FLY AWAY. *Prognos Computerdiagnose * Allergietesten

FLY AWAY Instituut voor ontspanning en ontwikkeling

*Hatha Yoga *Zwangerschapsyoga *Stressmanagement

*Babymassage *Reikicursussen *Meditatie

BODY MIND & SPIRIT Praktijk voor complementaire geneeskunde

*Prognos Computerdiagnose * Allergietesten *Kruiden *Homeopathie *Orthomoleculaire voeding/suppletie *Voetreflexzônetherapie *Bachbloesemtherapie *Reikibehandeling/ Magnetiseren *Lichttherapie en verhuur lichtlamp

Yvonne Verhaar Kastelenring 9 2261 HB Leidschendam 070-3275010 [email protected] www.flyawayinstituut.nl www.bodymindspirit.nl

kijk ook op: www.medpreventnederland.nl www.altned.nl www.sifra-verloskundigen.nl www.verloskundigepraktijkhetkroontje.nl

Aangesloten bij Stichting Gezondzorg onder nr T205582, Reikivereniging De Cirkel en Stichting Tera Mai

Nieuwsbrief mei t/m sept 2009

Beste mensen, De zomer komt eraan! En wie heeft daar nu geen zin in? Heerlijk zon en wellicht op vakantie…………..we hebben er al een voorschotje op gehad! In deze nieuwsbrief weer alles over de cursussen en allerlei gezondheidsnieuwtjes. En een heel leuk en interessant stukje over kinderyoga door Linda Emmerink. Hoe kinderen baat hebben bij yoga doordat ze tot rust komen, een betere concentratie krijgen en meer zelfvertrouwen. Veel leesplezier! Yvonne (NIEUWE) CURSUSSEN IN FLY AWAY, Instituut voor Ontspanning en Ontwikkeling Heb je vragen of wil je je aanmelden? [email protected] of 070-3275010 (even inspreken):

Zwangerschapsyoga: Uitgebreide voorbereiding incl weeën opvangen en leren persenen veel praktische informatie. Ook informatie over borstvoeding en hoe problemen te voorkomen. aanmelden [email protected]

voor uitgerekende datum: eind juli, aug, sept 2009: vrijdag 8-5 18.00-19.45 Meld je zo snel mogelijk aan!!!!!

Voor uitgerekende datum sept,okt, nov: kennismaking: zondag 5-7 19.30 en daarna dinsdagavonden om 19.30.

voor cursussen vanaf jan 2009: 8 lessen van 1,5 tot 2 uur voor 99 euro Aansluitend mogelijkheid tot een cursus babymassage. (4 lessen). Kadobon geven ? Mail naar [email protected] en vraag een bon aan voor de cursus zwangerschapsyoga (ALLEEN MET KADOBON 99 euro, normaal 155 euro (uitgezonderd aanbiedingen.) en/of babymassage (kosten 55 euro). Ook in de zwangerschap is het uitstekend mogelijk yoga te (blijven) beoefenen. Oefeningen en technieken die tijdens de zwangerschap en de bevalling gebruikt kunnen worden komen uitgebreid aan de orde. Door te werken om lichaam en geest in goede conditie te krijgen, verhoogt dit de kans op een fijne zwangerschap, een natuurlijke, actieve bevalling en een snel herstel. Het oefenprogramma in de zwangerschap is aangepast. Regelmatig oefenen is belangrijk; bij de cursus horen drie cd's die kunnen worden aangeschaft om ook thuis af en toe eens te oefenen. Regelmatig oefenen vergroot het effect en vergroot de kans op het goed kunnen omgaan met de weeën. Aanmelden [email protected] of bel 070-3275010 en spreek wel altijd even in!!!!! De cursus heeft altijd 8 lessen van 1 3/4 uur maar kan over een langere periode lopen i.v.m. vakanties/feestdagen Je bent zelf verantwoordelijk voor de keuze die je maakt in verhouding tot je uitgerekende datum. Mocht je lessen missen omdat je eerder bent uitgerekend dan de cursus eindigt, vraag ernaar of het mogelijk is om de lessen in de groep ervoor in te halen. Is dit niet mogelijk en schrijf je je toch in, dan is dat je eigen keuze. Lesgeld wordt niet gerestitueerd, ook niet bij verzuim om wat voor reden dan ook.

Nog op zoek naar een goede verloskundige? Kijk op www.verloskundigepraktijkhetkroontje.nl

MEDITEREN Is mediteren wat voor jou? Elke woensdag van 21-22 uur MINDFULNESS (LEVEN IN HET NU) en tevens spirituele ontwikkeling aan de hand van een thema Wil je graag eens mediteren, maar wil je je nog niet binden omdat je eerst wilt ontdekken wat mediteren is en of het wat voor jou is doe dan 4 of 8 keer mee met onze meditatiegroep op woensdag van 21-22 uur. Er wordt aandacht besteed aan een goede houding en de valkuilen bij het mediteren als je net begint. Je wordt echt op weg geholpen. Concentratie gaat vooraf aan meditatie. Daarom beginnen we met oefeningen die de concentratie bevorderen. De oefeningen (hetzij puur op concentratie gericht hetzij mediteren) duren 3-5 minuten, waarna de bel gaat en een nieuwe oefening begint. Zo blijft het overzichtelijk en zit je niet gelijk een uur met je ziel onder je arm. Natuurlijk komen de positieve kanten naar voren en wordt uitgelegd hoe je hierdoor in het dagelijks leven rustiger kunt blijven (minder stress) en hoe je anders met dingen om kan gaan. We delen ervaringen, vaak aan de hand van een thema. We sluiten de les af met een mantra. Kom gerust eens langs! Kosten: proefles 10 euro, 4 lessen voor 55 euro, 8 lessen voor 80 euro. Maandabonnement: 30 euro per maand

CURSUSSEN BABYMASSAGE (Tijd altijd van 1616-17 uur) startdatum di 1919-5, dan di 26-5, dan di 2-6 (9-6 en 16-6 geen les) en di 23-6 startdatum di 3030-6, di 7-7, di 14-7, di 21-7 Startdatum di 28-7,4-8,11-8,1-9 (nb di 18-8 en 25-8 geen les) Startdatum di 8-9,15-9,22-9 en 29-9

Op deze data uur starten de nieuwe groepen. Je kunt je opgeven tijdens de cursus zwangerschapsyoga.(doe het op tijd want de plaatsen zijn beperkt en het zit meestal heel snel vol). Mensen van buiten zijn ook van harte welkom, dus neem je vriendin of buurvrouw mee. De massage kan gegeven worden vanaf de geboorte tot het moment dat ze gaan kruipen. De meeste plannen de cursus in hun verlofperiode.

