LAAC DUURLOPER. van de voorloper. Nr. 3 april 2006

Nr. 3 april 2006

LAAC DUURLOPER Officieel orgaan van de

www.laactwente.nl LANGE AFSTAND ATLETIEK CLUB TWENTE

Opgericht: 18 oktober 1984 Aangesloten bij de K.N.A.U. Verschijnt 6 keer per jaar REDACTIE Gerry Visser 074-2916683 Marcel Lucassen 074-2778664 André Bosgraaf 06-41232627 Gerrie Broeders 053-4339413 Laura Kotte 0541-530260 Hans Gerritsen 053-4340614 Redactieadres: Brassehorst 21 7531KH Enschede Kopij: [email protected] BESTUUR Henk Offenberg (voorzitter, media contact) 074-2429199 Hans Lenderink (penningmeester) 053-4318128 Els Leferink (secretaris) 053-5722546 Corine Schenk (algemene zaken) 074-2437353 Hans Geltink (alg. zaken, activiteiten com) 074-2424077 Jan Maasse v/d Brink (sponsoring) 074-2501060 Laura Kotte (algemene zaken, duurloper) 0541-530260 Secretariaat LAAC Twente Van Speykstraat 17 7482 BM Haaksbergen Bankrekening Rabobank Oost Twente: Nr. 1568.31.589 t.n.v. LAAC Twente te Oldenzaal LEDENADMINISTRATIE Johan Kappert De Wilmskamp 63 7552 GW Hengelo Tel: 074-2772153 [email protected] E-mail: [email protected] CONTRIBUTIE 2006 Wedstrijdleden: € 71,00 Recreatieleden: € 53,00 Jeugdleden: € 35,00 WEDSTRIJDSECRETARIAAT Herman Holterman F. Zernikestraat 33 7553 EA Hengelo Telefoonnummer: 074-2437650 E-mail: [email protected] Bankrekening nr. 1568.31.589 T.n.v. LAAC Twente te Oldenzaal LAAC Duurloper nr.3 april 2006

van de voorloper Zondag 5 maart jl. hebben wij voor het eerst (zover ik weet) een vrijwilligersmiddag gehad. Dat is weer eens wat anders, dachten wij zo. Een flesje wijn bij de kerst is ook wel aardig, maar om de onderlinge band nog meer te versterken leek zo’n vrijwilligersdag ons ook wel aardig. En leuk was het. Na ontvangst van ondergetekende ging het hele gezelschap naar de baan om een estafette met hindernissen te houden. Wie er gewonnen heeft is mij ontgaan, maar fanatiek was het gezelschap zeker. Met het zo bekende enthousiasme van de LAACers was het tempo voor de fotografen bijna niet bij te houden. In dit nummer van de Duurloper kun je meer lezen over de vrijwilligersdag. Vrijwilligers zijn onmisbaar binnen een vereniging. Zonder hen zouden wij geen wedstrijd kunnen organiseren, simpelweg omdat er dan niemand is om de organisatie op zich te nemen of voor de inschrijving en de uitslagen te zorgen. Een korps van gediplomeerde én gemotiveerde trainers staat elke week weer voor ons klaar om ons niet alleen goede loopresultaten te laten behalen, maar vooral blessurevrij van onze loopsport te laten genieten. Ook onze trainers zijn vrijwilligers, zonder hen zou LAAC niet zijn wat het nu is, een actieve, bruisende club die zowel op wedstrijd- als op recreatiefvlak haar mannetje staat. Op zaterdag 1 april, zeker geen grap, hebben vijf LAACers examen gedaan voor het diploma trainer loopgroep en ondanks het slechte weer zijn ze allemaal geslaagd. Van harte gefeliciteerd hiermee. Verder doen er aan aantal LAACers de opleiding jury “algemeen” en als ze hiervoor slagen dan heeft LAAC inmiddels een jurykorps van zón 18 personen als ik het wel heb. Dat is geweldig natuurlijk, niet alleen voor de ontwikkeling van de juryleden in kwestie, maar natuurlijk ook voor LAAC en andere verenigingen in de regio die ongetwijfeld van de diensten van de nieuwe juryleden zullen profiteren. Heb jij zin om bij LAAC ook eens wat anders te doen dan hardlopen dan is er vast wel iets te vinden wat je leuk lijkt. Als wij volgend jaar de Halve van LAAC in Oldenzaal gaan organiseren dan kunnen we alle hulp goed gebruiken!

Henk 



LAAC Duurloper

IN DIT NUMMER:

VAN DE REDACTIE

LENTE,

Aankondigingen Puntenestafette

4

Zijn LAACers Watjes?

5

Geëmmel

7

25 Vragen over Kruisbandletsels

8

Gastvrij Onthaal

10

Vakantietip

12

Trainersexamen

14

Aankondigingen Baanwedstijd

17

Aankondigingen Dubbele Mijl

18

LAAC Twente Is 4 Trainers Rijker

19

Medianieuws (Hoge Lage Torenloop)

20

is de periode van het jaar waar de meeste hardlopers zich al maanden op verheugen. De korte broek en het hemdje kunnen weer uit de kast en de gedane trainingsarbeid gedurende de wintermaanden kan op de proef worden gesteld.De lente is ook een jaargetij waarin vaak keuzes moeten worden gemaakt, want het weer lijkt vaak lang zo mooi niet als het is, dus toch maar een lange broek en/of een jasje? Zeker als het gaat om die LAACers die voor het eerst hun halve- of hele marathon gaan lopen of inmiddels hebben gelopen (Rotterdam/Hengelo). Zij zullen veel nadenken of hebben gedacht over de te dragen kledij en het tempo waarin de te overbruggen afstand moe(s)t worden afgelegd. Keuzes maken dus, maar om nou te zeggen dat de mensen die geen strak trainingsschema hanteerden deze winter het gemakkelijk hebben. Er is dit voorjaar zo veel gelijktijdig georganiseerd dat je ieder weekend wel de keuze hebt uit 2 wedstrijden. Zowel regionaal als nationaal zijn er deze periode van het jaar hele mooie wedstrijden waar je naar uit kunt kijken. Daar zien we in deze Duurloper helaas nog niet zo veel van terug maar hopelijk in de volgende des te meer, als jullie de opgedane ervaringen (met foto’s graag) mailen naar:

Medianieuws (Engelse Mijlenloop)

22

[email protected]

Wedstrijduitslagen

25

Wedstrijdkalender

28

Pagina

Hans Gerritsen

VAN DE BESTUURSTAFEL

Wegens omstandigheden in dit nummer geen: “ loopster ”

SLUITINGSDATUM KOPIJ 7 JUNI nr.3 april 2006

Tijdens de afgelopen maandelijkse vergaderingen van het bestuur is gesproken over het succes van de vier LAAC leden die onlangs geslaagd zijn voor hun trainersexamen. Ook is er gepraat over het maken van een apart submenu op onze website, waarop actuele zaken komen te staan, die met de nieuwe Halve van LAAC in Oldenzaal in 2007 te maken hebben. Zo kan iedereen op de hoogte blijven van de stand van zaken. Verder zijn de nodige voorbereidingen getroffen voor de Puntenestafette op 13 juni, waarover op pagina 4 in dit nummer meer informatie staat te lezen. Laura Kotte



Puntenestafette Het bestuur heeft als datum voor de Puntenestafette van 2006 gekozen voor dinsdag 13 juni. Iets later in het seizoen met waarschijnlijk een iets aangenamere temperatuur als vorig jaar. Er is rekening mee gehouden dat er op deze avond geen wedstrijd van Nederland op het WK in Duitsland zal worden gespeeld! Enkele belangrijke gegevens zijn: De start is : om 19.30 uur De inschrijving kost : € 2,- per persoon Een team bestaat uit : 4 personen De start/finish is bij : de parkeerplaats bij de wielerbaan (nieuw!) Stopwatch : niemand loopt met een stopwatch Voorinschrijving : ja Prijzen : ludieke Doel : de vooraf opgegeven tijd lopen. Het gaat dus niet om de snelste tijd! Na de wedstrijd : een hapje en een drankje! De wedstrijd is alleen bedoeld voor LAAC leden. De organisatie gaat uit van een grote opkomst, vorig jaar deden er 19 teams mee. Dit jaar meer? Geef je op bij het wedstrijdsecretariaat: [email protected]

Oproep Wil iedereen die op dinsdagavond de training volgt, een lichtgevend hesjes aandoen? Dit in verband met een mogelijke training op de openbare weg. Het gaat dan vooral om je eigen veiligheid!



LAAC Duurloper

ZIJN LAACERS WATJES? Traditiegetrouw liep ik zaterdag 11 februari weer de jaarlijkse Hulsbeekcross. Met ruim 21 jaar (cross)ervaring meen ik wel een beetje verstand te hebben van het kwaliteitsgehalte van de aangeboden wedstrijden. De Hulsbeekcross is in mijn ogen al jarenlang de mooiste cross uit de weide omgeving en ook nog eens uitstekend georganiseerd. Toch valt de belangstelling altijd weer een beetje tegen. Ook nu was dit het geval ondanks dat het een wedstrijd uit de Twentse Cross-Competitie is en er al twee wedstrijden van de competitie uitgevallen waren. Echte concurrentie van andere wedstrijden was er ook niet en de weersomstandigheden waren prima. Wat mij nu bijzonder tegenvalt, is dat onze eigen LAAC-leden (±365) het in groten getale af laten weten. De organisatie had nog wel een wervende tekst in de strijd gegooid:

Voor ultralopen draaien we onze hand niet om, een marathon doen we even, grote wegwedstrijden zijn voor ons geen probleem, maar... een echte cross is wel even wat anders! Kortom: wie durft... Blijkbaar had men vooraf al geen te hoge pet op van het “durfgehalte” van de LAACleden. Aan de marathon van Berlijn van vorig jaar deden exact net zoveel leden (38 stuks) mee als aan de Hulsbeekcross. Gerry Visser vond dit blijkbaar zo sneu voor de organisatie dat ze zelfs twee afstanden liep. In het afgelopen clubblad las ik “LAAC in de Zevende Hemel in Nijmegen”. Met maar liefst 64 deelnemers waren we daar present. “Wat van ver komt is lekker?” Voor mij is dit een groot raadsel. Waarom 64 LAACers in Nijmegen en 38 in Oldenzaal? Wie kan mij dit uitleggen want ik snap er werkelijk helemaal niets van. Zijn we bang dat we de schoenen een beetje vuil krijgen of durven we niet te bikkelen? Wie het weet mag het zeggen. Ik hoop dat bij de volgende Hulsbeekcross onze leden de organisatie niet in de steek zullen laten want anders vrees ik dat mijn conclusie zal moeten zijn:

