SAPKUUR 16-23 april 2012 in Beernem Locatie: Goed Van den Bogaerde
INHOUDSOPGAVE
1. Waar moet ik naar toe en waar kom ik terecht? Adres Situering Routebeschrijving Omschrijving van het vakantiehuis _Toc207381983 2. Wat mag ik niet vergeten mee te nemen op het weekend
2 2 2 3 4 5
3. Wat kan er bereikt worden met een sapkuur?
5
4. Wat houdt de kuur in en hoe kan ik me voorbereiden?
6
5. Therapieën inbegrepen in de basisprijs : wat houden die in en wat kan ik verwachten?
9
6. Huisregels
13
7. Programma
14
-1-
SAPKUUR
1. Waar moet ik naar toe en waar kom ik terecht? Adres "Goed van den Bogaerde" Noendreef 3 8730 BEERNEM GPS Long: 3,325252 Lat: 51,107968
Situering
-2-
Routebeschrijving Openbaar vervoer: Neem de trein tot het station van Beernem. Van daar uit neemt u de belbus nr. 26 richting Wingene tot aan de halte Beernem-Sint Amandus (2 min.) U dient minimum 2 uur op voorhand te reserveren via de belbuscentrale op het nummer 059/56 52 56. Bij reservatie worden de exacte tijden afgesproken. Openingsuren Belbuscentrale : Weekdagen van 6.30 uur tot 19.00 uur - Weekend van 8.00 uur tot 19.00 uur. Algemeen telefoonnumer 070/220 200 Neem de REIGERLOSTRAAT en wandel tot aan HULSTLO, het is de eerstvolgende straat. Ga naar links en wandel tot aan NOENDREEF, het is de eerstvolgende straat. Ga naar links en wandel tot aan 3 NOENDREEF, het is rechts (+/- 5 min.). Met de auto 89km van Antwerpen tot Beernem Duur: 51 min. Neem de Ring 1 Richting Brugge, Gent Je passeert de Kennedytunnel, afrit St-Niklaas en afrit Lokeren Voor Gent volg je de richting E17 Lille, Kortrijk en E40 Gent-centrum gedurende 5,2Km Daarna neem je rechts de weg richting E40 Gent en vervolgens volg je de richting E40 Oostende Neem de afslag NR10 Beernem,Wingene en die afrit volg je 855m. Daarna sla je linksaf in de Noendreef en 257m verder kom je aan op je bestemming.
-3-
Omschrijving van het vakantiehuis We verblijven in een kleinere groep in mooie 2-persoonskamers, met in elke kamer eigen sanitair, in het prachtige vakantiehuis 'Goed van den Bogaerde' in Beernem. ‘Goed van den Bogaerde’ is een historische, bijna gaaf bewaarde hoeve die omgetoverd is tot prachtig vakantiehuis, met een rijke traditie die vele eeuwen (tot de 16e eeuw) terug gaat. In 2003 werd deze hoeve beschermd als dorpsgezicht bij MB van 5 juni 2003. Deze vakantiehoeve heeft een schitterende aanblik met charmante luiken. Het interieur bevat nog veel oude elementen, zoals bijvoorbeeld de kelder met tongewelf, hoge, houten balkenplafonds en de imposante schouw. Buiten aan de voorgevel boven de deur werd een gedenksteen aangebracht ter gelegenheid van het gouden huwelijk van het echtpaar van den Bogaerde anno 1799. De vakantiewoning is tot in detail en met liefde ingericht en krijgt hierdoor nog meer charme. De grote tuin biedt een prachtig zitterras waar we bij goed weer kunnen genieten van een heerlijk sapje. Op loopafstand heb je het provinciaal domein Bulskampveld (220 ha) met onder andere een kasteel, kruidentuin en visvijver. Brugge ligt slechts enkele kilometers verwijderd. Historisch Brugge kreeg als bijnaam 'het Venetië van het noorden'. De vele oude kanalen, bruggetjes en prachtige gebouwen getuigen nog van dit rijke verleden. Wanneer je in "Goed van den Bogaerde" verblijft zul je genieten van het gastvrije Vlaanderen, met vele mooie verborgen hoekjes.