Naast de massage wordt er ook aandacht besteed aan wat je kunt doen als de baby huilt, klachten, inbakeren, darmkrampjes etc. Verder kun je met elkaar ervaringen uitwisselen en elkaar ook tips geven. Vier lessen inclusief cursusmap en olie kost € 55. Kijk ook op www.flyawayinstituut.nl/babymassage (je kunt je tegenwoordig ook opgeven door via de site een Word inschrijfformulier te downloaden en ingevuld te mailen naar [email protected] )

SHAMBHALLA MULTI DIMENSIONAL HEALING, individueel op aanvraag HOGERE ENERGIE DAN REIKI, SNELLER EN KRACHTIGER

De grondlegger van Shamballa is John Armitage. Hij heeft van St. Germain, een opgestegen Meester, via gechannelde informatie kennis gekregen over deze vorm van Energiewerk. De basis hiervan ligt in het Oude Atlantis. Shamballa Multi Dimensional Healing werd vroeger ook Shamballa Reiki genoemd.Ook wordt het wel nieuwetijdsreiki genoemd. De overeenkomst met Reiki is dat in beide vormen met Universele levensenergie en met handoplegging wordt gewerkt. De verschillen zijn vooral te vinden in het uitgangspunt. Shamballa gaat ervan uit dat je je "eigen Meester" bent. Je hebt geen goeroe nodig. Niemand weet beter wat goed is voor jou dan jijzelf. Hoe beter het contact is met je kern, je intuïtie en je Hoger Zelf, hoe beter je zelf weet wat goed voor je is. Door de stijging van de frequentie van de aarde-energie ontwikkelen wij ons steeds sneller op persoonlijk, maatschappelijk en spiritueel niveau. Dat vraagt om een systeem van energiewerk dat meegroeit en zich verder ontwikkelt. Kortom: de energie is een nieuwetijdsenergie. Het gaat allemaal steeds makkelijker en sneller. Je leert zo ook sterker werken met gedachtenkracht. Een behandeling gaat razendsnel. Je zegt "Shamballa ON" en de energie gaat stromen.De symbolen die je leert, hoef je niet meer te tekenen of te visualiseren. Je zegt alleen maar 3 maal de mantra en ze zullen werken!!Verder kun je in principe in 5 min. een volledige behandeling uitvoeren. De kosten Shamballa I: € 115,- Shamballa II: € 160,Shamballa IIIA: € 345,- Shamballa IIIB: € 400,-Shamballa IV A: € 345,Shamballa IVB: € 1365/500*(Als je door mij in een ander systeem al als Master bent ingewijd). NIEUW: PRIVELES BABYMASSAGE Geen gelegenheid om de hele cursus babymassage te doen? Maak dan een privé afspraak en leer alsnog de technieken en verwen je baby (en jezelf!) met liefdevolle aandacht.1 privé les kost 40 euro. Wil je de hele cursusmap er alsnog bij hebben? Die kost 30 euro.

Ook individuele begeleiding: Stresscoaching en stresscounselling. Als het je even allemaal teveel wordt maar een psycholoog is (nog) niet nodig: een of meerdere gesprekken om een aantal zaken op een rijtje te krijgen kan zeer verhelderend zijn. Voel je welkom om te komen praten. www.bodymindspirit.nl/counselling.htm

Ademtraining bij hyperventilatie, individueel consult Als het volgen van een yogales niet voldoende is om je ademhaling onder controle te krijgen of als je last hebt van hyperventilatie kun je individuele ademtraining volgen. Alle ins en outs van de ademhaling worden je aangeleerd en JIJ wordt weer de baas over je adem in plaats van de adem over jou. Kosten zijn 55 euro per sessie. www.bodymindspirit.nl/ontspanning.htm

OntspanningsCD’s te koop in FLY AWAY 9.95 (voor cursisten in de praktijk: 5 euro (alleen als je een cursus volgt op dat moment en m.u.v Meditatie-CD basisoefeningen die is 19,95 en voor cursisten 10 euro) Voor niet-cursisten of oud-cursisten, zie verder voor het assortiment: www.bodymindspirit.nl/bestellen.htm INDIVIDUELE REIKICURSUSSEN: Usui (=traditioneel), Tera Mai en Shamballa AANBIEDING (zowel Usui/traditioneel als Tera Mai): 3A 345 euro. Op dit moment geef ik veel Reikicursussen individueel; Reiki I, II of 3A of 3B. Ook in andere systemen geef ik inwijdingen zoals de Tera Mai Reiki. De cursus is even duur als in een groep, het is dus niet duurder omdat je privé les krijgt. Reiki I kost € 115,-, Reiki II € 160,- en 3A € 345,Zie verder voor Usui systeem: http://www.bodymindspirit.nl/flyaway/reiki.htm en voor Tera Mai:http://www.bodymindspirit.nl/flyaway/teramai.htm

Ontspanningslessen door middel van kinderyoga op de basisschool Door Linda Emmerink Ik ben Linda Emmerink en volg sinds kort yogalessen bij Yvonne op de dinsdagavond. Ik ben nu drie jaar fulltime leerkracht. Op het moment ben ik juf van groep 5/6 op de Pius X in Voorburg. Ik ben leerkracht geworden omdat ik iets wil betekenen voor de kinderen in mijn groep en hen verder wil helpen in hun ontwikkeling. Ik wil het steentje in de rivier zijn die ervoor zorgt dat de stroming van de rivier net iets veranderd. Ik probeer mijn leerlingen alles te leren wat in de kerndoelen voor onderwijs beschreven staat maar heb gemerkt dat elke leerling met zijn eigen verhaal ’s morgens de klas binnenkomt en dat er vaak nog niet aan alle voorwaarden is voldaan om te kunnen leren. Ze zijn onrustig, kunnen zich moeilijk concentreren en vertonen storend gedrag naar elkaar toe.

Kinderen leven in een snelle wereld met steeds meer prikkels. Sommige kinderen kijken al voordat ze naar school gaan naar de televisie. Ook wordt er veel gecomputerd. De snelle opeenvolging van beelden zorgen voor een overvloed aan prikkels. In de schaarse- vrije tijd doet het kind vaak nog meer indrukken op. In de voor-, tussen-, en na- schoolse opvang ontmoet het weer andere gezichten, regels en uitdagingen. Kinderen hebben rust nodig om deze prikkels te kunnen verwerken. Dan komt daar nog eens bij dat er op de scholen een testcultuur heerst. De vele toetsen die leerlingen moeten maken op school waar altijd weer een beoordeling aan vastkleeft zorgen voor nog meer stress bij de kinderen. Mijn vraag was: Hoe creëer je momenten van rust in de klas waarin kinderen weer tot zichzelf kunnen komen? Er zijn veel creatieve en speelse mogelijkheden om een aandachtige en rustige sfeer in een rumoerige klas te brengen waarvan ik er diverse geprobeerd heb, maar ik vond het moeilijk om de manier te vinden die bij mij past. Ik bedacht mij dat er ergens in mijn kast een kinderyoga boek moest staan dat ik ooit uit interesse had aangeschaft maar nog niets mee gedaan had. In het boek vond ik een website over kinderyoga en daar las ik over rust, ontspanning en verbondenheid in de groep en was meteen enthousiast. Ik heb mij ingeschreven voor een cursus schoolyoga en heb materialen gekocht waarmee ik direct in mijn groep aan de slag kon. Ik doe nu elke ochtend in de klas een ontspanningsles. Deze les duurt maar 5 tot 10 minuten en gebruik ik voor verschillende oefeningen op verschillende gebieden uit de kinderyoga. Ook als ik merk dat de groep onrustig is, of als ik de groep voor wil bereiden op een toets, maak ik tijd voor een ontspanningslesje.

