handvat 106 Puntbeschermer Nee Verstelsysteem StopLock schroefblokkeerders Blokkeertest 44,4 kg Buigtest 22 mm

PRAKTIJK Het grootste handvat.

Erg breed boven en hij staat recht op de stok; niet ergonomisch. De bovenzijde is hard en glad en daardoor niet lekker vast te pakken. Fijn zacht stuk onder het handvat waardoor je hem ook lager vast kunt pakken. De polslus is gemakkelijk te verstellen en heerlijk zacht afgewerkt. De stoklengte verstellen gaat gemakkelijk en de blokkeerders vergen weinig kracht, maar bij de blokkeertest presteert de C3 het minst van allemaal. Geen flexibele punt. De kleine teller biedt genoeg steun op zachtere ondergronden. CONCLUSIE Het grootste handvat is voor kolenschoppen en die zitten meestal vast aan zware mensen. De slechte waarde uit de blokkeertest klopt dan niet.

Komperdell Compact Titanal Yama € 79,95 Gewicht 217 gr Pakmaat 60 cm Lengte 105-125 cm Materiaal stok Aluminium Materiaal handvat EVA Foam Omtrek handvat 90 mm Puntbeschermer Nee Verstelsysteem StopLock schroefblokkeerders Blokkeertest 54,7 kg Buigtest 39 mm

PRAKTIJK Leuke vrouwelijke

print. Kortere lengte dus relatief licht en kleine pakmaat. Maar… het verlengde foamen handvat is behoorlijk breed bovenaan voor gemiddelde handen. Daarnaast staat hij recht op de stok; minder ergonomisch. Koelribbels bij de palm. Het handvat voelt erg plastic aan, maar houdt lekker vast. De polslus is met zacht neopreen afgewerkt en goed te verstellen. Verstellen vergt niet veel kracht, maar echt vastzetten wel. Geen flexibele punt. De teller is klein, maar zakt niet weg in zachte ondergronden. CONCLUSIE Een vrouwelijke print, maar gewoon voor gemiddelde handen. Erg flexibel en behoorlijk compact opgevouwen. Een van de stokken met de minste blokkeerkracht.

Easton CTR 80 Carbon € 139,95 Gewicht 327 gr Pakmaat 66,8 cm Lengte 100-140 cm Materiaal stok Carbon Materiaal handvat Rubber Omtrek handvat 98 mm Puntbeschermer Ja Verstelsysteem Rock Lock (snelsluiters) Blokkeertest 116 kg Buigtest 13 mm

PRAKTIJK Handvat voor grote handen. Foam onder het handvat is handig om vast te pakken bij het stijgen. In het handvat zit een demper van een siliconen. Bij het inveren komt het deels naar buiten: voelt raar. Handvat is niet ergonomisch: rond en staat erg recht op de stok. Bovenop vastpakken kan niet. Makkelijk te verstellen, comfortabele lus. Wordt geblokkeerd door een wig. Het verstelsysteem werkt prima. De punt is niet flexibel. Pluspunt zijn de grote sneeuwtellers die er – naast de kleine - standaard bij geleverd worden. CONCLUSIE De stijfste stok en tevens de zwaarste, terwijl carbon juist stijf en licht moet zijn. Handvat minder prettig door demper. Duur.

1 - 2011

OP1101_Test_Stokken 26

24-12-2010 10:09:59

Easton ATR 75 Ion € 84,95 Gewicht 287 gr Pakmaat 65,7 cm Lengte 100-140 cm Materiaal stok Aluminium Materiaal handvat EVA (foam) Omtrek handvat 88 mm Puntbeschermer Ja Verstelsysteem Rock Lock (snelsluiters) Blokkeertest 180,6 kg Buigtest 25 mm

PRAKTIJK Rond handvat van

zacht en warm foam. Smal en geschikt voor kleine (dames)handen. Jammer dat het niet onder een hoek staat. Door zijn lengte kun je de stok op veel plaatsen vasthouden. Dat voorkomt telkens inkorten of verlengen. Bovenop vastpakken kan niet. Eén van de comfortabelste lussen uit de test. Goed verstelsysteem om de stok op lengte te maken. De hoogste waarde bij de blokkeertest. Standaard worden grote sneeuwtellers bijgeleverd. Kleine tellers zijn voorgemonteerd. CONCLUSIE De hoogste waarde bij de blokkeertest en behoorlijk stijf en daardoor goed voor zwaargewichten. Maar… smal en recht handvat: minder ergonomisch. Superl us.