‘LAACers zijn inderdaad watjes’

nr.3 april 2006

Eddy van Essen

Natuurlijk mag iedereen zelf weten aan welke wedstrijd hij of zij deelneemt, maar laten we vooral niet vergeten dat er alleen al 38 vrijwilligers (LAACers!) bij deze cross aanwezig waren om alles in goede banen te leiden. 38 + 38 = 76 Zoveel waren er in Nijmegen toch niet? ‘LAACers zijn dus zeker geen watjes’ De redactie



VOOR DE WHISKY LIEFHEBBER HEBBEN WE MEER DAN 150 soorten whisky op voorraad Daarnaast hebben we een uitgebreid assortiment in: wijn – port – likeur – cognac • Kwaliteit • Kennis • Kunde gaan hand in hand bij Gall & Gall In den Vijfhoek 21 Oldenzaal Tel: 0541-533391



LAAC Duurloper

“In vorm” Men loopt al een tijd tegen me te roepen, dat ik de man in vorm ben. Goed, ik maak een leuke progressie door. Maar in vorm? Dat duurt langzamerhand al anderhalf jaar. Wat is in vorm zijn? Na ruim 5 jaar lid te zijn van LAAC Twente ben ik blij met de loper, die ik ben geworden. Er zijn vele lo­pers, die een stuk sneller zijn en er zijn ook volop lo­pers, die minder snel lopen. Ik heb mijn eigen plekje in het peloton gevonden en blijf dromen – net als me­nigeen – om een stukje naar voren op te schuiven. De weg naar voren is een lange met voor iedereen pieken en dalen en voor sommigen een weg van val­len en opstaan. Een blessure voorkomen, heb je niet altijd in de hand. Je zelf ontwikkelen in de loopsport heeft veel te ma­ken met jezelf leren kennen. Dat betekent dat je ad­viezen aan­neemt van lopers en trainers, die je voor­gingen. Vele tips helpen je op weg. Niet alle hebben op jou een gunstig ef­fect. Deze laat je varen. De weg van de geleidelijkheid moet worden gevolgd. Ook ge­zonde ei­genwijsheid kan je verder helpen. Toen ik me een periode niet echt meer verbeterde, besloot ik de tempo’s snel­ler te gaan lopen dan de wijze mannen van de loopsport goed voor me vonden. Mijn basis­snelheid ging omhoog en PR’s volgden. De resultaten van de loper wordt sterk bepaald door factoren als aanleg, leeftijd, ambitie en investering. De één heeft meer looptalent meegekregen dan de ander. De fysiologische parameters verschillen nogal van mens tot mens. Van een dertiger mag je meer ver­wach­ten dan van een vijftiger. Hoe sterk is je drijfveer om ho­gerop te komen of wil je gewoon lekker lopen? Wat leg je jezelf op? Hoe vaak wil je per week trainen en in welke omvang? Hoe ga je met je lijf om? Waar wil je allemaal rekening mee houden, wat wil je er­voor la­ten? Hoe ga je met je voeding om? Word ik niet te oud en kan mijn lijf het nog wel trekken.? Al deze vragen kunnen de loper behoorlijk aan het den­ken zetten. Voordat je het een beetje op de rij hebt, is er heel wat tijd verstreken en is er heel wat getob aan vooraf gegaan. Iedereen gaat er op zijn of haar manier mee om. Zet dui­zend lopers aan de start van een wed­strijd en je hebt nage­noeg duizend verschillende tij­den. Dat is toch prach­tig! Niemand is gelijk, we zijn wel ge­lijkwaar­dig. Nu maak ik veel lopers om me heen mee, die erg seri­eus en soms krampachtig met hun sport bezig zijn en zij ontwikkelen een nogal benauwende visie over zich­zelf. Zo schijnt de één een echte ochtendloper te zijn en is de ander voor twaalven nr.3 april 2006

niet vooruit te bran­den. “Ik moet ’s morgens niet gegeten hebben, hoor!” Een an­der: “Ik eet juist van dit en van dat…” Het maakt mij allemaal niets uit, ben er helemaal niet mee bezig, ontbijt voor een wedstrijd zoals altijd en leef lekker ontspan­nen naar de start toe. Je ziet ook lopers voor­afgaande aan een wed­strijd een strak programma uit­voeren met uitge­breide loopscholing. Zò moet het en niet anders. Ik loop me lekker warm, trek een paar sprintjes en dan naar de start. Dan heb je ook nog de voedingsdeskundigen. De hele week zijn ze bezig om hun lijf optimaal afgesteld te krijgen voor de komende wedstrijd. Ik eet door de week gezond en zorg ervoor om niet met een volgela­den maag aan de training te verschijnen en zet op de don­derdag­avond bij de aftertraining heerlijk de bloe­me­tjes bui­ten. De mens laat zich nu eenmaal niet als een raceauto in de Formule 1 afstellen en zich zo ver­zeke­ren van suc­ces. Succesvol bezig zijn in de loopsport is een zaak van ont­spannen bezig zijn met de loopsport. Geen metho­diek, geen schema is voor mij heilig. Ze moeten in eerste plaats bij je passen. Heb je er vertrouwen in, gebruik ze. Zo niet, zoek andere. Er zijn vele wegen, die naar Rome leiden. Ik ontmoet nog altijd lopers, die alles gedaan hebben wat er gedaan moest worden om een goed re­sultaat te bereiken, maar na een wedstrijd van een koude kermis thuis kwamen. Alle parameters wa­ren vooraf in orde, maar de gewenste tijd werd deson­ danks niet gelopen. Blijf niet te lang achterom kijken. Maak een analyse waarom het even niet is ge­lukt. Twijfel niet aan jezelf, relativeer en vertrouw blij­moedig op de toekomst. In ben nu al een hele tijd ‘in vorm’ door ontspannen en met een knipoog met mijn hobby om te gaan. De hartslagmeter heb ik al anderhalf jaar niet meer in ge­bruik. Ik stem mijn trainingsprogramma af op de ove­rige activiteiten, die ik door de week realiseer. Ik blijf wel eens een avond thuis, luister goed naar mijn li­chaam en bepaal per training hoe ik me wil belasten. Als lopen ‘moeten’ wordt, maakt plezierbeleving plaats voor dwangma­tigheid en blijven positieve re­sultaten uit. In vorm zijn heeft alles te maken met in balans zijn en weten waar je staat in de loopsport… ML 

25 vragen over (voorste)kruisbandletsels. Arie Meijboom

(Sport)massagepraktijk Meijboom)

Castricum

1) Wat zijn kruisbanden eigenlijk? Hiervoor even een stukje anatomie. De knie bestaat uit drie botten. Allereerst het bovenbeen (os femur) en het scheenbeen (os tibia) en ook nog de knieschijf (patella). Daarnaast zijn er, per knie, nog twee menisci. Dat zijn kraakbeen schijfjes die ervoor zorgen dat de boel goed passend functioneert en die bovendien bijdragen aan de schokdemping bij het lopen. De patella en menisci doen in dit verhaal even niet mee. Het bovenbeen en scheenbeen mogen niet van elkaar afschieten maar moeten zowel bij gestrekt als bij gebogen knie netjes tegen elkaar blijven zitten. Aan de beide buitenzijden van de knie zitten gewrichtsbanden (ligamenten) die er voor zorgen dat de botten strak tegen elkaar aan blijven zitten en zorgen voor de zijwaartse stabiliteit. Aan de binnenkant in de knie zitten twee kruisbanden die regelen dat het onderbeen niet voor- of achterwaarts weg kan schieten. De voorste kruisband verhindert dat het scheenbeen voorwaarts kan verdwijnen en de achterste kruisband doet dit voor de achterwaartse beweging. Bovendien zorgen zij er beiden voor dat er heel beperkte draaiing in de knie mogelijk is. Voor de volledigheid. Deze hele knie, behalve de buitenste gewrichtsband (laterale band), zit in één gewrichtskapsel.

6) Zijn er ook nog bepaalde risicogroepen aan te wijzen? Ja helaas wel. Deze groep maakt circa 50% van de bevolking uit. Er is vastgesteld dat vrouwen, bij gelijke sportomvang, een veel groter risico op voorste kruisbandletsel hebben dan mannen. Voor voetbal een factor 2 en voor basketbal zelfs vier keer zoveel als bij mannen.

2) Waarom heten ze kruisbanden? Ze heten zo omdat zij elkaar in de knie kruisen. Voor de liefhebbers: De voorste kruisband komt van het bovenbeen achter/buiten (lateraal) en gaat naar het onderbeen voor/binnen (mediaal). De achterste kruisband komt van het bovenbeen voor/binnen en gaat naar het onderbeen achter/buiten.

8) Daar word ik niet vrolijk van. Maar hoe weet je dat je een VKB letsel hebt? Dat hangt af van de ernst van de situatie.

3) Welk van die kruisbanden geeft de meeste problemen? Dat is de voorste kruisband. Blessures aan de achterste kruisband komen maar weinig voor. Een enkele keer krijgt een voetbalkeeper een schop tegen de scheen van zijn standbeen. Zijn onderbeen knalt dan naar achteren en dan kan de achterste kruisband scheuren. 4) Oké, dan verder met die voorste kruisband. Wat kan daaraan kapot gaan? De band kan verrekken, gedeeltelijk inscheuren en helemaal (dwars) doorscheuren. 5) Hoe kan dat gebeuren? Hiervoor zijn helaas vele mogelijkheden. De bekendste is bij voetbal als een schotpoging met de binnenzijde van de voet (dus iets geroteerd kniegewricht en kruisband op spanning) wordt gedaan en de tegenstander blokkeert dit. Een andere favoriet is vallen bij skiën waarbij de binding niet losspringt of blijven haken achter een slalompoortje. Deze blessure kan verder ontstaan bij alle sporten met veel draaimomenten, kapbewegingen, snel afremmen en landingen (afsprong).