Waarom kinderyoga op school? - Kinderyoga kan het zelfvertrouwen bij kinderen vergroten. - Kinderyoga kan kinderen helpen rust in zichzelf te vinden. - Kinderyoga kan het concentratievermogen vergroten. - Kinderyoga kan de wijze van ademhaling verbeteren. - Kinderyoga kan beweging en evenwicht stimuleren. - Kinderyoga kan leren ontspannen en de balans hervinden tussen spanning en ontspanning.

Maar wat voor mij de belangrijkste reden is, bij kinderyoga kan het kind zichzelf zijn, er is geen competitie, alles wat het kind doet is goed. Lukt een oefening niet? Doe de oefening dan in gedachten, vaak lukt de oefening dan later beter. Kinderyoga wordt op een hele andere manier gegeven dan yoga voor volwassenen. Oefeningen in visualisaties, houding, ademhaling en concentratie worden spelenderwijs aangeboden. Begrippen als ontspanning en ademhaling zijn voor kinderen erg abstract en moeten visueel gemaakt worden. De buikademhaling kan bijvoorbeeld visueel gemaakt worden door de kinderen op de rug te laten liggen met een knuffeltje op de buik, het knuffeltje gaat bij de inademing met de buik mee omhoog en bij de uitademing weer met de buik mee naar beneden. De ademhaling zelf kan visueel gemaakt worden door tegen een veertje of windmolentje te blazen. Visualisatie opdrachten zijn erg gemakkelijk in de klas toe te passen. Kinderen denken voortdurend in beelden. Kinderen hebben doorgaans een rijke fantasie en vinden het heerlijk om even te dagdromen. Tijdens deze oefeningen kunnen leerlingen ontspannen op hun stoel blijven zitten, hierbij is het belangrijk dat de voeten plat op de grond staan voor het gronden

en dat de rug recht is. Bij mij in de klas zijn de kinderen dol op geleide fantasieverhalen, samen gaan we op reis en de leerlingen maken de mooiste dingen mee. Het is leuk om ze na zo’n reis een verhaal te laten schrijven of hun reis te laten tekenen. Er zijn al vele boekjes geschreven waar mooie voorbeeldverhalen in staan met veel ruimte voor de fantasie van de kinderen. Bijvoorbeeld het boekje Droomwolken van Rosalinda Wheel, of het boekje Relax kids van Marneta Viegas.

Massagespelletjes zijn ook goed toepasbaar in de klas. Kinderen zitten op de stoel en leunen op hun armen op de tafel. Een ander kind komt erachter staan en masseert de schouders en de rug. Vaak gebeurt dit vanuit een opdracht, bijvoorbeeld voorspel het weer op de rug van het kind dat je masseert. Ook kan je het initiatief bij het kind dat gemasseerd wordt laten, door dit kind bijvoorbeeld een verhaal te laten vertellen dat het kind dat masseert op de rug van het kind uitvoert. Als ze nog niet gewend zijn om elkaar aan te raken kan je beginnen met het gebruik van massagediertjes of een handpop. Ook geef ik regelmatig een volledige les kinderyoga in de speelzaal. Deze lessen worden altijd gegeven rondom een thema, bijvoorbeeld winter, vlinders, de dierentuin enz. Bij deze lessen ga ik uit van de yogahoudingen vanuit de volwassen yoga deze worden in de kinderyoga echter anders aangeboden. De houding krijgt voor leerlingen een herkenbare naam meestal is dit een dierennaam. Je kiest de houdingen die binnen je thema passen en zet deze in verhaalvorm achter elkaar. Samen met de kinderen ga je op yoga avontuur. Je kan er voor kiezen om de kinderen een liedje of verse aan te leren waarin de houdingen een plaats krijgen, op deze manier kan je kinderen heel goed de zonnegroet aanleren. Ik ben nu ongeveer 2 maanden bezig met mijn ontspanningslessen in de groep en ik merk dat de sfeer in mijn groep erop vooruit is gegaan. De kinderen zijn meer open naar elkaar en naar mij toe, er is minder schaamte en veel meer aandacht voor het leren. Om mijn ontspanningslessen in de groep nog beter vorm te geven ga ik in september de opleiding volgen voor kinderyogadocent bij Helen Purperhart bij yogastudio Jip en Jan in Almere. In de toekomst kan ik dan ook buiten school kinderyogalessen gaan geven.

Leuke yogaoefening om thuis met je kinderen te doen: Regenmassage (met het hele gezin). Iemand gaat ontspannen op zijn buik liggen en laat de anderen weten of er een plek op zijn lichaam is waar hij niet wil worden aangeraakt. De anderen gaan om hem heen zitten. En beginnen alsof het regent met hun vingertoppen op het lichaam te tikken. Dan gaat het

hagelen (tik harder). En het gaat stormen: schud het lichaam voorzichtig heen en weer. Als je klaar bent haal je je handen weg en sla je de druppels van de handen af. Dan is de volgende aan de beurt. Bedank elkaar aan het einde voor de massage.

Wist je dat………………. *Probiotica ook helpt tegen angst en stress en chronische vermoeidheid? Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat mn de Lactobacillus casei hiervoor zorgt. Na 2 maanden probioticagebruik werden deze conclusies getrokken. *……na het gebruik van maagzuurremmers iedereen na 4 jaar een vitamine B12 tekort heeft? (Nb Er is een verschil tussen maagzuurbinders Rennies, maalox etc en maagzuurremmers. Deze worden meestal door de huisarts voorgeschreven). *Er weer meer antibiotica in de veehouderij gebruikt is en wel 83% toename in de periode van 1999 tot 2007? (onderzoeksinstituut LEI van de Wageningen Universiteit.) Vooral bij vleesvarkens en vleeskuikens was dit het geval. *Relevante reactie in het AD van do 12-3-09 van M.J.T.A. de Jongh, Nieuwegein: “Inenten: RIVM stuurt prikweigeraar nieuwe brief(AD 11-3). Het RIVM wijt de lage opkomst aan de fabels die de ronde doen over het vaccin. Ook ik heb mijn 14-jarige dochter afgeraden zich te laten inenten, echter niet geleid door deze “wilde verhalen”.In het artikel in het Nederlands Tijschrift voor Geneeskunde (2008) wordt onder meer gesteld dat er momenteel nog onvoldoende inzicht bestaat in de effectiviteit en de neveneffecten op lange termijn van de HPV vaccinatie. Wij hebben een prima screeningsprogramma tegen baarmoederhalskanker en de sterfte aan deze vorm van kanker is relatief laag”