Black Diamond Trail € 69,90 Gewicht 267 Pakmaat 63,2 cm Lengte 100-140 cm Materiaal stok Aluminium Materiaal handvat Foam Omtrek handvat 92 mm Puntbeschermer Nee Verstelsysteem FlickLock (snelsluiter) Blokkeertest 146,9 kg Buigtest 31 mm

PRAKTIJK De verlengde ovale greep is gemaakt van lekker zacht, stroef en warm aanvoelend foam. Voor gemiddelde handen en een perfecte pasvorm. Staat recht op de stok: minder ergonomisch. De bovenzijde is stroef en breed, waardoor je die ook goed kunt vastpakken. De lus munt uit in comfort. Verstellen is supereenvoudig. Het FlickLock verstelsysteem is ook voor minder sterke personen makkelijk in het gebruik. De Trail wordt geleverd met gemonteerde kleine en een brede sneeuwteller. Flexibele punt. CONCLUSIE Gemiddeld stijf, geschikt voor gemiddelde handen en een hoge blokkeerkracht. Een echte allemansvriend. En voor het geld een aanrader.

Black Diamond TrailShock Compact € 89,90 Gewicht 282 Pakmaat 62 cm Lengte 100-125 cm Materiaal stok Aluminium Materiaal handvat Foam Omtrek handvat 92 mm Puntbeschermer Nee Verstelsysteem FlickLock (snelsluiter) Blokkeertest 151,4 kg Buigtest 35 mm

PRAKTIJK Lang handvat, perfec-

te pasvorm, voor gemiddelde handen. Minder ergonomisch, omdat hij recht op de stok staat. In het midden zit een schokdemper. Door de lange greep kun je de stok ook laag vastpakken, handig. Bovenop is hij stroef en breed, waardoor je goed op de stok kunt steunen. De polslus is een juweeltje en gemakkelijk op lengte te maken. Dat laatste vergt door het FlickLock-systeem weinig kracht. Geleverd met kleine teller en grote teller. De punt is flexibel. CONCLUSIE Opgevouwen iets kleiner dan de Trail, maar door de demper ook iets zwaarder en duurder. Demper werkt goed. Prima blokkeerwaarde, wel wat flexibel.

Black Diamond Z-pole Ultra Distance € 119 Gewicht 135 gr Pakmaat 40 cm Lengte 100, 110, 120, 130 cm Materiaal stok Carbon Materiaal handvat Foam Omtrek handvat 83 mm Puntbeschermer Nee Verstelsysteem Geen Blokkeertest nvt Buigtest 36 mm

PRAKTIJK Stok die je koopt op

lengte. Je vouwt hem uit als een tentstok: super simpel en het levert een uiterst compacte, lichte stok op. Door het iets verlengde handvat ook lager vast te pakken. Bovenkant handvat te klein om op te steunen. Greep is zacht, erg smal en staat recht op de stok; iets minder ergonomisch. De polslus is met een koord verbonden met de stok en verstellen doe je met klittenband. Hij is zacht afgewerkt. De stok heeft een miniteller: goed op harde ondergronden, maar te klein voor zachte ondergrond. Flexibele punt. CONCLUSIE Superlicht en opgevouwen supercompact. Stok voor grammenjagers en snelheidsduivels. En dan valt de prijs best mee.

beste koop

1 - 2011

OP1101_Test_Stokken 27

27

24-12-2010 10:10:17

Grivel 3.18 € 100 Gewicht 261 gr Pakmaat 72 cm Lengte 106-136,5 cm Materiaal stok Aluminium Materiaal handvat Foam Omtrek handvat 93 mm Puntbeschermer Nee Verstelsysteem Up&Down (snelsluiter) Blokkeertest 57,7 kg Buigtest 24 mm

PRAKTIJK Onderste stokdeel zet

je simpel vast middels kliksysteem. Andere delen met een snelsluiter die te wensen overlaat: bij het maximaal vastzetten draait een in kunststof gevat moertje door. Het gemiddelde handvat is geribbeld en van comfortabel foam, maar rond en niet ergonomisch gevormd. De nylon lus is niet zacht afgewerkt. Luslengte is niet verstelbaar en veel te lang. Erg mooi is de teller die onder elke hoek kan bewegen en altijd maximale steun biedt. Tevens breed en voorkomt wegzakken. Kleinere en bredere tellers leverbaar. Punt niet flexibel. CONCLUSIE Mooie teller, erg stijf maar ook de grootste pakmaat en een blokkeersysteem dat te wensen over laat.

28

Grivel Trail Pole € 93,25 Gewicht 231 gr Pakmaat 40 cm Lengte 115, 120, 125 cm Materiaal stok Aluminium Materiaal handvat Foam Omtrek handvat 93 mm Puntbeschermer Nee Verstelsysteem Geen Blokkeertest nvt Buigtest 39 mm

PRAKTIJK Je koopt de Grivel op lengte. Opgevouwen is hij heel compact. Het lange smalle handvat kun je op verschillende hoogtes vastpakken. Stroef en comfortabel foamen handvat voor gemiddelde handen. Geen ergonomische vormgeving. Lus is redelijk hard en niet in lengte te verstellen. De constructie van de teller is erg mooi: beweegt onder elke hoek voor optimale steun. De teller is breed en voorkomt wegzakken. Kleinere en bredere tellers leverbaar. Niet flexibele punt. Stok erg buigzaam. CONCLUSIE Compact en erg buigzaam. Een hele mooie teller, maar een niet ergonomisch handvat. Zwaar in vergelijking met de concurrentie.