7) Hoe komt dat? Dat is waarschijnlijk een combinatie van factoren. Allereerst zijn er wat anatomische verschillen met mannen. Zo is de ruimte in de knie waar de kruisbanden zitten kleiner. Hierdoor komen ze eerder in de knel en beschadigen sneller. Door het bredere bekken hebben de knieën van vrouwen een iets grotere zijwaartse hoek (“x-benen”). Ook zijn de hamstrings, die de kruisband helpen bij zijn werk, bij vrouwen minder sterk. Vervolgens werkt het hormoon oestrogeen ook niet gunstig. De opbouw van de banden is hierdoor trager en ook zijn ze periodiek wat slapper. Tenslotte speelt mee dat vrouwen vaak later gaan sporten waardoor hun algemene conditie, kracht en motoriek iets minder ontwikkeld is. Dit laatste zal over enkele jaren waarschijnlijk geen rol meer spelen.

9) Zullen we maar rustig beginnen met een verrekking? Dat is graad 1. Dan weet je vaak dat je je “verstapt” hebt. De volgende dag is de knie soms iets dik maar blijft stabiel. Wel kan de knie langdurig pijnlijk zijn. Met wat voorzichtigheid gaat dit vanzelf over. 10) Wat is dan graad 2? Hier is de VKB gedeeltelijk gescheurd. De knie wordt dik en kan instabiel aanvoelen. 11) Ik vrees het ergste voor graad 3? Inderdaad. Hier is de VKB geheel doorgescheurd en wordt de knie onmiddellijk (binnen enkele uren) dik en voelt instabiel aan. In ongeveer 80% van de gevallen heeft de sporter iets horen knappen. Als je echt pech hebt zijn ook een meniscus en de mediale band kapot. 12) Wat moet je doen als je iets vermoedt? Je kan niet veel. Goed koelen en het been hoogleggen is het wel zo’n beetje. Een drukverband is nuttig maar kan pijnlijk zijn. Bovendien zal je het steeds moeten verwijderen om te kunnen koelen. Als je een graad 2 of 3 letsel vermoedt of twijfelt moet je in ieder geval direct langs de dokter of eerste hulp voor een goede diagnose.

Bronnen: www.orthopedie.nl /patiënten info

LAAC Duurloper

13) Hoe gaan ze daar de diagnose stellen? De eerste indicatie is de snelheid waarmee de knie dik is geworden. Is dat binnen enkele uren het geval dan zit er meestal ook bloed in de knie en is verder onderzoek te pijnlijk. Door wat bloed weg te halen zal de druk verminderen en wordt onderzoek wel mogelijk. Als je dan op je rug ligt, met gebogen knie, kan de dokter normaal gesproken het onderbeen niet voorwaarts bewegen t.o.v. het bovenbeen. Als dat wel lukt is er zeker sprake van een VKB letsel. In het ziekenhuis zal men dan meestal ook nog een röntgenfoto maken om eventuele botbreuken uit te sluiten. Ook een diagnostische kijkoperatie zal meestal gedaan worden. 14) Fijn. We weten nu wat het is, hoe je er aan kan komen en hoe het wordt vastgesteld. Hoe kom je er weer vanaf? Dat hangt van de ernst af en de eerste dag is dat ook nog niet in te schatten. Met graad 1 en 2 is rust en fysiotherapie vaak afdoende. De ergste pijn verdwijnt na ongeveer twee weken. Volledig herstel zal langer duren. 15) Wat doet de fysiotherapeut? Deze zal helpen de knie weer te laten buigen en je laten oefenen om de spierkracht in het bovenbeen te herstellen. Vooral de spieren aan de achterzijde (hamstrings) moeten versterkt worden om de functie van de kruisband, deels, over te nemen (spierkorset). Om de spierbalans te waarborgen zal ook de voorzijde (quadriceps) worden versterkt. 16) Hoe gaat het verder met de mensen met een kapotte kruisband? Bij ongeveer 1/3 van de patiënten zijn er na de acute fase geen klachten meer. Zij gaan weer probleemloos van hun bed naar de auto, met de lift naar de zesde verdieping en spelen ook hun wedstrijden biljart weer voluit mee. Bij 1/3 van de mensen geeft het ernstige problemen in het dagelijks functioneren. Zij komen in aanmerking voor een nieuwe voorste kruisband. Bij de resterende groep treden de klachten alleen op bij intensieve sportbeoefening. Daarbuiten hebben ze geen klachten. Zij stoppen met hun sport, zoeken steun bij een kniebrace of kiezen alsnog voor een operatie. 17) Is zo’n brace niet preventief te gebruiken? Neen, absoluut niet. De knie is een complex gewricht waarbij je niet één beweging kan beperken zonder andere bewegingen te hinderen. In de herstelfase kan een brace helpen maar dan moet hij wel door een deskundige zijn aangemeten. 18) Wat moet ik me bij een operatie voorstellen? De operatie vindt onder plaatselijke verdoving of gehele narcose plaats. Het is geen kleinigheid en duurt één tot twee uur. Omdat we bij onze geboorte geen zakje reservepezen hebben gekregen wordt een nieuwe voorste kruisband meestal van de patellapees (knieschijfpees) gemaakt. Het middelste deel daarvan wordt, inclusief

nr.3 april 2006

een stukje bot aan beide einden, weggenomen. Met een kijkoperatie wordt één kant aan het bovenbeen en één kant aan het onderbeen vastgeschroefd. Gewoon op de plek van de oude kruisband. Vaak gebruikt men ook wel een stukje pees van de hamstrings. 19) Is de operatie pijnlijk? Over het algemeen valt de pijn, ook na die tijd, wel mee. Als het echter nodig is dan kan de eerste dagen aan pijnstilling worden gedaan. 20) Kan je na de operatie meteen weer sporten? Neen, dat laat je wel uit je hoofd. De eerste week wordt geprobeerd de knie weer tot 90 graden te buigen, en leer je lopen met krukken. Je mag met je tenen alleen de grond aantikken. De weken daarna staan in het teken van verminderen van de zwelling. Na ongeveer vier weken kan je weer lopen zonder krukken en mag je fietsen en autorijden. Na ongeveer zes weken zit de pees vastgegroeid in het bot. Pas na zes maanden is de getransplanteerde pees omgezet in nieuw levend peesweefsel. 21) Moet je zes maanden thuis blijven zitten? Neen, na 6 weken kan er weer lichte arbeid worden verricht en bij zwaarder werk kan dat na 12 weken. 22) Wanneer kan je dan voluit sporten? Afhankelijk van hoe het gaat kan, in overleg met de fysiotherapeut, in het algemeen na acht weken worden gestart met hardlopen op een vlakke ondergrond. Na twaalf weken kan begonnen worden met het oefenen van draaibewegingen. Het duurt zes tot acht maanden voordat er weer volledig kan worden belast en contactsporten weer verantwoord zijn. 23) Is een nieuwe kruisband even sterk als de oude? Nee, de nieuwe kruisband haalt maar 80% van de sterkte. Het blijft dus een zwakkere plek. 24) Wat is een algemene indicatie dat je weer kan sporten? In ieder geval mag het alleen in overleg met de fysiotherapeut. De sporter moet pijnvrij zijn, de spierkracht op het niveau van voor de blessure en de beweeglijkheid van de knie moet geheel zijn hersteld. 25) Kan je iets doen aan preventie? Ja, er zijn een aantal mogelijkheden maar blessures uitsluiten kan helaas niet. Voorbeelden zijn: Goed materiaal (bindingen etc.) Goede schoenen voor de ondergrond waarop wordt gespeeld Goede techniek en coördinatie training Krachttraining van de bovenbenen en vooral hamstrings Warming up met coördinatie oefeningen Fair play en een strakke wedstrijdleiding Luister naar je lichaam, dat is je beste adviseur.

http://www.blessure-aanwijzer.nl



5 maart 2006

Gastvrij onthaal Als je wordt uitgenodigd voor een feestje bij Hans, Elly, Jan, Corine en Irene dan weet je zeker dat er een beroep wordt gedaan op de lachspieren. Zorg ervoor dat je sportief gekleed bent en dat je met een gezonde eetlust verschijnt. LAAC Twente blikt terug op een eerste en geslaagde vrijwilli­gersmiddag…

Je wordt lid van LAAC Twente en je rent met veel plezier mee in één van de vele trainingsgroepen. Na enige tijd vind je dat het tijd wordt om ook eens iets te doen voor de vereniging, die jou veel te bieden heeft. Je sluit je aan bij een commissie, wordt trainer, stapt in het bestuur of - zoals in mijn geval - je levert tekst voor de Duurloper. Zo ontstaat er een kader van 60 leden, dat het fundament van de vereniging met bijna 400 leden vormt. Mensen, die tijd en energie in LAAC Twente steken om de club vitaal en aantrekke­lijk te maken en te houden. Zonder deze groep van enthousiaste vrijwilligers is er geen LAAC Twente. Op deze leden moet je zuinig zijn en je moet hen koesteren. Daarom wordt op zondagmiddag 5 maart de eerste vrijwilligersmiddag van LAAC Twente ge­ organiseerd. Het wordt een sportieve en gezellige middag en goed voor de inwendige mens. Ruim 30 LAACers hebben zich opgegeven en rond 3 uur is het uitgenodigde gezelschap nagenoeg com­pleet. Eerst moeten de degens op sportieve wijze ge­kruist worden. Dit vindt plaats op de baan van het FBK-stadion in de vorm van een bizarre estafette: vijftig meter zaklopen, honderd meter blindemanslo­pen, honderd meter ballonnenloop en tot slot twee­honderd me­ter duolopen.

Aan de start verschijnen de Klaplopers, de Deurdou­ wers, de Lavelozen, de Antilopen en de Krasse Knar­ren. En dan komen we op het eerste kriti­sche punt van de middag. Organiseer je een dergelijke estafette zon­der jury, dan ontstaat er een dolle boel en gaat men naar eigen goeddunken met de regels om. Het blinde­manslopen en duolopen wordt zeer creatief en op ei­gen wijze geïnterpreteerd. 10

De eerste omloop van de estafette wordt door Hans en Elly resoluut geneutrali­seerd. Het is helemaal uit de klauwen gelo­pen. Een tweede poging leidt tot een beter resultaat. De Duolo­pers Jan Grobben en Jan Maasse van de Brink – van het team de deurdouwers en met elkaar verbonden door een touw om hun enkels – komen als eerste over de finish. Met een glaasje Glühwein in de hand nemen de Deurdouwers de felicitaties van de rest in ont­vangst en wordt er afscheid genomen van de tartan­baan.

