of verliezen. In dit nummer

De Cocon December 2012 - Jrg. 8 nr. 48

Tweemaandelijkse nieuwsbrief van HSP Vlaanderen Vlaamse vereniging voor Hooggevoelige personen vzw Contactgegevens Redactie, uitgave en lay-out : Vlaamse vereniging voor Hooggevoelige personen vzw P. Van Duyseplein 12a 9000 Gent Tel 09 324 81 99 e-mail [email protected] website www.hspvlaanderen.be

IBAN BE 087370195231-13 BIC KREDBEBB

Fijne feestdagen gewenst !!

In dit nummer

Conflictsituaties met de partner

anekdotes,

getuigenissen, bedenkingen

zin en onzin

eindejaarsfeesten,

familiefeestjes, commercialisering Kerstperiode

eenzaamheid weerbaarheid

Kerstmis: waar is de nostalgie gebleven?

Redactie Ilse Van den Daele Dirk De Ridder

Medewerkers Pol Goossen Ilse Van den Daele Linda T’Kindt Monique Van Mossevelde Martine Meesters Anne Meeuwis Dirk De Ridder en nog vele anderen

Dialogeren schrijven naar elkaar

Abonnementen Linda T’Kindt

Kiezen en/of verliezen © 2012 Alle rechten voorbehouden Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en/of openbaar gemaakt d.m.v. druk, fotokopie, microfilm of op welke andere wijze ook, zonder schriftelijke toestemming van de uitgever.

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 1

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 2

Inhoudstafel

Ilse

Voorwoord ...................................................... 3

Pol Goossen

Conflicten ...................................................... 4

Anne

Anne’s column ................................................ 6

Monique Van Mossevelde

Kerstmis: waar is de nostalgie gebleven? ........... 7

Natasja Roestenberg

Nostalgie en perfectie ....................................... 8

Helen

Gevoelens ....................................................... 10

Karina Zegers

HSP, conflict en communicatie ........................... 11

Hilde

Kiezen en/of delen ........................................... 12

Alfons Vansteenwegen

Dialogeren schrijven naar elkaar ........................ 13

André Denys

Ik leef trager nu, maar ook bewuster (deel 2) .... 15

Evelyne Mouton &

Het einde van kriebelende en knellende kledij ! .... 17

Julie Mouton Jane McGonigal

4 tips om op te veren bij een tegenslag .............. 18 Boekbespreking ............................................... 19 Dag van het Gevoel 2013 ................................. 20 Contactplatform voor Hooggevoelige personen Schrijf mee aan De Cocon ................................. 21 Contactplatform voor Hooggevoelige personen Vrijwilligers gezocht ......................................... 22 Minder successierechten voor uw erfgenamen ..... 22 Agenda Volwassenen ....................................... 23 Agenda Jongeren ............................................. 29 Agenda Praatkaffees ......................................... 30

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 3

Voorwoord Foto Ann De Wulf

Beste gevoelige leden,

De kleurrijke herfst is mijn seizoen. Nochtans heb ik

Op de valreep kunnen jongeren zich nog voor de jon-

een gruwelijke afkeer van het winteruur. De duisternis

gerentweedaagse inschrijven die doorgaat eind de-

sluipt mijn leven dan immers weer in. Mijn metabolis-

cember. Schrijf je kind in december nog in voor onze

me vertraagt in die mate dat ik na het invallen van de

kinderkampen in augustus. Dan kan je rekenen op

nacht (om 17u al, notabene) al visioenen van mijn

10% korting!

hoofdkussen krijg.

Ik geniet nog wat na van de last-minute dwarrelende

Niettemin verjaar ik in september, en kan ik mateloos

blaadjes en sla mijn tenten voor de komende maan-

genieten van nazomers, vallende bladeren, het ruisen

den op voor het haardvuur.

en knisperen van de bladeren onder mijn voeten. Ik zie de laatste bladeren zich in prachtige kleurtapijten verzamelen. Bij het minste zuchtje wind dwarrelen en

Veel leesgenot, prettige feestdagen en een gelukkig

dansen ze vrolijk in het rond. Groen, geel, oranje,

nieuwjaar!!

rood, oker, in honderden kleurschakeringen maken ze

We zien elkaar terug in februari voor de nieuwe Co-

alles zo mooi. Maar het zijn de laatste helaas. Kale takken vormen

con. Ilse

de komende maanden het natuurbeeld. Ik kijk al reikhalzend uit naar de komende feestdagen met de vele lichtjes en mooie decoraties. Met gemengde gevoelens weliswaar, want er zijn voor hooggevoeligen in deze periode veel zaken waar ze enerzijds van kunnen genieten, maar waar ze anderzijds ook volledig van uit balans kunnen geraken. Deze editie van uw Cocon is dan ook gewijd aan die beleving van de feestdagen, die gemengde gevoelens, de dingen des levens waar we dan mee worden geconfronteerd en waar we het vaak zo moeilijk mee hebben. Daarnaast brengen we ook het thema conflicten ter sprake, iets waar wij hooggevoeligen het ook niet altijd makkelijk mee hebben. Vaak gaan we ze uit de weg. Confrontaties blijken immers een ware slag toe te kennen aan ons hele lichamelijke en emotionele

“Zoals bloesems aan een fruitboom onder de juiste omstandigheden uitgroeien tot gezond fruit, zo groeien ook wensen (mensen) onder de juiste omstandigheden uit tot een door ons gewenste werkelijkheid.” Marinus Knoope.

systeem. Het is een thema dat nog meerdere malen in de toekomst aan bod zal komen. Neem ook eens grondig de agenda door. Er staan een aantal nieuwe lezingen op stapel, het Praatkaffee in Leuven is opnieuw van start gegaan, de data van de nieuwe cursus zelfcoaching zijn intussen gekend (deze

Als de maatschappij rekening wil houden met hooggevoeligheid, dan zullen ook die mensen mooie vruchten leveren.

gaat van start op 26 januari 2013), etc... Zeker de moeite waard!

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 4

Ik, schrijver dezes, wandel eenzaam op het strand en denk aan visquota die door de visserij-industrie nauwelijks gerespecteerd worden. Ik denk aan de schandalige overbevissing, overal ter wereld, en aan al die tonnen nutteloze bijvangst. Bijvangst die met de bruikbare buit tegelijkertijd wordt opgevist en uren later, op sterven na dood, achteloos en bovenal respectloos terug in zee wordt gegooid. Ik denk aan vissen vol met dioxines, pcb’s en plastiekbouillon veroorzaakt door het plastiekeiland, even groot als West-Europa, dat door zeestro-

HSPeter Pol Goossen www.polgoossen.be

mingen gigantisch rond kolkt ergens in de Stille Oceaan. Als een vat vol ergernis en woede maak ik mij, daar op dat strand, grote zorgen over de onomkeerbare teloorgang van zeeën en oceanen. Dan passeer ik een visser wiens vijf visstokken stevig in het zand zijn verankerd, met lijnen die ver in zee werden gekatapulteerd. Een

Conflicten

grote vis ligt amechtig te kronkelen op het harde zand. Een conflict wordt geboren. Hoewel ik eerder zin heb om de zieltogende vis terug in het water te deponeren en het ganse marteltuig van die vissende gozer in stukken te hakken, besluit ik om op een meer zachtaardige

Deze stilaan ouder wordende man, schrijver dezes, is al geruime tijd gestopt met mensen proberen te over-

manier deze conflictsituatie te hanteren. Ik open een gesprek met de folteraar van dienst. Met de kerel die in

tuigen van zijn gelijk. Gedaan met al die nodeloze con-

mijn ogen dieren ambeteert, niet meer of niet minder:

flicten: in een soms weerbarstige relatie met een on-

      

begrijpende partner; in het verkeer tegen snelheidsduivels; op het werk tegen ondermaatse acteurs en actrices die 75% van hun te debiteren replieken beginnen met zeg en eindigen met hé; op straat tegen soms kafkaiaanse *GAS-boetes; tegen de ganse mensheid die tergend traag, langzaam maar zeker de wereld om zeep helpt. Meestal blijken conflicten en conflictjes allemaal vergeefse moeite te zijn en blijft gewoonlijk alles bij het oude. Energieverspilling! Moet er dan water zijn voor bij de wijn? Ja, voor deze stilaan ouder wordende knar, hoe langer hoe meer. Deze senior heeft met het ouder worden geleerd dat mensen niet of nauwelijks te overtuigen zijn van andere ideeën dan diegene die al jaren in hun hoofd zijn vastgeroest. En niet onbelangrijk: hij houdt helemaal niet van conflicten, dat geeft hij grif toe. Hij wordt er doodmoe en ongelukkig van. Eigenlijk is dat altijd zo geweest, al van in zijn jeugd. En toch zijn, langs de andere kant, conflicten en ergernissen de drijfveer van zijn doen en laten en blijft medicatie zoals “antidepressiva” voorlopig ver van zijn bed. Dus kan hij ‘het conflicten’ soms niet laten wegens onweerstaanbare drang en volhardt hij in de boosheid.

(*)

Moet die vis dood? Ja. Je laat hem zomaar stikken. Ja. Verschrikkelijk. Ieder zijn hobby, mijnheer. Gruwelijke hobby heb jij. (Stilte)

 Zet je hem seffens echt niet terug in het water?  Nee.  Ik dacht dat gelegenheidsvissers er prat op gingen dat ze hun buit achteraf terugzetten.  Deze is bovenmaats.  Ga je hem dan opeten?  Ja. (Stilte. De visser is danig nerveus bij het prepareren van de volgende lijn)  Ben je nerveus?  Waarom zou ik?  Omdat ik hier sta en blijf staan met een afkeurend uitstraling. Omdat ik waarschijnlijk de allereerste ben die iets kritisch oppert over die hobby van jou. (Stilte)  Zet hem terug in zee.  Nee.  Ik geef je 10 euro. Koop er een maaltijd van. Maar zet hem alsjeblief terug.  Ben jij zo’n groene dierenvriend?  Ja. Jij niet? (Stilte)

GAS : Gemeentelijke Administratieve Sanctie

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 5

 Weet je wat verschrikkelijk is, groene dierenvriend? Al die olie die in zee stroomt als er een tanker openscheurt. Dat tast alle dierenbestanden aan. Vissen, vogels, schildpadden, dolfijnen... alles wat in en op en rond de zee leeft.  Dat is waar. Jij tast alleen het vissenbestand aan.  Weet je eigenlijk wel wat de professionele visserij op zee aanricht met hun kilometerslange sleepnetten, die schurend over de bodem alles vernietigen en kapotmaken?  Dat weet ik als geen ander.  Daar is die ene spartelende vis toch niets tegen.  Precies daarom vraag ik je om hem terug te zetten. Er is in zee al zoveel vernietigd en kapotgemaakt. Die ene vis hier kan de boel een beetje mee helpen rechttrekken. Beter één vis dan geen vis. (Stilte)  Kijk, ik pak nu deze spartelende vis vast en ook die emmer met die andere exemplaren erin, en kieper alles terug in het water.  Riskeer het niet.  Toch wel. Bel de politie voor mijn part.  Het zijn mijn vissen.  Oh ja?  Ja, want ik heb ze gevangen.  Dat zijn vissen van de zee, beste man, van de wereld. Dat zijn dus ook mijn vissen. En dus laat ik ze vrij. Nu.  Godverdommese klootzak! De loze visser grabbelt mij vast en trekt mij richting golven. En toen werd ik wakker, badend in het zweet. In zout water, zeg maar.

Ik denk aan vissen vol met dioxines, pcb’s en plastiekbouillon veroorzaakt door het plastiekeiland

Autobiografie in vijf korte hoofdstukken

Hoofdstuk 1 Ik loop in een straat. Er is een diep gat in het voetpad. Ik val er in. Ik ben verloren. Ik ben radeloos. Het is mijn schuld niet. Het duurt eeuwen voor ik er weer uit ben. Hoofdstuk II Ik loop in dezelfde straat. Er is een diep gat in het voetpad. Ik doe alsof ik het niet zie. Ik val er opnieuw in. Ik kan niet geloven dat ik weer in hetzelfde gat zit. Maar het is nog altijd mijn schuld niet. Het duurt weer eeuwen om eruit te komen. Hoofdstuk III Ik loop in dezelfde straat. Er is een diep gat in het voetpad. Ik zie dat het er is. Ik val er toch weer in… het is een gewoonte... Maar mijn ogen zijn nu open. Ik weet waar ik ben. Het is mijn schuld. Ik klim er onmiddellijk weer uit. Hoofdstuk IV Ik loop in dezelfde straat. Er is een diep gat in het voetpad. Ik loop er omheen. Hoofdstuk V Ik loop in een andere straat. Er is een diep gat in het voetpad. …

Uit: Portia Nelson "There's a Hole in My Sidewalk", 1993, Beyond Words Publishing, Inc.

