1
HOWEST – departement Hiepso
OVERZICHT VAN BEDSYSTEMEN
Eindwerk aangeboden tot het behalen van de titel van Bachelor in de ergotherapie. Onder begeleiding van: Mevr. M. Baert Dhr. J. Duyvejonck
Dumortier Lorry juni 2008
Hogeschool West-Vlaanderen - departement Hiepso R. de Rudderlaan 6 - 8500 Kortrijk 2 T 056 23 98 60 - F 056 23 98 80 -
[email protected]
3
Inhoudsopgave Verklarende woordenlijst .......................................................................................... 13 Dankwoord ............................................................................................................... 15 Algemene inleiding ................................................................................................... 16 Deel 1:Theoretische uitwerking van de scriptie ........................................................ 18 Theoretisch deel: inleiding ........................................................................................ 18 Hoofdstuk 1: Relatie tussen slapen en rugklachten .................................................. 19 1.1
Inleiding ....................................................................................................... 19
1.2
De normale slaap ........................................................................................ 19
1.3
Invloed van slapen op lage rugpijn .............................................................. 21
1.4
De relatie tussen de slaapkwaliteit en het bedsysteem ............................... 22
1.4.1
Enkele studies ............................................................................................. 22
A.
Onderzoek naar de relatie tussen de slaapkwaliteit en het slaapsysteem .. 22
B Grouped comparisons of sleep quality for new and personal bedding systems ........................................................................................................................ 23 C
Better backs by better beds......................................................................... 24
D
Quality of sleep in patients with chronic low back pain ................................ 24
1.5
Besluit ......................................................................................................... 25
Hoofdstuk 2: Invloed van te hard of te zacht slapen ................................................. 26 2.1
Inleiding ....................................................................................................... 26
2.2
Een te zachte ondergrond ........................................................................... 26
2.3
Een te harde ondergrond ............................................................................ 27
2.3.1
Enkele studies ............................................................................................. 28
A
Effect of firmness of mattress on chronic non – specific low back pain ....... 28
B
Better backs by better beds......................................................................... 28
C
The influence of bed firmness on sleep quality ........................................... 29
4
2.4
Besluit ......................................................................................................... 29
Hoofdstuk 3: De principes van gezond en comfortabel slapen en de bedeigenschappen ................................................................................................... 30 3.1
Inleiding ....................................................................................................... 30
3.2
Een correcte wervelpositie .......................................................................... 30
3.3
Bewegen in je slaap .................................................................................... 32
3.4
De bedeigenschappen ................................................................................ 33
3.5
Besluit ......................................................................................................... 38
Hoofdstuk 4: Een verantwoord bedsysteem ............................................................. 40 4.1
Inleiding ....................................................................................................... 40
4.2
Het belang van een goed bedsysteem ........................................................ 40
4.3
De matras.................................................................................................... 41
4.4
De bedbodem.............................................................................................. 41
4.4.1
Verstelbare slaapsystemen ......................................................................... 42
4.5
Samenstellen van het bedsysteem ............................................................. 45
4.6
Het hoofdkussen ......................................................................................... 46
4.6.1
De keuze van het hoofdkussen hangt af van verschillende factoren........... 46
4.7
Besluit ......................................................................................................... 48
Theoretisch deel: besluit ........................................................................................... 48 Deel 2: Praktijk gedeelte ........................................................................................... 50 Inleiding: rol van de ergotherapeut ........................................................................... 50 Praktische uitwerking ................................................................................................ 52 Hoofdstuk 5: Overzicht van matrassen ..................................................................... 53 5.1
Inleiding ....................................................................................................... 53
5.2
De visco – elastische schuimmatras ........................................................... 53
5.2.1
Tempur ........................................................................................................ 55
5.2.2
Beka ............................................................................................................ 56
5
5.2.3
Revor........................................................................................................... 56
5.2.4
Royal health foam ....................................................................................... 57
5.2.5
Veldeman .................................................................................................... 57
5.3
De HR – schuimmatras ............................................................................... 58
5.3.1
Tempur ........................................................................................................ 59
5.3.2
Lattoflex....................................................................................................... 59
5.3.3
Veldeman .................................................................................................... 60
5.3.4
Revor........................................................................................................... 60
5.3.5
Recor Bedding ............................................................................................ 60
5.3.6
Hülsta .......................................................................................................... 61
5.4
De polyetherschuimmatras.......................................................................... 61
5.4.1
Revor........................................................................................................... 62
5.5
De multi – pocketveringmatras .................................................................... 63
5.5.1
Scala 21 ...................................................................................................... 64
5.5.2
Beka ............................................................................................................ 65
5.5.3
Magnitude ................................................................................................... 65
5.5.4
Revor........................................................................................................... 66
5.5.5
Swissflex ..................................................................................................... 66
5.5.6
Hülsta .......................................................................................................... 66
5.6
De pocketveringmatras ............................................................................... 67
5.6.1
Scala 21 ...................................................................................................... 68
5.6.2
Beka ............................................................................................................ 69
5.6.3
Revor........................................................................................................... 69
5.6.4
Auping ......................................................................................................... 70
5.6.5
Lattoflex....................................................................................................... 70
5.6.6
Ergosleep .................................................................................................... 70
5.6.7
Magnitude ................................................................................................... 71
6
5.6.8
Veldeman .................................................................................................... 71
5.6.9
Indigo .......................................................................................................... 71
5.6.10 Recor Bedding ............................................................................................ 72 5.6.11 Hülsta .......................................................................................................... 72 5.7
De bonellveringmatras ................................................................................ 73
5.7.1
Scala 21 ...................................................................................................... 74
5.7.2
Beka ............................................................................................................ 74
5.7.3
Magnitude ................................................................................................... 74
5.7.4
Veldeman .................................................................................................... 75
5.7.5
Revor........................................................................................................... 75
5.7.6
Recor Bedding ............................................................................................ 75
5.8
De latexmatras ............................................................................................ 76
5.8.1
Scala 21 ...................................................................................................... 77
5.8.2
Lattoflex....................................................................................................... 77
5.8.3
Beka ............................................................................................................ 78
5.8.4
Ergosleep .................................................................................................... 78
5.8.5
Auping ......................................................................................................... 79
5.8.6
Dorsoo......................................................................................................... 79
5.8.7
Magnitude ................................................................................................... 79
5.8.8
Revor........................................................................................................... 80
5.8.9
Swissflex ..................................................................................................... 80
5.8.10 Recor Bedding ............................................................................................ 80 5.8.11 Hülsta .......................................................................................................... 81 5.9
De natuurlatexmatras .................................................................................. 81
5.9.1
Beka ............................................................................................................ 82
5.9.2
Greensleep.................................................................................................. 82
5.9.3
Revor........................................................................................................... 83
7
5.9.4
Innergetic .................................................................................................... 83
5.10
De bultexmatras .......................................................................................... 83
5.10.1 Beka ............................................................................................................ 84 5.10.2 Bultex literie................................................................................................. 85 5.11
De Dynamic Progressive Pocket Spring veer matras .................................. 85
5.11.1 Auping ......................................................................................................... 85 5.12
De springside veermatras ........................................................................... 86
5.11.2 Hilding ......................................................................................................... 86 5.12
De twinspring veermatras............................................................................ 87
5.12.1 Fitnite .......................................................................................................... 87 5.13
Besluit ......................................................................................................... 88
Hoofdstuk 6: Overzicht van bedbodems ................................................................... 89 6.1
Inleiding ....................................................................................................... 89
6.2
Lattenbodems ............................................................................................. 89
6.2.1
Lattoflex....................................................................................................... 90
6.2.2
Beka ............................................................................................................ 91
6.2.3
Swissflex ..................................................................................................... 91
6.2.4
Hilding ......................................................................................................... 92
6.2.5
Veldaflex veerlatten ..................................................................................... 92
6.2.6
Hülsta .......................................................................................................... 93
6.2.7
Royal Health Foam ..................................................................................... 93
6.2.8
Revor........................................................................................................... 94
6.2.9
Elsach ......................................................................................................... 94
6.2.10 Recor Bedding ............................................................................................ 95 6.2.11 Greensleep.................................................................................................. 95 6.2.12 Fitnite .......................................................................................................... 96 6.3
Schotelbedbodems ..................................................................................... 96
8
6.3.1
Tempur ........................................................................................................ 97
6.3.2
Royal health foam ....................................................................................... 98
6.4
Lattenbodems met hydrolische pompjes ..................................................... 99
6.4.1
Dorsoo......................................................................................................... 99
6.5
Bedbodems met vleugelelementen ........................................................... 100
6.5.1
Lattoflex..................................................................................................... 101
6.6
Spiraalbodems .......................................................................................... 101
6.6.1
Auping ....................................................................................................... 102
6.7
Besluit ....................................................................................................... 102
Hoofdstuk 7: Enkele mogelijke slaapcombinaties ................................................... 103 7.1
Inleiding ..................................................................................................... 103
7.2
tabel met mogelijke slaapcombinaties ....................................................... 103
7.2
Besluit ....................................................................................................... 103
Hoofdstuk 8: Overzicht van hoofdkussens.............................................................. 104 8.1
Inleiding ..................................................................................................... 104
8.2
Visco – elastische hoofdkussens .............................................................. 104
8.2.1
Tempur ...................................................................................................... 104
8.2.2
Lattoflex..................................................................................................... 104
8.2.3
Beka .......................................................................................................... 105
8.3
Ergonomische Latex hoofdkussens .......................................................... 105
8.3.1
Auping ....................................................................................................... 105
8.3.2
Revor......................................................................................................... 105
8.3.3
Dauny ........................................................................................................ 106
8.4
Ergonomische Natuurlatex hoofdkussens ................................................. 106
8.4.1
Swissflex ................................................................................................... 106
8.4.2
Lattoflex..................................................................................................... 107
8.4.3
Revor......................................................................................................... 107
9
8.4.4
Beka .......................................................................................................... 107
8.5
Ergonomische HR - schuim hoofdkussens................................................ 108
8.5.1
Lattoflex..................................................................................................... 108
8.6
Ergonomische Pocket Spring hoofdkussens ............................................. 108
8.6.1
Pumka ....................................................................................................... 108
8.7
Synthetische hoofdkussens....................................................................... 109
8.7.1
Auping ....................................................................................................... 109
8.7.2
Beka .......................................................................................................... 109
8.8
Donzen hoofdkussens ............................................................................... 109
8.8.1
Auping ....................................................................................................... 109
8.8.2
Dauny ........................................................................................................ 110
8.9
Waterkussens ........................................................................................... 110
8.10
Kersenpitkussens ...................................................................................... 111
8.10.1 Greensleep................................................................................................ 111 8.11
Twinspring veren hoofdkussens ................................................................ 111
8.11.1 Fitnite ........................................................................................................ 111 8.12
Orthopedische hoofdkussens .................................................................... 111
8.12.1 Fitnite ........................................................................................................ 111 8.13
Besluit ....................................................................................................... 112
Hoofdstuk 9: Overzicht van de boxsprings ............................................................. 113 9.1
Inleiding ..................................................................................................... 113
9.2
Tempur ...................................................................................................... 113
9.3
Scala 21 .................................................................................................... 114
9.4
Beka .......................................................................................................... 115
9.5
Auping ....................................................................................................... 116
9.6
Revor......................................................................................................... 117
9.7
Eastborne .................................................................................................. 117
10
9.8
Hilding ....................................................................................................... 117
9.9
Elsach ....................................................................................................... 118
9.10
Hülsta ........................................................................................................ 118
9.11
Recor Bedding .......................................................................................... 119
9.12
Ergosleep .................................................................................................. 119
9.13
Fitnite ........................................................................................................ 120
9.14
Veldeman .................................................................................................. 120
9.15
Magnitude ................................................................................................. 121
9.16
Besluit ....................................................................................................... 121
Hoofdstuk 10: Waterbedden ................................................................................... 122 10.1
Inleiding ..................................................................................................... 122
10.2
De opbouw van een waterbed................................................................... 122
10.3
Soorten waterbedden ................................................................................ 122
10.4
Voor – en nadelen van een waterbed ....................................................... 124
10.5
Besluit ....................................................................................................... 124
Hoofdstuk 11: overzicht van waterbedden .............................................................. 125 11.1
Inleiding ..................................................................................................... 125
11.2
Uno systemen ........................................................................................... 125
11.2.1 Profine(2 Sleep) ........................................................................................ 125 11.2.2 Bodytone ................................................................................................... 125 11.3
Dual systemen .......................................................................................... 126
11.3.2 Profine ....................................................................................................... 126 11.3.3 Bodytone ................................................................................................... 126 11.4
4D Vinyl comfort watermatrassen ............................................................. 126
11.4.1 Sleepline ................................................................................................... 127 11.4.2 Meander .................................................................................................... 127 11.4.3 Undercover................................................................................................ 128
11
11.4.4 Vital ........................................................................................................... 128 11.4.5 Sumo ......................................................................................................... 128 11.4.6 Easy fitness ............................................................................................... 128 11.4.7 Stretch top systems ................................................................................... 129 11.5
Besluit ....................................................................................................... 129
Praktisch deel: besluit ............................................................................................. 130 Algemeen besluit .................................................................................................... 131 Literatuurlijst ........................................................................................................... 132 Lijst van figuren ...................................................................................................... 146 Bijlagen .................................................................................................................. 152
12
Verklarende woordenlijst1 -
Absenteïsme: afwezigheid op het werk. Cyclus: “één ronde uit een kringloop van zich herhalende verschijnselen of gebeurtenissen”2 Rehydrateren: het heropnemen van vocht. spierweerstand: de weerstand die men ondervindt wanneer er van houding wordt verandert. Spierspanning: de spanning die door het lichaam werd opgebouwd, wanneer men een tijd gelegen heeft. Thermisch profiel: de autonome zenuwcellen die voor een groot stuk het ligcomfort bepalen. Spierevenwicht: het verschil tussen de spanning van de spieren links en rechts. Hyperlordose: een te holle rug Soft: zachte of soepele matras. Medium: tussen een zachte en een harde matras. Firm: harde of stevige matras. Kg.: kilogram M.: meter Uitwasemen: verdampen. Condensatie: van gas of waterdam, een vloeistof maken, neerslaan, indikken. Welving: een lichte boogvorm Ledikant: het bed. CFK:chloor fluor koolwaterstoffen, gassen die de ozonlaag aantasten HR – schuim: high Resilience schuim. progressieve druk: hoe meer u het schuim indrukt, hoe meer het tegen zal drukken. Hypoallergeen: geen allergische reacties veroorzakend. doorstikken: met een fijne rechte steek erdoor naaien. Gietmalen: een gietvorm.
1
http://www.bedmeetcenter.be/docs/onderzoek.doc http://www.egezondheid.be/nl/tijdschrift_gezondheid/sante_preventie/men_bed_zoals_men_slapen_wil-13264410-art.htm http://www.bedmeetcenter.be/docs/persscan-002.pdf http://www.mijnwoordenboek.nl/synoniem.php http://www.encyclo.nl/begrip/condenseren http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=welving http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=ledikant http://www.centropa.com/Hypoallergeen.861.0.html http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=doorstikken infobrochure Auping http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=thermisch Infobrochure innergetic http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=profileren infobrochure lattoflex http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=asymmetrisch http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=integreren http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=alg http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=gietmal http://www.afkorting.nl/ 2 http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=cyclus
13
-
AVS: actieve ventilatie en support. Deze matrassen hebben speciale opbouw, waardoor er een betere ventilatie is. Talalay en Fresssh latex: soort van synthetische latex. Thermisch: door middel van warmte. DPPS: dynamic progressive pocket spring veren. Innergetic latex: bij deze soort latex gaat er tot 30 % minder energie verloren dan bij gewone latex. Profileringen: een aangebracht profiel in de matras. Infrezingen: insnijdingen in de matras. Lathouders: lathouders, zoals de naam het zegt, houden de latten vast en werken als schokdempers van het verende ligoppervlak. Hardheidregelaars: dit zijn regelaars, waarmee de soepelheid van de latten kan worden ingesteld. Zijbeugels: dit zijn beugels, aan de zijkant bevestigd, die de matras op zijn plaats moeten houden. Eindlat: dit is een lat die op het einde van het systeem wordt bevestigd. Veerlatten: latten die kunnen meeveren. Zijsponden: idem als zijbeugels. Scharnier: “apparaatje om twee voorwerpen draaibaar ten opzichte van elkaar te verbinden, bestaande uit twee stukken die beweegbaar in elkaar grijpen.”1 Dwarslatten: latten die in een dwarse richting liggen. Asymmetrisch: verschillend, niet elkaars spiegelbeeld. Integreren: in een geheel opnemen. Algen: wier. Dr.: doctor ir.: ingenieur
1 http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=scharnier
14
Dankwoord Graag wil ik mijn ouders, zus, familie en naaste vrienden bedanken voor hun onvoorwaardelijke steun die ze mij hebben gegeven, alsook omdat zij steeds in mij hebben geloofd gedurende mijn hele schoolcarrière en bij het schrijven dit eindwerk. Daarnaast zou ik graag Mevr. M. Baert, Dhr. J. Duyvejonck en Mevr. I. Blondeel willen bedanken voor het delen van hun kennis en de uitstekende begeleiding die ze mij hebben gegeven. Ook mijn stageplaats, het Jan Ypermanziekenhuis te Ieper, waar ik mijn eindwerk heb uitgewerkt en daarbij ook het hele revalidatieteam verdienen zeker een dikke pluim! Als laatste zou ik ook graag nog Dhr. C. Depuydt willen bedanken voor het corrigeren van dit eindwerk.
15
Algemene inleiding Mijn keuze voor dit onderwerp is geïnspireerd door het feit dat er steeds meer mensen te maken krijgen met rugklachten. Momenteel heeft 8 op de 10 mensen vroeg of laat te kampen met rugklachten en het ziet er niet naar uit dat dit in de nabije toekomst zal afnemen, integendeel. Het gaat hier zowel om jongeren, volwassenen als ouderen. Voor dit eindwerk spits ik mij vooral toe op de volwassenen. Als deze mensen bovendien nog een slecht bedsysteem hebben, kan dit de klachten negatief beïnvloeden en zorgen voor bijkomstige problemen zoals oververmoeidheid of slecht presteren op het werk. Daarom vind ik het belangrijk dat deze mensen voldoende, nuttige en juiste informatie krijgen over de verschillende soorten bedsystemen. Hiervoor heb ik veel contacten gelegd met verschillende dealers en fabrikanten van bedsystemen, alsook met enkele professionele mensen als Dr1. ir2. Bart Haex, die postdoctoraal onderzoeker is op de afdeling biomechanica en grafisch ontwerpen. Daarbij is hij momenteel bezig met een slaaponderzoek in Vlaanderen. Daarnaast heb ik contact opgenomen met ir. Vincent Verhaert, een collega van Dr. ir Bart Haex, die momenteel een doctoraat over bedsystemen maakt. Ook hij is een onderzoeker op de afdeling biomechanica en grafisch ontwerpen.
1 2
Dr.: doctor ir.: ingenieur.
16
17
Deel 1:Theoretische uitwerking van de scriptie Theoretisch deel: inleiding Voor het theoretisch deel ga ik in het eerste hoofdstuk na of er een relatie bestaat tussen slapen en rugklachten, alsook of er een relatie bestaat tussen het bedsysteem en de slaapkwaliteit. Vervolgens ga ik meer uitleg geven over wat er met de rug gebeurt, indien er te zacht of te hard wordt geslapen. In het derde hoofdstuk ga ik dieper in op de principes van gezond slapen en de bedeigenschappen. Als laatste zal ik het verantwoord bedsysteem uitgebreid toelichten. Hierin wordt er meer uitleg gegeven over de voorwaarden van een matras, bedbodem en hoofdkussen.
18
Hoofdstuk 1: Relatie tussen slapen en rugklachten 1.1
Inleiding
In dit hoofdstuk wil ik nagaan of er een relatie bestaat tussen het slapen en rugklachten en het effect van het slaapsysteem op de lage rugklachten. Vooreerst ga ik meer uitleg geven omtrent de normale slaap en de daarbij behorende slaapfasen. Vervolgens wordt de invloed van slapen op de lage rugpijn besproken. Daarna zal ik aan de hand van enkele wetenschappelijke onderzoeken nagaan of er al dan niet een relatie bestaat tussen de slaapkwaliteit en het bedsysteem.
1.2
De normale slaap1
Wanneer we kijken naar de normale slaap, kunnen we die indelen in 4 tot 6 cycli2, met elk 4 stadia of slaapfasen, waarin we steeds dieper gaan slapen. Deze fasen behoren allemaal tot de non – REM – slaap. We zien dat de REM – slaap tussen 2 cycli in voorkomt. Deze slaap wordt gekenmerkt door snelle oogbewegingen. 1
http://www.veldeman.com/veldemangroup/t_NL/frameset3.htm De natuurlijk diepe slaap, kortrijk, ergodôme, z.j. (brochure) www.greensleep.be Slaap je gezond, Bree, Tilmans Trading International NV, z.j. (brochure) http://www.slaapgilde.nl/go.cfm?cat=slaapadvies&page=Slaapstadia 2 cyclus: “één ronde uit een kringloop van zich herhalende verschijnselen of gebeurtenissen” http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=cyclus
19
Figuur 1: schema’s van de slaapfasen
Slaapfase 1: Dit is een overgangsfase waarin we van een wakkere toestand overgaan naar het slapen. Deze fase neemt ongeveer een halve minuut tot 7 minuten in beslag. De geest zal van de ene gedachte in de andere dwalen, we kunnen de ogen niet meer openhouden en vallen zonder het echt te beseffen in een diepe slaap. Het kan gebeuren dat we in deze fase een schok of spiertrekking hebben, maar dit wijst er enkel op dat het lichaam zich ontspant en we klaar zijn om te slapen. Deze fase is slechts van korte duur, omdat we snel wakker worden. Daarnaast wordt er voet bij stuk gehouden dat we niet hebben geslapen. Slaapfase 2: In deze fase begint de echte slaap. Hierin kunnen er nog enkele fragmenten van gedachten voorkomen en kan men van een geluid met middelmatige sterkte wakker worden. Slaapfasen 3 en 4: In deze 2 fasen gaan we wegzakken in een diepe slaap en zijn we volledig ontspannen. Hier worden we enkel nog wakker door een sterk geluid. Het is vooral in de 4de fase dat we de diepste slaap bereiken. Wanneer we in deze fase wakker worden, weten we meestal niet meer waar we zijn. Deze 4 slaapfasen samen noemen we de Non – REM – Slaap. Hier zal het lichaam tot rust kunnen komen. Het hart zal langzamer kloppen, de ademhaling verloopt regelmatiger en we gaan bijna niet meer bewegen.
20
Deze diepe slaap zullen we echter niet tot in de ochtend aanhouden. We evolueren naar de ochtend toe weer van fase 4 naar fase 1 en beginnen hierbij aan de eerste REM – slaap. Het is in deze slaap dat er zich snelle oogbewegingen voordoen. De ademhaling en hartslag worden sneller en onregelmatiger, de bloeddruk gaat stijgen en we gaan beginnen woelen in bed. Het is in dit stadium dat we beginnen te dromen over zaken die overdag zijn gebeurd, zodat deze verwerkt kunnen worden. Na deze eerste REM – slaap, doet zich een 2de cyclus voor en komen we weer terecht in de diepe slaap van onze 4de slaapfase. Na verloop van tijd gaan we weer evolueren naar de 1ste fase en komen we weer terecht in de REM –slaap, waarin we terug gaan dromen. Dit gaat dan nog zo’n 2 tot 4 cycli verder. Tijdens de slaap is vooral de overgang van de remslaap naar het tussenstadium van heel groot belang. Worden we na de remfase wakker, dan is de kans groot dat de verdere slaap wordt verstoord door de rugklachten.
1.3
Invloed van slapen op lage rugpijn1
Figuur 2: de werking van de rug overdag
Tijdens de dag moet de rug het lichaamsgewicht dragen en zien we dat de tussenwervelschijven, die als schokdempers werken, worden samengedrukt. Het is van groot belang dat de rug tijdens de nacht zo veel mogelijk van deze taak verlost wordt, zodat we zowel fysisch als psychisch voldoende rust krijgen.
Figuur 3: de werking van de rug ’s nachts
1
P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P46-P49 http://www.tlichtpuntje.be/verslagen/Rugbed.htm Slapen zonder rugpijn, Ninove, Dorsoo international BVBA, z.j. (brochure)
21
Tijdens het slapen gaat de druk op de wervels dalen en krijgen de tussenwervelschijven de kans om voeding op te nemen, te rehydrateren1 en uit te zetten, waardoor ze hun elasticiteit of hun rekbaarheid kunnen bewaren. Door een lig – en slaaphouding wordt er een spierontspanning bekomen, waardoor onze spieractiviteit zal verminderen. Daarnaast zal het hart minder werk moeten verrichten om het bloed rond te sturen in het lichaam. Ook zal er minder pijn worden ervaren, daar de activiteit in bepaalde hersendelen gedaald is. Zowel het slapen als het liggen op een goed bedsysteem, zullen een positief effect hebben op het verminderen van mechanische of functionele rugklachten. Deze klachten worden immers veroorzaakt door verkeerde houdingen, bewegingen en /of belastingen van de wervelkolom.