Let Op welke babytoiletartikelen U aanschaft! 15-03-2009 om 13:30 uur | 1,722 bekeken | Gezondheid | WWW.NIBURU.NL | Print

Een Amerikaanse verbruikersorganisatie heeft vandaag aan de alarmbel getrokken in verband met tientallen baby's die kankerverwekkende producten bevatten. Er zijn enkele zeer bekende merken bij. Formol en ether De organisatie Campaign for Safe Cosmetics heeft aan een onafhankelijk labo gevraagd tientallen toiletartikelen voor zuigelingen te laten onderzoeken op de aanwezigheid van formaldehyde, een afgeleide van formol, en van Dioxane, een ether. Het bleek dat 23 van de geteste artikelen formaldehyde bevatten en 17 beide stoffen. merken van toiletartikelen voor Onrustwekkend Volgens het Amerikaans Kankerinstituut hebben studies aangeduid dat sommige kankers, vastgesteld bij werknemers, te maken konden hebben met de blootstelling aan formaldehyde. De Commissie voor de Consumentenveiligheid meent dat zelfs enkele sporen van dioxane "onrust" kunnen opwekken en volgens het Amerikaanse ministerie voor Volksgezondheid is deze ether de oorzaak van kankers bij dieren "en waarschijnlijk ook mensen". Johnson, L'Oréal en Pampers Onder de door de verbruikersorganisatie gesignaleerde merken zijn er Johnson's Baby Shampoo, L'Oréal Kids Extra Gentle 2-in-1 en de mousserende handzeep Pampers Kandoo.

Kankers bij dieren "Indien deze scheikundige producten kankers bij dieren kunnen veroorzaken, moeten we ze echt niet op het gezicht van baby's aanbrengen", zegt Stacy Malkan namens Campaign for Safe Cosmetics. "Zelfs al zijn de gevonden niveaus laag in de producten, stapelen kankerverwekkende elementen zich in al deze producten op" terwijl kinderen "juist bijzonder kwetsbaar zijn voor de toxische effecten van dergelijke chemische stoffen". Bron: HLN.be

Patiëntenrechten bron: www.consumentendezorg.nl Representatief onderzoek laat zien dat ruim 80% van de Nederlanders hun rechten in de zorg niet kent. Bijna 70% weet niet waar zij informatie en ondersteuning kan vinden over hun rechten als patiënt. Maar liefst 86% weet niets over hun medisch dossier. Toch belangrijk, nu alle medische dossiers gedigitaliseerd worden voor het elektronisch patiëntendossier (EPD). De belangrijkste rechten en plichten van de patiënt staan in de Wet op de geneeskundige behandelingsovereenkomst (WGBO). Aan de rechterkant van dit dossier (zie site) vindt u alles over patiëntenrechten, onder andere over de WGBO, op deze website. Ook verwijzen we u naar andere websites op het gebied van patiëntenrechten.

Zie ook

Cliëntenrechten.nl Juridische keuzehulpen Verlaag zelf je cholesterol Cholesterolverlagende voeding bron: www.gezondheidsnet.nl Is je 'slechte' cholesterol te hoog omdat je te veel vet eet? Of heb je er gewoon aanleg voor? Het kan allebei en in beide gevallen zijn er voedingsmiddelen die je cholesterolgehalte aanzienlijk kunnen verlagen.

Cholesterol is belangrijk voor je lichaam, het zorgt voor stevigheid van je cellen. Je lever maakt een belangrijk deel van het cholesterol in je lichaam zelf aan. Je lever produceert wel één gram per dag. Je cholesterolgehalte is dan ook voor een groot deel erfelijk bepaald. Een te hoog cholesterol begint dan als kind al. Voeding en cholesterol Maar je voeding draagt ook nog eens een steentje bij en kan tussen de 0,2 en 0,5 gram extra cholesterol per dag leveren. Gemiddeld komt ongeveer een kwart van al je cholesterol uit je voeding. Van een te hoog cholesterol heb je op zich geen symptomen. Het gaat echter op een gegeven moment aan de binnenkant van je vaatwanden plakken. Dit wordt atherosclerose genoemd. Het zorgt voor vernauwingen en kan de doorstroming belemmeren of volledig stoppen. LDL of HDL? Om het allemaal nog ingewikkelder te maken, zijn er twee verschillende soorten cholesterol. LDL is het 'slechte' cholesterol en HDL is het 'goede'. Bij een cholesterolmeting is het daarom verstandig te kijken naar de verhoudingen LDL en HDL. Het verschil is dat LDL aan je vaatwanden blijft plakken. HDL daarentegen neemt het LDL op. Je kan daarom ook meer HDL eten om de hoeveelheid LDL in je lichaam te verminderen. Wat niet eten? Voedsel dat hoog is in verzadigd vet kan je cholesterolgehalte doen stijgen. Meer zelfs dan voedsel dat zelf veel cholesterol bevat. Voeding om te vermijden is daarom: • eigeel • vet vlees • vette (gefrituurde) snacks • vol-vette zuivel, zoals volle kwark en 48+ kaas Wat wel eten? Andere voedingsmiddelen kunnen juist je cholesterolgehalte verlagen. Vaak omdat ze ervoor zorgen dat er minder cholesterol wordt opgenomen uit je voedsel. Anderen omdat ze zelf HDL bevatten die het slechte cholesterol wegvangt. Voeding dat helpt om je cholesterol te verlagen is: • havermout en zemelen • vette vis, zoals makreel, haring, tonijn en zalm • noten; en dan vooral walnoten en amandelen • soja en tofu Het kan heel veel schelen als je meer beweegt, meer groente en fruit eet en eventueel stopt met roken. Daarnaast zijn er nog speciaal verrijkte voedingsmiddelen die plantensterolen bevatten. Hiervan zijn verschillende vormen verkrijgbaar, zoals boter en zuiveldrankjes. Deze kunnen heel goed helpen en hebben de voorkeur boven voorgeschreven medicijnen. Als je vermoedt dat je een hoog cholesterol hebt, is het raadzaam om dit met je huisarts te bespreken. Je kan dan je cholesterol laten meten en vervolgens met je huisarts bespreken wat het beste plan van aanpak is. Door: Redactie

Stress en slaapproblemen onder scholieren…… daar is best iets meer over te zeggen Bron: www.illis.nl (ook interessant voor volwassenen dit stuk! Noot: Y. Verhaar)

Ruim een derde van de scholieren heeft slaapproblemen of last van stress, zo stelt de nationale jeugdraad in een onderzoek. De meeste jongeren weten niet waar hun problemen vandaan komen. Als mogelijke oorzaken worden genoemd: tot laat TV kijken, te veel huiswerk en een druk (sociaal) leven. Ook vinden de scholieren zelf dat ze vaak ongezond eten. Het blijkt lastig voor ze om een goed beeld te krijgen hoe ze gezonder kunnen leven. Waar komen die stress en slaapproblemen vandaan en wat is er aan te doen. Daarover bestaat onduidelijkheid. Toch valt hier wel iets meer over te zeggen. We bekijken drie aspecten en hun relatie: stress, het slaappatroon en de voeding.