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 6

Anne’s Column

door Anne Meeuwis

Halloween, here we come

“Hoe laat is het, hoe laat is het, Floore kijk eens rap

Een blik buiten waarin groteske gouden pompoenen de

hoe laat het is? “ Floore die de ochtendgewoonte heeft

voordeuren van onze straat lijken te willen barricade-

om zich steevast tussen ons in te wringen en zich een

ren brengt me opnieuw naar vandaag. Ja ja, dat spo-

plek te veroveren in het grote bed, rekt zich even uit en

kenfeest zit er nog tussen en hoewel dat heksentrollen-

zegt: “7 en 29” waarna ik standaard herhaal: “29 over

kwallengedoe mij totaal niks zegt, kan Floore er niet

7”. Oh nee, is het al zo laat en ik moet ten laatste om

over ophouden. We logeren tijdens de herfstvakantie

kwart over acht bij de kapper zijn en ik moet nog dou-

in een vakantiewoning in het bos, weliswaar niet ver

chen en naar de bakker. “ Ik spring uit bed, doe alles in

van het vakantiepark waar menig verkleedtoestand in

sneltempo en hoewel ik vind verdiend eerst te zijn, zijn

griezelvorm op het animatiemenu staat. Ontsnappen is

er om 20 over acht al vijf wachtenden voor mij. Zucht,

niet mogelijk. Heksenhoed, toverstok, verdwijnmantel

maar geen nood, nu heb ik wel tijd. Tijd om even in de

en hakenneus liggen al te trillen en te smeken “doe mij

roddelblaadjes te kijken, tijd om een bolleke uit de

aan, doe mij aan.” Goed, dat overleven we wel en ik

snoepmand te grissen, tijd om even in de wachtkamer

denk aan de prachtige boswandelingen die we gaan ma-

in de comfortabele zeteltjes van de kapperszithoek te

ken tussen de hoge bomen waarvan alle bladeren rood

wachten. Een mens zou stilaan hopen om eens te mo-

groen en geel op de grond liggen en de vijvers met een-

gen wachten.

den en zwanen die we gaan tegenkomen, de herten die

Wat ik voor Sinterklaas zou willen vraagt Floore aan mij, is een hele maand niet naar de klok te moeten kijken. Ze kijkt me aan alsof ze SpongeBob Squarepants ziet en zegt: dat is geen cadeau. Floore laat me zien wat een echt cadeau is en toont het en ik lees “Het ma-

op het hertenpad ons pad zullen kruisen en de everzwijnen die we everzwijnenvoer zullen voederen dat we in het boshuisje midden in het bos hebben gekocht van de plaatselijke boswachter. Halloween, here we come.

gische Sint kado boekje”. De winkel folders die al welig onze brievenbus teisteren zijn verslonden, uitgeknipt, opgeplakt, omcirkeld, bekleurd tot een nieuw eigen ontworpen Sinterklaasboekje. Hieruit mag de lieve man dan liefst zoveel mogelijk kiezen. Ik zeg nog dat de Sint niet alles kan geven en dan zegt ze verrassend, ” ja maar mama, gij zorgt toch dat ik zeker de hoofdtelefoon krijg hé.” Kerst komt dichterbij. Straks haal ik weer de boom van zolder en hang het huis vol warme kerstlichtjes. De stemmigheid van de donkerte buiten en het zacht verlichte huis binnen geeft me rust en vrede. De mooi-

Straks haal ik weer de boom van zolder en hang het huis vol warme kerstlichtjes

ste periode van het jaar waarin kalme muziek klinkt, open haard zijn geur van brandend hout verspreidt en iemand languit op de zetel in een boek wegzinkt.

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 7

Maar telkens was er die gezelligheid, de warmte van

Kerstmis: waar is de nostalgie gebleven?

een ouderwetse stoof ("ga er niet te dicht bij, anders verbrand je jezelf"). Dan de spanning om de pakjes te openen, de kinderlijke verwachting. Ook al waren de geschenken niet zo waardevol in geld, toch was elk cadeau een feest, omdat we niet veel hadden en we blij waren met een kleinigheid.

Monique Van Mossevelde

Als volwassene ervaar ik Kerst op een totaal andere manier. Reeds twee maanden op voorhand puilt de brievenbus uit van de reclamefolders. De winkels prijzen de duurste voorwerpen aan. Zelfs de kinderwensen lopen de spuigaten uit. Ik kan me druk maken

Bij Kerstmis denken we automatisch aan warmte, gezelligheid en tradities. Maar is dit nog steeds zo? Hebben de consumptiemaatschappij en de stress de idealen van Kerstmis verdrongen? Ik koester nog steeds mijn jeugdherinneringen aan dit winterfeest. Mijn ouders kenden geen materiële luxe; vijftig jaar geleden moesten ze worstelen om het hoofd boven water te houden. En toch voel ik nu nog de liefde, de warmte van mijn ouderlijk huis.

over dit artificiële gedoe. En moet je noodgedwongen meedoen met die commercie of probeer je alles een beetje financieel en moreel binnen de perken te houden? Wij hebben intussen afspraken met onze getrouwde kinderen gemaakt over het maximumbedrag van de geschenken. Ook lijkt iedereen te willen meedoen aan een veranderende modetrend. Het ene jaar moeten de kerstversieringen wit zijn, de andere keer blauw, volgend jaar misschien zwart? Vorig jaar zag ik trouwens bij een

Twee weken voor Kerstmis kocht mijn vader een echte

kennis een zwarte kerstboom: zo luguber, zo kil.

dennenboom. De geur van de naalden verspreidde

Geef mij dan maar de warmte van mijn traditionele

zich door de hele living en dat gaf op zich al een sfeer

rode kerstballen, die ik elk jaar opnieuw uit de kelder

van magie. Onze pa haalde de dozen met kerstversie-

haal. Al weken voordien begint de taak van lijstjes

ring uit de kelder. Wat vond ik al die stenen huisjes,

maken; ik wil toch altijd een beetje origineel uit de

vogeltjes, appeltjes en sterretjes mooi! Ik mocht mee-

hoek komen. Toch heb ik de indruk dat ik soms nog

helpen om de boom te versieren; af en toe viel er

de bal mis sla wanneer de ontvanger een pakje opent.

eens een kerstbal, maar mijn vader werd nooit kwaad.

En wanneer ik zelf een geschenk krijg dat ik maar

Met een glimlach op mijn lippen denk ik nog aan het

niets vind, moet ik een pokerface opzetten en kome-

jaarlijks terugkerende ritueel van de lampjes die nooit

die spelen van hoe tof het allemaal wel is. Ik ben daar

van de eerste keer brandden, het engelenhaar dat in

helemaal niet goed in!

mijn vingers prikte, de ouderwetse, glinsterende slingers. Elk jaar kwamen dezelfde versieringen naar boven, maar dat maakte het juist zo herkenbaar, zo vertrouwd, zo gezellig.

Het ideaalbeeld van Kerstmis is die van perfectie: gezellig familiefeest, lachende gezichten, iedereen dolgelukkig met de geschenken. Dat is het plaatje dat de reclame ons probeert voor te schotelen, het beeld

Dan brak 24 december aan. De ganse dag was mijn

van nostalgische films, waarin de gastvrouw na een

moeder in de weer om de klassieke aspergeroomsoep,

dag aan het hete kookfornuis te hebben gestaan, nog

vidékes, gebraad met kroketjes en groentenkrans en

steeds sprankelend en met een stralende tandpasta-

haar lekkere mokkataart te bakken. De geuren deden

glimlach, haar gasten verwelkomt.

me de ganse dag watertanden, maar meer dan enkele boterhammen kreeg ik nog niet. De lekkernijen waren voor 's avonds bestemd.

De realiteit is echter anders. Als hooggevoelig persoon wil ik wel de perfectie benaderen, maar dat zorgt voor nog meer stress. Het lijkt altijd van moeten, in plaats

En dan begon het echte feest: het ene jaar met mijn

van genieten. Omdat mijn verwachtingen zo hard ge-

ouders en broer, het andere jaar met enkele ooms en

spannen zijn, loopt het vaak mis; ik heb de indruk

tantes erbij.

dat emoties op die dag nog meer aan de oppervlakte komen. Dit jaar heb ik me voorgenomen om een simpel feest te houden, waarbij de warmte en gezelligheid primeert. De drukte van al die voorbereidingen

Ik koester nog steeds mijn jeugdherinneringen aan dit winterfeest

zorgt voor een eenzaat als ik sowieso al voor heel veel stress. Ik ga mijn verwachtingen bijstellen om een positief gevoel aan dit familiefeest over te houden.

Kerstmis hoeft helemaal niet perfect te zijn!

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 8

Nostalgie en perfectie Natasja Roestenberg

Een mooi gedekte tafel met bijpassende servetten en opgemaakte bloemstukjes. Lichte sfeermuziek op de

My life as an HSP

achtergrond en vrolijk bewegende vlammetjes die de

is like Christmas morning

kamer subtiel verlichten. Een volmaakt tafereel. Een simpele boterham met kaas eet ik met veel genot als

everyday I have lots of gifts.

ik aan zo’n tafel mag zitten. Een vriend is te gast en ik besluit om de delicatesse van onze bakker in het dorp

Some I cherish,

niet onopgemerkt te laten. Op mijn vraag of hij koffie

some I haven’t opened yet,

of thee drinkt wordt er gekozen voor verse muntthee.

some I can’t return and

Mijn tweede vraag is voor mij heel logisch maar wordt

have to learn to live with.

door het bezoek als komisch ervaren. “Drink je thee het liefst uit een beker of glas?” Als antwoord krijg ik een bulderende lach en wordt ik vergeleken met Hya-

(bron: Comfort Zone February/March 2005) Elaine Aron.)

cint, de hoofdrolspeelster uit de komische Engelse serie ‘Keeping Up Appearance ‘. Deze Britse dame wilt alles perfect georganiseerd hebben en ze belaagd

Kerstmis…..?

haar buurvrouw dagelijks met de vraag of ze koffie in een beker of porseleinen kopje wilt. Nu, twee weken

De magie en nostalgie rondom het kerstfeest is niet

later denk ik nog altijd aan zijn woorden. Ik moet eer-

aan mij besteed. Deels door mijn opvoeding en over-

lijk bekennen dat ik wel meer gelijkenissen heb met

tuiging sta ik nuchter tegenover dit feest. Het voor-

Hyacint heb. Als er gasten komen ben ik al dagen op

deel hiervan is dat ik gespaard blijf van veel hectiek.

voorhand bezig met plannen en organiseren. Tot mijn

Als HSP is dit voor mij een grote bescherming.

grote schrik kwam ik er te laat achter geen passende sauskom bij mijn servies te hebben. Paniek! Dit soort onbelangrijke dingen kunnen voor mij een big issue

Toch moet ik vechten. Voordat je het weet ga je mee met een flow.

worden. Ik heb er plezier en voldoening in om me

Anno 2012….. Enorme drukte op het werk, collega`s

bezig te houden met de voorbereidingen. Het verzor-

die door verlof wegvallen, ondanks de deadlines die

gen van decoraties en het vinden van lekkere recep-

gehaald moeten worden. Fabrikanten die rond de

ten in mijn overvolle boekenkast ervaar ik als ont-

feestdagen onbereikbaar zijn, klanten die hun gedrag

spanning. Maar dan …Vanaf het moment dat de klok

niet meer onder controle hebben. Parkeerproblemen

tikt en mijn bezoek moet arriveren weet ik me geen

in de stad, het winkelend publiek rent door de straten

houding meer te geven. Kriebels en trillingen alsof ik

om hun boodschappenlijstje af te werken. Supermark-

een examen moet afleggen.

ten bieden extravagante, exotische voedingsmiddelen

Buiten mijn familie om ervaar ik bezoek iedere keer als iets ‘vijandelijks’. Mijn beschermend, veilig aanvoelend stulpje moet ik ineens delen met anderen. Mijn voelsprieten staan op scherp. Iedere mimiek, verandering van lichaamshouding en dialoog van mijn gasten wordt geobserveerd en geanalyseerd. Na een paar minuten voel ik mijn energieniveau dalen en moet ik de kamer uit. Met een paar affirmaties weet ik mezelf weer te herpakken en begin te ontspannen.

als alternatief voor de ‘gewone ‘ aardappel. Op de kaasafdeling observeer ik een dame. De diagnose is snel gemaakt: mevrouw lijdt aan keuzestress! Het huis moet tip-top in orde zijn en dan maar hopen dat ons vijf gangen diner door de familie gewaardeerd gaat worden. Begint uw adrenaline al pieken te vertonen als u dit leest? “ Doordat mensen voor een ander denken voelt men een verplichting om zich te houden aan tradities die bij kerst horen. Dit alleen al levert

Als de visite eenmaal besluit om naar huis te gaan

stress op.

heb ik een gezellige middag of avond gehad. “Wie ga

Hoe perfecter het plaatje in je hoofd is, hoe meer het

ik de volgende keer uitnodigen? Wat zal ik als diner kunnen presenteren?” Het verhaal begint weer van voor af aan.

je stoort als iets daar niet aan voldoet. Dus mopper je tegen familieleden over hun kledingkeuze en de kringen in het damasten tafelkleed. Meer dan je normaal zou doen”.

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 9

Tips en bronvermelding

Nostalgie en perfectie Annemiek Godefrooy, werkzaam bij de Radboud Uni-

 Kerstshows bij de grotere tuincentra zijn een bron

versiteit (NL):

van inspiratie om sfeer en gezelligheid in huis te

Praktische adviezen zijn om je niet te laten leiden

brengen; ga er bij voorkeur vroeg genoeg in het

door dat wat van je verwacht wordt. “Doen wat hoort levert zoveel stress op. Dus moet je je eigen keuzes maken” aldus Annemiek.

seizoen en op een weekdag heen.

 voor de echte ‘Hyacints’ en creatievelingen onder ons is de website van Martha Stewart een aanra-

Plan de kerstdagen niet volledig met bezoeken. Reser-

der (Amerikaanse talkshow presentatrice en

veer een of meer dagdelen voor jezelf. Ga geen uren

schrijfster van o.a kookboeken);

in de keuken doorbrengen maar bereid je lievelingsre-

www.marthastewart.com

cept, eventueel met een feestelijke touch. Zo voorkom je de spanning van een nieuw recept. Doorbreuk de sleur van ieder jaar hetzelfde te doen. Doe waar je zin in hebt.

 Een goede voorbereiding laat uw stressniveau dalen. Plan uw dagen : www.stresslabo.be Klik op ‘pers’ daarna rechts op ‘libelle2011 kerststress’

Begrijp mij goed, het beeld rondom kerstmis van een harmonieuze familie gelegenheid met een heerlijke

 Gezondheidsnet

maaltijd spreekt mij zeker aan. Echter ieder jaar

www.gezondheidsnet.nl/geest/artikelen/323/hoe-

vraag ik me opnieuw af waarom dit slechts twee da-

houden-we-de-feestdagen-leuk

gen zoveel aandacht krijgt. Maak van iedere maaltijd

Door: Chantal van der Leest

een family happening en geniet van de vele ‘cadeautjes’, zoals Elaine Aron het mooi verwoordt, die we iedere dag ontvangen. Dit kerstgevoel dragen we dan het hele jaar mee.

