life Babánk érkezett! interjú mellműtött kismamákkal Orvosi rovat Kezelések, kiújulás, gyermekvállalás

21. szám 2011 október

life

Orvosi rovat Kezelések, kiújulás, gyermekvállalás

Lelki egészség A depresszió és a leküzdése Az intimitás a partnerkapcsolat kincse

Az érzelmek fizikája Innovációk, újdonságok Amoena Mia & Comfort+ az Amoena-tól!

Táplálkozás A kenyérsütés öröme

Összefogás a mellrák ellen Figyeljünk a jelekre!

Babánk érkezett!

interjú mellműtött kismamákkal

A legmagasabb komfort

a mellformát viselőknek! a hőkiegyenlítő Amoena szabadalom

A Comfort+ tovább növelte a többrétegű mellformák természetességét és kényelmét.

Az optimális testhőmérsékletet biztosító, verejtékezést mérséklő különleges anyag már a legtöbb Amoena mellforma gyártását forradalmasította. A Comfort+ anyag a testretapadó mellformákban elő­ segíti a jobb tapadást, és folyamatosan optimális hő­ mérsékletet biztosít.

normál

comfort+

Az antibakteriális, aktív szellőző hátol hátol­ dalú új generációs mellformák hátolda hátolda­ lában a legnagyobb felületen található Comfort+ anyag, aminek köszönhetően a leginkább alkalmas a hőhullámoktól, izzadástól szenvedő nők ellátására.

Kedves Olvasó! Először is köszönöm, hogy továbbra is velünk tart. Örü­ lünk, hogy nem kellett felad­ nunk a magazint, hogy sokan szeretik, és akarják olvasni továbbra is. Hálából kerestük, és meg­ találtuk az örömhíreket! Kis­ mamákat, akik bátran vállaltak gyermeket, fiatal nőt, aki egy ország előtt vállalja érintettségét, és sok infor­ mációt érzelmekről, intimitásról, nevetésről. Persze a ránk leselkedő veszélyekre is felhívjuk a figyelmet; a depresszióval való megküzdéssel és a betegség kezelésével, mellékhatásokkal kapcsolatos alapos orvosi cikkünk rengeteg kimondott és kimon­ datlan kérdésre ad választ. Nem feledkezünk meg újdonságainkról, és meg­ lepetésként takarékos lehetőségeket is felkínálunk kupon akciónkkal kizárólag olvasóink számára! Re­ méljük, sokan örülnek ennek a lehetőségnek, és élni tudnak vele! Az Amoena fejlesztéseinek új állomásához érke­ zett, amelynek gyümölcseivel rövidesen már nem csak a mellműtöttek találkozhatnak, hanem bár­ mely nő. A Comfort+ technológiának köszönhetően, amely eddig a protézisek újításában jelentett nagy sikert, most a fehérneműk világába is új korszak következhet, a prémium minőségű hőkiegyenlítő Amoena Mia termékcsalád debütálásával. Bár a va­ lódi kollekció jövőre érkezik, érdemes róla tudni és beszélni, hiszen elsőként azok számára tudjuk biz­ tosítani a termékeket, akik időben foglalják helyüket a vásárlók között. Különleges ajánlatunkkal viszont sokan élhetnek, akik a nulladik szériának darabjai­ hoz kivételesen kedvezményes áron juthatnak hozzá a készlet erejéig. Továbbra is szívesen osztunk meg minden fontos információt, amelyeket alapítványok és egyesületek juttatnak el hozzánk, és szívesen veszünk részt helyi rendezvényeken, amennyiben meghívnak bennünket. Az Amoena divatbemutatók sikere mindenhol felhőt­ len, úgy a modellek, mint a közönség körében, és ezekre a vidám és lélekemelő pillanatokra mindenki­ nek szüksége van ugyanúgy, mint a szellemi táplálé­ kul szolgáló előadásokra. Végezetül bíztatom Önöket, hogy bátran vegyenek részt magazinunk szerkesztésében kérdéseik, kéréseik és javaslataik megírásával, amelyet szeretettel várunk postacímünkön: 1464 Budapest Pf. 1456 Amoenalife, valamint a [email protected] emailcímen. Nem búcsúzom, mert remélem, hogy folyamatosan találkozhatunk Önökkel a weboldalunkon, Facebook oldalunkon, hírlevelek, telefonhívások és személyes látogatások alkalmával az ősz folyamán is. Ha még­ sem így lenne, akkor ezúton kívánok nagyon jó ol­ vasást, meleg hangulatú, jókedvben és egészségben gazdag őszt, és áldott ünnepet az év végén! Szeretettel üdvözli,

Elek Erika

Tartalom

4

Orvos válaszol Kezelések, kiújulás

6 10 12 14

Interjú Kismamák történetei

17

Fehérnemű Kebelbarát Amoena Program

Amoena innováció Az eredeti története Lelki egészség A depresszió Lelki egészség Intimitás a párkapcsolatban

24 26 29

Életmód Az érzelmek tudománya

30

Összefogás a mellrák ellen Figyeljünk a jelekre!

Táplálkozás A kenyérsütés öröme Újdonság Melltartó szabadalom: Amoena Mia

Impresszum Amoenalife magazin Nõi egészségügyi magazin, ingyenesen hozzáférhetõ a gyógyászati szaküzletek­ ben és egészségügyi intézményekben. Kiadó: Amoena Kft. 1091 Bp., Üllõi út 3. Tel.: 06­1 217­57­18 Felelõs szerkesztõ: Elek Erika ügyvezetõ Orvosi rovat: Dr. Dank Magdolna Táplálkozási rovat: Paréjné Kisa Judit Fotók: Amoena GmbH., Amoena Kft. Nyomdai elõkészítés: DTC Design stúdió Sztanek Péter stúdióvezetõ Tel.: 06/20­531­6543 ISSN 1588­3345 A lap teljes egészében az Amoena Kft. tulajdona. Minden jog fenntartva. A magazin sokszorosításához, másolásához, vagy bármely további felhasználásához az Amoena Kft. írásos engedélye szükséges.

orvosi rovat

Az orvos válaszol Életkilátások, a kiújulás elkerülésének lehetőségei

Az életkilátásokat számos tényező befo­ lyásolja. Elsődleges szempont, hogy a daganat még korai vagy már előrehaladott álla­ potában került­e felfedezésre? A korai betegségben az un adjuváns terápiák a kiújulás ill. áttétképződés esélyét csök­ kentik. Azonban az emlőrák esetében az adjuváns terápiák ellenére is az esetek 40%­ában a betegség újra megjelenik. A másik fontos aspektus, hogy milyen a tumor biológiai viselkedése, leegyszerű­ sítve: mennyire agresszív a daganat. Már sokat írtunk arról, hogy az emlőrákok egy része a sejtfelszínen un. hormon recep­ torokat fejleszt nagy számban, így ezen daganatok kezelésére az un. endokrin (hormon)terápiát tudjuk alkalmazni. A hormonpozitiv daganatok lefolyása ked­ vezőbb, de kiújulásra hossszú évek után is lehet számítani. A HER­2 receptor ki­ mutatása ma már rutin, hiszen a receptor ellen kifejlesztett monoklonális antitest, a Herceptin, drámaian megváltoztatta az emlőrák túlélési esélyeit az un.HER2 pozi­ tív csoportban, hiszen 50%­kal csökken­ tette a halálozás és a kiújulás esélyét egy­ aránt. Azt mondjuk, hogy ez volt az első eset, amikor egy gyógyszer képes volt az epidemiológiai adatokat megváltoztat­ ni. Nem annyira kedvező a helyzet az un hármas negatív emlőrák esetén, ahol sem hormonreceptor, sem HER­2 receptor nem mutatható ki a daganatsejtek felszí­ nén, melyek lehetővé tennék a receptor elleni célzott terápiák adását (Herceptin, ill. tamoxifen, anastrozol, letrozol a hor­ mon recetor pozitív esetekben). A hármas negatív daganatokat tartjuk ma a legag­ resszívebbeknek, gyakoribb a két éven belüli kiújulás, és az életkilátások is rosz­ szabbak számos esetben. Nem mehetek el szó nélkül az utóbbi időben tapasztalható „nem fogadok el semmilyen kezelést, majd megyek böjtkú­ rára” magatartás mellett. Két fiatal bete­ günk döntött úgy, hogy a műtét után nem fogadnak el semmilyen gyógyszeres ill su­ garas kezelést. Egyiküknél fél éven belül tüdő és májáttétek alakultak ki, a másik pácienst most operálták egygócú műát­

4

life

téttel. Neki még vannak túlélési esélyei, természetesen kemoterápia szükséges. A másik esetben nem beszélhetünk már 5 éves túlélésről……. Vannak-e az osztályon babáink? Igen, vannak, és az anyukák életkora is a legkülönbözőbb. E. elmúlt 40, amikor gyönyörű kisfiút szült – legnagyobb meg­ lepetésére a kemoterápia befejezte után nem sokkal lett várandós. Mivel még nem volt gyermeke, mindenképpen a terhes­ ség megtartását választotta, és a daga­ nat biológiai viselkedése alapján a terhes­ ségnek egyértelmű ellenjavallata orvosilag sem volt. Igaz, elmondtuk, hogy általában 2­5 év várakozást javasolnak az irodalom­ ban, de az is igaz, hogy ez nem tekinthető evidenciának, hiszen nagyszámú esetről nincsen adatunk, csupán az egyes cent­ rumok szokásrendje ismert. Zs. most ké­ szül a gyermekvállalásra. 4 évvel a műtét és kezelés után két hónapja hagyta el a gyógyszeres, menstruációt leállító ke­ zelést, és szerencséjére már meg is jött a menstruációja. (Általában 6­8 hónap után szokott az első menses jelentkezni.) Kontroll vizsgálatai alapján tumormentes, testileg­lelkileg felkészült az anyaságra. Harmadik páciensünk V. a 20­as évei elején jár. Amikor a csomót észrevette a mellében diplomavédése előtt állt. Nem gondolta, hogy neki emlőrákja lehet. A kezelések után pedig gondolni sem mert gyermekre. Most diplomája is és édes kis­ fia is van. Miben tud segíteni a szakorvos és miben nem? Az utóbbi időben sokat hallottak –leg­ alábbis remélem – a kedves Olvasók az onkoteam­ről, azaz arról a csapatról, akik a daganatos betegség kivizsgálásáról, ke­ zeléséről közösen alakítják ki véleményü­ ket. A csapat tagjai: • a diagnosztika szakértői, azaz a kép­ alkotó szakemberek, • patológusok (fontos, hogy a patoló­ gus a molekuláris patológiát is művel­ ni tudja), • a klinikai onkológus, • a sugárterápiás szakember,

• az adott szerv daganatának sebészi ellátására szakosodott sebész szak­ orvos (általános sebész, mellkas se­ bész, urológus nőgyógyász, fül –orr gégész, ortopéd szakorvos stb.), • az intervenciós ellátásban jártas ra­ diológus (ők adnak véleményt pl egy máj áttét alkohol elroncsolosával, vagy radiofrekvenciás ablációjával, vagy a keringésbe beadott kemoterá­ pia, az un intraarteriális kemoterápia/ kemoembolizációval kapcsolatban) , • az onkopszichológus, mentálhigiénikus,dietetikus, szükség esetén spe­ ciális területen, pl. onkológiai rehabili­ tációban (sajnos ők nagyon kevesen vannak!) dolgozó szakemberek. Amennyiben a kérdésre, hogy miben tud segíteni a szakorvos, röviden akarunk válaszolni: a betegséggel kapcsolatos te­ endők (diagnosztikai vizsgálatok, ellátás) lehetőségeinek ismertetésében. Azon in­ formációk átadásában, amelyek a külön­ böző irányelvek és a mindenkor hatályos finanszírozási szabályok által alakulnak ki. És most itt meg kell állnunk egy pillanat­ ra… mert ez a legnehezebb napjainkban. Attól, hogy egy gyógyszernek már van törzskönyve Amerikában, még nem je­ lenti azt, hogy az európai hatóság (EMA) is törzskönyvezte. Az EMA törzskönyvek érvényesek hazánkra is, meglétük tehát egy gyógyszer beadhatóságának alapfel­ tétele. Mindez azonban még nem jelenti azt, hogy az EMA törzskönyv megjelené­ se automatikusan azt is hozza magával, hogy a készítmény bekerül a minden­ napok gyakorlatába. Az onkológiában alkalmazott szerek nagyon drága készít­ mények. A hatóságnak tehát meg kell vizsgálni a költséghatékonyság kérdését, és ami mindenképpen fontos: azt, hogy egy adott készítmény milyen hatással le­ het a gyógyszerkassza alakulására, és a többletköltségnek hol van forrása. Talán így kicsit jobban sikerül megérteni, minek alapján történik a gyógyszerkiválasztás, amit a napi gyógyításban használunk. Hozzátartozók a fokozott lelki állapotban gyakran hangoztatják: „mi megteszünk

anyukáért mindent, megvesszük, ami a legjobb”. Amikor szembesülnek adott esetben azzal, hogy egy­egy új gyógy­ szer havi ára 2­4 millió Ft között lehet, és mindezért adott esetben 6­8 plusz hónap vásárolható meg ­ ez a lelkesedés (érthe­ tően) már lelohad. (Nem beszélve arról, hogy amennyiben egy olyan készítmény beadását kéri a család, ami nem OEP által finanszírozott, egy sor bürokratikus utat is be kell járni, kezdve a gyógyszerhatósá­ gi engedély megszerzésétől a gyógyszer megvételéig…..) Persze vannak olyan helyzetek, ami­ kor egy adott állapot kezelésére többféle megoldás is kínálkozik. Ilyen pl. amikor a májáttétek kezeléséről döntünk. Lehet, hogy az onkoteam sebésze a műtéti átté­ te eltávolítást látja megfelelőnek, az inter­ venciós radiológus pedig a rádiófrekven­ ciás ablációt. Amit ilyen esetben mindig mérlegelni kell: a beteg teljesítmény stá­ tusa, azaz a mindennapi életben kifejtett képességei, munkaképessége, kondíció­ ja, a kísérőbetegségei (amint látták, nem az életkort írtam ide be, mert bár lényeges momentum, de a kezelés eldöntésének nem kizárólagos alaptényezője. Vannak fitt, kitűnő állapotban lévő 70­esek, és sajnos vannak igen megromlott általános állapotú 40­esek is). Fontos, hogy a beteg megkapjon min­ den információt, ami a beavatkozásokat illeti ­ milyen mellékhatással járnak, meny­ nyi idő alatt épülhet fel a beavatkozás után, milyen súlyos, ritka szövődmények ismertek. Noha egyre többen vannak tisztában azzal, hogy egy­egy kezelés sú­ lyos, akár életveszélyes, vagy halálos ritka szövődménnyel is járhat, ezt mások igen nehezen fogadják el, ha erről is tájékoz­ tatják őket. Néha félreértelmezik a korrekt tájékoztatást, úgy élik meg, hogy az orvos nyersen világosította fel őket. A halálos szövődményt pedig nem lehet másnak nevezni, mert ez a neve. A kérdésre, hogy ”bele is hallhatók a terápiába?” pedig csak a statisztikai adatot lehet mondani: „igen, tízezrelékben, ezrelékben előfordulhat ha­ lálos következmény” No, ilyenkor jön a kérdés: „és ha magá­ ról lenne szó, vagy az édesanyjáról, akkor is alkalmazná/elfogadná ezt a terápiát?”. Kérem, fogadják el: ezzel a kérdéssel le­ het a legkevesebbet elérni. Mert minden embernek más a neveltetése, családi­ kultúrális­vallási háttere, az élettől való alapvető elvárása, és ne várják el, hogy az