Stress en hormonen

Stress is zo oud als de mensheid. Vele, vele generaties terug kenden we alleen acute, kòrtdurende stress. Denk aan pijn na verwonding, of het op de vlucht slaan voor een roofdier. Bij acute stress maakt ons lichaam in de bijnieren het hormoon cortisol aan. Cortisol laat ons hart sneller slaan, het mobiliseert onze energie en verhoogt de weerstand tegen infecties. Het zorgt er voor dat we alert kunnen reageren en wakker zijn. Allemaal heel nuttig als je in de natuur moet overleven. Maar het is ook nu van belang als we moeten leren en actief zijn. Bij langdurige stress liggen de zaken anders. Daarmee kan ons hormonale stress-systeem niet overweg. Aanhoudende stress komt in de natuur namelijk helemaal niet voor. En juist onze huidige leefwijze bezorgt langdurige stress, ook bij onze scholieren. Ontregeling levensritme door kunstlicht Bij langdurige stress denken we al gauw aan voor de hand liggende oorzaken zoals een (te) druk leven. De grootste stressfactor komt echter uit een geheel onverwachte hoek. Als je daar niet aan denkt is het niet vreemd dat je geen oorzaak kunt vinden voor de stress en slaapproblemen van scholieren. Overigens geldt dit natuurlijk ook voor volwassenen. Dè hedendaagse stressfactor voor ons lichaam is….. kunstlicht! Met kunstlicht zetten we het natuurlijke licht-donker ritme naar onze hand. Iets waar onze hormoonhuishouding niet op is ingesteld. Hormoon ontregeling, vermoeidheid en slaapproblemen zijn het gevolg. Slaap en hormonen Er is cortisol in ons lichaam aanwezig zolang het buiten van nature licht is. Ons DNA is zo geprogrammeerd dat hiervan dan voldoende wordt aangemaakt. Als de zon ondergaat en het donker is wordt een ander hormoon, melatonine aangemaakt. Melatonine geeft cortisol als het ware een seintje dat het niveau omlaag kan. Vervelend is het dat ons lichaam geen onderscheid maakt tussen natuurlijk daglicht of kunstlicht. Pas sinds ongeveer 125 jaar hebben we met de uitvinding van de gloeilamp voor ons lichaam dan ook een kunstmatige verlenging van de dag gecreëerd. Een situatie waarin te weinig melatonine wordt aangemaakt en het cortisol niveau langer hoog blijft dan goed voor ons is. Zolang we het kunstlicht aan hebben denkt ons lichaam dat de zon nog niet onder is en het waakzaam moet blijven. Nog meer stress door slaaptekort Onze bijnieren produceren de cortisol en moeten dus overuren maken in onze kunstverlichte levens. Voor het goed functioneren van de bijnieren is voldoende slaap erg belangrijk. En dat terwijl veel scholieren juist een slaapprobleem hebben. De bijnieren herstellen dan niet. Dat zorgt voor nog meer lichamelijke stress. De vicieuze cirkel is ontstaan. Gebrek aan daglicht De donkere nacht is dus heel belangrijk voor ons. Maar zonder voldoende natuurlijk daglicht gaat het ook mis. De tweede belangrijke stressfactor voor ons lichaam is dan ook….het gebrek aan

natuurlijk daglicht. Het is belangrijk dat er overdag voldoende daglicht op onze ogen en huid valt. Hierdoor wordt serotonine en vitamine D aangemaakt. Serotonine is een stof die belangrijk is om je goed te voelen en om ’s nachts goed te slapen. Scholieren zitten vele uren binnen en komen zo vaak te weinig buiten om voldoende serotonine aan te maken, zélfs in de zomer. Te weinig zonlicht veroorzaakt ook een tekort aan vitamine D. Dat wordt namelijk onder invloed van zonlicht in je huid aangemaakt. De zonkracht moet hiervoor tenminste 3 zijn. Van oktober tot en met april is dat overigens maar zelden het geval. Ook vitamine D kan juist de stemming positief beïnvloeden waardoor je je prettiger voelt. En dat helpt weer tegen stress. Overigens geeft ook de voedingsraad al aan dat we in het westen een structureel tekort aan vitamine D krijgen. Er wordt zelfs overwogen om dit extra aan melk toe te gaan voegen. Overdag te weinig daglicht (zonkracht) en ’s avonds teveel kunstlicht. Daar word je gestrest van. Voeding en stress

Een hoog cortisol niveau door kunstmatig lange dagen heeft in het kader van stress nog een gevolg. Het zorgt namelijk vaak voor een hoog insuline niveau. Insuline is het hormoon dat ons lichaam aanmaakt om de energie in ons bloed, ook wel bloedsuiker genoemd, naar de spieren te brengen. Een hoog insuline niveau zorgt ervoor dat we ons hongerig voelen en snel naar suikerrijke voeding, snelle snacks of frisdrank grijpen. Zo zien we dat kunstlicht voor stress zorgt, onze slaap verstoort en ons aanzet tot (ongezond) eten. Verrassende tips 1.

Zorg dat je een uur voordat je gaat slapen de omgeving al wat donkerder maakt. Luister liever nog even naar muziek dan dat je tot het laatst TV kijkt of je computer gebruikt. Het klinkt misschien raar maar uit onderzoek is gebleken dat je beter rood/ roze licht kan hebben. Dat stimuleert de aanmaak van melatonine. Blauw en groen licht zoals van je computer of TV gaan dit juist tegen.

2.

Zorg dat je slaapkamer goed donker is. Sluit je gordijnen en kijk eens of je wekker niet te veel licht geeft. Weet je dat zelfs het koelkastlichtje al van invloed is op je melatonine aanmaak?

3.

Zorg dat je overdag voldoende zonlicht op je huid krijgt. Je hoeft daarvoor helemaal niet in de volle zon te zitten. Je hoofd en handen zijn al voldoende om de noodzakelijke vitamine D aan te maken.

4.

Neem in de maanden oktober tot en met april extra vitamine D, bijvoorbeeld als voedingssupplement.

5.