-4-
2.
Wat mag ik niet vergeten mee te nemen op de sapkuur? Om je weekend onvergetelijk te maken, vergeet dan niet de volgende zaken mee te nemen: Wandelschoenen / warme kleding voor wandelingen Regenkledij Voor de rustige momenten: lectuur of iets anders zoals kruiswoordraadsels, schrijfgerief, enz. Bikini, zwemslip voor de heren (zwembad) Badjas Badhanddoeken en washandjes Badslippers Warmwaterkruik (indien in je bezit, niet gaan kopen) Meditatiesjaal of warm dekentje Matje voor de relaxatiesessies (oefenmatje, yogamatje…) Alle andere zaken die je normaal meeneemt op weekend (toiletgerief, gemakkelijk zittende kleding, wekker….)
3.
Wat kan er bereikt worden met een sapkuur? Energiek en fit: Één van de meest opvallende resultaten van een sapkuur is, dat men zich fitter voelt en men meer energie heeft. Grondige reiniging van het lichaam: Met behulp van een sapkuur kan de uitscheiding van opgehoopte afvalstoffen bevorderd worden. Het hele lichaam wordt grondig gereinigd. Een sapkuur heeft met name een positieve invloed op de lever, de nieren, de huid en de darmen. Verbeterde darmwerking en darmflora: Door een sapkuur worden de darmflora en de darmwerking verbeterd. Bovendien worden de spijsverteringsorganen van het spijsverteringskanaal ontlast. Bevordering van stofwisseling en verhoging van weerstand: Een sapkuur zorgt ervoor, dat de stofwisseling van het hele lichaam aangewakkerd wordt. Door de uitscheiding van belastende afvalstoffen, is het lichaam opnieuw beter in staat om optimaal te functioneren. Ook de algemene weerstand van het lichaam wordt verhoogd.
-5-
Afslanken: Een sapkuur kan ook gebruikt worden om af te slanken. Bij een sapkuur leeft het lichaam noodgedwongen op de opgeslagen reserves en gaat het afvallen erg snel. Waak er echter wel over dat u na de sapkuur niet opnieuw onmiddellijk ‘gewoon’ gaat eten. Het lichaam blijft hooguit zes weken minder energie verbruiken. Het is aanbevolen een sapkuur niet zonder begeleiding te starten. Lichaam en geest: Behalve lichamelijke afvalstoffen is een sapkuur ook gericht op het reinigen van de psychische ‘gifstoffen’, zoals boosheid, woede, haat, verdriet, jaloezie, intolerantie en rouw. Dit is minder zweverig dan het in eerste instantie klinkt. Onze gemoedstoestand heeft namelijk invloed op de conditie van ons lichaam. Emoties zetten zich vast op onze organen en verhogen zo slijtage. Denk maar eens aan spreekwoorden als ‘Iets op je lever hebben’ of ‘Je gal spuwen’…. Een teveel aan opgeslagen afvalstoffen kan dus ook psychische klachten veroorzaken. Allergie: Een sapkuur heeft een bijzonder goede inwerking op allergieën; niet alleen zullen de symptomen vrij snel verdwijnen maar ook de allergische reactie. Daar allergie nog een duistere kwaal is, waarvan men wel het mechanisme maar niet de juiste oorzaak kent, is het moeilijk na te gaan waar precies de genezende eigenschappen verborgen zitten, maar die liggen waarschijnlijk in de reinigende werking.
Kortom : • Eén van de meest opvallende resultaten van een sapkuur is, dat men zich reeds tijdens de kuur maar vooral ook erna fitter voelt en meer energie heeft. • Het lichaam wordt gereinigd van opgestapelde afvalstoffen en dit komt zowel ons fysieke als emotionele welzijn ten goede. • Uiteraard is een sapkuur ook de ideale aanzet voor een afslankingskuur
4.