orvos ezt ismeri. Ami az egyik embernél érték, az a másiknál a prioritások listájá­ nak alján sem található meg. Mindezzel arra szerettem volna rávilágítani, hogy a döntésben a betegnek is aktívan részt kell vállalnia. Meg kell ismernie a beavatko­ zást, annak hasznát/kockázatát egyaránt. Sokszor hasznos, ha kezelésen átesett beteggel is elbeszélgetnek ­ igény esetén mindig lehet találni olyan pácienst, aki szí­ vesen felvállalja az ilyen beszélgetést, és sok hasznos tanácsot is tud adni. Még mindig sokan nem elutasítják, ha pszicho­ lógus, pszichiáter, vagy mentálhigiénikus segítségét ajánljuk fel. Pedig nagyon nem könnyű megbirkózni a betegség tényével, és igen nehéz elfogadni, ha a kezelések mellett a folyamat sajnos tovább romlik. Pedig lelki tényezők erősítésében a kollégák nagyon sokat tudnak segíteni. Az áttétes betegség talán a legnagyobb kihívás, amikor már nem gyógyítunk, hanem „karbantartunk”, azaz a rosszab­ bodás ütemét próbáljuk lelassítani , és olyan kezelést alkalmazni, ami megfelelő életminőséget tud biztosítani. Az áttétes betegség egyik legnagyobb kihívását egyik betegem fogalmazta meg” ilyenkor nem legyűrni kell a kórt, mert az hiába­ való küzdelem, és csak a meglévő ener­ giát fecsérli el, hanem meg kell tanulni együtt élni vele” Egy kemoterápiát nem könnyű elviselni. Hiszen ott a hajvesztés, ami paróka viselését teszi szükséges­ sé, a vérkép ellenőrzése is fontos, mert hajlamosíthat a fertőzésekre a csökkenő fehérvérsejt szám, rosszabb a közérzet, fáradékonyság jelentkezik. Szerencsére, a korszerű hányinger/hányáscsillapítók mellett a régebben rettegett hányásos epizódok száma minimálisra csökkent. Gyakoribb azonban a fiatalabb nőknél az un anticipátoros hányás, amit szagok, színek, emberek látványa vált ki, és ami már akkor is jelentkezhet, ha sima fizioló­ giás sót kezdenek infundálni. Ilyenkor jót tesz egy lelki tanácsadás, szükség esetén egy enyhe nyugtató – ami néha lehet egy csésze gyógytea is. Az étkezés megbe­ szélése alapvető fontosságú a kemoterá­ pia alatt. A nehéz, zsíros fűszeres, és forró ételek nem ajánlottak, Helyette sok zöld­ ség, gyümölcs, fehér húsok, sok folyadék hasznos lehet. A kemoterápia napján és a kezelést követő egy két napon a hűvös ételek jobban esnek – hideg joghurt, hideg gyümölcsleves, sóskaszósz, fagylalt, és émelygés esetén hűvös, nem buborékos

orvosi rovat

folyadék. Második, harmadik napon a fo­ kozott savtermelődés okozhat émelygést­ ilyenkor a rizs, puffasztott rizsbúza szelet, vagy pattogatott kukorica (vaj nélkül!) se­ gít felszívni a felesleges savmennyiséget. Érdemes a kemoterápia alatt is folyadékot (nem szénsavasat) fogyasztani, ami le­ het sima víz, limonádé, mentatea, higított gyümölcs vagy zöldséglé. Egyik korábbi cikkben már írtunk a pa­ rókaválasztás fontosságáról. Akkor jó a vendéghaj, ha az ismerősök azt állapít­ ják meg”fodrásznál voltál?” Nem akarom most a korábbi cikket megismételni, de arra kitérnék, hogy ilyenkor érdemes egy kicsit a hajszínt megváltozatni, elsősorban melírral, ill., odafigyelni, hogy a tarkón kel­ lő hosszú legyen a paróka, mert amikor a saját haj növekszik, kicsit elemeli ezt a részt, ami nem szép látvány. A kemoterá­ pia alatt is fontos az erőnlét. Egy kora reg­ geli vagy délutáni séta, kapcsolattartás a barátokkal, kollégákkal, a civilszervezetek megismerése, rendezvényeik meglátoga­ tása sok segítséget adhat.

Dank Magdolna, a klinikai onkológia országos szakfelügyelő főorvosa, osztályvezető egyetemi docens

Ingyenes tanácsadás Sok telefonhívást kapunk a legkülön­ félébb kérdésekkel és kérésekkel. Mivel az ősz folyamán illetve jövő év elején várhatóan a felírással, térítési díjjal, és kérdésekkel kapcsolatban is változások várhatók, ezért bátorítjuk Önöket, hogy telefonáljanak, írjanak, és olvassák a weboldalainkat tovább­ ra is, hogy friss és aktuális informáci­ óval szolgálhassunk! TANÁCSADÓ VONALUNK: 06 70 384 4141 Email címünk: [email protected] Internetes oldalak: www.amoena.hu, www.mellmutetutan.hu

life

5

Gólyahír

interjú

Örömmel tudatjuk, hogy babánk született…

A következő interjúkért nagyon hálás vagyok! Olyan természetesen és őszintén nyíltak meg az anyukák, amit remélni sem mertem. Jó látni, ahogyan ez a téma – általuk is – valóban természetesen kezelhető, sem titkolni, sem rettegni nem kell már. Ellenben erőt adni, egymásba lelket önteni ilyen egyszerűen is lehet; elmondjuk, mi történt velünk, nem csak a fájdalmat, de kibontakozó boldogságot is megosztjuk egymással. Kedves Kismamák! Sok erőt, boldogságot és nem utolsósorban egészséget kívánunk nektek és fantasztikus családotoknak! Isten éltessen benneteket sokáig! Köszönjük, hogy bíztatást kaphattunk tőletek!

Egy gyermek óriási ajándék, mellrák után pedig talán maga a csoda… Kismamánkkal levelező interjút készítettünk, így mindenkinek kényelmesebb volt. Elsőként azt kértük, mutassa be magát… Németh Zitának hívnak, 31 éves va­ gyok. Székesfehérváron élek férjem­ mel, Ádámmal és 3 hónapos kisfi­ ammal, Somával. Végzettségemet tekintve közgazdász vagyok, a szü­ lés előtt irodavezetőként dolgoztam egy ingatlanhasznosítással foglal­ kozó magáncégnél Székesfehérvá­ ron, angolul és németül beszélek. Szenvedélyesen szere­ tek utazni, világot látni, szabadidőmben sokat kirándulok, túrázom a he­ gyekben, síelek, tandem­ siklóernyőzöm (a férjem a pilóta) és motorozom utas­ ként (a férjem a sofőr). Mikor tudtad meg, mellrákod van?

hogy

24 éves koromban, 2004 nya­ rán fedeztem fel egy csomót zu­

6

life

hanyozás közben a jobb mellem kül­ ső­felső részén, és mivel anyukám is átesett korábban ezen a betegségen (szerencsére ő is meggyógyult és jól van), rögtön kivizsgáltattam magam, de akkor a mell ultrahang alapján jóindulatúnak vélték a csomót és javasolták, hogy várjunk egy kicsit, történik­e vele változás. Fiatal korom miatt senkiben fel sem merült, hogy nem csak egy jóindulatú cisztáról lehet szó, így biopsziát sem végeztek ná­ lam.... 2005 elején éreztem, hogy na­ gyobb lett a csomó és ra­ gaszkodtam

hozzá, hogy távolítsák el, így április elején volt egy kisműtét, ahol csak a csomót vették ki. Ennek a szövet­ tanáról derült ki végül, hogy sajnos rosszindulatú a daganat – a sebész­ orvosom először azt hitte, hogy el­ cserélték a leletemet valaki máséval, annyira rossz volt az eredmény, de sajnos nem... – , így aztán követke­ zett a második műtét, ahol már eltá­ volították a mellem jobb felső­külső

interjú részét és a hónalji nyirok­ csomókat is. A műtétek a fehérvári kórházban voltak, kezelésre már Pestre men­ tem a Szabolcs utcai kór­ házba. A kemoterápiás kezelés májustól novem­ berig tartott, sokat hány­ tam, kihullott a hajam, szemöldököm, lefogytam 51 kg­ról 46­ra, közben augusz­ tus­szeptemberben 6 hétig sugárkezelésre is jártam a Kékgolyó utcába minden hét­ köznap. Kemény időszak volt. Hogy érzed, befolyásolja-e a napjaidat az, hogy átestél a betegségen és a műtéten? Alapvetően optimista beállítottságú ember vagyok, nem adom fel egy­ könnyen a dolgokat, végig úgy álltam hozzá, hogy meg fogok gyógyulni, más megoldás nem létezik. Sze­ rencsére a kontrollvizsgálatok azóta negatívak, 5 évig negyedévente jár­ tam felülvizsgálatra, most a baba és a szoptatás miatt félévente megyek csak, és bármennyire is kellemet­ len és fájdalmas némelyik vizsgálat (pl. mammográfia), mindig megcsi­ náltatom, mert arra gondolok, hogy ez még mindig kevesebb szenve­ dés, mint esetleg átesni egy újabb kemo­ és sugárkezelésen. A hétköz­ napjaimat amúgy nem befolyásolja a betegségem, úgy élek, mint min­ denki más ­ aki nem tudja, hogy mi történt velem, az kívülről észre sem veszi a különbséget. Ez persze az Amoena­s termékek használatának is köszönhető. :) Kik támogattak ban?

a

gyógyulásod-

A család, a barátok, a kollégák végig mellettem álltak, segítettek, támo­ gattak és tartották bennem a lelket. A férjem a kezelések alatt kérte meg a

kezemet, és 9 hónappal az utolsó kemoterápiás kezelés után házasodtunk össze 2006­ban. Azóta sem bántam meg, hogy rövid frizu­ rás menyasszony voltam! :) Milyen tanácsokat kaptál az orvosodtól a gyermekvállalással kapcsolatban? Az öt évet, amíg hivatalosan is gyógyultnak nyilvánítottak, türelme­ sen kivártuk a férjemmel, jártuk a világot, éltük az életet. Ezután az or­ vosaim sem látták akadályát annak, hogy kisbabát vállaljunk, bár felhív­ ták a figyelmünket arra, hogy ebben az esetben azért nagyobb a rizikója a kiújulásnak, mivel a terhességgel a fokozott hormontermelődés beindít­ hatja a daganatos folyamatokat is. Szerencsére nem volt probléma sem a teherbeeséssel, sem a terhesség során, komplikációmentesen szüle­ tett meg kisfiúnk, Soma 2011. június 20­án Székesfehérváron. Azóta az ép, bal mellemből szoptatom (a jobb mel­ lemből eltávolították a tejmirigyeket is, így abban nem termelődik anyatej), remélem legalább hat hónapos koráig sikerül csak anyatejjel táplálni.

Férjemmel hálát adtunk azért, hogy fiú lett – genetikailag örököltem ugyanis a mellrákra való hajlamot –, így kisebb az esélye, hogy ő is át­ eshet ezen a betegségen, mintha lá­ nyunk született volna. Mit üzensz a magazin olvasóinak? Az olvasóknak azt üzenem, hogy soha ne adják fel, legyenek optimis­ ták, vidámak és nyitottak, nézzék mindig mindennek a jó oldalát – még ha olykor nehéz is ez –, és ne paza­ rolják az energiáikat a borús, negatív dolgokra, gondolatokra! Még egy dolog: az egészségéért mindenki maga felelős elsősorban, ezért figyeljünk oda magunkra és ne habozzunk időben lépni, ha kell! Én azt hiszem, ennek köszönhetem, hogy most megoszthattam a törté­ netemet az olvasókkal. Remélem, ennyi elegendő a cikkhez, kisfiam most ennyit engedélyezett számomra... :)

life

7

interjú

… megfeledkeztem a betegségről” Maria ír származású, immár kétszeres anyuka, aki mellrák után szülte gyermekeit, kérésünkre két hónapos kisfia mellől osztotta meg olvasóinkkal emlékeit.

„Hogyan történhetett ez meg velem..?” Ha jól emlékszem 1998 novemberé­ ben derült ki a mellrákom. Az orvosom egy csomót fedezett fel, elvégeztek minden vizsgálatot, és kiderült, hogy rosszindulatú. Nagyon megrázott a hír. Először is csak 28 éves voltam, nem gondoltam, hogy ebben a kor­ ban is előfordul a mellrák, ráadásul kis mellem volt, nem értettem, ho­ gyan történhetett ez velem? Itt (Magyarországon) diagnosztizálták a rákot, de úgy döntöttem, hazame­ gyek Írországba a kezelésekre, hogy a családom mellett legyek. Nehéz volt felfogni az orvosi kifejezéseket, könnyebb volt anyanyelvemen fog­ lalkozni ezzel. Hazautaztam, egy hét múlva Dublin­ban megműtöttek. Januártól kezdődött a ke­ ke ­ moterápia és a sugárte­ rápia. Emlékszem, hogy a kórházban találkoztam egy korombéli vidéki lánnyal, aki szintén su­ gárkezelésre jött, és azért hoztak össze bennünket, hogy beszélgethessünk, mivel csak ketten voltunk fiatal betegek. Abban az időben nem volt még olyan sok fiatal mellrákos, mint manapság.