Als het door omstandigheden moeilijk is je aan deze adviezen te houden kunnen bepaalde voedingssupplementen je ondersteunen. Zo kan Brain-mood je serotonine een zetje in de goede richting geven. Stress-care kan je cortisol balanseren. Beide supplementen zijn te koop op www.ortholon.com

(Noot Y verhaar: Laat u bij het nemen van supplementen altijd adviseren door een deskundige orthomoleculiare therapeut of arts. Raadpleeg bij klachten een arts)

Bron: www.uitdaging.net Laat uw stem gelden door uw koopgedrag en ... bedrijven zullen hun politiek moeten aanpassen. Honger naar Gezondheid. Met geld is alles te koop. Deze gevleugelde kreet heeft meer inhoudt dan menigeen verondersteld. Door het koopgedrag van consumenten zoals U en ik zullen fabrikanten

gedwongen worden om hun politiek aan te passen. Geen enkele fabrikant kan het zich veroorloven een paar procent van de markt te verliezen doordat u en anderen een ander product gaan kopen of dienst afnemen. Collectief een product niet meer kopen kan een fabrikant door bijvoorbeeld slechte reclame in korte tijd ten gronde richten. In het boek dat bioloog Paul Stitt heeft geschreven en wat u gratis online kunt lezen is dit precies de doelstelling. U collectief op andere gedachten te brengen over gezond eten, door u een inzicht te verschaffen in de werkwijze van de voedingsindustrie die uw en mijn gezondheid ten gronde richten. Als een spannend verhaal leest u de levensloop van Paul in een adem uit en verbaast u zich dat de verloedering veel verder doorgeschoten is dan menigeen denkt. U wordt als het ware al jarenlang gehersenspoeld over wat er nu wel of niet goed is voor uw gezondheid. Voor diegene die de Engelse taal niet of minder goed beheersen hier een kleine bloemlezing uit zijn boek. (-Henk Mutsaers)

Versla de voedingsgiganten! Door Paul Stitt Heeft u zich ooit afgevraagd waarom u zich niet zo goed voelt, niet goed kan nadenken, u zich niets kunt herinneren, slecht slaapt en de energie ontbreekt om te werken? Als u dat antwoord wilt hebben lees dan het boek; “Versla de giganten”. Paul Stitt geeft een eerstehands verslag vanuit de wereld van de gigantische voedingsmiddelen fabrikanten. Hoe zij te werk gaan in Amerika (en de rest van de wereld). Hij vertelt u hoe zij u ‘programmeren’ om bepaalde voeding in steeds grotere hoeveelheid te gaan gebruiken om u elke dag te overeten. Om u weliswaar propvol te stoppen maar al snel weer een hongergevoel te geven en hoe deze ‘gekke energie’ van de voedingsindustrie uw gezondheid vernietigt en wat u daar aan kunt doen! Paul verteld u hoe u zich tien jaar jonger kan voelen en hoe u uw leven opnieuw op de rit kunt zetten door het spannende levensverhaal van zichzelf te vertellen. Paul groeide op, op zijn vaders boerderij nabij Verona, Illinois in Amerika om in eerste instantie arts te willen worden. Toen dit niet mogelijk bleek werd hij biochemicus en kwam te werken in de laboratoria van de grootste voedingsproducenten in de U.S. Zijn passie was in eerste instantie om de fabrieksmatig geproduceerde voeding meer natuurlijke voedingswaarde mee te willen geven. Al snel kwam hij er achter dat dit niet de intentie was van deze fabrikanten. Hun doel was, hoe kunnen wij de voeding nog goedkoper produceren waardoor we meer winst kunnen maken. Dit leidde ertoe dat Paul in zijn carrière tot twee maal toe ontslagen werd en bij het laatste ontslag kreeg te horen; “Wij zorgen ervoor dat je nooit meer aan de slag komt in deze industrie”. Paul ging uiteindelijk voor zichzelf door op eigen kosten met het wetenschappelijk onderzoek naar gezonde voedingsingrediënten om er achter te komen, nadat hem een patent was toegekend, dat daar NIEMAND interesse in had van de fabrikanten zijde! Paul: “In de jaren na de tweede wereldoorlog is de hoeveelheid vers fruit en groenten tezamen met onbewerkte granen langzaam van het Amerikaanse menu verdwenen. Dit werd vervangen door een hoeveelheid aan in blikken, potten en pakjes verpakte, diepgevroren, kunstmatig geproduceerde en geraffineerde voeding. De tragische waarheid is dat de voeding al volledig geruïneerd is voordat u hem in de mond stopt” “Ondervoeding claimt meer levens in het rijke westen dan waar dan ook ter wereld. Kunstmatig geproduceerde voeding die de bulk vormt van ons dagelijks dieet is zo arm aan voedingsstoffen dat ons lichaam simpelweg te weinig essentiële vitamine en mineralen binnenkrijgt om effectief te kunnen functioneren”. Zoals James Hightower in zijn boek "Eat Your Heart Out," schreef; “Het is niet dat voedingsbedrijven slechte voeding proberen te produceren. Het is echter zo dat ze niet

