Nieuws Fysiotherapie, medische trainingen en f itness In dit nummer o.a. aandacht voor: - Ouderenfitness - Fitaal Sûnenz - Fysiotherapie na een CVA
2016 Nieuwsbrief januari september 2015
Het is nooit te laat om te beginnen aan een gezonde leefstijl!
2
Tegenwoordig worden mensen steeds ouder. In 2040 zal
Veel gezondheidsproblemen zijn mede het gevolg van een on-
25% van de Nederlandse bevolking 65 jaar of ouder zijn.
gezonde leefstijl onder ouderen. Kees: “Gezond ouder worden
Een van de problemen die optreedt bij het ouder worden
gaat niet alleen om het verhinderen en uitstellen van ziekte,
is de afname van spiermassa en spierkracht. “Het is een
maar zeker ook om het voorkomen van beperkingen in het func-
ouderdomszwakte”, aldus Kees Verhoeven, “van de man-
tioneren en verlies in zelfredzaamheid. De aanbevolen dage-
nen en vrouwen tussen de 50 en 70 jaar is bij een kwart het
lijkse dosis lichaamsbeweging van 45 minuten heeft een gunstig
verlies zo groot dat ze fysiek niet meer goed functioneren.
effect op onder anderen hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk
Voldoende lichaamsbeweging en goede krachttraining,
en ouderdomsdiabetes. Ook op oudere leeftijd kunnen gedrags
welke zorgt voor een toename van spiermassa en spier-
veranderingen nog gezondheidswinst opleveren. Het is nooit te
kracht, leveren een verbeterde kwaliteit van leven op.”
laat om te beginnen aan een gezonde leefstijl.”
Wie beweegt, valt minder Hoe ouder mensen worden, hoe minder ze over het algemeen
De groepen
bewegen. “Met beweging onderhoud je allerlei lichaams
waar Rudy en Baukje
functies. Mensen die veel bewegen hebben meer uithoudings
op dinsdags en vrijdags in
vermogen en zijn sterker en stabieler. Bovendien is de kans
trainen hebben een kern met vaste
dat ze vallen kleiner”, vervolgt Kees. “Vergis je niet, bijna de
deelnemers. “Het heeft tijd nodig om elkaar
helft van alle 65-plussers valt jaarlijks een of meerdere keren.”
een beetje te leren kennen. Iedereen heeft zijn
Oefenprogramma’s die gericht zijn op balans, spierkracht en
eigen manier van trainen. De meeste trainingsuurtjes
mobiliteit blijken het meest effectief om het valrisico te verkleinen.
wordt er door iedereen fanatiek en hard getraind maar er is
Deskundige begeleiding van een fysiotherapeut is noodzakelijk
ook altijd ruimte om even gezellig bij te kletsen. We gaan dan
omdat het programma goed moet worden afgestemd op de
ook nooit met tegenzin naar de training.” Wat Baukje betreft blij-
belastbaarheid van de deelnemer.
ven Rudy en zij nog heel lang trouwe bezoekers van Fitaal.
Fitheidtraining ouderen Rudy en Baukje Lubbers, respectievelijk 73 en 70 jaar, trainen vanaf februari 2012 twee keer per week bij Fitaal in een seniorengroep. Baukje vertelt: “Wij houden veel van wandelen en doen dat sinds Rudy met pensioen is, bijna iedere dag een uurtje. Lekker in de buitenlucht even goed doorstappen. Toch merkte ik dat ik na het wandelen vaak spierpijn had.” Rudy gaat verder: “We werden door een reclamefolder attent gemaakt op fitheidtraining voor ouderen. Omdat ik vroeger al eens met rugklachten in behandeling bij Fitaal was geweest, heb ik ook even op de site van Fitaal gekeken. De persoonlijke begeleiding beviel me destijds erg goed.”