8

life

Minden olyan gyorsan történt, én is és a családom is sokkhatás alatt álltunk egy jó darabig. Emlékszem, arra gon­ doltam, hogy ha ez megtörténhetett, akkor bármi más rossz is megtörtén­ het egyik pillanatról a másikra, és egy ideig állandó rettegésben voltam, ha a családomból bárki autóba ült, mert ha bármi megtörténhet, akkor bárki­ vel történhet baleset is.

ják az embert, és ezt én akkor ér­ zéketlenségnek éreztem. A kórházi környezet így talán nagyobb traumát jelentett, mint a betegség. Ma is úgy látom, hogy minden kórházban kelle­ ne egy gyógyult beteg, aki elmagya­ rázza a dolgokat, és megválaszolja a sorstársak kérdéseit, miközben együttműködik az orvosokkal a mi érdekünkben.

„A kórházi környezet nagyobb traumát jelentett, mint a betegség.”

Úgy éreztem, hogy nem elég csak fogadni a kezelést, az agresszív gyógyszerek hatását, valamit nekem magamnak is tennem kellene. Szük­ ségem volt valamiféle kontrollra, ami­ vel nem csak elszenvedője vagyok kemo­ és sugárterápiának. Elmen­ tem egy természetgyógyászhoz és egy Rákbetegeket Segítő Központba Dublinban, amelyek fantasztikus és ingyenes szolgáltatásokat nyújtanak a rákbetegek és hozzátartozóik szá­ mára. Részt vettem jógatanfolyamon és reflexológiás kezelésen. Ezeket ott mind ingyenesen végzik a rák­ beteg számára önkéntes munkában, ami nekem akkor nagy segítség volt, hiszen nem dolgoztam, és kevés pénzem volt.

A legnehezebb a kórházba kerülés és az orvosokkal való kapcsolat volt. Mivel nem éreztem magam iga iga­ zán betegnek, olyan volt, mintha csak mondták vol vol­ na, hogy beteg vagyok, de valami nem stimmelt, mert én nem így érez érez­ tem. Azt hiszem, az or or­ vosok annyira el vannak foglalva a betegséggel, hogy sokszor nem lát lát­

interjú „Szerettem, ha úgy kezelnek, mint normális embert.” A családom szintén támogatott, szü­ leimnél laktam, és András a párom, gyermekeim édesapja, olyan gyakran látoga­ tott, ahogy csak tudott. Szerencsés voltam, mi­ vel a hajam nem hullott ki, csak ritkult, így nem volt olyan nyilvánvaló, hogy rákbeteg vagyok, magam dönthettem el, kinek mondom el, más­ különben sokkal nehe­ zebb volna. A kórházi önkéntes csoportban találkoz­ tam egy mellrák túl­ élővel, aki fiatalon esett át a betegségen, és ez segített. Sokat számít az, hogy olyan emberek oszt­ ják meg tapasztalataikat, akik maguk is átéltek mindent. Általában én voltam a legfiatalabb mindenféle csoportban, ahol többnyi­ re sokkal idősebb édesanyák voltak, akikkel nem tudtam a koromból fa­ kadó problémákat megosztani, ezért nagyon elszigeteltnek éreztem ma­ gam. Jobban szerettem, ha a család, a barátok úgy kezeltek, mint normális embert. Sokan egyszerűen nem tud­ ják, hogy mit mondjanak, és átgon­ dolatlan sajnálkozó megjegyzéseket tesznek, vagy közhelyeket puffogtat­ nak. Emlékszem, milyen jót nevettünk néhány ilyen közhelyen az unoka­ testvéremmel, aki pontosan értette, hogy érzek, és ez végtelenül jólesett nekem. Azt akartam, hogy engem lássanak, és nem egy rákbeteget, és ez különö­ sen a kórházban volt nehéz. Talán túl dühös voltam, haragudtam, hogy ez történt velem. Ma már úgy gondolom, hogy mindenki a lehető legtöbbet tet­ te, de akkor úgy éreztem, hogy nem törődnek velem.

„Része az életemnek...” Egészen meg is feledkeztem a beteg­ ségről, habár az egy mell mindig emlé­ keztet. Ez persze annyiban számít, hogy nem veszek fel túl kivágott topokat, vagy ha úszni megyek, akkor az öltöző kabinban öltözöm át. Tu Tu­ datában vagyok, de ez is része az életemnek. Arra gondoltam, hogy csak a gyermekek után veszem fontolóra a rekonstrukciós műtétet, hiszen a mellem mérete változhat. Kíváncsi mi­ vagyok, hogy a lányom mi kor kérdezi majd meg, hogy miért van egy mellem. Emlékszem, hogy a keze­ keze lésem során felmerült egy gyógyszer, amely terméket­ terméket lenséget okozhatott volna, de én hajthatatlan voltam, mert én gyermeket akartam. Abban az időben sok fiatal nő nem foglalkozott a lehet­ séges meddőség témájával. De nem csak ők. Amikor megkérdeztem példá­ ul az onkológusomat, hogyan lehetne a petesejtemet lefagyasztani mielőtt a kemoterápiát megkezdik, kifejezetten elutasító volt. Amikor terhes lettem a legnagyobb különbség a többi kismamához ké­ pest az volt, hogy az egyik mellem na­ gyobb lett, mint a másik – amíg ki nem tudtam váltani az új protézist. Nagyon sokat dolgoztam akkoriban, és bizony ez időt vett igénybe, csak reményked­ tem, hogy nem nagyon feltűnő a kü­ lönbség a többiek számára.

hogy voltam benne biztos, hogyan? A kórházban inkább a tápszert javasol­ ták, és így Lilynek egy darabig adtam mindkettőt, de ma már tudom, hogy semmi baj az egy mellel, én voltam bizonytalan, és mások sem tudtak jó tanácsot adni. Lilyt végül 21 hónapig szoptattam. Mikor a fiam megszületett (két hónappal ezelőtt), már nem hall­ gattam senkire, tudtam, mit tegyek. Most, hogy visszatekintek az egészre, azt gondolom, hogy kétségbeesett és rémült voltam, ami a korom miatt is érthető. Ma már nagyon jó, hogy egyre többet tudunk a mellrákról és ez min­ den nő számára fontos korra való tekin­ tet nélkül. Ilyen az önvizsgálat például, amiről én azt gondoltam, hogy a korom miatt nem vonatkozik rám. Nagyszerű, hogy nyíltan lehet erről a témáról be­ szélni, nekem is sokat segített anno, hogy megoszthattam gondjaimat olya­ nokkal, akik ugyanezen mentek át. Ez nem olyan dolog, ami miatt bárkinek szégyellnie kellene magát, vagy el kel­ lene bújnia, és olyan gyakori mai társa­ dalomban, hogy alig van ember, aki ne ismerne rákbeteget maga körül. Köszönöm a lehetőséget, hogy írhat­ tam ezekről. Betegségem óta ez az első alkalom, hogy így visszapillan­ tottam ezekre az időkre. A kezelések alatt egy évre visszaköltöztem Íror­ szágba, de azóta is itt élek Magyar­ országon. És most alszom egy kicsit a következő szoptatás előtt…

„Huszonegy hónapig szoptattam.” Amikor a lányom meg­ született, elhatároztam, hogy szoptatni fogom. Arra gondoltam, hogy ha az ikreket is tud­ ja szoptatni az édes­ anyjuk, akkor én miért ne tudnám őt? De friss anyukaként ez olyan új volt,

life

9

Amoena innováció

Titkok ...amiket csak a legjobb tud Ma már nehéz elképzelni hányféleképpen próbálták a nők pótolni elveszített mellüket mielőtt Cornelius Rechenberg megalkotta az Amoena Amoena­t… A válltömésektől, a melltar­ tóba gyűrt harisnyán át, folyadékkal töltött gumiszerű protézisekig sok szinte használ­ használ hatatlan és kifejezetten kellemetlen megoldás született, mire az Amoena megalkotója feltalálta a szilikonprotézist! Cornelius nem gondolta, hogy találmányával számos követőre talál, ő egyszerűen mindig a legjobbat akarta. Alig született meg a találmány, rövidesen új és új fejlesztések, szabadalmak soka­ sága révén kényeztették az Amoena­t Amoena használó hölgyeket.

Képek a hőskor hőskor­ ból, a 70­es évek második feléből

Mitől különleges minőségű az Amoena? A tervezés? A technológia? A személyes gondosság? A szigorú minőség minőség­ellenőrzés?

Négy fontos állomás a huszonöt Amoena szabadalomból: A lágy hátoldalú protézis, amely finoman simul a mellkasfalra… Az első ragasztásos megoldás, a Tria plus – amelyik még két részes rendszer volt, kissé technikai megoldás, de már működött… A legkiválóbb öntapadó protézis, a Contact – ami a ragasztásos mellformát használó nők kívánságára a legkényelmesebb és legbiz legbiz­ tonságosabb megoldás azóta is… anti­bakteriális megoldások: a Comfort+ és az A hőkiegyenlítő és anti külö­ Energy – egy kivételes anyag és természetes hőérzet, amely külö nösen az izzadékony vagy hőhullámoktól szenvedő nők értékelnek nagyra.

10

life

Amoena innováció

Az eredeti 1975 óta Az Amoena szemérmes cég volt, évtizedekig nem foglalkozott azzal, hogy ő a legjobb, egyszerűen csak végezte dolgát: kutatott, fejlesztett, és kiváló minőségben látta el a mellműtötteket. A világ azonban nagyot változott, ha ma valaki nem kommunikál, nem mutatja be, mit is tud valójában, akkor észre sem veszik, eltűnik a vásárlók szeme elől. Sokan többet mutatnak magukról, mint amik, az Amoena-nak nincs erre szüksége, nekünk elég magunkat megmutatni.

Amit nem nélkülözhetünk... ...az a tanácsadók szakértelme, termékismerete, hiszen a megfelelő méret kiválasztásától, a személyre szabott ellátástól lesz természetes és kényelmes a protézis. Ezért az Amoena kezdettől képzi és továbbképzi tanácsadóit. Ha biztos akar lenni, hogy hozzáértő szakember segít-e Önnek, kérje az Amoena tanácsadólistát, vagy a legközelebb eső Amoena tanácsadó elérhetőségét! Központi Tanácsadóvonalunkon is kaphat személyre szóló tanácsokat : 06 70 384 4141

Az Amoena a mellprotézisek gyártásában 1992 óta hivatalosan is a standard Az Amoena a világ 60 országában van jelen Az Amoena számos egyetemmel és kutatóval dolgozik együtt különböző témákban Az Amoena kezdettől nemzetközi képzéseken oktatja tanácsadóit Az Amoena tanácsadók és szakemberek száma világszerte meghaladja a félmilliót Az Amoena rendelkezik a legtöbb szabadalomszabadalom mal 1975 óta mellműtét utáni ellátásban

Legyen körültekintő – ha a legjobbat is választhatja, miért érné be mással? Az Amoena folyamatosan a legjobb anyagokat, a legkiválóbb technológiákat kutatja és alkalmazza. Együtt dolgozik a klinikai orvosokkal, hogy kövesse a legújabb műtéti technikát és kezeléseket. Ennek köszönhetően anyagai a legtermészetesebbek és legkellemesebbek, a formák a legtöbb problémára adnak választ. A technika és egészségügy mellett a személyes, emberi-érintetti viszony a legfontosabb; több száz mellműtött nő segít a termékek tesztelésében világszerte az Amoena-nak, hogy valóban nekik szóló, minél tökéletesebb termékek szülessenek.

life

11

lelki egészség

A depresszió

több, mint szomorúság

Az élet gyakran hordoz nehézségeket, amelyekkel előbb vagy utóbb mindnyájan szembe kell néznünk. Teljesen normális, hogy átmenetileg padlóra kerülünk egy szakítás után, anyagi gondok miatt, vagy egy kellemetlen helyzet következtében, ez hozzátartozik az élethez. De nem szükséges a padlón ottmaradnunk.

Depressziós, vagy csak szomorú? A legtöbb ember a depressziót egy kontrollálhatatlan szomorúságnak tart­ ja, valójában ennél sokkal komolyabb a helyzet. A depresszió egy komplex egészségügyi helyzet, amelynek biológiai eredete van. Ez az állapot az agy­ ban lévő szerotonin és más, hangulatunk szabályozásában szerepet játszó kémiai anyagok egyensúlyának a felbomlása következtében alakul ki. A kli­ nikai depresszióban szenvedő betegek szélsőséges apátiát, szomorúságot, bűntudatot vagy magányt élnek át minden látható ok nélkül. Szélsőséges esetekben az életet is értéktelennek és értelmetlennek érzik. Legtöbbünk szá­ mára ezek az érzések csak átmeneti reakciók az élet mélypontjaiban. Boldog­ talannak érezzük magunkat, de ahogy az idő múlik, úgy alakul át az érzés és folytatjuk az életünket.

A depresszió azonban más, a depressziós ember képtelen kilépni ebből az állapotból hosszú időn keresztül. Amíg a szomorúság nem befolyásolja az ember mindennapi életét, a depresszió igen. Amerikában például 20 millió embert érint ez a probléma. Bárki lehet áldozat, a felmérések szerint a nők kétszer többen vannak, mint a férfiak. A tanulmányok kimu­ tatták, hogy a közeli hozzátartozó depressziója hatszorosára növeli a depresszió előfordulását.

Hogyan érinti a depresszió a mellműtötteket? A rákbetegek 20%­a szenved depresszióban az átlag lakos­ ságban mért 7%­hoz képest. Ha a rákbeteg depressziós, akkor nehezebben oldja meg a mindennapi feladatait, nehe­ zebben hoz döntéseket, és nehezére esik követnie az orvos tanácsait. A depressziós betegek életkilátásai is rosszabbak csakúgy, a betegség kiújulására való esélyük. A Stanford Egyetem 2009­es felmérése szerint a depresszióban szen­ vedő áttétes mellrákos betegek immunrendszere sokkal gyengébb volt. Minél több depressziós szimptómája volt egy nőnek, az immunrendszere annál kevésbé volt képes meg­ küzdeni a fertőzésekkel és a betegséggel. Más tanulmányok

12

life

a depresszió és a tumor növekedése közötti korrelációt is ki­ mutatták.

