Maagklachten
Wat zijn maagklachten? Heel wat mensen hebben “last van de maag” of “een maag die opspeelt”. Zij klagen dan van • • •
pijn in de bovenbuik een vol gevoel of veel opboeren na het eten of misselijkheid een brandend gevoel achter het borstbeen
Vaak vindt de arts geen duidelijke oorzaak voor de klachten. Gelukkig zijn ze meestal niet zo erg en kan je er iets aan doen! Maagklachten hangen immers vaak samen met bepaalde leef - en eetgewoonten.
Wat en hoe eten ? • • • • •
Eet gezond en gevarieerd Eet op regelmatige tijdstippen Vergeet niet om goed te kauwen Vermijd voedsel en dranken die bij u de klachten geven. Meestal zijn dit: vette of sterk gekruide gerechten, zure of koolzuurhoudende dranken, koffie, chocola en alcohol Vermijd bij zuurbranden om te eten vlak voor het slapengaan
Andere nuttige tips bij maagklachten • • •
Bij overgewicht helpt vermageren om de klachten te verminderen. Roken kan maagklachten verergeren! Probeer dus te stoppen met roken. Sommige medicijnen veroorzaken of verergeren maagklachten. Andere medicijnen kunnen helpen. De dokter kan u daarover inlichten.
Nederlands | consultatie-ondersteunende folder | wijkgezondheidscentrum Brugse Poort vzw | 2008
Douleurs d’estomac
Maagklachten
Wat zijn maagklachten?
Quand parle-t-on de douleurs d’estomac?
Heel wat mensen hebben “last van de maag” of “een maag die opspeelt”.
Beaucoup de gens ont des “problèmes d’estomac” ou un “estomac qui fait des siennes”.
Zij klagen dan van
Il se plaignent alors
• •
• •
•
pijn in de bovenbuik een vol gevoel of veel opboeren na het eten of misselijkheid een brandend gevoel achter het borstbeen
Vaak vindt de arts geen duidelijke oorzaak voor de klachten. Gelukkig zijn ze meestal niet zo erg en kan je er iets aan doen! Maagklachten hangen immers vaak samen met bepaalde leef - en eetgewoonten.
•
Le médecin ne trouve souvent pas de cause précise à ces douleurs. Heureusement qu’elles ne sont généralement pas graves et qu’on peut y remédier! Les douleurs d’estomac sont en effet fréquemment liés à certains modes de vie et à des habitudes alimentaires.
Wat en hoe eten ? • • • •
•
Eet gezond en gevarieerd Eet op regelmatige tijdstippen Vergeet niet om goed te kauwen Vermijd voedsel en dranken die bij u de klachten geven. Meestal zijn dit: vette of sterk gekruide gerechten, zure of koolzuurhoudende dranken, koffie, chocola en alcohol Vermijd bij zuurbranden om te eten vlak voor het slapengaan
Habitudes alimentaires. • • • •
•
Andere nuttige tips bij maagklachten • • •
Bij overgewicht helpt vermageren om de klachten te verminderen. Roken kan maagklachten verergeren! Probeer dus te stoppen met roken. Sommige medicijnen veroorzaken of verergeren maagklachten. Andere medicijnen kunnen helpen. De dokter kan u daarover inlichten.
de douleurs épigastriques (en haut de l’abdomen) de ballonnements, de fréquents renvois ou de nausées après les repas de brûlures à hauteur du sternum
Mangez sain et varié. Mangez à des heures régulières. N’oubliez pas de bien mâcher la nourriture. Evitez la nourriture et les boissons qui provoquent des douleurs. Il s’agit généralement de mets gras ou très épicés, de boissons acides ou gazeuses, de café, de chocolat et d’alcool. Si vous souffrez d’aigreurs, évitez de manger tout juste avant de vous coucher.
Autres conseils utiles contre les douleurs d’estomac. • • •
En cas de surpoids, maigrir un peu contribue à diminuer les douleurs. Le tabac peut aggraver les douleurs d’estomac! Essayez donc d’arrêter de fumer. Certains médicaments provoquent ou aggravent les douleurs d’estomac. Demandez à votre médecin de vous prescrire d’autres médicaments.
Frans | consultatie-ondersteunende folder | wijkgezondheidscentrum Brugse Poort vzw | 2008
Stomach complaints
Maagklachten
Wat zijn maagklachten? Heel wat mensen hebben “last van de maag” of “een maag die opspeelt”. Zij klagen dan van • • •
pijn in de bovenbuik een vol gevoel of veel opboeren na het eten of misselijkheid een brandend gevoel achter het borstbeen
Vaak vindt de arts geen duidelijke oorzaak voor de klachten. Gelukkig zijn ze meestal niet zo erg en kan je er iets aan doen! Maagklachten hangen immers vaak samen met bepaalde leef - en eetgewoonten.