In Bennie’s headquarter gaat het feest door. Als Hans Geltink medeverantwoordelijk is voor het organiseren van een partijtje, dan weet je dat er geschranst moet worden. Dat hebben we geweten ook! Een gigantische shoarmaberg dient verslonden te worden. Roerbak­kend etaleert onze nieuwbakken penningmeester Hans Lenderink een heel ander talent. Als chef de cuisine zwaait hij de scepter over een megawok en onder zijn toezicht bakken de shoarma, de hamburgers, kippen­bouten en vegetarische snacks goudbruin. Wat hij bereidt ziet er allemaal even ‘mooi’ uit en smaakt nog beter. Dan komen we op het tweede minpuntje van de middag. Heb je wel eens salade, rauwkost, LAAC Duurloper

tomaten, komkommer, shoarmasliertjes, veel shoarmasliertjes met een klein plastic gebaksvorkje naar binnen probe­ren te werken? Nou, een halve marathon op je handen lopen gaat je beter af!

De LAACers laten massaal het eetgerei links liggen en gebruiken hun eigen tienvin­gerige gereedschap. De middag verstrijkt ongemerkt. Er is tijd om even lekker bij te kletsen en elkaar te ontmoeten zonder loopkleding en trainingspakken. Toch gaat het ge­ sprek bij velen over de loopsport en wat LAAC voor hen betekent.

De vele vrijwilligers vinden bij LAAC Twente toch veel meer dan een plek om elkaar de loopsport te be­drijven. Wellicht een goede reden om zich ook voor de vereniging in te zetten. Als het be­stuur door de activiteitencommissie zo’n gezellige en feestelijke middag laat organiseren voor de vrijwilli­ gers, dan wordt dit gastvrij onthaal door hen warm ontvangen. Zo’n middag levert de vitamientjes, die hen levendig en bedrijvig houden…

Marcel Lucassen

MAATSCHAP VOOR FYSIOTHERAPIE KRUISSTRAAT PER 1 JANUARI 2006 DIREKT TOEGANKELIJK, ZONDER VERWIJZING VAN DE ARTS

FYSIOTHERAPIE MANUELE THERAPIE SPORTFYSIOTHERAPIE CONTACTPERSOON: ANDRE BOSGRAAF KRUISSTRAAT 8 7573 GJ OLDENZAAL 0541-514833

nr.3 april 2006

11

VAKANTIETIP Sinds enkele jaren duikt Jon het veelgeprezen internet op zodra we de zomervakantiebestemming een beetje duidelijk hebben, op zoek naar loopjes in die contreien. Dat brengt je dan bv. op mooie plekjes in kleine Franse of Spaanse dorpjes, waar in het kader van de zomerfeesten ook een loopevenement georganiseerd is. Vaak het toppunt van gezelligheid, met allerlei lekkers uit de streek en als aandenken eens een iets exotischer t-shirt dan dat van de Woolderes. En zo is het me zowaar al eens gelukt om als 3e ‘veterano femenino’ in de krant van Pamplona te komen; weliswaar onder de naam Blakhuis… De ervaringen in de vorige zomervakantie spanden wat mij betreft de kroon en die wil ik jullie niet onthouden, en wie weet breng ik je op een idee!



We

waren (o.a.) op vakantie in de Dolomieten én in training voor de marathon van Berlijn. Er moest dus flink gebikkeld worden. Naast kilometers vreten, paste daar volgens Jon ook het kweken van ‘wedstrijdhardheid’ bij. Daarom had hij wel iets heel bijzonders uitgezocht: de “7e Giro podistico del Parco Nazionale Dolomiti Bellunesi”, ook wel Dolomiti Park Road genoemd. Een wedstrijd in drie etappes, op drie dagen achter elkaar in het nationale park van de Dolomieten. De eerste etappe op vrijdagavond om 18.00 uur, vervolgens op zaterdagmorgen om 10.00 uur en de laatste op zondagmorgen om 9.30 uur. De etappes, allemaal rond de 10 km., zijn op verschillende prachtige plekken in de Dolomieten uitgezet, in de wijde omtrek van Belluno. Ze gaan langs paden waar je normaal gesproken niet makkelijk komt. Voor zover ik begrepen heb, is het ook de bedoeling om het fantastische gebied een beetje te promoten Wat mij betreft prima gelukt.

Na

een paar daagjes wat cultuur opgesnoven te hebben in Padua (overigens zeer de moeite waard), zochten we een camping in de buurt van Belluno. Dat viel nog niet mee! De enkele die we konden vinden, lag ruim boven de 1000 meter. Veel te koud voor een tentje – voor mij althans. Er volgde een lange, maar mooie zoektocht, over kleine passen met prachtige vergezichten, ruige, woeste bergspitsen met hier en daar een plukje sneeuw erop. Uiteindelijk gaven we ons gewonnen en daalden weer af om een plekje te vinden aan het Lago di Corlo. Dat betekende dat we een half uur tot een uur rijden van de verschillende startpunten zaten. De spanning voor zo’n loop in het buitenland begint voor mij altijd al voor de inschrijving. Waar en hoe moet dat? We hadden thuis al opgezocht dat dit kon in Belluno, bij reisbureau Grizzly Viaggi. Dat zochten en vonden we een dag van tevoren vrij vlot. 12

Helaas kon het meisje achter de balie nauwelijks Engels en wij nauwelijks Italiaans. We werden dus niet veel wijzer dan we al wisten via de website. Toch maar inschrijven, dan. Met het 06-nummer van de ‘presidente’ op zak – die kon mogelijk wel wat Engels of Duits – togen we weer naar de camping. Lekker nog een hele dag om de spanning verder op te voeren …



De

volgende dag vertrokken we al vroeg naar Quantin, het startpunt voor de eerste etappe. Een heel klein dorpje, prachtig gelegen in de bergen, op zo’n 750 meter hoogte. Parkeren in een weiland achter de kerk en naast de sintelbaan; je kon de plek van aanmelden niet missen. Er stonden lange houten tafels klaar, waar na de loop een warme maaltijd geserveerd werd. Toen we ons startnummer haalden, “Ah! I Olandesi!”, werden we onmiddellijk voorgesteld aan de ‘presidente’. Hij kon gelukPadua kig wat Duits en heette ons van harte welkom, als enige buiten(Neder)landers. Ook de tas met Italiaanse versnaperingen in de vorm van o.a. Espressokoffie en een pak spaghetti ontbrak niet. De hardlopers druppelden binnen, uiteindelijk zo’n 300, schat ik. Allereerst werd er met de nodige lachpartijen een groepsfoto voor de kerk gemaakt. Toen met z’n allen naar de start waar eerst een minuut stilte in acht werd genomen (waarvoor??). En toen op pad. Een hels parcours voor mensen uit Paesi Bassi! In ongeveer 8 km. stijgen van 750 naar 1150 meter. Bij 3 km. moest ik al voor de eerste keer wandelen, gelukkig niet als enige. Onderweg werd ik aangesproken door een kleine Italiaanse, maar ik moest haar in mijn beste Italiaans bekennen dat ik haar niet begreep, omdat ik Nederlandse ben, met enige nadruk op het ‘Bassi’. Toen ik een beetje een rime gevonden had, vond ik zelf dat ik me bij het LAAC Duurloper

klimmen nog niet eens zo heel slecht handhaafde tussen de mensen om me heen. Helaas kwam toen km. 6-7: een smal, glibberig bospad, steil de berg op. Hier rende overigens niemand meer; iedereen wandelde zwoegend en zwetend naar boven. [Even ter illustratie: een kilometer van ruim 13 minuten!]. Het gekreun en gesteun rondom me was niet van de lucht. En toen waren we boven … wat een uitzicht! Heel weids in het rond: bergen, sommige toppen in de wolken, sommige erboven uit, heel veel kleine dorpjes ertegen aan gestrooid, in de verte een meer. Fantastisch! Eigenlijk wilde ik het liefst blijven staan kijken. Maar de plicht riep. Over een weiland ging het via een graspad (voor mijn gevoel) steil naar beneden. En daar gingen ze, de Italiaanse dames! Onder het slaken van allerlei gilletjes en kreten als “Bellissimo!” denderden ze naar beneden. De één na de ander passeerde me, terwijl ik met de rem erop en protesterende bovenbenen trachtte om knieën en enkels heel te houden. “Ciao, Paesi Bassi!” riep de kleine Italiaanse in het voorbijgaan. Het was lachwekkend en zeer prachtig, dus met een grote grijns kwam ik in een belachelijke tijd aan. De dag kon niet meer stuk, al moesten we nog een uur terugrijden, spullen uitspoelen en ophangen, iets drinken en gauw naar bed.

Op

zaterdagmorgen om 7.30 de schoonmaakster van het restaurant na wat aandringen het vooraf bestelde brood afgedwongen. Toen op naar Sedico (op zo’n drie kwartier rijden van de camping). Dit keer startten we vanaf de ingang van het Nationale Park. Het parcours liep nu langs de rivier (en zelfs erdoor!), maar was wel vlakker. Toch dacht ik, met de vermoeidheid van de dag ervoor nog in de benen, na 4 km. al: “Als ik dit maar volhoud!” ‘Gelukkig’ mochten we toen weer op een bospad klimmen; iedereen weer wandelen. Het was eigenlijk een heen-en-weer route langs de rivier, dus ik wist dat de terugweg weer wat vlakker zou zijn. Ik kon mezelf aansporen om te blijven lopen en hier leek ik de Italiaanse dames redelijk aan te kunnen. Maar toen ik over was: helemaal kapot! (En Jon niet minder.) nr.3 april 2006

Die foto heb ik maar niet mee-genomen. Veel drinken, vaak stukjes fruit halen en nog even wat blijven hangen vanwege de gezelligheid: een loterij (Jon won een dikke salami!), lekker cappuccino, mensen die gingen barbecuen met hun gezin op daarvoor ingerichte plekken. En voortdurend zo’n prachtig uitzicht!