A depresszió jelei Az amerikai National Institute of Mental Health – Nemzeti Men­ tálhigiénés Intézet – szerint a depresszió tünetei lehetnek: • koncentrációs nehézség • a részletekre való emlékezés nehézsége, döntéshozásra való képtelenség illetve nehézkesség • fáradtság, enerváltság, energia csökkenés • bűntudat, értéktelenség és reménytelenség érzése • pesszimizmus • állandó szomorúság, idegesség vagy üresség érzés • álmatlanság vagy túlzott aluszékonyság • ingerlékenység, állandó nyugtalanság • a korábbi tevékenységekkel kapcsolatos érdeklődés elvesz­ tése, ideértve a szexet is • túl sok evés, vagy az étvágy elvesztése • fájdalmak, görcsök, emésztési problémák, amelyek kezelésre sem enyhülnek • A depressziót akkor diagnosztizálják, amikor ezek a jelek illet­ ve ezek többsége mindennapos és jelentős distresszt, illetve életminőség romlást jelent a normál életben.

lelki egészség

10 tanács – amellyel csökkentheti a depresszió kockázatát Maradjon aktív társasági ember Ápolja az egészséges társadalmi kap­ csolatait, végezzen olyan közös tevé­ kenységeket, munkát, amelyek elége­ dettséggel töltik el.

Ne dohányozzon! Ha így tesz, könnyebb a felszabadu­ lás. A dohányzás növeli az idegesség és a depresszió kockázatát (különösen a nők esetében), és a teljes egészségi állapotra hatással van. Angol és nor­ vég tudósok 60.000 emberen végzett tanulmányában kimutatták, hogy a depresszió ugyanolyan eséllyel növeli a halálozást, mint a dohányzás. Tanulja meg kifejezni önmagát A magunkba fojtott érzések és gondo­ latok nyugtalanságot eredményeznek, ami depresszióhoz vezet. Ha valami bántja, feltétlen beszélje meg egy jó baráttal, vagy olyan tanácsadóval, akiben megbízik. Próbálja ki a festést, kötést, táncot, vagy bármi más tevé­ kenységet, ami segít az önkifejezés­ ben. A naplóírás kifejezetten hatékony módja annak, hogy őszinte beszélge­ tést folytasson önmagával. Rangsorolja az elvárásait Ne várjon el lehetetlent sem önmagá­ tól, sem a partnerétől, sem gyermeke­ itől.

Legyen hálás és optimista Adjon magának mindennap időt arra, hogy hálát adjon. Ismerje fel, hogy a szomorúság is az élet normális része, és fejlessze azt a képességét, hogy az élet váratlan fordulataira megtanuljon pozitívan reagálni.

Mozogjon A sport és az intenzív mozgás a leg­ hatékonyabb antidepresszáns. A National Cancer Institute ­ Nemzeti Rák Intézet – felmérése szerint azok a mellrák túlélők, akik hetente legalább 8,3 órát sportoltak, jelentősen kevés­ bé voltak hajlamosak a depresszióra, mint azok, akik nem végeztek intenzív mozgást. Táplálja testét Testünk és agyunk is táplálásra szorul. Helyettesítse a gyorsételeket vagy a félkész ételeket megfelelő mennyisé­ gű gabonával, gyümölccsel és zöld­ séggel.

Gondozza a test-lélek kapcsolatot Az egészséges test és egészséges lélek közötti kapcsolat valóban létezik. Szakít­ son időt a tudatos lazításra. Gyakorolja mély lélegzést, meditációt, nyújtó­lazító­ lélegző gyakorlatokat, hogy megküzd­ hessen a nyugtalanság, szomorúság vagy depresszió érzésével. Kerülje az alkoholt Az alkohol depresszáns. Nagyon ke­ veset igyon, de inkább egyáltalán semmit. Sohase nyúljon a pohárhoz, ha szomorú, vagy depressziós.

Ismerje meg a gyógyszerei mellékhatását Számos mindennap használt gyógy­ szer növeli a depresszió kockázatát, amelyeket többnyire szívpanaszokra, magas vérnyomásra, vagy migrénre ajánlanak. Kérdezze meg kezelőorvo­ sát az általa felírt vagy javasolt gyógy­ szerek lehetséges mellékhatásairól, ideértve a depressziót is.

Ha úgy érzi, depressziós... A depresszióval kezelt betegek javulást mutatnak, akár gyógyszeres akár más terápiát alkalmaznak náluk. Ennek ellenére a de­ presszióban szenvedők 51%­a nem jelentkezik a panaszaival abban bízva, hogy egyszerűen maguktól elmúlnak, vagy egyszerű­ en emberi gyengeségnek tekintik ahelyett, hogy kezelésre szoruló betegséget látnának benne. Pedig a kezeletlen depresszió nem javul, sőt rosszabbodhat. Ha olyan tüneteket észlel magán, amelyek depresszióra utalnak, ne gondolja, hogy ezt csak beképzeli. Forduljon az orvosához, hogy hosszabb és jobb minőségű életet élhessen. Forrás: Amoenalife US, az amerikai Nemzeti Mentálhigiénés Intézet adatai alapján Kathy Stegilo írtaResource: Kathy Steligo, akit kétszer is mellrákkal diagnosztizáltak, és valamennyi kezelésen átesett, könyvet, és szakcikkeket ír a témában különböző orgánumok számára.

life

13

lelki egészség

Indítsa be újra a kapcsolatát Az intimitás a sikeres kapcsolat legnagyobb kincse, mégis lehet, hogy utolsóként jut az eszébe, ha már maga mögött tudja a diag­ nózist és a kezeléseket. A rákos betegség mindenkit megváltoztat, és ezek a változá­ sok kiterjednek a legszemélyesebb területek­ re is, mint például a partnerkapcsolat. Sok túlélőnek sikerül az átalakulás különösebb kellemetlen mellékhatások nélkül, és tovább haladnak egy megújult élet felé, amelyben örömmel és nyitottsággal fogadják mindazt, amit hoz számukra, ideértve egy intimebb köteléket is partnerükkel. Mások szexuális problémákat élnek át. Egy amerikai tanulmány szerint azoknál, akik a műtét előtt kielégítő szexuális életet éltek 70%­ban jelentkeztek problémák a műtét utáni két évben. A fizikai korlátok tudata sok esetben késlelteti a visszatérést a normál élethez még sokkal a műtét és a kezelések elmúltával is, és ez kárt okoz az intimitás­ ban. Amikor a kezelés véget ér, partnere talán ott szeretné folytatni, ahol abbahagyták, de sokszor nem könnyű, hiszen Ön talán még szomorú, fájdalmai vannak, vagy kimerült. Természetesen ezekkel meg kell küzdenie, és vissza kell találnia az életbe, de azt is tudomásul kell venni, hogy időre, erőfeszí­ tésre, kudarctűrésre is szükség van, hogy megtalálja azt, ami valóban működik. Kezdje fizikális kérdésekkel, amelyek az inti­ mitás útjában állnak, és készítsen egy tervet, hogyan változtathatna rajtuk. Agyonhajszolt­ nak érzi magát? Sok túlélő vall arról, hogy a gyerekekkel való foglalkozik, a háztartás vezetése valamennyi energiájukat felemész­ ti, és semmire sem marad erejük vagy ér­ deklődésük. Ha a kimerültség fennáll, akkor biztosan ez az egyik, amivel kezdenie kell.

14

life

1. Aludjon eleget. Egy felnőttnek általában 6­8 óra alvásra van szüksége, méghozzá hosszabb REM (mélyalvás) fázissal, amit rövid alvási szakaszok­ ban nem érünk el.

2. Törekedjen a kiegyensúlyozott táplálkozásra. Adja meg a testének a szükséges tápanyagokat, és amilyen hamar csak a kezelőorvosa javasolja, kezdje meg a tornagyakorlatokat, legyen aktív minden nap. Először lassan, óvatosan növelje a mindennapi rutint, hogy visszanyerje erejét és önbizalmát. 3. Próbáljon ki nem túl megerőltető jógagyakorlatokat. A légzéssel kombinált nyújtó, és kitartó mozdulatsorok segítenek a stressz elengedésé­ ben, javítják a koncentrációt és hajlékonyságot. A gyakorlatok hatására javul a vérkeringés, az erőnlét, valamint endorfinok szabadulnak fel, amelyek fo­ kozzák a hangulatát. Ugyancsak jótékonyan hatnak a menopauza tünetekre, amelyek összefüggésben vannak az intimitás minőségével is, de ide tartozik a hőhullámok, álmatlanság, vagy aluszékonyság. 4. Találjon megoldást a hüvelyi szárazságra. A korai menopauza is okoz ilyen tüneteket, amelyek szexuális életet fájdalmassá, kellemetlenné tehetik. Ha az egyszerűbb gyógyszertárban kapható készítmények nem hatásosak, akkor forduljon nőgyógyászhoz segítségért. 5. Gyógyítsa a lelkét csakúgy, mint a testét, hiszen a lelkének is időre van szüksége, és sokszor segítségre is a történtek feldolgozásához. A rák egy hatalmas megpróbáltatás, amely alááshatja az önmagáról alkotott képet, az önbizalmat, és távolságot támaszt ön és partnere között. Ön talán türel­ metlen is a gyógyulással, elkeseredett, mert haja nem olyanra nőtt vissza, mint szerette volna, vagy azon aggodalmaskodik, hogy a betegség kiújul. Esetleg azt érzi, hogy már nem olyan vonzó és kívánatos mint korábban.

lelki egészség Emlékezzen rá, hogy a legfontosabb és legnagyobb szexuális szervünk az agyunk. Gyűrje le a negatív gondolatokat, folyamatos és hatásos, pozitív, és han­ gosan kimondott szavakkal, hogy megváltoztassa a negatív képet önmagáról, és ismét szépnek lássa tes­ tét. Ön igenis életre való, teljes, kívánatos nő! Adjon magának hitelt, hogy megvalósítsa. Gina Maisano, a kétszeres mellrák túlélő, és az „Intimitás mellrák után” c. könyv szerzője mondta „Gondolja végig, mit csinált. A legrettegettebb szót mondták ki Önre, amit egy nőre ki lehet mondani, mégis harcolt, és győzött!” Beszéljen erről partnerével. Partnere eddig talán úgy érezte, hogy Ön elutasítja, vagy félt megérinteni, külö­ nösen mikor látta,hogy Ön érzelmileg teljesen levert. Bármilyen nehéz is, rendkívül fontos, hogy nyíltan és őszintén beszéljen arról, hogyan érez, és mit szeretne. Együtt megtalálják majd a szükséges változásokat intim kapcsolatuk­ ban, amelyekkel mindketten boldogok és elégedettek lesznek. Természetesen ehhez a folyamathoz türelem szükségeltetik. Sally Kydd klinikai pszichológus, és e tárgyba vágó könyv szerzője ezt javasolja:

1

A szexről csak a hálószobán kívül szabad beszélni. Azt mondja meg partnerének, hogy mit csinál jól, és még Ön mit szeretne, de sosem azt, hogy mi rossz, vagy mit ne tegyen! Beszél­ jen, és hallgassa is meg partnerét. Beszéljen saját félelmeiről, a vágyairól, és figyeljen oda társa aggodalmaira és kéréseire.

2

Újítsák meg romantikus kap­ csolatukat. Töltsék az időt a bensőségesség új és változatos módjainak kipróbálásával. Néha egyszerűen fogják meg egymás kezét, és öleljék át egymást. Ha úgy érzi nincs hangu­ lata valamihez, találjanak mást, amit együtt tudnak élvezni. Bújjanak össze, csókolózza­ nak! Vegyenek közös fürdőt, fogyasszanak el egy romantikus vacsorát. Hallgassák a kedvenc szerelmes dalukat. A sor folytatását fantáziájukra bízom…

3

Dolgozzon tovább azon, hogy teljesen elfogadja új önmagát. Fedezze fel a tes­ tét, nézze meg, érintse meg, így megtapasztalhatja, mi a legkelle­ mesebb az Ön számára. Ha koráb­ ban a szerelmeskedésben melle játszott fő szerepet, előfordulhat, hogy a mell területén (még akkor is, ha rekonstrukciós műtéten esett át) tapasztalható érzéskiesés csa­ lódást jelent Önnek. De az érintést még így is élvezheti. Koncentráljon azokra a területekre, amelyeknek érintése kellemes, izgató – a nyak vonala, a comb belső része, a mell felső vonala – ne foglalkozzon az­ zal, ami már nem ilyen.

4

Szeressen, és hagyja, hogy szeressék! A legero­ tikusabb tapasztalat az lehet, ha megérzi, hogy partnere mennyire szereti és akarja Önt. Hagyja, hogy ezáltal is gyógyuljon, ha már elgyászolta a vesz­ teségét, és fordítsa figyelmét mindarra, ami jó ezután jöhet. Ha nem tudja leküzdeni negatív gondolatait, vagy depressziósnak érzi magát, feltétlen forduljon orvoshoz, mert ez a lelkiállapot az egészségére és a szerelmi életére is kihat. Ha szerelmi élete továbbra is elégtelen, keressen fel pszichológust, vagy szexuál­terapeutát. Időben felis­ merve a problémákat, és a megfelelő lépéseket meglépve – ha szükséges professzionális segítséggel – visszanyer­ heti legnagyobb kincsét, a partnerével megélt intim, ben­ sőséges idő pótolhatatlanságát.

life

15

klubhírek

hírek, érdekességek

Veszprém Megyei Klubok találkozója – immár hatodszor A megyében 1989 óta működnek klubok emlőműtötteknek Veszprém­ ben, Balatonfüreden, Pápán, Várpalotán és Tihanyban. A házigazda a Fagyöngy Klub volt, a találkozó programjai a megelőzéssel, a gyógyí­ tással és a rehabilitációval voltak kapcsolatosak.

Az első találkozóval egybekötött divatbemutató 1997­ben volt Veszp­ rémben. A mai napon az jutott eszembe, mennyire fontosak az életben „a pillanatok”. Akik átélnek egy traumát, például mellrákosak lesznek, azok máshogyan élik meg „a pillanatot”. Örülni kell a másiknak, hogy ma eljöt­ tünk ide. A mai napnak is ennek a momentumnak a jegyében kell telnie – köszöntötte a vendégeket Elek Erika, az Amoena Kft. Ügyvezetője. Célunk, hogy újból felhívjuk a figyelmet arra, mennyire fontosak a szűrések, a korai felismerés. Akik itt ülnek, példái annak, hogy meg lehet gyógyulni. A nőiség jegyében szeretném rendezvényt megnyitni – mondta Lángné Janni Margit, a találkozó szervező­ je, a nap háziasszonya. A programban előadást hallhattak a résztvevők az onkológiai centrum és a szűrések fontosságáról, a gyógyulás lelki folyama­ táról, valamint a mozgás szerepéről. Bemutatkoztak a megye klubjai, divatbemutatóval és kötetlen beszélgetéssel zárult a jó hangulatú, színes és színvonalas klubtalálkozó.