“Onze conditie is behoorlijk verbeterd sinds we de fitheidtraining bezoeken.” Persoonlijke begeleiding “Ik ben van nature erg lui”, bekent Baukje eerlijk. “Dat betekent dat ik naast dat ene uurtje wandelen per dag niet zoveel extra beweging krijg.” Na een eerste intake bij Fitaal hebben ze allebei een individueel trainingsschema gekregen. Naast conditietraining is er ook aandacht voor krachtoefeningen. “De persoonlijke begeleiding ervaar ik als een grote meerwaarde. In eerste instantie lukte het mij niet om te roeien zonder dat ik misselijk werd. Ik kreeg de tip een krukje onder de roeimachine te doen zodat ik iets rechter op zat. Vanaf dat moment was er niets meer aan de hand. Zonder deze tip had ik nooit meer op een roeimachine gezeten.” Betere conditie Ook Rudy zijn bevindingen zijn positief. “Onze conditie is behoorlijk verbeterd sinds we de fitheidtraining bezoeken bij Fitaal. Tijdens vakanties wandelen we graag. Het is mooi om te ontdekken dat we langer dan een uur kunnen wandelen zonder dat we extra spierpijn krijgen. Daarnaast is ons uithoudings vermogen met sprongen vooruit gegaan.”
Nieuwsbrief van Fitaal
3
Fysiotherapie in verwarmd water
“Zelf heb ik tijdens de les ook altijd badkleding aan. Sommige mensen hebben hulp nodig in het water en die kan ik dan makkelijk bieden. Soms sta ik op de kant omdat ik vanuit die positie beter kan zien of de oefeningen goed worden uitgevoerd.”
Voor mensen met gewrichtsartrose, reumatische klachten, neurologische aandoeningen en spierziekten kan het soms
Kracht van water
te zwaar zijn om in een oefenzaal te trainen. Hydrotherapie
“We maken optimaal gebruik van de kracht van water. Voor
- fysiotherapie in verwarmd water - kan uitkomst bieden
mensen met gewrichtsklachten is het bewegen in water gemak-
voor deze groep. Rixt Wolters begeleidt iedere donderdag-
kelijker dan op het droge, de opwaartse druk van het water
middag twee groepen in zwembad De Welle: “Juist voor
geeft een gevoel van zweven. Op deze manier kunnen spieren
deze mensen is het belangrijk dat ze regelmatig bewegen
en gewrichten op een relatief veilige manier worden belast.
en daardoor alle lichaamsfuncties onderhouden.”
Daarnaast gebruiken we de weerstand van het water om de spierkracht en conditie te verbeteren. Dit doen we met verschil-
Doelgroepenbad
lende oefenmaterialen.”
Het speciale bad in zwembad De Welle is 1.40 meter diep en heeft een temperatuur van 30-32 graden. “Het warme water
Balans in belastbaarheid
geeft direct ontspanning in het lichaam waardoor bewegen
Het individuele doel staat altijd centraal. “De oefeningen worden
gemakkelijker wordt. Op deze manier is het voor deze groep
aangepast naar ieders niveau. Het is belangrijk dat mensen hun
patiënten mogelijk om verschillende lichaamsfuncties te
eigen grenzen leren kennen en een balans weten te vinden tus-
onderhouden. Hierdoor ontwikkelen ze meer spierkracht en
sen de belastbaarheid van hun lichaam en de belasting op hun
uithoudingsvermogen”, Rixt is ervan overtuigd dat hiermee de
lichaam.” Om die reden wordt hydrotherapie soms ook aange-
kwaliteit van leven ook toeneemt. “Een eindje wandelen langer
boden aan mensen die moeten revalideren na een operatie. “Bij
kunnen volhouden, is al vooruitgang.”
hydrotherapie proberen we altijd toe te werken naar het trainen in de oefenzaal, want in het dagelijkse leven heb je ook niet
Lessen van een half uur
de ontspanning en de opwaartse kracht van het warme water,”
Na een intake volgt een oefenprogramma. De tijdsduur van dit
besluit Rixt resoluut.
programma hangt af van het einddoel van de patiënt. Tijdens de lessen wordt geoefend in groepen van maximaal acht personen. De lessen duren een half uur. “Dat lijkt heel kort maar is echt lang genoeg. Vergeet niet dat deze mensen lichamelijk niet heel actief meer zijn, het omkleden kost vaak al veel energie”, Rixt weet waar ze het over heeft, zij heeft een speciale opleiding gevolgd voor het geven van hydrotherapie.