May the holiday's bring you all the love and joy they can, and may the true meaning of the season touch your heart.

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 10

Gevoelens Helen

Eindelijk thuis na een lange vermoeiende dag, een vlugge maaltijd ineenboxen, portie voor de vriend klaarzetten voor later op de avond en ik installeer me opgelucht in de zetel 'oef eindelijk tijd om op adem te komen.' Binnen de 3 minuten gaat de telefoon, mijn moeder vertelt me haar verhaal en geeft instructies over wat volgende keer moet meegebracht worden. Het telefoontje is nog niet afgerond of daar is de poes al om zich op mijn schoot te nestelen, zijn 20 klauwtjes gretig in mijn vlees masserend, hij wrijft zijn kopje tegen mijn handen, smekend om knuffels en geniet

Het is fijn om empathisch te zijn maar soms… tja soms....

daar zo van dat hij na enkele minuten zijn kop schudt terwijl de genotskwijldruppeltjes op mijn kleren terechtkomen. Intussen ben ik zo moe dat ik me, naast vertederd ook geïrriteerd voel. Na een half uur 'frotten' is hij verzadigd in zijn knuffelnood en nestelt hij zich wat verder op zijn kussen. Mijn vriend komt thuis en heeft de hond binnengelaten. Ik zie ze stuk voor stuk doodgraag maar soms .... tja soms ... De hond is zo blij om te zien dat hij ons onder de voet, allé poot, loopt. Hij is een ware knuffelbeer en wringt zichzelf opdringerig tegen mijn benen aan. Kronkelend, rollend, worstelend over de vloer. Hij kan nogal geweldig zijn in zijn enthousiasme. Maar 't is zo'n schatje. Hij laat me echter niet met rust voor ik hem uitgebreid heb geknuffeld en gestreeld. Ik beslis nadien naar bed te gaan en installeer me met een diepe zucht in bed, met mijn boek, mijn onafscheidelijk attribuut om in slaap te vallen. Mijn vriend komt boven. Nestelt zich tegen me aan...je raadt het al, ook hij heeft behoefte aan knufSamen reizen? Ik ervaar het samen reizen met vrienden, partner, familie,... als "moeilijk". ik heb de indruk dat het makkelijker voor mij is om alleen te reizen. Zo kan ik het tempo - eetpauzes rustpauzes volledig zelf bepalen. ik heb ook vaak het gevoel dat ik niet “snel genoeg" ben voor mijn reisgenoten, wat op de duur tot frustratie en onbegrip gaat leiden...

Sandy Bormans Ook zo’n ervaringen? Deel ze ons mee!

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 11

HSP, conflict en communicatie Karina Zegers

Hoewel hooggevoeligen sterk op de medemens zijn

Of hij slaat dicht en zegt helemaal niets meer. In bei-

gericht en ze op grond daarvan als bijzonder sociale

de gevallen is de hooggevoelige zichzelf niet langer de

wezens bestempeld kunnen worden, blijken veel van

baas, want door de ‘kortsluiting’ is hij zijn innerlijke

hen toch moeite te hebben met de communicatie. Die

sturing, de greep op zijn ‘ik’ volledig kwijt. Wat kun je

moeilijkheden doen zich met name voor wanneer er

in zo’n situatie het beste doen? Wees je ervan bewust

heftige emoties in het spel zijn. Die emoties kunnen

dat reactief gedrag zelden tot positieve resultaten

dan, en met name wanneer dit negatieve emoties be-

leidt. Ga er niet van uit dat de ander weet wat er in

treft, met hen aan de haal gaan. Een lawine van emo-

jou omgaat; evenmin als jij kunt weten wat er in de

ties, vaak ook nog eens vermengd met de emoties

ander omgaat. Laat weten dat je tijd nodig hebt om

van de ander, werkt in de regel verlammend. Zo kan

adequaat te kunnen reageren. Zonder je af en pro-

het gebeuren dat de hsp dan ineens zijn aangeboren

beer een objectief beeld te vormen van wat er mis is

empathisch vermogen kwijt is. Of dat hij volledig

gegaan dat de kortsluiting tot gevolg had. Wat ge-

dichtslaat. Of gaat schreeuwen. Of ook wel dat hij het

beurde er precies waardoor de stemming is omgesla-

helemaal niet meer ziet zitten en zichzelf spontaan

gen? Welke negatieve emoties speelden er voor jou?

onderwerpt aan de verlangens of eisen van degene

Waren die objectief terecht en horend bij deze situa-

met wie hij een meningsverschil heeft. De innerlijke

tie? Of werden er bepaalde herinneringen getriggerd

behoefte aan vrede en harmonie laat het dan volledig

die helemaal niets met deze situatie te maken had-

afweten. Net als een hooggevoelige overvoerd kan

den? Heb jij misschien iets gezegd of gedaan dat voor

raken door een veelheid aan visuele en auditieve in-

een ander niet helemaal duidelijk was, en waar diege-

drukken waardoor ‘kortsluiting’ kan ontstaan, kan ook

ne mogelijk zijn eigen interpretatie aan heeft gege-

een overdaad aan emoties hem te veel worden. Op

ven? Of omgekeerd: heb jij iets geïnterpreteerd dat

zich kan het al moeilijk zijn om precies te weten wat

niet zo bedoeld werd door de ander? Vaak helpt zo’n

je voelt; immers, je voelt eigenlijk altijd al zo veel. Zo

objectieve beeldvorming om de boel weer in het juiste

lang die gevoelens overwegend plezierig zijn, gaat de

perspectief te krijgen, waardoor de gemoederen van-

communicatie vrijwel vanzelf. Een hsp kan doorgaans

zelf kalmeren en de innerlijke rust terug kan keren.

goed luisteren en het voeren van een vriendelijk ge-

Je kunt dan, zonder op je strepen te gaan staan, met

sprek wordt alleen maar als plezierig en verrijkend

je bevindingen bij de ander aankloppen en vragen hoe

ervaren. Maar is er sprake van een conflict of van een

de ander de situatie heeft beleefd. Dit, plus het tonen

situatie die door de hsp als bedreigend wordt ervaren, dan is het net alsof ineens het licht uit gaat. De vloeiende communicatiestroom is verbroken, het contact is weg en het voelt donker. Als daar angst en onzekerheid bij komen, slaan vaak de stoppen door. Wie te veel negatieve emoties tegelijk voelt (plotselinge eenzaamheid nu het contact niet langer daar is, onbegrip, verraad, boosheid, bedreiging) raakt gemakkelijk in paniek. Paniek is voor iedereen lastig, maar voor de HSP is het een regelrecht drama. De meeste HSP hebben altijd al moeite om voor zichzelf op te komen en

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 12

Kiezen en/of verliezen Hilde

En dan gebeurt het onvermijdelijk trieste: degene die zichzelf niet verloor, haakt af. De ander verliest alles in een klap. Het enige wat de verliezer dan kan doen, is de ander gerust laten en zichzelf zo snel mogelijk terug vinden. Ook dit is pijnlijk. Het is een terug recht krabbelen en gaat samen met wroeging en spijt. Hoe heb ik weer zo idioot kunnen zijn. Het is alsof een stukje van mezelf elders naartoe ging en ik dat stukje bij beetje terug moet veroveren. De ander vindt het ook meestal jammer, want wil de verliezer niet kwetsen, maar is gewoon niet meer geïnteresseerd en vlucht weg van die vreemde persoon. Een grote leegte ontstaat bij de verliezer, die niet alleen zichzelf een stukje kwijt is maar ook de andere. Ik wil zo graag mezelf niet meer verliezen in de liefde. Telkens denk ik dan, houden van gaat niet voor mij, ik kan alleen een relatie hebben met iemand van wie ik niet houd. En dan blijf ik mezelf. Maar in dat geval Het is altijd hetzelfde. Ik moet kiezen tussen mezelf

blijf ik liever gewoon alleen...

verliezen in de liefde, en eenzaamheid maar met mezelf in de hand. Het is nu eenmaal zo, en ik weet niet of dit echt te maken heeft met HSP zijn, als ik verliefd ben of van iemand houd, verlies ik mezelf. Dit schijnt te maken te hebben met een gebrek aan eigenwaarde. Nu mag ik duizend maal per dag Neuro linguïstische Programmatie doen, of hoe het ook heet, en tegen mezelf zeggen "je bent goed, ik hou van je", er verandert niet echt iets. Ik weet ook telkens dat het gebeurt en wanneer. En wat gebeurt er dan... de geliefde haakt af. Ikzelf voel me er ook niet goed bij. En zeg nu zelf, wie wil er iemand die zichzelf niet meer is ?? Je wilt toch iemand juist omdat hij of zij die unieke persoonlijkheid heeft! Ikzelf haat het als een man op wie ik verliefd ben, mezelf achternadoet en precies datgene leuk vindt dat ik ook leuk vind. En zijn eigen smaken, kleuren en principes op de achtergrond

Ik wil zo graag mezelf niet meer verliezen in de liefde.

zet. Vreselijk. Maar dit gebeurt nu ook bij mezelf. Het is ofwel ik ofwel de geliefde partner die het overkomt. Nooit beide. En telkens volgt er afstand vanwege de geliefde. Die afstand gaat bij de tegenpartij gepaard met pijn, verlies, hartverscheurend onbegrip, waardoor er een geforceerde situatie ontstaat, de tussenperiode noem ik die. In die tijdsspanne is de relatie niet meer zo gezond, opdringerig misschien, geïrriteerd, er is een spanning, het is niet meer spontaan, natuurlijk, maar er is nog steeds een relatie.

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 13

Maar ook schrijven naar elkaar kan in het huwelijk heel nuttig zijn. Dit is zo wanneer bepaalde gevoelens niet meer of heel moeilijk nog rechtstreeks aan de partner gezegd kunnen worden. Als één van beiden steeds opnieuw onderbroken wordt als hij/zij iets wil zeggen. Wanneer elke discussie uitmondt in een ruzie. Als je gevoelens over iets niet duidelijk zijn, als je zelf nog niet goed weet hoe je iets beleeft. In al deze gevallen kan schrijven naar elkaar zeer nuttig zijn. Daarbij gelden dan wel een aantal regels. De belangrijkste regel is dat je schrijft over jezelf, en niet over de ander! Bijvoorbeeld: ‘Ik voel me alleen’… in plaats van: ‘Jij bent altijd weg!’ Je kunt je gevoelens meer genuanceerd uitdrukken

Alfons Vansteenwegen

wanneer je schrijft. Je kunt ongehinderd zeggen wat je wil meedelen. Het is ook een vorm van zelfreflectie. Maar ook voor de partner die de boodschap leest, zijn er grote voordelen. Je kunt rustig lezen. Je kunt een gepast moment uitkiezen om de tekst te

Dialogeren schrijven naar elkaar

lezen. Je kunt eventueel de boodschap meerdere keren lezen. Je zult niet impulsief reageren. Je wordt niet onderbroken. En zelf kun je je partner ook niet onderbreken: er staat wat er staat. Je kunt eventueel terugschrijven. Dat gaat dan niet zozeer over het feit of wat de andere heeft geschreven goed of fout zou zijn, want gevoelens zijn wat ze

Er zijn twee manieren waarop schrijven in een huwelijk nuttig kan zijn. Men kan ieder voor zich schrijven of men kan naar elkaar schrijven.

zijn. Maar het is een gelegenheid om medeleven uit te drukken. Je kunt dan je eigen gevoelens over dezelfde situatie ernaast zetten. Het is ook een goede gelegenheid om overdreven uitspraken te nuanceren.

Wanneer twee partners ieder voor zichzelf schrijven, heeft dat voordelen. Je kunt rustig de tijd nemen om te zien hoe je je bij iets voelt. Je maakt tijd om stil te staan bij jezelf. Om na te gaan wat je eventueel echt wil. Je kunt je volledig uitdrukken. Je wordt niet onderbroken wanneer je iets belangrijks wil zeggen. Je kunt de voor- en nadelen van iets overdenken en oplijsten. Je kunt rustig nagaan hoe je tegenover de relatie en de partner staat. Het wordt dan een moment van bezinning. Onderzoek heeft aangetoond dat schrijven zeer therapeutisch kan werken: vervelende of slechte gevoelens nemen af wanneer men ze schrijvend uitdrukt. Men moet ze dan wel telkens opnieuw uitschrijven zoals ze

Maar ook schrijven naar elkaar kan in de relatie heel nuttig zijn.

opkomen, tot het gevoel verdwijnt. Zo komt men rond met een verdriet of een ontgoocheling in de relatie. Je schrijft over je relationele belevingen en gevoelens. Je houdt het best bij één concrete situatie.

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 14

Iemand zijn die je niet bent?

Mensen die op een bepaald ogenblik niets over hun gevoel aan de partner kunnen zeggen, kunnen soms

Niet vol te houden!

achteraf duidelijk de gevoelens neerschrijven die door hen heengingen. Zo was er een paar dat op weekend ging. De vrouw vond het heerlijk samen met haar man weg van huis te zijn. Bij het wandelen vroeg ze aan haar man waaraan hij dacht. Hij wist niet wat antwoorden. ‘Aan niets’, zei hij. Zij drong aan. Daardoor wist hij nog minder wat zeggen. Enkele weken later, bij haar verjaardag, gaf hij haar een tekst waarin stond hoe heerlijk het voor hem was geweest om samen met haar op weekend geweest te zijn. Hoe hij bij het wandelen het gevoel had gehad dat ze echt bij elkaar hoorden en dat hij werkelijk van haar hield. Zij was ontroerd door dit schrijven. Toch kon ze het niet laten te zeggen: ‘Waarom heb je dat toen niet gezegd!’ Wel, het is duidelijk: hij kon dat toen niet onmiddellijk! Schrijven was voor hem de enige weg om haar te vertellen hoe hij die wandeling in het weekend had beleefd.