1.4
De relatie tussen de slaapkwaliteit en het bedsysteem
1.4.1 Enkele studies A. Onderzoek naar de relatie tussen de slaapkwaliteit en het slaapsysteem2 In 2004 werd er een wetenschappelijk onderzoek verricht door wetenschappers, slaapspecialisten, orthopedisten en informatici. Dit gebeurde in samenwerking met een Limburgs universitair centrum. Zij hebben enerzijds de relatie tussen de slaapkwaliteit en het bedsysteem onderzocht. Anderzijds hebben ze geprobeerd aan de hand van 4 parameters: de spierweerstand3, de spierspanning4, het thermische profiel5 en het spierevenwicht6 , het geschiktste bedsysteem te vinden. Door de duur en de kosten van het onderzoek werd beslist om per proefpersoon 4 bedden te testen in plaats van 6, namelijk: het beste bedsysteem, het op één na beste, een middelmatig en een slecht bedsysteem. De proefpersoon moest 1 week of 7 dagen slapen op 1 van de 4 bedsystemen. Zo probeerde de proefpersoon 4 verschillende bedden in 4 opeenvolgende weken uit. 1
Rehydrateren: het heropnemen van vocht. http://www.bedmeetcenter.be/docs/onderzoek.doc Bruckers Liesbeth, onderzoek naar de slaapkwaliteit en het slaapsysteem, Diepenbeek 2004. http://www.egezondheid.be/nl/tijdschrift_gezondheid/sante_preventie/men_bed_zoals_men_slapen_wil-13264410-art.htm http://www.bedmeetcenter.be/docs/persscan-002.pdf 3 Spierweerstand: de weerstand die men ondervindt wanneer er van houding wordt veranderd. 4 Spierspanning: de spanning die door het lichaam werd opgebouwd, wanneer men een tijd gelegen heeft. 5 Thermisch profiel: de autonome zenuwcellen die voor een groot stuk het ligcomfort bepalen. 6 Spierevenwicht: het verschil tussen de spanning van de spieren links en rechts. 2
22
Deze testen moesten plaatsvinden ofwel tijdens de werkweken, ofwel binnen de vakanties, maar geen mix van beide en het liefst in éénzelfde seizoen. Via parameters ging men op zoek naar het beste bedsysteem voor de proefpersoon en ging men na of de proefpersoon hetzelfde bedsysteem uit de reeks van 4 koos. Elke ochtend diende de proefpersoon de slaapkwaliteit van de afgelopen nacht te evalueren via een 5-puntenschaal die ging van uitstekend tot zeer slecht. Daarna moest hij de 4 bedsystemen zelf indelen naar het beste bedsysteem, het op één na beste, een middelmatig en een slecht bedsysteem. Men ging enerzijds kijken of die rankschikking overeenkwam met wat zij hadden bepaald met hun batterij van parameters en anderzijds of het door de proefpersoon gekozen beste bedsysteem overeenkwam met wat de parameters als beste bedsysteem hadden gekozen. 26 proefpersonen of 86.7% konden de 4 systemen correct rangschikken. Het 95% betrouwbaarheidsinterval is [69.3;96.2] 29 proefpersonen of 97% kiezen als beste bedsysteem, dat systeem dat ook door de parameters als beste werd gekozen. Het 95% betrouwbaarheidsinterval is [90.2;100.0] B Grouped comparisons of sleep quality for new and personal bedding systems1 In de studie:” Grouped comparisons of sleep quality for new and personal bedding systems” ging men het slaapcomfort,slaapkwaliteit, de rug – en schouderklachten na van het eigen “oude” bedsysteem en het “nieuw” systeem. Alles werd vergeleken bij het eigen bedsysteem dat 9.5 jaar oud was en het nieuw bedsysteem. Het nieuw systeem dat hiervoor werd gebruikt, was een matras met een medium hardheid. De proefpersonen moesten 28 dagen slapen op hun eigen bedsysteem en daarna nog eens 28 dagen op het “nieuwe” systeem. Hiervoor werden 33 vrouwen en 29 mannen ingeschakeld, zonder noemenswaardige slaapstoornissen. Wanneer men de slaapkwaliteit, comfort, rug – en schouderpijn vergeleek, zag men dat er een verbetering was, wanneer er werd geslapen op de “nieuwe” matras. Daarnaast werd er aangetoond dat de rugklachten meer voorkwamen bij de personen die sliepen op een goedkopere matras. 1
Jacobson et al., Grouped comparisons of sleep quality for new and personal bedding systems, Applied Ergonomics 2008 http://inpress.icm.edu.pl/cgibin/sciserv.pl?collection=wdruku&journal=00036870&issue=varticlesinpressinone&article=nfp_gcosqf napbs
23
Men concludeerde dat het slapen op een “nieuw” bedsysteem kan zorgen voor een betere slaapkwaliteit en een vermindering van de rug – en schouderklachten. Het op tijd vervangen van een “oud” bedsysteem is dus de boodschap. C Better backs by better beds1 Daarnaast toont de studie”Better backs by better beds” aan dat er een verschil is in de slaapkwaliteit wanneer er op een bepaalde soort matras wordt geslapen. Hierover meer uitleg in hoofdstuk 2.3.1.B. D Quality of sleep in patients with chronic low back pain2 In de studie “Quality of sleep in patients with chronic low back pain” onderzocht men de relatie tussen mensen met chronische rugpijn en de slaapkwaliteit. Men stelde vast dat slaapstoornissen de pijn konden vergroten en dat die pijn op zijn beurt aanleiding kon geven tot andere slaapstoornissen. In deze studie ging men de slaapkwaliteit testen bij 101 patiënten met chronische lage rugpijn en 97 gezonde personen. Hiervoor gebuikte men de “Pittsburgh Sleep Quality Index [PSQI; score van 0 (geen stoornis) tot 21] Bij deze twee groepen waren de leeftijd, het geslacht, de lengte en het gewicht ongeveer gelijk. Men stelde wel vast dat de patiënten met chronische lage rugpijn iets zwaarder waren dan de gezonde personen. Deze laatste groep meldde zich ook minder afwezig op het werk dan de groep rugpatiënten. De patiënten met chronische lage rugpijn hadden statistisch gezien een hogere score op de PSQI dan de andere groep. De slaapstoornissen waren erger op de momenten dat de rugpijn erger was. De studie zegt wel niet dat slaapstoornissen aan de oorzaak liggen van chronische rugpijn.
1
K. Bergholdt, R.N. Fabricius and T. Bendix, Better backs by better beds, pubmed, 2008. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18379395?ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed. Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum 2 M. Marty, S. Rozenberg, B. Duplan, et al., Quality of sleep in patients with chronic low back pain, Eur Spine J, 2008. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18389288?ordinalpos=2&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed. Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum
24
1.5
Besluit
In dit hoofdstuk werd duidelijk gesteld dat rugklachten de slaap grondig kunnen verstoren. Daarnaast bewijzen bovenstaande studies dat er ook een relatie bestaat tussen de slaapkwaliteit en het bedsysteem. Een goede slaap is zeer belangrijk. Tijdens de dag moet de rug het lichaamsgewicht dragen en worden de tussenwervelschijven belast en drukken ze meer tegen elkaar. Tijdens het slapen gaat die druk op de tussenwervelschijven dalen, zodat ze kunnen uitzetten en voeding en vocht opnemen om hun elasticiteit of rekbaarheid te bewaren. Tijdens het slapen herstelt de rug zich. Omdat het bedsysteem zowel een invloed heeft op de rugklachten en de slaapkwaliteit ga in het volgende hoofdstuk na wat de invloed zal zijn op de wervelkolom wanneer het bedsysteem te hard of te zacht is.
25
Hoofdstuk 2: Invloed van te hard of te zacht slapen 2.1
Inleiding
In dit hoofdstuk ga ik aan de hand van enkele wetenschappelijke onderzoeken na wat de invloed zal zijn op de rug, indien er wordt geslapen op een te zacht en te hard bedsysteem. Daarnaast bekijk ik of de hardheid van de matras een invloed zal hebben op de slaapkwaliteit en de rugklachten.
2.2
Een te zachte ondergrond1
Figuur 4: te zachte ondergrond
Indien de bedbodem te zacht is en zo ook te veel doorveert zal het lichaam de kromming van de doorzakkende bedbodem volgen. Hier spreken we van een hangmateffect. Door dit alles zal er een abnormale kromming van de rug ontstaan ter hoogte van de wervelkolom. Indien we slapen op een matras die al kuilvorming vertoont, zal de wervelkolom onvoldoende ondersteund worden. Doordat het bekken te diep wegzakt, zal er een onfysiologische of onnatuurlijke kromming van de wervelzuil ontstaan. Hierdoor worden de tussenwervelschijven of disci, die als schokdempers werken, samengedrukt. Dit zal vooral duidelijk te zien zijn in de lage, lumbale wervelzuil. Daarnaast zullen de ligamenten, spieren en gewrichtskapsels onder stress staan. Voor buikslapers is een te zacht bedsysteem catastrofaal omdat de slaper zich hierbij gaat overstrekken en de facetgewrichtjes in de lage rug te veel gaat belasten. Bij rugslapers zal de onderrug te fel afvlakken, omdat het bekken te diep wegzinkt en de taille niet voldoende ondersteund wordt. 1
P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P89- P98 Gezond zitten en slapen, Leuven, Sit en Sleep BVBA, z.j.(brochure) http://www.mtchuizen.com/slapen.php M., Finoulst, Zo actief de matras, zo uitgerust de mens die erop ligt, Knack, 10 oktober 2007, P82P84.
26
De rugkromming zal te bol worden ter hoogte van de borstwervels. Een matras die te zacht is, omsluit het lichaam en zorgt voor een beperkte vochtafvoer en bewegingsvrijheid. Dit heeft tot gevolg dat men een continue spierarbeid moeten leveren om zijn houding te kunnen stabiliseren, wat onmogelijk is. De slaper zal na verloop van tijd terug in de kuil schuiven. Hierdoor zal het lichaam doorbuigen en treedt er een spanning van de spieren op.
2.3
Een te harde ondergrond1
Figuur 5: te harde ondergrond
Een te harde ondergrond zal er ook voor zorgen dat de wervelkolom niet op een correcte manier ondersteund wordt. Daarnaast zal een te harde matras zich niet aanpassen aan de lichaamscontouren. Er is hier dan sprake van een slechte conformiteit. Doordat er geen natuurlijke kromming wordt bekomen, zullen de tussenwervelschijven onvoldoende elastisch of rekbaar zijn. Wanneer er wordt geslapen op een te hard systeem zullen de krachten niet gelijk verdeeld worden over het totale lichaamsvlak. Hierdoor zullen compressie of druk en schuifspanning optreden op de huid en zijn onderliggende weefsels. Dit heeft tot gevolg dat het weefsel kan vervormen en de bloedvoorziening op deze plaatsen gaat verminderen of zelfs stoppen. Om dit te vermijden zal men regelmatig veranderen van houding en naar een buik – of ruglig doordraaien. Hierdoor zal er bij buikslapers een hyperlordosering1 van de lage rug optreden, door te weinig steun aan de buik. 1
P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P89- P98 Gezond zitten en slapen, Leuven, Sit en Sleep BVBA, z.j.(brochure) http://www.mtchuizen.com/slapen.php M., Finoulst, Zo actief de matras, zo uitgerust de mens die erop ligt, Knack, 10 oktober 2007, P82P84. J., Cauwels, Harde matras niet beste oplossing voor rugpijn, Het Laatste Nieuws, 15 november 2003, P7.
27
Bij de rugslapers zal er zich een voorwaartse bekkenkanteling voordoen, omdat de voorste dijspieren te gespannen zijn. Wanneer deze spieren ontspannen zijn, kan de onderrug te veel afgevlakt zijn. Dit komt doordat de lendenholte niet goed ondersteund wordt. Daarnaast zal de nachtelijke rehydratatie van de tussenwervelschijven niet optimaal kunnen plaatsvinden, doordat de spieren zich niet voldoende ontspannen. Bij zijslapers zal er een onfysiologische of onnatuurlijke kromming van de wervelzuil optreden, omdat de lage rug niet optimaal ondersteund wordt. De schouders en het bekken hebben onvoldoende plaats, het lichaam ligt “bovenop” het bedsysteem. Deze zullen dan ook in deze positie een grote druk voelen. (zie bijlage 1: harde matras niet beste oplossing voor rugpijn.) 2.3.1 Enkele studies 2
A Effect of firmness of mattress on chronic non – specific low back pain In 2003 werd de studie ”Effect of firmness of mattress on chronic non-specific low back pain” verricht.
Deze ging het effect na van de hardheid van de matras en de klinische evolutie die het had bij patiënten met chronische aspecifieke lage rugpijn. Uit deze studie is gebleken dat wanneer deze mensen op een matras met een gemiddelde hardheid sliepen, er een aanzienlijke vermindering van de pijn optrad. Deze pijn was enkel minder tijdens het slapen en er werd vastgesteld dat men met minder functionele beperkingen door het leven ging. 3
B Better backs by better beds In de studie “Better backs by better beds” testte men 3 matrassen uit bij patiënten met chronische lage rugpijn. Hierbij ging men na wat de effecten waren op de lage rugpijn, hoeveel uren slaap deze patiënten hadden en hoe het dagelijks functioneren was. 1
hyperlordose: een te holle rug. http://www.minerva-ebm.be/nl/article.asp?id=927 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14630439 http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140673603147927/abstract Enck et al., Associations between back pain, quality of sleep and quality of mattresses, Schmerz 1999 F.M. Kovacs, V. Abaira, A. Pena, et al., Effect of firmness of mattress on chronic non – specific low – back pain, The Lancet 2003 - Elsevier. 3 K. Bergholdt, R.N. Fabricius and T. Bendix, Better backs by better beds, pubmed, 2008. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18379395?ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed. Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum http://www.cm.be/nl/100/uwgezondheid/gezondleven/zorgenvooruwlichaam/rugsparende_tips.jsp 2
28
Dit ging men na voor een visco – elastische - , harde matras en een waterbed. Uit dit onderzoek is gebleken dat een visco – elastische matras en een waterbed een positievere reactie hebben op de lage rugpijn, het aantal uren slaap en het functioneren, dan een harde matras. Toch bleken de verschillen tussen deze matrassen niet spectaculair groot. C
The influence of bed firmness on sleep quality1
In de studie “The influence of bed firmness on sleep quality” ging men na wat de relatie was tussen de hardheid van de matras en de slaapkwaliteit. Hiervoor moesten 9 mannen in hun eigen vertrouwde omgeving slapen op een harde en zachte matras en dit 5 opeenvolgende nachten. Hieruit is gebleken dat 4 van 9 mannen beter sliepen op de zachte matras en 2 mannen de stevige matras verkozen.
2.4
Besluit
Een bed kan enkel rust brengen indien het in elke positie de natuurlijke krommingen van de rug bewaart. Daarnaast is het belangrijk dat er gemakkelijk van houding kan worden veranderd en dat we in elke houding die we aannemen, onze stabiliteit kunnen bewaren en een ideale graad van ontspanning bereiken. Wanneer we te zacht slapen, gaan de zwaardere drukpunten van het lichaam te diep wegzakken en krijgen ze niet de ondersteuning die nodig is om een natuurlijke kromming van de rug te bekomen. Wanneer we te hard slapen, gaan de zwaardere drukpunten van het lichaam als het ware “op” het systeem liggen. Ze ondervinden hierdoor grote druk en krijgen onvoldoende ondersteuning, waardoor ook hier geen natuurlijke kromming kan worden bekomen. De studies bewijzen dat de hardheid van een matras een invloed heeft op de slaapkwaliteit en rugklachten. Zo zal een te harde matras een negatieve invloed hebben. In het volgend hoofdstuk zal ik mij verdiepen in enkele principes van het gezond en comfortabel slapen, alsook de bedprincipes. 1
Bader and Engdal, The influence of bed firmness on sleep quality, Applied Ergonomics 2000
http://www.sciencedirect.com/science?_ob=ArticleURL&_udi=B6V1W-40WDVVH5&_user=10&_rdoc=1&_fmt=&_orig=search&_sort=d&view=c&_acct=C000050221&_version=1&_urlV ersion=0&_userid=10&md5=55a9e7df2192a0f5634a6c770c36da31
29
Hoofdstuk 3: De principes van gezond en comfortabel slapen en de bedeigenschappen 3.1
Inleiding
In dit 3de hoofdstuk ga ik dieper in op enkele principes van het gezond en comfortabel slapen en de bedeigenschappen. Onder de principes kan men een correcte wervelpositie, het bewegen in de slaap en de bedeigenschappen verstaan. De bedeigenschappen bevatten ondermeer: conformiteit, hysteresis en alles wat betreft lig - en bedcomfort, wat zeker niet onbelangrijk is. Een correcte wervelpositie is datgene wat we beoogen. Tijdens de dag gebruiken we onze rug – en buikspieren als een spiercorset, zodat we de rug in zijn natuurlijke s - vorm kunnen behouden. Tijdens de nacht gaan deze spieren zich ontspannen en zal het bedsysteem hun functie moeten overnemen. Ook moeten we ervoor zorgen dat de druk op de zachte weefsels laag gehouden wordt, zodat er een optimaal comfort optreedt tijdens het rusten. Daarnaast is beweging tijdens de slaap heel belangrijk voor de doorbloeding, drukverdeling en rehydratatie van de tussenwervelschijven.
3.2
Een correcte wervelpositie1
Tijdens de slaap wordt de rug in zijn neutrale positie ondersteund. Of we nu op de rug of buik liggen, de natuurlijke S – vorm zal verzekerd blijven, als de slaper over een goed bedsysteem beschikt. Zoals reeds gezegd is het slapen in buiklig, de minst gezonde slaaphouding die we kunnen aannemen. Het uiteindelijke doel is natuurlijk een gezonde nachtrust. Wanneer we de natuurlijke s - vorm van de rug bewaren, kunnen er heel wat structuren recupereren terwijl we slapen. 1
Gezond zitten en slapen, Leuven, Sit en Sleep BVBA, z.j.(brochure) P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P52- P62. www.matras.info slapen met pit, Meulebeke, Revor NV, z.j. (brochure) http://www.mtchuizen.com/slapen.php http://www.bed-bedden.info/
30
Figuur 6: het bewaren van de natuurlijke S – vorm van de rug
Het is van groot belang dat de tussenwervelschijven tijdens de nacht voldoende kunnen recupereren van hun taak die ze overdag hebben volbracht. “Tussenwervelschijven bestaan uit een ring van vezelig kraakbeen met in het midden een gelei-achtige kern. Ze zijn enigszins elastisch en dragen zo bij tot de schokdemping.”1
Figuur 7: voorbeeld wervel en tussenwervelschijf2
Je kunt hen vergelijken met een spons of gelkussentje tussen de wervels: wanneer deze gedurende een langere tijd wordt samengeknepen, zal die onvoldoende water kunnen opzuigen. Wanneer er een correcte wervelpositie is, zullen de tussenwervelschijven weinig druk ervaren, zullen de spieren en gewrichtsbanden zich kunnen ontspannen en zullen de wervelgewrichten geen hinder van iets ondervinden. In de tabel van Nachemson die je hieronder vindt, wordt aangetoond dat de druk op de tussenwervels het laagst is, wanneer men op de rug ligt. Indien men op de zij ligt, is deze druk ook nog voldoende laag.
1 2
http://nl.wikipedia.org/wiki/Tussenwervelschijf http://www.bronovo.nl/NR/rdonlyres/168BD625-E258-4375-8E97-0F00C424849B/0/lage_rugpijn2.gif
31
Figuur 8: tabel van Nachhemson
Bewegen in je slaap1
3.3
Het bewegen in de slaap heeft 3 belangrijke functies: -
de doorbloeding van onze spieren zal worden gestimuleerd door beweging; langdurige piekdrukken op dezelfde plaatsen kunnen vermeden worden door het bewegen; het pompsysteem, dat instaat voor de rehydratie van onze tussenwervelschijven, zal door beweging worden bevorderd.
Het bedsysteem moet ervoor zorgen dat je gemakkelijk kunt veranderen van houding, maar moet tegelijkertijd een teveel aan bewegen voorkomen, omdat dit dan weer voor een onrustige slaap zorgt. Dit laatste zullen we vooral zien bij te harde systemen. 1
Gezond zitten en slapen, Leuven, Sit en Sleep BVBA, z.j.(brochure) P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P52- P62 www.matras.info Slapen met pit, Meulebeke, Revor NV, z.j. (brochure) http://www.mtchuizen.com/slapen.php http://www.bed-bedden.info/
32
De bedeigenschappen1
3.4 -
Conformiteit:
De conformiteit geeft aan dat het bedsysteem zich gelijkmatig moet aanpassen aan onze lichaamsvormen, hierbij rekening houdend met onze lichaamsmaten en gewicht, zodat er een correcte fysiologische wervelondersteuning is. De stand van onze wervelkolom in de verschillende slaaphoudingen zal voor een groot stuk worden bepaald door de mate van conformiteit van de matras. Een matras met een hoge conformiteit zal ervoor zorgen dat de natuurlijke S – vorm verzekerd wordt, ook wanneer men in zijlig of ruglig slaapt. -
De hysteresis:
De hysteresis toont het comfort aan. Het geeft de mate van vering weer. Wanneer de hysteresis optimaal is, betekent dit dat de matras over een goede veerkracht beschikt. -
Ligcomfort:
Het ligcomfort is afhankelijk van enkele bedeigenschappen als hardheid, ventilatie en warmte-isolatie. o Hardheid Hardheid wordt bepaald door de matras. Het geeft ons een idee van hoe diep we wegzakken bij een bepaalde belasting. Met eenzelfde belasting zullen we bij een zachte matras dieper wegzakken dan bij een harde matras. Hoe diep we wegzakken in een bed is afhankelijk van persoon tot persoon. Ook de keuze van de hard - of zachtheid van een matras is een kwestie van persoonlijke smaak en gewenning. Zwaardere mensen kiezen beter voor een harde matras, omdat ze anders te diep zouden wegzakken. Lichtere mensen opteren dan weer beter voor een zachtere matras. 1
Gezond zitten en slapen, Leuven, Sit en Sleep BVBA, z.j.(brochure) P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P52- P62. www.matras.info Slapen met pit, Meulebeke, Revor NV, z.j. (brochure) http://www.mtchuizen.com/slapen.php http://www.bed-bedden.info/ http://www.fysioboz.nl/index.php?boven=7&links=71&boven=7&links=71 http://www.matras.info/#dikte
33
Indien u van plan bent om u een tweepersoonsbed aan te schaffen, moet er rekening worden gehouden met een eventueel gewichtsverschil tussen uw partner en uzelf. Wanneer er een gewichtsverschil van 15kg is tussen beide partners, wordt er beter voor 2 aparte slaapsystemen of 2 verschillende matrassen gekozen. De hardheidscurve: Lichaamsgewicht (in kg) <1m50 1m50-1m60 1m61-1m70 1m71-1m80 1m81-1m90 1m91-2m >2m
<50
50-60
SOFT1 SOFT SOFT SOFT
MEDIUM2 MEDIUM SOFT SOFT SOFT SOFT
61-70
71-80
MEDIUM FIRM3 MEDIUM MEDIUM MEDIUM MEDIUM SOFT MEDIUM SOFT SOFT SOFT SOFT SOFT SOFT
81-90
91-100
>100
FIRM FIRM MEDIUM MEDIUM MEDIUM MEDIUM SOFT
FIRM FIRM FIRM MEDIUM MEDIUM MEDIUM MEDIUM
FIRM FIRM FIRM FIRM FIRM FIRM
Figuur 9: de hardheidscurve4
o Warmte-isolatie/regulatie Het is belangrijk dat het lichaam gedurende de slaap een vrij constante temperatuur van ongeveer 36,5° - 37°C kan behouden, zodat het goed kan functioneren. Ongeveer 90% van onze warmteafgifte gebeurt via de huid. Wanneer de warmte – isolatie te laag is, zal het lichaam afkoelen en minder warmte gaan produceren. Dit kan tot slaapstoornissen leiden. Het lichaam kan het ook te warm hebben, omdat de warmte-isolatie te hoog is. De vochtigheidsgraad zal stijgen door een transpiratietoename. Ook dit kan tot slaapstoornissen leiden. De lichaamstemperatuur zal tijdens de nacht met 1 à 1,5°C dalen. We kunnen stellen dat een ideale bedtemperatuur 28° - 32°C bedraagt. Wanneer de warmteregulatie ongunstig verloopt, zal dit een negatief effect hebben op de slaap. De warmte – isolatie van een matras is afhankelijk van de persoonlijke voorkeur: de ene persoon heeft het graag heel warm terwijl iemand anders dit niet zo graag heeft. Deze voorkeur kan ook verschillen in de winter en in de zomer. o Vochtabsorptie en –doorlating 1
soft: zachte of soepele matras. Medium: tussen een zachte en een harde matras. 3 Firm: harde of stevige matras. 2
4
Slapen met pit, Meulebeke, Revor NV, z.j. (brochure) 34
Vochtabsoptie: “geeft aan hoe snel en efficiënt het ’s nachts uitgewasemde1 vocht wordt opgenomen.” 2Dit wordt door de toplagen van de matras bepaald. Vochtdoorlating: “geeft aan hoe gemakkelijk het bedsysteem dit vocht doorlaat en afvoert.”3 Het is vooral de matras die de vochtregulerende eigenschappen bepaalt. Enerzijds moet het vocht dat we ’s nachts uitzweten, door de matras geabsorbeerd worden, zonder dat er hierbij een gevoel van klamheid wordt nagelaten. Anderzijds moet de matras een bepaalde vochtdoorlating hebben om een zekere luchtuitwisseling te bekomen. De bodem moet voldoende vochtdoorlatend zijn om te voorkomen dat het vocht aan de onderzijde van de matras gaat condenseren4 en zo schimmels vormt. Vochtdoorlating is van belang voor het droog slapen en is niet beïnvloedbaar door onze persoonlijke voorkeur. “Hoe meer vocht er wordt getransporteerd via het bedsysteem, hoe beter.”5 Niet iedereen heeft een matras nodig met een even hoge vochtdoorlating. Bepaalde personen transpireren nu eenmaal minder. We kunnen wel stellen dat de mens per nacht gemiddeld 200 tot 300 ml aan lakens, matras, dekens en hoofdkussen afgeeft. 1
Uitwasemen: verdampen. http://www.mijnwoordenboek.nl/synoniem.php 2 P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P58 3 P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P58. 4 Condensatie: van gas of waterdam, een vloeistof maken, neerslaan, indikken. http://www.encyclo.nl/begrip/condenseren 5 P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P58
35
o Onderhoud Op zich vraagt een matras weinig tot geen onderhoud. De boven - en onderkant van een matras regelmatig verluchten door om te draaien is belangrijk en zal de levensduur (maximum 10 jaar) van de matras positief beïnvloeden. Bovendien zal er minder snel kuilvorming ontstaan. Men moet vooral rekening houden met alle zaken die een veel te hoge vochtigheid in de slaapkamer veroorzaken. Op die manier wordt de vorming van schimmels vermeden. Laat daarnaast ook het bedtextiel voldoende verluchten en verander de lakens wekelijks. Wanneer u een waterbed hebt, zal dit wel meer onderhoud vragen, maar hier kom ik nog op terug in een volgend hoofdstuk. o Hanteerbaarheid Het begrip hanteerbaarheid speelt vooral een rol bij de mogelijkheid tot het luchten van de matras, het omdraaien van de matras, het bed opmaken alsook het schoonmaken van de vloer onder en rond het bed. Het is zo dat vooral bij deze activiteiten rugklachten ontstaan. Het is dan ook belangrijk dat het bed goed bereikbaar is, om deze activiteiten rugvriendelijk te kunnen uitvoeren. o Stabiliteit Het is belangrijk dat het bedsysteem niet nadeint wanneer de slaper verandert van houding. Wanneer dit wel te veel gebeurt, zal de slaper zijn houding proberen te stabiliseren. Daarvoor moet hij veel spierarbeid aanspreken, wat niet goed is. o Sterkte Dit is vooral voor de bodem een belangrijke eigenschap. Deze moet het gewicht kunnen opvangen van een slaper die zich vermoeid neerploft in zijn bed. o Duurzaamheid Men kan stellen dat een matras en bedbodem, afhankelijk van de kwaliteit, minstens 10 jaar meegaan. Het kan wel dat een matrassendrager iets langer meegaat, maar over het algemeen vertoont een matras na 10 jaar toch al ernstige slijtageverschijnselen. Dit is te wijten aan het feit dat de matras continu belast wordt en na verloop van tijd minder elastisch wordt.
36
Daarnaast hangt de duurzaamheid ook af van het feit of de slaper veel transpireert en of de matras voldoende verlucht wordt. Uit de studie “Grouped comparisons of sleep quality for new and personal bedding systems” is gebleken dat er niet te lang mag worden gewacht vooraleer men een nieuw bedsysteem aanschaft. Dit doet men het best na 10 j.1 (Bijlage 2: om de 10 jaar een nieuwe matras.) -
Bedcomfort: o De afmetingen van het bed •
Lengte
De optimale bedlengte bedraagt zo’n 20 à 30 cm groter dan de eigen lichaamslengte. Men moet genoeg plaats hebben om gestrekt te kunnen liggen en om een kussen te plaatsen aan het hoofdeinde. •
Breedte
Er moet voldoende ruimte zijn om in zijlig te liggen met gebogen knieën. 90 cm is de minimumbreedte om aangenaam te slapen. 180 cm zou normaal voldoende moeten zijn voor een tweepersoonsbed. Men kan ook de schouderbreedte meten en hierbij 40 cm optellen om de minimale bedbreedte te bekomen. 1
Jacobson et al., Grouped comparisons of sleep quality for new and personal bedding systems, Applied Ergonomics 2008 http://inpress.icm.edu.pl/cgibin/sciserv.pl?collection=wdruku&journal=00036870&issue=varticlesinpressinone&article=nfp_gcosqfn apbs K., Matthyssen., om de 10 jaar een nieuwe matras, Gazet van Antwerpen, 21 maart 2008, P4
37
•
Hoogte
De hoogte van het bedsysteem speelt een grote rol bij mensen die rugklachten hebben en bij ouderen. Indien het bed te laag staat, zal dit telkens tot een overbelasting van de rug leiden, wanneer men het bed wil opmaken. Daarnaast kan men problemen ondervinden bij het in en uit bed stappen. De afstand van de matrasrand tot de vloer moet minstens 45 cm bedragen. Het bed heeft de juiste hoogte, als men naast het bed staat, de matrasrand zich enkele centimeters boven de knieholte van een naast het bed rechtstaande persoon bevindt.. Eigenlijk komt de goede hoogte van het bed ongeveer overeen met wat men als goede zithoogte ervaart. Wanneer het bed een hoogte van 55 à 60 cm heeft, zal men eenvoudiger kunnen rechtzitten en - komen. En hoog bed zal vooral voordelen bieden aan mensen met een handicap of ouderen. Hier zal vooral het bed opmaken en de eventuele verzorging die nodig is, efficiënter kunnen gebeuren. •
Dikte
De matras moet minimum een dikte hebben van 16 cm. Het is zelfs beter indien de matras een dikte van 18 à 22 cm heeft.