Wat houdt de kuur in en hoe kan ik me voorbereiden? Tijdens deze kuur zullen we gedurende 5 dagen enkel fruit- en groentensappen nuttigen. Voor velen onder jullie zal dit een aanpassing vergen. Het is dan ook héél belangrijk om zich hier mentaal en fysiek zo goed mogelijk op voor te bereiden. Men moet zich openstellen, een positieve houding aannemen en er naartoe leven door de voeding langzaam af te bouwen.
-6-
Hier volgen enkele tips betreffende de voorbereidingsdagen voor de sapkuur. Het kuren kent 3 fasen: Fase 1: de voorbereiding Fase 2: de kuurdagen Fase 3: de opbouw
Fase 1 (wordt thuis uitgevoerd) De voorbereiding is bedoeld als overgang van het normale eet- en leefpatroon naar het kuren, om het begin van de reiniging te starten. -
Het is raadzaam om een week voorafgaand aan de sapkuur ‘s morgens en ‘s avonds ultrafijne drinkklei (vb Luvos) te gebruiken ( 1 volle theelepel op een half glas water, dit goed doorroeren, 1 minuut laten staan en opdrinken) gecombineerd met Colon Clean om de darmfunctie te bevorderen en de maag en darmwand te beschermen. (Beide producten zijn verkrijgbaar in de Bio-winkel).
-
Eveneens is het aan te raden tijdens deze week om ’s ochtends een leverthee en ’s avonds een nierthee te drinken. Leverthee: mengeling van artisjok, mariadistel, paardebloem Nierthee: moerasspirea Vroeger gebruikten de mensen Moerasspirea tegen nierstenen. Onze voorouders gebruikten dit kruid tegen nier- en blaasklachten, jicht, reuma en waterzucht. Daarbovenop werkt moerasspirea bloedreinigend. Al deze kruiden kan je vinden in een Bio-winkel. Kruidenthee maak je door een pluk verse of 1 theelepel gedroogde kruiden te overgieten met een kop kokend water. Tien minuten laten trekken en zeven. Kan eventueel gezoet worden met honing wanneer de thee wat afgekoeld is. Of je kan verpakte thee aankopen: Jacob Hooy Blaas en Nier thee 20 zakjes Deze thee-zakjes bevatten een uitgebalanceerd kruidenmengsel voor het bevorderen van de inwendige reiniging.
-7-
Gebruik: Doe het zakje in een kopje en overgiet dit met kokend water. 10 Minuten laten trekken en hiervan 3 x daags een kopje drinken. Mag gezoet worden, bij voorkeur met honing. Samenstelling: Kersenstelen, Heermoes, Selderijblad, Beredruif, Witte dovenetel, Lijnzaad, Varkensgras, Kattenpoten. -
-
Het is ook raadzaam om in deze voorbereidingsfase zoveel mogelijk gezond en biologisch voedsel te gebruiken: vers fruit en groenten, rauwkost en volkorenproducten. Zure yoghurt, karnemelk, geiten- en schapenkaas en champignons zijn ook aan te bevelen. Drink zoveel mogelijk kruidenthee en bronwater. Vermijd: vlees, vis, alcohol, zwarte thee, koffie, suiker, zout en tussendoortjes. Eet alleen als je honger hebt en stop wanneer er een verzadigingsgevoel is. Je zult merken dat je veel minder voedsel nodig hebt dan je gewend bent te eten.
-
Tijdens de 3de en 2de dag voor de sapkuur: geen vlees, vis, champignons, melkproducten, koffie, alcohol, zwarte thee en tussendoortjes. Enkel kleine maaltijden, veel groenten en fruit en veel water drinken.