Voor mensen met gewrichtsklachten is het bewegen in water gemakkelijker dan op het droge. 4
Meer informatie
Hydrotherapie vindt elke donderdagmiddag plaats in het therapiebad van zwembad De Welle. Er zijn twee tijdstip pen waarop u kunt worden ingepland: van 12.15 tot 12.45 uur of van 12.45 tot 13.15 uur. Voor aanmelding of meer informatie kunt u contact op nemen met Fitaal De Sportlaan, telefoon (0512) 54 11 58. Hydrotherapie wordt door verschillende zorgverze keraars vanuit het aanvullende pakket vergoed als groepsbehandeling fysiotherapie. Raadpleeg hiervoor de polisvoorwaarden van uw aanvullende verzekering.
Gezond en actief ouder worden
fysiotherapie, worden door mij behandeld. Zodra ik
Dit voorjaar heeft Fitaal een samenwerkingsovereenkomst
bij de intake merk dat het zorgbeeld
gesloten met Sûnenz in Drachten. Deze overeenkomst be-
complexer is, hebben Hans en ik overleg.
tekent dat Fitaal vanuit deze locatie reguliere fysiotherapie
Voor ons staat altijd het belang van de cliënt
aanbiedt. “Dat zijn niet alleen maar oudere cliënten, maar
voorop. Bij wie is de cliënt het best geholpen.” De
kunnen ook cliënten zijn die hier dichtbij wonen”, vertelt
situatie komt andersom ook voor. Ook de geriatrie fysio-
fysiotherapeut Tharra de Vries die hier namens Fitaal op
therapeuten verwijzen regelmatig een cliënt door naar Tharra.
dinsdagmorgen en vrijdagmiddag zitting heeft. Hij werkt
“Het werkt heel prettig omdat er voor de cliënt weinig verandert.
nauw samen met Hans Drenth, geriatrie fysiotherapeut van
Hij krijgt zorg op maat op dezelfde locatie.”
de ZuidOostZorg. Meerwaarde Healty ageing
Tharra vervolgt: “Naast de twee dagdelen bij Sûnenz werk ik
“Het doel van Sûnenz is om mensen zo lang en zo gezond mo-
twee dagdelen aan de Sportlaan. Ook daar hebben we soms
gelijk zelfstandig van het leven te laten genieten. Een concept
te maken met oudere cliënten waar meer speelt dan alleen
dat met een mooi woord ook wel ‘healty ageing’ wordt ge-
een rug- of knieklacht. Een geriatrie fysiotherapeut werkt vanuit
noemd”, aldus Hans. “De vraag naar reguliere fysiotherapie in
specifieke kennis over de doelgroep en daarbij voorkomende
Sûnenz is vanuit de cliënt ontstaan. Als geriatrie fysiotherapeut
ziektebeelden. Het is prettig dat ik Hans of een van zijn col-
behandel ik met name ouderen die te maken hebben met een
lega’s dan ook kan inschakelen met hun deskundigheid. Zoals
complexe gezondheidsproblematiek en patiënten die bijvoor-
wij een meerwaarde zijn voor Sûnenz, is de ZuidOostZorg dat
beeld door een beroerte, dementie, de ziekte van Parkinson
voor ons.”