Nyílt nap az emlőrákról Kicsit megtréfált bennünket a május a Sem­ melweis Egyetem Radiológiai Klinikájának nyílt napján, ahol számos izgalmas orvosi előadás mellett lehetőség nyílt a személyes konzultációkra sebésze­ ti, onkológiai, pszichés segítség, táplálkozás és életmód és más témákban a Klinika udvarán felállított sátrakban. A napos időben, az udvaron elkezdett műsort egy idő után fenyegető vihar szakította félbe, így az épület előa­ dótermében folytatódott a program, amely így kissé zsú­ foltan, de rendkívül jó hangulatban zajlott mindvégig. Sok látogató érkezett vidékről és a fővárosból, és az előadá­ sok mellett nagyszerű hastáncbemutatónak és divatbemutatónak is tapsolhatott a közönség. A programon a Klinika teljes vezetői és dolgozói csapata részt vett előadásokkal, illetve a program szervezésével, így is­ mét remek alkalom nyílt az orvos­beteg kapcsolatok közvetlenebbé tételére, a betegek tudatosságának növelésére is.

16

life

A női mell egészsége

Kebelbarát Amoena Program

fehérnemű

„Amoena - a női mell egészségét szolgáló termékek élenjáró fejlesztője és gondozásának fő támogatója. Az Amoena olyan különleges termékek fejlesztésére specializálódott, amelyek a legkiválóbb minőséggel és innovatív megjelenésükkel erősítik nők jó közérzetét és önbizalmát.” Ez a filozófiánk új nyitó mondata. Miért volt szükség új filozófia megfogalmazására? Azért, hogy a mellműtöttek mellett megszerzett hatalmas tudást és tapasztalatot, valamint rengeteg szabadalmi újí­ tást valamennyi nő számára elérhetővé tegyük, és a női mell­egészség tudatosságának a szolgálatába állísuk! Felmérések szerint a nők 70%­a nem tudja pontosan saját melltartóméretét, és ebből számos kellemetlen következ­ ménye lehet. • Egész napos rossz közérzet • Bevágás a mell szövetébe, a vállba • A szűk vagy rossz méretű fehérnemű befolyásolhatja a mell és a kar nyirokáramlását • A rossz melltartó rossz tartást is okozhat • Előnytelen megjelenést nyújt Amerikában komoly mozgalom indult arra, hogy segítsék a nőket a helyes melltartó megválasztásában. Országszer­ te tanácsadókat képeztek ki, akik ingyenesen segítettek a hölgyeknek megismerni azokat a szempontokat, aminek alapján dönthetnek és azokat a termékeket, amelyek eze­ ket az igényeket betöltik.

life

17

fehérnemű A jó melltartó megválasztása valójában csak egyedi pró­ bával történhet, ennek részletei meghaladják a magazin terje­ delmét. Mégis, ha jó melltartót szeretne, akkor néhány pont, amire fel kell hívnunk figyelmét: körméret: a jó melltartó rugalmasan öleli körül a tes­ tet, nem lehet laza, mert akkor felcsúszik a hát közepén, de nem is vághat be, mert akkor különösen a hónalj ré­ szen fest csúnyán, emellett hosszú távon kellemetlen és rossz egészségügyi hatású. A körméret 5 cm­ként változik, tehát ha egy centiméterszalaggal megmérjük magunkat – picit meg­ húzva –, akkor mi is megállapíthatjuk méretünket. Ha 81­82 cm­t mérünk, akkor 80­as, ha 83­84, akkor 85­ös méretet próbáljunk.

1

kosárméret: ez a legtöbb tévedés forrása. A melltartó 2 kosarak AA kosártól indulnak, és egészen H méretig (van amelyik még tovább) növekednek. Általánosan a B kosa­ rat szokták ajánlani kiindulásképp. Ha a kosár szük, akkor a dekoltázsnál, és oldalt „kibuggyan” a mell, lenyomja a mell formáját, és szövetekbe vágva már valódi veszélyt is hordoz, különösen ha ez a rosszul megválaszott kosár merevítővel van ellátva (merevítőről ld. később). Ha túl nagy a kosár, akkor a szövet ráncosodik, nem fekszik ki szépen, nem emeli ki a mell formáját, és csökkenti a nők önbizalmát. Ne hagyja, hogy le­ beszéljék a különféle kosárméretek felpróbálásáról, meg fogja látni, mekkora különbséget jelent ez az Ön közérzetében!

2

3 1

kosárszabás: A kosárnak nem csak a mérete, hanem a szabása és a kialakítása is számít! Ez összefüggésben van számos típusnál a mérettel is, hiszen nagyobb méretű kosaraknál előszeretettel alkalmazzák a több részből szabott kosarakat,, habár a technológiai fejlődésnek köszönhetően a egyre inkább a formázott kosarak kerülnek előtérbe. A kosár szabásának köszönhető a mell formázása, támasztása, tartása. Nagy kosarak esetében különleges anyagok­ kal erősítik meg ezt a funkciót. A kosár felső vonala, a dekoltázs is nagyon eltérő lehet. A mellműtött nőknél általában zártabb, magasabb vonalú a dekoltázs, hogy a műtéti felületet fedje, illetve a protézis tartását biztosítsa. A normál mell­ tartóknál lehet félkosaras, vagy teljes kosaras kivitel. Itt szerepet játszik az alkat, hiszen nem mindenkinek áll jól a fél­ kosaras megoldás, ami inkább a dekoratívabb, mint funkcionális kosárforma. A teljes kosaras melltartók is mutathatnak különböző mélységű betekintést fazontól függően.

3

18

life

vállpánt: ha megfelelő kör­és kosárméretű melltartót vá­ lasztott, és jó a kosár szabása és anyaga, akkor a váll­ pántra normál esetben csak minimális teher nehezedik (mellműtötteknélk természetesen több). Vagyis a pánt nem vág­ hat be a vállon! Néha egyszerűen csak a vállpánt beállítása a megoldás: kicsit engedi kell a hosszából, vagy ha a kosár túl lenn van, akkor jobban meg kell húzni. A pántokat nem csak díszíteni szokták, hanem kényelmessé is teszik: speciális hátsó bevonattal, szélesebb szabással, esetleg külön párnázott meg­ oldásokkal. Ez különösen a nagyobb méreteknél lehet fontos!

4

4

merevítő (nem minden melltartóban van): van egy alap­ vető tévedés, amelyet el kell oszlatnunk: a merevítő nem hordoz mellrák kockázatot. Viszont a rossz kosárszabá­ sú, rossz kialakítású, olcsó melltartókba belső burkolat nélkül behúzott merevítő, vagy a rossz méretű kosár merevítője igenis egészségügyi kockázatot jelent, hiszen állandó nyomást gya­ korolhat a mell szövetére, és ennek lehetnek ­ ha nem is rákos ­ következményei. Milyen a jó merevítő? A jó merevítő először is egy belső csatornába varrt olyan rugalmas korszerű anyagból készült , formázott , tartást javító eszköz, amely pontosan a mell állományát veszi körbe a szegycsonttól a hónalj vonaláig. Nem nyomja a mellkast és a mell szöveteibe sem vág be. Az így kiala­ kított merevítő észrevétlen a viselője számára, miközben szépen kiemeli a mell formáját.

5

6

5

mell alatti pánt: a kosár alatt végigfutó, hátul kapocs­ ban végződő pánt is szerepet játszik a melltartó minősé­ gében! A kicsit szélesebb, a testhez jobban simuló pánt kényelmet nyújt, a túl széles pánt visszahajolhat, ami viszont nem kellemes. A mell középvonalánál fontos, hogy ne álljon el a pánt, mert akkor nem funkcionál jól a tartás. A melltartó kosara alatti részben általában nem rugalmasak a pántok, a többi rész is általában néhány centimé­ tert nyúlik csak.

6

hátsó kapocs: a záródásnál fontos,hogy legalább 3 kapocssor legyen, amellyel állíthatjuk a melltartót, hiszen mosás után az anyag egy kicsit engedhet (többet nem, minthogy egy­két ka­ poccsal kelljen beljebb kapcsolni). A hátsó pánt nem irritálhatja a hátat, ezért a jó minőségű melltartókban ezt külön puha betét­ anyaggal teszik kényelmessé. Az Amoena melltartók általában 2­3, nagyobb méretekben akár 4 sőt több kapocssorral záródnak, és párnázott pánttal ren­ delkeznek!

life

19

fehérnemű anyagok minősége: meghatározza a tartósságot, ha jó minőséget választunk, akkor nem nyúlik ki ha­ mar, nem megy tönkre, és ne színeződik el a melltartó. Az anyagok biztosítják a bőrünk szellőzését, a kényelmet és forma tartását is! A meryl szálak, a tactel és más korszerű anyagok segítik a bőr párolgását, kellemesen puhák és tartósak, érdemes a minőségre kicsit többet áldozni rájuk. milyen használatra vásároljuk a fehérneműt: hétköznapi, vagy elegáns, esetleg sportoláshoz szük­ séges? Ezek a szempontok befolyásolják a választandó forma kialakítását, és az anyagok felhaszná­ lását is. színek: ma már egyre elfogadottabb a színes melltartó, sőt a mintás fehérnemű is. A színek befolyásolják hangulatunkat, erről a következő számban is írunk majd. Bátran válasszon árnyalatokat, színeket, tegye vidámabbá, élénkebbé napjait ezzel a lehetőséggel is! Nem kell, hogy a fehérnemű csak fehér legyen!

Miért fontos ennyit foglalkoznunk a mellünkkel és a fehérneműnkkel? Gondoljunk csak bele, hogy a női mell milyen érzékeny szeizmog­ ráf. Hormonális hatások, súlyingadozások, érzések, hangulatok mind erősen hatnak a mellünk állapotára és érzékelésére. Nem csak az erotika és anya­gyermek kapcsolat legfontosabb eleme, hanem a női mindennapok meghatározó tényezője is mellünk közérzete! Becsüljük meg ezt az ajándékot, ami a nőket alkal­ massá és képessé teszi annyi gyönyörűségre, az élet táplálására, és tartsuk fontosnak, hogy minden nap törődjünk egészségével!

20

life

A Budapest Bár koncertjével segíti a Magyar Hospice Alapítványt

Zenéjükkel segítenek 2011. október 27­én a Budapest Bár a Művészetek Palotájában jótékonysági koncerttel segíti Magyar Hospice Ala­ pítványt. Az együttes a koncert teljes bevételét felajánlotta az alapítványnak, mindenki, aki jegyet vásárol, egy szen­ vedő beteg egyheti otthonápolását teszi lehetővé. A palliatív, azaz fájdalomcsillapító egész­ ségügyi hospice szolgáltatás iránt egyre nagyobb a társadalom igénye. Egy idén végzett reprezentatív kutatás szerint a társadalom kétharmada ­ ha gyógyítha­ tatlan betegségben szenvedne ­, akkor élete utolsó szakaszát otthonában, a szerettei között szeretné eltölteni. Az alapítvány idén ünnepli a 20 éves ju­ bileumát, mely kiváló alkalmat ad arra, hogy a hospice szolgáltatás ismert­ ségének elterjesztésére, nemzetközi és hazai szakmai képzésekre, s nem utolsó sorban a társadalom további ér­ deklődésének fenntartására lehessen fókuszálni.

„A Budapest Bárban olyan emberekkel vagyok körülvéve, akik tudják, hogy jó célt szolgálni, nemes tettekhez segít­ séget nyújtani öröm, és aki megteheti, annak számára kötelesség is. A súlyos, gyógyíthatatlan rákbetegek ápolását, gondozását végző Magyar Hospice Ala­ pítvány tevékenységét mindig tisztelték a zenekar tagjai. Zenénkkel, koncert­ jeinkkel mi is mások életét igyekszünk könnyebbé, szebbé és vidámabbá tenni – szerencsére nekünk könnyebb a dol­ gunk. A zenekar ezért döntött úgy, hogy egy nagyszabású koncerttel támogatja az idén 20 éves Magyar Hospice Ala­ pítványt. Reméljük, hogy a hospice el­ látással a jövőben is minél több beteg és család szenvedése enyhíthető. Meg­

tisztelőnek tartjuk azt, hogy méltónak találták a produkciónkat ilyen nemes cél szolgálatára” – nyilatkozta Farkas Ró­ bert, a Budapest Bár vezetője. „Nagyon hálásak vagyunk a Budapest Bár egész társulatának, hogy ezen a gálaesten honorárium nélkül vállalták a fellépést. A jegyek árából befolyó teljes összeg alapítványunkat illeti, így a Budapest Bártól kapjuk a születésnapi esztendő egyik legnagyobb adományát. Mindenki, aki jegyet vásárol, egy szenvedő beteg egyheti otthonápolását teszi lehetővé” – mondta dr. Muszbek Kata­ lin, az alapítvány orvos­igazgatója. A hospice fogalom ismertségének nö­ velését szolgálja – az egészségügyi szakmai program mellett – a 2007 óta működő Nárcisz program is. A tavaszi, országszerte megrendezett, népszerű Nárcisz futással, az őszi közös nárcisz ültetési akciókkal ezrek figyelme fordul a palliatív kezelés fontosságára. Külön pedagógiai program foglalkozik a fia­ talok érdeklődésének felkeltésével az emberi méltóság, a szolidaritás ügye iránt. Több mint 100 képzett önkéntes segí­ ti a hospice munkát. 2010­ben az Év önkéntese díjat is a Hospice Alapítvány önkéntese kapta. Négy köztársasági elnökünk felesége vállalta közösen az alapítvány jubileumi programjainak fővédnökségét. Göncz Árpádné, Mádl Dalma, Sólyom Erzsébet és Schmittné Makray Katalin szemé­ lyes szerepvállalásával kíván súlyt adni e hiánypótló egészségügyi szolgáltatás fontosságának.