-
Laatste dag voor de sapkuur: enkel fruit
Ontgiftingssymptomen bij de afbouw van het eetpatroon: hoofdpijn, licht gevoel in het hoofd, lichamelijke slapte, moeheid en koud gevoel zijn normaal te noemen. Dit zijn tekenen dat het lichaam zich aan het reinigen is. Genoeg rusten en voldoende water drinken is de boodschap.
Fase 2: De kuurdagen ter plaatse: Gebruik van biologisch fruit- en groentesappen, kruidentheeën en mineraalwater.
Fase 3: Tijdens de kuur zullen we vanaf dag 6 geleidelijk terug vaste voeding invoeren. Voor de opbouwfase heb je voldoende fruit en groenten nodig in huis, gelieve hierin te voorzien.
-8-
Na het beëindigen van de kuur kan je dan terug alle voeding nuttigen maar voortaan volgens de goede voedingscombinaties, het juiste zuur/base evenwicht en aangepaste porties De volgende informatie zal meegegeven worden op het einde van de week. Opbouwschema Voedingscombinaties om verder te gaan met een gezonde voeding Enkele lekkere recepten (Receptenboekjes zijn te koop)
5.
Therapieën inbegrepen in de basisprijs : wat houden die in en wat kan ik verwachten? Kruidenthee en wat doen deze aftreksels? In de delen van het kruid zitten bepaalde geneeskrachtige stoffen. Door onderzoek heeft men vastgesteld dat deze stoffen een specifieke werking hebben. Zo weet men dat bittere stoffen op de afscheiding van speeksel en maagsappen inwerken. Het is de natuurlijke samenstelling van een aantal stoffen die de globale werking van de kruiden veroorzaakt. Naargelang een kruid één of meerdere stoffen bevat of in een bepaalde combinatie voorkomt, kan het een specifieke eigenschap of eigenschappen hebben. Er zijn verschillende mogelijkheden om een kruidenthee te gebruiken: een enkelvoudige kruidenthee met slechts één kruid of een samengestelde kruidenthee met verschillende kruiden. Een kruid heeft een bepaald werkingsspectrum, afhankelijk van zijn specifieke stoffen. Door kruiden te combineren wordt het werkingsspectrum vergroot. Indien men de kruidenthee wenst te zoeten gaat de voorkeur uit naar honing die bijkomende geneeskrachtige eigenschappen heeft. De honing mag pas toegevoegd worden wanneer het kruidenaftreksel een beetje afgekoeld is (rond 40° of lichaamstemperatuur) anders gaat de genezende werking van de honing teniet. Tijdens de sapkuur worden voornamelijk kruiden gebruikt die het ontgiftingsproces ondersteunen. Indien men dit wenst kan uw gezondheidstherapeut een kruidenthee op maat samenstellen die dan na de kuur thuis gebruikt kan worden.
-9-
Massagetechnieken Dermasegmentale reflexologie of DSR: is een manuele behandeling met veel therapeutische mogelijkheden. Er wordt in de diepte gewerkt op huidsegmenten, spieren en botten met een reflectorische werking naar de organen toe. Men maakt door middel van een aangepaste techniek verharde en pijnlijke spanningsgebieden los. Hierdoor ontstaat een betere doorbloeding die enerzijds zorgt voor de aanvoer van voedingsstoffen, warmte en zuurstof, en anderzijds voor de afvoer van opgehoopte gifstoffen. Podosegmentale reflexologie of PSR: is het uitoefenen van druk op de huidsegmenten van de voet. PSR wordt vaak in combinatie met DSR toegepast. Aan de kleine segmenten op de voeten worden door middel van manuele massage of massagestokjes impulsen gegeven die naar de hersenen worden gestuurd. De hersenen zetten deze impulsen om en ze worden dan via het ruggenmerg en het zenuwstelsel naar de organen gestuurd. Relaxatiemassage: Een ontspanningsmassage beoogt de ontspanning van lichaam en geest. Er wordt lichte druk uitgeoefend op de huid. Men kan ook enkele druppels etherische olie toevoegen aan de massageolie. De etherische olie zal opgenomen worden via de huid maar ook via de ademhaling. Gedurende de massage wordt de geur van de etherische olie in de lucht verspreid om de ontspanning te bevorderen. Sinds de oudheid worden essentiële oliën gebruikt voor hun weldoende werking op lichaam en geest. Essentiële oliën hebben krachtige eigenschappen. Ze kunnen rustgevend zijn - bijvoorbeeld voor een relaxatiemassage - of juist verkwikkend, fris of zwoel.