De

volgende dag (zondag) voelden de benen verschrikkelijk! Zelden zo’n spierpijn in de bovenbenen gehad. Ook Jon had het flink te pakken. Hij stelde zich voor die dag maar één doel: beste Nederlander worden. Dat is overigens gelukt. We moesten nog vroeger Dolomiti Park op; de start was dit keer om 9.30 uur in Agordino, op zo’n 60 km. van de camping. Ik zag het met die zere benen niet echt zitten, zeker niet toen ik de looproute zag: tot zo’n 4,5 km. redelijk vlak, daarna weer gigantisch stijgen en dalen. Toch bleek het al vrij snel redelijk mee te vallen. Na de eerste km. liep ik aardig door m’n spierpijn heen. Het stevige klimwerk moest weer wandelend gebeuren, maar het dalen lukte langzamerhand steeds beter. Jammer dat je zo goed moest kijken waar je je voeten neerzette in zo’n prachtige omgeving. De finish was nu in het (iets grotere) plaatsje zelf, in het centrum. Een beetje wassen bij de fontein en toen ook hier nog weer wat nagenieten. Slenteren over het marktje, iets drinken in de grote tent en genieten van de prijsuitreiking in ik weet niet hoeveel categorieën, met prachtige cadeaumanden. Uiteindelijk bleek ik 7e te zijn geworden in mijn categorie (van de 14) en 189e van de 229 gefinishte deelnemers. Maar zeer voldaan over de gave dagen! Als je gaat, deze zomer op 11, 12 en 13 augustus 2007, groet dan presidente Renato Bortot hartelijk van ons!

Carla Blokhuis

Agordino

Website: www.dolomitiparkroad.it 13

Een dag vol tripplings, skippin

Afgelopen zaterdag 1 april komen de vier aspirant-trainers van LAAC in alle vroegte naar het FBKstadion om die dag hun trainercursus af te ronden. Nadat zij twee weken daarvoor het theoretisch gedeelte succesvol hebben afgesloten, worden zij vandaag op de proef gesteld of zij die theoretische bagage ook in praktische zin kunnen uitvoeren. Hiervoor is de gehele zaterdag uitgetrokken, want samen met Peter, Marcel, Karel en Frans leggen nog 15 andere aspiranten hun examen af. Het examen bestaat uit het geven van een training volgens een door de KNAU vooraf bepaalde opdracht aan een groep van minimaal 12 atleten. Zo komt het dat ook een groot aantal LAAC-ers het FBK-stadion aanwezig zijn. Het wordt vandaag voor hen een vermoeiende dag. Het wordt een dag vol tripplings, skippings en versnellingsloopjes. Rond 8.40 uur betreden Eva en ik het stadion. Eerst maar even een kopje koffie drinken. Vanuit de kantine zien we dat Peter bezig is met het gereedzetten van de materialen. Hij heeft de lastige taak om als eerste de proef der bekwaamheid af te leggen. De hemel ziet er dreigend donker uit, ik denk niet dat we het vandaag droog houden. Inmiddels staan Peter’s atleten te wachten op het teken dat ze mogen aantreden. Al tijdens het inloopprogramma veranderen donkere wolken in een fikse regenbui, maar dit deert onze atleten totaal niet. Uitgelaten zwaaien ze naar de spaarzame vroege vogels op de tribune.

Geleidelijk aan wordt het drukker in de MPMkantine. De dames achter de bar zijn drukdoende iedereen van koffie te voorzien. Inmiddels heeft Peter z’n programma afgewerkt. “En, alles goed gegaan ?”, vraag ik. Hij knikt tevreden. Het verlossende woord wordt echter pas om 16.30 uur gegeven. Afwachten dus.

14

Onmiddellijk daarna wacht alweer een optreden voor onze Laac-atleten. Nu bij Miriam van der Velde, de dochter van Teije. Ook Lies, Eva en ondergetekende zijn van de partij. Vol overgave motiveert ze ons tot het vertonen van diverse staaltjes looptechniek. Bij een enkeling openbaren zich eerste tekenen van vermoeidheid. Geen verrassing na twee maal driekwartier training. Gelukkig hebben ze daarna een klein uur pauze om wat bij te komen.

Ondertussen draaft Karel met een verse LAAC-ploeg over de baan. Fijn dat we zoveel vrijwilligers hebben! Ik kan nog gauw even een broodje eten voordat ik op moet. Eerst maar even mijn lesplan inleveren bij de examencommissie, dan heb ik dat tenminste gehad. Nadat ik met moeite een krentenbol heb doorgeslikt, begeef ik me naar de baan om mijn voorbereiding te treffen voor de loopscholing. Zorgvuldig plaats ik de hoedjes op de juiste plek. Karel is bijna klaar met zijn programma. De hoogste tijd om mijn assistenten op te halen voor het inloopprogramma, voor de meesten al hun derde. Door de wolken straalt een flauw zonnetje. Je krijgt zowaar het gevoel dat het voorjaar is aangebroken. De weergoden drijven echter de spot met ons, het is tenslotte 1 april! Zwarte wolken drijven boven het stadion en tijdens de loopscholing worden onze atleten wederom getrakteerd op een flinke douche. Ze geven echter geen krimp en doen hun uiterste best om de geëxamineerde een goed resultaat te bezorgen. Tijdens het kernprogramma draaien ze hun rondjes met de nauwkeurigheid van een Zwitsers uurwerk. Hoe is het mogelijk na al die inspanningen van daarvoor?

LAAC Duurloper

kippings en versnellingsloopjes

Opgelucht neem ik van de commissie het verlossende teken in ontvangst dat het erop zit. Voor onze atleten betekent dat weer even herstel voor hun aangeslagen lijven alvorens ze weer moeten aantreden voor hun laatste optreden. Om 13.30 uur is Marcel als laatste LAAC-er aan de beurt. Hij heeft als opdracht een training waarbij met tweetallen gewerkt moet worden. Heel iets anders dus dan wat wij doorgaans gewend zijn. Het is een olijk gezicht, al die aan elkaar geplakte lopers die allerlei capriolen uithalen. Hij laat ons onder meer kennismaken met een geheel nieuwe variant van de loopscholing. Tot slot volgt een intervalprogramma in piramidevorm. Wanneer de examinatoren het stopteken geven, zijn de (meeste) lopers enorm opgelucht. Eindelijk tijd voor een warme douche. Echter nog niet voor Miriam van der Velde en mijn persoontje. Voor ons volgt nogmaals hetzelfde ritueel; wij kunnen onmiddellijk instappen bij de volgende training van een medecursist. Afgepeigerd spring ik om 15.00 uur onder de douche. Hè, hè!

Het duurt nog ruim een uur eer de uitslag bekendgemaakt wordt. Ondertussen worden in de volle kantine ervaringen onderling uitgewisseld. Eindelijk is het dan zover, de examencommissie verschijnt en neemt plaats achter de gereedstaande tafels. Tot grote vreugde van iedereen heeft de commissie goed nieuws: alle deelnemers hebben hun examen met goed gevolg afgelegd! Hulde voor de cursisten en de docenten Paula Benders en Herman Moelard. Eén voor één worden de kersverse trainers naar voren geroepen om hun diploma in ontvangst te nemen.

Zo komt er een einde aan de cursus die vorig jaar in oktober begon. Een boeiende cursus, dat zeker. Een cursus waar je als loper veel van opsteekt. Een aanrader dus voor iedereen die zich meer wil verdiepen in de loopsport en het bovendien leuk vindt die kennis met anderen te delen. En zo komt het dat LAAC er vier trainers bij heeft. En ik kan jullie verzekeren: zij hebben er zin in!!!



nr.3 april 2006

Frans Koevoets

15

16

LAAC Duurloper

BAANWEDSTRIJD - 22 JUNI 2006 MPM en LAAC Twente organiseren gezamenlijk een baanwedstrijd in het FBK-stadion te Hengelo, met zowel loopnummers als technische nummers. Loopnummers: 18.30 uur 400 mH Mannen/Vet/JA/JB 18.40 uur 400 mH Vrouwen/Vet/MA/MB 18.45 uur 1000 m Mannen/Vet/JA/JB 19.00 uur 1000 m Vrouwen/Vet/MA/MB 19.15 uur 60 m Mannen/Vet/JA/JB 19.30 uur 60 m Vrouwen/vet/MA/MB 19.45 uur 400 m Mannen/Vet/JA/JB 19.55 uur 400 m Vrouwen/Vet/MA/MB 20.05 uur 5000 m Mannen/Vet/JA/JB Vrouwen/Vet/MA/MB 21.00 uur: 2000 m Steeple 21.15 uur Olympische Estafette Technische nummers: 18.30 uur hss Mannen/Vet/JA/JB discus Vrouwen/Vet/MA/MB kogel Mannen/Vet/JA/JB polsstokhoog Mannen/Vet/JA/JB 19.30 uur discus Mannen/Vet/JA/JB ver Vrouwen/Vet/MA/MB kogel Vrouwen/Vet/MA/MB 20.30 uur hss Vrouwen/Vet/MA/MB ver Mannen/Vet/JA/JB

Attentie: De 1000 meter wordt dus al om 18.45 uur en 19.00 uur gelopen.Voorinschrijving is mogelijk tot uiterlijk maandag 19 juni 2006 bij Herman Holterman via: [email protected] of tel. 074-2437650 Voor na-inschrijving tot 30 minuten voor aanvang van het onderdeel en het afhalen van startnummers kan men terecht in het wedstrijdsecretariaat van het stadion. Info: [email protected] tel. 0541-512168 Inschrijfgeld: Voor Na Junioren één onderdeel € 1,50 € 2,50 Senioren één onderdeel € 2,00 € 3,00 Bij deelname aan meerdere onderdelen geldt een maximaal inschrijfbedrag van 2,5 maal het bedrag per onderdeel. Een leuke afsluiting van de avond is de Olympische estafette. Dit houdt in: 800m - 400m - 200m - 200m. Een team kan bestaan uit alleen mannen, alleen vrouwen of is een gemengd team. De deelname aan deze estafette is gratis. De inschrijving kan zowel via voorinschrijving als op de avond zelf plaats vinden.