of een gebroken heup verschijnselen vertonen van ouderdom. Deze kwetsbare cliënten vragen een andere benaderingswijze dan een oudere waarbij bijvoorbeeld alleen artrose is gediagnosticeerd”, gaat Hans verder. “Ook deze laatste groep kunnen we nu bij Sûnenz onderbrengen.” Brede expertise De netwerkopzet van Sûnenz zorgt voor een brede expertise. Tharra: “De scheidslijn is duidelijk. Mensen met bijvoorbeeld rug-, knie- of schouderklachten die doorverwezen worden voor
Fitaal Sûnenz Naast het bieden van medische ondersteuning, zorgt Sûnenz ook voor vertier en gezelligheid. Het centrum heeft alles onder één dak voor uw gezondheid. Het centrum is ingericht met vier levendige pleinen, te weten het gezondheidsplein, het winkelplein, het horecaplein en het vitaliteitsplein. Fitaal is gehuisvest op het vitaliteitsplein. NeiBertilla/Sûnenz, Burg. Wuiteweg 140, 9200 AP Drachten
Nieuwsbrief van Fitaal
5
Fietsen als overwinning na een CVA In Nederland worden gemiddeld 30.000 mensen per jaar
heel laag energieniveau. “Voor een goed herstel na een CVA
getroffen door een CVA, in de volksmond ook wel beroerte
zijn met name de eerste drie maanden heel belangrijk. Het is
genoemd. Een klein aantal van deze slachtoffers heeft geluk
daarom van groot belang dat de patiënt thuis meteen oefeningen
en mag na een korte ziekenhuisopname weer naar huis.
krijgt om de hersenen te blijven prikkelen”, vertelt Marike.
“Omdat ziekenhuis Nij Smellinghe deze patiënten niet meteen wil loslaten, is een CVA netwerk opgericht. Deelnemende
Dagelijkse bezigheden ineens complex
fysiotherapeuten hebben een scholing gevolgd en kijken
“Naast de constante vermoeidheid zijn de gevolgen vaak zowel
vanuit hetzelfde perspectief naar de problematiek die bij CVA
lichamelijk als geestelijk van aard. Emotioneel kunnen er ver-
patiënten speelt”, aan het woord is Marike Zwarts, sinds 2012
anderingen optreden, soms is er sprake van een taalstoornis
voorzitter van het CVA netwerk en fysiotherapeut bij Fitaal.
of blijkt de patiënt niet meer de goede volgorde in handelen te kunnen bepalen”, gaat Marike verder. “Eenvoudige dagelijkse
6
Begeleiding thuis
bezigheden worden daardoor ineens heel complex. Daarnaast
Marike benadrukt nog eens: “Het is echt maar een klein aantal
treden bij een CVA vaak lichamelijke uitvalverschijnselen op.”
patiënten dat na een CVA weer snel naar huis kan. Er overlijden
Alle fysiotherapeuten die bij het CVA netwerk zijn aangesloten
helaas nog steeds veel mensen als gevolg van een CVA en van
hebben scholing gehad in deze specifieke nazorg. “Het netwerk
diegenen die een CVA overleven, gaan de meesten eerst naar
heeft nauw contact met de CVA verpleegkundigen van Nij Smel-
een revalidatiecentrum of een verpleeghuis. Wij zien dus maar
linghe. Zodra een patiënt naar huis gaat, krijgt hij het advies mee
een kleine groep.” Een patiënt die snel weer naar huis mag,
zo snel mogelijk een afspraak met een fysiotherapeut uit het
wordt thuis vaak overvallen door vermoeidheidsklachten en een
CVA netwerk te maken.”
Wat is een CVA? CVA staat voor Cerebro Vasculair Accident, vrij vertaald een ongeluk in een hersenbloedvat. In de volksmond wordt een CVA ook wel beroerte genoemd. Er zijn twee soorten
autorijden is in de eerste periode na een CVA uitgesloten. “Samen kijken we in hoeverre de
beroertes: een herseninfarct en een hersenbloeding.
patiënt de fietstechnische bewegingen
Een herseninfarct wordt veroorzaakt door een verstop
protocol waarin onder anderen het op- en afstappen
ping van een bloedvat (bloedpropje of een dichtgeslibd bloedvaatje), waardoor een deel van de hersenen te weinig bloed krijgt en afsterft. Het beschadigde deel van de hersenen wordt het infarct genoemd. Een hersenbloeding treedt op als gevolg van een lek in een hersenbloedvat. Zo’n lek kan ontstaan door een zwakke plek in de bloedvatwand, waardoor bloed de hersenen instroomt.
nog kent. Daarna volgen we een speciaal fiets wordt geoefend maar ook wordt bijvoorbeeld gekeken in hoeverre de patiënt rechtuit kan fietsen met één hand aan het stuur. Als de patiënt dit beheerst, gaan we samen het verkeer in.”