Bachbloesems Bachbloesems zijn vloeibare preparaten, die een duidelijke stempel dragen van een bepaalde bloem of boom. Ze richten zich op de gezondheid in bredere betekenis, met een erkenning van de relatie tussen lichaam en geest. Omdat zij slechts een onbeduidend materieel bestanddeel bevatten zijn de bloesems geen chemische middelen of medicijnen. Hun werking ligt in eerste instantie op het psychische vlak en heeft daardoor indirect een werking op het lichaam en lichamelijke klachten.. Dr. Bach ontwikkelde 38 bloesemremedies. Elk daarvan werkt op een specifieke emotioneelmentale kwestie. Bachbloesems zijn volkomen veilig in gebruik en kennen geen enkele tegenindicatie.
- 10 -
Biorelaxatie Via biorelaxatie leert u zich op een spontane en natuurlijke wijze ontspannen. De moderne samenleving buit de mens emotioneel en energetisch uit en dat leidt tot een verhoogde stressgevoeligheid. Het verstoorde evenwicht tussen het stressmechanisme en het ontspanningsmechanisme wordt door biorelaxatie opnieuw hersteld. Het kernwoord is ‘loslaten’ en precies dat is iets waar vele mensen het moeilijk mee hebben. Door los te laten ontspant u de spieren, heft u de blokkades op, u kunt weer diep ademhalen, het bloed stroomt door uw aders en u voelt zich gevuld met nieuwe energie. Aan de hand van enkele aanwijzingen in verband met de manier van ademhalen, de balans tussen ontspanning en spanning en het kunnen loslaten van bepaalde gedachten trachten we een ontspanningsmoment in te bouwen in uw dagelijks leven.
Oorkaarsensessie De oorkaarstherapie is een oeroude warmteremedie die in alle oude culturen bekend was. Het is een holle kaars die langzaam smeult. De oorkaars wordt gebruikt als zuivering en harmonisering. Het is een pijnloze behandeling die tot de volksgeneeskunde wordt gerekend. Deze therapie kan toegepast worden voor talrijke problemen van hoofd en hals zoals verstopte of lopende neus, oorklachten, hoofdpijn, migraine, enz. Het zachte, warme geruis van de oorkaars zorgt voor een sterk ontspannende werking. Een uitstekende manier om rustig te worden. De oorkaarstherapie wordt gecombineerd met een oormassage vermits de oorschelp reflexpunten bevat.
Kleipakking aangezicht Met de kleipakking verwijderen we gifstoffen uit het vetweefsel en stimuleren we het lymfesysteem waardoor inkomende schadelijke stoffen beter verwerkt en verwijderd worden. Door het ontgiften gaat de huid sterk verstevigen. Een kleipakking is tevens zeer doeltreffend tegen de bestrijding van huidaandoeningen zoals psoriasis, acné...