Op zondag 2 juli aanstaande wordt voor de negende keer de Droste Bouwgroep Run Bike Run van Deurningen georganiseerd. De wedstrijd bestaat uit 7,5 kilometer lopen, 31 kilometer fietsen en 3,75 kilometer lopen. Het loop- en fietsparcours zijn onveranderd. Er kan zowel individueel als per team (één loper en één fietser) worden deelgenomen. De individuele deelnemers starten om 14.00 uur en de teams om 14.45 uur. Er zal gestart worden vanaf het Kerkplein in Deurningen. Inschrijving is mogelijk via onze internetsite www.deurningen.nl Het inschrijfgeld bedraagt: € 9,00 per individuele deelnemer + € 2,50 voor de chip € 15,00 per team + € 2,50 voor de chip (één chip per team) Wij verwachten dit jaar weer een groot aantal deelnemers aan de start te kunnen verwelkomen. Er kunnen maximaal 115 individuele deelnemers en 115 teams deelnemen aan de Zuivelboerderij Kaamps Run Bike Run in Deurningen. Uw deelname is definitief zodra wij uw inschrijving en het inschrijfgeld hebben ontvangen. Ongeveer een week voor het evenement wordt het programmaboekje toegestuurd. Evenals voorgaande jaren ontvangt u bij deelname het felbegeerde Run Bike Run Deurningen 2005 t-shirt. Er zal dit jaar wederom gewerkt worden met het professionele tijdregistratiesysteem van Championchip. U kunt met uw eigen chip lopen of een chip huren of kopen bij de organisatie van de Zuivelboerderij Kaamps Run Bike Run van Deurningen. De tijdregistratie vindt plaats met een chip van ChampionChip. Ook dit jaar is er weer de samenwerking tussen de Run Bike Run Borne en de Run Bike Run Deurningen. Deelnemers aan beide evenementen dingen mee in een overallklassement en krijgen de kans zich over twee wedstrijden de beste te tonen. Wij zien uw inschrijving graag tegemoet! Heeft u nog vragen dan kunt u contact opnemen met: Richard Beldhuis (074-2777788) of Cunera Grootelaar (074-2783077).

nr.3 april 2006

17

IN SAMENWERKING MET

FBK - DUBBELE MIJL 2006

18 MEI

De Stichting Fanny Blankers-Koen Games, Lange Afstand Atletiek Club (LAAC) en atletiek vereniging Marathon Pim Mulier organiseren op 18 mei voor de 23e keer de:

FBK - DUBBELE MIJL VAN HENGELO Dit is de trimloop/wedstrijdloop vanuit het Fanny Blankers-Koen Stadion naar het centrum van Hengelo over 3218,69 meter, precies een dubbele mijl.

Inschrijving:

Kosten bij voorinschrijving:

Start: Finish: Prijsuitreiking: Inlichtingen:

Online inschrijven (op onze website www.thales.fbkgames.nl doorklikken naar “Dubbele Mijl 2006”) Hier wordt u verder geïnformeerd. Bij de FBK-Dubbele Mijl wordt gebruik gemaakt van de ChampionChip. Op de wedstrijddag is het nog voor een beperkt aantal personen mogelijk om in te schrijven (vanaf 18.30 uur tot 19.30 uur in het FBK-Stadion). Extra kosten ChampionChip E 1,50. Volwassenen E 6,00 en E 3,00 voor jeugd t/m 12 jaar incl. chip en een staanplaatskaartje voor de Thales FBK-Games op 28 mei in het FBK-Stadion 20.00 uur in het FBK-Stadion 20.30 uur Stadserf Hengelo Alle deelnemers ontvangen een herinneringsmedaille. Bij de heer H. Wiersma 06 - 511 95 908 of de Stichting FBK-Games: tel: 074 - 240 80 65

THALES FBK-GAMES Datum: Aanvang: Kaartverkoop:

18

Zondag 28 mei 13.30 uur Twente Atletiek, 16.30 uur THALES FBK-Games Vanaf 1 april t/m 27 mei bij de VVV te Hengelo, tel: 074 - 250 09 30

LAAC Duurloper

LAAC Twente is vier trainers rijker Als op 1 april vier LAAC-leden examen moeten doen voor het KNAU-diploma Trainer Loopgroepen, denk je al gauw dat het om een grap gaat. Niets is minder waar. Peter van der Tol, Karel Nolsen, Frans Koevoets en Marcel Oldenkortte slaagden op deze dag voor het praktijkgedeelte van hun trai­ nersopleiding. Enkele weken daarvoor hadden de heren het theoretisch examen al met glans doorstaan. LAAC Twente feliciteert Peter, Karel, Frans en Marcel met hun diploma en is erg blij met de nieuwe trainers, die het huidige gilde komen versterken. We wensen hen een succesvolle carrière als looptrai­ner toe. LAAC Twente spreekt het vertrouwen uit in de nieuwe trainers, dat zij velen zullen in­spireren tot en motiveren voor de wegatletiek en dat zij atleten verantwoord zullen begeleiden en coachen bij hun sport. Voorlopige inzet nieuwe trainers: Peter van der Tol

dinsdag (Hulsbeek)

groep 3

met Elly Buyvoets

Karel Nolsen

donderdag (FBK-stadion)

groep 3

met Erica Kragt

Frans Koevoets dinsdag (Hulsbeek) groep 2*) donderdag (FBK-stadion) groep 1b

met Herman Holterman en Paul Meulenbroek invaller bij afwezigheid van Teije v/d Velde en Bé Meeman

Marcel Oldenkortte dinsdag (Hulsbeek) groep 2*) donderdag (FBK-stadion) groep 1b

met Herman Holterman en Paul Meulenbroek invaller bij afwezigheid van Teije v/d Velde en Bé Meeman

*) deze groep wordt na de marathon van Enschede (23 april) opnieuw ingedeeld Ook twee andere bekenden zijn op dezelfde dag geslaagd. Miriam van der Velde, die op de donderdag­avond stage liep tijdens de baantraining in het FBK-stadion, gaat haar diploma inzetten ten dienste van Loopgroep Slangenbeek in Hengelo. LAAC-lid Kevin Schaap slaagde eveneens op 1 april en wordt nu trainer bij RST in Enschede. LAAC Twente feliciteert beiden en wenst ook hen veel succes met hun trainersdiploma.

Marcel Lucassen, trainerscoördinator.

Donderdag 06-04-2006 Huldiging van de geslaagde LAAC trainers. V.l.n.r.:

nr.3 april 2006

Kevin Schaap Marcel Oldenkortte Miriam van der Velde Frans Koevoets Karel Nolsen Docent trainer, Herman Moelard Voorzitter LAAC, Henk Offenberg

19

MEDIANIEUWS Artikel uit de Twentsche courant Tubantia van 20 maart 2006 Tekst: André Scheffers

Dubbele verrassing

Eric Borg, die andere Twentse toploper en tweede in de torenloop, verslikte zich bijna in zijn dorstlesser bij het horen van het nieuws. ‘Er stoppen er meer op hun hoogtepunt’, floepte de Hengeloër er zonder nadenken een kreet uit. Borg vindt het jammer dat Steinmeijer er volgend seizoen niet meer bij is. Hij kan het nauwelijks geloven. ‘De aanwas van de jeugd is er niet en de regionale top is dik dertig jaar. Als jongens als Steinmeijer dan ook nog gaan stoppen, blijft er straks weinig over. Ik ben 38 en volgend jaar veteraan?’ De naam Steinmeijer komt al bijna tien jaar voor in de hardloopuitslagen. Nadat de voormalig wielrenner het cyclisme vaarwel zei wegens tijdgebrek trok hij de loopschoenen aan. Hardlopen kost nu eenmaal minder tijd dan wielrennen, luidde het argument destijds. Steinmeijer viel meteen op met een zekere aanleg voor de lange afstand en was lange tijd een loper voor de toekomst. Elk jaar ging de Oldenzaler een beetje sneller. Totdat hij zondag zijn ‘eerste echte’ overwinning te pakken had in een loop die er toe doet. En die zege gaf hij een gouden randje door niemand minder dan Eric Borg in een rechtstreeks duel te verslaan. ‘Deze wedstrijd wilde ik zó graag een keer winnen’, hijgde de compleet gesloopte loper na afloop uit. Vaak werd hij tweede of derde, maar winnen, nee dat was er nog niet bij. ‘Vorig jaar heb ik trouwens wel de Eiberrun gewonnen in Eibergen. Dat was al een mooie ervaring. Ik richt me al een tijdje op de wedstrijden in het Twentse circuit. Dat wilde tot vandaag steeds net niet lukken.’ Een drukke baan, waardoor Steinmeijer de halve wereld rondreist voor een Goors bedrijf én het prille vaderschap (zoontje Lars is veertien weken) slurpen al zijn tijd op. De hardloper moet keuzes maken, vindt-ie. ‘Ik loop nu nog op de basis die ik in de winter heb gelegd. Op dienstreis gaan de loopschoenen mee. Dan train ik in de meest exotische oorden aan de kant van de wereld. Op zich wel heel heel gaaf. De tijd om trainingschema’s te volgen heb ik bijna niet meer. En dat gaat me een keer opbreken. Ik zie me hier niet meedoen in de wetenschap na een uur en met de tong op de schoenen te finishen.’ De Hoge Lage torenloop van de Oldenzaalse Plechelmus naar het torentje in de vijver op de UT, georganiseerd door de studenten van Kronos, is zijn eerste slag. De En-

20

gelse mijlenloop in Haaksbergen moet volgende week zijn tweede worden. ‘Vorig jaar werd ik tweede achter Eric (Borg, red.). Ik ga ervan uit dat dit mijn laatste seizoen is, waarin ik tot de beste lopers uit Twente behoor. Daarin wil ik nog pakken wat ik pakken kan. Deze wedstrijd wilde ik zo graag een keer winnen. Het is gelukt.’ Dan is het even stil. Steinmeijer neemt een slok en bedenkt wat hij zojuist wereldkundig heeft gemaakt. ‘Best moeilijk om zo’n beslissing te nemen. Te meer omdat ik elk seizoen nog progressie maak. Ook nu nog. Stoppen doe je wanneer je op je retour bent. Dat ben ik zeker nog niet. Dus druist het nu een beetje tegen het gevoel in. Maar je moet ook reëel zijn. Het moet allemaal wel kunnen. Winnen en tegelijkertijd zeggen dat je gaat stoppen, raar hè?

