Liever Slank - Individueel Voor als je een nieuwe relatie met eten wilt ontwikkelen Wil jij liever slank zijn, zonder daarvoor dingen te moeten laten? Dat kan! Een dieet onderdrukt je natuurlijke verlangens. Dat maakt dat je juist nog meer behoefte krijgt aan lekker en vet eten. Zo ontstaat het jojo-effect van lijnen en weer aankomen. Het kan ook anders! Met Liever Slank ontwikkel je een nieuwe relatie tot eten. Je kunt met liefde een taartje eten en toch afvallen! Het programma gaat zelfs verder dan dat: het is gericht op het leren houden van jezelf en genieten met al je zintuigen. Liever Slank geeft positieve energie, de basis van je levensplezier, je passie en gevoel van geluk!
Voor wie Het Liever Slank programma is bedoeld voor jou als je: •
de voorkeur geeft aan individuele begeleiding van een personal coach in plaats van een programma in een groep;
•
een prettige manier van leven wilt combineren met een lager lichaamsgewicht;
•
moeite hebt om op je gewenste gewicht te blijven;
•
met positieve gevoelens voor de rest van je leven onbevangen van eten wilt genieten!
Inhoud Het individuele coachingsprogramma bestaat uit vier elementen die op jouw behoeften en doelen worden afgestemd:
1. eten met verstand Drie onderliggende levenspatronen beïnvloeden de manier waarop mensen met eten omgaan. Je wordt je bewust van de onderliggende overtuigingen en gedragspatronen die de manier waarop jij met eten omgaat beïnvloeden. Je leert hoe je goed voor jezelf kunt zorgen, in balans kunt blijven, kunt eten waar je behoefte aan hebt en toch je gewenste gewicht bereikt. Tevens verbreed je je kennis over voeding en eetpatronen.
2. eten met gevoel Als je gedachteloos eet, eet je meer. Eten voor de tv, eten terwijl je leest: Je eet op zo’n moment twee keer zoveel. Genieten met al je zintuigen is de kern van het gedragsveranderingprogramma. Het is gebaseerd op ons natuurlijke verlangen naar lekker eten. Dat verlangen wordt in dit programma juist gekoesterd en bevredigd. Je leert bewust en met aandacht te genieten van eten. Tevens onderzoek je of er een relatie bestaat tussen Anders en Eigen bv, Liever Slank Individueel 2012, www.anderseigen.nl/lieverslank Pagina 1 van 5
je eetpatroon en de manier waarop je met je gevoelens omgaat. Je leert je gevoelens te herkennen in plaats van je gevoelens ‘weg te eten’.
3. eten naar behoefte Luister je naar je lichaam als het om eten gaat? Voel je wanneer je lichaam voeding nodig heeft? Je leert het verschil tussen honger en eetdrang herkennen en honger van andere behoeftes onderscheiden. Je brengt je daadwerkelijke behoeftes in kaart. Vaak blijkt eten een ingesleten reactiepatroon te zijn op andere behoeftes, zoals de behoefte aan rust bij vermoeidheid.
4. oefenen en toepassen in de praktijk Met oefenen en toepassen van de kennis uit het programma verander je je eetpatroon op een manier die voor jezelf goed voelt. Je gaat ervaren dat de hunkering naar eten verdwijnt. Je ontwikkelt een nieuwe relatie met eten. Je zult merken dat je niemand anders nodig hebt dan jezelf om slank te worden, te blijven en je goed te voelen.
Duur en werkwijze Liever Slank Individueel is een programma van tien uur individuele coaching, verdeeld over zes sessies, in combinatie met persoonlijke opdrachten en de mogelijkheid tussentijds te emailen met je coach. Je plant de coachingsessies in onderling overleg, eens in de twee tot drie weken, op een locatie en tijd die jou past.
In de intake maak je een persoonlijke analyse van jouw mogelijkheden om blijvend gewicht te verliezen en een nieuwe relatie met eten te ontwikkelen. Je formuleert jouw persoonlijke doelen en komt tot een plan dat je direct gaat realiseren. Tijdens het coachingstraject werk je in je Liever Slank dagboek aan je persoonlijke vragen en opdrachten. Iedere sessie stel je je leerpunten en eye-openers aan de orde. Je coach heeft hierbij een stimulerende rol naast kwalitatieve inbreng als deskundige.