- 11 -
Sauna Een saunabeurt versterkt de natuurlijke afweer, stimuleert de bloedsomloop en verzorgt de huid. Daarnaast werkt het ook uitermate relaxerend. Hierbij een aanbevolen saunaprocedure: 1. Trek voldoende tijd uit, minstens 1,5 u. De bedoeling is immers dat u geniet en ontspant. 2. Neem een douche voor u de saunacabine ingaat. Dit om hygiënische redenen en om de huid te bevochtigen. 3. Ga voor een eerste ronde in de saunacabine (80-90°C). Voor een goede hygiëne dient u steeds op een handdoek te zitten. Hoe hoger u gaat zitten, hoe warmer. Kies een niveau waar u zich goed voelt. 4. Verlaat de sauna wanneer u het warm genoeg heeft (meestal na 10 à 20 min). Koel af door bijvoorbeeld een korte wandeling in de buitenlucht (om de lucht in de longen af te koelen) en spoel u daarna af met koud water. 5. Neem vervolgens een rustpauze alvorens de cyclus 1-4 te herhalen. Drink iets indien u dorst heeft, maar vermijd alcohol. De cyclus kan meermaals herhaald worden. 6. Eindig uw totale saunabeurt steeds met voldoende afkoeling. Anders kan u “nazweten”.
- 12 -
6. Huisregels: Om voor iedereen het weekend zo prettig mogelijk te laten verlopen, zijn er een aantal huisregels opgesteld. 1. Eenmaal voor deelname aan de kuur betaald, wordt er geen geld teruggestort behalve bij grondige reden (ziekte, overlijden enz.) mits het voorleggen van een getuigschrift. 2. Omwille van de hygiëne is het verboden om binnen op schoenen of laarzen rond te lopen. Gelieve pantoffels te voorzien. 3. Sauna: het dragen van badkledij is normaal gezien niet gebruikelijk maar, indien u dit comfortabeler vindt, tijdens deze week wel toegestaan. Voor de dames raden we een bikini aan; voor de heren een zwemslip. Liefst geen badpak of boxershort. Ieder beslist voor zich en niemand oordeelt over een ander. Buiten de sauna zijn badjas en badslippers verplicht. Hygiëne is ook hier erg belangrijk: Gebruik van het stortbad vóór het gebruik van de sauna is verplicht. Gebruik van het stortbad is verplicht na elke saunagang. Het zitten op eigen handdoek in sauna is verplicht. 4. Het meebrengen van eigen drank, voedsel en snoep is uiteraard niet toegestaan. Dit zou het doel van de week teniet doen. 5. Binnen wordt er niet gerookt. Onze therapeuten kunnen u helpen om het roken te laten. 6. Vrijpostig lichamelijk contact (gewenst of ongewenst) is niet toegestaan. 7. GSM-gebruik zo veel mogelijk vermijden aub. Deze week is bedoeld als een moment van bezinning, een moment voor jezelf, een moment om het lichaam te reinigen en op te laden. 8. Gelieve eventuele opmerkingen direct aan één van de begeleiders mee te delen opdat deze voor een oplossing zou kunnen zorgen zonder daarmee de andere gasten de rust en het genieten te ontnemen. 9. Respecteer andere deelnemers. Deelnemers van alle leeftijden en achtergronden zullen deelnemen aan deze kuur. 10. Ga zorgvuldig om met het aanwezige materiaal en/of materieel. 11. U wordt verwacht mee te werken en de instructies van de begeleiders op te volgen. 12. Gevonden voorwerpen dienen aan één van de begeleiders overhandigd te worden. 13. Gelieve geen dure voorwerpen (sierraden e.d.) of veel geld mee te brengen. 14. Het is natuurlijk verboden daden te stellen die bij wet verboden zijn. 15. De inrichters kunnen niet verantwoordelijk gesteld worden voor gebeurlijke ongevallen, diefstal of voor om het even welk voorval waarbij u enige schade kunt oplopen. 16. Door mee te doen aan deze kuur verklaart u zich akkoord met de bovenvermelde huisregels.
- 13 -
7. Programma U wordt verwacht op maandag 16/4/2011 om 18 uur. Tijdens de sapkuur zal er een afwisseling zijn tussen persoonlijke behandelingen, groepsactiviteiten, en vrije momenten. Het programma wordt u ter plaatse medegedeeld. We nemen terug afscheid op maandag 23/4/2011 om 10 uur.
- 14 -