Als je voortdurend op je tenen loopt, krijg je kramp. Haar mannequinlijn vraagt dat ze het constante verlangen om eens voluit te mogen genieten, onderdrukt. Zijn ambitie vraagt dat hij het constante verlangen om eens gewoon niets te doen, beheerst. Veel energie gaat verloren in pogingen van mensen om iemand te zijn die ze niet zijn. Ze willen anderen doen geloven dat ze iemand zijn die ze in feite niet kunnen of willen zijn. De afkeer voor artificiële perfectie neemt toe. Omdat het niet vol te houden is. Het ondermijnt wat authentiek is aan jezelf. Het kost ‘leven’. Door jezelf voortdurend te maskeren, haal je jezelf onderuit. Het meest unieke, je persoonlijkheid en dus wie je écht bent, verdient beter. Relax dus. Hou je van authenticiteit? Natuurlijk en evident, want daar gaat rust en ontspanning van uit. Daarbij mag er zelfs een hoekje af zijn. Bij een goed glas wijn en een

Onderzoek heeft aangetoond dat schrijven zeer therapeutisch kan werken

beetje kaarslicht merk je daar niets meer van. En waarom niet? Omdat dan tussen mensen de essentie bovendrijft. Wie je bént. Dat betekent wat jou ‘jij’ maakt, wat echt aan je is, waar anderen wat aan hebben en op kunnen bouwen. Twee gezichten in de plooi houden is erg vermoeiend. Eéntje volstaat. Dubbele bodems en pogingen te zijn die je niet bent, vragen (te) veel energie. Alleen relaties gefundeerd op échtheid, creëren ontspannen, werkbare en duurzame verhoudingen tussen mensen. Wees helemaal jezelf. Dat is precies wat anderen van jou nodig hebben. Het gaat uiteindelijk niet om wat je

Biografie Alfons Vansteenwegen

hebt of niet hebt, maar... om wie je écht bent.

Prof. dr. em. Alfons Vansteenwegen was jarenlang voorzitter van het Instituut voor Familiale en Seksuologische Wetenschappen aan de K.U. Leuven. Hij is de auteur van bestsellers als Liefde is een werkwoord, Ondanks de liefde, Liefde na verschil en Het

Albert Einstein zei het al, lang lang geleden…

kleine boek liefde. Zijn werk werd bekroond met de prestigieuze tweejaarlijkse Nederlandse seksuologieprijs van Emde Boas-Van Ussel. In 2011 bekroonde de World Association of Sexual Health zijn carrière met de Life Achievement Gold Medal Award.

“Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid.”

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 15

‘Ik leef trager nu, maar ook bewuster’ het vervolg van het interview met Andre Denys eerste deel verschenen in “De Cocon” nr 47 van oktober 2012

"Toch is het niet zo, het is integendeel een meerwaarde. Ik erger me meer aan politici die zitten te tokkelen op hun BlackBerry's. Zo vluchtig en onbetekenend, en ondertussen luisteren ze niet naar wat aan de andere kant van de tafel gezegd wordt. Ik twitter ook, maar over iedere tweet is wel een tijdje nagedacht. Trager en bewuster leven geeft een groter evenwicht en een grotere kwaliteit aan je zijn. Dat is zelfs geen mening, ik weet het nu gewoon. Want ik kom van het andere extreme."

Hoe leer je dat dan? "Een stuk noodgedwongen, ik kon het vorige ritme niet meer aan. Yoga heeft geholpen, oefeningen op

Begin 2011 verloor de Oost-Vlaamse provinciegouverneur André Denys (64) één van zijn longen aan longvlieskanker. In een open gesprek met journalist Yves De Smet staat hij stil bij de verschillende fasen die hij heeft doorgemaakt tijdens deze periode, de twijfels soms, de angst, de steun van iedereen, maar ook de noodzakelijke veranderingen in zijn levensritme.

mijn maat, want ik ben niet zo erg bezig met de meditatieve variant. Dat lukt me trouwens alleen onder begeleiding, in meditatie gaan op mijn eentje lukt me nog niet. Daar ben ik dan toch nog te rusteloos voor. (lacht) En wat nog helpt is dat je nieuwe ervaringen beleeft. Vroeger las ik boeken, nu vind ik er ook de mooie zinnen in terug, waar ik vroeger overheen gelezen zou hebben. Wandelen door de binnenstad en een flard muziek uit de Academie horen komen en even blijven stilstaan in bewondering, terwijl je er vroeger, gsm aan het oor, aan voorbijgelopen zou zijn. Intens

Noodgedwongen werd alles na de operatie trager. Een geluk, zegt u nu.

smaken, genieten van je wijn in plaats van hem op te drinken. Je wordt veel zintuiglijker, veel dieper en scherper. Ik wil niet de profeet van slow living worden,

"Zelfs als je normaal stapt, krijg je ademnood, je

maar ik voel het aan als een enorme verbetering van

verliest concentratie, kunt geen krant meer opens-

mijn levenskwaliteit."

laan. Alles leidt tot stress. Dan ben ik in contact gekomen met een yogalerares, en dat heeft me een

U hebt jarenlang meegedraaid in de politieke

andere kijk gegeven. Omdat je opnieuw bewust leert

ratrace. Wat zou u uw collega's aanbevelen?

ademhalen, wat niet onbelangrijk is voor een mens

"Ik kom uit een periode dat er enorm veel persoonlijk

met één long. Maar vooral om rust te kunnen bewaren. Wat eigenlijk totaal inging tegen de mens die ik was. Ik dacht vlug, ik sprak vlug, alles moest vooruitgaan. Naar een ander ritme overstappen was dus niet vanzelfsprekend. Ik moet het ook bewaken, om niet in de oude fouten te hervallen." Vroeger praatte u sneller dan uw schaduw, struikelde u soms over uw woorden.

"Ja, nu niet meer, alles is trager. En dan merk je tot

contact was, met afdelingen en mensen. Daniël Termont doet dat ook nog, maar ik vind dat nu een haast onhoudbaar leven. Ik zou nooit meer mijn agenda laten volsneeuwen met zoveel recepties en andere dingen. Je moet aanwezig zijn bij de mensen, maar doe het bewuster, spaarzamer, zorg dat het geen routine wordt. Bouw tijd voor jezelf in, kies je optredens beter en maak er dan ook tijd voor om ze kwalitatief te maken, in plaats van naar binnen en buiten te stormen, op weg naar de volgende afspraak. Neem tijd

je verrassing dat je daardoor ook beter gaat luisteren naar anderen, terwijl je voordien met je eigen woorden bezig was. Ik observeer alles veel meer, ben bedachtzamer. Als ik eet zijn het eerst mijn groenten, dan mijn vlees, ik smaak alles veel intenser en bewuster, terwijl het daarvoor snel-snel moest. In alles is het rustiger, trager, veel bewuster. Je smaakt veel meer, ruikt veel meer. Vroeger fietste ik en zag ik niets, behalve mijn kilometerteller, nu zie ik eindelijk het landschap. Ik kan het alleen maar aanbevelen,

Yoga heeft me een andere kijk gegeven. Omdat je weer bewust leert ademhalen

ook voor mensen die niet ziek zijn. Het is het meest positieve dat ik hieraan overgehouden heb."

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 16

Wat mij opvalt is dat het tempo eerder versnelt,

"Dat zal niet van de ene dag op de andere verande-

ook met een 24 uursnieuwseconomie die de poli-

ren, maar we moeten er op termijn wel naartoe. Van-

tieke klasse haast onophoudelijk op de nek zit.

daag wordt te veel gefocust op productiviteit en con-

"Je zou nee moeten durven zeggen tegen die voortdurende vragen, en meer je eigen momenten kiezen om iets te zeggen. Beter drie goed voorbereide dossiers waar je iets over te zeggen hebt en waar je je kwaliteiten in kunt tonen, dan om de vijf minuten een vluchtige reactie of quote in de media. Al is dat natuurlijk iets wat alleen een gevestigd politicus met een naam zich kan permitteren. Wie nog aan zijn naamsbekendheid werkt, heeft vaak geen andere keuze dan in te gaan op ieder mediamoment dat hem aangeboden wordt.

currentie, te weinig op duurzaamheid en kwaliteit van het leven. We moeten niet terugvallen op het levensniveau van drie generaties terug, maar de slinger moet weer een beetje meer in evenwicht gebracht worden. Weet je, ik heb in mijn leven altijd mijn beste beslissingen genomen net na een vakantie, als je even uit de ratrace weg was geweest en wat had kunnen nadenken. Dus meer tijd daarvoor levert ook meer creativiteit op, en wie weet misschien wel even veel of meer groei als het altijd maar voortploeteren in hetzelfde moordende tempo. Je moet je industriële sector

Maar op termijn is dat niet gezond. Ik ben misschien

zeker niet afschrijven, maar je mag de cultuur en de

ouderwets, maar een stevig dossier is toch beter dan

dogma's daarvan niet als model nemen voor je hele

de waan van de dag. Kijk naar Freya Van den Bossche,

samenleving."

in haar eerste periode toch meer mediafiguur dan politicus. En nu gewaardeerd om haar dossierkennis, en ook iemand die het heeft aangedurfd trager te leven,

Zou u zichzelf nu een gelukkiger mens noemen, dankzij uw nieuwe levensfilosofie?

door bijvoorbeeld haar zwangerschapsverlof op te ne-

"(denkt lang na) Gelukkiger niet, dat word je niet

men. Dat heeft haar toch, ook in de beeldvorming,

meer als je de dood in de ogen hebt gekeken en dit

geen kwaad gedaan? Het kan dus, maar je moet het

allemaal hebt meegemaakt. Maar een gelukkig mens

willen en durven."

ben ik wel, ja. En zeker een veel bewuster levend

U bent zelf ooit ondernemer geweest. Zou u dat nog kunnen met uw nieuwe, tragere levensfilosofie?

mens. Iemand die ook minder bang is voor zijn emoties. En die dus af en toe een beetje tsiepmuile durft te zijn."

"De vraag is eigenlijk: leidt trager leven tot minder groei? Want groei komt er door ambitieuze mensen die grenzen verleggen. Dus dat lukt op het eerste gezicht niet. Trager leven zal misschien zorgen voor minder groei, maar ook voor meer kwaliteit. Voor die keuze staan we. En ik geef toe, ik ben minder en minder groeifreak geworden. Ik geloof vandaag meer in het bruto nationaal geluk dan in het bruto nationaal product. "In mijn branche was het een ratrace, steeds meer productiviteit nastreven tegen een zo laag mogelijke prijs. En voor een stuk van de economie zal dat waarschijnlijk zo blijven. Maar dat model van de keihard werkende en ploeterende West-Vlaamse ondernemer, zoals ik er zelf een was, is een model van het verleden. We moeten inzetten op andere vormen van economie. De ondernemers van Silicon Valley werken hard, maar ze spelen ook, zoeken de kwaliteit van het leven op, de creativiteit. Daar moeten we meer op inzetten: groene economie, slimme economie, de ideeën van Jeremy

’ Ik ben minder en minder groeifreak geworden. Het model van de hardwerkende West-Vlaamse ondernemer, zoals ik er zelf een was, is een model van het verleden’

Rifkin (*) over duurzame technologie en Richard Florida (**) over de creative classes meer omarmen. Als Europa bijvoorbeeld nu iets voor Griekenland wil doen, laat ze dan investeren in slimme energie-grids: ze hebben er zon en ze hebben er wind.

(*) Amerikaanse economist, schrijver en politiek adviseur (**) Amerikaanse socioloog en urbane wetenschapper

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 17

Voor hooggevoelige kinderen : het einde is aangebroken van een tijdperk vol kriebelende en knellende kledij ! Evelyne Mouton

Daarvoor doen we het! Elk gezin verdient het om een vrolijk huis te hebben vol gelach en blije gezichten. Gedaan met etiketten knippen, tonnen wasverzachter

Hoe moet ik deze namiddag nu weer doen slagen?’

te kopen, naden proberen af te plakken, …!

Ik zucht diep en neem mijn 4-jarige dochter bij de

Vanaf nu Petit Mouton.

hand. Links en rechts van ons een overaanbod van winkels waar de leukste kledij wordt in tentoon gesteld. Het zegt de kleine meid aan mijn hand allemaal niks. Haar knuffel slingert aan haar hand en ze staart naar de grond. Ik probeer zo luchtig mogelijk te doen maar het onvermijdelijke komt eraan: het pashokje. Ik zie mijn dochter ineenkrimpen wanneer ik de kapstokken aan het haakje hang. ‘Vooruit flinke meid! Start! Waarmee wil je beginnen?’ Ze kijkt me aan met tranen in haar ogen en zegt niks. We kijken naar mekaar zonder iets te zeggen en blijven zo een paar tellen staan. Gedachten flitsen door mijn hoofd. ‘Wat voor moeder ben ik eigenlijk, mijn kind dit keer op keer aandoen?!’ Ik heb er genoeg van! Dit kan niet meer! Dit wil ik niet meer! Ik zeg niks, neem de kapstokken van het haakje en hang alles resoluut in het ‘terughangrek’. ‘Kom maar kleine meid, ik help je met je kleertjes en ik beloof je: dit hoeft en moet vanaf nu nooit meer!’

Verslagje Julie ( nu 10 jaar ): Mijn mama was altijd boos als ik nieuwe kleren moest passen. Ze zei dan altijd dat ik niet zo kinderachtig moest zijn en moest voortdoen. Maar dat ging niet want het stekte altijd en spande altijd. Ik werd daar verdrietig van want dat was niet leuk. Mama luisterde wel als ik het zei maar deed mij toch altijd zulke kleren aandoen. In de winkel heeft mama een keer gezegd dat ik dat nooit meer zou moeten doen en heeft alle kleren terug gehangen. Soms vond ik dat mama gekke dingen maakte en soms was ik een beetje beschaamd om ze aan te doen maar al mijn vriendinnetjes op school zeiden dat ik mooi was en dat ze ook zo n kleren willen. En als er een vriendinnetje komt spelen mogen we altijd in het rek kijken van mama met nieuwe dingen en kiezen wat mooi is. Dan maken we groepjes. 1 groepje is niet zo heel

Deze concrete situatie ligt aan het ontstaan van Petit

mooi en het andere is wel héél mooi! Mama neemt

Mouton. Allemaal goed en wel maar nu moest het

dan het groepje van wel héél mooi. Ze zegt dat kin-

nog concreet uitgewerkt worden. De jaren die volgen

deren soms beter weten dan mama’s wat goed is om

zijn er van vallen en opstaan. Na een goeie periode

te dragen. Ik vind het leuk dat ik nu zachte kleren

toch nog eens proberen met gewone confectie om

heb. Mama werkt altijd lang tot in de nacht soms

dan toch terug vast te stellen dat dit geen optie meer

maar zegt dat dat is om kindjes en mensen die meer

is.

voelen, zoals ik ook te helpen. Dat vind ik dan goed.