A várhatóan fantasztikus előadásra a jegyek a Müpa pénztáraiban kaphatók. Interneten: www.mupa.hu, www.jegy.hu, www.jegyelado.hu, www.jegymester.hu A Hospice tevékenységével kapcsolatos további információ: www.hospicehaz.hu

A Budapest Bár története 2007-ben kezdődött. Zenészek és énekesek laza szövetségének indult – mára azonban igazi csapattá, produkcióvá nőtte ki magát. A Budapest Bár zenekart eredetileg Farkas Róbert alapította azzal a szándékkal, hogy friss lendületet adjon a kávéházi cigányzenei hagyománynak. Zenésztársaival a Zeneakadémián ismerkedett meg, akikkel összeállította az alapzenekart, majd meghívott néhány kiváló magyar pop- és rockénekest, napjaink zenéjének meghatározó személyiségeit. Negyedik, Hoppá! című lemezükhöz kapcsolódva, annak zenei anyagára építve új koncertszínházi előadást hoznak létre idén ősszel. Az előadás rendezője és tervezője Pál Kálmán, aki ezúttal egy piactéren jeleníti meg az előadást. A Hoppá! című lemez sikerét és népszerűségét mi sem bizonyítja jobban, mint az, hogy 10 héten keresztül vezette a magyarországi lemezeladási listát, a lemez egyik számából, a Szilvafácskából készült klipet pedig közel 300000en nézték már meg a youtube-on. Az előadás különösen érdekesnek és rendhagyónak ígérkezik. Belecsöppenünk egy piactér életébe, szereplőinek emberségről, barátságról, kisszerűségről, gyarlóságról, nagyságról, tehát az életről szóló világába. A zenés őrület főszereplője Farkas Róbert és zenekara, ők húzzák egyre bravúrosabban a talpalá valót, amíg a végső jelenetben megnyílik a Pokolbár kapuja, és pokolbéli táncba torkollik a piactéri nap…

life

21

Körös-körül Hű Olvasóinknak szeretnénk kedveskedni ezzel a kupon-esővel, amivel jelentős megtakarítást érhetnek el vásárlásaikkor! A termékek kiváló minőségű nem csak mellműtöttek által használhatóak, ajándéknak is kiválóak! Figyelem: a termékek nem újrarendelhetők, ezért csak a készlet erejéig tudjuk biztosítani a kedvezményes vásárlást! A kuponok csak az adott termékekhez használhatók fel, és más kedvezménnyel nem vonhatók össze!

AJÁNDÉKKUPON

AJÁNDÉKKUPON

2000 Ft

1500 Ft

1500 Ft

Turin ruha

Maa SH / Maia LP

Claudia SH

AJÁNDÉKKUPON

22

AJÁNDÉKKUPON

AJÁNDÉKKUPON

AJÁNDÉKKUPON

500 Ft

500 Ft

500 Ft

Balance krém

Tonik

Protézistisztító tonik

life

AJÁNDÉKKUPON

AJÁNDÉKKUPON

AJÁNDÉKKUPON

1500 Ft

1500 Ft

500 Ft

Valletta top – barna

Valletta SH – fehér

Táskák

AJÁNDÉKKUPON

1500 Ft 5602 Egyszínű hosszú pamut kék fejkendő

5601 Egyszínű hosszú pamut barna fejkendő

5604 Mintás hosszú pamut barna fejkendő

5603 Mintás hosszú pamut piros fejkendő

5606 Egyszínű len kék sapka

5611 Hímzett hosszú selyemfekete fejkendő

5598 Egyszínű rövid pamut bézs fejkendő

5599 Egyszínű rövid pamut krém fejkendő

A kuponok beválthatók az Amoena Női Egészség Centrum Szaküzletben, vagy közvetlen rendelés esetén, postai szállítással. Amennyiben kérdése van, hívja a 06 70 384 4141-es telefonszámot! A beváltás határideje: 2011. december 20.

life

23

életmód

bánat, DÜH, öröm Az érzelmek tudománya

Az érzelmek energiaformában láthatók, amint a testünk belső elektromos rendszerében áram­ lanak. Ezt a rendszert lélegzés mintáink szabályozzák A bioenergetikai elemzések és a pszichoterápia elméletének megfelelően a négy alapvető érzelmünk megjelenésének és testünkben való kifejeződésének megvan a sajátos fiziológiai csatornája. Felismerve ezeket az érzelmeket és ezeket a belső áramlási útvonalakat, segíthe­ tünk magunknak, hogy biztonságosan elengedjük bármelyik érzést.

DÜH A harag és a düh tipikusan a gerinc mentén fut végig a fejtetőn át a szemekig és a szájig, majd tovább halad a karokba és a kézbe. Biztosan min­ denki emlékszik arra, hogy amikor valami nagyon felingerelte, hirtelen ökölbe szorult a keze. Bizonyos esetekben ahhoz, hogy ha érzékeli ezt a természetes kialakulási folyamatot, és bizton­ sággal el akarja engedni a dühét, ki kell mondania hangosan, mire vagy miért haragszik, jó erősen a levegőbe fújhat, vagy beleüthet egyik kezével a másik tenyerébe. Hogy még intenzívebben átélje az érzést, a falnak (vagy táblának) dobhat erővel egy teniszlabdát. Egy másik megoldás, hogy le­ fekszik az ágyra nyitott szemmel (energia leveze­ tő), és engedi, hogy a keze teljes erőből a matrac­ nak csapódjon. Vannak, akiknek a lábdobogás, vagy más zajkeltés is elég feszültség levezető. Más szóval tanulja meg a haragját kontrolláltan, és biztonságosan levezetni úgy, hogy tudatosan figyeli és végigéli az elengedésig, miközben elke­ rüli a lelki és fizikai károkozást.

24

life

életmód

SZOmOrÚSáG A szomorúság a test első részén kúszik fel a torkon keresztül az arcba és a szemekbe. A szomorúságot sírással engedjük el. Ha az elengedést blokkolják, akkor a torok izmai megfeszülnek, és egy krónikus fájdalom, „gombóc” keletkezik a torokban. Hatásosan segíthetjük a szomorúság okozta blokk feloldását, ha mély levegőt veszünk az orron keresztül megtöltve levegővel a teljes mellkast a rekeszizom kitágításával, és a szájon keresztül lélegezzük ki. Ha a könnycsatornák nehezen lépnek működésbe, akkor pucolhatunk hagymát, az segít. Sokan sokkal könnyebben fejezik ki a szomorúságot, mint a dühöt, és sokszor a düh elenge­ dését is sírással oldják meg.

öröm Csakúgy, mint a szomorúság, az öröm is a test első részén érkezik, a törzsünk teljes hosszában fel­alá rohangál. A tánc, ének, nevetés, ugrálás az öröm megnyilvánulásai. Az öröm energiáját sokszor köny­ nyek formájában engedjük el, amikor úgy érezzük, hogy ez az érzés túlcsordul bennünk, a szokásos reakciók kevesek kifejezésére. Ahhoz, hogy ezt az érzést tartósítsuk, és hozzászoktassuk testünket, egészen apró dolgok is elégnek bizonyulnak. Ha tehetjük, menjünk a legközeleb­ bi játszótérre, és hintázzunk picit mindig magasabbra lökve magunkat. Vagy a kocsiban ülve változtassuk meg légzésünket azzal, hogy éneke­ lünk vezetés közben. Nem kell a jó hang, pusztán a mellkas kitágítása, az intenzív légzés, és az éneklést kísérő kedv is beindítja az öröm természetes áramlását.

JUtaLOm Az ár, amit a fájdalmaink őrzéséért fizetünk, az az öröm kizárása életünkből. Ha el akarjuk kerülni az érzelmeket, az korlátozza képességeinket, hogy kifejezzük önmagunkat, hogy közelebb kerülhessünk szeretteinkhez, és azt a kockázatot rejti magában, hogy az érzéseink olyan váratlan és kontrollálatlan formában törnek elő, amit nem szeretnénk. Ha megtanuljuk érzékelni, kifejezni és elengedni a feltörő érzéseinket, akkor érzelmi életünk kiteljesedik. Forrás: Amoenalife US, Becky Zuckweiler

life

25

Táplálkozás

A kenyérsütés öröme 1988­ban kezdtem kenyeret sütni. Akkor végeztem dietetikusként a főisko­ lán és saját konyhámban az első tevékenységek között volt a kenyér süté­ sével való kísérletezés. Akkor még Budapesten csak a két malomipari min­ taboltban lehetett teljes őrlésű lisztet kapni…. Nem volt könnyű hozzájutni ilyen alapanyaghoz, de a sütést azért kezdtem el, hogy jó minőségű, a szó legnemesebb értelmében tápláló kenyeret ehessek. Gyorsan rájöttem, milyen varázsa van a kenyér készítésének, utánanéztem történetének, információkkal adtam tovább először a kicsit­, majd egyre job­ ban sikerülő finomságokat kollégáimnak, ismerőseimnek. Aztán érkeztek az egyre hozzáférhetőbb alapanyagok, és sikereimen felbuz­ dulva elkezdtem tanítani is a kenyérsütés egyszerűségét (sokkal kevesebb időt vesz igénybe ez a tevékenység, mint azt tapasztalás nélkül gondolná az ember) és nagyszerűségét. Fontos az alapanyag minősége! Ha csak tehetjük, bio minőséget vásároljunk a gabonából.

!

Jó tanács: nem kell mindjárt beleugrani a mély vízbe… A kenyér sütésénél lehet először fele-fele arányban használni a teljes kiőrlésű és a fehér lisztet. Nálunk a kétharmados dagasztás vált be, tehát a liszt kétharmada teljes kiőrlésű, egyharmada fehér, finom magokkal dagasztva.

KVÍZKÉRDÉSEK 1. Miért szolgálja jobban egészségünket a teljes kiőrlésű liszt, mint a fehér liszt? a. mert sok vas van benne, b. mert egyenletesebben, lassabban emeli meg a vércukorszintünket, c. mert tömörebb kenyér süthető belőle 2. A feketeribizliben hányszor több C-vitamin található, mint a citromban? a. ugyanannyi, b. kétszer annyi, c. háromszor annyi 3. Milyen alkotórészben nagyon gazdag a lenmag és a lenmagolaj? a. glicerinben, b. omega­3 zsírsavban, c. színanyagokban Nyeremény 2 fő részére: Budapesti válaszolónak, ill. aki vidékről vállalja: novemberi kenyérsütő tanfolyamon való részvétel. Részletek: www.teljesertekuetelek.hu Vidékieknek: Napról napra könyv postai úton eljuttatva.

26

life

Táplálkozás „Feles” kenyér recept Hozzávalók: 2,5 dkg élesztő, 1 dl langyos víz, 25 dkg teljes kiőrlésű búzaliszt, 25 dkg fehér búzaliszt, 2-3 teáskanál só, 1 kávéskanál köménymag, 2 evő­ kanál lenmag, 2 evőkanál szezámmag, bármilyen olajos mag 4 evőkanál mennyiségben, 3-4 dl víz, 2 evőkanál hidegen sajtolt napraforgóolaj Az élesztőt 0,5 dl langyos vízben feloldjuk (egy ka­ nál segítségével jól összekeverjük a morzsolt élesz­ tőt a vízzel). Dagasztó tálba tesszük a lisztet, a sót, a köménymagot, az olajos magvakat, a feloldott élesztőt, és a maradék langyos vizet is hozzáöntjük. (Célszerű a kimért langyos vízből 0,5 dl-t tartalékol­ ni, mert nem minden lisztnek egyforma a vízfelvevő képessége). Az alapanyagokat alaposan összegyúrjuk. Amikor az edény falától elváló masszát kapunk, akkor dagasztjuk hozzá az olajat. ½ órán át langyos helyen kelesztjük, majd átgyúrjuk, és kiolajozott formába tesszük (pl. őzgerinc) ahol 20 percet keleszt­ jük. Sütési idő: Hideg sütőben kezdjük a sütést. (Beállítjuk a hőfokot, betesszük a kenyeret.) Míg a sütő felmelegszik, a kenyér gyönyörűen kel. 210ºC-os sütőben 40-45 perc alatt pirosra sül. Ötlet: Ha cipót készítünk, akkor előmelegítjük a sütőt 220ºC-ra. A második dagasztás után egy kerek vagy hosszúkás, konyharuhával kibélelt, enyhén kilisztezett, nagyobb edénybe tesszük a tésztát, hogy 2-2, 5-szeresére tudjon dagadni. Kelesztési ideje 40-45 perc. A megkelt tésztát sütőlapra borítjuk, vághatunk rajta 1-2 mélyedést, és az előmelegített sütőbe tolva, egyenletes hőmérsékleten a sütési ideje 40-45 perc.

Ez is kenyér!

Kenyér ropi Hozzávalók: 50 dkg teljes kiőrlésű búzaliszt, 10 dkg dara, 1 mokkáskanál őrölt kömény, 15 dkg lenmag vagy szezámmag, 3 csapott teáskanál só, 5 evőkanál hidegen sajtolt olívaolaj, 2,5 dkg élesztő A lisztet, a darát, a köményt és a lenmagot tálba szórjuk, megsózzuk, az olajjal elmorzsoljuk. Ez­ után beleöntjük a fél deci vízben feloldott élesz­ tőt, majd még 3 deci langyos vizet adunk hozzá, és közepesen kemény tésztává dagasztjuk. 20 perc kelesztés után átdagasztjuk, és nagyobb dió nagyságú gömböket formázunk a masszá­ ból. Ezekből a gombócokból 20-25 centis ruda­ kat sodrunk. A rudakat sütőpapírral bélelt tepsi­ be fektetjük, majd 15-20 perc pihentetés után, 230°C-ra előmelegített sütőben 12-14 perc alatt pirosra sütjük.

life

27

hírek, információk Egy blog és egy Rózsa Kochné Mikla Ilonával beszélgettünk az emlőrákkal szembeni sikeres küzdelméről Mikor kezdődött harcod az emlőrákkal? 57 éves voltam, amikor emlőrákot di­ agnosztizáltak nálam. Először sokkolt, majd jött a pánik, a félelem, ezután fel­ gyűrtem az ingujjam és felvettem a har­ cot. A fájdalom elgyengített, a kezelés kimerített, de végül legyőztem. Nem egyedül! És azt kell mondjam, rengete­ get változtam, sokkal jobban megismer­ tem magamat, és új oldalukról ismertem meg azokat is, akiket mindennél jobban szeretek.