3.5
Besluit1
De principes en de bedeigenschappen zijn in eerste instantie misschien kleine zaken, waaraan heel wat mensen weinig aandacht besteden. Houdt men hier echter geen rekening mee, dan kan dit enerzijds de rugklachten negatief beïnvloeden en zelfs uitlokken. Anderzijds kan dit ervoor zorgen dat u slecht of onvoldoende slaapt. Dit zal zeker gevolgen hebben voor het functioneren. U heeft minder energie, een slecht humeur en bent prikkelbaar. Het kan zijn dat u zich depressief, gespannen en/of angstig voelt. 1
http://www.abcpetsinfo.com/nl/keyword/de_gevolgen_van_te_weinig_slaap/ http://www.netonline.be/lifestyle/detail.asp?id=683 http://www.4dcomfort.com/opencms/opencms/nl/sublinks/slapen/vr/gevolgen.html?showlist=/nl/sublinks/slapen/vr/#4 http://www.slaapgilde.nl/go.cfm?cat=slaapadvies
38
Daarnaast kan uw immuniteitssysteem eronder lijden en wordt u vatbaarder voor infecties. Het uitvoeren van dagelijkse taken kan worden belemmerd en er kan prestatieverlies optreden. U gaat trager denken en reageren. Er kunnen zich problemen voordoen bij het luisteren en begrijpen van bepaalde instructies. U gaat herhaaldelijk fouten maken en heeft problemen om bepaalde zaken te onthouden. Ook uw concentratievermogen gaat eronder lijden. “Slaapproblemen kunnen dus een grote verandering in iemands persoonlijkheid teweegbrengen, maar deze verandering is niet onomkeerbaar. Na enkele nachten van gezonde, ononderbroken slaap, verdwenen de symptomen weer snel.”1 We zien dat een gezonde slaap onze energie, stemming, geheugencapaciteit, creativiteit, reactievermogen, denkvermogen, gezondheid, alertheid en prestaties zal verhogen. Daarom is het belangrijk om steeds de bedeigenschappen na te gaan bij het “oud” bedsysteem of bij de aankoop van een nieuw bedsysteem, zodat er een gezonde slaap kan bereikt worden. Na de principes en de bedeigenschappen, geef ik in het volgend hoofdstuk meer uitleg over de voorwaarden van een verantwoord bedsysteem. 1
http://www.4dcomfort.com/opencms/opencms/nl/sublinks/slapen/vr/gevolgen.html?showlist=/nl/sublinks/slapen/vr/#4
39
Hoofdstuk 4: Een verantwoord bedsysteem
Figuur 10: een juist bedsysteem
4.1
Inleiding
Een verantwoord bedsysteem moet voldoende ondersteuning geven aan het lichaam, vooral ter hoogte van de schouders, het bekken en de lenden, zodat er een natuurlijke kromming van de wervelkolom wordt bekomen. Een verantwoord bedsysteem bestaat enerzijds uit een matras, die zeker moet voldoen aan de bedeigenschappen die in hoofdstuk 3 uitvoerig werden toegelicht. Daarnaast is er een bedbodem, die ook aan enkele voorwaarden moet voldoen. Om het bedsysteem volledig af te werken is er natuurlijk ook nog een hoofdkussen nodig, dat volledig moet afgestemd zijn op het bedsysteem en de kenmerken van de koper. In dit hoofdstuk komt het belang van een goed bedsysteem, de voorwaarden van een matras en bedbodem uitvoerig aan bod. Daarnaast zal ik meer uitleg geven over verstelbare bedsystemen, het samenstellen van een bedsysteem en het hoofdkussen.
4.2
Het belang van een goed bedsysteem1
Zowel de slaaphouding als het bedsysteem kunnen factoren zijn die rugklachten bepalen en ook verhelpen. Indien men op een onverantwoord bedsysteem slaapt, is de kans groter om in het ziekteproces te hervallen. De lage rugklachten zijn voor een groot stuk te wijten aan de overbelasting van de rug, vooral door de talrijke activiteiten tijdens de dag, alsook door een slechte slaaphouding ’s nachts. Een goed bedsysteem moet eigenlijk hard zijn waar nodig én zacht zijn waar nodig. Daarom is een bedsysteem uit verschillende zones opgebouwd. 1
P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P51. M., Finoulst, Zo actief de matras, zo uitgerust de mens die erop ligt, Knack, 10 oktober 2007, P82P84.
40
Aan het bekken zullen we een stevige zone zien, omdat op die plaats gemakkelijk één derde van het totale lichaamsgewicht rust. Deze zone is behoorlijk hard en zal ervoor zorgen dat het bekken niet te diep wegzakt. Een zachtere zone zal worden voorzien voor de schouders, zodat deze de plaats krijgen die ze nodig hebben. Een extra stevige zone zal dan weer nodig zijn ter hoogte van de taille, omdat die plaats in rug-, buik – en zijlig voldoende ondersteund moet worden. “De absolute stevigheid zal echter aangepast moeten worden aan de lichaamskenmerken van de slaper”1.
De matras2
4.3
Ook de matras moet aan een aantal voorwaarden voldoen: -
-
de matras moet elastisch zijn. Wanneer dit niet zo is zal men zich voortdurend moeten verplaatsen om de bloedcirculatie te kunnen herstellen; de vervormbaarheid bij een matras is van belang, zodat de wervelkolom optimaal ondersteund kan worden, zowel in ruglig als in zijlig; de matras moet zo gevormd zijn, dat deze niet te veel meegeeft onder de druk van het lichaam. Ze moet de rug in elke houding voldoende ondersteunen en ze moet het lichaamsgewicht kunnen verdelen over een groot oppervlak; als laatste moet een matras de welvingen3 van het lichaam kunnen opvullen en zorgen voor een juiste drukverdeling.
De bedbodem4
4.4
Naast de matras moet ook de bedbodem aan enkele belangrijke voorwaarden voldoen: -
de bedbodem moet ervoor zorgen dat de matras niet doorbuigt, dus moet de veerkracht zeker hard genoeg zijn; de bedbodem moet sterk en duurzaam zijn, maar het moet ook vocht doorlaten en het lichaam goed ondersteunen;
1
P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P51. 2 P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P62-P67. M., Finoulst, Zo actief de matras, zo uitgerust de mens die erop ligt, Knack, 10 oktober 2007, P82P84. 3 Welving: een lichte boogvorm http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=welving 4 P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P62-P67. M., Finoulst, Zo actief de matras, zo uitgerust de mens die erop ligt, Knack, 10 oktober 2007, P82P84.
41
-
de bedbodem moet een schouderzone hebben die soepel is en moet ter hoogte van het bekken voldoende steun geven.
Het ledikant1 of frame waarin matras en bedbodem liggen, moet voldoende stevig zijn, maar zal verder geen invloed hebben op het comfort. (Bijlage 3 deel 1 en bijlage 3 deel 2: zo actief de matras, zo uitgerust de mens die erop ligt.)
4.4.1 Verstelbare slaapsystemen2 Er bestaan verstelbare bedbodems met één of meerdere scharnierpunten3 voor mensen die op een uitgebreid comfort gesteld zijn of voor mensen die het nodig hebben. Hierbij denk ik aan mensen met een slechte bloedcirculatie, mensen met hoofd -, nek -, schouder -, arm – en rugklachten. De functionaliteit van het bed wordt verhoogd door de verstelbare mogelijkheden en vanuit het medische standpunt zijn ze zeker essentieel. De hoofd -, rug -, en beensteun kunnen versteld worden van een bedbodem. Deze functie zal ervoor zorgen dat de gebruiker meer zelfstandiger is, omdat hij zelf de gewenste houding kan kiezen. De meest voorkomende gebruikssituaties zullen zijn:
Figuur 11: plat slapen
-
de gebruiker ligt plat in zijn bed. Deze situatie doet zich voor op de momenten dat de gebruiker slaapt, verzorgd of behandeld moet worden.
1
Ledikant: het bed. http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=ledikant 2 P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P62-P69. 3 Scharnier: “apparaatje om twee voorwerpen draaibaar ten opzichte van elkaar te verbinden, bestaande uit twee stukken die beweegbaar in elkaar grijpen.” http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=scharnier
42
Figuur 12: met de voeten in de hoogte liggen
-
de gebruiker ligt met de voeten in de hoogte. Dit kan handig zijn wanneer de voeten extra rust nodig hebben. Ook voor de hart -en bloedcirculatie is het goed wanneer het bedeinde in 2 à 3°elevatie of omhoog kan worden versteld.
Figuur 13: liggen met een gebogen hoofd
-
-
de gebruiker ligt met een gebogen hoofd in bed. Dit verstelbaar hoofdeinde kan voor mensen met hoofd-, schouder-, nek-, en armklachten nuttig zijn. Dit kan ook gebruikt worden bij mensen die last hebben van een lichte vertigo of duizeligheid; persoonlijk zou ik slapen op een vlak hoofdeinde, met daarop een hoofdkussen en het verstelbaar hoofdeinde enkel gebruiken voor korte periodes. Wanneer er toch wordt geslapen op een versteld hoofdeinde wordt de halswervelkolom onfysiologisch of onnatuurlijk ondersteund.
Figuur 14: half zittende houding
-
de gebruiker zal in een half zittende houding liggen met aangepaste knieondersteuning. Dit kan gebruikt worden om het slapen of rusten in deze houding comfortabeler te maken of omdat het noodzakelijk is. Hierbij denk ik dan aan mensen die gedurende een langere tijd verplicht te bed moeten blijven;
43
-
“de hoekverstelling moet zodanig gebeuren dat verschuiven wordt tegengegaan: de hoek van de rugsteun ten opzichte van de horizontale bedraagt U=25° en de hoek van de bovenbeensteun ten opzichte van de horizontale O=15°”1. U en O kunt u in het klein terugvinden op bovenstaande tekening.
Figuur 15: rechtop zitten in bed
-
de gebruiker zit rechtop in zijn bed. Dit zal vooral voorkomen wanneer de gebruiker activiteiten als lezen, eten, drinken, tv - kijken… wil uitvoeren in bed. Daarnaast komt de gebruiker makkelijker in en uit bed. “Ook in een goede zithouding is de hoekstelling zodanig dat verschuiven wordt tegengegaan: U=50 à 55° en hoek O=25 à 35°.”2 U en O kunt u in het klein terugvinden op bovenstaande tekening.
-
men moet zich hier wel op de juiste manier positioneren, zodat men niet naar een slechte zithouding neigt te gaan en verder onderuitschuift. Dit zou de rugklachten kunnen doen toenemen. Daarnaast is de kans groot dat men gaat zitten op het sacrum of heiligbeen en niet meer op de zitknobbels, waardoor er bij bedlegerige mensen doorligwonden kunnen ontstaan.3
1
P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P62-P69.
2
P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P62-P69. 3 P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P62-P69.
44
4.5
Samenstellen van het bedsysteem1
Vooraleer u overgaat tot de aankoop van een nieuw bedsysteem, staat u best stil bij onderstaande vragen. Zij kunnen de keuze van het juiste bedsysteem bevorderen. Niet Goed Wanneer ik net in mijn bed Lig ik nog een hele tijd te lig? woelen in bed. Wanneer ik tijdens de Voelt mijn matras vochtig nacht wakker word? aan. Wanneer ik mij omdraai in Draait mijn partner mee of mijn slaap? rolt hij naar mij toe. Wanneer ik op mijn zij ga Voelt mijn matras hard liggen? aan of hang ik door. Wanneer ik op mijn rug ga Krijgt mijn onderrug niet liggen? voldoende ondersteuning. De plaats waar mijn heup Voelt zo zacht aan dat het op de matras ligt? is alsof ik de matras volledig indruk. Wanneer ik opsta? Heb ik last van stijve benen en/of stramheid in de rug. Tijdens de nacht Word ik op regelmatige tijdstippen wakker en lig ik te woelen in bed. Wanneer ik mijn bed Ziet mijn matras er opmaak? onhygiënisch uit, vol met vlekken. Wanneer ik ’s morgens Heb ik last van slapende ontwaak? armen, hoofd – en nekpijn. Voel ik mij gebroken.
Goed Kan ik vlot mijn ideale slaaphouding vinden. Voelt mijn matras niet te vochtig/warm of koud aan. Blijft mijn partner rustig verder slapen. Wordt mijn hele lichaam ondersteund Wordt mijn hele lichaam ondersteund Voelt ongeveer even hard aan als alle andere gedeelten van de matras. Zijn zowel mijn benen als mijn rug ontspannen. Slaap ik diep en vast.
Ziet mijn matras er fris uit.
Ben ik volledig uitgerust.
- “Slaapt u liever hard of zacht?” - “Hebt u een duidelijke taille?” - “Transpireert u veel?” - “Bent u allergisch voor huisstofmijt?” - “Hebt u problemen met uw gezondheid? “ - “Moeten uw hoofd of voeten om een of andere reden wat hoger liggen dan de rest van het lichaam?” 1
http://kwaliteitsmatrassen.nl/koop-een-nieuwe-matras/test-uw-huidige-matras/ P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P109-P116.
45
- “Bent u kouwelijk aangelegd?”1 Het antwoord op deze 7 bovenstaande vragen verschilt van persoon tot persoon. Niet iedereen heeft dezelfde behoeften, de ene persoon slaapt liever hard, terwijl iemand anders liever zacht slaapt, de ene persoon zal ’s nachts veel transpireren, de andere weer minder, … Het is vanzelfsprekend dat er bij de keuze van het bedsysteem altijd rekening moet worden gehouden met de persoonlijke voorkeur. Ook is het altijd aan te raden om het bedsysteem eerst eens uit te proberen.
4.6
Het hoofdkussen
Het hoofdkussen maakt uw bedsysteem af. Het mag nog het duurste bedsysteem zijn, zonder hoofdkussen is de kans groot dat u niet goed slaapt. U koopt best een hoofdkussen nadat u zich een goed, verantwoord bedsysteem hebt aangeschaft. Pas dan kunt u het geschiktste hoofdkussen vinden.
4.6.1 De keuze van het hoofdkussen hangt af van verschillende factoren • Uw manier van slapen2 Bij een rugslaper mag het hoofdkussen niet te hoog zijn, zodat de nek met zijn lichte kromming voldoende ondersteund wordt. De gebruiker zal meestal in het midden van het hoofdkussen slapen. Bij een buikslaper mag men geen hoofdkussen gebruiken, omdat het geen ondersteunende functie heeft. Bij een zijslaper mag het hoofdkussen niet te hoog, maar ook niet te laag zijn. Het is van groot belang dat er zo weinig mogelijk druk wordt uitgeoefend op de wervelschijven en dat er geen spier – en trekspanning op de ligamenten is. 1
P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P109-P116. 2 Gezond zitten en slapen, Leuven, Sit en Sleep BVBA, z.j.(brochure) http://www.fysioboz.nl/index.php?boven=13&links=71&boven=13&links=71 http://www.mtchuizen.com/slapen.php#Combinaties P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P148-P150.
46
Dit kan indien de nekwervels in het verlengde van de wervelzuil kunnen liggen. Daarnaast zal de gebruiker meestal op de zijkant van het kussen slapen.
Figuur 16: de nekwervels van een zijslaper liggen best in het verlengde van de wervelzuil
Het is dan ook niet gemakkelijk om het juiste hoofdkussen te vinden voor een combinatieslaper. • Hoe hard is het bedsysteem rond de schouderzone? Hier moet het hoofdkussen van een zijslaper in staat zijn om de afstand van de schouders tot de nekwervels te overbruggen. Het hoofdkussen moet deze holte kunnen invullen. Het is vanzelfsprekend dat de hardheid aan de schouderzone van het bedsysteem een rol zal spelen.
Figuur 17: een onvoldoende hoog hoofdkussen
Figuur 18: het hoofdkussen kan de lage nekwervels voldoende steun bieden, wanneer men slaapt op een goed bedsysteem met een zachte schouderzone.
• De lichaamskenmerken van de slaper Het is belangrijk om de breedte van de schouders en de lengte van de nek van de slaper te kennen. Samen met de hardheid van de matras zullen ze de hoogte van het hoofdkussen bepalen.
47
“Bijvoorbeeld: hoe breder de schouders, hoe hoger het hoofdkussen zal moeten zijn voor een zijslaper.”1
4.7
Besluit
In dit hoofdstuk werd duidelijk gemaakt dat een goede matras elastisch en vervormbaar moet zijn en niet mag nadeinen. Ze moet de welvingen van het lichaam kunnen opvullen en voor een goede drukverdeling zorgen. De bedbodem moet doorbuiging voorkomen. Hij moet sterk en duurzaam zijn. Bovendien moet hij vocht doorlaten en het lichaam op de juiste plaatsen voldoende ondersteunen. De keuze van het hoofdkussen zal afhangen van de manier van slapen, de kenmerken van de slaper en het gekochte bedsysteem. In het volgende hoofdstuk leest u alles over verantwoorde bedsystemen en hun merken.
Theoretisch deel: besluit Uit het theoretisch deel blijkt dat er een relatie bestaat tussen slapen en rugklachten. Enkele wetenschappelijke studies tonen aan dat er ook een relatie bestaat tussen het bedsysteem en de slaapkwaliteit. We stellen vast dat te hard en te zacht slapen voor een onfysiologische kromming zorgen en dat dit vermeden moet worden. Dit kunnen we enerzijds door rekening te houden met de voorwaarden waar een matras, bedbodem en hoofdkussen aan moeten voldoen. Anderzijds moeten we steeds de bedeigenschappen nagaan van een “oud” en “nieuw” bedsysteem. Dit alles is nodig om te komen tot een verantwoord bedsysteem, die voldoende steun biedt in iedere slaappositie. 1
Gezond zitten en slapen, Leuven, Sit en Sleep BVBA, z.j.(brochure)
48
49
Deel 2: Praktijk gedeelte Inleiding: rol van de ergotherapeut1 Gezien de inhoud van een rugschool preventief en informatief is, kan de ergotherapeut zijn kennis en inzicht hierbij aanwenden. Hierin heeft de ergotherapeut vooral een adviserende rol. “In algemene zin is adviseren te beschouwen als het geven van raad, informatie en/of instructie aan een ander. Degene die geadviseerd wordt, de geadviseerde, besluit zelf of hij iets doet met het advies en is zelf verantwoordelijk voor de uitvoering van het advies.”2 “De taak van de adviseur is dat hij een advies van goede inhoudelijke kwaliteit biedt, dat het adviesproces goed verloopt en dat hij voor de acceptatie en implementatie van het advies een zo optimaal mogelijk draagvlak creëert.”3 Voor dit eindwerk ben ik zelf op zoek gegaan naar allerlei beschikbare informatie omtrent bedsystemen. Deze heb ik kritisch bestudeerd en samengevat in een cliëntvriendelijke handleiding en posters. Aan de hand hiervan is het mogelijk om de mensen correct te informeren over het volledige aanbod van bedsystemen. Naast het mondeling verlenen van advies kan dit ook gebeuren aan de hand van visualisatie. Hiervoor kan de ergotherapeut een aantal uitgelegde technieken voortonen in verschillende situaties. Daarnaast kan hij gebruik maken van een powerpointvoorstelling, infobrochures en posters. Voor dit eindwerk heb ik posters samengesteld en gezorgd voor monsters van matrassen en bedbodems. Wanneer ik de cliënt informeer over het aanbod van bedsystemen, wordt de informatie hierdoor gevisualiseerd en kan de patiënt zich alles goed voorstellen. Waarom een ergotherapeut? “Ergotherapeuten adviseren al zo lang het beroep bestaat; als taak is het altijd onderdeel van de beroepsomschrijving geweest.”4 Als ergotherapeut ben je een objectief persoon. Je beoordeelt de verkregen informatie kritisch. 1
A. Kinébanian, M. Le Granse, Grondslagen van de ergotherapie,Maarsen, Elsevier gezondheidszorg, 2007, P.242-P247. 2 A. Kinébanian, M. Le Granse, Grondslagen van de ergotherapie,Maarsen, Elsevier gezondheidszorg, 2007, P.750. 3 A. Kinébanian, M. Le Granse, Grondslagen van de ergotherapie,Maarsen, Elsevier gezondheidszorg, 2007, P.750. 4 A. Kinébanian, M. Le Granse, Grondslagen van de ergotherapie,Maarsen, Elsevier gezondheidszorg, 2007, P.750.
50
Daarnaast beschik je over goede sociale vaardigheiden en kan je gebruik maken van allerlei gesprekstechnieken. De ergotherapeut werkt volgens de cliënt – en vraaggerichte zorg, waardoor de cliënt hulp en/of advies krijgt, die aan zijn wensen en verwachtingen voldoen. Dit alles op een respectvolle, congruente en empatische wijze. Daarnaast wordt de cliënt door de ergotherapeut, als ervaringsdeskundige beschouwd.
51
Praktische uitwerking Voor de praktische uitwerking heb ik mij verdiept in het aanbod van matrassen, bedbodems, hoofdkussens en watermatrassen. Mijn visie op het geheel is tot stand gekomen door vele bezoeken aan winkels en contacten met verschillende dealers en fabrikanten van bedsystemen. Alle info heb ik kritisch doorgenomen en samengevat in een overzicht van bestaande bedsystemen. Van dit overzicht heb ik posters gemaakt, die als leidraad voor patiënten van de rugschool in het Jan Ypermanziekenhuis te Ieper kunnen dienen. Deze posters geven een overzicht en enkele aandachtspunten van een verantwoord bedsysteem weer. Gedurende mijn stageperiode heb ik aan de hand van mijn posters enkele rugpatiënten uitleg gegeven over het aanbod van bedsystemen. Hierbij bleek dat het aangewezen is om de beschikbare informatie mee te geven als leidraad voor een eventuele aankoop. De handleiding voor de rugpatiënten kan in bijlage 4 worden geraadpleegd.
52
Hoofdstuk 5: Overzicht van matrassen 5.1
Inleiding
In de vorige hoofdstukken las u over het slapen en de relatie die er bestaat met de rugklachten. Daarnaast werd het duidelijk dat te zacht en te hard slapen moet vermeden worden. Wat een verantwoord bedsysteem, met zijn principes en eigenschappen, precies inhoudt vernam u ook. In dit hoofdstuk geef ik een overzicht van matrassen, wat de positieve en minder positieve eigenschappen ervan zijn en wat er tegenwoordig per merk terug te vinden is.
5.2
De visco – elastische schuimmatras1
Figuur 19: voorbeeld van een visco – elastische schuimmatras
We zien dat de visco – elastische - of traagschuimmatrassen sterk zijn veranderd. Vroeger waren ze nog volledig opgebouwd uit traagschuim. Nu is de onderlaag gemaakt uit een ander soort schuim. Dit zorgt ervoor dat de matrassen veel lichter zijn dan vroeger. Het grootste deel van de traagschuimmatrassen beschikt over goede lig – eigenschappen. Dit komt doordat de matras het gewicht van het lichaam juist verdeelt en ondersteunt. Het traagschuim wordt zacht en zal de vorm van het lichaam aannemen onder invloed van het lichaamsgewicht en de lichaamstemperatuur. Bij warmte zal het schuim zachter worden, terwijl het bij koude harder zal worden. Dit kan dan weer voor problemen zorgen in de koude wintermaanden. Deze matras zal de druk gelijkmatig verdelen over het hele lichaamsoppervlak. 1
www.matras.info http://www.slaapinfo.be/ http://www.producteninformatie.be/2007/10/09/wat-is-een-traagschuimmatras/ http://nl.wikipedia.org/wiki/Matras http://www.consumentenbond.nl/test/woning_huishouden/slapen/slapen/bedbodems/
53
Dit wil zeggen dat bepaalde lichaamsdelen dieper kunnen wegzinken in de matras, om tot een ergonomische slaaphouding te komen. Dit komt doordat het traagschuim juist op die plaatsen onder invloed van de lichaamswarmte extra elastisch zal zijn. Wanneer het gaat om een goed traagschuim, is de ventilatie door zijn open celstructuur optimaal. Na het opstaan zal deze matras geleidelijk aan weer zijn oorspronkelijke vorm aannemen. Daarnaast is ze anti – allergisch en CFK1– vrij. Deze matras wordt veel gebruikt in ziekenhuizen, omdat ze drukverlagend werkt en goed ventileert. We zien wel dat er in traagschuim heel wat kwaliteitsverschillen zijn, die u met het blote oog moeilijk kan zien. Zo moet u er op letten dat het materiaal niet te vettig of te droog aanvoelt. Daarnaast is de temperatuurreactie belangrijk. Zo moet het traagschuim zachter worden bij een uitwendige lichaamstemperatuur van 29°C. We zien hier dat sommige soorten traagschuim niet of nauwelijks op de temperatuur reageren, wat een groot deel van het comfort wegneemt. Dit kan men testen door op het schuim te blazen met de mond en te kijken of dit al dan niet reageert door zacht te worden. Daarnaast speelt de densiteit of het gewicht van de matras een belangrijke rol in de kwaliteit. Hiervoor bestaat er een regel die zegt: “hoe lichter, hoe luchtiger en dus beter.”2 “Als het relatief zwaar weegt (bijvoorbeeld 70 kg/m³) is het vaak warm en neemt het minder vocht op.”3 Dit kunt u steeds navragen bij de verdeler of zien op de label. Een matras met een hogere densiteit zal harder aanvoelen en langzamer reageren. Dit zorgt ervoor dat het draaien in bed moeilijker gaat. Traagschuim met een hoge densiteit zal minder temperatuurschommelingen kunnen verdragen. 1
2
3
CFK:chloor fluor koolwaterstoffen, gassen die de ozonlaag aantasten. www.matras.info http://www.slaapinfo.be/ http://www.producteninformatie.be/2007/10/09/wat-is-een-traagschuimmatras/ http://nl.wikipedia.org/wiki/Matras www.matras.info http://www.slaapinfo.be/ http://www.producteninformatie.be/2007/10/09/wat-is-een-traagschuimmatras/ http://nl.wikipedia.org/wiki/Matras
54
Een medisch gekwalificeerde traagschuimmatras mag nooit een hogere densiteit hebben dan 50kg/m³. Men kan stellen dat de gemiddelde levensduur van een goede traagschuimmatras 15 jaar bedraagt. Besluit: Een goede traagschuimmatras neemt goed vocht op, heeft een drukverlagende werking, voorkomt kuilvorming en heeft een hoog ligcomfort. Daarnaast heeft deze matras een zeer goede conformiteit en een redelijke tot goede vochtregulatie en ventilatie. Ze is geschikt voor schotelbed -, latten - en verstelbare bodems.
5.2.1 Tempur1 • De Deluxe matras 22 cm:
Figuur 20: Deluxe matras
- de hoes is doorgestikt met 2 cm “soft touch” Tempur materiaal; - 9 cm visco – elastisch Tempur materiaal die zorgt voor een drukverlaging; - 11 cm HR - schuim2 zorgt voor een perfecte houding en biedt uw lichaam de nodige steun. 1 2
Changing the way the world sleeps, Blede, Tempur Benelux NV, z.j. (brochure) HR – schuim: high Resilience schuim.