In het begin was het zoeken, proberen en opnieuw iets veranderen aan de kledij om het zo zacht mogelijk en comfortabel te maken. Gelukkig had ik een super meisje dat keer op keer proefpersoon speelde. Het maakte haar niks uit als de prints ‘kinderachtig of jongensachtig’ waren, ze droeg alles met een lach op haar gezichtje. Ook ik was gelukkig: mijn bloem was terug, weliswaar ik soms grappige creaties maar ze was terug!!

Ik zou graag hebben dat iedereen zachte kleren draagt. Dan is alles heel zacht en stekt er niets meer. Mama zegt dat ze veel vroeger naar mij moest geluisterd hebben maar dat ze blij is dat ze dat nu wel doet. Ik ben blij dat mama een oplossing gevonden heeft en ook andere mensen helpt. Ik dacht eerst dat ik een beetje raar was maar mama heeft gezegd dat ik heel normaal ben maar meer voelsprieten heb dan andere mensen.

Met de hulp van veel mama’s met hooggevoelige kin-

Voorstelling en mogelijkheid tot aankopen op

deren of gezinsleden, stoffenleveranciers en mijn

de volgende datums

eigen gezin werd Petit Mouton het antwoord op een

dinsdag 4 december 2012 van 19.30 u. tot 22.00 u.

héél aanwezig en doorwegend probleem: kledij. Op

maandag 14 januari 2013 van 19.30 u. tot 22.00 u.

vraag van de mama’s stuurt Petit Mouton ook stof-

maandag 4 maart 2013 van 19.30 u. tot 22.00 u.

stalen op om zo in alle rust of thuis te kunnen kijken, voelen en beslissen wat het uiteindelijk wordt.

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 18

Jane McGonigal

Toen Jane McGonigal, bekend van haar boeken over de positieve effecten die games kunnen hebben op de wereld, een hersenletsel kreeg, begon ze te analyseren wat ons kan helpen om terug te vechten bij een tegenslag.

Emotionele weerbaarheid “Als je minder schrik wil hebben van mislukkingen en meer open wil staan voor andere strategieën, probeer dan per dag gemiddeld drie positieve emoties te ervaren voor elke negatieve emotie. Wetenschappers noemen dit de 3:1-ratio. Staren naar een lieftallig babydiertje of een voldoening gevende voltreffer in Angry Birds tellen mee.”

4 tips om op te veren bij een tegenslag

Sociale weerbaarheid “Sociale weerbaarheid gaat over relaties die ons steun helpen vinden wanneer we die vandoen hebben. Onderzoek over de effecten van dankbaarheid en aanraking suggereren enkele gewoontes die je kunt aan-

Fysieke weerbaarheid

kweken om een band op te bouwen met anderen. Stuur eenmaal per dag een bedankbericht via e-mail,

“Dit zorgt ervoor dat je hart, longen en hersenen

chat of sms. Wanneer je iemand de hand schudt, hou

doeltreffend reageren in stressvolle situaties. Weten-

zijn hand net iets langer vast. Als je dit zes seconden

schappers zijn het er steeds meer over eens dat een

doet, zal de aanraking de oxytocine verhogen in jullie

sedentaire levensstijl het grootste obstakel is om een

bloed.” Verhoogde waarden van oxytocine werden in

tegenslag te verwerken en weer op te veren. Ze advi-

verband gebracht met meer vertrouwen.

seren om elk uur recht te staan en minstens een paar stappen weg te gaan van je bureau.”

Bron: Harvard Business Review (Oktober, 2012) verschenen in BIZZ.be - Knack

Mentale weerbaarheid “Onderzoek toont aan dat wilskracht sterker wordt naarmate we er vaker gebruik van maken. Een zinloze, maar licht uitdagende taak aangaan, zoals 50 keer met je vingers knippen of per zeven terugtellen van honderd tot nul, zijn wetenschappelijk ondersteunde manieren om je focus en volharding – en dus je mentale weerbaarheid – te verbeteren.”

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 19

Sensinfo

Met de schoonheid die je ziet, met de geestdrift die je wekt, met de ruimte die je laat, met de vrede die je brengt Inge Umans

met gevoel voor humor, met de zorg voor het geringe

Friedl’ lijkt een opgroeiende puber als alle anderen. Maar Friedl’ draagt een zware last met zich mee. Een geheim dat aan haar knaagt maar dat ze met niemand kan delen. Friedl’ is de jongste uit een gezin van drie kinderen. Haar ouders zijn gescheiden toen ze nog klein was en de weekends brachten de kinderen bij hun vader door. Friedl’ is overduidelijk papa’s lieve-

met de troost van aandacht, met de kracht van eenvoud ben je in staat bergen te verzetten

ling. Hij overstelpt haar met cadeautjes en complimenten. Als eerst haar zus en dan haar broer twaalf worden en van de vrederechter mogen kiezen of ze nog bij hun vader willen komen, is het niet verrassend dat zij kiezen om niet meer te gaan. Maar dan begint de ellende voor Friedl’. Wat begint met strelen en knuffels ontaardt in een verkrachting. En het blijft niet bij die ene keer. Friedl’ heeft een vriend. Ze verkrampt als hij haar aanraakt maar ze vindt nooit de moed hem het verhaal te vertellen, uit schrik door hem afgewezen of niet geloofd te worden. Maar dan vindt Friedl’ de weg naar het Vertrouwenscentrum en brengt de waarheid pijnlijk aan het licht. Haar vader is een gerespecteerd schooldirecteur die de feiten ontkent. Tot de dag voor het proces… Dit boek verscheen voor het eerst in 2001 en is ondertussen al aan zijn vierde druk toe. In dit boek ontpopt Dirk Bracke zich opnieuw als een rasverteller die dit waar gebeurd verhaal onomwonden op het lezerspubliek loslaat. We krijgen het verhaal van Friedl’ beetje bij beetje te horen, in flash backs die zij krijgt op moeilijke of confronterende momenten. Ook de personages zijn heel realistisch neergezet: de relatie met haar oudere broer en zus, de relatie met haar moeder en stiefvader, de bezoekjes aan het jeugdhuis met haar vrienden en vriendinnen, haar relatie met Stef… Een meeslepend boek om in één ruk uit te lezen: je zit meteen in het verhaal en krijgt begrip voor Friedl’. Je voelt haar onmacht en voelt samen met haar een enorme boosheid opwellen.

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 20

Dag van het Gevoel 2013 PROGRAMMA 09u30

Onthaal met koffie

10u00 - 10 u15 Inleiding en welkomstwoord door Ilse Van den Daele, voorzitter HSP Vlaanderen 10u35

Debat 'Intuïtie versus weten schap' door : Nederlands Auteur Susan Marletta-Hart en Dr. Lieve Dams

11u20

Pauze

11u50

Panelgesprek ‘hooggevoeligheid, gezondheid en welzijn’ Prof. Dr. Elke Van Hoof Dr. Gerbert Bakx Prof. Dr. Manu Keirse Hilde Taillieu

12u50

Middagpauze met broodjeslunch

13u30 – 14u30 Aparte sessie voor professionele hulpverleners : 'Suïcide ligt gevoelig, preventie op maat ’ Prof. Dr. Elke Van Hoof Dr. Lieve Dams – Michaël Portzky

Inschrijven kan op de website ‘www.dagvanhetgevoel.be’

Dr. David Dewulf 14u45

Pol Goossen : acteur/peter HSP Vlaanderen

15u30

Pauze

16u00

Panelgesprek ‘Omgaan met hooggevoelige kinderen’ Marc Litière – Linda T’Kindt Claire Wiewauters Hilde Timmermans

17u00

Slotwoord door Ilse Van den Daele

Wens je je als lid te engageren deze dag mee bekend te maken ? Zend ons een mail op : [email protected] met onderwerp : ‘DVHG ik wil mee bekend maken’ en ontvang van ons het aantal posters en flyers dat u opgeeft om op te hangen en te verspreiden in uw buurt. De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 21

Schrijf mee aan De Cocon

April 2013 - Cocon 50 Hooggevoelige kinderen, jongeren en volwassenen

HSP Vlaanderen brengt 2-maandelijks het magazine 'De Cocon' uit, voor en door hooggevoelige personen. Graag doen wij beroep op jou om hieraan mee te werken. Op die manier blijven we dit magazine steeds opnieuw boeiend en verrijkend maken. Hieronder vind je alvast enkele thema's voor de volgende edities van 2013. Kruip in je pen, ga aan de slag en laat je creativiteit en ervaringen samensmelten tot een boeiende mix. Wij kijken alvast uit naar artikels en bijdragen van jouw hand. Heb je niet veel

zeggen eigenlijk allen hetzelfde : 'Mijn interesses lopen zo sterk uiteen met die van mijn leeftijdsgenoten, wat hen interesseert, interesseert mij niet en omgekeerd'. Over het gemis van sociale aansluiting en verbondenheid. Conflictsituaties met de kinderen - over ruzie met broer en/of zus, over welles-nietes en wie is eerst begonnen. Over je energie die op is en de kinderen die aandacht blijven vragen? Over 'dat is van mij!', over … Mail naar [email protected] met vermelding

inspiratie, dan kan een korte getuigenis of schets

Minder successierechten voor

van een bepaalde gebeurtenis binnen een thema, deel uitmaken van een artikel dat wij dan samenstellen. Je mede-HSP’ s danken je alvast.

uw erfgenamen en meer steun voor de erkenning en herkenning van hooggevoeligheid in Vlaanderen

Februari 2013 - Cocon 49 Ik beleef alles zoveel intenser', 'Ik krijg steeds te horen dat ik overdrijf', ... Over de intense belevingswereld waar niet-hooggevoeligen zich niet in kunnen inleven en de gevolgen die dat heeft voor hooggevoeligen in de ontwikkeling van ons zelfbeeld, in relatie tot de ander, …

Het duo legaat Op zoek naar een voordelige manier om uw erfgenamen iets na te laten in een voor hen moeilijke periode? Misschien biedt het duo legaat wel uitkomst! Een duo-legaat is voor iedereen interessant. Het is een manier om een deel van uw bezit aan de vzw HSP Vlaanderen te schenken, zonder uw erfgenamen te benadelen. Het kan een aanzienlijke besparing aan

Inspirerende liefdesverhalen van hooggevoeligen (Valentijn).

successierechten tot gevolg hebben. HSP Vlaanderen

Waarom komen hooggevoelige kinderen vaak 'lui'

HSP Vlaanderen - Waarom zou u het doen?

over en hoe kan je daar als ouder en leerkracht door-

Projecten en dromen realiseren. Een legaat is voor

heen kijken? Een woordje uitleg. Heb jij hierover een verhaal ? Ervaringen ? Wij horen het graag.

kan dan mee genieten van dit belastingvoordeel.

HSP Vlaanderen een extra impuls om meer te kunnen doen. Met de opbrengsten van legaten zijn we in staat om projecten te realiseren die anders in de kast blijven liggen. We realiseren daarmee projecten en dro-

Oproep getuigenissen … Hooggevoelig op de werkvloer

men om meer steun voor de erkenning en herkenning van hooggevoeligheid in Vlaanderen te bekomen. Voor meer praktische info, wendt u tot uw notaris of lees meer op ‘www.hspvlaanderen.be ‘ 2de tab ‘over ons’ ‘steun ons’ ‘legaten en testamenten’.

Hierbij doen wij een oproep naar getuigenissen/

Concreet

moeilijkheden van HSP’s op de werkplek voor lopen-

Heeft u besloten (een deel van) uw nalatenschap aan

de onderzoeken in dit kader. Zend je relaas naar :

vzw HSP Vlaanderen te schenken? Breng ons dan op

[email protected] met in onderwerp “HSP zijn op de werkplek” Wij vragen ook jullie medewerking om volgende enquête te willen invullen op volgende website : www.thesistools.com/web/?id=299995

de hoogte en wordt een van onze ereleden:

 Wij bezorgen u een documentatiemap met werkingsverslag van HSP Vlaanderen, zodat onze vereniging voor u geen geheimen meer heeft.

 U ontvangt tweemaandelijks ons magazine Cocon en bent zo automatisch erelid.

 Hebben we uw interesse gewekt en wil u meer weten? Stuur een e-mail naar [email protected]

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 22

Contactplatform voor Hooggevoelige personen

Vrijwilligers Praatkaffees Wij zoeken vrijwilligers voor de begeleiding van de praatkaffees in :

Vroeg op pensioen ?