Hogyan dolgoztad fel a rossz hírt? Az emlőrák diagnózisát követően elő­ ször dühös voltam. Számomra a pá­ nik és a kétségbeesés eddig is isme­ retlen fogalmak voltak. Most is minél előbb intézkedni akartam, tenni, amit tenni kell. Végrendelkeztem, szek­ rényt rámoltam, suvizkoltam a lakást, hogy rendet hagyjak magam után. És számba vettem az elrendezetlen dol­ gaimat. A lista túl hosszú volt. Nem hagyhatok ennyi elrendezetlen szálat magam után. Ekkor döntöttem úgy, hogy mindezt nekem kell megcsinál­ nom. Tehát maradok, és legyőzöm az emlőrákot! Hová fordultál, hogyan találtál szakorvosokat? Kezdetben fogalmam sem volt, hogy intézetet vagy orvost keressek? Azt sem tudtam, hol keresgéljek. Interne­ ten? Sorstársakat keressek? Nem is annyira a pánik, hanem az információ teljes hiánya miatt a szabadesés érzé­ se alakult ki bennem. A mammográ­ fián annyit közöltek, azonnal forduljak a sebészemhez. De nekem nem volt sebészem, sem onkológus az isme­ rősi körömben. Barátnőm túl a kemo­ terápián a sugárkezelésre várt, mikor személyes tapasztalatára alapozva az ő tanácsát kértem. Azonnal javasolt valakit, már másnap beszélhettem a sebészével, aki emlőrák műtétet tar­ tott szükségesnek. Mi történt veled a műtét után? A műtétet követő szakorvosi értéke­ lés az én esetemben – látszólag teljes konszenzus mellett, és ez azért nagyon megnyugtató – azonnal megszüle­ tett. 6 hét sugár, majd 5 évig hormon, Zitazonium.

28

life

Az első sugárkezelésre várva ledöbben­ tem: rengeteg a tolószékben várakozó huszonéves fiatal, a székek alatt hajcso­ mók. Először rémisztett, de nem csuk­ hattam be a szemem. Úgy kellett jelen lennem, hogy ne hasson rám; valamit csinálnom kellett, ami leköt, amitől a je­ lenlétem itt értelmet nyer és épít. Mindig szerettem volna olaszul tanulni, így hát a várakozás közben elkezdtem. A 6 hét sugárkezelés után már alapmondatok­ ban beszéltem olaszul. Gyógyulásodban mi segített téged? Szerencsésnek érzem magam, ami­ ért nekem azonnal volt csapatom. Én egy percig sem voltam egyedül a be­ tegségemmel. Azt is tudom azonban, hogy nem mindenki kezdhet neki sa­ ját küzdelmének az emlőrák ellen ilyen szerencsés felállásban. Mivel átéltem, tudom, hogy mennyit jelent a támoga­ tás, és elképzelni sem tudom, hogy ez egyedül ment volna. Rájöttem, hogy azért élek tovább, hogy segíthessek. Ekkor találtam rá a Rózsa Program­ ra és döntöttem úgy, hogy blogomon (legyőztemazemlőrákot.hu) és a Rózsa tea délelőttök alkalmával személyesen is megosztom tapasztalataimat. Kezde­ ményezésemben mellém állt azóta egy csodálatos emberekből álló, szakmailag felkészült csapat. Célunk, hogy támo­ gatást adjunk a küzdelemben, és utat mutassunk a kiújulás félelmétől mentes, teljes élet felé.

JÖN! a prémium melltartó – hőkiegyenlítő szabadalommal!

Hatalmas szaktudással rendelkező textiltervezői csa­ patának irányítása alatt az Amoena divatos anyagait a világ élenjáró textilgyártóitól szerzi be, köztük azok­ tól, akik az egészségügyi­ és sportruházatot és a kü­ lönféle életstílusokat kiszolgáló, haladó textil­techno­ lógiákra szakosodnak. A vállalat szabadalmát képező Comfort+ technológia olyan hőmérséklet­kiegyenlítő jellegzetességgel ren­ delkezik, amely 2 Celsius fokon belül a testfelületről elvonja, szükség szerint pedig visszaáramoltatja a hőt. A technológia 2008­as bevezetése forradalma­ sította a szilikon mellformákat, majd 2010­ben az Amoena új Amoena Mia melltartó­szériájába is beépítette a Comfort+ technológiát, amellyel megalkotta a világ legelső, hőmérséklet szabályozással ellátott luxus­melltartóját. „A többi mellápoló termékünknél már bevált komfort, innovációs és tech­ nológiai jellemzőket alkalmaztuk az Amoena Mia modellekben is” árulta el Lesley Pfitzenmayer, az Amoena textiltervező csapatának fejlesztési igaz­ gatója. „A mellrákból felgyógyult vásárlóink évek óta dicsérik termékeink magas színvonalát és azt, hogy segítenek helyreállítani női méltóságukat a műtét után. Az Amoena úgy döntött, itt az ideje kiterjeszteni szakértelmünket egy olyan termékcsaládra, amelyet még több nő élvezhet. Bámulatos, hogy mi mindent tehet a „megfelelő” melltartó egy nő alakjáért és önbizalmáért”. A drótmerevítő nélküli melltartó­konstrukciók terén szerzett széles körű, több évtizedes tapasztalata segítségével az Amoena kifejlesztette a súlytalan tar­ tást és csodálatos kényelmet nyújtó termékcsaládot, az Amoena Mia­t.

A nők wellness vállalata Az Amoena valamennyi termékét úgy tervezték, hogy nőies, divatos és egyben kényelmes legyen, és hozzájáruljon a nők természetes, jó közérzetéhez. Az Amoena lényegében úgy tekint magára, mint a nők wellness vállalatára; a nők iránti szolgálata túlmutat az általa kínált termékeken.

Az Amoena Mia nulladik szériájának néhány típusa már megvásárolható C – H kosárig!

life

29

összefogás

a jelekre

Figyelni kell

Az idei mellrákellenes kampány egyik arca Kozó Liza, aki arcával, testével, érintettségével állt a kampány mellé. Tőle kérdeztük, hogyan élte túl, mit érez, és mit tart fontosnak elmondani számunkra. „Vagány csaj”, mondta egy ismerősöm elismerőleg, mikor meglátta a plakátot, erre a vagányságra nagy szüksége volt, azt hiszem.

A daganat ténye döbbentett rá, hogy fi­ gyelni kell a jelekre, és szeretni, tisztelni magamat azzal, hogy óvom testem­lel­ kem egészségét. Én magam fedeztem fel a daganatot egy nyári napon, fagylaltozás közben. Egy darab ostya esett a dekoltázsomba, és miközben megpróbáltam kiszedni, ami­ kor rátapintottam egy csomóra. Azon­ nal rohantam az orvoshoz, aki a maga részéről vaklármának ítélte az ijedtsé­ gemet, de én ragaszkodtam a vizsgá­ latokhoz, melyek karcinómát igazoltak. Megműtöttek, kemoterápia, sugárkeze­ lés...Amikor a kezelések hatására nap­

ról napra marokszám maradt a hajam a kezemben, nem halogathattam tovább, hogy szőke tincseimtől megváljak egy időre... Aggodalommal gondoltam arra, hogy mit művelnek ezek a szerek a tes­ temen belül. Komoly küzdelmeket kaptam Nem lehet kifejezni, hogy milyen lelkiál­ lapot veszi hatalmába ilyenkor az ember lányát, de rendíthetetlen egészségtu­ datomnak köszönhetően átmeneti álla­ potnak tekintettem azt, amin akkor alig 30 évesen átmentem. Közben mind­ egyre azon gondolkodtam, miért törté­

nik velem mindez? Mindamellett, hogy egészségesen élek, soha nem dohá­ nyoztam és a családban nem volt daga­ natos megbetegedés, mégsem kellett sokáig keresnem a választ. Zaklatott gyerekkorom volt, apukám négyéves koromban öngyilkos lett, anyukám tíz évvel később távozott. 15­évesen árván maradtam, évekig kallódtam, képtelen voltam feldolgozni a helyzetet. 17 éves koromtól dolgozni kezdtem, önellátóvá váltam, igaz korán és hirtelen felnőtté tett a sorsom, de a lelki sérüléseimre nem fordítottam figyelmet, érzékenyen sok mindent szó szerint a mellemre szív­ tam. Komoly küzdelmeket kaptam, de szerencsésnek tartom magam, és hálás vagyok. Ma már arra törekszem, hogy élvezzem az életem a zenén, táncon és sok boldog pillanaton keresztül. Immár harmadik éve vagyok tünetmentes, és szeretnék én is adni, abból az erőből, hitből és szeretetből, ami a gyógyulá­ somhoz segített. Ne kezeljük tabuként! Az egyesületet a Facebookon fedeztem fel, ott kezdtem el beszélgetni a tapasz­ talataimról, erőt önteni a sorstársaimba és a Lánchíd sétán kívül több Egészség Hídja eseményen is nyíltan és szívesen hívom fel a figyelmet a korai felismerés életmentő jelentőségére. Saját, megélt tapasztalatommal és ezek felvállalásával szeretnék hozzájárulni, hogy egy női test­

30

life

összefogás rész intim területét érintő betegséget ne kezeljünk tabuként. Sokszor hallottam a kórház folyosóján a kezelésre vára­ kozás közben főleg kisebb településről érkezőktől, hogy szégyenérzetükben még a családtagjaik előtt sem merték felvállalni a betegségüket. Szerintem minden korban megviselő, ha egy nő a nőiességében „csorbát” szenved, le­ gyen az a műtéti hegek a mellen vagy a kemoterápia mellékhatására kihulló haj és egyéb látható változások. Igazán sok erő szükséges

ezek elviseléséhez, de tudni kell, hogy a gyógyulás érdekében történnek. Nekem volt egy rövid szőke, egy hosszú barna parókám és sok szép kendőm ezeket váltogattam, ez volt az én „kemoflage­ om”. És a jóidő beköszöntével kopaszon is hordtam a „hajam” … A hozzátartozóknak is nehéz időszak ez, és az ő kitartásukra, erejükre is szükség van, mert nagy figyelmet kell fordítani a betegre, nagy érzékenységre és türelem­ re van szükségük, hogy a gyógy­ ulási folyamat nehézségeiben támaszt tudjanak nyújtani.

A jelenleg is küzdő, harcos nőknek egy számomra sokat jelentő idézettel üzennék és szívem minden szeretetével kívánok egészséget! „AKAROK! Egy kemény, rövidke szó, Ebben benne van az egész életem. E szó mögött sok nehéz harc rejtőzik, E szó miatt még sokat könnyezem. De történjék bármi, erőmet nem veszi semmi. A gyógyulás hitét magamban hordo­ zom. Boldogan szárnyalva, mindent legyőz­ ve élni akarok!”

X. Rózsaszín Lánchídi Séta a mellrák ellen Idén októberben tizedik alkalommal kerül sor arra, hogy a mellrák elleni harc hazai szimbólumaként a rózsaszínre világított Lánchídon több ezer ember sétál át az Egészség Hídja Összefogás Egyesület szervezésében Schmittné Makray Katalin fővédnöksége alatt. 2011. október 2 2­án, vasárnap a Magyar Tudományos Akadémia előtti sza­ badtéri színpadon 18 órától várják programok az érdeklődőket. Körtvélyes Éva bemutatta az egyesület új aktivistáját, Kozó Lizát, aki 28 évesen szembesült a mellrákkal és túlélőként arcát adta az idei hídsétára készült – hazánkban egyedülálló – „Nagy mell ­ kis mell ­ nincs mell – Ne­ ked mi fontos?” kampányhoz Tóth Gabi és Ungár Anikó mellett.

A Lánchíd pesti hídfőjénél zajló színpadi programok és a Hotel Sofitelben tartan­ dó fogadás után a híd tizedik alkalommal öltözik rózsaszínbe, és 20 óra után indul a séta a pesti oldalról. A Clark Ádám téren a Főkertnek köszönhetően szalag alakú rózsaszín virágágyat ültetettek az Egyesület arcai, Detre Diána, Tóth Gabi, Sebetyén Márta, Ungár Anikó a sajtótá­ jékoztatót követően, amelyet a séta ide­ jére gyertyákkal világítanak meg. A hagyományokhoz híven most is vár­ juk Önöket tanácsadással, termékekkel az Amoena sátornál!

life

31

érdekességek

Ne feledje a napi H vitamint!

A J á N L A T

a Humort és a mindennapi nevetésadagot Korábbi magazinokban többször írtunk a humor gyógyító erejéről, sőt két köny­ vünk is ebben a témában jelent meg. A nevetés a normális élet természetes része, miért kell erre külön felhívni a fi­ gyelmet? Mert manapság annyi rossz hír ér bennünket a médiából, környeze­ tünkből, az emberek rossz lelkiállapota és a gyakran megnyilvánuló agresszió következtében, hogy egyre kevesebb a spontán nevetés, a jókedv. Lehet­e ezt a folyamatot tudatosan visz­ szafordítani? Igen, lehet, sőt kell, hiszen egy olyan kincsünkről van szó, amely emberi létünk megkülönböztetője, nem veszíthetjük el! Figyeljünk oda, hogy mi­ lyen hatásokat engedünk magunkra, mi köti le figyelmünket, és tudatosan ke­ ressük azt, ami szervezetünknek is se­ gítséget nyújt a jobb minőségű élethez, mert a nevetés egészségesebbé tesz! Az utóbbi hetekben a sajtóban is egyre több hírt olvasni, amelyek ezt erősítik meg kifejezetten tudományos eredményekre hivatkozva, ezekből idézünk: A nevetés fájdalomcsillapító hatású, és az érrendszert is védi. Egy amerikai vizsgálat alapján tudo­ mányosan is igazolódni látszik, hogy a nevetés a legjobb orvosság. Michael Miller, a Marylandi Orvosi Egyetem ku­ tatója vizsgálatában a nevetés vérnyo­ másra gyakorolt hatását mérte. A részt

32

life

vevő önkénteseknek különböző érzelmi tartalmú filmeket mutatott, akikben ezt követően megmérte az erek átmérőjét. Mint ismert, az erek összehúzódása, szűkülése csökkenti a vér áramlását a szervezetben, és ezáltal magas vér­ nyomáshoz vezet. Miller azt tapasztal­ ta, hogy egy vidám, sok nevetést ki­ váltó film után akár 30­50 százalékkal nagyobb volt a vizsgált erek átlagos átmérője, mint egy mentális stresszt kiváltó film megnézését követően. Egy másik kutatásban a neurotransz­ mitterként (idegi ingerületátvivő anya­ gokként) működő endorfinok felszaba­ dulását vizsgálták a nevetés során. Az endorfinok többek közt testmozgás, izga­ lom, fájdalom, fűszeres ételek, szerelmes együttlét és szexuális orgazmus hatására szabadulnak fel az agyalapi mirigyben. A hangulatjavítás és a feldobottság érzése mellett ezek a vegyületek megnövelik a fájdalomtűrő képességet is. Az Oxfordi Egyetem kutatói az endorfinok fájdalom­ csillapító hatását felhasználva próbálták meg kideríteni, valóban felszabadul­e endorfin a nevetéskor. A kutatók első lépésben meghatároz­ ták a kísérletben részt vevő önkénte­ sek fájdalomküszöbét. Ezután nevetést kiváltó teszteket, vagy semleges kont­ rollvizsgálatokat végeztek velük, és újra megvizsgálták a fájdalomküszö­ büket. A tesztekhez humoros videókat, és szórakoztató műsor felvételét hasz­ nálták. Mivel a nevetés elsősorban tár­ sas aktivitás (harmincszor gyakrabban

fordul elő társaságban, mint egyedül), ezért a résztvevőket csoportokban és egyedül is letesztelték. A laboratóriumi fájdalomvizsgála­ tokhoz az önkéntesek karját jeges hűtőtasakkal vagy vérnyomásmérő mandzsettával vették körül. A fájda­ lomtesztet addig végezték, amíg a résztvevők azt mondták, hogy nem bírják tovább a fájdalmat. Nevetés után a résztvevők fájdalom­ tűrése valamennyi teszt esetében megugrott. Átlagosan 15 percnyi humoros műsor nézése után a cso­ portban 10 százalékkal emelkedett a fájdalomtűrési küszöb. Az egyedül tesztelt önkénteseknél ez az érték kicsit kisebb volt. „Amikor nevetést váltottunk ki, a fáj­ dalomküszöb jelentősen emelkedett, amikor viszont az alanyok olyasmit néz­ tek, ami normális esetben nem kész­ tet nevetésre, a fájdalomküszöb nem változott (vagy egyenesen csökkent). Az eredmények legjobb magyarázata, hogy ez a nevetés által felszabadított endorfinok hatásának köszönhető.”

forrás: Origo Tudomány

Kedves Játékos Kedvű Olvasó! Játsszon velünk egy karácsonyi Amoena csomagért, amely­ nek értéke 25.000 Ft! Fejtse meg, hogy melyik magazinunk címlapja melyik év me­ lyik száma (pl. 2000/1 vagy 2003/2)! Küldje el a sorrendet „Karácsonyi játék” címmel a magazin@ amoena.hu emailcímre, vagy az Amoenalife 1464 Budapest Pf. 1456 postafiókcímre! Kérjük, hogy neve, lakcíme mellett lehetőség szerint a telefonszámát (és emailcímét is) adja meg. Sorsolás: 2011. december 1. 1 ...........................