55
5.2.2 Beka1 • Sensus:
Figuur 21: Sensus
-
-
de drukverlagende eigenschappen van Sensus zorgen ervoor dat het lichaam in een natuurlijke, ontspannen houding ligt; in het begin kan de matras hard aanvoelen, maar door de lichaamstemperatuur en gewicht zal het materiaal zachter worden en zich aanpassen aan de lichaamscontouren; het visco – elastisch schuim is aan te raden bij mensen die gevoelige gewrichten en spieren hebben.
5.2.3 Revor2 • Vizzco :
Figuur 22: Vizzco
-
deze matras heeft een kern van 7 cm traagschuim 55kg/m³ en 10 cm HR 50 kg/m³; ze is voorzien van 4 handlussen en heeft een dikte van 17 cm; de matras is verkrijgbaar in een medium ligcomfort.
1
Verlang naar je bed, België, Recticel Bedding, z.j. (brochure) Slapen met pit, Meulebeke, Revor NV, z.j. (brochure)
2
56
5.2.4 Royal health foam1 • RHF21 De Luxe :
Figuur 23: RHF 21 De Luxe matras
-
deze matras is opgebouwd uit 7 cm geschuimd traagschuim met een dichtheid van 50kg/m³ en 10 cm HR55; de tijk of hoes is afrits – en wasbaar en bevat Japans hightech zilvergaren en is antibacterieel; deze matras is 20 à 21 cm hoog en is in soft2, medium3 of firm4 ligcomfort verkrijgbaar.
5.2.5 Veldeman5 • Visco – Midicott matras :
Figuur 24: Visco – Medicott matras
-
-
Visco – Medicott matras; hier gaat het om een matras die is samengesteld uit 2 verschillende types van schuimen: 7 cm visco – elastisch schuim en 7 cm HR – koudschuim; deze matras heeft een dichtheid van 55kg/m³.
1
http://www.healthfoam.com/ Soft ligcomfort: zacht ligcomfort. 3 Medium ligcomfort: tussen zacht en hard ligcomfort. 4 Firm ligcomfort: hard ligcomfort. 5 http://www.veldeman.com/veldemangroup/t_NL/frameset3.htm 2
57
5.3
De HR – schuimmatras1
Figuur 25: voorbeeld HR – schuimmatrass
De HR – schuimmatras, ook wel koudschuimmatras geheten, wordt op een lage temperatuur gemaakt. Het koudschuim heeft van nature een open celstructuur. Dit zorgt ervoor dat het materiaal goed kan ademen, niet warm aanvoelt en vocht opneemt. Daarnaast zien we dat kuilvorming bij koudschuim niet voorkomt. Het gebruikte materiaal heeft een lange levensduur en een hoog ligcomfort. Koudschuim biedt een progressieve tegendruk2 en veel ondersteuning. U kiest het best voor een koudschuim met een HR3 – gehalte van 55, 60 of 65, lager dan HR 45 kunt u best vermijden, aangezien dit is niet zo veerkrachtig is. Dit kunt u steeds navragen bij de verdeler of zien op de label. Koudschuim kan gemakkelijk gecombineerd worden met een laag visco – elastisch schuim. De levensduur van deze matras zal afhangen van het HR gehalte, bij een HR 50 zal de levensduur 15 – 20 j bedragen. Deze matras kost gemiddeld 250 à 300 EUR Besluit: Het is een matras die veerkrachtig is. Ze neemt het vocht goed op, ventileert goed en er treedt geen kuilvorming op. Daarnaast heeft ze een lange levensduur Ze is geschikt voor een latten -, spiraal – en verstelbare bodems. 1
www.matras.info http://www.slaapinfo.be/ http://nl.wikipedia.org/wiki/Matras http://www.consumentenbond.nl/test/woning_huishouden/slapen/slapen/bedbodems/ http://www.infotalia.com/nl/wonen/huishoudtips_slaapkamer_detail.asp?id=1066 2 progressieve druk: hoe meer u het schuim indrukt, hoe meer het tegen zal drukken. 3 HR: High Resilience.
58
5.3.1 Tempur1 • De combimatras van 15 cm of 20 cm:
Figuur 26: voorbeeld combimatras
- de combimatras heeft een dikte van 20 cm en een laag van 2 cm soepel Tempur materiaal; - een drukverlagende bovenlaag van 7 cm visco – elastisch Tempur materiaal; - een drukverdelende ondersteuningslaag HR - schuim van 11 cm, die zorgt voor de nodige ondersteuning van uw lichaam.
5.3.2 Lattoflex2 • LT Viva:
Fig. 48: LT Viva. - dit is een hypo - allergene3 matras met een geprofileerde kern van HR – schuim; - de hoes is aan beide kanten doorstikt4 met 300 g/m² hypo - allergene materialen; - deze matras is geschikt voor vaste bodems; - ze is draaibaar in lengte en breedte; - totale hoogte bedraagt ongeveer 19 cm; - samenstelling hoes: 46% polyamide, 24% polyester, 18% viscose en 12% katoen; - de matras is verkrijgbaar in een medium ligcomfort. 1
Changing the way the world sleeps, Blede, Tempur Benelux NV, z.j. (brochure) Winx van lattoflex: 3 D – technologie om 3 keer beter te slapen, geraardsbergen, Lattoflex NV, z.j. (brochure) 3 Hypoallergeen: geen allergische reacties veroorzakend. http://www.centropa.com/Hypoallergeen.861.0.html 4 doorstikken: met een fijne rechte steek erdoor naaien. http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=doorstikken 2
59
5.3.3 Veldeman1 • Visco – Medicott matras:
Figuur 27: Visco – Medicott matras
-
-
hier gaat het om een matras die is samengesteld uit 2 verschillende types van schuimen: 7 cm visco – elastisch schuim en 7 cm HR – schuim; deze matras heeft een dichtheid van 55kg/m³.
5.3.4 Revor2 • Novelle :
Figuur 28: Novelle
-
deze matras bestaat uit koudschuim en heeft 7 zones; de hoogte van deze matras bedraagt 18 cm.
5.3.5 Recor Bedding3 • Récolux :
Figuur 29: Récolux matras
-
de kern van deze matras bestaat uit HR 55; de matras bevat 5 comfortzones en ventilatiekanalen; ze is verkrijgbaar in een soft en medium ligcomfort, waarbij de hoogte 14 cm bedraagt.
1
http://www.veldeman.com/veldemangroup/t_NL/frameset3.htm Slapen met pit, Meulebeke, Revor NV, z.j. (brochure) 3 http://www.recorbedding.be/ 2
60
5.3.6 Hülsta1 • Air Dream 2000 :
Figuur 30: Air Dream 2000 matras
-
5.4
de kern van deze matras bestaat uit koudschuim en bevat meerdere zones; daarnaast zijn er nog verschillende schuiminsnijdingen, die over de verschillende zones zijn verdeeld.
De polyetherschuimmatras2
Figuur 31: polyetherschuimmatras
Wanneer we kijken naar de polyethermatrassen dan kunnen we stellen dat dit de goedkoopste matrassen zijn. Ze hebben heel wat nadelen: ze zijn weinig veerkrachtig, nemen door hun gesloten celstructuur weinig vocht op, verliezen vlug hun elasticiteit, voelen warm aan en ventileren niet goed. Doordat dit schuim zich niet goed aanpast aan het lichaam zal na verloop van tijd kuilvorming optreden. Wanneer men een polyethermatras koopt, moet er vooral rekening worden gehouden met het soortelijk gewicht(SG) of de hoeveelheid lucht die per kubieke meter aan het schuim werd toegevoegd. Deze zal grotendeels het comfort bepalen van de matras. 1
http://www.huelsta.nl/nl_nl/product_nl_nl/slaapsystemen/matrassen/air-dream-2000/index.html http://www.producteninformatie.be/2007/10/10/wat-zijn-polyether-en-koudschuimmatrassen/ http://matrasfactory.dev.ytec.nl//polyether-matras-c1.html?osCsid=1ee063bc1e533c93a1c946640dca1324 http://www.traagschuimmatras.com/polyether.html http://nl.wikipedia.org/wiki/Matras http://www.consumentenbond.nl/test/woning_huishouden/slapen/slapen/bedbodems/ http://www.infotalia.com/nl/wonen/huishoudtips_slaapkamer_detail.asp?id=1066
2
61
Bij een matras met een SG van 15, zal het schuim 15 kg/m³ bedragen. Deze zal zeer slap en zacht aanvoelen, terwijl een matras met een SG van 50 veel harder zal aanvoelen en een langere duurzaamheid zal hebben. In het algemeen kan men stellen dat hoe hoger het SG ligt, hoe hoger de duurzaamheid wordt. Bij aankoop van deze matras wordt een minimale SG van 40 aangeraden. Dit SG – gehalte kunt u steeds navragen bij de verdeler of zien op de label. De polyethermatrassen bestaan uit CFK1 – vrij schuimmateriaal en zijn niet voor elke bodem geschikt. Wanneer we kijken naar de dikte van deze matrassen, dan zijn ze te verkrijgen vanaf 12 tot 20 cm. Ook bestaan er, afhankelijk van het SG, hardere en soepelere varianten. Een polyethermatras kost gemiddeld 200 EUR De gemiddelde levensduur van een polyethermatras bedraagt zo’n 5j. Besluit: Dit is een goedkopere matras, die niet goed ventileert en waarbij de conformiteit en vochtregulatie redelijk zijn. Deze matras gaat samen met een spiraal -, latten - en verstelbare bodem
5.4.1 Revor2 • Florida :
Figuur 32: Florida
-
1
2
de kern van deze matras bestaat uit polyether en deze is verkrijgbaar in SG25-40kg/m³ meduim versie en de SG 30-40kg/m³ is verkrijbaar in een soft versie; deze matras past het best met een vlakke lattenbodem.
CFK:chloor fluor koolwaterstoffen, gassen die de ozonlaag aantasten. www.revor.be Slapen met pit, Meulebeke, Revor NV, z.j. (brochure)
62
5.5
De multi – pocketveringmatras1
Figuur 33: voorbeeld multi – pocketmatras
Bij deze matrassen zijn de veren in het midden smaller dan deze aan het uiteinde. Dit zorgt voor een dubbele werking: in de eerste fase zullen we zien dat enkel de bovenste en onderste spiralen van de veer belast worden, waardoor er een zacht slaapcomfort is. In de tweede fase zullen we zien dat ook het middendeel van de veer zal worden belast, indien het gaat om een zwaardere belasting. Dit zal ervoor zorgen dat ook de zwaardere drukpunten van het lichaam goed worden ondersteund. 1
http://www.gheeraert.com/slaapcomfort/bultex-matras-natuurlatex-matras-en-pocketverenmatras.html Verlang naar je bed, België, Recticel Bedding, z.j. (brochure) http://nl.wikipedia.org/wiki/Matras
63
Figuur 34: fasen 1en 2 van multi – pocketmatrassen
Net zoals bij de pocketveringmatrassen beschikt de multi – pocketmatras over een goede conformiteit, vochtopname en ventilatie. Bovendien voelt ze koel aan. Het is wel niet eenvoudig om de juiste matras te vinden i.v.m. de comfortzones. Om kuilvorming te voorkomen, wordt er aangeraden om de matras op regelmatige basis om te draaien. Voor verder info: zie 5.6 pocketveringmatrassen
5.5.1 Scala 211 • Vivaldi
Figuur 35: Vivaldi
- dit is een Elektrothermische2 geharde multipocketveringmatras + latex – afdeklaag; 1
La vita è bella...la vita è Scala, Harelbeke, Anker Bedding NV,z.j. (brochure) Thermische: onder invloed van warmte.
2
64
- deze matras is plooibaar en heeft 7 comfortzones; - de hoogte van deze matras bedraagt 22 cm en ze is in soft, medium of firm ligcomfort te verkrijgen.
5.5.2 Beka1 • Perle:
Figuur 36: voorbeelden Perle matras
-
deze matras heeft een kern die bestaat uit multipocketveren en is afgedekt met HR – schuim; er zijn 5 ergonomische comfortzones in wol of hypo - allergene uitvoering; de totale hoogte bedraagt ongeveer 25 cm; verkrijgbaar in een soft, medium of firm ligcomfort.
5.5.3 Magnitude2 • Versailles :
Figuur 37: Versailles
-
deze matras bestaat uit multipocketveren en heeft een afdeklaag van Talalay – latex3; de matras beschikt over 7 comfortzones en is in een soft, medium of firm ligcomfort te verkrijgen; de totale hoogte van deze matras bedraagt 26 cm.
1
Verlang naar je bed, België, Recticel Bedding, z.j. (brochure) www.magnitude.be Magnitude: luxebedconcept, Harelbeke, Anker Bedding NV,z.j. (brochure) 3 Talalay latex: soort van synthetische latex. 2
65
5.5.4 Revor1 • Royal Pocket:
Figuur 38: Royal pocket Matras
-
deze matras bestaat uit multipocketveren en heeft 1000 veren, die over 5 verschillende zones zijn verdeeld; de hoogte van deze matras bedraagt 24,5 cm.
5.5.5 Swissflex2 • Evolution matras:
Figuur 39: Evolution matras
-
de kern van deze matras bestaat uit multipocketveren en de hoogte bedraagt 21 cm; deze kern is ook verkrijgbaar in Latex. Zie hoofdstuk 5.8.9
5.5.6 Hülsta3 • Top Point 4000:
Figuur 40: Top Point 4000
-
de kern van de matras bestaat uit multipocketveren en bevat 900 veren; deze zijn onderverdeeld in verschillende zones.
1
Slapen met pit, Meulebeke, Revor NV, z.j. (brochure) http://www.ruwette.nl/matras_swissflex_evol17_wash.htm 3 http://www.huelsta.nl/nl_nl/product_nl_nl/slaapsystemen/matrassen/top-point-4000/index.html 2
66
5.6
De pocketveringmatras1
Figuur 41: voorbeelden pocketveren
Hier zien we een matras die gevuld is met allemaal veren. Deze veren zijn dan nog eens afzonderlijk in zakjes ingepakt. Dit zorgt ervoor dat iedere veer zich vrij van de anderen aan de vormen van het lichaam kan aanpassen. De mate waarin de matras zich nauwkeurig zal aanpassen, hangt af van het aantal veren in de matras. De pocketveringmatrassen zijn beschikbaar met 150, 200, 250, 300 en 500 veren per vierkante meter. Dit aantal zal voor een groot deel de kwaliteit, comfort en levensduur van de matras bepalen. Hoe meer veren, hoe beter het gewicht van de persoon over de matras wordt verdeeld. Over het algemeen kunnen we stellen dat het hier gaat om stevige matrassen, geschikt voor de wat zwaardere mensen die het vlug warm hebben en die geen gewrichtsklachten hebben. We zien dat de stevigheid of soepelheid wordt bepaald door de hoeveelheid draaiingen en dikte van de staaldraad. Een dikke draad zorgt voor meer weerstand en zal steviger zijn dan een dunnere draad. Op deze wijze zullen ook de comfortzones van deze matras worden gemaakt. We zien dat de zachte zones op schouderhoogte zitten en de stevige op heuphoogte. Het is wel niet eenvoudig om de juiste matras te vinden in verband met die zones. Daarnaast hebben we nog het aantal afdeklagen zoals latex, koudschuim en traagschuim. Deze dienen om de matras comfortabel te laten aanvoelen, het 1
http://www.deslaperij.nl/Modules/DBL1/index.php?modid=2
[email protected] http://www.slaapgilde.nl/go.cfm?cat=slaapadvies www.matras.info Gezond zitten en slapen, Leuven, Sit en Sleep BVBA, z.j.(brochure) http://nl.wikipedia.org/wiki/Matras http://www.consumentenbond.nl/test/woning_huishouden/slapen/slapen/bedbodems/
67
transpiratievocht te absorberen en het gewicht op gelijke manier over de matras te verdelen. Hier zullen we wel kwaliteitsverschillen terugvinden die de levensduur van de matras mee bepalen. We zien dat een pocketveringmatras tot zijn recht komt in combinatie met een boxspringbodem, maar ze kan ook op een spiraalbodem gelegd worden. Deze matras is het minst geschikt voor een lattenbodem, omdat ze geen tegendruk krijgt op de plaatsen waar er geen latje ligt. Het enige nadeel is wel dat de matras een groot deel verliest door de omlijsting, die harder is dan het liggedeelte. Deze is nodig, om de veren op hun plaats en de matras goed in model te houden. Deze matras is geschikt voor boxsprings, spiraalbodems, verstelbare bodems en lattenbodems, mits die uit minimum 28 latten bestaat. De levensduur van een pocketvering matras bedraagt 8-12jaar. Besluit: De pocketvering matras heeft een goede conformiteit, een zeer goede vochtregulatie en een goede ventilatie. Bovendien voelt ze koel aan. Het is wel niet eenvoudig om de juiste matras te vinden in verband met de comfortzones. Om kuilvorming te voorkomen, wordt er aangeraden om de matras op regelmatige basis om te draaien.
5.6.1 Scala 211 • Verdi : Figuur 20:
Verdi
-
1
de kern van deze matras bestaat uit Elektrothermische geharde pocketveren + latex – afdeklaag; deze matras is plooibaar en heeft 7 comfortzones; de hoogte van de matras bedraagt 22 cm en ze is in soft, medium of firm ligcomfort verkrijgbaar
La vita è bella...la vita è Scala, Harelbeke, Anker Bedding NV,z.j. (brochure)
68
5.6.2 Beka1 • Anémone :
Figuur 42: Voorbeelden Anémone matras
dit is een hypo - allergene matras met pocketveren afgedekt met HR – schuim; ze bevat 7 ergonomische comfortzones; totale hoogte van deze matras bedraagt ongeveer 23 cm.
-
5.6.3 Revor2 • Napoleon:
Figuur 43: Napoleon matras
-
1 2
deze matras is gemaakt uit pocketveren en heeft 280 veren, verdeeld over 5 zones; de hoogte van deze matras bedraagt 23 cm.
Verlang naar je bed, België, Recticel Bedding, z.j. (brochure) Slapen met pit, Meulebeke, Revor NV, z.j. (brochure)
69
5.6.4 Auping1 • Auping Dublin matras:
Figuur 44: Auping dublin matras.
-
deze matras kan net zoals de andere AVS2 matrassen gekoppeld worden aan een spiraalbodem; de kern bestaat uit pocketveren en de hoogte van de matras bedraagt 17 cm; deze matras is in twee hardheden verkrijgbaar: een soft en een firm variant.
5.6.5 Lattoflex3 • LT Prima:
Figuur 45: LT Prima
- deze matras heeft een pocketverenkern afgedekt met Latex; - ze heeft 5 ergonomische comfortzones en is geschikt voor vaste en verstelbare bodems; - de matras is draaibaar in lengte en breedte en heeft een totale hoogte van ongeveer 22 cm; - ze is te verkrijgen in een soft of medium ligcomfort.
5.6.6 Ergosleep4 • Superior Pocket 10000
Figuur 46: Superior pocket 10000 matras 1
Auping nights, Better days, Antwerpen, Auping NV, z.j. (brochure) AVS: actieve ventilatie en support. Deze matrassen hebben speciale opbouw, waardoor er een betere ventilatie is. 3 Winx van lattoflex: 3 D – technologie om 3 keer beter te slapen, Geraardsbergen, Lattoflex NV, z.j. (brochure) 4 http://www.sleepy.be/producten/matrassen/ergosleep-matras/pocketverenmatras/ 2
70
-
deze matras bestaat uit 2 x 500/m² geharde pocketveren; ze heeft een Talalay – latex1 afdeklaag en beschikt over 7 comfortzones; de matras is verkrijgbaar in een soft, medium of firm ligcomfort en de totale hoogte bedraagt 27 cm.
5.6.7 Magnitude2 • Avignon
Figuur 47: Avignon
- deze matras bestaat uit superior pocketveren, met een steunlaag van geprofileerd latex; - ze heeft 7 comfortzones en is in soft, medium of ligcomfort te verkrijgen; - de hoogte van de matras bedraagt 22 cm.
5.6.8 Veldeman3 • Pocketspring matras
Figuur 48: pocketspring matras van Veldeman
-
de kern van deze matras bestaat uit pocketveren (260 of 500 veren/m²) en is voorzien van zachte schouder – comfortzones; deze matras is te verkrijgen in 2 comfortklassen, met 5 of 7 comfortzones.
5.6.9 Indigo4 • Indigo classic:
Figuur 49: Indigo classic
-
de kern van deze matras bestaat uit pocketveren;
1
Talalay – latex: een soort van synthetische latex. www.magnitude .be Magnitude: luxebedconcept, Harelbeke, Anker Bedding NV,z.j. (brochure) 3 http://www.veldeman.com/veldemangroup/t_NL/frameset3.htm 4 Indigo, Genk, Recor Bedding NV, z.j. (brochure) 2
71
-
de matras is onderverdeeld in 7 zones en is in 4 verschillende hardheden te verkrijgen.
Recor Bedding1
5.6.10
• Symphonie:
Figuur 50: Symphonie matras
-
deze matras heeft een kern van pocketveren en een afdeklaag van 2,5 cm Talalay latex; de matras heeft 5 comfortzones en is verkrijgbaar in extra soft, soft, medium, firm en extra firm ligcomfort.
Hülsta2
5.6.11
• Top Point 1000:
Figuur 51: Top Point 4000
-
de kern van de matras bestaat uit pocketveren; deze zijn onderverdeeld in verschillende zones.
1
http://www.recorbedding.be/ http://www.huelsta.nl/nl_nl/product_nl_nl/slaapsystemen/matrassen/top-point-1000/index.html
2
72
5.7
De bonellveringmatras1
Figuur 52: voorbeelden van een matras met bonell – verenstructuur
Deze matrassen bestaan uit stalen veren die onderling met elkaar verbonden zijn. Deze veren zijn standaard ongeveer 12 cm hoog; andere hoogtes zijn verkrijgbaar. Zij zijn de voorlopers van de pocketveringmatrassen en zijn ook door hen een beetje verdrongen. De veren kunnen verschillend zijn in het aantal slagen en dikte van het staal. Dit zorgt ervoor dat ze juist minder of meer gaan veren wat soepelheid betreft. Doordat de metalen veren met elkaar verbonden zijn, is er een beperkte conformiteit, zij kunnen niet individueel bewegen. Besluit: Deze matras heeft een beperkte conformiteit, met een zeer goede vochtregulatie en ventilatie. Een bonellveringmatras heeft een gemiddelde levensduur van 10 jaar en kost ongeveer 400 EUR Ze is geschikt voor een boxspring, spiraalbodem of lattenbodem (die uit minimum 28 latten bestaat) 1
http://www.traagschuimmatras.com/bonellvering.html http://nl.wikipedia.org/wiki/Matras http://www.consumentenbond.nl/test/woning_huishouden/slapen/slapen/bedbodems/ http://www.infotalia.com/nl/wonen/huishoudtips_slaapkamer_detail.asp?id=1066
73
5.7.1 Scala 211 • Rossini:
Figuur 53: Rossini matras
- deze matras bestaat uit bonellveren + comfortex – afdeklaag; - ze heeft 5 comfortzones en een hoogte van 22 cm; - de matras is verkrijgbaar in een soft, medium of firm ligcomfort.
5.7.2 Beka2 • Violette:
Figuur 54: voorbeelden Violette matras
-
dit is een hypo - allergene matras, met een bonell – verenkern, afgedekt met HR – schuim; de totale hoogte van de matras bedraagt ongeveer 21 cm; deze matras is verkrijgbaar in medium ligcomfort.
5.7.3 Magnitude3 • Orleans:
Figuur 55: Orleans
-
dit is een matras, waarbij de kern bestaat uit bonellveren; ze is in een soft, medium of firm ligcomfort te verkrijgen; de totale hoogte van deze matras bedraagt 22 cm.
1
La vita è bella...la vita è Scala, Harelbeke, Anker Bedding NV,z.j. (brochure) Verlang naar je bed, België, Recticel Bedding, z.j. (brochure) 3 www.magnitude.be Magnitude: luxebedconcept, Harelbeke, Anker Bedding NV,z.j. (brochure) 2
74
5.7.4 Veldeman1 • Bonellveren matras:
Figuur 56: Bonellverenmatras van Veldeman
-
deze matrassen bevatten 114 of 192 veren/m² en zijn thermisch2 gehard.
5.7.5 Revor3 • Luxor Lux:
Figuur 57: Luxor Lux matras
-
de kern van deze matras bestaat uit bonellveren en heeft 1 zone; deze is geschikt voor vlakke lattenbodems en is enkele in firm ligcomfort te verkrijgen; de hoogte van de matras bedraagt 21 cm.
5.7.6 Recor Bedding4 • Belinda:
Figuur 58: Belinda matras
-
de kern van deze matras bestaat uit bonellveren en heeft een visco – elastische afdeklaag van 2,5 cm; deze matras is te verkrijgen in een medium of firm ligcomfort.
1
http://www.veldeman.com/veldemangroup/t_NL/frameset3.htm Thermisch: door middel van warmte. http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=thermisch 3 Slapen met pit, Meulebeke, Revor NV, z.j. (brochure) www.revor.be 4 http://www.recorbedding.be/ 2
75
5.8
De latexmatras1
Figuur 59: voorbeelden latexmatras.
Wanneer we spreken over latexmatrassen, gaat het bijna altijd om een mix van natuurlatex en synthetische latex. De synthetische latex heeft een open celstructuur en laat het vocht goed door. Daarnaast beschikt zij ook over een goede veerkracht en rekbaarheid, waardoor zij een drukverminderde ondersteuning biedt. Onder deze categorie zitten de Talalay en Fresssh latex.2 Voor de gewone latex: zie 5.9 We zien dat er in deze matras gaten zitten. Hiervoor worden kleine en dikkere holle pennen gebruikt. Deze zijn gemonteerd op de bodem en het deksel van een gietmalen3 en dienen voor een gelijke uitharding van het schuim, terwijl het in water kookt bij 115 °. Deze pennen worden echter niet gebruikt om ventilatiegaten te maken, maar wel om zones aan te brengen in de matras. De dikkere holle pennen geven grotere gaten, waardoor er op die plaats minder schuim is, met als gevolg dat er een soepeler gedeelte wordt gecreëerd voor bijvoorbeeld de schouderzone. Omgekeerd geldt ook dat de dunste pennen, kleinere gaten veroorzaken, waardoor er meer schuim is. Deze plaats zal dan ook minder soepel zijn, wat meer steun zal geven ter hoogte van de taillezone. De levensduur van een synthetische latexmatras bedraagt ongeveer 10 jaar en zal korter zijn dan een binnenverings -,visco – elastische - , of HR – schuimmatras. 1
http://www.deslaperij.nl/Modules/DBL1/index.php?modid=2 www.ledorm.nl. www.matras.info http://www.producteninformatie.be/2007/10/10/wat-is-een-latexmatras/ http://www.consumentenbond.nl/test/woning_huishouden/slapen/slapen/bedbodems/ http://www.infotalia.com/nl/wonen/huishoudtips_slaapkamer_detail.asp?id=1066 2 Talalay en Fresssh latex: soort van synthetische latex. 3 Gietmalen: een gietvorm http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=gietmal
76
Besluit: Het gaat hier over een soepele matras, die warm aanvoelt. Er is een goede conformiteit, redelijke ventilatie, vochtopname en – regulatie. Ze is geschikt voor een boxspring, latten-, spiraal- en verstelbare bodems.
5.8.1 Scala 211 • Bellini:
Figuur 60: Bellini
-
deze matras heeft een kern van geperforeerde latex; ze is plooibaar en heeft 7 comfortzones; de hoogte van de matras bedraagt 22 cm en is in een soft en firm ligcomfort te verkrijgen.