Foto: Frans Nikkels

Het was zijn eerste zege in een echte klassieker, op zich al opzienbarend nieuws. Maar Robert Steinmeijer verraste iedereen nogmaals door na afloop van de Hoge Lage torenloop zijn nakende afscheid aan te kondigen. ‘Dit is zo goed als zeker mijn laatste jaar.’

Robert Steinmeijer (rechts) passeert zijn concurrent Eric Borg op de Lonneker Berg(weg)

LAAC Duurloper

BINNEnkomst van LAACERS tijdens de hoge lage torenloop (op volgorde)

De uitslagen van de Hoge Lage Torenloop staan op pagina 26. Foto´s: www.kronos.student.utwente.nl

nr.3 april 2006

21

MEDIANIEUWS Artikel uit de Twentsche courant Tubantia van 27 maart 2006

Tekst: Iwan

KOOP BIJ ONZE ADVERTEERDERS

Bult

Verslaafd aan hardlopen Een grote Engelse bus staat voor de kerk in Haaksbergen en er is een overvloed aan Engelse drop. Het is duidelijk: de twaalfde Engelse Mijlenloop wordt gehouden. De winnaars zijn dezelfde als vorig jaar. Een groot aantal deelnemers (ongeveer 1.270), staat aan de start. Nederland lijkt te zijn bevangen door het hardloopvirus. Vijf of tien Engelse mijlen staan op het programma. Het is een moeizame race............... Op de heenweg hebben de deelnemers de wind vol in de rug en op de terugweg moeten ze dwars tegen de wind in Bij de vrouwen wint Ingrid Prigge voor de vijfde keer op rij. De geboren Haaksbergse krijgt een groot applaus als ze het ereschavot beklimt. Prigge is, ondanks het feit dat ze haar beste tijd niet heeft kunnen verbeteren, dik tevreden: ‘De omstandigheden waren niet optimaal. We hadden allemaal te veel last van de wind. Toch ben ik op slechts drie minuten van de winnaar geëindigd, dat vind ik een goede prestatie. Het parcours ligt me wel en het is altijd leuk om in je geboortedorp te lopen.’ Niet veel later staat Prigge op het podium met de winnaar bij de mannen. Hij is geen onbekende, want Peter Bruinsma won ook vorig jaar in Haaksbergen. Bruinsma liep vorige week nog een marathon in Steinfurt en dus is zijn zege opmerkelijk. ‘Ik had nog redelijk goede benen en heb op de heenweg, toen we de wind mee hadden flink versneld. Op de terugweg was het vooral tactisch lopen. Niet te veel op kop lopen. Eric Borg viel al snel af en toen Robert Steinmeijer aan ging voor de sprint kon ik hem inhalen.’ Bruinsma kent het parkoers als zijn broekzak. ‘Dat ligt me wel en de entourage is altijd goed’, aldus Bruinsma. Even verderop staat organisator Marc Eijsink. Hij kijkt tevreden terug op deze twaalfde editie van de Engelse Mijlenloop. Het feit dat er zo’n grote deelname is, geeft aan dat de sport leeft hier in de regio. ‘Dat merken we ook aan de clinics die we geven’, zegt Eijsink. ‘We werken gedoseerd toe naar deze wedstrijd. Je ziet dan uiteindelijk veel eenheid.’ En zo zullen er ieder jaar meer mensen besmet raken met het virus dat hardlopen heet.

SLUITINGSDATUM KOPIJ 7 JUNI

22

LAAC Duurloper

Van der Tol HR S ervices Voor interim-management, advisering of projectmanagement op het terrein van HRM en bedrijfsvoering in de sector zorg & welzijn en bij de gemeentelijke overheid. Voor individuele begeleiding bij loopbaanvragen. Sleutelbegrippen zijn: transparant, doelmatig, pragmatisch en professioneel. Van der Tol HR Services Belgradostraat 18, 7559 CJ Hengelo. Tel. 074-2776490 of 06-48500206 Email: [email protected] Website: www.vandertolhr.nl

Administraties en fiscale dienstverlening Voor bedrijven en particulieren

telefoon fax

nr.3 april 2006

: :

Marssteden 130 7547 TD Enschede 053-4321265 e-mail : [email protected] 053-4321287 internet : www.hanslenderink.nl

23

24

LAAC Duurloper

WEDSTRIJDUITSLAGEN GROET UIT SCHOORL RUN 12/02/2006 30 KM Jan Olsman 2.33.10 10 KM Robert Steinmeijer 32.55 Gerben Franke 34.09 Ingrid Prigge 35.37 Jan Sijtsma 36.12 Ferdy ten Hoopen 1.00.41

3e WOOLDERESLOOP HENGELO 19/02/2006 5 KM Gerben Franke 17.12 Kevin Schaap 18.36 Han Velthuis 21.14 Adele Smits 21.16 Paul Kleinegris 21.28 Wendy Wegdam-Olde B. 22.46 Marlies Schoonhoven 22.46 Irene Zeedijk 26.55 Dick Kooren 27.34 Jan Meulenkamp 28.26 Jean-Pierre Bosch 32.43 10 KM Ingrid Prigge 35.39 Richard van der Weiden 36.39 Michel Mulder 36.56 Marcel Lucassen 38.02 Jos Keulstra 38.18 Joop Vriend 38.33 Teije van der Velde 38.34 Richard Beldhuis 39.33 Hans ter Mors 39.46 Dick Zeedijk 40.12 Frans Koevoets 40.17 Hans Gerritsen 40.21 Hans Punt 40.23 Marcel Oldenkortte 40.36 Hans Dat 40.48 Jan Annink 40.48 Hans Klomp 41.53 Alwie Molenbroek 42.34 Theo Wegdam 42.56 Johan Veerwater 43.54 Elly Buyvoets 44.24 Jon Severijn 45.36 Ruud ter Huurne 45.36 Rudi Barkhof 46.09 Gerda Scholten 46.52 Bert Feldman 47.21 Dione Scheuten 48.11 Michiel Trouw 48.34 nr.3 april 2006

Paulien van Bruggen 49.18 Theo Huiskes 49.47 Jacoline Huiskes 50.11 Gerrit Bultman 50.19 Eise Veenstra 50.42 Erik Winkelmann 51.11 Mariette Steffens 51.43 Adri Albert de la Bruheze 51.45 Peter van der Tol 52.16 Jan Polhuis 52.17 Robert ter Beek 52.55 Fred Niesink 53.55 Ronald van Wezel 54.22 Ria Meijerink 54.30 Wim Buyvoets 54.36 Jose Punt 55.08 Eva Koevoets 55.16 Lies van Langen 55.20 Sonja Kruse 55.34 Gerrie Broeders 56.14 Henk Telgenkamp 57.03 Millie Frankot-Janssen 57.18 Marije Olde Keizer 57.20 Hetty Freie 1.00.49 15 KM Tonnie Bruns 54.25 Herman Kemerink/Schip. 56.56 Gerrit Jan van Alst 57.20 Harry Pot 57.44 Huub van Langen 57.49 Dick Ramerman 57.50 Paul Meulenbroek 58.07 Ron Hofte 1.00.08 André Bosgraaf 1.01.10 Jan van der Meulen 1.01.29 Gea Siekmans 1.01.32 Jeroen Paalman 1.05.18 Nico Hagen 1.07.22 Aly Hendriksen 1.10.50 Frans Jannink 1.12.15 Harry Dessens 1.12.36 Dick Spijker 1.13.11 Harry Bossink 1.14.30 Ron Emmens 1.15.23 Herman Holterman 1.15.53 Nico Langeslag 1.17.10 Ben Sibon 1.20.52 Hans Lenderink 1.23.16

AMERSFOORTSE BERGCROSS 26/02/2006 Adele Smits

5 KM 19.29

ENGELSE MIJLENLOOP WINTERSWIJK 04/03/2006 10 EM Ingrid Prigge 58.13 Gea Siekmans 1.04.41 Hans Dat 1.08.29 Hans Klomp 1.09.53 Ellen Wopereis 1.11.59 NK VELDLOOP NORG 05/03/2006 5 KM Adele Smits 23.08 HERIKERBERGCROSS 04/03/2006 10 KM Dick Ramerman 41.04 Hans te Nijenhuis 46.09 5 KM Jos Keulstra 20.40 Brigit Landewé 21.29

Zes uur van Steenbergen 05/03/06 KM Herman Holterman 57.102 4e TION LOOP ENSCHEDE 05/03/2006 15 KM Jos Keulstra 1.08.01 Anja Hofman 1.08.05 7,6 KM Ton Fiselier 29.07 Brigit Landewé 32.32 Erik Winkelmann 34.47 Jan van der Zande 45.47

Koop bij onze adverteerders 25

4e WOOLDERESLOOP HENGELO 12/03/2006 5 KM Gerben Franke 17.03 ton fiselier 17.55 Kevin Schaap 18.11 Alwie Bijen 18.58 Han Velthuis 21.11 Wendy Wegdam-O. Ben. 22.56 Marlies Schoonhoven 22.56 Marianne de Vries 23.46 Erika Kragt 23.47 Eddy van Essen 25.36 Irene Zeedijk 26.57 Heidi Winkler 27.51 Peter van der Tol 28.15 Karel Nolsen 29.15 Jan Meulenkamp 30.37 Jean-Pierre Bosch 31.41 10 KM Robert Steinmeijer 32.48 Michel Mulder 36.15 Hans Engbers 36.36 Joop Vriend 37.52 Benno Lutje Wagelaar 37.53 Marcel Lucassen 37.56 Frans Koevoets 39.08 Hans ter Mors 39.17 Hans Punt 39.19 Teije van der Velde 39.26 Raymond Bruns 40.04 Jan Annink 40.26 Marcel Oldenkortte 40.43 Dick Zeedijk 41.00 Hans Dat 41.29 Hans Klomp 41.37 Theo Wegdam 42.46 Erik Winkelmann 43.16 Elly Buyvoets 44.02 Rudi Barkhof 44.21 Ruud ter Huurne 45.27 Gerda Scholten 45.44 Bart Agterbos 45.49 Dione Scheuten 46.29 Bert Feldman 46.44 Wim Buyvoets 48.14 Paulien van Bruggen 48.17 Michiel Trouw 48.59 Gerrit Bultman 49.29 Carla Blokhuis 50.07 Adri Albert de la Bruheze 51.32 Cunera Grootelaar 51.56 Marijke de Ruijter 53.02 Jan Polhuis 53.59 Fred Niesink 54.18 Sonja Kruse 54.47 Henk Telgenkamp 55.36 Marije Olde Keizer 56.40 Johan Veerwater 56.57 Chris Buterowe 57.46 Eric Dogger 58.11 26