Voor een goed herstel na een CVA zijn met name de eerste drie maanden heel belangrijk In het verkeer ondervindt de patiënt continu prikkels. Bij een druk kruispunt, moet er niet alleen uitgekeken worden, de fiet-
Weer leren fietsen
ser moet ook andere verkeersdeelnemers duidelijk maken wat
De afspraken vinden doorgaans bij de patiënt thuis plaats.
hij van plan is. “Ik fiets er dan vaak achter. Wat voor een gezond
“Thuis beginnen we meestal met balans- en krachtoefeningen,
iemand heel vanzelfsprekend is, voelt voor een CVA patiënt als
voor ons meteen een mooie nulmeting”, aldus Marike. Als het
een overwinning.” Dit is voor Marike ook vaak het moment om
eerste herstel is ingezet, wordt fietsen ook weer belangrijk;
afscheid van de patiënt te nemen.
Nieuwsbrief van Fitaal
7
Nieuwbouw kinderfysiotherapie De nieuwbouw voor onze praktijk voor kinderfysiotherapie ligt op schema. In het nieuwe jaar wordt het glas geplaatst en dan is het wind- en waterdicht. Dat betekent dat de ontwikkeling van de bouw dan niet meer afhankelijk is van weersomstandigheden. In april verwachten we de nieuwe praktijk in gebruik te kunnen nemen.
Wijziging eigen risico
Het eigen risico is met ingang van 1 januari 2016 door de overheid vastgesteld op € 385,00 per jaar per verzekerde. Het eigen risico is het deel van de zorgkosten dat u zelf moet betalen. Fysiotherapie wordt meestal vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Deze behandelingen vallen dan ook niet onder het eigen risico. Alleen bij chronische indicaties (bijv. na een operatie) wordt fysiotherapie vanaf de 21e behandeling vergoed vanuit de basisverzekering. Deze behandelingen gaan wél ten laste van het eigen risico. Bij kinderen tot 18 jaar worden de eerste 18 behandelingen eveneens uit de basisverzekering vergoed; hiervoor geldt dan weer geen eigen risico.
Hoofdvestiging:
Fitaal De Sportlaan
Sportlaan 1a, 9203 NV Drachten Telefoon: (0512) 54 11 58 E-mail:
[email protected] Nevenvestigingen:
Fitaal De Drait
Marne 36, 9204 BE Drachten Telefoon: (0512) 51 91 51 E-mail:
[email protected]
Fitaal is aangesloten bij de onderstaande organisaties: - Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie (KNGF) - Nederlandse Vereniging voor Manuele Therapie (NVMT) - Nederlandse Vereniging voor Kinderfysiotherapie (NVFK) - Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie in de Sportgezondheidszorg (NVFS) - Netwerk Sportfysiotherapie Friesland - Reumanetwerk Friesland
Fitaal De Trisken
Voorhuis 4, 9205 BV Drachten Telefoon: (0512) 52 33 33 E-mail:
[email protected]
Fitaal Rottevalle Arendswijk 64, 9221 TW Rottevalle Telefoon: (0512) 34 16 02 E-mail:
[email protected]
Fitaal Wijnjewoude
Wij wensen iedereen een gezond en sportief 2016!
Kinderfysiotherapie Fitaal
Ook in 2016 mag u rekenen op de hoge kwaliteit van onze dienstverlening.
Meester Geertswei 4, 9241 GL Wijnjewoude Telefoon: 06 18 42 77 11 E-mail:
[email protected] Morra 83, 9204 KV Drachten Telefoon: (0512) 51 06 83 E-mail:
[email protected]
Raadpleeg onze website voor meer informatie over de verschillende locaties: www.fitaal.nl.
8
Fitaal De Sportlaan
@fitaaldrachten
N i e u w in s bapril r i e f 2016. van Fitaal Onze volgende nieuwsbrief verschijnt