 Brugge  Turnhout  Mechelen  St-Niklaas  Diest

Wij zijn nog steeds op zoek naar vrijwilligers :

Elk team bestaat uit 2 tot 3 begeleiders. Begeleiders

 voor de ondersteuning van de organisatie

zijn bij voorkeur extravert, kunnen in team werken,

van de ‘Dag van het Gevoel’.

 administratieve ondersteuning van onze kinderwerking.

 administratieve ondersteuning van onze volwassenenwerking.

beschikken over ruime communicatievaardigheden, weten al min. één jaar dat ze hooggevoelig zijn en hebben er al boeken over doorgenomen. Je bent bereid om je voor min. anderhalf jaar te engageren, minimum één avond per maand, niet tijdens de schoolvakanties. Ga zeker eens langs op enkele bestaande praatkaffees om indrukken op te doen! Inte-

Profiel :

   

ervaring administratie/organisatie vlot in contact met mensen

Zoekertje

vlot met Office, internet en mailverkeer organisatietalent

Wij vragen een tijdsinvestering van 1 à 2 dagen per week met een engagement op langere termijn.

ik zoek vervoer om in de toekomst af en toe eens mee naar een lezing kan gaan. Ik wil alvast delen in de onkosten van vervoer. Mijn contactgegevens : Dierckx Ann Gemeente Mol

Alle lezingen, info-avonden en workshops in Gent

Provincie Antwerpen

gaan door op volgend adres : HSP Vlaanderen, zaal

GSM : 0494/70.36.30

De Cocon P. Van Duyseplein 12 A 9000 Gent

Sponsor gezocht voor :  20 groene yogamatjes

Mijn kracht vergroot vooral wanneer ik voel dat ik er met mijn kwetsbaarheid mag zijn. Kris Gelaude

(oprolbaar) in goede staat

 Projectiescherm  Whiteboard met legstrip min afmetingen 80 x 1m20

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 23

Agenda december Volwassenen

"Mijn kind is hooggevoelig, etiket of nieuwe start?" te Zwijndrecht door Linda T’Kindt

“Hooggevoelige kinderen ; het einde van een tijd-

dinsdag 11 december 2012 van 19.30 u. tot 22.00 u.

perk vol kriebelende en knellende kledij” !

Antwerpen - Bibliotheek - Binnenplein 1—2070

te Gent door Evelyne Mouton

Zwijndrecht

dinsdag 4 december 2012 van 19.30 u. tot 22.00 u.

voeligheid inhoudt en hoe je er mee omgaat bij kin-

Oost-Vlaanderen - HSP Vlaanderen zaal De Cocon

deren. Voor iedereen die op één of andere manier in

P. Van Duyseplein 12 A - 9000 Gent

de opvoeding van kinderen betrokken is. Ruimschoots

Prijs leden: €8,00 - Prijs niet-leden: €10,00

gelegenheid tot vraagstelling. Inschrijven kan via de

Voor alle hooggevoelige kinderen : het einde is aange-

vrijetijdsbalie

broken van een tijdperk vol kriebelende en knellende

Binnenplein 1, 2070 Zwijndrecht of via e-mail :

kledij ! Evelyne Mouton ontdekte een aantal jaar gele-

[email protected] .

den dat haar oudste dochter heel moeilijk reageerde op

Inschrijven kan tot donderdag 6 december ‘12 !

-

Interactieve lezing over wat hoogge-

kousen met naden, T-shirts met vervelende etiketjes, truitjes met knellende halsopeningen,.... Zij vond haar passie in het succesverhaal van haar dochter en lanceerde het kledingmerk Petit Mouton ; een kledinglijn voor jongens en meisjes van 0 tot 10 jaar, helemaal afgestemd op de noden van (hoog)gevoelige kinderen. Deze avond vertelt zij het verhaal van haarzelf en haar

Agenda januari 2013 Volwassenen *** NIEUW ***

dochter. Zij stelt haar kledinglijn voor en biedt u de

“Hooggevoelige pubers in huis !” Do's en dont's

gelegenheid een gepast superzacht geschenk aan te

voor ouders met tieners van 11 tot 18 jaar

kopen voor uw kind/klein-kind.

te Gent door Linda T’Kindt

Schrijf snel in want slechts 15 plaatsen vrij !

maandag 7 januari 2013 van 19.00 u. tot 21.30 u.

Inschrijven via www.hspvlaanderen.be > agenda.

Oost-Vlaanderen - HSP Vlaanderen zaal De Cocon P. Van Duyseplein 12 A - 9000 Gent Prijs leden: €10,00 - Prijs niet-leden: €12,00

"Mijn kind is hooggevoelig, etiket of nieuwe

Pubers slaan met deuren en hebben last van wisse-

start?" te Hasselt door Ilse Van den Daele

lend humeur, weten zich geen blijf met hun opschie-

woensdag 5 december 2012 van 20.00 u. tot 22.00 u.

tend lijf, voelen zich vaak hevig verliefd en danig ver-

Limburg - CM Limburg Prins-Bisschopssingel 75

ward. Een gezinsomgeving met ouders die hun pubers

3500 Hasselt

-

Een hooggevoelig kind heeft een

extra gevoelig zenuwstelsel en is dus gevoeliger voor

op een gepaste wijze weten te steunen, sturen en stimuleren, draagt zeker bij tot een positieve ervaring

prikkels en indrukken van de buitenwereld. Daarom

en tot welbevinden bij tieners én ouders! Maar hoe

hij het meer tijd nodig om de voortdurende stroom

krijg je die klus geklaard als daar ook nog eens hoog-

aan prikkels en indrukken te verwerken. Het moet zich

gevoeligheid mee gepaard gaat? Ouders zitten vaak

regelmatig kunnen terugtrekken of afsluiten. Dikwijls

met de handen in het haar. Ze maken zich zorgen,

is het kind zich daar niet bewust van of krijgt het de

willen graag helpen, maar mogen zich vooral niet

kans niet. Als gevolg daarvan raakt het over zijn toe-

moeien. Welke grenzen moet/mag je stellen? Moet je

ren, geïrriteerd en/of oververmoeid. Deze info-avond

puber hier dan inspraak in hebben? Wat doe je met

is bedoeld voor (groot)ouders, opvoeders, leerkrach-

conflictsituaties ? Wanneer laat je je tiener zijn eigen

ten, zorgcoördinatoren en geïnteresseerden. We be-

gang gaan ? Welk gedrag is toelaatbaar ? Hoe maak je

spreken hoe je een hooggevoelig kind kan herkennen

hen duidelijk dat rustpauzes en/of ontspanning nood-

en hoe je ermee kan omgaan. Inschrijven kan via ge-

zakelijk zijn voor HSP's ? Een boeiende avond met de

[email protected] of

mogelijkheid tot vragen stellen en onderling uitwisse-

via tel. 011 28 04 45

len van ervaringen. Inschrijven via www.hspvlaanderen.be > agenda.

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 24

Agenda januari Volwassenen

3-delige Workshop oudervaardigheden : “Omgaan met hooggevoelige kinderen” te Gent

*** NIEUW TE GENT***

door Linda T’Kindt

“Omgaan met hooggevoelige kinderen” te Gent

dinsdag 15 januari, dinsdag 22 januari 2013 en

door Veroniek Valcke

dinsdag 29 januari 2013 van 20.00 u. tot 22.00 u.

donderdag 10 januari 2013 van 19.30 u. tot 22.00 u.

Oost-Vlaanderen—HSP Vlaanderen zaal De Cocon

Oost-Vlaanderen - HSP Vlaanderen zaal De Cocon

P. Van Duyseplein 12 A - 9000 Gent

P. Van Duyseplein 12 A - 9000 Gent

Prijs leden: €65,00 - Prijs niet-leden: €75,00

Prijs leden: €10,00 - Prijs niet-leden: €12,00

(Drankjes inbegr.) Een workshop voor ouders van

Een hooggevoelig kind heeft een extra gevoelig zenuw-

hooggevoelige kinderen in de basisschool (5-12 jaar).

stelsel en is dus gevoeliger voor prikkels en indrukken

Ieder kind heeft zijn eigenheid, vooral een hooggevoe-

van de buitenwereld. Daarom heeft hij meer tijd nodig

lig kind. Opvoeding kan hierin wel degelijk een ver-

om de voortdurende stroom aan prikkels en indrukken

schil maken. De meeste ouders willen het echt goed

te verwerken. Het moet zich regelmatig kunnen terug-

doen. Opvoeden wordt echter steeds complexer in

trekken of afsluiten. Dikwijls is het kind zich daar niet

onze steeds complexer worden de maatschappij. Ge-

bewust van of krijgt het de kans niet. Als gevolg daar-

dragsproblemen steken soms de kop op. Vandaar dat

van raakt het over zijn toeren, geïrriteerd en/of over-

ouders vaak met onzekerheden zitten, vooral i.v.m.

vermoeid. Deze info-avond is bedoeld voor (groot)

hun aanpak naar het hooggevoelige kind. Tijdens

ouders, opvoeders, leerkrachten, zorgcoördinatoren en

deze workshop willen we het vooral hebben over de

geïnteresseerden. Er zijn slechts 25 beschikbare

struikelblokken die ouders ervaren in de omgang met

plaatsen, dus snel inschrijven is de boodschap ! In-

hun hooggevoelige kind. We gaan aan de slag met

schrijven via www.hspvlaanderen.be > agenda.

volgende thema’s: communiceren met mijn hooggevoelig kind, het belang van het (h)erkennen van gevoelens, constructief (leren) omgaan met moeilijke

“Hooggevoelige kinderen ; het einde van een

gevoelens (boosheid, angst, verdriet...), 'boos' versus

tijdperk vol kriebelende en knellende kledij” !

'stout', het belang van een veilige omgeving, steunen,

te Gent door Evelyne Mouton

sturen en stimuleren tot meer zelfvertrouwen en een

dinsdag 14 januari 2013 van 19.30 u. tot 22.00 u.

positief zelfbeeld, … suggesties vanuit de groep Van

Oost-Vlaanderen - HSP Vlaanderen zaal De Cocon

de cursisten vragen we een basiskennis, bvb. al een

P. Van Duyseplein 12 A - 9000 Gent

lezing bijgewoond hebben, een boek of website gele-

Prijs leden: €8,00 - Prijs niet-leden: €10,00

zen hebben rond omgaan met hooggevoelige kin-

Voor alle hooggevoelige kinderen : het einde is aange-

deren. Je krijgt tussentijdse opdrachten mee en een

broken van een tijdperk vol kriebelende en knellende

beperkte literatuurlijst, om de cursus te vervolledigen.

kledij ! Evelyne Mouton ontdekte een aantal jaar gele-

Min. 10, max 15 deelnemers.

den dat haar oudste dochter heel moeilijk reageerde op kousen met naden, T-shirts met vervelende etiketjes, truitjes met knellende halsopeningen,.... Zij vond haar passie in het succesverhaal van haar dochter en lanceerde het kledingmerk Petit Mouton ; een kledinglijn voor jongens en meisjes van 0 tot 10 jaar, helemaal afgestemd op de noden van (hoog)gevoelige kinderen. Deze avond vertelt zij het verhaal van haarzelf en haar dochter. Hoe zij evolueerden van dagelijkse ochtendcrisissituaties naar de zalige rust door het zelf maken van aangepaste kledij. Zij stelt haar kledinglijn voor en biedt u de gelegenheid een gepast

"Mijn kind is hooggevoelig, etiket of nieuwe start?" te Tremelo door Ilse Van den Daele dinsdag 15 januari 2013 van 20.00 u. tot 22.00 u. Vlaams-Brabant - Vrije Basisschool Tremelo Astridstraat 4 - 3120 Tremelo . Interactieve lezing over wat hooggevoeligheid inhoudt en hoe je er mee omgaat bij kinderen. Voor iedereen die op één of andere manier in de opvoeding van kinderen betrokken is. Ruimschoots gelegenheid tot vraagstelling. Inschrijven kan via e-mail adres : [email protected]

superzacht geschenk aan te kopen voor uw kind/ kleinkind. Schrijf snel in want slechts 15 plaatsen vrij ! Inschrijven via www.hspvlaanderen.be > agenda.

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 25

"Omgaan met (je) hooggevoeligheid" te Hasselt

Agenda februari Volwassenen

door Reinhilde Vermeulen maandag 21 januari 2013 van 20.00 u. tot 22.00 u. Limburg CM Limburg PrinsBisschopssingel 75 - 3500 Hasselt. Wat is hooggevoeligheid? Wat zijn de kenmerken? Wat kunnen de gevolgen ervan zijn in deze maatschappij? Hoe leer je beter met je eigen hooggevoeligheid omgaan? Dit en veel meer wordt op deze info-avond aan bod gebracht. Er is ruimschoots gelegenheid tot vraagstelling! inschrijven uitsluitend via www.cm.be of 011 28 04 45 of via e-mail : [email protected]

"Omgaan met je Hooggevoeligheid" te Knesselare door Linda T’Kindt dinsdag 5 februari 2013 van 19.30 u. tot 22.00 u. Oost-Vlaand. - Muziekschool Knesselare - Hoogte 1 9910 Knesselare Hoog Sensitieve Personen, zijn gevoeliger dan gemiddeld voor stemmingen van anderen, voor licht, geuren, geluiden en drukte. Daardoor raak je sneller overprikkeld. HSP is geen ziekte maar een karaktertrek met verschillende eigenschappen. Vaak ben je ook gewetensvol, zorgzaam, intuïtief en denk je na over de die-

”Zelfcoaching voor (hoog)gevoelige personen”

pere zin van het leven. Indien je die hooggevoeligheid

te Gent door Linda T’Kindt

camoufleert of niet erkent, kan het de oorzaak zijn van

zaterdag 26 januari 2013 van 10.00 u. tot 16.30 u.

fysieke en/of psychische problemen. In deze lezing,

Oost-Vlaanderen HSP Vlaanderen zaal De Cocon P.

voor hooggevoelige mensen en voor diegenen die meer

Van Duyseplein 12 A - 9000 Gent

hierover willen weten, krijg je informatie over wat hoog-

Prijs leden: €295.00 - Prijs niet-leden: €345.00

gevoeligheid is en hoe je er bewuster mee kan omgaan.

Wat belet je om de dingen te doen die je wil doen?

ISM Bibliotheek Knesselare en HSP Vlaanderen. In-

Wat blokkeert je om de zaken te zeggen die je wil

schrijven kan vanaf 20 december 2012

zeggen? Wat belet je om te zijn wie je wil zijn?

via www.vormingplusgent-eeklo.be

Met deze cursus brengen we een proces op gang waarbij diverse tools worden aangereikt om het leven een nieuwe wending te geven met een beter zelfbeeld, groter zelfvertrouwen en een nieuwe assertievere levenshouding. We gaan samen op zoek naar jouw eigen kracht, talenten en innerlijke flow. Voor het beter leren omgaan met je hooggevoeligheid! We werken uitgebreid rond volgende thema's : Wat betekent hooggevoelig zijn voor mij! Gedachten zijn krachten: over zelfbeeld en zelfzorg Ken jezelf, Communicatie en relaties, Intuïtie en zingeving, Voeding en beweging, Relaxatie: Mindfulness, yoga, visualisatie, meditatie. Deze 5-delige cursus gaat door op volgende zaterdagen : 26/1, 2/2, 2/3, 9/3, 23/3, telkens van 10u tot 16u30. Je krijgt tussentijdse opdrachten mee en een beperkte literatuurlijst, om de cursus te vervolledigen. Min. 10, max 15 deelnemers. Drankjes inbegrepen.