Resultaat Jij: •
leert genieten van eten met al je zintuigen;
•
leert goed voor jezelf en je lichaam te zorgen;
•
ontwikkelt nieuwe eetpatronen en een nieuwe relatie tot eten;
•
ontwikkelt een positieve, liefdevolle wijze van omgaan met jezelf: een blijvende gedragsverandering.
Anders en Eigen bv, Liever Slank Individueel 2012, www.anderseigen.nl/lieverslank Pagina 2 van 5
Investering De prijs voor een individueel coachtraject voor particulieren bedraagt € 1.050,- exclusief btw. Indien gewenst is betaling in termijnen mogelijk.
Inschrijven? Wil je je graag inschrijven? Vul dan bijgaand inschrijfformulier in en mail of stuur het ondertekend naar:
Annette Aarts Anders en Eigen Nicolailaan 7 3723 HR Bilthoven
[email protected]
Zijn niet al je vragen beantwoord en wil je toch nog meer informatie? Neem contact op met Annette Aarts, 06 – 21 555 285.
Anders en Eigen bv, Liever Slank Individueel 2012, www.anderseigen.nl/lieverslank Pagina 3 van 5
Aanmeldingsformulier Liever Slank Individueel Voor als je een nieuwe relatie met eten wilt ontwikkelen Investering De prijs voor het individuele programma van 10 uur individuele coaching bedraagt € 1.050,- exclusief btw. Indien je de factuur op je bedrijf wilt ontvangen, graag dat bij je gegevens vermelden.
Mijn gegevens Naam/Bedrijfsnaam:………………………………………………………………….. Adres:…………………………………………………………………………………… Postcode en woonplaats:…………………………………………………………….. E-mail:………………………………………………………………………………….. Telefoon:……………………………………………………………………………….. Mobiel bereikbaar op:………………………………………………………………… Geboortedatum:………………………………………………………………………..
Ik ga accoord met de algemene voorwaarden (zie bijgaand) en meld mij aan: Handtekening:
Plaats en datum:
Na ontvangst van je aanmeldingsformulier ontvang je een bevestiging en factuur en nemen we contact met je op voor het maken van een eerste afspraak.
Anders en Eigen bv, Liever Slank Individueel 2012, www.anderseigen.nl/lieverslank Pagina 4 van 5
Algemene Voorwaarden Aanmelding Iedereen van 18 jaar of ouder die een nieuwe relatie met eten wil ontwikkelen, kan zich aanmelden voor het Liever Slank programma via een inschrijfformulier. Bij ondertekening van het formulier worden alle bepalingen van deze aanmeldingsvoorwaarden van kracht.
Plaatsing Je bent van een plaats in het programma verzekerd als je een bevestiging van ons hebt ontvangen en het cursusgeld hebt voldaan. Bij een te klein aantal aanmeldingen kan besloten worden een programma niet door te laten gaan. Als er in overleg geen andere geschikte activiteit gevonden kan worden, wordt je aanmelding geannuleerd en je betaling teruggeboekt. Minimaal twee weken voor aanvang van de workshops ontvang je alle praktische gegevens.
Terugtrekking en restitutie Wanneer je een ondertekend formulier hebt opgestuurd ben je aangemeld voor het programma. Bij terugtrekking voor aanvang van het programma, of niet verschijnen bij (een deel van) de bijeenkomsten, blijft het gehele bedrag verschuldigd. In geval van aantoonbaar bijzondere omstandigheden kan toch tot restitutie worden besloten of wordt een alternatief geboden.
Auteursrechten De uitgereikte oefeningen en programmamaterialen zijn eigendom van Anders en Eigen bv. Ze mogen alleen worden gebruikt door de betreffende cursist en niet worden vermenigvuldigd, gekopieerd of doorgegeven aan anderen.
Gezondheid Bij aanmelding verplicht je je om ons op de hoogte te stellen van alle medische informatie die relevant is bij je deelname aan het programma. Als je onder behandeling bent van artsen of specialisten, vragen we je als dat nodig lijkt met hen te overleggen over je deelname.
Anders en Eigen bv, Liever Slank Individueel 2012, www.anderseigen.nl/lieverslank Pagina 5 van 5