Exped Backcountry € 115

Exped Alpine Lite € 99

Gewicht 214 gr Pakmaat 49 cm Lengte 95-120 cm Materiaal stok Aluminium Materiaal handvat EVA (foam) Omtrek handvat 88 Puntbeschermer Ja Verstelsysteem Klik en blokkeerder Blokkeertest 100,6 kg Buigtest 33 mm

Gewicht 206 gr Pakmaat 56 cm Lengte 95-125 cm Materiaal stok Aluminium Materiaal handvat EVA (foam) Omtrek handvat 88 mm Puntbeschermer Ja Verstelsysteem Klik en blokkeerder Blokkeertest 160 kg Buigtest 40 mm

PRAKTIJK Stok in vier delen en opgevouwen de kortste telescoopstok. Het op lengte maken van de stok doe je met een draaiblokkeerder en twee kliksystemen. Werkt goed. De handgreep is ovaal, comfortabel, warm en geeft goede grip, maar staat recht op de stok: minder ergonomisch. Doordat hij naar onder verlengd is kun je je handen goed verplaatsen. Geschikt voor smalle handen. Bovenop de knop kun je redelijk steunen. De polsband is eenvoudig te verstellen en comfortabel. De stok wordt geleverd met twee verschillende tellers. Bredere winterteller optioneel. Punt is niet flexibel. CONCLUSIE Kleinste pakmaat van de telescoopstokken. Goede blokkeerkracht en behoorlijk licht. Smal handvat. Prijzig.

PRAKTIJK Het foam van het handvat is comfortabel en voelt warm aan bij koud weer. Het handvat is ovaal en geschikt voor smallere handen. De ondergreep is erg lang, handig om lager vast te houden. Erg goede polsband. De greepkop geeft redelijke steun. De stok bestaat uit drie delen. Onderste poot heeft een kliksysteem, de middelste een draaiblokkeerder. Werkt prima. De Alpine Lite heeft een gemonteerde kleine teller die ook goed is op zachte ondergrond. Een maat groter wordt standaard bij geleverd. Sneeuwteller is optioneel. Geen flexibele punt. CONCLUSIE De meest flexibele stok van de test en de twee na lichtste telescoopstok. Kleine pakmaat. Goede waarde blokkeertest. Is zijn geld waard.

1 - 2011

OP1101_Test_Stokken 28

24-12-2010 10:10:36

LOPEN MET STOKKEN MEDISCHE REDENEN De Universiteit van Northumbria (Groot-Brittanië) voerde in 2010 een onderzoek uit waarbij 37 mannen en vrouwen de Engelse Mount Snowdon moesten beklimmen en weer afdalen. De helft deed het met trekkingstokken en de uitkomst was dat deze groep minder vermoeid was na de tocht en tot drie dagen daarna minder last had van vermoeide spieren. Daarnaast herstelde de groep met stokken sneller. Een bijkomend voordeel van een minder vermoeid lijf en de bijbehorende verslapte alertheid, is dat mensen een betere controle over hun lichaam houden met minder misstappen of valpartijen tot gevolg.

Welke lengte?

Er is dus veel te zeggen voor het lopen mét stokken. Maar bij de aanschaf moet je wel rekening houden met de stoklengte. De juiste vind je door recht te gaan staan en je arm in een hoek van negentig graden te houden. De afstand van de grond tot je hand is de juiste lengte. De meeste stokken hebben een verstelbare lengte van 110 tot 140 cm waardoor je tijdens afdalen de stok wat langer en bij het stijgen juist wat korter kunt maken. Damesstokken zijn uiteraard kleiner.

Handvatten

Alles draait hier om ergonomie. In rust maakt de pols een hoek van vijf graden. Hierbij is de spierspanning en de bindweefselspanning minimaal en dat levert de minste belasting van de pols op. Daarom is het beter als het handvat iets naar voren helt. Ook moet de vorm van het handvat kloppen: ovaal, niet rond, dikker in de handpalm en dunner richting pink en wijsvinger. Damesstokken hebben doorgaans een smaller handvat. Het handvat is gemaakt van rubber,

HANDVATTEN IN VERSCHILLENDE MATERIALEN

kunststof of een combinatie van kunststof met kurk of foam. Lekker is een verlengd foamen stuk onder het handvat. Hierdoor kun je de stok lager vasthouden en dat is handig bij steile klimpassages. Alle stokken hebben een polsband: deze biedt steun en voorkomt dat je stok opeens kwijtraakt als de punt ergens blijft steken. Er is overigens maar één goede manier om de polsband te dragen. Zie daarvoor het filmpje op oppad.nl.

DE LUS 1 - 2011

OP1101_Test_Stokken 29

29

24-12-2010 10:11:22