*** NIEUW TE GENT *** 3-delige cursus "Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg" te Gent door Linda T’Kindt zaterdag 9 februari 2013 van 10.00 u. tot 12.30 u. zaterdag 16 februari 2013 van 10.00 u. tot 12.30 u. zaterdag 23 februari 2013 van 10.00 u. tot 12.30 u. Oost-Vlaanderen HSP Vlaanderen zaal De Cocon P. Van Duyseplein 12 A - 9000 Gent Prijs leden: € 65,00 - Prijs niet-leden: € 75,00 Vele hooggevoelige mensen hebben last van een matig tot ernstig energietekort tot zelfs stressgerelateerde aandoeningen zoals burn-out, CVS, fibromyalgie en depressie. Hoe komt dat ? Welke factoren hebben hiermee te maken ? Op welke zaken kunnen we letten om daar beter mee te leren omgaan ? Wat is zelfzorg juist ? Hoe kunnen we dit beter in ons dagelijks leven integreren ? Hoe komt het dat we zoveel moeite hebben om aan zelfzorg te doen ? Op deze en nog vele andere vragen proberen we samen een antwoord te vinden. We gaan eveneens aan de slag met oefeningen. Een literatuurlijst wordt ter beschikking gesteld, alsook inzage in relevante literatuur. Kleine huiswerkopdrachten maken dat jullie onmiddellijk in de praktijk aan de slag kunnen gaan. Bij een volgende bijeenkomst wordt er uitvoerig ingegaan op de ervaringen van de voorbije week. Min 6 - max 12 deelnemers. Inschrijven via www.hspvlaanderen.be > agenda.

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 26

“Hooggevoeligheid op het werk” te Kortrijk

*** NIEUW TE GENT ***

door Ilse Van den Daele

Mijn kind is hooggevoelig, etiket of nieuwe

dinsdag 19 februari 2013 van 19.30 u. tot 22.00 u.

start?" te Gent door Linda T’Kindt

Provincie West-Vlaanderen

dinsdag 26 februari 2013 van 19.30 u. tot 22.00 u.

Vormingplus - Wandelweg 11 - 8500 Kortrijk

Oost-Vlaanderen HSP Vlaanderen zaal De Cocon

Je merkt als hooggevoelige meer en andere zaken op

P. Van Duyseplein 12 A - 9000 Gent

dan niet-hooggevoeligen. De traditionele koffieklets op

Prijs leden: €10,00 - Prijs niet-leden: €12,00

het werk is niet aan jou besteed. Je hebt meer last

Linda T'Kindt, coördinator van de kinderkampen van

van muziek op kantoor. Je voelt je niet gezien op je

HSP Vlaanderen en mede-auteur van het boek "Mijn

werkplek. Je hebt nood aan wat afzondering tijdens de

kind is hooggevoelig" zal die avond jullie wegwijzer

middag en wordt daardoor soms als asociaal bestem-

zijn in het omgaan met hooggevoelige kinderen. Een

peld. Je wordt vaak onderuitgehaald door interne poli-

hooggevoelig kind heeft een extra gevoelig zenuwstel-

tiek en roddels, die met je energie gaan lopen. Kort-

sel en is dus gevoeliger voor prikkels en indrukken

om, je voelt je 'anders' dan de anderen. Wat voor ge-

van de buitenwereld. Daarom heeft het kind meer tijd

volgen heeft hooggevoelig-zijn in een werkcontext?

nodig om de voortdurende stroom aan prikkels en

Hoe kan je een manier vinden om daarmee om te

indrukken te verwerken. Het moet zich regelmatig

gaan ? Hoe vermijd je een burn-out? Welke belangrij-

kunnen terugtrekken of afsluiten. Dikwijls is het kind

ke kwaliteiten bezitten hooggevoelige mensen én wat

zich daar niet bewust van of krijgt het de kans niet.

zijn de positieve eigenschappen ? Met heel wat tips en

Als gevolg daarvan raakt het over zijn toeren, geïrri-

voorbeelden uit het leven gegrepen. Er is ruim gele-

teerd en/of oververmoeid. Deze info-avond is bedoeld

genheid tot vragen stellen. In samenwerking met

voor (groot)ouders, opvoeders, leerkrachten, zorgco-

Vormingplus. Inschrijvingsdetails volgen zo snel mo-

ördinatoren en geïnteresseerden. We bespreken hoe je

gelijk.

een hooggevoelig kind kan herkennen en hoe je ermee kan omgaan. Na de pauze ruimschoots de tijd om vragen te stellen over hooggevoeligheid, de kinderkampen, ouderbegeleiding, enz. Inschrijven via

Mijn kind is hooggevoelig, etiket of nieuwe

www.hspvlaanderen.be > agenda.

start?" te Roeselare donderdag 21 februari 2013 van 12.15 u. tot 13.15 u. Provincie West-Vlaanderen Leeszaal van de Albrecht Rodenbach bibliotheek Arme Klarenstraat 75 - 8800 Roeselare

'Hooggevoelige Kinderen in het onderwijs'

In het kader van "Boterhammen in de BIB" brengen

te Tielt door Veroniek Valcke

wij een interactieve lezing over wat hooggevoeligheid

dinsdag 26 februari 2013 - 18.00 u. tot 21.00 u.

inhoudt en hoe je er mee omgaat bij kinderen. Voor

West-Vlaanderen Katho - Departement PHO

iedereen die op één of andere manier in de opvoeding

Beernegemstraat 10 - 8700 Tielt

van kinderen betrokken is. Ruimschoots gelegenheid

Interactieve lezing over wat hooggevoeligheid inhoudt

tot vraagstelling. Inschrijven kan :

en hoe je er mee omgaat bij kinderen. Nascholing

 telefonisch op 051 26 83 16 of 051 26 83 12  langskomen en zich inschrijven aan de balie 

van de bibliotheek of bibliotheek ‘De Vriendschap’ O.L.V. Markt 30 via email naar : [email protected]

basisonderwijs van het Eeckhoutcentrum. Voor Administratief ondersteunend personeel, Leraren en docenten, Middenkader, Directeurs en adjunct-directeurs, Beleidsondersteuners, CLB-medewerkersRuimschoots gelegenheid tot vraagstelling. Meer info via: tel 056 24 61 82 e-mail : [email protected] website : www.eekhoutcentrum.be of www.eekhoutcentrum.be/nascholingen/detail/I13-191

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 27

Agenda februari Volwassenen "Omgaan met hooggevoelige kinderen" te Hasselt

Agenda maart Volwassenen “Omgaan met (je) hooggevoeligheid”

door Ilse Van den Daele

te Gent door Veroniek Valcke

woensdag 27 februari 2013 van 20.00 u. tot 22.00 u.

dinsdag 19 maart 2013 van 19.30 u. tot 22.00 u.

Limburg CM Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt

Oost-Vlaanderen - HSP Vlaanderen zaal De Cocon

Een hooggevoelig kind heeft een extra gevoelig zenuw-

P. Van Duyseplein 12 A - 9000 Gent

stelsel en is dus gevoeliger voor prikkels en indrukken

Prijs leden: €10,00 - Prijs niet-leden: €12,00

van de buitenwereld. Daarom hij het meer tijd nodig

Wat is hooggevoeligheid? Wat zijn de kenmerken?

om de voortdurende stroom aan prikkels en indrukken

Wat kunnen de gevolgen ervan zijn in deze maat-

te verwerken. Het moet zich regelmatig kunnen terug-

schappij? Hoe leer je beter met je eigen hooggevoelig-

trekken of afsluiten. Dikwijls is het kind zich daar niet

heid omgaan? Dit en veel meer wordt op deze info-

bewust van of krijgt het de kans niet. Als gevolg daar-

avond aan bod gebracht. Er is ruimschoots gelegen-

van raakt het over zijn toeren, geïrriteerd en/of over-

heid tot vraagstelling ! Er zijn slechts 25 beschikbare

vermoeid. Deze info-avond is bedoeld voor (groot)

plaatsen, dus snel inschrijven is de boodschap ! Wij

ouders, opvoeders, leerkrachten, zorgcoördinatoren en

bevinden ons in het consultatiecentrum op de bene-

geïnteresseerden. We bespreken hoe je een hoog-

denverdieping, een blauwe voordeur met huisnr 12a. -

gevoelig kind kan herkennen en hoe je ermee kan om-

Inschrijven via www.hspvlaanderen.be > agenda.

gaan. Inschrijven kan via e-mail : [email protected] of telefonisch via 011 28 04 45.

Agenda maart Volwassenen 3-delige cursus "Hooggevoeligheid, vermoeidheid

"Hooggevoeligheid, wat is dat ?" te Lommel

en zelfzorg" te Knesselare door Nancy De Mits

door Reinhilde Vermeulen

(coach en begeleider) donderdag 7 maart 2013, don-

maandag 25 maart 2013 van 19.30 u. tot 22.00 u.

derdag 14 maart 2013 en donderdag 21 maart 2013 telkens van 19.30 u. tot 22.00 u. OostVlaanderen Bib Knesselare , Vormingslokaal Veldstraat 53 - 9910 Knesselare Vele hooggevoelige mensen hebben last van een matig tot ernstig energietekort tot zelfs stressgerelateerde aandoeningen zoals burnout, CVS, fibromyalgie en depressie. Hoe komt dat ? Welke factoren hebben hiermee te maken ? Op welke zaken kunnen we letten om daar beter mee te leren omgaan ? Wat is zelfzorg juist ? Hoe kunnen we dit beter in ons dagelijks leven integreren ? Hoe komt het

Limburg- Raadhuis Lommel—Dorp 58 - 3920 Lommel Wat is hooggevoeligheid? Wat zijn de kenmerken? Wat kunnen de gevolgen ervan zijn in deze maatschappij? Hoe leer je beter met je eigen hooggevoeligheid omgaan? Dit en veel meer wordt op deze infoavond aan bod gebracht. Er is ruimschoots gelegenheid tot vraagstelling ! In samenwerking met Vormingplus Limburg. Inschrijven is enkel mogelijk bij CC De Adelberg in Lommel website : www.ccdeadelberg.be e-mail : [email protected] of via tel. 011 55 35 11

dat we zoveel moeite hebben aan zelfzorg te doen ? Op deze en nog vele andere vragen proberen we samen een antwoord te vinden. We gaan ook aan de slag met oefeningen. In samenwerking met de Bibliotheek van Knesselare en HSP Vlaanderen. Vanaf 20 december 2012 kan u zich inschrijven via www.vormingplusgenteeklo.be

“Omgaan met hooggevoelige kinderen” te Gent door Veronique Valcke dinsdag 26 maart 2013 van 19.30 u. tot 22.00 u. Oost-Vlaanderen - HSP Vlaanderen zaal De Cocon P. Van Duyseplein 12 A - 9000 Gent

"Omgaan met hooggevoelige kinderen"

Prijs leden: €10,00 - Prijs niet-leden: €12,00

te Deinze door Linda T’Kindt

Deze info-avond is bedoeld voor (groot)ouders, op-

dinsdag 19 maart 2013 van 19.30 u. tot 22.00 u.

voeders, leerkrachten, zorgcoördinatoren en geïnte-

Oost-Vlaanderen - Bibliotheek Deinze - Gentpoort-

resseerden. We bespreken hoe je een hooggevoelig

straat 1 - 9800 Deinze. Deze info-avond is bedoeld

kind kan herkennen en hoe je ermee kan omgaan. Er

voor (groot)ouders, opvoeders, leerkrachten, zorgco-

zijn slechts 25 beschikbare plaatsen, dus snel inschrij-

ördinatoren en geïnteresseerden. We bespreken hoe

ven is de boodschap ! Inschrijven via

je een hooggevoelig kind kan herkennen en hoe je

www.hspvlaanderen.be > agenda.

ermee kan omgaan. In samenwerking met de Bibliotheek van Deinze en HSP Vlaanderen. Inschrijven kan vanaf 20 december 2012 op www.vormingplusgent-eeklo.be

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 28

“Omgaan met hooggevoelige kinderen”

Agenda april Volwassenen

te Wachtebeke vrijdag 29 maart 2013 van 13.30 u. tot 16.00 u.

“Ontdek onze kinderkampen Groeikracht !”

Oost-Vlaanderen - CC Wachtebeke, Keurezaal

te Gent door Linda T’Kindt woensdag 3 april 2013

Dr. J. Persynplein 6—9185 Wachtebeke

van 13.30 u. tot 17.30 u.

Hoog Sensitieve Personen, zijn gevoeliger dan gemid-

Oost-Vlaanderen De Cocon HSP Vlaanderen - P. Van

deld voor stemmingen van anderen, voor licht, geuren,

Duyseplein 12 A - 9000 Gent - Voor leden: €20,00 -

geluiden en drukte. Daardoor raak je sneller overprik-

niet-leden: €22,00. Een namiddag waarop je de kans

keld. HSP is geen ziekte maar een karaktertrek met

krijgt om met de begeleiding kennis te maken en te

verschillende eigenschappen. Vaak ben je ook gewe-

ontdekken wat de kinderkampen 'Groeikracht' inhou-

tensvol, zorgzaam, intuïtief en denk je na over de die-

den. Samen ontdekken we hoe je de drempel tot

pere zin van het leven. Indien je die hooggevoeligheid

deelname aan het kamp kan overwinnen. Alle vragen

camoufleert of niet erkent, kan het de oorzaak zijn van

van de deelnemer(s) en de ouder(s) worden op een

fysieke en/of psychische problemen. In deze lezing,

discrete en respectvolle manier beantwoord. Boven-

voor hooggevoelige mensen en voor diegenen die

dien reiken we je handvatten aan om beter aan de

meer hierover willen weten, krijg je informatie over

slag te kunnen met jouw hooggevoelig kind, afge-

wat hooggevoeligheid is en hoe je er bewuster mee

stemd op de methodieken die tijdens de zomervakan-

kan omgaan. In samenwerking met Cultuurcentrum

tie aan bod komen. Graag bij inschrijving van deze

Wachtebeke, Seniorenclub Wachtebeke en HSP Vlaan-

info-namiddag het tijdstip vermelden dat jouw het

deren. Inschrijven kan vanaf 20 december 2012

beste past. Wij nemen terug contact op, om het uur

via CC Wachtebeke tel. 09 337 77 36 of via e-mail:

te bevestigen. De prijs is berekend per gezin en niet

[email protected]

per persoon ! Deze datum past echt niet of je wenst vroeger kennis te maken? Neem vrijblijvend contact

Agenda april Volwassenen

op, dan bekijken we een ander tijdstip.