proberen om goede voeding te maken. Wat ze proberen te produceren zijn winst en ze hebben geleerd dat ze, om hun markt te vergroten, kunstmatig moeten ingrijpen, meer zoetstoffen toevoegen, meer zout, opnieuw kunstmatig produceren, kleurstoffen nodig hebben, smaakstoffen moeten toevoegen, etc. Kunstmatig geproduceerde voeding is meer winstgevend om verschillende redenen. Door meer natuurlijke ingrediënten te vervangen door kunstmatige wordt de houdbaarheid enorm verlengd waardoor men op één plaats kan produceren en van daaruit kan distribueren. Ze zijn minder of niet afhankelijk van de variërende kosten van de grondstoffen als echt fruit en groenten. Het belangrijkste echter, de voeding kan ‘ontworpen’ worden om aan bepaalde verlangens te voldoen van de consument”. Paul: “Hoe langer je een product kunt bewaren hoe kleiner de kans dat het ook maar enige voedingswaarde heeft! Als de voeding ingenieurs onwetend waren van wat ze aan het doen waren, niet wetend van de vitamine vernietigende effecten door verhitting en overdruk op de voeding of de lichamelijke schade van megadosissen suiker en chemicaliën dan zou men hen kunnen vergeven. Maar het merendeel blijkt zelf wel volgens goede voedingswaarden te leven. Als men hun echter vraagt wat ze denken van de rommel die ze zelf produceren dan blijkt de 'goede baan' hun werk met de mantel der liefde te bedekken. De mensen die dus beter zouden moeten weten spelen het spel gewoon mee. Producten waar je niet van af kan blijven en kunt blijven eten bevatten lege calorieën. Paul: “Alleen wanneer wij de controle terug krijgen over onze voedingsketen zullen de stervenden gevoed worden. Maar de enige kracht, het enige wapen dat de voedingsindustrie kan ontwapenen is de waarheid. Als ik echt wil helpen realiseerde ik mijzelf, kan ik beter beginnen met de waarheid aan het licht te brengen. Als de vergiftiger niet wil veranderen door argumenten dan kunnen op zijn minst de slachtoffers waarschuwen over de gevaren van onze voeding en helder gekleurde labels die gezondheid beloven in de supermarkt. Mijn doel is altijd geweest om mensen beter te laten eten maar nu ben ik begonnen in te zien dat ik niet naar arme landen hoef om ondervoede mensen te zien. We zagen altijd de vel over been slachtoffers van ondervoeding maar onze symptomen van ondervoeding zijn overgewicht, diabetes, hart en vaatziekten, kanker en een hoeveelheid aan andere ziekten in de zogenaamd ‘ontwikkelde’ landen. Het is het idee door de gehele wereld dat je bewerkt wit meel, rood vlees en frisdranken moet nuttigen om geciviliseerd te zijn”. “Dat is de eigen verantwoording voor de miljoenen ondervoede mensen in deze wereld. Wij kunnen echte voeding eisen in plaats van de kunstmatige ‘plastic’ variant. Natuurlijke voeding in plaats van een chemische cocktail. Wij kunnen stemmen met onze euro en dollars door het kopen van voedingswaarde boven gemak, smaak, verslaving en sex appeal boven de aanprijzing van de bekende wereldburger. Wat begon in de jaren 1950 ~ 1960 als een cult is uitgegroeid tot een verdere bewustwording en afwijzing van nutteloze maagvulling en overmatig dood geproduceerde kunstmatige ‘levensmiddelen’. De uit de pan rijzende medische kosten zijn hier een rechtsreeks gevolg van. Het is duidelijk genoeg dat deze groep van gezondheid bewuste consumenten nu groot genoeg aan het worden is om fabrikanten te dwingen hun marketing beslissingen aan te passen. (minder vet, minder suiker, invoering gezondheid lalels) Labels met daarop ‘100% natuurlijk’ en ‘Geen toevoegingen’ zijn al aan het eind van de zeventiger jaren in zwang gekomen in plaats van ‘Nieuw en verbeterd’. Het is echter de waarheid dat veel van deze marketing kreten niet meer zijn als kletspraat reclame uitingen. (of eersteklas leugens) Het feit is echter dat er eindelijk druk wordt uitgeoefend op de voedingsfabrikanten om hun producten aan te passen. Wellicht, als de consument zich in grotere mate bewust wordt van de belang van goede voeding en hoe hier mee om te gaan, dat dan fabrikanten eindelijk hun markering en reclame-uitingen gaan voeren op basis van

vitamine en mineralen waarden zonder dat er meer schadelijke ingrediënten in zitten dan de gezonde. Voor dat deze revolutie zich echter gaat voltrekken zullen er nog veel mensen bereikt moeten worden met de WAARHEID over de voedingsindustrie!” Eten tegen stress! Bron: www.uitdaging.net Stresscontrole is een zeer krachtig psychologisch instrument voor de levenskwaliteit van ieder mens. Teveel stress zorgt niet alleen voor spanningen tussen mensen. Personen met teveel stress zijn ook veel gevoeliger om infecties op te lopen, een te hoge bloeddruk te krijgen en hartpatiënt te worden, dit om slechts enkele gevolgen van 'teveel spanning' te vermelden. Veel artsen pleiten voor beweging om stress dagelijks uit je leven te laten verdwijnen. Die redenering klopt, maar weinig mannen en vrouwen zijn in staat deze gratis 'therapie' dagelijks in de praktijk te brengen. Iedereen moet echter wel eten. Maak daarom gebruik van voeding die stress elimineert. Citrusvruchten zoals sinaasappelen, grapefruit, citroenen, maar ook kiwi's, zijn zeer degelijke vitamine C leveranciers. Veel dergelijk fruit eten kan bijgevolg helpen om spanningen smakelijk tegen te gaan. Toch zijn er ook vitamine C supplementen nodig. Uit een studie blijkt immers dat drieduizend milligram vitamine C (equivalent van vijftig sinaasappelen) in staat is om de bloeddruk en de cortisol (is een stresshormoon noot YV) concentraties op een normaal niveau te houden, zelfs tijdens een stressrijke periode. Vergeet ook spinazie niet. Spinazie bevat relatief veel magnesium. Mensen met te weinig magnesium komen veel vlugger onder stress, krijgen hoofdpijn en worden sneller vermoeid. Verse spinazie, of een magnesiumsupplement, kan dan halve wonderen doen. Omega-3 supplementen, of vette vis onder de vorm van zalm of tonijn, zijn ook cruciaal om het stresshormoon cortisol echt onder controle te krijgen. http://www.fache-instituut.be/?q=nieuwsbrief Becel Pro-activ: Gezond of vooral gezond voor de portemonnee van Unilever????????????????????? Uit: Radar Gepubliceerd op maandag 23 februari 2009

Unilever komt met nieuw product op de markt: Becel Pro-activ Bloeddruk. Hoe werkt het, en is er niet een simpeler manier om je bloeddruk te verlagen? Eentje die bovendien goedkoper is?

Becel Pro-activ: achtergrond Becel heeft een nieuw product op de markt gebracht dat ons helpt om ons lichaam gezond te houden. Onder de naam Becel pro-activ kunt u nu met een drankje en een boter uw bloeddruk verlagen. Becel pro-activ versus groente en fruit Maar is dit product nou echt de eerste ideale stap op weg naar een gezonde bloeddruk, zoals Becel ons wil laten geloven? TROS Radar zette een Becel-ontbijt naast een ontbijt met extra groente en fruit en vroeg een diëtist om haar deskundige mening. In de prodcuten van Becel pro-activ zit kalium en dat heeft een gunstig effect op de bloeddruk. Kalium zou namelijk het tegenovergestelde effect hebben van natrium. Natrium is een belangrijk onderdeel van zout en heeft een bloeddrukverhogend effect, omdat zout ervoor zorgt dat we vocht vasthouden. Kalium heeft een

vochtafdrijvend effect en zou helpen om de negatieve effecten van natrium te bestrijden. Becel zegt in de reclame dat het gebruiken van Becel pro-activ de eerste ideale stap is op weg naar een gezonde bloeddruk. Maar volgens diëtiste Lenny Versteegden is het zeker niet de eerste stap. “De eerste stap naar een gezonde bloeddruk is een gezonde levensstijl. Dus veel groente en fruit eten en veel bewegen.” Kalium zit namelijk in heel veel producten maar vooral in groente en fruit. Mensen die gezond eten, krijgen voldoende kalium binnen en hebben eigenlijk de producten van Becel helemaal niet nodig. Om dit duidelijk te maken heeft TROS Radar twee ontbijtjes samengesteld. Een Becel-ontbijt, bestaande uit twee bruine boterhammen met zout- en vetarme kaas en de boter van Becel pro-activ. Daarnaast een flesje van de Becel pro-activ drink. We vergelijken dit ontbijt met twee bruine boterhammen met dezelfde kaas en gewone halvarine. Hier voegen we een tomaat in plakjes aan toe, een banaan en een glas sinaasappelsap uit pak. In het ontbijt met de extra groente en fruit zit meer kalium en het is nog goedkoper ook.