What are stomach complaints? Many people have “stomach aches”, or “tummy trouble”. They complain of • • •
Often a doctor can find no clear cause for the complaints. Fortunately they are usually not too bad and something can be done! Stomach complaints are often connected to particular habits of life and diet.
Wat en hoe eten ? • • • •
•
Eet gezond en gevarieerd Eet op regelmatige tijdstippen Vergeet niet om goed te kauwen Vermijd voedsel en dranken die bij u de klachten geven. Meestal zijn dit: vette of sterk gekruide gerechten, zure of koolzuurhoudende dranken, koffie, chocola en alcohol Vermijd bij zuurbranden om te eten vlak voor het slapengaan
What to eat and how? • • • •
•
Andere nuttige tips bij maagklachten • • •
Bij overgewicht helpt vermageren om de klachten te verminderen. Roken kan maagklachten verergeren! Probeer dus te stoppen met roken. Sommige medicijnen veroorzaken of verergeren maagklachten. Andere medicijnen kunnen helpen. De dokter kan u daarover inlichten.
pain in the area of the stomach a bloated feeling or excessive wind after eating, or nausea a burning sensation in the chest
Eat a healthy and varied diet Eat at regular meal times Do not forget to chew well Avoid foods and drinks that lead to you having stomach ache. These can often be: greasy or very spicy dishes, acidic or carbonated drinks, coffee, chocolate and alcohol In the case of heartburn avoid eating just before going to bed
Other useful tips on stomach complaints • • •
If you are overweight, losing weight can help reduce the problem. Smoking can aggravate stomach complaints! Try to stop smoking. Some medication causes or aggravates stomach complaints. A change of prescription might help. Consult your doctor.
Engels | consultatie-ondersteunende folder | wijkgezondheidscentrum Brugse Poort vzw | 2008
Ankesa nga stomaku
Maagklachten
Wat zijn maagklachten?
Çfarë janë ankesat nga stomaku?
Heel wat mensen hebben “last van de maag” of “een maag die opspeelt”.
Shumë njerëz kanë “probleme me stomakun”, ose “stomak të rëndë”.
Zij klagen dan van
Atëherë ata ankohen nga :
• •
• •
•
pijn in de bovenbuik een vol gevoel of veel opboeren na het eten of misselijkheid een brandend gevoel achter het borstbeen
Vaak vindt de arts geen duidelijke oorzaak voor de klachten. Gelukkig zijn ze meestal niet zo erg en kan je er iets aan doen! Maagklachten hangen immers vaak samen met bepaalde leef - en eetgewoonten.
•
Shpesh mjeku nuk gjen një shkak të qartë për ankesat. Për fat të mirë në pjesën më të madhe ankesat nuk janë aq serioze dhe mund të gjehet një mjekim! Ankesat nga stomaku shpesh janë të lidhura me disa zakone të jetës dhe zakone të të ngrënit.
Wat en hoe eten ? • • • •
•
Eet gezond en gevarieerd Eet op regelmatige tijdstippen Vergeet niet om goed te kauwen Vermijd voedsel en dranken die bij u de klachten geven. Meestal zijn dit: vette of sterk gekruide gerechten, zure of koolzuurhoudende dranken, koffie, chocola en alcohol Vermijd bij zuurbranden om te eten vlak voor het slapengaan
Si duhet të ushqehemi dhe me çfarë ? • • • • •
Andere nuttige tips bij maagklachten • • •
Bij overgewicht helpt vermageren om de klachten te verminderen. Roken kan maagklachten verergeren! Probeer dus te stoppen met roken. Sommige medicijnen veroorzaken of verergeren maagklachten. Andere medicijnen kunnen helpen. De dokter kan u daarover inlichten.
dhimbje në pjesën e sipërme të barkut një ndjenjë gogsitjeje të vazhdueshme mbas të ngrënit ose një ndjenjë të vjelli një ndjenjë djegjeje mbrapa drrasës së kraharorit
Hani në mënyrë të shëndetshme dhe nga të gjitha llojet e ushqimeve Hani në orë të caktuar rregullisht Mos harroni ta grini mirë ushqimin në gojë Evitoni ushqimet dhe pijet që ju shkaktojnë dhimbje stomaku: në pjesën më të madhe këto janë: gjellë të yndyrshme, pikante me shumë erëza. Evitoni të ngrënët para se të shkoni të flini
Këshilla të tjera të vlefshme për evitimin e dhimbjes së stomakut • • •
Në raste mbipeshe, rënia nga pesha ndihmon për pakësimin e ankesave nga stomaku. Të pirit e duhanit e keqëson dhimbjen dhe ankesat nga stomaku. Kështu ju këshillojmë të ndaloni duhanin! Disa medikamente mjeksore (ilaçe) shkaktojnë ose keqësojnë dhimbjet e stomakut. Ndërsa ilaçe të tjera ndihmojnë në këtë rast. Në lidhje me këtë mund t’ju informojë më tej mjeku.