- Inschrijven

via www.hspvlaanderen.be > agenda.

"Omgaan met (je) hooggevoeligheid" te Hasselt door Reinhilde Vermeulen Dinsdag 2 april 2013 van 20.00 u. tot 22.00 u. Limburg CM Limburg - Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt. Wat is hooggevoeligheid? Wat zijn de kenmerken? Wat kunnen de gevolgen ervan zijn in deze maatschappij? Hoe leer je beter met je eigen hooggevoeligheid omgaan? Dit en veel meer wordt op deze info-avond aan bod gebracht. Er is ruimschoots gelegenheid tot vraagstelling ! Inschrijven uitsluitend via of 011 28 04 45 of via de website ‘www.cm.be’ of e-mail : [email protected]

3-delige cursus "Omgaan met je hooggevoelig kind" te Gent door Linda T’Kindt maandag 15 april 2013, maandag 22 april 2013 en maandag 29 april 2013 telkens van 19.30 u. tot 21.30 u. Oost-Vlaanderen Vormingplus Gent-Eeklo Reigerstraat 8 - 9000 Gent Deze cursus is bedoeld voor mama's en papa's van hooggevoelige kinderen in het kleuter- en basisonderwijs. We werken rond opvoedingstips, inzichten en vaardigheden voor een evenwichtiger gezinsleven. Van de cursisten vragen we een basiskennis, bvb. al een lezing bijgewoond hebben, een boek of een website gelezen hebben rond omgaan met hooggevoelige

Virbo Happening

kinderen. Een organisatie van Vormingplus Gent-Eeklo

dinsdag 23 april 2013 van 12.00 u. tot 18.00 u.

en HSP Vlaanderen. Inschrijven en info vanaf 20 de-

Provincie Vlaams-Brabant Seminiariecentrum Semcom Vlieghavenlaan 21 - 3140 Keerbergen De VIRBO Happening komt er opnieuw aan. Op deze doorlopend didactische beurs zal HSP Vlaan-

cember 2012 uitsluitend via : Vormingplus Gent-Eeklo Telefoon :

09 224 22 65

e-mail :

[email protected],

website :

www.vormingplusgent-eeklo.be www2.vormingplusgent-eeklo.be

deren een workshop verzorgen. Programma en meer details volgen zo snel mogelijk. Hou de website ‘www.virbo.be’ in de gaten ! Bezoeken beurs en workshops zijn gratis !

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 29

Agenda Jongeren

Agenda augustus 2013

Jongerentweedaagse : Ontdek je kracht !

Kinderen

te Deinze door Linda T’Kindt Van donderdag 27 december 2012 17.00 u. tot zaterdag 29 december 2012 16.00 u. Oost-Vlaanderen - De Ceder - Parijsestraat 34 9800 Deinze

Kinderkamp - leeftijd 8 tot 11 jaar Groeikracht, Ruimte voor jezelf door : Ilse, Linda, Sarah, Vincent, Bram, ...

Prijs leden: €180,00 - Prijs niet-leden: €210,00

Van maandag 5 augustus 9.00 u. tot

Thema's die aan bod komen zijn : Op een positieve

vrijdag 9 augustus 16.00 u.

manier leren omgaan met hooggevoeligheid, een positieve kijk op het leven bevorderen, talenten ontdekken, hoe maak ik mezelf duidelijk in communicatie,

Het Leerhof - Hollebeekstraat 6 - 9661 Parike Prijs leden: €450.00 - Prijs niet-leden: €475.00

gepest worden, omgaan met je gevoelens, omgaan

Je groeit als zachtheid en kracht samengaan! Een zo-

met verlies, ... Dit alles wordt o.a. met rollenspelen en

merkamp, enig in z'n soort voor (hoog)gevoelige kin-

andere creatieve technieken eigen gemaakt, boven-

deren. Het aantal plaatsen blijft beperkt, dit om de

dien wordt interactief met de groep gewerkt door het

nodige individuele aandacht te kunnen schenken aan

voeren van een debat. Uiteraard beleven we ook mo-

elk kind. Wij bieden een verzorgde begeleiding van uw

menten van rust door relaxatie en meditatie en gaat

gevoelig kind, met aandacht voor z'n persoonlijke ont-

er aandacht naar ontspannende momenten in sport

wikkeling en noden, en stimulans van z'n eigen Zijn,

( zwembad ter beschikking) en spel. Net zoals vorig

zodat hij/zij sterker staat bij de terugkeer naar school.

jaar wordt dit een fijn weerzien voor vele deelne-

Het geheel gaat door in een rustgevende omgeving in

mers ! Ga het nieuwe jaar tegemoet met een extra

hartje Vlaamse Ardennen in een heuse comfortabele

portie zelfvertrouwen ! Voor jongeren van 14 tot 18

B & B. Wij zorgen voor gezonde voeding en komen

jaar . - Inschrijven via www.hspvlaanderen.be >

tegemoet aan specifieke voedingsvereisten (aller-

agenda.

gieën, lactose-intolerance). Er wordt ruimte voorzien voor de specifieke behoeften aan rust of rustgevende activiteiten. Flexibel programma naargelang de be-

HSP-Gespreksplek voor Jongeren te Gent door Ilse Van den Daele en Linda T’Kindt woensdag 13 februari 2013 van 11.00 u. tot 15.00 u.

hoeften van elk kind en de weersomstandigheden. Inschrijven en betalen vóór 30 december 2012 = 10 % korting !

Provincie Oost-Vlaanderen HSP Vlaanderen zaal De Cocon P. Van Duyseplein 12 A - 9000 Gent Prijs leden : €10,00 - Prijs niet-leden: €12,00 Een HSP-Praatkaffee maar dan voor jongeren van

Kinderkamp leeftijd - 12 tot 15 jaar

14/15 tot 20 jaar. Het programma ziet er als volgt

Groeikracht, Ruimte voor jezelf door :

uit : 11.00 u.—11.15 u. Aankomst (laatkomers mo-

Ilse, Linda, Sarah, Vincent, Bram, ...

gen niet meer binnen!) met kans tot korte voorstelling, bijbabbelen en keuze van het groepsthema. 12.00 u. Lunch (lunchpakket zelf te voorzien of

Van maandag 19 augustus 09.00 u. tot vrijdag 23 augustus 2013 16.00 u.

broodje aan 3 euro mits op voorhand besteld )

Het Leerhof - Hollebeekstraat 6 - 9661 Parike

13.00 u. Kringgesprek

Prijs leden: €450.00 - Prijs niet-leden: €475.00

14.30 u. Afronden 15.00 u Einde HSP-Gespreksplek.

Programma en voorwaarden zie hierboven

De jongeren zijn vrij om op eigen initiatief aansluitend nog iets te ondernemen met de groep. HSP Vlaanderen is vanaf dit uur niet meer verantwoordelijk voor gebeurlijke ongevallen/zaken. Wel kunnen zij het zaaltje gebruiken mits opruimen na hun activiteiten. Deelnameprijs : € 10 per HSP-Gespreksplek, drankjes inbegrepen. Inschrijven kan ten laatste 14 dagen op voorhand. Inschrijving is pas definitief na ontvangst van de deelnameprijs. Maximum 12 , minimum 5 deelnemers. - Inschrijven via www.hspvlaanderen.be > agenda.

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 30

Agenda Praatkaffee voor volwassenen vanaf 18 jaar HSP Praatkaffee te Gent

HSP Praatkaffee te Kortrijk

dinsdag 18 december 2012

19u30 - 22u00

woensdag 12 december 2012

19u30 - 22u00

dinsdag 17 januari 2013

19u30 - 22u00

woensdag 16 januari 2013

19u30 - 22u00

dinsdag 19 februari 2013

19u30 - 22u00

woensdag 20 februari 2013

19u30 - 22u00

dinsdag 19 maart 2013

19u30 - 22u00

woensdag 13 maart 2013

19u30 - 22u00

dinsdag 21 mei 2013

19u30 - 22u00

woensdag 15 mei 2013

19u30 - 22u00

dinsdag 18 juni 2013

19u30 - 22u00

woensdag 19 juni 2013

19u30 - 22u00

Provincie Oost-Vlaanderen I & C Centrum HSP

West-Vlaanderen Spijs en drank - Marktstraat 10 -

Vlaanderen - P. Van Duyseplein 12a - 9000 Gent -

8510 Marke - Voor leden: €1,00 - niet-leden: €4,00 -

Voor leden: €1,00 - niet-leden: €4,00 - Door : Nancy,

Door: Inge en Marleen Zin in een vrijblijvende babbel

Kim ... Zin in een vrijblijvende babbel met mensen

met mensen zoals jij? Kom gerust eens langs! U kan

zoals jij? Kom gerust eens langs! Nieuwkomers graag

ons makkelijk terugvinden in een zaaltje apart.

om 19u30 aanwezig, dit voor een persoonlijke begroe-

Nieuwkomers graag om 19u30 aanwezig, dit voor een

ting. Gelieve het aanvangsuur te respecteren. Wij be-

persoonlijke begroeting. Gelieve het aanvangsuur te

vinden ons in het consultatiecentrum op de beneden-

respecteren. Vanaf A 17-A19: richting Kortrijk-West,

verdieping, een blauwe voordeur met huisnr 12a

afrit 10. R 8: afrit 12 (Kortrijk-Zuid) Richting Marke

www.routenet.be www.hspvlaanderen.be 09 324 81

Centrum. // Vanaf E 17 : Richting Kortrijk-Zuid, afrit

99 Inschrijven hoeft niet maar kan wel.

2: R8, afrit 12 (Kortrijk Zuid) Richting Marke Centrum. Ligt rechtover de oprit van de parking van de

HSP Praatkaffee te Antwerpen

kerk. www.spijsendrank.be Inschrijven hoeft niet

woensdag 19 december 2012 19u30 - 22u00

maar kan wel.

woensdag 30 januari 2013

19u30 - 22u00

woensdag 13 maart 2013

19u30 - 22u00

HSP Praatkaffee te Leuven

woensdag 24 april 2013

19u30 - 22u00

maandag 18 december 2012

19u30 - 22u00

woensdag 5 juni 2013

19u30 - 22u00

maandag 21 januari 2013

19u30 - 22u00

maandag 25 februari 2013

19u30 - 22u00

Provincie Antwerpen Taverne De Nachtegaal Middel-

maandag 25 maart 2013

19u30 - 22u00

heim 71 2020 Antwerpen Prijs leden: € 1.00 Prijs niet-

maandag 20 mei 2013

19u30 - 22u00

leden: € 4.00 Zin in een vrijblijvende babbel met

maandag 17 juni 2013

19u30 - 22u00

mensen zoals jij? Probeer dit dan eens uit... De taverne is gelegen vlakbij bij het Middelheim zie-

Vlaams Brabant Brasserie de la Gare Martelaren-

kenhuis en park Den Brand Wilrijk. Er is ruime par-

plein 15 3000 Leuven

keergelegenheid in de buurt. Als je in de taverne bin-

Prijs leden: €1.00 Prijs niet-leden: €4.00 Door : Lie,

nenkomt zijn er aan de rechterkant van de bar tafels

Dieter, ...Een gezellige babbel met gelijkgestemden?

daar vind je ons gemakkelijk terug. Inschrijven hoeft

Probeer dit dan eens uit! Gelieve het aanvangsuur te

niet maar kan wel.

respecteren. HSP Praatkaffee te Oostende

HSP Praatkaffee te Hasselt donderdag 13 december 2012

19u30 - 22u00

donderdag 21 februari 2013

19u30 - 22u00

donderdag 28 maart 2013

19u30 - 22u00

donderdag 2 mei 2013

19u30 - 22u00

Limburg De Vogelsanck Demerstraat 99 3500 Hasselt Prijs leden: €1.00 Prijs niet-leden: €4.00 Door: o.a. Martine,… Graag eens een babbel met an-

woensdag 12 december 2012

19u30 - 22u00

woensdag 16 januari 2013

19u30 - 22u00

woensdag 6 februari 2013

19u30 - 22u00

woensdag 13 maart 2013

19u30 - 22u00

woensdag 17 april 2013

19u30 - 22u00

woensdag 22 mei 2013

19u30 - 22u00

woensdag 12 juni 2013

19u30 - 22u00

dere hooggevoeligen uit je eigen regio? Probeer dit

West-Vlaanderen Faro - Vindictivelaan 3 B - 8400

dan eens uit… U kan ons makkelijk terugvinden in de

Oostende - Voor leden: €1,00 - niet-leden: €4,00 -

grote zaal. Gelieve het aanvangsuur te respecteren.

Door : Dorien, Luc, ... Zin in een vrijblijvende babbel

ruime gratis Parking "de Kanaalkom" op 2 min. wan-

met mensen zoals jij? Kom gerust eens langs! Nieuw-

delafstand

komers worden gevraagd tijdig aanwezig te zijn, dit voor een persoonlijke begroeting. Gelieve het aanvangsuur te respecteren. Inschrijven hoeft niet maar kan wel.

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 31

De Cocon jrg. 8 nr. 48 | 32