Becel ontbijt Kalium (mg) Prijs (€) 2 bruine boterhammen 0,21 10 gram Becel Pro-activ Bloeddruk 233 0,11 2 plakjes light kaas 0,50 1 flesje Becel pro-activ 600 0,70 Totaal 833 1,52 Groente- en fruitontbijt Kalium (mg) Prijs (€) 2 bruine boterhammen 0,21 10 gram halvarine 10 0,01 2 plakjes light kaas 0,50 1 gemiddelde tomaat (85 g) 218 0,22 1 gemiddelde banaan (130 g) 465 0,27 1 glas sinaasappelsap (200 ml) 360 0,18 Totaal 1053 1,39 Bij deze berekening is de hoeveelheid kalium in het brood en de kaas buiten beschouwing gelaten omdat dit in beide ontbijtjes hetzelfde is. Naast voldoende kalium, krijg je met het groente- en fruitontbijt ook nog veel andere gezonde voedingsstoffen binnen. Zo bevat dit ontbijt 100 procent van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine C. En het groente- en fruitontbijt is ook goedkoper. In de reclame van Becel pro-activ bloeddruk zien we een zoutvaatje vechten met een flesje pro-activ. Uiteindelijk wint de pro-activ. Hieruit zou de consument kunnen afleiden dat je een teveel aan natrium (bijvoorbeeld lekker veel zout op je eitje) kunt compenseren met een flesje pro-activ. Dat is echter niet het geval. Volgens diëtiste Lenny Versteegden zouden mensen die zich zorgen maken over hun bloeddruk zo weinig mogelijk zout moeten eten. Unilever is de producent van Becel en maakt naast Becel ook heel veel andere producten. In veel van deze producten zit een aanzienlijke hoeveelheid zout. Volgens diëtiste Lenny zou het goed zijn als Unilever zou beginnen met het gehalte zout in deze andere producten te verlagen. “Als je minder zout eet, heb je de producten van Becel pro-activ helemaal niet nodig.”

Paddenstoelen verkleinen risico op borstkanker Bron: Kassa Internet nieuwbrief Het dagelijks eten van paddenstoelen kan bij vrouwen het risico op borstkanker tot 64% verkleinen. Dit blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Western Australia uit Perth onder 2.000 Chinese vrouwen.

De onderzoekers ontdekten dat vrouwen die elke dag verse paddenstoelen eten minder kans lopen op een tumor. Ook gedroogde paddenstoelen hebben een beschermend effect, maar wel minder ( ± 50%). Uit het onderzoek blijkt ook dat vrouwen die een paddenstoelendieet combineren met groene thee nog minder kans hebben op een tumor. Onder de deelnemers aan dit onderzoek werd het risico door deze combinatie verlaagd tot 90%. De onderzoekers ontdekten dat vrouwen die elke dag verse paddenstoelen eten minder kans lopen op een tumor. Ook gedroogde paddenstoelen hebben een beschermend effect, maar wel minder ( ± 50%). Uit het onderzoek blijkt ook dat vrouwen die een paddenstoelendieet combineren met groene thee nog minder kans hebben op een tumor. Onder de deelnemers aan dit onderzoek werd het risico door deze combinatie verlaagd tot 90%. De onderzoekers benadrukken wel dat deze resultaten niet bewijzen dat het eten van paddenstoelen kanker stopt. Daar is nog meer onderzoek voor nodig. Uit laboratoriumstudies blijkt wel dat paddenstoelen anti-tumor bouwstoffen bevatten. Hierdoor kunnen de paddenstoelen het immuunsysteem stimuleren.In Californië zijn onderzoekers begonnen met een test met een extract van paddenstoelen om te kijken of vrouwen die borstkanker overleefden vrij van de ziekte blijven. Bron: Telegraph.co.uk

Kracht van de crisis Uit: www.lichtwerkcentrum.nl nieuwsbrief De volgende tekst over de ‘crisis’ is van prof. dr. Paul de Blot, Hoogleraar Business Spiritualiteit aan de Universiteit Nyenrode: “In deze tijd van crisis wordt er voortdurend gedacht en gesproken over manieren om het geld te saneren. Het is inderdaad de geldsector die de crisis heeft veroorzaakt en het is belangrijk daar aandacht aan te besteden. Maar het zijn de mensen die het moeten herstellen en mensen die er het slachtoffer van zijn. Vernieuwing is ondenkbaar zonder mensen. In een wereld zonder mensen is er geen geld nodig. De dierenwereld beschikt niet over geld. Natuurvolkeren beschikken niet over geld. Ze ruilen gewoon goederen en diensten. Uiteindelijk gaat het om de mens. Mensen hebben geld gemaakt om het welzijn te verhogen. Maar door het misbruik ervan is het welzijn verziekt. Omwille van het herstel van het financiële tekort vallen er massa's ontslagen. Mensen raken werkeloos en er is vernietiging van kostbaar menselijk kapitaal. Bedrijven raken verarmd door verlies aan deskundigheid, die ze nooit meer terugkrijgen. Wie in de mens durft te investeren, zelfs ten koste van financiële tekorten heeft meer kans op herstel van het financiële tekort. Geld wordt door mensen gemaakt door hun inspiratie en energie en niet omgekeerd. Geld maakt geen mensen menselijker. De sterkste kracht van de mens is gelegen in zijn diepste verlangen om meer menselijk te worden, meer mens voor anderen en met anderen, meer 'Gemeinschaft'. Onze crisis

is een crisis van het mens-zijn. De mens die wordt gedegenereerd tot een economische waarde komt door een economisch verval ook tot menselijk verval en raakt verminkt is zijn mens-zijn. Herstel is enkel mogelijk door herstel van de mens, herstel van werk en inspiratie, herstel van menswaardigheid, vaak ten koste van economische reserves.”

SPREUKEN: Een goed tuinman kan de compost zien in de roos en de roos in de compost. Zonder compost zijn er geen rozen, zonder rozen is er geen compost. Tich Nath Hanh

Als we stil zijn weten we zelf overal antwoord op. Nu is het alleen nog een kwestie van luisteren. Mabel van den Dungen

Disclaimer De gegevens in deze nieuwsbrief zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een arts, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een arts/deskundige. Stop nooit zelf met medicijnen zonder dat u met uw arts overlegt.