Henk Wiersma Hetty Freie Ferdy ten Hoopen Tonnie Bruns Herman Kemerink Schip. Gerrit Jan van Alst Dick Ramerman Ron Hofte Richard Beldhuis Marcel Bos Jeroen Paalman Sabine ten Vregelaar Huub van Langen Harry Pot Harry Dessens Dick Spijker Ruud Vlutters Harry Bossink Jacquelien Lohrmann Ron Emmens Nico Langeslag Ellen Koopman Margo Kamp Ronald van Wezel Hans Lenderink Gerrie Broeders Eva Koevoets Ria Meijerink Jose Punt Annemarie Koopman

59.23 1.00.20 1.05.24 15 KM 55.12 56.15 56.58 57.32 59.07 1.00.42 1.03.36 1.04.20 1.05.21 1.06.56 1.06.56 1.10.24 1.12.11 1.14.07 1.15.00 1.17.36 1.19.32 1.19.32 1.20.49 1.21.58 1.22.53 1.22.56 1.24.28 1.24.39 1.25.08 1.25.13 1.26.24

KASTELEN LOOP VORDEN 12/03/2006 21,1 KM Gea Siekmans 1.23.11 Jan van der Meulen 1.25.48 30 KM Paul Meulenbroek 1.59.15 Jan Grobben 2.10.17 Hans Geltink 2.10.41 Nico Hagen 2.14.24 Daan Wever 2.14.36 Fons Nijmeijer 2.24.43 Jon Severijn 2.30.54 Gerard Grobbink 2.32.45 Alphons Polman 2.38.54 Johan Tijdhof 2.39.09 Lucia Ruiter 3.05.49 Herman Holterman 3.10.35 20 VAN ALPHEN 12/03/2006 Ingrid Prigge

20 KM 1.12.03

Marathon CIUTAT de palma 19/03/2006 21,1 KM Benno Benneker 1.44.10 HOGE LAGE TORENLOOP 19/03/2006 15 KM Robert Steinmeijer 49.08 Jan Sijtsma 54.16 Michel Mulder 54.24 Herman Kemerink Schip. 55.12 Huub van Langen 56.49 Benno Lutje Wagelaar 56.56 Marcel Lucassen 58.00 Frans Koevoets 58.32 Joop Vriend 58.37 Hans ter Mors 58.41 Wilfried Ankoné 1.00.50 Dick Zeedijk 1.01.26 Raymond Bruns 1.01.37 Hans Gerritsen 1.01.43 Frank Konings 1.01.57 Ben Betlem 1.02.55 Sabine ten Vregelaar 1.04.25 Marc Woolderink 1.04.41 Erik Winkelmann 1.06.01 André Bosgraaf 1.08.17 Gerda Scholten 1.10.59 Rudi Barkhof 1.11.29 Dione Scheuten 1.11.32 Harry Bossink 1.13.19 Ronald Spaanstra 1.13.26 Reggy Keizer 1.14.27 Rini Tanke 1.14.39 Trudy Tanke 1.14.44 Carla Blokhuis 1.14.45 Hans Schoonwater 1.18.17 Ben Sibon 1.22.40 Sonja Kruse 1.23.08 Gerrie Broeders 1.23.37 Ria Meijerink 1.24.25

25e lenteloop EERbeek 19/03/2006 Hetty Freie

12 KM 1.14.35

CITY PIER CITY LOOP 25/03/2006 21,1 KM Paul Meulenbroek 1.23.57 Benno Lutje Wagelaar 1.24.30 Hans Gerritsen 1.35.21 Jon Severijn 1.39.00 Clemens Theussink 1.53.02 Lucy van der Meer 2.21.44 LAAC Duurloper

HAAKSBERGSE ENGELSE MIJLENLOOP 26/03/2006 5 EM Bart Withag 30:00 Anja Hofman 34:32 Eddy van Essen 35:00 Han Velthuis 35:26 Adele Smits 36:17 Alfons Polman 36:30 Sjef Olde Scholtenhuis 37:11 Theo Ellenbroek 38:14 Lies van Langen 41:45 Sabine Veldhuis 43:23 Bruno van den Heuvel 46:11 Peter van de Tol 46:21 Janja Molemaker 47:00 Ferdy ten Hoopen 47:57 Liane Strijker 48:21 Diny Ellenbroek 48:40 Andrea van Schoot 49:33 10 EM Robert Steinmeijer 0:55:20 Ingrid Prigge 0:58:28 Tonnie Bruns 1:00:15 Jan van der Meulen 1:04:38 Marcel Lucassen 1:05:01 Hans ter Mors 1:06:34 Hans Punt 1:08:21 Jeroen Paalman 1:08:56 Sabine ten Vregelaar 1:09:03 Hans Dat 1:09:57 Herbert Vollenbroek 1:10:34 Hans Klomp 1:10:59 Theo Wegdam 1:11:59 Teije van der Velde 1:12:07 Alwie Molenbroek 1:12:16 Frans Jannink 1:16:21 Harry Dessens 1:16:55 Ria Nijland 1:17:20 Dick Spijker 1:18:36 Dione Scheuten 1:21:01 Fons Krabbe 1:21:07 Annie Rouwhorst 1:22:22 Wim Molenberg 1:22:39 Evelien Leurs 1:23:22 Harrie Emmens 1:27:05 Hans Lenderink 1:30:04 Robert ter Beek 1:30:05 Eva Koevoets 1:30:39 Sonja Kruse 1:31:57 Jose Punt 1:32:06 Tonnie Klaas 1:33:16 Els Leferink 1:34:01 Eric Dogger 1:35:59

Daphny Steenbergen Raymond Bruins

1:37:47 1:40:36

Ultraloop stein 02/04/06 Gerry Visser Herman Holterman

6 uur KM 66.072 55.554

DRIELANDENLOOP LOSSER 02/04/2006 Herman Kemerink Jan Sijtsma Robert Steinmeijer Gerrit Jan van Alst Harry Pot Huub van Langen Jan van der Meulen Hans Punt Hans ter Mors Jeroen Kemperink

25 KM 1.35.49 1.35.49 1.36.48 1.44.04 1.44.04 1.44.05 1.45.13 1.47.48 1.48.12 1.49.14

Hans Dat Daan Wever Jon Severijn Elly Buyvoets Jeroen Paalman Aly Hendriksen Sjef Olde Scholtenhuis Peter Haven Alfred Atta Monique Kropmans Eddy van Essen Gerda Scholten Jan Polhuis Harrie Emmens Marije Blom Gerben Franke Bart Withag Hans te Nijenhuis Paul Kleinegris Jan Meulenkamp

1.49.37 1.51.43 1.57.49 2.01.00 2.04.40 2.05.37 2.08.01 2.19.45 15 KM 1.03.30 1.06.37 1.06.41 1.11.50 1.18.50 1.19.33 1.19.39 5 KM 16.38 16.59 19.55 19.57 28.57

SLUITINGSDATUM KOPIJ 7 JUNI

19-03-2006 XIV Media Marathon Ciutat de Palma 2006

Het was goed vertoeven onder de zon. Een gezellig weekend met de buurmannen, en toch sportief bezig zijn, wat wil een mens nog meer? Ondanks de zware omstandigheden, ben ik met een tijd van 1.44.10 op deze halve marathon zeer tevreden Benno Benneker.

Voor een zo volledig mogelijke uitslagenlijst (vooral van wedstrijden buiten Twente), uitslagen naar: [email protected]

nr.3 april 2006

27

WEDSTRIJDKALENDER

DATUM

NAAM EN PLAATS

TIJD AFSTAND INFORMATIE

Eiberrun Eibergen



16.00 8 / 16,1

www.eiberrun.asveibergen.nl

za 15/04/06 Cityrun Hardenberg

19.15 5 20.00 10

www.spurt88.nl

za 15/04/06

ma 17/04/06

Leidscherijn marathon Utrecht 11.00 42,2 13.45 21,1



www.marathonutrecht.nl

vr 21/04/06 City run Hardenberg

19.15 5 20.00 10

www.spurt88.nl

zo 23/04/06 Enschede marathon vr 05/05/06 Bevrijdingsloop Holten vr 12/05/06 Emsdettener Teekottenlauf Emsdetten za 13/05/06 Fit Care Halve marathon Nijverdal za 13/05/06 Bouwbedrijf Jansmanloop Nijverdal do 18/05/06 Dubbele Mijl Hengelo

11.00 42,2 11.15 10 12.45 21,1

www.enschedemarathon.nl



19.45 10 19.50 5

www.avholten.nl

17.45 5 18.45 10 / 21,1

www.lg-emsdetten.de

15.10 5 15.15 10 15.00 21,1

www.halvemarathonraalte.nl

14.00 5 14.30 10

www.atletics.nl

19.30 3,2

www.laactwente.nl



zo 21/05/06

Bommelasloop Buurserzand

10.30 7,4 / 21,1

www.rst83.nl

zo 21/05/06

Marikenloop Nijmegen

13.00 5 / 10

www.marikenloop.nl

vr 09/06/06

GIBO-OLC loop Ootmarsum 20.00 6,5 / 10

www.olc93.nl

za 10/06/06 Zomeravondloop Glanerbrug 19.00 5 20.00 10 za 10/06/06 Halve marathon Festival Zwolle 20.00 21,1

www.avantiwilskracht.nl

vr 19/05/06 Twenterandrun Vriezenveen do 22/06/05 Laac Baanloop Hengelo

19.15 5 20.00 10

www.sportpromotietwenterand.nl

18.45 1 20.05 5

www.laactwente.nl www.mpmhengelo.nl

vr 23/06/06 Banthumloop Bergentheim za 24/06/06 Klepperstadloop Hardenberg

19.00 5 20.00 10

www.banthumloop.nl

13.15 5 14.00 10

www.spurt88.nl

www.halvemarathonzwolle.nl

Heb jij een speciale wedstrijd ontdekt, laat het ons weten via [email protected] 28

LAAC Duurloper nr.3 april 2006