5 ...........................

2 ...........................

6 ...........................

3 ...........................

7 ...........................

4 ...........................

3 2

1 6 5 4 7

Gyógytornász adatbank • Balatonfűzfő Hegedűs Istvánné, N.G.R.H. Mozgásrehabilitáció Bt., 8175 Fürst Sándor u. 23., 30/9391218, [email protected], házi ellátás is, manuálterápia, rekreáció, intim torna is • Balatonfüred Ovádi Vivienn, Balatonfüred Szívkórház, 70/334­2290, Földi­féle komplex­ nyiroködéma­kezelés,műtét utáni gyógytorna • Budapest Gáll Sándorné, OORI, Limpho Labor, főép. 3. em., 1021 Szanatórium u. 19., (1)391­ 1900/1257, limfödéma­kezelés • György Balázsné Margit, Jahn Ferenc Kórház, Sebészet, 1204 Köves u. 2­4., (1)289­6200/1262, Műtét utáni gyógytorna (csak munkaidőben és helyi betegeknek) • Horváth Krisztina, Scolinea gyógytorna, 1075 Asbóth u. 19. I/2., 30/3461083, info@scolinea. hu, Schroth­gerincferdülés­terápia, Földi­féle limfödéma­kezelés • Jancsó Edit, Budai Irgalmasrendi Kórház, 1027 Frankel Leó 17­19., 30/2242065, limfödéma­kezelés • Juhász Ferencné, Szent István Kórház, 1096 Nagy­ várad tér 1., 70/9433381, (1)455­5700, [email protected], limfödéma­kezelés • Juhász Gabriella, Magánrendelés, 1048 Böröndös u. 26. II/7., 30/627­4381, [email protected], limfödéma­kezelés • Országh Mónika, Budai Irgalmasrendi Kórház, 1027 Frankel Leó 17­19., 30/9730044, [email protected], műtét utáni gyógytorna • Radnó­ ti Barbara, OOI VII. épület, 1122 Ráth Gy. u. 7­9., (1)224­8600/ 3269, limfödéma kezelés • Schaffer Judit, Gondoskodás 2000 Ápolási Szol­ gáltató Kft., 1224 Mátra u. 10., 20/9324648, [email protected], limfödéma­kezelés, járóbeteg­szakrendelés, otthoni szakápolás, hospice ellátás • Szabados Márta, Gyógytorna 2000 Bt., 1052 Városház utca 4., 318­5319, 20/9892237, gyógytorna, limfödéma kezelés • Szabados Márta, OOI VII. épület, 1122 Ráth Gy. u. 7­9., (1)224­8600/3124, gyógy­ torna, limfödéma kezelés • Szakács Melinda, Szent István Kórház, 1096 Nagyvárad tér 1, 20/4410644, [email protected], limfödéma­ kezelés •Bálint Kinga, HTS Medical Center, 1066 Mozsár u. 16., (1)354­ 3090, 20/435 1297, [email protected], műtét utáni gyógytorna, limfödéma­kezelés • Füredi Rita, Szent István Kórház, 1096 Nagyvárad tér 1., 70/6299275, [email protected]] limfödéma­kezelés • Csorna Vincze Anita, Margit Kórház, 9300 Soproni u. 64., 96/590­510/614, limfödéma­kezelés • Debrecen Varga Tünde, Kenézi Gyula Megyei Kórház, Onkoradiológia, 4026 Bartók Béla út 2­26., 52/511­777/1576, 30/3763494, limfödéma­kezelés • Dunaújváros Hegedűs Istvánné, Idősek Otthona, 2400 Dunasor 15., 30/939­1218, ica.hegedusne@gmail. com, házi ellátás is, manuálterápia, rekreáció, intim torna is. • Eger For­ gács Ádám, Markhot F. Kórház­rendelőintézet, 3300 Széchenyi u. 27­29., 36/ 411 444/2457, limfödéma­kezelés • Eger, Magyar Péterné Tóth Tímea, Markhot F. Kórház­rendelőintézet, 3300 Széchenyi u. 27­29., 36/ 411 444/2392, [email protected], limfödéma­kezelés • Győr Ráczné Hegedűs Erika, Kardirex Egészségügyi Központ, 9024 Táncsics M. u. 43., 96/516­320, csoport­terápia térítésmentesen, limfödéma kezelés: térítéses • Rádlyné Lantai Katalin, Kardirex Egészségügyi Központ, 9024 Táncsics M. u. 43., 96/516­320, csoport­terápia térítésmentesen, limfödéma keze­ lés: térítéses • Tóvizi Katalin, Kardirex Egészségügyi Központ, 9024 Tán­ csics M. u. 43., 96/516­320, csoport­terápia térítésmentesen, limfödéma kezelés: térítéses • Kecskemét Jekkel Orsolya, Megyei Kórház, Onkoradiológiai Központ, 6000 Nyíri út 38., 20/9594496, orsi.j.@freemail. hu, limfödéma­kezelés • Kiskőrös, Tóthné Szellák Elvira vállalkozó, 6200 Kilián u. 38., 20/9741052, limfödéma­kezelés • Kiskunhalas Harnos Szilvia, Semmelweis Kórház KHT, 6400 Monspart László u. 1., 77/522­ 086, 70/4574362, [email protected], limfödéma­kezelés • Komárom Rózsásné Szlávik Anett , 2921 Széchenyi u. 2., 30/2873616, mellműtét utáni torna, csoport­terápia, limfödéma kezelés (kézi­gépi) • Türinger Emő­ ke, Selye János Kórházm, 2921 Széchenyi u. 2., 70/3794363, turiemo@ citromail.hu, mellműtét utáni torna, csoport­terápia, limfödéma kezelés (kézi­gépi) • Miskolc Doboveczki Dóra, Sze Kft., 3529 Csabai kapu 9­11., 70/7715486, 46/555­666/1288, [email protected], mellműtét utáni torna, csoport­terápia, limfödéma kezelés (kézi­gépi) • Varga Viktória, BAZ Megyei Kórház és Egyetemi Oktató Kórház, 3526 Szentpéteri kapu 72­76., 46/515­200/1230, 1162, mellműtét utáni torna, limfödéma kezelés • Nyíregyháza Oláh Zsófia, Jósa András, Megyei kórház Onkóradiológia, 4400 Szent István út. 68., 70/5382821, [email protected], limfödéma­kezelés • Szilágyiné Havril Zsuzsa, Jósa András Megyei kórház Onkoradiológia, 4401 Szent István út. 68., 20/2616749, [email protected], limfödéma kezelés, műtét utáni gyógytorna, McKenzie torna, manuálterápia • Sopron Dálnoky Judit, Magánrendelés, 9423 Ágfalva, Soproni u. 11., 30/4632432, [email protected], műtét utáni gyógytorna, limfödéma­ kezelés, manuálterápia, McKenzie torna, gyógylovaglás • Szeged Varga Mónika, SZTE Bőrgyógyászati Klinika, 6724 Korányi Fasor 5., 30/5350072, limfödéma­kezelés • Székesfehérvár Fáncsik Ilona, Fejér Megyei Szent György Kórház, 8000 Jancsár u. 47. II/1., 22/535­500/1538, limfödéma­ kezelés • Székesfehérvár Pénzes Márta, Fejér Megyei Szent György Kórház, 8001 Jancsár u. 47. II/1., 22/535­500/1381, limfödéma­kezelés • Szombathely Bühler­Bagári Tünde, VISZEN Ödéma Centrum, 9700 Bocskai Krt. 9., 94/509­074, 20/3193526, [email protected], Földi­féle komplex­nyiroködéma­kezelés,manuál terápia, Schroth­terápia • Tatabánya Fintáné Erzsike, Rochlitz Gyógytornász Bt., 2800 Bánhidai ltp. 103­105., 34/301­995, limfödéma­kezelés is, orvosi beutalóval térí­ tésmentes kezelés • Veszprém Ovádi Vivien, Balatonfüred Szívkórház, 8230 Balatonfüred, Gyógy tér 2., 70/334­2290, [email protected], Földi­féle komplex­nyiroködéma­kezelés,műtét utáni gyógytorna • Zalaegerszeg Dancsné Balogh Kornélia, Zala Megyei Kórház, 8900 Zrínyi Mik­ lós u. 1., 92/507­549, 30/4634553, limfödéma­kezelés • Zsálek Andrea, Zala Megyei Kórház, 8900 Zrínyi Miklós u. 1., 92/507­549, 70/6280758, [email protected], limfödéma­kezelés

life

33

Az égett, piros bőr enyhítésére Az Amoena Balance Gel Cream olyan anyagokat – többek között B5 provitamint, Panthenolt – tartalmaz, amelyek segítik a bőrpír, enyhébb égés okozta kellemetlen tünetek enyhítését, az érzékeny és finom bőr ápolását különösen a nyak és a dekoltázs területén, de bármely más testrészen is. Különös előnye az Amoena bőrápolá­ si termékeinek, hogy teljes mértékben illat­, tartósítószer mentesek, nem tartalmaznak paraffint, ezért könnyen és nyom nélkül felszívód­ nak, kellemes nyugtató hatásúak. Sokan használják a sugárterápia után a kezelés okozta bőrpír enyhítésére, de a napozás vagy más hatás okozta pirosság, irritáció eltüntetésére is alkalmas. A kiváló minőségű bőrápoló termékek fontos részei az Amoena komplex gondoskodásának.

Úszni, fürödni télen is lehet

Brasilia

Sőt, számos wellness lehetőség kínálja magát, amit kár lenne kihagyni! A kellemes lazításhoz, vagy sportszerű úszáshoz ajánljuk ked­ vezményes lehetőségünket, amelyet egy kupon formájában Palm Beach

Valenzia

Byron Bay

Bolzano

A J Á N D É K KU P O N

2000 FT

amely az alábbi

fürdőruhákhoz vehető igénybe:

Valenzia piros Bolzano ta Brasilia Palm Beach Byron Bay

A kupont csak a készlet erejéig tudjuk beszámítani, aki tehát szeretné, az minél előbb használja fel!

34

life

Írni jó, nevetni jó! Várjuk kedves olvasóink történeteit, amelyek vidám perce­ ket szereztek a betegség vagy a gyógyulás napjaiban! A humor erőforrás, ha megosztjuk, annál erősebb lesz, ezért – névvel vagy név nélkül – bíztatjuk Önöket, hogy írják meg nekünk, osszák meg mással is. Nem szükséges irodalmi fogalmazást küldeni, mert ez nem irodalmi pályázat. Nincs jelentősége a terjedelemnek sem, ahogy Önöknek jólesik, írjanak röviden vagy hosszabban, a fontos, hogy a lényeg legyen benne! Tapasztalni fogják, hogy az írás már önmagában tisztázó és felszabadító ha­ tású, és mi örömmel fogadunk minden kedves sort, vagy sors történetet. Ha véletlenül nem jut eszükbe vidám, csak szomorú tör­ ténet, az se tartsa Önöket vissza. Talán lesz olyan értéke, amit szintén el tudunk helyezni mások számára elérhető módon: a magazinban, vagy a honlapon. Az írásokat „Írni jó – Amoenalife” címmel a 1464 Budapest Pf. 1456 címre, vagy a [email protected] emailcímre várjuk szeretettel!

Női Egészség Centrum 1091 Budapest, Üllői út 15., Tel: (1) 299 09 56 e-mail: [email protected] Nyitva tartás: Hétfő - Szerda: 9-17 óráig Csütörtök: 9-18 óráig Péntek: 9-15 óráig Szombat: 10–13 óráig 2011. december 24- 2012. január 3-ig zárva, nyitás január 4-én!

Tartson velünk a világhálón is!

keressen bennünket a honlapokon, Facebookon is! www.amoena.hu

www.mellmutetutan.hu

Tanácsadóvonal: 06 70 384 4141

ka

M

a lM

al n! M a e n gB re Ma s so té ze a c i f i Be det , ta e r e in

s,

AmoenaLife előfizetés A magazinba fűzött csek csek­ ken a következő számun­ kat fizetheti elő, ami vár­ hatóan 2012. márciusában kerül postára. Az előfize­ tési csekkeket kérheti a gyógyászati szaküzletek szaküzletek­ ben, illetve magazinunkat is megvásárolhatja ott.

life

35

Rebecca

Szépség és biztonság nagy méretekben is Melltartó méret: 80­110 A; 75­110 B, C, D; 80­105 E; 85­105 F Alsó méret: 38­50

Női Egészség Centrum 1091 Budapest, Üllői út 15. www.amoena.hu Tel.: 06-70 384-41-41