Albanees | consultatie-ondersteunende folder | wijkgezondheidscentrum Brugse Poort vzw | 2008
Mİde Şİkayetlerİ
Maagklachten
Wat zijn maagklachten?
Mide ağrısı nedir?
Heel wat mensen hebben “last van de maag” of “een maag die opspeelt”.
Birçok kişi “mide ağrısından” veya “mide ekşimesinden” şikayet eder.
Zij klagen dan van
En çok şikayet edilen rahatsızlıklar :
• •
• ������������� Karın ağrısı ;� • Yemekten �������������������������������������������������� sonra, karında şişlik, geğirme veya mide bulantısı ; • ���������������������� Göğüste yanma hissidir
•
pijn in de bovenbuik een vol gevoel of veel opboeren na het eten of misselijkheid een brandend gevoel achter het borstbeen
Vaak vindt de arts geen duidelijke oorzaak voor de klachten. Gelukkig zijn ze meestal niet zo erg en kan je er iets aan doen! Maagklachten hangen immers vaak samen met bepaalde leef - en eetgewoonten.
Doktorlar çoğu zaman bu şikayetlerin nedenlerini kesin olarak saptayamazlar. Aslında bunlar çoğunlukla endişe verici değillerdir ve bunun çözümü de yine sizin elinizdedir ! Mide ağrıları, umumiyetle, beslenme ve yaşam alışkanlığı ile ilişkilidir. .
Wat en hoe eten ? • • • •
•
Eet gezond en gevarieerd Eet op regelmatige tijdstippen Vergeet niet om goed te kauwen Vermijd voedsel en dranken die bij u de klachten geven. Meestal zijn dit: vette of sterk gekruide gerechten, zure of koolzuurhoudende dranken, koffie, chocola en alcohol Vermijd bij zuurbranden om te eten vlak voor het slapengaan
Ne ve nasıl yemeli ? • ������������������������������������� Sağlıklı ve çeşitli yiyecekler yiyin • Yemeklerinizi ���������������������������������������� muntazam zamanlarda yiyin • Çiğneyerek ���������������������������� yemeyi unutmayın • ������������������������������������������������� Mide ağrısına sebeb olan yiyecek ve içeceklerden kaçının. Bunlar çoğunlukla : ağır baharatlı ve bol yağlı yemekler, asitli içecekler, kahve, kakao ve alkoldür. • Yatmadan ��������� önce ���������������������������������������������� ekşili ve asitli yiyeceklerden kaçının.
Andere nuttige tips bij maagklachten • • •
Bij overgewicht helpt vermageren om de klachten te verminderen. Roken kan maagklachten verergeren! Probeer dus te stoppen met roken. Sommige medicijnen veroorzaken of verergeren maagklachten. Andere medicijnen kunnen helpen. De dokter kan u daarover inlichten.
Mide ağrılarıyla ilgili diğer yararlı bilgiler • • •
Aşırı kiloların verilmesi yoluyla mide ağrıları azalır. Sigara içmek mide ağrılarını arttırır ! Bu nedenle sigarayı bırakmaya çalışın. Bazı ilaçlar mide ağrılarına sebeb olduğu gibi mide ağrılarını da arttırır. Doktorunuzdan bu konuda geniş bilgi alabilirsiniz.
Turks | consultatie-ondersteunende folder | wijkgezondheidscentrum Brugse Poort vzw | 2008
Žaludočné problémy
Maagklachten
Wat zijn maagklachten?
Čo sù to “žaludočné problémy” ?
Heel wat mensen hebben “last van de maag” of “een maag die opspeelt”.
Mnoho ľudí sa sťažuje na “žaludočné problémy” alebo “tažkosti žalúdka”.
Zij klagen dan van
Sťažujú sa na :
• •
• •
•
pijn in de bovenbuik een vol gevoel of veel opboeren na het eten of misselijkheid een brandend gevoel achter het borstbeen
Vaak vindt de arts geen duidelijke oorzaak voor de klachten. Gelukkig zijn ze meestal niet zo erg en kan je er iets aan doen! Maagklachten hangen immers vaak samen met bepaalde leef - en eetgewoonten.
•
Často sa stáva, že doktor nenájde žiadnu zrejmú príčinu bolesti. Našťastie, tieto ťažkosti väčšinou nie sú vážne a dajú sa vyliečiť. Žaludočné problémy sú často závislé od určitých životných a stravovacích zvyklostí.