5.8.2 Lattoflex2 • LT Optima:
Figuur 61: LT Optima
- dit is een hypo - allergene matras, met een latexkern; - ze heeft 3 ergonomische comfortzones en is geschikt voor vaste en verstelbare bodems; - de matras is draaibaar in lengte en breedte en heeft een totale hoogte van ongeveer 20cm; - samenstelling hoes: 45% Lenpur, 25% polyester en 30% polyamide; - deze matras is verkrijgbaar in een Soft of Medium ligcomfort.
1
La vita è bella...la vita è Scala, Harelbeke, Anker Bedding NV,z.j. (brochure) Winx van lattoflex: 3 D – technologie om 3 keer beter te slapen, Geraardsbergen, Lattoflex NV, z.j. (brochure) 2
77
5.8.3 Beka1 • Amande:
Figuur 62: voorbeelden Amande matras
-
deze matras heeft een latexkern van 16 cm, met 5 ergonomische comfortzones in wollen – of hypo - allergene uitvoering; de totale hoogte van de matras bedraagt ongeveer 20 cm; verkrijgbaar in een soft, medium of firm ligcomfort.
5.8.4 Ergosleep2 • Ergo Latex 8000:
Figuur 63: Ergo Latex 8000 matras
1 2
deze matras bestaat uit Talalay latex en heeft 7 comfortzones; ze is verkrijgbaar in een extra soft, medium of firm ligcomfort; de hoogte van deze matras bedraagt 22 cm.
Verlang naar je bed, België, Recticel Bedding, z.j. (brochure) http://www.ergosleep.be/nl/gamma/matrassen/kernen.asp
78
5.8.5 Auping1 • AVS Adagio:
Figuur 64: AVS Adagio matras
deze matras is leverbaar met een gebreide tijk; de kern bestaat uit DPPS pocketveren2 of latex en de hoogte van de matras bedraagt 20 cm.
-
5.8.6 Dorsoo3 • Dorsoo matras:
Figuur 65: matras van dorsoo
de kern van deze matras bestaat uit latex en heeft beweegbare insnijdingen; ze is beschikbaar in een soft en medium ligcomfort.
-
5.8.7 Magnitude4 • Chambord:
Figuur 66: Chambord
-
deze matras heeft een 3 – lagerige kern die bestaat uit 20 cm Talalay latex; ze heeft 7 comfortzones en is in een soft, medium of firm ligcomfort te verkrijgen; de totale hoogte van de matras bedraagt 24 cm.
1
Auping nights, Better days, Antwerpen, Auping NV, z.j. (brochure) DPPS: dynamic progressive pocket spring veren. 3 http://www.dorsoo.be/nl/slapen-zonder-rugpijn/bedsysteem/de-matras.html 4 www.magnitude.be Magnitude: luxebedconcept, Harelbeke, Anker Bedding NV,z.j. (brochure) 2
79
5.8.8 Revor1 • Ingeo de luxe:
Figuur 67: Ingeo de luxe matras
-
deze matras bestaat uit latex en heeft 7 zones; de hoogte van deze matras bedraagt 18 cm.
5.8.9 Swissflex2 • Evolution matras cool:
Figuur 68: de evolution matras cool
-
deze matras heeft een kern van latex; de totale hoogte van deze matras bedraagt 21 cm.
Recor Bedding3
5.8.10
• Tennessee 18:
Figuur 69: Tennessee 18 matras
-
de kern van deze matras bestaat uit Talalay latex; deze matras bevat 7 comfortzones met ventilatiekanalen; ze is verkrijgbaar in een medium en firm ligcomfort en de hoogte bedraagt 18cm.
1
Slapen met pit, Meulebeke, Revor NV, z.j. (brochure) www.revor.be 2 http://www.ruwette.nl/swissflex/ 3 http://www.recorbedding.be/
80
Hülsta1
5.8.11
• In nova 100:
Figuur 70: In nova 100
-
5.9
deze matras heeft een latexkern.
De natuurlatexmatras2
Figuur 71: voorbeeld natuurlatex
De natuurlatexmatrassen of schuimrubbermatrassen zijn vervaardigd uit een kern van rubber. In principe neemt rubber geen vocht op en voelt de matras warm aan. Dit komt doordat natuurlatex een gesloten structuur heeft. De positieve eigenschappen van natuurlatex zijn haar grote veerkracht en de goede rekbaarheid. De veerkracht is beter dan bij de synthetische latex. Wanneer we kijken naar de Europese norm, dan kan een matras al een natuurlatex matras worden genoemd, indien ze bestaat uit 40% natuurlatex. Kijken we dan naar de Zwitserse norm dan mag dit pas, wanneer de matras uit meer dan 85% natuurlatex bestaat. De echte natuurlatexmatrassen zullen maar weinig synthetische latex bevatten, waardoor er een matige tot slechte vochtopname en ventilatie zal zijn. Ook bij de natuurlatexmatrassen vinden we gaten. Voor verdere uitleg: zie hoofdstuk 5.8. 1
Een fijne dag begint met een goede nacht, Duitsland, Hülsta NV, z.j. (brochure) http://www.traagschuimmatras.com/latex.html http://www.gheeraert.com/index.asp?pagina=bekamatras http://www.infotalia.com/nl/wonen/huishoudtips_slaapkamer_detail.asp?id=1066
2
81
De levensduur van de natuurlatexmatras bedraagt 5 à 7 jaar. Dit ligt voor een groot stuk onder de levenduur van een visco – elastische, HR – schuimmatras of binnenveringsmatras. De prijs van een natuurlatex matras bedraagt ongeveer 450 EUR. Besluit: Deze matras heeft een goede conformiteit, maar een matige tot zelfs slechte vochtopname en ventilatie. Ze voelt constant warm aan en heeft een korte levensduur.
5.9.1 Beka1 • Argenteuil:
Figuur 72: voorbeelden Argenteuil matras
-
de kern van deze matras bestaat voor100% uit natuurlatex en heeft een dikte van 18 cm; ze heeft 7 ergonomische comfortzones in wollen of hypo - allergene uitvoering; de totale hoogte bedraagt ongeveer 21 cm; de matras is verkrijgbaar in een soft of medium ligcomfort.
5.9.2 Greensleep2 • Ergo Hevea 28:
Figuur 73: Ergo Hevea 28 matras
1 2
deze matras heeft een natuurlatexkern en is verkrijgbaar in een soft, medium of firm ligcomfort; de totale hoogte van deze matras bedraagt 25 cm.
Verlang naar je bed, België, Recticel Bedding, z.j. (brochure) http://www.greensleep.com/Europe/Belgium/NL/gsb-matrassen.asp
82
5.9.3 Revor1 • Oase:
Figuur 74: Oase matras
-
deze matras bestaat voor 100 % uit natuurlatex en heeft 7 zones; de hoogte van deze matras bedraagt 17 cm.
5.9.4 Innergetic2 • Innergetic deluxe:
Figuur 75: Innergetic deluxe matras
-
de matras bestaat voor 100% uit Innergetic latex3 en heeft 7 comfortzones en 4 ventilatiekanalen; deze matras is in een soft, medium of firm uitvoering verkrijgbaar. de hoogte bedraagt 24 cm.
5.10 De bultexmatras4
Figuur 76: voorbeeld bultexmatras
Bultex is een schuimmatras die een onregelmatige honingstructuur heeft. Deze is te vergelijken met een honingraatpatroon.5
1
Slapen met pit, Meulebeke, Revor NV, z.j. (brochure) Slapen met pit, Meulebeke, Revor NV, z.j. (brochure) 3 innergetic latex: bij deze soort latex gaat er tot 30 % minder energie verloren dan bij gewone latex. Voor een energiek ochtendgevoel, Tielt, Latexco NV, z.j. (brochure) 4 http://www.gheeraert.com/index.asp?pagina=literie http://www.gheeraert.com/slaapcomfort/matrassen.html http://www.wonen.com/matrassen.aspx?AspxAutoDetectCookieSupport=1 5 http://nl.wikipedia.org/wiki/Bijenraat 2
83
Figuur 77: voorbeeld van een honingraatpatroon
Het is juist door die structuur dat de cellen zich aanpassen aan de druk, die door het lichaam wordt uitgeoefend. Deze matras heeft een open celstructuur, met driedimensionale profileringen1 die voor een goede luchtcirculatie zorgen. De cellen worden dichtgedrukt op de plaatsen waar veel druk wordt uitgeoefend. Op de plaatsen waar minder druk wordt uitgeoefend, maar waar je veel plaats nodig hebt, bijv. bij het in zijlig op de schouder slapen, geven de grote en middelgrote cellen mee. We zien dat de veerkracht en vormvastheid van deze matras ervoor zorgen dat het lichaam de juiste tegendruk krijgt, waardoor de slaper niet te diep wegzakt in de matras. Deze matras is hygiënisch en hyperallergeen. Daarnaast is ze gemakkelijk hanteerbaar en CFK – vrij. Deze bultexmatrassen zijn plooibaar en hebben infrezingen2, die zorgen voor een aangenaam slaapcomfort. Ze is ook geschikt voor de wat zwaardere mensen. De matrassen kunnen tot 7 ergonomische comfortzones hebben en zijn verkrijgbaar in een soft of medium ligcomfort. De gemiddelde levensduur van deze matras is 7 - 10 j
5.10.1
Beka3
• Sable:
Figuur 78: voorbeelden Sable matras
1
profileringen: een aangebracht profiel in de matras. http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=profileren 2 infrezingen: insnijdingen in de matras. 3 Verlang naar je bed, België, Recticel Bedding, z.j. (brochure)
84
dit is een hypo - allergene matras met een driedimensionaal geprofileerde bultexkern van 16 cm; ze heeft 7 ergonomische comfortzones en is verkrijgbaar in een soft of medium ligcomfort; de totale hoogte van de matras bedraagt ongeveer 20 cm.
-
Bultex literie1
5.10.2
• Advanced II:
Figuur 79: Advanced II
de kern van deze matras bestaat uit 15 cm bultex en heeft een ergonomische schouderzone en infrezingen; de matras is geschikt voor een verstelbare bodem.
-
5.11 De Dynamic Progressive Pocket Spring veer matras2
Figuur 80: DPPS verenmatras
Bij deze matrassen bestaat de kern uit Dynamic Progressive Pocket Spring (DPPS) veren, die een soepel verende bovenzijde hebben en een extra verend middendeel. De opbouw van deze veren is anders dan bij de andere veren, waardoor het makkelijker is om te draaien in bed. Voor de rest geldt dezelfde uitleg als in hoofdstuk 5.6
5.11.1
Auping3
• AVS Vivo:
Figuur 81: AVS Vivo matras 1
Bultex, de vorm van je leven, frankrijk, Literie Bultex NV, z.j. (brochure) Auping nights, Better days, Antwerpen, Auping NV, z.j. (brochure) www.auping.nl 3 Auping nights, Better days, Antwerpen, Auping NV, z.j. (brochure) 2
85
-
de kern van deze matras bestaat uit DPPS veren; de matras is leverbaar met een hoes die wasbaar is en de hoogte bedraagt 24 cm.
5.12 De springside veermatras1
Figuur 82: springside veer
Bij de Springside veermatras zien we 2 pocketveren, die elk verpakt zitten in een stoffen zakje. We hebben een buitenste hoge pocketveer en een lage pocketveer, die zich binnenin de hoge pocketveer bevindt. Dit zorgt ervoor dat het lichaam een goede tegendruk en ondersteuning krijgt. Voor de rest is ze te vergelijken met de gewone pocketveringmatras van hoofdstuk 5.6.
Hilding2
5.11.2
• Springside high resilience matras:
Figuur 83: springside high resilience matras
-
deze matras bestaat uit een kern van springside pocketveren (303 veren/m²) en een afdeklaag van 3 cm HR D50; de hoogte van deze matras bedraagt 25 cm.
1
Uw nachtrust, onze passie, Zingem, Hilding NV, z.j. (brochure) http://www.hilding.be/nl-BE/scandinavisch-marktleider 2 http://www.hilding.be/nl-BE/scandinavisch-marktleider
86
5.12 De twinspring veermatras1
Figuur 84: twinspring veermatras
De kern van de twinspring matrassen bestaat uit dubbele veren. Iedere staalveer wordt omsloten door een uit schuim gemaakte buitenveer. Iedere veer heeft zijn eigen taak: de stalen veer moet het gewicht dragen, terwijl de schuimveer ervoor zorgt dat de slaper niet nadeint of na - veert. Deze matrassen kunnen tot 7 comfortzones hebben en beschikken verder over dezelfde bedeigenschappen als de pocketveringmatrassen uit hoofdstuk 5.6
Fitnite2
5.12.1
• Fitnite matrassen:
Figuur 85: Fitnite matrassen
1 2
deze matrassen bestaan uit een kern van dubbele veren zoals beschreven in hoofdstuk 5.12. er zijn 6 standaardmatrassen te verkrijgen met maximum 7 comfortzones.
http://www.twinspring.be/ http://www.twinspring.be/
87
5.13 Besluit Wanneer er enkel wordt gekeken naar de matrassen kunnen we stellen dat er 2 grote soorten zijn. ¾
Schuimmatrassen
¾
Veermatrassen
Onder de schuimmatrassen hebben we 6 soorten: -
visco – elastisch schuimmatrassen.
-
HR – schuimmatrassen.
-
Latexmatrassen.
-
Natuurlatexmatrassen.
-
Polyethermatrassen.
-
Bultexmatrassen.
Wanneer we kijken naar de veermatrassen, dan zijn er 3 hoofdsoorten namelijk: Bonell -, Pocket – en Multipocketveer matrassen. Onder de Pocketveringmatrassen zijn er nog 3 recente soorten bijgekomen: Dynamic Progressive Pocket Spring -, Springside – en Twinspring veermatrassen. Om tot een goed bedsysteem te komen is er natuurlijk ook een bedbodem nodig. Dit wordt in het volgende hoofdstuk uitvoerig behandeld..
88
Hoofdstuk 6: Overzicht van bedbodems 6.1
Inleiding
Naast een goede matras is er ook een goede bedbodem nodig. Die laat de matras volledig tot zijn recht komen en zorgt ervoor dat het lichaam voldoende ondersteunend wordt. In dit hoofdstuk volgt een algemene uitleg over de verschillende recente bedbodems en wat er per merk beschikbaar is.
6.2
Lattenbodems1
Een lattenbodem kan, in tegenstelling tot een spiraalbodem, individuele ondersteuning bieden. De latten zitten in een houten of stalen frame en worden vastgezet op vaste of verende, kantelbare punten. Tegenwoordig zijn deze bodems van schoudercomfortzones voorzien en bevatten ze instelbare latten in het midden. We zien dat de latten vrij van elkaar, omhoog of omlaag kunnen bewegen en dat er sprake is van grote kwaliteitsverschillen. De algemene regel is: hoe meer latjes, hoe beter de ondersteuning. Daarnaast zal er ook een verschil zijn indien de latten binnen een frame zijn gemonteerd of eroverheen hangen. Bij dit laatste zorgt dat voor eenzelfde ondersteuning over de gehele breedte van het bed. In het eerste geval zien we dit niet. We kunnen stellen dat een lattenbodem het meest geschikt is voor latex - en watermatrassen en het minst voor pocketveringmatrassen, tenzij de bodem over meer dan 24 latten beschikt. Lattenbodems zijn in verschillende uitvoeringen(vlak, handmatig en elektrisch verstelbaar) en kwaliteiten te vinden. De levensduur van een lattenbodem bedraagt zo’n 10 jaar. Besluit: De lattenbodem is een goede bodem voor latex - en watermatrassen, maar is ongeschikt als bodem voor een pocketveringmatras. 1
www.matras.info http://www.consumentenbond.nl/test/woning_huishouden/slapen/slapen/bedbodems/
89
6.2.1 Lattoflex1 • LT25:
Figuur 86: LT25
- de latten van de LT25 bestaan uit beukenhout en zijn steeds per twee gemonteerd; - die ondersteuning wordt nog geoptimaliseerd door de flexibele lathouders2 in TPE – E (Hytrel). Dit hightech kunststofmateriaal is bijzonder duurzaam en elastisch; - alle lathouders zijn voorzien van hardheidregelaars3 en steken uit. Dit laatste zorgt ervoor dat bij een tweepersoonsbed, de beide bodems vlot in elkaar overlopen; - deze bodem bevat zijbeugels4 en een eindlat5 en is te verkrijgen in een vlakke of elektrisch verstelbare uitvoering; - hij is beschikbaar in verschillende modellen, van volledig vlak tot een elektrisch verstelbare uitvoering. 1
LT van Lattoflex: de uitvinder van de lattenbodem, Geraardsbergen, Lattoflex NV, z.j. (brochure) lathouders: lathouders, zoals de naam het zegt, houden de latten vast en werken als schokdempers van het verende ligoppervlak. 3 Hardheidregelaars: dit zijn regelaars, waarmee de soepelheid van de latten kan worden ingesteld. 4 Zijbeugels: dit zijn beugels, aan de zijkant bevestigd, die de matras op zijn plaats moeten houden. 5 Eindlat: dit is een lat die op het einde van het systeem wordt bevestigd. 2
90
6.2.2 Beka1 • Bekaluxe:
Figuur 87: Bekaluxe
- deze bodem bevat 42 beukenhouten latten en is het meest geschikt voor Beka matrassen; - de Bekaluxe is uitgerust met lathouders die uitsteken. Dit zorgt ervoor dat de latten van de beide bodems vlot in elkaar overlopen en er geen harde middenzone is bij een tweepersoonsbed; - de bodem is verder voorzien van een soepele schouderzone en bevat hardheidregelaars; - de lattenbodem is verkrijgbaar in een vlakke of elektrisch verstelbare uitvoering.
6.2.3 Swissflex2 • SF 595R 4 – motoring verstelbaar:
Figuur 88: SF 595R 4 – motorig verstelbare lattenbodem
-
dit is een frameloze bodem, waarbij de hoofdsteun, het rugdeel, de knieknik en het voetgedeelte apart motorisch verstelbaar zijn;
1
Verlang naar je bed, België, Recticel Bedding, z.j. (brochure) www.beka.be 2 http://www.ruwette.nl/swissflex/
91
-
deze bodem beschikt over een draadloze afstandsbediening met timer en memorytoetsen.
6.2.4 Hilding1 • Dozzflex motor + motor plus:
Figuur 89: Dozzflex motor + motor plus
-
deze lattenbodem heeft een dubbel houten kader en een rug – voetgedeelte; de hardheid van de heupzone is regelbaar en er is een soepele schouderzone voorzien; deze bodem bestaat uit 20 actieve latten, vervaardigd uit beukenhout, dat behandeld is tegen vocht en schimmelvorming; de bodem is verkrijgbaar met een infrarood afstandsbediening.
6.2.5 Veldaflex veerlatten2 • Acti – Linea:
Figuur 90: Acti – linea lattenbodem
-
deze lattenbodem bevat 14 dubbele veerlatten3, die lichtgebogen zijn en is leverbaar in 2 uitvoeringen: basic en 2 – motorisch; er is bij een 2 – delige opstelling geen harde middenzone, omdat de veerlatten tot de zijsponden4 reiken; deze lattenbodem is vanaf 140 cm breedte verkrijgbaar.
1
http://www.hilding.be/nl-BE/goede-matras?gclid=CL7wqqGnkZICFQxtMAodHwxa6w http://www.veldeman.com/veldemangroup/t_NL/frameset3.htm 3 Veerlatten: latten die kunnen meeveren. 4 Zijsponden: idem als zijbeugels. 2
92
6.2.6 Hülsta1 • Top move 100
Figuur 91: Top move 100
-
bij deze lattenbodem zijn de hoofd - , nek – en voeteneindsteun apart verstelbaar via 2 motoren; deze bodem bevat 30 latten en 5 scharnierpunten2, die zorgen dat de 6 zones zich aan het lichaam aanpassen; bij deze bodem zijn er 6 degradaties om de hardheid rond de zitvlakzone in te stellen.
6.2.7 Royal Health Foam3 • RHF lattenbodem regular:
Figuur 92: RHF lattenbodem regular
-
deze bodem is verkrijgbaar in een vlakke, verstelbare en elektrisch verstelbare uitvoering; ze bevat 28 latten en is geschikt voor een visco – elastische matras.
1
http://www.huelsta.be/be_nl/product_be_nl/slaapsystemen/lattenbodem/top-movemotorlattenbodem/index.html 2 Scharnier: “apparaatje om twee voorwerpen draaibaar ten opzichte van elkaar te verbinden, bestaande uit twee stukken die beweegbaar in elkaar grijpen.” http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=scharnier 3 http://www.healthfoam.com/
93
6.2.8 Revor1 • Terraflex:
Figuur 93: Terraflex
-
deze lattenbodem bestaat uit een houten frame, met elastische buiglatten en soepele draagrubbers; ze bestaat met 39 latten met lathouders.
6.2.9 Elsach2 • Reacsflex:
Figuur 94: Reacsflex
1 2
deze lattenbodem bevat 26 veerlatten; de bodem bevat 3 zones: een schouderzone, lendenzone en heupzone; het hoofd -, rug – en voetgedeelte kan versteld worden door 2 motoren.
Slapen met pit, Meulebeke, Revor NV, z.j. (brochure) Elsach slaapcomfort, Maasmechelen, Elsach NV, z.j. (brochure)
94
Recor Bedding1
6.2.10 • Maxiflex:
Figuur 95: Maxiflex lattenbodem
-
deze lattenbodem bevat 28 latten over 200 cm, waarbij de hardheid van de 5 centrale latten zelf in te stellen is; deze lattenbodem bevat ook een afstandsbediening.
Greensleep2
6.2.11
• Ortho Green Sitter:
Figuur 96: Ortho Green Sitter lattenbodem
1 2
dit is een orthopedische lattenbodem die naar de dominante houding in te stellen is; de lattenbodem bestaat uit beukenhout met ronde latten in clips en is verkrijgbaar in een soft, medium, firm en extra firm uitvoering.
http://www.recorbedding.be/ http://www.greensleep.com/Europe/Belgium/NL/gsb-lattenbodems.asp
95
6.2.12
Fitnite1
• Relaxer:
Figuur 97: Relaxer lattenbodem
-
6.3
deze lattenbodem is gemaakt van beukenhout en is verstelbaar, met 5 plooien; daarnaast beschikt ze over een elektrisch instelbare lendensteun.
Schotelbedbodems2
We kunnen stellen dat de schotelbodems de eigenlijke opvolgers zijn van de lattenbodem. We zien dat de schotels een groot raakvlak hebben met de matras Dit zorgt voor een betere en gelijkmatige ondersteuning van het lichaam. De schotels zijn opengewerkt, wat ervoor zorgt dat ze een betere vochtregulatie hebben dan de gewone lattenbodems. Zowel voor de traagschuimmatrassen als de koudschuimmatrassen bieden zij een goede ondersteuning. De hele bodem blijft soepel en verend. Bij de lattenbodem veert enkel het middelste deel. Daarnaast zitten er in deze bodem ondersteunende zones verwerkt, die ervoor zorgen dat zowel de schouders als de heupen een goede ondersteuning krijgen. We zien dat er bij de elektrisch verstelbare types, latten op het hoofdeind zijn bevestigd. De bodem kan met de matrashouder en een potenset ook neergezet worden zonder bedombouw. De levensduur van een schotelbedbodem bedraagt zo’n 15 jaar. Besluit: Dit is een goede bodem, die het gewicht op een correcte manier verdeelt.
1 2
http://www.fitnite.com/n/ltb.html www.matras.info
96
6.3.1 Tempur1 De Tempur bedbodem is het meest geschikt voor een visco – elastische matras, omdat de druk gelijkmatig over het hele ligvlak verdeeld wordt. • Tempur schotelbedbodem:
Figuur 98: voorbeelden bedbodem met schotelelementen
De Tempur bedbodem bestaat uit schotels,die de bewegingen van de slaper volgt. • Afhankelijk van het gewenste comfort kunt u kiezen uit de volgende 4 bedbodems: - F 100: een vlakke bedbodem; - F 400: een 2 motorige bedbodem, die versteld kan worden om tv te kijken of om te lezen; - F 600: deze 4 motorige bedbodem kan worden afgesteld op de individuele wensen en heeft een de infrarood afstandsbediening, die voorzien is van een geheugenfunctie waarin 3 ligposities geprogrammeerd kunnen worden; - F 800: deze bodem heeft hetzelfde comfort als de F 600 en blijft steeds in de juiste positie ten opzichte van het nachtkastje, waardoor de leeslamp altijd binnen handbereik is.
1
Changing the way the world sleeps, Blede, Tempur Benelux BV, z.j. (brochure)
97
• Een grote keus uit instelbare posities1
Figuur 99: instelbare posities
6.3.2 Royal health foam2
Figuur 100: schotelbedbodem van RHF
- deze bodem is verkrijgbaar in een vlakke, handverstelbare en elektrisch vertelbare uitvoering; - deze bodem biedt de beste ondersteuning met een visco – elastische matras; - de bodem bestaat uit 55 schotels, die gemakkelijk te verwijderen zijn en waarbij de hardheid afzonderlijk kan worden ingesteld. 1 2
Changing the way the world sleeps, Blede, Tempur Benelux BV, z.j. (brochure) http://www.healthfoam.com/matrassen/rhf_schotelbodem.html
98
6.4
Lattenbodems met hydrolische pompjes1
6.4.1 Dorsoo • De dorsoo bedbodem:
Figuur 101: voorbeelden Dorsoo bodem
-
-
-
-
bij deze lattenbodem gaat het om hydraulische pompjes die met elkaar in verbinding staan en die als communicerende vaten werken. wanneer het bekken en de schouders de pompjes indrukken, gaan de pompjes en latten op andere plaatsen omhoog, zodat het lichaam terug zijn optimale ondersteuning krijgt. Op die manier wordt de natuurlijke kromming van de rug bewaard. wanneer u zich beweegt in uw slaap, dan zal het hydraulische proces zich herhalen, zodat men steeds goede ondersteuning krijgt. deze is verkrijgbaar in een vlakke of verstelbare bodem. •
Een vlakke of verstelbare bedbodem: beide bodems bieden een goede ondersteuning. de verstelbare versie is volledig automatisch. de bijzondere beweging van het rug – en voetgedeelte zorgt ervoor dat er in elke positie een ergonomisch comfort wordt bekomen. - de verstelbare bedbodem telt 2 individuele éénpersoonsmatrassen, zodat beide partners hun persoonlijke relaxhouding kunnen instellen.
-
1
http://www.dorsoo.be/nl/waarom-een-dorsoo/uw-garanties.html Slapen zonder rugpijn, Ninove, Dorsoo international BVBA, z.j. (brochure)
99
6.5
Bedbodems met vleugelelementen1
Figuur 102: vleugelelementen
De dubbele vleugelelementen van de bedbodem zijn op stevige dwarslatten2 bevestigd en kunnen in alle richtingen bewegen. Daarnaast zijn die voorzien van steunpunten die zorgen voor een tegendruk die wordt uitgeoefend onder invloed van het gewicht en de bewegingen die de persoon tijdens de slaap uitvoert. Het aantal steunpunten is afhankelijk van de bodem, maar meestal gaat het om 2 tot 4 steunpunten per bedbodem. De vleugelelementen die worden gebruikt zijn soepel en kunnen individueel worden ingesteld. Deze bedbodem beschikt over een lange levensduur. 1 2
http://www.lammertsvanbueren.com/lattoflex_techniek.shtml Dwarslatten: latten die dwarse richting liggen.
100
6.5.1 Lattoflex1 • Winx 150 bodem:
Figuur 103: Winx 150 bodem
- deze bodem is elastisch, soepel en licht en bevat 200 ophangpunten. - de Winx bodem en Winx Uniq zijn een geschikte combinatie.
6.6
Spiraalbodems2
Figuur 104: voorbeeld spiraalbodem
Deze bodems worden gekenmerkt door een vlechtwerk van “ijzerdraden” die allemaal onderling verbonden zijn. Er zijn 2 soorten spiraalbodems: de oude versie of de dwarsgespannen spiraalbodems en de nieuwere versie of de in de lengte gespannen spiraalbodems.3 De dwarsgespannen spiraalbodems zorgen voor meer steun dan de in lengte gespannen spiraalbodems. Ze hebben een lange levensduur en zorgen voor een goede ventilatie. 1
LT van Lattoflex: de uitvinder van de lattenbodem, Geraardsbergen, Lattoflex NV, z.j. (brochure) www.matras.info http://www.consumentenbond.nl/test/woning_huishouden/slapen/slapen/bedbodems/ 3 www.matras.info http://www.consumentenbond.nl/test/woning_huishouden/slapen/slapen/bedbodems/ 2
101
Als enig nadeel zit de dwarsgespannen spiraalbodem in een stalen frame vastgeklonken, waardoor de breedte van de bodem vermindert. Zo is er van een 80 cm brede spiraalbodem, maar 70 cm effectief. Indien men 2 spiraalbodems naast elkaar plaatst, zal er een stalen middelgedeelte zijn van ongeveer 10 cm. Dit is zeker niet bevorderend voor het ligcomfort en de levensduur van de matras. De levensduur van een spiraalbodem bedraagt zo’n 20 jaar. Besluit: Een spiraalbodem heeft een goede ventilatie en is enkel geschikt voor pocketvering – en traagschuimmatrassen of met andere woorden voor actieve matrassen.
6.6.1 Auping1 • Auping Royal M4 – 4 motorig:
Figuur 105: Auping Royal
-
6.7
deze spiraalbodem heeft 4 motoren; de hoofdsteun, rugdeel, knieknik en de voetlift worden elektrisch versteld voor een optimaal comfort.
Besluit
De schotelbedbodems, lattenbodems, lattenbodems met hydraulische pompjes, bedbodems met vleugelelementen en de spiraalbodems zijn momenteel de meest voorkomende. In het volgende hoofdstuk worden de mogelijke slaapcombinaties besproken. 1
Auping nights, Better days, Antwerpen, Auping NV, z.j. (brochure) www.auping.nl
102
Hoofdstuk 7: Enkele mogelijke slaapcombinaties 7.1
Inleiding
Na de vorige twee hoofdstukken is nu duidelijk wat er momenteel allemaal op de markt is qua matrassen en bedbodems. In dit hoofdstuk geef ik wat meer uitleg over de mogelijke combinaties die er kunnen worden gemaakt met matrassen en bedbodems. Index: Goed: + Neutraal: 0 Niet geschikt: Geen info hierover beschikbaar: /
7.2
tabel met mogelijke slaapcombinaties1
matras
Poly ether
Traag schuim
HR – schuim
Latex
Natuurlatex
Pocketveren
Multipocket
Bonell veren
bodem Schotelbedbodem Lattenbodem
/ +
+ +
+ +
/ +
/ +
/ +(28 latten)
/ +(28 latten)
/ +(28 latten)
Bedbodem met vleugelelementen
/
0
/
+
+
/
/
/
Verstelbare bodem
+
+
+
+
+
+
+
-
Spiraalbodem Boxspring
+ +
+ +
+ /
+ +
+ +
+ +
/ +
+ +
Tabel 1: mogelijke slaapcombinaties
7.2
Besluit
“Het is erg belangrijk om bij de keuze van de matras en de bodem rekening te houden met de persoonlijke voorkeur van de persoon. Ook is het aan te raden dat de mensen het bed uitvoerig proberen,voordat zij een bepaald systeem aankopen”.2 1
www.matrassenmakerij.nl P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P120 http://www.consumentenbond.nl/test/woning_huishouden/slapen/slapen/bedbodems/ 2 www.matrassenmakerij.nl P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P120 http://www.consumentenbond.nl/test/woning_huishouden/slapen/slapen/bedbodems/
103
Hoofdstuk 8: Overzicht van hoofdkussens 8.1
Inleiding
In dit hoofdstuk leest u alles over hoofdkussens die momenteel op de markt verkrijgbaar zijn. U koopt ze best nadat u zich een matras en bedbodem hebt aangeschaft.
8.2
Visco – elastische hoofdkussens
8.2.1 Tempur1 • Tempur Millennium hoofdkussen:
Figuur 106: Tempur millennium hoofdkussen
-
dit kussen biedt ondersteuning aan de nek en dit zowel in zij - als ruglig; de kern bestaat uit visco – elastisch materiaal; het is verkrijgbaar in 2 breedtes en 4 diktes.
8.2.2 Lattoflex2 • Winx Sensus hoofdkussen:
Figuur 107: Winx Sensus hoofdkussen
1 2
dit is een ergonomisch hoofdkussen. De kern is gemaakt van visco elastisch materiaal; dit hoofdkussen bevat 2 nekrol hoogtes.
www.tempur.be www.slaapcomfort-center.be
104
8.2.3 Beka1 • Ergo Sensus:
Figuur 108: Ergo sensus
-
8.3
de kern van dit hoofdkussen bestaat uit visco – elastisch materiaal en bevat een asymmetrisch geïntegreerde nekrol; er zijn 2 verschillende nekrolhoogtes om het comfort nog meer te personaliseren; afmetingen: 60 x 40cm.
Ergonomische Latex hoofdkussens
8.3.1 Auping2 • Adagio talalay – latex hoofdkussen:
Figuur 109: Adagio talalay – latex hoofdkussens
-
de kern van dit hoofdkussen bestaat uit Talalay – latex en is te verkrijgen in een soepele en stevige versie.
8.3.2 Revor3 • Classique hoofdkussen:
Figuur 110: Classique hoofdkussen
-
dit is een latexkussen, met 3 comfortzones; de afmetingen bedragen: 20 x 43cm;
1
www.beka.be Verlang naar je bed, België, Recticel Bedding, z.j. (brochure) 2 http://www.slaapcomfort-center.be/details.asp?language=nl&productID=243845# 3 www.revor.be, Slapen met pit, Meulebeke, Revor NV, z.j. (brochure)
105
-
dit hoofdkussen is te verkrijgen in een soft of medium versie.
8.3.3 Dauny1 • Sanasleep:
Figuur 111: Sanasleep
-
8.4
de kern bestaat uit latex en heeft 2 verschillende niveaus; er is een uitneembare inleg, waardoor de hoogte individueel in te stellen is; afmetingen: 50 x 70 cm; dit hoofdkussen is verkrijgbaar als een medium neksteun kussen.
Ergonomische Natuurlatex hoofdkussens
8.4.1 Swissflex2 • SF 636 hoofdkussen:
Figuur 112: SF 636 hoofdkussen
-
-
de kern van dit hoofdkussen bestaat uit Latex en bevat ontluchtingskanalen; dit hoofdkussen is te verkrijgen in 3 verschillende hoogtes: Small, Medium en Large en heeft 2 extra inlegdelen, zodat een Small, gemakkelijk een Large kan worden; de maat van dit hoofdkussen is: 36 x 60 cm.
1
http://www.ruwette.nl/shop/index.php?a=iteminfo&itemnr=000236&PHPSESSID=5be617fc15e43f8a2 c942fb0ca21d245 2 http://www.ruwette.nl/swissflex/
106
8.4.2 Lattoflex1 • Winx Latex hoofdkussen:
Figuur 113: Winx Latex hoofdkussen
de kern bestaat uit natuurlatex.
-
8.4.3 Revor2 • Innergetic hoofdkussen: (geen foto beschikbaar) de kern van dit hoofdkussen bestaat uit 100% Innergetic latex; de afmetingen: 55 x55 cm of 40 x60 cm; dit hoofdkussen is enkel te verkrijgen in een soft versie.
-
8.4.4 Beka3 • Ergo Natural:
Figuur 114: Ergo natural
-
dit is een hoofdkussen uit 100% natuurlatex en bevat een asymmetrisch4 geïntegreerde5 nekrol; afmetingen: 60 x 35cm.
1
www.slaapcomfort-center.be www.revor.be 3 www.beka.be Verlang naar je bed, België, Recticel Bedding, z.j. (brochure) 4 Asymmetrisch: verschillend, niet elkaars spiegelbeeld. http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=asymmetrisch 5 integreren: in een geheel opnemen. http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=integreren 2
107
8.5
Ergonomische HR - schuim hoofdkussens
8.5.1 Lattoflex1 • Winx uniq hoofdkussen:
Figuur 115: Winx uniq hoofdkussen
-
8.6
de kern van dit hoofdkussen bestaat uit HR – schuim; dit kussen bevat ook 2 nekrolhoogtes: aan de ene kant een brede nekrol en aan de andere kant een smalle; daarnaast zijn er ook nog aparte opvullingen te verkrijgen, met elk hun eigen hardheid. Deze opvullingen kunnen worden bijgevoegd in de nekrollen.
Ergonomische Pocket Spring hoofdkussens
8.6.1 Pumka2 • Pumka, Pocket Spring hoofdkussen:
Figuur 116: pocket spring hoofdkussen
1 2
dit hoofdkussen bestaat uit 48 pocketveren.
www.slaapcomfort-center.be www.slaapcomfort-center.be
108
8.7
Synthetische hoofdkussens
8.7.1 Auping1 • Maestro:
Figuur 117: Maestro hoofdkussen(synthetisch)
de kern bestaat uit 100% polyester vezelbolletjes met een anti – allergische werking; dit is een anatomisch voorgevormd hoofdkussen met een Talalay latex neksteun, die zowel soepel als stevig kan zijn; de afmetingen bedragen: 50 x60 cm.
-
8.7.2 Beka2 • Micro gel:
Figuur 118: Micro gel hoofdkussen
-
8.8
dit hoofdkussen bestaat voor 100% van ganzendons uit synthetisch materiaal, dat de gelijkwaardige eigenschappen heeft; afmetingen:60 x60 cm.
Donzen hoofdkussens
8.8.1 Auping3 • Maestro:
Figuur 119: Maestro hoofdkussen (dons)
1
http://www.auping.nl www.beka.be Verlang naar je bed, België, Recticel Bedding, z.j. (brochure) 3 http://www.auping.nl 2
109
-
dit is een anatomisch gevormd hoofdkussen en het bevat meerdere compartimenten, gevuld met wit ganzendons; dit kussen bevat nog een Talalay latex neksteun, die zowel soepel als stevig kan zijn; de afmetingen bedragen: 50 x 60cm.
8.8.2 Dauny1 • Dauny hoofdkussen:
Figuur 120: Dauny hoofdkussen
-
8.9
de kern bestaat uit 90% witte ganzendons; afmetingen: 60 x 70 cm; dit hoofdkussen is te verkrijgen in een extrazachte versie.
Waterkussens
• Mediflow waterbase kussen: 2
Figuur 121: Mediflow waterbase kussen
1 2
dit kussen bevat 10 cm polyester en heeft een thermische isolatielaag om het verlies van warmte te voorkomen; het watercompartiment kan worden gevuld totdat de gewenste ondersteuning bereikt is.
http://www.ruwette.nl/shop/index.php?a=iteminfo&itemnr=000234 http://www.waterparadijs.be/waterkussen.html
110
8.10 Kersenpitkussens Greensleep1
8.10.1
• Greensleep kersenpit hoofdkussen:
Figuur 122: Greensleep kersenpit hoofdkussen
-
dit hoofdkussen bevat ongeveer 1 kg kersenpitten.
8.11 Twinspring veren hoofdkussens Fitnite2
8.11.1
• Fitnite hoofdkussen:
Figuur 123: Fitnite hoofdkussen
-
de kern van dit hoofdkussen bestaat uit visco – elastische veren, die allemaal individueel werken.
8.12 Orthopedische hoofdkussens 8.12.1
Fitnite3
• Orthopedisch fitnite hoofdkussen:
Figuur 124: orthopedisch fitnite hoofdkussen 1
http://www.greensleep.com/Europe/Belgium/NL/gsb-kersenpitkussens.asp http://www.fitnite.com/n/hods.html 3 http://www.slaapcomfort-center.be/details.asp?language=nl&ProductID=1006 2
111
-
de kern bestaat uit metalen veren en visco – elastisch schuim.
8.13 Besluit in dit eindwerk zijn er 12 verschillende soorten hoofdkussens opgenomen. De materialen die hiervoor worden gebruikt kunnen vergeleken worden met die van de reeds besproken matrassen. Andere soorten zijn: donzen -, synthetische -,kersenpit -, water – en ortopedische hoofdkussens.
112
Hoofdstuk 9: Overzicht van de boxsprings 9.1
Inleiding1
Een boxspring bevat metalen veren, deze zorgen voor een nauwkeurige ondersteuning, doordat ze allemaal naar boven en naar beneden kunnen bewegen. De boxspring vormt eigenlijk de bedbodem en niet de matras. Bovenop een boxspring moet dus nog een matras worden gelegd. Wanneer we kijken naar de veren, kunnen we deze in 2 soorten onderverdelen: pocketveren en bonellveren. Met daarboven een afdeklaag van HR-, polyurethaan-, … latexschuim. Er bestaan boxsprings om in een ledikant neer te zetten, maar meestal zien we gestoffeerde boxsprings waarbij het mogelijk is om ze zonder ledikant neer te zetten. De levensduur van een boxspring bedraagt zo’n 20 jaar (de bekleding zal dan wel al erg vies geworden zijn) Beoordeling: Een boxspring bodem is geschikt voor pocket - en bonellveringmatrassen en neemt goed vocht op.
9.2
Tempur2
• Tempur Signature:
Figuur 125: voorbeelden afgewerkte Tempur Signature
- Tempur Signature is een combimatras van 20 cm dikte met een Tempur oplegmatras van 3,5 cm; 1
http://www.producteninformatie.be/2007/10/09/wat-is-een-boxspring/ www.matras.info http://www.matras.info/#latex 2 Changing the way the world sleeps, Blede, Tempur Benelux BV, z.j. (brochure)
113
- de hoes of tijk is slijtvast en eenvoudig te reinigen door ze af te nemen of in de machine te wassen op 40°; - Tempur Signature bedden zijn verkrijgbaar in verstelbare en niet – verstelbare uitvoeringen.
9.3
Scala 211
• Mini – en maxi – box :
Figuur 126: Mini – en Maxi - box
- de kern van de Mini – en maxi – box bestaat uit pocketveren. - zowel de mini – als maxi – box kunnen vrijstaand of in combinatie met een omranding geplaatst worden; - beide boxen zijn zowel niet verstelbaar als manueel of elektrisch verstelbaar te verkrijgen; - het is verkrijgbaar op maat en combineerbaar worden met een hoofd – en/of voetpaneel. 1
La vita è bella...la vita è Scala, Harelbeke, Anker Bedding NV,z.j. (brochure)
114
Figuur 127: verschillende posities lattenbodem
9.4
Beka1
• Box Médaillon Pocket:
Figuur 128: Box Médaillon Pocket
- dit is een hypo - allergene, vlakke boxspring met een pocket – verenkern; - deze boxspring heeft 5 ergonomische comfortzones en heeft een totale hoogte van ongeveer 22 cm, exclusief de poten. 1
Verlang naar je bed, België, Recticel Bedding, z.j. (brochure)
115
9.5
Auping1
• Tybalt/cicero boxspringmatras:
Figuur 129: Tybalt/Cicero boxspringmatras
-
-
deze matras is voorzien van een scheerwol/wildzijde afdekking en een gecombineerde laag van visco – elastisch schuim en latex; de hoogte van deze matrassen bedraagt 24 cm.
• Ravenna boxspringbodem:
Figuur 130: Ravenna boxspringbodem
-
1
deze boxspring bedbodem beschikt over 3 motoren, met zowel een hoofd – en voeteind, als een neksteun die elektrisch verstelbaar zijn; daarnaast is er ook een knieholte – en bovenbeenondersteuning; deze variant is verkrijgbaar met een infraroodbediening. de poten van de boxspring zijn in verschillende hoogtes verkrijgbaar, vanaf 7 cm tot 24 cm; daarnaast kan er gekozen worden voor wielen met of zonder blokkering.
Auping nights, Better days, Antwerpen, Auping NV, z.j. (brochure) www.auping.nl
116
9.6
Revor1
• Boxspring van revor:
Figuur 131: boxspring van revor
-
9.7
deze boxspring is te verkrijgen in een vaste en elektrische versie.
Eastborne2
• Master boxspring:
Figuur 132: Master boxspring
-
9.8
de kern van deze boxspring bestaat uit pocketveren en bevat een soepele schoudercomfort – zone; deze boxspring is verkrijgbaar in soft en medium uitvoering; de elektrische uitvoering is leverbaar met een bovenbeenlengte in verschillende maten: normaal, large en extra large.
Hilding3
• Odin:
Figuur 133: Odin boxspring
-
de kern van deze boxspring bestaat uit springside veren; deze boxspring bevat een afstandsbediening.
1
Slapen met pit, Meulebeke, Revor NV, z.j. (brochure) www.eastborne.nl 3 www.hilding.be 2
117
9.9
Elsach1
• De Jupiter:
Beschikbare modellen
Figuur 134: de Jupiter en de beschikbare modellen
-
de kern van deze boxspring bestaat uit pocketveren, met een visco – elastische -, polyether - of HR schuim afdeklaag; deze boxspring bevat 5 comfortzones.
9.10 Hülsta2 • Cassanotte:
Figuur 135: Cassanotte boxspring
1 2
de kern van deze boxspring bestaat uit pocketveren en heeft verschillende comfortzones; deze boxspring is in 3 hardheidklassen te verkrijgen en er kan gekozen worden voor poten of wielen.
www.elsach.nl http://www.huelsta.nl
118
9.11 Recor Bedding1 • Emotion Kalahari:
Figuur 136: Emotion Kalahari
-
de kern van deze boxspring bestaat uit pocketveren; de boxspring beschikt over 3 comfortzones.
9.12 Ergosleep2 • Ergosleep BS3:
Figuur 137: boxspring ergosleep BS3
-
1 2
deze boxspring is verkrijgbaar in een soft, medium of firm ligcomfort. bij dit systeem is het mogelijk om de lendensteun zelf in te stellen en is het bovenbeengedeelte beschikbaar in 3 lengtes; de boxspring beschikt over een motor die weinig lawaai maakt; de bodem kan worden ingesteld volgens het lichaamsprofiel en is vrijstaand of als inbouw te verkrijgen.
http://www.recorbedding.be/ http://www.sleepy.be/producten/bedbodems/ergosleep-boxspring/
119
9.13 Fitnite1 • Fitnite boxspring:
Figuur 138: Fitnite boxspring
-
de kern van deze boxspring bestaat uit twinspring veren; iedere boxspring kan worden uitgerust met een hoofd - en/of voetbord en dit in dezelfde stof als de boxspring; bij dit systeem zijn het hoofd – en voeteinde elektrisch verstelbaar, maar ook als een vlakke inzetbox leverbaar.
9.14 Veldeman2 • Veldeman Boxspring:
Figuur 139: Veldeman boxspring
-
1 2
deze boxspring is verkrijgbaar met pocket - of bonellveren en wordt in een vlakke of elektrisch verstelbare versie geleverd; daarnaast kan er ook worden gekozen voor een hoofd – en/of voetbord.
http://www.fitnite.com/n/box.html http://www.veldeman.com/veldemangroup/t_NL/frameset3.htm
120
9.15 Magnitude1 • Box Héritage:
Figuur 140: Box Héritage
-
de kern van deze boxspring bestaat uit 2 rijen van pocketveren; deze is verkrijgbaar in een soft, medium of firm comforttype en is beschikbaar in verschillende hoogtes: namelijk 24 cm, 26 cm en 30 cm.
9.16 Besluit Binnen dit eindwerk zijn er 14 boxsprings opgenomen. Bijna iedere fabrikant produceert dit systeem. 1
http://www.magnitude.be/main.aspx
121
Hoofdstuk 10: Waterbedden 10.1 Inleiding Naast de gewone schuim - en veermatrassen, bedbodems en boxsprings, bestaan er ook nog watermatrassen. In dit hoofdstuk behandel ik de opbouw van een waterbed. Daarnaast worden de soorten waterbedden en de specifieke voor – en nadelen besproken.
10.2 De opbouw van een waterbed1 Eerst en vooral hebben we de watermatras, deze is niet meer dan een grote zak uit kunststof (PVC), die gevuld is met gewoon leidingwater. De matras zelf is omgeven door een plasticfolie en wordt dan op een bodemplaat gelegd in een ombouw. De bodemplaat wordt wel door gewichtsverdelers ondersteund, omdat het een groot gewicht moet dragen. Daarnaast is er ook een verwarmingselement met thermostaat ingebouwd tussen de geplastificeerde matras en de bodemplaat, waardoor u de temperatuur kunt regelen tussen de 20 en 40°C. Dit alles wordt met een wollen doek of een synthetische onderdoek afgesloten. Deze moet het transpiratievocht opnemen en dan weer laten verdampen. Men moet om de 6 maanden een speciaal middeltje in het water doen, om waterverontreiniging en algenvorming2 tegen te gaan.
10.3 Soorten waterbedden3 We kunnen hier 3 verschillende soorten waterbedden onderscheiden: lichtgewicht, softside en hardside. • Lichtgewicht Dit gaat over een watermatras die kan worden gelegd in een normaal éénpersoonsbed. Het bestaat uit een waterzak gevuld met ongeveer 80 liter water en omgeven door een schuimrand. Dit waterbed beschikt over een verwarmingselement met thermostaat en is zo’n 12,5 cm dik. 1
P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P106-P108 www.matras.info http://www.consumentenbond.nl/test/woning_huishouden/slapen/slapen/bedbodems/ 2 algen: wier. http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=alg 3 P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P106-P108. www.matras.info http://www.consumentenbond.nl/test/woning_huishouden/slapen/slapen/bedbodems/ http://www.matras.info/#latex
122
-
Voordelen: deze matras kan op elke bodem worden gelegd, ook op een verstelbare bodem en verbruikt weinig energie.
-
Nadelen: de matras is meestal zeer dun, wat betekent dat u er snel doorheen gaat liggen.
• Softside waterbed Deze watermatras heeft een zachte omranding van schuimrubber, die de zijwaartse druk opvangt, maar beschikt niet over een bedombouw. De matras is zo’n 17 cm dik en heeft een zachte, stabiele rand, waardoor men comfortabel kan zitten op de rand van het waterbed. Hierdoor stapt men iets gemakkelijker in en uit bed. -
Voordelen: het in – en uitstappen gaat iets gemakkelijker, het bed opmaken vergt minder energie. Deze matras kan worden ingebouwd in het huidige ledikant.
Er bestaan al waterbedden met 2 losse matrassen. (het dual – systeem), Hierbij kan de slaper alles zelf regelen, helemaal onafhankelijk van de partner. Dit geld zowel voor de hard/zachtheid, de temperatuur als de stabiliteit. Daarnaast is de scheiding tussen de beide matrassen amper voelbaar en wordt het bed opgemaakt met één hoeslaken, net zoals een tweepersoons bed. • Hardside waterbed Bij deze soort wordt de watermatras in een bedomranding gelegd. Hierdoor wordt de zijwaartse druk door de zijwanden opgevangen. Doordat de zijwanden hard zijn, kan dit wel problemen geven bij het in - en uit stappen, vooral dan bij oudere mensen. Waterbedden kunt u nu ook verkrijgen in verschillende stabilisatiegraden. Stabilisatie is de mate waarin de golfbeweging van het water in de matras wordt gedempt. Dit bepaalt dan ook de deining van het bed. Tot dusver zijn er laag, half en hoog gestabiliseerde waterbedden. Men zal het minst golven ervaren bij deze laatste vorm van stabilisatie. De gemiddelde levensduur van een watermatras bedraagt 10 jaar.
123
10.4 Voor – en nadelen van een waterbed1 Er zijn heel wat voor – en nadelen aan een waterbed verbonden. • Enkele voordelen zijn: - alles is persoonlijk instelbaar: de temperatuur, de hard/zachtheid (afhankelijk van de hoeveelheid water) en de beweging; - daarnaast is het een hygiënisch systeem: er komen geen stof, zweet, bacteriën en huisstofmijt in de watermatras; - daarnaast is er een hoog ligcomfort en ontstaat er geen kuilvorming. • Enkele nadelen: - men kan er moeilijk in - en uitstappen, hoge energie – en onderhoudskosten; - de matras ademt niet goed en kan na verloop van tijd zweterig aanvoelen; - er kan een lekkage optreden, kapotte verwarmingselementen zijn geen uitzondering; - het is bijzonder lastig om een waterbed te verhuizen. - daarnaast ervaren heel wat mensen moeilijkheden wanneer zij zich willen omdraaien in bed, dit zal vooral een probleem zijn voor de iets zwaardere mensen. De duurzaamheid van een watermatras bedraagt zo’n 10 jaar. Besluit: Een waterbed blijft gedurende een lange tijd schoon, er is geen kuilvorming en heeft een hoog ligcomfort, maar het in – en uitstappen verloopt soms moeilijk. Een waterbed heeft hoge energiekosten en is door zijn gewicht moeilijk te verhuizen. Bovendien ademt het niet goed en kan het na verloop van tijd zweterig aanvoelen.
10.5 Besluit We kunnen stellen vast dat een matras met bedbodem “gezonder” is dan een waterbed, maar of u dan al of niet beter slaapt, hangt ook af van uw persoonlijke voorkeur. 1
P. Mannekens, rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/ De Tijdstroom, 1996, P106-P108. www.matras.info http://www.consumentenbond.nl/test/woning_huishouden/slapen/slapen/bedbodems/
124
Hoofdstuk 11: overzicht van waterbedden 11.1 Inleiding In dit hoofdstuk geef ik een overzicht van het gamma waterbedden. Deze worden opgedeeld in uno, dual en 4D vinyl systemen. Binnen deze 3 systemen heb je telkens de 3 soorten watermatrassen: lichtgewicht, softside en hardside. Deze werden reeds besproken in hoofdstuk 10.2.
11.2 Uno systemen1 Bij de uno systemen wordt gekozen voor 1 matras, met 1 verwarmingselement.
Profine(2 Sleep) 2
11.2.1 • Rondo:
Figuur 141: Rondo waterbed
-
11.2.2
dit waterbed kan even goed gefabriceerd worden als een dual systeem.
Bodytone3
• Exclusive plus:
Figuur 142: Exclusive plus
1
Innovation for pure sleep, Boom, the sleeping society NV, z.j. (brochure) www.profine.be Profine, Grobbendonk, Profine bedsystemen NV, z.j. (brochure) 3 Innovation for pure sleep, Boom, the sleeping society NV, z.j. (brochure) 2
125
-
deze watermatras bevat cilinders, die aangepast kunnen worden aan lichaamsbouw en – gewicht; de matras is opgedeeld in 3 zones en is verkrijgbaar als een hard – of softside watermatras
11.3 Dual systemen1 Bij de dual systemen wordt gekozen voor 2 individuele matrassen die in 1 bed geïntegreerd zijn, met 2 verwarmingselementen. Bij deze matrassen kan elke partner zijn stabiliteit en temperatuursvoorkeur instellen.
Profine2
11.3.2 • Milano:
Figuur 143: Milano waterbed
-
11.3.3
dit waterbed kan even goed gefabriceerd worden als een uno systeem.
Bodytone3
Zie hoofdstuk 11.1.2. Deze watermatras is ook verkrijgbaar als een dual systeem.