Wat en hoe eten ? • • • •
•
Eet gezond en gevarieerd Eet op regelmatige tijdstippen Vergeet niet om goed te kauwen Vermijd voedsel en dranken die bij u de klachten geven. Meestal zijn dit: vette of sterk gekruide gerechten, zure of koolzuurhoudende dranken, koffie, chocola en alcohol Vermijd bij zuurbranden om te eten vlak voor het slapengaan
Andere nuttige tips bij maagklachten • • •
Bij overgewicht helpt vermageren om de klachten te verminderen. Roken kan maagklachten verergeren! Probeer dus te stoppen met roken. Sommige medicijnen veroorzaken of verergeren maagklachten. Andere medicijnen kunnen helpen. De dokter kan u daarover inlichten.
Bolesti v hornej oblasti brucha Pocit preplneného žalúdku a nutkania na zvracanie alebo časté grganie po jedle Pocit pálivej bolesti za hrudnou kosťou
Čo a ako jesť ? • • • •
•
Jedzte zdravú a rôznorodú stravu Jedzte v pravidelných časových intervaloch Nezabudnite jedlo dobre prežúvať Vyhýbajte sa jedlám a nápojom, ktoré vám zapríčiňujú žaludočné ťažkosti. Sú to väčšinou : mastné a korenisté jedlá, kyslé alebo sódové nápoje, káva, kakao a alcohol. Pri pálivých bolestiach žalúdka sa snažte pred spaním nejesť.
Iné úžitočné rady pri bolestiach žalúdka • ������������������������������������������������ Ak trpíte nadváhou, schudnite. Týmto sa vyhnete žaludočným ťažkostiam. • ������������������������������������������������� Fajčenie zhoršuje žaludočné potiaže ! Pokúste sa prestať fajčiť. • ��������������������������������������������������� Niektoré lieky môžu tiež zapríčiňovať alebo zhoršovať žaludočné ťažkosti. Iné lieky zasa môžu pomôcť. Poraďte sa o tom s odborným lekárom.
Slowaaks | consultatie-ondersteunende folder | wijkgezondheidscentrum Brugse Poort vzw | 2008
Стомашни оплаквания
Maagklachten
Какво са стомашни оплаквания?
Wat zijn maagklachten? Heel wat mensen hebben “last van de maag” of “een maag die opspeelt”.
Много хора имат „оплаквания от стомаха” или „стомах който им създава грижи”.
Zij klagen dan van
Те се оплакват тогава от
• •
• болки в горната част на корема • ������������������������������������������ наситено чувство или много оригвания след хранене или гадене • �������������������������������� парещо чувство зад гръдната кост
•
pijn in de bovenbuik een vol gevoel of veel opboeren na het eten of misselijkheid een brandend gevoel achter het borstbeen
Vaak vindt de arts geen duidelijke oorzaak voor de klachten. Gelukkig zijn ze meestal niet zo erg en kan je er iets aan doen! Maagklachten hangen immers vaak samen met bepaalde leef - en eetgewoonten.
Лекарят често не намира ясна причина за оплакванията. За щастие често те не са много сериозни и може да се направи нещо срещу това! Стомашните оплаквания често зависят от определен начин на живот и хранене. Какво и как да ядете?
Wat en hoe eten ? • • • •
•
Eet gezond en gevarieerd Eet op regelmatige tijdstippen Vergeet niet om goed te kauwen Vermijd voedsel en dranken die bij u de klachten geven. Meestal zijn dit: vette of sterk gekruide gerechten, zure of koolzuurhoudende dranken, koffie, chocola en alcohol Vermijd bij zuurbranden om te eten vlak voor het slapengaan
• • • •
•
Други полезни съвети при стомашни оплаквания
Andere nuttige tips bij maagklachten • • •
Bij overgewicht helpt vermageren om de klachten te verminderen. Roken kan maagklachten verergeren! Probeer dus te stoppen met roken. Sommige medicijnen veroorzaken of verergeren maagklachten. Andere medicijnen kunnen helpen. De dokter kan u daarover inlichten.
Хранете �������������������������������������� се здравословно и разнообразно Хранете ������������������ се редовно Не ������������������������������ забравяйте да дъвчете добре Избягвайте ���������������������������������������������� храна и напитки които предизвикват оплакванията. Най-често това са: мазни или силно подправени ястия, кисели или газирани напитки, кафе, шоколад и алкохол При �������������������������������������������� кисилини избягвайте да ядете преди спане
• • •
Отслабването помага при надвишено тегло за намаляване на оплакванията. Пушенето може да влоши стомашните оплаквания! Опитайте се да спрете да пушите. Някой медикаменти причиняват или влошават стомашните оплаквания. Други медикаменти могат да помогнат. Лекарят може да ви даде за това сведения.
Bulgaars | consultatie-ondersteunende folder | wijkgezondheidscentrum Brugse Poort vzw | 2008