11.4 4D Vinyl comfort watermatrassen4 Bij deze watermatras wordt er 4D Vinyl gebruikt in plaats van de gewone PVC folies. Ze is sterker, elastischer, heeft een langere levensduur en een verhoogde densiteit en blijft bovendien langer zacht dan de gewone PVC folie. 1
Innovation for pure sleep, Boom, the sleeping society NV, z.j. (brochure) www.profine.be Profine, Grobbendonk, Profine bedsystemen NV, z.j. (brochure) 3 Innovation for pure sleep, Boom, the sleeping society NV, z.j. (brochure) 4 http://www.4d-comfort.com/opencms/opencms/nl/sublinks/tech/4dv/ 2
126
Sleepline1
11.4.1
• Sleepline model T:
Figuur 144: Sleepline model T waterbed
-
bij deze watermatras werd er 4D vinyl gebruikt; bij dit model kan worden gekozen voor een uno of dual systeem.
Meander2
11.4.2
• Meander hybride watermatras:
Figuur 145: Meander hybride watermatras
-
1 2
deze watermatras is een lichtgewicht en bestaat enerzijds uit een geïntegreerde matrashouder van koudschuim en anderzijds uit een dunne watermatras; deze matras bevat plooien en is geschikt voor een stevige lattenbodem; daarnaast kan zij ook in een gewoon bed worden ingebouwd.
http://www.4d-comfort.com/opencms/export/sites/default/nl/sublinks/producten/mea/ http://www.4d-comfort.com/opencms/export/sites/default/nl/sublinks/producten/mea/
127
Undercover1
11.4.3
Geen voorbeeld beschikbaar. Voor verdere info zie: http://www.tti.be/dutch/st-nl-und.html
Vital2
11.4.4
• Vital watermatras:
Figuur 146: Vital watermatras
-
deze watermatras kan worden ingebouwd in een gewoon bed; 4D vinyl wordt gebruikt.
Sumo3
11.4.5
• Sumo watermatras:
Figuur 147: Sumo watermatras
-
11.4.6
bij deze watermatras werd er 4D vinyl gebruikt; ze is gemaakt voor de zwaardere slaper.
Easy fitness4
Geen voorbeeld beschikbaar. Voor verdere info zie: http://www.tti.be/dutch/st-nl-eas.html 1
http://www.tti.be/dutch/st-nl-und.html http://www.4d-comfort.com/opencms/export/sites/default/nl/sublinks/producten/vit/bedf/index.html 3 http://www.4d-comfort.com/opencms/export/sites/default/nl/sublinks/producten/sumo/ 4 http://www.tti.be/dutch/st-nl-eas.html 2
128
11.4.7
Stretch top systems1
Geen voorbeeld beschikbaar. Voor verdere info zie : http://www.4dcomfort.com/opencms/export/sites/default/nl/sublinks/producten/sts/
11.5 Besluit In dit eindwerk zijn er 3 systemen van watermatrassen opgenomen. Deze zijn de uno-, dual-, en 4D vinyl systemen. Deze systemen zijn verkrijgbaar in een lichtgewicht, softside en hardside ligcomfort. 1
http://www.4d-comfort.com/opencms/export/sites/default/nl/sublinks/producten/sts/ http://www.tti.be/dutch/st-nl-eas.html
129
Praktisch deel: besluit We kunnen concluderen dat er 2 grote soorten matrassen zijn: de schuimmatrassen en de veermatrassen. Onder de schuimmatrassen hebben we de traagschuim - , koudschuim -, polyetherschuim -, bultex -, latex – en natuurlatexmatras. Daarnaast kunnen de veermatrassen in 2 grote groepen worden ingedeeld: de pocketvering - en de bonellveermatras. Bij de pocketveringmatras zien we dat er heel wat geëvolueerde matrassen zijn, vervaardigd uit verschillende materialen. We concluderen dat bij iedere matras de bedeigenschappen overeenkomen. De geëvolueerde matrassen zijn: de multipocketveermatras, DPPS veermatras, Springside veermatras en de twinspring veermatras. Wanneer we naar de bedbodems kijken stellen we vast dat er 5 soorten zijn: de lattenbodem, schotelbedbodem, lattenbodem met hydraulische pompjes, spiraalbodem en de bodem met vleugelelementen. Om het bedsysteem volledig af te werken is er nog een hoofdkussen nodig. We kunnen stellen dat iedere schuimmatras, een hoofdkussen heeft. Sinds kort zijn er ook nog pocketveer -, twinspringveer – en waterkussens terug te vinden op de markt. Aanvullend zijn er ook nog kersenpit –, synthetische -, orthopedische en donzen hoofdkussens terug te vinden. Wanneer we kijken naar de volledige bedsystemen, kunnen hierin de boxsprings en waterbedden worden gecategoriseerd.
130
Algemeen besluit Aan de hand van dit eindwerk en de posters die hieruit zijn voortgevloeid, is het mogelijk om mensen met rugklachten op een correcte manier in te lichten over het aanbod van bedsystemen, alsook om advies te verlenen omtrent dit onderwerp. Wanneer we terugkijken naar het theoretisch deel, zien we dat er een duidelijke relatie werd gesteld tussen slapen en rugklachten. Ook werd er aan de hand van wetenschappelijke studies bewezen dat er een relatie bestaat tussen een bedsysteem en de slaapkwaliteit. Daarnaast kunnen we stellen dat te hard en te zacht slapen, zorgen voor een onnatuurlijke krommingen die vermeden moeten worden. Daarom is het belangrijk om steeds de bedeigenschappen na te gaan van zowel een “oud” als een “nieuw” bedsysteem, om zo tot een verantwoord bedsysteem te kunnen komen. In het praktisch deel kan u, aan de hand van posters en/of de cliëntvriendelijke versie, een gestructureerd overzicht terugvinden van het aanbod van bedsystemen. Deze posters bevatten ondermeer algemene uitleg over de verschillende bedsystemen, de bedeigenschappen per matrassoort en enkele richtlijnen.
131
Literatuurlijst Boeken .................................................................................................................. 133 Wetenschappelijke studies ..................................................................................... 133 Krantenartikels ........................................................................................................ 133 Tijdschriftenartikels ................................................................................................. 133 Brochures ............................................................................................................... 133 Websites ................................................................................................................. 135 Informatie via netwerk (e-mail) ............................................................................... 140
132
Literatuurlijst Boeken Mannekens, P., Rug en bed: slaapsystemen en de preventie van rugklachten, Antwerpen, Elsevier/De Tijdstroom, 1996, 192 P Kinébanian, A. , Le Granse, M., Grondslagen van de ergotherapie,Maarsen, Elsevier gezondheidszorg, 2007, P.911.
Wetenschappelijke studies Jacobson et al., Grouped comparisons of sleep quality for new and personal bedding systems, Applied Ergonomics 2008. Bergholdt K., Fabricius R.N. and Bendix T, Better backs by better beds, pubmed, 2008. Marty M., Rozenberg S., Duplan B., et al., Quality of sleep in patients with chronic low back pain, Eur Spine J, 2008. Enck et al., Associations between back pain, quality of sleep and quality of mattresses, Schmerz 1999. Kovacs F.M, Abaira V, Pena A., et al., Effect of firmness of mattress on chronic non – specific low – back pain, The Lancet 2003 - Elsevier. Bader and Engdal, The influence of bed firmness on sleep quality, Applied Ergonomics 2000. Bruckers Liesbeth, onderzoek naar de slaapkwaliteit en het slaapsysteem, Diepenbeek 2004.
Krantenartikels Matthyssen, K., om de 10 jaar een nieuwe matras, Gazet van Antwerpen, 21 maart 2008, P4. Cauwels, J., Harde matras niet beste oplossing voor rugpijn, Het Laatste Nieuws, 15 november 2003, P7.
Tijdschriftenartikels Finoulst, M., Zo actief de matras, zo uitgerust de mens die erop ligt, Knack, 10 oktober 2007, P82-P84.
Brochures De natuurlijk diepe slaap, kortrijk, ergodôme, z.j. (brochure) Slaap je gezond, Bree, Tilmans Trading International NV, z.j. (brochure)
133
Slapen zonder rugpijn, Ninove, Dorsoo international BVBA, z.j. (brochure) Gezond zitten en slapen, Leuven, Sit en Sleep BVBA, z.j.(brochure) Slapen met pit, Meulebeke, Revor NV, z.j. (brochure) Changing the way the world sleeps, Blede, Tempur Benelux NV, z.j. (brochure) Verlang naar je bed, België, Recticel Bedding, z.j. (brochure) Winx van lattoflex: 3 D – technologie om 3 keer beter te slapen, geraardsbergen, Lattoflex NV, z.j. (brochure) La vita è bella...la vita è Scala, Harelbeke, Anker Bedding NV,z.j. (brochure) Magnitude: luxebedconcept, Harelbeke, Anker Bedding NV,z.j. (brochure) Auping nights, Better days, Antwerpen, Auping NV, z.j. (brochure) Indigo, Genk, Recor Bedding NV, z.j. (brochure) Een fijne dag begint met een goede nacht, Duitsland, Hülsta NV, z.j. (brochure) Bultex, de vorm van je leven, frankrijk, Literie Bultex NV, z.j. (brochure) Uw nachtrust, onze passie, Zingem, Hilding NV, z.j. (brochure) LT van Lattoflex: de uitvinder van de lattenbodem, Geraardsbergen, Lattoflex NV, z.j. (brochure) Elsach slaapcomfort, Maasmechelen, Elsach NV, z.j. (brochure) Innovation for pure sleep, Boom, the sleeping society NV, z.j. (brochure) Profine, Grobbendonk, Profine bedsystemen NV, z.j. (brochure) Het wordt zalig slapen en fris opstaan,Ninove, Aerosleep NV, z.j. (brochure) Puur Genieten, Brugge, Dejonghe en Dehaudt NV, z.j. (brochure) Quality Sleep, Genk, Recor Bedding NV, z.j. (brochure) Boxspring collection, Opglabeek, Veldeman Bedding NV, z.j. (brochure) Quality conquers time, Lokeren, Diamond Spring company, z.j. (brochure) Het leven is beter in bed, Ieper, Sleepy NV, z.j. (brochure) Everybody’s got his own style, Bree, Sleep Line NV, z.j. (brochure)
134
Websites http://www.abcpetsinfo.com/nl/keyword/de_gevolgen_van_te_weinig_slaap/ http://www.afkorting.nl/ http://www.aqua-comfort.nl/sleepline.htm www.auping.nl http://www.bed-bedden.info/ http://www.bedmeetcenter.be/docs/onderzoek.doc http://www.bedmeetcenter.be/docs/persscan-002.pdf http://inpress.icm.edu.pl/cgibin/sciserv.pl?collection=wdruku&journal=00036870&issu e=varticlesinpressinone&article=nfp_gcosqfnapbs www.beka.be http://www.bogaertbedding.be/? http://www.bronovo.nl/NR/rdonlyres/168BD625-E258-4375-8E970F00C424849B/0/lage_rugpijn2.gif http://www.centropa.com/Hypoallergeen.861.0.html http://www.cm.be/nl/100/uwgezondheid/gezondleven/zorgenvooruwlichaam/rugspare nde_tips.jsp http://www.consumentenbond.nl/test/woning_huishouden/slapen/slapen/bedbodems/ http://www.dorsoo.be/?gclid=CJT_7srHqpMCFQo1QgodekuXnw http://www.deslaperij.nl/Modules/DBL1/index.php?modid=2 http://www.4d-comfort.com/opencms/opencms/nl/sublinks/tech/4dv/ http://www.4dcomfort.com/opencms/export/sites/default/nl/sublinks/producten/vit/bedf/index.html http://www.4dcomfort.com/opencms/opencms/nl/sublinks/slapen/vr/gevolgen.html?showlist=/nl/sub links/slapen/vr/#4 http://www.4d-comfort.com/opencms/export/sites/default/nl/sublinks/producten/mea/ http://www.4d-comfort.com/opencms/export/sites/default/nl/sublinks/producten/sumo/
135
http://www.egezondheid.be/nl/tijdschrift_gezondheid/sante_preventie/men_bed_zoal s_men_slapen_wil-13264-410-art.htm http://www.ergodome.be/ www.eastborne.nl http://www.encyclo.nl/begrip/condenseren www.elsach.nl http://www.ergosleep.be/nl/gamma/matrassen/kernen.asp http://www.fitnite.com/n/box.html http://www.fitnite.com/n/hods.html http://www.fitnite.com/n/ltb.html http://www.fysioboz.nl/index.php?boven=7&links=71&boven=7&links=71 http://www.fysioboz.nl/index.php?boven=13&links=71&boven=13&links=71 http://www.greensleep.com/ http://www.greensleep.com/Europe/Belgium/NL/gsb-kersenpitkussens.asp http://www.greensleep.com/Europe/Belgium/NL/gsb-lattenbodems.asp http://www.gheeraert.com/index.asp?pagina=bekamatras http://www.gheeraert.com/slaapcomfort/bultex-matras-natuurlatex-matras-enpocketveren-matras.html http://www.gheeraert.com/slaapcomfort/matrassen.html http://www.healthfoam.com/ http://www.healthfoam.com/matrassen/rhf_schotelbodem.html http://www.hilding.be/nl-BE/goede-matras?gclid=CL7wqqGnkZICFQxtMAodHwxa6w http://www.hilding.be/nl-BE/scandinavisch-marktleider http://www.hypnoswaterbedden.com/ http://www.huelsta.nl http://www.huelsta.be/be_nl/product_be_nl/slaapsystemen/lattenbodem/top-movemotorlattenbodem/index.html
136
http://www.huelsta.nl/nl_nl/product_nl_nl/slaapsystemen/matrassen/air-dream2000/index.html http://www.huelsta.nl/nl_nl/product_nl_nl/slaapsystemen/matrassen/top-point4000/index.html
[email protected] http://www.infotalia.com/nl/wonen/huishoudtips_slaapkamer_detail.asp?id=1066 http://inpress.icm.edu.pl/cgibin/sciserv.pl?collection=wdruku&journal=00036870&issue=varticlesinpressinone&art icle=nfp_gcosqfnapbs http://kwaliteitsmatrassen.nl/koop-een-nieuwe-matras/test-uw-huidige-matras/ http://www.lammertsvanbueren.com/lattoflex_techniek.shtml www.ledorm.nl. www.matras.info http://www.matras.info/#dikte http://www.matras.info/#latex www.magnitude.be http://matrasfactory.dev.ytec.nl//polyether-matras-c1.html?osCsid=1ee063bc1e533c93a1c946640dca1324 www.matrassenmakerij.nl http://www.mijnwoordenboek.nl/synoniem.php http://www.minerva-ebm.be/nl/article.asp?id=927 http://www.mtchuizen.com/slapen.php http://www.mtchuizen.com/slapen.php#Combinaties http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14630439 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18379395?ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2. PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18389288?ordinalpos=2&itool=EntrezSystem2. PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum http://www.netonline.be/lifestyle/detail.asp?id=683
137
http://www.nieuwsblad.be/Article/Detail.aspx?ArticleID=G15PHI48 http://nl.wikipedia.org/wiki/Bijenraat http://nl.wikipedia.org/wiki/Matras http://nl.wikipedia.org/wiki/Tussenwervelschijf http://www.producteninformatie.be/2007/10/09/wat-is-een-boxspring/ http://www.producteninformatie.be/2007/10/10/wat-is-een-latexmatras/ http://www.producteninformatie.be/2007/10/10/wat-zijn-polyether-enkoudschuimmatrassen/ http://www.producteninformatie.be/2007/10/09/wat-is-een-traagschuimmatras/ www.profine.be http://www.profine.be/produkte/wasserbetten.php http://www.recorbedding.be/ www.revor.be http://www.ruwette.nl/matras_swissflex_evol17_wash.htm http://www.ruwette.nl/shop/index.php?a=iteminfo&itemnr=000234 http://www.ruwette.nl/shop/index.php?a=iteminfo&itemnr=000236&PHPSESSID=5be 617fc15e43f8a2c942fb0ca21d245 http://www.ruwette.nl/swissflex/ http://www.sciencedirect.com/science?_ob=ArticleURL&_udi=B6V1W-40WDVVH5&_user=10&_rdoc=1&_fmt=&_orig=search&_sort=d&view=c&_acct=C000050221&_ version=1&_urlVersion=0&_userid=10&md5=55a9e7df2192a0f5634a6c770c36da31 http://scriptiesonline.bib.hva.nl/document/42673 http://www.sit-and-sleep.be/ http://www.slaapinfo.be/ http://www.slaapgilde.nl/go.cfm?cat=slaapadvies http://www.slaapgilde.nl/go.cfm?cat=slaapadvies&page=Slaapstadia www.slaapcomfort-center.be
138
http://www.slaapcomfort-center.be/details.asp?language=nl&ProductID=1006 www.slaapraad.be http://www.sleepy.be/producten/bedbodems/ergosleep-boxspring/ http://www.sleepy.be/producten/matrassen/ergosleep-matras/pocketverenmatras/ www.tempur.be http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140673603147927/abstract http://www.tlichtpuntje.be/verslagen/Rugbed.htm http://www.traagschuimmatras.com/bonellvering.html http://www.traagschuimmatras.com/polyether.html http://www.tti.be/dutch/st-nl-eas.html http://www.tti.be/dutch/st-nl-und.html http://www.twinspring.be/ http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=alg http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=asymmetrisch http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=doorstikken http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=gietmal http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=integreren http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=ledikant http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=profileren http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=scharnier http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=thermisch http://www.vandale.nl/vandale/opzoeken/woordenboek/?zoekwoord=welving http://www.veldeman.com/veldemangroup/t_NL/frameset3.htm http://www.waterparadijs.be/8hoek.html http://www.waterparadijs.be/waterkussen.html
139
http://www.wonen.com/matrassen.aspx?AspxAutoDetectCookieSupport=1
Informatie via netwerk (e-mail) Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, Slaapcomfortcenter Bosmans (
[email protected]), 5 mei 2007. Slaapcomfort-center Bosmans (
[email protected]), reactie op aanvraag informatie, Dumortier, L. , (
[email protected]), 7 mei 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, Suys, L., (
[email protected]), 7 mei 2007. Suys, L., (
[email protected]), informatie bedsystemen, Dumortier, L. , (
[email protected]), 7 mei 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, Stallaert, D. ,(
[email protected]), 7 mei 2007. Stallaert, D. ,(
[email protected]),informatiepakket, Dumortier, L. , (
[email protected]), 7 mei 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, Vandermeeren, H., (
[email protected]), 7 mei 2007. Vandermeeren, H., (
[email protected]), reactie op aanvraag informatie, Dumortier, L. , (
[email protected]), 7 mei 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, Lambrecht, T., (
[email protected]), 7 mei 2007. Lambrecht, T., (
[email protected]), reactie op aanvraag informatie, Dumortier, L. , (
[email protected]), 7 mei 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, Peetermans, L., (
[email protected]), 7 mei 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, Waegebaert, D., (
[email protected]), 8 mei 2007. Waegebaert, D., (
[email protected]), reactie op aanvraag informatie, Dumortier, L. , (
[email protected]), 9 mei 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, Dupont, A., (
[email protected]), 9 mei 2007. Dupont, A., (
[email protected]), reactie aanvraag informatie, Dumortier, L. , (
[email protected]), 10 mei 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag krantenartikels, Mudd, J. (
[email protected]), 14 mei 2007.
140
Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, (
[email protected]), 14 mei 2007. Mudd, J. (
[email protected]), krantenartikels, Dumortier, L. , (
[email protected]), 15 mei 2007. (
[email protected]), reactie op aanvraag informatie, Dumortier, L. , (
[email protected]), 5 juni 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie,De Klein, F., (
[email protected]), 5 juni 2007. De Klein, F., (
[email protected]), reactie op aanvraag informatie, Dumortier, L. , (
[email protected]), 8 juni 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, Nederhorst, C., (
[email protected]), 23 augustus 2007. Nederhorst, C., (
[email protected]), reactie op aanvraag informatie, Dumortier, L. , (
[email protected]), 23 augustus 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, Veenman, H., (
[email protected]), 23 augustus 2007. Veenman, H., (
[email protected]), reactie op aanvraag informatie, Dumortier, L. , (
[email protected]), 23 augustus 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, Stockmans, D., (
[email protected]), 27 augustus 2007. Stockmans, D., (
[email protected]), reactie op aanvraag informatie, Dumortier, L. , (
[email protected]), 27 augustus 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, (
[email protected]), 18 oktober 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), informatie eindwerk, (
[email protected]) , 19 december 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), informatie eindwerk, Magnus, S., (
[email protected]), 19 december 2007. Magnus, S., (
[email protected]), reactie aanvraag informatie eindwerk, Dumortier, L., (
[email protected]), 19 december 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), informatie eindwerk, Delahaye, D., (
[email protected]), 19 december 2007 Dumortier, L. , (
[email protected]), informatie eindwerk, (
[email protected]), 19 december 2007.
141
Dumortier, L. , (
[email protected]), informatie eindwerk, (
[email protected]), 19 december 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), informatie eindwerk, (
[email protected]), 19 december 2007. Delahaye, D. , (
[email protected]), aanvraag informatie, Dumortier, L., (
[email protected]), 19 december 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), informatie over studies, Delahaye, D., (
[email protected]), 19 december 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), informatie over studies en onderzoeken, (
[email protected]), 19 december 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, (
[email protected]), 19 december 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, (
[email protected]), 19 december 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, (
[email protected]), 19 december 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, (
[email protected]), 19 december 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, (
[email protected]), 19 december 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, (
[email protected]), 19 december 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, (
[email protected]), 19 december 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, (
[email protected]), 19 december 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, Jansen, J. , (
[email protected]), 19 december 2007. Jansen, J. , (
[email protected]), informatie tempur, Dumortier, L., (
[email protected]), 20 december 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatiepakket, Jansen, J. , (
[email protected]), 20 december 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), studies en onderzoeken, Salenbier, F., (
[email protected]), 27 december 2007.
142
Dumortier, L. , (
[email protected]), studies en onderzoeken, Clovin, D., (
[email protected]), 27 december 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), studies en onderzoeken, (
[email protected]), 28 december 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), studies en onderzoeken, (
[email protected]), 28 december 2007. Dumortier, L. , (
[email protected]), studies en onderzoeken, (
[email protected]), 28 december 2007. Clovin, D., (
[email protected]), informatiepakket latexco, Dumortier, L. , (
[email protected]), 3 januari 2008. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie omtrent uitgevoerde testen, Clovin, D., (
[email protected]), 3 januari 2008. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, (
[email protected]), 24 januari 2008. Dumortier, L. , (
[email protected]), informatie omtrent studies en onderzoeken, (
[email protected]), 25 januari 2008. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag informatie, (
[email protected]), 6 februari 2008. Dumortier, L. , (
[email protected]), informatie over producten, (
[email protected]), 8 maart 2008. Dumortier, L. , (
[email protected]), informatie omtrent studies en onderzoeken, Haex, B., (
[email protected]), 7 april 2008. Haex, B., (
[email protected]), contactpersoon bedsystemen i.v.m. studies, Dumortier, L., (
[email protected]), 8 april 2008. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag staaltje, Jansen, J. , (
[email protected]), 28 april 2008. Jansen, J. , (
[email protected]), staaltje schotelbedbodem, Dumortier, L., (
[email protected]), 29 april 2008. Dumortier, L. , (
[email protected]), informatie omtrent studies en onderzoeken, Verhaert, V. (
[email protected]), 30 April 2008. Verhaert, V. (
[email protected]), vraag omtrent aangevraagde info, Dumortier, L. , (
[email protected]), 5 mei 2008. Dumortier, L. , (
[email protected]), vraag omtrent studies en onderzoeken + uitleg eindwerk, Verhaert, V. (
[email protected]), 5 mei 2008.
143
Verhaert, V. (
[email protected]), studies, Dumortier, L. , (
[email protected]), 5 mei 2008. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag twinspring veren, Depla, D. , (
[email protected]), 5 mei 2008. Depla, D. , (
[email protected]), aanvraag van de twinspring veer, Dumortier, L., (
[email protected]), 5 mei 2008. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag staaltje winx bodem, Gerwers, M., (
[email protected]), 8 mei 2008. Gerwers, M., (
[email protected]), reactie staaltje, Dumortier, L. , (
[email protected]), 8 mei 2008. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag DPPS veer, Van Zoelen, J. (
[email protected]), 10 mei 2008. Van Zoelen, J. (
[email protected]), aanvraag DPPS veer, Dumortier, L. , (
[email protected]), 10 mei 2008. Dumortier, L. , (
[email protected]), vraag i.v.m. DPPS veer, Van Zoelen, J. (
[email protected]), 14 mei 2008. Van Zoelen, J. (
[email protected]), vraag i.v.m. DPPS veer, Dumortier, L. , (
[email protected]), 14 mei 2008. Dumortier, L. , (
[email protected]), vraag i.v.m. twinspring veren, Depla, D. , (
[email protected]), 15 mei 2008. Dumortier, L. , (
[email protected]), aanvraag twinspringveer, Depla, D. , (
[email protected]), 14 mei 2008.
144
Mondelinge Bronnen Crack Ieper, bezoek winkel, informeel bezoek, 6 november 2007. Fleurbay Meubelen, bezoek winkel, informeel bezoek, 6 november 2007. Matrassenhuis Ieper, bezoek winkel, informeel bezoek, 6 november 2007. Sleepy Ieper, bezoek winkel, informeel bezoek, 6 november 2007. Crack Ieper, bezoek winkel, informeel bezoek, 12 februari 2008. Fleurbay Meubelen, bezoek winkel, informeel bezoek, 12 februari 2008. Matrassenhuis Ieper, bezoek winkel, informeel bezoek, 12 februari 2008. Ergodôme Kortrijk, bezoek winkel, informeel bezoek, 7 april 2008.
145
Lijst van figuren Figuur 1: schema’s van de slaapfasen ............................................................................................ 20 Figuur 2: de werking van de rug overdag ....................................................................................... 21 Figuur 3: de werking van de rug ’s nachts ...................................................................................... 21 Figuur 4: te zachte ondergrond ........................................................................................................ 26 Figuur 5: te harde ondergrond .......................................................................................................... 27 Figuur 6: het bewaren van de natuurlijke S – vorm van de rug ................................................... 31 Figuur 7: voorbeeld wervel en tussenwervelschijf ......................................................................... 31 Figuur 8: tabel van Nachhemson ..................................................................................................... 32 Figuur 9: de hardheidscurve ............................................................................................................. 34 Figuur 10: een juist bedsysteem ...................................................................................................... 40 Figuur 11: plat slapen......................................................................................................................... 42 Figuur 12: met de voeten in de hoogte liggen ................................................................................ 43 Figuur 13: liggen met een gebogen hoofd ...................................................................................... 43 Figuur 14: half zittende houding ....................................................................................................... 43 Figuur 15: rechtop zitten in bed ........................................................................................................ 44 Figuur 16: de nekwervels van een zijslaper liggen best in het verlengde van de wervelzuil .. 47 Figuur 17: een onvoldoende hoog hoofdkussen ............................................................................ 47 Figuur 18: het hoofdkussen kan de lage nekwervels voldoende steun bieden, wanneer men slaapt op een goed bedsysteem met een zachte schouderzone. ............................................... 47 Figuur 19: voorbeeld van een visco – elastische schuimmatras ................................................ 53 Figuur 20: Deluxe matras .................................................................................................................. 55 Figuur 21: Sensus .............................................................................................................................. 56 Figuur 22: Vizzco ................................................................................................................................ 56 Figuur 23: RHF 21 De Luxe matras ................................................................................................. 57 Figuur 24: Visco – Medicott matras ................................................................................................. 57 Figuur 25: voorbeeld HR – schuimmatrass .................................................................................... 58
146
Figuur 26: voorbeeld combimatras .................................................................................................. 59 Figuur 27: Visco – Medicott matras ................................................................................................. 60 Figuur 28: Novelle .............................................................................................................................. 60 Figuur 29: Récolux matras ................................................................................................................ 60 Figuur 30: Air Dream 2000 matras ................................................................................................... 61 Figuur 31: polyetherschuimmatras ................................................................................................... 61 Figuur 32: Florida ................................................................................................................................ 62 Figuur 33: voorbeeld multi – pocketmatras .................................................................................... 63 Figuur 34: fasen 1en 2 van multi – pocketmatrassen ................................................................... 64 Figuur 35: Vivaldi ................................................................................................................................ 64 Figuur 36: voorbeelden Perle matras .............................................................................................. 65 Figuur 37: Versailles........................................................................................................................... 65 Figuur 38: Royal pocket Matras ....................................................................................................... 66 Figuur 39: Evolution matras .............................................................................................................. 66 Figuur 40: Top Point 4000 ................................................................................................................. 66 Figuur 41: voorbeelden pocketveren ............................................................................................... 67 Figuur 42: Voorbeelden Anémone matras ...................................................................................... 69 Figuur 43: Napoleon matras ............................................................................................................. 69 Figuur 44: Auping dublin matras. ..................................................................................................... 70 Figuur 45: LT Prima ............................................................................................................................ 70 Figuur 46: Superior pocket 10000 matras ...................................................................................... 70 Figuur 47: Avignon ............................................................................................................................. 71 Figuur 48: pocketspring matras van Veldeman ............................................................................. 71 Figuur 49: Indigo classic .................................................................................................................... 71 Figuur 50: Symphonie matras ........................................................................................................... 72 Figuur 51: Top Point 4000 ................................................................................................................. 72 Figuur 52: voorbeelden van een matras met bonell – verenstructuur ........................................ 73
147
Figuur 53: Rossini matras ................................................................................................................. 74 Figuur 54: voorbeelden Violette matras .......................................................................................... 74 Figuur 55: Orleans .............................................................................................................................. 74 Figuur 56: Bonellverenmatras van Veldeman ................................................................................ 75 Figuur 57: Luxor Lux matras ............................................................................................................. 75 Figuur 58: Belinda matras ................................................................................................................. 75 Figuur 59: voorbeelden latexmatras. ............................................................................................... 76 Figuur 60: Bellini ................................................................................................................................. 77 Figuur 61: LT Optima ......................................................................................................................... 77 Figuur 62: voorbeelden Amande matras ......................................................................................... 78 Figuur 63: Ergo Latex 8000 matras ................................................................................................. 78 Figuur 64: AVS Adagio matras ......................................................................................................... 79 Figuur 65: matras van dorsoo ........................................................................................................... 79 Figuur 66: Chambord ......................................................................................................................... 79 Figuur 67: Ingeo de luxe matras ....................................................................................................... 80 Figuur 68: de evolution matras cool ................................................................................................. 80 Figuur 69: Tennessee 18 matras ..................................................................................................... 80 Figuur 70: In nova 100 ....................................................................................................................... 81 Figuur 71: voorbeeld natuurlatex ..................................................................................................... 81 Figuur 72: voorbeelden Argenteuil matras ...................................................................................... 82 Figuur 73: Ergo Hevea 28 matras .................................................................................................... 82 Figuur 74: Oase matras ..................................................................................................................... 83 Figuur 75: Innergetic deluxe matras ................................................................................................ 83 Figuur 76: voorbeeld bultexmatras .................................................................................................. 83 Figuur 77: voorbeeld van een honingraatpatroon .......................................................................... 84 Figuur 78: voorbeelden Sable matras ............................................................................................. 84 Figuur 79: Advanced II ....................................................................................................................... 85
148
Figuur 80: DPPS verenmatras .......................................................................................................... 85 Figuur 81: AVS Vivo matras .............................................................................................................. 85 Figuur 82: springside veer ................................................................................................................. 86 Figuur 83: springside high resilience matras .................................................................................. 86 Figuur 84: twinspring veermatras ..................................................................................................... 87 Figuur 85: Fitnite matrassen ............................................................................................................. 87 Figuur 86: LT25 ................................................................................................................................... 90 Figuur 87: Bekaluxe ........................................................................................................................... 91 Figuur 88: SF 595R 4 – motorig verstelbare lattenbodem ........................................................... 91 Figuur 89: Dozzflex motor + motor plus .......................................................................................... 92 Figuur 90: Acti – linea lattenbodem ................................................................................................. 92 Figuur 91: Top move 100 .................................................................................................................. 93 Figuur 92: RHF lattenbodem regular ............................................................................................... 93 Figuur 93: Terraflex ............................................................................................................................ 94 Figuur 94: Reacsflex .......................................................................................................................... 94 Figuur 95: Maxiflex lattenbodem ...................................................................................................... 95 Figuur 96: Ortho Green Sitter lattenbodem .................................................................................... 95 Figuur 97: Relaxer lattenbodem ....................................................................................................... 96 Figuur 98: voorbeelden bedbodem met schotelelementen .......................................................... 97 Figuur 99: instelbare posities ............................................................................................................ 98 Figuur 100: schotelbedbodem van RHF ......................................................................................... 98 Figuur 101: voorbeelden Dorsoo bodem ........................................................................................ 99 Figuur 102: vleugelelementen ........................................................................................................ 100 Figuur 103: Winx 150 bodem .......................................................................................................... 101 Figuur 104: voorbeeld spiraalbodem ............................................................................................. 101 Figuur 105: Auping Royal ................................................................................................................ 102 Figuur 106: Tempur millennium hoofdkussen .............................................................................. 104
149
Figuur 107: Winx Sensus hoofdkussen ......................................................................................... 104 Figuur 108: Ergo sensus ................................................................................................................. 105 Figuur 109: Adagio talalay – latex hoofdkussens ........................................................................ 105 Figuur 110: Classique hoofdkussen .............................................................................................. 105 Figuur 111: Sanasleep ..................................................................................................................... 106 Figuur 112: SF 636 hoofdkussen ................................................................................................... 106 Figuur 113: Winx Latex hoofdkussen ............................................................................................ 107 Figuur 114: Ergo natural .................................................................................................................. 107 Figuur 115: Winx uniq hoofdkussen .............................................................................................. 108 Figuur 116: pocket spring hoofdkussen ........................................................................................ 108 Figuur 117: Maestro hoofdkussen(synthetisch) ........................................................................... 109 Figuur 118: Micro gel hoofdkussen ................................................................................................ 109 Figuur 119: Maestro hoofdkussen (dons) ..................................................................................... 109 Figuur 120: Dauny hoofdkussen .................................................................................................... 110 Figuur 121: Mediflow waterbase kussen ....................................................................................... 110 Figuur 122: Greensleep kersenpit hoofdkussen .......................................................................... 111 Figuur 123: Fitnite hoofdkussen ..................................................................................................... 111 Figuur 124: orthopedisch fitnite hoofdkussen .............................................................................. 111 Figuur 125: voorbeelden afgewerkte Tempur Signature ............................................................ 113 Figuur 126: Mini – en Maxi - box .................................................................................................... 114 Figuur 127: verschillende posities lattenbodem ........................................................................... 115 Figuur 128: Box Médaillon Pocket ................................................................................................. 115 Figuur 129: Tybalt/Cicero boxspringmatras .................................................................................. 116 Figuur 130: Ravenna boxspringbodem ......................................................................................... 116 Figuur 131: boxspring van revor ..................................................................................................... 117 Figuur 132: Master boxspring ......................................................................................................... 117 Figuur 133: Odin boxspring ............................................................................................................. 117
150
Figuur 134: de Jupiter en de beschikbare modellen ................................................................... 118 Figuur 135: Cassanotte boxspring ................................................................................................. 118 Figuur 136: Emotion Kalahari ......................................................................................................... 119 Figuur 137: boxspring ergosleep BS3 ........................................................................................... 119 Figuur 138: Fitnite boxspring .......................................................................................................... 120 Figuur 139: Veldeman boxspring ................................................................................................... 120 Figuur 140: Box Héritage ................................................................................................................. 121 Figuur 141: Rondo waterbed .......................................................................................................... 125 Figuur 142: Exclusive plus .............................................................................................................. 125 Figuur 143: Milano waterbed .......................................................................................................... 126 Figuur 144: Sleepline model T waterbed ...................................................................................... 127 Figuur 145: Meander hybride watermatras ................................................................................... 127 Figuur 146: Vital watermatras ......................................................................................................... 128 Figuur 147: Sumo watermatras ...................................................................................................... 128
151
Bijlagen Bijlage 1: Harde matras niet beste oplossing voor rugpijn .................................... 153 Bijlage 2:Om de 10 jaar een nieuwe matras ......................................................... 154 Bijlage 3, deel 1: Zo actief de matras, zo uitgerust de mens die erop ligt. ............ 155 Bijlage 3, deel 2: Zo actief de matras, zo uitgerust de mens die erop ligt. ............ 156 Bijlage 4: Handleiding ........................................................................................... 157
152
Bijlage 1:1 Harde matras niet beste oplossing voor rugpijn PALMA DE MALLORCA Een harde matras is niet de beste oplossing voor mensen met rugpijn. Dat is de verrassende conclusie van een Spaans onderzoek dat deze week in het medisch tijdschrift ‘ The Lancet’ werd gepubliceerd. Uit het onderzoek bleek dat het merendeel van de onderzochte patiënten er beter aan toe was nadat ze sliepen op een halfharde matras dan zij die op de harde matrassen lagen. In de afdeling orthopedie van het Gentse UZ verdedigt men ook de halfharde matrassen.
Dikwijls krijgen rugpijnlijders het advies op een harde matras te slapen. Een medisch team van Spaanse onderzoekers van de Kovacs Fundación in Palma de Mallorca stuurt die volkswijsheid nu naar het verdomhoekje. De wetenschappers lieten 313 vrijwilligers slapen op harde en halfzachte matrassen. Alle testpersonen leden aan rugpijn in de onderrug en wisten niet op welk soort matras ze sliepen. Na drie maand was de groep die sliep op de halfharde matrassen er merkbaar beter aan toe dan de groep die sliep op de harde matrassen. «Zij vroegen ook veel minder om pijnstillers dan voor de proef», zegt dokter Francisco Kovacs van onderzoekscentrum. «Het gebruik van een halfharde matras verminderde duidelijk de lage rugpijn en verbeterde de weerbaarheid van de patiënten.»
Geen verrassing De conclusie is voor professor Guy Vanderstraeten van het Gentse UZ geen verrassing. Vanderstraeten, afdelingshoofd orthopedie en fysiotherapie, leidt ook de ‘ rugschool’ van het ziekenhuis. «Wij raden onze patiënten al jaren harde matrassen af. Ze geven te weinig steun aan de wervelkolom en ontlasten de rug niet tijdens het slapen. Halfharde matrassen meestal wel. De studie trekt wel enkele simpele conclusies. Ze houdt geen rekening met beddenbodems en specifieke klachten van patiënten. Ook het gewicht speelt een rol bij rugpijn.» (JCG)
1
J., Cauwels, Harde matras niet beste oplossing voor rugpijn, Het Laatste Nieuws, 15 november 2003, P7.
153
Bijlage 2:1
1
K., Matthyssen, om de 10 jaar een nieuwe matras, Gazet van Antwerpen, 21 maart 2008, P4
154
Bijlage 3, deel 1:1 Zo actief de matras, zo uitgerust de mens die erop ligt.
1
M., Finoulst, Zo actief de matras, zo uitgerust de mens die erop ligt, Knack, 10 oktober 2007, P82P84.
155
Bijlage 3, deel 21: Zo actief de matras, zo uitgerust de mens die erop ligt.
1
M., Finoulst, Zo actief de matras, zo uitgerust de mens die erop ligt, Knack, 10 oktober 2007, P82P84.
156
Bijlage 4: Handleiding
Matrassen Visco – elastische schuimmatrassen - Traagschuim wordt zacht en zal de vorm van het lichaam aannemen onder invloed van het lichaamsgewicht en de lichaamstemperatuur. - Bij warmte zal het schuim zachter worden, terwijl ze bij koude harder zal worden. Dit kan dan weer voor problemen zorgen in de koude wintermaanden. - Gewicht: hoe lichter, hoe luchtiger. - Deze matras voelt warm aan.
Natuurlatex matrassen - Voelt warm aan. - Algemene uitleg: zie latex. - Voor de verschillen: zie overzicht.
HR – schuimmatrassen - Vanaf High Resilience(HR) 55,60 of 65: goede veerkracht. - Lager dan HR 45: niet aan te raden. - Verschil tussen HR 55,60 en 65 is de mate van de veerkracht. - Voelt koud aan.
Bultexmatrassen - Vormvast - Plooibaar, met infrezingen of insnijdingen.
Latexmatrassen
-
Gaten in de matras-> niet voor ventilatie Grote gaten->weinig schuim->soepeler gedeelte. Kleine gaten-> veel schuim->harder gedeelte. Voelt warm aan.
157
Polyether matrassen - Voelt warm aan. - Comfort afhankelijk van SG – gehalte of hoeveelheid lucht die aan het schuim werd toegevoegd per kubieke meter - Minimale SG40 nodig
Multi – pocketveren matrassen - 1ste fase: bovenste en onderste spiralen van de veer worden belast: zacht ligcomfort. - 2de fase: middendeel van de veer belast. - Zwaardere drukpunten krijgen ondersteuning
Springside veer matrassen
- 2 pocketveren, een buitenste hoge veer en een binnenste lage veer in 1 zakje. - Goede tegendruk en ondersteuning.
158
Pocketvering matrassen - Voelt koud aan - Veren afzonderlijk in een zakje en vrij van de andere, waardoor deze afzonderlijk kunnen bewegen. - Hoe meer veren, hoe beter het gewicht van de persoon wordt verdeeld over de matras. - Groot deel verlies van de matras door de omlijsting. - Niet eenvoudig i.v.m. comfortzones.
Bonellvering matrassen - Voorloper van de pocketveer. - Verschil met pocketveer: veren kunnen niet vrij van elkaar bewegen en zijn onderling verbonden met elkaar.
Dynamic Progressive Pocket Spring veermatrassen - Soepel verende bovenzijde met extra verend middendeel. - Makkelijk om te draaien in bed.
Twinspring veermatrassen - Dubbele veren: iedere staalveer omsloten door een buitenveer uit schuim. - Stalen veer draagt het gewicht, schuimveer zorgt dat slaper niet te veel na – veert.
159
Matrassen: test uw matras Wanneer ik net in mijn bed lig?
Niet Goed Lig ik nog een hele tijd te woelen in bed. Score= +1
Wanneer ik tijdens de nacht wakker word?
Voelt mijn matras vochtig aan. Score= + 1
Wanneer ik mij omdraai in mijn slaap?
Draait mijn partner mee of rolt hij naar mij toe. Score= + 1 Voelt mijn matras hard aan of hang ik door. Score= + 1 Krijgt mijn onderrug niet voldoende ondersteuning. Score= + 1 Voelt zo zacht aan dat het is alsof ik de matras volledig indruk. Score= + 1
Wanneer ik op mijn zij ga liggen? Wanneer ik op mijn rug ga liggen? De plaats waar mijn heup op de matras ligt?
Wanneer ik opsta?
Tijdens de nacht
Wanneer ik mijn bed opmaak?
Goed Kan ik vlot mijn ideale slaaphouding vinden. Score= 0 Voelt mijn matras niet te vochtig/warm of koud aan. Score= 0 Blijft mijn partner rustig ver slapen. Score= 0 Wordt mijn hele lichaam ondersteund. Score= 0 Wordt mijn hele lichaam ondersteund. Score= 0 Voelt ongeveer even hard aan als alle andere gedeelten van de matras. Score= 0 Zijn zowel mijn benen als mijn rug ontspannen. Score= 0 Slaap ik diep en vast. Score= 0
Heb ik last van stijve benen en /of stramheid in de rug. Score= + 1 Word ik op regelmatige tijdstippen wakker en lig ik te woelen in bed. Score= + 1 Ziet mijn matras er Ziet mijn matras er fris uit. onhygiënisch uit, vol met Score= 0 vlekken. Score= + 1
Wanneer ik ’s morgens ontwaak?
Heb ik last van slapende Ben ik volledig uitgerust. armen, hoofd – en nekpijn. Score=0 Voel ik mij gebroken. Score= + 1 - Score 2 of meer: het wordt tijd dat u zich een nieuwe matras aanschaft/ de matras op proef is niet voor u geschikt. - Score=0: vervanging van de matras is nog niet nodig/ de matras op proef is geschikt voor u. - Slaapt u liever hard of zacht?
- Bent u kouwelijk aangelegd?
- Hebt u een duidelijke taille?
- Moeten uw hoofd of voeten om een of andere reden wat hoger liggen dan de rest van het lichaam?
- Transpireert u veel?
- Hebt u problemen met uw gezondheid?
- Bent u allergisch voor huisstofmijt?
160
Bedbodems Schotelbedbodems
-
Opvolger lattenbodem. Vochtregulatie + Soepel en verend. Ondersteunende zones voor de heup en schouders. - Levensduur: 15 jaar.
Lattenbodems - Grote kwaliteitsverschillen. - Latten kunnen vrij van elkaar omhoog en omlaag bewegen. - Hoe meer latten, hoe meer ondersteuning. - Latten binnenin frame of eroverheen>eroverheen: overal dezelfde ondersteuning. - Levensduur: 10 jaar.
Bedbodems met vleugelelementen - Bevat 2 tot 4 steunpunten, die zorgen voor tegendruk. - Vleugelelementen zijn soepel en individueel in te stellen en kunnen in alle richtingen bewegen. - Lange levensduur.
161
Spiraalbodems - Ventilatie + - 2 spiraalbodems wordt niet aangeraden voor de nadelige invloed op het ligcomfort en de levensduur. - Levensduur: 20 jaar.
Lattenbodem met hydraulische pompjes - Hydraulische pompjes die met elkaar in verbinding staan. - Wanneer het bekken en de schouders de pompjes indrukken, gaan op andere plaatsen de pompjes en latten omhoog: ondersteuning + - Lange levensduur
Mogelijke slaapcombinaties Index Goed: + Neutraal: 0 Niet aan te raden: Geen info hierover beschikbaar: / Matrassen
Poly ether
Traag schuim
HR – schuim
Latex
Natuurlatex
Pocketveren
Multipocket
Bonell veren
Bedbodems Schotelbedbodem Lattenbodem
/ +
+ +
+ +
/ +
/ +
/ +(28 latten)
/ +(28 latten)
/ +(28 latten)
Bedbodem met vleugelelementen
/
0
/
+
+
/
/
/
Verstelbare bodem
+
+
+
+
+
+
+
-
Spiraalbodem Boxspring
+ +
+ +
+ /
+ +
+ +
+ +
/ +
+ +
162
Hoofdkussens Bij de keuze van een hoofdkussen is het belangrijk rekening te houden met de slaaphouding: ¾ Rugslaper: kies een hoofdkussen dat niet te hoog is. ¾ Buikslaper: geen hoofdkussen ¾ Zijslaper: kies een hoofdkussen dat niet te hoog en niet te laag is. Het hoofdkussen moet de afstand van de schouders tot aan de nekwervels overbruggen, het moet die holte kunnen invullen. De hoogte van het hoofdkussen is afhankelijk van: - De breedte van de schouders - De lengte van de nek - De hardheid van de matras
Koop pas een hoofdkussen, nadat u zich een matras en bedbodem hebt aangeschaft. Visco – elastische hoofdkussens
(ergonomische)Latex hoofdkussens
163
(ergonomische) Natuurlatex hoofdkussens
(ergonomisch)HR - schuim hoofdkussens
Orthopedische hoofdkussens
(ergonomisch)Pocket Spring hoofdkussens
Waterkussens
Synthetische hoofdkussens
Donzen Hoofdkussens
Kersenpit hoofdkussens
Twinspring veer hoofdkussens
164
Matrassen: algemeen Bedafmetingen: ¾ Lengte: 20 à 30 cm groter dan de eigen lichaamslengte ¾ Breedte: 90cm voor een éénpersoonsbed en 180cm voor een tweepersoonsbed. ¾ Hoogte: De afstand van de matrasrand tot de vloer moet minstens 45 cm bedragen. ¾ Dikte: de matras moet een minimum dikte hebben van 16 cm. Beter zou zijn 18 à 22 cm. Wanneer er een gewichtsverschil van 15kg is tussen u en uw partner, kiest u het best voor 2 aparte slaapsystemen of 2 verschillende matrassen. Zwaardere mensen kiezen beter voor een harde matras, omdat ze anders te diep zouden wegzakken. Lichtere mensen opteren dan weer beter voor een zachtere matras.
Hardheden van een matras Index: Soft: een zachte matras. Medium: tussen een zachte en een harde matras. Firm: een harde matras.
Lichaamsgewicht (in kg)
61-70
71-80
81-90
91-100
SOFT MEDIUM
MEDIUM
FIRM
FIRM
FIRM
1m50-1m60
SOFT MEDIUM
MEDIUM MEDIUM
FIRM
FIRM
FIRM
1m61-1m70
SOFT
SOFT
MEDIUM MEDIUM
MEDIUM
FIRM
FIRM
1m71-1m80
SOFT
SOFT
SOFT
MEDIUM
MEDIUM
MEDIUM FIRM
1m81-1m90
SOFT
SOFT
SOFT
MEDIUM
MEDIUM FIRM
1m91-2m
SOFT
SOFT
SOFT
MEDIUM
MEDIUM FIRM
SOFT
SOFT
SOFT
MEDIUM FIRM
Lengte (in m) <1m50
>2m
<50
50-60
>100
165
Volledige slaapsystemen Boxsprings - De boxspring vormt de bedbodem en niet de matras. - Bovenop een boxspring, moet nog een matras worden gelegd. - De kern bevat ofwel pocket – ofwel Bonnellveren. - Levensduur: 15 à 20 jaar
Watermatrassen: systemen Uno Systemen
- 1 matras, met 1 verwarmingselement - Deze watermatrassen zijn verkrijgbaar in een lichtgewicht, softside en hardside versie.
Dual Systemen - 2 individuele matrassen die in 1 bed geïntegreerd zijn, met 2 verwarmingselementen. - Bij deze matrassen kan elke partner zijn stabiliteit en temperatuursvoorkeur instellen. • Deze watermatrassen zijn verkrijgbaar in een lichtgewicht, softside en hardside versie.
4D vinyl comfort watermatrassen - Bij deze watermatrassen wordt er 4D Vinyl gebruikt in plaats van de gewone PVC folies. - Ze is sterker, elastischer, heeft een langere levensduur en een verhoogde densiteit en blijft bovendien langer zacht dan de gewone PVC folie. - Deze watermatrassen zijn verkrijgbaar in een lichtgewicht, softside en hardside versie.
166
Watermatrassen : 3 soorten binnen de systemen • Lichtgewicht Dit gaat over een watermatras die kan worden gelegd in een normaal éénpersoonsbed. Het bestaat uit een waterzak gevuld met ongeveer 80 liter water en omgeven door een schuimrand. Dit waterbed beschikt over een verwarmingselement met thermostaat en is zo’n 12,5 cm dik. - Voordelen: deze matras kan op elke bodem worden gelegd, ook op een verstelbare bodem en verbruikt weinig energie. -
Nadelen: de matras is meestal zeer dun, wat betekent dat u er snel doorheen gaat liggen.
• Softside waterbed Deze watermatras heeft een zachte omranding van schuimrubber, die de zijwaartse druk opvangt, maar beschikt niet over een bedombouw. De matras is zo’n 17 cm dik en heeft een zachte, stabiele rand, waardoor men comfortabel kan zitten op de rand van het waterbed. Hierdoor stapt men iets gemakkelijker in en uit bed. -
Voordelen: het in – en uitstappen gaat iets gemakkelijker, het bed opmaken vergt minder energie. Deze matras kan worden ingebouwd in het huidige ledikant.
• Hardside waterbed Bij deze soort wordt de watermatras in een bedomranding gelegd. Hierdoor wordt de zijwaartse druk door de zijwanden opgevangen. Doordat de zijwanden hard zijn, kan dit wel problemen geven bij het in - en uit stappen, vooral dan bij oudere mensen.
Watermatrassen: voor – en nadelen Enkele voordelen zijn: - Alles is persoonlijk instelbaar, hierbij kijk ik naar de temperatuur, de hard/zachtheid (afhankelijk van de hoeveelheid water) en als laatste de beweging. - Daarnaast is het een hygiënisch systeem: er trekt geen stof, zweet, bacteriën en huisstofmijt in de watermatras. - Daarnaast is er een hoog ligcomfort en ontstaat er geen kuilvorming. Enkele nadelen: - Men kan er moeilijk in en uit stappen, hoge energie – en onderhoudskosten,de matras ademt niet goed en kan na verloop van tijd zweterig aanvoelen, er kan een lekkage optreden, kapotte verwarmingselementen en het is bijzonder lastig om een waterbed te verhuizen. - Daarnaast ervaren heel wat mensen moeilijkheden wanneer zij zich willen omdraaien in bed, dit zal vooral een probleem zijn voor de iets zwaardere mensen.
167
Matrassen: overzicht ¾ ¾ ¾ ¾ ¾ ¾ ¾ ¾
Vochtopname: geeft aan hoe snel en efficiënt het vocht wordt opgenomen door de matras. Vochtregulatie: geeft aan hoe snel de matras, transpiratievocht van het lichaam kan opnemen en weer afgeven aan de omgeving. Ventilatie: het verwijderen van “slechte” lucht en het inbrengen van verse lucht. Veerkracht: geeft de mate van de vering weer. Conformiteit: geeft aan dat het bedsysteem zich gelijkmatig moet aanpassen aan onze lichaamsvormen. Kuilvorming:het vormen van een kuil in de matras. Elasticiteit:de rekbaarheid van een matras. Levenduur: duurzaamheid van een matras. Index Goed: + Neutraal: 0 Niet aan te raden: Geen info hierover beschikbaar: /
Bedeigenschappen
Vocht opname
Vocht regulatie
ventilatie
veerkracht
conformiteit
Geen kuilvorming
elasticiteit
levensduur
Prijs +/1pers. matras
+
+
+
/
+
+
/
15j
760-1100 EUR
Matrassen Schuimmatrassen Visco – elastische schuimmatrassen
168
HR – schuim matrassen
+
+
+
+ vanaf HR 55
+
+
/
15à20j Afhankelijk van HR nr
250 à 300 EUR
/
/
+
+
/
/
/
7 à 10j
325 - 450 EUR
-
0
-
-
0
-
-
5j
200EUR
Bultex matrassen
Polyether matrassen
169
Natuurlatex matrassen
-
-
-
+
+
/
+
5 à 7j
450 EUR
0
0
0
+
+
/
+
10j
450 550 EUR
Latex matrassen
170
Bedeigenschappen
Vocht opname
Vocht regulatie
ventilatie
veerkracht conformiteit
Geen elasticiteit levensduur kuilvorming
+
+
+
+
+
+ matras regelmatig omdraaien
/
8 à 12 j
350 - 500 EUR
+
+
+
+
+
+ matras regelmatig omdraaien
/
10 j
675 EUR
+
+
+
+
+
+ matras regelmatig omdraaien
/
10j
650 – 860 EUR
Matrassen Veermatrassen Pocketveer matrassen
Prijs +/1pers. matras
Multi – pocketveer matrassen
Springside veer matrassen
171
Twinspring veer matrassen
+
+
+
+
+
+ matras regelmatig omdraaien
/
10 j
285 – 650 EUR
+
+
+
+
+
+ matras regelmatig omdraaien
/
8 à 10 j
595 1495 EUR
/
+
+
+
0
/
/
10j
400 EUR
Dynamic Progressive Pocket Spring veer matrassen
Bonellveer matrassen
Uitgewerkt door Dumortier Lorry juni 2008 Onder begeleiding van: Mevr. M. Baert Dhr. J. Duyvejonck Mevr. I. Blondeel
172
